“心靈的密碼：要個體的寂寞還是要世界的融合？” 簡介：

　　憑借深厚的印度文化底蘊，深入淺出的理論闡述，優美的文字，生動的事例和比喻，喬布拉博士帶領我們踏
上了愉快的精神之旅。生活的快樂，人生的意義，生與死的糾纏……這一切都取決於狄巴克?喬布拉博士為我們勾
畫出的“唯一現實”。要個體的寂寞還是要世界的融合？...

　　《心靈的密碼》 總序

　　到有錢人說，金錢買不到快樂，即便家財萬貫活著也沒有意思。所謂幸福，是發自我們心底的感覺，只有敞
開心扉，深入隱秘的心靈深處，也許才能夠獲得永恆的歡樂。

　　作者簡介

　　內容簡介

　　譯者簡介

　　譯者推薦

　　目錄

　　《心靈的密碼》 第一部分

　　你在生活中其實遇到過很多類似的暗示，但可惜都忽視掉了，原因就在於它們並沒有形成一個清楚明白的信
息。我見過許許多多的人，他們的精神旅程是由某些頗為驚奇的事件觸發的。

　　密碼一：生命之謎確實存在

　　改變你的現實適應第一條密碼

　　密碼二：世界在你之中

　　改變你的現實適應第二條密碼

　　《心靈的密碼》 第二部分

　　從乘客到飛行員再到設計師這個過程，就像征著精神的旅程。乘客困在了五感的世界中，他只知道鋼鐵比空
氣要重，所以只會往下沉，因此認為飛機升空是不可能的。

　　密碼三：通向合一的四條途徑

　　改變你的現實適應第三條密碼

　　密碼四：答案就在心中

　　改變你的現實適應第四條密碼

　　《心靈的密碼》 第三部分

　　前些日子我無意中遇到了某件很奇怪的事情，可以來證明這一點。那天我看電視時調到一個節目，內容是給
天生外貌畸形的人免費整形、整牙、美容。

　　密碼五：痛苦源自幻象

　　改變你的現實適應第五條密碼

　　密碼六：自由馴服頭腦
　　改變你的現實適應第六條密碼

　　後記

　　《心靈的密碼》 總序

　　作者簡介

　　狄巴克·喬布拉(Deepak Chopra)，被譽為當代最具原創力及最有深度的思想家之一，是主張身心調和、心
靈意志至上的醫學博士。

　　1999 年，被《時代》雜志選為“20 世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一”，形容他為“另類醫學詩人－先

知”，他是無數世界政商與好萊塢名人的心靈導師。

　　狄巴克?喬布拉在印度新德裡出生長大，以後在美國的波士頓大學的醫學院授課，後為新英格蘭紀念醫院總醫
師。目前他是加州拉荷亞喬布拉幸福中心的創辦人及總裁。

　　狄巴克?喬布拉寫過 25 本書，作品已被譯成 35 種文字。暢銷作品包括《不老的身心》及《成功的七項心靈法

則》《福至心靈》等書

　　《心靈的密碼》 總序

　　內容簡介

　　內容簡介

　　憑借深厚的印度文化底蘊，深入淺出的理論闡述，優美的文字，生動的事例和比喻，喬布拉博士帶領我們踏
上了愉快的精神之旅。

　　生活的快樂，人生的意義，生與死的糾纏……這一切都取決於狄巴克?喬布拉博士為我們勾畫出的“唯一現
實”。要個體的寂寞還是要世界的融合？要分崩離析、矛盾重重的內心，還是要統一和諧、包羅萬象的靈魂？博
士娓娓道來的玄妙奧義將為我們呈現隱秘的人生聖域。《心靈的密碼》共分十五章，一步一步將讀者引入奧秘的
內心世界，並提供翔實的闡釋和練習輔導。跨進心靈的大門，拋棄人生的百般苦惱，踏上精神修習的旅途，逐步
糅合自己的過去、現在、將來，撫平生與死的隔閡，最終抵達唯一現實的彼岸，以造物主的身份敞開心扉，將世
界、宇宙納入懷中，獲取那永恆的幸福。

