1

Health
Ikalawang Kwarter- Modyul 1
Pansariling Kalusugan:
Wastong Pag-uugali sa Oras ng Pagkain

1
Health - Baitang 1
Kwarter 2- Modyul 1: Pansariling Kalusugan: Wastong Pag-uugali sa
Oras ng Pagkain

Isinasaad ng Batas Republika 8293, sekyon 176 na “Walang aangkin ng

karapatang-ari ng anumang akda na gawa ng Pamahalaan ng Pilipinas.
Gayunman, kailangan muna ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng
pamahalaan na naghanda ng akda kung ito ay gagamitin upang pagkakitaan.
Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang
pagtakda ng kaukulang bayad.”

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng

produkto o brand name, tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula,
atbp.) na ginamit sa modyul na ito ay nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon.
Pinagsumikapang matunton ang mga ito upang makuha ang pahintulot sa
paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at mga may-
akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban sa modyul na ito
ay kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito.

Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o

ilimbag sa anomang paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Regional Director: Gilbert T. Sadsad

Assistant Regional Director: Jessie L. Amin

Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul

Manunulat: Josephin B. Borja

Editor:

Tagasuri:

Tagaguhit:

Tagalapat:

2
PANIMULA

Ang mga pagsasanay ng wastong gawi sa pangkalusugan ay

isang mahalagang bahagi sa pagkakaroon ng isang malusog na
pamumuhay. Kalakip sa pisikal na aktibidad, ang iyong wastong paraan
ng pag-aalaga sa kalusugan na kung saan ay makatutulong sa iyo upang
maabot at mapanatili ang isang magandang pang-araw-araw na kalinisan,
mabawasan ang pagkakaroon ng mga malulubhang sakit (tulad ng sakit
sa puso at cancer), at itaguyod ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang modyul na ito ay dinisenyo at inilathala para sa iyong kaalaman.

Ito ay ginawa upang matulungan kang makabisado ang kahalagahan ng
pagsasanay ng wastong gawi sa kalusugan. Ang saklaw ng modyul na ito
ay nagpapahintulot na magamit ito sa maraming at iba't ibang mga
sitwasyon sa pag-aaral.
Ipinapakita ng mga mag-aaral ang pag-unawa sa mga
mahahalagang konsepto na may kaugnayan sa nutrisyon at personal na
kalusugan pati na rin ang kaalaman sa pag-iwas sa mga pinsala,
kaligtasan at paunang lunas, bilang mga kasangkapan sa pagpapadali ng
pagbuo ng wastong gawi sa kalusugan at kasanayan sa mga indibidwal.

Most Essential Learning Competency

1. Identifies proper behavior during mealtime

( H1PH-IIa-b-1 )

Pansariling Kalusugan – Kwarter 2

Mga Layunin:

Pagkatapos sa modyul na ito, ang mga mag- aaral ay

maaaring magawa ang mga sumusunod:

Aralin 1 – Wastong Pag- uugali sa Oras ng Pagkain

(H1PHIIa-b-1)

3
Handa ka na ba?
Aralin 1: Wastong Pag- uugali sa Oras ng Pagkain
(H1PHIIa-b-1)
Ating alamin ang ilan sa mga panuntunan o wastong pag-uugali sa
oras ng pagkain.

A B C

E
D
• Umupo nang maayos habang kumakain; gumamit ng kutsara at
tinidor nang wasto.

• Iwasan ang pagsasalita kung puno pa ng pagkain ang bibig.

• Gumamit ng katagang maki o paki sa pagpapaabot ng anumang

pagkain o bagay sa hapag-kainan.

• Isara ang bibig sa pagnguya; nguyain ang pagkain nang dahan-

dahan.

• Habang kumakain, pag-usapan lamang ang mga magagandang

bagay upang huwag mawalan ng gana sa pagkain.

4
GAWAIN 1. Subukan mo!
Ano ang gagawin mo sa oras at pagkatapos kumain? Tingnan ang
larawan ng mga bata at ang kanilang mga gawi sa pagkain. Lagyan ng
tsek ( ) ang iyong mga pagsasanay o gawi sa pagkain. Lagyan naman
ng ekis (X) ang hindi mo pagsasanay o gawi sa pagkain.

A B C D

E F G H

GAWAIN 2: Gawin mo!

Panuto: Isulat ang salitang TAMA kapag ang pangungusap ay

nagsasabi ng wastong pag-uugali sa oras ng pagkain at MALI kung
hindi.

_______ 1. Gumamit ng sandok.

_______ 2. Nguyain ang iyong pagkain nang maayos.

_______ 3. Manood ng telebisyon habang kumakain.

_______ 4. Gumamit lamang ng mga malinis na kagamitan,

plato, at baso.
_______ 5. Hugasan ang mga kamay bago kumain.

5
 APLIKASYON NG IYONG NATUTUNAN
Gawin ang Check-list na ito.
Alin sa mga sumusunod na gawi sa hapag-kainan ang ginagawa
mo?
Lagyan ng (/) ang iyong sagot: Palagi, Bihira, Hindi Ginagawa?
Gawi sa Hapag-kainan Palagi Bihira Hindi
Ginagawa
1. Naghuhugas ng kamay gamit
ang sabon.
2. Nakaupo ng maayos habang
kumakain.
3. Nakasara ang bibig habang
ngumunguya ng pagkain.
4. Gumagamit ng salitang
“Pakiusap” kapag may nais na
ipaabot na pagkain

PAGTATASA NG IYONG NATUTUNAN

Mga Panuto: Gumuhit ng isang bago ang bilang sa
hanay ng mga larawan na nagsasabi ng wastong na gawi sa
pagkain at naman kung hindi.

_____1. _______4.

_____2. _______5.

_____3.
6
 TANDAAN

Panatilihin nating malinis ang ating katawan at sundin ang

mga panuntunan o wastong gawi sa hapag-kainan.

Susi sa Pagwawasto
Aralin 1:
Gawain Gawin Aplikasyon ng Pagtatasa ng iyong
1 2 iyong natutunan
natutunan
A. E. 1. Tama Suriin ng guro 1. 4.
B. X F. 2. Tama ang sagot ng
C. X G. X 3. Mali bata 2. 5.
D. H. 4. Tama
5. Tama 3.