Съдържание

Изображение на корицата
Заглавна страница
Епиграф
Благодарности
Въведение
Глава 1. Инструменти и препарати
Стаята за лечение
Подготовка преди сеанса
Когато клиентът пристигне
По време на сесията
След сеанса
Глава 2. Насоки за безпроблемна и ефективна работа
Движение и лекота
Силата на спокойствието
Енергия, емоции и самозащита
Глава 3. Оценка
Важността на записите на клиента
Оценка чрез езика на тялото
Теория на елементите: Оценка и лечение
Напомняния за оценка
Глава 4. Дишането - ключът към движението и лекотата
Разбиране на дишането
Работа с дишането
Глава 5. Намерение и финес
Намерение
Работа с финеса
Глава 6. Концепции за долната част на тялото
Преди да започнете да работите
Работа върху долната част на тялото
Глава 7. Концепции за горната част на тялото
Коремът
Горна част на торса
Насоки и предложения за крайно легнало положение
Глава 8. Усъвършенстване на класическите техники
Асистирана кобра
Кръстосано завъртане на гръбначния стълб
Седене на крака за трениране на гърба
Разгъване на краката в легнало положение
Обръщане на предмишницата върху раменете
Натискане на краката върху гърба
Странична стъпка
Работа на лопатките с краката
Усукване на гръбначния стълб в седнало положение
Компресиране на раменете в седнало положение
Разтягане и разтягане на горната част на краката
Акупресура на стъпалата
Глава 9. Поток и структуриране на последователност
Поток
Структуриране на поредица
Глава 10. Усещане и интуиция
Интуиция
Усещане
Глава 11. Използване на стъпалата в тайландския масаж
Вариации и ползи
Общи понятия и позиции на тялото
Контакт, натиск, движение и немислене
Няколко прости, но важни техники
Глава 12. Тайландски компреси и лечебни билки
Използване на тайландски билкови компреси (luk pra kob)
Техники и насоки за употреба
Тайландска билкова пара и вани
Билкови балсами, масла и терапии за коса
Обтривки за локално приложение
Други билкови традиции
Обичайни тайландски лечебни растения и техните приложения
Глава 13. Знаенето на разликата е от значение
Погрешни представи и заблуди
Други въпроси
Достойно представяне на тайландските лечебни изкуства
Приложение. Тайландският масаж Wai Khru
Речник на важните термини
Библиография
За автора
За Inner Traditions - Bear & Company
Също от Боб Хадад
Също от Findhorn Press
Книги от сроден интерес
Авторски права и разрешения
Индекс
МАШИНЕН ПРЕВОД от Paollo69
ИЗКУСТВОТО НА ТАЙЛАНДСКИЯТ МАСАЖ
Боб Хадад
 Изкуството на тайландския масаж

"Тази книга е дестилация на десетилетията на отдаденост на автора на

традиционния тайландски масаж и съдържа огромно количество опит и
мъдрост. Изпълнена с увлекателни концепции и интересни изследвания,
"Изкуството на тайландския масаж" разширява разбирането ни за
тайландския масаж и служи като практическо ръководство за всички
сериозни ученици и практикуващи."
— RALF MARZEN, director of the Mudita School of Thai Yoga
Massage

"Повечето книги за тайландски масаж са наръчници със снимки и описания

на техники и последователности. За разлика от тях тази важна книга ни учи
на невидимите компоненти на ефективната терапия, като чисто намерение,
оценка, индивидуални стратегии за лечение, използване на интуицията и
как да слушаме и следваме потока на енергията. Несъмнено тази книга ще
бъде четена с еднакво удоволствие както от начинаещи, така и от опитни
практикуващи."
— DAVOR HABER, Thai massage instructor and author of Thai
Yoga Masaža

"Тази книга трябва да се прочете и е важен принос в областта на

тайландските лечебни изкуства. Боб Хадад внася яснота в теориите,
принципите и практиките на традиционния тайландски масаж и представя
съкровищница от точни и рядко обсъждани концепции. Книгата изчиства
погрешни схващания и внася по-голям фокус и дълбочина в практиката. За
мен е удоволствие да споделя този труд с моите ученици."
— REBECCA FARRAWAY, LMT, BCMT, founder and owner of
Zion Massage College

"Изкуството на тайландския масаж" предлага богата учебна литература,

знания и практически опит на всички, които практикуват тайландски
масаж. Боб Хадад разчиства недоразуменията и илюзиите, внася дълбоко
разбиране на традицията и усъвършенства прилагането на техниките за
практика. Тази книга е подарък за нашето време."
 HOWARD EVANS, author of A Myofascial Approach to Thai
Massage

"Тази подробна и обширна книга е резултат от дългогодишното проучване,

опит и ангажираност на автора. За напредналите и за начинаещите
практици тези страници предлагат важни насоки и безценни прозрения.
Горещо я препоръчвам на всички, които обичат и практикуват изкуството
на традиционния тайландски масаж."
— PAUL FOWLER, FMCHC, director of Blue Lotus Thai Healing
Studies
 Благодарности
На Пичест Бунтум, истински ментор и източник на вдъхновение, знания и
напътствия. Благодарен съм, че споделих с него толкова много дълбоки и значими
преживявания.

На Асокананда Харалд Бруст, който ме окуражаваше във формиращ момент от

обучението ми и който подкрепяше усилията ми да обединявам хората чрез
Международния алианс за тайландско лечение.

На Дживака, за неговите напътствия и застъпничество, както и на други духовни

водачи, които ме доведоха до по-дълбоко разбиране на извънфизическата
свързаност.

Благодаря на тези, които се консултираха с мен относно някои от материалите,

представени в тази книга. На Тевижджо Йоги, който ми помогна чрез лични
дискусии и интервюта; на Нефир Якобсен за отзивите ѝ за теорията на тайландските
елементи; и на Хомпранг Чалеканха, която сподели знанията си за тайландската
билкова медицина.

На моите учители Лек Чая Тивонг, Чонгкол Сеттакорн, "Куки" Тасани Бунсом, Синчай
Сукпарсет и Поджанарт Паентай (Джак Чая) за важната им работа в обучението по
тайландски масаж през годините.

На много други учители, които ми показаха техники и различни подходи за работа в

традиционния тайландски масаж.

На моите клиенти, които също бяха мои учители.

На моите ученици и колеги от цял свят за тяхното вдъхновение и насърчение.

На моите колеги и приятели в Тайланд за техния любящ дух, широки усмивки и

отворени сърца.
 Thank you – ขอบคุณมาก

Снимки и илюстрации
Повечето снимки са направени от Робърт Агриопулос, Боб Хадад и Катрин Кагер.
Илюстрация на люлеенето е дело на Боб Мъри. Промени в изображенията, стрелките
и разположението на линиите са дело на Боб Хадад. Други снимки и илюстрации от
Shutterstock.com.

Фотографии
Robert Agriopoulos: pages 28; 31; 32 (top); 33; 46; 62; 64; 65 (top R, bottom L); 85; 99;
100 (L & R); 106, 107; 110, 111; 114, 115, 116; 124 (bottom); 125; 131; 132; 136
(bottom); 137, 138; 141, 142; 147, 148, 149; 189; 191, 192, 193, 194; 204; 215
Bob Haddad: pages 16-19; 29; 30; 32 (bottom); 36; 38; 64 (bottom L); 65 (bottom R); 67;
90, 91; 93; 94; 96; 98; 100 (middle); 107 (bottom); 112; 126, 127; 130; 135; 150; 152;
155, 156, 157, 158, 159, 160; 173; 178-81; 189 (bottom); 200-1; 203; 209; 217; 223-
24; 226; 228
Kathryn Kager: pages 20; 27 (top); 80; 83; 92; 118, 119, 120, 121, 122, 123; 124 (top);
127 (bottom); 132 (L); 133, 134; 136; 139, 40; 143 (bottom); 145, 146; 161, 162; 187,
188
Shutterstock: pages 42; 48; 109

Илюстрации
Bob Murray: page 27 (bottom)
Shutterstock: pages 54; 57; 87; 171
Bob Haddad: page 68
istockphoto.com: page 78
gograph.com: page 188 (bottom)

Други източници
brainstuff.org, adapted by Bob Haddad: page 57
Guy Lombroso, courtesy Janice Gagnon: page 79
Courtesy Prabhat Menon: page 65
Courtesy Asokananda: page 105

Фотомодели
Alexis Besosa, Marianne Blackburn, Pichest Boonthumme, Trinity Brown, Kim Calhoun,
Taylor Ann Eldridge, Della French, Janice Gagnon, Bob Haddad, Sarah Honer, Kathryn
Kager, Erin Kammerer, Renee Lisander, George Livanos, T.J. Martin, Prabhat Menon, Birgit
Patty, Danielle Rainville, David Roma, Michael Savino, Sharon Slaughter, Caroline Smith,
and Samak Suiseeya.
 Съдържание
Благодарности
Въведение
Глава 1. Инструменти и препарати
Стаята за лечение; реквизит и аксесоари; физическа и психическа подготовка
преди сеанса; предварителна оценка; по време на и след сеанса
Глава 2. Насоки за безпроблемна и ефективна работа
Люлеене и тежест на тялото; движение и ъгъл на приближаване; спокойствие и
освобождаване на напрежението; енергия и самозащита
Глава 3. Оценка
Водене на документация; физически и нефизически показатели; разчитане на
езика на тялото; използване на теорията на тайландските елементи
Глава 4. Дишането - ключът към движението и лекотата
Оценка на дишането; работа с осъзнаване на дишането; синхронизирано и
противоположно дишане; дихателни упражнения за терапевти и клиенти
Глава 5. Намерение и финес
Осъзнато намерение; прилагане на натиск; движение и усещане; работа с финес;
модели на движение; вариации на техниката
Глава 6. Концепции за долната част на тялото
Подготовка; начало на работата; концепции, техники и стратегии за долната
част на тялото
Глава 7. Концепции за горната част на тялото
Коремът; концепции, техники и стратегии за горната част на тялото; насоки за
крайното легнало положение
Глава 8. Усъвършенстване на класическите техники
Дванадесет важни тайландски техники, които често се изпълняват неправилно:
подробни обяснения, със снимки и варианти
Глава 9. Поток и структуриране на поредицата
Преходни движения и техники за отвличане на вниманието; упражнения за
подобряване на потока; преглед на работата в легнало положение;
последователности и позиции на тялото; активиране на енергийните линии
Глава 10. Усещане и интуиция
Цялостно здраве; насочване на интуицията; упражнения за интуиция; изостряне
на способностите за усещане; упражнения за усещане
Глава 11. Използване на стъпалата в тайландския масаж
Вариации и ползи; концепции и позиции на тялото; контакт, натиск, движение и
немислене; полезни техники
Глава 12. Тайландски компреси и лечебни билки
Преглед и приготвяне на компреси; предпазни мерки и указания; материали и
техники; лечебни обливания, балсами и масла; билкови вани и парни бани;
чайове и храни
Глава 13. Има значение да се знае разликата
Погрешни представи и заблуди за тайландския масаж; израстване чрез
традицията; достойно представяне на тайландското лечебно изкуство
Приложение. Тайландският масаж Wai Khru
Речник на важните термини
Библиография
За автора
Индекс
 Въведение

Всяко ново начало идва от края на друго начало.

— СЕНЕКА—

Ако четете тези думи, сигурно сте привлечени по някакъв начин от прекрасния свят
на традиционния тайландски масаж. Може да сте чували за него чрез йога, масажна
терапия или друго лечебно изкуство, или да сте развълнуван студент, практикуващ
терапевт или учител. Може би, след много години практика, сте запленени толкова
дълбоко, че тайландският масаж се е превърнал в неразделна част от вашата
идентичност. Където и да се намирате в този процес, вашият е танц на натиск,
разтягане и експанзивност; свят на движение, мир и отдаване; пътуване към
изцеление, което не се ограничава само до физическото тяло.
Тайландският масаж от дълго време помага на хората да подобрят физическото,
психическото и духовното си здраве, но ефективната тайландска терапия не се
основава на фиксирани последователности от техники, които могат да бъдат
приложени към всеки. След няколко години непрекъснато обучение и практика
повечето терапевти могат да развият чувствителността и осъзнатостта, които са
необходими, за да работят с всеки човек по индивидуален начин. Сериозните
ученици и терапевти се обучават при много различни учители през целия си живот.
Те се вслушват внимателно в тялото на всеки човек по време на работа; научават се
да усещат енергията и да откриват блокажи и напрежение; и разчитат на
интуицията, чувствителността и спокойствието като насоки за всяко лечение.

Еволюция и традиция
Тайландският масаж е развиващо се лечебно изкуство с различни стилове и подходи,
а основните традиционни концепции и техники са съществени и завършени.
Познаването на други форми на работа с тялото понякога може да бъде полезно, но
не е необходимо да се налагат или интегрират техники или вярвания от други
източни или западни методи в тайландския масаж.
Медицината, лечебните изкуства и принципите, управляващи будизма, се основават
на целите за облекчаване и предотвратяване на човешкото страдание, а лечението
може да се разглежда с аналогия, подобна на принципа на четирите благородни
истини: Разпознаване на състоянието; облекчаване на причината за него; стремеж
към излекуване; и разчитане на подходящо лечение. Тайландският масаж е
физическо приложение на мъдростта, съдържаща се в традиционната тайландска
медицина и будистката медицина; той не е следствие от аюрведа, китайска
медицина или друг набор от знания. Поради това, за да постигнете пълния си
потенциал като терапевт по тайландски масаж, е полезно да се запознаете с
водещите принципи на традиционната тайландска медицина и теорията на
тайландските елементи.
Много ученици и терапевти имат интересни истории за това как са били привлечени
от традиционния тайландски масаж и тези първи срещи обикновено поставят
основите на по-задълбочено изучаване и практикуване. Моята собствена любовна
връзка с тайландския масаж започна в Чианг Май, Тайланд, по време на
приключение след поредица от големи промени в живота ми.
По време на това първо пътуване до Тайланд преминах основен курс в едно от
единствените действащи по това време училища и получих много процедури от
различни учители и местни терапевти. Когато се върнах у дома, започнах да
практикувам върху приятели, като следвах ръководството на курса си. По-късно
същата година се обучавах при двама други учители в родината си, които ме научиха
на различни техники и последователности, и продължих да провеждам безплатни
сеанси на всеки желаещ, който можех да намеря. На следващата година срещнах
първия си наставник и връзката ми с него ме насочи към по-дълбоко разбиране и ме
запозна с учители, които практикуваха други стилове и работеха с лечебни билки.
Около три години след началото на обучението си срещнах втория си наставник -
човек, който дълбоко повлия на живота, обучението и практиката ми. Той ми
помогна да разбера как да работя с добра механика на тялото и ме научи колко е
важно да усещам и да се вслушвам в тялото, преди да прилагам техники.
Ученето с много различни учители за дълъг период от време ми помогна да разбера
как най-добре мога да обслужвам различни хора с различни състояния. А вие? На
какво са ви научили обучението и практиката ви? Как личните ви преживявания и
житейски уроци са оформили това, което сте? Как те могат да ви преобразят и да ви
насочат към повишени състояния на осъзнатост, за да можете да служите по-добре
на хората, до които се докосвате?

За тази книга
Тази книга не е наръчник за начинаещи; тя е предназначена за тези, които вече са
запознати с тайландския масаж или имат основни познания за други форми на
работа с тялото, лечебни изкуства или двигателна терапия. В печата има твърде
много наръчници, базирани на последователности, и нито един от тях не може да ви
научи как да изпълнявате сеанс по тайландски масаж с грация, плавност, осъзнатост
и ефикасност. Книгите, в които се преподават методи, могат да бъдат ограничаващи
по обхват и като представят последователни процедури, основани на конкретни
техники, могат да отклонят читателя от изследването и самопознанието. В тази
книга не се предлагат последователности и съчетания, но някои важни техники са
описани подробно, заедно със съответните снимки. В по-голямата си част обаче тази
книга е посветена на концепциите, ръководните принципи, намеренията,
стратегиите и състоянията на осъзнатост, които са необходими за работа с другите
на напреднало терапевтично ниво.
Когато идеите, техниките и концепциите, представени в тази книга, повдигнат
въпроси или събудят любопитство, от вас ще зависи да обмислите тази информация
и да решите как да я изследвате на по-дълбоко ниво в собствения си живот и
практика.

Енергийни линии и свободно движение на вятъра

Важен компонент на тайландския масаж е терапевтичното внимание, което се
отделя на линиите на усещане: каналите и проводниците, по които и през които
тече "енергията". Този "вятър" трябва да може да циркулира свободно в тялото, за да
се поддържа оптимално физическо, умствено и духовно здраве.
Важно е да се знае как да се откриват и да се работи със сен линиите, а сен се
споменават в цялата книга във връзка с оценката, техниките, усещането и общото
лечение. За съжаление понякога сен се представят като мистериозни или невидими
енергийни линии. В някои курсове и книги за тайландски масаж имената,
местоположението и преплитането на основните линии "десет сен" са представени
донякъде повърхностно и понякога им се приписва невярна или подвеждаща
информация.
Всичко това създава голямо объркване. Сен са физически структури в тялото и
способността да се откриват и лекуват блокажи в тези линии е много по-важна от
това да се знаят имената им или да се представя къде се пресичат. Поради всички
тези причини не съм включил диаграми или подробна информация за всяка
конкретна енергийна линия. Сена съществуват навсякъде по тялото и в крайна
сметка от терапевта зависи да научи кинестетично къде се намират, да определи
дали се чувства отворен или блокиран и да планира подходящ начин на действие.

Обща справка
Тази книга е подготвена като справочник за студенти по тайландски масаж и за
терапевти и учители по тайландски масаж. Въпреки че информацията е представена
от гледна точка на традиционния тайландски масаж, много от концепциите и
техниките ще представляват интерес и за тези, които работят в други видове работа
с тяло на пода, двигателни терапии и масаж на маса.
Главите са подредени логично, но не е необходимо да ги четете в реда, в който се
появяват. Чувствайте се свободни да прескачате към разделите на книгата, които ви
привличат в различни моменти и когато в обучението и работата ви възникнат
въпроси, свързани с определена тема. Бележките в края на всяка глава предоставят
по-подробна информация или напомнят на читателя кога тези теми се разглеждат и
в други глави. Тези напомняния се предлагат, за да може читателят да обмисли и
усвои въпросите на възможно най-дълбоко ниво.
За да бъде включен полът, тя/той и той/той се използват произволно за описание на
лицата, които дават и получават масаж. Термините на тайландски език и друга
важна информация се появяват в речника, а индексът е полезен за бързо намиране и
разглеждане на конкретни теми. И накрая, библиографията предлага частичен
списък на справочните материали, които са били използвани по време на
подготовката на тази книга.

Няколко термина, използвани в тази книга

хара (ядро, център)

Жизненият център на тялото, областта непосредствено под пъпа, е мястото,
откъдето трябва да произлизат всички движения. Освен "център", в тайландския
език няма конкретна дума, която да описва тази област за практиката на масажа,
затова в тази книга често се използва японската дума hara.
позиция на часовника
Метафората с часовника понякога се използва, за да се посочи правилният ъгъл на
подход на терапевта или позицията на едно лице спрямо друго; така 12 часа е на
главата на приемащия, а 6 часа е на краката на приемащия. За да упражнява натиск и
да изпълнява техники правилно и с добра механика на тялото, терапевтът
позиционира тялото си така, че да е обърнато към определен "час" от часовника,
докато работи.
вътрешна и външна страна
Думите "вътре" и "вън" понякога се използват за описание на ръцете и краката на
терапевта по отношение на приемника. Вътрешната страна на ръката или крака на
терапевта обикновено е по-близо до центъра, горната или вътрешната част на
тялото на приемника, докато външната страна се отнася до придатък, който е по-
далеч от центъра. В тайландския масаж тези думи се използват също така за
описание на линиите "сен" в медиалната (вътрешна) или латералната (външна) част
на крака или ръката.
задържане
Задържането се отнася до предимно неволна реакция на съпротива или напрежение
в тялото на приемащия, обикновено в ръцете, краката, врата и корема.
отворен (празен)
Тези термини обозначават области или точки на натиск върху тялото, които
терапевтът усеща като свободни и неограничени.
блокирани (блокиране, пълни)
Области или точки, които се чувстват пълни, стегнати или твърди и които понякога
са болезнени за приемащия.
Терапевт, практикуващ, даващ
Лицето, което прави масажа или прилага техниките.
клиент, получател, партньор, лице
Лицето, което получава масажна терапия.

Традиционни и експериментални

По-голямата част от материала, представен в тази книга, е пряко отражение на

тайландската традиция, но някои неща идват от личен опит с учители, клиенти и
ученици. Важността на използването на основната сила често не се подчертава в
основните обучения по тайландски масаж, но всички завършени терапевти трябва
да се научат как да използват телата си по безопасен и устойчив начин.
Информацията, съдържаща се в главата за дишането, не се основава на тайландската
медицина, но съдържа изключително важна информация за осъзнаването на
дишането, която често е неизследвана или пренебрегвана в професионалната
практика и в ежедневието. Някои от упражненията и инструментите за изостряне на
сетивните и интуитивните способности идват от собствената ми работа, а други - от
напътствията на учители.
В цялата книга ще намерите анекдоти и истории за личното ми пътуване през
тайландските лечебни изкуства. Тези уроци и преживявания ми помогнаха да
разбера кога да използвам конкретни техники, как да се движа и дишам, докато
работя, и кога да прекратя движението и да насърча другите да се включат в
самолечението.
Въпреки че всички техники, пози и движения в традиционния тайландски
масаж се извършват на физическо ниво, в тайландския масаж има и метафизични и
духовни връзки поради връзката му с будизма и други вярвания. В някои случаи
моите лични преживявания с духовната сфера на тайландския масаж ми повлияха
по-силно, отколкото техническата информация, която научих от моите учители.
Насърчавам ви да останете отворени за извънфизически елементи, докато
практикувате. Традиционният тайландски масаж предлага страхотни мануални
техники, които включват компресия, суспензия, разтягане и акупресура, но най-
добрият подход към лечението взема предвид физическото, психоемоционалното и
духовното състояние на всеки човек.
Хората от Запада обикновено са приучени да се стремят към образование на
модули с крайна цел завършване, но за да станете висококвалифицирани в която и
да е област, най-добре е да изоставите концепцията за учене на нива и да приемете,
че ще учите и ще се учите, под една или друга форма, през целия си живот.
В практикуването на лечебните изкуства трябва да има равенство и
равнопоставеност, а двете страни трябва да са свързани, уважавани и да им се има
доверие. Способността да прилагаме ефективно холистично лечение съществува във
всеки от нас, но трябва да се научим да бъдем спокойни, да работим без осъждане, да
потискаме егото си, да предаваме любов и да се вслушваме в телата, до които се
докосваме.
Надявам се тази книга да ви е приятна и полезна, както и да ви вдъхнови и
насърчи.
 ГЛАВА 1

Инструменти и препарати

Ако не се подготвите, се подготвяте да се

провалите.
— БЕНДЖАМИН ФРАНКЛИН —

Повечето програми за обучение по тайландска работа с тяло се основават почти

изцяло на техники и не подготвят студентите във важните области на поддържане
на клиента и самообслужване на терапевта. Първата част на тази глава е посветена
на материали и аксесоари, които може би вече са известни на някои читатели, но
други елементи, като физическа и психическа подготовка, предварителна оценка на
клиента, водене на бележки и поддържане на олтара, може би са по-малко познати.

Надявам се, че ще бъдете вдъхновени да прегледате тези стратегии за практика и да

преосмислите най-добрите начини за индивидуално лечение на всеки човек.

Стаята за лечение

Стаята за лечение е свещено лечебно пространство. Тя трябва да бъде оборудвана и

поддържана по специален начин и да предоставя утеха и убежище на тези, които
влизат в нея. Елементът на визуална изолация и уединение е важен, затова винаги
поддържайте пространството защитено, сигурно и удобно. За тези, които постоянно
практикуват в една и съща стая, се постарайте да използвате това място само за
масажни процедури, йога, медитация и подобни дейности. Поддържайте
помещението чисто и винаги събувайте обувките, преди да влезете.
Някои терапевти пътуват, за да предлагат масаж на клиенти в домовете им, или
работят на няколко места и постоянно пренасят постелка и други материали от едно
място на друго. Ако случаят е такъв, може да се използва отделна чанта за
принадлежностите и всяко пространство да се подготви по подходящ начин преди
началото на процедурата. В многофункционалните помещения личната зона може
да се разграничи със сгъваем параван, завеса или драпирано парче плат.

Подовата постелка

Изтривалката, която използвате за процедурите на пода, е един от най-важните

компоненти на ефективната процедура. Тя трябва да е твърда, но удобна, възможно
най-голяма, да се поддържа винаги чиста и да се покрива с нов чаршаф за всеки
сеанс.

Независимо дали постелката се съхранява в помещението за ежедневна практика,

или използвате преносима постелка, уверете се, че тя е голяма и твърда. Памучните
постелки с вдлъбнатини не са практични за тайландски масаж, тъй като коленете и
стъпалата не могат да се захванат здраво за вдлъбнатата повърхност. Също така
избягвайте да използвате постелки, които се продават на няколко части, или такива,
които са свързани отдолу, но имат пространства отгоре. И накрая, не използвайте
футони, направени за дивани, защото те обикновено са твърде дебели и твърде меки
за ефективно терапевтично лечение.

Много от килимчетата, които се продават в търговската мрежа за работа с тяло на

пода, са твърде малки, а и са доста скъпи. Ако постелката е твърде тясна, на
терапевта може да се наложи да държи единия си крак или коляно на постелката, а
другия - на пода, а това често допринася за нестабилност. Тесните постелки също
така ограничават възможността на терапевта да стои на една и съща височина с
приемащия. Ако сте седнали или коленичили дори с един сантиметър по-ниско от
клиента, постоянно ще трябва да коригирате баланса и позата на тялото си, за да
компенсирате разликата във височината. Ако разполагате с достатъчно
пространство и по принцип не пътувате, за да лекувате клиенти в домовете им,
използвайте възможно най-широката постелка, с размер "кралица" (60 x 80 инча /
152 x 203 см) или "крал" (76 x 80 инча / 193 x 203 см). Работата върху широка
постелка позволява на двамата души да останат на една и съща височина и върху
една и съща повърхност за почти всички пози и техники.

Пяната с висока плътност, обикновено тъмна на цвят, се използва в мебелната и

автомобилната тапицерия и е жизнеспособен и достъпен вариант. Тя може да бъде
закупена от дистрибутори на пяна, тапицери и фирми за упражнения. Постелката от
пяна може да се постави върху голям килим или в стая с мокет от стена до стена и
след това да се покрие с голям памучен чаршаф, чиито краища се прибират отдолу.
Ако работите върху твърда повърхност, можете да поставите килим отдолу, за да
поддържате постелката възможно най-стабилна и топла. Ако работите на под, който
е покрит с мокет, може да използвате голям "топер за матрак" като постелка.
Мемори пяната е на разумна цена и е удобна, но твърда. Когато е поставена върху
дебел килим или лист от пяна с висока плътност, тя работи много добре като
постелка за подова терапия.

Възглавници

Възглавници и възглавници с различни размери са важни за практиката. В повечето

случаи възглавниците, които използвате, се различават в зависимост от
положението на тялото на клиента - легнал, по гръб или настрани.

За легнало положение: Ако клиентът ви не се нуждае или не иска възглавница за

главата си, не използвайте такава. Помислете за използването на малки, тънки
въздушни възглавници за главата, и то само когато е необходимо.1 След работа
върху долната част на тялото в легнало положение и преди да започнете работа в
коремната област, помислете за поставяне на тръбна възглавница или голяма
навита кърпа под коленете на клиентката. Това повдига горната част на краката,
отпуска кръста и осигурява по-удобна позиция на клиента за работа върху горната
част на тялото. Малките кръгли възглавници работят добре за поддържане на
коленете на клиентите при използване на техники за компресия на свити крака или
винаги, когато е необходима допълнителна опора.

За странично легнало положение: Дълга и дебела възглавница за главата е важна,

когато клиентът лежи в странично положение. Дължината и дебелината осигуряват
ергономична опора и поддържат врата и гръбначния стълб изправени. Възглавница
от тръба или навита на руло кърпа може да се притисне към стомаха като
"спирачка", за да се поддържа тялото изправено. Друга по-малка възглавница може
да се постави под горната част на ръката, за да може тя да почива удобно.

За положение на гръб: Много хора могат да понесат кратки периоди с извит на

една страна врат в легнало положение. За по-дълги периоди в легнало положение
може да използвате ъглова възглавница от пяна, която повдига горната част на
гръдния кош, придържа главата и има странични вентилационни отвори.

По часовниковата стрелка отгоре: ъглова възглавница от пяна за легнало

положение; малка тънка възглавница за глава; малка кръгла възглавница;
тръбна възглавница.

Аксесоари за вашата тренировъчна зала

Покривала и одеяла:
По време на масаж движението на енергията, както и периодите на бездействие,
могат да доведат до изстудяване на тялото, особено на ръцете и краката. Помислете
за използването на саронг от раион, за да покриете частите на тялото, които не се
докосват за продължителни периоди от време. Просто плъзгайте покривалото
нагоре или надолу по тялото, докато работите, и откривайте само третираните зони.
При по-студен климат може да се използва електрическо одеяло върху постелката,
под чаршафа. Това помага на приемника да остане топъл, а също така запазва
краката и стъпалата ви топли, докато работите. Някои хора обаче могат да имат
възражения, затова винаги питайте клиентите си дали това е приемливо.
Облекло за клиента:
Поддържайте набор от леки дрехи за клиентите си, които да използват по
време на процедурите. Леките, торбести панталони, като например тайландските
рибарски панталони, работят много добре. Използвайте дрехи, изработени от
естествени влакна, за да увеличите максимално способността си да усещате
мускулите и енергията. Също така е най-добре да избягвате копчета и ципове.
Съхранявайте няколко ризи с различни размери за мъже и жени. Ризите с V-образно
деколте и потниците работят добре, защото позволяват лесен достъп до врата и
главата. В студено време чорапите до глезените осигуряват топлина на стъпалата и
горната част на краката, без да ограничават движенията. Обмислете възможността
сами да носите чорапи винаги, когато имате студени или потни крака.
Консумативи за измиване на краката: В Тайланд клиентите обикновено са
помолени да измият краката си преди процедурата, а понякога могат да бъдат
измити от терапевта. Спомням си първия път, когато краката ми бяха измити преди
сеанс. Почувствах се смирена и благодарна и веднага след това реших да включа
миенето на краката в практиката си. Освен практичния аспект на миенето на
краката на клиента, процесът позволява и няколко минути за разговор, преди да
започнете работата си. В крайна сметка измиването на краката на човека помага да
се създаде настроение на релаксация, доверие и мир.
Добавете няколко капки етерично масло в средно голяма купа с много гореща
вода (добре се отразяват етеричните масла от мента или лимонова трева). Дръжте
наблизо малка кърпа. Накиснете кърпа в горещия разтвор, изстискайте я и
почистете цялото стъпало. Подсушете я добре и повторете с другото стъпало. Ако
нямате достъп до гореща вода, можете да напръскате стъпалата на клиента си с
естествен разтвор като посочените по-долу.

Пречистватели на въздух и енергия: Винаги, когато вие или вашият клиент

сте преживели труден сеанс или такъв, при който е имало енергийни или
емоционални освобождения, е добре да почистите помещението. Отворете
прозореца, за да може свежият въздух да циркулира свободно, и сменете чаршафа и
калъфките на възглавниците. Вместо да палите тамян, разпръснете във въздуха
леко ароматизирано неутрализиращо вещество. Няколко капки етерично масло,
смесено с вода и хамамелис (хамамелис), действат добре, или можете да използвате
естествени флорални води от роза или портокал. Свежа неароматизирана свещ
върху олтара също може да помогне за изгаряне на задържащите се енергии.
Други неща: Дръжте кутия с носни кърпички в стаята си за лечение за
хигиенни нужди и за случайни емоционални реакции. Малка кърпа и малко талк или
оризово брашно могат да се използват за подсушаване на ръцете и краката, ако те се
изпотят. Ако държите часовник в стаята си, използвайте електрически, който не
издава тиктакащ звук. Ако работите с традиционни тайландски билкови компреси,
парният ви уред ще бъде наблизо. Балсамите, лосионите и етеричните масла могат
да се държат на поднос близо до главата на масажната постелка. Преди всеки сеанс
налейте чаша прясна вода за всеки клиент и една за себе си. Дръжте ги наблизо, но
далеч от общата работна зона.
Ако клиентът ви иска да чуе музика по време на процедурата, нека тя да е с
много ниска сила на звука. Избягвайте да използвате музика, която е ритмична или
позната, а вместо това използвайте музика, която е ефирна и има моменти на
тишина. Ако клиентът е привлечен от постоянен ритъм или позната мелодия,
съзнанието му може да се съсредоточи върху външните звуци, вместо да се отпусне
в дишането си. Музиката също така може да разсее терапевта и да му попречи да чуе
дишането на клиента, което е изключително важно за правилното определяне на
времето и изпълнението на техниките. Понякога тишината е най-доброто решение.

Вашия олтар

Ако е възможно, и в съответствие с тайландската традиция, вашето пространство

трябва да съдържа олтар, дори ако това е само малка масичка или рафт, където се
съхраняват няколко предмета с лична и духовна значимост. Дръжте го пред себе си в
ъгъла на помещението, така че да го виждате, докато работите с клиенти в легнало
положение. Добрата височина е 4-5 фута (1,2-1,5 метра). Олтарите за тайландски
масаж обикновено съдържат статуи или изображения на Буда и Дживака, както и
свещи, цветя и други предмети. Обикновено се използват снимки на важни учители
и членове на семейството (особено на починали хора), както и малка чаша с вода и
символична храна, например несварен ориз или парче плод. Добра идея е да
запалите по една свещ за всеки клиент и да я поставите в началото на олтара. Чаена
свещ, поставена в прозрачна вотивна чаша, работи добре, защото всяка от тях
издържа около два часа и се гаси грижливо в алуминиевата си чаша. Ако искате да
следвате традицията, не гасете пламъка на свещта с дъха си. Вместо това намокрете
пръстите си, за да го загасите, или размахайте ръка или лист хартия в близост до
пламъка.

За целите на практиката на тайландския масаж е важно на олтара да има

изображение или статуя на Дживака, тъй като Дживака е духът-предтеча на
медицината и лечението. Ако се вдъхновявате от Буда и от неговите думи и
действия, можете също да поставите статуя или изображение на тайландския Буда
на олтара. Буда не е Бог, а будизмът е по-скоро начин на живот, отколкото религия,
така че присъствието му всъщност не пречи на други религиозни вярвания, които
вие или други хора може да имате.

На тайландския олтар основната фигура винаги се поставя в центъра, колкото е

възможно по-назад. Ако използвате изображение на Буда на олтара си, то трябва да
е центрирано, поставено възможно най-отзад, а горната част на главата му трябва да
е малко по-високо от всичко останало на олтара. Ако например вашата статуя на
Буда е по-малка от друга статуя или предмет, просто я поставете на стойка или
върху малка кутия, така че да изглежда по-висока. В допълнение към централната
позиция, дълбочината и височината, важни са и конфигурациите с нечетен брой
предмети в групи по 3, 5 или 7 пред и покрай централните изображения. Тук може да
съхранявате снимки на учители и родители, сувенири, малка свещ и дарения от
храна, вода и цветя.

Вляво: малък олтар на Дживака върху рафт. Вдясно: по-голям олтар на

Буда/Дживака. Обърнете внимание на симетрията, дълбочината на
централните фигури и предметите, групирани в нечетен брой.
 Подготовка преди сесията
Подготовка на пространството

Всеки ден отделяйте време за почистване и подготовка на помещението за

тренировки. В допълнение към обичайните задължения по метене, прахосмукиране
и почистване, всяка сутрин отделяйте по няколко минути, за да подредите
постелката, да смените чаршафите и да подготвите помещението с питейна вода и
материали за процедурите през деня. Ако работите с билкови компреси, те вече
трябва да са затоплени в парното. Накрая отделете няколко минути за подготовка
на олтара си и отделете време да се съсредоточите и да установите духовна връзка
там. Направете всички тези неща много преди да дойде първият ви клиент.

Подготовка на тялото

След като пространството е подготвено, измийте тялото си и се заемете с

физическо движение и упражнения. Измийте зъбите си и измийте ръцете, лицето и
краката си, преди да се срещнете с клиент, и измийте ръцете си отново, преди да
работите с друг клиент в същия ден.
Раздвижете и отворете тялото си с упражнения за разтягане и влезте в контакт с
дишането си. Бавната хатха йога е отличен начин да отворите тялото си и да
осъзнаете фините движения. Винаги, когато е възможно, се опитвайте да се
занимавате с йога пози, които са насочени към укрепване на сърцевината.
Осъзнаването и контролирането на хара - централната зона на тялото в долната част
на корема и долната част на гърба - е един от най-ценните и важни инструменти за
работа в тайландския масаж и други терапии за работа с тяло и движение. Тази
област е изходната точка за всички движения като люлеене, огъване, дърпане,
галене с длан, палец, повдигане и компресия. Отделете няколко минути преди всеки
сеанс, за да насочите вниманието си към мускулите на ядрото, докато усуквате и
задържате тялото си, дишайки дълбоко. Кобрите, плуговете, сгъванията напред и
назад, повдигането на краката и бавните и дълбоки усуквания и завъртания са
полезни за подготовката ви, преди да посрещнете клиент. Полезни са и
тайландските техники реуси дейт тон, две от които са показани по-долу.
 Поза сгъване на пеперуда

Упражнение за въртене на сърцевината

Поза маймуна гледаща рейши

 Поза за балансиране на ядрото

Психическа и духовна подготовка

След като разхлабите тялото си и осъзнаете основните си мускули, отделете малко
време за тишина и спокойствие и се опитайте да изпразните съзнанието си преди
идването на клиента. Няколко минути мълчалива медитация могат да ви помогнат
да посрещнете клиента със спокойна енергия и да започнете работата си по един
отпуснат, балансиран и съсредоточен начин. Преди да медитирате, може първо да
запалите свещ в олтара си и да изпълните уай кхру, независимо дали традиционната
за тайландския масаж, модифицирана по-кратка версия, съдържаща само първата
или третата част, рецитирана веднъж, или лична молитва. Призовете напътствия от
вашите учители, родители, Дживака, вашите духовни водачи или от всеки пророк,
божество или бог, който ви вдъхновява или ръководи. Съсредоточете се върху
дишането си, обърнете внимание на всички места на напрежение, докато вдишвате,
и станете възможно най-спокойни и съсредоточени.

Формуляри за здравна история и бележки от сесии

След като сте подготвили помещението и след като сте извършили физическата,
умствената и духовната си подготовка, можете да се подготвите за клиента.
Прегледайте бележките на клиента от предишните сесии, особено от последната
сесия, за да си припомните неща, които може да искате да проверите или прегледате,
и обмислете всички стратегии, които може да искате да използвате този ден.
Бележките от сесиите позволяват на терапевта да бъде по-добре подготвен за
индивидуална работа с всеки клиент от едно лечение до следващото.2

Когато клиентът пристигне

Предварителен преглед
 За всички хора, които лекувате, но особено когато виждате нови клиенти за
първи път, наблюдавайте телата им, докато разговарят с вас и когато споменават
проблемни области. Погледнете гръбначния им стълб в седнало положение,
докосвайте и притискайте гърба и раменете им и изследвайте за кратко частите на
тялото им, които привличат вниманието ви. Осъществете предварителен контакт с
областите на напрежение, болка, физическа травма или предишна операция.
Обърнете внимание на стойката им. Седят ли изправени или се навеждат напред?
Вратът изправен ли е или е извит надолу? Раменете прави ли са или са извити
напред? Колко изправен е гърбът? Едната страна изглежда по-извита от другата?
Когато клиентът лежи по гръб (в легнало положение), наблюдавайте дишането
му. Изправете тялото й, ако то изглежда изкривено. Погледнете разположението на
краката и стъпалата и отделете няколко минути, за да направите предварителна
оценка на долната част на тялото, като използвате техники, подобни на тези,
описани в главата "Оценка" на тази книга.
Как наблюдението ви на всички тези състояния ще ви помогне да решите какви
са най-добрите начини за работа с този човек днес? Кои части на тялото биха могли
да се възползват от повече ваше време? Кои позиции на тялото бихте могли да
използвате, за да обърнете внимание на тези области? Трябва ли автоматично да
започвате от страната, която е доминираща по отношение на пола (дясна за мъжете
и лява за жените), или тази концепция не е приложима за днешния сеанс?
Не отделяйте много време за тази оценка преди сеанса, може би само 1-2
минути, и не я извършвайте като мистериозна и отделна част от лечението. Вместо
това я направете, докато клиентката се успокоява, докато все още говори за деня си
и докато й миете краката и участвате в лека предсесийна дискусия.
Ако имате някакви познания по тайландската теория на елементите, опитайте
се да установите и евентуален елементарен дисбаланс. Говори ли клиентът или се
движи ли много бързо? Изглежда ли особено емоционална или разстроена днес, или
ви е разкрила нещо, което може да е индикатор за стрес? Осъзнаването на
елементарната предразположеност е важен фактор, който помага на терапевта да
работи по-ефективно с всеки човек.3
След като сте извършили визуално и тактилно наблюдение, прегледали сте
формулярите за здравна история и записките от сесията и сте взели предвид всичко,
което ви е било разкрито в разговора преди сесията, трябва да имате общ план за
действие за конкретната сесия. Имайте предвид обаче, че тези предварителни идеи
могат да се променят, след като започнете да работите. Тялото и енергията на всеки
човек постоянно изпращат сигнали, които могат да ви вдъхновят да правите
определени неща и да избягвате други.
Естествено, важно е да се знаят противопоказанията за вече съществуващи
състояния и осъзнаването им ще определи начина, по който подхождате към хората
на индивидуална основа. При бременност например ще работите почти изцяло в
странично положение. При болки в долната част на гърба може да използвате
възглавница с тръбичка под коленете в легнало положение и да прекарвате повече
време в легнало и странично положение. При заболявания на раменете и шията
работата с приемника в седнало и легнало положение обикновено позволява най-
добър достъп.
След всички тези съображения отделете още веднъж малко време, за да се
освободите от всички мисли. Дишайте бавно и дълбоко, опитайте се да разсеете
напрежението, което може да задържате, отправете бърза и тиха молитва за
благополучието на клиента и осъществете физически контакт с ръцете си, за да
започнете лечението.

По време на сесията
Поддържане на връзка с клиента
Способността ви да установявате и поддържате непрекъсната връзка с
приемника е от съществено значение за успешното лечебно лечение. Опитайте се да
избягвате ненужните разговори по време на сеанса. Говоренето и подканянето на
клиента да диша по определен начин или да прави определени неща е разсейващо, а
действията по този начин могат да накарат някои хора да се чувстват така, сякаш са
наблюдавани и съдени. Вместо това разработете мълчалива форма на комуникация,
която да увери лицето, че присъствате и осъзнавате, и да му придаде усещане за
сигурност и грижа. Работата по този начин помага на другите да се отпуснат по-
дълбоко и ги насърчава да се предадат на физическо и емоционално ниво.
Координирайте движенията си (особено тези, които включват груби движения
на тялото и компресии в средната част на тялото) с издишванията на приемащия.
Вслушвайте се в дишането на човека, осъзнавайте собственото си дишане и се
опитвайте да координирате дишането, когато е възможно, по време на цялата
процедура. Докато работите, се разположете така, че да можете да наблюдавате
лицето на приемащия и да обърнете внимание на езика на тялото му. Когато
работите с тази осъзнатост, е по-лесно да забележите кога натискът ви е твърде
силен, дали определена област от тялото е болезнена или дали човекът се чувства
неудобно по някакъв начин.

Поддържане на връзка с духовния си център

Когато за пръв път изучават масаж и други лечебни изкуства, повечето хора
работят в рамките на общи последователности и процедури и използват техники,
които са научили от първите си учители. След няколко години продължително
обучение и практика опитните терапевти са в състояние да се движат във и извън
фиксираните параметри, които се преподават в курсовете и програмите за обучение,
и да работят в по-голяма степен в съответствие с нуждите на всеки човек.
Способността да се практикува по този начин е пряко свързана с това колко
чувствителност, спокойствие и осъзнатост се поддържат във всеки един момент.
Тайландският масаж е будистко лечебно изкуство и като такова е вид
медитация в движение. Когато работите, опитайте се да спрете да мислите!
Използвайте техниките, които познавате, но не ги правете механично и не мислете
за това какво ще последва. Дръжте съзнанието си колкото се може по-празно, докато
търсите блокираните зони на тялото. Разчитайте на своите усещания и интуиция.
Бъдете спокойни и останете свързани с духовния си център, докато се движите,
дишате и наблюдавате приемника.
Понякога ще се изгубите или няма да сте сигурни в това, което правите. Може
изведнъж да осъзнаете, че мислите за нещо, или да усетите, че отвътре се появява
оттенък на его. Всеки път, когато тези неща се случат, опитайте се да ги оставите, да
се върнете към осъзнаването на дишането си и да станете възможно най-празни.
Търсете напътствия от олтара си, докато работите, и помнете, че предметите там
представляват вашите духовни убеждения, семейството ви и учителите ви.
Чувствайте се благодарни, благодарете и искайте напътствия. След това се върнете
в състояние на немислене, съсредоточете способностите си за усещане и
продължете работата си.

Интимна близост и телесен контакт

Традиционният тайландски масаж е интимна форма на работа с тялото. Ръцете
и краката често са преметнати един през друг, а понякога има много близък телесен
контакт между масажиста и масажиста. Поради тази причина осъзнаването на
"личното пространство" е абсолютно необходимо. Много хора са преживели
физическо или емоционално насилие в живота си и опитният терапевт трябва да
внимава никога да не престъпва физическите или емоционалните граници. Въпреки
че телата се преплитат само за терапевтични цели, дори най-малкото усещане за
кожа върху кожа или усещането на дъха на терапевта може да бъде обезпокоително
за клиентите и да наруши способността им да се отпуснат напълно. Когато човек се
чувства засегнат по някакъв начин или когато границите са пресечени (дори и
неволно), това може да доведе до напрежение, защитни рефлекси и общо усещане за
несигурност и дискомфорт.
Тайландският масаж е строго несексуален и дори не трябва да има чувствен
характер. За дълъг период от време и след много сеанси повечето хора развиват
чувство на доверие към своя масажист, но като общо правило винаги наблюдавайте
лицето на приемащия, когато сте близо до чувствителни зони. Ако почувствате или
усетите съпротива или забележите език на тялото, който показва тревога или
защита, незабавно прекратете това, което правите, и преминете към друга техника
или друга част на тялото.4 Когато работим по този начин, ние предоставяме на
хората, до които се докосваме, подхранваща, интимна, безопасна, ефективна и
холистична терапия.

След края на сесията

Завършване на лечението
При повечето последователни модели на тайландския масаж главата, шията и
лицето се обработват, докато приемащият лежи удобно в "крайно легнало"
положение. Ако няма ограничения във времето или физически противопоказания,
това е предпочитаният начин клиентът да остане отпуснат, неподвижен и в покой,
когато сеансът приключи.
Когато помагате на клиентите да заемат това последно легнало положение,
помислете дали да не поставите възглавница с тръбичка под коленете им и лека
завивка върху тялото им. След като обработите лицето, главата и шията, можете да
покриете очите им с възглавница за очи, да кажете последна тиха молитва, да
поставите чаша вода или билковия чай наблизо и тихо да напуснете пространството.
Когато е възможно, затворете вратата и ги оставете да поемат и усвоят извършената
лечебна работа.
Ако вие или клиентът сте ограничени във времето, можете да приключите
сеанса в седнало положение. Завършването в седнало положение оставя човека
изправен, по-малко склонен към сънливост и по-способен да напусне бързо
помещението..

Свеждане до минимум на дискусиите след сесията

След като лечението приключи и клиентът излезе от кабинета, опитайте се да
избягвате излишни разговори или обсъждане на самия сеанс. Някои хора задават
въпроси, особено новите клиенти, за да се уверят, че са реагирали добре на
лечението, а понякога могат да бъдат и аналитични и самокритични. Като не
говорим твърде много веднага след сеанса, насърчаваме хората да се насладят на
последиците от лечението, като същевременно останат в спокойно състояние, без да
мислят.
Ако за първи път работите с някого, може да му предложите да се отпусне след
сеанса, да пие много вода и може би да вземе гореща вана или душ по-късно през
деня. Напомнете им да следват сигналите на тялото си и интуицията си по
отношение на храненето и активността през останалата част от деня и да се наспят
добре. Уведомете ги, че по-късно през деня или на следващия ден може да се появят
леки болки, и ги помолете да ви дадат писмена обратна връзка по имейл няколко
дни след сесията. Тази обратна връзка може да включва как са се чувствали в деня
на процедурата, а също и през следващите дни; всякаква болка или последващи
ефекти, които са изпитали; и няколко думи за общото им състояние. Ако ви изпратят
тази информация, отговорете им с благодарност, запишете казаното от тях и
добавете всякаква подходяща информация в бележките си за клиента за бъдеща
справка.
Правете си бележки веднага след това
Веднага след като клиентът ви напусне помещението и докато сесията е още прясна
в съзнанието ви, напишете мислите си на страница, която прикрепете към
формуляра за здравна история на всяко лице. Опишете неща като физическото и
емоционалното състояние на клиента; кои позиции сте използвали по време на
сеанса (легнал, по гръб, настрани, в седнало положение); и как клиентът ви е
реагирал на това, което сте направили през този ден. За повече информация относно
воденето на бележки вижте главата "Оценка".

Чувствителни, грижовни и холистични процедури

Не забравяйте да направите стаята си за тренировки приветливо и ефективно
място. Подготвяйте се предварително за клиентите си и ги проследявайте, когато е
необходимо. Преосмислете какво правите и как се държите преди, по време и след
всяко лечение. Водете професионална документация за всеки клиент и за всеки
проведен сеанс. Винаги работете с голяма чувствителност и внимание; редовно
осъществявайте контакт с лицето на приемащия; успокоявайте се, когато е
необходимо, като се свързвате с духовния си център и с олтара си; и се старайте да
не мислите прекалено много, докато работите.
Когато работим по този начин, позволяваме на клиентите си да извлекат
максимална полза от всеки сеанс. Насърчаваме ги да навлязат по-дълбоко в
собствения си процес на самолечение и гледаме на себе си като на част от общ
холистичен процес, който е по-велик от всяка една от своите части.

Бележки
1. Прегледайте критериите за възглавници за глава в глава "Долна част на тялото".
2. За повече информация относно формулярите за прием, оценката на клиента и
езика на тялото вижте глава "Оценка".
3. Вижте бележка 2 по-горе.
4. Вижте бележка 2 по-горе.
 ГЛАВА 2

Насоки за безпроблемна и ефективна

работа

Вслушвайте се в материала си с уважение, търпение

и малко въображение и той ще ви разкрие скритата
си мъдрост. Всеки материал знае как може да бъде
изключителен дар за света.
— МАРСЕЛ УАНДЪРС —
Някои студенти по масаж и работа с тяло усвояват много техники за кратък
период от време. Естествено, те нямат търпение да ги използват, но използването на
твърде много техники в една процедура понякога може да попречи на цялостния
лечебен ефект.
В лечебното изкуство техниките са инструменти за постигане на по-дълбока
цел. Важно е да имате много инструменти в "кутията с инструменти", но
висококвалифицираните дърводелци могат да създават солидни и красиви
конструкции, използвайки само няколко прости инструмента. След като разберем
най-ефективните начини за правене на нещата, можем да съсредоточим вниманието
си върху целия човек и да се включим в по-дълбок процес на изцеление.

Движение и лекота
Работете от сърцевината и използвайте тежестта на тялото
си
За да работи ефективно в тайландския масаж, терапевтът се научава да
проектира енергията от сърцевината си и разчита на тежестта на тялото си, за да
упражнява натиск; виждал съм много дребни тайландски жени да оказват огромен
натиск върху едри западни мъже само защото знаят как да проектират тежестта на
тялото си. Работата с тяло на пода ни позволява да работим на нива, подходящи за
всички клиенти, от леки до много дълбоки, без да уморяваме или напрягаме
мускулите. Тайландската сесия може да бъде сравнително лесна, когато се научите
да използвате теглото на тялото си и да използвате ефективно гравитацията.
Нека използваме примера с традиционната тайландска раменна преса.
Клиентът е в седнало положение, а терапевтът леко подпира гърба на клиента с
краката си, докато натиска с длани надолу върху раменете на приемащия. За да се
възползвате от телесното тегло при тази техника, лактите са заключени, ръцете и
гърбът са прави, а месестите части на дланите влизат в контакт с раменните
мускули на приемащия. Енергията ви се заражда в хара, преминава през цялото ви
тяло и излиза в ръцете ви, докато потъвате с тежестта си надолу към постелката.
Независимо дали осъществявате контакт с ръцете, стъпалата, лактите или коленете,
не използвайте мускулите си; винаги използвайте гравитацията или тежестта на
тялото.

Люлеене
Техниките, които се изпълняват с леки люлеещи движения, помагат за
отпускане на клиентите и позволяват на терапевта да остане в медитативно
състояние. От първия момент, в който докоснете някого, се опитайте да поддържате
усещане за лекота и леко движение и продължете тази плавност до края на сеанса.
Вместо да използвате мускулите за оказване на натиск или компресия,
люлеещите движения позволяват на енергията ви да премине от вашата сърцевина
към тялото на приемащия по успокояващ начин. Винаги, когато е възможно,
синхронизирайте дишането си с движенията на тялото. Разклащайте се навътре
(или надолу) с издишването си и се връщайте в изходна позиция с вдишването. В
повечето случаи използвайте бавен до среден ритъм и допускайте моменти на
почивка и непрекъснат натиск, когато усетите блокаж или задръстване.
Движения от страна към страна
Когато се люлеете от една страна на друга, обикновено сте коленичили,
полуколеничили или изправени. В клекнало положение върховете на пръстите на
краката ви обикновено опират надолу до пода, но понякога може да ги свивате назад
за по-голяма височина или твърдост. Дръжте гърба си изправен, гърдите отворени, а
главата и шията отпуснати. Не повдигайте и не сваляйте раменете си, докато се
люлеете от една страна на друга. Представете си, че пъпът ви е свързан със земята
със стегната връв, и движете туловището си от едната, ту от другата страна като
махало.

