‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫أﺣﻣد ﻋﻣﺎرة‬

‫اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻋزة – ﺣﻛﻣﺔ – ﺣﯾﺎة – ﺷﻔﺎء – ﻗوة – ﺳﻼم ﻋﻠﻰ اﻟدوام‬

‫‪1‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫أﺧﻲ اﻟﺣﺑﯾب ‪ ..‬أﺧﺗﻲ اﻟﺣﺑﯾﺑﺔ‬

‫اﺳﻣﺢ ﻟﻲ أن أرﺣب ﺑك ﻓﻲ دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ وأن أھﻧﺋك ﻋﻠﻰ‬
‫ﻗرارك اﻻﺷﺗراك ﻓﻲ ھذه اﻟدورة اﻟﺟدﯾدة ﻛﻠﯾﺎ واﻟﺗﻲ ﺳوف ﺗﻠﻣس ﻓﯾﮭﺎ ﺗطورا ﻣﻠﺣوظﺎ ﻣﻧذ‬
‫ﺑداﯾﺗﮭﺎ وﺑﻌد اﻧﺗﮭﺎﺋك ﻣﻧﮭﺎ واﺳﺗﻣرارك ﻓﻲ اﻟﺗطﺑﯾق ﻟﻣﺎ ﺳوف ﺗﺗﻌﻠﻣﮫ ﻓﯾﮭﺎ‪.‬‬
‫أرﯾدك أن ﺗﻌﻠم أﻧﻧﻲ ﻓﻲ ھذه اﻟدورة ﺗﺣدﯾدا أدﺧل ﻓﻲ ﺗﺣد ﻣﻊ اﻟﺣﺿور ﺑﺄن اﻟﻐﺎﻟﺑﯾﺔ‬
‫اﻟﻌظﻣﻰ ﻣﻧﮭم ﺳوف ﯾﺳﺗﺷﻌرون ﺑﺻدق ﻣﻊ ﻧﮭﺎﯾﺔ ﺳﺎﻋﺎﺗﮭﺎ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ أﻧﮭم ﻟم ﯾﻛوﻧوا ﯾﻌﯾﺷون‬
‫اﻟﺣﯾﺎة ﻛﻣﺎ ﯾﻧﺑﻐﻲ ﻣن ﻗﺑل‪ ،‬ﺳﯾﻘوﻟون دوﻣﺎ ‪) :‬اﺣﻧﺎ ﻣﺎﻛﻧﺎش ﻋﺎﯾﺷﯾن ﻗﺑل ﻛدة(‬
‫ﻟﻣﺎذا ھذه اﻟﺟﻣﻠﺔ ﺗﺣدﯾدا؟ ﻷن ﻣﻌظم اﻟﻧﺎس ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟب ﯾﻌﯾﺷون اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﺎدي‬
‫اﻟظﺎھري ﻓﻘط ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة وﯾﻐﻔﻠون ﻋن ﻋﻣق وروﻋﺔ اﻟﺟﺎﻧب اﻵﺧر اﻟﻐﯾر ﻣرﺋﻲ واﻟذي ھو‬
‫ﻟب اﻟﺣﯾﺎة واﻟﺑﻌد اﻟﺣﻘﯾﻘﻲ اﻟذي ﺗﻌﯾش ﻓﯾﮫ اﻟﻧﻔس‪ ،‬واﻟذي إن أدرﻛﮫ اﻟﺷﺧص ووﻋﺎه أﺻﺑﺢ‬
‫ﻗﺎدرا ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺣﻛم أﻛﺛر ﻓﻲ ﻣﺷﺎﻋره أوﻻ ﺛم ﻧﻔﺳﮫ وﺟﺳده وﺻﺣﺗﮫ وﻋﺎﻓﯾﺗﮫ ﺛم واﻗﻌﮫ وأھداﻓﮫ‬
‫وﺗﺟﻠﯾﺎﺗﮭﺎ اﻟراﺋﻌﺔ‪ ،‬وھذا ھو ﻋﻣق ﻣﻌﻧﻰ اﻟﺣﻛﻣﺔ‪ ،‬وﻣن ﯾؤت اﻟﺣﻛﻣﺔ ﻓﻘد أوﺗﻲ ﺧﯾرا ﻛﺛﯾرا‪.‬‬
‫ﻛل ﻣﺎ ﻋﻠﯾك أن ﺗﻧو ﺑﺻدق أن ﺗﻘوم ﺑﺗﻐذﯾﺔ ﻧﻔﺳك ﻛﻣﺎ ﺗﻐذي ﺟﺳدك ﺑﺎﻷﻛل واﻟﺷرب‬
‫ﯾوﻣﯾﺎ‪ ،‬ﺧذھﺎ ﺑﯾﺳر وﻣﺗﻌﺔ وﺑﺳﺎطﺔ‪ ،‬ﻗم ﺑﺎﻟﺗﻣﺎرﯾن ﺑﺷﻐف‪ ،‬ﻋﻧدھﺎ ﺳﺗﺑدأ ﺗدرﯾﺟﯾﺎ اﻟوﻋﻲ ﺑﺄﻧك‬
‫إﻧﺳﺎن ﺟدﯾد ﻛﻠﯾﺎ‪ ،‬ﻣﻣﺗﻠﺊ ﺑﺎﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﻧﺷﺎط واﻟﻘوة‪ ،‬وﻣﻊ ﺗدرﺟك ﻓﻲ اﻟوﻋﻲ ﺳﺗﺑدأ ﺧﻼﯾﺎك‬
‫ﻓﻲ اﻟﺷﺣن اﻟطﺎﻗﻲ ﻣن اﻟﻣﺻدر اﻷﺻﻠﻲ ﻣﺑﺎﺷرة ﺑﻼ ﺗﻠوث وﻻ ﺗﻼﻋب ﺑﺎﻟﺟﯾﻧﺎت وﻻ‬
‫اﻟﮭرﻣوﻧﺎت‪ ،‬وﻟك أن ﺗدرك ﻛﯾف ﺳﺗﻛون ﻧﺿﺎرة ھذه اﻟﺧﻼﯾﺎ وﺣﯾوﯾﺗﮭﺎ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﻣن ھم‬
‫ﻣﻧﻐﻣﺳﯾن ﻓﻲ اﻟﻣﺄﻛوﻻت واﻟﻣﺷروﺑﺎت واﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت اﻟﺗﻲ ﺗم اﻟﺗﻼﻋب ﺑﮭﺎ ﺣﺗﻰ وﺻﻠﻧﺎ إﻟﻰ‬
‫درﺟﺔ أﻧﻧﺎ أﺻﺑﺣﻧﺎ ﻻ ﻧﺄﻛل أﻛﻼ ﺣﻘﯾﻘﯾﺎ‪ ،‬وإﻧﻣﺎ ﻧﺄﻛل أﺷﯾﺎءا ً ﺻﻧﺎﻋﯾﺔ ﺷﺑﯾﮭﺔ ﺑﺎﻷﻛل‪.‬‬
‫اﺳﺗﻌد‪ ،‬اﺳﺗﻣﺗﻊ‪ ،‬ﻣﺎرس واﻧﻐﻣس ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﺗطور ﻟﻛﻲ ﺗﻛون دوﻣﺎ أﻓﺿل ﯾوﻣﺎ ﺑﻌد ﯾوم‪.‬‬

‫ﺧﺎﻟص ﺗﺣﯾﺎﺗﻲ وﺗﻘدﯾري‬

‫‪2‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻟﻣﺎذا ﺣﺿرت ھذه اﻟدورة ؟ وﻣﺎ ھﻲ اﻻﺳﺗﻔﺎدات اﻟﺗﻲ ﺗﺗوﻗﻊ اﻟﺣﺻول‬

‫ﻋﻠﯾﮭﺎ ؟‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪3‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣن أﻧت ؟‬

‫ﻛن ﻋﻠﻰ وﻋﻲ ﺑذاﺗك ‪:‬‬

‫ﯾﻌﯾش ﻣﻌظم اﻟﻧﺎس ﻓﻲ ھذه اﻟﺣﯾﺎة ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻏﻔﻠﺔ ﺷدﯾدة ﻋن ذواﺗﮭم اﻟﺣﻘﯾﻘﯾﺔ‪ ،‬ﻓﻠو‬
‫ﺳﺄﻟت أﻏﻠب اﻟﻧﺎس ﻋن ﻧﻔﺳﮫ ﻓﺳﯾﺟﯾب أﻧﮫ إﻣﺎ ﺟﺳده أو اﺳﻣﮫ أو ﺟﻧﺳﯾﺗﮫ أو ﺷﮭﺎداﺗﮫ أو‬
‫ﻧﺟﺎﺣﺎﺗﮫ وإﻧﺟﺎزاﺗﮫ ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة أو ﻏﯾر ذﻟك‪.‬‬
‫ﻏﻔﻠﺔ اﻹﻧﺳﺎن ﻋن ﺣﻘﯾﻘﺔ ذاﺗﮫ وﻛﯾﻧوﻧﺗﮫ ﯾﺟﻌﻠﮫ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻧﻐﻣﺎس ﻣﺎدي ﺷدﯾد‪ ،‬وﯾﻘﻊ‬
‫ﻓرﯾﺳﺔ داﺋﻣﺎ ﻟﻠواﻗﻊ اﻟﻣﺣﯾط ﺑﮫ دون أن ﯾﻌﻠم ﺑوﻋﻲ أﻧﮫ ھو اﻟذي ﯾؤﺛر ﻓﻲ ھذا اﻟواﻗﻊ وﻗد‬
‫أﻋطﺎه ﺧﺎﻟق اﻟﻛون اﻟﺣق ﻓﻲ أن ﯾطور واﻗﻌﮫ وﯾﺣﺳﻧﮫ ﻛﯾﻔﻣﺎ ﺷﺎء وﻓق ﻗواﻧﯾن ﻣﮭﻣﺔ ﺟدا‬
‫ﺗﺣﻛم ھذا اﻟﻛون ﺗﺟﻌل ﻣن ﯾﻌﯾﮭﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﺣﻛم وﺗﺳﺧﯾر راﺋﻌﺔ ﯾظﻧﮭﺎ ﻣن ﯾﻐﻔل ھذه اﻟﻘواﻧﯾن‬
‫أﻧﮭﺎ ﺿرب ﻣن اﻟﺟﻧون أو اﻟﺧﯾﺎﻻت‪.‬‬
‫ﺗﺄﻣل ذاﺗك ﺑﮭدوء‪ ،‬وﻗم ﻓﻲ اﻟﺑداﯾﺔ ﺑﺳؤال ﻧﻔﺳك ‪ :‬ﻛﯾف ﺗﺳﺗطﯾﻊ ﺗﺣرﯾك اﻟﯾدﯾن؟ وﻛﯾف‬
‫اﻧﺗﻘﻠت اﻹﺷﺎرات ﻣﻧك إﻟﯾﮭﺎ ؟ ﺗﺄﻣل واﺳﺗﻌد ﻟﺑداﯾﺔ دﺧوﻟك ﻓﻲ ﻋﺎﻟم اﻟطﺎﻗﺔ‪ ،‬اﻟﻌﺎﻟم اﻷﻋظم‬
‫واﻟﺧﻔﻲ ﻣن ھذا اﻟﻛون اﻟﻔﺳﯾﺢ اﻟذي ﻧﻌﯾش ﻓﯾﮫ‪.‬‬

‫‪4‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟطﺎﻗﺔ )‪( Energy‬‬

‫ﺗﻌرﯾف ﻛﻠﻣﺔ طﺎﻗﺔ ‪:‬‬

‫ﺗﻌرف اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﯾزﯾﺎء أﻧﮭﺎ اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯾﺎم ﺑﻌﻣل ﻣﺎ أو إﺣداث ﺗﻐﯾﯾر ﻣﺎ ‪ ،‬ﻟذا‬
‫ﻓﺄي ﻗدرة ﺗﻧﺷﻲء ﺗﻐﯾﯾرا ﻣﺎ ﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ طﺎﻗﺔ ‪.‬‬
‫واﻧﺷﻐل اﻟﻔﯾزﯾﺎﺋﯾون ﺑﺄﻧواع اﻟطﺎﻗﺎت ﻓﻲ اﻟﻛون ﺑدءا ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻣﯾﻛﺎﻧﯾﻛﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﻧﺷﺄ‬
‫ﺑﻌدھﺎ اﻟطﻔرة اﻟﺗﻲ ﻗﺎدت ﻻﺧﺗراع اﻟطﺎﺋرات واﻟﺳﯾﺎرات ‪ ،‬ﺛم اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛﯾﻣﯾﺎﺋﯾﺔ ‪ ،‬وﺑﻌد‬
‫اﻛﺗﺷﺎف اﻟﻣﻐﻧﺎطﯾس وﺗﺄﺛﯾره ﺗم اﻛﺗﺷﺎف اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﯾﺔ ﺛم ﺑﻌد اﺧﺗراع اﻟﻛﮭرﺑﺎء‬
‫وﺟدت اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﯾﺔ ﺛم اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛﮭروﻣﺎﻏﻧﺎطﯾﺳﯾﺔ وﺑﻌد اﻷﺑﺣﺎث ﻓﻲ اﻟذرة وﺟدت‬
‫اﻟطﺎﻗﺔ اﻟذرﯾﺔ ‪ ،‬ﺛم ﺑﻌد ﺗطور اﻟﻌﻠوم وﺑدء اﻷﺑﺣﺎث داﺧل اﻟﻧواة وﺟدت اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻧووﯾﺔ اﻟﺗﻲ‬
‫ﻗﺎدت اﻟﻌﻠﻣﺎء إﻟﻰ وﺟود أﻧواع ﻛﺛﯾرة ﻣن اﻟطﺎﻗﺎت ﻏﯾر ﻣﻌروﻓﺔ ﺗؤﺛر ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﻧﺎ وﻻزال‬
‫اﻟﺑﺣث ﺟﺎرﯾﺎ ﻻﺳﺗﻛﺷﺎف أﻧواع ھذه اﻟطﺎﻗﺎت ﯾوﻣﺎ ﺑﻌد ﯾوم ‪.‬‬
‫ﻛل ھذه اﻷﺑﺣﺎث ﻓﻲ ﻛل اﻟﻌﻠوم ﻣﻧذ ﻧﺷﺄﺗﮭﺎ ﺗﺣﺎول اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛﺔ أﺳﺋﻠﺔ ھﺎﻣﺔ‬
‫)ﻣن أﯾن ﺟﺋﻧﺎ – ﻟﻣﺎذا ﻧﺣن ھﻧﺎ – إﻟﻰ أﯾن ﺳﻧذھب( ‪.‬‬
‫ﻣﻔﺎھﯾم ﻋن اﻟطﺎﻗﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ ھﻲ ﻣوﺟﺎت ﻛﮭروﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﯾﺔ ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ اﻷطوال اﻟﻣوﺟﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ ﻻ ﺗﻔﻧﻰ وﻻ ﺗﺳﺗﺣدث‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ ﻻ ﯾﻣﻛن ﺗدﻣﯾرھﺎ‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ ﺗﺗﺣول ﻣن ﺻورة ﻷﺧرى‬
‫‪ -‬اﻹﻧﺳﺎن ﺟزء ﻣﺗﺻل ﺑﮭذا اﻟﻛون‬
‫‪ -‬ﻋﻣﻠﯾﺔ ﺷﺣن اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ﻋﻣﻠﯾﺔ ﻣﻣﻛﻧﺔ وﻟﮭﺎ ﺗدرﯾﺑﺎت ﺧﺎﺻﺔ ﺗﺧﺗﻠف ﻣن ﻋﻠم أو ﻓن‬
‫ﻵﺧر‬

‫‪5‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -‬اﻹﻧﺳﺎن ﯾﺻدر طﺎﻗﺔ ﻣن اﻟداﺧل إﻟﻰ اﻟﺧﺎرج أي ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻵﺧرﯾن وﻋﻠﻰ اﻷﺷﯾﺎء‬
‫‪ -‬اﻹﻧﺳﺎن ﯾﺗﻠﻘﻰ اﻟطﺎﻗﺔ ﻣن اﻟﺧﺎرج إﻟﻰ اﻟداﺧل أي ﯾﺗﺄﺛر ﺑﺎﻵﺧرﯾن وﺑﺎﻷﺷﯾﺎء‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ إﻣﺎ أن ﺗﻛون ﺳﻠﺑﯾﺔ أو إﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟطﺎﻗﺔ ﺗﺗﺄﺛر ﺑﺎﻟﻔﻛرة‬
‫‪ -‬ﻻ ﯾوﺟد ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﺧﺎﺻﯾﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ ﻓﮭﻲ دون ﺷﻛل ودون أﺑﻌﺎد‬
‫‪ -‬ﺗﺧﺗﻠف ﻛﺛﺎﻓﺔ اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﺎﺧﺗﻼف اﻟﻣﺳﺎﻓﺔ ﻣن ﻣﺻدرھﺎ‬
‫‪ -‬ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﺗردد وطول ﻣوﺟﺔ ﯾﺧﺗﻠف ﻣن ﺟﺳم ﻵﺧر‬
‫‪ -‬ﯾﻣﻛن ﻷي ﺷﺧص اﻹﺣﺳﺎس واﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ وذﻟك ﻋن طرﯾق ﺑﻌض اﻟﺗﻣﺎرﯾن‬

‫اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ )‪(Cosmic Energy‬‬

‫ظﮭر ﻣﺻطﻠﺢ اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﺛﻘﺎﻓﺎت اﻟﻘدﯾﻣﺔ واﻟﺣﺿﺎرات اﻟﺑﺷرﯾﺔ اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺷرق واﻟﻐرب ‪ ،‬وﻛﺎن ﯾﻌﺗﺑر ﻣﺻطﻠﺣﺎ دﯾﻧﯾﺎ ﻟم ﯾﻠﺗﻔت إﻟﯾﮫ اﻟﻌﻠم ﻓﻲ اﻟﻣﺎﺿﻲ ‪ ،‬إﻻ أن‬
‫اﻟﻌﻠﻣﺎء ﻓﻲ اﻵوﻧﺔ اﻷﺧﯾرة ﺑدأوا ﻓﻲ إدراك أن ﻛل ﺷﻲء ﻓﻲ اﻟﻛون ھو ﻋﺑﺎرة ﻋن طﺎﻗﺔ‬
‫وﻣﺎدة ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌد اﻟدراﺳﺎت اﻟﻣﺗﻌددة ﻋن اﻟﻧواة داﺧل اﻟذرة ‪ ،‬ﻓﺑدأوا ﻓﻲ ﺗﻘﺳﯾم اﻷﺷﯾﺎء‬
‫إﻟﻰ ﻣﺎدة وطﺎﻗﺔ ﻓﺎﻟﻣﺎدة ھﻲ اﻷﺷﯾﺎء اﻟﻣﻠﻣوﺳﺔ ﻣﺛل اﻟﻣﻌﺎدن واﻟذرات واﻟﮭواء واﻟﻣﺎء‬
‫وﻏﯾرھﺎ ‪ ،‬واﻟطﺎﻗﺔ ھﻲ اﻷﺷﯾﺎء ﻏﯾر اﻟﻣﻠﻣوﺳﺔ ﻣﺛل اﻟﺿوء واﻟﺣرارة واﻟﺻوت واﻷﺷﻌﺔ‬
‫وﻏﯾرھﺎ ‪ .‬وﻗد ﻗدم آﯾﻧﺷﺗـﺎﯾن ﻣﻌﺎدﻟﺔ اﻟﻣﺎدة واﻟطﺎﻗـﺔ واﻟﺗﻲ ﺗﻘﺿﻲ ﺑﺈﻣﻛﺎﻧﯾﺔ ﺗﺣول‬

‫‪6‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﻣﺎدة إﻟﻰ طﺎﻗﺔ وﺑﺎﻟﻌﻛس وﻓق ﻗﺎﻧون ﻛوﻧﻲ ھو‪:‬‬

‫اﻟطﺎﻗﺔ = اﻟﻣﺎدة × ﻣرﺑﻊ ﺳرﻋﺔ اﻟﺿوء‬

‫وﺗوﺻل اﻟﻌﻠﻣﺎء ﻓﯾﻣﺎ ﺑﻌد إﻟﻰ أن أﺻل ﻛل اﻟﻣﺎدﯾﺎت اﻟﻣﻠﻣوﺳﺔ طﺎﻗﺔ ﯾﺗﺷﻛل ﻣﻧﮭﺎ ﻛل‬
‫أﻧواع اﻟﻣواد ﻓﻲ اﻟدﻧﯾﺎ ﻓﺎﻧﺗﺷرت اﻟﻘﺎﻋدة اﻟﺷﮭﯾرة )اﻟطﺎﻗﺔ ﻻ ﺗﻔﻧﻰ وﻻ ﺗﺳﺗﺣدث ﻣن اﻟﻌدم‬
‫وﻟﻛﻧﮭﺎ ﺗﺗﺷﻛل ﻣن ﺣﺎﻟﺔ إﻟﻰ أﺧرى( ﺣﯾث أن ﻣﺎ ﯾﺣدث ﻓﻘط ھو ﺗﻐﯾر ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟطﺎﻗﺔ ﻣن‬
‫ﺣﺎﻟﺔ إﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﺗﻧﺷﺊ ﻣﺎدة ﺟدﯾدة ‪ ،‬ھﻧﺎ ﺑدأ اﻟﺣدﯾث أن اﻟﻛون ﻛﻠﮫ ﯾﺳﺑﺢ ﻓﻲ ﻣﺟــﺎل طﺎﻗﻲ‬
‫ھﺎﺋــل أطﻠﻘوا ﻋﻠﯾــﮫ اﻟطﺎﻗــﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ )‪ (Universal Energy‬أو )‪،(Cosmic Energy‬‬
‫ﺛم ﺑدأت اﻟدراﺳﺎت ﺣوﻟﮫ ﺗﻧﺗﺷر ﻓﻲ ﻛل ﺑﻘﺎع اﻟﻌﺎﻟم ﻓﻲ ﺳرﯾﺔ ﺗﺎﻣﺔ إﻟﻰ أن ﺑدأت ﻓﻲ اﻟظﮭور‬
‫ﻓﻲ اﻟﻌﺷرون ﺳﻧﺔ اﻟﻣﺎﺿﯾﺔ ‪.‬‬
‫واﻟﻣﻘﺻود ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ ‪ :‬ھﻲ ﺟﻣﯾﻊ ﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻛون ﻣن ﻣوﺟﺎت ذﺑذﺑﯾﺔ ﺑﻣﺧﺗﻠف‬
‫أﺷﻛﺎﻟﮭﺎ وأﻧواﻋﮭﺎ وأطواﻟﮭﺎ ذات اﻟﺗرددات اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ واﻟﺗﻲ ﻟﮭﺎ اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ إﻧﺷﺎء ﺗﻐﯾﯾر ﻣﺎ‬
‫‪ ،‬وﻣﻧﮭﺎ ﯾﺗﻛون ﻛل ﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻛون ﻣن أﺷﯾﺎء ﻣﺣﺳوﺳﺔ وﻏﯾر ﻣﺣﺳوﺳﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺣﺳب ﻗواﻧﯾن ﻧﯾوﺗن ‪ :‬اﻟطﺎﻗﺔ ﻻ ﺗﻔﻧﻰ وﻻ ﺗﺳﺗﺣدث ﻣن اﻟﻌدم وﻟﻛﻧﮭﺎ ﺗﺗﺷﻛل ﻣن ﺣﺎﻟﺔ‬
‫ﻷﺧرى ‪ ،‬وﻧﺣن ﻧﺳﺗﺧدم اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﻣوﺟﺎت اﻟطﺎﻗﯾﺔ ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﻧﺎ ‪ ،‬ﻧﺳﺗطﯾﻊ أن ﻧرى ﻓﻘط‬
‫ﻧطﺎق ﺿﯾق ﺟدا ﻣن ھذه اﻟﻣوﺟﺎت ﻛﻣﺎ ﯾوﺿﺢ اﻟﺷﻛل اﻟﺗﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫‪7‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫واﻟﻛون ﻛﻠﮫ ﻣﻠﻲء ﺑﺎﻟطﺎﻗﺎت اﻟﻣرﺋﯾﺔ وﻏﯾر اﻟﻣرﺋﯾﺔ ‪ ،‬ﻣﻧﮭﺎ اﻟﺗﻲ اﺳﺗطﺎع اﻟﻌﻠم ﻗﯾﺎﺳﮭﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻣﻘﺎﯾﯾس اﻟﺣدﯾﺛﺔ ‪ ،‬وﻣﻧﮭﺎ ﻣﺎ ﯾﺣﺎول اﻟﻌﻠم ﺣﺗﻰ اﻵن ﻗﯾﺎﺳﮭﺎ وﺗﺟرى ﻋﻠﯾﮭﺎ اﻷﺑﺣﺎث ﯾوﻣﯾﺎ‬
‫ﻟﻛن ﻟم ﯾﺗم إﻧﻛﺎرھﺎ ﻧظرا ﻻﺳﺗطﺎﻋﺔ اﻟﻌﻠﻣﺎء ﻣﻼﺣظﺔ أﺛﺎرھﺎ وﻧﺗﺎﺋﺟﮭﺎ ﺣﺗﻰ وإن ﻟم ﯾﺳﺗطﯾﻌوا‬
‫ﻗﯾﺎﺳﮭﺎ ﺑﻌد ‪.‬‬
‫وﻗد اﺳﺗطﺎع اﻟﻌﻠﻣﺎء ﻗﯾﺎس ﻧوع ھﺎم ﺟدا ﻣن ھذه اﻟذﺑذﺑﺎت اﻟﺣﯾوﯾﺔ أطﻠق ﻋﻠﯾﮫ ﺣدﯾﺛﺎ‬
‫)‪ (Bio Resonance‬ﺣﯾث ﺗﻣﻛﻧوا ﻣن ﺗﺣدﯾد ﻣﻌظم أﻧواع اﻷﻣراض واﻟﺗرددات اﻟذﺑذﺑﯾﺔ‬
‫اﻟﺧﺎﺻﺔ ﺑﮭﺎ واﻟﺗﻲ ﯾﻣﻛن اﻟﻛﺷف ﻋﻧﮭﺎ ﻋن طرﯾق اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺧرج ﻣن اﻟﯾد أو اﻷذن أو‬
‫اﻟﻣﺳﺟﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻣﺦ وھذه اﻷﺑﺣﺎث ﺳوف ﺗﻘود اﻟطﻔرة اﻟطﺑﯾﺔ اﻟﺣدﯾﺛﺔ ﻓﻲ اﻟﺳﻧوات اﻟﻘﻠﯾﻠﺔ‬
‫اﻟﻘﺎدﻣﺔ ‪.‬‬

‫ﺧﺻﺎﺋص اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ ‪:‬‬

‫ﺗﻧﺗﻘل ﻓﻲ اﻟﻛون وﺗﻛون ﻛل ﻣﺎ ﻓﯾﮫ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﺗﺑﻊ ﻗواﻧﯾن اﻟﺗردد واﻟذﺑذﺑﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺟﺎل ﻣﻧظم ﺗﻧظﯾﻣﺎ دﻗﯾﻘﺎ ﺟدا وﻻ ﯾوﺟد ﻓﯾﮫ ﻋﺷواﺋﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﺗﺧﻠل ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻛﺎﺋﻧﺎت اﻟﺣﯾﺔ واﻟﻐﯾر ﺣﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺟﺎل ﻧﺎﺑض ﯾﻣﻛن إﺣﺳﺎﺳﮫ ﺑواﺳطﺔ اﻹﺣﺳﺎس اﻟﻣرھف ﻟﻺﻧﺳﺎن‬ ‫‪-‬‬
‫ﻟﮭﺎ ﺗﺄﺛﯾر ﻣﻧظم ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺎدة ﯾؤﺛر ﻋﻠﯾﮫ وﯾﺗﺄﺛر ﺑﮫ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗوﺟد ﻓﻲ أﻛﺛر ﻣن ﺛﻼﺛﺔ أﺑﻌﺎد‬ ‫‪-‬‬
‫أي ﺗﻐﯾﯾر ﻓﻲ ﻋﺎﻟم اﻟﻣﺎدة ﯾﺟب أن ﯾﺳﺑﻘﮫ ﺗﻐﯾﯾر ﻓﻲ ھذا اﻟﻣﺟﺎل‬ ‫‪-‬‬
‫داﺋﻣﺎ ﻣﺗزاﻣن ﺑﻧوع ﻣن أﻧواع اﻟوﻋﻲ ﺳواء ﺑداﺋﻲ أو ﻣﺗطور واﻟوﻋﻲ اﻟﻣﺗطور‬ ‫‪-‬‬
‫ﯾﺗزاﻣن ﻣﻊ اﻟﺗرددات اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ وﻣﺳﺗوﯾﺎت اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻔﺎﺋﻘﺔ ‪.‬‬

‫‪8‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫أﻗﺳﺎم اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ ‪:‬‬

‫ﺗﻧﻘﺳم اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﯾﺔ إﻟﻰ ﻧوﻋﯾن )ﯾن وﯾﺎﻧﺞ( )‪ (Yin - Yang‬وھذا ھو اﻹﺳم اﻟدارج ﻓﻲ‬
‫اﻟﺣﺿﺎرات اﻟﻘدﯾﻣﺔ وﻗد ﺗم ﺗﺳﻣﯾﺗﮫ ﻓﻲ اﻟدﯾﺎﻧﺎت اﻟﺳﻣﺎوﯾﺔ اﻟﺛﻼث )اﻟﻧور واﻟظﻼم(‬
‫‪ -‬ﯾن )‪ (Yin‬طﺎﻗﺔ ﺳﺎﻛﻧﺔ )اﻟظﻼم(‬
‫‪ -‬ﯾﺎﻧﺞ )‪ (Yang‬طﺎﻗﺔ ﻣﺗﺣرﻛﺔ )اﻟﻧور(‬

‫ﯾرﻣز ﻟﮭﻣﺎ ﺑﮭذا اﻟرﻣز‬

‫ﻣن ھﺎﺗﯾن اﻟطﺎﻗﺗﯾن ﯾﺗﺷﻛل ﻛل ﺷﻲء ﻓﻲ اﻟﻛون ﺑﺷﻛل ﻻ ﻣﺗﻧﺎھﻲ‬

‫‪ -‬ﻻﺑد أن ﯾﻛون ھﻧﺎك ﺗﻧﺎﻏم ﺑﯾن اﻟﯾن واﻟﯾﺎﻧﺞ وإذا اﺧﺗل ھذا اﻟﺗﻧﺎﻏم ظﮭر اﻻﺧﺗﻼل‬
‫ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟم اﻟﻣﺎدي وﺑدأت اﻷﻣراض ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬ﻋﻧد ﺗوازن وﺗﻧﺎﻏم اﻟﯾن واﻟﯾﺎﻧﺞ ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﻧﺎ وأﻋﻣﺎﻟﻧﺎ وﺑﯾوﺗﻧﺎ ﻓﺈﻧﻧﺎ ﻧﺷﻌر ﺑﺎﻟﺳﻌﺎدة‬
‫واﻟﺗﻧﺎﻏم ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة ‪ ،‬ﯾﺣدث ﻓﯾﮭﺎ اﻟﺗوازن اﻟﺗﺎم‬
‫‪ -‬ﻓﻲ ﻏرﻓﺔ اﻟدراﺳﺔ ﻣﺛﻼ ﻧﺣﺗﺎج إﻟﻰ اﻟﮭدوء ﯾن ‪ ،‬ﺑﯾﻧﻣﺎ ﻓﻲ ﻏرﻓﺔ اﻟﺟﻠوس ﻧﺣﺗﺎج إﻟﻰ‬
‫اﻟﯾﺎﻧﺞ ‪ ،‬وﺑﺗﻧظﯾم اﻟﺣﯾﺎة اﻟطﺎﻗﯾﺔ ﯾﻛون اﻟﺗوازن اﻟﺗﺎم ﻓﻲ أﺟﺳﺎﻣﻧﺎ ‪.‬‬

‫‪9‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻛﯾف ﺗﺳﯾر اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ‪:‬‬

‫‪ -‬طﺎﻗﺔ اﻟﯾﺎﻧﺞ ﺗﺳﯾر ﻣن اﻷﻋﻠﻰ ﻟﻸﺳﻔل وﻣن اﻷﻣﺎم ﻋﻠﻰ اﻟﺑطن ‪ ،‬أي ﻣن اﻟﺷﻣﺎل‬
‫ﻟﻠﺟﻧوب‬
‫‪ -‬طﺎﻗﺔ اﻟﯾن ﺗﺳﯾر ﻣن أﺳﻔل إﻟﻰ أﻋﻠﻰ ﻣن اﻟﺧﻠف ﻋﻠﻰ اﻟظﮭر أي ﻣن اﻟﺟﻧوب إﻟﻰ‬
‫اﻟﺷﻣﺎل‬
‫‪ -‬ﺑﺗﺟﻣﻊ اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ﻓﻲ أﺷﻛﺎﻟﮭﺎ اﻟﻣﺎدﯾﺔ ﻟﻠﻣﺎء واﻟﮭواء واﻟﻐذاء ﯾﺗﺷﻛل اﻟﺟﺳم‬
‫اﻟﺑﺷري اﻟﻣﺎدي وھذه اﻟطﺎﻗﺎت ﺗﺗﺟﻣﻊ ﻋﻠﻰ ﻣﺣور اﻟﺟﺳد ﯾﺳﻣﻰ ﻋﻣود اﻟﻧور‪.‬‬

‫ﻋﻣود اﻟﻧور ‪:‬‬

‫ﯾﻘوم اﻟدﻣﺎغ ﺑﺈرﺳﺎل اﻟﺳﯾﺎﻻت اﻟﻌﺻﺑﯾﺔ وأواﻣر اﻹﻓرازات اﻟﮭرﻣوﻧﯾﺔ إﻟﻰ ﻣﺧﺗﻠف‬
‫أﻋﺿﺎء اﻟﺟﺳم ﺑﺷﻛل ﻣﺳﺗﻣر وﻣﻧﺗظم ﻋﺑر اﻟﻧﺧﺎع اﻟﺷوﻛﻲ اﻟﻣﻛون ﻟﺟﻣﯾﻊ اﻟﺷﺑﻛﺎت اﻟﻌﺻﺑﯾﺔ‬
‫‪ .‬وأﺛﻧﺎء ﺗدﻓق ھذه اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت ﻓﻲ ﺷﻛل طﺎﻗﺔ ﻣن اﻟدﻣﺎغ إﻟﻰ أﺳﻔل ﻋﺑر اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري‬
‫ﯾﺗﺷﻛل ﻋﻣود طﺎﻗﻲ ﯾﺳﻣﻰ ﻋﻣود اﻟﻧور وھو اﻟذي ﯾﻧﺑﻧﻲ ﻋﻠﯾﮫ ﻛل اﻟﺟﺳم اﻟطﺎﻗﻲ ﻣن‬
‫اﻟﻣﯾرﯾدﯾﺎﻧﺎت وﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﮭﺎﻻت ﻟﻛل ﻋﺿو ﻣن أﻋﺿﺎء اﻟﺟﺳم وﻟﻠﺟﺳم ﻧﻔﺳﮫ‪.‬‬

‫ﻣﺳﺎرات اﻟطﺎﻗﺔ ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺗﺳﯾر اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن ﻓﻲ ﺧطوط ﺗﺳﻣﻰ ﻣﯾرﯾدﯾﺎﻧﺎت وھﻲ ﺷﺑﻛﺎت ﺗﺗﻛون‬
‫ﻣن ﻗﻧوات ﺗﻐطﻲ ﻛل ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن وﺗﺣﺗوي ھذه اﻟﻣﯾرﯾدﯾﺎﻧﺎت ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎط ﺗﺗﺻل‬
‫ﺑﺑﻌﺿﮭﺎ اﻟﺑﻌض ﻣﺛل ﺷﺑﻛﺔ اﻟﻛﮭرﺑﺎء ﻋﺑر ﺧطوط ﺗوﺻل اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﯾﻧﮭﺎ ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﻘوم ھذه اﻟﻧﻘﺎط ﺑﺈﯾﺻﺎل اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن وأﻋﺿﺎﺋﮫ اﻟداﺧﻠﯾﺔ وﻟدﯾﮭﺎ ﺟﮭد‬
‫ﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ ﻣﺧﺗﻠف ﻋن ﺑﯾﺋﺔ اﻷﻧﺳﺟﺔ اﻟﻣﺣﯾطﺔ وﺗﺳري اﻟطﺎﻗﺔ ﻋن طرﯾﻘﮭﺎ إﻟﻰ اﻟﻐدد‬
‫واﻟﺟﮭﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ ‪ ،‬وﻗد اﻛﺗﺷﻔت ﻣن ﻗﺑل اﻟﻌﺎﻟم ﺗوﻣﺎس ﻟﯾﻔﯾر وھو طﺑﯾب اﻧﺟﻠﯾزي‬
‫ﺳﻧﺔ ‪ ،١٩٣٧‬ﺣﯾث اﻛﺗﺷف ﺟﮭﺎزا ﻋﺻﺑﯾﺔ ﻏﯾر ﻣﻌروف وﻻ ﯾﺗﺑﻊ اﻟﺟﮭﺎز اﻹرادي‬
‫وﯾﺗﻛون ﻣن ﺷﺑﻛﺎت وﻗﻧوات ﻧﺻف ﻗطر اﻟﻘﻧﺎة ﻣن ‪ ٢٠-١٥‬ﻣﯾﻛرون وﺟدار اﻟﻘﻧﺎة‬
‫ﻣن ﻏﺷﺎء رﻗﯾق ﺗﻣﺗلء ﺑﻣﺎدة ﺷﻔﺎﻓﺔ ﻋدﯾﻣﺔ اﻟﻠون وھو ﻣﺣﺎط ﺑﺎﻷوﻋﯾﺔ اﻟدﻣوﯾﺔ ‪.‬‬

