TAKLIMAT STANDARD KECERGASAN

FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK

MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)
SESI AKADEMIK 2022/23
SEKTOR PEMBELAJARAN,
JABATAN PENDIDIKAN NEGERI JOHOR

MESYUARAT JAWATANKUASA INDUK PENTAKSIRAN BERASASKAN SEKOLAH (PBS) NEGERI JOHOR

BILANGAN 1 TAHUN 2022 NEGERI JOHOR
 PENTAKSIRAN BERASASKAN SEKOLAH (PBS) – Pentaksiran Pusat, Pentaksiran
Bilik Darjah (PBD), PAJSK, Pentaksiran Psikometrik
SEGAK
Satu set Ujian Standard Kecergasan Fizikal untuk
mengukur tahap kecergasan fizikal murid
berasaskan kesihatan termasuk Ujian BMI (komposisi
SEGAK
badan) . Komponen Kecergasan yang diukur KUSTODIAN – BPK(KPM) --- SPb (JPN/PPD)
terkandung dalam DSKP PJPK (Komponen PJ) --- GPK PENTADBIRAN (SEKOLAH)
Sekolah Rendah dan Menengah.

PENTAKSIRAN AKTIVITI JASMANI,

SUKAN & KO-KURIKULUM KO-KURIKULUM

EKSTRA KURIKULUM
 LATAR BELAKANG
SEGAK mula dilaksanakan pada tahun 2008 bagi menggantikan ujian
Daya Tahan Asas (UDTA)

Benchmarking
• Eurofit Fitness Test Battery
• The President’s Challenge Test Battery Kurikulum PJPK
• YMCA Test Battery • DSKP PJPK – Bidang Kecergasan Fizikal
• American Alliance for Health Physical sekolah rendah dan menengah
Education, Recreation and Dance
(AAHPERD) Test Battery

Sasaran
• Wajib murid lelaki dan perempuan
Bateri Ujian berumur 10 hingga 17 tahun
• Bateri ujian untuk mengukur tahap • MBK dikecualikan
kecergasan fizikal berdasarkan • Sekolah rendah dan menengah
kesihatan

Norma
• BMI – WHO 2007
• Ujian Fizikal – KPM 2016 (murid Malaysia)
** Rujukan Buku Panduan SEGAK, BPK, KPM (2016)
 MATLAMAT SEGAK
Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk
meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum

Mengetahui tahap kecergasan Sumber rujukan : Panduan SEGAK, BPK (2016)

fizikal kendiri

Merancang dan melakukan

tindakan susulan bagi
meningkatkan tahap kecergasan
Menganalisis dan mentafsir
fizikal
kecergasan fizikal kendiri

Mengamalkan gaya hidup

aktif dan sihat untuk
Mengukur dan merekodkan
tahap kecergasan fizikal kendiri
OBJEKTIF mencapai tahap
kecergasan fizikal
SEGAK berdasarkan kesihatan yang
optimum
PUNCA KUASA
Surat Pekeliling Ikhtisas (SPI) Bilangan 2 Tahun 2016 – Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk Sekolah Malaysia (SEGAK)

1 Pengenalan SEGAK

2 Sasaran murid

3 Instrumen

4 Jadual Pengkelasan BMI

5 Borang SEGAK Sekolah Rendah

6 Borang SEGAK Sekolah Menengah

Panduan STANDARD
KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN
Untuk Murid Sekolah Malaysia
(SEGAK)
(Bahagian Pembangunan Kurikulum, 2016)