Движения напред и назад

Люлеенето напред и назад често се извършва в коленичене или полуколеничене,
въпреки че някои техники могат да се извършват в седнало или изправено
положение. Когато сте коленичили, коленете ви могат да бъдат близо едно до друго
или по-далеч едно от друго, но дръжте върховете на стъпалата си плоски на пода, за
да получите най-широк диапазон на движение. Ако сте полуклекнали, направете
лупинг напред с тежестта на тялото си и се върнете обратно при вдишване. За
техниките в изправено положение поставете единия крак пред другия и направете
лупинг напред в движение от типа на т'ай-чи. Дръжте гърба и раменете изправени, а
ядрото - отпуснато, но силно. Движете тялото си отпред назад, подобно на люлеещ
се стол.
Спирални движения
Докато сте коленичили или полуколеничили, позволете си бавно да се въртите в
спираловидно движение, докато движите тялото на партньора си по определени
начини. Не е необходимо този вид движение да е преувеличено, за да е ефективно,
тъй като дори леко кръгово движение може да пренесе усещане за спокойствие и
комфорт върху приемащия. Опитайте се да разнообразявате въртенето, като се
движите както по посока на часовниковата стрелка, така и обратно на нея.
Диапазонът на движението ви може да бъде свободен и широк или твърд и стегнат.
Всичко зависи от техниката, която използвате, от частта на тялото, към която се
обръщате, и от размера и височината на тялото на партньора ви спрямо вашето
собствено тяло.

Поклащайте цялото си тяло, за да изпълните повечето техники: напред и

назад, спираловидно и редувайки ляво с дясно.

Непрекъснато променяйте позицията на тялото си

Физическата близост увеличава максимално използването на тежестта на
тялото ви и ви позволява да проектирате хара в частите на тялото си, които са в
контакт с приемника. Ако усетите, че се протягате, за да достигнете до определена
част от тялото на някого, незабавно променете позицията на тялото си и се
приближете. Трябва да движите тялото си и да променяте позицията на тялото си
постоянно в хода на всяка сесия.
Опитайте се винаги да стоите непосредствено над (или перпендикулярно на)
определена област, за да можете да прилагате натиска си възможно най-
безпроблемно. Не оставайте дълго време в седнало положение, когато работите с
ръцете си. Когато сте седнали, обхватът ви е ограничен и често е трудно да получите
достатъчен лост, за да работите по ергономичен начин. Избягвайте да седите, когато
работите с ръцете, дланите или лактите си. По-добре е да сте на колене,
полуклекнали или в изправено положение.
Изглежда логично винаги да движите и люлеете тялото си, докато работите, но
много хора забравят да го правят. Нека използваме примера с палеца или дланта на
страничен крак от перпендикулярна клекнала позиция. Вие сте коленичили
перпендикулярно на страничния крак, с изпънати ръце и заключени лакти. Ако
използвате редуващ се натиск с длан или палец, ще люлеете леко хара от една
страна на друга, докато работите; люлеете се наляво, за да натиснете с лявата ръка,
и премествате енергията си надясно, за да натиснете с дясната ръка.
Работейки по този начин, може да успеете да обработите долната част на крака
от глезена до коляното, без да променяте положението на коленете си, но за да
отидете по-високо, трябва физически да преместите тялото и коленете си по-високо.
Ако не направите това, натискът, който оказвате с ръце, ще бъде откъснат от
сърцевината ви. Така че, докато натискате с длан или палец, придвижвайте коленете
си все по-високо към корема на клиента, докато преминавате от долната част на
крака към горната. Когато пренасяте тежестта си върху едното коляно, бързо
приближете другото коляно малко по-близо. Продължете да се движите по този
начин, като се люлеете и "разхождате коленете" нагоре-надолу и покрай тялото,
така че натискът на изпънатите ви ръце да е винаги непосредствено пред хара.
Опитайте се да координирате плавното движение на тялото с люлеенето, така че
приемащият да усеща енергията ви в непрекъснат, непрекъснат поток.
Като друг пример нека разгледаме едновременното погалване на стъпалата и
медиалните крака. Вие сте коленичили до стъпалата на приемника, а краката му са
разтворени. Докато правите едновременни натискания с длани, ще се люлеете леко
напред и назад. За да работите със стъпалата, вероятно ще сте коленичили и ще
седите на гърба на подбедриците и петите си, за да получите най-добрия ъгъл.
Докато се люлеете напред и се движите нагоре с двете ръце, обаче, трябва да
повдигнете позицията си на седене, за да може хара ви да бъде непосредствено зад
натиска на дланите. Повдигнете тялото си нагоре и се наведете напред, докато се
изкачвате нагоре по краката, и паднете леко назад, за да заемете по-ниска позиция
на колене, за да обработите прасците, глезените и стъпалата. Използвайте
основната си сила, за да променяте позицията си на колене, докато работите.
Работете само в рамките на вашия обхват
Когато за първи път започнах да изучавам традиционен тайландски масаж,
последователностите, които научих, съдържаха някои пози и положения, които не
ми допаднаха. Техниките бяха номерирани и преподавани наизуст, без да се обръща
особено внимание на съответния тип тяло. Спомням си една техника, която винаги
ме притесняваше. Когато приемащият е в легнало положение, поставяте външния си
крак срещу бедрото му и сгъвате крака му навътре, така че ходилото му да докосне
другото бедро. С крак, заклещен между прасеца и бедрото му, протягате ръце,
навеждате се напред и започвате да обработвате с пръсти най-горните линии на
крака му.
Тази техника беше част от фиксирана последователност и се предполагаше, че
всички я правят, но краката ми изглеждаха твърде дълги, за да работят на много от
съучениците ми. Не можех да проектирам тялото си достатъчно напред, за да ми е
удобно, защото кракът ми беше забит в крака на приемника. Тази конкретна техника
може би работеше добре за двама души с подходящ ръст, но не и когато хора с
различни размери работеха заедно. Гърбът ме болеше всеки път, когато го правех,
но никога не бях насърчаван да движа тялото си свободно, докато работя, или да
махна заклещения си крак, за да мога да достигна по-далеч с ръцете си. Не ми
показаха как да работя със същите линии на краката по различен начин и не ми
дадоха разрешение просто да избягвам да използвам техники, които не чувствам
правилно.
Винаги избягвайте да използвате техники, които усещате неудобно или
причиняват напрежение на тялото ви. Когато се чувствате комфортно, работата ви
става по-лесна и по-ефективна. Движете тялото си, докато работите, и работете само
в рамките на своя обсег.

Правилото за показалеца
Добър начин да определите максималния обхват на работната си зона е да
нарисувате въображаема дъга във въздуха с пръст над тялото на клиента. Опитайте
сега. Представете си, че работите с човек в легнало положение, който прави няколко
движения с крака. От клекнало положение пръстите на краката ви са плоски към
пода, седите леко на петите си, а лицето ви гледа към главата на приемащия (към 12
часа). Сега изпънете едната си ръка със заострен показалец и нарисувайте дъга във
въздуха, започваща от едната страна на тялото ви и завършваща от другата страна
(от 3 часа до 9 часа). Това е максималният ви обхват, когато сте коленичили и сте
седнали на петите си в тази позиция.
 Сега променете леко позицията си на колене. Преместете тялото си нагоре, а
пръстите на краката си свийте назад за опора и допълнителна височина и
коленичете в по-висока позиция, без да докосвате петите си. Начертайте още една
дъга и забележете, че имате по-широк диапазон. Сега опитайте отново в друга
позиция. Може да заемете позиция полуклек и отново да нарисувате въображаемата
дъга.
Независимо дали сте коленичили ниско или високо, или в полуклекнало
положение, или в седнало положение, или в полуизправено положение, или в
изправено положение, нарисуваната въображаема дъга винаги ви показва
максималната зона, в която можете безопасно да работите, без да се налага да
променяте радикално положението на тялото си. Всеки път, когато докосвате
области на тялото, които са извън тази дъга, задължително трябва да преместите
тялото си и да промените позицията си. Помнете, че не се напрягайте и не се
разтягайте прекалено, когато работите. Вместо това приближавайте тялото си и
хара.

Часовник на тялото и ъгъл на приближаване

В предишните параграфи визуализирахме дъга за определяне на максималната
работна зона върху тялото на приемника. Сега нека си представим часовете на
въображаем часовник, за да определим най-добрия ъгъл на подход за всяка техника,
която използваме, и за всяка част от тялото, която докосваме.
Първо, нека разгледаме някои примери: Ако приемникът е легнал по гръб, 12
часа е на върха на главата му, а краката му са на 6 часа. Ако сте коленичили в краката
ѝ, 12 часа за вас също е право пред вас, гледайки директно към главата ѝ. Но когато
преместите позицията на тялото си, ще гледате към друг час на часовника.
Например, за да натиснете с длан лявото ѝ бедро, може да сте обърнати към 10 часа,
а за да натиснете с длан дясното ѝ бедро, може да сте обърнати към 2 часа.
 С тази визуализация в ума си се опитайте да си представите пред кой час на
часовника сте изправени, докато работите върху различни части на тялото с
различни техники. Кой ъгъл на подход ще бъде най-ергономичен и устойчив за вас?
Разгледайте техниките, които използвате в момента, и се уверете, че се чувствате
напълно комфортно, когато ги изпълнявате. Ако не се чувствате комфортно, ако
хара ви е заключена на място или ако се чувствате нестабилни, вижте дали не става
по-лесно, като промените позицията на тялото си или ъгъла на подхода си на
часовника. За опитните бодигардове е изключително важно да мислят по този
начин. Винаги приемайте такъв ъгъл към тялото на приемащия, който ще бъде най-
удобен и най-устойчив. Когато терапевтът се чувства удобно, приемникът ще се
чувства подкрепен и обгрижван.
На снимките по-долу главата на приемника сочи към 12 часа. Към кой час на
часовника трябва да е насочено тялото на терапевта?

Терапевтът трябва да е обърнат към 5 часа.

Терапевтът трябва да е обърнат към 10 часа.

 Терапевтът трябва да е обърнат към 2 часа.

Терапевтът трябва да е обърнат към 9 часа.

Защитете китките си
Когато упражнявате натиск надолу или продължително притискане с длани,
както и когато използвате техники за раздвижване на длани или палци, винаги
дръжте китките си под удобен и устойчив ъгъл. В повечето случаи ъгълът от 80
градуса е подходящ, но всичко над него може да бъде опасно за определен период от
време. Познавам терапевти по тайландски масаж, които не са научили това правило
и които по-късно развиват притиснати нерви, кисти по китките или разтегнати
връзки.
Бъдете сигурни и никога не сгъвайте долната част на ръцете си под или над
ъгъл от 90 градуса спрямо ръцете си. Не накланяйте раменете и горната част на
торса извън положението на ръцете си. Поддържайте тежестта на тялото си малко
зад разположението на ръцете, поддържайте ротацията на ръцете си удобна и
устойчива, заключвайте лактите си и премествайте хара напред или надолу, за да
оказвате натиск. При техниките за натискане на дланта преместете енергията от
сърцевината през ръцете и след това я оставете да потече към центъра на дланта.
Натискът напред или надолу, който прилагате с ръцете си, винаги трябва да
произхожда от вашата хара. Никога не използвайте мускулите на раменете или
ръцете си.
Не забравяйте да държите ръцете си изправени, раменете отпуснати, а лактите
заключени, когато е възможно. Променяйте положението на тялото си, ако се
уморите по време на продължително прилагане на натиск, и винаги дръжте ръцете
си в удобно положение. Движете се от центъра си, дръжте гърба си изправен и
използвайте гравитацията, за да паднете напред или да потънете надолу, за да
приложите натиск. И накрая, помислете за използване на повече техники с краката
вместо с дланите.

Добър ъгъл

Прекалено далеч
 Опасност, ъгълът е твърде остър

"Първо заключете, след това направете"

Една от най-ценните концепции, на които ме научи един от моите наставници, е
да фиксирам човека на място, преди да изпълня техниката. Той винаги казваше:
"Първо заключвай, после прави".
Много от техниките в легнало и по гръб положение не изискват опора на тялото,
тъй като приемникът осъществява пълен контакт с пода, но за други техники,
изпълнявани в седнало и странично положение, заключването или опората на
тялото са от съществено значение за терапевтичната ефективност и максималния
комфорт. Някои учители и програми за обучение не подчертават значението на
задържането на приемника на място преди изпълнението на определена техника.
Помислете за собствената си практика. Колко пъти не поддържате или не фиксирате
адекватно клиентите си на място? Как можете да подобрите това?
Една класическа техника за тайландски масаж, която обичайно се изпълнява
неправилно, е натискането на раменете с длан отзад, докато клиентът е в седнало
положение.1 Тази техника е описана подробно в друг раздел на тази книга, а ето и
няколко други примера:
За да обработите раменете или лопатките с ръце и пръсти, подпрете гърба на
приемащия с коляното си срещу дланта на обърнатата назад ръка. Не натискайте с
коляното си. Просто блокирайте леко зоната, за да може човекът да почива удобно в
седнало положение, докато вие работите.
За да натиснете с длан гърба на някого в сгънато странично положение,
застопорете сгънатия му крак на място в глезена с петата на стъпалото си, за да
предотвратите плъзгането на тялото му по-надолу върху постелката.
 "Първо заключете, после направете"

Силата на спокойствието
Силата на спокойствиетоВ някои стилове на тайландския масаж, които са
резултат от смесването на линии или са повлияни от западни форми или модерни
синтези, непрекъснатото движение изглежда е нещо. Понякога техниките се
изпълняват механично, а тялото на приемащия се движи, манипулира, усуква,
разтяга и компресира почти непрекъснато по време на процедурата. В основните
програми за обучение учениците се учат да следват последователности и бързо да
преминават от една техника към друга, за да запомнят процедурата.
Това е логичен начин за усвояване на цяла поредица от техники, но поради
ограниченото време и ограниченията на груповото обучение много ученици остават
без разбиране кога да спрат и да останат неподвижни по време на сеанса. Някои от
най-традиционните и най-ефективни подходи в тайландската работа с тяло се
извършват с продължителни периоди на натиск и с различни други статични
техники.

Урок за спокойствието
Спомням си един тайландски масаж, който ми направи една учителка и
приятелка преди много години в училището си в Чианг Май. След като поработи
върху стъпалата и краката ми, тя осъществи контакт с корема ми, като затопли
целия ми корем с кръгове и натискане на длани, след което започна да обикаля
бавно с пръсти, като усещаше, усещаше и от време на време спираше, за да натисне
малка точка навътре. Продължи по този начин няколко минути, докато не спря
напълно само с един или два пръста. Натисна леко надолу, но вместо да продължи да
упражнява постепенно натиск, тя отпусна по-голямата част от натиска, докато
пръстите ѝ стигнаха до положение на покой на това място, и остана напълно
неподвижна доста дълго време. Докосването ѝ беше толкова леко, сякаш нежно
държеше на мястото си кичур перо.
Този вид докосване ми донесе чувство на мир и успокоение и след около 20
секунди започнах да усещам нещо. Леко затопляне се издигаше от стомаха ми до
повърхността на кожата ми, точно на мястото, което тя докосваше. То продължи да
става все по-топло и по-топло, докато не започна да гори. Точката на контакт между
пръстите ѝ и кожата ми накрая стана толкова гореща, че ме изненада. Тя не
"правеше" нищо, но въпреки това нещо се случваше в тялото ми. Вдигнах глава,
отворих очи и казах: "Горещо". Тя прошепна звук на съгласие. Отново затворих очи и
след още няколко секунди интензивна горещина нещо се случи. Усетих движение в
корема си и горещото усещане изчезна. Тя също усети, че е настъпило
освобождаване, и се премести на друго място.
Никога няма да забравя урока, който научих в този ден: силата на
спокойствието. Това преживяване ме научи на много неща. Научих, че усещането и
интуицията са мощни инструменти за изцеление. Научих също, че като спрем всички
действия, за да останем на едно място, дори при най-лекото докосване, можем да
насърчим човека да се включи в процеса на самолечение. Никога не бих могъл да
постигна това освобождаване чрез самолечение. Имах нужда да усетя подкрепата,
търпението и метта на човек, на когото имам доверие.

Насърчаване на самолечението
It takes time to develop the intuitive abilities and heightened sensitivity required to work
in this way. Self-discipline, non-thinking, non-judgment, and awareness are important.
Some people stay in their heads as they work, always processing and thinking about all the
different techniques they can use. They often miss the point because they don’t remain
calm and still enough to maximize their sensing abilities, and to encourage self-healing.
Here are two wonderful quotes:

Естествената лечебна сила във всеки от нас е най-

голямата сила за оздравяване.
— ХИПОКРАТ —

Никое лекарство не може да ни излекува по-добре от

силата на собственото ни тяло.
— ТАЙЛАНДСКА ПОГОВОРКА —
Опитните терапевти усъвършенстват своите сетивни и интуитивни способности с
течение на времето, когато овладеят изкуството да станат спокойни и празни и да
насочат сетивното си съзнание не само към мястото, което докосват или лекуват, но
и към целия човек. След като тези способности се развият, можем да започнем да се
настройваме към това, което ни казват тялото и енергията на приемащия, а това от
своя страна ни вдъхновява да използваме определени пози и техники, без да мислим
много.2 Добре познат тайландски израз е "Същото, но различно". Ако го приложим
към тайландския масаж, той подсказва, че тайландските терапевти не бива да
третират всеки човек по един и същи начин или да използват всеки път една и съща
рутина или техника. Опитайте се да бъдете възможно най-"празни", докато
работите. Чувствайте, усещайте, бъдете състрадателни, отдайте се на вътрешното си
ръководство и не забравяйте от време на време да оставате неподвижни, за да
можете да бъдете свидетели на самолечението на всеки човек.

Използване на пози за почивка

Връзката на приемника с времето и пространството в неподвижна поза му
позволява да се отпусне, да се отпусне, да усвои положителна енергия и да се обнови.
Периодите на бездействие също така помагат на терапевта да остане спокоен,
съсредоточен и отпочинал за кратки моменти по време на лечението.
След особено напрегната или трудна поза или ако клиентът е имал силна
реакция или емоционално освобождаване, помислете за използване на поза за
почивка. За да успокоите нещата, използвайте техника или поза, която не изисква
почти никакво движение от ваша страна, но продължава да прилага лечебно
докосване.
Терапевтичната почивка може да се предлага във всички позиции на тялото,
като се използват ръце, стъпала, колене и предмишници. Работата с ветровите
врати, прилагането на непрекъснат или постепенен натиск с длани или стъпала и
поставянето на клиента в детска поза за продължителен период от време - това са
няколко начина, по които можем да позволим на приемащия да си почине и да усвои
терапията по спокоен начин.
В легнало положение например можете внимателно да обработите сен сумана
(централната линия в горната предна част на тялото) с два пръста на едната ръка.
Това изисква много малко усилия от страна на терапевта, но е изключително
успокояващо и вдъхващо увереност на приемащия.3 Друга отлична техника за
почивка, описана в главата "Използване на краката" на тази книга, осигурява
заземена, релаксираща компресия на раменете и областта на шията и е добре да се
използва в самия край на терапията, точно преди да започнете работа върху главата
и лицето.
Техниките на удължената детска поза могат да бъдат много полезни за
релаксация, особено след сгъване или усукване на тялото. Добре е да се използват
след асистирани техники на кобра, изтегляне на краката назад и при клиенти с
болки в долната част на гърба. Една от версиите се изпълнява, като терапевтът седи
върху долната част на гърба на приемащия. След като помогнете на клиентката си
да заеме детска поза и да нагласи тялото си, както е необходимо, обърнете се с лице
към краката ѝ и внимателно седнете върху кръстната ѝ кост. Поддържайте тежестта
на собственото си тяло с краката си и потъвайте надолу много постепенно и
постепенно. Дръжте гърба си изправен и вдишвайте и издишвайте, докато усещате
как тялото на клиентката ви се разширява и свива. Всеки път, когато тя вдишва,
отпуснете малко от натиска си, като задействате мускулите на ядрото и краката, а
когато тя отново издиша, незабавно последвайте издишването ѝ с връщане към
първоначалното ниво на натиск. Седнете удобно, дръжте краката си отпуснати и без
напрежение и винаги поддържайте част от телесното си тегло с краката си.
Ако тази позиция изглежда устойчива и за двама ви, можете да преминете към
по-дълбоко ниво на разтягане. За целта, след като потопите тежестта си надолу,
преместете хара напред и надолу към въображаемо място на пода. Ангажирайте
кръстната кост на партньора си със седалищните си мускули, докато се плъзгате
надолу под ъгъл от около 35 градуса. Всеки път, когато човекът вдиша, освободете
интензивността на разтягането и плъзнете тялото си към изходното положение с
мускулите на краката. Когато тя отново издиша, отново потънете надолу. Задръжте
толкова дълго, колкото желаете, и когато приключите, освободете постепенно
цялата си тежест, докато и двамата вдишвате и докато идвате в пълна изправена
позиция.

Освободете се от собственото си напрежение

Обърнете внимание на начините, по които може да задържате напрежението в
тялото си, докато работите. Неправилна стойка, прекомерно протягане на ръце,
задържане на дъха, сковани крака при работа със стъпалата - това са само няколко
начина, по които напрежението може неволно да се прехвърли върху друг човек.
Вече разгледахме как люлеенето, приложената ергономия, тежестта на тялото,
ъгълът на подхода и осъзнаването на дишането са важни компоненти на работата
без усилие. Освен това дори най-малкото напрежение в ръцете, краката или други
части на тялото може да предаде неприятно усещане на клиента. Това напрежение
също така затруднява работата на терапевта. Изявените музиканти не могат да
свирят добре плавни гами или творчески импровизации, ако задържат напрежение в
китките или пръстите си. Художниците трябва да поддържат ръцете и раменните си
стави без напрежение, за да могат да рисуват цветни и текстурни вихри. По същия
начин работещите с тяло трябва да са напълно отпуснати по всяко време.
Бъдете възможно най-отворени и без напрежение. Всеки път, когато осъзнаете,
че задържате напрежение в някоя част на тялото си, незабавно го отпуснете.
Спомнете си какво сте правили, когато сте разпознали това напрежение, и се
опитайте да препрограмирате мозъка си, така че никога повече да не го правите.
Изисква се самодисциплина и постоянно осъзнаване, но когато работите, без да
задържате напрежение, и вие, и хората, до които се докосвате, ще бъдете много
възнаградени.

Поддържане на осъзнатост на дишането

Когато работите с тайландски масаж и други терапии за тяло, винаги следете за
дишането и дихателните модели. От първия момент, в който започнете сеанса, дори
преди да установите допир, обърнете внимание на дишането на партньора си и
съгласувайте техниките си с неговите дихателни модели. Това е особено важно за
компресиите и движенията на тялото като усуквания и разтягания, но дори когато
не използвате тези техники, от време на време поглеждайте към корема на
приемащия, за да поддържате връзка.
А вие? Как дишате? Дишате ли твърде плитко? Задържате ли понякога дъха си,
когато изпълнявате определени пози или техники? Координирате ли собственото си
дишане с дишането на приемащия?4

Следване на последователни модели на работа

При западния масаж и други видове физиотерапия, когато човек го боли рамото,
масажистът може да облекчи състоянието му, като се съсредоточи предимно върху
тази област. Въпреки че тайландските техники също могат да се използват за
облекчаване на болката в определени области на тялото, традиционният
тайландски масаж не е предназначен за "работа на място". Винаги е важно да се
работи с цялото тяло, отдолу нагоре, и когато е възможно, да се стимулира цялото
разширение на сен.
Нека разгледаме една важна линия на сен, наречена калатари. За да обърнем
внимание на предния аспект на тази линия в легнало положение, можем да
започнем от стъпалата, да преминем от медиалните прасци към бедрата, да
кръстосаме страните при корема и след това да преминем през горната част на торса
към раменете и ръцете. Въпреки че някои места по пътя може да се нуждаят от
повече внимание и в някои области може да се използват различни техники и
стратегии за лечение, целта не е да се работи само в определени части на линията. В
крайна сметка цялата линия трябва да бъде проверена, активирана и докосната, а с
напредването на лечението трябва да бъдат стимулирани и други линии и области,
които се пресичат с тази линия.
Опитайте се винаги да работите последователно и избягвайте да прескачате от
една част на тялото към друга, дори и да е на една и съща сенна линия. Усетете къде
се пресичат сен и се опитайте да преминете по цялата дължина на всяка линия при
всяка процедура, която предлагате.

Енергия, емоции и самозащита

Лечебните изкуства, които се практикуват върху постелка за под, включват
много повече контакт с тялото, отколкото терапиите на маса. Работещите на маса
използват предимно пръсти, длани, предмишници и понякога лакти по време на
сеансите, но работещите на пода имат контакт и с краката, стъпалата, пръстите на
краката, коленете, гърдите, гърба, раменете, страните и седалището. Поради този
контакт с цялото тяло вероятността за пренасяне на енергия е по-голяма.
С напредването на практиката се научаваме да отговаряме на това, от което
усещаме, че клиентите ни наистина се нуждаят, и колкото повече практикуваме,
толкова по-наясно сме с енергиите на клиентите си. Интуицията и чувствителността
се изострят и сме в състояние да освобождаваме блокираната енергия по-ефективно.
Това е моментът, в който самозащитата става най-важна. Първата стъпка е да
разпознаете моментите, в които енергията се освобождава от тялото на приемника.
На физическо ниво напрежението може да се освободи чрез масаж, движение,
разтягане, дълбоко дишане, акупресура и техники за компресия. Но може да настъпи
и извънфизическо освобождаване, което може да е свързано с лични или
емоционални състояния като тъга, скръб, самочувствие, доверие, гняв, прошка и
уязвимост.
Когато правите тайландски масаж на дълбоко ниво, можете да действате като
агент за освобождаване на напрежението, стреса и тревогите на вашия партньор.
Поради това е важно да поддържате силно самочувствие и да вземете предпазни
мерки, така че тези енергии да не засегнат собственото ви физическо тяло или
собствената ви енергия. Не е тайна, че някои терапевти и учители по тайландски
масаж са се разболявали сериозно. Без адекватно самосъзнание и самозащита
терапевтите могат да изпитат главоболие, напрежение в тялото, мускулни болки,
гадене, раздразнителност и изтощение след лечение. Колкото по-дълбоко
навлизаме в работата си, толкова по-важно е да се предпазваме. Винаги трябва да
работим с голямо състрадание, но това не означава, че трябва да си позволим да
бъдем уязвими.
 Преди, по време на и след лечението могат да се използват различни техники за
самозащита, визуализации и упражнения, като някои от тях са достъпни в
предишната ми книга, в други публикации и в интернет. Ето три техники, които
могат да се използват, когато за първи път усетите освобождаване у клиента си по
време на сеанса.

Енергиен щит
Визуализирайте силен умствен щит от положителна енергия около тялото си и го
задръжте там. Съберете цялата енергия от различни части на тялото си и я
проектирайте леко извън тялото си, за да образувате защитен щит. Сега укрепете
щита, като го осветите със светлина, и си представете, че тази граница е постоянно
около вас, докато работите. Всеки път, когато почувствате енергийна реакция,
помислете за енергийния си щит.

Изгаряне на енергията при източника

Тази техника се използва от някои тайландски лечители. Всеки път, когато усетите
или почувствате енергия, треперене или напрежение, които излизат от тялото на
клиента, докато го масажирате с длани или компресирате, си представете ярък
огнен пламък в дланите си. Леко смекчете натиска си, поддържайте постоянен
контакт и когато енергията се появи, визуализирайте как изгаря енергията, за да не
може да влезе в тялото ви.

Действайте като канал

Друга техника, която можете да използвате, е да си представите, че енергията влиза

през една част на тялото ви и излиза по друг начин. Тази техника е особено полезна,
ако се опасявате, че енергията на клиента може вече да ви е повлияла. Ако например
усетите освобождаване с ръката си, представете си, че енергията влиза в тялото ви в
тази точка и излиза през другата ви ръка. Изпънете тази друга ръка във въздуха, с
дланта нагоре, и визуализирайте как енергията излиза през ръката и протегнатата
ви ръка. Независимо дали използвате ръце или крака, използвайте тази техника
творчески, но се уверете, че се фокусирате върху точката на излизане и че си
представяте, че енергията напълно ви напуска.

Почистване и измиване
Понякога по време на лечението може да е полезно да почистите или измиете
ръцете си. Можете да се извините от сеанса и да отидете до тоалетната, за да
направите това. Ако предпочитате да останете в стаята за лечение, отделете малко
време, за да напръскате ръцете си с домашно приготвен почистващ разтвор и след
това ги подсушете, преди да продължите работа. Акациевите шушулки (сомпои) се
използват от някои тайландски лечители именно за тази цел.5 След като клиентът
си тръгне, измийте се и вземете душ, ако е възможно. Не забравяйте да почистите
помещението с неутрализиращи разтвори и като отворите прозорците. Запалете
свещ, сменете чаршафите и направете други неща, които могат да разсеят
задържащата се енергия и да обновят пространството.

Ease, grace, respect, and reverence

Когато работите с друг човек чрез докосване и работа с тяло, имайте предвид
цялостния ефект от лечението. Не се съсредоточавайте прекалено върху отделни
техники и не се спирайте върху определени зони от тялото на клиента. Помнете, че
при лечението се вземат предвид много фактори.
Използвайте тялото си ефективно и работете само в рамките на своя обхват.
Координирайте движенията си с дихателните модели, не се напрягайте и винаги
работете от сърцевината си. Стимулирайте цялото продължение на всяка линия на
сен, когато е възможно. Избягвайте да преминавате рязко от една област в друга и се
опитвайте да работите в последователни модели и редици.
Работата по този начин - с лекота, грация, уважение и почит - води до по-
пълноценно и цялостно лечение за получателя и до по-малко натоварващо и по-
удовлетворяващо преживяване за терапевта.

Бележки
1. За техниките за компресиране на раменете вижте главата "Усъвършенстване на
класическите техники".
2. Повече за тези понятия ще намерите в главата "Усещане и интуиция".
3. Вижте главата "Концепции за горната част на тялото".
4. Осъзнаването на дишането е разгледано в дълбочина в главата "Дишане".
5. Вижте списъка с лечебни растения в главата "Тайландски компреси".
 ГЛАВА №

Оценка
Много по-важно е да се знае кой човек е болен, отколкото
коя е болестта на човека.
— ХИПОКРАТ—

Когато посетите лекар, защото не се чувствате добре, медицинска сестра

измерва температурата ви, кръвното налягане и теглото ви, а в някои случаи
анализира телесните ви течности. Лекарят преглежда резултатите и ви изследва
физически, преди да обмисли лечение. Когато автомобилът ви издава странен шум
или когато двигателят не запалва сутрин, автомеханикът търси всички
потенциални причини за проблема, преди да започне ремонта. Когато инспектор
преглежда къща, преди да я купите или продадете, той прави обстоен преглед на
структурата, водопроводната и електрическата система; търси течове в покрива и
проверява мазето. Какво правите, преди да започнете да работите с клиент в
практиката си за работа с тяло?
Пълната и задълбочена оценка взема предвид много фактори, а елементите на
процеса се извършват преди, по време и след всяка процедура. Напредналите
терапевти се обръщат към всеки човек чрез визуална инспекция, като отбелязват
блокираните или напрегнати зони на тялото и разпознават случаи на език на тялото
и телесна памет. При традиционния тайландски масаж основните познания за
теорията на тайландските елементи също служат като важен инструмент за оценка.
Състрадателната оценка отстъпва място на естествения ход на лечението, основано
на нуждите на всеки човек, а не на фиксирани последователности или
предварително установени схващания и стратегии. В тази глава се предлага
информация и предложения за оценка на клиента и се обсъждат визуални, сензорни
и физически сигнали, които помагат на терапевтите да работят по чувствителен и
ефективен начин.

Важността на документацията на клиентите

В основните форми на медицинско лечение и терапия поддържането на точни
записи и здравни истории на клиентите не е по избор, а се изисква. Притеснявам се,
когато срещам специалисти по работа с тяло, които не водят подробни записки за
сеансите си или не поддържат здравни истории на клиентите си. Повече
преподаватели и училища трябва да подчертават важността на воденето на
клиентски досиета за масаж и работа с тяло. Формулярите за здравна история на
клиента и записките от сеанса са ценни инструменти, които могат да изведат
практиката ви до нови нива на задълбоченост, израстване и професионализъм.

Формуляр за здравна история

При първата среща с нов клиент се уверете, че той е попълнил формуляр за прием на
клиенти, и отделете известно време за обсъждане на общото му здравословно
състояние, преди да започнете сеанса. Формулярите за здравна анамнеза
обикновено включват името на лицето, информация за контакт, специфични
медицински състояния, лекарства, информация за контакт при спешни случаи и
друга важна информация. Те могат да съдържат и подписан някакъв вид отказ от
отговорност, за да се решат претенции за лична отговорност или други въпроси.
Образци на формуляри за прием на клиенти могат да бъдат намерени в интернет и в
публикации.

Бележки за сесията
В допълнение към формуляра за история на заболяването професионалните
терапевти трябва да водят писмени бележки, които описват хронологичната
последователност на лечението. Всички тези бележки могат да бъдат написани на
лист хартия с предварително определени редове или да бъдат въведени в някакъв
вид цифров дневник.
Писмените записки от всеки сеанс предоставят ценна информация за
състоянието на клиента и напредъка му от един сеанс до следващия, както и за
работата на терапевта. Хронологичните записки от сесиите позволяват на
терапевтите да проследяват промените, да преглеждат предпочитанията и
реакциите на клиента към определени техники и да служат като напомняне за
бъдещи сесии. Като водят дневник на сесиите, терапевтите могат бързо и ефикасно
да преглеждат записките от предишни лечения и да бъдат по-добре подготвени за
работа с клиентите от една сесия до следващата. Писмените записи са полезни и в
случай на предявяване на застрахователен иск срещу терапевта или ако историята
на лечението на клиента трябва да бъде споделена с друг медицински специалист.
Когато сеансът приключи и клиентът напусне помещението, запишете мислите
си на хартия. Не чакайте за по-късно, а го направете, докато сесията е още прясна в
съзнанието ви. Включете датата и продължителността на лечението, а след това
опишете накратко най-важните моменти от сесията. Помнете, че тези бележки са за
ваша собствена полза, така че говорете на себе си, докато пишете. Не е необходимо
да пишете с цели изречения или да правите общи коментари: просто напишете
кратки, простички части от информацията.
 Опишете неща като състоянието на клиента през този ден, кои позиции са били
използвани по време на сеанса (легнал, по гръб, настрани, седнал) и как клиентът ви
е реагирал на това, което сте направили. Споменете всички техники, които са ви се
сторили полезни, както и тези, които бихте искали да повторите или да избегнете в
бъдеще. Обърнете внимание на всичко, което сте могли да направите по различен
начин, и си дайте предложения за в бъдеще. Следващия път, когато работите с този
човек, прегледайте записките си от предишните сесии и следвайте собствените си
предложения за продължаващото лечение.

Физически и нефизически показатели

Оценката се извършва непрекъснато, тъй като терапевтът променя и адаптира
стратегиите и техниките в зависимост от начина, по който човекът реагира.
Опитните терапевти правят и интуитивни цялостни оценки преди лечението на
всеки клиент. Начинът, по който човек действа в ежедневни ситуации, може да бъде
взет предвид още преди той да премине в по-пасивно състояние, за да получи работа
с тялото. Обърнете внимание на начина, по който всеки човек ходи, говори, движи се
и диша. Какво могат да ви кажат наблюденията ви за хората, които срещате? Как те
могат да ви помогнат да се ориентирате в индивидуалния план за лечение на всеки
човек?

Наблюдавайте движението на тялото

Начинът, по който човек ходи, сяда, става и движи тялото си, може да даде ценна
информация. Понякога, когато сте навън на обществено място, заемайте
незабележима позиция, за да можете да наблюдавате преминаващите хора.
Наблюдавайте начина, по който те се движат и ходят, и си представете как бихте
работили с тези хора по време на лечебен сеанс. Тяхната стойка, скоростта и
продължителността на крачките им, движенията на тялото им, начинът, по който
ръцете им се люлеят напред и назад, аспекти на анатомията им - как
интерпретациите ви на тези наблюдения могат да ви помогнат да работите с всеки
човек по индивидуален начин?

Наблюдавайте речта
Промените във височината и скоростта на говора могат да бъдат индикатори за
емоции, стрес и кондиция. Колко високо или ниско звучи гласът им? Прекъсват ли
ви, когато говорите, или изчакват да приключите, преди да отговорят? Говорят ли
бързо или бавно?1

Наблюдавайте дишането
Въпреки че дишането е най-видимо, когато човек е в покой, дихателните модели
могат да се наблюдават и по време на говора, както и когато човек движи тялото си
при нормални ежедневни дейности. Опитайте се да осъзнаете моделите на дишане
при клиентите си още преди началото на сесията за работа с тяло и винаги работете
с дишането, за да координирате техниките и движенията по време на сесията.2

Къде бихте насочили работата си? Какво бихте направили с тези клиенти?

Визуално наблюдение
Телесните прояви могат да отразяват или да подсказват физическо състояние,
но също така могат да подсказват определени подсъзнателни и емоционални
състояния. Те могат да бъдат резултат от злополуки, операции и болка или
индикатори за страх, стрес, защита и емоционална травма. В някои случаи те могат
да бъдат просто начинът, по който тялото на даден човек си почива удобно. Едното
рамо е по-високо от другото? Обърната ли е главата на една страна? Едното стъпало
обърнато ли е повече навън, отколкото другото? Когато човек лежи по гръб, дланите
му обърнати ли са нагоре или надолу? Ръцете и краката почиват ли на удобно
разстояние от тялото?
Визуалното наблюдение дава информация за състоянието на другите, но може
да бъде и подвеждащо. Дланите, които са леко завъртяни навътре, или лактите,
които са леко свити, могат да показват напрежение или ограничение в страничните
части на ръцете, но те могат да бъдат и начини, по които ръцете на човека почиват
удобно в легнало положение.
Като пример мога да посоча, че собствените ми стъпала изглеждат асиметрични,
защото страничната част на дясното ми стъпало лежи много по-близо до постелката,
отколкото другото стъпало. Наблюдавайки стъпалата ми в легнало положение,
бихте могли да заподозрете, че левият ми крак задържа напрежение или че е по-
малко отпуснат от другия крак. Въз основа на това визуално наблюдение може да
отделите допълнително време, за да се опитате да отпуснете и разтворите левия ми
крак. Истината е, че когато съм се родил, лекарят е усукал десния ми глезен, докато
ме е изваждал от тялото на майка ми. В резултат на това през първата година от
живота си носех скоба за стъпало, за да се опитам да го позиционирам и възстановя,
така че да сочи правилно навътре. Но това не помогна - и до днес, когато лежа по
гръб, дясното ми стъпало се отваря по-странично от лявото, което създава
погрешното впечатление, че другият ми крак е по-малко отпуснат. Заради подобни
ситуации е важно да потвърждаваме визуалните възприятия, като ги сравняваме с
начина, по който тялото реагира, когато бъде докоснато, притиснато или
разтегнато.
Когато нов или завръщащ се клиент влезе в стаята за упражнения, може да се
проведе кратък разговор за това как се чувства човекът през този ден и какви, ако
има такива, могат да бъдат целите на лечението. Скоро след като клиентът се
облегне на постелката, а понякога и в хода на лечението, той може да покаже езика
на тялото. Нашите интерпретации на тези индикатори за физически и емоционални
състояния и начините, по които работим с тях в хода на сесията, са изключително
важни. Чувствителността, с която работим, е ключът към култивирането на добри
взаимоотношения и усещане за лекота с другите.

Настройте инструмента си
Преди всеки сеанс се прави задълбочена визуална и физическа оценка на
тялото. Преди да започнете работа, огледайте внимателно човека пред вас. Как е
изобразено тялото на матрака и какво може да казва то? Отделете малко време, за да
регулирате тялото: изправете главата, издърпайте двете ръце, за да регулирате
раменете, и след това ги преместете върху постелката, и разтворете или свийте
краката на по-удобно разстояние един от друг. По време на лечението, след като се
изпълни определена техника, забележете как тялото се показва, когато се върне на
постелката, и направете допълнителни корекции, докато продължавате сеанса.
Точно както настройвате музикален инструмент, преди да изсвирите песен, и го
пренастройвате, когато е необходимо по време на изпълнението, също толкова
важно е непрекъснато да изправяте и подравнявате тялото, докато работите, и да
отбелязвате всички повтарящи се модели на преместване на тялото.

Паметта на тялото
Състраданието и търпението са важни инструменти, когато работим с клиенти,
които несъзнателно задържат напрежение в определени части на тялото си, особено
в краката и ръцете. Преди да приложите техники върху определена част от тялото,
се уверете, че областта е отпусната. Ако не е, натискът и техниките ви може да са
неудобни или да срещнат съпротива, а работата ви да е по-малко ефективна.
 Опитайте се да не се разочаровате от неспособността на клиента да се отпусне
напълно. Спомням си как понякога се дразнех през първите няколко години от
практиката си. Свивах крака на клиента и поставях стъпалото му на постелката с
коляното нагоре, за да работя върху линиите на крака с двете ръце. Понякога,
вместо да остане отпуснат и да падне в ръцете ми, кракът оставаше твърд като
скала, скован и неподвижен. Замислих се: Защо този човек не може да се отпусне?
Как да направя тази техника, ако той не иска да отпусне крака си? Понякога молех
човека да отпусне крака си. Това временно решаваше проблема, но по-късно той
отново се сковаваше и аз отново се разочаровах.
Такива ситуации все още се случват понякога с клиенти, но сега ги приветствам
като възможност да практикувам състрадание и търпение. Мога да използвам
различни техники, като ударни, палцови, ротационни, разтягащи и люлеещи, за да
накарам паметта на тялото да се отпусне, преди да се върна към първоначалната
техника. А понякога решавам да не използвам първоначалната техника, защото
усещам, че човекът не е готов да я приеме.
Нека се върнем към примера със свития крак, който остава неподвижен на
постелката, с коляно, обърнато нагоре. Ако намерението ви е да насърчите крака да
се отпусне и да се отвори странично към ръката ви, опитайте това: Хванете крака
малко над коляното с външната си ръка, избутайте го бързо навътре (медиално) и
след това махнете ръката си, за да го хванете, когато се отдръпне. Уверете се, че
лицето усеща ръката ви върху страничния си крак всеки път, когато кракът отскача
обратно в позицията на "задържане". Може да потупате леко крака няколко пъти,
когато осъзнаете, че той не се е отворил напълно в отпуснато състояние.
Без да казвате нито дума, ако направите това няколко пъти и "хващате" крака
всеки път, когато отскочи обратно, приемащият в крайна сметка ще разбере, че
задържа напрежението там, и ще отпусне крака си, така че той да се отвори по-
широко. Този модел на задържане обаче може да се повтори, така че бъдете готови
да продължите тази игра на избутване и улавяне, когато е необходимо. Често ще
забележите, че хората се усмихват, когато разберат, че задържат напрежението там,
а понякога дори правят коментар. Осъзнаването им е вратата към тяхното
отпускане.
Когато прекалено често искаме или казваме на клиентите си да се отпуснат
устно, това може да ги накара да се чувстват притиснати. В някои случаи това може
да засили чувството за неадекватност или дори да допринесе за продължаване на
моделите на задържане. Като използваме невербални похвати като описания по-
горе, ние избягваме всичко това и вместо това им помагаме да осъзнаят собственото
си напрежение, за да могат да го разсеят отвътре.

Превключвателят
Понякога, в редки случаи или при клиенти, които постоянно задържат ненужно
напрежение, можем да им напомним за техния вътрешен "ключ" - метафора за
подсъзнателен спусък, който кара някои хора да се напрягат или да задържат
напрежение в определени части на тялото си. Най-често хората дори не осъзнават,
че тялото им не е отпуснато. Именно тогава метафората за превключвателя може да
бъде полезна.
Когато всичко останало се провали, говорете тихо на клиента си и осъзнайте
частта от тялото му, която задържа напрежение. Попитайте го дали осъзнава, че
задържа напрежението там. Когато отговори с "да", го помолете да се опита да
преодолее мястото на задържане, като намери мисловен "превключвател" в мозъка
си и го изключи. Напомнете му, че не е необходимо да задържа това напрежение и че
всеки път, когато го забележи, може да изключи ключа и да позволи на тялото си да
се отпусне напълно. Продължавайте да използвате техники за убеждаване или
ударни техники, докато то осъзнава по-добре моментите, в които задържа
напрежението, и докато се научава да изключва вътрешния си ключ. Когато
насърчаваме хората да осъзнават по-добре подсъзнателните си реакции, те могат да
се настроят към собствените си модели на задържане и напрежение и да станат по-
спокойни и релаксирани в ежедневието си. Това е страхотен подарък.

Оценяване чрез езика на тялото

Конвенционалните изследвания на езика на тялото се основават предимно на
социални, емоционални и психологически фактори. Детективите и частните
детективи са обучени да проследяват движението на очите, когато задават въпроси,
защото знаят, че е много трудно да се лъже, докато се поддържа директен контакт с
очите. Ръцете и пръстите също понякога подсъзнателно се поставят пред устата,
когато човек не казва истината или укрива информация. Когато мъж и жена се
срещнат в бар, мъжът може подсъзнателно да разтвори краката си, ако е привлечен
от нея; а ако жената не е заинтересована, тя може подсъзнателно да кръстоса
краката си.
Тези видове език на тялото са широко изследвани в ситуации, включващи
социално и вербално взаимодействие, но малко информация е налична за ситуации,
в които очите на човека са затворени, или когато тялото е инертно, или когато има
малко или никакво вербално взаимодействие между двамата души. Ясно е обаче, че е
изключително важно да се направи оценка на всеки човек по този начин, преди да се
започне сесия за работа с тяло, и да се прави непрекъснато по време на всяка
процедура. Когато разбираме ограниченията и емоционалните състояния на някого,
е по-лесно да разпознаем защитните зони или техниките, които могат да накарат
човека да се чувства неудобно или уязвимо. Работете умело, когато наблюдавате
физическите прояви, координирате всички движения с дихателните модели и
използвате стратегии, за да избегнете нарушаването на защитните бариери.
В допълнение към психологическите и емоционалните индикатори клиентите
могат да покажат и език на тялото, който сочи към специфични физически
състояния. Свиването на челото може да е индикатор за болка или да показва, че
натискът на терапевта е твърде силен. Дългото, звучно издишване може да
сигнализира за дълбока релаксация, докато краткото и бързо дишане може да
означава, че лицето е под натиск. Като имате предвид всички горепосочени фактори,
ето някои начини, по които езикът на тялото на клиента може да помогне на
терапевта да се ориентира в хода на лечението.

Главата
Много малко емоции или усещания се проявяват с главата, когато човек е в
статично, отпуснато положение. Когато се прилага широк натиск върху раменете,
някои хора могат да движат главата си от една страна на друга, като се опитват да
освободят собственото си напрежение в противовес на натиска на терапевта.
Клиентите могат неволно да набръчкат челото в отговор на усещания или емоции
като страх, болка или друга форма на безпокойство. Челата често се издигат право
нагоре към скалпа, ако емоцията, която изплува на повърхността, е изненада. Тъгата
и скръбта понякога се проявяват чрез бръчка, която ангажира мускула между
веждите и го издърпва надолу към носа. Ноздрите често се издуват навън при
същото движение.
При масаж и работа с тяло лицето разкрива значително по-малко емоции от
обичайното, тъй като очите остават затворени по време на процедурата. Освен това
терапевтът има визуален контакт с лицето само когато клиентът е в легнало
положение. Ако клиентът ви отвори очи и погледне нагоре към тавана или гледа
директно към вас, докато работите, обърнете внимание на това и се усмихнете.
Възможно е той да се чувства неудобно или любопитно, или просто да иска визуална
увереност. Ако продължително време държи очите си отворени, може би можете да
го попитате дали всичко е наред, дали натискът ви е наред или дали работата му
доставя удоволствие. Не е необходимо да го молите да затвори очи. Те почти винаги
ще се върнат в затворено положение.
Дори и със затворени очи обаче стискането на устните или стягането на
лицевите мускули може да означава болка или дискомфорт, а раздвижването или
лекото потрепване на ноздрите или устните може да подсказва, че емоционалната
реакция е близо. Бъдете готови да намалите натиска си и да бъдете подкрепящи и
състрадателни, ако забележите някоя от тези прояви.

Ръце и длани
Езикът на тялото, включващ ръцете и дланите, понякога показва вид бариера.
Ако ръцете на клиента са близо до или докосват страните на тялото му, това може да
означава задържане, напрежение или някакъв защитен механизъм. Необичайното
разположение на ръцете може да показва страх, защита и други притеснения. Когато
клиентът поставя или прекарва ръка през тялото си или държи ръка или китка с
другата ръка, трябва да се внимава да не се наруши бариерата, особено в случаите на
кръстосани ръце или преплетени пръсти. Това би могло да накара лицето да се
почувства тревожно и неудобно.
 Например, ако едната й ръка лежи на средата на торса, когато започвате работа
в областта на краката, това не бива да има значение, защото сега работите върху
краката й. Бъдете наясно с този език на тялото, докато работите, и започнете да
интегрирате стратегии и техники, които биха могли да помогнат да я отпуснете или
да спечелите доверието ѝ, така че тя доброволно да махне ръцете си от тялото.
Много често, само след няколко минути, човек естествено ще освободи
напрежението и ще постави ръката на постелката. До момента, в който започнете да
работите върху горната част на краката ѝ, ако ръката ѝ все още е на мястото си
върху тялото, и когато почувствате, че моментът е подходящ, бихте могли нежно да
докоснете тази ръка и веднага да започнете да въртите китката или да дърпате и
разтягате ръката. След това може да поставите ръката на постелката и да
продължите да работите върху нея с палци, компресии или разтягане. Когато
приключите, поставете ръката отново на постелката. В повечето случаи тя ще остане
там удобно до края на процедурата. Ако човекът веднага върне ръката в същото
положение, това вероятно е сигнал за вас да избягвате да докосвате или да работите
в тази "защитна зона".

Обърнатите нагоре длани обикновено показват откритост и комфорт. Дланите,

които са обърнати изцяло надолу към постелката, може да показват някакъв вид
притеснение, въпреки че някои хора си почиват удобно по този начин. Всеки път,
когато достигнете до естествена точка в процедурата, в която можете да работите
върху ръката или дланта чрез издърпване, усукване, притискане или стискане,
върнете я на постелката с длан, обърната нагоре, вместо надолу.
Човек, който търка пръстите си един в друг, обикновено с палеца и един или два
други пръста, може да се занимава със самоуспокояване. Може също така да
използва един или повече пръсти, за да разтрива нежно някоя част от тялото си,
например крак или гърди. Обърнете внимание на тези жестове и работете и
действайте в съответствие с тях, но не ги прекъсвайте директно. Възможно е
клиентката ви да е загрижена или притеснена за нещо, което не е свързано с масажа,
или да се приспособява към работата ви, като се успокоява.
Краката
Повечето хора лежат по гръб, като краката им са на удобно разстояние един от друг.
Ако забележите, че двата крака изглеждат неестествено близки или се допират един
до друг, това може да означава нещо на по-дълбоко ниво. Бъдете креативни и
чувствителни в начина, по който разтваряте краката до разстояние, подходящо за
терапевтична работа. Помислете за работа върху един крак наведнъж с ротации,
усукване на стъпалата или придърпване на краката, а след това преместете този
крак на по-удобно разстояние върху постелката, преди да продължите терапията.

Склонявайте, но не нахлувайте
Почти винаги бавният и естествен подход към затворените или защитени зони
на тялото е най-добрата стратегия. Когато забележите или идентифицирате нещо в
дадена област, не започвайте да работите там внезапно и агресивно, защото това
може да създаде още по-голяма съпротива или защита. Вместо това подходете към
ситуацията органично и в контекста на цялото тяло. Винаги работете в общата
област около възприетата защитна зона, вместо да се впускате директно към целта.
Можете ли да определите кои случаи на езика на тялото могат да бъдат
индикатори за защита? По-добре ли е напълно да избягвате тези зони, за да
осигурите максимален комфорт на клиента? Или въз основа на наблюденията си
можете да изберете стратегия, която бавно и постепенно да подтикне лицето към
по-спокойно състояние? Вземете решение въз основа на това, което усещате в този
момент при всеки човек. Ако за първи път работите с някого, може би е най-добре да
избягвате напълно защитените зони, докато не опознаете човека по-добре. Ако това
се случи със завръщащ се клиент, когото познавате доста добре, може да се справите
със ситуацията по различен начин.
Бъдете търпеливи и състрадателни. Помнете, че за клиента винаги е най-добре
да се отдаде на собствения си процес на самолечение, отколкото да се чувства
натрапен или принуден да се отвори от терапевта.

Теория на елементите: Оценка и лечение

В продължение на хилядолетия големите цивилизации по света са използвали
теорията на елементите като начин за оценка, разбиране и отношение към другите,
както и като начин да оценят и разгледат природата и сложността на цялата
материя и всички живи същества.
Древните напреднали цивилизации в Гърция, Вавилония, Япония, Китай, Тибет,
Индия, Мексико и Югоизточна Азия са разглеждали основните елементи - вятър,
огън, вода и земя. Петият елемент, пространството, също понякога е бил разглеждан
като отправна точка за останалите елементи. В някои култури елементът на вятъра
е известен също като "въздух" или "пара", а петият елемент - като "празнота" или
"етер". Древните философи и лекари в много култури са представили различни
обяснения за свойствата на елементите и за това как те се отнасят към всички
наблюдаеми явления. В допълнение към здравните въпроси, тези теории понякога
са се припокривали с космологията, митологията, духовността и езотеричните
изкуства.
Подобно на начина, по който елементите се представят в други традиции и
култури, теорията за елементите в тайландската медицина разглежда вятъра, огъня,
водата и земята, а пространството понякога се разглежда като пети елемент. Тъй
като повечето тайландски масажисти не се занимават професионално с лечение на
пациенти чрез предписване на лекарства, познаването на елементите е полезно за
определяне на подходящо лечение чрез масаж.
Умението да се разпознава елементарната предразположеност или излишъкът,
недостигът или дисбалансът на елементите при даден човек е ценен инструмент за
поддържане и поддържане на клиента. Дори базовите познания за теорията на
тайландските елементи могат да помогнат на терапевта да структурира подходяща
последователност за всеки човек и да определи правилния начин на действие по
отношение на темпото, баланса, потока и натиска. Работата с познания за
елементите също така ни помага да избягваме определени противопоказани пози и
техники и ни насърчава да използваме други, които биха могли да бъдат по-
beneficial.
Традиционна теория на тайландските елементи
ВЯТЪР : lom – ลม
Вятърът предизвиква и е част от всяко движение. Той ни е необходим, за да се
ориентираме в живота, да се променяме и да се адаптираме към други
обстоятелства. Лом е силата, която стои зад всяко движение. Той позволява на
кръвта да циркулира, на дишането да влиза и излиза, на нервните импулси и на
мислите да текат. Вятърът може да се движи твърде бързо, твърде бавно или да се
блокира или пречи. Смущенията във функциите на вятъра могат да доведат до
нарушено, бавно или нередовно движение. Възбуденият вятър може да причини
главоболие, безсъние, липса на концентрация, безпокойство, разсеяност, суха кожа и
други състояния..

