Generalitat de Catalunya

Departament d’Educació
IES El Calamot
Gavà

TREBALL INDIVIDUAL EDUCACIÓ FÍSICA

Nom i cognoms: Eire Laínez Martínez

Data: 17/10/22

Curs i Grup: 1esoB

DESCRIPCIÓ DEL TREBALL

1 Defineix hàbit saludable.

Jo crec que els hàbits de vida saludables són els que milloren el teu estat físic,
emocional i mental. 
Definció:Anomenem hàbits saludables a totes aquelles conductes que
incideixen positivament en el nostre benestar físic, mental i social. Perquè
cal no oblidar que l'organisme és un tot i no podem cuidar només una
part.

2 Què és un bon i mal hàbit?

Jo penso que un bon habit és aquell que comporta un benefici per a la salut i un mal
hàbit és perjudicial per a la salut.

Definció:Un bon hàbit és aquell que s'encamina a aconseguir un objectiu que millora la
qualitat de vida i genera satisfacció en qui el tingui, per exemple: descansar entre 6 i 8
hores al dia, alimentar-se de manera saludable, fer activitat física mínim 3 vegades a la
setmana, tenir una bona higiene, ser puntual; per contra, els mals hàbits tenen
conseqüències negatives per a la vida, esdevenint vicis nocius i difícils d'eliminar. 

3 Fes una llista amb 5 bons hàbits. Menjar fruita i verdura, fer esport, dormir 8h al dia,
Beure 2 l d’aigua al dia i relaxar la ment, cuida les relacions social,planifica el dia, evitar
hàbits tocsics .
4 Fes una llista amb 5 hàbits dolents. Menjar ultraprocessats, fumar, beure alcohol,
descansar poc ,no fer esport,no ducharse.
5 Realitza una taula setmanal amb la llista dels bons hàbits que fas durant cada dia.

 RECERCA. Per obtenir la informació dels 4 primers punts es poden buscar a Internet.

Pàgina:1

Entrada en vigor: 07-07-2022

 Generalitat de Catalunya
Departament d’Educació
IES El Calamot
Gavà

TREBALL INDIVIDUAL EDUCACIÓ FÍSICA

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABT DIUMENGE

E

x x x x x x x
x x x
x x x
x x
x x x x

Pàgina:2

Entrada en vigor: 07-07-2022