‫‪10‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣﺳﺎرات اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن‬

‫‪11‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺷﻛل )‪ (١‬ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن‬

‫‪12‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺷﺎﻛرات ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻓﻲ ﻋﺎم ‪ ١٩٣٦‬ﺗﻣﻛن اﻟﻌﺎﻟم اﻟروﺳﻲ ﺳﯾﻣون ﻛﯾرﻟﯾﺎن ﻣن اﺧﺗراع آﻟﺔ ﺗﺻوﯾر‬
‫اﺳﺗطﺎع ﻣن ﺧﻼﻟﮭﺎ ﺗﺻوﯾر اﻟﺣﻘل اﻟﺑﯾوﺑﻼزﻣﻲ )اﻟﺣﻘل اﻟطﺎﻗﻲ( ﺣول اﻹﻧﺳﺎن ﻷول‬
‫ﻣرة ‪ ،‬واﺳﺗطﺎع أﯾﺿﺎ أن ﯾﺻور ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺗﺎﺑﻌﺔ ﻟﮭذا اﻟﻣﺟﺎل اﻟطﺎﻗﻲ اﻟﻣﺣﯾط‬
‫ﺑﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻛﻠﻣﺔ ﺷﺎﻛرا ﺗﻌﻧﻲ ﻋﻘدة أو ﻣرﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟدوارة ‪ ،‬ﻓﻛﻣﺎ ﯾﻣﺗﻠك اﻟﺟﺳم اﻟﻣﺎدي أﻋﺿﺎء‬
‫ﺣﯾوﯾﺔ رﺋﯾﺳﯾﺔ وﺛﺎﻧوﯾﺔ ﯾﻣﺗﻠك اﻟﺟﺳم اﻟطﺎﻗﻲ ﻣراﻛز ﻟﻠطﺎﻗﺔ رﺋﯾﺳﯾﺔ وﺛﺎﻧوﯾﺔ وﯾﻌﺗﻣد‬
‫ﺗوازن ﻛل ﻣرﻛز طﺎﻗﻲ ﻋﻠﻰ ﺗوازن ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺎت اﻷﺧرى ‪.‬‬

‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺷﺎﻛرات ھﻲ ﻣﺣطﺎت اﻹرﺳﺎل واﻻﺳﺗﻘﺑﺎل اﻟﺗﻲ ﯾﺗم ﻋن طرﯾﻘﮭﺎ ‪:‬‬
‫ﺗﺑﺎدل اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﯾن ﻣﺟﺎل اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑﺷري وﻣﺟﺎل اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﻲ ‪ ،‬ﻓﮭﻲ ﺗﻣﺗص وﺗوزع‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﻣﯾﻊ أﻧﺣﺎء اﻟﺟﺳم ‪.‬‬
‫ﺗﻧظﯾم وﺗزوﯾد اﻟﺟﺳم ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻠﺣﯾﺎة ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋدد ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﺳﺑﻌﺔ ﻣوزﻋﺔ ﺑﺷﻛل طوﻟﻲ وﻟﮭﺎ ﻣدﺧﻠﯾن ﻣن اﻷﻣﺎم‬ ‫‪-‬‬
‫وﻣن اﻟﺧﻠف ﻣﺎﻋدا ﻣرﻛز اﻟﺟذر وﻣرﻛز اﻟﺗﺎج‬
‫ﺗﻠﺗﻘت وﺗرﺳل ذﺑذﺑﺔ ﻣﺣددة ﺗﺗرﺟم ﻋﺑر ﻋﯾن اﻹﻧﺳﺎن اﻟذي ﯾﻣﺗﻠك ﺧﺎﺻﯾﺔ اﻟﺟﻼء‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺑﺻري ﻓﺗﺗرﺟم ﺑﺷﻛل أﻟوان ‪.‬‬
‫ﺷﻛﻠﮭﺎ ﻟوﻟﺑﻲ ﯾﻔﺗﺢ طرﻓﮭﺎ اﻟﻛﺑﯾر ﻓﻲ اﻟﮭﺎﻟﺔ وطرﻓﮭﺎ اﻟﻣدﺑب ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن )ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺳﺎرات اﻟطﺎﻗﺔ(‬
‫ﻛل ﻣرﻛز طﺎﻗﻲ رﺋﯾﺳﻲ ﯾﺗﺻل ﺑﺷﺑﻛﺔ ﻋﺻﺑﯾﺔ رﺋﯾﺳﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ‪ ،‬ﻓﺄي اﺧﺗﻼل ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻷﻋﺻﺎب‬
‫ﻛل ﻣرﻛز طﺎﻗﻲ رﺋﯾﺳﻲ ﯾﺗﺻل ﺑﻐدة رﺋﯾﺳﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ‪ ،‬ﻓﺄي اﺧﺗﻼل ﻓﻲ ﻣرﻛز‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟطﺎﻗﺔ ﺳوف ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﻐدد ﻣﻣﺎ ﺳﯾؤدي إﻟﻰ ظﮭور اﻷﻣراض اﻟﺟﺳدﯾﺔ واﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬
‫ﻓﻲ اﻹﻧﺳﺎن‬

‫‪13‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫وظﺎﺋف ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ‪:‬‬

‫إﻣداد اﻟﻣﺟﺎل اﻟﺣﯾوي )ھﺎﻟﺔ اﻹﻧﺳﺎن( ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻼزﻣﺔ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ إﻣداد اﻟﺟﺳم اﻟﻣﺎدي‬ ‫‪-‬‬
‫ﺑﮭذه اﻟطﺎﻗﺔ ‪.‬‬
‫ﺗطور اﻟوﻋﻲ ‪ ،‬ﻓﻛل ﻣرﻛز طﺎﻗﻲ ﻟﮫ وظﺎﺋف ﻧﻔﺳﯾﺔ ﺗؤدي إﻟﻰ اﻟوﻋﻲ اﻟﻣﺗﻛﺎﻣل ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺣوﻻت ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﻣن اﻟﺗرددات اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ إﻟﻰ اﻟﺗرددات اﻟﻣﻧﺧﻔﺿﺔ ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﻧﻘل اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت ﻣن طﺑﻘﺔ إﻟﻰ أﺧرى ﻋﺑر ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ‪ ،‬وھﻧﺎك ﺧﺗم ﻓﻲ اﻟطرف‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣدﺑب ﻟﻣرﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ‪ ،‬ھذا اﻟﺧﺗم ﻻ ﯾﻔﺗﺢ إﻻ ﺑﺎﻻرﺗﻘﺎء اﻟروﺣﻲ أو اﻟﺗﻘرب إﻟﻰ ﷲ‬
‫‪ ،‬وﻋﻧدھﺎ ﻓﻘط ﺗﺻﺑﺢ اﻟﺷﺎﻛرا ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ ﺗﻣرﯾر اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت ﻣن أﻋﻠﻰ إﻟﻰ أﺳﻔل ‪.‬‬
‫ﻋِظﯾمٌ(‬
‫ب َ‬ ‫ﺷﺎَوة ٌ َوﻟَُﮭْم َ‬
‫ﻋذَا ٌ‬ ‫ﻋﻠَﻰ أ َْﺑ َ‬
‫ﺻﺎِرِھْم ِﻏ َ‬ ‫ﺳْﻣِﻌِﮭْم َو َ‬ ‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم َو َ‬
‫ﻋﻠَﻰ َ‬ ‫)َﺧﺗََم اﱠ‡ُ َ‬ ‫‪-‬‬
‫)اﻟﺑﻘرة ‪(٧‬‬

‫)ﻣﺣﻣد ‪(٢٤‬‬ ‫ب أ َْﻗﻔَﺎﻟ َُﮭﺎ(‬

‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُو ٍ‬ ‫)أ َﻓََﻼ َﯾﺗَدَﺑﱠُروَن اْﻟﻘ ُْرآَن أ َْم َ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺳْﻣِﻌِﮫ َوﻗَْﻠِﺑِﮫ َوَﺟَﻌَل‬ ‫ﻋﻠَﻰ َ‬ ‫ﻋﻠَﻰ ِﻋْﻠٍم َوَﺧﺗََم َ‬ ‫ﺿﻠﱠﮫُ اﱠ‡ُ َ‬ ‫ت َﻣِن اﺗ ﱠَﺧذَ إِﻟََﮭﮫُ َھَواه ُ َوأ َ َ‬ ‫)أ َﻓََرأ َْﯾ َ‬ ‫‪-‬‬
‫ن( )اﻟﺟﺎﺛﯾﺔ ‪(٢٣‬‬ ‫‡ أ َﻓََﻼ ﺗَذَﱠﻛُرو َ‬ ‫ﺷﺎَوة ً ﻓََﻣْن َﯾْﮭِدﯾِﮫ ِﻣْن َﺑْﻌِد ا ﱠ ِ‬ ‫ﺻِرِه ِﻏ َ‬ ‫ﻋﻠَﻰ َﺑ َ‬ ‫َ‬
‫ْ‬
‫‡ َﯾﺄِﺗﯾُﻛْم‬
‫ﻏْﯾُر ا ﱠ ِ‬ ‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑُﻛْم َﻣْن إِﻟَﮫٌ َ‬ ‫ﺻﺎَرُﻛْم َوَﺧﺗََم َ‬ ‫ﺳْﻣَﻌُﻛْم َوأ َْﺑ َ‬ ‫)ﻗ ُْل أ ََرأ َْﯾﺗ ُْم إِْن أ ََﺧذَ اﱠ‡ُ َ‬ ‫‪-‬‬
‫ن( )اﻷﻧﻌﺎم ‪(٤٦‬‬ ‫ﺻِدﻓ ُو َ‬ ‫ت ﺛ ُﱠم ُھْم َﯾ ْ‬ ‫ف اْﻵَﯾﺎ ِ‬ ‫ﺻِّر ُ‬ ‫ف ﻧُ َ‬ ‫ِﺑِﮫ اْﻧظُْر َﻛْﯾ َ‬
‫ك( )اﻟﺷورى ‪(٢٤‬‬ ‫ﻋﻠَﻰ ﻗَْﻠِﺑ َ‬ ‫ﺷﺈِ اﱠ‡ُ َﯾْﺧِﺗْم َ‬ ‫‡ َﻛِذًﺑﺎ ﻓَﺈِْن َﯾ َ‬ ‫ﻋﻠَﻰ ا ﱠ ِ‬‫)أ َْم َﯾﻘ ُوﻟ ُوَن اْﻓﺗََرى َ‬ ‫‪-‬‬
‫ن َﯾْﻔﻘَُﮭوه ُ َوﻓِﻲ آذَاِﻧِﮭْم َوْﻗًرا( )اﻷﻧﻌﺎم‬ ‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم أ َِﻛﻧﱠًﺔ أ َ ْ‬‫)َوِﻣْﻧُﮭْم َﻣْن َﯾْﺳﺗَِﻣُﻊ إِﻟَْﯾَك َوَﺟَﻌْﻠَﻧﺎ َ‬ ‫‪-‬‬
‫‪ ، (٢٥‬واﻷﻛﻧﺔ ﺟﻣﻊ ﻛﻧﺎن ﺑﻣﻌﻧﻰ ﻏطﺎء أو ﻏﺷﺎء ‪.‬‬
‫ب َﻻ َﯾْﻔﻘَُﮭوَن ِﺑَﮭﺎ َوﻟَُﮭْم أ َْﻋﯾٌُن َﻻ‬ ‫)َوﻟَﻘَدْ ذََرأَْﻧﺎ ِﻟَﺟَﮭﻧﱠَم َﻛِﺛﯾًرا ِﻣَن اْﻟِﺟِّن َوا ْ ِﻹْﻧِس ﻟَُﮭْم ﻗ ُﻠ ُو ٌ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺿﱡل أ ُوﻟَِﺋَك ُھمُ‬ ‫ﺻُروَن ِﺑَﮭﺎ َوﻟَُﮭْم آذَاٌن َﻻ َﯾْﺳَﻣﻌُوَن ِﺑَﮭﺎ أ ُوﻟَِﺋَك َﻛﺎْﻷَْﻧَﻌﺎِم َﺑْل ُھْم أ َ َ‬ ‫ﯾُْﺑ ِ‬
‫ن( )اﻷﻧﻌﺎم ‪(١٧٩‬‬ ‫اْﻟَﻐﺎﻓِﻠ ُو َ‬
‫ﻋﻠَﻰ‬‫ت َﯾدَاه ُ إِﻧﱠﺎ َﺟَﻌْﻠَﻧﺎ َ‬ ‫ﻲ َﻣﺎ ﻗَد ﱠَﻣ ْ‬ ‫ﻋْﻧَﮭﺎ َوَﻧِﺳ َ‬ ‫ض َ‬ ‫ت َر ِﺑِّﮫ ﻓَﺄ َْﻋَر َ‬ ‫ظﻠَمُ ِﻣﱠﻣْن ذ ُِّﻛَر ِﺑﺂَﯾﺎ ِ‬‫)َوَﻣْن أ َ ْ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋُﮭْم إِﻟَﻰ اْﻟُﮭدَى ﻓَﻠَْن َﯾْﮭﺗَد ُوا إِذًا أ ََﺑدًا(‬ ‫ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم أ َِﻛﻧﱠًﺔ أ َْن َﯾْﻔﻘَُﮭوه ُ َوﻓِﻲ آذَاِﻧِﮭْم َوْﻗًرا َوإِْن ﺗَدْ ُ‬
‫)اﻟﻛﮭف ‪(٥٧‬‬
‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم ﻓَُﮭْم َﻻ َﯾْﻔﻘَُﮭوَن(‬
‫)اﻟﻣﻧﺎﻓﻘون ‪(٣‬‬ ‫)ذَِﻟَك ِﺑﺄ َﻧﱠُﮭْم آَﻣﻧُوا ﺛ ُﱠم َﻛﻔَُروا ﻓَطُِﺑَﻊ َ‬ ‫‪-‬‬
‫ن( )ﯾوﻧس ‪(٧٤‬‬ ‫ب اْﻟُﻣْﻌﺗَِدﯾ َ‬
‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُو ِ‬
‫طَﺑُﻊ َ‬‫)َﻛذَِﻟَك َﻧ ْ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺟﺑﱠﺎٍر( )ﻏﺎﻓر ‪(٣٥‬‬ ‫ب ُﻣﺗََﻛ ِﺑٍّر َ‬‫ﻋﻠَﻰ ُﻛِّل ﻗَْﻠ ِ‬ ‫طَﺑُﻊ اﱠ‡ُ َ‬‫)َﻛذَِﻟَك َﯾ ْ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم ﻓَُﮭْم َﻻ َﯾْﻔﻘَُﮭو َ‬
‫ن( )اﻟﺗوﺑﺔ ‪(٨٧‬‬ ‫ف َوطُِﺑَﻊ َ‬ ‫ﺿوا ِﺑﺄ َْن َﯾُﻛوﻧُوا َﻣَﻊ اْﻟَﺧَواِﻟ ِ‬ ‫)َر ُ‬ ‫‪-‬‬

‫‪14‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -‬ﻧﻼﺣظ ﻣن ﻛل ﻣﺎ ﺳﺑق ﻛﯾف أن ھذه اﻹﺷﺎرات اﻟﻘرآﻧﯾﺔ اﻟدﻗﯾﻘﺔ ﺗظﮭر ﻟﻧﺎ ﻛﯾﻔﯾﺔ‬
‫وﺟود اﻟﺧﺗم واﻷﻛﻧﺔ واﻷﻏﺷﯾﺔ واﻟطﺑﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻠوب واﻟذي ﯾﺳﺑب اﻧﻌدام اﻟوﻋﻲ‬
‫واﻟﺑﺻﯾرة واﻟﻔﻘﮫ واﻟﺣﻛﻣﺔ وﺗﺟﻌل اﻹﻧﺳﺎن ﻛﺎﻷﻋﻣﻰ ﻓﻲ ظﻼم دام ‪.‬‬
‫‪ -‬أي ﺧﻠل ﻋﺿوي ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ﯾرﺗﺑط ﺑﺎﻟﺷﺎﻛرا اﻟﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن ھذا اﻟﻌﺿو ﺑﺷﻛل ﻣﺑﺎﺷر‬
‫وﺑﺎﻟﺷﺎﻛرات اﻷﺧرى ﺑﺷﻛل ﻏﯾر ﻣﺑﺎﺷر‪.‬‬

‫ﺧﺻﺎﺋص ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺷﺎﻛرات ‪:‬‬

‫ﻟﻣﻌظم اﻟﺷﺎﻛرات اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﻣدﺧل أﻣﺎﻣﻲ وﻣدﺧل ﺧﻠﻔﻲ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ‪َ) .‬وَﺟَﻌْﻠَﻧﺎ ِﻣْن‬ ‫‪-‬‬
‫ﺻُروَن وﻣن ﺧﻠﻔﮭم ﺳدا‬ ‫ﺷْﯾَﻧﺎُھْم ﻓَُﮭْم َﻻ ﯾُْﺑ ِ‬ ‫ﺳد “ا َوِﻣْن َﺧْﻠِﻔِﮭْم َ‬
‫ﺳد “ا ﻓَﺄ َْﻏ َ‬ ‫َﺑْﯾِن أ َْﯾِدﯾِﮭْم َ‬
‫ﻓﺄﻏﺷﯾﻧﺎھم ﻓﮭم ﻻ ﯾﺑﺻرون( )ﯾس ‪(٩‬‬
‫ھﻧﺎك ﻏﺷﺎء طﺎﻗﻲ )ﻓﻠﺗر( ﻋﻠﻰ ﻛل ﺷﺎﻛرا ﯾﺑدأ ﺑﺎﻻﺗﺳﺎخ ﻣن ﺳن اﻟﺳﺎﺑﻌﺔ وﻻ ﯾﻧظف‬ ‫‪-‬‬
‫إﻻ ﻋﻧد ﻣن ﯾﻛون ﻟدﯾﮫ ﺗطور روﺣﻲ أو ﺗﻘرب ﻣن ﷲ ‪ ،‬ﻟذﻟك ﻧرى ﻣﻌظم ﻣدارس‬
‫اﻟطﺎﻗﺔ ﺗﺣث ﻋﻠﻰ ﺗدرﯾب اﻷطﻔﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺄﻣل ﻣن ﺳن اﻟﺳﺎدﺳﺔ أو اﻟﺳﺎﺑﻌﺔ ‪ ،‬وﻛذﻟك‬
‫ﻧﺟد اﻟﺗﻌﺎﻟﯾم اﻟدﯾﻧﯾﺔ ﺗﺣﺛﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺗدرﯾب اﻷطﻔﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺻﻼة ﻋﻧد ﺳﺑﻊ ﺳﻧﯾن ﻛﻲ ﻻ‬
‫ﺗﺗﺳﺦ اﻟﻔﻼﺗر ﻋﻠﻰ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ‬
‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم َﻣﺎ َﻛﺎﻧُوا َﯾْﻛِﺳﺑُوَن( أي ﺻدأت اﻷﻏﺷﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﻋﻠﻰ ﻣراﻛز‬ ‫)َﻛﱠﻼ َﺑْل َراَن َ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟطﺎﻗﺔ ﻣﻣﺎ أدى إﻟﻰ ﺿﯾﺎع أﺻﺣﺎﺑﮭﺎ ‪.‬‬
‫اﻷﻗﺳﺎم اﻷﻣﺎﻣﯾﺔ ﻟﻠﺷﺎﻛرات ﺗرﺗﺑط ﺑﺎﻹﺣﺳﺎس واﻟﺧﻠﻔﯾﺔ ﺑﺎﻟﻘدرة واﻹرادة ‪ ،‬أﻣﺎ اﻟﺛﻼﺛﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟرأﺳﯾﺔ ﻓﺗﺧﺗص ﺑﺎﻻﺗﺻﺎل اﻟروﺣﻲ أﻣﺎ اﻟﺟذرﯾﺔ )اﻟﻘﺎﻋدة( ﻓﺗﺧﺗص ﺑﺳر اﻟﺑﻘﺎء ‪.‬‬
‫ﻧﻼﺣظ أن ﷲ أﺧﺑرﻧﺎ ﻋن اﻟﺷﯾطﺎن ﻗوﻟﮫ )ﺛ ُﱠم َﻵِﺗَﯾﻧﱠُﮭْم ِﻣْن َﺑْﯾِن أ َْﯾِدﯾِﮭْم َوِﻣْن َﺧْﻠِﻔِﮭْم َو َ‬
‫ﻋْن‬ ‫‪-‬‬
‫ن( )اﻷﻋراف ‪(١٧‬‬ ‫ﺷﺎِﻛِرﯾ َ‬ ‫ﺷَﻣﺎِﺋِﻠِﮭْم َوَﻻ ﺗَِﺟد ُ أ َْﻛﺛََرُھْم َ‬ ‫أ َْﯾَﻣﺎِﻧِﮭْم َو َ‬
‫ﻋْن َ‬
‫ﺗدور اﻟﺷﺎﻛرا ﻣﻊ ﻋﻘﺎرب اﻟﺳﺎﻋﺔ وﻋﻛس ﻋﻘﺎرب اﻟﺳﺎﻋﺔ ﺑﺷﻛل ﺗﻠﻘﺎﺋﻲ وﺑﺑطء‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋﻧدﻣﺎ ﺗدور اﻟﺷﺎﻛرا ﻣﻊ ﻋﻘﺎرب اﻟﺳﺎﻋﺔ ﺗﺑدأ ﺑﺎﻣﺗﺻﺎص اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻣﺣﺗوﯾﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت أي ﻛﺄﻧﮭﺎ ﺗﺗﻧﻔس ‪ ،‬ﻓﺗﺑدأ أﺟﮭزة اﻹﺣﺳﺎس اﻟﻣﺎدﯾﺔ وﻏﯾر اﻟﻣﺎدﯾﺔ ﺑﺎﻟﺗﻌﺎﻣل‬
‫ﻣﻌﮭﺎ‪.‬‬
‫ﻛﻠﻣﺎ أدﺧﻠﻧﺎ اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ وﺗﻌﺎﻣﻠﻧﺎ ﻣﻌﮭﺎ ازددﻧﺎ ﺻﺣﺔ ووﻋﻲ وﺗطور وﻧﺷﺎط‬ ‫‪-‬‬
‫وﺣﯾوﯾﺔ ‪ ،‬وﻛﻠﻣﺎ زاد اﻧﺷراح اﻟﺻدر ﺑﺻورة ﻣذھﻠﺔ‬
‫ﺳﺋل اﻟﻧﺑﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ﻋن ھذه اﻵﯾﺔ )ﻓََﻣْن ﯾُِرِد اﱠ‡ُ أ َْن َﯾْﮭِدَﯾﮫُ َﯾْﺷَرْح َ‬
‫ﺻدَْره ُ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻺْﺳَﻼِم( ﻗﺎﻟوا ﻛﯾف ﯾﺷرح ﺻدره ﯾﺎ رﺳول ﷲ ؟ ﻗﺎل ‪ :‬ﻧور ﯾﻘذف ﻓﯾﮫ ﻓﯾﻧﺷرح‬ ‫ِﻟ ْ ِ‬

‫‪15‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺻدره ﻟﮫ وﯾﻧﻔﺳﮫ ﻟﮫ ‪ ،‬ﻗﺎﻟوا ‪ :‬ﻓﮭل ﻟذﻟك ﻣن أﻣﺎرة ﯾﻌرف ﺑﮭﺎ ؟ ﻗﺎل ‪ :‬اﻹﻧﺎﺑﺔ إﻟﻰ‬
‫دار اﻟﺧﻠود‪ ،‬واﻟﺗﺟﺎﻓﻲ ﻋن دار اﻟﻐرور‪ ،‬واﻻﺳﺗﻌداد ﻟﻠﻣوت ﻗﺑل ﻟﻘﺎء اﻟﻣوت ‪.‬‬

‫اﻟﮭــﺎﻻت ‪:‬‬
‫ﻷن اﻹﻧﺳﺎن ﻛﺎﺋن ﺣﯾوي وﻛذﻟك ﻛل إﻧﺳﺎن ﯾﻣﺛل ﻛﺗﻠﺔ وﻛل ﻛﺗﻠﺔ ﻟﮭﺎ ﻗطﺑﯾن ﺳﺎﻟب‬
‫وﻣوﺟب ‪ ،‬وﻓﻲ ﻛل ﻛﺗﻠﺔ ﺗﻧطﻠق اﻟﺷﺣﻧﺔ اﻟﺳﺎﻟﺑﺔ ﻣن اﻟﺷﻣﺎل ﻧﺣو اﻟﺟﻧوب ﻓﺗﻛون اﻟﻣدارات‬
‫ﺣول ھذه اﻟﻛﺗﻠﺔ ‪ ،‬وﺑﻣﺎ أﻧﮫ ﯾوﺟد ﺷﺣﻧﺎت ﯾﻌﻧﻲ أﻧﮫ ﯾوﺟد ﺟﮭد ﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ وھذا اﻟﺟﮭد‬
‫اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ ﯾﻛون ﻣﺟﺎل ﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﻲ ﻓﯾﮫ ﺗﺟﺎذب ‪ ،‬وھذا اﻟﻣﺟﺎل ﺣـول ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن ﯾﺳﻣﻰ‬
‫ھﺎﻟﺔ‪.‬‬
‫اﻟﮭﺎﻟﺔ ﻋﺑﺎرة ﻋن ﺣﻘل ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑﯾوﻛﮭروﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﯾط ﺑﻛل ﻛﺎﺋن ﺣﻲ ‪،‬‬
‫ﻓﮭﻲ ﺗﺗﻛون ﻣن اﻧﺑﻌﺎث اﻟﺷﺣﻧﺎت اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﯾﺔ ﻣن اﻟرأس ﻧﺣو اﻟﻘدﻣﯾن وﺑﺎﻟﻌﻛس ﻟﺗﺻﻧﻊ‬
‫ﻣدارات أي ﺣﻘل طﺎﻗﻲ ﺣول اﻟﺟﺳد وﺗﺳﻣﻰ ﻣﺟﺎل اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑﺷري أو اﻟﺟﺳم اﻟﺑﯾوﺑﻼزﻣﻲ‪.‬‬
‫ﻛﻠﻣﺔ )‪ (Bio‬ﺗﻌﻧﻲ ﺣﯾﺎة وﻛﻠﻣﺔ )‪ (Plasma‬ﺗﻌﻧﻲ اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟراﺑﻌﺔ ﻟﻠﻣﺎدة وھﻲ ﻋﺑﺎرة‬
‫ﻋن ﻏﺎز ﻣﺗﺄﯾن ﻣﻛون ﻣن ﺟزﺋﯾﺎت ﻣﺷﺣوﻧﺔ ﺑﺷﺣﻧﺔ ﺳﺎﻟﺑﺔ وﺟزﺋﯾﺎت ﻣﺷﺣوﻧﺔ ﺑﺷﺣﻧﺔ ﻣوﺟﺑﺔ‬
‫ﺗﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﺳم وﺗﺣﻣﯾﮫ وﺗﺣﻔظﮫ ﻣن ﻛل اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﻘﺎدﻣﺔ ﻣن اﻟﺧﺎرج ﺗﻣﺎﻣﺎ ﻛﻣﺎ ﯾﺣﻣﻲ‬
‫اﻟﻐﻼف اﻟﺟوي اﻷرض ﻣن اﻟﻧﯾﺎزك واﻷﺟﺳﺎم اﻟﻘﺎدﻣﺔ ﻣن اﻟﻔﺿﺎء ‪ ،‬وھذه اﻟﮭﺎﻟﺔ ﯾﺗم ﻓﯾﮭﺎ‬
‫ﺗﺳﺟﯾل ﻛل اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﻣﺗوﻟدة ﻣن وإﻟﻰ اﻟﺟﺳم ﻣﻧذ أن ﯾوﻟد وﺣﺗﻰ أن ﯾﻣوت‪.‬‬
‫ﻋﻠَْﯾَﮭﺎ َﺣﺎﻓِظٌ( ﻓﻛل إﻧﺳﺎن ﯾوﺟد ﻋﻠﯾﮫ ھﺎﻟﺔ‬
‫ﻧﻼﺣظ أن ﷲ ﻗﺎل ‪) :‬إِْن ُﻛﱡل َﻧْﻔٍس ﻟَﱠﻣﺎ َ‬
‫ﺗﺣﻔظﮫ ﻣن اﻟﺧﺎرج وﺗﺣﻔظ ﻛل ﻣﺎ ﯾﻌﻣل وﺗﺳﺟﻠﮫ‬

‫‪16‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺻورة ﺗوﺿﺢ ھﺎﻟﺔ اﻹﻧﺳﺎن وﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬

‫‪17‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺧﺻﺎﺋص اﻟﮭﺎﻻت ‪:‬‬

‫اﻟﮭﺎﻟﺔ ھﻲ اﻟﻣﺎدة اﻟﺗﻲ ﻻ ﯾﻼﺣظﮭﺎ أﻛﺛر اﻟﻧﺎس واﻟﺗﻲ ﺗﺣﯾط ﺑﺄﺟﺳﺎﻣﻧﺎ وھﻲ ﻣﻛوﻧﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣن اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟراﺑﻌﺔ ﻟﻠﻣﺎدة اﻟﻣﻌروﻓﺔ ﺑﺎﻟﺑﯾوﺑﻼزﻣﺎ ‪.‬‬
‫إن ﺗرددات اﻟﮭﺎﻟﺔ أﻋﻠﻰ ﺑﻛﺛﯾر ﻣﻣﺎ ﺗﺳﺗطﯾﻊ اﻟﻌﯾن اﻟﻣﺟردة أن ﺗراه‬ ‫‪-‬‬
‫ﻟﻠﮭﺎﻟﺔ اﻟﺧﺎﺻﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻣﻛﻧﮭﺎ ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﻣﺧﺗﻠف طول ﻣوﺟﺎﺗﮭﺎ ﺑﻣﺎ ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ذﻟك طﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾﺎة )اﻟﺑراﻧﺎ( أو ال)ﺗﺷﻲ( )اﻟﻛﻲ(‬
‫ﯾوﺟد ﺳﺑﻊ طﺑﻘﺎت ﻟﻠﮭﺎﻟﺔ وﻟﻛل طﺑﻘﺔ ﻟون ﻣﺧﺗﻠف ﺧﺎص ﺑﮭﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻟﻛل طﺑﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﮭﺎﻟﺔ طول ﻣوﺟﻲ ﺧﺎص ﺑﮭﺎ ﯾﻣﯾزھﺎ ﻋن ﻏﯾرھﺎ ﻣن اﻟطﺑﻘﺎت‬ ‫‪-‬‬
‫ﻛل ھﺎﻟﺔ ﺗﺗﺄﺛر ﺑﺎﻟﮭﺎﻻت اﻟﺗﻲ ﺣوﻟﮭﺎ وﺗﺗﻔﺎﻋل ﻣﻌﮭﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫ھﺎﻟﺔ اﻹﻧﺳﺎن أﯾﺿﺎ ﺗﺗﺄﺛر وﺗﺗﻔﺎﻋل ﻣﻊ ھﺎﻻت اﻟﺣﯾواﻧﺎت واﻟﻧﺑﺎﺗﺎت واﻟﻣﺎء واﻟﺟﻣﺎد‬ ‫‪-‬‬
‫واﻟﻣﻛﺎن وﺟﻣﯾﻊ اﻟﺣﻘول اﻟطﺎﻗﯾﺔ‬
‫ﻛﻠﻣﺎ زادت ﻣدة اﻻﺗﺻﺎل ﺑﯾن اﻟﮭﺎﻻت زاد اﻟﺗﺑﺎدل اﻟطﺎﻗﻲ ﺑﯾﻧﮭﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﺗﻲ ﺗﺣدث ﻓﻲ اﻟﮭﺎﻻت ﯾﺗﺑﻌﮭﺎ ﻓورا ﺗﻐﯾرات ﺗﺣدث ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوى اﻟﻣﺷﺎﻋر‬ ‫‪-‬‬
‫‪ ،‬ﺛم ﺑﻌد ﻓﺗرة ﺗﺗﺟﻠﻰ اﻟﺗﻐﯾرات ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوى اﻟﺟﺳد ﺛم اﻟواﻗﻊ اﻟﺧﺎرﺟﻲ ﻟﻺﻧﺳﺎن ‪.‬‬

‫‪18‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟطﺑﻘﺎت اﻟﺳﺑﻌﺔ ﻟﻠﮭﺎﻟﺔ ‪:‬‬

‫ﯾﺣﯾط ﺑﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن ﺳﺑﻊ طﺑﻘﺎت ﻣن اﻟﮭﺎﻟﺔ ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ اﻷطوال اﻟﻣوﺟﯾﺔ واﻟﺗرددات‬
‫وﻟﻛل ﻣﻧﮭﺎ وظﺎﺋف ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ‪:‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻷوﻟﻰ )اﻷﺛﯾرﯾﺔ(‪:‬‬

‫ﺗﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﺳد اﻟﻣﺎدي ﻟﻺﻧﺳﺎن‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ارﺗﺑﺎط ﻛﻠﻲ ﺑﺎﻟﺻﺣﺔ اﻟﺟﺳدﯾﺔ ﻟﻠﺟﺳم اﻟﻣﺎدي‪،‬‬
‫ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎﻧت ﺻﺣﯾﺣﺔ ﻣﺷﺣوﻧﺔ ﻛﻠﻣﺎ ﻣدت اﻟﺟﺳد اﻟﻣﺎدي ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﺣﯾوﯾﺗﮫ وﻧﺷﺎطﮫ‪،‬‬
‫ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز اﻟﺟذر‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟﺛﺎﻧﯾﺔ )اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ( ‪:‬‬

‫ھﻲ اﻟﺗﻲ ﺗدل ﻋﻠﻰ اﻟﻌواطف اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ‪ ،‬وﺗﺗﻐﯾر أﻟواﻧﮭﺎ طوال اﻟوﻗت وﻓﻘﺎ ﻟﻠﺣﺎﻟﺔ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ ﻟﻺﻧﺳﺎن وﺑﺣﺳب ﻣﺎ ﯾﻣر ﻋﻠﯾﮫ ﻣن ﻣﺛﯾرات ﯾوﻣﯾﺔ‪ ،‬وھﻲ اﻟﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن‬
‫اﻟﺣب ﻏﯾر اﻟﻣﺷروط وﺣب اﻟذات‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﺎﻟﺿﻔﯾرة اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟﺛﺎﻟﺛﺔ )اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ( ‪:‬‬

‫ھﻲ اﻟﻧﺳﯾﺞ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻷﻓﻛﺎرﻧﺎ ﺣول اﻟﺣﯾﺎة وﻣﻌﺗﻘداﺗﻧﺎ‪ ،‬وھﻲ ﻣﺣور اﻟﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻧﻔس‬
‫واﻟﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن اﺳﺗﻣرار اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻘﻧﺎﻋﺎت اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‪ ،‬ﺧﻠﻠﮭﺎ ﯾﺣدث ﺗدھور ﺣﺎد ﻟﻠﻔﻛر‬
‫واﻧﻌدام ﻟﻠﺛﻘﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ وﻓﻲ أﺳوأ ﺣﺎﻻت ﺗدھور اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﮭﺎ ﯾﻛون اﻹﻧﺳﺎن ﺻورة ﺳوداوﯾﺔ‬
‫ﺳﯾﺋﺔ ﻋن اﻟﺣﯾﺎة‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز اﻟﺟﻧس‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟراﺑﻌﺔ )اﻟﺳﺑﺑﯾﺔ( ‪:‬‬

‫وﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ أﯾﺿﺎ )اﻟﺟﺳد اﻟﻌﺎطﻔﻲ اﻟﻌﻠوي( أو )‪ (Astral Body‬وھﻲ اﻟﺗﻲ ﺗدل‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺷﺎﻋر اﻟﻌﻣﯾﻘﺔ ﻛﺎﻟﺣب ﻏﯾر اﻟﻣﺷروط واﻟﺗﻌﺎطف ﻣﻊ اﻵﺧرﯾن وﻗدرات اﻟﺗﺷﺎﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ وﺑﮭﺎ ﻗواﻧﯾن اﻟﺳﺑب واﻟﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟﻛل ﻣﺎ ﯾﺣدث ﻣن ﺑراﻣﺞ ﻓﻲ ﺧﻼﯾﺎ اﻟﺟﺳم‪ ،‬وھذا ﻣﺎ‬
‫ﯾﺑﯾن ﻛﯾف أن اﻟﺣب واﻟﻣﺷﺎﻋر ﻣن ﺷﺄﻧﮭﻣﺎ ﺗﻘوﯾﺔ ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ وﻛﯾف أن اﻟﺣرﻣﺎن اﻟﻌﺎطﻔﻲ‬

‫‪19‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫واﻻﻛﺗﺋﺎب ﯾؤﺛران ﺑﺻورة ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ‪ ،‬ﻛﻣﺎ أﻧﮭﺎ ﺗﺳﺟل ﻛل ﻣﺎ ﯾﻣر ﺑﺎﻹﻧﺳﺎن‬
‫ﺧﻼل ﻓﺗرة طﻔوﻟﺗﮫ ﻣن أﺣداث ذات ﻣﺷﺎﻋر ﻋﺎﻟﯾﺔ ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻛﺎﻧت أو إﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‪ ،‬ﻟﮭذا ﺗؤﺛر ﺑﻌض‬
‫أﺣداث اﻟﻣﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺎﻣل اﻹﻧﺳﺎن ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‪ ،‬وﺗوازﻧﮭﺎ ﯾﺟﻌل اﻹﻧﺳﺎن ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺣب‬
‫ﻣطﻠق ﻟﻛل اﻟﺑﺷر ﻣن ﺣوﻟﮫ‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز اﻟﻘﻠب‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟﺧﺎﻣﺳﺔ )اﻟروﺣﺎﻧﯾﺔ( ‪:‬‬

