TA R TA L O M

ELŐSZÓ 6
BEVEZETÉS 8
T É R D FÁ JÁ S 76
PA N A S Z O K É S K E Z E L É S Ü K 10 L Á B FÁ JÁ S 80
MIGRÉN 84
F O G FÁ JÁ S 12 I ZO M FÁ J DA L M A K 88
FOGÉRZÉKENYSÉG 16 N YA K FÁ JÁ S 92
F Ü LG Y U L L A DÁ S 20 IDEGZSÁBA 96
A R C Ü R E G G Y U L L A DÁ S 24 ISIÁSZ 10 0
TO R O KG Y U L L A DÁ S 28 VÁ L L FÁ JÁ S 10 4
M A N D U L AG Y U L L A DÁ S 32 Í N G Y U L L A DÁ S 108
BÉLHURUT 36 I S M É T LŐ D Ő T E R H E L É S E S
G YO M O R É G É S 40 SÉRÜLÉSEK 112
H A S FÁ JÁ S 44 T E N I S Z KÖ N YÖ K 116
H Ó LYAG H U R U T 48 ÉGÉSI SÉRÜLÉSEK 120
Í Z Ü L E T I G Y U L L A DÁ S 52
H ÁT FÁ JÁ S 56
A R C FÁ JÁ S 60
A L Á B F E J FÁ J DA L M A 64 A SZERZŐKRŐL 124
A K É Z É S A C S U K LÓ
TÁ R G Y M U TAT Ó 125
BETEGSÉGEI 68
F E J FÁ JÁ S 72 A KÉPEK JEGYZÉKE 128

CS5_orsi.indd 5 5
M AMPR Pain 001_011 CS5.5_v1_.indd
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:42:09
1/7/15 6:51 pm
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 ELŐSZÓ
Az Alternatív gyógymódok kézikönyve – Fáj-
dalomcsillapítás a 28 leggyakoribb egészség-
ügyi problémára kínál orvoslatot. Az
olvasót a hagyományos nyugati, távol-
keleti, homeopátiás és fitoterápiás gyógy-
mód szakemberei vezetik be olyan akut
betegségek kezelésébe, mint a mandula-
gyulladás, hólyaghurut vagy a migrén,
de ismertetik az ízületi gyulladás, ínhü-
velygyulladás, terheléses sérülések és
más krónikus betegségek holisztikus, ter-
mészetes gyógymódjait is.
A könyvben foglaltak szélesítik az ol-
vasó ismereteit a természetes gyógymó-
dokról, azt azonban fontos megjegyezni,
hogy az öndiagnózis nem biztos, hogy
mindig pontosan feltárja az adott problé-
mát. Ha a tünet szakértő beavatkozását
igényli vagy sürgősségi esetre utal, a
szerzők minden esetben az orvosi kezelést
javasolják a holisztikus módszerek helyett.
CS5_orsi.indd 6 6
M AMPR Pain 001_011 CS5.5_v1_.indd 30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
A könyvben foglaltak alkalmazása nem
váltja ki a szokásos orvosi ellátást, illet-
ve nem helyettesíti egy képzett szakem-
ber véleményét. Az olvasónak saját és a
családja egészségének megőrzése érde-
kében ajánlott betartani az egyes tüne-
tekkel foglalkozó fejezetek elején álló biz-
tonsági figyelmeztetéseket. Ezzel együtt az
Alternatív gyógymódok kézikönyve az egész-
ségügyi ismeretek valóságos kincsestára.
A könyv ereje a felkínált természetes
gyógymódok széles skálájában és az al-
kalmazás rugalmasságában rejlik. A pon-
tosan meghatározott tünetek és a betegsé-
gek részletes leírása megkönnyíti a diag-
nózis felállítását az olvasó számára. A ha-
gyományos gyógykezelés hívei meg talál-
ják ennek következetes és tömör leírását,
de emellett a könyv azt is megmutatja,
hogy más, kiegészítő szakterületek milyen
lehetőségeket nyújtanak. Az egészségi álla-
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:42:09
1/7/15 6:51 pm
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 pot négy szempontból való vizsgálata tel-
jesebb, holisztikusabb képet ad az emberi
test gyógyításáról és az egészség megőrzé-
séről.
Ha a kezelési javaslat gyógynövényeket,
orvosságokat vagy egyéb kiegészítőket
ajánl, mindig pontosan meghatározza,
hogy tea, forrázat, borogatás vagy nyomó-
kötés formájában kell-e alkalmazni. Min-
den kezelés biztonságosságát szakemberek
ellenőrizték, és bár a könyv elsősorban a
test fizikai-biológiai kezelésére koncentrál,
az egészséges életmódra vonatkozó ta-
nácsokat is ad, amelyek segítenek a hely-
reállított egészség megőrzésében.
CS5_orsi.indd 7 7
M AMPR Pain 001_011 CS5.5_v1_.indd 30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
A szerzők igyekeztek olyan eszközöket
és módszereket felsorolni, amelyek segít-
ségével otthon is elvégezhetők a kezelések,
de mielőtt bárki valóban megbetegedne,
érdemes természetesebb szemszögből
meg vizsgálni a család jelenlegi vagy múlt-
béli életvitelét. A könyv a konkrét kezelé-
seken kívül számos általános élet vezetési
tanáccsal is szolgál, amelyek segítenek a
betegségek megelőzésében. Egy ősi kínai
bölcsesség úgy tartja, hogy „a kiváló orvos
már azelőtt kezeli a betegséget, hogy az
felbukkanna”. Az Alternatív gyógymódok ké-
zikönyvével bárki meg tapasztalhatja a gyó-
gyítás hatalmas élményét.
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:42:09
1/7/15 6:51 pm
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 8 BEVEZETÉS