ОГЪН: fai – ไฟ
Огънят е страст, голямата мотивираща сила, която помага на хората да постигат
целите си. Излишният огън в тялото води до натрупване на топлина, така че човек
може да се поти или да уринира по-често. Кожата може да избухне в обриви, пъпки
или акне; човек може да вдигне температура, да се чувства развълнуван, да повиши
глас или да има реактивен темперамент. Тъканите на тялото също могат да се
възпалят. Липсата на огън в тялото води до усещане за студ. Тъй като организмът се
опитва да задържи топлината, намалява потенето, уринирането и изхвърлянето на
червата. Кожата може да придобие сив или блед оттенък, храната може да се усвоява
лошо, а умът може да изпитва затруднения при обработването на нова информация.

ВОДА: naam – น้ า
Водата е лепилото, което свързва и комбинира нещата. Тя е важен елемент за
състраданието, изцелението, разбирането и много други. Възбуденият елемент вода
може да доведе до интензивни емоции, депресия, затлъстяване, репродуктивни
проблеми, настинки и респираторни заболявания. Настроението на човека също
може да бъде променено, в резултат на което той да се чувства объркан,
емоционален и нерешителен. Храносмилането може да се наруши, апетитът да
намалее, а храната да се придвижва по-бавно през храносмилателната система.
Отслабеният наам може да доведе до състояния като дехидратация, суха кожа,
загуба на тегло и намаляване на уринирането и изпотяването.

ЗЕМЯ: din – ดิน

Земният елемент се проявява във всичко осезаемо. Той носи лоялност, заземяване,
сила и състрадателна и балансирана природа. Дин е най-плътният и тежък елемент,
променя се последен в хода на болестта и не излиза лесно от равновесие. Когато все
пак стане небалансиран, може да се стигне до сериозни състояния, като рак, загуба
на мускулна маса, остеопороза, намаляване на телесните мазнини и увреждане на
органи. Дисбалансът на елемента земя може да доведе до това някой да бъде упорит,
но неспособен да се изправи срещу предизвикателствата на света. Когато елементът
земя е балансиран и работи в хармония с другите елементи, ние се чувстваме
уверени, изпълнени с убеждения и отворени към живота, но когато елементът земя
доминира, може да станем твърдоглави и устойчиви на промени.

ЕТЕР: agaat taat – อวกาศ

Пространството е празнота, най-езотеричният и най-изтънченият от елементите. То
е мястото, където всички елементи си взаимодействат. Ако си представите картина с
много различни цветове, форми и текстури, пространството е платното.
Пространството е безкрайното небе, където топлината, студът, дъждът, вятърът,
движението и планетите съжителстват и си взаимодействат. За бодигарда работата
с пространството по време на процедурите означава потъване в пластовете на
тялото на приемащия; работа върху един пласт в даден момент; прилагане и
задържане на натиска на подходяща дълбочина; позволяване на палците, пръстите,
дланите и стъпалата постепенно да преминават през фасциите и мускулите; и
поддържане на съзнание и внимание към празнотата между цялата материя.

Насоки за тайландски масаж за елементарен баланс

Ето някои примери за техники и концепции, които могат да се използват при хора с
излишък на вода, огън или вятър.

ПРЕДОМИНАЦИЯ НА ВОДАТА - за клиенти, които проявяват състояние на

развълнувана или повишена вода
• - Техники на усукване: В легнало положение можете да използвате
кръстосано усукване на гръбначния стълб или да усуквате краката
навътре и навън, като държите стъпалата. В седнало положение можете
да използвате някое от усукванията на горната част на торса, които са
често срещани при тайландския масаж.
• - Техники за разтягане: Повечето традиционни тайландски техники за
разтягане могат успешно да се използват при "воднисти" хора. В легнало
положение можете да издърпате краката и ръцете и да ги задържите на
място за няколко секунди. В легнало или седнало положение може да
разтегнете шията, докато дърпате ръката или притискате рамото. В
легнало положение може да повдигнете краката нагоре или да ги свиете
към главата на човека, както и да използвате асистирани техники на
кобрата.
• - Топлина: Използвайте сухи топлинни терапии и "горещи" балсами,
компреси и линименти. Горещите балсами за разтриване обикновено
 включват съставки като джинджифил, плаи (тайландски джинджифил),
евкалипт, камфор, борнеол камфор, карамфил и куркума.
• - Други: Работете с равномерно темпо. Винаги, когато е възможно, се
опитвайте да работите в посока към центъра на тялото; например, когато
работите върху крайниците. Бъдете внимателни при прилагането на
натиск, тъй като кожата на "воднистите" хора понякога може лесно да се
натърти. Когато прилагате натиск, потъвайте бавно и постепенно през
слоевете.3

ПРЕДОМИНАЦИЯ ЗА ОГЪНЯ - за клиенти, които проявяват състояние на възбуда

или повишен огън
• - Техники: Уверете се, че сте обработили добре линиите на СЕН с
протоколи на дланите и палците. Стимулирайте линиите с техники за
изтръгване (jap sen). Техниките на обтриване с чаша и остъргване също
могат да бъдат полезни, както и компресиите.
• - Охлаждане: Използвайте "хладни" мазила, компреси и линименти.
Балсамите с билки като лимонова трева, кафиров лайм, петопръстник,
мента и листа от живовляк се считат за "хладни" и се използват за
намаляване на огъня.
• - Други: Работете с бавно до умерено темпо. Опитайте се да работите
далеч от центъра на тялото, за да разсеете огъня. Избягвайте да
използвате бързи, отривисти техники, защото ако го направите, към
съществуващия пожар може да се добави още вятър. Вместо това
задържайте и компресирайте блокираните зони за по-дълги периоди от
време.

ПРЕДОМИНАЦИЯ НА ВЕТРОВЕТЕ - за клиенти, които проявяват състояние на

възбуден или засилен вятър
• - Техники: Работете последователно, но избягвайте да използвате
техники, които раздвижват тялото твърде бързо. Използвайте бавни,
заземяващи техники и компресии. Включете техники на сцепление и
окачване, когато е подходящо.
• - Топлина: Използвайте "горещи" балсами, масла, компреси и линименти.
Горещите билкови компреси са особено полезни.
• - Други: Работете с бавно темпо и използвайте бавни ритми и
медитативни модели на люлеене. Преминавайте грациозно и плавно от
една техника към друга и винаги работете балансирано. Работете с двете
страни на тялото по сходен начин. Например, след като сте работили на
едното стъпало и долната част на крака, след това работете на другото
стъпало и долната част на крака. Продължавайте постепенно по
балансиран начин по време на цялата сесия.
Работа с елементите - обобщение
Като имате предвид горната информация, как бихте адаптирали работата си, за
да се справите с излишъка на определен елемент? Е, понякога това не е по-различно
от това, което бихте могли да направите в реалния живот. Какво бихте направили,
например, ако се запали купчина сухи листа? Бихте се опитали да отделите и
разпръснете централния пламък, като разпръснете горящите листа далеч от
центъра на огъня (работете встрани от центъра на тялото); бихте задушили
пламъците, като ги покриете или задържите по някакъв начин (задръжте тялото на
място с компресии за по-дълго време); и бихте избягвали да добавяте повече въздух
към огъня (сведете до минимум бързите или рязките движения).
Доскоро тази важна информация не беше достъпна за изучаващите
традиционен тайландски масаж. Повечето учители по тайландски масаж по света и
дори тайландците, които преминават през официални програми за обучение в
Тайланд, имат малко познания за теорията на традиционните тайландски елементи,
нито пък прилагат нейната мъдрост в практиката си с ученици и клиенти. Някои
учители на Запад допълнително усложняват нещата, като преподават тайландския
масаж в рамките на индийската аюрведа или традиционната китайска медицина,
което води до дезинформиране на учениците и терапевтите.
В продължение на много години теорията на тайландските елементи е била
донякъде пазена от тези, които са поддържали старите традиции, и за да се получи
достъп до този набор от знания, е било необходимо да се владее тайландският език.
За щастие и благодарение на работата на няколко ангажирани лица в Тайланд и на
Запад, информацията, която преди това не беше достъпна за западните граждани,
бавно започна да се разпространява сред малък брой сериозни и отдадени на
работата си практикуващи.4 Надявам се, че повече специалисти по работа с тяло,
особено тези, които практикуват традиционен тайландски масаж, ще вземат
предвид теорията на елементите като важна насока за лечението на своите клиенти.
Когато теорията на тайландските елементи се използва като основа за практикуване
на тайландското лечебно изкуство, тя открива нови начини на работа, помага за
създаването на индивидуално лечение за всеки човек и достойно отличава и
разграничава традиционната тайландска медицина от другите лечебни изкуства.

Оценка от напомняния
Както видяхме, при оценката се вземат предвид много неща преди, по време и
дори след лечението. Важно е да се работи с клиентите по начина, по който те се
представят, и трябва да се полагат грижи за адекватна оценка на всеки човек преди
и по време на всяко лечение. Когато клиентите се чувстват комфортно и спокойно,
те са по-способни да се отдадат на собствения си процес на самолечение.
Правилната оценка дава път на естествения поток от индивидуализирани
техники и движения за всеки човек, основани на това, от което клиентът наистина
се нуждае, а не на заучени последователности. Преди всеки сеанс прегледайте
здравната история на клиента и записките от предишни сеанси и прегледайте това,
което сте си написали за идеите за бъдещи процедури. Отделете малко време, за да
си представите общите начини, по които бихте могли да работите днес, но не си
правете твърд план. Вместо това се оставете да бъдете повлияни от това, което се
разкрива по време на всеки сеанс.
По време на лечението се опитайте да работите с клиентите през призмата на
теорията за тайландските елементи и избягвайте да използвате техники и
стратегии, които биха могли допълнително да възбудят елемент, който вече е
доминиращ или повишен. От време на време проверявайте визуално тялото на
клиента и правете корекции, когато е необходимо. По време на работа усещайте
блокажите и определяйте логични и деликатни начини за работа с тях.
Разпознавайте случаите на телесна памет, когато се появят, и осъзнайте, че те са
предимно подсъзнателни реакции. Работете с клиентите си със състрадание и
търпение и по начини, които могат да им помогнат да осъзнаят по-добре себе си. По
време на работа следете за признаците на езика на тялото. Опитайте се да
определите дали те са чисто физически прояви, или могат да бъдат свързани с
емоционалните или подсъзнателните състояния на човека, и след това планирайте
стратегиите и техниките си в съответствие с тях. Водете си бележки веднага след
всеки сеанс, за да имате отправна точка за следващото лечение с този човек.
Когато работим със състрадание и търпение, ние уважаваме всеки човек,
откъсваме се от самоналожените конструкции за това, от което смятаме, че
клиентите се нуждаят, и насърчаваме всяка сесия да се развива с любяща доброта,
която е толкова важна за лечението.

Бележки
1. Информация и казуси за връзката между скоростта и тона на речта с емоциите и
благополучието са достъпни онлайн и в печатни публикации.
2. Вижте главата "Дишане" за начини да изострите осъзнаването на дишането при
себе си и при клиентите си.
3. За повече информация относно слоевете в тайландската медицина вижте главата
"Намерение и финес".
4. Вижте библиографията за препоръчителни книги и статии за традиционната
тайландска медицина и теорията на тайландските елементи.
 ГЛАВА 4

Дишането - ключът към движението и

лекотата

Освобождавайки дишането си, ние отпускаме

емоциите си и се освобождаваме от напрежението в
тялото си.
— GAY HENDRICKS —

Дишането е най-необходимият и най-важният от всички елементи, необходими

за живота. Можем да оцелеем без храна повече от месец и без вода за около седмица,
но не можем да оцелеем без дъх за повече от няколко минути.
Дишането е мостът към взаимосвързаността с нас, с другите и с Вселената и се
счита от мнозина за продължение на духовността. Хората, животните, растенията и
дърветата дишат и тъй като всички форми на живот са свързани помежду си, то
цялата ни планета като един организъм диша постоянно. Имайки предвид това, нека
разгледаме как и защо дишаме, как можем да повишим осъзнатостта на дишането си
и начините, по които можем да работим с дишането на другите в динамичната
работа с тялото.
Представените тук упражнения и техники не идват директно от тайландската
традиция, макар че някои от тях имат връзка с други източни и западни традиции.
Споделям тази информация с вас, защото съм установил, че голяма част от
масажистите, физиотерапевтите и другите работещи с тяло слабо или изобщо не
осъзнават дишането си, докато работят. Освен това не обръщат достатъчно
внимание на моделите на дишане на тези, с които работят. Вярвам, че повишеното
осъзнаване на дишането е от съществено значение за всеки вид лечебно изкуство
или двигателна терапия и е особено важно за динамичните методи, базирани на
пода, като традиционния тайландски масаж, шиацу и други. Когато концепциите за
дишане се прилагат към всяко физическо движение, качеството и лекотата се
повишават. Надявам се, че ще бъдете вдъхновени да повишите значително
осъзнаването на дишането в ежедневието си, а оттам и във всички дейности, които
извършвате, включително масаж и работа с тяло.
 Разбиране на дишането
Когато дишаме, обменяме кислород и въглероден диоксид. Въздухът, който
вдишваме, съдържа около 21% кислород, но ние издишваме до 18% от него, а
останалото количество е достатъчно за поддържане на правилните функции на
тялото. В същото време въздухът, който вдишваме, съдържа 0,04 процента
въглероден диоксид, а въздухът, който издишваме, съдържа между 3 и 5 процента
от същия газ. За да оцелеем, трябва да приемаме свеж кислород и да изхвърляме
този въглероден диоксид. Въпреки че пълното, пълноценно и лесно дишане помага
за поддържане на оптимално физическо и психическо здраве, ние, хората, често не
дишаме правилно, достатъчно дълбоко или спокойно. Наблюдавали ли сте някога
как диша бебе, докато спи... или куче или котка? Те дишат по-пълноценно и по-лесно,
отколкото ние, възрастните. Коремът им се разширява и движи при вдишване, а при
издишване се отпуска и изпуска. Това невинаги се случва при възрастните в нашия
модерен, изпълнен със стрес свят. С напредването на възрастта надхвърляме
невинността и чистотата на детството, поемаме отговорности, ходим на работа,
шофираме в задръствания, грижим се за семействата си, плащаме сметките си и
докато се занимаваме с ежедневието си, несъзнателно развиваме ограничения на
дишането и напрежение в телата си. Ако осъзнаването на дишането се преподаваше
като предмет в училище, вероятно щяхме да живеем по-здравословно, а светът ни
можеше да бъде по-малко агресивен и по-спокоен.

Стрес, емоции, дишане и релаксация

Дишането се влияе от емоционалните ни състояния, така че когато сме
стресирани, притеснени, ядосани или уплашени, често дишаме неравномерно,
плитко и дори задържаме дъха си. Понякога стресът или тревожността могат да
повлияят на дишането по начин, който не забелязваме. Възможно е да не
осъзнаваме, че дишането ни е нарушено, и ако сме обзети от емоции или стрес и не
се погрижим да дишаме правилно, може да се развие състояние, известно като
"пристъп на паника".
Паническите атаки могат да възникнат, когато се чувствате изключително
нервни, притеснени или разтревожени за нещо. Мускулите на гърдите и корема се
напрягат, приемът на кислород се ограничава и в резултат на това започвате да
дишате по-бързо и по-плитко. Това нарушава равновесието на въглеродния диоксид
и кислорода в кръвта и в резултат на това ставате още по-напрегнати и нервни, а
дишането ви се ограничава още повече. Възможно е да се появи болка в гърдите или
изтръпване на ръцете и дланите и дори да се стигне до припадък. Дишането в
хартиена торбичка помага на това състояние, защото при повторното вдишване на
току-що издишания въздух се повишава нивото на въглеродния диоксид и това
позволява на организма да получи достъп до повече кислород.
Ясно е, че емоционалните и неврологичните ни състояния влияят на дишането
ни и че обратно, дишането ни влияе на емоционалните и неврологичните ни
състояния. Дълбокото и спокойно дишане допринася за доброто настроение и
здравата имунна система.
Способността ни да се отпускаме е свързана с парасимпатиковата част на
човешката нервна система, която работи съвместно с блуждаещия нерв. Това е
дълъг, чувствителен черепен нерв, който свързва мозъка, белите дробове, сърцето и
храносмилателния тракт. Блуждаещият нерв може да се активира чрез бавно и
дълбоко дишане от корема и чрез бавно издишване с по-голяма продължителност от
вдишването. Когато правим това, се чувстваме по-спокойни и отпуснати.

Четирите етапа на дишането

За да поддържате пълно осъзнаване на дишането, е важно да разбирате и
разпознавате всеки от четирите етапа на дишането:
1. вдишване
2. плато на вдишването
3. издишване
4. плато на издишването

Протичането на блуждаещия нерв

Двете платна са покой или етапи на бездействие и са необходима част от
процеса на дишане. Платото на вдишването, когато диафрагмата заема низходяща
позиция, може да продължи по-дълго, ако поемете пълен дълбок дъх, и по-кратко,
ако поемете бърз, плитък дъх. Платото на издишването е по-дълго от платото на
вдишването и началото на този етап може да осигури чудесно усещане за лекота. Но
ако се задържим там твърде дълго, ще почувстваме напрежение и ще се наложи да
вдишаме отново. Хората, които имат дълбоки и спокойни дихателни модели по
време на сън, могат да останат на това плато на издишването в продължение на
много секунди, преди да вдишат отново. Гмуркачите на перли, йогите и други, които
тренират дишането си чрез специални упражнения, могат да задържат дъха си на
този етап в продължение на много минути.
Когато осъзнаваме всеки от четирите етапа на дишането, можем да започнем да
се наслаждаваме на всеки от тях поотделно и да осъзнаваме редуването на почивка и
напрежение, което е част от естествения процес на дишане. Осъзнаването на
четирите етапа е важен елемент от някои форми на медитация и може да помогне за
поддържане на спокойно състояние на ума. Спокойното състояние на ума е от
голямо значение за работещите в областта на лечебното изкуство, тъй като
повишава чувствителността.

Три типа дишане

Най-общо казано, има три вида дишане: дишане със стомаха/ корема, дишане с
гърдите или средната част на тялото и дишане в най-горната част на гръдния кош
близо до ключицата. Важно е да разпознаваме преобладаващия тип дишане в себе си
и в хората, с които работим. След като осъзнаем това, можем да работим с нашето
дишане и с дишането на другите, за да правим корекции и модификации.

Дишане в горната част на гръдния кош или в ключицата

Дишането в горната част на гръдния кош е най-неспокойната и най-
нездравословната форма на дишане. Хората, които вдишват и издишват предимно в
тази област, имат силно ограничено дишане, а мускулите на ключицата и врата им
често са напрегнати. Този тип дишане може да е резултат от физически или
неврологични увреждания, пристъпи на паника или емфизем.

Дишане през гърдите

Следващият вид дишане се осъществява в гръдния кош, в централната част на
гръдния кош. Много хора вдишват и издишват от тази област и въпреки че това е
често срещана форма на дишане, потокът на дъха все още е донякъде ограничен от
мускулите в ребрата и горната част на корема. Гръдният кош се разширява, тъй като
приема по-голямата част от въздуха, а коремът се движи съвсем леко. Докато
извършваме ежедневните си дейности, без да поддържаме активно съзнание за
дишането, често се оказва, че дишаме тук.
Коремно дишане
Коремното дишане е най-разширеният и най-спокойният начин на дишане и много
хора могат да се възползват от по-голямо осъзнаване на този тип дишане в
ежедневието си. Когато дишаме по този начин, стомахът се разширява, а гърдите
леко се повдигат. Дишането в корема е първата стъпка от цялостния процес на
дишане. Когато диафрагмата се свива, първо се издува коремът, след това средната
част на гръдния кош и накрая горната част на гръдния кош.

Оценка и осъзнаване на дишането

За да работите с лекота и опит като професионалисти в областта на работата с
тяло и лечебните изкуства, е важно да оценявате собственото си дишане и редовно
да го осъзнавате. Също така е важно постоянно да осъзнавате моделите на дишане
на клиентите.
Изчислено е, че средностатистическият човек диша до 28 000 пъти в рамките на
едно денонощие. Дишането е един от най-важните аспекти на живота, но ние почти
никога не се замисляме за него. Мислим за други телесни функции като сън, хранене,
пиене на вода и ходене до тоалетна, но обикновено не поддържаме активно
съзнание за дишането си, докато извършваме ежедневните си дейности.
Причината, поради която не мислим за него, е, че дишането при здравите хора е
неволево. То се случва естествено, благодарение на френетичния нерв. Този
двустранен нерв започва от шията и се спуска през гръдния кош, докато стигне до
диафрагмата. Когато тялото трябва да диша, мозъкът изпраща информация по този
нерв, като казва на диафрагмата да се свие. Въпреки че френетичният нерв
контролира както волевото, така и неволевото дишане, хората свикват с неволевото
задействане на дишането и в резултат на това не поддържаме осъзнатост за
моделите си на дишане. Най-важният начин да се погрижим за дишането си е просто
да го осъзнаем по-добре. Когато обръщаме внимание на начина, по който дишаме,
можем да регулираме и преодолеем нередностите, ограниченията и напрежението и
да станем по-здрави и по-малко стресирани.
 Ход на френичния нерв

ОПИТАЙТЕ ТОВА: Отделете малко време сега, заемете удобно положение и

осъзнайте напълно всяка секунда, която минава, докато вдишвате и издишвате.
Следете с ума си потока на въздуха по време на всеки етап на вдишване и
издишване. Докато правите това веднъж или два пъти, обърнете внимание на всяко
място, където усещате напрежение, прекъсване на дишането или някакво
ограничение в гърдите, шията, раменете или стомаха. След като откриете мястото,
опитайте се да отпуснете напълно и да разхлабите тази област, докато дъхът ви
преминава над нея при следващото вдишване и издишване. Това почти винаги дава
резултат. Просто като обръщаме внимание на дишането си, можем да открием
местата на напрежение и да започнем да ги разсейваме.

Когато съзнателно се фокусираме върху дишането, можем да въздействаме и върху

нервната си система. Ето един прост пример за връзката между дишането, ума и
релаксацията:

- Поемете спокойно, дълбоко въздух и позволете на стомаха си да се разшири навън.

- Сега издишайте много бавно и напълно докрай. Издишването ви трябва да бъде
възможно най-дълго и най-бавно.

- Повторете този тип дишане няколко пъти, с пълно вдишване и с дълго,

продължително издишване.

В резултат на това сърдечният ви ритъм и кръвното налягане ще намалеят и трябва

да се почувствате по-отпуснати и спокойни. Смята се, че с течение на времето
използването на прости, целенасочени дихателни упражнения като това може да
помогне за предотвратяване или минимизиране на широк спектър от заболявания,
включително инсулт, сърдечни заболявания и мозъчни аневризми.

Друго интересно упражнение за осъзнаване на съзнанието и тялото демонстрира

как мислите могат да повлияят на нервната ни система и да ни накарат да се
чувстваме или нервни и напрегнати, или спокойни и отпуснати:

- Заемете удобно положение, което не нарушава способността ви да дишате дълбоко.

Позата на детето в йога е отлична за това упражнение, но можете да го направите и
като седнете на стол, наведете горната част на торса напред и подпрете
предмишниците и лактите си на краката.

- Отделете известно време, за да се почувствате напълно удобно и релаксирано, и

започнете да отчитате дишането си. Усетете тежестта на тялото си върху земята или
върху стола.

- Осъзнайте как коремът и/или гърдите ви се разширяват, когато вдишвате, и също

така обърнете внимание на скоростта и честотата на вдишванията си. Уверете се, че
сте отпуснати и се чувствате удобно.

- Сега бързо си помислете за нещо, което ви кара да се страхувате. Насочете цялото

си внимание към тази плашеща ситуация или си припомнете случка от живота си,
когато сте били изключително уплашени. Представете си го визуално и останете с
това усещане и образ. Разбрахте ли? Сега веднага върнете цялото си внимание към
дишането.

- Забелязахте ли някакви промени в дишането си? Усещате ли някакви ограничения

или натоварвания в гърдите, раменете, шията или корема? Като си представите
нещо плашещо, можете ли да забележите промяна в скоростта или дълбочината на
дишането си или увеличаване на напрежението някъде в тялото си?
Точно както можете да промените дишането си с негативни образи, можете да му
въздействате и с позитивни образи. Вместо страшна или ядосана мисъл, опитайте
същото упражнение, като веднага превключите вниманието си към релаксираща,
красива или любяща мисъл. Възможно е да забележите и промяна в дишането си...
вероятно положителна. След като разберем как дишането е пряко свързано с нашите
мисли, чувства и преживявания, можем да използваме това осъзнаване в полза на
себе си и на хората около нас. Това знание е особено полезно, когато работим с други
хора в областта на лечебното изкуство.

Повратна точка
Преди много години осъзнах дишането си, което оказа сериозно влияние върху
начина, по който дишам днес. Това се случи на оживено кръстовище на две улици,
недалеч от мястото, където живеех. По онова време притежавах автомобил с ръчна
смяна на предавките и много често ми се налагаше да правя ляв завой на този ъгъл.
С течение на годините забелязах, че започвам да се притеснявам, щом това
кръстовище се появи пред погледа ми. Ако светофарът беше червен, се чувствах
добре. Просто спирах на светофара, изключвах съединителя, включвах колата на
първа предавка, завъртах волана наляво и чаках да светне зелено - нямаше проблем.
Но когато светнеше зелено или жълто, започвах да се притеснявам; имаше нещо в
това конкретно кръстовище, което ме разстройваше, а не знаех защо.
Една сутрин, точно когато наближавах този ъгъл, светлината започна да се
променя от зелена в жълта. За да премина през жълтата светлина, трябваше да
направя толкова много неща едновременно: да натисна спирачката, за да забавя
колата, да задействам съединителя, да намаля предавката на по-ниска и да завъртя
волана наляво - всичко това едновременно. Установих, че отново започвам да
нервнича. После изведнъж осъзнах, че съм започнал да задържам дъха си точно
когато наближавах кръстовището. Правех всички тези неща - спирачката,
съединителя, смяната на предавките и волана - докато задържах дъха си! Веднага
щом освободих кръстовището след левия завой, издишах и бързо вдишах дълбоко.
Това правех от години, всеки път, когато стигнех до това кръстовище. Нищо чудно,
че не харесвах този ъгъл и винаги се чувствах нервен и притеснен, когато светнеше
зелено или жълто!
След като осъзнах, че причината за безпокойството ми е, че задържам дъха си (и
че причината да задържам дъха си е, че се безпокоя), успях да науча съзнанието си да
сигнализира на тялото ми да диша, докато шофирам през кръстовището и правя ляв
завой. Спомням си, че на няколко пъти наистина си говорех на глас в колата. "Хайде,
не задържай дъха си, просто дишай и всичко ще бъде наред". Дори сега, много
години по-късно, когато минавам покрай това кръстовище, понякога се усмихвам
вътрешно и си спомням за големия житейски урок, който научих там. Това
преживяване ми помогна да започна да осъзнавам по-добре дишането си, не само
когато шофирам, но и когато ходя, говоря, навеждам се, сядам и се въртя; когато
правя йога, карам колело, тренирам и медитирам; и разбира се, когато практикувам
масаж и работа с тяло.
 Опитайте се да изследвате дишането си, когато се намирате в стресови
ситуации. Как се ограничава дишането ви, когато сте нервни, тревожни или
раздразнени? Случва ли ви се да задържате дъха си, когато правите определени
неща? След като осъзнаете как стресът и тревожността влияят на дишането ви,
можете да започнете да се преквалифицирате, за да дишате по-добре и да живеете
по-малко стресиран и по-приятен живот.

Работа с дишането
Тренирайте дишането си да съвпада с движенията на тялото
Преди да започнем да работим с дишането на другите хора, трябва да осъзнаем
как ние самите дишаме в ситуации, свързани с движение на тялото, преместване на
тежестта, разтягане, вдигане и други ежедневни дейности.
Отделете известно време, за да проучите собствените си дихателни модели и да
видите колко малко или колко много внимание обръщате на дишането си. Ако
можете, тествайте се сега, докато извършвате следните движения и премествания.
Изследвайте моделите си на дишане, докато извършвате (или си представяте, че
извършвате) следните действия:
- Наведете се и завържете едната си обувка, а след като я завържете, отново се
изправете. (Хайде, опитайте сега.)
- Станете от леглото сутрин или се изправете от седнало положение на стол или
диван.
- Повдигнете тежък багаж и го поставете на стол (или на конвейера на
летището).
- След като паркирате колата, отворете вратата, завъртете тялото си, поставете
краката си на земята, излезте от колата и заемете изправено положение.
- Застанете на стълба, изпънете едната си ръка колкото е възможно по-далеч и
завийте крушка в лампата на тавана.
- Издърпайте тежка люлееща се врата и я задръжте отворена за друг човек.
И така, как се справихте? Забелязахте ли някакви нездравословни дихателни
навици? Напрегнахте ли се някога, почувствахте ли напрежение или задържахте ли
дъха си? Когато се навеждахте, за да си завържете обувката, задържахте ли дъха си,
докато я връзвахте, или докато се изправяхте? Ако е необходимо, симулирайте
горните действия още веднъж и обърнете внимание на това как обикновено
управлявате дишането си във всяка от тези ситуации.
След това ги опитайте отново по този начин:
- Завързване на обувката: Издишайте, докато се навеждате, вдишайте и
издишайте, докато връзвате обувката си (не задържайте дъха си!), и вдишайте,
докато се изправяте отново.
 - Ставане от леглото сутрин: Вдишайте, докато въртите тялото си и докосвате
краката си до земята, издишайте за момент и вдишайте, докато се изправяте, за да
посрещнете новия ден.
- Вдигане на багаж: Вдишайте, докато вдигате багажа, дишайте нормално,
докато го носите, и издишайте, докато го поставяте на маса или на конвейера на
летището.
- След като паркирате колата си: Вдишайте, докато въртите тялото си и
докосвате земята с крак, издишайте за момент, докато премествате другия си крак и
се държите за вратата, и след това вдишайте, докато се изправяте, за да излезете от
колата.
- Смяна на електрическа крушка: Докато стоите на стълба, издишайте, докато
протягате ръката си към тавана, вдишайте и издишайте, докато завивате крушката
(не задържайте дъха си!), и вдишайте, докато прибирате ръката си, за да задържите
стълбата, преди да слезете.
- Отваряне на много тежка врата: Ако държите вратата отворена за няколко
секунди, не забравяйте да дишате!
Повечето от нас никога не са били обучавани как да дишат ефективно, докато
движат тялото си. От всеки от нас зависи да използваме здравия разум, за да не
задържаме дъха си, когато изразходваме енергия, да вдишваме и издишваме
правилно за повече стабилност и сила, както и да намаляваме и минимизираме
напрежението и стреса чрез осъзнаване на дишането.
Сега, след като разгледахме няколко вида ежедневни дейности и най-добрите
видове дишане, които да използваме при тях, нека да разгледаме дишането си,
когато работим в динамичната работа с тяло и други терапии и методи, които
използват движение.

Ефективна работа без усилие

Осъзнаването на дишането при масажа и двигателната терапия е от
първостепенно значение. То трябва да бъде първото нещо, което забелязвате у себе
си и у клиентите си, преди да започнете работа, и трябва да поддържате тази
осъзнатост по време на всяка сесия. Без осъзнаване на дишането си можем да се
натоварим, да създадем и поддържаме напрежение в телата си и дори да
прехвърлим напрежението върху хората, които докосваме. Ако не осъзнаваме
дишането на клиентите си, можем да увеличим нивото на дискомфорт и да ги
лишим от възможността да се отпуснат напълно по време на процедурата.
Моделите на дишане и техниките за дишане обикновено се преподават във
връзка с йога, физическо възпитание, вдигане на тежести, плуване, бягане и други
дейности, свързани с движението на тялото, но по някаква причина осъзнаването на
дишането до голяма степен отсъства от програмите за обучение по масаж и работа с
тяло. В продължение на 20 години обучение и практика в Тайланд и по света само
един от многото ми учители спомена за осъзнаване на дишането по време на
практикуването на тайландски масаж и дори тогава вниманието беше насочено
предимно към терапевта, без да се взема предвид дишането на клиента.
Тайландските лечебни техники често се преподават по света и в Тайланд, без да
се обръща внимание на вдишването или издишването. Тъй като осъзнаването на
дишането е от ключово значение в йога (която е повлияла на тайландския масаж), а
също и в реуси дат тон (тайландски традиционни упражнения за саморазтягане),
традиционният тайландски масаж може би е загубил неразделен компонент на
дишането някъде по пътя на своята еволюция. Следващите няколко страници се
предлагат като опит да се помогне за запълване на тази празнина и да се насърчи
по-дълбокото осъзнаване на дишането в професионалната практика.
За да започнем да разглеждаме дишането по време на лечението, трябва да
разгледаме начина, по който терапевтът диша, докато изпълнява дадена техника, а
също и начина, по който клиентът диша, докато е компресиран, усукан или
преместен в и от позиция.

Осъзнаване на дишането на терапевта

Когато координирате дишането си с изпълнението на техниките и
движенията на двете тела, работата ви може да стане по-лесна, по-грациозна
и много по-ефективна. Осъзнавайте дишането си, когато движите собственото
си тяло на килимчето и докато движите телата на клиентите си. Може да
изглежда очевидно да се прави това, но от време на време терапевтите дишат
неефективно, докато работят.
Ето няколко прости напомняния:
- Когато се отдалечавате от центъра си (когато се усуквате, дърпате или
навеждате) = издишайте
- Когато се връщате към центъра си или в изходна позиция = вдишване
- Когато упражнявате натиск надолу или напред = издишване
- Когато освободите натиска или се върнете в изходно положение =
вдишване
- Когато упражнявате натиск нагоре или издърпвате тялото нагоре =
вдишване
- Когато се върнете в положение на покой или в изходно положение =
издишване
- Когато повдигате или окачвате част от тялото = вдишване

- Когато се връщате в положение на покой или изходно положение =

издишване
•
Издишайте

Издишайте
 Вдишване

Вдишване

Съобразяване на техниките с дишането на приемника

Една от най-големите грешки, които можем да допуснем, е да работим
механично с клиентите, без да сме напълно наясно с техните дихателни модели.
Например, ако притискате корема на някого, докато той е по средата на вдишването,
това не би било удобно или ефективно. Това може да създаде динамика на борба и
напрежение, а не на лекота и спокойствие. Поради това се опитайте да "фиксирате"
дишането на клиентите си още от първия момент, веднага щом легнат. Още преди да
ги докоснете, изучете издигането и спадането на корема им, наблюдавайте
дихателните им модели и съставете план за изпълнение на движенията си в
координация с дишането им. От време на време по време на сеанса първо
проверявайте дишането на човека, преди да направите движение или да приложите
натиск. След като сте се ориентирали в дишането на клиента, можете да се
концентрирате върху собственото си дишане.
Независимо дали започвате с галене на стъпалата или с работа по
акупресурните точки, синхронизирайте първите техники с издишванията на
партньора си и се опитайте да поддържате това съзнание през целия сеанс. Повечето
хора, дори на подсъзнателно ниво, ще разпознаят координацията ви и това може да
даде път на релаксацията и по-дълбокото дишане. Не предлагам да координирате
всяко движение с дишането на клиентите си. За техники като полагане на длани и
палци върху краката и ръцете например няма особено значение дали те вдишват
или издишват. Когато обаче работите в областта на корема, гърдите и гърба или
когато търкаляте, усуквате, дърпате, окачвате, компресирате или разтягате тялото
им, тогава да, винаги трябва да координирате работата си с дишането им.
Някои практикуващи йога използват контролирано дишане в личната си
практика, но това не се препоръчва за тайландската масажна терапия. Винаги,
когато е възможно, клиентите трябва да вдишват дълбоко и спокойно през носа, а
също и да издишват през носа. В някои случаи е добре да позволите на част от
въздуха да излезе през леко затворени устни, ако се чувствате добре. В края на
краищата за хората е естествено да вдишват и издишват, като използват и носа, и
устата си. Опитите да се контролира прекалено много дишането по време на
терапевтичните процедури могат да отклонят вниманието от отдаването на
преживяването и пребиваването в настоящия момент.
Дишането е неволна реакция, но за да изпълнявате тайландския масаж
максимално ефективно, трябва да сте наясно с важността на дълбокото дишане и да
знаете кога да вдишвате и издишвате. По принцип клиентите трябва да издишват,
когато върху тях се упражнява натиск или когато тялото им се премества рязко от
едно положение в друго. Те трябва да вдишват, когато натискът се намалява или
когато тялото им се връща в изходно положение. Опитният терапевт координира
всички движения с дихателните модели на приемащия, вместо постоянно да му
напомня как и кога да диша.

Синхронизирано и противоположно дишане

Има два основни вида дишане, които можем да използваме в тайландския масаж
и други терапии, основани на движение:
Синхронизирано дишане е, когато терапевтът и клиентът вдишват и издишват
едновременно. Най-общо казано, най-добре е да се използва синхронизирано
дишане, когато тялото на терапевта се движи по един и същи начин или в една и
съща посока с тялото на получателя, когато се прилага натиск надолу или навън
върху получателя, както и по време на кратки периоди на почивка или без
движение.
Противоположното дишане работи най-добре, когато терапевтът ангажира
мускулите, а клиентът се разтяга или се придвижва в позиция. Най-общо казано,
трябва да вдишвате, когато издърпвате или повдигате нагоре или навън, или когато
извършвате какъвто и да е вид окачване. В същото време партньорът ви трябва да
издишва, когато се издърпва или разтяга в позиция.
Въпреки че използваме или синхронизирано, или противоположно дишане за
началото, продължителността и края на много техники, има случаи, когато
терапевтът може или трябва да промени дишането си по време на дадена поза. С
други думи, може да започнете техниката с един тип дихателен модел и да
преминете към другия тип дишане в края на техниката.
Примери за това могат да бъдат открити в многобройните варианти на
асистирани кобри (навеждания назад), които се използват в класическите поредици
за тайландски масаж. Например започвате кобрата с противоположно дишане, но
когато отпускате тялото на клиента върху постелката, използвате синхронизирано
дишане. При този сценарий клиентката издишва, докато е повдигната в позиция
кобра. Терапевтът вдишва, докато я вдига в позицията, тъй като свежият кислород
осигурява сила и стабилност, докато той ангажира основните си мускули. И двамата
обаче трябва да издишат, когато клиентката се спуска на пода. Тъй като по време на
задържането на клиентката в позиция има период на бездействие, терапевтът може
лесно да промени дишането си, за да съвпадне с дишането на клиентката, така че и
двамата да могат да издишат, когато тялото се спуска на пода.
Изследвайте начина, по който дишате, докато изпълнявате техниките, които
научавате от своите учители. Ако не сте получили адекватно обучение по дишане за
тайландски масаж, опитайте се да следвате общите насоки в тази глава, докато
работите и се учите от собствените си експерименти. Играйте си с дишането и вижте
какво работи най-добре за вас и за вашия клиент, и най-вече се уверете, че не
задържате подсъзнателно дъха си, докато работите.

Как трябва да дишат двамата?

Дихателни упражнения преди сеанса
Като двигателни терапевти е важно да сме енергийно спокойни и релаксирани с
дишането си, преди да започнем работа с клиентите. Фокусирането на дишането
може да се постигне чрез медитация, йога, реуси дейт тон и дихателни упражнения.
Много отдавна в Индия фокусираното дишане (пранаяма) е било разработено като
изкуство за самолечение, за да предизвиква състояния на медитация, релаксация и
вътрешна сила. По време на упражненията за дълбоко дишане ние зареждаме
кръвта с допълнително количество кислород, а оттам приемаме и повече прана, или
лом в системата на тайландската медицина.
Установих, че упражненията за дълбоко дишане могат да помогнат на терапевта
да се подготви за тайландски сеанс, а също и да се разтовари от труден сеанс.
Няколко прости упражнения могат да насърчат осъзнаването на дишането и
разширяването на цялата горна част на торса. Те могат да се използват от терапевта
преди сеанса и дори могат да се препоръчат като домашна работа на клиенти, които
имат плитко дишане.

Непрекъснато дишане
 Това упражнение включва три нива на дишане: от корема, през гърдите и в
ключиците. Трите части трябва да преминават последователно от една област към
друга като едно цялостно дишане.
Започнете с бавно издишване през носа. В края на издишването придърпайте
леко корема и след това започнете да вдишвате, като бавно отпускате корема и му
позволявате да се разшири. Продължете да вдишвате, като насочвате въздуха към
разширяване на гръдния кош, а след това, докато продължавате да вдишвате,
позволете на горната част на гръдния кош да се разшири, докато ключиците ви се
повдигнат леко. Избягвайте да повдигате или напрягате раменете. За да издишате,
обърнете реда. Първо отпуснете ключиците, след това свийте гръдния кош и накрая
изпуснете стомаха. Всяка част трябва да преминава в следващата, в едно
непрекъснато дишане.
Това кратко упражнение може да се практикува в легнало положение или дори в
седнало или изправено положение и може да се прави по всяко време на деня.

Съпътстващо дишане

Определяне на времето за дишане

Ето едно основно изследване на дишането, което можете да използвате, за да се
заземите, преди да посрещнете клиент. То е чудесно и за успокояване след внезапна
изненада или за заземяване след емоционална ситуация или преживяване:
- Намерете удобно място за сядане и започнете да отчитате дишането си. Както
и при предишното упражнение, забележете кога и къде дъхът ви се движи свободно
и къде се усеща заклещен. Започнете постепенно да задълбочавате вдишванията и
издишванията си.
- Когато сте готови да започнете, издишайте напълно и след това вдишайте през
носа си в продължение на пет преброявания и издишайте по същия начин в
продължение на пет преброявания. Оставете дъха си да почине естествено за
няколко секунди на всяко издихателно плато. Повторете този модел на дишане
няколко пъти, докато се почувствате комфортно.
 - Сега бройте до седем, докато вдишвате, и до седем, докато издишвате, и
повторете това няколко пъти.
- Следващия път се опитайте да увеличите броя на вдишванията и
издишванията до девет. Независимо от това колко дълго можете да вдишвате и
издишвате, вдишванията и издишванията трябва да са с еднаква дължина.
Докато практикувате това успокояващо упражнение, останете фокусирани
върху движението, звука и качеството на дъха си. Когато приключите, обърнете
внимание на усещането за заземяване, което то ви дава, и вземете тази енергия със
себе си по време на сеанса или я използвайте, когато пристъпвате към следващата
си дейност за деня.

Дишане за комфорт и самозащита

Когато работим в областта на тайландския масаж или във всеки вид

професионална грижа, която изисква близък контакт между двама души, е важно да
сме наясно с начините, по които физическият контакт, телесните миризми и
дишането могат да повлияят на приемащия. Естествено, винаги е разумно да
вземете душ преди сеанс или поне да измиете ръцете, лицето и краката си, да
измиете зъбите си и да се преоблечете с чисти дрехи. Също така е важно да се
уверите, че вашият дъх и вашето дишане не влияят на клиентите ви по негативен
или натрапчив начин. Да усещаш дъха на терапевта или да го усещаш по телата им
по принцип е нежелателно и неприятно. Поради тази причина винаги когато
изпълнявате техники, които изискват много близък физически контакт, внимавайте
да не издишвате директно върху или върху тялото или лицето на клиента.
Обратното също е вярно: внимавайте да не вдишвате, когато клиентът ви
издишва по посока на лицето ви. Това може да звучи очевидно, но е необходимо
усилие, за да поддържате осъзнатост на дишането, докато работите, и дори едно
вдишване на "негативната енергия" на клиента може да има ефект върху системата
на терапевта. Всеки път, когато клиентът издиша силно в резултат на
освобождаване от стреса, емоция или физическо движение, опитайте се да издишате
в същото време. Опасността от пренасяне е най-голяма при техники като натискане с
длани на корема, точки на натиск върху стомаха, компресиране на краката към
главата и притискане от легнало в седнало положение. Когато изпълнявате тези
видове техники, винаги се старайте да обръщате леко главата си, така че да не е в
пряка линия с издишването на клиента.
Коучинг на клиента
Ако преди да започнете лечението забележите, че клиентът ви диша
неравномерно или много плитко, можете да му предложите да направи няколко
бавни и дълбоки вдишвания. Понякога това малко предложение може да помогне на
другите да се отпуснат по-пълноценно, преди да започнете работа.
По време на процедурата, ако искате да се уверите, че клиентът ви диша по
начин, който ще бъде благоприятен за предстояща поза или движение на тялото,
можете леко да помолите клиента си да вдишва и издишва в подходящия момент.
Това може да бъде особено полезно при драматични или динамични пози и техники
като гръбначни усуквания, плугове и кобри, суспензии и компресии на гърба или
гърдите от всякакъв вид. В повечето случаи обаче е най-добре да тренирате доброто
дишане с пример: просто дишайте по-силно от обичайното и клиентът ви
обикновено ще реагира и ще осъзнае по-добре собственото си дишане.
Най-добре е по време на сеанса да не говорите повече от необходимото. Част от
красотата на масажа и работата с тяло е, че позволяват на приемащия и на терапевта
да останат в медитативно състояние. Понякога, когато забележите, че дишането на
клиентката ви е ограничено или непълно, можете да ѝ напомните да си поеме
дълбоко дъх, а след това да изчакате издишването ѝ, за да започнете (или
продължите) движението си. В повечето случаи обаче просто изчаквайте клиентите
си да вдишат или издишат, преди да започнете ново движение. Не ги молете
многократно да контролират дишането си, тъй като това може да отвлече
вниманието им и да сведе до минимум способността им да се отпуснат напълно по
време на сеанса. Бъдете търпеливи и им позволете да се чувстват възможно най-
комфортно през цялото време.
Докато работите, следете за изражения на лицето, които сигнализират за
дискомфорт или болка, и бъдете чувствителни към реакциите на тялото, като
например стягане на мускулите или "задържане". Естествено, трябва да прилагате
по-леко докосване в тези чувствителни зони, а в някои случаи може да предложите и
просто упражнение за визуализация. Една от най-често срещаните визуализации е
да насочите дъх към болезненото място, докато вдишвате, и да си представите, че
болката се освобождава, докато издишвате. Вдишвайте чиста енергия и издишвайте
застояла енергия. Вдишайте спокойствие и издишайте напрежение.

Секционно дълбоко дишане

В книгите и в интернет има широк спектър от упражнения за различни цели,
които могат да бъдат препоръчани на клиентите за лична практика у дома.
Тренирането на хората по време на лечението понякога пречи на способността им да
се отпуснат напълно и да "приемат" пасивно и в тишина; има обаче едно
упражнение, което е полезно да се използва, когато откриете сериозни блокажи в
корема или гърдите.
Ако в процеса на лечението забележите, че клиентът ви става неспокоен или
диша плитко или незначително, опитайте това упражнение, за да насърчите
експанзивното дишане и чувството за релаксация и отдаденост. Използвайте го,
след като сте приключили с работата върху долната част на тялото и преди да
започнете работа върху корема и гърдите в легнало положение.

Секционно дълбоко дишане

 Идеята е човек да се научи да вдишва на три различни места (корем, гърди и
горна част на гръдния кош), като насочва дишането и вниманието си към всяка от
тези три зони. Терапевтът използва сигнали в последната част на всяко вдишване и
прескача напред-назад между всяка от трите зони, за да помогне на клиента да
различи къде да насочи въздуха си. Целта на упражнението е да повиши
осъзнатостта на човека по отношение на моделите му на дишане; да му помогне да
осъзнае къде в горната част на тялото може да се намират неговите ограничения и
пречки и да улесни релаксацията и дълбокото дишане.
- С клиента в легнало положение, отдалечете ръката му от тялото, така че тя да
лежи удобно навън. Заемете позиция на колене перпендикулярно на средната част
на тялото му, без да докосвате с коленете си страничния му крак или тялото му.
- Помолете го да си представи, че горната част на тялото му е разделена на три
части: стомах, средна част на гръдния кош/ребрена клетка и горна част на гръдния
кош (от гръдната кост до врата). Може леко да докоснете тези области с няколко
пръста на едната си ръка, докато ги споменавате. Сега го помолете да поеме няколко
дълбоки вдишвания и докато го прави, бързо отбележете коя от тези три части се
надува най-много. Дали той диша предимно в корема, или средната част на тялото
му се разширява най-много, когато вдишва? Можете ли да забележите някакво
преувеличено движение в горната част на гръдния кош в близост до ключицата и
раменете? Колко пълно е дишането на този човек? След като направите бързо
наблюдение, започнете упражнението.
- Първо го помолете да направи няколко дълбоки вдишвания през носа си и да
раздуе само доминиращата си дихателна зона. С други думи, ако визуално сте
установили, че той диша предимно в гърдите си, започнете, като го помолите да
вдишва и издишва само през гърдите си. Докоснете нежно тази зона с няколко
пръста, но веднага махнете ръката си, когато той вдиша. Накарайте клиента да
вдишва бавно и пълноценно в доминиращата зона на дишане и му напомнете да
визуализира издишването само от тази зона. Направете пауза в платото на
издишването и го помолете да вдиша още веднъж в същия участък, за да разбере
усещането, свързано с насочването на въздуха само към и от тази зона.
- Когато сте готови и веднага след като той издиша, изберете друга зона, като
предложите словесен знак и леко докоснете друга зона с пръсти. Повторете процеса,
за да позволите на партньора си да усети усещането за вдишване и издишване само в
тази друга зона.
- Сега, веднага след издишването, му подскажете по същия начин да вдиша и
издиша от останалата зона няколко пъти.
- Сега го помолете всеки път да вдишва и издишва от различен участък.
Непрекъснато сменяйте реда и му подсказвайте, като докосвате с пръсти
следващата зона в последната секунда преди да вдиша отново. Уверете се, че диша с
естественото си темпо, и не го прибързвайте с изпълнението на упражнението.
Вдишвайте и издишвайте през корема, след това през ключиците, после през
средната част на тялото и продължавайте да променяте реда. Понякога дори може
да го помолите да вдишва и издишва от една и съща зона два последователни пъти.
Използвайте най-добрата си преценка въз основа на наблюденията си за това кои
зони изглеждат разширени и кои - по-ограничени.
- След като си поиграете с дишането по този начин в продължение на минута-
две и когато сте готови да приключите упражнението, помолете клиента да поеме
пълно и цялостно дишане едновременно и в трите зони. Позволете му да изпита
какво е усещането да диша пълноценно в цялата горна част на тялото си. Помолете
го да направи още няколко вдишвания, като се отпусне в релаксацията, която идва с
пълното дишане на цялото тяло. Може да почувства изтръпване или да изпита
дълбоко успокояващо усещане. Бавно прекратете упражнението, като му позволите
да остане в спокойно положение още няколко секунди, и след това, когато сте
готови, преминете към следващата техника.

Изпълнение на това упражнение за себе си

Това упражнение може да се прави и самостоятелно, но изисква допълнителна
дисциплина. Винаги, когато се нуждаете от спокойствие или ако се чувствате
тревожни, имате безсъние или усещате ограничаване на дишането в горната част на
тялото си, можете да използвате това упражнение. Най-трудната част от
самостоятелното му изпълнение е да не мислите предварително за това как и къде
да дишате. Ако го опитате, следвайте всяка от горните стъпки, но не мислете в кой
участък да дишате до последния момент на всяко издишване.

Основно дишане
В тази глава бяха разгледани физическата механика на дишането, различните
етапи и видове дишане, както и значението на поддържането на засилено
осъзнаване на дишането в живота ни и в нашите професионални и духовни
практики. Наистина е удивително как по-доброто ежедневно осъзнаване на
дишането може да доведе до подобряване на здравето и по-спокойно състояние на
ума.
Първата стъпка в разпознаването на ограниченията на дишането при другите е
да осъзнаете собственото си дишане и дихателни модели. Обърнете внимание на
начина, по който дишате, когато сте нервни, уплашени или вършите безсмислени
ежедневни задължения. Напомняйте си да дишате дълбоко и да издишвате бавно и
спокойно. Бъдете наясно с продължителността на платовете си след всяко вдишване
и издишване. Разпознайте доминиращия си тип дишане и се научете да го
коригирате, когато е необходимо. Когато осъзнаем по-добре собственото си дишане,
можем да работим с другите с по-голяма чувствителност и с по-голяма координация,
грация и плавност.
Когато работите с тайландски масаж и други динамични терапии, се опитвайте
да координирате дишането, движенията и техниките си с дихателните модели на
приемащия. Не забравяйте да използвате синхронизирани и противоположни
дихателни модели. Не компресирайте, не се усуквайте, не повдигайте и не дърпайте,
когато другият човек вдишва. Не задържайте собственото си дишане, когато
изпълнявате напрегната поза. Вдишвайте, когато се нуждаете от сила и стабилност.
Засиленото осъзнаване на дишането спомага за поддържането и увеличаването
на дълготрайността на професионалната практика в областта на лечебните
изкуства. Осъзнаването на дишането ни позволява да работим с повече комфорт и
лекота, а това отпуснато състояние се предава на хората, до които се докосваме.
Здравословните дихателни модели намаляват стреса, увеличават кислорода в
кръвта, понижават кръвното налягане и улесняват работата ни. Надявам се, че
простите насоки, техники и концепции, представени в тази глава, ще ви помогнат да
направите работата си по-лесна, по-спокойна и по-ефективна.
 ГЛАВА 5

Намерение и финес

Техниката ви трябва да е на толкова високо ниво, че

да можете да забравите за нея.
- ВИКТОР УОТЪН -

Ето няколко въпроса за вас: Кои техники използвате почти винаги при
лечението си? С други думи, кои са стандартните техники "по подразбиране" за
определени части на тялото, които използвате за повечето хора? Как според вас те са
се превърнали в стандартни техники? Научихте ли ги по време на първото си
обучение или от първата последователност, която ви е била преподадена? Учител ли
ви е казал, че те трябва да се изпълняват в определен ред? Създали ли сте си рутина
от техники, които използвате почти всеки път, когато работите? Отделете малко
време, за да помислите за моделите си на работа, и обмислете всички тези въпроси.
А сега помислете върху следното: За да работим на ниво напреднали, техниките,
които използваме, трябва да ни идват естествено, а не в резултат на предварително
обмислена мисъл, или защото сме ги научили по определен начин, или защото са
част от определена последователност. Те трябва да възникват въз основа на това,
което усещаме, чувстваме и интуитивно усещаме във всеки момент от лечението.
Никога не използвайте техника, която усещате като неудобна, и никога не
поставяйте себе си или партньора си в анатомична позиция, която е неустойчива.
Избягвайте да използвате причудливи движения или пози само защото изглеждат
добре. Винаги, когато в процеса се намеси малко его, намерението ви и
терапевтичната ви работа се замърсяват.
Не използвайте определена техника, защото "се предполага", че трябва да я
правите, или защото винаги сте я правили по този начин, или защото принадлежи
към последователност, която някога сте научили. Помислете как другите части на
тялото могат да бъдат засегнати от това, което правите във всяка област, и не
забравяйте, че всеки човек се нуждае от индивидуална грижа. Работете с голяма
чувствителност и постепенен натиск. Работете по-бавно, когато усетите блокаж
(дори временно спрете движението си), и се опитайте да не мислите накъде сте се
запътили или какво бихте могли да направите по-нататък.
 Докато изучавате и използвате техники, основани на палминг, палцинг,
акупресура, компресия, перкусия, разтягане, суспендиране и работа със стъпалата,
помнете, че те са просто инструменти за по-висша цел. Самите техники не са
единствените фактори за изцеление. Вашето намерение и умението или финесът, с
които използвате техниките, са тези, които насърчават приемащия да се отдаде на
процеса на изцеление.