　　《心靈的密碼》 總序

　　譯者簡介

　　譯者簡介

　　任海龍　1980 年生，北京人。

　　現任北京語言大學英語系教師，進行口譯教學研究。

　　1999 年以理科生身份考入北京大學英語語言文學系，獲得學士學位；在校期間獲得北京大學經濟研究中心經
濟學雙學位。

　　2005 年以前三甲的成績考入北京外國語大學高級翻譯學院，學習同聲傳譯，並到瑞士日內瓦為國際勞工組織
進行翻譯。

　　曾為上海人民出版社翻譯《豐裕的寓言－美國廣告文化史》。

　　《心靈的密碼》 總序

　　譯者推薦
　　譯者推薦

　　來自於印度的狄巴克 · 喬布拉醫學博士是近 20 年來享譽西方世界的精神、

　　宗教和靈修作家，這本《心靈的密碼》就是他的代表作之一， 它將讀者一步一步帶入“唯一現實”的領域。

　　我們人類一生都在追尋幸福，但真正的歡樂難道真的來自外部嗎?經常聽

　　到有錢人說，金錢買不到快樂，即便家財萬貫活著也沒有意思。所謂幸福，是發自我們心底的感覺，只有敞
開心扉，深入隱秘的心靈深處，也許才能夠獲得永恆的歡樂。

　　喬布拉博士在這本書中著重強調了“唯一現實”。它穩穩坐在生命的中心，

　　宇宙的原點，但可惜的是任何人類的語言都無法對其加以形容。對國內讀者來講，在這一點上就好像佛曰:
“不可說”一樣。但為了能夠讓讀者從日常的千萬煩惱中抽身出來，在精神的旅途上艱苦跋涉，最終能夠走到這
“不可說”的生命秘密面前親身體驗宇宙的奧秘，喬布拉博士用了整整一本書的篇幅來引領我們推開其實一直就
存在於面前的大門，義無反顧地踏上精神修行的道路。

　　喬布拉博士從根本上是反對物質主義的。當人類做夢時，看到的不也是難辨

　　真偽的影像麼?而事實上眼睛卻並沒有張開。因此我們對外部的一切反應，在本質上都是由大腦中的一股股化
學流和電子脈沖所造成的，從這裡可以推導出，全世界都在大腦中，我們每一個人都是造物主，眾人創造出的世
界糅合在一起，和睦相處。人類全都活在一個宏大的規劃之中，我們和那至高無上的造物主一起共同塑造著這個
世界。有人也許要說，這種“唯一現實”全是胡扯，但又怎麼解釋自然界無處不在的相似之處呢?數十億年的進化，
使所有生物在最基本的分子層面上緊緊聯系到了一起。也就是說我們在本質上都是一樣的，整個世界是一個整體。

　　可惜的是，人類到了現代社會，這種觀念已經被打壓得支離破碎了。相對

　　於“唯一現實”的世界大同，我們把自己的個體單獨放到了世界的舞台上，孤獨、寂寞，與世隔絕。人生的
行程再也不受同他人的融合所驅使，而是受制於對聲色犬馬的慾望。這種方法，這個個體，喬布拉博士便借助了
心理學上的一個詞匯“自我”（ego）來形容。從年幼之時起，大人們就向我們灌輸“我”和“我的”的概念，把
外人當做人生路上必須要爭斗的敵手。正是這種“自我”把自己的眼睛蒙上，用慾望、貪婪、自私的華麗衣裳包
裹著我們的生活。而如何能夠擺脫這種選擇呢?單單說“我不會與他人為敵”是不夠的，因為說這句話的同時就又
把“我”和“他人”對立了起來。“感知即世界，世界即感知”:這才是打開精神通路的門閂。我們要打破很多舊
有的觀念，不要把自己看做處處受限的生物，而要真正把自己當做世界的造物主來對待。

　　那又如何來體驗這“唯一現實”呢?要從純粹意識出發。喬布拉博士運用

　　了印度文化中的瑜伽思想來引導讀者。瑜伽（Yoga）本來就是“道路”的意思，通過四條不同的瑜伽，在感
受、思想、行為和存在上逐漸前行。疲憊不堪的心靈唯一要做的，就是決定重頭再來。

　　在精神修習的路上，通常會跌入陷阱，即按照別人的規劃來改造自己。這

　　個時候要牢記，我們一直在尋找的，其實就是自身。每天練習打坐，讓自我隨著思想的波動飄蕩，不要費心
去壓抑，接受未知的世界，超越自我，最終在宇宙的中心安家落戶。

　　不同的人踏上精神的征程，內心中都懷有不同的算盤。有的人是為了結束

　　痛苦，有的人是要從無盡的煩惱中掙脫等等。喬布拉博士對這些疑慮都一一進行了闡述。痛苦是由幻象帶來
的，而五類煩惱是一切痛苦的本原。只有不再依戀繁復的事物，勇敢地切斷與幻象千絲萬縷的聯系，才能夠從根
本上解除痛苦，登入極樂世界。堅持每一天的改變，因為每一次波動都可以擴散到整個宇宙中去，影響著世界萬
物。