BEVEZETÉS
A z Alternatív gyógymódok kézikönyve könnyen áttekinthető, tematikusan rendezett
kezelések értékes gyűjteménye. Több mint 25 betegség szerepel benne, típus
szerint csoportosítva (például a torkot és szájat megtámadó betegségek, vagy elsősegélyt
igénylő esetek). Minden fejezetben megtalálható a diagnózis, a leggyakoribb tünetek és
a kezelés céljának körültekintő leírása. Ezután következik a négyféle (általános nyugati,
kínai, homeopátiás és gyógynövény-terápiás) kezelés leírása, amelyeket összevetve és
szakorvos útmutatását követve mindenki megtalálhatja a maga számára legmegfelelőbb
gyógymódot.

NYUGATI ORVOSLÁS HAGYOMÁNYOS KÍNAI ORVOSLÁS

Ez a módszer az orvostudomány A kínai hagyomány szerint a beteg-
eredményeit és klinikai alkalma- ség a belső egyensúly megbomlá-
zásukat veszi alapul a kezelés meghatáro- sának jele. Ez az egyensúly a testben
zásánál. A nyugati orvosok átfogó egyetemi áramló csi (belső energia), vér és testnedvek
képzést és klinikai gyakorlatot kapnak, mi- harmóniája. Az egészséges életmód meg-
előtt megkezdik a praxist. kívánja a természettel való harmonikus
Az orvos-páciens kapcsolat kezdeteként együttélést, például az évszakokhoz vagy a
az orvos egy általános vizsgálat keretében hő, a fagy, a nedvesség, a szárazság és a szél
feltárja a kórtörténetet, és ha szükséges, energiájához való alkalmazkodást. Ennek
elvégez néhány alapvető tesztet, mint pél- alapján egy gyulladt kiütés „meleg”, így
dául röntgent, vérvizsgálatot vagy vizelet- hűtő kezelést kíván, míg a hurutos köhögés
vizsgálatot. A vizsgálatok eredményei alap- „nedves”, ezért a nedvességet eloszlató
ján állítja fel azután a kezelési tervet, amely gyógynövényekkel kell kezelni.
tartalmazhat receptet igénylő gyógyszere- A keleti gyógymód gyakran kombinálja
ket is. a gyógynövényes és akupunktúrás, illetve
akupresszúrás kezelést. A kezelés fő célja
a csi, a vér és a testnedvek keringésének
helyreállítása, amely megszünteti a patogén
elemeket és visszaállítja a külső és belső
szervek egyensúlyát.