Намерение
Докосването може да бъде възприето по различни начини. При терапевтичния
масаж и работата с тяло добронамереното и подкрепящо докосване може да доведе
до положителни резултати и да насърчи физическото и психологическото
благополучие. От друга страна, разсеяното, остро или натрапчиво докосване може да
накара човек да се чувства неудобно, нервно или притеснено и в крайна сметка може
да доведе до по-малко положителни резултати.
В някои аспекти на живота намерението, което стои зад докосването, не е
съзнателно или се предполага. Ръкостискането, социалните целувки и прегръдките
обикновено са доброжелателни, защото основното намерение е да се поздрави,
подкрепи или насърчи друг човек. На претъпкано място, когато тялото ви случайно
докосне друг човек, няма намерение или цел и когато това се случи, обикновено
признавате неволния контакт, като се извинявате. Често преминаваме през
забързания си живот, без да разбираме или постоянно да осъзнаваме силата на
намерението. Понякога правим нещата несъзнателно и в резултат на това
действията ни могат да се разминат с намеренията ни.
В по-голямата си част масажът и работата с тяло попадат в две общи категории:
системни (за релаксация и добро настроение) и коригиращи (за отстраняване на
конкретни състояния или проблеми). На най-основното си ниво традиционният
тайландски масаж е системен, но на по-напреднало ниво и в ръцете на опитен
терапевт той е и коригиращ.
И така, какво трябва да бъде намерението зад докосването ви при
терапевтичния масаж? На първо място, то трябва да е насочено към осигуряване на
комфорт, уважение и достойнство на получателя. За хората, които са преживели
физически, емоционални или психологически травми, докосването може да бъде
много чувствителен въпрос. Когато зачитаме нуждата на човека от комфорт и
потвърждаваме чрез докосването си, че намерението ни никога не е да нахлуваме, да
нараняваме или да предизвикваме какъвто и да е дискомфорт, тогава работата ни
може да бъде приета по-лесно.

Чувствителност и граници
През цялото време се съобразявайте с нивото на комфорт на приемника - както
с неговия физически комфорт, така и с психологическия и емоционалния му
комфорт. Поглеждайте лицето ѝ и наблюдавайте езика на тялото ѝ през равни
интервали от време1 , а ако подозирате, че нещо може да не е наред, попитайте дали
се чувства комфортно или натискът ви е твърде силен. Добре е също така меко да
поискате разрешение, преди да се приближите до област, която може да е
чувствителна или интимна, особено ако работите с нов клиент. Когато използвате
балсами или билкови компреси например, преди да повдигнете ризата, за да
разкриете корема, и преди да спуснете или разхлабите панталоните, за да имате по-
добър достъп до кръстната кост или долната част на гърба, първо поискайте
разрешение или нежно обявете какво ще правите. Помнете, че някои неща, които ви
се струват безобидни, могат да бъдат възприети като натрапчиви или твърде
интимни от друг човек.
Например, ако опипвате горната част на медиалната област на краката, докато
се придвижвате към слабините, в най-горната част на бедрата, наблюдавайте
изражението на лицето и езика на тялото на клиента и ако усетите или видите
отбранителна поза или някакво леко движение, което предполага защита,
преместете се на друго място в общата област или използвайте друга техника, която
може да бъде по-добре възприета. Запомнете техниките, които като че ли са
предизвикали дискомфорт, и ги запишете в бележките си след сесията за бъдеща
справка.
Коремът е чувствителна и лична област за повечето хора, така че работата тук
изисква допълнително внимание и деликатност. Повърхностната работа в
коремната област, като например натискане с длани тип "пеперуда" и лека
акупресура, обикновено се понася от повечето хора; ако обаче усетите блокаж при
опипване на областта или забележите ограничено дишане и решите да работите по-
дълбоко в корема, обикновено е най-добре първо да поискате разрешение или поне
тихо да съобщите, че искате да продължите да работите в тази област.

Не се накланяйте към тялото и не ограничавайте

движенията му
Независимо дали използвате ръцете си, краката си или друга част от тялото си
за терапевтична работа, не докосвайте тялото на приемащия по невнимание с друга
част от тялото си. Това може да предизвика усещане за ограничение, безпокойство
или дори клаустрофобия у някои хора и обикновено влошава цялостния ефект от
работата ви. Освен ако не поддържате клиента в определена позиция на тялото,
опитайте се да осъществите контакт с тялото си само в областта, която получава
терапията.
Например, ако работите върху корема или гърдите или върху рамото, ръката
или ръката, докато клиентката почива в легнало положение, внимавайте да не се
опирате в тялото ѝ с крак, коляно или стъпало. Ако тя е в легнало или странично
положение, докато работите по гърба или раменете ѝ, избягвайте контакт с краката
или бедрата ѝ. Насочете цялото си докосване само към една област едновременно и
позволете на приемащия да усети само една точка на терапевтичен контакт, докато
останалата част от тялото остава свободна. Като задълбочавате практиката си,
обръщайте внимание кога може да докосвате телата на клиентите си несъзнателно
и ненужно.

Съзнателно намерение
В холистичните лечебни системи, като например традиционния тайландски
масаж, ние вземаме под внимание целия човек, докато преминаваме от долната част
на тялото към горната в логична и индивидуализирана последователност.
Добавянето на съзнателно намерение към всяка техника, поза и движение в този
процес създава дълбоко ниво на връзка. Тъй като в тази глава обсъждаме и
разглеждаме различни техники и терапевтични подходи, моля, обмисляйте ги и ги
практикувайте с голяма осъзнатост, чувствителност и уважение. Каквото и да
правите във всеки един момент по време на лечението, работете в рамките на
насоките на любяща доброта и смирение. Направете така, че намеренията зад
работата ви да са чисти, дълбоки и изпълнени с уважение, и винаги създавайте
среда за безопасно, подкрепящо и терапевтично докосване.

Работа с финес

Прилагане на натиск
Умението и чувствителността са важни средства за предаване на чистото
намерение и за прилагане на натиск. Независимо дали използвате палци, длани,
предмишници, лакти, колене или стъпала, първо докоснете, след това усетете и
накрая започнете да потъвате бавно през пластовете. Един от моите учители
казваше: "Приземявай се като пеперуда, а потъвай като слон". Докато се спускате
бавно през слоевете, бъдете наясно с реакциите (дори и с малките), които могат да
се появят.
Слоевете в тайландската медицина
В традиционната тайландска медицина физическото тяло има пет слоя:
- Кожа: три слоя - повърхностен, среден и дълбок
- Тъкан: фасции, мазнини и мускули.
- Състав: връзки, сухожилия, нерви, вени и артерии
- Кости: включително основните стави на тялото
- Органи: класифицирани в две категории: а) такива, които се свързват с
външния свят, като бели дробове, пикочен мехур, стомах, черва, и б) такива, чиито
функции са вътрешни, като бъбреци, далак и черен дроб.
Квалифицираният терапевт се потапя в тялото бавно, с постепенно увеличаване
на натиска и осъзнаване на дишането, без да използва бързи, резки или натрапчиви
движения. В тайландската билкова медицина лечебните свойства на отделните или
комбинираните билки трябва да проникнат през слоевете, за да повлияят
благоприятно на определени части на тялото. Слоевете абсорбират лечебните
свойства с различна скорост и по тази причина балсамите, маслата, обливанията и
билковите компреси се прилагат по различни начини.

Първоначално използвайте широк натиск

В последователностите, разработени за лечение на хора чрез тайландски масаж,
предпочитаният общ модел е първо да се загрее областта и да се работи с широк
натиск, а след това да се премине към по-целенасочен натиск. За оценка и отваряне
на зоната се използват горещи компреси, линименти и балсами; кръгове с длани;
натискане на длани с една или две ръце; и леки компреси с ръце, предмишници и
стъпала. След това, ако ситуацията позволява, се използват по-дълбоки техники с
палци, пръсти, пръсти на краката и лакти или се изпълняват протоколи за
фиксирана акупресура.

Работете първо около блокажите

След няколко години практика става по-лесно да се идентифицират местата на
напрежение в тялото и блокажите в сена, но как работим с тях е друг въпрос. С
течение на времето опитните терапевти се научават да не се насочват веднага към
място, което се нуждае от продължителна терапия. Вместо да се работи директно в
самия център на блокажа, обикновено е най-добре първо да се работи в общата
област около блокажа.
Помислете за това: ако намерите болезнено място на нечие тяло и започнете
веднага да го натискате и удряте, какво ще се случи? Най-вероятно човекът (или
самото тяло в отговор на докосването ви) ще стане отбранителен, защитен и в
крайна сметка - по-напрегнат. При китайската акупунктура иглите не се поставят
просто директно в блокажи или области на болка; те се поставят в други точки по
същия меридиан или на други места по тялото, които съответстват на засегнатата
област. Същото важи и за акупресурата, палците и дланите, които използваме в
традиционния тайландски масаж.
Много ученици и практикуващи правят грешката да работят със силен натиск
директно върху мястото на болката. Това понякога води до затвърждаване на
болката на това място, вместо до нейното разсейване. След като локализирате
блокираната зона, по-добрата стратегия е бавно и постепенно да работите върху
съответните или съседни зони, за да омекотите, събудите и разсеете болезненото
място и да увеличите енергийния поток. Може да използвате леки разтягания или
да прилагате лек продължителен натиск върху зоната, докато мобилизирате тялото
около този натиск. Може да работите над и под засегнатата точка, за да стимулирате
други съответни области с цел да увеличите движението или да намалите болката и
дискомфорта. След като околните области са омекотени, едва тогава можете да се
приближите до най-болезнената точка.
 Три, пет или "mai pen rai"?
В някои класически стилове на традиционния тайландски масаж често срещана
практика е да се прилагат техники или движения в модели от три или пет
повторения. Нечетните числа заемат специално място в будистката традиция и в
нумерологията и може би затова традицията с три или пет е често срещана.
Броят на пътищата, които решаваме да изпълним дадена техника във всеки
един момент, е много по-малко научен, отколкото интуитивен; въпреки това, докато
се люлеем и движим с клиентите, понякога се чувстваме удобно да повтаряме
техниките в тези модели, а и е хубаво да знаем, че има духовна връзка с
конфигурациите от нечетни числа.
В други случаи повторенията просто не са необходими. Понякога първото
движение или компресия показва, че дадена област вече е отворена или че, обратно,
се нуждае от повече внимание. Може би осъзнаваме, че на този човек не му е удобно
да получава определена техника. Тогава интуицията ни казва: Mai pen rai ("Няма
значение" или "Това е нищо" на тайландски език). В този случай може да решим да
повторим техниката много пъти или да я направим само веднъж, а в някои случаи
изобщо да не я правим.
Цикли от по три: При циклите от три 1 е мека, 2 е средна, а 3 е силна или
дълбока. Ако например натискате корема с длан, първият път натискането е леко,
вторият път е малко по-дълбоко, а третият път е още по-дълбоко. След всяко
притискане отпускайте натиска напълно, когато клиентът вдиша. Не сваляйте
ръцете си, а просто освободете натиска и оставете ръцете да се издигнат до изходно
положение. Същото се отнася и за разтягането. Докато изпълнявате плуване, кобра
или гръбначно усукване на някого, първото разтягане ще бъде достатъчно, за да му
позволите да разбере какво правите, второто ще бъде по-дълбоко, а третия път ще
отидете възможно най-дълбоко, докато не почувствате естествена съпротива.
Цикли от по пет: Когато работим в цикли от по пет, 1 е меко, 2 е средно, 3 е
силно, 4 е средно и 5 е меко. Представете си, че изпълнявате същите техники,
споменати по-горе, в пет стъпки, а не в три стъпки. Цялостният ефект от
последователността в пет може да бъде по-релаксиращ и по-малко плашещ за някой,
който е уплашен или нервен, защото излизаме, както влизаме, с по-меко докосване.
Потъване в три нива: При някои видове техники, като например компресиите,
може да изберете да прилагате натиск по два основни начина. Единият начин е да
потънете в първото ниво и напълно да освободите натиска, когато клиентът вдиша.
Когато тя започне да издишва отново, последвайте издишването с натиска си и
преминете към второто ниво на дълбочина. Задръжте го там и след това освободете
целия натиск, докато тя вдишва. Продължете по този начин за трети път, като
достигнете най-дълбокото ниво при издишване и го освободите напълно при
вдишване.
Алтернативен начин за работа на различни дълбочини е да задържите
компресията на всяко ниво, докато клиентът вдишва срещу натиска. При този модел
следвате издишването на човека с натиска си до първата точка на съпротивление.
Задръжте здраво на тази дълбочина, докато той вдишва срещу натиска ви, и когато
започне да издишва отново, попаднете с натиска си малко по-дълбоко до
следващото ниво. Продължете по този начин, като клиентът вдишва срещу
фиксирания ви натиск на всяко ниво на дълбочина. След третото и последно
издишване освободете целия си натиск и оставете ръцете си да се издигнат на
повърхността с последното му, дълбоко и пълно вдишване.
Всеки от тези методи има предимства в определени ситуации. Практикувайте ги
първо с приятели, за да можете да получите обратна връзка за това колко различни
са усещанията ви. Въз основа на това, което усещате и възприемате, докато
работите, може да използвате един или и двата метода в различни моменти по
време на лечението.
Уплътняването на дадена област позволява на терапевта да се свърже с
дишането на приемащия, а също така позволява на приемащия да се отпусне и да се
отвори, преди да се използват по-енергични техники. Независимо дали притискате
тялото с помощта на длани, стъпала, ръце, билков компрес или друга част от тялото,
не забравяйте да се навеждате с хара и винаги да потъвате през слоевете.
Позволете на интуицията си и на способностите си за усещане да ви водят, за да
решите какъв модел на повторение можете да използвате при всеки клиент. Във
всеки момент решавайте дали ще задържате или ще отпускате натиска. Работете с
дишането на партньора си и винаги предхождайте вдишванията му, като
освобождавате част или целия си натиск. Работете въз основа на това, което
усещате, а не на това, което мислите.

Движение и усещане
Много от насоките и стратегиите, които обсъдихме за прилагане на компресия,
изискват известно мислене по време на работа. Вземаме решение за терапевтична
стратегия въз основа на това, което усещаме, и след това, докато работим,
поддържаме съзнателно осъзнаване на всяка стъпка в терапевтичната процедура.
Но как можем да изпълняваме техниките, без да мислим толкова много?
Възможно ли е наистина да преминем през дадена процедура с празен ум? Е, да, до
известна степен. При този сценарий терапевтът остава максимално свободен от
мисли, докато използва техниките, и само когато усети, че нещо се нуждае от
внимание, оценява ситуацията с аналитичния си мозък. След като се справи с
конкретната ситуация, той се връща към състоянието на празнота, докато
продължава сесията. Това е силата на немисленето.
По време на първоначалното ми обучение по тайландски масаж и докато
усвоявах техниките, представени в първата ми основна серия, един от моите
учители използва метафора, която ми помогна да работя по-медитативно и по-
малко механично. Често съм разказвал тази метафора на моите ученици по време на
практикуването на процедури за натискане, полагане на длани и палци. Понякога я
разказвам закачливо, използвайки тайландски акцент, и бих искал да я споделя с вас
тук.
 Веднъж имало едно тайландско момче и едно тайландско момиче. И те се
харесвали, но живеели в малко селце и не можели да се държат за ръце или да се
целуват на обществено място. Един ден те отиват на разходка в парка и момчето
казва на момичето: "Искам да те целуна" (и се приближава до нея). А тя казва: "Не, не
можеш да ме целунеш" (и се отдалечава от него). Момчето остава там, като се движи
малко от една страна на друга, и тогава момичето се приближава до него и казва:
"Добре, може би можеш да ме целунеш". Но момчето казва: "Не, сега вече не искам да
те целувам". (Той се отдалечава от нея, а тя също се отдалечава в друга посока). След
това се поглеждат един друг и бавно се приближават един към друг и когато никой
не гледа, се целуват за кратко, а след това отново се отдалечават.
Сама по себе си това е очарователна малка история, но свързана с работата с
тялото, тя дава дълбоко вдъхновение за усещане и работа по случаен начин, без да
се мисли твърде много.
Ако опипвате с длан голяма част от тялото, не работете просто в една посока,
като едната ръка винаги следва другата. Не обмисляйте предварително и не мислете
за посоката, в която се движат ръцете ви - нагоре или надолу, надясно или наляво.
Изпразнете съзнанието си и се изгубете в люлеенето на хара и движението на
ръцете или краката, докато те се приближават и отдалечават една от друга. Движете
ръцете си независимо една от друга и им позволете да отидат, където пожелаят.
Престанете да мислите за това, което правите, и насочете цялото си внимание
към усещанията, които изпитвате. Когато откриете място, което ви привлича,
позволете на тялото и на сетивата си да решат още в този момент как да се отнасят
към тази област. Може да работите с една ръка или с две ръце заедно; може да
промените посоката или интензивността на натиска; може да задържите областта за
известно време, без да се движите; може да преместите ръцете си по-близо една до
друга или по-далеч една от друга. Понякога ръцете, палците или стъпалата ви могат
дори да се докоснат или да се "целунат".

Движете се като тайландското момче и момиче и позволете на тази визуализация да

ви насочи към включване и максимално използване на вашите сензорни
способности. Независимо дали използвате длани, палци, двата крака или компресия,
затваряйте очи от време на време, докато работите, и не мислете, а само усещайте.
Работа с дланите
За ефективно и удобно поставяне на дланите използвайте меките центрове на леко
извитите си ръце. Дръжте пръстите си събрани, а не раздалечени. Дръжте ръцете си
отпуснати и изпращайте енергията си към центъра на дланта, а не към петата на
ръката или към ставите на пръстите. Наведете се и преместете хара, за да пренесете
тежестта си - не използвайте мускулите си. Когато натискате с длан, особено в
горната част на краката, дръжте палците си близо до другите пръсти, за да не са
изолирани и уязвими за нараняване, а също и за да не се доближават прекалено
много до интимните зони между краката. Не превишавайте ъгъл от 80 градуса при
китките. За да предпазите китките си и да разнообразите техниката си, помислете
дали да не използвате по-често краката си като заместител на дланите, особено на
страничните крака.2

Палциране
Когато обработвате с палците си линиите Sen, не забравяйте да използвате
заоблените възглавнички по средата между средната става и върха. Използването на
върховете на палците може да доведе до твърдо или неприятно усещане. Сгънете ги
в долната става, дръжте ги изправени, дръжте другите си четири пръста близо един
до друг и отпуснете цялото напрежение в ръката си. Когато осъществите контакт с
възглавничките на палците си, наведете се с тежестта на тялото си и разпределете
натиска леко навътре към дланите си. Не притискайте и не плъзгайте кожата на
партньора си, докато стискате палците. Натиснете навътре към центъра на тялото и
визуализирайте разпространението на енергията от възглавничките на палците
към основата на палците, където те се срещат с ръката. Дръжте китките си
отпуснати, а другите пръсти - изпънати, като леко се докосват един до друг и
лекичко се опират на тялото на приемащия за стабилност.

Почуствай и спри
Протоколите за палците обикновено се преподават и усвояват по-скоро
механично, с малко обяснения за това как да усещате и чувствате, докато
преминавате през протокола. Колкото повече практикувате, толкова по-
усъвършенствани стават вашите способности за усещане. Докато работите,
насочвайте цялото си внимание към палците си и не винаги оказвайте еднакъв
натиск върху всяка точка, която докосвате. Когато усетите нещо, което ви привлича,
помислете за промяна на стратегията си. Може ли да натиснете и отпуснете тази
точка и да повторите цикъла няколко пъти? Може ли да използвате техниката джап
сен (вж. по-долу) или може ли да направите още един кръг от натискане на дланта в
тази област, преди да опитате отново да натиснете палците?
Докато се придвижвате нагоре и надолу по линията на сен, може да приложите
малко по-силен натиск с палеца на място, което изглежда по-отворено, и да окажете
по-малък натиск на местата, които изглеждат пълни. Понякога може да спрете
напълно движението си и да приложите едновременен натиск с палеца за няколко
мига, след което да възобновите ходенето с палеца нагоре и надолу по тази линия.
Подобно на историята за тайландското момче и момиче, позволете на палците си да
се приближат един към друг, а след това да се отдалечат - не мислете, а просто
почувствайте. Дайте си разрешение да спрете движението си за момент и да
задържите определени точки за по-дълъг период от време, когато се вдъхновите за
това.

Джап сен ( Jap sen )

Джап сен (буквално "хвани сен") е терапевтична техника с кръстосани влакна, която
се използва за облекчаване на болката, подобряване на функцията на ставите и
стимулиране на мускулите, сухожилията и нервите. Техниката също така помага за
възстановяване на подвижността и активиране на нервната система. Джап сен
може да бъде ефективен за пациенти с ишиас или болки в гърба или бедрата.
Използва се и за лечение на травми на глезена и врата, синдром на карпалния тунел,
изтръпване и парализа, замръзнало рамо и други състояния.

За да се изпълни техниката, палецът или няколко пръста бавно потъват

дълбоко в жлеба на сената, след което натискът грациозно се смекчава, докато
терапевтът потупва или размята гребена на мускула, сухожилието или нерва.
Терапевтът работи нагоре и надолу по засегнатата област, докато се постигне
освобождаване. В мануалната терапия се включват горещи билкови компреси за
омекотяване на сухожилията и мускулите в конкретните третирани области. Джап
сен е силна терапия, която понякога може да се почувства неудобно, но е
изключително ефективна техника, която намалява болката и напрежението и
насърчава свободното протичане на енергията през тялото.
Техниката джап сен, която вероятно е еволюирала от традициите на южния
стил, е представена на първите западни студенти по тайландски масаж и
популяризирана от две майсторки, които дълги години са преподавали и
практикували в Чианг Май.3
Модели на движение
Погалването на дланите, галенето с пръсти и стимулирането на линиите сен са
неразделна част от традиционния тайландски масаж. Много практикуващи са
толкова развълнувани от разтягането на тайландския масаж, че не обръщат
достатъчно внимание на линиите сен. Винаги, когато е възможно и когато времето
позволява, отделяйте време да оценявате, опипвате с длани и палци сен, докато
работите от една част на тялото към друга. Ако все още не сте научили къде се
намират основните сен или как да следвате и работите адекватно с линиите,
потърсете нови учители.
Стандартен начин за работа с палци на пълни продължения на линиите е да се
работи по една линия в линейна схема. Това работи добре, но изисква от вас
постоянно да се връщате в една и съща начална позиция за всяка линия. Тъй като се
смята, че ломът (вятърът) преминава през сен и в двете посоки, можете да
използвате и схема с примки, както е разгледано за краката в главата "Долна част на
тялото" на тази книга. Разполагате със същите две възможности (линейна или
примкова) за палциране на линиите на гърба, ръцете и други части на тялото.
Моделът на движение, който използвате, трябва да зависи от това, което усещате и
чувствате при всеки човек, когото докосвате.

Прокарване/ролиране с лакти
При тайландския масаж понякога се използват движения на търкаляне с
предмишниците за омекотяване на мускулите и освобождаване на напрежението.
Често срещано място за използване на тази техника е върху раменете на приемащия,
докато терапевтът е в полуклекнало положение. За тази конкретна техника е важно
да се поддържа подходящ ъгъл на приближаване и предмишницата винаги да се
държи изправена, като се правят леки корекции на височината.4 Освен върху
раменете, други части на тялото също могат да се възползват от техниките на
търкаляне с предмишница. При търкаляне с ръце по краката или гърба например
терапевтът често е в удобно седнало положение и от тази позиция обикновено е по-
лесно да се поддържат предмишниците прави.
 Не забравяйте да завъртите предмишницата си колкото е възможно по-навътре,
преди да започнете да търкаляте, и след това да изправите ъгъла на ръката върху
тялото на приемника. Наведете се с хара и поддържайте постоянен натиск надолу,
докато търкаляте с месестата централна част на предмишницата. Независимо в
каква позиция на тялото се намирате, не търкаляйте повърхностно по кожата;
винаги поддържайте среден до силен натиск надолу, докато търкаляте
предмишницата по гърба, краката или раменете. Необходимо е известно време, за да
се практикува правилно техниката на търкаляне на предмишницата, но когато се
прави правилно, усещането е прекрасно.

Разтягане
Репертоарът на тайландския масаж съдържа голямо разнообразие от
разтягания, които помагат за отваряне на тялото и освобождаване на напрежението,
но трябва да се внимава да се правят по анатомично правилен начин. На първо
място, когато разтягате друг човек, се грижете за собственото си тяло и не правете
нищо, което застрашава собствения ви комфорт.
Никога не дръжте тялото си сковано и не използвайте мускулите на ръцете или
краката си за разтягане. Движете тялото си плавно и ангажирайте основните си
мускули, докато разгъвате, усуквате, огъвате и разтягате друг човек. Уверете се, че
партньорът ви е подкрепян и насочван от вашето тяло, и винаги, когато е възможно,
движете собственото си тяло в същата посока като самото разтягане. При
гръбначните усуквания например усуквайте бедрата и горната част на торса си по
същия начин, както към приемника.5 За дълбоките разтягания обмислете
използването на споменатия по-горе модел "цикъл от три".
Винаги работете с постепенен натиск и спирайте за момент или отпускайте
натиска, когато усетите съпротивление. Избягвайте да използвате резки движения.
Осъзнавайте много добре дишането, когато прилагате разтяганията; както за
приемащия, така и за себе си. Извършвайте усукване и разтягане при взаимно
издишване и връщайте или освобождавайте при вдишване.

Уговаряне
Понякога се налага да си поиграем с джобовете на напрежение и моделите на
задържане в тялото. Техниките за привличане могат да се извършват с леко
разклащане, пулсиране или целенасочени люлеещи движения. Подканяйте тялото с
леки люлеещи движения, последвани от покой, и вижте дали тялото се отваря. Ако
разтягате крак или ръка или бавно окачвате част от тялото, веднага щом усетите и
най-малкото съпротивление, спрете движението си. Ако тялото се отвори от само
себе си в този период на неподвижност, последвайте отварянето и го задълбочете
малко повече. Но ако то остане твърдо или напрегнато, можете да се опитате леко да
подканите тялото, като правите леки пулсиращи или люлеещи движения. Когато
правите това, използвайте цялото си тяло и се люлейте от хара. Не използвайте
мускулите си, за да изтласквате напред и да дърпате назад. Опитайте се да вкарате
енергията си напред (или надолу), без да се дърпате назад. С други думи, бързо
пулсирайте напред или надолу и позволете на тялото да отскочи обратно срещу
изтласкващото ви движение без съпротивление от ръцете ви. Направете това
няколко пъти последователно и вижте дали това води до някаква промяна.
Човешкото тяло понякога задържа обусловено напрежение и страх, а също така
има нужда да се почувства сигурно и доверено, преди да може да се отпусне и да се
отвори напълно. Мислете за подканяне на тялото по същия начин, по който бихте
подмамили плаха котка да се приближи до вас. Ако хвърлите малко храна близо до
нея, тя ще я изяде. Следващия път поставете храната малко по-близо до вас и ако
заемете незастрашителна позиция, тя вероятно ще се приближи, за да я вземе. Всеки
път, докато изграждате доверие, котката ще се приближава, за да получи храната, и
накрая може дори да успеете да я погалите ("На, коте, коте").

Окачване и обръщане
Леките суспензии (например на крака, бедрото или гърба) могат да бъдат много
полезни, когато се правят постепенно и с голяма чувствителност. Никога не
надхвърляйте естествения лимит на някого, защото това често ще го накара да се
напрегне или да включи мускулите си в съпротива. Това е обратното на това, което
искате да постигнете, така че преди да преминете към по-дълбоко място по време на
суспендирането, първо освободете известно напрежение и след това преминете към
следващото ниво на дълбочина, когато човекът издиша.
Инверсиите и суспендирането на цялото тяло не винаги са полезни или добре
приети. Изтънчената динамика на тялото и чувствителността, с която трябва да се
изпълняват тези пози, са от изключителна важност. Някои от причудливите пози,
които се преподават в тайландския масаж чрез асистирана йога през последните
години, може да изглеждат много добре, но често се изпълняват по нестабилен и
понякога опасен начин и много приемници няма да им се насладят или да се
почувстват успокоени от тях. Когато се опитвате да повдигнете или окачите някого,
вашето его често също ще бъде повдигнато. Или може би именно вашето его ви е
накарало да се замислите дали да не направите някоя от тези пози.
Обръщането на цялото тяло и суспендирането с краката на приемащия,
балансирани върху коленете ви, обикновено са нестабилни. Повдигането на гърба -
при което терапевтът кляка, държи долната част на гърба на клиента и след това
идва в изправено положение - често води до натоварване. Другите увиснали в
тялото или акробатични пози обикновено не си заслужават усилията. Опитайте се да
избягвате тези несигурни техники, когато е възможно. Вместо това, докато
напредвате във всяка сесия, третирайте съответните части на тялото, които се
нуждаят от вашето внимание, по подобен начин, но с по-безопасни, по-лесни и
заземени техники.
 Ергономично позициониране на ръцете
За техниките, които изискват двамата души да се държат за ръце, се уверете, че
предлагате ръцете си по ергономично безопасен начин. Често срещани тайландски
техники, при които и двамата участници държат ръцете или китките, включват
притискане напред за привеждане на клиента в седнало положение, повечето
асистирани кобри и повдигания на ръцете, както и класическата тайландска
техника на притискане на краката в гърба на приемащия, докато държи ръцете му
назад.6 Тези пози често се изпълняват с неудобно за приемащия позициониране на
ръцете. Моля, обърнете внимание на начина, по който хващате ръцете или
предмишниците на партньорите си, и разкажете на другите как да практикуват тези
пози по по-удобни и устойчиви начини.
Когато посягате към двете ръце на партньора си, не протягайте ръцете си с
длани, обърнати навътре, надолу или нагоре; вместо това завъртете китките си
навън, така че дланите ви да са обърнати наляво и надясно. Представете си как
бихте се почувствали, ако вие бяхте получателят. Опитайте сега. Изтеглете ръцете
си нагоре, пред вас или зад вас и ще се почувствате най-удобно, когато собствените
ви длани са обърнати навътре, към тялото ви. Поради тази причина винаги, когато
предлагате двете си ръце, за да издърпате или повдигнете клиент, дланите ви
трябва да са обърнати навън и далеч от вас. Това е толкова просто. Когато направите
това, ръцете на партньорите ви ще се изпънат естествено, без излишно усукване или
дискомфорт, и те ще могат да хванат удобно китките и предмишниците ви.

Ергономично позициониране на ръцете

Ударни техники
В тайландския масаж се използват разнообразни техники на рязане, потупване и
леко удряне. Дори когато се извършват леко, ударните техники могат да помогнат
на тялото да се освободи от натрупаното напрежение. Тапотенето, както е известно
в западния свят на масажа, може да събуди нервната система и да насърчи лимфния
дренаж.
Ударните техники могат да се използват за разхлабване на части от тялото преди
или след по-целенасочена работа. Традиционният тайландски чоп обикновено се
преподава като начин за стимулиране и разхлабване на горната част на торса, когато
клиентът е в седнало положение, но по различно време по време на процедурата
могат да се използват и други видове тапотенция. Нека разгледаме няколко
варианта на ударни техники.

Тайландско чопване
Класическият тайландски чоп е особено подходящ за използване върху раменете,
гърба и страничните части на краката. Поставете ръцете си заедно, в молитвено
положение, като всичките десет пръста се допират един до друг. Сега натиснете
навътре с четирите пръста на всяка ръка и отворете долната част, така че дланите
ви да не се докосват. Поддържайте този натиск на ръцете, докато работите. Въртете
китките си надолу и спускайте предмишниците си едновременно, докато режете.
Техниката трябва да издава звук на щракане или пукане. Работете с равномерен
ритъм и променяйте интензивността на сеченето, докато преминавате от една
област към друга. Работете върху мускулите и месестите зони и избягвайте костите.

Сгънати ръце
За тази техника извийте и свийте всяка ръка във формата на раковина, като всички
пръсти се допират. Поддържайте натиска на пръстите навътре и нанасяйте удари с
месестата подложка на дланите и външните хребети на палците и малките пръсти.
Този вид удар води до по-меко и по-широко усещане за приемащия и се използва
предимно върху гърба. Техниката звучи като нещо, което прилича на ходене на кон
по павирана повърхност.

Удряне
Техниките за удряне са ефективни за страничните, медиалните и задните части на
краката, както и за прасците и гърба. Затворете ръцете си, направете знак "палец
нагоре", след което оставете палците да паднат и да починат върху свитите пръсти.
Използвайте заоблените дъна на затворените си ръце, за да осъществите контакт.
Друг вариант е да завъртите ръцете си надолу, подобно на начина, по който държите
кормилото на велосипед. Осъществете контакт с тялото по начина, по който горила
удря гърдите си.
Whoosh
Този подход може безопасно да се използва за страничните части на краката и гърба
и води до малко по-меко и по-широко усещане. Свийте леко ръцете си и ги задръжте
в това положение. Нанасяйте удари по тялото с върха на едната ръка, докато петата
на другата длан се отваря и затваря, принуждавайки малко въздух да излиза от
ръцете ви при всеки удар.

Тъпчене на крака
Когато клиентът е в легнало положение, с единия крак могат да се правят бързи
крачки нагоре и надолу по гърба. Тази техника е полезна за отваряне на горната
част на гърба и гръдния кош и за насърчаване на по-дълбокото дишане.
Практикуващият се нуждае от добър баланс, за да я изпълнява правилно.

Потупване
Потупването с пръсти е проста и ефективна техника за стимулиране и отваряне
на тесни области на тялото, като гръдната кост и ключицата, и за работа с основните
линии на усещане по гърба и горната и долната странична част на краката. Съберете
три или четири пръста на едната си ръка и ударете тялото със съединените върхове
на пръстите си като с длето. Работете нагоре и надолу по основните енергийни
линии и областите, прилежащи към мускулите и покрай костите. Тази мануална
терапия има очевидна връзка с традицията на Lanna tok sen, но не се нуждаете от
дървени инструменти, за да "длетите" тялото. Просто използвайте втвърдените
върхове на пръстите си, за да създадете подобен ударен и вибриращ ефект.

Движете тялото на приемащия около точката на

контакт
 Много ученици и практикуващи тайландски масаж използват техники, основани
само на натиска и движенията на тялото на терапевта, и пренебрегват изучаването и
усъвършенстването на техники, които използват тежестта на тялото на получателя,
за да създадат желания ефект. Винаги, когато е възможно, изучавайте техники от
учители, които мобилизират тялото на човека около точката на контакт, а не просто
прилагат натиск върху статично тяло. Движението на тялото около фокусирания
натиск е ефективно и дълбоко за приемащия. То също така е по-малко натоварващо
за терапевта, стига работата да се извършва с добър баланс, стойка и осъзнаване на
дишането.
Някои техники мобилизират част от тялото на приемащия около фиксиран,
продължителен натиск върху съседна област. Например върху страничните линии
на долната част на предмишницата се прилага постоянен, силен натиск, докато
китката е сгъната или завъртяна. Същата концепция може да се приложи чрез
здраво задържане на мускулните бразди в долната част на крака, докато въртите
или усуквате глезена от една страна на друга. Друга ефективна техника при болки в
ръцете и раменете е прилагането на силен, фиксиран натиск с длан върху раменната
става с едната ръка, докато мобилизирате ръката на клиента от ляво на дясно,
нагоре и надолу и със спираловидни движения.7
При други техники се използва тежестта на собственото тяло на приемащия,
като то се балансира, завърта или усуква спрямо тялото на терапевта или
неподвижен предмет. За да се възползвате от тежестта на тялото на приемника,
може да завъртите и завъртите бедрата му срещу горните си крака близо до
коленете; или може да окачите и мобилизирате долната част на гърба му, като
преметнете свитите му крака през полуизправения си горен крак. Когато клиентът е
в легнало положение, може да поставите топъл билков компрес под врата и след
това да завъртите и преместите главата на приемащия върху него.
Усъвършенстване, лекота и изящество
В тази глава обсъдихме как да изпълнявате техниките с финес, лекота и грация
и как да превърнете чистото намерение в свой основен приоритет. Понякога най-
великата терапия се случва спонтанно, без да се замисляме прекалено много и като
работим с моментна чувствителност. Никога не практикувайте по неудобен начин.
Не ограничавайте и не стеснявайте хората, които лекувате; винаги работете с
осъзнаване на границите и личното пространство.
Винаги, когато прилагате натиск, независимо дали чрез компреси, полагане на
длани, поставяне на палци или по друг начин, работете с дишането и потъвайте в
слоевете на тялото бавно и с уважение. Насочвайте цялото си внимание към частите
на тялото, които влизат в контакт с клиента, и променяйте или отслабвайте натиска,
когато усетите съпротива или реакция, която може да означава дискомфорт.
Разклащайте и проектирайте хара, докато работите, но също така си позволявайте
да спирате да се движите от време на време, докато поддържате постоянен лек или
среден натиск. Винаги се уверявайте, че сте в удобна позиция, и променяйте
положението на тялото си, когато е необходимо. Търпеливо убеждавайте тялото на
партньора си да се отвори и да освободи напрежението. Използвайте цикли от три
или пет, когато са полезни, и се съобразявайте с трите нива на дълбочина при
компресиите. Наблюдавайте израженията и езика на тялото на клиентите си и се
уверете, че те се чувстват удобно през цялото време. Когато имате чисти намерения
и техниките ви се изпълняват с финес и прецизност, работата ви ще стане по-
смислена както за вас, така и за хората, до които се докосвате.

Бележки
1. Вижте повече за езика на тялото в главата "Оценка", както и в предишната книга
на автора - "Тайландски масаж и тайландски лечебни изкуства": (Шотландия:
Findhorn Press, 2013).
2. Няколко релаксиращи и ефикасни начина за работа със страничните крака с
помощта на стъпалата ще намерите в главата "Използване на стъпалата".
3. Лек Чайя (р. 2013 г.) и Нит Чаймонгкон (р. 2015 г.) практикуват в Чианг Май през
първите години на излагане на тайландския масаж на западните студенти. И
двете са играли важни роли като матриарси на дълги семейни линии. Техниките
джап сен все още се практикуват в Тайланд и се преподават на Запад от няколко
опитни учители.
4. Тези техники са описани подробно в главата "Усъвършенстване на класическите
техники".
5. Вж. бележка 4.
6. Виж бележка 4.
7. Някои от тези техники са описани по-подробно в главите "Долна част на тялото" и
"Горна част на тялото".
 ГЛАВА 6

Концепции за долната част на тялото

Ако сте достатъчно тихи, ще чуете потока на

Вселената и ще усетите нейния ритъм. Вървете с
този поток.
— БУДА БУДА ж—
Начинът, по който работите върху долната част на тялото, може да окаже трайно
въздействие върху получателя по време на цялата сесия. Преди да започнете
процедурата, отделете време, за да осигурите комфорт, да оцените тялото и да
установите доверие. Не забравяйте, че долната част на тялото често предоставя
ценна информация за това как да работите с останалата част на тялото. Включете
радара си и бъдете готови да получавате сигнали, които могат да ви помогнат да се
ориентирате. Още при първото докосване се свържете с дишането, запазете чисти
намеренията си и работете с голяма чувствителност и финес.

Преди да започнете да работите

Като част от процеса на подготовка за работа с човек в легнало положение и преди
да се разположите в подножието на постелката, отделете момент, за да се уверите, че
приемникът се чувства удобно.

Възглавница - да или не?

Ако на постелката ви вече има голяма възглавница, много хора автоматично я
поставят под главата си, но възглавницата обикновено не е най-добрият вариант за
работа с тяло на пода. За много хора възглавницата за легло огъва врата и шийния
отдел на гръбначния стълб в неестествена позиция, което може да ограничи
движението на горната част на тялото, да натовари мускулите на врата и да намали
въздушния поток. Възглавницата също така създава проблеми при някои от
асистираните йога техники, използвани в тайландския масаж, като плуване,
повдигане на краката и компресиране на коленете към гърдите. Лежането в легнало
положение без възглавница помага за разтягане на горната част на гърба и отваряне
на горната част на гръдния кош.
 Прекалено ниско разположена глава

Прекалено високо вдигната глава

Добро подравняване

Въпреки че повечето хора могат да почиват на постелка в естествена, неограничена

и удобна позиция, без да имат нужда от възглавница, можете да предложите на
клиентите си допълнително ниво на комфорт с тънък слой мекота. Помислете за
използването на малка и тънка възглавница за пътуване, с дебелина около 1 инч (2,5
см), със сваляща се и перяща се калъфка. За хигиенни цели поставете чиста памучна
кърпа или кърпа за ръце върху възглавницата за всяко лице, което лекувате, и
изперете кърпите с прането си, преди да ги използвате отново. Ако не можете да
намерите подходяща тънка възглавница, използвайте тънко парче пенопласт или
сгъната хавлиена кърпа, за да направите подложка за глава, и след това поставете
памучна кърпа върху нея.
Малък брой хора действително се нуждаят от по-дебела възглавница, за да
поддържат шийните си прешлени прави. Това може да се дължи на размера или
формата на главата им, на шийна кифоза или на гърбица на Даугер. Ако не използват
възглавница, шията им ще се изпъне нагоре, челюстите им ще се извият назад и ще
им бъде по-трудно да дишат и да се отпуснат. За щастие е лесно да се забележи кога
човек наистина се нуждае от възглавница, за да почива удобно в легнало положение.
В тези случаи поставете възглавница под главата и над врата, за да изправите
шийния отдел на гръбначния стълб и да осигурите максимален комфорт на клиента.
Винаги можете да я махнете, когато това е необходимо за изпълнение на определени
движения и техники, като например споменатите по-горе.

Покрийте тялото, когато е необходимо

Леките покривала осигуряват топлина при по-студено време, предпазват от течение
в пода, а също така предлагат усещане за комфорт и защита. Леките саронги от
памук или изкуствена коприна са с идеален размер и тегло и могат лесно да бъдат
навлечени върху тялото. Покрийте горната част на торса над талията, преди да
започнете работа по стъпалата и долната част на краката. За да работите върху
корема, плъзнете покривалото надолу към краката и стъпалата. Сваляйте
покривалото всеки път, когато усуквате или разтягате цялото тяло, и го сменяйте,
когато клиентът е в странично легнало или легнало положение. В края на сеанса,
преди да работите върху врата, главата и лицето в крайно легнало положение,
покрийте тялото още веднъж от стъпалата до гърдите

Направете обща оценка

Веднага след като клиентът легне и преди да започнете работата си, отделете
няколко последни минути, за да наблюдавате начина, по който се показва тялото.
Обърнете внимание на всичко, което би могло да ви бъде предадено чрез
позиционирането на тялото, езика на тялото, моделите на дишане или други прояви.
Изследвайте областите, които подхранват любопитството ви, и правете корекции на
тялото, когато е необходимо. Докато правите тази бърза първоначална оценка,
можете дори да се включите в лек, непринуден разговор. Направете каквото е
необходимо, за да помогнете на клиента си да се отпусне напълно. Подробна
информация е разгледана в главите "Оценка" и "Дишане" на тази книга, но като
минимум всеки път, когато започвате работа с някого, вземете предвид следните
фактори:
Физическо положение на тялото: Наблюдавайте внимателно тялото, забелязвайте
всякакви нередности или асиметрии, изследвайте ги за кратко, ако е необходимо, и
направете корекции.
Наблюдавайте езика на тялото: Потърсете индикатори за зони на защита и знаци,
които могат да насочат към нещо необичайно.
Дишане: Обърнете внимание дали дишането е ясно видимо или ограничено и слабо.
Наблюдавайте честотата на дишането, за да разберете дали то се осъществява на
равни или нередовни интервали. Определете дали коремът се издига и спуска при
всяко вдишване или дали лицето диша в гръдния кош или горната част на гръдния
кош.
Въз основа на тези кратки моменти на оценка и тестване, какво разбрахте от тялото
на вашия клиент, което може да ви помогне да определите правилния начин на
действие? Много традиционни поредици за тайландски масаж работят с долната
част на тялото, като клиентът е постоянно в легнало положение, но дали днешната
ви оценка предполага използването на странично легнало или наведено положение,
за да се обърне адекватно внимание на определени области? Наблюденията ви
показват ли коя страна на тялото може да се нуждае от повече внимание днес? Ще
започнете ли работата си от лявата или от дясната страна?

Пригответе се
След като сте направили предварителна оценка, докоснали сте и сте изпробвали
някои области на тялото и сте дали на клиента време да се декомпресира и отпусне
на постелката, сега обърнете внимание на собственото си тяло. Как се чувствате
днес? Ако в съзнанието ви все още витаят лични мисли или ако се чувствате
уморени или раздразнени, отделете момент, за да се изпразните. Направете няколко
дълбоки вдишвания, забележете къде е собственото ви напрежение и се опитайте да
го разсеете с целенасочено дишане.
Сега отделете момент за мълчалива молитва или благоговение. Затворете очи.
Помолете за напътствия от вашия олтар, от Бог, Буда, Вселената или от всяка
духовна взаимовръзка, която цените или уважавате. Помислете за семейството си, за
родителите си, за предците си, за духовните си водачи и за учителите си. Станете
възможно най-празни и благодарни.
Ако искате да използвате кратка мантра, можете да се сетите за последния ред на
тайландския масаж уай кхру: "На-а на-ва рокха пайати вина санти" ("Да бъдат
излекувани всички болести и неразположения")1.
Когато отново отворите очи, погледнете директно към корема на клиента, за да
видите как се издига и спуска, за да можете да се свържете с дишането му от самото
начало. Опитайте се да изпълните първото си движение с взаимно издишване.

Работа върху долната част на тялото

Крака
Повечето последователности на традиционния тайландски масаж започват с галене
на стъпалата. Това е хубав начин за установяване на първоначален контакт с
клиента, тъй като от самото начало включва движение и обикновено е доста
релаксиращо.
Преди да започнете тази техника, отделете малко време за леко разклащане и
"ветрило" на краката (бавно ги отваряйте и затваряйте странично няколко пъти) -
това може да помогне за отпускане на напрежението в медиалната и латералната
част на горната част на краката. Когато върнете краката на постелката, уверете се,
че те не са прекалено близо един до друг, преди да започнете процедурата с длани.
Ако краката са твърде близо един до друг, може да поставите ненужно напрежение
върху коленете на приемащия, когато притискате краката към постелката. Най-
общо казано, стъпалата трябва да опират на приблизително същото разстояние като
ширината на раменете на човека, в ставата, където рамото среща ръката.
Сега погледнете още веднъж как стъпалата се отварят странично върху постелката.
Въз основа на бързата си визуална оценка дали ще окажете еднакъв натиск с длани
върху всяко стъпало, или ще притиснете едното стъпало по-леко от другото?2

Длани и движение
От първия момент, в който докоснете клиента, започнете леко да люлеете тялото си.
Разположете коленете си вътре в отворените крака на клиента достатъчно далеч,
така че когато протегнете дланите си, те да контактуват с центъра на медиалните
стъпала, близо до свода. Изпънете ръцете си напълно и не ги сгъвайте в лактите. Не
слагайте ръцете си под ъгъл напред към коленете или назад към стъпалата; дръжте
ги точно под раменете. Оставете ръцете си да лежат удобно върху стъпалата на
клиента, като пръстите ви са под естествен ъгъл към 10 часа и 2 часа. Заключете
лактите си, избягвайте да сгъвате ръцете си и не дръжте горната част на торса
твърда, докато натискате с длани стъпалата и краката. Вместо това преместете
центъра на тежестта си, докато се люлеете, за да окажете натиск с ръце. Не
забравяйте, че ръцете и дланите са продължение на хара, затова винаги избягвайте
да използвате мускулите на ръцете или раменете.

Докато натискате стъпалата, за да разтворите краката встрани, не дръжте

дланите си на едно и също място през цялото време. Работете върху цялото стъпало,
като движите леко дланите си от глезена към петата, към средата на стъпалото и
към топките на стъпалото в близост до пръстите. Дръжте четирите пръста на всяка
ръка допрени един до друг, като палците са раздалечени и отпуснати, и
поддържайте лека извивка на дланите, докато натискате и се люлеете. Докато
натискате с длани стъпалата и долната част на краката, можете да редувате люлеене
от страна на страна с натиск и натискане на двете стъпала едновременно. Вижте кой
вариант действа най-добре на всеки човек, когото докосвате, и ги сменяйте
свободно, без да мислите за това.
Научих важен урок за натискането на стъпалата с длани от един от най-важните
ми учители няколко години след като започнах да изучавам тайландски масаж.
Разказах тази история в предишна книга, а тук предлагам по-кратка версия:
Учителят ни приветства в клас и ни помоли да си изберем партньор и да
започнем работа. Започнах да работя върху стъпалата на партньора си, като
използвах всички стандартни тайландски техники, които бях научил за стъпалата от
предишните си учители. Всички работехме в мълчание, като от време на време
учителят се приближаваше до някой от нас, за да поговори тихо.
След като работихме още няколко минути, всеки по свой начин, стигнах до
момента, в който беше време да работя върху долната част на краката на партньора
ми. Започнах да разхождам длани по прасците ѝ по редуващ се начин, като първо
разхождах длани по единия крак, след това по другия и повтарях този модел от ляво
на дясно, докато се придвижвах нагоре. Всичките ми предишни учители ме бяха
учили да ходя с длани по този начин.
Учителят се приближи до мен и каза тихо: "Това е легитимен и ефективен начин
за работа с дланите върху долната част на краката, но във вашия случай не бих го
направил по този начин." Той ми се усмихна, а след това се обърна и си тръгна.
Какво означава това? Помислих си и какво трябва да направя сега?
Нямах абсолютно никаква представа какво да правя и погледнах към него,
очаквайки да ме инструктира, да ми каже, да ми покаже какво точно трябва да
направя, но той вече шепнеше на някой друг в края на стаята. Погледнах към друга
ученичка и видях, че тя опипваше едновременно краката и на двамата си партньори,
а не редувайки се, както правех аз. Когато погледнах надолу към партньорката си,
забелязах, че единият ѝ крак е малко по-изправен от другия. Разтворих краката ѝ
малко по-широко, за да приближа тялото си към вътрешността на отворените ѝ
крака, и започнах да пипам едновременно, като се опирах с тежестта на тялото си,
точно както правеше другата ученичка.
Малко след като направих тази промяна, усетих, че по-изправеният ѝ крак леко
се поддава на докосването ми, и докато приключа с едновременното галене нагоре и
надолу по краката ѝ, двата ѝ крака бяха на еднакво разстояние от постелката.
Изненадан, погледнах към учителя в края на стаята. Той видя, че вдигнах глава,
погледна ме и се усмихна. Беше ми дал разрешение да се откъсна от методичната си
последователност, за да мога да обърна по-голямо внимание на човека пред мен, и
през цялото време ме наблюдаваше зорко от другия край на стаята.
И така, как работиш днес? Заседнали ли сте в същата последователност на
практиката, която сте научили от своите учители? Дали тялото на клиента ви дава
някакви подсказки за това кой начин би бил най-добър? Достатъчно далеч ли са
краката и стъпалата един от друг? Дали единият крак стои по-високо от другия?
Позицията на тялото ви благоприятства ли добрата работа?
Ако натискате с длани последователно, поклащайте тялото си от ляво на дясно с
изпънати прави ръце, както пингвинът се поклаща от ляво на дясно. Притискайте
всеки крак към постелката, докато се люлеете във всяка посока. Не отстранявайте
физически ръката, която не притиска стъпалото на клиента; просто премахнете
натиска и оставете ръката си да се върне обратно в центъра, докато стъпалото се
връща в естествената си позиция. Когато натискате с длани едновременно,
притиснете и двата крака към постелката, докато люлеете тялото си напред, и след
това леко отпуснете натиска на ръцете си, докато се люлеете назад. Опитайте се да
не мислите за това в коя посока може да се люлеете или да прилагате натиск във
всеки един момент.

Разклатете надясно , отпуснете натиска наляво

Разклатете наляво, отпуснете натиска надясно

 Скала напред, едновременен натиск

Непрекъснато променяйте местоположението на ръцете си върху стъпалата на

клиента. Следвайте интуицията си и позволете на люлеенето и усещанията си да ви
водят. Може да започнете палмпресирането по редуващ се начин, а след това
внезапно да превключите и да смените модела на люлеене с преден/заден, докато
работите едновременно с двете стъпала. Редуване на натиска = люлеене отляво
надясно. Едновременен натиск = люлеене напред и назад.