Buku Panduan sebagai rujukan untuk

melaksanakan ujian SEGAK
INSTRUMEN SEGAK

Ujian
dilaksanakan
mengikut
turutan
 TUJUAN SETIAP UJIAN

Bil Nama Ujian Tujuan Jantina

1 Indeks Jisim Badan (BMI)
2 Naik Turun Bangku 3 Minit
a) Tekan Tubi
3
b) Tekan Tubi Ubah Suai
4 Ringkuk Tubi Separa
5 Jangkauan Melunjur
Mengukur komposisi badan
Mengukur daya tahan kardiovaskular
Mengukur daya tahan otot tangan dan
bahu
Lelaki dan
Mengukur daya tahan dan kekuatan otot perempuan
abdomen
Mengukur fleksibiliti bahagian bawah
belakang badan (lower back) dan otot
hamstring
NORMA INDEKS JISIM BADAN (BMI) Berdasarkan kepada World Health Organization (WHO, 2007)
Umur Berat Badan Berlebihan Umur Berat Badan Berlebihan
Kurus Obes Kurus Obes
(Tahun) Normal Berat Badan (Tahun) Normal Berat Badan
9 ≤ 13.4 13.5 – 17.9 18.0 – 20.5 > 20.5 9 ≤ 13.0 13.1 – 18.3 18.4 – 21.5 > 21.5
10 ≤ 13.6 13.7 – 18.5 18.6 – 21.4 > 21.4 10 ≤ 13.4 13.5 – 19.0 19.1 – 22.6 > 22.6
11 ≤ 14.0 14.1 – 19.2 19.3 – 22.5 > 22.5 11 ≤ 13.8 13.9 – 19.9 20.0 – 23.7 > 23.7
12 ≤ 14.4 14.5 – 19.9 20.0 – 23.6 > 23.6 12 ≤ 14.3 14.4 – 20.8 20.9 – 25.0 > 25.0
13 ≤ 14.8 14.9 – 20.8 20.9 – 24.8 > 24.8 13 ≤ 14.8 14.9 – 21.8 21.9 – 26.2 > 26.2
14 ≤ 15.4 15.5 – 21.8 21.9 – 25.9 > 25.9 14 ≤ 15.3 15.4 – 22.7 22.8 – 27.3 > 27.3
15 ≤ 15.9 16.0 – 22.7 22.8 – 27.0 > 27.0 15 ≤ 15.8 15.9 – 23.5 23.6 – 28.2 > 28.2
16 ≤ 16.4 16.5 – 23.5 23.6 – 27.9 > 27.9 16 ≤ 16.1 16.2 – 24.1 24.2 – 28.9 > 28.9
17 ≤ 16.8 16.9 – 24.3 24.4 – 28.6 > 28.6 17 ≤ 16.3 16.4 – 24.5 24.6 – 29.3 > 29.3
Norma BMI bagi murid lelaki Norma BMI bagi murid perempuan

CATATAN :
Surat pemakluman dari Bahagian Pembangunan Kurikulum (BPK), KPM rujukan KPM.600-3/2/45 JLD2
(52) bertarikh 6 Januari 2022 ;
PEMAKLUMAN PENGGUNAAN ISTILAH ‘KURUS’ BAGI MENGGANTIKAN ‘SUSUT BERAT BADAN’ DALAM
PENGKELASAN INDEKS JISIM BADAN [BODY MASS INDEX (BMI)]
 • Dibina mengikut umur dan jantina
NORMA UJIAN FIZIKAL • Norma umur 10 hingga 17 tahun
Ujian / Skor 5 4 3 2 1
Naik Turun Bangku 3 minit
77 dan ke bawah 78 - 100 101 - 123 124 - 146 147 dan ke atas
(Denyutan seminit)
Tekan Tubi
18 dan ke atas 15 - 17 11 - 14 8 - 10 7 dan ke bawah
(Ulangan)
Ringkuk Tubi Separa
20 dan ke atas 16 - 19 12 - 15 8 - 11 7 dan ke bawah
(Ulangan)
Jangkauan Melunjur
39 dan ke atas 32 - 38 25 - 31 19 - 24 18 dan ke bawah
(cm)
Contoh norma ujian fizikal bagi murid lelaki berumur 12 tahun
Ujian / Skor 5 4 3 2 1
Naik Turun Bangku 3 minit
77 dan ke bawah 84 - 107 108 - 132 133 - 156 157 dan ke atas
(Denyutan seminit)
Tekan Tubi
21 dan ke atas 18 - 20 13 - 17 9 - 12 8 dan ke bawah
(Ulangan)
Ringkuk Tubi Separa
18 dan ke atas 15 - 17 11 - 14 8 - 10 7 dan ke bawah
(Ulangan)
Jangkauan Melunjur
38 dan ke atas 32 - 37 25 - 31 20 - 24 19 dan ke bawah
(cm)