CS5_orsi.indd 8 8
M AMPR Pain 001_011 CS5.5_v1_.indd
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:42:09
1/7/15 6:51 pm
CPJ0715-23 / YEE PEI 2nd proof ~Text(UK)~

HOMEOPÁTIA
A homeopátia legfőbb elve a ha-
sonlóság törvénye. Az immunizáláshoz ha-
sonlóan a homeopátiás kezelés is egy kórt
okozó anyag felhígított változatával ve-
szi rá a testet a gyógyulásra. Ezt azért is
érdemes észben tartani, mert a hatásos
homeopátiás kezelések széles körű védett-
séget nyújtanak, hiszen nemcsak a kelle-
metlen tüneteket enyhítik, hanem a beteg-
séggel járó érzelmi gyötrelmeket és stresszt
is. A legalkalmasabb homeopátiás szer kivá-
lasztásához figyelembe kell venni a tünetek
felbukkanásának sorrendjét és sebességét,
a kiváltó okot, a fájdalom pontos helyét és
intenzitását, az időszakot, amikor a fájda-
lom a legerősebb, valamint a betegség tu-
datával járó érzelmi reakciókat. Ezeket kell
összevetni a könyvben leírtakkal, de ha
nincs vagy csak nagyon kevés az egyezés, a
kezelés nem lesz hatásos.
A homeopátiás szerek (többek közt) C6,
C30, D6 és D30 potenciában állnak rendel-
kezésre. Egy megfelelően kiválasztott C6
potenciájú szer már hatásosan kezeli az
enyhébb tüneteket. A lassabban kialakult,
akut problémákra inkább az erősebb, C30
potenciájú szerek ajánlottak. A hagyományos
gyógymód kezelési folyamataival ellentétben
a homeopátia a megfelelő szer rövid ideig
való alkalmazását javasolja.
M AMPR Pain 001_011 CS5_orsi.indd
CS5.5_v1_.indd9 9 30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
BEVEZETÉS 9
GYÓGYNÖVÉNY-TERÁPIA
A gyógynövény-terápia a növények
vagy növényi kivonatok gyógy-
hatásán alapuló hagyományos gyógymód.
A hagyományos gyógyászatban használt
szerek nagy többsége is olyan gyógynövé-
nyek hatóanyagait tartalmazza, amelyeket
már régóta használnak különböző tünetek
enyhítésére. A mennyiség és a felhasználás
módja (például frissen vagy szárítva) a
konk rét tünetektől és azok intenzitásától
függ. A pontos adagolást és kezelési időt
fitoterápiában jártas szakember állapíthatja
meg.
Kutatások vizsgálják, hogy különböző
gyógynövények miként hatnak például a
terhesség vagy a szoptatás időszaka alatt,
gyerekeknél vagy más gyógyszerekkel kom-
binálva, de a többéves tapasztalat azt mutat-
ja, hogy bizonyos növények ezekben az ese-
tekben is biztonságosan és hatékonyan eny-
hítik a panaszokat. A legbiztonságosabb
azonban, ha fitoterápiás szakember állítja
össze a személyre szabott gyógymódot.
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:44:01
1/7/15 6:51 pm
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 Pa na szok és

kezelésü k

CS5_orsi.indd 1111
M AMPR Pain 001_011 CS5.5_v1_.indd
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20. 9:42:09
1/7/15 6:51 pm
PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 12 PA N A S ZO K É S K E Z E L É S Ü K