Работа с точки и линия

Неопитните терапевти често работят с точките на натиск на стъпалата със
закръглен гръб, сгънати ръце, заострени палци и натиск с палци, прилаган надолу,
към постелката, вместо напред, към средата на тялото на клиента. Клекнало и
клекнало са двете основни позиции на тялото, които можете да използвате, за да
прилагате натиск с палци върху стъпалата и върховете на стъпалата.3 Ако сте
клекнали, уверете се, че сте се отдръпнали достатъчно назад, за да протегнете
ръцете си направо и да използвате хара, за да натискате напред. Ако сте клекнали,
подпрете лактите и горната част на предмишниците си на вътрешната част на
краката и паднете напред, докато оказвате натиск.
Много ученици, изучаващи тайландски масаж, се учат да използват пръчка, за да
работят с точките на натиск на стъпалата и между и около пръстите на краката.4
Използването на пръчка за работа със стъпалата не е тайландска традиция, но
можете лесно да използвате пръстите си, когато позиционирате тялото си правилно.
Други класически техники за масаж на стъпалата в Тайланд включват обработване
на линиите на предната част на стъпалото с натиск на палеца и малки кръгове с
палеца, раздвижване и разчупване на пръстите, натиск с палеца върху медиалния
свод и използване на натиск с пръсти за обработване на лентите между пръстите. В
някои линии се споменават четири линии на предната част на стъпалото (линиите
между пръстите); в други се работи и с пета линия, която минава покрай и малко под
сухожилията на страничното стъпало, започвайки близо до основата на малкия
пръст и завършвайки при петата. Каквото и да правите, уверете се, че използвате
тежестта на тялото си, докато упражнявате натиск с длани и палци върху стъпалата
и краката.

Глезени
В последователността на тайландския масаж, която се преподава на много ученици,
глезените се обработват повърхностно с техники, основани на меки ротации, леко
усукване навътре и навън и плантарна флексия и дорсифлексия на стъпалата. Макар
че тези техники са приятни за възприемане, може да е полезно да се отдели повече
време на тази област и да се приложи по-продължителен или по-дълбок натиск,
когато е необходимо.

Вместо леко да завъртате глезените, докато оставате във фиксирана позиция на

колене, движете тялото и хара в посока на всеки ъгъл на завъртане. Дръжте здраво
долната част на крака с една ръка и премествайте тежестта си във всяка посока на
въртене по посока на часовниковата стрелка и обратно. Поддържайте натиска по
време на цялата кръгова картина на всяко завъртане. Потърсете също така с
няколко пръста на всяка ръка многото вдлъбнатини около глезените. Когато ги
откриете, упражнете силен натиск върху няколко точки едновременно, като
действате навътре към центъра на глезена и задържате за няколко секунди, преди
бавно да отпуснете. Повтаряйте този процес, докато стимулирате всички точки на
натиск около глезените.
В допълнение към точките на натиск около основата на глезена, натиснете във
вдлъбнатината в горната част на стъпалото, където глезенът се свързва с
подбедрицата. Тази точка може да се стимулира или чрез директен натиск навътре,
или като здраво придържате точката със заоблената възглавничка на палеца, докато
се люлеете напред и сгъвате стъпалото с другите си пръсти. Работете с постепенен
натиск и наблюдавайте лицето на приемащия за признаци на дискомфорт, тъй като
понякога тези точки могат да бъдат чувствителни.
 Долни крайници и прасци
В някои серии за тайландски масаж терапевтите се учат да натискат с длани
вътрешната част на прасците с отворени длани и пръсти, насочени нагоре, но за
много хора това е неподходящ начин за натискане на долната част на краката.
Относителният дял на големите ръце върху малките прасци води до ненужен и
често неприятен натиск. В края на краищата смисълът е да се натисне в медиалния
крак, където са разположени мускулите и линиите на сениса, а не върху костта.
Вместо това насочете четирите пръста на всяка ръка навън, завъртете ръцете и
лактите си навътре и с петите на ръцете си дръпнете медиалните прасци. Работата
по този начин е насочена към месестата част на вътрешната страна на
подбедриците, където са разположени сенните линии, и свежда до минимум
контакта с тибията. За повече информация вижте главата "Усъвършенстване на
класическите техники".
За някои хора може да е трудно да натискат с длани страничните подбедрици с
истинска дълбочина и правилна механика на тялото. Ако е необходим силен натиск,
терапевтът трябва да се отдръпне достатъчно далеч, за да използва дланта си, или
може да използва стъпалата на краката си или да придърпа краката към коляното
си, за да приложи устойчив натиск. Най-често обаче тук много добре работи
старателното прилагане на палците.
Палцовото раздвижване може да се извърши върху долната част на краката,
като се работи с основните линии поотделно, отдолу нагоре или в цикъл. Линиите
или примките могат да се правят на участъци (първо на долната част на крака, а
след това на горната) или да се работи по цялата дължина на крака от страничния
глезен до бедрото и от медиалния глезен до горната част на бедрото.

Едновременно натискане с палец на латералната и медиалната част на

прасеца

Понякога линиите от двете страни на подбедрицата могат да се обработват

едновременно. За да направите това, свийте ръката си така, че четирите пръста да са
от едната страна, а палецът - от другата. Стиснете ръката си, за да направите здрав
контакт в жлебовете, и прилагайте редуващ се натиск от двете страни, докато
люлеете тялото си напред и назад. Когато се навеждате напред, завъртете крака
леко встрани от вас и оказвайте натиск с палците си. Когато се люлеете назад,
свийте крака леко към себе си и натиснете в противоположния жлеб с четирите си
свити пръста. Работете по този начин нагоре и надолу в зоната и не забравяйте
винаги да използвате силата на ядрото, докато упражнявате натиск.

Колене
Коленете са до голяма степен пренебрегвана област в основните
последователности на тайландския масаж. Повечето ученици са научени да
използват само повърхностни кръгове с длани тук и след това бързо да преминат
към горната част на краката. Всеки ден ние оказваме огромно механично
натоварване на коленете си. Коляното е проектирано да поеме това натоварване, но
меките въртения на дланите не постигат почти нищо.
Ако желаете, можете да започнете с твърди кръгове на дланите в двете посоки,
но след това потърсете и приложете натиск с пръсти в многобройните вдлъбнатини
около всяко коляно. Както при точките на глезените, натиснете навътре към
центъра на коляното с три или четири пръста на всяка ръка, задръжте за няколко
секунди и бавно отпуснете. Хванете здраво коляното с палеца си от едната страна и с
три пръста от другата страна и завъртете коляното по посока на часовниковата
стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Хванете пателата,
издърпайте я настрани от тялото и я завъртете. Работете с точките на натиск около
пателата, както и с няколко други важни точки на натиск над и под коляното в
медиалната част на крака и в латералната част на горната част на прасеца.

Точки на натиск на коляното

Коленете ни рядко усещат терапевтично докосване, така че не се страхувайте да

прилагате силен натиск и силни ротации тук. След като приключите с натиска на
пръстите и мобилизациите, предложете на клиента си втори кръг от силни кръгови
натискания на дланите. Когато натискате коленете с длани, не просто търкайте леко
ръцете си по кожата на коляното. Прилагайте средно силен натиск, докато въртите
ръцете си. По този начин ще стимулирате и по-дълбоките слоеве на кожата, които
съдържат съединителна тъкан.

Горни крайници
Терапевтичната компресия на горната част на краката е удовлетворяваща и
ефективна, когато се извършва с меки, леко заоблени ръце. Дръжте четирите пръста
на всяка ръка заедно, докато дланирате, и не позволявайте те да се отделят един от
друг. Работете от хара, докато оказвате натиск, и поддържайте ръцете и пръстите си
без напрежение. Изпращайте натиска си към мекия център на дланите, а не към
петите на ръцете или към пръстите.
Не забравяйте да движите ръцете си по случаен начин, без да мислите
прекалено много. Всъщност често е полезно да затваряте очи от време на време, за
да не разчитате единствено на визуалната стимулация, за да определяте
предварително разположението на ръцете си. Освободете се от мисълта и насочете
сетивните си способности към ръцете си. Понякога едната ръка следва другата;
понякога едната ръка продължава да пипа на същото място, докато другата се
отдалечава; а понякога и двете ръце се отдалечават една от друга.5 Като общо
правило, винаги когато работите по линиите на тялото, опитайте се да направите
последния кръг на пипане, палец или натиск към вътрешната или горната част на
тялото, а не към външната и долната. Всеки път, когато усетите област, която се
нуждае от повече внимание, спрете там, упражнете непрекъснат натиск и след това
продължете отново.

Горни крайници, медиално

За да се обърне към краката по ергономичен и ефективен начин, терапевтът
трябва да държи торса си на разстояние от клиента и да избягва да работи с наведен
гръб или сгънати ръце. Когато сме твърде близо, сме склонни да използваме
прекалено много мускули, вместо да ангажираме хара за оказване на натиск. Това
води до по-силни или по-остри усещания за клиента и до по-напрегнати сесии за
терапевта. Нито един от тези варианти не е добър; вместо това дръжте горната част
на торса и гърба си изправени, изпънете ръцете си колкото е възможно по-надалеч,
заключете лактите си и се люлейте с тялото си, за да прилагате натиск с ръце и
пръсти.
За да натискате с длан или палец медиалните крака, докато сте обърнати към
главата на клиента, често е най-добре да работите в полуклекнало положение.
Сгънатото ви коляно е вътре в отвора на двата крака на клиента, а полуизправеният
ви крак е от външната страна на тялото. Използвайте месестите възглавнички на
дланите си, за да работите с долната част на краката, и използвайте дланите си (с
всички пръсти, насочени към главата на клиента), за да работите с горната част на
краката. Не натискайте върха на костите на краката, а насочете натиска си под лек
ъгъл навътре, в месестата част на краката.
Когато обхождате с длани горната част на медиалните крака, използвайте
едновременен натиск с длани върху двата крака, вместо да редувате от ляво на
дясно, което може да бъде неудобно и нестабилно.6 Клатете се напред и назад,
докато упражнявате натиск в полуклекнало положение. Плъзгайте коляното и
стъпалото си, за да движите постоянно тялото си нагоре и надолу, докато работите.
След няколко кръга от натискания с длани може да направите съчетание с палци и
да завършите с последно натискане с длани.
Обикновено е най-добре да се работи без подпори, а най-напредналите
тайландски терапевти избягват да използват подпори като възглавници, болстери и
други предмети. Когато огъвате крака на някого навън, за да го докоснете с длан
или палец от вътрешната страна на бедрото, и коляното му не достига до
постелката, не вземайте възглавница. Вместо това използвайте затворените си
крака малко над коленете, за да подпрете този огънат крак, преди да започнете
опипването с длан или палец. Ако не можете да използвате собственото си тяло, за
да поддържате тялото на клиента, или ако не се чувствате удобно нито за клиента,
нито за вас, тогава не използвайте тази конкретна техника или поза; вместо това
опитайте да работите върху същата област на тялото от друг ъгъл или по друг.

Горни крайници, странично

За да докоснете с длан или палец външните крака, уверете се, че сте коленичили
достатъчно далеч от краката, така че ръцете ви да са изправени и лактите
заключени. Наведете гърба и главата си далеч надолу към пода и задействайте хара,
за да приложите натиск с длан или палец.7 Ако използвате краката си за работа със
страничните крака, седнете удобно с изправен гръб и леко разтворени гърди и
използвайте сърцевината си, за да задействате краката, докато люлеете тялото си от
ляво на дясно и отпред назад.
Както вече беше споменато, палците на сенните линии на краката (а също и на
ръцете и гърба) могат да се правят в прави линии или в примки. Не забравяйте да се
отдалечите, така че ръцете ви да са напълно изпънати, и да използвате тежестта на
тялото си, за да се наведете и да упражните натиск. Старайте се винаги да работите в
посока нагоре.
 Възможност за примка за палеца за горната странична част на крака

Задна част на краката

Някои техники в тайландския масаж са насочени към задната част на краката,
като клиентът е в легнало положение, а терапевтът е коленичил или
полуколеничил. Тези техники могат да бъдат ефективни за отваряне на средната
част на тялото, мобилизиране на долната част на гърба и стимулиране на линиите и
мускулите на задната част на краката. Задната част на краката също може да се
обработва, когато клиентът е в странично легнало положение. Стандартните
техники се извършват с длани, палци и стъпала, въпреки че някои терапевти
намират за трудно да заемат позиция на тялото, която позволява ефективна и
удобна работа.
Задната част на краката се обработва най-обстойно, когато клиентът е в легнало
положение. Терапевтът може да използва стандартни техники, като стъпване върху
краката на клиента (ходене с крака), галене с длани и палци на задната част на
краката, докато е в полуклекнало положение, или използване на стъпало за
притискане на задната част на краката към постелката от изправено положение.
Някои терапевти в Тайланд и другаде използват бастун или друг предмет, за да
поддържат теглото на тялото си и да подпомагат равновесието, но както при
повечето техники, обикновено е най-добре да се избягват подпори. Използването на
стъпалата за работа със задната част на краката изисква отлично равновесие,
прецизна проекция на тежестта на тялото и значителна практика, но овладяването
на няколко важни техники с краката може да спести износването на китките и
палците и да помогне за по-заземен сеанс за приемащия.
 Палциране на краката
Когато за първи път започнах да практикувам тайландски масаж, използвах
процедури с палци като част от официалните последователности, които ми бяха
преподадени от различни учители. В тези последователности масажът с палци се
поставяше между отварянето и затварянето на дланите. Най-напред се докосвате с
длан, за да "поздравите", след това се докосвате с палец и после отново с длан, за да
"кажете довиждане".
Това е добро общо правило, но то не отговаря адекватно на важността на
фокусираната работа с линиите. Изключително важно е да се работи с линиите на
Сен, а някои линии и стилове в Тайланд използват минимален натиск с длани, като
вместо това отделят значително време за работа с линиите на тялото по други
начини.
Енергичната, чувствителна и целенасочена работа с линиите събужда
застоялите зони и укрепва пресечните точки на линиите по цялото тяло, за да може
енергията да тече свободно. Независимо дали работите в една посока по всяка
линия, или правите цикли по линиите, опитайте се да визуализирате сена, докато
работите, и от време на време стимулирайте цели линии, независимо дали са
предни, задни или странични. Не се ограничавайте само до малки области на тялото,
без да поддържате осъзнатост за цялото тяло или без да стимулирате цялата
дължина на всяка линия.8
Терапевтите често са учени да се обръщат поотделно към външните и
вътрешните линии на крака, за да работят балансирано върху тялото. Това е
отличен стандарт, който трябва да се следва в повечето ситуации, но понякога е
полезно и ефикасно от гледна точка на времето да се работи едновременно с
латералните и медиалните линии на крака. Направете това за горната част на
краката по подобен начин, както беше описано преди това за долната част на
краката и прасците. За да използвате редуване на натиска, люлейте се напред и
натискайте с палци линиите от едната страна на крака (или ръката), а след това се
люлейте назад и работете с пръсти от другата страна. Естествено, това е техника,
съобразена с размера, тъй като голяма ръка върху малък крак може да обхване по-
голяма площ, отколкото малка ръка върху голям крак.

Продължителен натиск
Големите мускули в медиалната и латералната част на горната част на краката
често могат да се възползват от продължителен, широк натиск. Когато откриете
място, което е трудно да се отпусне чрез обичайно галене с длан или палец,
помислете за прилагане на стабилен, продължителен и постепенен натиск. Това
може да се прави със заоблени длани, палци, предмишници, колене, а ако сте опитни
и имате добър баланс, дори със свода на стъпалото.
Ако използвате процедура за натискане с длани за вътрешен крак и усетите
голяма блокада, спрете движението си и отидете директно на това място. Може да
поставите едната длан върху другата и да оказвате натиск постепенно, докато
тялото ви каже да спрете. Наблюдавайте лицето на клиента си за визуални
изражения на дискомфорт или болка. Задръжте натиска там до 30 секунди (или
повече, ако е необходимо), след което бавно отпуснете натиска, докато клиентът
вдишва. Следващият път, докато люлеете хара напред и потъвате, вижте дали
можете да стигнете малко по-надълбоко, преди да спрете да задържате натиска.
Продължавайте по този начин, за да се опитате да омекотите големи, стегнати
области, и винаги фиксирайте погледа си върху лицето на клиента, за да се уверите,
че работата ви не е болезнена или неудобна.

Потупване и ударни инструменти

Когато се занимаваме с долната част на тялото, меките ударни техники могат да
се използват, когато някой неволно "задържа" или не може да се отпусне напълно,
когато кракът му е сгънат, усукан или окачен. Перкусионните техники често
насочват вниманието към областите, които неволно задържат напрежение, и ги
подтикват да се предадат и отпуснат. При краката това може да се направи в горната
латерална или медиална част, когато единият крак на клиента е окачен или сгънат,
или докато кракът е изпънат и държан във въздуха с другата ръка на терапевта.
Няколко варианта са описани в главата "Намерение и финес", но както и да го
правите, не стойте на едно и също място, докато работите. Непрекъснато
променяйте позицията на ръката си, докато се движите нагоре-надолу по зоната,
която изглежда задържа напрежение.

Издърпване и въртене на краката

Повечето хора истински се наслаждават на усещането краката им да бъдат
разтягани и издърпвани от стволовете на телата им, а тайландският масаж
разполага с широк набор от тези видове техники. Освен че разтяга краката,
продължителното издърпване на краката осигурява терапевтична релаксация на
кръста, бедрата и долната част на гърба. Версията с двоен крак е, когато терапевтът
коленичи в краката на клиента, държи двата крака за петата и ахилесовото
сухожилие и се навежда назад, за да разтегне краката. Правете това с постепенна
дълбочина, като се изтегляте бавно назад няколко пъти, всеки път на по-дълбоко
ниво, и задържайте позата до десет секунди всеки път. Когато издърпвате
едновременно и двата крака, опитайте се да държите петите на партньорите си в
дланите на ръцете си и не повдигайте краката им по-високо от няколко сантиметра
от постелката, докато се навеждате назад с хара. Дръжте гърба си изправен, ръцете
напълно изпънати, а лактите заключени на място. Изпънете краката, като
преместите хара и наклоните горната част на тялото си назад, и не използвайте
мускулите на ръцете или раменете.
Често срещана техника за разтягане на един крак се прави, като държите
свободно крака в дланта на външната си ръка, а прасецът на клиента лекичко се
опира на опорния ви крак. Завъртете глезена и стъпалото проксимално с
вътрешната ръка и се дръпнете назад, за да задържите крака в разтежение за
няколко секунди. След това отпуснете натиска, сменете позицията на ръката си,
усучете крака дистално и отново дръпнете назад, за да задържите и разтегнете
крака.

Бедра
Положенията по гръб и в странично легнало положение позволяват лесен
достъп до бедрата. Широките движения, като например завъртания на краката,
гръбначни усуквания и суспендиране на горната част на краката и гърба, могат да
отворят бедрата и да облекчат общото напрежение. Когато използвате въртене на
краката за освобождаване на напрежението в бедрата, можете да работите с
движения по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка и
с фигури 8. Използвайте широк диапазон от ротации - от широки и отворени
кръгове до стегнати и затворени ротации. Понякога напрежението може да се
открие по-лесно, когато ротациите и движенията напред-назад се извършват с лек
натиск надолу или навътре.
Тайландските протоколи за акупресура също са полезни за освобождаване на
напрежението. Точките на натиск в областта на бедрата трябва да се обработват
внимателно и с постепенен натиск. Наведете единия крак над другия или поставете
клиента в странично положение. Използвайте месестите части на палците си, за да
натиснете навътре към центъра на тялото, и погледнете лицето на клиента, за да
откриете болезнените зони и да прецените силата на натиска, който трябва да
окажете. Задръжте всяка от точките за 5-10 секунди и отпускайте със средно бавно
темпо. Тези зони могат да бъдат стимулирани с техниката "палец върху палец"; с три
пръста върху три пръста; с една длан върху друга; а понякога дори с лакът.
Специални протоколи за акупресура могат да се следват при човек с остра болка в
бедрото.
 Въртене на тазобедрената става за единичен и двоен крак

Ингвинална врата на вятъра

В света на тайландския масаж липсва яснота за развитието, обосновката и
използването на техники, за които се смята, че влияят на вятърните порти на
тялото. В китайската медицина съществуват техники за отваряне на ветровите
врати, при които се прилага компресия с лакътя, докато "изпомпването" се
извършва с предмишницата. Съществува индийска поза в хатха йога, която
компресира бедрената артерия и предизвиква подобен ефект.
Много отдавна тайландските реуси (пазители на езотеричните традиции) са
открили и практикували определени пози и са работили с канали, акупресурни
точки и ветрови врати чрез собствени експерименти. Не е известно кога и как тази
практика се е свързала с традиционния тайландски масаж, а кога и как трябва да се
използва, не винаги е ясно.
Терминът за тази техника на тайландски език е bpert lom ("отворен вятър"),
който на английски език често се описва неправилно и неточно като "спиране на
кръвта". В някои програми за обучение отварянето на вятърната врата се включва
рутинно по време на основните последователности на тайландския масаж, докато в
други това се прави рядко. Някои хора, в много случаи западняци, предупреждават
да не се компресират бедрените артерии по всяко време. Един от моите учители
отделя значително време за работа с ингвиналната ветрилна врата, понякога дори
преди началото на процедурата, но това не се прави случайно или по прищявка.
Процесът включва постоянна оценка и тестване, за да се види дали има промяна в
областта, дали пулсът е станал по-силен и дали областта е омекнала.
Техниките за ингвиналната вратна врата в тайландския масаж понякога
компресират бедрените артерии от двете страни на тялото едновременно, въпреки
че напредналите практикуващи ще обмислят работа с вратната врата само от едната
страна едновременно и само когато това може да бъде полезно и не е
противопоказно. Ако единият крак изглежда отпуснат и релаксиран, когато е
окачен, завъртян или мобилизиран, тогава може да не се работи от тази страна. От
друга страна, ако е било отделено значително време за разсейване на блокажите на
единия крак, то към момента, в който терапевтът се приближи до най-горната част
на този крак, може да е важно да се изчисти вятърът от тази врата, за да се
подпомогне отварянето на връзката между долната и горната част на тялото.
Най-разпространеният начин за работа с ветровите врати е с длани. Терапевтът
се накланя с постепенен натиск и задържа зоната на пулса до една минута, преди да
отпусне натиска. В допълнение към използването на длани някои практикуващи
могат да седнат върху ветровите вратички с клиент в странично положение; или да
използват предмишница, докато поддържат леко свит крак; или да използват двете
предмишници едновременно.

Едно от най-важните съображения е да останете напълно неподвижни, когато

изпълнявате тази техника. Всяко треперене или клатене от страна на терапевта ще
се предаде директно на приемника, което ще доведе до неприятно усещане и по-
малко ефективен резултат. След като се приложи равномерна заземена компресия,
натискът трябва да се отпусне със средно бърза скорост, докато клиентът вдишва, за
да може човекът да се наслади на получения прилив на топла кръв и прилив на
енергия. Смята се, че тази техника изчиства токсините, подобрява
кръвообращението, изчиства застоялата енергия, забавя сърдечния ритъм и
насърчава релаксацията.

Поддържайте повишено съзнание за това кога и кога не трябва да компресирате

бедрената артерия и не го правете постоянно като рутина или като част от
механична последователност с всеки човек. За да сте сигурни, избягвайте да го
използвате по всяко време с клиенти, които имат противопоказания. От гледна
точка на западната медицина ветровите врати не трябва да се манипулират с хора,
които са бременни или са имали високо кръвно налягане, сърдечни заболявания,
разширени вени, диабет, кръвоизливи или мозъчен инсулт. Освен това, от гледна
точка на тайландската медицина, противопоказани са хора, чиято кожа се натъртва
или подува лесно (повишен елемент вода), както и такива, които имат висока
телесна температура или треска (повишен елемент огън).9

Напомняне за долната част на тялото

От първия момент, в който установите допир, синхронизирайте дишането си с

дишането на приемащия и от време на време поглеждайте към корема, за да
наблюдавате нарастването и намаляването на дишането. От време на време
поглеждайте лицето на приемника и коригирайте всяко лошо положение на тялото,
което забележите. Визуализирайте линиите на Сен, докато работите, и се уверете, че
използвате адекватен натиск, нито прекалено мек, нито прекалено силен.

Помнете, че една от най-съществените основни цели е да се стимулира енергията и

да се насърчи нейното движение нагоре. Когато стигнете до центъра на тялото на
приемника, можете да решите дали да изследвате ингвиналните ветрови врати,
преди да продължите към корема и цялата горна част на торса.

Бъдете отворени, медитирайте, докато работите, и насочете всичките си сензорни

способности към частите на тялото си, които влизат в контакт с приемника.
Практикувайте с осъзнатост, "излезте от главата си", доколкото е възможно, и
запазете смирение и чувствителност. Когато предавате мирна, любяща енергия с
докосването си, партньорът ви обикновено ще остане достатъчно отворен и
комфортен, за да се включи в личния процес на самолечение.

Бележки
1. Тайландският масаж wai khru е молитва, която се рецитира или пее от учители,
терапевти и ученици. Повече информация може да се намери в предишната
книга на автора - "Тайландски масаж и тайландски лечебни изкуства":
(Шотландия: Findhorn Press, 2013), в интернет и в други публикации.
2. Повече за това можете да намерите в главата "Оценка".
3. Подробна информация и снимки можете да намерите в главата "Усъвършенстване
на класическите техники".
4. Вижте главата "Това прави разликата".
5. Разгледайте концепцията за "тайландското момче и момиче", описана в главата
"Намерение и финес".
6. Вижте главата "Усъвършенстване на класическите техники".
7. Вижте бележка 6.
8. Вижте Упражнение за интуиция № 1 в главата "Усещане и интуиция".
9. Повече за вятърните вратички можете да намерите в главата "Поток и
структуриране на поредица".
 ГЛАВА 7

Концепции за горната част на тялото

Тялото е самовъзстановяващ се организъм . . .

Изчистването на нещата от пътя [е важно], за да

може тялото да се самоизлекува.
— БАРБАРА АН БРЕНЪН —

Знаем, че състояние, което се проявява в една част на тялото, може да е свързано с

или да е резултат от състояние в друга част на тялото. Също така разбираме, че
информацията, която получаваме от долната част на тялото, може да ни вдъхнови да
използваме определени техники или стратегии в горната част на торса. Как можем
да поддържаме тази осъзнатост, докато работим, и да се ръководим от това, което
научаваме, докато преминаваме през всяка процедура?
Започваме пътуването си от корема - една изключително важна област, която често
се третира повърхностно или се представя погрешно в курсовете и обученията по
света. След това се обръщаме към гърдите, страните на тялото, гърба, раменете,
ръцете и дланите. Накрая обсъждаме няколко техники и концепции за шията,
главата и лицето, които завършват енергийната верига и помагат за създаването на
състояние на баланс и дълбока релаксация.

Коремна област

В традиционната тайландска медицина (а оттам и в тайландския масаж) коремът е

центърът на тялото, където се пресичат всички сетива. Смята се, че тези канали са
разположени около пъпа под формата на колело. Медицинската диагноза в
традиционната тайландска медицина обикновено започва от корема, а
традиционните тайландски лекари използват пулса в корема като отправна точка за
лечението на останалата част от тялото.
Когато манипулациите и техниките се прилагат в коремната област, те се извършват
с повишено внимание към специфичните низходящи слоеве на тялото: кожа, тъкан,
канали (сен) и органи. Поради финия характер на слоевете традиционните лекари
или опитните терапевти работят с чувствителност, за да прилагат постепенен
натиск и да задържат натиска на определена дълбочина, понякога за
продължителни периоди от време. Самите органи се третират при
усъвършенствания терапевтичен тайландски масаж, като понякога могат да се
използват техники като притискане, месене, вибриране, позициониране и
повдигане. За тонизиране на органите се използва и стабилна, продължителна
работа с точките.
Традиционните тайландски лекари и квалифицираните тайландски терапевти
третират ветровете в тялото, за да проверят дали всичко тече правилно. Всеки пулс
и вятърна врата в тялото се проверяват спрямо майчиния пулс в корема. Преди да се
опита да направи каквото и да било от тези действия, човек трябва да премине
обучение по тайландска медицинска теория, за да разбере анатомията, функциите
на органите, палпацията и как правилно да се обърне към всяка част на тялото.
В тайландския масаж е полезно и важно всеки човек да бъде третиран въз основа на
елементарния баланс. При работа в областта на корема например, ако терапевтът е
наясно, че получателят има излишък на елемента вода, тогава вероятно е най-добре
да се работи с по-бавно и меко темпо. И обратното, ако някой има силен огнен
елемент, той може да се възползва от по-дълбока и по-енергична работа.
При традиционния тайландски масаж на корема понякога се използва лечебно
масло. Рецептите и формулите варират, но обикновено се използват сусамово масло
или масло от плей 1 като носещи масла, към които се добавят смачкани и
мацерирани растения и билки. Маслените техники включват поглаждане, широки
компреси, натиск върху точките, изстискване и по-дълбока работа върху органите.
Техниките се извършват последователно, като се работи само върху един слой
едновременно, преди да се навлезе в следващия, и често се прилагат няколко
нанасяния на масло или балсам върху една и съща област.
Горещите билкови компреси също се използват широко в коремната област.
Топлината и противовъзпалителните свойства на билките и коренищата помагат за
облекчаване на напрежението и омекотяване на областта, така че да може да се
работи по-лесно и с по-малко дискомфорт. За жените след раждане има
терапевтични процедури за повдигане и препозициониране на долните коремни
органи и облекчаване или предотвратяване на гинекологични неудобства или
заболявания. В традицията на Ланна (Северен Тайланд) лечебната топлина се
прилага върху долната част на корема, краката, гърба и седалището. Топлината се
предава чрез глинено гърне, напълнено със сол, което се увива в лечебни листа и се
използва като голям компрес. Терапията се използва при проблеми със здравето
след раждане и с плодовитостта, за предотвратяване на образуването на кръвни
съсиреци, както и за общото здраве и благополучие на жените.
Тайландският масаж на корема изисква сериозно и продължително обучение при
учители, които разбират връзката на техниките с теорията на елементите,
анатомията, диагностиката на пулса и движението на вятъра в тялото. Без
подходящо обучение по тайландска медицина някои от тези техники могат да бъдат
потенциално опасни и вероятно не трябва да се изпълняват. Поради тези причини
не е изненадващо, че дълбокият коремен масаж до голяма степен отсъства от
стандартизираните обучения по тайландски масаж, дори и в програмите, които се
наблюдават от тайландски правителствени агенции.
Тайландският масаж за първи път се преподава на чужденци в Тайланд от 80-те
години на миналия век. По това време няколко учители-пионери създават най-
ранните последователности, които са предназначени за заучаване и дестилират
тайландската коремна работа до няколко основни техники, които могат да бъдат
преподавани на учениците в групова обстановка. Тези техники съществуват и днес в
повечето последователности и включват натискане с длани около "часовника" на
корема, натискане на точките на натиск с палци, затопляне на корема с кръгове от
длани, използване на натискане с длани "пеперуда" и няколко други техники.
В известен смисъл този минималистичен подход може да е създал условия за
ненужно внасяне на неща от други култури в тайландската коремна работа. Такъв е
случаят с chi nei tsang, метод, базиран на китайската медицина, който понякога се
преподава и неправилно се продава по света и в Тайланд като "тайландски масаж на
корема" или "тайландски масаж за детоксикация на корема "2 . Освен това
съвременни адаптации на индийски аюрведични техники също могат да се срещнат,
маскирани като тайландски масаж на корема. Макар че китайските, индийските и
други коремни практики със сигурност могат да бъдат ефективни и полезни, не е
необходимо да се представя погрешно или да се опростява огромното количество
знания за корема, които съществуват в тайландските лечебни изкуства.

Един незабравим урок за вятъра в корема

Ако наблюдавате внимателно тайландските масажисти, които имат опит в
медицинския масаж или които имат повишена чувствителност и са в състояние да
следят вятъра в тялото, ще забележите, че те прекарват значително време в работа с
корема със заоблени пръсти, наклонени ръце, длани и дори лакти. Веднъж бях на
дълбока работа с корема при един сляп майстор терапевт в Чианг Май. Докато
потъваше през различните слоеве с твърд натиск на пръстите, той откри дълбока
блокада, която ми носеше дискомфорт. Отворих очи и го помолих да работи по-
нежно, но той ми обясни, че е открил зона, през която трябва да преминава вятърът.
Напомни ми да се отпусна и да дишам дълбоко. След това замени ръката си с горната
част на лакътя си и започна бавно да потъва с тежестта си още по-дълбоко в стомаха
ми.
Не бях стоически настроена към засилващата се болка, която изпитвах, и когато
очите ми започнаха да сълзят и се мъчех да дишам, започнах да викам името му и да
казвам: "Добре, моля те, това е всичко. Бавно, бавно. . . Добре, това е достатъчно,
моля. . . Спри! . . . О ... моля ... това е достатъчно."
Болката беше станала много силна, но с осъзнаването на дишането изпаднах в по-
спокойно състояние. Той поддържаше постоянен натиск доста дълго време,
оставайки напълно неподвижен, и накрая започнах да усещам как нещо се движи в
мен. Тогава точно в този момент на осъзнаване и отдаване лакътят му се заби
дълбоко и бързо в стомаха ми. Изкрещях от болка, а той също издаде силен звук.
Болката беше силна и нямах никаква представа защо той би направил такова нещо.
Когато отворих сълзящите си очи и погледнах към подножието на килима, видях
младо момиче с крака на гърба му и ръце, увити около врата му. Дъщеря му беше
скочила на гърба му без никакво предупреждение и в резултат на това лакътят му се
заби надолу в стомаха ми като стрела. Аз се гърчех от болка, а тя беше там, едно
очарователно момиченце в синята си училищна униформа, целуваше врата и лицето
на баща си и му разказваше всичко за деня си в училище.
Той ми се извини веднага и още веднъж през следващите няколко минути, но в
крайна сметка болката ми беше облекчена от спомена за усмихнатото лице на това
малко момиченце и от всички целувки, които даваше на татко си на работа.

Насоки и предложения за коремната област

Трудно е да се усвои широкият набор от традиционни тайландски техники за корем
без достъп до опитен учител, но всеки заинтересован терапевт може да се научи да
работи с корема в рамките на общите основни насоки, които отразяват традицията.
За щастие на английски език има няколко книги за тайландската медицина и
тайландската акупресура, които могат да послужат като справочници.
При здрави хора е жизненоважно да се стимулира цялостно сен в корема, когато се
преминава в последователност от долната част на тялото към горната. Основните
техники могат да бъдат ефективни, но за много хора те не са достатъчни, особено
когато се извършват по повърхностен или механичен начин. Всъщност механичното
им изпълнение може да доведе до по-голямо напрежение и съпротивление в общата
област. Не забравяйте да поддържате осъзнатост за дишането на партньорката си и
да координирате натиска си с нейните издишвания. Визуализирайте и се опитайте
да усетите слоевете, докато постепенно потъвате с натиска си.
Когато почувствате, че тялото реагира, сякаш ви казва: "Стига толкова", спрете
всички движения и поддържайте същото ниво на натиск толкова дълго, колкото е
необходимо на тялото да ви позволи да потънете малко по-дълбоко. Изпратете
всичките си сетивни способности към областта, която докосвате, наблюдавайте
лицето на приемащия за признаци на стрес или дискомфорт, следете за начина на
дишане и поддържайте ума си възможно най-свободен от мисли. Не забравяйте да
поддържате добра механика на тялото, докато работите. Ако дадена техника не ви
позволява да държите ръцете си изправени и лактите заключени, тогава ги
подпрете към горната част на тялото си за стабилност, докато се навеждате с хара, за
да окажете натиск.
Полезно е да поставите тръбна възглавница или навита на руло кърпа зад коленете
на приемника, когато работите в областта на корема. След като приключите, я
махнете, за да продължите работата си в легнало, странично или седнало
положение. Можете да я поставите отново, когато работите върху шията, главата и
лицето в крайно легнало положение.
Компресиите и натискането с длани могат да бъдат полезни за стимулиране и
освобождаване на вятъра. Компресирайте, когато получателят издишва, и
отпускайте натиска, когато вдишва. Не отделяйте физически ръцете си от тялото;
просто отпуснете натиска и оставете ръцете си да се издигат нагоре при всяко
вдишване. Последвайте следващото издишване с натиска си на същата дълбочина
или дори на следващото ниво на дълбочина и повторете този процес няколко пъти.
Тази проста техника насърчава дишането да става по-дълбоко и по-дълго. Ако сте
постигнали успех в областта на стомаха, можете да продължите нагоре със същата
техника при слънчевия сплит, гръдния кош, гръдната кост и горната част на
гръдния кош.
Противопоказания: Дълбокият масаж на корема е предназначен за лица без
сериозни медицински състояния, засягащи стомаха, червата и дебелото черво.
Хората с възпалителни чревни заболявания като болестта на Крон, целиакия и
улцерозен колит вероятно не трябва да се подлагат на дълбок коремен масаж,
когато състоянията са активни. Естествено, при бременните жени никога не е
подходящо да се компресира по какъвто и да е начин коремът, да се усуква или огъва
прекомерно торсът или да се стимулират точките на натиск в корема.

Горна част на торса

Горната предна част на торса е област, която често се обработва повърхностно в
основните последователности на тайландския масаж. Това може да се дължи на
преобладаващото присъствие на костите на гръдния кош, твърдия и плосък
характер на гръдната кост, необходимото внимание при работа в близост до
женските гърди, както и на неясното разположение на сената в тази област; въпреки
това това това е важна област за стимулиране по време на тайландския масаж,
особено след работа в областта на корема.
Когато терапевтът работи в тази област, може да е полезно да визуализира
протичането на линиите, особено на сен калатари, която преминава от едната
страна на тялото към другата при пъпа, и на сегмент от сен сумана, който в същата
област преминава от пъпа през гърдите до гърлото.

Гърди
Обичайните техники за гърдите включват натискане на длани, кръгове с пръсти и
използване на палци и сгънати пръсти за стимулиране на пространствата между
ребрата. Винаги работете с дишането на клиента, когато натискате гърдите с длан.
Следете началото на всяко издишване и отпускайте известно количество натиск в
началото на всяко вдишване. За компресиите е полезно да се използва подходът
"длан върху длан", който е стабилен и също така свежда до минимум контакта с
гърдите. Дръжте пръстите на всяка ръка близо един до друг, като палците леко се
притискат към показалеца и всички пръсти са насочени към лицето на приемащия.
Притиснете леко дланите си, за да приложите натиска равномерно, изправете
ръцете си и отпуснете цялото напрежение в ръцете и пръстите си. Не забравяйте
винаги да компресирате, докато лицето издишва.

Междуребрената област (пространството между ребрата) често се пренебрегва в

основните тренировки, но е терапевтично и релаксиращо да се натискат и
стимулират мускулите и фасцията в тази област. Използвайте топчетата на леко
свитите си пръсти, за да окажете натиск между ребрата, като започнете от центъра
близо до гръдната кост и продължите навън по гръдната стена. Четирите пръста на
всяка ръка трябва да се докосват и притискат един към друг за стабилност и
комфорт, а палците ви могат да се опират леко на тялото.
Работете бавно, но с равномерно темпо. Следвайте контура на всяка група ребра,
като работите от центъра към страните на тялото. Когато стигнете до последния
комплект ребра под областта на гърдите, променете позицията на ръцете си и
използвайте палците си, за да приложите акупресура около тъканта на гърдите и
при гръдната кост. Спрете и поддържайте по-лек натиск, ако откриете област, която
е болезнена или която се нуждае от специално внимание. Някои хора може да имат
първоначална реакция на гъделичкане. Ако случаят е такъв, увеличете натиска. Ако
лицето продължава да реагира, прекратете техниката с пръсти в долната част на
ребрата и вместо това преминете към областта над гръдната тъкан, където по
принцип няма да е гъделичкащо.

Работа с междуребрените мускули и горната част на гръдния кош

Горна част на гръдния кош, гръдна кост и ключица

Горната част на гръдния кош между първото и третото ребро може да се
възползва от по-бавно темпо на работа и по-продължителен натиск. Поддържайте
среден натиск с притиснати пръсти и отпускайте бавно, като размахвате ветрило
отвън към страните на тялото. Обърнете внимание на всички промени в дишането
на приемащия и може би завършете с няколко широки натискания с длани в тази
област.
Стимулирането на централната линия, или сен сумана, е много релаксиращо за
повечето хора. Работата тук може да помогне за освобождаване на финото
напрежение в горната част на тялото и за задълбочаване на дишането. Започнете с
обикновен натиск с пръсти около пъпа и потъвайте постепенно през пластовете с
два или три пръста на едната ръка. Работете с дишането. Докато се придвижвате
нагоре, обърнете внимание на областите, в които усещате напрежение или
"пълнота", и задръжте натиска си там още няколко секунди, преди да преминете към
следващото място. Когато достигнете основата на гръдната кост, използвайте бавни
кръгове с пръсти по посока на часовниковата стрелка. Не обикаляйте само
повърхностно с пръсти, а поддържайте средно силен натиск, за да масажирате и
фасцията, докато обикаляте. Може също така да потупвате гръдната кост с два
пръста, докато се издигате.
Работете по този начин, докато достигнете основата на гърлото над ключицата.
В основата на шията обхванете с палеца си от едната страна, а с втория и третия
пръст от другата страна, и внимателно докоснете и задръжте централната част на
шията, като придържате трахеята, докато продължавате да се издигате. Работете
бавно и избягвайте да разклащате ръката си. Продължете да обгръщате по този
начин чашата до долната част на брадичката, след което разклатете брадичката
нагоре-надолу с пръстите и палеца, за да разхлабите челюстта.

В горната част на гръдния кош, непосредствено под ключицата, има някои важни
точки на натиск, които могат да се възползват от акупресура. Можете да ги
обработвате с два или повече пръста, които са "сложени в чашка", като упражнявате
едновременен натиск или ги редувате с много леко люлеещо движение от ляво на
дясно. Горният хребет на ключицата в близост до основата на шията също може да
се обработва с едновременен натиск.

Странични части на тялото

Обработката на страничните части на тялото от страничните части на бедрата
до гръдния кош и горната част на гръдния кош може да бъде трудна за изпълнение с
помощта на длани и пръсти. За да направи това, без да натоварва мускулите на
гърба и раменете, терапевтът трябва да заеме позиция на колене, далеч от
приемника, и да се наведе напред и надолу. Поради тази неудобна поза може да е
полезно да се използват стъпалата за работа върху тази част на тялото.
 Седнете на удобно разстояние, перпендикулярно на страничния крак. Отпуснете
напрежението в бедрата и изпънете стъпалата си, за да докоснат страничната част
на тялото. Уверете се, че поддържате сгъване в коленете, защото ако правите тази
техника с прави крака, стъпалото ви ще се чувства твърдо и няма да можете да
увеличавате или намалявате натиска. Наведете се назад срещу изправените си ръце.
Отворете гръдния си кош и изправете гърба си. Плъзгайте стъпалата си
последователно, докато палпирате страните на тялото нагоре и надолу по
произволен начин. Всеки път, когато вътрешното ви стъпало се доближи до горната
част на гръдния кош, го насочете под лек ъгъл надолу, за да избегнете натиска върху
гръдната тъкан, особено когато работите с жени.

Кръстна кост
Обикновено кръстната кост се обработва, когато клиентът е в седнало или
клекнало положение, а горната част на тялото е наведена напред към постелката
(детска поза). Обикновено областта се разтваря, като се използва натиск с длани с
едната ръка върху кръстната кост, а с другата - върху долната част на гърба на
противоположната страна на тялото. Опитните терапевти могат да използват
натиск с палци във вдлъбнатините на кръстната кост и долната част на гърба,
където и да се намират те. Ударните движения с леко свити юмруци също помагат за
отваряне и стимулиране на областта.

Долна и горна част на гърба

В допълнение към масажирането на гърба с компреси и целенасочена
акупресура, традиционният тайландски масаж също така мобилизира гърба с
усуквания, сгъвания и разтягания, които не се срещат в западните методи.
Обикновено асистираното разтягане на кобра, когато се прави правилно и когато
скоро след това е последвано от някакво сгъване напред, може да направи чудеса за
средностатистическия човек, който страда от болки в гърба. Притискането на
пеперудени длани, палцовите линии на гърба, мобилизирането на прешлените,
разтягането, усукването и бързите компресии за задълбочаване на дишането са сред
многото стандартни техники за работа с гърба.
Много хора, особено западните, се страхуват да работят с гръбначния стълб на
хора, които имат заболявания като сколиоза, артрит или стеноза. Но тези области
могат да се обработват по начини, които осигуряват голям комфорт на приемащия,
особено когато преди изпълнението на техниките се прилагат горещи балсами или
горещи лечебни билки. Билковите компреси често се използват за отпускане на
мускулите и сухожилията, свързани с болките в гърба, за намаляване на
възпалението и за подготовка на зоната за по-дълбока работа.
Важно е да се поддържа осъзнатост за дихателните модели на приемащия при
разтягане, компресиране и усукване на гърба. Както и при коремните техники, не
забравяйте да прилагате натиск върху гърба, когато хората издишват, и да
освобождавате натиска при вдишване. Страничната позиция е чудесна за работа с
гърба с длани, палци и стъпала. За работа с длани и палци в странично положение се
уверете, че сте се отдръпнали достатъчно назад, така че ръцете ви да са напълно
изпънати и заключени в лактите. Наведете горната част на тялото си надолу към
постелката и използвайте хара (а не раменните мускули или мускулите на ръцете),
като се люлеете леко от ляво на дясно, за да натискате с длани и палци линиите на
гърба. Не забравяйте да стимулирате основните сен в тази част на тялото, но имайте
предвид, че има и други вдлъбнатини и точки, които също могат да се нуждаят от
вашето внимание. Независимо в каква позиция на тялото се намира клиентът ви,
дали работите по линиите отдолу нагоре, или в цикъл, винаги се опитвайте да
завършите "нагоре" (към главата) с последния кръг на натискане с палец или длан.
Използвайте способностите си за усещане, за да определите дали трябва да окажете
натиск и след това да преминете към следващото място, или трябва да спрете и да
задържите натиска на едно място за по-дълъг период от време.

Поради различията в размера и височината на терапевта и приемащия,

седящата позиция не винаги е оптимална за дълбока и терапевтична работа върху
гърба. Ударни техники като "чопинг" обаче работят добре в тази позиция, както и
натискането с пеперудени длани. Класическата тайландска позиция "натискане с
крака", при която терапевтът седи зад приемащия и използва изпънати крака, за да
натиска гърба на приемащия, е много ефективен начин за отваряне на гърба, но
трябва да се внимава да се прави правилно.3
Друг начин за работа с гърба при тайландския масаж е клиентът да е в легнало
положение, а терапевтът - в полуклекнало положение. Терапевтът коленичи на едно
коляно вътре в отворените крака на приемащия, а другият му крак остава в
полуизправено положение извън краката. Ръцете му са изпънати и заключени в
лактите, а той се навежда с тежестта на тялото си, за да обхване с длани и палци
областта. Коляното и външният крак на терапевта се плъзгат нагоре-надолу по
зоната, докато той работи, така че никога да не превишава обхвата си. Винаги
избягвайте да клякате със стъпала от външната страна на тялото на приемащия.
Това натоварва излишно гърба ви и води до незаземено усещане за приемника.
Отличен начин за работа на гърба и задните линии в позиция "настрани" е като
седнете върху краката на приемника, потънете напред и прехвърлите тежестта
надолу чрез дланите и палците. Техниката съчетава притискане на краката напред,
усещане за изпомпване в долната част на корема и координирано с дишането
притискане на гърба с длани и палци. Тя е освобождаваща стреса, терапевтична и
приятна за възприемане. Забавно е и за терапевта, но трябва да се прави с голяма
осъзнатост и за кратък период от време.4
Още един начин за работа с гърба е, когато терапевтът застане
перпендикулярно на клиента, който лежи в проснато положение, и използва крак, за
да компресира, мобилизира и разтърсва гърба. Използването на стъпалата по този
начин изисква добро чувство за равновесие, силен контрол върху хара и много
практика, но дава награди, като например намалено напрежение върху ръцете на
терапевта и заземен натиск за приемащия.

Раменни лопатки
Лопатката е свързана с тялото чрез мускули и връзки, а предната ѝ част е
свързана и с ключицата или ключицата. Традицията на тайландския масаж предлага
голямо разнообразие от техники за тонизиране и трениране на тези мускули и
сухожилия. Повечето от тези техники включват мобилизиране на лопатките с палци,
длани и пръсти, както и усукващи и издърпващи движения.
В странично легнало положение терапевтът плътно събира четири пръста един
до друг и търси входна точка под лопатката, като мобилизира и завърта рамото с
другата ръка. След като четирите пръста са дълбоко под медиалния гребен (ямка),
хванете горната част с палеца и издърпайте и се наведете нагоре и назад.
Избягвайте да използвате мускулите на ръката си за издърпване. Просто изправете
ръцете си, заключете лактите и се наведете назад. Главата на приемащия се повдига
леко от постелката, лопатката се разтваря странично, а шията и горната част на
рамото получават чудесно разтягане.
В седнало положение едната ръка се поставя зад гърба на приемащия и леко се
придържа от противоположното коляно на терапевта. Терапевтът използва натиска
на палеца и горепосочената техника за притискане на пръстите, за да работи с
мускулите и приспособленията около целия медиален хребет на лопатката. Той
може да се люлее и да дърпа назад, както и да се върти от ляво на дясно. Друга
версия на тази техника се прави с клиента в легнало положение, без да е необходимо
да се държи ръката на приемащия на място. В това положение могат да се
извършват подобни техники на палциране, дърпане, усукване и люлеене.
В странично легнало положение има няколко класически тайландски техники за
използване на палците и пръстите на краката за работа с приставките на раменните
лопатки. Те са изключително ефикасни и доста елегантни, когато се изпълняват
правилно. Две от тях са разгледани подробно в главата "Усъвършенстване на
класическите техники", а други варианти са показани по-долу.

Рамена
Тайландските техники за раменете често се прилагат, когато получателят е в
удобно седнало положение. Най-добре е краката да са кръстосани, но ако е
необходимо, те могат и да се изпънат за по-голямо удобство. Преди да започнете
какъвто и да е вид работа, е важно да закрепите клиента към тялото на терапевта. В
повечето случаи терапевтът застава зад приемащия, подпира гърба му или със
страничната страна на единия крак, или с две леко свити колена и прилага натиск с
длани върху раменните мускули (трапеца), като използва различни позиции на
ръцете.5 След първоначалното поставяне на дланите горната част на трапеца може
да се обработи по-дълбоко с техники за едновременна работа с палци. При
състояния като замръзнало рамо, ограничения в ротацията и болки във врата се
активират и задържат важни акупресурни точки върху предната и задната част на
рамото.
В крайно легнало положение, когато клиентът лежи по гръб, терапевтът може
да използва стъпалата си, за да компресира раменете в едновременни или редуващи
се модели.6 Една мощна техника за освобождаване на напрежението и облекчаване
на ротационната болка е да се държи и компресира раменната капсула с петата на
едната длан, докато бавно се върти и мобилизира ръката около този натиск на
дланта (вж. снимките по-долу).
Ръце
Основните техники за ръцете включват редуване на натиск с длани върху предната
и задната част на ръцете и прокарване на пръсти по линиите на двете страни на
ръцете, като приемникът е в легнало положение. Избягвайте да търкате кожата при
натиска на дланта, останете върху линиите по време на палеца и работете с леко
люлеене. Когато пръстите на приемащия са насочени нагоре и лакътят му лежи на
постелката, окажете натиск с три или четири сгънати пръста в пространството
между лакътната и лъчевата кост, докато въртите долната част на ръката с другата
си ръка. Същите точки могат да се държат и докато въртите китките.
Съществуват разнообразни техники за издърпване и разтягане на ръцете, при които
получателят е в седнало, странично или легнало положение, но трябва да се внимава
да се издърпва с бавен постепенен натиск и след всяко разтягане ръцете да се
връщат или отпускат в отпуснато положение. В някои случаи терапевтите откриват
и задържат пулса (вятърната врата) на подмишничната артерия, за да насърчат
движението на вятъра от горната част на торса към раменете и ръцете. Брахиалната
артерия в ставата срещу лакътя също може да бъде задържана и опипвана.

Китки и ръце
Въртенето на китките се появява в почти всяка последователност на основния
тайландски масаж, но техниките често се изпълняват повърхностно, докато тялото
на терапевта остава във фиксирано положение. Вместо това при всеки ъгъл на
завъртане се упражнява натиск. Преплетете пръстите си с ръката на приемащия и
проектирайте хара в спираловидно движение, докато държите дланта му и въртите
китката. Тъй като другата ви ръка вече е придържала предмишницата ѝ, усетете
точките на натиск, които можете да задържите, докато въртите китката. В
допълнение към въртенето точките на натиск във вдлъбнатините на китките могат
да бъдат стимулирани с лек, продължителен натиск. Между другото, въртенето на
стъпалата и глезените също може да се прави по същия начин.