‫وﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ أﯾﺿﺎ )اﻟﻧﻣوذج اﻷﺛﯾري( )‪ (Etheric Template‬وھﻲ أول طﺑﻘﺎت‬
‫اﻟﺟﺳد اﻟروﺣﺎﻧﻲ اﻟﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن ﺷﻌور اﻻﻏﺗراب واﻟﺗﻲ ﺗﺗﻔﺎﻋل ﻣﻊ اﻟﺻوت وأﻣواج اﻟرادﯾو‬
‫وھﻲ ﻣﺳﺋوﻟﺔ أﯾﺿﺎ ﻋن اﺿطراب ﺣرارة اﻟﺟﺳم وأي اﺿطراب ﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ اﺿطراب‬
‫ﻓﻲ ﺿﻐط اﻟدم وﻓﻲ ﻋدد ﻧﺑﺿﺎت اﻟﻘﻠب واﺿطراﺑﺎت ﻓﻲ اﻟوظﺎﺋف اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ وﺳﻘوط اﻟﺷﻌر‬
‫وﺿﻌف اﻷظﺎﻓر وﻟﻣﻌﺎن اﻟﺟﻠد واﺿطراب اﻟﻌﺿﻼت واﺿطراب اﻟﺟﮭﺎز اﻟﮭﺿﻣﻲ‪،‬‬
‫وﺑﺗوازﻧﮭﺎ ﯾﻛون اﻹﻧﺳﺎن ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ روﺣﺎﻧﯾﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ وﯾﺗﺟﻠﻰ ﻟدﯾﮫ اﻟﺑﯾﺎن وﯾﻛون رأﯾﺎ أﻗرب‬
‫ﻟﻠﺣﻘﯾﻘﺔ وﺗﺗﺿﺢ ﻟدﯾﮫ رﺳﺎﻟﺗﮫ ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز اﻟﺣﻠق‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟﺳﺎدﺳﺔ )اﻟﺳﻣﺎوﯾﺔ( ‪:‬‬

‫وﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ أﯾﺿﺎ اﻟﺟﺳد اﻟذھﻧﻲ اﻟﻌﻠوي أو طﺑﻘﺔ اﻟروح وھﻲ ﺗﺗوھﺞ ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﻐﻣرﻧﺎ‬
‫اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ واﻟﺣب واﻟﺛﻘﺔ ‪ ،‬وﺗزداد ﺑزﯾﺎدة اﻟروﺣﺎﻧﯾﺎت واﻟﺗﺄﻣل وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﺿطراﺑﮭﺎ ﺗﺣدث‬
‫اﻟﻛواﺑﯾس وﯾﺣدث اﻷرق وﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺟﺎز وﻓﻘدان اﻟﺛﻘﺔ ﺑﺎﻵﺧرﯾن وﺿﯾﺎع‬
‫اﻹﯾﻣﺎن‪ ،‬ﺑﺗوازﻧﮭﺎ ﯾﻌﯾش اﻹﻧﺳﺎن ﺣﺎﻟﺔ ﻣن اﻟﺣب ﻏﯾر اﻟﻣﺷروط ﻣﻊ ﻛل اﻟﻣﺧﻠوﻗﺎت ﻣن‬
‫ﺣوﻟﮫ‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز آﺟﻧﺎ‪.‬‬

‫اﻟطﺑﻘﺔ اﻟﺳﺎﺑﻌﺔ )اﻟﻧوراﻧﯾﺔ( ‪:‬‬

‫أﺳﻣﻰ طﺑﻘﺎت اﻟﮭﺎﻟﺔ اﻟروﺣﺎﻧﯾﺔ‪ ،‬ﺑﮭﺎ ﯾﻛون اﻹﻧﺳﺎن ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻧﺳﺟﺎم ﻛﺎﻣل ﻣﻊ ﻛل‬
‫ﺷﻲء ﺣوﻟﮫ ﻓﻲ اﻟدﻧﯾﺎ‪ ،‬ﺗﺗﺻل ﺗﻠك اﻟطﺑﻘﺔ اﺗﺻﺎﻻ ﻛﺎﻣﻼ ﺑﺧط اﻟزﻣن )اﻟﻣﺎﺿﻲ واﻟﺣﺎﺿر‬
‫واﻟﻣﺳﺗﻘﺑل(‪ ،‬ﻋﻧد ﺗوازﻧﮭﺎ ﯾﻛون اﻹﻧﺳﺎن رﺑﺎﻧﯾﺎ راﻗﻲ اﻟﺧﻠق ﻣﺗﺻﻼ ﻋﻠﻰ اﻟدوام ﺑﺎ– وﺑﻧور‬
‫ﷲ رب اﻟﻌﺎﻟﻣﯾن وﯾﻌﯾش ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺣﻛﻣﺔ واﻟوﻋﻲ اﻷﻋﻠﻰ‪ ،‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻣرﻛز اﻟﺗﺎج‪.‬‬

‫‪20‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫طﺑﻘﺎت اﻟﮭﺎﻟﺔ اﻟﺳﺑﻊ‬

‫‪21‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺳﺎَن ِﻣْن ﺳَُﻼﻟٍَﺔ ِﻣْن‬ ‫ﯾﺷﯾر اﻟﻘرآن ﺑوﺿوح إﻟﻰ طﺑﻘﺎت اﻟﮭﺎﻟﺔ اﻟﺳﺑﻊ )َوﻟَﻘَدْ َﺧﻠَْﻘَﻧﺎ ا ْ ِﻹْﻧ َ‬
‫ﻋﻠَﻘًَﺔ ﻓََﺧﻠَْﻘَﻧﺎ اْﻟَﻌﻠَﻘََﺔ ُﻣ ْ‬
‫ﺿَﻐًﺔ ﻓََﺧﻠَْﻘَﻧﺎ‬ ‫طﻔََﺔ َ‬‫طﻔًَﺔ ﻓِﻲ ﻗََراٍر َﻣِﻛﯾٍن ‪ ،‬ﺛ ُﱠم َﺧﻠَْﻘَﻧﺎ اﻟﻧﱡ ْ‬ ‫ِطﯾٍن ‪ ،‬ﺛ ُﱠم َﺟَﻌْﻠَﻧﺎه ُ ﻧُ ْ‬
‫ﺳُن اْﻟَﺧﺎِﻟِﻘﯾَن ‪ ،‬ﺛ ُﱠم‬ ‫ﺷﺄَْﻧﺎه ُ َﺧْﻠﻘًﺎ آَﺧَر ﻓَﺗََﺑﺎَرَك اﱠ‡ُ أ َْﺣ َ‬ ‫ﺳْوَﻧﺎ اْﻟِﻌ َ‬
‫ظﺎَم ﻟَْﺣًﻣﺎ ﺛ ُﱠم أ َْﻧ َ‬ ‫ظﺎًﻣﺎ ﻓََﻛ َ‬ ‫ﺿَﻐَﺔ ِﻋ َ‬ ‫اْﻟُﻣ ْ‬
‫طَراِﺋَق َوَﻣﺎ‬ ‫إِﻧﱠُﻛْم َﺑْﻌدَ ذَِﻟَك ﻟََﻣ ِﯾّﺗ ُوَن ‪ ،‬ﺛ ُﱠم إِﻧﱠُﻛْم َﯾْوَم اْﻟِﻘَﯾﺎَﻣِﺔ ﺗ ُْﺑَﻌﺛ ُوَن ‪َ ،‬وﻟَﻘَدْ َﺧﻠَْﻘَﻧﺎ ﻓَْوﻗَُﻛْم َ‬
‫ﺳْﺑَﻊ َ‬
‫ن( )اﻟﻣؤﻣﻧون ‪(١٦-١٢‬‬ ‫ﻏﺎﻓِِﻠﯾ َ‬ ‫ق َ‬ ‫ﻋِن اْﻟَﺧْﻠ ِ‬
‫ُﻛﻧﱠﺎ َ‬

‫ﻛﻣﺎ ﯾﺑﯾن اﻟﻘرآن أن ﻟﻛل إﻧﺳﺎن ھﺎﻟﺔ ﺗﺧﺗﻠف ﻣن ﺷﺧص ﻵﺧر ﺑﺣﺳب إﯾﻣﺎﻧﮫ ﻓﮭﻲ‬
‫أﻗوى ﻟدى اﻷﻧﺑﯾﺎء واﻷﺗﻘﯾﺎء واﻟﻣﺗطورﯾن روﺣﯾﺎ ﻣن اﻟﺑﺷر اﻟﻌﺎدﯾﯾن ﺣﺗﻰ ﺗﻧﺗﮭﻲ إﻟﻰ أﻧﺎس‬
‫ﺗﻐﻠف اﻟظﻣﺔ ھﺎﻻﺗﮭم وﻋﻘوﻟﮭم وﻗﻠوﺑﮭم‬

‫إﺷﺎرات ﻗرآﻧﯾﺔ ﺣول ھﺎﻟﺔ اﻟﻧور ‪:‬‬

‫)إﺑراھﯾم ‪(١‬‬ ‫ت إِﻟَﻰ اﻟﻧﱡوِر(‬ ‫س ِﻣَن اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬ ‫ب أ َْﻧَزْﻟَﻧﺎه ُ إِﻟَْﯾَك ِﻟﺗ ُْﺧِرَج اﻟﻧﱠﺎ َ‬ ‫)ِﻛﺗَﺎ ٌ‬ ‫‪-‬‬
‫ر( )اﻟﻣﺎﺋدة ‪(٤٤‬‬ ‫)إِﻧﱠﺎ أ َْﻧَزْﻟَﻧﺎ اﻟﺗ ﱠْوَراة َ ﻓِﯾَﮭﺎ ُھدًى َوﻧُو ٌ‬ ‫‪-‬‬
‫ر( )اﻟﻣﺎﺋدة ‪(٤٦‬‬ ‫)َوآﺗَْﯾَﻧﺎه ُ ا ْ ِﻹْﻧِﺟﯾَل ﻓِﯾِﮫ ُھدًى َوﻧُو ٌ‬ ‫‪-‬‬
‫)أ ََوَﻣْن َﻛﺎَن َﻣْﯾﺗًﺎ ﻓَﺄ َْﺣَﯾْﯾَﻧﺎه ُ َوَﺟَﻌْﻠَﻧﺎ ﻟَﮫُ ﻧُوًرا َﯾْﻣِﺷﻲ ِﺑِﮫ ﻓِﻲ اﻟﻧﱠﺎِس َﻛَﻣْن َﻣﺛَﻠ ُﮫُ ﻓِﻲ اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬
‫ت‬ ‫‪-‬‬
‫ﺧﺎِرجٍ ِﻣْﻧَﮭﺎ( )اﻷﻧﻌﺎم ‪(١٢٢‬‬ ‫س ِﺑ َ‬‫ﻟَْﯾ َ‬
‫س ِﻣْن ﻧُوِرُﻛْم ﻗِﯾَل اْرِﺟﻌُوا‬ ‫ت ِﻟﻠﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا اْﻧظُُروَﻧﺎ َﻧْﻘﺗَِﺑ ْ‬ ‫)َﯾْوَم َﯾﻘ ُوُل اْﻟُﻣَﻧﺎﻓِﻘ ُوَن َواْﻟُﻣَﻧﺎﻓِﻘَﺎ ُ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻛْم ﻓَﺎْﻟﺗ َِﻣﺳُوا ﻧ ُوًرا( )اﻟﺣدﯾد ‪(١٣‬‬ ‫َوَراَء ُ‬

‫‪22‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻋواﻣل ﺿﻌف اﻟﮭﺎﻻت ‪:‬‬

‫اﻟﻌواطف اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻐذاء ﻏﯾر اﻟﺻﺣﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻛﺣول واﻹدﻣﺎﻧﺎت‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣﺧدرات‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟدﺧﺎن واﻟﺳﺟﺎﺋر‬ ‫‪-‬‬
‫ﻗﻠﺔ اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ واﻟﺗﺄﻣﻠﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﮭواء اﻟﻣﻠوث‬ ‫‪-‬‬
‫ﻗﻠﺔ اﻟراﺣﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت اﻟﺷدﯾدة واﻟﺿﻐوط اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻌﺎدات اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ )اﻟذﻧوب واﻟﺧطﺎﯾﺎ واﻟﻣﻌﺎﺻﻲ(‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋدم وﺟود ﻧﺷﺎطﺎت روﺣﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ارﺗدادات ﻛﺎرﻣﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬

‫إﺷﺎرات دﯾﻧﯾﺔ ‪:‬‬

‫ب اﻟﻧﱠﺎِر ُھْم ﻓِﯾَﮭﺎ‬‫ﺻَﺣﺎ ُ‬ ‫ت ِﺑِﮫ َﺧِطﯾﺋَﺗ ُﮫُ ﻓَﺄ ُوﻟَِﺋَك أ َ ْ‬ ‫ﺳ ِﯾّﺋًَﺔ َوأ ََﺣﺎ َ‬
‫ط ْ‬ ‫ب َ‬ ‫‪َ) -‬ﺑﻠَﻰ َﻣْن َﻛ َ‬
‫ﺳ َ‬
‫ن( )اﻟﺑﻘرة ‪(٨١‬‬
‫َﺧﺎِﻟد ُو َ‬
‫‪ -‬ﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم )إن اﻟﻣؤﻣن إذا أذﻧب ذﻧﺑﺎ ﻛﺎﻧت ﻧﻛﺗﺔ ﺳوداء ﻓﻲ ﻗﻠﺑﮫ‬
‫‪ ،‬ﻓﺈن ﺗﺎب وﻧزع واﺳﺗﻐﻔر ﺻﻘﻠت ﻗﻠﺑﮫ ‪ ،‬ﻓﺈن زاد زادت ﺣﺗﻰ ﺗﻐﻠق ﻗﻠﺑﮫ ‪ ،‬ﻓذﻟك‬
‫ﻋﻠَﻰ ﻗ ُﻠ ُوِﺑِﮭْم َﻣﺎ َﻛﺎﻧُوا َﯾْﻛِﺳﺑُوَن(‬
‫اﻟران اﻟذي ﻗﺎل ﷲ ﺟل ﺛﻧﺎؤه ‪َ :‬ﻛﱠﻼ َﺑْل َراَن َ‬

‫‪23‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ھﺎﻟﺔ اﻟﺷﺧص اﻟﻣرﯾض‬ ‫ھﺎﻟﺔ اﻟﺷﺧص اﻟﺻﺣﯾﺢ‬

‫)اﻟذارﯾﺎت ‪(٢١‬‬ ‫ﻗﺎل ﺗﻌﺎﻟﻰ ‪َ) :‬وﻓِﻲ أ َْﻧﻔ ُِﺳُﻛْم أ َﻓََﻼ ﺗ ُْﺑ ِ‬
‫ﺻُروَن(‬
‫وﻗﺎل ﺳﯾدﻧﺎ ﻋﻠﻲ ﻛرم ﷲ وﺟﮭﮫ ‪:‬‬
‫داؤك ﻣﻧك وﻻ ﺗﺷﻌر ‪ ..‬ودواؤك ﻓﯾك وﻣﺎ ﺗﺑﺻر‬
‫أﺗﺣﺳب أﻧك ﺟرم ﺻﻐﯾر ‪ ..‬وﻓﯾك اﻧطوى اﻟﻌﺎﻟم اﻷﻛﺑر‬

‫‪24‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ )اﻟﺷﺎﻛرات( اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬

‫‪25‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ )اﻟﺷﺎﻛرات(‬

‫وظﺎﺋف اﻟﺷﺎﻛرات اﻟﻌﺿوﯾﺔ واﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬
‫واﻷطﻌﻣﺔ واﻷﻋﺷﺎب اﻟﻣﻔﯾدة ﻟﮭﺎ‬

‫‪26‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -١‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺟذر ‪ -‬اﻟﻘﺎﻋدة )‪(Basic – Root Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ‪ :‬أﺳﻔل اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري )اﻟﻌﺻﻌص( )ﻋﺟب اﻟذﻧب(‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬

‫اﻟﺳرطﺎن ‪ ،‬ﺳرطﺎن اﻟﻌظﺎم ‪ ،‬أﻣراض اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري ‪ ،‬اﺑﯾﺿﺎض‬
‫اﻟدم ‪ ،‬ﻧﻘص اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪ ،‬اﻟﺗﺣﺳس ‪ ،‬اﻟرﺑو ‪ ،‬أﻣراض اﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ‪،‬‬
‫اﻟﺗﮭﺎب اﻟﻣﻔﺎﺻل واﻟﻌﺿﻼت‪ ،‬ﻣﺷﺎﻛل اﻟظﮭر ‪ ،‬أﻣراض اﻟدم ‪،‬‬
‫ﻣﺷﺎﻛل اﻟﻧﻣو ‪ ،‬اﻟﺣﯾوﯾﺔ اﻟﻣﻧﺧﻔﺿﺔ وﺑطء ﺷﻔﺎء اﻟﺟروح ‪ ،‬ﺑطء‬
‫اﻟﺗﺣﺎم اﻟﻌظﺎم اﻟﻣﻛﺳورة ‪ ،‬اﻧﺗﻘﺎل اﻷﻣراض اﻟوراﺛﯾﺔ ﻣن ﺟﯾل ﻟﺟﯾل‬
‫‪ ،‬ﺗﺄﺛر ﺣﺎﺳﺔ اﻟﺷم وﺿﻌﻔﮭﺎ‬
‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﺗﺄﺛﯾرا طﻔﯾﻔﺎ ﺑﺎﻷﻋﺿﺎء اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ وﺗﺷﺣﻧﮭﺎ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻣﯾول اﻻﻧﺗﺣﺎرﯾﺔ ورﻓض اﻟواﻗﻊ واﻟﺣﯾﺎة‬
‫‪ -‬ﻓﻘد اﻻﺗﺻﺎل ﺑﺎﻟواﻗﻊ اﻟﻣﺎدي‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻧﺑذ واﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻛراھﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﻣﻠل واﻟﻛﺳل واﻟﺧﻣول‬
‫‪ -‬ھﺟوم اﻟﻣﺧﺎوف واﻟﻔوﺑﯾﺎت وﻋدم اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻷﻣﺎن‬
‫‪ -‬ﻋدم اﻟوﻻء )ﻟﻠوطن – اﻷﺳرة – اﻷﺻدﻗﺎء – اﻟﻌﻣل(‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم وﺗﺷﺣن وﺗﻘوي ﻛﺎﻣل اﻟﺟﺳم اﻟﻣﺎدي اﻟﻣرﺋﻲ‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺎﻟﺟﮭﺎزﯾن اﻟﻌﺿﻠﻲ واﻟﮭﯾﻛﻠﻲ‬
‫‪ -‬اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري‬
‫‪ -‬اﻧﺗﺎج اﻟدم وﻧوﻋﯾﺔ اﻟدم اﻟﻣﻧﺗﺞ‬
‫‪ -‬اﻟﻐدﺗﯾن اﻟﻛظرﯾﺗﯾن‬
‫‪ -‬أﻧﺳﺟﺔ اﻟﺟﺳم وأﻧﺳﺟﺔ اﻷﻋﺿﺎء اﻟداﺧﻠﯾﺔ وﺗﺷﺣﻧﮭﺎ‬
‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﺑﺣرارة اﻟﺟﺳم وﺣﯾوﯾﺗﮫ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬
‫‪ -‬ﺟﻠد اﻟﺟﺳد وﺑﺷرة اﻟﺟﺳم وﻧﺿﺎرﺗﮭﺎ‬
‫‪ -‬اﻟﺟﯾﻧﺎت اﻟﻣوروﺛﺔ ﻣن ﺟﯾل ﻵﺧر‬
‫‪ -‬ﺣﺎﺳﺔ اﻟﺷم وﻗوﺗﮭﺎ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز ﺣﻔظ اﻟذات أو ﻏرﯾزة ﺣﻔظ اﻟﺑﻘﺎء‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﺣﺎﻓزﯾﺔ واﻟداﻓﻊ اﻟداﺧﻠﻲ‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﻧﺷﺎط واﻟﺣرﻛﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻷﻣﺎن واﻟﺛﺑﺎت واﻟﺛﻘﺔ‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﻣزروﻋﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﻛون ﻣدﻓوﻧﺔ داﺧل اﻟﺗرﺑﺔ واﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺟذرﯾﺔ‬ ‫اﻟﻠﺑﺎن اﻟﻣر )اﻟذﻛر( – اﻟﻘرﻧﻔل – اﻟﻔﻠﻔل اﻷﺳود –اﻟزﻧﺟﺑﯾل –‬
‫ﻣﺛل ‪:‬‬ ‫اﻟﺑردﻗوش – اﻟروزﻣﺎري‬
‫اﻟزﻧﺟﺑﯾل – اﻟﺟزر – اﻟﺑطﺎطﺎ اﻟﺣﻠوة – اﻟﺑطﺎطس – اﻟﻠﻔت –‬
‫اﻟﻔﺟل – اﻟﻘﻠﻘﺎس – اﻟﺑﺻل – اﻟﺟزر اﻷﺑﯾض – اﻟﺛوم‬
‫واﻷطﻌﻣﺔ ﺣﻣراء اﻟﻠون ﻣﺛل ‪:‬‬
‫اﻟطﻣﺎطم – اﻟﻔراوﻟﺔ – اﻟﻛرز – اﻟﻌﻧب اﻷﺣﻣر – ﺑذور اﻟرﻣﺎن‬
‫– اﻟﻛرﻧب اﻷﺣﻣر )اﻟﻣﻠﻔوف( – اﻟﺑﻧﺟر‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻣؤﻣن – اﻟﻘدﯾر – اﻟﻘوي – اﻟﺣﻔﯾظ – اﻷول – اﻟﻣﺻور ‪ -‬اﻟظﺎھر‬

‫‪27‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٢‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺟﻧس )‪(Sex Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﻣﻧطﻘﺔ اﻷﻋﺿﺎء اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ )اﻟﻌﺎﻧﺔ(‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻣﺷﺎﻛل اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺟﻧس وأﻣراض اﻟﻣﺛﺎﻧﺔ واﻟﻣﺳﺎﻟك اﻟﺑوﻟﯾﺔ‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل اﻟﺗﺑوﯾض ﻋﻧد اﻹﻧﺎث وإﻓراز اﻟﺣﯾواﻧﺎت اﻟﻣﻧوﯾﺔ ﻋﻧد‬ ‫‪ -‬اﻷﻋﺿﺎء اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ ‪ ،‬اﻟﻣﺛﺎﻧﺔ واﻟﺳﺎﻗﯾن‬
‫اﻟذﻛور )اﻟﻌﻘم(‬ ‫‪ -‬اﻟﺟﮭﺎز اﻟﺑوﻟﻲ واﻟرﺣم وﻗﻧﺎة ﻓﺎﻟوب واﻟﻣﺑﺎﯾض‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل ﺑطﺎﻧﺔ اﻟرﺣم واﻟﺣﻣل ﺧﺎرج اﻟرﺣم‬ ‫‪ -‬اﻟﺧﺻﯾﺗﺎن وإﻧﺗﺎج اﻟﺣﯾواﻧﺎت اﻟﻣﻧوﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل اﻟﺗذوق‬ ‫‪ -‬ﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن ﺣﺎﺳﺔ اﻟﺗذوق‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل ھرﻣوﻧﺎت اﻟذﻛورة واﻷﻧوﺛﺔ‬ ‫‪ -‬اﻟﻘوﻟون واﻷﻣﻌﺎء واﻟﺑروﺳﺗﺎﺗﺎ‬
‫‪ -‬اﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻟﻣﺣددة ﻟﻠﺟﻧس )اﻟﺗﺳﺗوﺳﺗﯾرون اﻟذﻛري – ‪ -‬ﺳرﻋﺔ ظﮭور ﻋﻼﻣﺎت اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ‬
‫‪ -‬ﺗﺻﻠب أﺳف اﻟظﮭر‬ ‫واﻟﺑروﺟﺳﺗﯾرون اﻷﻧﺛوي(‬
‫‪ -‬طﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾﺎة واﻟﺧﻠق اﻟﻣﺎدي ﻟﻠﺟﺳد )داﺋﻣﺎ ﯾظﮭر اﻹﻧﺳﺎن‬
‫)ﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻠﺣواﻣل ﻧﮭﺎﺋﯾﺎ(‬ ‫أﺻﻐر ﻣن ﺳﻧﮫ(‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺳﯾطرة ﻋﻠﻰ اﻟﻐرﯾزة اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﻣﮭﻣﺔ ﺟدا ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﺗﺧﻠف اﻟﻌﻘﻠﻲ ‪ .‬ﻛل اﻟﻣﺗﺧﻠﻔﯾن ﻋﻘﻠﯾﺎ ﻟدﯾﮭم‬
‫ﻣراﻛز ﻟﻠﺟﻧس ﻧﺎزﻓﺔ وﻣﻠﯾﺋﺔ ﺑطﺎﻗﺔ ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺣو ﺧطﯾر‬
‫‪ -‬اﻟروﺗﯾن واﻟﺗﻘﻠﯾد وﻋدم اﻹﺑداع‬ ‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺗﻛوﯾن اﻟﺻداﻗﺎت وﯾﻛون اﻟﺷﺧص ﻣﻧﻔرا ﻟﻣن‬ ‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﻓﻲ رﻓﻊ اﻟدواﻓﻊ اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ ﻟدى اﻹﻧﺳﺎن‬
‫ﺣوﻟﮫ ﻣن اﻷﺷﺧﺎص )ﻣﺎ ﯾطﻠﻘون ﻋﻠﯾﮫ اﻟدم اﻟﺛﻘﯾل(‬ ‫‪ -‬ﻧﻣو اﻟﻘدرات اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ ﺑﺻورة طﺑﯾﻌﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺷدة اﻟﺧﺟل واﻻﻧطواء‬ ‫‪ -‬اﻟﻘدرات اﻹﺑداﻋﯾﺔ واﻻﺑﺗﻛﺎر‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس اﻟﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ ﺑﺎﻟذﻧب واﻟﺗﺄﻧﯾب اﻟﺷدﯾد‬ ‫‪ -‬ﻧﻣو اﻟﻛﺎرﯾزﻣﺎ اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ وﺳﮭوﻟﺔ ﺟذب اﻷﺷﺧﺎص واﻷﺻدﻗﺎء‬
‫‪ -‬ظﮭور اﻟرﻏﺑﺎت اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ اﻟﺷﺎذة )ﺳﺎدﯾﺔ – ﻣﺎﺳوﺷﯾﺔ(‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﯾوﺳﻔﻲ – اﻟﺑرﺗﻘﺎل – ﺟوز اﻟﮭﻧد – اﻟﺟزر ‪ -‬اﻟﻣﺎء اﻟﻌذب‬ ‫أﺑو ﻓروة )اﻟﻛﺳﺗﻧﺎء( – ﺧﺷب اﻟﺻﻧوﺑر ‪ -‬اﻟﺟوز – ﻣﻌظم أﻧواع‬
‫اﻟﻣﻛﺳرات – اﻟﻘرﻓﺔ‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟرﺣﯾم – اﻟﺣﻲ – اﻟﻘﯾوم – اﻟﻌزﯾز – اﻟﺧﺎﻟق – اﻟوھﺎب – اﻟﻣﺻور‬

‫‪28‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٣‬ﺷﺎﻛرا اﻟﻣﯾﻧﺞ ﻣن )‪(Meng Mein Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﺧﻠف اﻟﺳرة‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫ﻣﺷﺎﻛل اﻟﻛﻠﯾﺔ ‪ ،‬ﻧﻘص اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪ ،‬ﺿﻐط اﻟدم اﻟﻣرﺗﻔﻊ وﻣﺷﺎﻛل‬
‫ﺿﻎ اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري ﻣن أﺳﻔل ﻷﻋﻠﻰ ‪ ،‬اﻟﻛﻠﯾﺗﺎن ‪،‬‬
‫اﻟظﮭر ‪ ،‬ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺎﻟﺟﮭﺎز اﻟﺑوﻟﻲ وﺗﺷﺣﻧﮫ‬
‫اﻟﻐدﺗﺎن اﻟﻛظرﯾﺗﺎن ‪ ،‬ﺗﺷﺣن إﻟﻰ درﺟﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ اﻷﻋﺿﺎء اﻟداﺧﻠﯾﺔ ‪،‬‬
‫ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺿﻐط اﻟدم‬
‫)ﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻛﺑﺎر اﻟﺳن ﺑﻌد ‪ 65‬وﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻠﺣواﻣل ﻧﮭﺎﺋﯾﺎ(‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺣﺎﻻت اﻟﻌﻧف اﻟﺷدﯾد واﻹﻓراط ﻓﻲ اﻟﻐﺿب واﻻﻧﻔﻌﺎل اﻟﺟﺳدي‬
‫‪ -‬ﺗﻧظم اﻟﺗدﻓق اﻟﺻﺎﻋد ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﻣن ﻣرﻛز اﻟﺟذر‬
‫ﻟذا ﺑﺗﻧظﯾﻔﮭﺎ وﺷﺣﻧﮭﺎ ﯾﻌود اﻟﺷﺧص ﻟﻠﮭدوء واﻻﺳﺗرﺧﺎء ﻣرة‬
‫‪ -‬ﺗﺳﯾطر ﻋﻠﻰ اﻟﻘوة اﻟﺟﺳدﯾﺔ ﺑﺗﺣﻛﻣﮭﺎ ﻓﻲ اﻟﻐدﺗﯾن اﻟﻛظرﯾﺗﯾن‬
‫أﺧرى‬
‫‪ -‬ﺗﺳﺎﻋد ﻓﻲ رؤﯾﺔ اﻟﺻورة ﻛﺎﻣﻠﺔ وأن ﻛل اﻟﺑﺷر ﯾﺧطﺋون‬
‫‪ -‬ﺣﺎﻻت اﻟرﻓض اﻟﺷدﯾد ووﺿﻊ اﻷﺣﻛﺎم ﻋﻠﻰ اﻟﻧﺎس وﺗﺻﻧﯾﻔﮭم‬
‫وﯾﺻﯾﺑون ﻓﺗﻘل اﻷﺣﻛﺎم ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺣﯾطﯾن‬
‫ورﻓﺿﮭم ﺑﻌﻧف‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﻔﺎﺻوﻟﯾﺎ – اﻟﻠوﺑﯾﺎ – اﻟﻔول )وﺧﺎﺻﺔ اﻷﺧﺿر( ‪-‬اﻟﺣﻣص ‪-‬‬ ‫ﺑذور اﻟﺷﯾﺎ – ﺑذور دوار اﻟﺷﻣس – اﻟﻛرﻛم ‪ -‬اﻟزﻋﻔران‬
‫اﻟﻠﯾﻣون‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﺣﻠﯾم – اﻟودود – اﻟﺣق – اﻟﻘﯾوم – اﻟﺑﺻﯾر – اﻟﺳﻣﯾﻊ‬

‫‪29‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٤‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺳرة )‪(Navel Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬اﻟﺳرة‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬

‫اﻹﻣﺳﺎك ‪ ،‬ﺻﻌوﺑﺔ اﻟوﻻدة ‪ ،‬اﻟﺗﮭﺎب اﻟزاﺋدة اﻟدودﯾﺔ ‪ ،‬ﻧﻘص‬ ‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻷﻣﻌﺎء اﻟدﻗﯾﻘﺔ واﻟﻐﻠﯾظﺔ‬
‫اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪ ،‬واﻷﻣراض اﻷﺧرى اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻷﻣﻌﺎء واﻟﻘوﻟون‬ ‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟزاﺋدة اﻟدودﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﺣﯾوﯾﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻔرد‬
‫)ﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻠﺣواﻣل ﻧﮭﺎﺋﯾﺎ(‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻣرﻛز ﻏرﯾزة اﻟﻣﻌرﻓﺔ )ﻣﻌرﻓﺔ اﻟﺗﺻرف اﻟﻣﻧﺎﺳب ﻓﻲ اﻟوﻗت ‪ -‬ﻛﺛرة اﻟﺗردد‬
‫‪ -‬اﻹﻓراط ﻓﻲ اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺟﻧﺳﻲ‬ ‫اﻟﻣﻧﺎﺳب(‬
‫‪ -‬ﺷدة اﻟﺗﻌﻠق ﺑﺎﻷﺷﺧﺎص واﻷﺷﯾﺎء واﻷﺣداث‬ ‫‪ -‬ھﻲ ﻣﺧزن اﻻﻧﻔﻌﻼت واﻟطﺎﻗﺎت ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﺷوﻓﺎن – اﻟﻧﻌﻧﺎع – اﻟﺷﻣر – ﺑذور اﻟﻛﺗﺎن ‪ -‬اﻟزﻧﺟﺑﯾل‬ ‫اﻟﻛراوﯾﺔ – اﻟﯾﻧﺳون‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻐﻔور – اﻟﺗواب – اﻟﻠطﯾف – اﻟﻣﺗﯾن – اﻟوﻟﻲ – اﻟﻌزﯾز‬

‫‪30‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٥‬ﺷﺎﻛرا اﻟطﺣﺎل )‪(Spleen Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﻓﻲ اﻟﺟزء اﻷﺳف ﻣن اﻟﺑطن‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫ﻧﻘص اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺿﻌف اﻟﻌﺎم وأﻣراض اﻟدم‬ ‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟطﺣﺎل )اﻟطﺣﺎل ﯾﻧﻘﻲ اﻟدم ﻣن اﻟﺟراﺛﯾم اﻟﻣﺳﺑﺑﺔ‬
‫ﻟﻸﻣراض وﯾدﻣر ﺧﻼﯾﺎ اﻟدم اﻟﺗﺎﻟﻔﺔ(‪.‬‬
‫)ﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻠﺣواﻣل ﻧﮭﺎﺋﯾﺎ(‬ ‫‪ -‬ﺗﻠﻌب دور اﻟﺟزء اﻟﺣﯾوي ﻓﻲ ﺻﺣﺔ اﻹﻧﺳﺎن اﻟﻌﺎﻣﺔ‬
‫‪ -‬ﻧﻘطﺔ اﻟدﺧول اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﻟطﺎﻗﺔ اﻟﮭواء أو اﻟﻛرﯾﺎت اﻟﺣﯾوﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﺷﺎﻛرات اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ اﻷﺧرى واﻟﺟﺳم ﺑرﻣﺗﮫ‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬

‫‪ -‬اﻻﻛﺗﺋﺎب اﻟﺷدﯾد‬ ‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺎﻟﺷﻌور ﺑﺣﺎﻟﺔ اﻟﻘوة واﻟﺻﺣﺔ ﻟﻺﻧﺳﺎن‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺿﻌف اﻟﻌﺎم واﻟﺿﯾق‬ ‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣﺷﺎرﻛﺔ اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ ﻟﻸﺷﺧﺎص )اﻹﺣﺳﺎس‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﻼﻣﺑﺎﻻة ﺑﻣﺷﺎﻋر اﻵﺧرﯾن‬ ‫ﺑﺎﻵﺧرﯾن وﺗﻔﮭم ﺣﺎﻟﮭم(‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﻌﺳل – اﻟﺗﻔﺎح وﺧل اﻟﺗﻔﺎح – اﻟﺷوﻓﺎن – اﻟﻘرع اﻟﻌﺳﻠﻲ ‪-‬‬ ‫اﻟﻌرﻗﺳوس – اﻟﺟﻧﯾﺳﯾﻧﺞ – اﻟﺑﺎﺑوﻧﺞ‬
‫اﻟﺑطﺎطﺎ اﻟﺣﻠوة – اﻟﺟزر اﻷﺑﯾض – اﻟﻠﻔت ‪ -‬اﻟﻔﺟل‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻘﯾوم – اﻟﺣﻠﯾم – اﻟﻠطﯾف – اﻟﻘوي – اﻟﻌﻠﻲ – اﻟﻌظﯾم – اﻟرؤوف – اﻟﻌﻔو‬

