TSP pola supene kasike

Кето туњевина (5g)

Састојци
 50 г маслаца
 1 жути лук
 1 зелени паприка
 150 г целера стабла
 450 г туна у маслиновом уљу, исушено
 225 мл мајонеза
 110 г свјежег пармезанског сира
 1 тсп цхили флакес
 со и бибер
Сервирање
 175 г беби спанаћ
 4 кашике маслиновог уља
Инструкције
1. Пожар пећницу на (200 ° Ц). Исеците лук, паприку и целер фино и пржите у
маслацу у великом тигању све док не постанете благи. Узми сол и бибер.
2. Микс туне, мајонезе, пармезанског сира и чилија пахуљице у мазној посуди за
печење. Додајте пржено поврће и мешајте.
3. Печемо 15-20 минута или до златно браон.
4. Послужити са беби шпинатом и маслиновим уљем.

Кето ласагна 9g

Састојци

 2 жлице маслиновог уља
 1 жути лук
 1 чоколадни каранфилић
 600 г млевене говедине
 3 тбсп парадајз пасте
 ½ жбице осушене босилице
 1 тсп соли
 ¼ тсп земља црног бибера
 125 мл воде

Кето паста

 8 јаја
 280 г крем сира
 1 тсп соли
 5 тбсп [40 г] земља псиллиум прах

Прскање сира

 475 мл цреме фраецхе или павлака

 150 г сирагираног сира
 60 г нарибаног пармезанског сира
 ½ тсп соли
 ¼ тсп земља црног бибера
 120 мл свежег першуна, фино исецкан

Инструкције
1. Почните са мјешавином говеђег меса, можда чак и дан прије, за још
укуснији резултат.
2. Лупите и фино исеците лук и бели лук и пржите у маслиновом уљу све до
меке. Додајте млевену говедину и пржите до златне боје. Додајте парадајз и
зачине.
3. Обришите темељно и додајте воду. Додајте до врелине, спустите
врућину и пустите да се утапа најмање 15 минута или док већина воде не
упари. Пошто лазање које се овде користи не попија толико течности као
регуларне, смеша мора бити прилично сува.
4. У међувремену, направите листове лазања према упутствима испод.
5. Пожар пећницу на 400 ° Ф (200 ° Ц). Микс сир са киселим кремом и
већином пармезанског сира. Резервишите један или два жлица за
допуну. Додајте со и бибер и мешајте у першуну.
6. Поставите лазање за лазање и сос са тестенином у слојевима у мазаној
посуди од 9 "к 13".
7. Ширите мешавину киселог павлака и преостали пармезан сир на врх.

8. Печите у пећници око 30 минута или док лажња нема лепо браон
површину. Послужите зеленом салатом и омиљеним облачењем.

Ласагна листови
1. Угрејте пећницу на 300 ° Ф (150 ° Ц). Додајте јаја, крем сир и соу у посуду
средње величине и мешајте у глатку тесту. Наставите да брисате док додате у
прах псиллиум прах, мало у исто време. Нека седи неколико минута.
2. Ширите тесто на листу за печење постављеног папиром пергамента
помоћу шпатуле. Ставите још један папир за пергамент на врху и изравнајте га
са ваљком док се тесто не барем 13 "к 18" (33 к 45 цм). Такође можете поделити
у две серије и користити још један тањири за још тањи тјестенине.

3. Нека оба дела пергаментног папира остану на месту. Печемо око 10-12

минута. Пустите да се охлади и уклони папир, урезите у лимове који одговарају
вашој посуди за печење.
 Савет!

Хоћеш ли то променити и учинити мало лакшим? Можете заменити танке

резане тиквице за ниско-царб лазање плочама.

Ако желите припремити овај оброк испред, можете направити и мешавину

говеђег меса и листова лазања испред времена и спремити у
замрзивачу. Обавезно ставите папире папира између листова приликом
складиштења или ће се држати заједно.

хлеб

Састојци

 3 јаја
 120 г крем сира
 1 сољу
 ½ тбсп [4 г] земља псиллиум прах (опционо)
 ½ кашике [2,5 г] прашка за пециво (опционо)

Топпингс

 8 тбсп мајонеза
 150 г сланине
 50 г зелене салате
 1 парадајз, танки нарезани
 свежи босиљак (опционално)

Оопсие хлеб 4g

Састојци

 3 јаја
 120 г крем сира
 1 soli
 ½ тбсп [4 г] земља псиллиум прах (опционо)
 ½ кашике [2,5 г] прашка за пециво (опционо)

Топпингс

 8 тбсп мајонеза
 150 г сланине
 50 г зелене салате
 1 парадајз, танки нарезани
 свежи босиљак (опционално)

1. Пеците на (150 ° Ц).