При ръцете често се срещат точки на натиск с палци в дланите. Поставете

едната си ръка с дланта нагоре върху постелката, изправете ръцете си, сгънете
лактите и се наведете с хара, докато потапяте палците си в точките на натиск, които
откривате там. Линиите в горната част на ръката могат да бъдат стимулирани или с
лек, продължителен натиск на палеца, или с кръгове на палеца, а точките на натиск
в лентата между пръстите също могат да бъдат стимулирани. Най-известната от тях
е в близост до палеца, която може да се държи и масажира дълбоко, за да се облекчи
главоболието.
Много учители говорят за четири линии на ръцете и краката, но други смятат,
че те са пет. Една често пренебрегвана линия се намира покрай страничната част на
ръката (сухожилието digiti minimi), водеща до малкия пръст. В допълнение към
палците и кръговете от пръсти, други популярни техники включват стискане,
усукване и разтваряне на ръцете, сгъване на пръстите надолу и пукане на ставите на
пръстите и кокалчетата.
 Точки на натиск от оребряване тип ветрило

Вдлъбнатини или линии на ръката

Насоки и предложения за крайно легнало положение

При традиционния тайландски масаж тялото се обработва отдолу нагоре,
независимо от броя или реда на използваните позиции - легнало, наведено, седнало
или странично. За последната част от процедурата клиентът обикновено се поставя
в легнало положение, за да може терапевтът да обърне достатъчно внимание на
шията, главата и лицето и за да може клиентът да навлезе в състояние на дълбока
релаксация в легнало положение.
Преди да започнете с техниките в най-горната част на тялото, отделете известно
време, за да настроите и настаните партньора си. Ако преди това тя е била в седнало
положение, подкрепете раменете и главата ѝ и я насочете да легне на постелката за
последната работа в легнало положение. Ако е необходимо, използвайте тънка
възглавница.7 Отидете до краката ѝ, разтворете и разтворете краката ѝ и помислете
дали да не поставите тръбна възглавница или навита кърпа под коленете ѝ.
Изправете раменете и бедрата ѝ и приближете ръцете ѝ отстрани на тялото. Когато
е възможно, покрийте тялото с лек саронг от изкуствена коприна или памук. Не
забравяйте да покриете краката, за да не изстинат. Сега сте готови да заемете
мястото си зад главата на човека.
Винаги избягвайте да седите с кръстосани крака, когато работите върху главата.
Не се препоръчва и колениченето. Вместо това разтворете краката си напълно, така
че да почиват извън ръцете на клиента. Тази позиция на седене позволява свободен
обхват на движение, така че да можете да проектирате хара, докато натискате,
повдигате, въртите и люлеете. Когато работите върху шията, лицето и главата,
освободете цялото напрежение в ръцете и дланите си и при възможност подпрете
предмишниците си на краката за допълнителна стабилност и за намаляване на
треперенето. Ако зад вас има стена, помислете дали да не подпрете гърба си за по-
голямо удобство, като се облегнете изправени на голяма възглавница, болстер или
възглавница на дивана.
Дръжте малка табла с принадлежности в обсега на ръцете си и използвайте
натурален спрей, за да почистите ръцете си, преди да докоснете врата и лицето на
клиента. Естествено ароматизираният балсам помага да плъзгате пръстите си по
деликатните зони и да използвате меки техники за "сваляне", без да дразните
кожата. Работете бавно и в медитативно състояние. Обръщайте внимание на
моделите на дишане на лицата, които докосвате, и се опитайте да координирате
акупресура или техники за разтягане с техните издишвания. Дръжте ръцете си
стабилно и опирайте предмишниците си на краката, доколкото е възможно, за да
сведете до минимум треперенето на ръцете.

Врат
Вратът е област, която често не се третира обстойно в основните
последователности на тайландския масаж, но е важно да отделяте повече време на
тази област. Лошата стойка, неудобните позиции за спане и свързаните с възрастта
състояния могат да доведат до скованост и напрежение във врата. Тези, които
работят на бюро или прекарват много часове всеки ден пред компютъра, са особено
склонни към напрежение във врата. Вратът ни остава изправен през цялото време и
въпреки че е създаден за това, винаги е добре да отпускаме и тонизираме мускулите
на врата с помощта на акупресура, компреси, притискане, разтягане, усукване и
суспензия.
Независимо дали сте в легнало или седнало положение, основните техники за
шията обикновено включват разтягане от страна на страна с предмишници,
притискане на страничните мускули с преплетени пръсти ("орехотрошачка") и
компресии и усуквания напред. За лечението на специфични видове болки във врата
се използват протоколи за акупресура, повечето от които се правят с клиент в
седнало положение. Напредналите тайландски терапевти научават значението на
издърпването, компресирането и усукването на шията с ръце, предмишници и
стъпала; работата с тила и тилния хребет; прилагането на акупресура в жлебовете
покрай шийните прешлени; и използването на предмишницата за обръщане и
издърпване на шията. Всички тези техники се изпълняват с клиента в крайно
легнало положение.
Една проста, но изключително ефективна техника за освобождаване на фините
напрежения и стрес е показана по-долу. Опрете предмишниците си на изпънатите
крака, намерете центъра на тилния хребет със съединените си пръсти и леко
повдигнете и окачете задната част на врата. Задръжте за 10-15 секунди, без да се
движите, и след това внимателно оставете главата отново да легне на постелката.
Ако желаете, повторете няколко пъти.

Глава
Всеки път, когато правите процедура, отделяйте няколко минути за работа
върху главата. Точките на натиск могат да бъдат открити по цялата страна и
задната част на главата и освен ако не лекувате специфично състояние, например
главоболие, болки в ушите или челюстта, всички акупресурни точки могат да се
обработват интуитивно, без да се преследва конкретна цел. Липсата на мислене
позволява на терапевта да работи в медитативно състояние и същият този покой се
предава на приемащия.
Поставете пръстите на двете си ръце върху главата и с лек натиск търсете,
докато намерите вдлъбнатина за всеки от пръстите си. Изчакайте клиентът да
издиша, след което натиснете навътре към центъра на главата с постепенно
задълбочаващ се натиск и след това отпуснете. Раздвижете ръцете си около главата,
спрете на друго място, което усещате като подходящо, и отново изпратете натиск
към центъра на черепа. Повторете тази схема по цялата горна, предна, задна и
странична част на главата. Задръжте натиска до десет секунди, преди бавно да го
отпуснете и да се преместите на друго място. Опрете ръцете си на краката, за да
сведете до минимум треперенето на ръцете, и използвайте заоблените
възглавнички на пръстите, а не върховете.
 В много традиционни масажи се използва техниката "шампоан", при която
пръстите се движат бързо по скалпа, но това може да развълнува хората и да ги
изкара от медитативно състояние. Вместо това работете много по-бавно и вместо да
скачате бързо по главата, поддържайте среден натиск с пръстите и се движете по
целия череп, като бавно разтривате и масажирате скалпа с пръсти.
В главата се намират най-горните аспекти на две важни сенни линии - итха и
пингкала. Те се издигат от гърба, минават по двата края на гръбначния стълб и се
изкачват по задната част на главата до челото и третото око. За човек може да бъде
изключително релаксиращо да получава натиск и лечебно докосване там, където се
смята, че се намират тези сен. Винаги се опитвайте да подпирате ръцете си на
краката, доколкото е възможно, за да намалите до минимум треперенето.

Точки на натиск на външното ухо

Зоната около външните уши може да се стимулира чрез интуитивно

въздействие върху точките на натиск. Използвайте показалеца на двете ръце и
натиснете към центъра на черепа. Внимателно подпрете другите си пръсти на
главата и подпрете предмишниците си на тялото за стабилност. Движете пръстите
си около предната и задната част на ушите, докато откриете точка на натиск, която
ви привлича. Оставете пръстите си да починат там и след това прилагайте
постепенно натиск - от лек до среден, а след това малко по-силен. Задръжте всяка
точка за няколко секунди и отпуснете бавно, преди да продължите да изследвате
други точки на натиск. Работете около ушите, където те се съединяват със
слепоочието и челюстната кост, а също и зад тях, където се прикрепят към страните
на главата. Можете също така да държите акупресурни точки върху самите уши,
включително лопатките и заоблените спирали, и можете леко да дърпате ушите,
което много хора харесват.

Лице
За много хора е изключително релаксиращо да бъдат докосвани по лицето.
Когато се прави по деликатен начин, масажът на лицето може да позволи на
приемащия да се отдаде напълно. Традиционно работим върху главата и лицето в
края на сеанса, когато всички движения на тялото са преустановени. В този момент
клиентът е в състояние да се отдаде на дълбока релаксация и да постигне
състояние, което е оптимално за самолечение и за приключване на лечението.
В допълнение към техниките за разнасяне и плъзгане, извършвани с пръсти и
палци, могат да се следват акупресурни точки и протоколи за специфични
нарушения и състояния, като болки в челюстта, лицева парализа, мигрена, общо
главоболие и синуси. Ако знаете, че клиентът ви страда от тези състояния,
интегрирайте ги в този момент. Винаги подпирайте ръцете си на краката, за да
избегнете треперене и да увеличите стабилността. Работете чувствително и
осъзнавайте дишането си, дишането на клиента и грациозното протичане на
движенията си.
Поставете малко количество естествено ароматизиран балсам върху върховете
на пръстите си за техниките за шията и лицето. Може също така да искате да
използвате определена "характерна техника" за всеки сеанс, точно преди да
приключите масажа и да оставите клиента. Подписващата техника е нещо, което
правите в края на всяка сесия. Например можете да работите с акупресурните точки
на главата, описани по-горе, или леко да докоснете клепачите и линиите на лицето,
или да помажете лицето с вода Nam ob Thai или друга естествена есенция.
 Една любима и изключително релаксираща техника, която можете да
използвате в края на сесията за работа с тяло, е спиралата бинди. Внимателно
поставете точка балсам върху третото око и с показалеца си започнете да правите
спирала навън от третото око към центъра на челото. Работете по посока на
часовниковата стрелка. Повторете тази техника три пъти, като започнете от самия
център на третото око и се движите спираловидно навън, по посока на
часовниковата стрелка, със средно темпо. Сега съберете палците си в областта на
третото око и започнете да разпространявате движения със среден натиск от
третото око навън, като завършите при слепоочията. Повторете това разпръскващо
движение няколко пъти, като винаги започвате от центъра на третото око и
завършвате при слепоочията.

Напомняне за горната част на тялото

Като се започне от корема и се стигне до последния момент, в който докосвате
клиента по главата или лицето, работата, която извършваме в горната част на
тялото, може да има дълготраен ефект върху приемащия. Масажът в горната част на
тялото може да предизвика дълбока релаксация, да подобри настроението, да
намали стреса и болката и да стимулира имунната система. Тайландският масаж
компресира и разтяга външното физическо тяло, а също така въздейства върху
нервната система, органите и други елементи на вътрешното тяло. И накрая, което е
не по-малко важно, се активират и повлияват положително и елементарният баланс,
енергийният поток и духовната същност.
Осъзнаването на дишането е особено важно при работа в горната част на тялото.
Това е областта на тялото, през която преминават най-големи количества кислород.
Стомахът, ребрата, гръдният кош и гърбът се надуват и разширяват всеки път,
когато диафрагмата се спусне и в тялото навлезе свеж въздух. Вслушвайте се,
усещайте и наблюдавайте потока на въздуха, докато той влиза и излиза от тялото.
Ако клиентът има ограничено или отслабено дишане, помислете за стимулиране на
корема, гръдния кош и гърба на тялото, за да увеличите обема на кислорода, който
навлиза в тялото, и да задълбочите дишането. Обръщайте внимание на дишането на
човека, докато работите, и координирайте компресиите, усукванията, повдиганията
и другите груби движения с дишането на хората, които докосвате.
 Когато се обръщате към корема, работете чувствително през слоевете и от
време на време задържайте последователен натиск.8 Не бързайте, когато прилагате
натиск, потъвайте постепенно и спирайте, когато тялото ви каже да го направите.
Потърсете напътствия от тези, които могат да споделят непознати за вас знания.
Научете се да разпознавате характеристиките на елементите в себе си и в другите, за
да можете да адаптирате терапевтичните си стратегии по подходящ начин. Не
забравяйте, че работата ви в горната част на тялото е продължение на работата,
която извършвате в долната част на тялото. Вземайте предвид цялото тяло и целия
човек, когато избирате кои техники да използвате (или да не използвате) по време
на лечението.
Работете с адекватен натиск - нито прекалено мек, нито прекалено силен. От
време на време поглеждайте към лицето на приемащия, докато работите, и
усещайте и следвайте сен. Когато се доближите до раменете и главата, помнете, че
енергията, която сте стимулирали по време на сеанса, сега е в тази обща област, и я
насърчавайте да се издига нагоре и навън. Помогнете на клиента си да се отпусне
напълно, като работите бавно и медитативно, като сведете до минимум
напрежението и треперенето на ръцете си и като обработвате чувствително шията,
главата и лицето преди края на всяка процедура.

Бележки
Част от информацията за тайландската медицина, спомената в тази глава, беше
разкрита в лични разговори с учителите Tevijjo Yogi и Homprang Chaleekanha.
1. Plai (zingiber cassumunar) е коренище от семейството на джинджифила и е роднина
на галангала.
2. Повече за това можете да намерите в главата "Това прави разликата".
3. Насоките за тези класически тайландски техники се намират в главата
"Усъвършенстване на класическите техники".
4. Вижте бележка 3.
5. Виж бележка 3.
6. Вижте глава "Използване на крачета".
7. Въпросът дали да се използва възглавница за главата е разгледан в главата
"Концепции за долната част на тялото".
8. За да разгледате петте слоя на тялото в системата на тайландската медицина,
вижте главата "Намерение и финес".
 ГЛАВА 8

Усъвършенстване на класическите
техники

Когато тялото работи правилно, силата на

гравитацията може да се прояви. Тогава тялото се
лекува спонтанно.
— АЙДА РОЛФ (IDA ROLF) —

Изненадващо е колко много стандартни техники се прилагат по начини, които

са напрегнати или неустойчиви. Неумението да се използват основните мускули и
общата липса на осъзнаване на дишането са само два от проблемите. Някои учители
не са обучени адекватно, така че учениците им не се научават да използват тялото
си правилно при изпълнението на техниките. В резултат на всичко това
масажистите по целия свят работят по-усилено, отколкото е необходимо; използват
ненужно мускулите на ръцете, дланите и раменете си; и се мъчат да използват
техники, които самите те не се чувстват комфортно.
В тази глава са обяснени и подробно разгледани дванадесет техники, които
често се изпълняват неправилно или неефективно. Надявам се тези обяснения да
помогнат за демистифицирането, изясняването и усъвършенстването на практиката
на тези важни класически тайландски техники.

Асистирана Кобра
Позициите за огъване на гърба, известни в света на йогата като "кобри", се
изпълняват често в някои стилове на тайландския масаж, но твърде често те се
изпълняват с лоша стойка, извит гръб, сгънати ръце и неправилно дишане.
Настройка

При най-разпространената версия на асистираната кобра приемникът е в легнало

положение, с леко разтворени крака и удобно разположени ръце. Клекнете леко
върху долната част на седалищните мускули (не върху краката) и поставете краката
и стъпалата си в отвора на краката на партньора си. Отначало дръжте върховете на
стъпалата си до пода и седнете назад, за да се опрете на глезените и петите си. Тази
позиция ви позволява лесно да се люлеете напред-назад, като същевременно
използвате сърцевината си за лост. Поддържайте част от телесното си тегло с
коленете и долната част на краката си.

Протегнете ръка и хванете китките й, като вашите длани са насочени навън, а

нейните - навътре. Уверете се, че ръцете ви са напълно изпънати, без да сгъвате
лактите си. Помолете я също да хване китките ви и да остане така за момент, докато
държите (но не дърпате) ръцете ѝ. Ако е необходимо, хванете предмишниците на
партньорката си вместо нейните китки, за да можете да разгънете напълно
собствените си ръце.

Преди да направите каквото и да било друго, обърнете внимание на нейното дишане

и установете противоположен модел на дишане. Когато тя вдишва, вие издишвате.
Направете това веднъж или два пъти, докато и двамата започнете да дишате по
противоположен начин. Когато сте готови, вдишайте, когато тя издиша, излезте
нагоре, за да изправите гърба си, и използвайте хара, за да се наведете назад. Никога
не сгъвайте ръцете си и не дърпайте с мускулите на ръцете си. Винаги дръжте
ръцете си изправени и заключени в лактите, когато привеждате горната част на
торса й в позиция. Не превишавайте удобния ъгъл, докато се навеждате назад, и
когато е необходимо, напомнете на партньора си да държи главата си изправена и да
насочи брадичката си леко нагоре. Когато усетите първата точка на съпротива,
спрете и я задръжте в това положение за няколко секунди, след което бавно
отпуснете тялото обратно на постелката, докато и двамата издишвате. Повторете
тази схема още няколко пъти, като всеки път влизате малко по-дълбоко, ако тялото
ѝ позволява.

Въпреки че някои практикуващи позволяват на клиентите да се докоснат и да

починат на постелката, преди да ги издърпат отново нагоре, това невинаги е
необходимо. Вместо това можете да освободите по-голямата част от натиска в
разтягането, като се поклатите напред за кратък момент и след това отново се
издърпате нагоре до малко по-дълбоко разтягане. Можете да повторите техниката
по този начин няколко пъти, докато накрая не отпуснете тялото напълно на пода
при взаимно издишване.

При хора, които са свикнали да правят кобрата или които редовно практикуват йога,
може да успеете да огънете гърба им лесно и доста дълбоко. В такъв случай можете
да ги задържите във всяка позиция за малко по-дълго време или да ги поклащате
леко напред-назад, или дори да ги люлеете съвсем леко от ляво на дясно, преди да ги
спуснете отново на постелката. При по-слабо гъвкави хора или при физически
проблеми или проблеми с доверието може да повдигнете гърдите само леко от
постелката. Това е достатъчно за някои хора и ако върнете тялото на постелката и
повторите кобрата няколко пъти, вероятно ще можете всеки път да отидете малко
по-дълбоко. Бъдете търпеливи и винаги се вслушвайте в тялото на партньора си,
докато работите.

Допълнителна бележка за дишането

Въпреки че е най-добре да изпълнявате асистираните кобри с противоположен

модел на дишане, полезно е да освободите партньора си на постелката със
синхронизиран модел на дишане, като и двамата издишат едновременно. Опитайте
да го направите по следния начин: Когато вдигате човека в позиция, трябва да
вдишвате, докато вдигате, но искате другият човек да издишва, когато се издърпва в
позиция. Докато я държите в позиция, просто сменете модела си на дишане, така че
да вдишвате и издишвате заедно в продължение на няколко вдишвания. След това,
когато сте готови, можете да я пуснете надолу, докато и двамата издишвате.

В някои последователности на традиционния тайландски масаж се срещат още две

версии на асистираща кобра:
Стояща позиция: Застанете с леко свити в коленете крака. Стъпалата ви застават
извън краката на приемащия, които остават близо един до друг. Протегнете ръце
надолу и се хванете взаимно за китките или предмишниците, като използвате
описания по-горе "мотоциклетен" захват. След това установете противоположно
дишане и когато сте готови, бавно се изправете и приведете горната част на тялото
си в хубав заден ход. Задръжте за няколко мига и отпуснете тялото към постелката,
преди да го приведете на следващата дълбочина. Върнете тялото към постелката,
както обикновено, при взаимно издишване.

Седеж на крака: Седнете на краката на приемащия, като обръщате специално

внимание на баланса и позицията си (вж. пълното описание на друго място в тази
глава). Протегнете ръка надолу, хванете ръцете ѝ и ги поставете така, че да се
опират на горната част на краката ви, близо до бедрата. След това се наведете
напред и със свити пръсти хванете здраво раменете ѝ по средата между основата на
шията и горната част на раменната кост (раменната кост). Сега изчакайте, за да
установите противоположен модел на дишане, и когато сте готови, се разклатете и
се наведете назад с изправени ръце, докато вдишвате. Задръжте в позицията за
няколко секунди и ако желаете, изследвайте леките движения напред и назад,
описани по-рано, преди да я отпуснете напълно на постелката при взаимно
издишване.

Напомняния:
- Поддържайте стъпалата и пръстите на краката си в оптимална позиция.
- Дръжте ръцете си изпънати, а гърба изправен.
- Повдигайте се при вдишване и при издишване на клиента.
- Напомнете на партньора си да вдигне главата си нагоре, а не да я остави да виси
напред.
- Издишайте заедно, докато тялото се отпуска към постелката.
- Не надвишавайте удобното за клиента разтягане и работете с постепенна
дълбочина.
- Винаги навеждайте клиентката си в обратна посока (детска поза или плуване)
малко след като извършите дълбоко разтягане на кобрата.
 Усукване на гръбначния стълб и краката
Кръстосаното усукване на гръбначния стълб е популярна тайландска техника, която
се преподава и изпълнява по начини, които не са оптимални. Важно е да се
усъвършенстват аспектите на тази терапевтична и приятна поза и да се допускат
вариации при хора с различни размери и нива на гъвкавост. Терапевтът трябва да
практикува добра механика на тялото и осъзнаване на дишането, да използва
правилен ъгъл на подход и да подтиква тялото към релаксирано състояние, докато
изпълнява разтягането.

Настройка
Когато получателят е в легнало положение и главата му е подпряна на
възглавница, приближете се до тялото в полуклекнало положение, като наклоните
хара към 10 или 2 часа. Протегнете ръка над тялото и разтворете външната ръка на
партньорката си, така че тя да се протегне от рамото и да легне на постелката
встрани от тялото. Вътрешният ви крак е коленичил, а външният е полуизправен.
Сега пренесете полуизправения си крак над страната на тялото ѝ и поставете
стъпалото си на постелката. Той трябва да опира с петата си на няколко сантиметра
пред долната част на крака ѝ, малко под коляното. Свийте горния ѝ крак в коляното
и прехвърлете този крак върху долния ѝ крак с външната си ръка, така че стъпалото
ѝ да докосне постелката и да срещне вашето стъпало. Стъпалото ѝ трябва да се опре
в стъпалото ви с лек натиск, за да се фиксира на място. Поддържайте натиска с
ръката си върху коляното ѝ, докато нагласяте ходилото ѝ към медиалната страна на
стъпалото ви. Стъпалото ви трябва да лежи плоско на постелката, като пръстите ви
са обърнати встрани от тялото ѝ, към 3 часа или 9 часа. Уверете се, че петата й не
докосва долната част на крака й, и дръжте крака й на място в коляното. Сега
преместете вътрешното си коляно нагоре към талията или долната част на ребрата
ѝ и бързо пренастройте съответно горната част на тялото си. След като заемете
позиция в центъра на тялото ѝ, изпънете горната ѝ ръка и притиснете рамото ѝ към
постелката. Топката на дланта ви трябва да се сгуши в раменната й капсула.

Изпълнение
Тествайте гъвкавостта на партньора си, като придържате рамото му към
постелката, докато с другата си ръка натискате коляното му, за да завъртите тялото
му към постелката. При повечето хора тялото няма да се отвори напълно при първия
опит, а в някои случаи никога няма да успеете да натиснете напълно и двете страни.
Техниката все още се усеща добре, независимо от това колко силен натиск се
използва. Имайте предвид колко гъвкав е всеки човек и вземете решение за добра
стратегия въз основа на първоначалната си оценка.
Целта е да се отвори тялото колкото е възможно повече, като се придържат
рамото и коляното към постелката. Координирайте компресиите и усукванията си с
издишванията на приемащия и винаги отпускайте малко натиска, когато той
вдишва. Винаги поддържайте контакт с двете си ръце върху рамото и коляното,
дори и да не притискате от двете страни на тялото. Когато не сте в състояние да
притиснете изцяло едната си страна към постелката, повдигнете другата страна и я
подпрете, вместо да я оставите да виси във въздуха. Дръжте едната страна здраво
към постелката, а другата притиснете към постелката, като я подкрепяте с ръка,
дори ако тя никога не докосва постелката. Продължете да си играете с тялото по
този начин, като го подтиквате да се отвори, докато редувате натиска от ляво на
дясно.

В допълнение към описаната по-горе техника за приканване, друг инструмент, с

който разполагате, е полуизправеният крак. Тъй като то фиксира ходилото на
клиента по време на усукването, можете да променяте усукването, като движите
стъпалото си леко нагоре и надолу след извършването на първоначалните
усуквания. За да направите това, придвижете стъпалото си с няколко сантиметра
към бедрата на човека, блокирайте стъпалото си там и направете едно или две
усуквания от този ъгъл. Продължавайте да движите крака си (и нейния крак) нагоре
и надолу, като изследвате различни ъгли, докато изпълнявате техниките на
отваряне, люлеене, поддържане и усукване, описани по-горе. Когато преместите
стъпалото ѝ по-високо, усукването ще се почувства по-стегнато и по-дълбоко.
Колкото по-надолу придвижвате блокиращия си крак, толкова по-ниско (и по-лесно)
ще се усеща то.
След тази техника може да искате да продължите да работите в странично
положение. Ако случаят е такъв, приведете горната ѝ ръка, за да почива близо до
долната ѝ ръка. Ако решите да работите в легнало положение по-нататък, върнете
крака в естественото му положение, като закачите задната част на колянната ѝ става
с предмишницата си. Приведете крака обратно към себе си и го завъртете няколко
пъти, ако желаете. Когато сте готови, разгънете крака, подпрете задната част на
коляното с едната си ръка и петата с другата ръка и го приведете в естествено
положение за почивка върху постелката.
Напомняне
• - Приближете се към тялото с хара, насочена към 10 часа или 2 часа, в
зависимост от това от коя страна на тялото се намирате.
• - Уверете се, че петата на лицето не е попаднала под правия му крак в нито
един момент.
• - Опитайте се да направите всички техники за настройка бързо и с добър
поток и преместете коляното си нагоре, за да регулирате тялото си
възможно най-скоро, след като блокирате огънатия ѝ крак срещу
стъпалото си.
• - Работете с дишането на партньорката си колкото е възможно повече,
като се отваряте и разтягате, когато тя издишва, и освобождавате
известно напрежение, когато тя вдишва.
• - Съобразявайте се със собственото си положение на тялото и с начина си
на дишане. Не гледайте излишно надолу, дръжте гърба си изправен и се
поклащайте леко напред-назад, докато работите.
• - Убедете тялото да се отвори напълно, като притиснете едната си страна
към постелката, докато поддържате и повдигате другата страна на
тялото.
 Седене на крака за работа с гърба
Тази прекрасна техника съчетава притискане на краката напред, усещане за
изпомпване в долната част на корема и координиран с дишането натиск с длани и
палци. Тя е освобождаваща стреса, терапевтична и приятна за приемане. Забавно е и
за терапевта, но трябва да се прави внимателно, с голяма осъзнатост и за кратък
период от време, без да натоварва излишно приемащия. Всеки път, когато го
правите, отделяйте по няколко секунди предварително за внимателна подготовка и
настройка.

Настройка
Приемникът е в легнало положение, като ръцете му са вдигнати нагоре и са
отдалечени от тялото. Съберете коленете ѝ с краката си, повдигнете долните ѝ
крайници до изправено положение, изравнете стъпалата и внимателно седнете
върху краката ѝ, като държите глезените ѝ за стабилност. Сега веднага преместете
стъпалата си напред към раменете на приемника, докато постигнете добра
стабилност и равновесие. Направете няколко пробни потапяния, като изпънете
долната част на тялото си надолу и веднага се върнете нагоре в седнало положение.
Използвайте основните си мускули, за да преместите тежестта на тялото си надолу и
нагоре. За всеки тест нагласяйте краката си малко по-напред, докато не можете да се
изтласкате надолу и да се върнете нагоре лесно и с отлично равновесие.
Изпълнение
Изправете ръцете си, със заключени лакти и длани тип "пеперуда", и ги
поставете вътре в средните крака. Двата ви крака трябва да се притискат леко
навътре, за да се подпират на ръцете и да осигуряват опора. Сега изчакайте
клиентката си да диша и точно когато тя е на път да издиша, потопете хара напред,
като сгъвате коленете си надолу и поемате краката на приемащия с вас.
Пеперудените ви длани се притискат надолу към гърба, докато краката на
приемника се притискат напред. След първото компресиране веднага се върнете в
пълна седнала позиция, като отпуснете натиска на дланите си, а след това отново се
потопете и компресирайте с дланите си на друго място.
Връщайте се в изправено положение след всяко компресиране и се старайте
винаги да работите с дишането на приемащия. Потапяйте се надолу, когато и
двамата издишвате, и се връщайте в по-изправено положение, когато и двамата
вдишвате. Продължавайте да свивате длани нагоре, доколкото можете да
достигнете удобно. След една серия от натискания на длани, започнете рутинна
процедура с палци. С напълно изпънати ръце и заключени лакти в отворено
положение поставете палците си в жлебовете покрай гръбначния стълб в областта
на кръста. Наведете се напред и потопете палците си надолу, докато натискате в
линиите на гърба. Използвайте заоблените възглавнички на палците си и се
връщайте в по-изправено положение след всяко натискане на палците. Преместете
палците си нагоре на ново място и повторете потапянето и натискането на палците.
Продължете нагоре до максималния си обхват, но този път не връщайте тялото си в
седнало положение. Дръжте краката на приемника в свито положение и спускайте
палците надолу към основата на долната част на гърба, като редувате; ляв палец,
десен палец, ляв палец и т.н. Когато достигнете изходното положение, в долната
част на гърба, близо до кръстната кост, отново заемете изправено седнало
положение и повторете същата схема.

Още веднъж за преглед: Използвайте едновременен натиск с палеца, докато

помпате краката и се изкачвате нагоре. След това спрете помпането на краката,
останете в позиция надолу и редувайте натиска на палците, докато се върнете към
кръста. След това започнете схемата отново на същите линии на гърба или на други
серии от линии на гърба. Вижте цялата последователност на снимките, които
следват.
За да излезете от тази поза, протегнете ръка назад и хванете двата крака с една
ръка, след което се изправете и излезте от седнало положение. Тази техника изисква
много практика и първите няколко пъти, когато я правите, мускулите на краката
може да ви болят на следващия ден, но това е чудесна техника за освобождаване на
напрежението в гърба, а и е забавна за изпълнение. Не се задържайте много дълго в
тази позиция. Седнете на стъпалата, регулирайте правилно краката и равновесието
си, направете техниките за поставяне на длани и палци, а след това излезте от тази
поза и преминете към нещо друго.

Напомняния
Уверете се, че краката на клиента са отпуснати, и доближете коленете му едно до
друго.
Уверете се, че сте се настроили правилно, преди да започнете работа.
Поддържайте собственото си телесно тегло с краката си. При двама души със сходен
ръст и тегло можете да седнете с около 50 процента от телесното си тегло.
Отместете повече тежест с краката си, ако сте по-големи от приемащия, и седнете с
повече телесно тегло, ако сте по-малки от приемащия.
Ако има дискомфорт или стрес за някоя от страните, незабавно прекратете работата
в това положение.
Преди да започнете работа, обърнете внимание на своята хара, точка на равновесие
и начин на дишане.
Дръжте краката на приемащия с едната си ръка, когато слизате и се изправяте.
Помислете за разтягане на краката или преливане в друга техника веднага щом
отново се изправите. Може да е полезно да поставите клиента в детска поза след
използването на тази техника.
 Поставяне длани върху краката в легнало
положение
Поставянето на длани (и палци на краката), при което терапевтът е в удобна
позиция на колене, се среща във всички основни последователности на тайландския
масаж в народен стил, независимо от произхода. Полагането на длани върху
стъпалата и краката е една от първите техники, използвани в типичен тайландски
масаж, и натискът, съчетан с въртене на краката навън, е много релаксиращ за
приемане. В допълнение към общата релаксация обаче целта е да се тонизират
мускулите и да се стимулира сетивността. Твърде често натискът с длани се прилага
твърде меко, не в последователен ред, с твърди ръце или за твърде кратък период
от време. Друг често срещан проблем е, че натискът често се прилага под неправилен
ъгъл и върху костите на краката, а не върху месестите области, където се намират
сен.

Преди да започнете палминга, разтворете краката на приемника приблизително

на ширината на раменете му, за да не се натоварват коленете, когато краката се
завъртят навън. Пространството между краката също така ви позволява да движите
тялото си нагоре-надолу в полуклекнало положение, ако е необходимо. Повече
информация за палмирането на краката е разгледана в главата "Долна част на
тялото".

Медиални крака
Под коляното
Отличен начин за работа с долната част на краката е с петите на дланите, в
близост до напречната киткова връзка. Независимо от относителните размери на
ръцете на терапевта и прасците на клиента, този вариант позволява лесен достъп до
мускулите и сената на долните крайници и свежда до минимум контакта с тибията.
За да работите по този начин, заемете удобна позиция на колене вътре в дъгата на
отворените крака на приемника. Завъртете ръцете си така, че вътрешните им
(предни) повърхности да са обърнати една към друга. Поставете ръцете си върху
вътрешната страна на подбедрицата на приемника, малко над глезените, като
пръстите ви са насочени навън и опират в страничните части на прасците. Дръжте
ръцете си меки и без напрежение, изправете ръцете си напълно, заключете лактите
и използвайте месестите пети на дланите си, за да оказвате натиск, докато люлеете
тялото си. Работете едновременно (двата крака заедно, като се люлеете напред и
назад) и/или редувайки се (първо единия крак, а след това другия, като се люлеете
от ляво на дясно). Докато работите, насочвайте натиска под лек ъгъл навътре в
мускулите на прасците, вместо директно надолу към постелката. Избягвайте
"изгарянето на кожата" и не търкайте и не се плъзгайте по кожата, докато натискате
навътре.

Над коляното
За разлика от позицията на ръцете за долните крайници, описана по-горе,
използвайте цялата си длан, за да работите с горните крайници. Дръжте ръцете си
твърди, но меки, и дръжте всички пръсти заедно, обърнати нагоре към лицето на
човека. Всичките пет пръста на всяка ръка трябва да се докосват с лек натиск, а
дланите ви трябва да са леко сплеснати, а не напълно плоски и твърди. Дръжте
палците си свързани с другите пръсти на всяка ръка и насочете всички пръсти
нагоре.
Не забравяйте, че идеята е да се работи в месестите части на бедрата, затова не
натискайте върха на костите на краката; вместо това наклонете дланите си леко
навътре и позволете на лактите си да се наклонят леко нагоре, докато упражнявате
натиск. Повдигнете гръдната си кухина, за да разположите ръцете си, заключете
ръцете и лактите и след това потънете навътре в краката, като премествате тялото
и хара надолу. Едновременният натиск с длани обикновено е най-добър за горната
част на медиалните крака; не редувайте рутинно натиска си от ляво на дясно.
Натискайте в бедрата с двете си ръце под лек ъгъл, докато люлеете енергията си
напред и назад, и плъзгайте ръцете си нагоре-надолу по краката. Визуализирайте
протичането на сена, докато работите, и се опитайте да стимулирате и трите линии
във всеки крак едновременно с натиска на дланите си.
Докато работите с горната част на краката и докато натискате с длани целия
крак, не забравяйте да движите тялото си, когато е необходимо. Дръжте ръцете и
дланите си директно пред себе си и никога не сгъвайте ръцете си в лактите. В нито
един момент не разширявайте прекалено обхвата си, защото ъгълът и докосването
ви могат да станат остри или твърди.1 Когато работите нагоре по краката,
повдигайте леко позата си, преди да потънете отново надолу с натиска на ръцете.
Движете тялото си нагоре и надолу, докато работите, като плъзгате коленете си в
пространството между отворените крака на приемника. Ако откриете място в
горната част на медиалните крака, което изглежда се нуждае от по-дълго докосване,
останете там за няколко допълнителни мига, преди да продължите с натискане на
дланите нагоре или надолу по краката.

Поставяне на длани върху единични крака

Ефикасен начин за работа с един медиален крак едновременно е да заемете
полуклекнала стойка с хара, обърната към 10 или 2 часа. Поддържайте лека извивка
на ръцете си и се люлейте от ляво на дясно, докато опипвате с длани горната и
долната част на медиалния крак, по схемата "длан-след-длан" или по-добре - по
произволна схема, при която понякога едната ръка следва другата, а понякога се
движи в обратна посока.2
 Странични крака
За да работите с длани върху страничните крака, е важно да се отдалечите
достатъчно от тялото на приемащия, за да можете да натискате с длани с изпънати
ръце и да проектирате енергията си от хара, а не да използвате мускулите на ръцете
или раменете. Позиционирайте тялото си напълно перпендикулярно на клиента,
към 3 часа или 9 часа. Уверете се, че разполагате с достатъчно място, за да се
изпънете. Наведете горната част на тялото си надолу, доколкото е възможно,
изпънете ръцете си, заключете лактите и разклатете тялото си от ляво на дясно,
докато опипвате страничния крак. Не забравяйте постоянно да "разхождате
коленете" покрай страничната част на тялото, така че ръцете ви винаги да остават
свързани с основната енергия.3
Ергономичната работа на страничните крака с длани изисква много
пространство и добра механика на тялото. Поради тази причина е практично и
ефективно вместо това да използвате стъпалата си. Не забравяйте да проектирате
основната си енергия чрез стъпалата, без да използвате мускулите на краката.
Дръжте гърба си изправен и гърдите отворени, докато работите с краката на
страничните крака. От време на време затваряйте очи, за да усещате и чувствате с
краката си, и се опитайте да изпразните ума си от мисли, докато работите.

Напомняния
- Докато тренирате краката в легнало положение, не натискайте костите
на краката. Насочете натиска си към месестите медиални области на
краката, където се намират достъпните места.
- Когато работите под коляното, помислете дали да не използвате петите
на дланите си, като пръстите ви са насочени навън. Работете с
едновременен или редуващ се натиск.
- Когато работите над коляното, използвайте цялата си длан и насочете
натиска под лек ъгъл в мускулите на бедрата и сен. Работата с
едновременен натиск обикновено е най-добра за горната част на краката.
- Ако работите на един крак едновременно, заемете правилна позиция и
се люлейте от ляво на дясно, като дланите или палците ви се движат
нагоре и надолу по крака по произволен начин.
- Когато работите върху страничните крака, се отдръпнете достатъчно
назад, така че ръцете ви да могат да бъдат напълно изпънати, или вместо
това работете върху страничните крака със стъпалата си.4
- Когато работите нагоре и надолу по краката с техники за натиск с длани
и палци, винаги се опитвайте да завършите последния кръг от техники
"нагоре" към главата на човека, а не "надолу" към краката му.
 Обръщане на лакти върху раменете
Когато за първи път научих тази техника, не се чувствах комфортно с нея.
Чувствах се неудобно, не разбирах как да свивам ръката си, а тялото на приемника се
движеше твърде много. Никой не ме беше учил как да коригирам положението на
тялото си, как да прилагам натиск надолу с предмишницата си или как да отпускам
раменните и шийните мускули на клиента, преди да направя техниката. Години по-
късно, благодарение на повишената осведоменост за механиката на тялото и
напътствията на други учители, магията на тази техника стана ясна.

Настройки
Приемащият е в седнало положение, с удобно и свободно кръстосани крака.
Човекът може да изпъне краката си, ако кръстосването им е трудно или неудобно,
но не използвайте възглавници или подпори, освен ако не са абсолютно
необходими. Позволете на приемащия да бъде максимално "заземен".
Клекнете с единия крак и подпрете рамото и външната ръка на партньора си от
вътрешната страна на полуизправения си крак, Полуизправеният ви крак трябва да
е плосък на постелката, някъде близо до средата на горната част на крака на
партньора ви. Сега подпрете гърба на партньора си на корема или долната част на
гръдния кош. Натиснете леко навътре с крака си и леко напред с корема си, за да
фиксирате човека на място.
Уверете се, че вратът на партньора ви е отпуснат, преди да направите тази
техника. Отпуснете мускулите на врата му за толкова дълго, колкото е необходимо,
като бавно навеждате главата с двете ръце от една страна на друга и въртите врата в
кръгове. Целта е да оцените напрежението, съпротивлението и моделите на
задържане на всеки човек, преди да започнете работа.

Преди да започнете, регулирайте височината на тялото си спрямо приемника.

Когато протягате предмишницата си, трябва да можете да я държите равномерно
върху рамото на клиента. Ако ръката или дланта ви е наклонена надолу, тялото ви е
твърде високо. В този случай потопете тялото си по-ниско в постелката, като
изместите позицията си надолу и ако е необходимо, като преместите коленете и
опорните си крака.
В зависимост от относителния размер на даващия и приемащия понякога е
полезно да преметнете вътрешната ръка на приемащия през крака си. Това може да
бъде полезно, когато по-висок човек работи върху по-нисък човек. Височината на
положението за почивка на рамото може лесно да се намали, като придвижите
опорния си крак напред към коленете на партньора.
Поставете вътрешната си ръка леко върху горната част на главата му и свийте
предмишницата си навътре докрай, докато дланта ви се обърне настрани от тялото
ви. Поставете я върху рамото близо до основата на врата и свийте пръстите си, за да
направите юмрук. Осъществявайте контакт със средната част на предмишницата си
и избягвайте костните области в близост до китката и лакътя. Използвайте само
меката, средна част на предмишницата си, за да правите търкалянето.
 Плоска позиция на ръката

С увита ръка

Изпълнение
Преместете главата му навътре към предмишницата си с петата на вътрешната
си ръка, докато спре и се успокои. Това действие отпуска мускулите на шията и
раменете и ви позволява да впишете обърнатата си ръка в основата на шията му.
Започнете с обърната предмишница и леко свит юмрук близо до основата на шията.
Сега приложете натиск надолу със средата на предмишницата си и поддържайте
този натиск, докато правите техниката. Извъртете предмишницата си навън, докато
прилагате натиск надолу и докато леко издърпвате главата от точката на контакт с
другата си ръка. Прилагайте постоянен натиск надолу, докато търкаляте
предмишницата навън, и спрете, когато започнете да усещате кост. Когато
приключите с разгъването, ръката ви трябва да е отворена, с длан, обърната нагоре.
Повторете това движение няколко пъти, като започнете с леко свит юмрук в близост
до основата на шията. Разгъвайте предмишницата навън, докато разтваряте
пръстите на ръката си, докато придвижвате главата до изправено положение.
Винаги връщайте главата в сгънато изходно положение с петата на ръката, преди да
свиете и разтегнете отново.
Поради относителната големина на предмишниците спрямо раменете може да
се наложи да разгъвате повече от веднъж всеки път, за да обработите всяко рамо.
Ако имате малка предмишница и работите с по-голям човек с широки рамене, може
да не успеете да адресирате цялото рамо с едно разгъване на предмишницата. В този
случай започнете ново свиване там, където е завършило първото, като обърнете
отново предмишницата и продължите навън, докато достигнете костта.
Когато приключите с едната страна и искате да работите върху другото рамо,
преместете позицията на тялото си възможно най-бързо и грациозно. Прехвърлете
коляното и полуизправения си крак на другата страна, подпрете тялото му на
вътрешния си крак и корема и поставете обърнатата си предмишница в позиция, а
ръката си на главата му възможно най-бързо. Полезно е да упражнявате този преход
отново и отново, докато стане възможно да се прави бързо и плавно.

Напомняния
- Уверете се, че предмишницата ви е плоска над раменните мускули. Регулирайте
височината си, за да изправите ръката си. Ако ръката ви сочи надолу към
постелката, това означава, че тялото ви е твърде високо.
- Търкаляйте с месестата част на центъра на предмишницата, а не близо до китката
или лакътя.
- Заключете тялото на приемащия към вашето, като го облегнете на полуизправения
си крак и като подпрете гърба му с корема си.
- Кракът ви поддържа едната страна на тялото, докато предмишницата ви работи
върху противоположното рамо. Не поддържайте и не работете върху една и съща
страна на тялото.
- Не забравяйте да упражнявате постоянен натиск надолу с предмишницата си,
докато преобръщате раменния мускул.
- Когато премествате главата на приемника от ляво на дясно, е необходим само най-
лекият натиск. Използвайте върховете на пръстите си, за да издърпате главата
настрани, и използвайте петата на ръката си, за да я върнете в сгънато положение.
- Сменяйте положението на тялото си от едната на другата страна възможно най-
грациозно и бързо и използвайте вариацията с обтягане на ръцете (снимката по-
долу), когато ви се струва най-добра.
 Първо приближете главата към предмишницата си. След това я
издърпайте, докато я свивате и въртите.

Натискане с крака върху гърба

Тази техника е водеща в тайландския масаж и е популярна и в партньорската
йога. Изглежда добре, забавно е да се прави, а когато се прави правилно, усещането е
прекрасно. Често обаче техниката се изпълнява, без да се координира натискът на
стъпалата с дишането, или се прави с напълно изпънати крака, което създава
усещане за твърдост и скованост у приемащия.
Други често срещани проблеми възникват, когато ръцете се държат неправилно
или се издърпват прекалено много, когато не се прилага достатъчен натиск със
стъпалата и когато тялото не се отпуска и релаксира след всяко притискане. Нека
разгледаме тази техника от терапевтична и устойчива гледна точка.

Ергономично разположение на тялото и ръцете

Настройка
Приемникът седи удобно с кръстосани крака, когато е възможно, или с
изпънати крака, ако е необходимо. Терапевтът сяда на няколко метра зад
приемащия и държи китките или долната част на ръцете му с мотоциклетен захват,
като дланите са насочени навън, а тези на приемащия - навътре. Засега не дърпайте
ръцете; просто ги дръжте свободно назад.

Изпълнение
С едно грациозно движение от хара вдигнете двата си крака заедно и ги
изпънете, за да осъществите едновременен контакт с гърба на приемащия. Дръжте
краката си близо един до друг, като петите леко се допират една до друга за
стабилност. Разтворете леко краката си, за да намалите напрежението в бедрата.
Пространството между двата ви крака е мястото, където се намират прешлените. Не
изправяйте напълно краката си и не ги заключвайте в коленете. Уверете се, че
винаги поддържате леко сгъване в коленете, защото това ви позволява да
регулирате силата на натиска, който изпращате към гърба на приемащия. То също
така създава по-меко усещане, когато натискате с краката си.
Сега изправете собствения си гръб, дръжте ръцете си изправени, дръжте ръцете
на партньорката си на място, без да ги дърпате, и обърнете внимание на нейното
дишане, което лесно можете да усетите с краката си. Обърнете внимание кога тя
вдишва и веднага щом започне да издишва, натиснете краката си в гърба ѝ, като
леко издърпвате ръцете ѝ назад. Наведете се назад, докато правите това, като през
цялото време поддържате гърба си изправен, ръцете си напълно изпънати, а
коленете леко свити.
След всяко натискане на краката връщайте тялото на партньора си в изходно
положение. Когато освободите натиска на ръцете, избутайте тялото ѝ леко напред с
краката си, за да отпуснете гърба ѝ, и след това веднага плъзнете двата крака
едновременно до следващата позиция. Избягвайте да премествате първо единия
крак, а след това другия. Вместо това използвайте хара, за да вдигате и спускате
двата крака едновременно до всяка нова позиция. След всяко разтягане
насърчавайте партньорката си да се наведе малко напред. Това осигурява
облекчение след всяко навеждане назад и ви позволява лесно да променяте
положението на краката си. Полезно е да напомняте на хората да вдишват и
издишват в подходящите моменти. Първите няколко пъти подскажете на партньора
си да вдишва и да държи главата си изправена, докато я изтегляте в изправено
положение, и да издишва, докато натискате гърба ѝ с крака. Вижте снимките в края
на този раздел.
 Тази техника изисква много координация и внимание, за да бъде изпълнена
правилно и ергономично, но ако следвате тези насоки, партньорът ви ще бъде
възнаграден с по-приятно и терапевтично преживяване, а техниката ще бъде по-
лесна и приятна и за вас.

Напомняния
- Хванете китките на партньора си с длани, обърнати настрани от тялото ви, и с
длани, обърнати към тялото ви (мотоциклетен захват).
- Винаги поддържайте леко сгъване в коленете; никога не изпъвайте краката си
напълно.
- Никога не сгъвайте ръцете си в лактите и не дърпайте с мускулите на ръцете;
използвайте тежестта на тялото си.
- Не издърпвайте ръцете на партньора си навън от центъра или не ги вдигайте
твърде високо.
- Отпуснете хватката си и отпуснете ръцете на партньорката си след всяко сгъване и
ѝ напомнете да се извие леко напред и да отпусне гърба си всеки път, когато
преместите краката си в нова позиция.
- Премествайте едновременно и двата крака във всяка нова позиция на гърба, а не
поотделно.
- От време на време давайте възможност за миг почивка, преди да издърпате човека
отново нагоре.
- Когато е необходимо, напомняйте на партньорката си да вдишва, докато я
издърпвате нагоре в позиция, и да издишва, докато натискате краката си в гърба ѝ.
- Притискайте с краката си само когато приемащият издиша, и не издърпвайте
ръцете прекомерно.
- Не задържайте всяко компресиране за повече от няколко секунди.
- Синхронизираният модел на дишане работи най-добре при тази техника: вдишвате
и издишвате едновременно. Вижте снимките за моделите за разтягане, отпускане и
дишане.

Странична стъпка
Ето още една техника, която често се нуждае от усъвършенстване. Идеята е да не
стоите във фиксирана позиция, докато стъпвате върху страничната част на тялото и
издърпвате ръцете нагоре. Уау, това не би било много приятно усещане! И все пак, за
съжаление, в някои случаи точно по този начин се научава и изпълнява тази
техника. Вместо това тялото на човека трябва да се търкаля напред, без да се дърпат
ръцете. Терапевтичната стойност на тази техника се дължи на търкалянето на
тялото и едновременния натиск на стъпалата върху гърба. За да се постигне това,
терапевтът трябва също така да придвижва цялото си тяло напред при всяко
завъртане/натиск на стъпалата. Движението е подобно на начина, по който се
хвърля топка за боулинг. Свийте коленете си и преместете хара надолу и напред,
докато натискате със свода си в различни области на гърба, бедрата и седалището на
лицето. След всяко търкаляне напред насочвайте тялото да отскочи до
първоначалното си положение и веднага стъпвайте отново на ново място, докато се
търкаляте напред, за да "пуснете топката за боулинг".

Настройка
Започнете тази техника в странично легнало положение, като главата на човека е
облегната на дълга възглавница. Уверете се, че в зоната пред тялото няма други
възглавници или подпори и че долната част на ръката е изпъната изцяло навън,
така че да е далеч от торса, когато тялото се преобърне напред. Създайте добър
баланс, като разтворите краката си в широка стойка и като поставите външния си
крак зад себе си, сякаш се готвите да тичате или да скачате напред. Външният ви
крак задвижва тялото, за да се изнесете напред, а вътрешният ви крак се търкаля и
леко притиска тялото.

Изпълнение
Свийте коленете си и достигнете ръката и крака на партньора си с мотоциклетен
захват, като дланите ви са насочени навън. Дръжте двете колена леко свити, дори
след като я приведете в позиция. Сега изчакайте дъха на партньорката си или я
помолете да си поеме дълбоко въздух. Когато тя издиша, претърколете тялото ѝ
напред с лек натиск на стъпалата, докато правите лупинг напред, сгъвайки леко
краката си. Не стъпвайте просто надолу върху гърба на приемащия, като държите
ръката и крака му изпънати! Вместо това търкаляйте тялото напред с вътрешния си
крак и натискайте леко със свода си, докато вземате ръката и крака със себе си в
движението си напред. След всяко натискане с крак бързо освобождавайте крака си
от тялото на приемащия и след това го поставяйте на ново място. Ако правите това
правилно, тялото ѝ ще пружинира естествено след всяко преместване напред, а вие
можете да ѝ помогнете да се върне в начална позиция, като леко дръпнете ръката и
крака.

Съгласувайте движенията си с дишането. При издишване се търкаляйте и

натискайте, а при вдишване се изтегляйте назад. Ако е необходимо, напомняйте на
клиента кога да издиша и вдиша. Движете крака си всеки път, за да притискате и
разгъвате в няколко ключови области, включително седалищните мускули,
кръстната кост, долната част на гърба и средната част на гърба. Ако кракът ѝ стане
напрегнат или твърд по някое време, напомнете ѝ да го отпусне и го разклатете
малко с ръка, преди да направите следващото натискане на стъпалото.
Продължителността на тази техника трябва да бъде общо само 20-30 секунди,
така че не се задържайте прекалено дълго в тази позиция. Влезте, направете
техниката и излезте. Когато приключите, върнете тялото в изходна позиция, както
обикновено, а след това с бързо подръпване позволете на тялото да се разгъне
напълно и да се облегне на ръката и крака върху постелката. Можете да работите на
другата страна веднага или когато работите на другата страна на тялото в по-късен
момент.

Напомняния
- Не стъпвайте върху тялото; вместо това претърколете тялото напред с центъра на
стъпалото си.
- Не дърпайте назад ръката и крака; отпуснете захвата, докато търкаляте тялото
напред.
- Използвайте мотоциклетен захват, като хванете ръката и крака с длани, обърнати
навън.
- Преместете цялото си тяло напред и надолу и свийте леко коленете, докато се
търкаляте напред (боулинг).
- Отворете дъгата на ръката и крака, като ги държите колкото е възможно по-навън,
а не навътре към центъра на тялото.
- Отпуснете се и не бъдете сковани. Уверете се, че сте заземени и имате добър баланс
- преди да направите тази техника вие сте заземени и имате добър баланс
преди да направите тази техника.

Работа върху раменните лопатки с краката

В традицията на тайландския масаж има прекрасни техники за работа с
фасцията и мускулните влакна около лопатката с пръсти, палци и ходила. Те се
правят в седнало, легнало или странично положение и включват издърпване и
разтягане на лопатката, работа с акупресурните точки в областта и мобилизиране на
рамото и ръката, като се прилага натиск с палец или пръсти под лопатката.
Може би най-популярната и ефективна от тези техники се прави, когато
терапевтът седи перпендикулярно на приемащия в странично положение, поставя
пръстите си точно под лопатката и издърпва назад ръката на приемащия. Това
движение довежда лопатката директно над натиска на пръстите на краката и помага
за отваряне на областта и облекчаване на напрежението.

Изпълнение
Има две важни неща, които трябва да се имат предвид при изпълнението на
тази техника. Първото е позицията на изпънатия крак, стъпалото и пръстите на
краката. Седнете перпендикулярно на приемника, изпънете крака си, свийте много
леко пръстите на краката надолу и ги поставете с лек натиск под медиалния гребен
на най-горната лопатка. Първоначално поставете пръстите на краката си там,
където те пасват най-добре. Началната точка няма голямо значение, защото в
процеса на работа ще движите пръстите си около лопатката. Петата ви трябва да
опира в постелката и да е леко наклонена към вас, а само пръстите на краката ви
трябва да имат контакт с гърба на приемника. Повечето хора ще могат да опрат
петата си на постелката за тази техника, но ако стъпалото ви е твърде малко за по-
едър човек, петата ви може да слезе от постелката, ако е необходимо. Уверете се, че
сте сгънали леко крака си в коляното и поддържате този ъгъл на приближаване,
вместо да изпъвате крака си напълно.
Вторият важен въпрос е вниманието, с което отваряте и затваряте ръката.
Много хора непрекъснато издърпват ръката или я държат в едно положение, когато
използват тази техника, но това натоварва прекомерно ръката и рамото и отнема от
приятните и терапевтични усещания, възникващи в лопатката. Поради тази
причина не забравяйте да отслабвате натиска и да връщате ръката на партньора си
в по-нормална анатомична позиция след всяко свиване на лопатката. За да
направите това, изнесете ръката частично към страната на тялото на приемащия,
докато веднага променяте позицията на пръстите си. След това отново разтворете
ръката до пълното ѝ разгъване, задръжте я с двете си ръце и се наведете назад с
хара, за да преобърнете лопатката над пръстите на краката си. Не сгъвайте ръцете
си в лактите; дръжте ги изправени, докато се навеждате назад. Ако е необходимо,
можете да хванете партньора си за долната част на ръката вместо за китката.
Повтаряйте тази маневра отново и отново, докато раменната лопатка не се обработи
напълно.
Още веднъж, ето каква е последователността: С ръката на партньора си близо до
нейната страна преместете пръстите си, разтворете ръката до пълно разгъване и
спрете за кратко, задръжте я с две ръце и след това се наведете назад с изправен
гръб и напълно изпънати ръце. Затворете ръката, наместете отново пръстите на
краката си и повторете схемата. Естествено, тази техника протича по-лесно, когато
се изтегляте назад, докато и двамата издишват, така че обръщайте внимание на
дишането си и на дишането на партньора си, докато правите тази техника.