‫‪31‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٦‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺿﻔﯾرة اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ )‪(Solar Plexus Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻔﺟوة ﺑﯾن اﻟﺿﻠﻌﯾن ﺑﯾن اﻟﺳرة واﻟﻘﻠب‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺑﻌض ﺻﻌوﺑﺎت اﻟﺗﻧﻔس‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﺣﺟﺎب اﻟﺣﺎﺟز‬
‫‪ -‬ﻣرض اﻟﺳﻛر‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﺑﻧﻛرﯾﺎس واﻟﻛﺑد واﻟﻣﻌدة‬
‫‪ -‬اﻟﻘرﺣﺔ وأﻣراض اﻟﻛﺑد‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن ﺑﺻورة ﺑﺳﯾطﺔ اﻷﻣﻌﺎء اﻟﻐﻠﯾظﺔ واﻟدﻗﯾﻘﺔ واﻟزاﺋدة اﻟدودﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﺿطراﺑﺎت اﻟﺟﮭﺎز اﻟﮭﺿﻣﻲ وآﻻم اﻷﻋﺻﺎب‬
‫واﻟﻘﻠب ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻟﮭﺎ ﻋﻼﻗﺔ أﺣﯾﺎﻧﺎ ﺑﺄﻣراض اﻟﻘﻠب‬
‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﻋﻠﻰ ﻧوﻋﯾﺔ اﻟدم ﻷﻧﮭﺎ ﺗﺷﺣن اﻟﻛﺑد اﻟذي ﯾزﯾل ﺳﻣوم اﻟدم‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل ﻗﺻر أو طول اﻟﻧظر‬
‫وھﻲ ﻋﺑر اﻟﻛﺑد ﺗﺗﺣﻛم ﺑﻣﺳﺗوى اﻟﻛوﻟﯾﺳﺗرول ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ﻟذﻟك‬
‫ﺗؤﺛر ﺑﺣﺎﻟﺔ اﻟﻘﻠب‬
‫)ﻻ ﺗﺷﺣن ﻟﻠﺣواﻣل ﻧﮭﺎﺋﯾﺎ(‬
‫ﺗﺗﺣﻛم ﺑﺟﮭﺎز اﻟﺗﺳﺧﯾن واﻟﺗﺑرﯾد ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬ﻣﺳﺋوﻟﺔ ﻋن ﺣﺎﺳﺔ اﻟﻧظر واﻟﻌﯾﻧﯾن‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻗﺻور ھذه اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ اﻟﻣﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻹﻧﻔﻌﺎﻟﯾﺔ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ وﻛل اﻟﻣﺷﺎﻋر اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻧﺗﺎب اﻟﺑﺷر‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﻌواطف اﻟدﻧﯾﺎ ﻣﺛل )اﻟﻐﺿب ‪ ،‬اﻟﺳﺧط ‪ ،‬اﻟﻛره ‪،‬‬
‫‪ -‬ﯾؤدي إﻟﻰ اﻟﺷﻌور اﻟﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ ﺑﺎﻟﻛﺑر واﻟﺗﻌﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻧﺎس‬
‫اﻻﺳﺗﯾﺎء ‪ ،‬اﻟﻘﻠق ‪ ،‬اﻟﺿﻐط اﻟﻧﻔﺳﻲ ‪ ،‬اﻹﺣﺑﺎط ‪ ،‬اﻟﺷدة ‪ ،‬اﻟﺧوف ‪،‬‬
‫وظﮭور أﻋراض اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ اﻟﻧرﺟﺳﯾﺔ‬
‫اﻟﻛﺑر ‪ ،‬اﻷﻧﺎﻧﯾﺔ ‪ ،‬اﻟﻌدواﻧﯾﺔ ‪ ،‬اﻟﻔظﺎظﺔ ‪ ،‬اﻹدﻣﺎن(‬
‫‪ -‬اﻟﻣﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﻟوم اﻵﺧرﯾن واﻹﺣﺳﺎس ﺑﺄﻧﮭم ﺳﺑب ﻛل ﻣﺎ أﻧت ﻓﯾﮫ‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﺷﺟﺎﻋﺔ واﻟﺟرأة واﻟﻣﺛﺎﺑرة واﻟرﻏﺑﺔ ﻓﻲ اﻻﻧﺗﺻﺎر‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻌور اﻟﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ ﺑﻛوﻧك ﺿﺣﯾﺔ آﺧرﯾن‬
‫واﻻﺳﺗﻣرار ﻟﻠوﺻول ﻟﺗﺣﻘﯾق اﻷھدف ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﻛﻣﺎﻟﯾﺔ وﺗﺻﻠب اﻟرأي واﻟﻌﻧﺎد‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻷﻧﺎ ﻓﻲ اﻹﻧﺳﺎن‬
‫‪ -‬ﻛﺛرة اﻧﺗﻘﺎد اﻵﺧرﯾن واﻟﺳﺧرﯾﺔ ﻣﻧﮭم‬
‫‪ -‬ﺗﺣﻣل ﻣﺳﺋوﻟﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة وﻧﻣو اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ اﻟﻘﯾﺎدﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟرﯾﺑﺔ ﻣن ﻧظرات اﻵﺧرﯾن واﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ اﻟﻣﻔرطﺔ ﻣن آراﺋﮭم‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﺧﯾﺎر – ﺣﺑوب اﻟﻘﻣﺢ وﻣﻧﺗﺟﺎﺗﮭﺎ – اﻟﻌدس – اﻟذرة ‪-‬اﻷﻧﺎﻧﺎس‬ ‫اﻟﻧﻌﻧﺎع – ورق اﻟﻠﯾﻣون – اﻟزﻋﺗر – اﻟﻌﻧﺑر – اﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر‬
‫– اﻟﻣوز – اﻟﻔﻠﻔل اﻷﺻﻔر‬ ‫– اﻟﻣﯾرﻣﯾﺔ – اﻟﺑﺎﺑوﻧﺞ‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻷﻋﻠﻰ – اﻟﺻﻣد – اﻟﻐﻧﻲ – اﻟﻘﺎھر – اﻟﻛﺑﯾر‪ -‬اﻟﻣﮭﯾﻣن – اﻟﻧﺻﯾر‬

‫‪32‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٧‬ﺷﺎﻛرا اﻟﻘﻠب )‪(Heart Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﻣﻧﺗﺻف اﻟﺻدر‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬أﻣراض اﻟﻘﻠب واﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ وﺿﻐط اﻟدم اﻟﻌﺎﻟﻲ‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن ﻋﺿو اﻟﻘﻠب‬
‫‪ -‬ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا اﻟﺧﻠﻔﯾﺔ ﯾؤدي إﻟﻰ ﻣﺷﺎﻛل اﻟرﺋﺔ واﻟرﺑو واﻟﺳل‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﻐدة اﻟﺻﻌﺗرﯾﺔ واﻟﺟﮭﺎز اﻟدوري‬
‫وﺻﻌوﺑﺎت اﻟﺗﻧﻔس‬
‫‪ -‬ﺷﺎﻛرا اﻟﻘﻠب اﻟﺧﻠﻔﯾﺔ ﺗﺷﺣن اﻟرﺋﺗﺎن‬
‫‪ -‬ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﺣﺎﺳﺔ اﻟﻠﻣس‬
‫)ﻋﻧد إرﺳﺎل اﻟطﺎﻗﺔ ﻟﻠﻐﯾر ﺗﺷﺣن ﻣن اﻟﺧﻠف ﻓﻘط(‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻣﯾل ﻟﻼﺣﺗﯾﺎل واﻻﺑﺗزاز اﻟﻌﺎطﻔﻲ‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﻌواطف اﻟراﻗﯾﺔ ﻣﺛل )اﻟﺳﻼم ‪ ،‬اﻟﺻﻔﺎء ‪ ،‬اﻟﻔرح ‪ ،‬اﻟﺷﻔﻘﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﻌﯾش دوﻣﺎ ﺑدور اﻟﺿﺣﯾﺔ‬
‫‪ ،‬اﻟﻠطف ‪ ،‬اﻟﻛﯾﺎﺳﺔ ‪ ،‬اﻟرﻗﺔ ‪ ،‬اﻟﻌﻧﺎﯾﺔ ‪ ،‬ﻣراﻋﺎة اﻵﺧرﯾن ‪ ،‬اﻟﺻﺑر‬
‫‪ -‬اﻟﻘﺳوة واﻟﻐﻠظﺔ وﻋدم ﻣراﻋﺎة ﻣﺷﺎﻋر اﻵﺧرﯾن‬
‫‪ ،‬اﻹﺣﺳﺎس اﻟﻣرھف(‬
‫‪ -‬ﺣب اﻟﺗﻣﻠك واﻟﻐﯾرة اﻟﺷدﯾدة‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺳﻼم اﻟداﺧﻠﻲ واﻧﺷراح اﻟﺻدر ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎﻧت ﻣﺷﺣوﻧﺔ‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﻌدم اﻟﺣب ﻣن اﻵﺧرﯾن واﻟرﻏﺑﺔ اﻟﺷدﯾدة ﻓﻲ اﻟﺗﺄﻛﯾد‬
‫ﺑﻘدر ﻋﺎﻟﻲ ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ‬
‫ﻋﻠﯾﮫ‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة اﻟﻘدرات اﻟﺷﻔﺎﺋﯾﺔ واﻟﺗﺄﺛﯾر اﻟﻣﺗﺣﻛم ﻓﻲ اﻟﺣﻘل اﻟطﺎﻗﻲ‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻘﯾود وﺿﯾق اﻟﺻدر وﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺣرك‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺣرﯾﺔ واﻻﻧطﻼق واﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻟﻘﯾود‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺿﯾﺎع واﻻﺳﺗﻐﻔﺎل‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﺧﺿروات اﻟورﻗﯾﺔ – اﻟﺳﺑﺎﻧﺦ – اﻟﺧﯾﺎر – اﻟﻔﻠﻔل اﻷﺧﺿر –‬ ‫ﻣﺎء اﻟورد – اﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر – اﻟﺟﻧﯾﺳﻧﺞ – اﻟﻛﺎﻛﺎو – اﻟﻘرﻓﺔ‬
‫اﻟﺟرﺟﯾر – اﻟﺧس اﻷﺧﺿر وﻛل اﻟﻣزروﻋﺎت ذات اﻟﻠون‬ ‫– ﻗﺷر اﻟرﻣﺎن‬
‫اﻷﺧﺿر‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻧـور – اﻟﻌـزﯾز – اﻟﺣﻛﯾم – اﻟﻌـﻠﯾم – اﻟﺳﻼم – اﻟﻣؤﻣـن – اﻟواﺳـﻊ – اﻟودود ‪ -‬اﻟﺣﻲ –‬
‫اﻟﻘﯾوم – اﻟﻣﺑﯾن – اﻷﻛرم – اﻟﺧﺑﯾر – اﻟرزاق – اﻟرﺷﯾد – اﻟﻌﻔو – اﻟﻐﻔور‬

‫‪33‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٨‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺣﻠق – اﻟﺣﻧﺟرة )‪(Throat Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬اﻟﺣﻠق‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻷﻣراض اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺣﻠق ﻣﺛل ﺗﺿﺧم اﻟﻐدة اﻟدرﻗﯾﺔ ‪ ،‬اﻟرﺑو‪،‬‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﺣﻠق واﻟﺣﻧﺟرة‬
‫اﻟﺗﮭﺎب اﻷذن واﻟﺣﻧﺟرة‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﻐدد اﻟدرﻗﯾﺔ واﻟﺟﺎر درﻗﯾﺔ واﻟﺟﮭﺎز اﻟﻠﯾﻣﻔﺎوي‬
‫‪ -‬ﻣﺷﺎﻛل اﻹﻧﺟﺎب واﻟﻌﻘم‬
‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﺑدرﺟﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ ﻓﻲ ﻣرﻛز اﻟﺟﻧس‬

‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻣﻘدرة اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ اﻟدﻧﯾﺎ أو اﻟﻌﻘل اﻟواﻗﻌﻲ‬
‫‪ -‬اﻟﻘﻠق اﻟﺷدﯾد وﻋدم اﻟﺗرﻛﯾز‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﻓﻲ ﻣﮭﺎرات اﻟﺣﻔظ واﻟﺗرﻛﯾز واﻟﺗﺧطﯾط واﻟرﺳم‬
‫‪ -‬اﻟﺧﺟل وﻋدم اﻟﺟرأة ﻓﻲ اﻟﺗﻌﺑﯾر ﻋن اﻷﻓﻛﺎر‬
‫واﻟدراﺳﺔ‬
‫‪ -‬ﻛﺛرة اﻟوﺳﺎوس وھﺟوم اﻷﻓﻛﺎر اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ‬
‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟزﻧﺟﺑﯾل – اﻟﻔواﻛﮫ اﻟطﺎزﺟﺔ وﻋﺻﺎﺋرھﺎ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ – اﻟﻣﺎء ﻏﯾر‬

‫ﺧﺷب اﻟﺻﻧدل – اﻟﯾﺎﻧﺳون – اﻟﻼﻓﻧدر – اﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر‬
‫اﻟﻣﺑرد )درﺟﺔ ﺣرارة اﻟﻐرﻓﺔ(‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻌزﯾز ‪ -‬اﻟظﺎھر – اﻟﻘﯾوم – اﻟﺣﻲ – اﻟﻌﻠﯾم – اﻟﺑر – اﻟﺧﺑﯾر – اﻟﻛﻔﯾل – اﻟﻣﮭﯾﻣن – اﻟﻣﻠك‬
‫– اﻟﻧﺻﯾر – اﻟوﻛﯾل‬

‫‪34‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -٩‬ﺷﺎﻛرا آﺟﻧﺎ )‪(Ajna Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﺑﯾن اﻟﺣﺎﺟﺑﯾن ﻓﻲ ﻣﻧﺗﺻف اﻟرأس‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﺳرطﺎن ‪ ،‬اﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ‪ ،‬اﻟرﺑو ‪ ،‬اﻷﻣراض اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻐدد اﻟﺻم‬ ‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﻐدة اﻟﻧﺧﺎﻣﯾﺔ واﻟﻐدد اﻟﺻم‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟدﻣﺎغ إﻟﻰ ﺣد ﻣﻌﯾن وﺗﺳﻣﻰ اﻟﺷﺎﻛرا اﻟﻘﺎﺋد ﻷﻧﮭﺎ ﺗﺷﺣن ﻛﻣرض اﻟﺳﻛر ‪ ،‬وﻣﺷﺎﻛل اﻟﻧظر واﻟرؤﯾﺔ ‪ ،‬وﻛذﻟك اﻟﺻداع‬
‫ﻛل اﻟﺷﺎﻛرات اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬ ‫‪ -‬ﺗؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﻌﯾﻧﯾن واﻷﻧف‬
‫‪ -‬ﻗﺻور اﻟﻔﮭم واﻹدراك‬
‫‪ -‬اﻟﺗﻌﺻب اﻟدﯾﻧﻲ اﻟﺷدﯾد واﻟﻌﻧﯾف‬
‫‪ -‬اﻟﺷك اﻟﺷدﯾد وﻋدم اﻟﺛﻘﺔ ﻓﻲ اﻵﺧرﯾن‬
‫‪ -‬اﻟﻐﯾرة اﻟﺷدﯾدة واﻟﺗﺄﺛر اﻟﺳﻠﺑﻲ ﻟﻧﺟﺎﺣﺎت اﻵﺧرﯾن‬
‫‪ -‬ﺳرﻋﺔ اﻹﯾﻣﺎن ﺑﺎﻟﺧراﻓﺎت واﻟﻘﺻص اﻟﻣﺧﯾﻔﺔ‬ ‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺿﻌف اﻹرادة وﺳرﻋﺔ اﻻﺳﺗﺳﻼم‬ ‫‪ -‬اﻟﻣﻘدرة اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ اﻟﻌﻠﯾﺎ أو اﻟﻌﻘل اﻟﻣﺟرد ﻟﻔﮭم اﻟﻣﻔﺎھﯾم اﻟﻣﺟردة‬
‫‪ -‬ھﺟوم اﻷﻓﻛﺎر اﻟوﺳواﺳﯾﺔ وﺑداﯾﺔ ظﮭور اﻟوﺳواس اﻟﻘﮭري‬ ‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟﺗوﺟﯾﮫ وﻣرﻛز اﻹرادة ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة اﻷﺣﻼم اﻟﺳﯾﺋﺔ واﻟﻛواﺑﯾس أو اﻷﺣﻼم اﻟﻐرﯾﺑﺔ ﻏﯾر‬ ‫‪ -‬اﻟﺷﺎﻛرا اﻟﻣﺗﺣﻛﻣﺔ ﻓﻲ اﻷﺣﻼم ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎﻧت ﻣﺷﺣوﻧﺔ ﻛﻠﻣﺎ ﻗﻠت‬
‫اﻟﻣﻧطﻘﯾﺔ‬ ‫اﻷﺣﻼم ﻋﻧد اﻟﺷﺧص‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫اﻟﻌﻧب اﻷﺳود – اﻟﺗﻣر – اﻟﺑﺎذﻧﺟﺎن – اﻟزﺑﯾب – اﻟﺑﻠﺢ اﻷﺳود‬ ‫اﻟرﯾﺣﺎن – اﻟﻣرﯾﻣﯾﺔ‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻌﻠﯾم – اﻟﻣﺑﯾن – اﻟﻘدﯾر – اﻟﺣﻛﯾم – اﻟﻌزﯾز – اﻟﻘوي – اﻟﻣﮭﯾﻣن – اﻟﻣﻠك – اﻟرﺷﯾد –‬
‫اﻟﺷﮭﯾد – اﻟﺣﻔﯾظ – اﻟﺳﻣﯾﻊ ‪ -‬اﻟﺑﺻﯾر‬

‫‪35‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -١٠‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺟﺑﮭﺔ )‪(Forehead Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﻋﻧد اﻟﺗﻘﺎء اﻟﺷﻌر ﺑﺎﻟﺟﺑﮭﺔ‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺿﻌف اﻟذاﻛرة‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻠل واﻟﺻرع وأﻣراض اﻷﻋﺻﺎب‬
‫‪ -‬ﺧﻠل ﻓﻲ ﻛﮭرﺑﺎء اﻟﻣﺦ واﻟدﻣﺎغ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻗﻠﺔ اﻟوﻋﻲ وﻗﻠﺔ اﻟﺣﻛﻣﺔ‬
‫‪ -‬ﺳﮭوﻟﺔ اﻻﻧﻘﯾﺎد واﻻﺗﺑﺎع‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﻐدة اﻟﺻﻧوﺑرﯾﺔ واﻟﺟﮭﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ ﻛﺎﻣﻼ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟوﻋﻲ واﻟﺣدس اﻷدﻧﻰ واﻟﺣﻛﻣﺔ واﻻﺳﺗﻧﺑﺎط‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة اﻟﺟﺎﻧب اﻟروﺣﺎﻧﻲ ﻋﻧد اﻟﺑﺷر‬
‫‪ -‬ﻧﻣو اﻟﻘدرات اﻟﻘﯾﺎدﯾﺔ‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫ﻻ ﯾوﺟد ﻓﮭﻲ ﻣرﺗﺑطﺔ ﻓﻘط ﺑﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟروﺣﺎﻧﻲ ﻟﻠﻔرد )وإن ﻛﺎن‬ ‫ﻻ ﯾوﺟد ﻓﮭﻲ ﻣرﺗﺑطﺔ ﻓﻘط ﺑﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟروﺣﺎﻧﻲ ﻟﻠﻔرد )وإن ﻛﺎن‬
‫ﺑﻌض اﻟﻣدارس ﺗرى أن ﻣﺎ ﯾﺣﻔزھﺎ ھو ﻧﻔس اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ‬ ‫ﺑﻌض اﻟﻣدارس ﺗرى أن ﻣﺎ ﯾﺣﻔزھﺎ ھو ﻧﻔس اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ‬
‫ﺗﺣﻔز ﺷﺎﻛرا آﺟﻧﺎ(‬ ‫ﺗﺣﻔز ﺷﺎﻛرا آﺟﻧﺎ(‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻟﻌﻠﯾم – اﻟﻣﺑﯾن – اﻟﻘدﯾر – اﻟﺣﻛﯾم – اﻟﻌزﯾز – اﻟﻘوي – اﻟﻣﮭﯾﻣن – اﻟﻣﻠك – اﻟرﺷﯾد –‬
‫اﻟﺷﮭﯾد – اﻟﺣﻔﯾظ – اﻟﺳﻣﯾﻊ ‪ -‬اﻟﺑﺻﯾر‬

‫‪36‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -١١‬ﺷﺎﻛرا اﻟﺗﺎج )‪(Crown Chakra‬‬

‫ﻣوﻗﻌﮭﺎ ‪ :‬ﺗﺎج اﻟرأس‬

‫ﻗﺻور اﻟﺷﺎﻛرا ﯾؤدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف واﻷﻋﺿﺎء اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ‬

‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻘﯾﻘﺔ واﻟﺻداع اﻟﺷدﯾد‬
‫اﻟﻌﺿوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺗﮭﺎب اﻟدﻣﺎغ‬
‫‪ -‬ﺗﺷﺣن اﻟﻐدة اﻟﺻﻧوﺑرﯾﺔ واﻟدﻣﺎغ‬
‫‪ -‬أﻟزھﺎﯾﻣر‬
‫‪ -‬ﺗﻣﺛل إﺣدى ﻧﻘﺎط اﻟدﺧول اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم اﻟﻣﺎدي‬
‫‪ -‬اﻷﻣراض اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻐدة اﻟﺻﻧوﺑرﯾﺔ واﻟدﻣﺎغ واﻷﻣراض‬
‫وﺑﺷﺣﻧﮭﺎ ﯾﺗم ﺷﺣن ﺑﺎﻗﻲ اﻟﺟﺳم ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ واﻟﻧﻔﺳﺟﺳﻣﯾﺔ‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻟوﻋﻲ اﻟﻛوﻧﻲ اﻷﻋﻠﻰ‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻹدراك اﻟﻣﺑﺎﺷر واﻹﻟﮭﺎﻣﺎت )ﻣﺛﺎل اﻟﻔﯾل(‬
‫اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻻرﺗﺑﺎط اﻟروﺣﻲ ﺑﺎﻟذات اﻹﻟﮭﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺻﻌوﺑﺔ اﻹدراك واﻟﻔﮭم‬
‫‪ -‬ﻣرﻛز اﻻﺳﺗﻧﺎرة واﻟﺗﻧوﯾر‬
‫‪ -‬ﺿﻌف اﻻرﺗﺑﺎط اﻟروﺣﻲ ﺑﺎﻟذات اﻹﻟﮭﯾﺔ وﻗوة اﻻرﺗﺑﺎط اﻟدﻧﯾوي‬
‫‪ -‬ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺗﺳﻠﯾم اﻟﻛﺎﻣل ﻟﻺﻟﮫ واﻟﺳﻼم وھﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﯾﻛون اﻹﻧﺳﺎن‬
‫اﻟﻣﺎدي‬
‫ﻓﯾﮭﺎ ﻓﻲ أﻋﻠﻰ درﺟﺎت اﻟﻌزة واﻟﺣﻛﻣﺔ واﻟﺑﺻﯾرة‬
‫‪ -‬اﻻﻧﻌزال واﻟﯾﺄس ورﻓض اﻟﺣﯾﺎة‬

‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻔز ﻧﺷﺎطﮭﺎ‬ ‫اﻷﻋﺷﺎب اﻟﺗﻲ ﺗﻔﯾدھﺎ‬

‫ﻻ ﯾوﺟد ﻓﮭﻲ ﻣرﺗﺑطﺔ ﻓﻘط ﺑﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟروﺣﺎﻧﻲ ﻟﻠﻔرد )ﺑل إن ﻛﺛرة‬ ‫ﻻ ﯾوﺟد ﻓﮭﻲ ﻣرﺗﺑطﺔ ﻓﻘط ﺑﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟروﺣﺎﻧﻲ ﻟﻠﻔرد )وإن ﻛﺎن‬
‫اﻟﺻﯾﺎم واﻟﺗﺄﻣل وإﯾﻘﺎف اﻷﻛل اﻷرﺿﻲ ‪ ،‬واﻻﻣﺗﻧﺎع ﻋن اﻟﻛﻼم‬ ‫ﺑﻌض اﻟﻣدارس ﺗرى أن اﻟﻠﺑﺎن اﻟﻣر واﻟﻼﻓﻧدر وﺧﺷب اﻟﺻﻧدل‬
‫"اﻟﺻوم ﻟﻠرﺣﻣن" ﯾﻧﺷطﮭﺎ ﺟدا(‬ ‫ﯾﻘوﻣون ﺑﺗﻧﺷﯾطﮭﺎ(‬

‫ﺑﻌض اﻷﺳﻣﺎء اﻟﺣﺳﻧﻰ اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ ‪ :‬اﻵﺧر – اﻟﺑﺎطن – اﻷﻋﻠﻰ – اﻟﺣﻣﯾد – اﻟﺧﺑﯾر – اﻟﻌزﯾز – اﻟﺣﻛﯾم – اﻟﻌﻠﻲ – اﻟﻔﺗﺎح –‬
‫اﻟﻣﺑﯾن – اﻟﻣﮭﯾﻣن – اﻟﺷﮭﯾد – اﻟﺣﻲ ‪ -‬اﻟﻘﯾوم‬

‫‪37‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﺗدرع اﻟطﺎﻗﻲ وﺣﻣﺎﯾﺔ اﻟﻧﻔس‬

‫ﺗﻘﻧﯾﺔ ﻏﻠق اﻟﮭﺎﻟﺔ ‪:‬‬

‫ﺗﺳﺎﻋدك ھذه اﻟﺗﻘﻧﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻘوﯾﺔ اﻟﮭﺎﻟﺔ وﻏﻠﻘﮭﺎ ﺑﻣﺎ ﯾﺣﻣﻲ اﻟﺟﺳم ﻣن اﻟﺗﺄﺛر ﺑﺎﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ‬
‫اﻟﻘﺎدﻣﺔ ﻣن اﻟﺧﺎرج ‪ .‬وﺗﺳﺗﺧدم ھذه اﻟﺗﻘﻧﯾﺔ ﻋﻧد اﻟﺗﻌﺎﻣل اﻟﻣﺑﺎﺷر ﻣﻊ اﻟﻧﺎس‬

‫ﻛﯾف ﺗﻐﻠق ھﺎﻟﺗك ‪:‬‬

‫ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ إﻏﻼق ﻛﺎﻣل ﻟﻠﮭﺎﻟﺔ ﻛل ﻣﺎ ﻋﻠﯾك ھو إﻏﻼق ذراﻋﯾك وﺳﺎﻗﯾك‬

‫‪38‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣﺻﺎﺻوا اﻟطﺎﻗﺔ ‪:‬‬

‫أي ﺷﺧص ﺗﻘﺎﺑﻠﮫ ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗك ذو طﺎﻗﺔ ﺳﻠﺑﯾﺔ أو ﻣرﯾﺿﺔ ھو ﻣﺻﺎص داﺋم ﻟﻠطﺎﻗﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺣﯾوﯾﺔ اﻟﺧﺎﺻﺔ ﺑك دون أن ﯾدري‬
‫ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎﻧت اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ واﻟﺻﺣﯾﺔ ﻣﺗدﻧﯾﺔ ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎن اﻣﺗﺻﺎﺻﺔ ﻟﻠطﺎﻗﺔ أﻗوى وأﻋﻠﻰ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺑﺑﺳﺎطﺔ ﻗم ﺑﺈﻏﻼق اﻟﯾدﯾن أﺛﻧﺎء اﻟﺗﻌﺎﻣل ﻣﻌﮫ وإن ﻛﻧت ﺟﺎﻟﺳﺎ ﻓﻘم ﺑﺈﻏﻼق اﻟﻘدﻣﯾن‬ ‫‪-‬‬
‫أﯾﺿﺎ ﺗﺣم ﻧﻔﺳك ﺑﺻورة ﻓﺎﻋﻠﺔ ﺟدا ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟطﺎﻗﺔ ‪.‬‬
‫ﻋدم رد اﻟﻔﻌل واﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﮭدوء ﯾﺣﻣﯾك ﺗﻣﺎﻣﺎ ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﻟﻠﺷﺧص‬ ‫‪-‬‬
‫اﻵﺧر ‪ .‬أﻣﺎ ﺗرى اﻟﮭﺎدئ ﯾﺛﯾر اﻟﻐﺎﺿب أﻛﺛر ؟‬
‫اﻷﺷﺧﺎص اﻟﻐﺎﺿﺑون أو اﻟﻣﺎﻛرون أو اﻟذﯾن ﯾﻣﻠؤھم اﻟﻐل ‪ ،‬ﺑﺈﻣﻛﺎﻧك ﺣﻣﺎﯾﺔ ﻧﻔﺳك‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣن طﺎﻗﺎﺗﮭم اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﺑﺎﻟﻣﺑﺎرﻛﺔ واﻟﺣب واﻟدﻋﺎء ﻟﮭم ﺑﺎﻟﺧﯾر ‪) .‬اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ‬
‫ﺗﺗﻧﺎﻓر(‪.‬‬
‫رﻛز ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻠب ‪ ،‬ﻗم ﺑﺎﺳﺗﺷﻌﺎر طﺎﻗﺔ اﻟﺣب واﻟﺗﺳﺎﻣﺢ ‪ ،‬ﺿﺧﻣﮭﺎ واﺟﻌﻠﮭﺎ ﺗزداد‬ ‫‪-‬‬
‫وﺗﻛﺑر ﺣﺗﻰ ﺗﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﺳم ﻛﻠﮫ ‪ ،‬ﺛم أطﻠق ﺟزءا ﻣﻧﮭﺎ إﻟﻰ ﻗﻠب اﻟﺷﺧص اﻵﺧر ﺑﮭدوء‬
‫وﺑﺗرﻛﯾز ‪.‬‬

‫ﺗﻘﻧﯾﺔ اﻟﺗﺣوﯾل ‪:‬‬

‫ﺑﺈﻣﻛﺎﻧك أﯾﺿﺎ ﺣﻣﺎﯾﺔ ﻧﻔﺳك وﺗﺣوﯾل اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﻘﺎدﻣﺔ ﻣن أﺷﺧﺎص ﺑﻌﯾﻧﮭم إﻟﻰ‬
‫طﺎﻗﺔ إﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ﻣﻔﯾدة ﻋن طرﯾق اﻟﺗرﻛﯾز ﻋﻠﻰ ﻣرﻛز اﻟﺗﺎج وﻣرﻛز اﻟﻘﻠب ﺛم ﺷﺣﻧﮭﻣﺎ ﺑطﺎﻗﺔ‬
‫ذھﺑﯾﺔ وﺗﺧﯾل اﻟﺷﺧص اﻟﺳﻠﺑﻲ أﻣﺎﻣك ﺛم ﺗوﺟﯾﮫ اﻟطﺎﻗﺔ اﻟذھﺑﯾﺔ إﻟﻰ ﺷﺎﻛرا اﻟﺗﺎج واﻟﻘﻠب‬
‫ﻋﻧده ﺑﮭدوء وﺗرﻛﯾز ‪) .‬اﻧظر اﻟﺻورة اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ(‬

‫‪39‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻗم ﺑﺎﻟﺗرﻛﯾز ﻋﻠﻰ ﺷﺣن ﺷﺎﻛرا اﻟﺗﺎج واﻟﻘﻠب )ﻣن اﻟﺧﻠف( ﻟﻠﺷﺧص ﺑﻌد ﺗﺧﯾﻠﮫ أﻣﺎﻣك‬

‫‪40‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺑﺈﻣﻛﺎﻧك إﻋﺎدة وإﺻﻼح اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻊ اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﺳﺑﺑوا ﻟك اﻟﻣﺷﺎﻛل أو ﻛﺎﻧت ﺑﯾﻧك‬
‫وﺑﯾﻧﮭم ﻣﺷﺎﻛل ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻛﻣﺎ ﯾﻠﻲ ‪:‬‬

‫اﻛﺗب ﻗﺎﺋﻣﺔ ﺑﺄﺳﻣﺎء اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﻗﺎطﻌﺗﮭم ﻣﻧذ ﻓﺗرة أو ﺑﯾﻧك وﺑﯾﻧﮭم ﻋﻼﻗﺎت‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺗوﺗرة‬
‫رﻛز ﻋﻠﻰ ﻣرﻛز اﻟﺗﺎج واﻟﻘﻠب ﺛم اﺷﺣﻧﮭﻣﺎ ﺑﺎﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ وﺧﺎﺻﺔ طﺎﻗﺔ اﻟﺣﻧﺎن‬ ‫‪-‬‬
‫واﻟﺣب‬
‫ﺗﺧﯾل اﻟﺷﺧص أﻣﺎﻣك ﺛم ردد إﺳﻣﮫ ﺛﻼث ﻣرات‬ ‫‪-‬‬
‫ﺻوب اﻟﻛﻔﯾن إﻟﯾﮫ ﺛم اﺑدأ ﻓﻲ ﺷﺣن ﻣرﻛز اﻟﺗﺎج وﻣرﻛز اﻟﻘﻠب ﻋﻧده ﺑطﺎﻗﺔ اﻟﺣﻧﺎن‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣﺣب ﻣﻊ اﺳﺗﺷﻌﺎر أﻧك ﺗﺣﺑﮫ ﻓﻲ ﷲ‬
‫ﺑﺈﻣﻛﺎﻧك ﺗردﯾد ﺑﻌض اﻷدﻋﯾﺔ ﻣن ﻣﺛل اﻟﻠﮭم ﺣﻧن ﻗﻠﺑﮫ ورﻗﻘﮫ ﺗﺟﺎھﻲ ‪ ،‬اﻟﻠﮭم ﯾﺎ ﻣﻘﻠب‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻘﻠوب ﺛﺑت ﻗﻠﺑﮫ ﻋﻠﻰ اﻟﺣب واﻟود ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺗﮫ ﻣﻌﻲ ‪ .‬اﺑﺗﮭل إﻟﻰ ﷲ ﺑﺧﺷوع واﺳﺗﻣر‬
‫ﻓﻲ اﻟﺷﺣن‬
‫ﺗﺧﯾل اﻟﺷﻛل اﻟﻣﺛﺎﻟﻲ اﻟذي ﺗرﯾد أن ﺗﻛون ﻋﻠﯾﮫ اﻟﻌﻼﻗﺔ واﺳﺗﻣر ﻓﻲ اﻟﺷﺣن‬ ‫‪-‬‬
‫واﻟﺗﺻوﯾب ﺗﺟﺎه اﻟﺗﺎج واﻟﻘﻠب ﻣﻊ ﺷﻛر ﷲ ﺳﺑﺣﺎﻧﮫ وﺗﻌﺎﻟﻰ ﻋﻠﻰ ھذه اﻟﻧﻌﻣﺔ‬
‫ﺗﺣﺗﺎج ھذه اﻟﺗﻘﻧﯾﺔ ﻟﺷﮭر أو ﺷﮭرﯾن ﺑﻣﻌدل ﺛﻼث ﻣرات أﺳﺑوﻋﯾﺎ ﻟﺗظﮭر اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺔ ‪ ..‬ﻗد ﺗظﮭر ﻧﺗﺎﺋﺞ ﺳرﯾﻌﺔ ﻛﻠﻣﺎ ﻛﺎن اﻟﺷﺧص ﺧﺎﺷﻌﺎ ﻣرﺗﻘﯾﺎ روﺣﯾﺎ أﻛﺛر ‪.‬‬
‫)ادْﻓَْﻊ ِﺑﺎﻟﱠِﺗﻲ ِھ َ‬
‫ﻲ أ َْﺣ َ‬
‫ﺳُن(‬

‫ﺗﻘوﯾﺔ اﻟﮭﺎﻟﺔ ﻋﺑر اﻟﺗدرﯾب اﻟﺟﺳﻣﺎﻧﻲ ‪:‬‬

‫‪ -‬اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ اﻟﺑﺳﯾطﺔ وﺗﻣﺎرﯾن اﻹﺣﻣﺎء اﻟﻌﺎدﯾﺔ ﺗﻔﯾد ﺑﺻورة راﺋﻌﺔ ﻓﻲ ﺗﻘوﯾﺔ‬
‫اﻟﮭﺎﻟﺔ وﺗﻧﺷﯾط ﻣﺳﺎرات اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم واﻹﺑﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺟﺳم ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺻﺣﯾﺔ‬
‫ﻧﺷﯾطﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﺗﻌرف ﻋﻠﻰ ﺑﻌض اﻟﺗﻣﺎرﯾن ﻗﺑل اﻟﺗﺄﻣل‬

‫‪41‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺗﻘوﯾﺔ اﻟﮭﺎﻟﺔ ﻋﺑر اﻟﺗﺄﻣل ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺗﻌد ﻣن أﻗوى طرق ﺗﻘوﯾﺔ اﻟﮭﺎﻟﺔ ‪ .‬ﯾﺗم ﺑﺈﻟﺻﺎق اﻟﻠﺳﺎن ﻓﻲ ﺳﻘف اﻟﺣﻠق طوال‬
‫اﻟﺟﻠﺳﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻﺳﺗﻣرار ﻓﻲ ﺟﻠﺳﺎت اﻟﺗﺄﻣل ﯾﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ اﻟﮭﺎﻟﺔ اﻟﺧﺎرﺟﯾﺔ ﻗوﯾﺔ ﺳﻣﯾﻛﺔ ﺟدا ﻣن‬
‫اﻟﺻﻌب ﺟدا اﺧﺗراﻗﮭﺎ أو اﻟﺗﺄﺛﯾر ﻓﯾﮭﺎ‪.‬‬

‫ﻛﯾف ﺗﺑﻧﻲ درﻋﺎ واﻗﯾﺎ ‪:‬‬

‫أﻏﻠق اﻟﻌﯾﻧﯾن وﻗم ﺑﺎﻟﺗرﻛﯾز ﻋﻠﻰ ﺷﺎﻛرا اﻟﺟذر‬ ‫‪-‬‬
‫أﻟﺻق اﻟﻠﺳﺎن ﺑﺳﻘف اﻟﺣﻠق‬ ‫‪-‬‬
‫ﺧذ ﻧﻔﺳﺎ ﻋﻣﯾﻘﺎ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﻛرا اﻟﺟذر ﻟﺗﻧﺷﯾطﮭﺎ ‪ ،‬ﻗم ﺑذﻟك ﺛﻼﺛﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﺧﯾل ﻓﻘﺎﻋﺔ ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑرﺗﻘﺎﻟﯾﺔ ﺗﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﺳم وﺗﺧﯾل ﺟﺳﻣك ﺑﺎﻟﻛﺎﻣل ﺑداﺧﻠﮭﺎ وھﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﻛﺑر وﺗﺣﯾط ﺑﻛﺎﻣل اﻟﺟﺳم ‪ ،‬اﺛﻧﺎء ذﻟك ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻧﻔس ﺳﺑﻊ ﻋدات ﺛم اﺣﺑﺳﮫ‬
‫ﻋدﺗﯾن ﺛم أطﻠﻘﮫ ﺳﺑﻊ ﻋدات ﺑﮭدوء وﻋﻣق ‪.‬‬
‫اﺳﺗﺷﻌر ﻧﻔﺳك ﻓﻲ اﻟداﺧل وﺗﺧﯾل ﺟدار اﻟﻔﻘﺎﻋﺔ ﺳﻣﯾك ﺑﺎﻟﻠون اﻟﺑرﺗﻘﺎﻟﻲ ﺛم اﻗرأ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻟزﯾﺎدة ﺗﻘوﯾﺗﮫ آﯾﺔ اﻟﻛرﺳﻲ ﺛم اﻹﺧﻼص واﻟﻣﻌوذﺗﯾن وأدﻋﯾﺔ اﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ‪.‬‬
‫ﻗم ﺑﺑرﻣﺟﺔ ﺟدار اﻟﻔﻘﺎﻋﺔ ﺑﮭدوء وﺗرﻛﯾز أﻧﺎ ﻣﺣﻣﻲ ﺑﺎﻟﻛﺎﻣل ‪ ،‬ﻗم ﺑﺳﺣب وطرد ﻛل‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﻟﻠﺧﺎرج ‪ ،‬اﻣﻧﻊ اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﻣن اﻟدﺧول ‪ ،‬اﺳﻣﺢ ﻟﻠطﺎﻗﺎت‬
‫اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ﺑﺎﻟدﺧول ‪.‬‬