2. Одвојите јаја; ставите јајаће белце у једну посуду и жуманце у другом.
3. Вхип јаја бијелите заједно са соли до врло крутих. Пожељно коришћење
електричног миксера ручног држања. Требали бисте бити у стању да окренете
посуду без премјештања јаја.
4. Додајте крем сира на жуманце и добро се мешајте. Да бисте оопсие више
хлеба, додајте опциону лусу псиллиум и прашак за пециво.
5. Нежно преклопите јајаће белце у мешавину јајних румењака - покушајте
да задржите ваздух у белој боји.
6. Ставите 8 уопће на папирну плочу за печење.

7. Печите у сред рерне око 25 минута - док не постану златно.

Изградња БЛТ-а
1. Спржите сланину у тањиру на средњој високој температури све до
хрустљавости.
2. Ставите оопсие комаде хлеба на горе.
3. Пропустите 1-2 кашике мајонеза на сваком.
4. Поставите зелену салу, парадајз, мало фино исецкане свеже босиљак и
пржену сланину у слојевима између полутки круха.

Kokosov Krem

Sastojci 
 4 kašike kokosovog mleka u prahu

 175 ml vode
Priprema
1. Pomešati kokosovo mleko u prahu i vodu

2. To je mera za 250 ml krema

 3. Na ovaj način možete i sami napraviti kokosov krem u slučaju da ga nemožete naći u
konzervi

PALAČINKE KETO

Састојци

 4 јаја
 200 г сира
 1 тбсп [8 г]  псиллиум прах
 50 г бутера или кокосовог уља

Топпингс

 120 мл свеже малине или свеже боровнице или свеже јагоде

 225 мл тешка крема за бријање

Исхрана

од Анне Аобадиа , Ема Схевтзофф (Фото)

1. Рецепти
2. Доручак
3. Кето палачинке са јагодама и шлагом

Инструкције
1. Додајте јаја, сирће и прашак псиллиум праха у посуду средње величине и
мешајте заједно. Нека седи за 5-10 минута да се згости.
2. Загрејати маслац или уље у вештачкој кутији. Пржите палачинке на ниској
до средњи врућини 3-4 минута на обе стране. Немојте их учинити превеликим
или ће их тешко окренути.
3. Додајте јако бацање у засебну посуду и бичите га док се не формирају
меки врхови.

4. Послужите палачинке шлагом и бобичастима по свом избору.

Савет!

Ове палачинке су такође сјајне снацке хладне! Обмотите неколико и доведите

их да раде с вама!

Нискобуџетне чоколаде и квасац

кикирикија
 Састојци

 100 г тамне чоколаде са најмање 70% какао чврстих материја

 4 тбсп маслаца или кокосовог уља
 1 сољу
 60 мл маслаца од кикирикија
 ½ тсп екстракт ваниле
 1 кашика [3 г] сладолед прашак или мљевени цимет или земља
кардамон (зелена)
 60 мл сесекљаног сланог кикирикија, за декорацију

Исхрана

од Анне Аобадиа , Ема Схевтзофф (Фото)

1. Рецепти
2. Десерти
3. Нискобуџетне чоколаде и квасац кикирикија

Инструкције
1. Топите чоколаду и путер или кокосово уље у микроталасној
пећници или у двоструком котлу. Ако немате двоструки котао можете
ставити стаклену посуду на врх посуде за парове. Водите рачуна да
вода не дође до посуде. Чоколада ће се растопити од врућине
паре. Мешајте у свим осталим састојцима и налијте тесто у малу
мастну посуду која је обложена папиром папира (не већа од 4 к 6
инча).
2. Дозволите да се хлади неко време и врати фино сјецканим
кикирикијем или другим креативним премазима. Рефригерате.

3. Када је тесто постављено, исеците на мале квадрате оштрим

ножем. Запамтите, држите ове и све третмане мале - не више од 1 к 1
инчни квадрат. Чувати у фрижидеру замрзивача.

Савет

Такође раде бадем или лешник. И испробајте различите преливе:

пржене (и грубо исецкане) бадеме или лешнике, печена семена сесаме
са несладаним кокосовим пахуљицама или чак тахини. Ммммм ...