　　我們每個人心中都有一片陰森恐怖的陰影地帶，一切負面的情感都囤積在

　　這裡得不到發洩。雖然事件已經過去，但留下的感情債卻深深刻在了心中。學會釋放暗能量，發洩自己的情
緒，假以時日終會清潔心靈。同時，一定要盡量避免排斥其他的事物，因為我們都生活在多維度的生活中。
　　如果要讓讀者舉一個最恐懼的事物，恐怕大多數人都會指向死亡吧?對死

　　的懼怕伴隨著一切生物的分分秒秒。喬布拉博士在書中告訴讀者，人類每一秒都在死去，目的就是要創造新
的生命。只有直面死亡，我們才能真正從心底發出渴望生活的激情。我們在這個世界消失後，會進入未知的宇宙
能量場，在那裡等待著下一個具現化的人生。因此生與死之間並不存在一道萬丈深淵，兩者是糅合在一起的，沒
有死也沒有生，反之亦然。

　　因果關系只是一台機器，並不是宇宙本身；時間沒有過去與未來，只有現

　　在;想要擺脫束縛，獲得個人的自由，就要想像自己能夠影響到全世界……這些道理都由喬布拉博士娓娓道來。
而對我們個人來講，一提到精神修習，也許第一個想到的就是“人生的意義是什麼?”在書的最後，喬布拉博士指
出“人生的意義便是全部”，擁有無限可能，可以發揮純粹的潛能。

　　憑借深厚的印度文化底蘊，深入淺出的理論闡述，優美的文字，生動的事

　　例和比喻，喬布拉博士的世界觀和哲學觀已經在世界上風行近 20 年了，在歐美有無數忠實的讀者。印度文化
在歷史上對中華文明產生了極大的影響，相比西方人，中國人更加能夠理解來自古老南亞的思想。希望通過本書
的啟迪，中國讀者也能夠尋覓到心靈中永恆的幸福。

　　任海龍 2007 年 5 月

　　《心靈的密碼》 總序

　　目錄

　　譯者序

　　前言

　　密碼一生命之謎確實存在 ◎ 1

　　改變你的現實，適應第一條密碼 ◎ 7

　　密碼二世界在你之中 ◎ 11

　　改變你的現實，適應第二條密碼 ◎ 19

　　密碼三通向合一的四條途徑 ◎ 23

　　改變你的現實，適應第三條密碼 ◎ 33

　　密碼四答案就在心中 ◎ 35

　　改變你的現實，適應第四條密碼 ◎ 47

　　密碼五痛苦源自幻象 ◎ 51

　　改變你的現實，適應第五條密碼 ◎ 61

　　密碼六自由馴服頭腦 ◎ 65

　　改變你的現實，適應第六條密碼 ◎ 80

　　密碼七靈就在我們心中 ◎ 83
　　改變你的現實，適應第七條密碼 ◎ 97

　　密碼八邪惡不是敵人 ◎ 101

　　改變你的現實，適應第八條密碼 ◎ 117

　　密碼九多維度的人生 ◎ 121

　　改變你的現實，適應第九條密碼 ◎ 128

　　密碼十死亡使生活成為可能 ◎ 133

　　改變你的現實，適應第十條密碼 ◎ 144

　　密碼十一宇宙透過你思考 ◎ 147

　　改變你的現實，適應第十一條密碼 ◎ 158

　　密碼十二人生只有現在 ◎ 161

　　改變你的現實，適應第十二條密碼 ◎ 172

　　密碼十三不要再做“人”，才會獲得真正的自由 ◎ 175

　　改變你的現實，適應第十三條密碼 ◎ 183

　　密碼十四人生的意義在於全部 ◎ 187

　　改變你的現實，適應第十四條密碼 ◎ 195

　　密碼十五一切都是純粹的精華 ◎ 207

　　改變你的現實，適應第十五條密碼 ◎ 214

　　《心靈的密碼》 第一部分

　　密碼一：生命之謎確實存在(1)

　　密碼一生命之謎確實存在

　　你在生活中其實遇到過很多類似的暗示，但可惜都忽視掉了，原因就在於它們並沒有形成一個清楚明白的信
息。我見過許許多多的人，他們的精神旅程是由某些頗為驚奇的事件觸發的。有人年幼時祖母去世，親眼看到祖
母的靈魂在去世那一瞬間離開了身體；有人在生日時目睹很多發光的物體環繞在身旁；有人魂魄出竅，精神漂浮
到了另一個地方；也有人學校放假回到家中時，看到一位家人站在廊下，而這人前不久剛在交通事故中喪生。
（有個人跟我說，他十歲之前是個“泡沫孩子”（bubble

　　boy），精神在一個大泡沫中，在城市上空飄蕩，去未知的地方旅行。）數以百萬計的人（絕對不是誇張，都
是來自公眾調查的資料）都發現過自己有時被包圍在一團珍珠色澤的白光之中，要麼聽到過神的聲音，要麼童年
時有隱形的守護靈在入睡時守在身旁保護。