Напомняния
- Дръжте коляното си леко свито, за да не е твърде силен натискът на стъпалото.
- Изчакайте ръката да се изпъне напълно, преди да я дръпнете назад.
- Поддържайте удобен захват с двете си ръце върху китката и предмишницата.
- Отваряйте и затваряйте ръката редовно, за да я върнете в по-естествена позиция
след всяко разтягане.
- Не дърпайте просто ръката; не забравяйте да се навеждате назад с хара и цялото си
тяло.
- Премествайте пръстите на краката си в нова позиция около лопатката всеки път,
когато освобождавате и отпускате ръката.
- Работете с дъха. Винаги издърпвайте обратно ръката, докато и двете страни
издишват.
 Седящо гръбначно усукване
Това усукване на гръбначния стълб в седнало положение се преподава в много
основни последователности на традиционния тайландски масаж и може да бъде
полезно за разхлабване на горната част на тялото, мобилизиране на бедрата и
отваряне на гръдния кош. Важно е да се работи с постепенна дълбочина и да се
поддържат горната част на тялото и главата на приемащия изправени по време на
усукването. Терапевтът трябва да имитира движенията на приемника, докато той се
усуква, и винаги да е наясно с моделите на дишане.
 Някои варианти на това усукване в седнало положение подхождат към
приемника отстрани, а не отзад, но понякога те могат да бъдат неудобни. Освен това
могат да се използват няколко различни позиции на тялото и хватки на ръцете.
Винаги вземайте предвид относителния ръст на двамата души и размера и
дължината на ръцете и дланите на практикуващия, когато избирате един конкретен
стил вместо друг. Нека първо да обсъдим стандартния модел, а след това няколко
варианта.

Настройка
Клекнете на единия крак, докато подпирате горната част на бедрото на
партньора си с горната част на прасеца на противоположния крак. Не натискайте
коляното си в нейния крак; просто го блокирайте и го задръжте на място с горната
част на крака си. Потърсете ръцете на партньорката си и я помолете да сплете
пръстите си и да ги постави зад главата си (не на врата). Протегнете ръка напред,
промушете предмишниците си през пространството, създадено от позицията на
ръцете ѝ, и се хванете за китките ѝ с "хватка на прецел". Подкрепете гърба ѝ с
горната част на корема или гръдния кош и леко придърпайте горната част на торса
ѝ към гърдите си, за да отворите гръдния ѝ кош и да не позволите на главата ѝ да
увисне. Не забравяйте да поддържате среден натиск с блокиращия си крак.

Изпълнение
Обърнете внимание на дишането на партньорката си или я помолете да вдиша
дълбоко. Когато тя издиша, завъртете тялото ѝ и завъртете по същия начин и
собственото си тяло. При това завъртете пръстите на краката си, ако е необходимо,
така че бедрата ви да следват движението на усукването. С други думи, вие и
партньорът ви се усуквате заедно. Усуквайте горната част на торса й със средно
бавна скорост, докато достигнете точка на съпротивление, и останете там за две или
три секунди. Върнете се в централната позиция при взаимно вдишване и повторете
усукването още няколко пъти. Може да усуквате малко по-дълбоко при
последователните усуквания, но бъдете чувствителни и не превишавайте
естествената граница на човека. Не забравяйте също, че и двамата души трябва да
издишат, докато се усукват, и двамата трябва да вдишат, когато се връщат в изходно
положение. След няколко усуквания в една посока сменете позициите на колене и
блокиране на краката, пренастройте тялото, изчакайте, докато и двамата приключат
с вдишването, и повторете усукващите движения в противоположната посока,
докато и двамата издишват.
Ако терапевтът е по-едър или по-висок от приемащия, или има дълги ръце или
големи длани, може да е неудобно или непрактично да се използва захватът на
претцел. В този случай поставете ръцете и китките си над и пред предмишниците ѝ
близо до лактите и леко задръжте горната част на ръцете ѝ в областта на бицепсите.
Усуквайте по същия начин, както по-горе, като използвате тази позиция на ръцете.

Вариант в изправено положение

Понякога, поради разликите в размера на тялото и височината, може да е
неудобно или трудно да се прави тази техника в полуклекнало положение. Ако
случаят е такъв, направете я, като застанете зад приемника. Подкрепете гърба ѝ с
краката си, използвайте описания по-горе "отворен крилат захват", работете с дъх и
завъртете горната част на тялото ѝ, докато завъртате и въртите и своето тяло.
Някои прешлени могат да изскочат и да се счупят по време на дълбоките
гръбначни усуквания и това е естествена последица от техниката. В Тайланд някои
традиционни терапевти използват хиропрактически техники за "поставяне на
кости", за да спукат прешлените при бързи, отривисти движения и гръбначни
усуквания. Не използвайте тези техники, освен ако не сте подходящо обучени за
това, и то само когато са необходими или желани от приемащия.
Независимо дали сте полуклекнали или стоите и подпирате крака на клиента,
или използвате претцел или отворен крилен захват, практикувайте тези техники с
внимание, координация на дишането и добра механика на тялото.

Напомняния
- Решете кой захват на ръката и позиция на тялото са най-подходящи за всеки човек.
- Завъртете няколко пъти в една посока с взаимно издишване, след това сменете
схемата на краката и завъртете няколко пъти в другата посока.
- Работете с нарастваща дълбочина за всяко последователно усукване: леко, средно,
дълбоко.
- Завъртете бедрата си в същата посока, в която движите тялото на партньора си.
- Винаги вдишвайте заедно, когато се връщате в центъра; следвайте модела на
дишане на партньора си.
- Усуквайте плавно, в среден ритъм, а не с бързи или отривисти движения.
- Дръжте тялото на партньора си изправено, така че горната част на торса и главата
му да останат изправени, а не сгънати напред. Напомняйте й, когато е необходимо,
да държи главата си изправена.

Захват за прецел

Отворен захват
 Компресиране на раменете в седнало положение
Когато клиентът е поставен в седнало положение по време на тайландски
масаж, обикновено се работи върху раменете, ръцете и гърба. Когато терапевтът е в
изправено положение, техниките за палмпресиране и палциране на раменете могат
да се извършват по напълно ергономичен начин.
При тази поза фиксирайте тялото на приемащия на място, подпрете гърба му на
краката или коленете си, поддържайте изправен гръб, използвайте напълно
изпънати ръце, заключени в лактите, и винаги работете с дъха. За поддържане на
клиента на място могат да се използват два основни ъгъла на подход. Стандартният
начин е описан по-долу, а вариантът с колене е описан в края на този раздел.
Настройка
Приближете се към партньора си отзад и завъртете крака си, за да подпрете гърба
му. Страничната част на крака ви поддържа натиска върху центъра на гърба му, а
кракът ви е усукан към 3 или 9 часа, в зависимост от това кой крак използвате.
Другият ви крак остава на няколко стъпки (½ метра) зад вас и също е леко усукан
навътре за удобство. Уверете се, че опорният ви крак оказва силен натиск и че
целият крак, от стъпалото до над коляното, контактува с гърба на партньора ви.
Сега с едно движение завъртете горната част на торса си към центъра, така че да е
на една линия с партньора ви, и поставете ръцете си на раменете му. Частта от
тялото ви от корема до главата ще бъде обърната в същата посока като горната част
на тялото на партньора ви, но страничният ви опорен крак ще остане на място срещу
гърба му.
Уверете се, че гърбът му е изправен и че се опира леко на крака ви, и коригирайте
главата му, ако е паднала напред. Сега коригирайте собствената си стойка:
изправете гърба си, изпънете напълно ръцете си и застопорете лактите си. Ако сте
по-високи от партньора си и искате да окажете по-силен натиск върху раменете му,
плъзнете задния си крак по-назад, за да намалите позицията на тялото си. Когато
започнете да работите, уверете се, че тялото му остава леко заключено към вашето с
комбинация от натиск с ръце надолу и опора с преден крак по гърба му. Намалете до
минимум движението или приплъзването на тялото му, като поддържате тази
заключена позиция, докато работите.
Изпълнение
Поставете ръцете си върху раменете по средата между основата на врата и края на
рамото. За да започнете, леко прокарайте четирите си пръста по раменете на
партньора си близо до ключицата и оставете палците си да почиват удобно близо до
другите пръсти. Точното положение на дланите върху раменете не е важно, тъй като
по време на работа постоянно ще местите натиска на дланите си. Закръглете съвсем
леко дланите си и дръжте всички пръсти заедно (дори палците), без да допускате
никакво разстояние между тях. Отново проверете стойката си: гърбът ви е изправен,
ръцете са напълно изпънати, а лактите са заключени.
Когато сте готови да започнете, направете първото едновременно натискане с
длани, докато партньорът ви издишва. Потопете тежестта на тялото си надолу,
докато натискате с хара в раменните мускули. Задръжте за секунда-две, отпуснете
натиска и веднага плъзнете дланите си в нова позиция, за да повторите натиска
надолу. Продължете по този начин, като винаги премествате позицията на ръцете
си, от основата на врата до ръба на раменната кост. Всичко това се усеща добре,
стига да не търкате кожата с ръце.
Никога не поставяйте китките си под пълен ъгъл от 90 градуса, когато работите.
Това може да доведе до ненужно напрежение и натоварване на китките ви.
Насочвайте тежестта на тялото си от хара към раменете, а след това през ръцете към
дланите. Старайте се да изпращате енергията си към центъра на дланите, а не към
петите на ръцете или възглавничките на пръстите. Потъвайте с тежестта на тялото
си, докато натискате надолу. Никога не сгъвайте лактите си, когато компресирате
или сгъвате раменете.
Опитвайте се да работите с дъха винаги, когато е възможно. Натискайте надолу,
когато и двамата издишвате, и вдишвайте, когато отпускате натиска. Докато
изследвате цялата област с дланите си, ако откриете област, която ви се струва
особено стегната, можете да поддържате постоянен натиск на това място за по-
дълъг период от време, за да видите дали тялото ви позволява да потънете малко
по-дълбоко. Почувствайте и усетете всяко място, докато работите, и използвайте
различен натиск в зависимост от стегнатостта или отвореността, която откривате.
Друга стратегия за блокираните зони е да натискате и отпускате с многократен
постепенен натиск: меко, отпускане; средно, отпускане; дълбоко, отпускане. Каквито
и техники да решите да използвате, уверете се, че натискате едновременно с двете
си ръце, насочвате натиска към центъра на дланите си, осъзнавате дишането си и
дишането на приемащия и държите главата на човека изправена, а тялото му леко
притиснато към вашето тяло, докато работите.

Вариации на положението на ръцете

Има три общи позиции на ръцете, които можете да използвате: пръсти напред,
пръсти настрани и пръсти назад. Позицията с пръсти напред е често срещана, тъй
като е лесна за изпълнение от повечето хора, като същевременно фиксира
получателя. Тя осигурява силен, заземен натиск и позволява на терапевта да
използва хара, за да изпрати енергия към центъра на дланите си. Това е добра
основна позиция на ръцете за натиск с длани върху раменете и е особено ефективна
за работа със задните раменни мускули.

Един от моите учители предпочита подхода "пръсти назад". Това позволява на

терапевта да използва петите на дланите, за да приложи целенасочен и силен натиск
не само върху предните раменни мускули, но и върху централния раменен хребет,
където са разположени много акупресурни точки. Извъртете ръцете си навън, така
че медиалните части на дланите и китките да са обърнати една към друга, и
поставете дланите си върху раменете, като пръстите се опират надолу към гърба.
Изпратете енергия към петите на ръцете си, докато упражнявате едновременен
натиск.

И накрая, можете да работите с пръсти, насочени навън и опиращи в горната

част на раменете, към 3 часа и 9 часа. Тази позиция на ръцете е добра за "ходене с
длани" по раменете - като загрявка за отваряне на раменете или като финална
техника след пълна тренировка за раменете. Извийте дланите си навън и поставете
по една длан върху всяко рамо. Можете да натискате едновременно или да редувате
натиска на дланите отляво надясно, като при всяко натискане движите ръцете си
навътре и навън.

Вариация на опорната позиция

В допълнение към описаната по-горе позиция за опора на гърба, друга позиция
може да е по-подходяща, когато хора с различен ръст работят заедно. Важно е да я
знаете, дори и да не я използвате много често. Обърнете се с лице към гърба на
приемащия, свийте коленете си и ги поставете срещу медиалните лопатки на
приемащия, след което леко плъзнете тежестта на тялото си надолу. Приближете
коленете и горната част на краката си една към друга, като същевременно леко
наклоните стъпалата си към центъра. Преместете хара надолу, за да се фиксирате в
тази позиция на "патешки клек". Уверете се, че подпирате гърба на приемника на
коленете си, докато работите с дланите си.
След като с длани обработите раменете, добре е да поработите с акупресурните
точки в хребета на раменните мускули. Техниките за работа с палци за тези точки на
натиск също трябва да се извършват със солидна опора на тялото и добра механика
на тялото. Прилагайте постепенен едновременен натиск със заоблените
възглавнички на палците си и правете паузи, за да задържите точката, когато ви се
прииска да го направите.

Алтернативна опорна позиция

 Поставяне на палци на раменния хребет

Напомняния
- Преценете коя позиция за опора на краката и гърба е най-подходяща за
вас и за всеки отделен човек.
- Дръжте ръцете си изправени и заключени в лактите.
- Дръжте гърба си изправен и потапяйте тежестта на тялото от хара; не
използвайте мускулите на ръцете или раменете.
- Изправете главата на приемащия, ако тя се извива надолу, и дръжте
гърба му прав и подпрян на крака или коленете си.
- Помислете за използване на различни позиции на дланите.
- Избягвайте да плъзгате ръцете си по кожата на раменете.

Поддръжка на гърба
 Усукване на горната част на торса

Включване на натиск

Разтягане и стягане на горната част на крака

Когато за първи път научих тази техника в Тайланд, тя се наричаше "1-2-3
Automatic". Цифрите се отнасят до местата, където притискате стъпалото към
горната част на крака, а думата "автоматично" означава, че като избутате крака
напред, стъпалото ви автоматично се насочва към следващата позиция нагоре по
бедрото. Винаги съм запомнял името на техниката, но се научих да я правя много
добре едва много години по-късно.
За да изпълнявате тази техника грациозно и ефективно, е важно да поставите
стъпалото си в правилна позиция в центъра на бедрото, да поддържате крака
правилно с двете си ръце, да дърпате крака, като използвате хара, за да го издърпате
назад, и да избутвате крака напълно напред след всяко разтягане.

Позиция на крака и стъпалото

Докато партньорката ви лежи по гръб, седнете на пода с лице към нейното тяло и
прехвърлете изпънатия си крак през единия й крак. Сгънете другия ѝ крак в
коляното и го избутайте напред с двете си ръце, докато достигне прав ъгъл и
коляното ѝ се насочи нагоре. Хванете глезена ѝ, така че кракът да остане в
изправено положение, и плъзнете крака си напред с пръсти, сочещи нагоре, докато
направи средно твърд контакт с горната част на бедрото ѝ. Ако повдигнете крака ѝ с
ръце, за да го поставите в позиция, тогава трябва да настроите тялото си отново, за
да седнете. Вместо това помислете за повдигане на крака ѝ с вашия крак. изпънете
стъпалото си, огънете крака ѝ напред с ръце и позволете на огънатия ѝ крак да се
отвори навън, така че да се опре близо до коляното върху медиалната част на
вашето стъпало. Сега повдигнете и огънете крака ѝ навътре с вътрешната страна на
стъпалото си и го задръжте на място с ръце. Накрая плъзнете стъпалото си надолу
по задната част на крака ѝ, така че петата ви да е равна на пода и стъпалото ви да е
центрирано срещу бедрото ѝ.
Дръжте цялото си стъпало прилепено към бедрото, а петата - към седалището, и
позволете на цялото си ходило да обхване задната част на горния крак на партньора
ви. Стъпалото ви трябва да е меко и без напрежение в пръстите. Позволявайте на
пръстите си да се огъват назад за всяко издърпване на крака. Ако кракът на човека е
нестабилен в ръцете ви, това вероятно означава, че позицията на стъпалото ви
трябва да се коригира. Не забравяйте да сгъвате коляното си, когато е необходимо,
за да омекотите или засилите докосването на стъпалото.
Когато кракът на партньора ви стане напълно изпънат, можете да изпънете
напълно и собствения си крак и да го заключите в коляното за времето на тегленето
на това място. От време на време проверявайте дали винаги започвате техниката с
крак на партньора, сгънат под ъгъл 90 градуса. Придвижете тялото си по-близо (или
по-далеч), за да блокирате крака под този ъгъл.

Позиция на ръцете
Хванете петата и глезена на приемащия с външната си ръка, така че ходилото на
крака му да сочи към гърдите ви. Хванете горната част на стъпалото с вътрешната
си ръка и притиснете палеца си към месестата възглавничка под пръстите в долната
част на стъпалото. Лесно е кракът да излезе от позиция и да се изпъне навън, когато
клиентът е отпуснат, затова е полезно да подпрете страничната долна част на
прасеца с изпънат показалец. За да направите това, поддържайте силен натиск
навътре с пръста, за да поддържате крака в една линия, докато работите.
Изпълнение
Началната точка за първото захващане е с крак под ъгъл 90 градуса, като
долната част на стъпалото ви докосва крака на получателя, петата ви е на пода, а
кракът ви е леко свит в коляното. Когато сте готови, хванете крака с двете си ръце,
изправете гърба си и се наведете назад с възможно най-изправени ръце. Издишайте,
докато се навеждате назад с хара, и не използвайте мускулите на ръцете си, за да
издърпате крака й.
Издърпайте крака така, че да се простира максимално над свитите назад пръсти
на краката ви. Когато стигнете до естествена точка на спиране, задръжте натиска
там за пет или повече секунди. Когато сте готови да отпуснете, избутайте крака и
коляното напред с двете ръце, поддържайте натиска с показалеца, за да държите
крака изправен, и изнесете тялото си напред, за да избутате бедрото малко след
предишната точка на задържане. Фиксирайте крака си на това ново място, заемете
позиция, изправете гърба и се наведете отново назад, за да изпънете крака. Този път
пръстите на краката ви ще са по-високо в бедрото и по-близо до седалището, а
кракът ѝ трябва да се разтвори по-пълно от преди. Отново осигурете сцепление на
това място за няколко секунди, а след това отново се изнесете напред с крака до още
по-високо място с ходилото и пръстите си. Тялото ѝ трябва да се изнесе леко напред
в областта на кръста, така че да можете да разположите пръстите си в кухината при
седалищните кости. В този момент само горната половина на стъпалото ви ще бъде
подпряна на крака ѝ. Наведете се отново назад и този път трябва да можете да
изпънете напълно крака на партньорката си с напълно изпънати ръце и с изправен
гръб. Останете така известно време, за да разтегнете крака и да отпуснете и
разтворите бедрото.
Ако останете в крайната позиция за малко по-дълго време, можете леко да
разклатите крака, като упражнявате бърз натиск напред с пръстите на краката си.
Можете също така да сгънете пръстите си напред и да издърпате крака на клиента
назад срещу натиска на стъпалото. Каквото и да правите обаче, не позволявайте на
пръстите си да се плъзгат по-навън или навътре по крака. Дръжте ги в центъра на
горната част на бедрото или на седалището през цялото време. Когато сте готови да
завършите техниката, избутайте крака напред за последен път, плъзнете стъпалото
и крака си навън и използвайте двете си ръце, за да спуснете крака и стъпалото й на
постелката.

Напомняния
- Поставете статичния си крак върху изпънатия крак на приемника.
- Уверете се, че сгънатият горен крак на партньора ви е под ъгъл 90 градуса, преди
да започнете.
- Плъзнете крака си тип "кобра" плътно към горната част на бедрото на партньора
си, така че цялото стъпало да осъществи контакт. Хванете страничния крак и
натиснете към центъра с показалеца си, за да не се отвори кракът навън.5
- Винаги поддържайте леко сгъване в коляното, за да можете да регулирате натиска
на стъпалото.
- След всяко издърпване назад избутвайте крака малко по-напред и фиксирайте
стъпалото си в по-висока позиция върху горната част на крака на приемника. Винаги
връщайте тялото си в изправено положение, преди да се наведете назад за
следващото придърпване.
- За да завършите, подпрете крака с едната си ръка, а стъпалото с другата, извадете
собствения си крак и стъпало и грациозно разгънете крака в положение за почивка.
Можете веднага да преминете към друга поза или техника или да работите върху
другия крак по същия начин.
 Акупресура на стъпалата
Натискането на стъпалата с палци е един от най-разпространените начални
движения в традиционния тайландски масаж. Това е и техника, която редовно се
изпълнява по начин, който не е оптимален. Често срещани проблеми са
използването на мускулите на ръцете за оказване на натиск, вместо да се навеждат с
тежестта на тялото, натискането под ъгъл надолу към постелката, вместо да се
натискат нагоре към центъра на тялото, и използването на върховете на палците,
вместо заоблените възглавнички. Съществуват два начина за ефективно
изпълнение на тази техника.
Вариация на колене

При варианта с коленичене е важно да разположите тялото си далеч от краката на

получателя, за да може ръцете ви да са напълно изпънати. Натискът от палците се
прилага с инерция, която произлиза от хара, а не от мускулите на ръцете или
раменете. Палците ви трябва да са плоски към стъпалата на краката, а не под ъгъл.
За да работите по този начин, горната част на тялото ви е сгъната изцяло надолу, а
ръцете и гърдите ви остават съвсем близо до постелката. Ръцете ви са напълно
изпънати и заключени (а не сгънати) в лактите, а натискът на палците ви е насочен
нагоре към центъра на тялото на приемащия, а не под ъгъл надолу към постелката.
Не забравяйте да използвате заоблените възглавнички на палците си, за да
упражнявате натиск, а другите пръсти да са отворени, да се докосват леко и да се
опират на стъпалата. Позволете на ръцете си да бъдат възможно най-свободни от
напрежение.

Намерете две съответни точки на двете стъпала и наведете тежестта на тялото си

напред върху коленете, докато проектирате енергията през изправените си ръце и в
палците. Усетете дали точките изглеждат отворени или "пълни" и от време на време
поглеждайте лицето на партньора си за евентуални признаци на дискомфорт. Ако
усетите, че някоя точка на единия крак е по-тежка от същата точка на другия крак,
може да намалите натиска там. Можете да натискате и двата крака едновременно,
докато се люлеете напред и назад, а можете и да се люлеете от ляво на дясно, за да
натискате само единия крак едновременно. Продължавайте да обхождате стъпалата
по този начин, когато използвате позицията на колене.

Вариация на клякане

Вариацията с клякане е начин да упражните по-голям натиск, като същевременно

изразходвате по-малко енергия. Тя е лесна за изпълнение и не натоварва толкова
гърба на терапевта, колкото предишната поза. Тази вариация работи особено добре,
когато терапевтът е по-малък или по-лек от приемащия, но може да се използва при
всички и е отличен начин за оказване на натиск с палци върху долната част на
стъпалата и за работа със стъпалата по други начини.

Заемете позиция на клякане, като държите за кратко стъпалата на приемащия за

баланс. Разтворете краката си на удобно разстояние и свийте стъпалата в пръстите,
за да можете да се люлеете напред и назад. Възможно е да се наложи ръцете ви да
бъдат леко сгънати в лактите, но те трябва да бъдат фиксирани на място от
постоянния натиск на горната част на краката ви навътре. Палците ви оказват
натиск от заоблените възглавнички, но вместо да държите дланите си отворени,
дръжте четирите пръста на всяка ръка сгънати навътре към дланите. Намерете
центъра на равновесието и започнете да прилагате натиск, като люлеете хара
напред върху върховете на пръстите на краката си. Преместете цялата тежест на
тялото си, докато падате напред, останете в това положение за времето на натиска
на палците, а след това се разклатете назад, за да се освободите, като бързо
преместите палците си към нов набор от точки. Повтаряйте това движение на
палците напред и назад и не забравяйте да издишвате, докато падате напред и
натискате, и да вдишвате, докато се люлеете назад и отпускате. След като
приключите с натискането на стъпалата с палци, можете да останете в тази позиция,
за да използвате други техники за стъпалата и краката, като например палмиране,
работа по предните линии на стъпалата, усукване и разчупване на пръстите или
изтегляне назад на краката.

Преди да започнете последователност от акупресура на стъпалата, бързо решете кой

от двата горепосочени варианта може да работи най-добре за вас и за клиента.
Имайте предвид относителния ръст и размери на двамата души. Ако вие сте по-
високи или по-ниски от него, по-леки или по-тежки, или имате малки ръце, а той -
големи крака, тогава коя позиция може да работи най-добре? Спирайте движението
си от време на време и поддържайте непрекъснат натиск, когато е необходимо, до
10-15 секунди. Леко намалете натиска си на болезнените или напрегнати места и
поддържайте постоянен натиск там, за да се опитате да "стопите" напрежението,
преди да преминете на друго място. Не забравяйте да използвате дишането си, за да
подсилите натиска и да подпомогнете стабилността. Издишвайте, когато натискате
и се люлеете напред, дишайте нормално, когато задържате мястото за дълго време,
и вдишвайте, когато отпускате натиска и се люлеете назад.

Независимо от това кой вариант използвате в даден момент, използвайте усещането

и интуицията, за да решите колко натиск е необходим за всяка намерена точка. Не
мислете за това колко са точките, къде се намират или в какъв ред трябва да бъдат
обработени. Всъщност изобщо не мислете! Вместо това разчитайте на вродените си
сензорни способности, за да осигурите най-стабилната, твърда и чувствителна
акупресура, която можете да предложите.

Напомняния
- Въз основа на относителния размер на двамата души и размерите на помещението
решете кой вариант би било по-добре да използвате.
- Използвайте хара, за да натиснете стъпалата на краката, независимо дали с
изпънати и заключени ръце, или със свити и подпрени между горната част на
краката и страничната част на корема.
- Издишайте, когато оказвате натиск и се люлеете напред, и вдишайте, когато се
отпускате и се люлеете назад.
- Отначало работете с едновременен натиск и съответно регулирайте необходимата
сила на натиска на палеца за всяко стъпало.
- Потъвайте с постепенно увеличаване на натиска и задържайте за различно време
според интуицията си.
Бележки
1. Вижте "Правилото за показалеца" в глава "Указания".
2. Спомнете си метафората за "тайландското момче и момиче" в главата "Намерение
и финес".
3. Вижте главата "Насоки", за да разгледате концепцията за "ходене с коляно".
4. За повече информация относно използването на стъпалата за работа на
страничните крака и позицията на стъпалата "кобра" вижте главата
"Използване на стъпалата".
5. Вижте бележка 4.
 ГЛАВА 9

Поток и структуриране на
последователността

Доверете се на Вселената, приемете нейните

послания и запазете мотивите си чисти. Тялото на
клиента ще ви подскаже накъде да поемете.
— ДЖОН УПЛЕДЖЪР —

Ако мислим за тялото като за пейзаж, няма как да се движим по него, без да оставим
следи. Всеки път, когато се движите, и с всяко свое действие оставяте частица от
себе си. За да се постигне обоснован и пълноценен резултат, всяка от стъпките по
пътя трябва да е взаимосвързана и да отразява една друга. Ето защо е толкова важно
да се преминава грациозно от една техника към друга и да се развиват и поддържат
цялостни модели на работа.
Поток
Потокът е плавността, с която преминавате от една поза или техника към друга. Има
голяма разлика в цялостния ефект от лечение, което се извършва плавно и
грациозно, за разлика от това, което се прави фрагментарно.
Когато терапевтът работи върху отделни зони на тялото, без да разглежда всяко
движение и техника като част от цялостния процес на лечение, получателят може да
се почувства откъснат. Някои неща, които могат да изглеждат незначителни за
практикуващия, могат да имат голям ефект върху приемащия. Например, ако
пуснете една част от тялото, преди да установите докосване на друго място, това
може да повлияе на начина, по който човекът интегрира и усвоява цялото лечение.
Ако се движите около тялото твърде бързо, докато работите, или ако не следвате
протичането и сливането на енергийните линии, или ако работите върху отделни
части на тялото, без да активирате зоните, които се намират между тях, общият
лечебен ефект от сеанса почти сигурно ще бъде намален.
Винаги включвайте сетивните си способности и се опитвайте да разглеждате всяка
техника и всяко движение като безценни и неразделни компоненти на целия процес.
Не бъдете прекалено упорити, не зацикляйте и не се чувствайте разочаровани от
някоя техника, защото в този процес може да загубите цялостния поток на работата
си. Казано на музикален език: "Никога не трябва да губите ритъма, за да намерите
нота. "1
Истинското овладяване на потока идва, когато подкрепяме телата на клиентите си,
интегрираме дишането и добрата механика на тялото, използваме люлеещи се
движения и развиваме лесни преходи от една поза в друга. Дишането, люлеенето и
механиката на тялото са представени на други места в тази книга, но тъй като те са
основни компоненти на добрия поток, нека набързо ги разгледаме отново, преди да
разгледаме основните концепции на тази глава.

Дишане, люлеене и механика на тялото

Осъзнаването на дишането е от решаващо значение за добрия поток. В масажа и
двигателната терапия осъзнаването на дишането има три компонента: дишането на
даващия; дишането на приемащия; и координацията на дишането между даващия и
приемащия. Като практикуващ трябва да дишате редовно, пълноценно и в
отпуснато състояние през цялото време. Никога не задържайте дъха си, докато
работите или упражнявате натиск. Наблюдавайте дишането на клиентите си, докато
работите, и правете каквото можете, за да насърчите безпрепятственото им и
спокойно дишане. Винаги съгласувайте движенията и техниките си с дишането на
двете страни и при необходимост използвайте синхронизирани и противоположни
дихателни модели.
Докато упражнявате натиск, позволете на вътрешното си Аз леко да се движи и
люлее. Ако държите тялото си твърде сковано, докато прилагате натиск, мускулите
на раменете, ръцете, китките и дланите ще работят по-усилено, отколкото е
необходимо. Когато се люлеете, докато работите, клиентът се чувства по-добре и
това изисква по-малко усилия от ваша страна. Въртете се, огъвайте се, дърпайте,
натискайте и се въртете от сърцевината си и залюлейте себе си (и клиентите си) в
спокоен танц на лечебни движения и натиск.
Дръжте гърба си изправен и гърдите отворени, не се прегърбвайте и не се
навеждайте в неудобни позиции. Помнете правилото за показалеца и работете само
в обсега на ръцете си. Никога не напрягайте и не пренапрягайте тялото си.
Променяйте позицията на тялото си, за да се обърнете най-ефективно към всяка
област от тялото на приемащия, и останете възможно най-без напрежение.2

Разработвайте лесни преходи и подкрепяйте клиентите си

Начинът, по който преминавате от една поза или техника към друга, може да има
силно въздействие върху сесията, както за терапевта, така и за приемащия.
Опитайте се да поддържате физически контакт с клиента, докато преминавате от
една поза в друга, и не изоставяйте една част от тялото, докато не установите
контакт с друга зона. Бъдете креативни и структурирайте последователностите си
въз основа на лесни преходи.
Използвайте собственото си тяло - независимо дали става дума за ръце, мишници,
гърди, крака или стъпала - за да поддържате и придвижвате клиента по плавен и
грациозен начин. Самото присъствие на допълнителна ръка или крак може да
помогне на човека да се отпусне и да остане отворен за движенията и енергийния
поток. Подкрепата е важна и при четирите позиции, но е особено полезна при
легнало и седнало положение. Например:
- В легнало положение, когато освобождавате ръката или крака на човека в позиция
на покой, след като са били компресирани, издърпани или опънати, насочете ги и ги
подпрете с допълнителна ръка, предмишница, крак или стъпало, така че да се
приземят меко и удобно на постелката.
- Когато прекарвате предмишницата си през раменете на седнал клиент, подпирайте
леко главата му с ръка или прехвърлете ръката му през полуизправения си крак и
използвайте гърдите си, за да подпрете гърба му.
Преходни движения и техники за отвличане на вниманието
За да направите плавен завой, когато шофирате, завъртате волана, ръка върху ръка,
в едно непрекъснато плавно движение. Използването на множество по-кратки
движения при завиване би довело до грубо или неравномерно усещане за вас и
пътниците в автомобила. Представете си тялото на приемника като празно платно.
Вместо да рисувате поотделно малки участъци от изображението и да вдигате
четката от платното след всеки замах, как бихте създали цяла картина само с
няколко продължителни движения? Подписите обикновено се изписват с едно
непрекъснато плавно движение. Как можете да напишете подписа си чрез работата
си с тялото? Когато започвате да излизате от една позиция на тялото, подготвяте ли
се вече за следващата, като докосвате или движите друга част от тялото на клиента?
Как можете да сведете до минимум моментите, в които клиентът остава недокоснат
и инертен? Способността ви да поддържате непрекъснато, плавно движение по
време на цялата процедура, която продължава няколко часа, е един от ключовете
към успеха. За щастие можем да се възползваме от преходните движения и
техниките за отвличане на вниманието, за да поддържаме себе си и клиентите си в
комфорт и медитативно състояние.

Преходни движения
Преходните движения са неща, които можете да правите за кратки периоди от
време, за да подготвите тялото за други техники в същата обща област. Има много
ситуации, в които можете да раздвижите тялото или да приложите натиск по
терапевтичен начин, за да се приближите с една стъпка до крайната цел. Независимо
дали става въпрос за разклащане, разхлабване, притискане, притискане или
използване на перкусия, уверете се, че всяка част на тялото е отворена и отпусната,
преди да използвате дълбока техника в тази област.
 След като сте работили върху линиите на краката, може да решите да огънете
крака на клиента навътре за определена техника. Когато започнете да сгъвате крака
обаче, усещате съпротивление и напрежение. Трябва ли да продължите с
първоначалната си идея? Вероятно не! Тази област не е отворена или готова за
третиране, защото тялото на човека се съпротивлява. Ако пренебрегнете този
сигнал на тялото и продължите с първоначалната си идея, кракът може да стане по-
напрегнат, вместо по-отпуснат. Точно тогава можете да използвате преходни
техники. Точно там, в този момент, с огънатия крак на човека в това положение,
какви неща можете да направите, за да отпуснете напрежението, преди да работите
на по-дълбоко ниво?
Като друг пример, нека разгледаме класическо сгъване на ръката назад, докато
сте в полуклекнала позиция зад седнал приемник. Когато протягате ръка над рамото
ѝ, за да хванете ръката и лакътя ѝ, и преди да направите обратното сгъване,
проучете обхвата на движение на ръката. Движете я нагоре и надолу, от страна на
страна и с кръгови движения с бавна-средна скорост. Уверете се, че ръката ѝ е
напълно отпусната, преди да я поставите в компрометиращо положение за дълбоко
изпъване назад. Ако по време на някое от тези преходни движения откриете място
на напрежение, поработете в тази област за няколко мига, за да видите дали можете
да го разхлабите. Дори и да не откриете напрежение, прости движения като тези от
снимките на предишната страница могат да послужат като терапевтични междинни
стъпки към крайната цел.

Техники за отвличане на вниманието

За да се създаде плавен преход от една техника към следващата, техниките за
отвличане на вниманието могат да бъдат много полезни. Тези движения невинаги са
терапевтични, но ви дават време и възможност да се преместите към друга част от
тялото на клиента, като същевременно запазвате потока и физическия контакт.
Очите на клиента са затворени и той не знае защо го правите, но люлеенето или
повтарящите се движения все още се чувстват добре. В същото време премествате
тялото си или променяте позицията си, за да можете да приложите различна
техника.
Представете си, че сте приключили с лапането и палцоването на линиите на
вътрешните крака и сега решавате да поработите върху един от страничните крака.
Досега сте били коленичили или полуколеничили между отворените крака на
клиента. За да преместите тялото си към външната страна на единия крак, бихте
могли да махнете ръцете си, да се преместите към външната страна на тялото, да
изпънете ръцете или краката си и след това отново да осъществите контакт. Ако го
направите по този начин, тялото на клиента остава недокоснато, докато не
започнете работата отново. Вместо това, как бихте могли да промените позицията
си от вътрешните (медиални) крака към външните (латерални) крака, без да губите
контакт с тялото на получателя? Бихте ли могли да стигнете до изправено
положение, като държите единия крак, и след това да го разтегнете или завъртите,
докато заставате в позиция на колене на външния крак? Можете ли да държите
единия крак за стъпалото и да започнете да го люлеете от ляво на дясно, докато
бавно отдалечавате тялото си и се намествате извън крака? Опитайте се сами да
определите начините, по които можете да преминете от една техника към
следващата, без да прекъсвате физическия контакт и без да спирате някаква форма
на движение.
Вижте последователността от снимки на следващата страница: Терапевтът
работи в клекнало положение, като опипва с длани и палци вътрешната страна на
краката на клиента. Сега той иска да седне, за да използва крака си за компресиране
на горната част на бедрото в седнало положение. И така, нека помислим за това:
Терапевтът първо трябва да седне, да вдигне крака на клиента, да изпъне стъпалото
си, за да докосне бедрото на клиента, да премести другия си крак, за да блокира
изправения крак на клиента, да събере двете си ръце, за да хване глезена на клиента,
и накрая да започне техниката.
Вместо да прави всички движения поотделно, той може да използва техника за
отвличане на вниманието. В този случай техниката за отвличане на вниманието е
постоянното движение на левия крак на клиента. Когато разтвори крака си, за да се
опре върху противоположния й крак, той изпъва вътрешния си крак, за да влезе в
контакт с бедрото й, хваща крака й с двете си ръце и започва техниката за компресия
на бедрото - всичко това, без да губи ритъма на люлеене или да отделя ръцете си от
тялото й. Нека разгледаме тази възможна последователност:

- Докато терапевтът е все още на колене, той започва да отваря и затваря крака от
ляво на дясно.
- Докато продължава това движение от ляво на дясно, той започва да сяда, сгъва
крака на клиента и започва да сгъва сгънатия крак напред и назад. Това отвлича
вниманието на тялото по успокояващ начин и му позволява да коригира позицията
си в седнало положение.
- Продължава движението напред-назад, докато изпъва другия си крак върху
изправения крак на клиента, за да го блокира на място.
- Продължавайки със средна скорост на флексия на свития крак, той плъзга
стъпалото си напред, за да направи мек контакт с бедрото на клиента, поставя крака
на постелката и започва да използва стъпалото си, за да задвижи бедрото напред.
- Докато продължава да изтласква стъпалото, той събира двете си ръце, за да
придържа стъпалото и глезена на клиента. Когато е готов, той спира движението,
фиксира бедрото на място с крака си и започва техниката на изтегляне на свития
крак срещу натиска на стъпалото.

Вместо да правите всяко от тези неща поотделно (което би оставило крака на

клиента в бездействие за около десет секунди), тази стратегия ви позволява да
поддържате контакт с клиента, докато заемате позиция за изпълнение на техниката
- без да прекъсвате потока и ритъма на люлеене.
Помислете за това. Как можете да поддържате непрекъснат контакт и поток, докато
променяте позицията си, за да изпълните нова техника от предишна позиция на
тялото? Колко техники във вашия репертоар бихте могли да подобрите, като
използвате някаква техника за отвличане на вниманието?

Подобряване на потока с техники за долната част на тялото

Сеансът по тайландски масаж обикновено започва в легнало положение, като се
започва от стъпалата. Първото ви докосване, натискът, чувствителността и първите
движения, които правите, създават настроение за цялата работа, която ще последва.
Поради това е важно да създавате заземени, но плавни и грациозни връзки с
клиентите. Орязаните и откъснати движения и техники могат да накарат хората да
почувстват, че работите "върху" тях, а не "с" тях.
Отделете малко време, за да разгледате настоящия си набор от техники. Помислете
кои от тях използвате винаги в определени моменти или по определени причини по
време на стандартната последователност. Точно както техниките са се установили в
съзнанието ви в определен ред, така и вие ли сте се установили в съзнанието си по
отношение на това какво правите, кога и как го правите? Не мислете за техниките
като за отделни движения. В традицията на тайландския масаж има много техники
за стъпалата и долната част на краката. Ние натискаме с длан стъпалата странично и
медиално; издърпваме ги от тялото и ги огъваме напред; работим по медиалната и
латералната линия на долната част на краката. Как можете да комбинирате всички
тези техники в един непрекъснат поток?
Комбинирайте компресията на бедрата с движения за
въртене на педалите
Ето един начин да комбинирате две познати тайландски техники за работа с
бедрата, първо с един крак, а след това с два крака. Това е само един пример за това
как различни техники за една и съща част на тялото могат да се преплетат в един
поток.
- В седнало положение, с единия крак, преметнат през правия крак на приемащия,
издърпайте огънатия крак назад към стъпалото си, докато петата ви се плъзга
удобно напред-назад по постелката. Преместете позицията на стъпалото си срещу
бедрото, като се люлеете леко напред, за да освободите натиска. Намерете ново
място, задействайте стъпалото и издърпайте крака срещу натиска на стъпалото,
докато се люлеете назад. Продължете тази техника в продължение на няколко
минути.
- Когато сте готови и без да губите ритъма напред-назад, вкарайте другия си крак и
започнете да "въртите педалите" срещу бедрото с двата крака, като редувате по
един крак, докато продължавате същото леко движение на люлеене напред-назад.
- Сега, без да прекъсвате ритъма, се върнете към техниката с един крак, като
върнете външния си крак в позиция на покой над изпънатия крак на клиента.
Упражнявайте се да комбинирате тези две прости техники в един непрекъснат
поток от движения.

Подобряване на потока с техники за средната част на тялото

и горната част на тялото
След като работим върху стъпалата и краката в легнало положение, стигаме до
средната част на тялото - мостът между долната и горната част на тялото. Начинът
на работа в тази област зависи от това какво знаем за състоянието на клиента, какво
сме научили от долната част на торса през този ден и къде усещаме, че клиентът се
нуждае от внимание. Бъдете наясно с моделите на задържане в областта на бедрата,
горната част на краката и стомаха. Опитайте се да подлъжете тялото да се предаде и
отпусне, като променяте посоката на ротациите, компресиите и разтяганията. Не
използвайте едни и същи техники през цялото време. Вслушвайте се в телата на
клиентите си и им позволявайте да ви подскажат как, къде и кога да работите.

Плавно преминаване през три варианта на издърпване на

ръка
Представяме ви плавна комбинация от три варианта на една и съща техника:
- Вземете ръката на приемащия и застанете успоредно на него, като вътрешният ви
крак е близо до рамото му. Дръжте ръката и китката ѝ така, че дланта ви да е
обърната към вашето тяло, а нейната - към собственото ѝ тяло. Сега, без да сгъвате
ръката си, преместете хара и повдигнете рамото ѝ нагоре и от постелката, и го
задръжте за няколко секунди. Не използвайте мускулите си, за да повдигнете ръката
ѝ. Просто огънете тялото си, за да повдигнете леко ръката ѝ нагоре. Освободете се и
повторете няколко пъти, ако желаете.
- Когато сте готови, точно когато отпускате ръката ѝ към постелката, направете
крачка напред, покрай главата ѝ с външния си крак. Вземете ръката ѝ със себе си и я
завъртете леко, така че дланта ѝ да е обърната нагоре. Наклонете тялото си в тази
посока и издърпайте ръката ѝ зад главата за разтягане назад. Освободете се и
повторете, ако желаете.
- Сега се пригответе да смените ръцете си и да издърпате ръката ѝ в другата посока,
към краката ѝ. От предишната позиция, докато отпускате ръката ѝ към постелката,
завъртете тялото си така, че да сте обърнати към краката ѝ, и едновременно с това
сменете ръката, която държите. Хванете китката ѝ с другата си ръка и дръжте
дланта ѝ леко обърната надолу. Направете крачка напред и изпънете ръката ѝ в
другата посока. Освободете се и повторете, ако желаете.
Практикувайте тази прогресия от три отделни издърпвания на ръцете, докато
успеете да ги обедините в едно плавно движение.
Практикувайте своя поток
След като разгледате идеите от предишните страници, погледнете отново
обичайната последователност на техниките, които използвате, и забележете кога и
колко често оставяте тялото на клиента си недокоснато. Докато преминавате от
една поза или техника към следващата, забележете къде се откъсвате от потока, за
да преместите тялото си в друга позиция. Например кога пускате ръка или крак и
след това трябва да ги вдигнете отново? Как можете да промените подхода си, за да
останете непрекъснато свързани с клиентите си, докато работите? На снимките на
следващата страница са изобразени 12 пози и техники за тайландски масаж в
легнало, легнало и странично положение.
За да подобрите потока си, практикувайте преминаването от първата поза към
втората с едно непрекъснато и грациозно движение. Как можете да създадете
медитативен "танц" от движения, докато преминавате от една техника към
следващата?

Как можете да преминавате оттук натам?

 Структуриране на поредица
След като сме усвоили достатъчно техники и сме разбрали как да създадем
лесни преходи и добър поток, можем да създадем индивидуални хореографски
постановки. Структурирайте своята последователност въз основа на нуждите и
комфорта на всеки човек, а също и въз основа на това, което научавате от тялото на
всеки човек, докато работите. Освен ако не се насочвате към определена област на
тялото за облекчаване на болката или за лечение на конкретно състояние,
обикновено е най-добре да не планирате предварително кои позиции на тялото или
техники очаквате да използвате.
Останете отворени към сигналите, които тялото изпраща в хода на лечението.
Създайте органична последователност и работете от долната към горната част на
тялото, независимо от това колко позиции на тялото използвате през този ден.
Работете последователно, от една област към следващата, и ако се разсеете, върнете
се там, където сте били, и продължете от тази точка. Активирайте и масажирайте
всяка отделна зона, но също така работете по цялата дължина на главните сени във
всяка позиция на тялото. Правете си бележки за това, което откривате по пътя, и
използвайте тези точки на осъзнаване като градивни елементи за уникалната
последователност, която се разгръща всеки път, когато работите с някого.

Не затъвайте
Колкото и да е важно да научите много последователности, процедури и
протоколи, също така е важно да избягвате използването на техники, когато те не са
необходими. Начинаещите ученици по тайландски масаж са склонни да извършват
много дълги сеанси, защото се опитват да адресират всяка част на тялото с
възможно най-много техники. Те може и да знаят много техники, но все още не са
научили кога да ги използват - и кога да не ги използват.
Необходими са постоянна оценка и усещане, за да се определи кои области на
тялото се нуждаят от повече внимание. Напредналите терапевти се научават да не
зациклят в механични модели. Те не губят време да използват техники за
компресия, разтягане или акупресура в области, които не се нуждаят непременно от
внимание. След няколко години обучение и практика става важно да се научиш кога
да останеш в дадена област и кога да продължиш.
Преди много години един от моите ученици реши да замине за Тайланд, за да
изучава тайландски масаж, и ме помоли за помощ и предложения. Тя вече беше
изучила основите, но това беше първото ѝ пътуване до Тайланд. Планирахме
програма за обучение с няколко различни учители, а през последната седмица тя
отиде да се обучава при моя ментор, майстор терапевт и възвишена и чувствителна
личност. След като се върна у дома, тя се свърза с мен и ме покани на вечеря в един
ресторант, за да ми благодари лично. Докато седяхме там, тя ми разказа всичко за
пътуването си и колко много се е радвала на преживяванията си с различните
учители. И тогава ми разказа една страхотна история.
Един ден, докато учела при моя учител, тя работела с партньора си по практика
в горната част на крака. Тя опипвала, натискала и компресирала с длани и правела
всички техники, които била научила от учителите си за тази част на тялото.
Учителят се приближи до нея, посочи крака на партньора ѝ и каза: "Открий,
старица". След това се обърна и си тръгна.
Моята ученичка не знаеше защо точно е казал това и какво означава, затова
продължи да работи в същата област на крака, като използваше една техника след
друга. След още няколко минути учителят отново се приближи до нея и този път с
развълнуван глас каза: "Отворете старата дама!" и отново си тръгна.
Тя се развълнува, че учителят ѝ е крещял в час, но все още не разбираше, затова
попита партньора си в практиката: "Защо те нарича стара дама и ми казва, че трябва
да те отворя?"
Приятелката ѝ вдигна глава от килимчето и отговори с усмивка: "О, не, той ти
казва да спреш да работиш там, защото кракът ми вече е отворен. Той каза, че е
"отворен вече".
А какво ще кажете вие? Случва ли ви се понякога да работите ненужно или за
дълъг период от време в област, която е "отворена старица"?

Преглед на работата в легнало положение

За части от тялото могат да се използват широк набор от общи техники, като
клиентът почива в легнало положение. Разгледайте списъка по-долу и обърнете
внимание на това кои неща обикновено правите с вашите партньори и клиенти и
кои не правите или никога не сте правили преди. След това продължете да четете
последната част на този раздел.
Крака
Длани; акупресурни точки на ходилото и медиалния свод; стискане; усукване;
предни линии на стъпалото; стави на пръстите на краката; акупунктурни точки на
предната част на стъпалото; пукане на кокалчетата; акупунктурни точки на
платното на пръстите на краката; перкусия на петата и ходилото.
Глезени
Плантарна флексия и дорсифлексия; усукване на стъпалата навътре и навън;
акупунктурни точки на глезена; ротации.
Долни крайници
Техники на компресия, палмиране и палциране; медиални, латерални и задни
линии; джап сен; притискане; перкусия.
Колене
Кръгове с длани; акупресурни точки на коляното; издърпване и мобилизиране
на пателата.
Горни крайници
Медиална, латерална и задна компресия; линии с длани и палци сен; притискане
"орехотрошачка"; джап сен; перкусия; разтягане и изтегляне; търкаляне на
предмишницата; дорзифлексия на крака.
 Бедра
Широкообхватна компресия; целенасочено палцоване на акупунктурни точки;
различни ротации и суспензии.
Ингвинална ветрова врата
Само когато е необходимо и не е противопоказано; от двете страни или само от
едната страна.
Корем
Вариации на кръговете с длани; постепенни компресии; мускул псоас; техники
за усещане и освобождаване; акупресурни точки; вятърна врата; работа с дъха.
Гръден кош и гръдна кост
Междуребрени мускули; предна компресия с няколко пръста; стимулиране на
линиите на СЕН с палци и пръсти; странични компресии с длани или стъпала;
потупване/удар.
Ключица и предна част на шията
Линии и акупунктурни точки над и под ключицата; стимулиране на сен в
предната и страничната част на шията.
Раменни стави
Компресия с длани; мобилизиране на ръката около последователна компресия;
ротации и флексии; акупресура; аксиларна ветрова врата.
Ръце
Натискане на медиалната и латералната част на дланта; притискане на сен;
стискане; техники на яп сен; мобилизиране и усукване на ръцете около
последователен натиск с пръсти; придърпване и повдигане на ръцете.
Лакти
Точки на акупресура; мобилизиране на лакътя около последователен натиск с
пръсти.
Китки
Въртене на китката в двете посоки; сгъване и разгъване на китката; работа с
акупунктурните точки.
Ръце и пръсти
Натиск върху дланта, натискане с палец на акупунктурните точки на дланта;
натискане с палец на палмарната и дорзалната сена; стискане и усукване на ръката;
усукване и стимулиране на ставите на пръстите; стимулиране на сухожилията на
екстензорите; огъване на пръстите назад; усукване и издърпване на пръстите,
пукване на кокалчетата.
 И така, какво мислите? Разпознахте ли някои техники за всяка част на тялото,
които в момента използвате с почти всеки клиент? А какво ще кажете за неща, които
някога сте научили, но отдавна не сте правили? И накрая, колко от техниките в
горния списък не сте правили никога досега?
Когато получателят е в легнало положение, кои неща ще изберете да правите по
време на лечението и защо? Докато работите, усещате ли и осъзнавате ли кой крак,
крак, ръка или ръка се нуждае от повече внимание? Използвате ли дадена техника
върху едната ръка, просто защото вече сте правили същото нещо върху другата
ръка? Когато докоснете и усетите втората ръка, можете ли да вземете решение в
този момент да направите нещо различно? Изглежда ли, че единият крак или ръка
са по-блокирани от другите? Ако е така, кои видове техники бихте могли да
използвате, за да се справите с конкретното напрежение или блокаж, които сте
открили?
Опитният терапевт решава във всеки момент и с всеки клиент какво да прави и
какво да не прави. Когато се научите да структурирате индивидуални
последователности за всеки човек, когото лекувате, вие решавате кои техники да
използвате и защо да ги използвате. Не правете едно и също нещо през цялото
време. Може да работите по определен начин за едната страна на тялото и по малко
по-различен начин за другата, но винаги се уверявайте, че прилагате балансиран,
цялостен подход. Винаги се уверявайте, че активирате всяка част на тялото по
органичен, плавен и съгласуван начин.

Прогресиране на позициите на тялото

Тайландският масаж обикновено започва с клиента в легнало положение и
информацията, която получаваме, докато работим в тази позиция, може да ни
насочи и да ни подскаже кои позиции на тялото да използваме по-късно.
Представете си, че откривате напрежение или откривате болезнено място в горната
странична част на крака или тазобедрената става. Ако след работа в тази област
усетите, че напрежението може да се излъчва към или да идва от долната част на
гърба, или че може да е свързано със седалищния нерв, тогава може да поставите
клиента в странично легнало положение - поне за момент, за да оцените областта и
да се опитате да намалите напрежението или болката. Дори ако все още не сте
работили в горната част на торса в легнало положение, можете временно да
поставите човека в странично положение, за да оцените или да обърнете внимание
на областта, а след това да го върнете в легнало положение, за да продължите
работата в горната част на тялото.
Освен ако няма сериозна причина да постъпите по друг начин, старайте се
винаги да започвате и завършвате сесиите си с клиент в легнало положение.
Започването с клиента в легнало положение е естествен начин да установите
контакт и поток в краката и да продължите нагоре по организиран начин.
Завършването в легнало положение осигурява затваряне и релаксация за
получателя, а също така позволява на терапевта да седне в удобна позиция зад
главата на получателя, за да обърне внимание на раменете, врата, главата и лицето.
Има случаи, когато на човек не му е удобно да почива в легнало положение
дълго време. В тези ситуации можете да започнете с приемника в легнало
положение, за да обърнете внимание на стъпалата и долната част на краката, а след
това да продължите лечението в странично положение, първо на едната страна, а
след това на другата. Клиентите, които са особено подходящи за продължителна
работа в странично легнало положение, са бременни жени и възрастни или по-малко
гъвкави хора.