‫ﺑرﻣﺞ اﻟدرع ﻟﻣدة زﻣﻧﯾﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻋدم ﺑرﻣﺟﺔ اﻟدرع اﻟواﻗﻲ ﻟﯾدوم ﻓﺗرة ﻣﻌﯾﻧﺔ ﯾﺟﻌﻠﮫ ﯾﺗﻼﺷﻰ ﺧﻼل دﻗﺎﺋق ﺑﺳﯾطﺔ ‪،‬‬
‫ﻟذا ﯾﻔﺿل ﺑرﻣﺟﺗﮫ ﻟﯾﺳﺗﻣر ﻹﺛﻧﺗﻲ ﻋﺷرة ﺳﺎﻋﺔ ﻗﺎدﻣﺔ ﻛﻲ ﺗﻛون اﻟﺣﻣﺎﯾﺔ أﻓﺿل‬
‫وأﻗوى ‪ ،‬ﻟذﻟك ﯾﺳن ﻗول اﻷدﻋﯾﺔ ﻣرة ﺻﺑﺎﺣﺎ وﻣرة ﻣﺳﺎءا ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣن اﻟﮭﺎم ﺟدا ﺟﻌل اﻟدرع ﯾﺳﻣﺢ ﺑﻣرور اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺻﺣﯾﺔ واﻟﻣﻔﯾدة ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣن اﻟﮭﺎم أﯾﺿﺎ ﺟﻌل اﻟدرع ﻣﻣﻛن اﻟﻧﻔﺎذ ﻣﻧﮫ داﺧﻠﯾﺎ أي ﻣن اﻟداﺧل ﻟﻠﺧﺎرج‬

‫‪42‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺗﻠوﯾن اﻟدرع ﺑﺎﻟﻠون اﻟذھﺑﻲ أو اﻟﻘرﻧﻔﻠﻲ ‪:‬‬

‫‪ -‬اﻟواﻗﻲ اﻟﺑرﺗﻘﺎﻟﻲ ﯾﺟﻌل ﻛل اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺻﻠك ﺗرﺗد ﺑﺻورة ﻣﺿﺎﻋﻔﺔ ﻟﻣن‬
‫ﺟﺎءت ﻣﻧﮫ ‪ ،‬ھذا ﻗد ﯾﺟﻌﻠﮭﺎ ﺗﺿر أﺷﺧﺎﺻﺎ أﻧت ﺗﺣﺑﮭم ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻟذا ﯾﻔﺿل ﺗﻠوﯾن اﻟواﻗﻲ ﻣن اﻟﺧﺎرج ﺑﺎﻟﻠون اﻟذھﺑﻲ أو اﻟﻘرﻧﻔﻠﻲ ﻣﻊ إﻣﻛﺎﻧﯾﺔ ﺗﺣوﯾل‬
‫ﻛل اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ إﻟﻰ طﺎﻗﺎت ﺳﻼم وﺗﺳﺎﻣﺢ وﺗﻘﺑل ﺣﺗﻰ ﺗﺣﻣﻲ ﻣن ﺗﺣب ‪.‬‬

‫أﻣور ﯾﺟب ﺗﺟﻧﺑﮭﺎ ﻟﻠﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻟدرع ‪:‬‬

‫‪ -‬ﯾﺟب أن ﻻ ﯾﻛون ھﻧﺎك ﺧوف أو ﺷك ‪ ،‬اﻹﯾﻣﺎن واﻟﯾﻘﯾن ﯾﻘوﯾﺎن اﻟدرع اﻟواﻗﻲ ﺟدا‬
‫‪ ،‬ﺑﯾﻧﻣﺎ اﻟﺧوف واﻟﺷك ﯾﺿﻌﻔﺎﻧﮫ ﺑﺷده وﯾﺟﻌﻼﻧﮫ ﺷدﯾد اﻟﻘﺎﺑﻠﯾﺔ ﻟﻼﺧﺗراق‬
‫‪ -‬ﯾﺟب أن ﺗﻛون ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ھدوء ﻣطﻣﺋن إذ أن اﻟﺗوﺗر واﻻﻧﻔﻌﺎل ﯾؤﺛران ﺳﻠﺑﺎ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺑﻧﺎء اﻟواﻗﻲ‬

‫ﺣﻣﺎﯾﺔ اﻷﺷﯾﺎء واﻷﺷﺧﺎص اﻵﺧرﯾن ‪:‬‬

‫ﺑﺈﻣﻛﺎﻧك أﯾﺿﺎ ﺣﻣﺎﯾﺔ اﻷﺷﯾﺎء اﻟﻣﺣﺑﺑﺔ واﻷﺷﺧﺎص اﻟﻣﻘرﺑﯾن ﻋن طرﯾق ﺑﻧﺎء درع واﻗﻲ‬
‫ﺣوﻟﮭم ﻛﻣﺎ ھو ﻣﺑﯾن ﺑﺎﻟﺷﻛل اﻟﺗﺎﻟﻲ‬

‫‪43‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻗطﻊ اﻟﺣﺑل اﻟطﺎﻗﻲ )ھﺎم ﺟدا( ‪:‬‬

‫ﯾﻧﺷﺄ ﻓورا ﺑﯾﻧك وﺑﯾن ﻣن ﺗﺣب ﺣﺑﻼ طﺎﻗﯾﺎ ﻓﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺿﻔﯾرة اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ ﻓور ﺗﺄﺛرك‬ ‫‪-‬‬
‫أو ﻗﻠﻘك ﻣن ﻣرﺿﮫ أو ﻣن ﺣﺎﻟﺗﮫ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﺳﯾﺋﺔ‬
‫ﯾﺑدأ اﻟﺗﺑﺎدل اﻟطﺎﻗﻲ ﺑﯾﻧك وﺑﯾﻧﮫ ﺑﻣﺟرد ﻧﺷوء اﻟﺣﺑل اﻟطﺎﻗﻲ وﯾﺳﺗﻣر ﻓﻲ ذﻟك ﻓﺗرة‬ ‫‪-‬‬
‫طوﯾﻠﺔ ﻣن اﻟزﻣن وﯾﺗﻌزز ﺑﻛﺛرة اﻟﺗﻔﻛﯾر ﻓﯾﮫ‬
‫ﺑﻘطﻌك ﻟﻠﺣﺑل اﻟطﺎﻗﻲ ﯾﺗوﻗف ﻓورا ﺗدﻓق اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺗﺑﺎدل اﻟطﺎﻗﻲ ﺑﯾﻧﻛﻣﺎ وﯾﺑﻘﯾك ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺣﻣﺎﯾﺔ ﻣن أي طﺎﻗﺎت ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻗد ﺗﺄﺗﯾك ﻣﻧﮫ‬
‫اﻟﺗﺄﺛر اﻟﺷدﯾد واﺳﺗﺷﻌﺎر اﻟﻣرض ﻓﻲ ﺟﺳﻣك ھو ﻣؤﺷر ﻗوي ﻟﻧﺷوء اﻟﺣﺑل اﻟطﺎﻗﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﺑﯾﻧﻛﻣﺎ وﺑدء اﻟﺗﺑﺎدل اﻟطﺎﻗﻲ‬

‫إﺷﺎرات دﯾﻧﯾﺔ )ﻓﻲ اﻟزﺑور واﻟﺗوراة واﻹﻧﺟﯾل( ‪:‬‬

‫)ﺳﻔر اﻟﻣزاﻣﯾر ‪(١١٢‬‬ ‫‪) -‬ﻧُوٌر أ َْﺷَرَق ﻓِﻲ اﻟظﱡْﻠَﻣِﺔ ِﻟْﻠُﻣْﺳﺗَِﻘﯾِﻣﯾَن‪ُ .‬ھَو َﺣﻧﱠﺎٌن َوَرِﺣﯾمٌ َو ِ‬
‫ﺻ ِد ّﯾٌق(‬
‫)ﺳﻔر اﻷﻣﺛﺎل ‪(١٣‬‬ ‫ﺊ(‬ ‫ج اﻷَْﺷَراِر َﯾْﻧ َ‬
‫طِﻔ ُ‬ ‫ح‪َ ،‬وِﺳَرا ُ‬ ‫‪) -‬ﻧُوُر اﻟ ِ ّ‬
‫ﺻ ِد ّﯾِﻘﯾَن ﯾُﻔَِّر ُ‬
‫‪) -‬اﺑك ﻋﻠﻰ اﻟﻣﯾت ﻷﻧﮫ ﻓﻘد اﻟﻧور واﺑك ﻋﻠﻰ اﻷﺣﻣق ﻷﻧﮫ ﻓﻘد اﻟﻌﻘل(‬
‫)ﺳﻔر ﯾﺷوع ﺑن ﺳﯾراخ ‪(٢٢‬‬

‫ﺳَﻧَﺔ‪َ ،‬وﯾَُﻣِّﺟد ُوا أ ََﺑﺎُﻛمُ اﻟﱠِذي ﻓِﻲ‬

‫ﺿْﺊ ﻧُوُرُﻛْم ھَﻛذَا ﻗ ُد ﱠاَم اﻟﻧﱠﺎِس‪ِ ،‬ﻟَﻛْﻲ َﯾَرْوا أ َْﻋَﻣﺎﻟَُﻛمُ اْﻟَﺣ َ‬‫‪) -‬ﻓَْﻠﯾُ ِ‬
‫ت( )إﻧﺟﯾل ﻣﺗﻰ ‪(٥‬‬ ‫اﻟﺳﱠَﻣﺎَوا ِ‬
‫ظِﻠًﻣﺎ‪ ،‬ﻓَﺈِْن َﻛﺎَن اﻟﻧﱡوُر اﻟﱠِذي ﻓِﯾَك َ‬
‫ظ َ‬
‫ﻼًﻣﺎ‬ ‫ﺳد َُك ُﻛﻠﱡﮫُ َﯾُﻛوُن ُﻣ ْ‬
‫ﻋْﯾﻧَُك ِﺷِّرﯾَرة ً ﻓََﺟ َ‬
‫ت َ‬ ‫‪َ) -‬وإِْن َﻛﺎَﻧ ْ‬
‫ن( )إﻧﺟﯾل ﻣﺗﻰ ‪(٢٦‬‬ ‫ﻓَﺎﻟظﱠ َ‬
‫ﻼمُ َﻛْم َﯾُﻛو ُ‬

‫إﺷﺎرات دﯾﻧﯾﺔ )ﻓﻲ اﻟﻘرآن( ‪:‬‬

‫ﺳْﻠَٰﻧَك ٰ َ‬
‫ﻰ إِﻧﱠﺎ ٓ أ َْر َ‬ ‫ٓ‬
‫‡ ِﺑﺈِذِْﻧِﮫۦ َوِﺳَراًۭﺟﺎ ﱡﻣِﻧﯾًۭرا(‬
‫ﺷِﮭ ۭدًا َوُﻣَﺑ ِﺷًّۭرا َوَﻧِذﯾًۭرا * َودَاِﻋًﯾﺎ إِﻟَﻰ ٱ ﱠ ِ‬ ‫‪َٰ) -‬ﯾﺄ َﯾﱡَﮭﺎ ٱﻟﻧﱠِﺑ ﱡ‬
‫)اﻷﺣزاب ‪(٤٦‬‬

‫‪44‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪َ) -‬ﻣﺛَﻠ ُُﮭ ۡم َﻛَﻣﺛَِل ٱﻟﱠِذى ٱۡﺳﺗَ ۡوﻗَدَ َﻧﺎرا ً ﻓَﻠَﱠﻣﺎ ٓ أ َ َ‬

‫ﺿﺎ َٓءۡت َﻣﺎ َﺣ ۡوﻟَﮫُۥ ذََھ َ‬
‫ب ٱﱠ‡ُ ِﺑﻧُوِرِھ ۡم َوﺗََرَﻛُﮭ ۡم ﻓِﻰ‬
‫ن( )اﻟﺑﻘرة ‪(١٧‬‬ ‫ﺻُرو َ‬ ‫ت ﻻ ﯾُۡﺑ ِ‬ ‫ظُﻠ َُﻣٰـ ٍ‬
‫ت‬ ‫ت إِﻟَﻰ اﻟﻧﱡُوِر َواﻟﱠِذﯾَن َﻛﻔَُرو۟ا أ َ ۡوِﻟَﯾﺂُؤُھمُ اﻟطﱠﺎ ُ‬
‫ﻏو ُ‬ ‫ﻰ اﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُو۟ا ﯾُۡﺧِرُﺟُﮭم ِّﻣَن اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬ ‫‪) -‬اّ‡ُ َوِﻟ ﱡ‬
‫ٓ‬ ‫ٰ‬
‫ت أ ُ ۡوﻟَِﺋَك أ َ ۡ‬
‫ب اﻟﻧﱠﺎِر ُھ ۡم ﻓِﯾَﮭﺎ َﺧﺎِﻟد ُوَن(‬ ‫ﺻَﺣﺎ ُ‬ ‫ﯾُۡﺧِرُﺟوَﻧُﮭم ِّﻣَن اﻟﻧﱡوِر إِﻟَﻰ اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬
‫)اﻟﺑﻘرة ‪(٢٥٧‬‬

‫)اﻟﻧﺳﺎء ‪(١٧٤‬‬ ‫س ﻗَۡد َﺟﺂءُﻛم ﺑُۡرَھﺎٌن ِّﻣن ﱠر ِﺑُّﻛ ۡم َوأ َﻧَزۡﻟَﻧﺎ إِﻟَۡﯾُﻛ ۡم ﻧُوًرا ﱡﻣِﺑﯾًﻧﺎ(‬
‫‪َ) -‬ﯾﺂأ َﯾﱡَﮭﺎ اﻟﻧﱠﺎ ُ‬
‫ت إِﻟَﻰ اﻟﻧﱡوِر ِﺑﺈِۡذِﻧِﮫ‬
‫ﻼِم َوﯾُۡﺧِرُﺟُﮭم ِّﻣِن اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬ ‫‪َ) -‬ﯾۡﮭِدى ِﺑِﮫ اّ‡ُ َﻣِن اﺗ ﱠَﺑَﻊ ِر ۡ‬
‫ﺿَواَﻧﮫُ ﺳُﺑَُل اﻟﺳﱠ َ‬
‫ﺻَراٍط ﱡﻣ ۡ‬
‫ﺳﺗ َِﻘﯾٍم( )اﻟﻣﺎﺋدة ‪(١٦‬‬ ‫َوَﯾۡﮭِدﯾِﮭ ۡم إِﻟَﻰ ِ‬
‫ت َواﻟﻧﱡوَر ﺛ ُﱠم اﻟﱠِذﯾَن َﻛﻔَُرو۟ا ِﺑَر ِﺑِّﮭم‬
‫ض َوَﺟَﻌَل اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬ ‫‪) -‬اۡﻟَﺣ ۡﻣد ُ ِ ّ ِ‬
‫‡ اﻟﱠِذى َﺧﻠََق اﻟﺳﱠَﻣﺎَوا ِ‬
‫ت َواﻷَۡر َ‬
‫ن( )اﻷﻧﻌﺎم ‪(١‬‬ ‫َﯾۡﻌِدﻟ ُو َ‬
‫ﻰ اﻟﱠِذى َﯾِﺟد ُوَﻧﮫُ َﻣۡﻛﺗ ُوًﺑﺎ ِﻋﻧدَُھ ۡم ﻓِﻰ اﻟﺗ ﱠ ۡوَراةِ َواِﻹۡﻧِﺟﯾِل‬ ‫ﻰ اﻷ ُِّﻣ ﱠ‬‫‪) -‬اﻟﱠِذﯾَن َﯾﺗ ﱠِﺑﻌُوَن اﻟﱠرﺳُوَل اﻟﻧﱠِﺑ ﱠ‬
‫ﺿُﻊ‬
‫ث َوَﯾ َ‬ ‫ﻋﻠَۡﯾِﮭمُ اۡﻟَﺧَﺑﺂِﺋ َ‬
‫ت َوﯾَُﺣِّرمُ َ‬‫ﻋِن اۡﻟُﻣﻧَﻛِر َوﯾُِﺣﱡل ﻟَُﮭمُ اﻟطﱠ ِﯾَّﺑﺎ ِ‬ ‫ف َوَﯾۡﻧَﮭﺎُھ ۡم َ‬ ‫َﯾۡﺄُﻣُرُھم ِﺑﺎۡﻟَﻣۡﻌُرو ِ‬
‫ﺻُروه ُ َواﺗ ﱠَﺑﻌُو۟ا اﻟﻧﱡوَر‬
‫ﻋﱠزُروه ُ َوَﻧ َ‬ ‫ﻋﻠَۡﯾِﮭ ۡم ﻓَﺎﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُو۟ا ِﺑِﮫ َو َ‬
‫ﻼَل اﻟﱠِﺗﻰ َﻛﺎَﻧۡت َ‬ ‫ﺻَرُھ ۡم َواﻷَۡﻏ َ‬ ‫ﻋۡﻧُﮭ ۡم إِ ۡ‬
‫َ‬
‫ٓ‬ ‫ٰ‬
‫ن( )اﻷﻋراف ‪(١٥٧‬‬ ‫اﻟﱠِذى أ ُﻧِزَل َﻣَﻌﮫُ أ ُ ۡوﻟَِﺋَك ُھمُ اۡﻟُﻣۡﻔِﻠُﺣو َ‬
‫‡ ِﺑﺄ َۡﻓَواِھِﮭ ۡم َوَﯾۡﺄَﺑﻰ اّ‡ُ إِﻻﱠ أ َن ﯾُِﺗﱠم ﻧُوَره ُ َوﻟَ ۡو َﻛِرهَ اۡﻟَﻛﺎﻓُِروَن(‬ ‫‪) -‬ﯾُِرﯾد ُوَن أ َن ﯾُۡطِﻔُؤو۟ا ﻧُوَر ا ّ ِ‬
‫)اﻟﺗوﺑﺔ ‪(٣٢‬‬

‫ت إِﻟَﻰ اﻟﻧﱡوِر َوَﻛﺎَن ِﺑﺎۡﻟُﻣۡؤِﻣِﻧﯾَن‬

‫ﻋﻠَۡﯾُﻛ ۡم َوَﻣَﻶِﺋَﻛﺗ ُﮫُ ِﻟﯾُۡﺧِرَﺟُﻛم ِّﻣَن اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬
‫ﺻ ِﻠّﻰ َ‬
‫‪ُ) -‬ھَو اﻟﱠِذى ﯾُ َ‬
‫َرِﺣﯾًﻣﺎ( )اﻷﺣزاب ‪(٤٣‬‬

‫ﻋﻠَٰﻰ ﻧُوٍر ِّﻣن ﱠر ِﺑِّﮫ ﻓََوۡﯾٌل ِﻟّۡﻠﻘَﺎِﺳَﯾِﺔ ﻗ ُﻠ ُوﺑُُﮭم ِّﻣن ِذۡﻛِر ا ﱠ ِ‬

‫‡‬ ‫ﻺۡﺳَﻼِم ﻓَُﮭَو َ‬ ‫ﺻۡدَره ُ ِﻟ ۡ ِ‬‫ﺷَرَح اﱠ‡ُ َ‬ ‫‪) -‬أ َﻓََﻣن َ‬
‫ٓ‬
‫ن( )اﻟزﻣر ‪(٢٢‬‬ ‫ﺿَﻼٍل ُﻣِﺑﯾ ٍ‬ ‫أ ُ ۡو ٰﻟَِﺋَك ﻓِﻰ َ‬
‫ٓ‬
‫ﺻ ِد ّﯾﻘ ُوَن َواﻟﺷﱡَﮭدَآُء ِﻋﻧدَ َر ِﺑِّﮭ ۡم ﻟَُﮭ ۡم أ َۡﺟُرُھ ۡم َوﻧُوُرُھ ۡم‬‫‡ َوُرﺳُِﻠِﮫ أ ُ ۡو ٰﻟَِﺋَك ُھمُ اﻟ ِ ّ‬ ‫‪َ) -‬واﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا ِﺑﺎ ﱠ ِ‬
‫ﺟِﺣﯾم( )اﻟﺣدﯾد ‪(١٩‬‬ ‫ب اۡﻟ َ‬ ‫ﺻَﺣﺎ ُ‬ ‫َواﻟﱠِذﯾَن َﻛﻔَُروا َوَﻛذ ﱠﺑُوا ِﺑﺂَﯾﺎِﺗَﻧﺎ أ ُ ۡو ٰﻟَِٓﺋَك أ َ ۡ‬
‫‡ َوآِﻣﻧُوا ِﺑَرﺳُوِﻟِﮫ ﯾُۡؤِﺗُﻛ ۡم ِﻛۡﻔﻠَۡﯾِن ِﻣن ﱠرۡﺣَﻣِﺗِﮫ َوَﯾۡﺟَﻌل ﻟﱠُﻛ ۡم ﻧُوًرا‬ ‫‪َ) -‬ﯾﺂأ َﯾﱡَﮭﺎ اﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا اﺗ ﱠﻘ ُوا ا ﱠ َ‬
‫رِﺣﯾمٌ( )اﻟﺣدﯾد ‪(٢٨‬‬ ‫ﻏﻔ ُوٌر ﱠ‬ ‫ﺗَ ۡﻣﺷُوَن ِﺑِﮫ َوَﯾۡﻐِﻔۡر ﻟَُﻛ ۡم َواﱠ‡ُ َ‬
‫ر( )اﻟﺗﻐﺎﺑن ‪(٨‬‬ ‫‡ َوَرﺳُوِﻟِﮫ َواﻟﻧﱡوِر اﻟﱠِذى أ َﻧَزۡﻟَﻧﺎ َواﱠ‡ُ ِﺑَﻣﺎ ﺗَۡﻌَﻣﻠ ُوَن َﺧِﺑﯾ ٌ‬ ‫‪) -‬ﻓَﺂِﻣﻧُوا ِﺑﺎ ﱠ ِ‬

‫‪45‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ت‬‫ت ِﻣَن اﻟظﱡﻠ َُﻣﺎ ِ‬‫ﺻﺎِﻟَﺣﺎ ِ‬ ‫ت ِﻟّﯾُۡﺧِرَج اﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا َو َ‬

‫ﻋِﻣﻠ ُوا اﻟ ﱠ‬ ‫‡ ُﻣَﺑ ِﯾَّﻧﺎ ٍ‬ ‫‪) -‬ﱠرﺳُوًﻻ َﯾۡﺗﻠ ُو َ‬
‫ﻋﻠَۡﯾُﻛ ۡم آَﯾﺎ ِ‬
‫تا ﱠِ‬
‫ت ﺗَۡﺟِرى ِﻣن ﺗَۡﺣِﺗَﮭﺎ اۡﻷَۡﻧَﮭﺎُر َﺧﺎِﻟِدﯾَن‬ ‫ﺻﺎِﻟًﺣﺎ ﯾُۡدِﺧۡﻠﮫُ َﺟﻧﱠﺎ ٍ‬ ‫‡ َوَﯾۡﻌَﻣۡل َ‬ ‫إِﻟَﻰ اﻟﻧﱡوِر َوَﻣن ﯾُۡؤِﻣن ِﺑﺎ ﱠ ِ‬
‫‡ُ ﻟَﮫ ُ ِرۡزﻗًﺎ( )اﻟطﻼق ‪(١١‬‬ ‫ﺳَن ا ﱠ‬ ‫ﻓِﯾَﮭﺎ أ ََﺑدًا ﻗَۡد أ َۡﺣ َ‬
‫ﺳ ِﯾّﺋَﺎِﺗُﻛ ۡم َوﯾُۡدِﺧﻠَُﻛ ۡم‬ ‫ﺳﻰ َرﺑﱡُﻛ ۡم أ َن ﯾَُﻛ ِﻔَّر َ‬
‫ﻋﻧُﻛ ۡم َ‬ ‫ﻋ َ‬ ‫‡ ﺗَ ۡوَﺑًﺔ ﻧﱠ ُ‬
‫ﺻوًﺣﺎ َ‬ ‫‪َ) -‬ﯾﺂأ َﯾﱡَﮭﺎ اﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا ﺗ ُوﺑُوا إِﻟَﻰ ا ﱠ ِ‬
‫ﻰ َواﻟﱠِذﯾَن آَﻣﻧُوا َﻣَﻌﮫُ ﻧُوُرُھ ۡم َﯾۡﺳَﻌﻰ‬ ‫ت ﺗَۡﺟِرى ِﻣن ﺗَۡﺣِﺗَﮭﺎ اۡﻷَۡﻧَﮭﺎُر َﯾ ۡوَم َﻻ ﯾُۡﺧِزى اﱠ‡ُ اﻟﻧﱠِﺑ ﱠ‬ ‫َﺟﻧﱠﺎ ٍ‬
‫ر( )اﻟﺗﺣرﯾم‬ ‫ﺷۡﻰٍء ﻗَِدﯾ ٌ‬ ‫ﻋﻠَٰﻰ ُﻛِّل َ‬ ‫َﺑۡﯾَن أ َۡﯾِدﯾِﮭ ۡم َوِﺑﺄ َۡﯾَﻣﺎِﻧِﮭ ۡم َﯾﻘ ُوﻟ ُوَن َرﺑﱠَﻧﺎ أ َۡﺗِﻣ ۡم ﻟََﻧﺎ ﻧُوَرَﻧﺎ َواۡﻏِﻔۡر ﻟََﻧﺎ إِﻧﱠَك َ‬
‫‪(٨‬‬

‫إﺷﺎرات دﯾﻧﯾﺔ )ﻓﻲ اﻷﺣﺎدﯾث( ‪:‬‬

‫ﷲ ﻋﺑﺎدًا ﻟﯾﺳوا ﺑﺄﻧﺑﯾﺎَء ﯾﻐِﺑطُﮭم اﻷﻧﺑﯾﺎُء واﻟﺷﱡﮭداُء ‪،‬‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﺑو ھرﯾرة ‪ :‬إﱠن ﻣن ﻋﺑﺎِد ِ‬
‫ب‪،‬‬ ‫ﷲ ﻣن ﻏﯾِر أرﺣﺎٍم وﻻ أﻧﺳﺎ ٍ‬ ‫ﻗﯾل ‪ :‬ﻣن ھم ﻟﻌﻠﱠﻧﺎ ﻧُِﺣﺑﱡﮭم ؟ ﻗﺎل ‪ :‬ھم ﻗومٌ ﺗﺣﺎﺑﱡوا ﺑﻧوِر ِ‬
‫س ‪ ،‬وﻻ ﯾﺣزﻧون إذا ﺣِزن‬ ‫وﺟوُھﮭم ﻧوٌر ﻋﻠﻰ ﻣﻧﺎﺑَر ﻣن ﻧوٍر ﻻ ﯾﺧﺎﻓون إذا ﺧﺎف اﻟﻧﱠﺎ ُ‬
‫ﻋﻠَْﯾِﮭْم َوَﻻ ُھْم َﯾْﺣَزﻧُوَن‬ ‫س ‪ .‬ﺛﱠم ﻗرأ ‪ :‬أ ََﻻ إِﱠن أ َْوِﻟَﯾﺎَء ا ﱠ ِ‬
‫‡ َﻻ َﺧْو ٌ‬
‫ف َ‬ ‫اﻟﻧﱠﺎ ُ‬
‫ض ﻣن‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه اﺑن ﻋﺑﺎس ‪ :‬إن رﺑﱠﻛم ﻟﯾس ﻋﻧده ﻟﯾٌل وﻻ ﻧﮭﺎٌر ‪ ،‬ﻧوُر اﻟﺳﻣوا ِ‬
‫ت واﻷر ِ‬
‫ﻧوِر وﺟِﮭﮫ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه اﺑن ﻋﺑﺎس ‪ :‬ﻟوددت أن ﻋﻧدي رﺟﻼ ﻣن أھل اﻟﻘدر ﻓوﺟﺄت رأﺳﮫ ﻗﺎﻟوا وﺑم‬
‫ذاك ﻗﺎل إن ﷲ ﺧﻠق ﻟوﺣﺎ ﻣﺣﻔوظﺎ ﻣن درة ﺑﯾﺿﺎء دﻓﺗﺎه ﯾﺎﻗوﺗﺔ ﺣﻣراء ﻗﻠﻣﮫ ﻧور [وﻛﺗﺎﺑﮫ‬
‫ﻧور ]وﻋرﺿﮫ ﻣﺎ ﺑﯾن اﻟﺳﻣﺎء واﻷرض ﯾﻧظر ﻓﯾﮫ ﻛل ﯾوم ﺳﺗﯾن وﺛﻼﺛﻣﺎﺋﺔ ﻧظرة ﯾﺧﻠق‬
‫ﺑﻛل ﻧظرة وﯾﺣﯾﻲ وﯾﻣﯾت وﯾﻌز وﯾذل وﯾﻔﻌل ﻣﺎ ﯾﺷﺎء ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﺑو ھرﯾرة ‪ :‬ﻟﻣﺎ ﺧﻠق ﷲ آدم ﻣﺳﺢ ظﮭره ‪ ،‬ﻓﺳﻘط ﻣن ظﮭره ﻛل ﻧﺳﻣﺔ ھو‬
‫ﺧﺎﻟﻘﮭﺎ إﻟﻰ ﯾوم اﻟﻘﯾﺎﻣﺔ ‪ ،‬ﺛم ﺟﻌل ﺑﯾن ﻋﯾﻧﻲ ﻛل إﻧﺳﺎن ﻣﻧﮭم وﺑﯾﺻﺎ ﻣن ﻧور ‪ ،‬ﺛم ﻋرﺿﮭم‬
‫ﻋﻠﻰ آدم ‪ ،‬ﻓﻘﺎل ‪ :‬أي رب ﻣن ھؤﻻء ؟ ﻗﺎل ‪ :‬ھؤﻻء ذرﯾﺗك ‪ ،‬ﻓرأى رﺟﻼ ﻣﻧﮭم أﻋﺟﺑﮫ ﻧور‬
‫ﻣﺎ ﺑﯾن ﻋﯾﻧﯾﮫ ‪ ،‬ﻓﻘﺎل ‪ :‬أي رب ﻣن ھذا ؟ ﻗﺎل ‪ :‬رﺟل ﻣن ذرﯾﺗك ﻓﻲ آﺧر اﻷﻣم ﯾﻘﺎل ﻟﮫ‬
‫داود ‪ ،‬ﻗﺎل ‪ :‬أي رب ﻛم ﻋﻣره ؟ ﻗﺎل ﺳﺗون ﺳﻧﺔ ‪ ،‬ﻗﺎل ‪ :‬ﻓزده ﻣن ﻋﻣري أرﺑﻌﯾن ﺳﻧﺔ ‪:‬‬
‫ﻗﺎل ‪ :‬إذن ﯾﻛﺗب وﯾﺧﺗم وﻻ ﯾﺑدل ؛ ﻓﻠﻣﺎ اﻧﻘﺿﻰ ﻋﻣر آدم ﺟﺎء ﻣﻠك اﻟﻣوت ‪ ،‬ﻓﻘﺎل ‪ :‬أو ﻟم‬
‫ﯾﺑق ﻣن ﻋﻣري أرﺑﻌون ﺳﻧﺔ ؟ ﻗﺎل ‪ :‬أو ﻟم ﺗﻌطﮭﺎ اﺑﻧك داود ؟ ﻓﺟﺣد آدم ﻓﺟﺣدت ذرﯾﺗﮫ ‪،‬‬
‫وﻧﺳﻲ آدم ﻓﻧﺳﯾت ذرﯾﺗﮫ ‪ ،‬وﺧطﺊ آدم ﻓﺧطﺋت ذرﯾﺗﮫ‬

‫‪46‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﻧس ﺑن ﻣﺎﻟك ‪ :‬أن رﺟﻠﯾن ﺧرﺟﺎ ﻣن ﻋﻧد اﻟﻧﺑﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ﻓﻲ ﻟﯾﻠﺔ‬
‫ﻣظﻠﻣﺔ ‪ ،‬وإذا ﻧور ﺑﯾن أﯾدﯾﮭﻣﺎ ﺣﺗﻰ ﺗﻔرﻗﺎ ‪ ،‬ﻓﺗﻔرق اﻟﻧور ﻣﻌﮭﻣﺎ‬
‫ﷲ ﺻﻠﱠﻰ ﷲُ ﻋﻠﯾِﮫ وﺳﻠﱠم ھل رأﯾ َ‬
‫ت رﺑﱠك ؟ ﻗﺎل‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﺑو ذر اﻟﻐﻔﺎري ‪ :‬ﺳﺄﻟ ُ‬
‫ت رﺳوَل ِ‬
‫ﻧوٌر أﻧﱠﻰ أ َراه ُ ‪.‬‬

‫‪-‬ﻓﯾﻣﺎ روﺗﮫ اﻟﺳﯾدة ﻋﺎﺋﺷﺔ‪ُ :‬ﺧِﻠﻘَت اﻟﻣﻼﺋﻛﺔُ ﻣن ﻧوٍر ‪.‬وُﺧِﻠَق اﻟﺟﺎﱡن ﻣن ﻣﺎرجٍ ﻣن ﻧﺎٍر ‪.‬‬
‫ﺻف ﻟﻛم‬‫وُﺧِﻠَق آدمُ ﻣﻣﺎ ُو ِ‬
‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه ﻣﻌﺎذ ﺑن ﺟﺑل ‪ :‬ﻗﺎل ﷲ ﻋز وﺟل اﻟﻣﺗﺣﺎﺑون ﻓﻲ ﺟﻼﻟﻲ ﻟﮭم ﻣﻧﺎﺑر ﻣن ﻧور‬
‫ﯾﻐﺑطﮭم اﻟﻧﺑﯾون واﻟﺷﮭداء‬
‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﻧس ﺑن ﻣﺎﻟك ‪ :‬ﺧرﺟت ﻣﻊ رﺳول ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ﻣن اﻟﺑﯾت إﻟﻰ‬
‫اﻟﻣﺳﺟد ﻓﺈذا ﻗوم ﺟﻠوس ﻓﻲ اﻟﻣﺳﺟد راﻓﻌﻲ أﯾدﯾﮭم ﯾدﻋون ﷲ ﻓﻘﺎل‪ :‬ﯾﺎ أﻧس ھل ﺗرى ﻣﺎ‬
‫ﺑﺄﯾدي اﻟﻘوم؟ ﻗﺎل ‪:‬ﻗﻠت ﻣﺎ أرى؟ ﻗﺎل‪ :‬ﺑﺄﯾدﯾﮭم ﻧور ﻗﻠت‪ :‬ادع ﷲ أن ﯾرﯾﻧﯾﮫ ﻗﺎل‪ :‬ﻓدﻋﺎ ﷲ‬
‫ﻓرأﯾﺗﮫ ﻓﻘﺎل أﺳرع ﺣﺗﻰ ﺗﻧﺷر ﯾدك ﻣﻊ اﻟﻘوم ﻗﺎل‪ :‬ﻓﺄﺳرﻋﻧﺎ ﻓﻧﺷرﻧﺎ أﯾدﯾﻧﺎ ﻣﻊ اﻟﻘوم‬
‫ظْم ﻋﻠﻰ َﺧﻠﻘﻲ ‪،‬‬ ‫ﺻﻼة ُ ﻣﱠﻣن ﺗواﺿﻊ ﻟﻌظﻣﺗﻲ وﻟم ﯾﺗﻌﺎ َ‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه اﺑن ﻋﺑﺎس ‪ :‬إﻧﱠﻣﺎ ﺗ ُﻘَﺑُل اﻟ ﱠ‬
‫ﺻ“را ﻋﻠﻰ‬ ‫ت ُﻣ ِ‬‫ت اﺑﺗﻐﺎَء ﻣْرﺿﺎﺗﻲ ‪ ،‬ﻓﻘطﻊ ﻧﮭﺎَره ﺑِذﻛري ‪ ،‬وﻟم ﯾِﺑ ْ‬ ‫ﺳﮫ ﻋن اﻟﺷﱠﮭوا ِ‬
‫ف ﻧﻔ َ‬
‫وﻛ ﱠ‬
‫ب ‪ .‬ﻓذﻟك اﻟﱠذي‬ ‫ف ‪ ،‬وﯾﺄوي اﻟﻐرﯾ َ‬ ‫ﺿﻌﯾ َ‬‫ي ‪ ،‬وﯾرﺣمُ اﻟ ﱠ‬ ‫ﺧطﯾﺋٍﺔ ‪ ،‬ﯾُطِﻌمُ اﻟﺟﺎﺋَﻊ ‪ ،‬وﯾﻛﺳو اﻟﻌﺎر َ‬
‫ﯾُﺿﻲُء وﺟُﮭﮫ ﻛﻣﺎ ﯾُﺿﻲُء ﻧوُر اﻟﺷﱠﻣِس ‪ ،‬ﯾدﻋوﻧﻲ ﻓﺄ ُﻟ ِﺑّﻲ ‪ ،‬وﯾﺳﺄﻟ ُﻧﻲ ﻓﺄ ُﻋطﻲ ‪ ،‬وﯾُﻘﺳمُ ﻋﻠ ﱠ‬
‫ﻲ‬
‫ﺳَﻣﮫ ‪ ،‬أﺟﻌُل ﻟﮫ ﻓﻲ اﻟﺟﮭﺎﻟِﺔ ِﻋﻠًﻣﺎ ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟظﱡْﻠَﻣِﺔ ﻧوًرا ‪ ،‬أﻛﻠُؤه ﺑﻘﱠوﺗﻲ ‪ ،‬وأﺳﺗﺣِﻔظُﮫ‬ ‫ﻓﺄﺑﱡر ﻗ َ‬
‫س ﺛﻣﺎُرھﺎ وﻻ ﯾﺗﻐﯾﱠُر ﺣﺎﻟ ُﮭﺎ‬ ‫ﻣﻼﺋﻛﺗﻲ ‪ ،‬ﻓَﻣﺛﻠ ُﮫ ﻋﻧدي ﻛﻣﺛِل اﻟﻔردوِس ﻓﻲ اﻟِﺟﻧﺎِن ‪ ،‬ﻻ ﺗْﯾﺑ ُ‬
‫ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ روي ﻓﻲ وﺻف رﺳول ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ‪ :‬ﻛﺎن رﺳول ِ‬
‫وﺳﻠم ﻓﺧﻣﺎ ﻣﻔﺧﻣﺎ ‪ ،‬ﯾﺗﻸﻷ وﺟﮭﮫ ﺗﻸﻟؤ اﻟﻘﻣر ﻟﯾﻠﺔ اﻟﺑدر ‪ ،‬أطول ﻣن اﻟﻣرﺑوع ‪ ،‬وأﻗﺻر ﻣن‬
‫اﻟﻣﺷذب ‪ ،‬ﻋظﯾم اﻟﮭﺎﻣﺔ ‪ ،‬رﺟل اﻟﺷﻌر ‪ ،‬إن اﻧﻔرﻗت ﻋﻘﯾﻘﺗﮫ ﻓرق ‪ -‬وﻓﻲ رواﯾﺔ اﻟﻌﻠوي ‪:‬‬
‫إن اﻧﻔرﻗت ﻋﻘﯾﺻﺗﮫ ﻓرق ‪ -‬وإﻻ ﻓﻼ ﯾﺟﺎوز ﺷﻌره ﺷﺣﻣﺔ أذﻧﮫ إذا ھو وﻓره ‪ ،‬أزھر اﻟﻠون‬
‫‪ ،‬واﺳﻊ اﻟﺟﺑﯾن ‪ ،‬أزج اﻟﺣواﺟب ‪ ،‬ﺳواﺑﻎ ﻓﻲ ﻏﯾر ﻗرن ﺑﯾﻧﮭﻣﺎ ﻋرق ﯾدره اﻟﻐﺿب ‪ ،‬أﻗﻧﻰ‬
‫اﻟﻌرﻧﯾن ‪ ،‬ﻟﮫ ﻧور ﯾﻌﻠوه ‪ ،‬ﯾﺣﺳﺑﮫ ﻣن ﻟم ﯾﺗﺄﻣﻠﮫ أﺷم‬
‫‡ ﺻﻠﱠﻰ اﱠ‡ُ ﻋﻠﯾِﮫ وﺳﻠﱠَم ﻗﺎَل ﻟﺟﺑرﯾَل ‪ :‬ھل رأﯾ َ‬
‫ت‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه زرارة ﺑن أوﻓﻰ ‪ :‬أﱠن رﺳوَل ا ﱠ ِ‬
‫ض ﺟﺑرﯾُل ‪ ،‬وﻗﺎَل ‪ :‬ﯾﺎ ﻣﺣﱠﻣد ُ ! إﱠن ﺑﯾﻧﻲ وﺑﯾَﻧﮫ ﺳﺑﻌﯾَن ﺣﺟﺎًﺑﺎ ﻣن ﻧوٍر ‪ ،‬ﻟو‬ ‫رﺑﱠَك ؟ ﻓﺎﻧﺗﻔَ َ‬
‫ﺿﮭﺎ ﻻﺣﺗرْﻗ ُ‬
‫ت‬ ‫ت ﻣن ﺑﻌ ِ‬‫دﻧو ُ‬