F O G FÁ J Á S
TÜNETEK D I AG N Ó Z I S
• Folyamatos vagy
időszakos lüktető
fájdalom
A fogfájás általában azt jelzi, hogy valami nincs rendben
a szájüregben, így ideje meglátogatni a fogorvost. A leg-
gyakoribb kiváltó okok a tályog, fogszuvasodás, a fogüreg gyul-
• Hőemelkedés ladása, sérült fog, a foggyökér felszínre kerülése vagy fogor-
• Az íny alatti vagy vosi kezelést követően fellépő irritáció, de az is előfordulhat,
feletti fájdalom
hogy a tüneteket az íny vagy fogágy gyulladásos megbetege-
• Fájdalmas rágás
dése, illetve arcüreggyulladás okozza. A fogak és az íny egész-
• Duzzadt íny
ségének megőrzésével a fogfájás hatékonyan megelőzhető. So-
• Fülfájás és duzzanat
az arc egyik oldalán
kat segít a cukros ételek és italok fogyasztásának csökkentése,
• Duzzanat a nyakban a rendszeres fogmosás fluoridos fogkrémmel és a fogselyem
• Arcfájás minél gyakoribb használata. A fogorvos rendszeres látogatá-
• Arcüreggyulladás sával időben fény derülhet az esetlegesen fellépő problémákra.
• Nehézségek az evés
során

A K E Z E L É S C É L JA
A probléma forrásának
meglelése, a fájdalom
enyhítése, illetve további
fájdalom megelőzése.
A legtöbb fogprobléma
fogorvosi beavatkozást kíván.

012_123_CS5_orsi.indd 1212
MAMPR_pain 012_123_CS5.5_V1_.indd
30472:Alternative Medicine-Pain Relief PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20.
1/7/15 11:57:42
7:52 pm
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~
 FO G FÁ JÁ S 13

N Y U G AT I O R V O S L Á S TIPP JOBB
M E G E LŐZ N I,
A fogfájás nem magában fellépő állapot, hanem egy másik beteg- MINT KEZELNI
ség tünete. A hagyományos gyógymód a probléma gyökerének
feltárására és annak kezelésére törekszik. 800 mg ibuprofen napi A rendszeres fogorvosi
háromszor azonban átmenetileg enyhíti a tüneteket (de csak vizsgálat elengedhetetlen
rövid ideig szabad szedni). a fogak állapotának
megőrzéséhez, különösen
Megelőzés A legjobb megelőzés a szájhigiénia fenntartása fog- gyerekeknek és
selymezéssel, fogmosással, és a cukros, illetve feldolgozott ételek középkorúaknak.
fogyasztásának csökkentésével. A szájflóra megőrzésében a
probiotikumok segítenek, leginkább a telepképző mennyiségű
bifidust tartalmazó szerek. C-vitamin (napi 500 mg) és Q10-
koenzim (napi 120 mg olajalapú termékben) rendszeres adagolása
segít a fogíny egészségének megőrzésében. A rendszeres fogorvosi
vizsgálat elengedhetetlen a fogak állapotának megőrzéséhez,
különösen gyerekkorban és középkorúaknak.

Mikor kell elmenni a fogorvoshoz? Azonnal, amint a fogfájás

jelentkezik. A fogfájás leggyakoribb oka a fogszuvasodás, amely,
ha nem kezelik időben, a fogüreg baktériumos fertőzését és a
fogideg irritációját okozhatja. Kezelése fogorvosi beavatkozást TIPP
igényel. A fogzománc sérülése, az íny megbetegedése vagy túlzott SZEGFŰSZEGOLA J
igénybevétele (fogcsikorgatás vagy rágózás), illetve a fogtömés
sérülése szintén kiváltó okok lehetnek. A pontos okot a fogorvos Az olaj eugenolt, természe-
állapíthatja meg. Ha kellemetlen szagú váladék keletkezik vagy a tes fájdalomcsillapító és
fogfájáshoz láz is társul, az eset sürgősségi beavatkozást igényel. baktériumölő anyagot
tartalmaz. 2-3 csepp
A fájdalom okának olajat ¼ teáskanál
feltárásához olívaolajban
konzultáljon
elkeverve vattával
orvosával
adagoljuk napi
2–3-szor.
A keverékkel
átitatott
vattagolyót
tarthatjuk a
szánkban is.

012_123_CS5_orsi.indd 1313
MAMPR_pain 012_123_CS5.5_V1_.indd
30472:Alternative Medicine-Pain Relief PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof
2016.04.20.
1/7/15 11:57:43
7:52 pm
TEXT BLACK
30472:Alternative Medicine-Pain Relief PJ0615-38 / YEE PEI 1st proof ~Text(UK)~