　　我最後終於看清楚了，經歷過這類事件的人要比沒經歷過的多得多。他們的精神踏上了神秘的行程，闖入了
另一個現實世界，與我們眼前的大千世界只隔著一層薄薄的面紗，不相信者統統被拒之門外。掀起這層紗，就意
味著改變著你的觀念。這層改變雖然完全屬於你個人的主觀思想，但又是切實存在的轉變。

　　這樣一個秘密存在於我們生活的各個角落，但又從來沒有清晰地展現出來過，那你應該怎樣開始呢？福爾摩
斯那樣的大偵探也許會從基本的推理出發：未知的事物正等待著我們去探索。不想讓人發現的秘密，當你一步一
步靠近時，總會不停地後退，而生命的秘密並不是如此：只要你知道去哪裡尋找，全部的謎都會呈現在你眼前。
問題就在於，去哪裡尋找呢？

　　人體的智慧是一個很好的切入點，因為它盡管看不見摸不到，卻是千真萬確存在著的。自從 20 世紀 80 年代
中期開始，醫學研究者就慢慢地承認了這個事實。之前的意見一直認為，大腦的智能容量是獨一無二的。但之後
在免疫系統和消化系統也發現了智能的痕跡。在這些器官內，有特殊的分子負責傳遞信息。我們能夠觀測到這些
分子在各個器官內周而復始地移動，將信息帶進、傳出大腦，與此同時它們自己也是鮮活的生命體。盡管白細胞
生存於血液中，遠離大腦，但它能夠把侵入人體的有害的細菌和無害的花粉區分開來，這本身就是一個智慧的決
定。

　　十年前，如果有人說腸子也有智慧，那肯定會受到嘲笑。消化道內部盡管分佈著成千上萬個神經末梢，但都
是神經系統的終端而已，負責監控著吸收營養這種低等功能。而今天的研究表明，我們的腸道其實並不是那麼低
等。腸內分散的神經細胞本身就形成一個精密的系統，會對外界的刺激產生反應，如工作上被人責罵、大難當頭、
家人去世等等，肚子都會感到不舒服。胃的反應同大腦的思想一樣可靠，一樣錯綜復雜。你的結腸、肝髒和胃細
胞也能夠進行思考，只不過使用的語言不是大腦使用的而已。英語中人們常常把直覺稱作“來自腸子的反應”，
這其實就是來源於數以萬億計細胞的復雜智能系統。

　　在這場醫學革命中，科學家闖入了之前根本沒人料到的隱秘世界。細胞已經思考了數百萬年，遠遠超過了人
類自身。它們的智慧比人腦的皮層智慧更加古老，代表著比其還要遠古的東西：宇宙。也許我們的宇宙也有自己
的思想。在生活的各個方面，我都感覺到宇宙的智慧正在發生著作用，同我自身的活動差不多相同，都渴望著成
長、擴張與創造。不過主要的區別在於，我的身體同宇宙合作要比大腦和宇宙合作更加天衣無縫。

　　細胞就是構成生命秘密的一部分，它們的智慧充滿著激情和承諾。所以讓我們來看一下，是否能夠將人體本
身的智能同我們所探索的隱秘領域聯系在一起：

　　你身體的智慧·發現人體的智慧

　　1你擁有一個崇高目的。

　　2你身體一直就處在交流之中。

　　3你的意識可以隨時改變，無時無刻不觀察著森羅萬象。

　　4你平等地接受他人，不去說三道四，不去歧視別人。

　　5你用不停進化的創意來迎接每個時刻的到來，而不是流連於過去。

　　6你的存在被緊緊包含在宇宙的脈動之中，你感到安全，感到有人在親切照顧著你。

　　7你認為效率是指讓生命的川流自然帶給你所需的一切；暴力、控制和爭斗並不可取。

　　8你感到同自己的本源有緊密的聯系。

　　9你深信，奉獻是一切財富的源泉。

　　10你認為，包括生與死在內的所有改變都是在永恆的大背景下發生的；對你來說，最真實的恰是亙古不變的
事物。

　　以上這些都不是精神上的渴求，而是我們的細胞層面上確實存在的現實。