‫‪47‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻲ ِ ﺻﻠﱠﻰ ﷲُ ﻋﻠﯾِﮫ وﺳﻠﱠَم أﻧﱠﮫُ ذﻛر اﻟﺻﻼة َ ﯾوًﻣﺎ ﻓﻘﺎل‬

‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه ﻋﺑد ﷲ ﺑن ﻋﻣرو ‪ :‬ﻋن اﻟﻧﺑ ّ‬
‫ﻣن ﺣﺎﻓظ ﻋﻠﯾﮭﺎ ﻛﺎﻧت ﻟﮫُ ﻧوًرا وﺑرھﺎًﻧﺎ وﻧﺟﺎة ً ﯾوَم اﻟﻘﯾﺎﻣِﺔ وﻣن ﻟم ﯾُﺣﺎﻓظ ﻋﻠﯾﮭﺎ ﻟم ﺗﻛن ﻟﮫُ‬
‫ﻲ ِ ﺑِن ﺧﻠ ٍ‬
‫ف‬ ‫ﻧوٌر وﻻ ﺑرھﺎٌن وﻻ ﻧﺟﺎة ٌ وﻛﺎن ﯾوَم اﻟﻘﯾﺎﻣِﺔ ﻣﻊ ﻗﺎروَن وﻓرﻋوَن وھﺎﻣﺎَن وأ َُﺑ ّ‬
‫س‬‫ﷲ ﻓﺈﻧﱠﮫ رأ ُ‬
‫ﷲ أوﺻﻧﻲ ﻗﺎل ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻘَوى ِ‬ ‫ت ﯾﺎ رﺳوَل ِ‬‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﺑو ذر اﻟﻐﻔﺎري ‪ :‬ﻗﻠ ُ‬
‫ض وذ ُﺧٌر‬‫ﷲ ِزدﻧﻲ ﻗﺎل ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻼوةِ اﻟﻘرآِن ﻓﺈﻧﱠﮫ ﻧوٌر ﻟك ﻓﻲ اﻷر ِ‬
‫ت ﯾﺎ رﺳوَل ِ‬‫اﻷﻣِر ﻛ ِﻠّﮫ ﻗﻠ ُ‬
‫ﻟك ﻓﻲ اﻟﺳﱠﻣﺎِء‬
‫ﻋوا ُﻛﱠل‬ ‫ﻲ ِ ﺻﻠﱠﻰ ﷲُ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠﱠم ﻓﻲ ﻗوِﻟﮫ ﺗﻌﺎﻟَﻰ ‪َ :‬ﯾْوَم َﻧدْ ُ‬‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه أﺑو ھرﯾرة ‪ :‬ﻋن اﻟﻧﱠﺑ ّ‬
‫ﻋﺎ ‪،‬‬‫طﻰ ﻛﺗﺎَﺑﮫ ﺑﯾﻣﯾِﻧﮫ وﯾَُﻣد ﱡ ﻟﮫ ﻓﻲ ﺟﺳِﻣﮫ ﺳﺗ ﱡون ذرا ً‬ ‫أ َُﻧﺎٍس ِﺑﺈَِﻣﺎِﻣِﮭْم ‪ ،‬ﻗﺎل ‪ :‬ﯾُد َ‬
‫ﻋﻰ أﺣد ُھم ﻓﯾُﻌ َ‬
‫ج ﻣن ﻧوٍر ﯾﺗﻸﻷ ُ ﻓﯾﻧطِﻠُق إﻟﻰ أﺻﺣﺎِﺑﮫ ﻓﯾروﻧﮫ ﻣن ﺑﻌﯾٍد‬ ‫ض وﺟُﮭﮫ وﯾُﺟَﻌُل ﻋﻠﻰ رأِﺳﮫ ﺗﺎ ٌ‬ ‫وﯾُﺑﯾﱠ ُ‬
‫‪ ،‬ﻓﯾﻘوﻟون ‪ :‬اﻟﻠﱠﮭﱠم آِﺗﻧﺎ ﺑﮭذا ‪ ،‬وﺑﺎِرْك ﻟﻧﺎ ﻓﻲ ھذا ‪ ،‬ﺣﺗ ﱠﻰ ﯾﺄﺗَﯾﮭم ﻓﯾﻘوَل ﻟﮭم ‪ :‬أﺑِﺷروا ﻟﻛِّل رﺟٍل‬
‫ﻋﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻧﻛم ﻣﺛُل ھذا ‪.‬ﻗﺎل ‪ :‬وأﱠﻣﺎ اﻟﻛﺎﻓُر ﻓﯾﺳود ﱡ وﺟُﮭﮫ ‪ ،‬وﯾَُﻣد ﱡ ﻟﮫ ﻓﻲ ﺟﺳِﻣﮫ ﺳﺗ ﱡون ذرا ً‬
‫– ﻣن ﺷِّر ھذا ‪ .‬اﻟﻠﱠﮭﱠم ﻻ‬ ‫س ﺗﺎًﺟﺎ ﻣن ﻧﺎٍر ﻓﯾراه أﺻﺣﺎﺑُﮫ ﻓﯾﻘوﻟون ﻧﻌوذ ُ ﺑﺎ ِ‬ ‫ﺻورةِ آدَم ‪ ،‬وﯾﻠَﺑ ُ‬
‫ﺗﺄِﺗﻧﺎ ﺑﮭذا ﻓﯾﺄﺗﯾﮭم ﻓﯾﻘوﻟون ‪ :‬اﻟﻠﱠﮭﱠم اِﺧْزه ‪ ،‬ﻓﯾﻘوُل ‪ :‬أﺑﻌدﻛم ﷲُ ‪ ،‬ﻓﺈﱠن ﻟﻛِّل رﺟٍل ﻣﻧﻛم ﻣﺛَل ھذا‬

‫ت‬
‫ﺢ ﻋن ﻣﺋِﺔ أھِل ﺑﯾ ٍ‬ ‫ﷲ ﻋﱠز وﺟﱠل ﻟﯾدﻓَﻊ ﺑﺎﻟﻣﺳﻠِم اﻟﺻﺎﻟ ِ‬ ‫‪ -‬ﻓﯾﻣﺎ رواه ﻋﺑد ﷲ ﺑن ﻋﻣر )إﱠن َ‬
‫ت اْﻷَْر ُ‬
‫ض( ‪.‬‬ ‫ض ﻟَﻔَ َ‬
‫ﺳدَ ِ‬ ‫ﺿُﮭْم ِﺑَﺑْﻌ ٍ‬
‫س َﺑْﻌ َ‬ ‫ﻣن ﺟﯾراِﻧﮫ اﻟﺑﻼَء ﺛم ﻗرأ ‪َ ) :‬وﻟَْوَﻻ دَْﻓُﻊ ِ‬
‫ﷲ اﻟﻧﱠﺎ َ‬

‫‪48‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﺗﺄﻣل‬
‫‪ -‬ﻓﻲ اﻟﺗﺄﻣل ﯾﺗﺣول اﻟﺷﻌور ﺑﺻورة ﻣﺗزاﯾدة إﻟﻰ إدراك ﻣﺎ ﻓوق اﻟﻣﺎدﯾﺎت وإﻟﻰ ﻋﺎﻟم‬
‫اﻟﺣﻘﯾﻘﺔ اﻟﺳﺎﻣﯾﺔ أو اﻟﻌﺎﻟم اﻟﻣﺟرد أي اﻟﻌﺎﻟم اﻟذي ﯾﺗﺟرد ﻣن اﻟﺷﻛل اﻟﻣﺎدي وﯾﺗرﻛز‬
‫ﻓﻲ ذاﺗﮫ ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻻ ﯾوﺟد ﺗﻌرﯾف واﺣد ﺟﺎﻣﻊ ﻣﺎﻧﻊ ﻟﻠﺗﺄﻣل ‪ ،‬ﻟﻛﻧﮫ ﺣﺎﻟﺔ ﯾﺗوﻗف ﻓﯾﮭﺎ اﻟﻔﻛر وﯾرﻛز ﻓﯾﮫ‬
‫اﻟﺷﺧص اﻻﻧﺗﺑﺎه ﻋﻠﻰ ﺷﻲء ﻣﺎ ﻟﯾﻐوص ﺑﻛل ﻛﯾﺎﻧﮫ ﻓﻲ ﻋﻣق ﻣﻔﮭوﻣﮫ وﻟﮫ ﻓواﺋد‬
‫ﻣذھﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻹﻧﺳﺎن اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ واﻟﺟﺳﻣﯾﺔ واﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺗﺄﻣل ھو ﺗﺧطﻲ اﻟﺣدود اﻟذي رﺳﻣﻧﺎھﺎ ﺣول ﺣﯾﺎﺗﻧﺎ اﻟﻣﺎدﯾﺔ إﻟﻰ إدراك ﻣﺎ ﺑﻌد‬
‫اﻟﺣدود )ﺗﻣرﯾن اﻟﻘطﺔ(‬

‫ﻓواﺋد اﻟﺗﺄﻣل ‪:‬‬

‫ﺳﮭوﻟﺔ اﻟوﺻول ﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﺳﻌﺎدة اﻟﻣرﯾﺣﺔ واﻟﺳﻼم اﻟداﺧﻠﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫زﯾﺎدة اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫‪-‬‬
‫زﯾﺎدة اﻹﻧﺗﺎﺟﯾﺔ واﻟﻌﻣل اﻟﻣﺗﻘن‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ اﻟﻣﺷﺎﻋر واﻻﻧﻔﻌﺎل ﺑﺳﮭوﻟﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫زﯾﺎدة اﻟوﻋﻲ واﻹدراك واﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟرﺑط اﻟﻣﺗﺳﻠﺳل ﺑﯾن اﻷﻣور‬ ‫‪-‬‬
‫ﺳرﻋﺔ اﻟﺑدﯾﮭﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻧﺳﺟﺎم طﺎﻗﺎت اﻟروح ﻣﻊ اﻟﻧﻔس ﻣﻊ اﻟﺟﺳد ﯾزﯾد اﻟﺻﺣﺔ واﻟﻌﺎﻓﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻛﺗﺷﻔت اﻟﻌﺎﻟﻣﺔ إﻟﯾزاﺑﯾث ﺑﻼﻛﺑرن أن إﻧزﯾم )ﺗﯾﻠوﻣﯾراز( ﯾزﯾد ﺑﻧﺳﺑﺔ ﺛﻼﺛﯾن ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣﺎﺋﺔ ﻟﻣن ﯾﺗﺄﻣل ﻟﻣدة أرﺑﻌﺔ أﺷﮭر ‪ ،‬وﻗد ﺣﺻﻠت ﻋﻠﻰ ﺟﺎﺋزة ﻧوﺑل ﻋﺎم ‪٢٠٠٩‬‬
‫ﻋﻠﻰ اﻛﺗﺷﺎﻓﮭﺎ ھذا اﻹﻧزﯾم‬

‫‪49‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣﺣظورات اﻟﺗﺄﻣل ‪:‬‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟذﯾن ﯾﻧوون اﻟﺗﺄﻣل ﺑﺻﻔﺔ ﻣﺳﺗﻣرة ﻟﻼرﺗﻘﺎء ﺑﺄﻧﻔﺳﮭم ﺗﺟﻧب اﻷﻣور اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ ‪:‬‬
‫أﻛل ﻟﺣم اﻟﺧﻧزﯾر وﺳﻣك اﻷﻧﻘﻠﯾس وﺳﻣك اﻟﺳﻠﻠور‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺗدﺧﯾن‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻛﺣوﻟﯾﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺳﻣوم اﻟﻣؤدﯾﺔ ﻟﻺدﻣﺎن واﻷدوﯾﺔ واﻟﻌﻘﺎﻗﯾر اﻟﻣﮭدﺋﺔ‬ ‫‪-‬‬

‫ﯾؤدي أﻛل ﻟﺣم اﻟﺧﻧزﯾر وﺳﻣك اﻹﻧﻘﻠﯾس وﺳﻣك اﻟﺳﻠﻠور ﺧﻼل اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺎﻟﺗﺄﻣل ﺑﺻورة‬
‫ﻣﻧﺗظﻣﺔ إﻟﻰ اﻷﻋراض اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﺿﻌف اﻟﺷدﯾد اﻟﻣزﻣن‬ ‫‪-‬‬
‫إﻓراط ﻓﻲ ﺳﺧوﻧﺔ اﻟﺟﺳد‬ ‫‪-‬‬
‫اﻷرق اﻟﻣزﻣن‬ ‫‪-‬‬
‫اﻻﻛﺗﺋﺎب‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟطﻔﺢ اﻟﺟﻠدي اﻟﻣﺳﺗﻣر‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﺗوﺗر اﻟﺷرﯾﺎﻧﻲ اﻟﻣرﺗﻔﻊ وأﺷﯾﺎء أﺧرى‬ ‫‪-‬‬

‫‪ -‬ﯾﻌﺎﻧﻲ اﻟﻣدﺧﻧون ﺑﺈﺳراف ﻣن أﻟم ﺻدري ﻋﻧد ﻗﯾﺎﻣﮭم ﺑﺎﻟﺗﺄﻣل ﺑﺻورة ﻣﺳﺗﻣرة‬
‫ﺑﺳﺑب ﺗﻠوث ﺷﺎﻛرﺗﻲ اﻟﻘﻠب اﻟﺧﻠﻔﯾﺔ واﻷﻣﺎﻣﯾﺔ ‪ ،‬ﻟذﻟك ﯾﻔﺿل اﻟﺑدء ﻓﻲ اﻹﻗﻼع ﻋن‬
‫اﻟﺗدﺧﯾن إذا ﻛﺎن اﻟﻔرد ﯾﻧوي اﻻﺳﺗﻣرار ﯾوﻣﯾﺎ ﻓﻲ اﻟﺗﺄﻣل‬
‫‪ -‬ﯾﻧﺑﻐﻲ ﺗﺟﻧب ﺗﻧﺎول اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟروﺣﯾﺔ أو اﻟﻣﮭدﺋﺎت واﻟﻌﻘﺎﻗﯾر اﻟﺗﻲ ﺗؤدي إﻟﻰ‬
‫اﻹدﻣﺎن ﻷﻧﮭﺎ ﺗﻠوث اﻟﺟﺳم اﻟطﺎﻗﻲ ﺗﻣﺎﻣﺎ واﻟﺗﺄﻣل ﻣﻊ ﺟﺳم طﺎﻗﻲ ﻣﻠوث ﺗؤدي إﻟﻰ‬
‫اﺣﺗﻘﺎن طﺎﻗﻲ ﯾﺳﺑب ﺻداع ﺷدﯾد‬

‫‪50‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﻔﺿﺎﺋل اﻟﺳت ﻟﺑﻧﺎء اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‬

‫ﻣن اﻟﮭﺎم ﺟدا ﺗﻧﻣﯾﺔ ھذه اﻟﻔﺿﺎﺋل ﻛﻲ ﺗﺗﺳﺎرع ﻗوة اﻟﺷﻔﺎء ﻟدى اﻹﻧﺳﺎن ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺣﻧﺎن واﻟﺣب وﻋدم اﻟﺟرح‬
‫اﻟﻛرم وﻋدم اﻟﺑﺧل واﻟﺳرﻗﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻷﻣﺎﻧﺔ وﻋدم اﻟﻛذب‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻛد وﻋدم اﻟﻛﺳل‬ ‫‪-‬‬
‫اﻻﻋﺗدال وﻋدم اﻹﻓراط‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬اﻟﻣﺳﺎﻣﺣﺔ واﻟﻌﻔو وﻋدم اﻟﻐل واﻟﻛره‬

‫‪51‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺻﻼة‬
‫اﻟوﺿوء وﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟوﺿوء اﻟﺻﺣﯾﺢ ھو أﺳﻠوب ﻋﻼﺟﻲ ﻣن ﻛل اﻷﻣراض اﻟﻌﺿوﯾﺔ واﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻓﮭو ﯾﻌﻣل‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗدﻟﯾك ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﻟﺗﻧﺷﯾط ﻛل أﻋﺿﺎء اﻟﺟﺳم ﻛﻣﺎ ﯾزﯾل اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﻣﻧﮭﺎ‬
‫وﯾزﯾد ھﺎﻟﺔ اﻟﻧور ﻧورا ﻓوق ﻧورھﺎ ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ‪ :‬إذا ﺗوﺿﺄ اﻟﻌﺑد ﻓﻣﺿﻣض ‪ ،‬ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن ﻓﯾﮫ ‪،‬‬
‫ﻓﺈذا اﺳﺗﻧﺛر ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن أﻧﻔﮫ ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻏﺳل وﺟﮭﮫ ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن وﺟﮭﮫ‬
‫ﺣﺗﻰ ﺗﺧرج ﻣن ﺗﺣت أﺷﻔﺎر ﻋﯾﻧﯾﮫ ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻏﺳل ﯾدﯾﮫ ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن ﯾدﯾﮫ ‪ ،‬ﺣﺗﻰ‬
‫ﺗﺧرج ﻣن ﺗﺣت أظﻔﺎر ﯾدﯾﮫ ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻣﺳﺢ ﺑرأﺳﮫ ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن رأﺳﮫ ‪ ،‬ﺣﺗﻰ‬
‫ﺗﺧرج ﻣن أذﻧﯾﮫ ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻏﺳل رﺟﻠﯾﮫ ﺧرﺟت اﻟﺧطﺎﯾﺎ ﻣن رﺟﻠﯾﮫ ‪ ،‬ﺣﺗﻰ ﺗﺧرج ﻣن ﺗﺣت‬
‫أظﻔﺎر رﺟﻠﯾﮫ ‪ ،‬ﺛم ﻛﺎن ﻣﺷﯾﮫ إﻟﻰ اﻟﻣﺳﺟد وﺻﻼﺗﮫ ﻧﺎﻓﻠﺔ‬
‫‪ -‬ﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ‪ :‬اﻟوﺿوء ﻋﻠﻰ اﻟوﺿوء ﻧور ﻋﻠﻰ ﻧور‬

‫‪52‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ واﻟﺻﻼة ‪:‬‬

‫‪ -‬ﺻﻼة ﻗﯾﺎم اﻟﻠﯾل ﺗرﺗﺑط ﺑﺗﻧﺷﯾط ﻣرﻛز اﻟﺗﺎج واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑﻧﻔﺳﺟﯾﺔ واﻟﺑﻧﻔﺳﺟﻲ‬
‫اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ ﻟﺷﺣن ﻛل اﻟﺟﺳم وزﯾﺎدة اﻟوﻋﻲ واﻹدراك واﻟﺣﻛﻣﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﻔﺟر ﻣرﺗﺑط ﺑﺗﻧﺷﯾط ﻣرﻛز آﺟﻧﺎ واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻧﯾﻠﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﺿﺣﻰ ﻣرﺗﺑط ﺑﺗﻧﺷﯾط ﻣرﻛز اﻟﺣﻠق واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟزرﻗﺎء‬
‫‪ -‬اﻟظﮭر ﻣرﺗﺑط ﺑﺗﻧﺷﯾط ﻣرﻛز اﻟﻘﻠب واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺧﺿراء‬
‫‪ -‬اﻟﻌﺻر ﻣرﺗﺑط ﺑﺎﻟﺿﻔﯾرة اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺻﻔراء‬
‫‪ -‬اﻟﻣﻐرب ﻣرﺗﺑط ﺑﻣرﻛز اﻟﺟﻧس واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺑرﺗﻘﺎﻟﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﻌﺷﺎء ﻣرﺗﺑط ﺑﻣرﻛز اﻟﺟذر واﺳﺗﻘطﺎب اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﻣراء‬
‫‪ -‬ﺑﺎﻟﺻﻼة ﻧﺳﺗﻘطب ﺟﻣﯾل اﻟطﺎﻗﺎت وأﻟواﻧﮭﺎ ﺑﻛل أطواﻟﮭﺎ اﻟﻣوﺟﻲ ﻋﻠﻰ ﻣدار اﻷرﺑﻌﺔ‬
‫وﻋﺷرﯾن ﺳﺎﻋﺔ دون ﺗوﻗف وھذا ﯾﺑﻘﻲ اﻟﺟﺳم ﻓﻲ ﺻﯾﺎﻧﺔ ﻣﺗواﺻﻠﺔ‪ .‬وھذا ﻋﻣق ﻣﻌﻧﻰ‬
‫اﻟراﺣﺔ ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺳﺋل اﻟﻧﺑﻲ اﻟﻛرﯾم ﻋن أﻓﺿل اﻷﻋﻣﺎل ﻓﻘﺎل ‪ :‬اﻟﺻﻼة ﻟوﻗﺗﮭﺎ‬
‫ﻛﺎن ﯾﻘول ‪ :‬أرﺣﻧﺎ ﺑﮭﺎ ﯾﺎ ﺑﻼل‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬أﺛﺑت اﻟدﻛﺗور اﺑراھﯾم ﻛرﯾم ﻓﻲ ﺑﺣث ﻣﺗﻌﻣق أن اﻟﺷﺎﻛرات ﺗﺗﺻرف ﺑطرﯾﻘﺔ‬
‫ﻣﻧظﻣﺔ ﺗﺑﻌﺎ ﻷوﻗﺎت اﻟﺻﻼة ‪ .‬ﻓﺗﻣﺗص ﻛل ﺷﺎﻛرا ﻧﻔس طول اﻟﻣوﺟﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻣﻸ‬
‫ﻣﺟﺎل اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻛوﻧﻲ ﻓﻲ ذﻟك اﻟوﻗت ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣﻊ اﻻﺑﺗﻌﺎد ﻋن وﻗت اﻟﺻﻼة ﺗﻘل ﻗدرة اﻟﺷﺎﻛرا ﻋﻠﻰ اﻻﻣﺗﺻﺎص وﺑدﺧول‬
‫اﻟوﻗت اﻟﺛﺎﻧﻲ ﺗﺗﺳﻊ اﻟﺷﺎﻛرا اﻟﺗﻲ ﺗﻠﯾﮭﺎ ﻟﺗﻣﺗص اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺧﺎﺻﺔ ﺑوﻗﺗﮭﺎ‬
‫ﻋﻠَﻰ اْﻟُﻣْؤِﻣِﻧﯾَن ِﻛﺗَﺎًﺑﺎ َﻣْوﻗ ُوﺗًﺎ(‬ ‫ﺻَﻼة َ َﻛﺎَﻧ ْ‬
‫ت َ‬ ‫ﻗﺎل ﷲ )إِﱠن اﻟ ﱠ‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬ﺳﺋل ﻗوم ﻋﻣر ﺑن اﻟﺧطﺎب ﻓﻘﺎﻟوا ﻟﮫ ‪ :‬إﻧﻣﺎ أﺗﯾﻧﺎك ﻧﺳﺄﻟك ﻋن ﺛﻼث ﻋن ﺻﻼة‬
‫اﻟرﺟل ﻓﻲ ﺑﯾﺗﮫ ﺗطوﻋﺎ وﻋن اﻟﻐﺳل ﻣن اﻟﺟﻧﺎﺑﺔ وﻋن اﻟرﺟل ﻣﺎ ﯾﺻﻠﺢ ﻟﮫ ﻣن اﻣرأﺗﮫ‬
‫إذا ﻛﺎﻧت ﺣﺎﺋﺿﺎ ﻓﻘﺎل ‪ :‬أﺳﺣﺎر أﻧﺗم ﻟﻘد ﺳﺄﻟﺗﻣوﻧﻲ ﻋن ﺷﻲء ﻣﺎ ﺳﺄﻟﻧﻲ ﻋﻧﮫ أﺣد ﻣﻧذ‬
‫ﺳﺄﻟت ﻋﻧﮫ رﺳول ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ﻓﻘﺎل ‪ :‬ﺻﻼة اﻟرﺟل ﻓﻲ ﺑﯾﺗﮫ ﺗطوﻋﺎ‬

‫‪53‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻧور ﻓﻣن ﺷﺎء ﻧور ﺑﯾﺗﮫ وﻗﺎل ﻓﻲ اﻟﻐﺳل ﻣن اﻟﺟﻧﺎﺑﺔ ‪ :‬ﯾﻐﺳل ﻓرﺟﮫ ﺛم ﯾﺗوﺿﺄ ﺛم‬
‫ﯾﻔﯾض ﻋﻠﻰ رأﺳﮫ ﺛﻼﺛﺎ وﻗﺎل ﻓﻲ اﻟﺣﺎﺋض ‪ :‬ﻟﮫ ﻣﺎ ﻓوق اﻹزار‬
‫‪ -‬ﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ‪ :‬اﻟطﮭور ﺷطر اﻹﯾﻣﺎن ‪ .‬واﻟﺣﻣد – ﺗﻣﻸ اﻟﻣﯾزان ‪.‬‬
‫وﺳﺑﺣﺎن ﷲ واﻟﺣﻣد – ﺗﻣﻶن ) أو ﺗﻣﻸ ( ﻣﺎ ﺑﯾن اﻟﺳﻣﺎوات واﻷرض ‪ .‬واﻟﺻﻼة‬
‫ﻧور ‪ .‬واﻟﺻدﻗﺔ ﺑرھﺎن ‪ .‬واﻟﺻﺑر ﺿﯾﺎء ‪ .‬واﻟﻘرآن ﺣﺟﺔ ﻟك أو ﻋﻠﯾك ‪ .‬ﻛل اﻟﻧﺎس‬
‫ﯾﻐدو ‪ .‬ﻓﺑﺎﯾﻊ ﻧﻔﺳﮫ ‪ .‬ﻓﻣﻌﺗﻘﮭﺎ أو ﻣوﺑﻘﮭﺎ‬
‫‪ -‬ﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ‪ :‬اﻟﺣﺳد ﯾﺄﻛل اﻟﺣﺳﻧﺎت ﻛﻣﺎ ﺗﺄﻛل اﻟﻧﺎر اﻟﺣطب‪ ،‬واﻟﺻدﻗﺔ‬
‫ﺗطﻔﻰء اﻟﺧطﯾﺋﺔ ﻛﻣﺎ ﯾطﻔﻰء اﻟﻣﺎء اﻟﻧﺎر‪ ،‬و اﻟﺻﻼة ﻧور اﻟﻣؤﻣن‪ ،‬و اﻟﺻﯾﺎم ﺟﻧﺔ ﻣن‬
‫اﻟﻧﺎر‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪54‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﻔواﺋد اﻟطﺎﻗﯾﺔ ﻟﻠﺻﻼة ‪:‬‬

‫‪ -‬ﻓﺗﺢ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫ﺗﮭدﺋﺔ اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت وإطﻔﺎء اﻟﻐﺿب‬ ‫‪-‬‬
‫اﻻﺳﺗرﺧﺎء اﻟﺗﺄﻣﻠﻲ )اﻟدﺧول ﻓﻲ ﻣرﺣﻠﺔ أﻟﻔﺎ(‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺣو اﻟﻛﺎرﻣﺎ اﻟﺳﯾﺋﺔ واﻟذﻧوب واﻟﺧطﺎﯾﺎ واﻟﺳﯾﺋﺎت‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﻧظﯾف اﻟﺟﺳم ﻣن اﻟطﺎﻗﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﻣﺳﺗﻘطﺑﺔ ﺧﻼل اﻟﯾوم‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋﻼج ﻧﻔﺳﻲ وﺟﺳدي وروﺣﻲ ﻟﻺﻧﺳﺎن‬ ‫‪-‬‬
‫ﺗﻧﺷﯾط اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ وﻣرﯾدﯾﺎﻧﺎت اﻟطﺎﻗﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫زﯾﺎدة اﻟﮭﺎﻟﺔ اﻟﻧوراﻧﯾﺔ ﺑﺷﺣﻧﮭﺎ ﻋﻠﻰ ﻣدار اﻟﯾوم ﻓﺗﻛﺑر ﯾوﻣﯾﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻋﻣل ﺗوازن طﺎﻗﻲ ﻟﻛل ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﺑﺻﻔﺔ دورﯾﺔ ﻟﻠﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫‪-‬‬

‫ﻣﺎذا ﯾﺣدث أﺛﻧﺎء اﻟﺻﻼة ‪:‬‬

‫‪ -‬اﻟﺗﻛﺑﯾر واﻟوﻗوف ﻟﻠﻘراءة ‪ :‬ﯾﺗم رﺑط ﺟﻣﯾﻊ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ وﺗﻔرﯾﻎ اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻷرض ﻣﻊ ﺷﺣن ﻛل اﻟﻣراﻛز ‪.‬‬
‫اﻟرﻛوع ‪ :‬ﻓﺗﺢ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺧﻠﻔﯾﺔ ﻻﺳﺗﻘطﺎب اﻟﻧور‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻘﯾﺎم ﻣن اﻟرﻛوع ‪ :‬اﻟﺷﺣن ﻣرة أﺧرى ﻣن اﻟﺳﻣﺎء واﻟرﺑط ﻣﻌﮭﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫‪ -‬اﻟﺳﺟود ‪ :‬ﻓﺗﺢ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻌﻠﯾﺎ وﺗﺟﻣﯾﻊ اﻟطﺎﻗﺎت ﻓﻲ اﻟﻘﻠب وھذا اﻟوﺿﻊ ﯾﻛون‬
‫اﻹﻧﺳﺎن ﻓﯾﮫ أﻗرب ﻣﺎ ﯾﻛون ﻣن رﺑﮫ‬
‫‪ -‬اﻟﺟﻠوس ﺑﯾن اﻟرﻛﻌﺎت ‪ :‬ﯾﻌﯾد ﺗوازن اﻟﺟﺳد وﺗﺣﻔﯾز زﯾﺎدة ﻟﻠطﺎﻗﺔ ﺑﺿﻐط ﻛل أﺻﺎﺑﻊ‬
‫اﻟﻘدﻣﯾن ﻋﻠﻰ ﻣراﻛز اﻟطﺎﻗﺔ ﻟﻛل أﻋﺿﺎء اﻟﺟﺳم ‪.‬‬

‫‪55‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻷﻣراض وأﺳﺑﺎﺑﮭﺎ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬

‫اﻛﺗﺷﻔت اﻟﻌﺎﻟﻣﺔ )ﻟوﯾز ھﺎي( ﺑﻌد ﻋﻘد آﻻف اﻷﺑﺣﺎث ﺣول اﻷﻣراض وﻋﻼﻗﺎﺗﮭﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻟﻺﻧﺳﺎن أن ھﻧﺎك ﻋﻼﻗﺔ ﻣﺑﺎﺷرة ﺑﯾن ﻣﺎ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻧﮫ اﻹﻧﺳﺎن ﺟﺳدﯾﺎ وﺑﯾن‬
‫اﻟﺻراﻋﺎت اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟداﺧﻠﯾﺔ ‪ ،‬وﻟﮭذا ﻗﺎﻣت ﺑﺗﺣدﯾد اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻷﻣراض اﻟﻌﺿوﯾﺔ وﻣﻌرﻓﺔ‬
‫اﻷﺳﺑﺎب اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﺗﻲ أدت إﻟﯾﮭﺎ ﻛﻣﺎ ﯾوﺿﺢ اﻟﺟدول اﻟﺗﺎﻟﻲ ‪:‬‬

‫اﻟﺳﺑب اﻟﻧﻔﺳﻲ‬ ‫اﻟﻣرض اﻟﻌﺿوي‬ ‫رﻗم‬

‫ﻣﻌﺎﻧﺎة ﻣن ﺗﻐﯾﯾر اﻟطﺎﻗﺔ وﻋدم ﻣروﻧﺔ اﻟﺟﺳد‬ ‫اﺣﺗﻘﺎن ﻟﻣﻔﺎوي‬ ‫‪1‬‬
‫رﻓض اﻟذات – ﺧوف – ﻓﻘدان اﻟﺣب‬ ‫إدﻣﺎن‬ ‫‪2‬‬
‫اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﻌﺑث – ﺿﯾﺎع اﻟرﺳﺎﻟﺔ ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة – اﻟﺷﻌور ﺑﻌدم‬ ‫إدﻣﺎن اﻟﻛﺣول‬ ‫‪3‬‬
‫اﻟﻣﻼءﻣﺔ أو اﻟﻛﻔﺎﯾﺔ – ﺧﺟل ﺷدﯾد – رﻓض اﻟذات‬
‫ﻏﺿب – ﻋدم اﻟرﻏﺑﺔ ﻓﻲ اﻻﺳﺗﻣﺎع – ﺧﻼﻓﺎت اﻟواﻟدﯾن‬ ‫أذن )أﻟم(‬ ‫‪4‬‬
‫ﺗوﺗر – ﺗﺄﻧﯾب – ﻋدم اﻟﺛﻘﺔ ﺑﻣﺟرﯾﺎت اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫أرق‬ ‫‪5‬‬
‫اﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻷﻓﻛﺎر ﺑﺳرﻋﺔ ﺷدﯾدة – ﺧوف – رﻓض‬ ‫إﺳﮭﺎل‬ ‫‪6‬‬
‫اﻟﻣﺎﺿﻲ‬
‫ﺗﻣﺛل ﺗﻔﺎﺻﯾل اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ‬ ‫‪7‬‬
‫ﯾﻣﺛل اﻟﻔﻛر واﻟﻘﻠق‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ )اﻹﺑﮭﺎم(‬ ‫‪8‬‬
‫ﯾﻣﺛل اﻷﻧﺎ واﻟﺧوف‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ )اﻟﺳﺑﺎﺑﺔ(‬ ‫‪9‬‬
‫ﯾﻣﺛل اﻟﻐﺿب واﻟﺟﻧس‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ )اﻟوﺳطﻰ(‬ ‫‪10‬‬
‫ﯾﻣﺛل اﻹﻗدام واﻟﺣزم‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ )اﻟﺧﻧﺻر(‬ ‫‪11‬‬
‫ﯾﻣﺛل اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ واﻟﺗﻣﺛﯾل‬ ‫أﺻﺎﺑﻊ )اﻟﺑﻧﺻر(‬ ‫‪12‬‬
‫اﻟﺗذﻣر ﺑﺧﺻوص ﺗﻔﺎﺻﯾل اﻟﺣﯾﺎة – اﻷﻣﺎن‬ ‫أظﺎﻓر )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪13‬‬
‫ﻣﺷﺎﻛل ﻓﻲ اﻻﺗﺻﺎل – اﻟﻣﻌﺎﻧﺎة – اﻟﻌﺟﻠﺔ‬ ‫أﻋﺻﺎب )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪14‬‬
‫ﻏﺿب ﺗﺷﻌر ﺑﺄﻧﮫ ﻟﯾس ﻟك اﻟﺣق ﻓﯾﮫ – اﻟﯾﺄس‬ ‫اﻛﺗﺋﺎب‬ ‫‪15‬‬
‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ زاﺋدة – أﻟم اﻟذات أو اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ – ﻣﻌﺎداة ﻣﺑﺎﻟﻎ‬ ‫أﻛزﯾﻣﺎ‬ ‫‪16‬‬
‫ﻓﯾﮭﺎ – ﺛورة ذھﻧﯾﺔ‬
‫ﻧﻣو ﺧﺎطﺊ – ﺻدﻣﺎت اﻟﻌظﺎم – آﻻم‬ ‫أﻛﯾﺎس‬ ‫‪17‬‬
‫ﺑﯾﺋﺔ ﻋﺎﺋﻠﯾﺔ ﻣﻠﺗﮭﺑﺔ – ﺟدل وﺻراخ ﻣﺳﺗﻣر – ﺑﻌض‬ ‫اﻻﻟﺗﮭﺎب اﻟﺷﻌﺑﻲ‬ ‫‪18‬‬
‫اﻷﺣﯾﺎن ﺻﻣت طوﯾل‬
‫ﺻﻌوﺑﺔ اﻟذھن – ﻗﺳوة اﻟﻘﻠب – إرادة ﺣدﯾدﯾﺔ – ﺗﺷدد‬ ‫اﻟﺗﺻﻠب اﻟﻣﺗﻌدد‬ ‫‪19‬‬
‫ﻗﺳوة – اﺳﺗﯾﺎء – ﻧﻘد – ﻋدم اﻟﺷﻌوب ﺑﺎﻟﺣب‬ ‫اﻟﺗﮭﺎب اﻟﻣﻔﺎﺻل‬ ‫‪20‬‬
‫رﻓض اﻟﺗﻌﺎﻣل ﻣﻊ اﻟﻌﺎﻟم ﻛﻣﺎ ھو – ﻓﻘدان اﻷﻣل – ﻏﺿب‬ ‫اﻟزھﺎﯾﻣر‬ ‫‪21‬‬
‫اﺣﺗﻘﺎن – اﻧﺳداد – دور اﻟﺿﺣﯾﺔ )اﻻﺳﺗرﻗﺎق(‬ ‫أﻟم‬ ‫‪22‬‬