Contoh norma ujian fizikal bagi murid perempuan berumur 12 tahun

 Murid diberikan taklimat
pelaksanaan SEGAK

02 Murid menjalani Ujian

SEGAK
Guru merekod skor dalam
borang BSSR/BSSM dan 03
sistem dalam talian
Guru dan murid Murid diberikan taklimat
04 membuat refleksi hasil pelaksanaan SEGAK kali
daripada dapatan ujian kedua
SEGAK
Guru dan murid Murid melaksanakan
merancang aktiviti ujian SEGAK kali kedua 08
05
intervensi dan
melaksanakan aktiviti Guru merekod skor dalam borang
09 BSSR/BSSM dan sistem dalam talian
Guru menyerahkan serta memuat turun slip keputusan
06 SEGAK semua murid
keputusan SEGAK
kepada murid dan Guru menyerahkan slip
keputusan SEGAK 10
penjaga
kepada murid dan
penjaga
 SURAT PEMAKLUMAN KPM SEMASA BAGI PELAKSANAAN
Kandungan UJIAN SEGAK SESI AKADEMIK 2022/23
Garis Masa Pelaksanaan Ujian SEGAK Sesi
1 2022/2023
TERBATAL PADA
Lampiran B – Garis Panduan Pelaksanaan SEGAK 29 APRIL 2022 –
2 daripada Garis Panduan Pengurusan dan GARIS PANDUAN
Pengoperasian Sekolah 3.0 PENGOPERASIAN
SEKOLAH 4.0
Pautan YouTube BPK Video Pelaksanaan
3 SEGAK Norma Baharu
https://www.youtube.com/watch?v=V3SKk9stuDM
Tempoh Kunci Masuk Keputusan SEGAK,
Tarikh
Perkara Muat Turun Slip Keputusan dan Tindakan
Pelaksanaan
Pengesahan Data SEGAK 2022
Ujian SEGAK 09 Mei hingga
09 Mei hingga 31 Ogos 2022 Panitia PJ/ Guru
Pertama 30 Jun 2022
PJ/ Penolong
03 Oktober Kanan
Ujian SEGAK
hingga 30 03 Oktober hingga 31 Disember 2022 Pentadbiran/ PK1
Kedua
November 2022
 KEGUNAAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
Murid mengetahui
01
•
02
•
tahap kecergasan
kendiri.
• Ibu bapa dan
penjaga
mengetahui tahap
kecergasan anak.
03 • Data SEGAK digunakan
untuk melapor status
04
BMI dan tahap
kecergasan fizikal
murid di Malaysia.
Saringan kemasukan ke
Universiti Pertahanan
Nasional Malaysia bagi
calon pegawai kadet,
Institut Pengajian Tinggi (IPT)
dan Institut Pendidikan
Guru (IPG).
• Data BMI juga
digunakan oleh
pelbagai kementerian
untuk kesejahteraan
rakyat Malaysia.
 • Memastikan anak melakukan aktiviti fizikal secara tekal di
rumah
Peranan ibu Bapa
dan Penjaga • Mengamalkan pemakanan sihat di rumah

• Membimbing ibu bapa dan penjaga berkaitan aktiviti

Sokongan Sekolah
kecergasan dan amalan pemakanan sihat
 SUMBER RUJUKAN
1. SPI KPM BIL.2/2016 - STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK SEKOLAH MALAYSIA
(SEGAK)
2. Buku Panduan SEGAK, BPK, KPM (2016)
3. GARIS PANDUAN PENGURUSAN DAN PENGOPERASIAN SEKOLAH 3.0 KPM – Perkara 15 m/s 126 :
Pelaksanaan Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)
4. SPI KPM BIL.4/2021 – GARIS PANDUAN TADBIR URUS SEKOLAH MENENGAH DAN RENDAH KPM:
MALAYSIAN SCHOOL GOVERNANCE (MySG)
5. Surat pemakluman BPK, KPM (2022) rujukan KPM.600-3/2/45 JLD2 (52) bertarikh 6 Januari 2022 –
PEMAKLUMAN PENGGUNAAN ISTILAH ‘KURUS’ BAGI MENGGANTIKAN ‘SUSUT BERAT BADAN’
DALAM PENGKELASAN INDEKS JISIM BADAN [BODY MASS INDEX(BMI)]
6. Surat pemakluman BPK, KPM (2022) rujukan KPM.600-3/3/79 (18) bertarikh 17 Februari 2022 –
PELAKSANAAN UJIAN SEGAK BERUMUR 10 HINGGA 17 TAHUN BAGI KALENDAR AKADEMIK SESI
2022/2023
MODUL PANDUAN INTERVENSI SEGAK
NEGERI JOHOR

PJPK NEGERI JOHOR - MODUL PANDUAN INTERVENSI SEGAK (google.com)

SEKIAN, TERIMA KASIH