‫‪56‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫رﻓض اﻟﺗﻐﯾﯾر – ﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل – ﻋدم اﻟﺷﻌور‬ ‫أﻣراض ﻣزﻣﻧﺔ‬ ‫‪23‬‬

‫ﺑﺎﻷﻣﺎن‬
‫اﻟﺗﻣﺳك ﺑﺄﻓﻛﺎر ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻗدﯾﻣﺔ – اﻻﻧﺣﺻﺎر ﺑﺎﻟﻣﺎﺿﻲ‬ ‫إﻣﺳﺎك‬ ‫‪24‬‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻣﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﻣطﺎﻟب – اﺿطﮭﺎد – ﺧﺳﺎرة – اﻟﺣﺎﺟﺔ‬ ‫أﻣﻌﺎء )إﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪25‬‬
‫اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﺳﻠﯾم ﻟﻠﻘدﯾم وﻻ ﺣﺎﺟﺔ ﻟﮫ اﻵن‬ ‫أﻣﻌﺎء )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪26‬‬
‫ﻋدم اﻟﺗﺳﻠﯾم – اﻟﺗﻌﻠق ﺑﺷﻲء أو ﺷﺧص‬ ‫اﻧﺗﻔﺎخ اﻟﺟﺳم ﺑﺎﻟﺳواﺋل‬ ‫‪27‬‬
‫ﻋدم اﺗﺧﺎذ اﻟﻘرار – ﻋدم اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﻌون ﻣن ﻗﺑل اﻵﺧرﯾن‬ ‫اﻧزﻻق ﻏﺿروﻓﻲ‬ ‫‪28‬‬
‫اﺣﺗﻛﺎﻛﺎت ﻋﺎﺋﻠﯾﺔ – ﺟدال – طﻔل ﯾﺷﻌر ﺑﻌدم اﻟﺗرﺣﯾب‬ ‫أﻧف )اﻟزاﺋدة(‬ ‫‪29‬‬
‫طﻠب اﻟﻣﺳﺎﻋدة – ﺑﻛﺎء داﺧﻠﻲ‬ ‫أﻧف )ﺳﯾﻼن(‬ ‫‪30‬‬
‫ﻋدم إدراك اﻟﻘﯾﻣﺔ اﻟذاﺗﯾﺔ‬ ‫أﻧف )ﻣﺣﺷو(‬ ‫‪31‬‬
‫اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻼﻋﺗراف – اﻟﺷﻌور ﺑﻌدم اﻟﻣﻼﺣظﺔ – اﻟﺣﺎﺟﺔ‬ ‫أﻧف )ﻧزﯾف(‬ ‫‪32‬‬
‫ﻟﻠﺣب‬
‫ردة ﻓﻌل ﺗﺟﺎه ﺳﻠب ﻣﻛﺛف وﻗﻧﺎﻋﺎت – اﻟﺧوف – اﻟﻘﻧﺎﻋﺔ‬ ‫اﻧﻔﻠوﻧزا‬ ‫‪33‬‬
‫ﺑﺎﻹﺣﺻﺎءات‬
‫اﻟﺧوف ﻣن ﻓﻘدان رﻏﺑﺔ اﻵﺧرﯾن – رﻓض اﻟذات – اﻟﺧوف‬ ‫اﻧﻘطﺎع اﻟدورة )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪34‬‬
‫ﻣن اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ‬
‫رﻓض اﻟﺣﯾﺎة ﻟﻠذات – ﺧوف ﻣﺗطرف – ﻛراھﯾﺔ – رﻓض‬ ‫أﻧورﻛﺳﯾﺎ )ﻣرض ﻓﻘدان‬ ‫‪35‬‬
‫ﻟﻠذات‬ ‫اﻟﺷﮭﯾﺔ(‬
‫ﻧﻣو ﺧﺎطﺊ – ﺻدﻣﺎت وﺟروح ﻣﺳﺗﺗرة‬ ‫أورام‬ ‫‪36‬‬
‫اﻟﺷﻌور ﺑﻔﻘدان اﻟدﻓﺎع واﻟﺷﻌور ﺑﻔﻘدان اﻷﻣل – ﻻ أﺣد ﯾﮭﺗم‬ ‫إﯾدز )ﻣرض ﻓﻘدان‬ ‫‪37‬‬
‫– إﯾﻣﺎن ﻗوي ﺑﻌدم اﻟﻛﻔﺎﯾﺔ – رﻓض اﻟذات – ﺗﺄﻧﯾب ﺟﻧﺳﻲ‬ ‫اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ(‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ – ﻓﻘدان اﻟﺣﻣﺎﯾﺔ اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ‬ ‫ﺑﺛور‬ ‫‪38‬‬
‫اﻟﺗﺷوﯾش – ﻓﻘدان اﻟﻧظﺎم – اﻵﻻم اﻟﺑﺳﯾطﺔ‬ ‫ﺑرد‬ ‫‪39‬‬
‫اﻻﺳﺗﺳﻼم – اﻟﺧﺳﺎرة – اﻟﺗﺄﻧﯾب – ﺿﻐوط ﺟﻧﺳﯾﺔ –‬ ‫ﺑروﺳﺗﺎﺗﺎ‬ ‫‪40‬‬
‫اﻻﻋﺗﻘﺎد ﺑﺎﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ‬
‫أﻋﺑﺎء – ﺿﻐوط – ﺗوﺗر – ﺧوف – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﺳﻠﯾم‬ ‫ﺑواﺳﯾر‬ ‫‪41‬‬
‫ﻋدم اﻷﻣﺎن – ﻓﻘدان اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻌﺑﯾر‬ ‫ﺗﺄﺗﺄة‬ ‫‪42‬‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟواﻟدﯾن )ﻏﺎﻟﺑﺎ اﻷب( – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﻌﻘﺎب‬ ‫ﺗﺑول ﻻ إرادي )اﻟﺳرﯾر(‬ ‫‪43‬‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ – ﻣﻠل – ﻓﻘدان اﻟﺣب ﻓﻲ اﻟﻌﻣل‬ ‫ﺗﻌب‬ ‫‪44‬‬
‫أﻣور ﺗؤرق اﻟﺷﺧص – اﻟﻘﻠق – اﻟﺧوف – اﻟﺿﻐوط –‬ ‫ﺗﻘرح‬ ‫‪45‬‬
‫اﻻﻋﺗﻘﺎد ﺑوﺟود ﺿﻐط‬
‫ﺗﺄﻧﯾب ﺟﻧﺳﻲ – اﻟﺷﻌور ﺑﺄن اﻷﻋﺿﺎء اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ ﻗذرة أو‬ ‫ﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ‬ ‫‪46‬‬
‫ﻣﻌﺻﯾﺔ – اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﻌﻘﺎب أو اﻟﺗﻌﺑﯾر ﻋﻧﮭﺎ‬
‫اﻋﺗﻘﺎد ﻣﻛﺛف ﺑﺎﻟﺗﺄﻧﯾب اﻟﺟﻧﺳﻲ واﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﻌﻘﺎب – ﻋﺎر‬ ‫ﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ )ھﯾرﺑس(‬ ‫‪47‬‬
‫اﺟﺗﻣﺎﻋﻲ – اﻻﻋﺗﻘﺎد ﺑرب ﻣﻌﺎﻗب ﺷدﯾد – رﻓض اﻷﻋﺿﺎء‬
‫اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ‬

‫‪57‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫اﻟﺧوف أو رﻓض أﺧذ اﻟﺣﯾﺎة ﺑﺎﻟﻛﺎﻣل – ﻋدم اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺣق‬ ‫ﺗﻧﻔس )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪48‬‬
‫ﻓﻲ أﺧذ ﻣﻛﺎن أو ﺣﺗﻰ اﻟﺗواﺟد ﻓﯾﮫ‬
‫أﻓﻛﺎر ﻣﺷﺗﺗﺔ – ﻋدم اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫ﺗوازن )ﻓﻘدان(‬ ‫‪49‬‬
‫اﻻﻋﺗﻘﺎد ﺑﺎﻟﻘﺑﺢ – اﻟﺗﺄﻧﯾب وﻛراھﯾﺔ اﻟذات‬ ‫ﺛﺂﻟﯾل‬ ‫‪50‬‬
‫رﻓض اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﺎﻟﻧﻔس – ﺗﻘدﯾم اﻵﺧرﯾن ﻋﻠﻰ اﻟذات –‬ ‫اﻟﺛدي )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪51‬‬
‫أﻣوﻣﺔ زاﺋدة ﻣﻊ أﻟم – ﺣﻣﺎﯾﺔ زاﺋدة‬
‫ﺣرﻣﺎن ﻋﺻﺑﻲ ﻣزﻣن‬ ‫ﺟدري اﻟﻣﺎء‬ ‫‪52‬‬
‫ﻋﻘﺎب ﻟﻌدم اﺗﺑﺎع ﻗواﻧﯾﻧك اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‬ ‫ﺟروح‬ ‫‪53‬‬
‫ﻏﺿب ﻣﻛﺑوت وﻋﻘﺎب اﻟذات‬ ‫ﺟﻠد )اﻟﺗﮭﺎﺑﺎت(‬ ‫‪54‬‬
‫ﻣﺧﺎوف ﺻﻐﯾرة ﻣﺧﺑﺄة‬ ‫ﺟﻠد )طﻔﺢ ﺟﻠدي(‬ ‫‪55‬‬
‫ﺗﮭدﯾد ﻟﻠذات – ﻓﻘدان اﻷﻣل – ﻋدم اﻟﺻﺑر – اﻟطﻔﺢ اﻟﺟﻠدي‬ ‫ﺟﻠد )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪56‬‬
‫– ﺑﺣث ﻋن اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﺎﻟطرﯾﻘﺔ اﻟطﻔوﻟﯾﺔ‬
‫رﻓض اﻟﺣﯾﺎة – ﻋﻧف ﺗﺟﺎه اﻟﻧﻔس – ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﻣﺗطرﻓﺔ‬ ‫ﺟﻠطﺔ دﻣﺎﻏﯾﺔ‬ ‫‪57‬‬
‫ﺿﻐط ﺟﻧﺳﻲ – ﺗوﺗر – ﺗﺄﻧﯾب – اﻋﺗﻘﺎدات اﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ –‬ ‫ﺟﻧس )ﺿﻌف(‬ ‫‪58‬‬
‫ﺣﻘد ﺗﺟﺎه ﺷرﯾك ﺳﺎﺑق – اﻟﺧوف ﻣن اﻷﻟم‬
‫اﻟﮭروب – اﻻﻧﺳﺣﺎب – اﻧﻌزال ﻋﻧﯾف ﻣن اﻟﺣﯾﺎة –‬ ‫ﺟﻧون‬ ‫‪59‬‬
‫اﻟﮭروب ﻣن اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ – رﻓض اﻟواﻗﻊ ﺑﺷدة‬
‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ﺗﺟﺎه أﺣد ﻗرﯾب‬ ‫ﺟﯾوب )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪60‬‬
‫ﻋدم ﻗﺑول اﻟذات – ﻛراھﯾﺔ اﻟذات‬ ‫ﺣب اﻟﺷﺑﺎب‬ ‫‪61‬‬
‫اﻹﻣﺳﺎك ﺑﺎﻷﻓﻛﺎر – اﻟﻣﺷﺎﻋر واﻟﺧوف ﻣن ﺧﺳﺎرة ﺷﻲء‬ ‫ﺣﺑس اﻟﺳواﺋل‬ ‫‪62‬‬
‫ﺑﺷدة‬
‫ﻏﺿب ﻣن اﻟﻣﺎﺿﻲ – اﺳﺗﯾﺎء ﻣﺗزاﯾد‬ ‫ﺣدﺑﺔ‬ ‫‪63‬‬
‫ﻏﺿب‬ ‫ﺣرارة‬ ‫‪64‬‬
‫ﺧوف – ﺧوف – ﺧوف – اﻟﺗﻌﻠق ﺑﺎﻟﺧوف‬ ‫ﺣرﻗﺔ‬ ‫‪65‬‬
‫ﻏﺿب – ﻏﻠﯾﺎن داﺧﻠﻲ – ﺗﺣرش أو اﻋﺗداء طﻔوﻟﻲ‬ ‫ﺣروق‬ ‫‪66‬‬
‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ﺗﺟﺎه اﻵﺧرﯾن أو أﺷﺧﺎص ﻣﻌﯾﻧﯾن – رﻏﺑﺎت‬ ‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺎت‬ ‫‪67‬‬
‫ﺧﺎطﺋﺔ – ﺗﺟﺎھل اﻟﻘوة اﻟذاﺗﯾﺔ‬
‫رﻏﺑﺎت ﻏﯾر ﻣﻌﯾﻧﺔ – ﻧدم – ﻋﻘوﺑﺔ ﻟﻠﺗﺄﻧﯾب‬ ‫ﺣ ﻛﺔ‬ ‫‪68‬‬
‫ﻏﺿب ﺷدﯾد‬ ‫ﺣ ﻣﻰ‬ ‫‪69‬‬
‫ﻣﺷﺎﻋر ﻣﺣﺗﻘﻧﺔ – ﻣﻌﺗﻘدات وﺧوف ﻣن اﻻﻟﺗزاﻣﺎت‬ ‫ﺣﻣﻰ اﻟﮭﺷﯾم‬ ‫‪70‬‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﻌﺑﯾر ﺑﺎﻟﺻوت – اﺳﺗﯾﺎء ﻣن اﻟﺳﻠطﺔ –‬ ‫ﺣﻧﺟرة )اﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪71‬‬
‫ﻏﺿب‬
‫ھﻲ ﺳﺑﯾل ﻟﻠﺗﻌﺑﯾر ﻋن ﻏﺿب ﻣﻛﺑوت أو ﺟرح ﻋﺎطﻔﻲ‬ ‫ﺣﻧﺟرة )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪72‬‬
‫ﻣﺑﻠوع‬
‫اﻟﺛورة ﺿد اﻟﺳﻠطﺔ – اﻹﯾﻣﺎن ﺑﺎﻟﻌﻧف – ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣوادث‬ ‫‪73‬‬
‫اﻟﺗﺣدث أو اﻟدﻓﺎع ﻋن اﻟﻧﻔس‬
‫إﻣﺳﺎك ﻣﺷﺎﻋر اﻟﺣب أو اﻟﺗراﺟﻊ‬ ‫ﺧدور‬ ‫‪74‬‬
‫أﻟم – إھﻣﺎل – إﻧﺗﻘﺎم‬ ‫ﺧراج‬ ‫‪75‬‬

‫‪58‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺧوف ﻣن اﻟﺗﻘدم ﺑﻘرارات رﺋﯾﺳﯾﺔ – ﻻ ﺷﻲء ﻟﻠﺗﺣرك ﻣن‬ ‫ﺧﺻر )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪76‬‬
‫أﺟﻠﮫ ﻟﻸﻣﺎم‬
‫أﻧﺎﻧﯾﺔ – ﺗﻣﻠك – ﻗﺳوة – ﻣرض ﻣﺧﺳر‬ ‫درن‬ ‫‪77‬‬
‫ﻗﺗل اﻹﻟﮭﺎم ﺑﻘﺳوة )ﻣﺎ اﻟﻔﺎﺋدة؟؟؟؟(‬ ‫دم )اﻟﻠوﻛﯾﻣﯾﺎ(‬ ‫‪78‬‬
‫ﻓﻘدان اﻟﺑﮭﺟﺔ – ﻓﻘدان دورة اﻷﻓﻛﺎر واﻹﺑداع – اﻟﺗﻔﻛﯾر‬ ‫دم )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪79‬‬
‫اﻟﻣﺗﺣﺟر‬
‫اﻧﻘﺿﺎء اﻟﻣﺗﻌﺔ – ﻏﺿب‬ ‫دم )ﻧزﯾف(‬ ‫‪80‬‬
‫اﻟﺧوف – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﻣوت‬ ‫دوار اﻟﺑﺣر‬ ‫‪81‬‬
‫ﺳﻠﺑﯾﺔ – ﻣﻘﺎوﻣﺔ – ﻣﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻣل – اﻻﺳﺗﻣرار ﻋﻠﻰ‬ ‫دواﻟﻲ اﻟﺳﺎﻗﯾن‬ ‫‪82‬‬
‫ﻋﻣل ﻣﻛروه – دوران أﻓﻛﺎر ﻣﻐﻠق – ﺗﺛﺑﯾط‬
‫أﻓﻛﺎر ﻣﺷﺗﺗﺔ وﻣﺗطﺎﯾرة – رﻓض اﻟﻧظر‬ ‫دوﺧﺔ‬ ‫‪83‬‬
‫ﺧوف – اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﻌﺑودﯾﺔ أو اﻟوﻗوع ﺑﺎﻟﻔﺦ‬ ‫دوﺧﺔ اﻟﺳﯾﺎرة‬ ‫‪84‬‬
‫رﻓض اﻷﻧوﺛﺔ – ﺗﺄﻧﯾب – اﻟﺧوف – اﻟﻘﻧﺎﻋﺔ ﺑﺄن اﻷﻋﺿﺎء‬ ‫دورة )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪85‬‬
‫اﻟﺧﺎﺻﺔ ﻗذرة أو ﻣﻌﺻﯾﺔ‬
‫ﺧوف – ﻛراھﯾﺔ اﻟذات – ﺧوف ﻣن اﻵﺧرﯾن‬ ‫راﺋﺣﺔ ﻣن اﻟﺟﺳد‬ ‫‪86‬‬
‫ﯾﺄس – ﺗﻌب ﻣن اﻟﺣﯾﺎة – ﺟرح ﻋﺎطﻔﻲ – اﺿطراب‬ ‫رﺋﺔ )اﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪87‬‬
‫داﺧﻠﻲ‬
‫اﻟﺧوف ﻣن أﺧذ أو ﻋطﺎء اﻟﺣﯾﺎة – اﻛﺗﺋﺎب – ﺣزن ﺷدﯾد‬ ‫رﺋﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪88‬‬
‫اﻟﯾﺄس – ﺗﻌب ﻣن اﻟﺣﯾﺎة – ﺟروح ﻋﺎطﻔﯾﺔ ﻟم ﯾﺳﻣﺢ ﻟﮭﺎ‬ ‫رﺋﺔ )ﻧﻣوﻧﯾﺎ(‬ ‫‪89‬‬
‫ﺑﺎﻟﺗﺷﺎﻓﻲ‬
‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ زاﺋدة – ﺣب ﻣﻛﺑوت – ﻛﺗﻣﺎن اﻟﺑﻛﺎء – اﻟﺷﻌور‬ ‫رﺑو‬ ‫‪90‬‬
‫ﺑﺎﻻﺧﺗﻧﺎق‬
‫اﻟﺗﺄﺛر ﺑﺿرﺑﺎت اﻟﺣﯾﺎة اﻟﺻﻐﯾرة‬ ‫رﺿوض‬ ‫‪91‬‬
‫ﻋدم اﻟﻠﯾوﻧﺔ – رﻓض رؤﯾﺔ ﺟواﻧب اﻟﻣﺷﻛﻠﺔ – اﻟﺳؤال‬ ‫رﻗﺑﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪92‬‬
‫اﻟﻌﻧﯾد – ﺗﺻﻠب اﻟرأي‬
‫ﺗﺷدد وﺗﺄﻧﯾب – ﺧوف – ﻏرور – ﻛﺑرﯾﺎء – ﻛراﻣﺔ – ﻋدم‬ ‫رﻛﺑﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪93‬‬
‫اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺣﻧﺎء واﻟﻠﯾوﻧﺔ‬
‫ﻓﻘدان اﻟﺣب – اﻻﺳﺗﯾﺎء – اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﻣرارة اﻟﻣزﻣﻧﺔ –‬ ‫روﻣﺎﺗﯾزم‬ ‫‪94‬‬
‫اﻻﻧﺗﻘﺎم‬
‫ﺧوف – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺣﯾﺎة – ﺗوﻗﯾف اﺳﺗﻣرارﯾﺔ اﻟطﺎﻗﺔ‬ ‫زاﺋدة دودﯾﺔ‬ ‫‪95‬‬
‫ﻋدم اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻷﻣﺎن – رﻓض اﻟذات – اﻟﺑﺣث ﻋن ﺣب –‬ ‫زﯾﺎدة اﻟوزن‬ ‫‪96‬‬
‫ﺣﻣﺎﯾﺔ اﻟﺟﺳد – ﻣﺣﺎوﻟﺔ إﺷﺑﺎع اﻟذات – اﻟﺧوف ﻣن‬
‫اﻟﺧﺳﺎرة‬
‫ﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل – ﺧوف ﻣن اﻟﺗﻘدم‬ ‫ﺳﺎق )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪97‬‬
‫ﺣزن ﻋﻣﯾق ﻣﺧﻔﻲ ﯾﺄﻛل ﻓﻲ اﻟداﺧل – ﻏل وﻋدم ﻣﺳﺎﻣﺣﺔ‬ ‫ﺳرطﺎن‬ ‫‪98‬‬
‫– اﺳﺗﯾﺎء ﻣزﻣن‬
‫ﺷﻌور ﻋﻣﯾق ﺑﺎﻷﺳﻰ – ﻓﻘدان اﻟﺳﻌﺎدة ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﺳ ﻛر‬ ‫‪99‬‬

‫‪59‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ زاﺋدة – ﺗﻣﺛل ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟب ﺧوف وﺗظﮭر اﻟﺣﺎﺟﺔ‬ ‫ﺳﻣﻧﺔ‬ ‫‪100‬‬

‫ﻟﻠﺣﻣﺎﯾﺔ – اﻟﺧوف ﻗد ﯾﻛون ﻏطﺎء ﻟﻐﺿب ﻣﻛﺑوت وﻣﻘﺎوﻣﺔ‬
‫ﻟﻠﻐﻔران‬
‫ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺑﻠﻊ ﺑﻌض اﻷﺷﯾﺎء ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة أو اﻟﻣﻌﺎﻧﺎة‬ ‫ﺳوء اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻐذاء‬ ‫‪101‬‬
‫اﻟﻣﺳﺗﻣرة‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ – ﺷد – ﻋﻘل ﻏﯾر ﻣﻧﻔﺗﺢ )ﻣﻧﻐﻠق(‬ ‫ﺷراﯾﯾن )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪102‬‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﺳرﯾﺎن اﻟﺣﯾﺎة – إﺳراف ﻓﻲ اﻟﻣﺷﺎﻋر – ﺧوف‬ ‫ﺷﻘﯾﻘﺔ )ﺻداع ﻧﺻﻔﻲ(‬ ‫‪103‬‬
‫ﺟﻧﺳﻲ‬
‫ﺧوف – اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﺣﻣﺎﯾﺔ – اﻟﺣﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺷﺎﻋر‬ ‫ﺷﮭﯾﺔ )ﺷراھﺔ(‬ ‫‪104‬‬
‫اﻧظر )أﻧرﻛﺳﯾﺎ(‬ ‫ﺷﮭﯾﺔ )ﻓﻘدان(‬ ‫‪105‬‬
‫اﻟﺧوف – اﻟﮭروب – اﻟﻣﻘﺎوﻣﺔ – اﻟﺻدﻣﺔ‬ ‫ﺷﻠل‬ ‫‪106‬‬
‫ﻗﻠق – اﻋﺗﻘﺎد ﺑﺎﻟﺿﻐط واﻻﻧﺣﺻﺎر‬ ‫ﺷﯾب‬ ‫‪107‬‬
‫ﻗﻧﺎﻋﺎت اﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ ‪ :‬ﺗﻔﻛﯾر ﻗدﯾم ﻏﯾر ﻣﺗﺟدد ‪ ،‬رﻓض ﻟﻶن‬ ‫ﺷﯾﺧوﺧﺔ‬ ‫‪108‬‬
‫ﺗوﺗر – اﻧزﻋﺎج ﻋﺎطﻔﻲ – ﻣﺷﺎﻋر ﻣؤﻟﻣﺔ – ﺗﺷﻛك –‬ ‫ﺻداع‬ ‫‪109‬‬
‫ﺧوف‬
‫ﻣﺧﺎﻟﻔﺔ اﻟذات – اﻟﻧﻘد اﻟذاﺗﻲ – ﺧوف‬ ‫ﺻداع‬ ‫‪110‬‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﺟرﯾﺎن اﻟﺣﯾﺎة – ﻣﺧﺎوف ﺟﻧﺳﯾﺔ‬ ‫ﺻداع )ﻧﺻﻔﻲ(‬ ‫‪111‬‬
‫أﻣوﻣﺔ زاﺋدة – ﺣﻣﺎﯾﺔ زاﯾدة – ﺳﻠوﻛﯾﺎت ﻣﺗﻐطرﺳﺔ‬ ‫ﺻدر )أﻛﯾﺎس ﺗﻘرﺣﺎت(‬ ‫‪112‬‬
‫ﻋدم اﻷﻣﺎن اﻟﻌﺎطﻔﻲ – اﻋﺗﻘﺎد ﺑﺄن ﺷﺧﺻﺎ ﯾﺟﺑرﻧﻲ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺻدﻓﯾﺔ‬ ‫‪113‬‬
‫اﻟﺳﯾر ﻓﻲ اﻟطرﯾق اﻟﺧﺎطﺊ‬
‫رﻓض اﻟﺣﯾﺎة – ﻋﻧف ﺗﺟﺎه اﻟﻧﻔس – ﺷﻌور ﺑﺎﻻﺿطﮭﺎد أو‬ ‫ﺻرع‬ ‫‪114‬‬
‫اﻟﻣﻌﺎﻗﺑﺔ‬
‫ﺧوف – ﺗوﺗر – ﻣﺣﺎوﻟﺔ اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ ﻛل ﺷﻲء – ﻋدم اﻟﺛﻘﺔ‬ ‫ﺻﻠﻊ‬ ‫‪115‬‬
‫ﺑﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة‬
‫ﻋدم اﻟرﻏﺑﺔ ﺑﺎﻟﺳﻣﺎع – رﻓض – ﻋﻧﺎد – ﻋزﻟﺔ‬ ‫ﺻﻣم‬ ‫‪116‬‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻲ ‪ :‬ﻣﺷﺎﻛل ﻋﺎطﻔﯾﺔ ﻏﯾر ﻣﺣﺳوﻣﺔ ﻣﻧذ زﻣن‬ ‫ﺿﻐط اﻟدم‬ ‫‪117‬‬
‫اﻟﻣﻧﺧﻔض ‪ :‬اﻟﮭزﯾﻣﺔ – اﻻﻛﺗﺋﺎب واﻷﺳﻰ‬
‫اﻟﻌﻠوي ‪ :‬ﻓﻘدان اﻟدﻋم اﻟﻣﻌﻧوي – ﻛﺑت اﻟﻣﺣﺑﺔ – اﻟﺷﻌور‬ ‫ظﮭر )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪118‬‬
‫ﺑﻌدم اﻟﻣﺣﺑﺔ‬
‫اﻟوﺳط ‪ :‬ﺗﺄﻧﯾب – اﻟﺗوﺳط ﻓﻲ ﻣﺷﻛﻠﺔ أو ﻣﺳﺄﻟﺔ‬
‫اﻟﺳﻔﻠﻲ ‪ :‬ﻓﻘدان اﻟدﻋم اﻟﻣﺎدي – اﻟﺧوف ﻣن اﻷﻣوال‬
‫ﺿﻐط ﺟﻧﺳﻲ – ﺗوﺗر – ﺗﺄﻧﯾب – ﻗﻧﺎﻋﺎت اﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ ﺗﻘﻠﯾدﯾﺔ‬ ‫ﻋﺟز ﺟﻧﺳﻲ‬ ‫‪119‬‬
‫– اﺳﺗﯾﺎء ﺗﺟﺎه أﻓﻌﺎل وﻋﻼﻗﺎت ﺳﺎﺑﻘﺔ‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟﻣﺎل – واﻟﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل‬ ‫ﻋرق اﻟﻧﺳﺎ‬ ‫‪120‬‬
‫اﻟﺧوف – اﻟرھﺑﺔ – اﻟﻘﻠق‬ ‫ﻋﺳر اﻟﮭﺿم‬ ‫‪121‬‬
‫ﺧوف – ﻗﻠق – ﺗﻔﻛﯾر ﻣﺿطرب‬ ‫ﻋﺻﺑﯾﺔ‬ ‫‪122‬‬
‫ﺻدام ﺿد اﻟﺳﻠطﺔ‬ ‫ﻋظﺎم )ﻛﺳور(‬ ‫‪123‬‬
‫اﻟﺛورة ﺿد أﻓراد ﻓﻲ اﻟﺳﻠطﺔ – ﻓﻘدان اﻟدﻋم‬ ‫ﻋظﺎم )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪124‬‬

‫‪60‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺿﻐوط ذھﻧﯾﺔ وﺷد – ﻓﻘدان اﻟﺳﻼﺳﺔ اﻟذھﻧﯾﺔ‬ ‫ﻋظﺎم )ﺗﺷوه(‬ ‫‪125‬‬

‫اﻟﺷﻌور ﺑﻌدم ﺗﺑﻘﻲ أي دﻋم ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻋظﺎم )ھﺷﺎﺷﺔ(‬ ‫‪126‬‬
‫اﻟﺷﻌور ﺑﻣﺳﺗﻘﺑل ﻣظﻠم – ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ رؤﯾﺔ اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل‬ ‫ﻋﯾن )إﻋﺗﺎم اﻟﻌﯾن(‬ ‫‪127‬‬
‫ﻏﺿب وإﺣﺑﺎط ﺗﺟﺎه ﻣﺎ ﺗﻧظر إﻟﯾﮫ ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻋﯾن )اﻟﺗﮭﺎب اﻟﺟﻔن(‬ ‫‪128‬‬
‫ﺿﻐوط ﻋﺎطﻔﯾﺔ ﻣزﻣﻧﺔ‬ ‫ﻋﯾن )اﻟﻣﺎء اﻷزرق(‬ ‫‪129‬‬
‫ﺧوف ﻣن اﻟﺣﺎﺿر‬ ‫ﻋﯾن )ﺑﻌد اﻟﻧظر(‬ ‫‪130‬‬
‫رﻓض اﻟﻧظر ﺑﺣب – ﺗﻔﺿﯾل اﻟﻣوت ﻋﻠﻰ اﻟﻐﻔران – ﺣﻘد‬ ‫ﻋﯾن )ﺟﻔﺎف(‬ ‫‪131‬‬
‫وﻏل‬
‫ﻋدم اﻟرﻏﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻣوﺟود – ﻣﻘﺎﺻد ﻣﺗﺿﺎرﺑﺔ وﻋدم ﺗﺣدﯾد‬ ‫ﻋﯾن )ﺣول(‬ ‫‪132‬‬
‫اﻷھداف ﺑدﻗﺔ‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل‬ ‫ﻋﯾن )ﻗﺻر اﻟﻧظر(‬ ‫‪133‬‬
‫ﻋدم ﻣﺣﺑﺔ ﻣﺎ ﯾﺷﺎھد – ﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل – ﻋدم رؤﯾﺔ‬ ‫ﻋﯾن )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪134‬‬
‫اﻟﺣﻘﯾﻘﺔ ﺑﺑﺻﯾرة‬
‫ﺧوف – اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺿﻐط‬ ‫ﻋﯾن )ﻧﺷﺎط زاﺋد(‬ ‫‪135‬‬
‫اﻟﺗﻣﺳك ﺑﺄﻓﻛﺎر ﻏﯾر ﻣﮭﺿوﻣﺔ‬ ‫ﻏﺎزات )آﻻم(‬ ‫‪136‬‬
‫ﺧوف – ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺣﻣل‬ ‫ﻏﺛﯾﺎن‬ ‫‪137‬‬
‫ﻋدم اﻟﺗوازن – ﻓﻘدان اﻟﻧظﺎم – ﺗزﯾﻊ وﺗﻧﺳﯾق ﺿﻌﯾف‬ ‫ﻏدد )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪138‬‬
‫ﺧوف – اﻟﮭروب ﻣن ﺷﻲء أو ﺷﺧص‬ ‫ﻏﯾﺑوﺑﺔ‬ ‫‪139‬‬
‫إﺟﮭﺎد – ﺿﻐوط ذھﻧﯾﺔ – ﺟﻠد اﻟذات – ﻏﺿب – ﺗﻌﺑﯾر‬ ‫ﻓﺗﺎق‬ ‫‪140‬‬
‫إﺑداﻋﻲ ﺳﻠﺑﻲ‬
‫ﻓﻘدان اﻟﺑﮭﺟﺔ – ﻓﻘدان اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﺎﻟﺣﯾﺎة – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻓﻘر دم‬ ‫‪141‬‬
‫ﺣذف – اﻟﮭروب ﻣن اﻟواﻗﻊ واﻟﺣﯾﺎة – ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻓﻘدان اﻟذاﻛرة‬ ‫‪142‬‬
‫اﻟوﻗوف ﻟﻠﻧﻔس‬
‫ﻏﺿب – اﺳﺗﯾﺎء – رﻏﺑﺔ ﻓﻲ اﻻﻧﺗﻘﺎم‬ ‫ﻓك )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪143‬‬
‫ﺳﻠوﻛﯾﺎت ﻓﺎﺳدة – رداءة ﻓﻲ اﻟﺣدﯾث – ﻏﯾﺑﺔ اﻵﺧرﯾن –‬ ‫ﻓم )راﺋﺣﺔ ﻛرﯾﮭﺔ(‬ ‫‪144‬‬
‫ﺗﻔﻛﯾر ﺧﺎطﺊ أو ﻋﻧﯾف‬
‫ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺑل اﻷﻓﻛﺎر – آراء ﻣﺣﺻورة – ﻋﻘول‬ ‫ﻓم )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪145‬‬
‫ﻣﻐﻠﻘﺔ‬
‫ﺧوف ﻣن اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل وﻣن اﻟﺗﻘدم ﻟﻸﻣﺎم‬ ‫ﻗدم )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪146‬‬
‫اﻷﺻﺎﺑﻊ ‪ :‬اﻟﺗﺧوف ﻣن ﺗﻔﺎﺻﯾل دﻗﯾﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬
‫ﻏﺿب ﻣﻧﻌﻛس ﻋﻠﻰ اﻟداﺧل – اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﻌﻘﺎب‬ ‫ﻗرص )ﺣﯾوان(‬ ‫‪147‬‬
‫ﺗﺄﻧﯾب ﺗﺟﺎه أﻣور ﺻﻐﯾرة‬ ‫ﻗرص )ﺣﺷرة(‬ ‫‪148‬‬
‫اﻟﺣﻘد ﻋﻠﻰ اﻟواﻟدﯾن أو أﺣدھﻣﺎ – ﺗﺂﻛل اﻟﻧﻔس‬ ‫ﻗﺿم اﻷظﺎﻓر‬ ‫‪149‬‬
‫ﻣﻧﻊ اﻟﺗﻣﺗﻊ وﻋﺻره ﻋن طرﯾق إﺧراﺟﮫ ﻣن اﻟﻘﻠب ﻣن أﺟل‬ ‫ﻗﻠب )ﺻدﻣﺔ(‬ ‫‪150‬‬
‫ﻣﺎل أو ﻣﻧﺻب أو ﺟﺎه‬
‫ﻣﺷﺎﻛل ﻋﺎطﻔﯾﺔ ﺣﺎدة ﻣﻧذ زﻣن طوﯾل – ﻓﻘدان اﻟﺑﮭﺟﺔ‬ ‫ﻗﻠب )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪151‬‬
‫واﻟﺳﻌﺎدة – رﻓض اﻟﺣﯾﺎة – اﻻﻋﺗﻘﺎد ﺑﺎﻟﺿﻐط اﻟﺷدﯾد‬
‫واﻟﺗوﺗر‬

‫‪61‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻋدم اﻟﺛﻘﺔ ﺑﻣﺟرﯾﺎت ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة – ﻓﻘدان اﻹﯾﻣﺎن ﺑﺎ–‬ ‫ﻗﻠق‬ ‫‪152‬‬
‫اﻟﺗﻣﺳك ﺑﺎﻟﻣﺎﺿﻲ – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﺳﻠﯾم‬ ‫ﻗوﻟون‬ ‫‪153‬‬
‫ﺧوف – ﻏﺿب – ﻛراھﯾﺔ – ﻣﻘﻌد اﻟﻐﺿب واﻟﻣﺷﺎﻋر‬ ‫ﻛﺑد )اﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪154‬‬
‫اﻟﺑداﺋﯾﺔ‬
‫اﻛﺗﺋﺎب – ﻛﺑت – ﺷﻛﺎوى ﻣزﻣﻧﺔ – اﻟﻛﺑد ﻣﺳﺗﻘر اﻟﻐﺿب‬ ‫ﻛﺑد )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪155‬‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺗﻐﯾﯾر – ﺧوف – ﻏﺿب – ﻛراھﯾﺔ‬ ‫ﻛﺑد )ﻓﺎﯾرس ﺳﻲ(‬ ‫‪156‬‬
‫اﻟﺣﻣل اﻟﺛﻘﯾل أو اﻟﻣرھق – اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻻﻓﺗراﺿﺎت اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ‬ ‫ﻛﺗف )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪157‬‬
‫اﻟﺛﻘﯾﻠﺔ‬
‫ﺗوﺗر – اﻧزﻋﺎج – ﻧﻘد ﻣﺳﺗﻣر – اﻟﺗﻌﺛر ﻓﻲ اﻟﺗﻘدم ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻛﺣ ﺔ‬ ‫‪158‬‬
‫ﻓﻘدان اﻟﻣﺷﺎﻋر اﻟﻌﺎطﻔﯾﺔ – ﻓﻘدان اﻟﺣب واﻷﻣﺎن‬ ‫ﻛﺳﺎح‬ ‫‪159‬‬
‫ﺑﻘﺎﯾﺎ ﻏﺿب ﻏﯾر ﻣﺣﻠل أو ﻟم ﯾﺳﺎﻣﺢ‬ ‫ﻛﻠﯾﺔ )ﺣﺻوة(‬ ‫‪160‬‬
‫ﻧﻘد – ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ – ﺧﯾﺑﺔ أﻣل – إﺣﺑﺎط – ﺧوف‬ ‫ﻛﻠﯾﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪161‬‬
‫إﻋﺎﻗﺔ ﻗﻧوات اﻟﺑﮭﺟﺔ – اﻟﺧوف ﻣن ﻗﺑول اﻟﺑﮭﺟﺔ‬ ‫ﻛوﻟﯾﺳﺗرول‬ ‫‪162‬‬
‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﻣﺷﺎﻋر – ﺧوف – ﻋزل اﻟذات‬ ‫ﻻﻣﺑﺎﻻة‬ ‫‪163‬‬
‫ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ دﻋم اﻟﻘرارات ﻣﺗﻰ ﻣﺎ اﺗﺧذت‬ ‫ﻟﺛﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪164‬‬
‫ﻓﻘدان اﻟﺑﮭﺟﺔ ﻓﻲ اﻟﻘرارات اﻟﻣﺗﺧذة ﻓﻲ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻟﺛﺔ )ﻧزﯾف(‬ ‫‪165‬‬
‫ﺧﻼﻓﺎت واﺣﺗﻛﺎﻛﺎت ﻋﺎﺋﻠﯾﺔ – طﻔل ﻻ ﯾﺷﻌر ﺑﺄﻧﮫ ﻣﺣﺑوب‬ ‫ﻟﺣﻣﯾﺎت )اﻟﺟﯾوب اﻷﻧﻔﯾﺔ(‬ ‫‪166‬‬
‫)ﯾﻌﺎﻗب ﺑﺷدة ﻣﺛﻼ(‬
‫ﻋواطف وﻣﺧﺎوف ﻣﻛﺑوﺗﺔ – ﻏﺿب ﻣﺳﯾطر‬ ‫ﻟوز )اﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪167‬‬
‫ﻗﻠق اﻻﺣﺗﻔﺎظ ﺑﺄﻓﻛﺎر ﻗدﯾﻣﺔ – اﻟﺗذﻣر – اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﺳﻠﯾم‬ ‫ﻣﺛﺎﻧﺔ )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪168‬‬
‫ﻣﻌﺗﻘدات ﺧﺎطﺋﺔ ﻣﺑرﻣﺟﺔ – ﻋﻧﺎد – رﻓض ﻟﻠواﻗﻊ –‬ ‫ﻣﺦ )ورم(‬ ‫‪169‬‬
‫ورﻓض ﺗﻐﯾﯾر أﻧﻣﺎط ﻗدﯾﻣﺔ )ﺗﺻﺎرع اﻟواﻗﻊ(‬
‫ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻣﺗﺻﺎص اﻷﻓﻛﺎر – اﻟﺧوف ﻣن اﻷﻓﻛﺎر‬ ‫ﻣﻌد ة‬ ‫‪170‬‬
‫اﻟﺟدﯾدة‬
‫ﺷدة ﻓﻲ اﻟﺗﻣﺳك – اﻟﺗﻣﺳك ﺑﺎﻟﻌﺎدات اﻟﻘدﯾﻣﺔ – اﻟﺗﻣﺳد ﺑﺷدة‬ ‫ﻣﻐص‬ ‫‪171‬‬
‫ﺑﻣﺎ ﺗرﺑﻰ ﻋﻠﯾﮫ أو ﺑﻣﺎ ﯾﻘﺗﻧﻊ ﺑﮫ وﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺗﻐﯾﯾر‬
‫ﻏﺿب ﻣﻛﺑوت – رﻏﺑﺔ ﻓﻲ ﺿرب أﺣد‬ ‫ﻣﻔﺎﺻل )ﺟﯾوب(‬ ‫‪172‬‬
‫اﺿطراب اﻟﺗوازن ﻣﻊ اﻟطﺑﯾﻌﺔ وﻣﻊ اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻣﻼرﯾﺎ‬ ‫‪173‬‬
‫ﺗﺄﻧﯾب ﺟﻧﺳﻲ – اﻟﺷﻌور ﺑﻔﻘدان أﺣد أو أﺣد ﻣﺣﺑب‬ ‫ﻣﮭﺑل )اﻟﺗﮭﺎب(‬ ‫‪174‬‬
‫ﯾﻌﺑر ﻋن ﺗرك ظﻠم اﻟﺣﯾﺎة‬ ‫ﻣوت‬ ‫‪175‬‬
‫ﻋدم اﻟﺻﺑر – ﻏﺿب – ھﯾﻣﻧﺔ‬ ‫ﻧﻘرس )داء اﻟﻣﻔﺎﺻل(‬ ‫‪176‬‬
‫ﻋدم ﺗوازن ﻓﻲ اﻟﻧظﺎم – ﻓﻘدان اﻟﺑﮭﺟﺔ‬ ‫ﻧﻘص اﻟﺳﻛر‬ ‫‪177‬‬
‫اﻟﺧوف ﻣن اﻟﺗﻘدم ﻓﻲ ﻗرارات ﻣﺻﯾرﯾﺔ‬ ‫ورك )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪178‬‬
‫ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺑض وإطﻼق اﻷﻓﻛﺎر – اﻟﺧوف ﻣن‬ ‫ﯾد )ﻣﺷﺎﻛل(‬ ‫‪179‬‬
‫اﻷﻓﻛﺎر اﻟﺟدﯾدة‬
‫اﻟﻌﻧﺻرﯾﺔ – ﻗﻧﺎﻋﺎت ﻏﯾر ﻣﻠوﻧﺔ أو ﺿد اﻷﻟوان‬ ‫ﯾرﻗﺎن‬ ‫‪180‬‬

‫‪62‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻓﺿﻼ اﻧﺗﺑﮫ ‪:‬‬

‫ﻋﻼج اﻟﻣﺻدر واﻟﺗﻌﺎﻣل ﻣﻌﮫ ھو ﻓﻘط اﻟﻌﻼج اﻟﺣﻘﯾﻘﻲ ﻟﻠﻣرض ‪ ،‬ﻏﯾر ذﻟك‬
‫ﯾﻌﺗﺑر ﻣﺳﻛن أو ﻣﻛﺑت ﯾؤدي ﻟظﮭور ﻣرض آﺧر ﻣﻣﺎ ﯾﺳﺑب اﺳﺗﻣرار اﻟﻣﻌﺎﻧﺎة‬

‫‪ v‬ﺣدد اﻟﻌرض اﻟﺧﺎص ﺑﺎﻟﻣرض‬

‫‪ v‬ﺣدد ﻣﺻدر اﻟﻣﺷﻛﻠﺔ‬

‫‪ v‬ارﺳم ﺧطﺔ ﻹﺣداث ﺗﻐﯾﯾر ﻓﻲ اﻟﻣﺻدر )ﺧطﺔ ﻣﻛﺗوﺑﺔ( وذﻟك ﻋن طرﯾق ‪:‬‬

‫‪ ü‬ﺟﻠﺳﺔ اﺳﺗرﺧﺎء ﻟﺗﮭدﺋﺔ اﻷﻓﻛﺎر‬

‫‪ ü‬ﺟﻠﺳﺔ ﺗﻧظﯾم ﻟﻸﻓﻛﺎر واﻟﺧطط اﻟﺣﺎﻟﯾﺔ واﻟﻣﺳﺗﻘﺑﻠﯾﺔ‬

‫‪ ü‬ﻋﻣل ﺧطﺔ ﺣﯾﺎة واﺿﺣﺔ وﺗﺣدﯾد أوﻟوﻟﯾﺎت أو إﻋﺎدة ھﯾﻛﻠﺔ اﻟﺧطﺔ وأوﻟوﻟﯾﺎﺗﮭﺎ‬

‫‪ ü‬ﺣﺳم اﻟﻣﺧﺎوف ﻣﻊ اﺳﺗﺷﺎري أو ﻛﺗﺑﺎﺗﮭﺎ‬

‫‪ ü‬ﻋﻣل ﺗﻣﺎرﯾن ﻟﺗﻘﺑل اﻟﻣﺎﺿﻲ )ﻟﻼﺳﺗﻔﺎدة وﺣﺳم اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻻﺳﺗﯾﺎء(‬

‫ﻣﺛﺎل ‪ :‬اﻹدﻣﺎن ﻋﻠﻰ اﻟﺣﻠوﯾﺎت‬

‫اﻟﻣﺻﺎدر ‪ :‬رﻓض اﻟذات – اﻟﺧوف – ﻓﻘدان اﻟﺣب‬

‫‪ v‬ﻋﻣل ﺗﻣرﯾن ﯾوﻣﻲ ﻟﻘﺑول اﻟذات وﺣﺑﮭﺎ واﺣﺗراﻣﮭﺎ‬

‫‪ v‬ﺣﺳم ﻣوﺿوع اﻟﻣﺧﺎوف اﻟﻣﺗﻛررة ﻣﻊ اﺳﺗﺷﺎري‬

‫‪ v‬اﺳﺗﺷﻌﺎر ﻣﺷﺎﻋر اﻟﺣب ﻣن ﺧﻼل ﺟﻠﺳﺎت اﻟﺗﺄﻣل‬

‫‪ v‬اﻻﻟﺗزام ﺑﺗﻧﻔﯾذ اﻟﺧطﺔ‬

‫‪ v‬اﻻﺳﺗﻔﺎدة واﻻﺳﺗﻌﺎﻧﺔ ﻣﻊ اﻟﻣﺗﺧﺻﺻﯾن‬

‫‪ v‬أﺣط ﻧﻔﺳك ﺑﺎﻟﺳﻌﺎدة واﻻﺳﺗﻣﺗﺎع داﺋﻣﺎ‬

‫‪63‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﻛﯾﻔﯾﺔ إﯾﻘﺎف ﻣظﺎھر اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻣﻊ اﻟوﻗت ‪:‬‬
‫ﻛﻠﻣﺎ ﻛﻧت ﺗﺗﻌﺎﻣل ﺑﺎﺳﺗﻌﺟﺎل وﺑﺳرﻋﺔ وﺑﺿﻐط ﻛﻠﻣﺎ ظﮭرت اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ أﺳرع ‪ ،‬ﻋش ﻓﻲ اﻟﻠﺣظﺔ‬

‫ﺿﺑط اﻟﺳﺎﻋﺔ اﻟﺑﯾوﻟوﺟﯾﺔ ‪:‬‬

‫اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ – اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ اﻟﺑﯾوﻟوﺟﯾﺔ – اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ اﻟزﻣﻧﯾﺔ‬

‫اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺟﺳد ‪:‬‬

‫اﺷﻌر ﺑﺎﻟﺟﺳد ﻟﯾس ﻛﻣﺎدة وإﻧﻣﺎ ﻛﺣﻘل ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ وﺣﻘل ﻣن اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت )ھل ﺳﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ طﺎﻗﺗﻲ أم ﻻ(‬

‫اﻟطﻌﺎم ‪:‬‬
‫أﻛﺛر ﻣن اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺑﮭﺎ )‪ (phytochemicals‬اﻟﻣواد اﻟﻛﯾﻣﯾﺎﺋﯾﺔ اﻟﻧﺑﺎﺗﯾﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (Flavonoids‬وھﻲ ﻣواد ﻣﺿﺎدة ﻟﻸﻛﺳدة وﺑﮭﺎ ﺟﯾﻧﺎت ﻣﻛﺎﻓﺣﺔ اﻟﺳرطﺎن وھﻲ ﺗﺣﻣﻲ ﻣن‬ ‫‪-‬‬
‫أﻣراض اﻟﻘﻠب وأﻣراض ﺳرطﺎﻧﯾﺔ ﻛﺛﯾرة وھﻲ ﻣوﺟودة ﻓﻲ )اﻟﺑﺻل – اﻟﺑروﻛﻠﻲ – اﻟﻌﻧب –‬
‫اﻟﺗﻔﺎح – اﻟﻛرز‪ -‬اﻟﺧﺿروات – اﻟﺗوت ‪ -‬اﻟطﻣﺎطم(‬
‫)‪ (phenolic compounds‬اﻟﻣرﻛﺑﺎت اﻟﻔﯾﻧوﻟﯾﺔ وھﻲ أﯾﺿﺎ ﻣواد ﻣﺿﺎدة ﻟﻸﻛﺳدة وﻣﻛﺎﻓﺣﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻟﻠﺳرطﺎﻧﺎت وھﻲ ﻣوﺟودة ﻓﻲ )اﻟﺑﻧدق – اﻟﺗوت – اﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر – اﻟﻛرز(‬
‫)‪ (Sulfites‬ﻛﺑرﯾﺗﯾت وھﻲ ﻣﻛﺎﻓﺣﺔ ﻟﻠﺳرطﺎن وﺗﺳﺎﻋد ﺑﻘوة ﻓﻲ ﺗﺣﺳﯾن اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ وھﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣوﺟودة ﺑﻛﺛرة ﻓﻲ )اﻟﺛوم – اﻟﺑﺻل ‪ -‬اﻟﻛرات(‬
‫)‪ (Lycopene‬ﻟﯾﻛوﺑﯾن وھﻲ ﻣواد ﻣﻛﺎﻓﺣﺔ ﻟﻠﺳرطﺎن وھﻲ اﻟﺗﻲ ﺗﻌطﻲ اﻟﻠون اﻷﺣﻣر ﻟﻠطﻣﺎطم‬ ‫‪-‬‬
‫‪ ،‬ﻣوﺟودة ﻓﻲ )اﻟطﻣﺎطم واﻟﺟرﯾب ﻓروت اﻷﺣﻣر(‬
‫)‪ (Isocyanide‬أﯾﺳوﺳﯾﺎﻧﯾد وھﻲ ﻣواد ﺗﻣﻧﻊ ظﮭور اﻷورام وﺗوﺟد ﻓﻲ )اﻟﺑروﻛﻠﻲ – اﻟﻛرﻧب‬ ‫‪-‬‬
‫– اﻟﻘرﻧﺑﯾط(‬
‫)‪ (Isoflavones‬آﯾﺳوﻓﻼﻓون وھﻲ ﻣواد ﺗﻣﻧﻊ ﺗﺣﻔﯾز اﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﺳرطﺎﻧﯾﺔ وﺑﮭﺎ ﻛوﻟﯾﺳﺗرول ﻗﻠﯾل‬ ‫‪-‬‬
‫وﺗﺳﺎﻋد ﺑﻘوة ﻓﻲ زﯾﺎدة ﻣﻧﺎﻋﺔ اﻟﺟﺳم )ﻓول اﻟﺻوﯾﺎ واﻷطﻌﻣﺔ اﻟﻣﺷﺗﻘﺔ ﻣن اﻟﺻوﯾﺎ(‬
‫)‪ (Anthocyanins‬إﻧﺛو ﺳﯾﺎﻧﯾن وھﻲ ﻣواد ﻣﺿﺎدة ﻟﻸﻛﺳدة وﺑﮭﺎ ﻛوﻟﯾﺳﺗرول ﻗﻠﯾل وھﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣوﺟودة ﻓﻲ )اﻟﺗوت – اﻟﻛرز – اﻟﻌﻧب(‬
‫)‪ (Terpenoids‬ﺗرﺑﯾﻧوﯾدز وھﻲ ﻣواد ﻣﺿﺎدة ﻟﻸﻛﺳدة وﻣﺿﺎدة ﻟﻠﺑﻛﺗﯾرﯾﺎ وھو ﻣوﺟودة ﻓﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫)اﻟﻔﻠﻔل – اﻟروزﻣﺎري – اﻟﻛرﻛم(‬

‫‪64‬‬
‫دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬

‫ﺗﻘﻠﯾل اﻟﺗوﺗر ‪:‬‬

‫اﺳﺗﯾﻘظ ﻗﺑل اﻟﺳﺎدﺳﺔ – داوم ﻋﻠﻰ ﺟﻠﺳﺎت اﻻﺳﺗرﺧﺎء واﻟﺗﺄﻣل واﻟﺻﻼة – ﺗﺣرك ﻛﺛﯾرا – اﻟوﺟﺑﺔ‬
‫اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ اﻟﻐداء – ﻗﻠل اﻷﻛل ﻓﻲ اﻟﻌﺷﺎء – ﻧم ﻓﻲ اﻟﻌﺎﺷرة ﻣﺳﺎءا(‬

‫اﻟﻌﺎطﻔﺔ ﻟﻠﺣﯾﺎة ‪:‬‬

‫ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ ‪ :‬ﻓﺿول – ﺗﺳﺎؤل – ﻟﻌب – ﺗﻌﻠم ‪ ،‬ﻋﻧد اﻟﻛﺑر ‪ :‬ﻧﺟﺎح – إﻧﺟﺎز – ﺛروة – ﺷﮭرة‬
‫ﻋﻧد اﻹﻧﺟﺎز ‪ :‬إﺟﺗﻣﺎﻋﻲ – اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ – اﻟﺧدﻣﺔ – اﻟﺣب – ﻣﺳﺎﻋدة اﻵﺧرﯾن‬
‫ﻓﻲ ﺧرﯾف اﻟﺣﯾﺎة ‪ :‬ﺳﻛون ﻋظﯾم‬

‫اﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻟﻣﻌﺗﻘدات ‪:‬‬

‫اﻟﺧراﻓﺎت ﺣول اﻟﺷﯾﺧوﺧﺔ ھﻲ أﻛﺑر ﺳﺑب ﻟظﮭورھﺎ ﻣﺑﻛرا‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺑﯾوﻟوﺟﯾﺔ ‪:‬‬

‫اﻧس اﻟﻌﻣر اﻟﺑﺷري اﻟﺟﺳدي ‪ ،‬روﺣك أﺑدﯾﺔ ﺗﻌﯾش أﺑدا ﻟﯾس ﻟﮭﺎ ﻋﻣر ‪ ،‬اھﺗم ﺑذﻟك ﻓﻘط‬

‫اﻟوﻋﻲ اﻟﻧﻘﻲ ‪:‬‬

‫ﻋش ﺑوﻋﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﻧﻘﻲ أﻧك ﻣﻊ اﻹﻟﮫ – ﻗم ﺑﺄداء ﺗﻣﺎرﯾن ﻟذﻟك ﻛﺛﯾرا ﺑﺗﺄﻣل‬

‫ﺧﺎﻟص أﻣﻧﯾﺎﺗﻲ ﻟﻛم ﺑﺣﯾﺎة ﺳﻌﯾدة ﻣﻠؤھﺎ اﻟﺻﺣﺔ واﻟﻌﺎﻓﯾﺔ‬

‫د‪ /‬أﺣﻣد ﻋﻣﺎرة‬
‫‪ ١٨‬أﺑرﯾل ‪٢٠١٩‬‬

‫‪65‬‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫اﻟﺷﺎﻛرات وأوﻗﺎت اﻟﺻﻼة‬
‫اﻟﺟﮭﺎز اﻟﻣﺳﺋول ﻋﻧﮭﺎ‬ ‫وﻗت اﻟﺻﻼة‬ ‫اﻟﻐدة‬ ‫اﻟﻠون اﻟﻣﻣﺗص‬ ‫اﻟﺷﺎﻛرا‬
‫اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري واﻟﻛﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﺷﺎء‬ ‫ﻓوق ﻛﻠوﯾﺔ‬ ‫أﺣﻣر‬ ‫اﻟﺟذر‬
‫اﻟﺟﮭﺎز اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﻲ‬ ‫اﻟﻣﻐرب‬ ‫اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ‬ ‫ﺑرﺗﻘﺎﻟﻲ‬ ‫اﻟﺟﻧس‬
‫اﻟﻣﻌدة واﻟﻛﺑد واﻟﻣرارة‬ ‫اﻟﻌﺻر‬ ‫اﻟﺑﻧﻛرﯾﺎس‬ ‫أﺻﻔر‬ ‫اﻟﺿﻔﯾرة اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ‬
‫اﻟﻘﻠب ‪ ،‬اﻟدم ‪ ،‬اﻟﺟﮭﺎز اﻟدوري‬ ‫اﻟظﮭر‬ ‫اﻟزﻋﺗرﯾﺔ‬ ‫أﺧﺿر‬ ‫اﻟﻘﻠﺑﯾﺔ‬
‫اﻟﺟﮭﺎز اﻟﺗﻧﻔﺳﻲ واﻟﻘﻧﺎة اﻟﮭﺿﻣﯾﺔ‬ ‫اﻟﺿﺣﻰ‬ ‫اﻟدرﻗﯾﺔ‬ ‫أز ر ق‬ ‫اﻟﺣﻠق‬
‫اﻟدﻣﺎغ واﻟﻌﯾن اﻟﯾﺳرى واﻷذن واﻷﻧف واﻟﺟﮭﺎز‬
‫اﻟﺻﺑﺢ‬ ‫اﻟﻧﺧﺎﻣﯾﺔ‬ ‫ﻧﯾﻠﻲ‬ ‫اﻟﺟﺑﮭﺔ‬
‫اﻟﻌﺻﺑﻲ‬
‫ﻗﺷرة اﻟدﻣﺎغ واﻟﻌﯾن اﻟﯾﻣﻧﻰ‬ ‫ﻗﯾﺎم اﻟﻠﯾل‬ ‫اﻟﺻﻧوﺑرﯾﺔ‬ ‫ﺑﻧﻔﺳﺟﻲ‬ ‫اﻟﺗﺎج‬
‫)ﻣﮭم ﺟدا ‪ :‬ﻻ ﺗﺗﺧﯾل أي ﻟون ﻓﻲ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﻋﻧد ﺷﺣن اﻟﺷﺎﻛرات ‪ ،‬ﯾﻣﻛﻧك ﺑﻌد ﻣزﯾد ﻣن اﻟدراﺳﺔ واﻟﺗﻌﻣق اﺳﺗﺧدام اﻷﻟوان(‬
‫أ‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫اﻟﻐدد اﻟﺻﻣﺎء وھرﻣوﻧﺎﺗﮭﺎ‬
‫اﻟﺷﺎﻛرا‬
‫وظﯾﻔﺔ اﻟﻐدة وأﻋراض اﺿطراﺑﮭﺎ‬ ‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﻟﻠﮭرﻣون‬ ‫اﻟﮭرﻣون اﻟﻣﻔرز‬ ‫اﻟﻐدة‬
‫اﻟﻣﺳﺋوﻟﺔ‬
‫ھرﻣون ﻣﺿﺎد اﻟﺗﺑول‬
‫ﯾﺣﻔز إﻋﺎدة اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻣﺎء ﺑواﺳطﺔ اﻟﻛﻠﻰ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫)اﻟﻔﺎﯾزوﺑرﯾﺳﯾن(‬
‫‪ -‬ﺗﺳﯾطر ﻋﻠﻰ ﻧﺷﺎط ﺑﺎﻗﻲ ﻏدد اﻟﺟﺳم وﺗﺣﻔزھﺎ‬ ‫ﯾﺣﻔز ﺗﻘﻠص ﻋﺿﻠﺔ اﻟرﺣم ‪ ،‬وﺗﺣرﯾر اﻟﺣﻠﯾب ﻣن ﻏدد‬
‫اﻷوﻛﺳﯾﺗوﺳﯾن‬
‫اﻟﺛدي‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬ ‫ھرﻣون اﻟﻧﻣو‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﺗﺄﺧر اﻟﻧﻣو ﺑﺻﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ‬ ‫ﯾﺣﻔز اﻧﻘﺳﺎم اﻟﺧﻠﯾﺔ وﺗﺧﻠﯾق اﻟﺑروﺗﯾن وﻧﻣو اﻟﻌظم‬
‫)اﻟﺳوﻣﺎﺗوﺗروﺑﯾن(‬
‫‪ -‬إﻓراط ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ طول ﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ ﺑﺎﻟﻘﺎﻣﺔ وﺿﺧﺎﻣﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﯾﺣﻔز ﻧﻣو اﻟﺛدﯾﯾن وﺗﻛوﯾن اﻟﺣﻠﯾب وإﻓرازه‬ ‫اﻟﺑروﻻﻛﺗﯾن‬
‫ﺣﺟم اﻟﺟﺳد‬ ‫آﺟﻧﺎ‬ ‫اﻟﻧﺧﺎﻣﯾﺔ‬
‫ﺗﻧظﯾم ﻟون اﻟﺟﻠد ﻓﻲ اﻟﻔﻘرﯾﺎت اﻟدﻧﯾﺎ ‪ ،‬وظﯾﻔﺗﮫ ﻏﯾر‬ ‫اﻟﮭرﻣون اﻟﻣﺣﻔز ﻟﻠﺧﻠﯾﺔ‬
‫ﻣﻌروﻓﺔ ﻓﻲ اﻹﻧﺳﺎن‬ ‫اﻟﻣﯾﻼﻧﯾﺔ‬
‫ﯾﺣﻔز اﻟﻐدة اﻟدرﻗﯾﺔ‬ ‫اﻟﮭرﻣون اﻟﻣﺣﻔز ﻟﻠدرﻗﯾﺔ‬
‫اﻟﮭرﻣون اﻟﻣﺣرض‬
‫ﯾﺣﻔز ﻗﺷرة اﻟﻛظرﯾﺔ ﻹﻓراز ھرﻣوﻧﺎﺗﮭﺎ‬
‫ﻟﻘﺷرة اﻟﻛظرﯾﺔ‬
‫ھرﻣوﻧﺎت‬
‫ﺗﻧظﯾم ﺗﻛوﯾن اﻻﻣﺷﺎج واﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫اﻟﻛوﻧﺎدوﺗروﺑﯾﻧﺎت‬
‫ﯾزﯾد ﻣﻌدل اﻷﯾض وﯾﺳﺎﻋد ﻓﻲ ﺗﻧظﯾم اﻟﻧﻣو واﻟﺗطور‬ ‫اﻟﺛﺎﯾروﻛﺳﯾن‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﻧظﯾم وزن وﺣرارة اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬ﺗﻧظﯾم اﻟﻧﻣو ﻟدى اﻷطﻔﺎل‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة ﻣﻌدل اﻟذﻛﺎء‬
‫اﻟﺣﻠق‬ ‫اﻟدرﻗﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﺳﺗﻘرار اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬ ‫ﯾﻘﻠل اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻓﻲ اﻟدم‬ ‫اﻟﻛﺎﻟﺳﯾﺗوﻧﯾن‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﺗﺄﺧر ﻋﺎم ﻓﻲ اﻟﻧﻣو اﻟﺟﺳﻣﻲ واﻟﻌﻘﻠﻲ‬
‫ب‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﻧظﯾم اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم واﻟﻔﺳﻔور ﻓﻲ اﻟدم واﻟﻌظم‬
‫‪ -‬ﺗﺳﺎھم ﻓﻲ ﺗﻛون اﻟﻌظﺎم وﻓﻲ اﻟﻧﺷﺎط اﻟﻌﺻﺑﻲ‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ھﺑوط ﻧﺳﺑﺔ اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻓﻲ اﻟدم‬ ‫ﺟﺎرة‬
‫ﯾﻘﻠل اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻓﻲ اﻟدم‬ ‫ھرﻣون ﺟﺎرة اﻟدرﻗﯾﺔ‬ ‫اﻟﺣﻠق‬
‫‪ -‬ﺳرﻋﺔ اﻟﺗﮭﯾﺞ اﻟﻌﺻﺑﻲ‬ ‫اﻟدرﻗﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻻرﺗﻌﺎش واﻟﺗﻘﻠﺻﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﺿﻼت‬
‫‪ -‬إﻓراط ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ارﺗﻔﺎع اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻓﻲ اﻟدم‬
‫‪ -‬اﻧﺧﻔﺎض اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻓﻲ اﻟﻌظﺎم ﻣﻣﺎ ﯾؤدي ﻟﺳﮭوﻟﺔ ﻛﺳرھﺎ‬
‫‪ -‬اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺗﻌب اﻟزاﺋد واﻟﻣﻠل ﻣﻊ ﺗﻐﯾر اﻟﮭﯾﻛل اﻟﻌظﻣﻲ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣﺳﺋول ﻋن وظﺎﺋف اﻟﺟﺳد ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟدﻓﺎع واﻟﺧوف واﻟﻘﺗﺎل‬
‫ﻟب‬
‫ﯾﺣﻔز اﺳﺗﺟﺎﺑﺎت اﻟﻛر أو اﻟﻔر ‪ ،‬وﯾزﯾد ﺟﻠوﻛوز اﻟدم‬ ‫اﻟﻧور إﯾﺑﻧﻔرﯾن‬ ‫اﻟﺟذر‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬ ‫اﻟﻛظرﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﺻداع اﻟﺷدﯾد وزﯾﺎدة إﻓرازات ھرﻣون اﻹدرﯾﻧﺎﻟﯾن‬
‫‪ -‬ﺳرﻋﺔ ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب واﻟﺧﻔﻘﺎن اﻟﺷدﯾد‬
‫ﯾﻘﻠل ﺟﻠوﻛوز اﻟدم وﯾﺣﻔز ﺗﻛوﯾن اﻟﻛﻼﯾﻛوﺟﯾن واﻟﺑروﺗﯾن‬
‫اﻷﻧﺳوﻟﯾن‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬ ‫واﻟﺷﺣوم‬
‫‪ -‬ﺿﺑط ﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻛر ﻓﻲ اﻟدم‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬ ‫اﻟﺿﻔﯾرة‬
‫اﻟﺑﻧﻛرﯾﺎس‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ زﯾﺎدة ﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻛر ﻓﻲ اﻟدم )ﻣرض‬ ‫ن‬ ‫ﯾ‬‫ﺗ‬ ‫و‬‫ر‬‫ﺑ‬‫ﻟ‬‫ا‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ﯾ‬‫ﺟ‬ ‫و‬ ‫ﻛ‬‫ﯾ‬‫ﻼ‬ ‫ﻛ‬‫ﻟ‬‫ا‬ ‫ﯾزﯾد ﺟﻠوﻛوز اﻟدم وﯾﺣﻔز ﺗﺟزﺋﺔ‬ ‫اﻟﺷﻣﺳﯾﺔ‬
‫اﻟﺳﻛر(‬ ‫اﻟﻛﻠوﻛﺎﻛون‬
‫واﻟﺷﺣوم‬
‫‪ -‬إﻓراط ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ھﺑوط ﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻛر ﻓﻲ اﻟدم وﺧﺎﺻﺔ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻣﺦ اﻟذي ﯾﻌﺗﻣد ﻓﻲ ﻏذاﺋﮫ وﻧﺷﺎطﮫ ﻋﻠﻰ ﻧﺳﺑﺔ اﻟﺳﻛر‬
‫ت‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻧﻣو أﻋﺿﺎء اﻟﺟﮭﺎز اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﻲ‬
‫‪ -‬ﻋدد اﻟﺣﯾواﻧﺎت اﻟﻣﻧوﯾﺔ وﺧﺻوﺑﺗﮭﺎ وﺣﯾوﯾﺗﮭﺎ‬
‫‪ -‬ﻣﻌدل اﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻟذﻛورﯾﺔ‬
‫ﺗﺣﻔز ﺗﻛوﯾن اﻟﻧطف واﻟﺻﻔﺎت اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ اﻟﺛﺎﻧوﯾﺔ وﺗﺣﺎﻓظ‬ ‫اﻷﻧدروﺟﯾﻧﺎت ‪-‬‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬ ‫اﻟﺟﻧس‬ ‫اﻟﺧﺻﻲ‬
‫ﻋﻠﯾﮭﺎ‬ ‫اﻟﺗﺳﺗوﺳﺗﯾرون‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﻧﻘص ﻧﻣو اﻟﺧﺻﺎﺋص اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﻟﺿﻌف اﻟﺟﻧﺳﻲ‬
‫‪ -‬اﺿطراﺑﺎت ﻧﻔﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬إﻓراط ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﺑﻠوغ ﺟﻧﺳﻲ ﻣﺑﻛر ﯾﺻﺎﺣﺑﮫ‬
‫اﺿطراﺑﺎت ﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﻛوﯾن اﻟﺑوﯾﺿﺎت‬
‫‪ -‬ﻣﻌدل اﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻷﻧﺛوﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺷﻛل اﻟﺟﺳد اﻷﻧﺛوي وﺗﻛون اﻟﺛدي‬
‫ﺗﺣﻔز ﺑطﺎﻧﺔ اﻟرﺣم ‪ ،‬ﺗﺣﻔز اﻟﺻﻔﺎت اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ اﻟﺛﺎﻧوﯾﺔ‬ ‫اﻷﺳﺗروﺟﯾن ‪-‬‬
‫اﻟﺟﻧس‬ ‫اﻟﻣﺑﺎﯾض‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬ ‫واﻷﻧﺛوﯾﺔ وﺗﺣﺎﻓظ ﻋﻠﯾﮭﺎ‬ ‫واﻟﺑروﺟﺳﺗﯾرون‬
‫‪ -‬ﺗدﻧﻲ ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﻧﻘص ﻧﻣو اﻟﺧﺻﺎﺋص اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬اﺿطراﺑﺎت ﻧﻔﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬إﻓراط ﻧﺷﺎطﮭﺎ ﯾؤدي ﺑﻠوغ ﺟﻧﺳﻲ ﻣﺑﻛر ﯾﺻﺎﺣﺑﮫ اﺿطراﺑﺎت‬
‫ﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫ث‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﻧظم اﻟﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﻲ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬ﯾﻌﺗﻘد أن ﻟﮭﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﻠم اﻟﻠﻐﺔ ﻋﻧد اﻹﻧﺳﺎن‬
‫ﺗﺣﻔز ﻧﺿﺞ اﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﻠﯾﻣﻔﺎوﯾﺔ‬ ‫اﻟﺛﺎﯾﻣوﺳﯾﻧﺎت‬ ‫اﻟﻘﻠب‬ ‫اﻟﺻﻌﺗرﯾﺔ‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة اﻟﺗﻌرق ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬
‫‪ -‬ﺧﺳﺎرة اﻟوزن ﺑﺷﻛل ﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ‬
‫‪ -‬ﺻﻌوﺑﺔ اﻟﺗﻧﻔس‬
‫‪ -‬آﻻم اﻟﺻدر واﻟﺳﻌﺎل اﻟﺷدﯾد اﻟﻣﺳﺗﻣر‬
‫اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﻓﻲ درﺟﺔ اﻟﻧوم وﻋﻣﻘﮫ وﺟودﺗﮫ‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﻓﻲ اﻟﺳﺎﻋﺔ اﻟﺑﺎﯾوﻟوﺟﯾﺔ ﻟدى اﻹﻧﺳﺎن‬
‫‪ -‬ﺗﻣﻧﻊ اﻷﻛﺳدة وﺗﺳﺎﻋد ﻓﻲ اﻟﺗﺻدي ﻟﻸورام اﻟﺳرطﺎﻧﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺗﺗﺣﻛم ﻓﻲ درﺟﺔ اﻟﺧﺻوﺑﺔ واﻟطﻣث ﻟدى اﻟﺟﻧﺳﯾن‬
‫ﯾﺳﮭم ﻓﻲ ﺗﻧظﯾم ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﯾﻘظﺔ واﻟﻧوم وﺗﻘوﯾﺔ اﻹﺣﺳﺎس‬
‫اﻟﻣﯾﻼﺗوﻧﯾن‬ ‫اﻟﺗﺎج‬ ‫اﻟﺻﻧوﺑرﯾﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﺻﺣﺔ وﺗﻘوﯾﺔ ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ‬
‫اﺿطراﺑﮭﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺣﺎﻻت ﻣزاﺟﯾﺔ ﺳﯾﺋﺔ‬
‫‪ -‬اﺿطراﺑﺎت ﻓﻲ اﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ‬
‫‪ -‬ﺳﮭوﻟﺔ اﻟﺗﻌرض ﻟﻣرض اﻟﺳرطﺎن‬
‫‪ -‬ﻣرض اﻟﻔﺻﺎم ﺑﺄﻧواﻋﮫ‬
‫ج‬
‫ﻣﻠﺣق دورة اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﺷﻔﺎء اﻟذاﺗﻲ‬
‫ح‬
 contact@emaraacademy.com www.emara-academy.com
World Trade Center Delaware N. West Street, Suite 10 802 Wilmington, DE 19801, United States