Сигнали от тялото и умствени напомняния

Вече обсъдихме как "получаваме информация" от тялото на човека, докато
работим, а в други раздели на тази книга се говори за интуицията, усещането и
наблюдението на дишането и езика на тялото. Ако по време на сеанса се натъкнете
на област, която привлича вниманието ви, но не е подходящият момент да работите
там, отбележете си я мислено и в същия момент решете коя е най-добрата позиция
на тялото, за да се обърнете към това място по-късно по време на сеанса. С
напредването на лечението продължавайте да правите "мислени отметки", когато
откривате области, на които можете да обърнете внимание по-късно.
Когато работите с тази осъзнатост, по естествен начин ще стигнете до
заключение за това кои позиции на тялото да използвате по време на всеки сеанс и
как да преминавате от една позиция към следващата в последователността си.
Вземайте решенията си въз основа на това, което чувствате и усещате, че всеки
човек се нуждае, как всеки човек реагира на работата ви и на "отметките", които
държите в главата си.

Работете по балансиран начин

Друга насока за структуриране на последователността е да следвате логична и
балансирана прогресия от долната към горната част на тялото за всяка позиция,
която използвате. След като сте приключили работата в легнало положение, ако
поставите лицето в странично легнало или в легнало положение, започнете от
долната част на тялото в това положение и работете отново нагоре: от стъпалата,
към долната и горната част на краката, бедрата, гърба и раменете.
Когато с длани, палци и компресирате в рутинна процедура от долната към
горната част на тялото, се старайте винаги да завършвате "нагоре" и "навътре". С
други думи, последната част от работата в дадена област трябва да завършва
"нагоре" към горната част на тялото или "навътре" към центъра на тялото. Ако
обаче знаете, че работите с човек, който има възбуден огнен елемент, вероятно ще
искате да завършите "навън", далеч от сърцевината на тялото.3
 Примерни прогресии
В тайландския масаж има много прогресии на позициите на тялото. Нека да
обсъдим няколко от тях:

Легнало положение, странично положение, легнало

положение
Това е прост и практичен начин за въздействие върху цялото тяло. Първо,
работете върху цялата предна част на тялото в легнало положение. Обърнете се на
една страна и работете с медиалния и задния прав крак и със страничния сгънат
крак. Продължете, като работите върху горната страна на гърба, лопатките,
раменете, ръцете и дланите. След това обърнете приемника на другата страна и
повторете същата схема в странично легнало положение. Завършете, като приведете
клиентите в крайно легнало положение и седнете зад тях, за да работите върху
горната част на раменете, врата, главата и лицето.

Предимно в странично положение

Това е практичен и безопасен начин за работа с бременни жени, възрастни хора,
хора с ограничени или затруднени движения и други, които почиват по-удобно в
странично легнало положение. Работете в описаната по-горе прогресия на
странично легнало положение и след това работете върху раменете, шията, главата
и лицето или в седнало положение, или с клиентката в полулегнало положение, като
гърбът, раменете и главата й се опират на големи възглавници или възглавници.

В легнало положение, в седнало положение, в легнало

положение
Използването само на тези две позиции е възможно, но трябва да се внимава да
се обработят цялостно задните линии на краката, докато лицето е в легнало
положение, и целият гръб, отдолу нагоре, когато лицето е в седнало положение. За
да завършите, обработете раменете, шията, главата и лицето в крайното легнало
положение.

Легнало положение, странично положение, легнало

положение, легнало положение
За разлика от други прогресии, при които терапевтът може да премести
приемащия във всяка позиция на тялото, тази последователност обикновено
изисква приемащият сам да премести тялото си в позиция. Имате възможност да
работите с едната или с двете страни на тялото в странично легнало положение,
преди да преминете към легнало положение, или първо с едната страна в странично
легнало положение, след това с легнало положение и след това с другата страна в
странично легнало положение. Завършете в легнало положение, за да обработите
най-горните части на тялото.

Легнал, легнал, седнал

Това е начин да се правят по-кратки сесии, като същевременно се осигурява
достъп до цялото тяло. Работете върху предните и страничните аспекти на тялото,
като клиентът е в легнало положение, а върху задните аспекти - в легнало
положение. Обърнете човека обратно в легнало положение (или го помолете да
раздвижи тялото си), а след това го повдигнете в седнало положение. Завършете,
като обработите горната част на раменете, шията, главата и лицето в поддържащо
полуклекнало положение зад седналия клиент.

Доминираща и субдоминантна страна

В някои тренировъчни програми последователностите често започват от
дясната страна на тялото при мъжете и от лявата страна при жените. Например след
като се поставят дланите и се затоплят двата крака, учениците могат да бъдат
инструктирани да започнат работа първо с доминантния крак, а след това да
преминат към субдоминантния.
Концепцията за започване от дясната страна за мъжете и от лявата за жените не
се основава на китайската концепция за ин и ян, но вероятно отразява тайландската
концепция за кхван. Кхван е вид духовна енергия или жизнена същност, която живее
в човека и всички живи същества.4 В тайландската медицина се смята, че тя започва
от десния палец на крака за мъжете и от левия палец на крака за жените. В много
случаи работата първо с доминиращата страна служи като добра обща насока за
изпълнение на техники и протоколи. Тя също така помага да се гарантира, че цялото
тяло се третира по подреден начин, който е лесен за запомняне. Има случаи обаче,
когато оценката на тялото или интуицията естествено насочват терапевта да работи
първо с една страна на тялото, независимо дали това е доминиращата или
субдоминантната страна. Имайте предвид стратегията за
доминираща/субдоминантна страна, докато работите с клиенти, но също така се
оставяйте да бъдете водени от вашите способности за усещане и интуиция. Най-
важното е да не забравяте да активирате и да работите с всички части на тялото и
винаги да работите балансирано.

Вятърни порти - да или не?

В традиционната тайландска медицинска теория областите на тялото, в които
може да се усети пулс, са важни портали, през които преминава вятърът (лом).
Техниките за тайландски масаж, наречени bpert lom (เปิ ดลม), временно ограничават
кръвообращението в тези области, а когато натискът се освободи, се
получава усещане за топлина. Не използвайте рутинно техниката "Вятърна врата"
при всеки клиент, само защото смятате, че това е следващата техника в поредицата.
Като използвате техники за усещане и като следвате интуицията и най-
добрата си преценка във всеки момент по време на сеанса, ще имате по-добра
представа кога да работите с ветровата врата и кога това не е необходимо. Вижте
повече за ветровите врати, включително противопоказанията, в главата "Концепции
за долната част на тялото" на тази книга.

Активиране на сен

За начинаещите ученици по тайландски масаж е обичайно да прекарват много

време в асистирано разтягане с партньори за практика и клиенти. Разтяганията се
усещат добре и е забавно да се правят, но не винаги са това, от което всеки човек се
нуждае. По-важното е, че прекомерното количество разтягане без адекватна работа
по линията сен може да доведе до непълноценно терапевтично лечение. Докато се
движите в последователност с всеки човек, обработвайте жлебовете между
мускулите, сухожилията и костите, за да проверите за блокажи, които могат да
възпрепятстват или затруднят свободния поток на енергията. Също така проверете
местата, където се срещат две или повече линии. Отделете толкова време, колкото е
необходимо, за да стимулирате основните сен, като работите последовател
но от долната към горната част на тялото.
Теорията за сен сип ("десет сен") може да служи като обща насока за работа, но
не е единствената стратегия за провеждане на ефективен и релаксиращ тайландски
масаж.5 Независимо от използваната по подразбиране последователност, не
забравяйте да активирате всички енергийни линии и зони на тялото, докато
спонтанно изграждате последователност за всеки човек. Дори ако дадена зона
изглежда отворена, винаги се опитвайте да докосвате и активирате всички сенни
линии, на които се натъквате, докато напредвате в последователността
си с всеки човек.

Тайландски масаж, джаз и рага

В тази глава се надяваме да вдъхновим всички работещи с тяло и лечители да

установят и поддържат грациозен поток в логична, холистична и ефективна рамка.
Структурата, в която работите, не трябва да се ограничава до формални
последователности от техники, изучавани в училищата. Понякога може да сте
свободни да импровизирате, но винаги трябва да се връщате у дома към основния
фокус на работата: да третирате цялото тяло холистично и последователно.
 В джаз музиката се свири фиксирана мелодия или напев, обикновено състоящ
се от две или повече части, и тази мелодия се поддържа от серия акорди, които са
подредени в определен ред. Това е "песента", както я познаваме. Но след като
мелодията и фиксираните акорди се изсвирят веднъж или два пъти, музикантите
импровизират, като свирят соло. В солата могат да се използват ноти от
оригиналната мелодия, които се свирят в различен ред, а могат да се използват и
ноти, които изобщо не са включени в мелодията. Акордите на композицията не
могат да се променят и трябва да се свирят в реда, в който са композирани, но
импровизираните ноти, които съвпадат с тези акорди, могат да варират.
В класическата индийска музикална система, известна като рага, композицията
се изгражда върху поредица от ноти, но в рага не винаги има фиксирана мелодия
или "песен". Могат да се свирят само нотите, които принадлежат на всяка
композиция, но те могат да се интерпретират по различен начин и да се свирят в
различен ред всеки път, когато композицията се изпълнява от същия изпълнител
или от други изпълнители. За да е още по-сложно, когато музикантът импровизира,
само определени ноти могат да се свирят във възходящи скали (преминаване от
по-ниска към по-висока нота), а определени други ноти трябва да се свирят в
низходящи скали. Докато всичко това се случва обаче, основната структура на
композицията не може да бъде променена.
Независимо от начина, по който интерпретирате "нотите", които свирите,
докато работите с всеки клиент, винаги помнете да се връщате там, където сте били;
към основната структура на лечението. Всеки път, когато импровизирате или
правите соло, може да изследвате различни техники, идеи и позиции на тялото
за известно време, но не забравяйте винаги да се връщате към първоначалните ноти
на композицията и да следвате акордите, които отразяват и поддържат тези ноти.

Бележки
1. Пейзажна метафора и цитат от Виктор Л. Вутен, бас китарист.
2. Вижте главата "Насоки за безпроблемна и ефективна работа".
3. Прегледайте основите на теорията на елементите в главата "Оценка".
4. Често срещан тайландски обичай е монах, учител или друга важна фигура да
завърже на китката на човек гривна от връв (sai sin). Молитвите и
благословиите се отправят към гривната, за да не се заблуждава кхван, като по
този начин се гарантира здравето и благополучието на човека. Кван обитава
всички живи същества и в Тайланд е обичайно да се видят стари дървета,
особено дървета бодхи на територията на храмовете, украсени с колани от плат,
които символично служат за поддържане на кван на дървото щастлив и спокоен.
5. Вижте главите "Оценка" и "Това прави разликата".
 ГЛАВА 10

Сетивност и интуиция

Майсторът терапевт е истински, спокоен,

неосъждащ, интелигентен, чувствителен, силен, но
гъвкав, подкрепящ, състрадателен, емпатичен и
радостен.
— JOHN BARNES —

Масажът и работата с тяло са особено ефективни, когато се практикуват с

повишена чувствителност и интуитивни способности. Тези концепции, заедно с
устойчивата динамика на тялото и дихателните модели, помагат работата да бъде
по-приятна и много по-ефективна. Усещането и интуицията се засилват, когато
спрем да мислим и когато насочим цялото си внимание към точката на контакт с
другия човек. В крайна сметка, когато задълбочим осъзнаването си и
усъвършенстваме чувствителността си, можем да започнем да работим на ниво
изцеление, което не е ограничено до (или ограничено от) физическото тяло.

Интуиция

Няколко години след като започнах да изучавам тайландски масаж, ми стана

интересно да изследвам областите на тялото по по-интуитивен начин. Тогавашният
ми учител, Асокананда, ме насърчи да насоча съзнанието си към линиите Сен и да
следвам интуицията си въз основа на това, което усещам. По-късно, по време на
официално интервю, което проведох с него, го попитах дали усещането и
интуитивните способности могат да бъдат преподадени на други хора. Той
отговори: "Само до известна степен. Можете да научите хората как да развиват
своята чувствителност, но интуицията трябва да дойде чрез игра с енергийните
линии и усещане на енергията. В крайна сметка тя идва отвътре и повечето хора
имат способността да се възползват от нея."
И така, какво представлява интуицията и как можем да я използваме? Как да
знаем кога да се задържим и кога да продължим напред? Какво е усещането за
енергия? Как да разберем къде да работим и кои техники да използваме?
Интуитивната чувствителност идва отвътре. Тя извира от всеки човек и естествено
става толкова по-силна, колкото повече практикуваме и учим; въпреки това някои
основни насоки помагат да се насърчи развитието на силни интуитивни
способности. Да присъстваш и да осъзнаваш във всеки един момент е по-лесно да се
каже, отколкото да се направи, но с навлизането в практиката на лечебните изкуства
се научаваме да се откъсваме от външните стимули и разсейвания и да присъстваме
по-силно и в момента. Вслушваме се и усещаме телата си и телата на нашите
клиенти. Точно както при медитацията, важно е да се връщаме към вътрешния
покой всеки път, когато се разсейваме.

Доверете се на преценката си
Всеки човек е различен и всички техники не действат по един и същи начин при
всички хора. Опитайте се никога да не следвате една и съща основна рутина за всеки
клиент. Доколкото е възможно, осъзнавайте от какво се нуждае клиентът ви във
всеки един момент и не се страхувайте да се отклонявате от рутината или
последователността, на която сте научени, за да наблюдавате и третирате клиента
си по най-добрия възможен начин.
Разчитайте на сетивата и инстинктите си. Ако, когато вдигнете крака на клиентката,
усетите, че тя "държи" в горната странична част на бедрото, отделете момент, за да
отидете там и да направите бърза оценка, преди да продължите работата си. Ако
усетите, че една област е по-блокирана от друга, може да решите да прекарате
повече време там, вместо да преминете към друга позиция или техника. Ако е
необходимо, консултирайте се с клиента си, за да получите обратна връзка, указания
или одобрение. Когато си позволите да следвате инстинктите си, интуицията ви
естествено ще се изостри и задълбочи.
Важен урок по интуиция
Един от първите ми опити за работа на интуитивно ниво в тайландския масаж се
случи около пет години след началото на практиката ми. На един от моите редовни
клиенти ампутираха левия крак заради погрешно диагностициран рак, който в
крайна сметка се разраснал с метастази. Малко след като се възстанови от
физическата травма и операцията, той поиска да продължи тайландските процедури
при мен. Той беше мой клиент преди операцията и аз исках да му помогна по
всякакъв начин.
За да се подготвя за първия сеанс, бях проучил феномена, наречен "фантомна болка",
при жертвите на ампутирани крайници. Когато той пристигна, поговорихме доста
дълго. Позволи ми да огледам и да докосна пънчето на крака му и ми разказа за
странните усещания на изтръпване, болка и сърбеж, които понякога изпитвал в
различни точки по липсващия крак. Докато натисках с палец пънчето, разбрах, че
мога да оказвам доста силен натиск върху мястото, и това ми помогна да се отпусна,
защото знаех, че няма да го нараня.
Сложих остатъка от панталона му върху пънчето, коленичих в краката му и
отправих тиха молитва за неговото благополучие. Когато отворих очи, се изправих
пред неочаквана дилема. Как да започна работата си? Не можех да натисна с длан
две стъпала или да докосна два крака едновременно. Ако работех само върху
останалия му крак, дали енергията щеше да се балансира от другата страна? След
няколко секунди реших, че по някакъв начин, по някакъв начин е важно да работя и
с двете си ръце. Обясних си, че макар кракът му да липсваше във физическата сфера,
енергията му все още съществуваше на метафизично ниво. В края на краищата той
ми беше казал, че изпитва фантомна болка.
В този момент реших да натисна дланта и с двете ръце едновременно. Лявата ми
ръка натисна десния му крак, а дясната - пода. Направих това за няколко мига, но не
се чувствах добре. Не се чувствах балансиран, защото едната ми ръка потъваше по-
ниско от другата. Осъзнах, че ако кракът му беше там във физическа форма, дясната
ми ръка щеше да е притисната на около 4 инча по-високо от килима. Вдигнах ръката
си от земята и започнах да "усещам" крака му във въздуха, на същата височина като
другия му прасец. Натискането на дланта ми изведнъж стана балансирано, а
раменете ми се изравниха. Лявата ми ръка се натискаше в десния му прасец, а
другата ми ръка се натискаше във въздуха, усещайки неговата енергия.
Започнах да работя с фантомния крак точно по същия начин, по който работех с
физическия крак. Всеки път, когато натисках истинския крак, натисках и невидимия
крак. Няколко минути по-късно, докато обхождах с длани физическия му крак,
усетих силна вибрация по средата на медиалната част на бедрото. Спрях и докато
насочвах съзнанието си към тази област, открих голяма блокада с палците си.
Енергията там беше много силна и аз отслабих малко натиска си, за да бъда по-
чувствителна. Останах там за известно време, задържайки този натиск.
Когато отпуснах натиска, клиентът ми заговори. Той каза, че започва да усеща как
фантомният му крак оживява. Вместо обичайната болка усещал леко изтръпване и
чувство за присъствие, което не бил изпитвал от ампутацията насам. След като каза
това, следващото му пълно издишване позволи на цялото му тяло да се отпусне;
дишането му стана много по-дълбоко и дори изражението на лицето му се промени.
Освен очевидните физически ограничения, лечението протече нормално и аз се
чувствах по-спокойна, знаейки, че цялата му енергийна същност е повлияна от
съвместната ни работа.

Развиване на интуитивни способности в работата с тяло

Всеки човек е различен и е нереалистично да мислим, че всички техники действат по
един и същи начин при всички. Имате възможност да развивате и изостряте
интуицията си. Бъдете спокойни, обръщайте внимание на точката на контакт между
двете тела и разчитайте на сетивата и инстинктите си. Ето няколко прости
упражнения, които могат да ви вдъхновят.

Упражнение за интуиция 1
Това упражнение има за цел да ви насърчи и да ви позволи да бъдете привлечени
към място на определена линия на сеньора, което не е мястото, където работите в
момента. Да кажем например, че докато пипате или прелиствате с пръсти медиална
линия на крака, спирате някъде по тази линия, защото усещате нещо. Естествено,
трябва да правите това непрекъснато, докато работите, но понякога може да ви
хрумне вдъхновяваща мисъл. Дали това място е свързано с друго място по същата
енергийна линия? Мястото, на което сте спрели, може да е хронично "задържащо"
място или да е нещо друго. Например блокаж, който откривате на медиалния крак,
може да има корелираща точка в таза, стомаха, гърдите или ръката. Дискомфортът
или болката в една област може да са свързани с друго място на тялото.

Проверете дали има съпоставими точки на една и съща линия или на

пресичащи се линии.

Ако усетите, че случаят е такъв, или дори ако просто ви е любопитно, отделете
малко време, за да изследвате останалата част от тази линия, нагоре или надолу по
предната част на тялото. Ето един от начините да го направите:
- Поддържайте контакт с мястото, което сте открили; мястото, където
първоначално сте спрели. С другата си ръка натиснете с длан или с палец нагоре или
надолу по тази линия, за да видите дали ще откриете друга блокирана зона или
друго място, което призовава за докосване. Докато изследвате, погледнете лицето на
приемника за визуални сигнали. Ако не откриете нищо интересно, върнете се
обратно на първоначалното място, където сте оставили другата си ръка, прекарайте
още няколко минути в активиране на блокираната зона и продължете сеанса. Ако
обаче сте повикани на друго място по тази линия, опитайте една от тези техники
или и двете:
a. Натиснете с палец или с длан двете места едновременно.
Приложете едновременен натиск върху двете места, потънете в първото ниво
на съпротивление и останете там с постоянен натиск. Винаги отпускайте бавно,
преди да потънете отново. Ако клиентът ви реагира, откликва или издава емоции,
не натискайте отвъд първото ниво на дълбочина и бъдете готови да смекчите или
отпуснете натиска си по всяко време. Ако партньорът ви се поддаде и се отвори в
резултат на натиска ви на две места едновременно (или ако усетите прилив на
енергия на едното или на двете места), помислете дали да не приложите по-дълбок,
постепенен натиск, може би на тройки или петици. Продължавайте по този начин,
докато не почувствате, че е подходящо да спрете, след което проверете дали едната
или двете зони са се смекчили.
b. Оказвайте редуващ се натиск върху двете места, като поклащате леко
тялото си от една страна на друга и като премествате тежестта си от едното
място на другото.
Може да започнете люлеенето директно в двете блокирани зони, но не
оставайте само на тези места; вместо това работете над и под всяка блокирана зона,
по всички части на тази линия, които са в обсега на ръцете ви. Работете с модела
"палецът преследва палеца" или "дланта преследва дланта" по протежение на
блокираната зона, като ръцете или палците ви се приближават един към друг,
отдалечават се един от друг и се следват. Непрекъснато движете ръцете или палците
си с лек до среден натиск и се люлейте леко от хара, докато се движите. Продължете
тази техника за няколко мига, след което проверете дали едната или двете зони са се
смекчили.

Упражнение за интуиция 2
За това по-напреднало упражнение умът ви трябва да е спокоен, а сетивата ви да
са възможно най-будни. Първо оценявате тялото визуално, с всички сетивни
възприятия, които можете да съберете. След това, като докосвате бързо тялото и
наблюдавате реакциите на докосването, следвате интуицията си, за да отидете
директно в определена област от тялото на клиента, за да изследвате възприеман
блокаж.
След години на обучение и практика интуицията ни се оказва вярна по-често,
отколкото не. Великите лечители по света могат да "виждат" блокажи и да "четат"
енергия, без да докосват тялото, и да правят други невероятни неща, които никога
не бихме повярвали, че са възможни. Въпреки че това упражнение може да ви се
стори обезсърчително в началото, след години практика може да успеете да
откриете блокирана зона на тялото само с леко разтърсване или бързо докосване.

Опитайте този тест

Поставете клиента в легнало положение и разтворете краката му, сякаш
започвате да натискате с длан стъпалата му. Сега сканирайте предната част на
долната част на тялото и потърсете асиметрии. Едното стъпало е по-ниско от
другото? Единият крак е по-извит от другия? Дали едното коляно е малко по-
сгънато от другото?
Ако забележите например, че единият крак лежи по-високо на постелката,
отколкото другият, опитайте се да си представите кои групи енергийни линии,
мускули и сухожилия биха могли да бъдат източник на тази асиметрия.
Визуализирайте три основни линии на медиалния аспект на крака и три на
латералния аспект. Сега вижте къде се срещат при таза и бедрата и за кратко
сканирайте цялата предна част на тялото. Къде би могло да се намира
препятствието, което води до ситуацията, която оценявате?
Сега с двете си ръце избутайте едновременно двата крака към постелката с
много бързо движение и веднага отпуснете ръцете си. Наблюдавайте рефлекса на
отскачане на двата крака. Направете това още няколко пъти, като наблюдавате как
двата крака се връщат в първоначалното си положение върху постелката. Обърнете
внимание на горната част на краката и бедрата. Колко пъти всяко бедро се разклаща
напред-назад, преди да спре напълно? Кой крак спира да се клати пръв? Ако
допуснем, че кракът, който е спрял пръв, може да е по-малко отпуснат от другия
крак, тогава защо това може да е така? Можете ли да видите или визуализирате
място на крака, което може да е причина за това?
Бъдете спокойни, медитирайте с отворени очи, дишайте дълбоко и спокойно и
си позволете да бъдете привлечени към място, за което подозирате, че може да е
свързано с тази ситуация. Преместете позицията на тялото си така, че да имате
добър достъп, поставете ръка там и изследвайте областта с длан, пръсти или палец.
Ако желаете, използвайте и двете си ръце. Ако откриете нещо интересно, работете с
него по творчески начин, за да се опитате да разхлабите блокажа. Ако не откриете
нищо, опипайте друго място в непосредствена близост. Например, ако първоначално
сте смятали, че ограничението е в медиалната част на бедрото, но не сте открили
нищо там, преместете позицията на тялото си, за да можете да изследвате
страничната част на същия крак. Бъдете креативни, но запазете съзнанието си
празно и позволете на интуитивните си способности да ръководят работата ви.
Независимо дали сте намерили нещо или сте помогнали за някакво
освобождаване, това упражнение за изграждане на интуитивните ви способности е
изпълнило целта си и колкото повече работите по този начин, толкова по-
интуитивни може да станете. Засега преминете към следващата област на тялото и
продължете да работите със същия вид осъзнатост и чувствителност през целия
сеанс.
 Усещане

Моят учител Аджан Пичест Бунтумме беше известен със забавните си и запомнящи
се поговорки. Едно от нещата, които той понякога казваше в клас, беше: "Фарангите
(западняците) винаги правят, правят, правят - но как да правят?" С други думи,
трябва да се съсредоточим върху това, което е необходимо във всеки един момент
по време на лечението. Не можем просто "да правим, да правим, да правим"; трябва
да работим с всеки човек в зависимост от неговите или нейните конкретни нужди
или обстоятелства във всеки един момент от време. Вместо да работим механично
от една техника към друга, трябва да обръщаме внимание на фините различия при
всеки човек и да позволим на тези различия да ни водят ефективно през всеки сеанс.
Първият ми опит с това някой да усети енергията в собственото ми тяло беше в
Чианг Май, Тайланд, около три години след началото на обучението ми. По това
време бях при известния терапевт и билкар Лек Чая Тивонг. След като в
продължение на няколко седмици се обучавах при нея и други учители в нейната
школа, най-накрая успях да си запиша час за лечение от майстора.
През първите десет минути от лечението разпознах няколко познати техники, които
тя използваше върху стъпалата и долната част на краката ми, а след това започна да
работи върху медиалните линии на краката ми. След известно време тя насочи
цялото си внимание с двете си ръце към едно място на десния ми крак, на това,
което е известно като "трета вътрешна линия". Тя започна бавно да работи само по
тази най-ниска линия на медиалния ми крак, като натискаше, задържаше, отпускаше
и понякога стимулираше линията с техниката на кръстосаните влакна джап сен. Тя
работеше бавно и методично, като се изкачваше с пръсти по крака ми. От време на
време спираше, задържаше натиска за известно време и след това се придвижваше
нагоре. Накрая стигна до най-високата точка на вътрешната страна на бедрото ми,
близо до мястото, където то се свързва със слабините. Това е област, в която
масажистите трябва да бъдат много предпазливи или да избягват изобщо поради
близостта на гениталиите.
Тя беше моята учителка, опитен майстор и жена, която вече беше навършила
шестдесет години, но нещо ме накара да се запитам защо ръцете ѝ са толкова близо
до интимната ми зона. Когато вдигнах глава и отворих очи, тя ми каза: "Имаш блок.
Добре ли е, ако отида?" Кимнах и отново отпуснах глава на постелката.
Тя продължи да се изкачва все по-високо... и по-високо... докато стигна до основата
на скротума ми. Продължи да работи там, като натискаше, задържаше и отново
натискаше, и изведнъж усетих, че нещо се движи вътре, почти като пукот или
щракване. Тя реагира на това, като каза тихо "ах", след което се премести в друга
част на тялото ми, за да продължи лечението. Бях изумен, че тя успя да открие и
проследи блокажа на място, където никога не бих поставил ръцете си върху клиент,
и също така бях изненадан, че и двамата усетихме как областта става по-отворена в
резултат на майсторското ѝ докосване. За нея това можеше да е просто поредният
масаж, но за мен беше откровение.
Спомням си още едно невероятно преживяване, когато силата на усещането стана
очевидна за мен. Това беше, когато изпитах вид емпатична болка, наречена
синестезия на огледалното докосване. Това се случи в собствената ми практика, с
клиент, който редовно идваше да получава тайландски процедури. В този ден
сеансът протече нормално в няколко позиции на тялото, като се използваше
комбинация от разтягане, тяга и работа с точки на натиск. Когато наближи краят на
сеанса, започнах да се фокусирам върху раменете и шията ѝ в крайно легнало
положение. След като поработих там известно време, пръстите ми се озоваха в
долната ѝ челюст. Знаех, че тя често задържа напрежение там, затова винаги когато
идваше за сеанс, обикновено работех с акупресурните точки на долната и горната
челюст и в темпоромандибуларната става.
Докато работех и задържах точките в долната ѝ челюст, на половината път между
брадичката и ушите, изведнъж усетих тъпа, пулсираща болка в собствената си
челюст, но болката, която усещах, беше в горната челюст, в една вдлъбнатина близо
до ушната ми мида. Отначало не й обърнах внимание и продължих да работя върху
долната й челюст, но собствената ми болка се усили и сега беше по-остра и много
силна. Колкото и да отварях и затварях устата си или да движех челюстта си от една
страна на друга, болката не стихваше.
Не исках да спирам да работя върху клиентката си, затова по някаква причина реших
да намеря същата точка на челюстта на клиентката си, която съответстваше на
моята собствена болка. Не знам защо го направих, но пръстите ми започнаха да се
движат към мястото на горната й челюст, където усещах собствената си болка. Щом
натиснах в тези места, тя започна да кашля, отначало леко, но после доста силно.
Продължи да кашля и когато тялото ѝ започна да се гърчи, осъзнах, че болката в
челюстта ми е изчезнала напълно. Махнах ръцете си от челюстта ѝ, посегнах към
чашата с вода наблизо и ѝ помогнах да седне и да пие. Тя си пое дълбоко дъх и
въздъхна, а след няколко секунди продължихме сеанса.
Няколко дни по-късно получих имейл от нея, в който ми благодари за сеанса. Тя
каза, че никога не се е чувствала по-добре и че тъпата болка, която често изпитваше
в челюстта си, е изчезнала напълно.
Максимално осъзнаване
От първия момент, в който докосвате клиентите си - например с ръце върху краката
им в легнало положение - се опитайте да използвате усещането, за да откриете
евентуални напрежения или блокажи. Следват няколко хипотетични сценария, в
които вродените ни способности за усещане могат да ни насочат по време на работа.
- Когато поставите стъпалата им в ръцете си и разтворите краката им, за да
започнете техниките за палмиране, какво усещате? При това леко повдигане и
разтваряне на краката единият крак изглежда ли "по-тежък" от другия? Ако е така,
усещате ли напрежение или "задържане"? Можете ли да го проследите до
определена област? Усещането идва от глезена, прасеца, бедрото или бедрото?
Възможно ли е да е симптом или да е свързано с нещо друго, може би в горната
странична част на крака или в долната част на гърба? Каквото и да усещате, трябва
ли да спрете работата си и да отидете там сега, за да го изследвате, или трябва да се
върнете към него по-късно, когато работите в друга позиция на тялото?
- Ако клиентът ви подсъзнателно "държи" определена част от тялото си, можете ли
да идентифицирате тази област и търпеливо да продължите работата си по начин,
който може да помогне за освобождаване на модела на задържане?
- Когато вдигате краката на човека, за да направите преса за крака, придърпване на
крака, ротация или плуване, можете ли да усетите някакво съпротивление? Ако да,
къде е съпротивлението? В бедрата ли, в краката ли, в долната част на гърба или в
корема? Можете ли да направите нещо, за да го смекчите? Как възприемането на
това, което усещате, може да ви насочи през останалата част от сесията? Това
осъзнаване помага ли ви да решите кои техники или позиции на тялото да
използвате?
- Когато докосвате с длан или палец линиите на краката, усещате ли леко треперене
или вибрация в една точка по линията, но не и в други точки? Смятате ли, че това
усещане е епицентърът на блокажа, или може да е излъчваща точка? Трябва ли да
останете там за известно време и да се опитате да го разсеете? Или би било по-добре
да работите нагоре и надолу по тази линия още няколко пъти, за да видите дали
можете да откриете съответната точка, която се нуждае от вашето внимание?
Понякога работим с хора, които се опитват да ни "помогнат", вместо да останат
напълно отпуснати. Когато вдигате ръката или крака на партньора си за разтягане
или окачване, ако човекът вдига ръката или крака си заради вас или пък вдига
тялото си от постелката, какво можете да направите? Може ли леко да разтърсите
тази част от тялото или може би да приложите някаква ударна сила в тази област, за
да изпратите невербален сигнал на човека да се отпусне? Трябва ли да се откажете
изцяло от тази техника и да работите върху същата част на тялото по друг начин?
Трябва ли нежно да го помолите да се отпусне? Кой би бил най-добрият вариант в
този момент и с този човек? Как всички тези неща се отразяват на качеството и
напредъка на работата ви днес?
Упражнения за подобряване на способностите ви за
усещане
Усещането трябва да се случва през цялото времетраене на всяка сесия за лечение.
Колкото по-настроени сме към енергията на клиентите си и към себе си, толкова по-
ефективно и ползотворно ще бъде преживяването за всички.
С течение на времето способностите ни за усещане могат да се задълбочат, когато
изпълняваме всяка техника с пълна осъзнатост, когато бавно потъваме във всеки
слой на тялото и когато сведем до минимум мисленето и останем възможно най-
празни, докато работим. Съществуват много начини да изследвате и засилвате
усещанията в практиката си. Ето няколко упражнения, които можете да опитате.
Упражнение за усещане 1
За този тест се заемете с проста процедура за акупресура на стъпалата. Заемете
удобна изходна позиция, като коленичите на разстояние или клякате. Уверете се, че
стойката ви е добра, ръцете ви са заключени или подпрени, а тежестта на тялото ви
е готова да бъде изместена правилно. Сега едновременно с двете си ръце приложете
лека до средна акупресура върху стъпалата на краката на партньора си с месестата
част на палците си. Натискайте едни и същи зони на всяко стъпало и прилагайте
еднакъв натиск, който идва от хара и се изпуска през палците.

Докато работите с различни групи от съответни точки на натиск, забележете

кои точки се чувстват пълни и кои - отворени или празни. Когато откриете
дисбаланс в еднакви точки, изпратете лечебната си енергия към точката, която се
чувства пълна. Не прилагайте по-голям натиск от този, който оказвате на другия
крак, но изпратете специална допълнителна част от енергията си към тази точка,
докато се навеждате с тежестта на тялото си. Насочете цялото си внимание към
месестата част на палеца, която държи тази точка, и бъдете спокойни, дишайте и
медитирайте.
 В много случаи, когато направите това, ще почувствате промяна в енергията там
и точката ще се подчини леко на докосването ви. Това почти винаги се случва,
когато клиентът издиша. Отворила ли се е повече? Трябва ли да се задържите още
малко там или да се върнете към нея по-късно, след като работите върху други
точки на стъпалото? Засега се опитайте да намерите друг набор от еднакви точки на
двете стъпала, където усещате дисбаланс, и повторете упражнението. Продължете
терапевтичната процедура по този начин, докато всички или повечето точки на
натиск се почувстват по-отворени.

Упражнение за усещане 2
Сега нека изолираме и работим върху отделни малки области на корема.
Започнете с общ масаж на корема, като прилагате широк натиск с длани по посока на
часовниковата стрелка с едната ръка. Натискайте веднъж или няколко пъти на
всеки час от "часовника", докато не затоплите целия корем. Не забравяйте да
работите с дишането на клиента, докато потъвате бавно и постепенно. След като
коремът е загрет, можете да започнете техниката. Работете директно върху дрехите
или повдигнете ризата на човека, за да осъществите директен контакт с кожата.
Започнете да сканирате корема с възглавничките на палците и пръстите си,
като се въртите по посока на часовниковата стрелка. Движете по два или три пръста
на всяка ръка отстрани и в центъра на корема с бавно движение, за да се опитате да
откриете малки области, които усещате, че са блокирани, пълни или твърди.
Представете си, че свирите бавно на пиано и задържате нотите със среден натиск за
една секунда, преди да преминете към други ноти. Натиснете самостоятелно всеки
от пръстите си в стомашната кухина и "обиколете" корема по този начин с повишено
внимание, докато усетите нещо, което ви привлича. Когато усетите нещо с един от
пръстите си, спрете там, махнете другите си пръсти и се съсредоточете само върху
това едно място. Поставете един или два пръста от другата си ръка върху пръста,
който е открил мястото. Изчакайте следващото вдишване на човека, защото ще
оказвате натиск едва когато той издиша.
Когато сте готови, прилагайте повтарящ се постепенен натиск само върху това
едно място всеки път, когато клиентът издиша. С всяко издишване натискайте
малко по-дълбоко и от време на време позволявайте на лицето да вдиша напълно.
Следете изражението на лицето на клиента, докато работите. Потъвайте в корема
един по един и никога не натискайте прекалено бързо или прекалено дълбоко. Може
да отпускате натиска си всеки път, когато клиентът започне да вдишва, и да
потъвате малко по-дълбоко следващия път, или да задържате натиска, докато
клиентът вдишва срещу него, и да потъвате по-дълбоко при следващото издишване.
Колко време трябва да продължите да работите на това място? Променило ли се е
нещо или се е омекотило? Как клиентът реагира на натиска ви по време на целия
този процес?
Когато сте готови да напуснете това място, направете това с дълбоко
вдишване и оставете пръстите си да се издигнат на повърхността. Сега
веднага продължете да обхождате корема със среден натиск, докато
намерите друго място, което ви зове, и след това повторете целия процес.
Решете как да работите и какво да правите на всяко конкретно място въз
основа на това, което чувствате и усещате. Продължавайте да сканирате
целия корем по този начин, като спирате и работите на всички места,
които ви призовават. За да завършите, използвайте леки кръгове с длани
или леки натискания с длани, координирани с дишането на клиента.

Упражнение за усещане 3
Това упражнение може да изостри способността ви да откривате и
третирате по-големи зони на претоварване или напрежение в
страничните и медиалните части на краката. Можете да използвате тази
техника в самото начало на тайландския сеанс, преди да започнете да
масажирате с длани стъпалата.
Внимателно повдигнете двата крака за глезените и ги дръжте леко
окачени на около 15 см от постелката или където ви е удобно. За тази
начална позиция се опитайте да клекнете достатъчно високо, за да
държите ръцете си изправени и напълно изпънати, без да ангажирате
мускулите на ръцете. Дръжте стъпалата много свободно, така че гърбът и
страничните части на петите да почиват в заоблените ви пръсти, а
палците ви леко да подпират горната част на стъпалото.
1. Сега започнете да повдигате стъпалата малко по-високо, като
използвате мускулите на ръцете си. Когато започнете леко да повдигате
стъпалата от постелката, насочете цялото си внимание към
относителната тежест на всеки крак. Естествено, краката на човек трябва
да тежат приблизително еднакво, но не си представяйте физическото
тегло: опитайте се да усетите "енергийното" тегло на всеки крак. Когато
единият крак е по-стегнат или напрегнат от другия, той обикновено се
усеща по-тежък, защото в този крак има по-голямо съпротивление
(задържане) или напрежение.
2. Сега движете всеки крак самостоятелно, бавно нагоре и надолу;
разклащайте леко стъпалата, от ляво на дясно; правете кръгови
движения; отваряйте краката и след това ги затваряйте като мех. Правете
всички тези движения много грациозно, на различна височина и с бавна-
средна скорост. Докато движите краката във въздуха, дръжте съзнанието
си празно и изпратете всичките си сетивни способности към ръцете. След
няколко мига преценете кой крак се нуждае от по-голямо внимание в този
момент. След като вземете решението си, продължете да движите и двата
крака, но съсредоточете цялото си внимание върху крака, който
чувствате, че е по-блокиран от другия. Когато сте готови, внимателно
върнете по-отворения крак на постелката и приберете двете си ръце, за
да хванете блокирания крак. Дръжте го извън постелката, докато
продължавате с оценката си.
3. Сега, докато двете ви ръце държат крака леко откъснат от постелката,
се опитайте да определите къде на крака е блокирането или
напрежението, което усещате. Дали е от вътрешната страна на бедрото
(медиално)? На външната (латерална) страна на крака? Нагоре към
слабините на вътрешния крак? Нагоре към бедрата на външния крак?
Къде е напрежението, което усещате? Продължавайте леко да движите и
въртите крака във въздуха на няколко сантиметра от постелката, докато
не усетите къде се намира то. Когато стигнете до решение, поставете
крака на постелката и веднага преместете тялото си, за да докоснете
точно това място с ръце или пръсти. Проверете дали сте били прави.
Вижте дали можете да усетите претоварване в тази обща област. Може би
попитайте партньора си дали тази област е болезнена. Ако сте открили
мястото, кои видове техники можете да използвате, за да се опитате да го
смекчите? Палмиране, палциране, компресия, мобилизация, ротация,
окачване, тракция, акупресура - кое би могло да работи най-добре в този
момент?
 Почти всеки път, когато правите това упражнение, то ще ви води до място в
долната част на тялото, което задържа напрежение. Това упражнение може да се
направи в началото на сеанса, веднага щом клиентът легне. Ако откриете мястото,
отделете няколко минути, за да се опитате да отворите тази област и бързо да се
запознаете с енергията на долната част на тялото на човека, преди да започнете
сеанса. Не отделяйте много време за това и не казвайте на клиента какво правите;
просто определете конкретни области, които може да се нуждаят от допълнително
внимание. Изследвайте тези места за няколко минути, опитайте се да ги омекотите и
помислете за техники и позиции на тялото, които бихте могли да използвате, за да
ги адресирате по-късно по време на лечението. Веднага след като достигнете до
изводите си, върнете се в краката на партньора си и започнете работа с техники,
които са характерни за началните минути на типичната тайландска процедура.

Засилено усещане и интуитивни способности

Способността за адекватно посрещане на нуждите на човека се повишава, ако
останете внимателни, работите с усещане и разчитате на интуицията в критичните
моменти по време на лечението. Медитацията, спокойствието и осъзнаването на
дишането спомагат за развиване на чувствителността, необходима за откриване и
разсейване на блокажите, за да може енергията да тече свободно. Когато умът ни е
спокоен и сме фокусирани върху настоящия момент, енергията в телата на
клиентите ни (и в нашите собствени тела) става по-очевидна. Чувствителността и
изяществото, с които работим, позволяват на клиентите ни да се отпуснат и да се
почувстват обгрижвани, а това в последствие може експоненциално да увеличи
изцелението.
Без значение колко много четем, учим и изследваме, истинското обучение се
случва в ежедневната професионална практика. Именно тук трябва непрекъснато да
се освобождаваме от старите модели, да слушаме и да се учим от нашите клиенти, да
деконструираме и усъвършенстваме концепции и техники и да се освобождаваме от
предварителните представи за това, което "мислим", че трябва да правим. Много
често колкото по-малко мислим, толкова по-добър е резултатът.
Докато работите в която и да е форма на работа с тяло или лечение, бъдете
смирени и спокойни, не позволявайте на егото си да се издига, отворете сърцето си и
избягвайте да бъдете прекалено аналитични. Развивайте плавни преходи от една
поза към друга, разчупвайте старите модели, като въвеждате нови техники и
концепции, и разчитайте по-малко на заучени техники и повече на постоянна оценка
и интуиция. Запознайте се със здравната история на клиентите си и работете
съвместно с техните индивидуални състояния и обстоятелства. Усъвършенствайте
механиката на тялото си, осъзнавайте дишането на клиентите си, откъсвайте се от
психическите разсейвания възможно най-бързо и винаги изпращайте любов към
хората, до които се докосвате.
 ГЛАВА 11

Използване на стъпалата в тайландския

масаж

Бъдете тихи и спокойни. Светът сам ще ви се

предложи. ... и ще се търкаля в екстаз в краката ви.
— ФРАНЦ КАФКА —
Използването на стъпалата при терапии на пода има няколко големи
предимства. За терапевта това намалява износването на ръцете, дланите и китките,
а фините енергийни напрежения се освобождават по-лесно. За приемащия
терапевтичната работа със стъпалата има солидно и стабилизиращо качество, което
насърчава дълбоката релаксация и самолечението. Когато стъпалата се използват
интензивно в работата с тяло, и двете страни обикновено се чувстват по-
центрирани, както по време на сеанса, така и след него. Представените тук основни
концепции и техники имат за цел да вдъхновят сериозно практикуващите да
включат повече техники със стъпала в своите процедури.

Вариации и ползи

Важно е да сте наясно с темперамента, личния стил, настроението и

елементарните предразположения на всеки човек и да се опитате да задоволите
всеки човек с концепции и техники, които могат да работят най-добре за него. Някои
техники, изпълнявани със стъпала, могат да бъдат много полезни за хора, които по
време на лечението може да се чувстват възбудени, разстроени, стресирани,
притеснени или разсеяни. Тези състояния могат да са резултат от дисбаланс на
огъня или вятъра и в тези случаи по-бавната работа и постепенният натиск върху
стъпалата могат да бъдат полезни.
Когато сме заземени, се чувстваме по-отпуснати, по-интегрирани и по-свързани
със земята. В резултат на това можем да бъдем по-отворени към промените, които
настъпват в телата и умовете ни, и по-лесно да приемаме външни влияния в живота
и съзнанието си. Когато не сме много заземени, енергията може да се премести или
да остане в горните части на тялото ни, особено в главата, и това може да доведе до
повишена нервност, възбуда или разсеяност.
За щастие работата със стъпалата влияе положително както на даващия, така и
на получаващия. Както клиентите могат да се отпуснат по-пълноценно и да се
чувстват подкрепени и насърчени, така и терапевтите се възползват от
релаксиращия и спокоен ефект, който тя осигурява, докато работят. Ако някога сте
се чувствали замаяни или изтощени след провеждане на лечение, опитайте се да
включите повече техники със стъпала в практиката си.

Стилове и традиции
Няколко традиционни стила за работа с тяло от Азия използват стъпалата като
терапевтични инструменти. В ранните китайски текстове се споменава за стъпване
и ходене по гръб за облекчаване на болката и подпомагане на подреждането на
гръбначния стълб. Японското ашиацу от стотици години обработва точките на
натиск с ходилата. Смята се, че една от най-старите форми на масаж на стъпалата е
чавути тируммал от Южна Индия. При тази традиция, свързана с бойните изкуства,
терапевтът регулира теглото на тялото си с въже, което е завързано за гредите на
тавана, и използва лечебни масла и дълги движения на стъпалата, за да масажира
предимно необличаното тяло.
В Тайланд хората внимават никога да не показват публично долната част на
краката си. По време на поклонение тайландците седят, коленичат и медитират по
начин, който прикрива или променя положението на стъпалата им, и внимават
никога да не насочват стъпалата към олтара или образа на Буда. Дори когато носите
обувки в социални ситуации, като например да пътувате в автобус или да седите във
фоайето на хотел, не бихте кръстосали единия си крак върху другия, ако долната
част на стъпалото ви се вижда от някой, който седи до вас. В кралския стил на
тайландския масаж, наречен рачасамнак, стъпалата никога не се използват, а
терапевтите разчитат предимно на протоколи за акупресура, като спазват
уважително разстояние от приемащите.
В народния стил на тайландския масаж (chaloeysak) и в други среди обаче
стъпалата редовно се използват терапевтично за компресиране, усукване, люлеене,
поддържане, повдигане, окачване и дори стъпване върху тялото на човека. Някои
практикуващи в народния стил ходят по гърбовете на пациентите си, като
поддържат собственото си равновесие с бамбукови бастуни, столчета или други
предмети, но тези регионални техники обикновено не са подходящи за западните
терапевти с по-големи размери. За техниките на стъпване и компресиране,
изпълнявани в изправено положение, е най-добре да развиете добро равновесие и
сила на ядрото чрез йога и упражнения, да избягвате използването на подпори и
винаги да работите в рамките на безопасните и ефективни терапевтични насоки.
 Ползи и предимства
Освен че осигурява заземяващ и успокояващ ефект за приемащия, правилното
използване на стъпалата при работа с тяло на пода има много други предимства:
минимизиране на стреса и уврежданията на китките
Редовното използване на стъпалата по време на тайландския масаж помага за
предотвратяване на увреждането на китките. Много терапевти, като прекаляват или
използват неправилно ръцете си по време на работа, развиват проблеми в китките,
като изкълчвания, тендинити, изкривени стави и ганглийни кисти. Когато тези
симптоми се появят, те могат да причинят сериозни затруднения на работещите с
тяло.

Широк контакт и широк диапазон на натиск

Когато се използват правилно в терапевтичния тайландски масаж, стъпалата
осигуряват мека и широка точка на контакт с тялото и могат да се използват на
места, които биха изисквали повече физически усилия, ако се използват длани.
Когато кракът е свит в коляното, терапевтът може да използва люлеещи се
движения и енергия на ядрото, за да постигне широк диапазон на натиск. Когато
има физическо пространство между тялото на терапевта и приемащия, е по-лесно да
се поддържа добра стойка, да се поддържа прав гръб и да се използва енергията на
цялото тяло за прилагане на натиск.

Пестене на енергия и работа в отпуснато състояние

Няма съмнение, че интензивното използване на стъпалата помага за запазване
на енергията на терапевта. Някои от техниките със стъпала, които са най-полезни за
клиента, като например компресиите с крака и рамене, при които терапевтът е в
седнало положение, са и изключително релаксиращи за терапевта.

По-малко интимност
В някои случаи и при някои клиенти физическата дистанция, която се получава
между двама души, когато се използват техники на стъпалата, е от полза за лечебния
процес. Много хора се чувстват по-комфортно и са по-склонни да се отпуснат, когато
не усещат, не миришат, не чуват и не усещат тялото на терапевта в непосредствена
близост. Стъпалата могат да се използват и на места по тялото, където ръката може
да се възприеме от клиента като неудобна или неподходяща, например в областта на
седалището или горната част на бедрата.
 Творчество
След като свикнете да използвате стъпалата си като терапевтични
инструменти, те могат да осигурят поддържащ натиск и да работят с тялото по
начини, които ръцете не могат да направят лесно. Стъпалата могат да се използват
за подпиране на бедрата и седалищните мускули, докато тялото се разтяга или
отваря. Те могат да се използват за повдигане, окачване, люлеене и подтикване на
тялото да се отпусне и освободи от напрежението. Колкото по-удобно и умело
боравите с краката си, толкова по-креативни можете да бъдете.

Общи понятия и позиции на тялото

Когато започнете да интегрирате повече техники с крака в работата си, ще
трябва да практикувате доста, преди да се почувствате напълно комфортно.
Необходимо е време, за да откриете с краката си блокажи и напрежение, които
обикновено усещате с ръцете си. Като продължите да практикувате и като се
научите да насочвате вниманието си и способностите си за усещане към стъпалата,
докато работите, ще станете по-спокойни и по-уверени, а работата ви ще бъде по-
ефективна.
Използването на стъпалата, докато сте в седнало положение, е лесно и удобно за
терапевта, а също така се чувства чудесно и получателят. Дори и никога да не
усвоите техники за работа със стъпалата в изправено или полуклекнало положение,
добре е да овладеете няколко основни техники в седнало положение. Те почти
сигурно ще ви помогнат да израснете в практиката си, а хората, до които се
докосвате, също ще извлекат ползи.

Хигиена на стъпалата
Редовно подрязвайте ноктите на краката си и отстранявайте всички мазоли или
твърди места по стъпалата си. Винаги мийте краката си непосредствено преди да
започнете работа с клиент, а също така помислете за миене на краката на клиента
си.1

Отпуснете краката си - "круиз контрол"

Когато сте седнали на постелката, стъпалата ви могат да се използват върху
краката, страните и раменете на човек, който е легнал удобно в легнало положение.
Докато работите със стъпалата си в седнало положение, се старайте винаги да
оставате без напрежение в горната част на краката. Помислете за това, като
използвате метафора за шофиране: круиз контрол.
Когато шофираме автомобил в движение със спиране и престой, върховете на
краката и стъпалата ни почти винаги са насочени нагоре, а мускулите на краката ни
остават ангажирани навътре към центъра на тялото. Това е така, защото краката
трябва да са готови в един момент бързо да преминат от педала на газта към
спирачките. Но когато шофирате автомобил с фиксирана скорост и сте на
магистрала без трафик пред вас, естествената тенденция е да отпуснете мускулите
на горната част на краката. Бедрата ви се отварят в по-отпуснато положение, а
коленете и пръстите на краката ви се насочват далеч от центъра на тялото. Тази
поза на "круиз контрол" е много важна, когато свиваме крака или притискаме
страничните крака, страните на тялото и раменете, защото омекотява точката на
контакт.
Няколко класически техники за тайландски масаж трябва да се изпълняват с
изправени стъпала, пръсти, насочени нагоре, и ангажирани мускули на горната част
на краката, но независимо от това какви позиции на стъпалата и техники
използвате, не забравяйте да отпуснете мускулите на краката си колкото е
възможно повече, докато работите.

Свийте краката си в коляното

От седнало положение, когато компресирате със стъпала върху краката,
страните или раменете на приемника, не забравяйте да запазите леко сгъване в
коляното. Ако работите с напълно изпънат крак, краката ви ще се усещат по-твърди
за човека, когото докосвате, и няма да можете да увеличавате или намалявате
натиска си по плавен начин. Винаги, когато използвате стъпалата си от изправено
положение, подхождайте към тялото с леко свито коляно, а след това, когато се
навеждате напред и надолу, изправяйте крака си, за да прехвърлите тежестта на
тялото си от хара върху стъпалото.

Меки стъпала, отпуснати пръсти, пета върху постелката

Винаги се опитвайте да омекотявате стъпалото си при контакта му с тялото. От
седнало положение внимателно осъществете контакт, като използвате свода на
стъпалото, а след това постепенно потъвайте с натиска си, докато преминавате през
слоевете на тялото. В момента, в който усетите съпротива, намалете натиска и
останете на тази дълбочина с постоянен натиск. Когато сте готови да навлезете
малко по-дълбоко, направете го, докато клиентът издишва. Дръжте пръстите на
краката си без напрежение, без да се огъват напред и без да са сковано извити назад.
За повечето техники, изпълнявани в седнало положение, дръжте петата си
закотвена на постелката с пръсти, насочени нагоре, и просто плъзгайте крака си
напред и назад. Някои усъвършенствани техники изискват повдигане на стъпалата,
но ги дръжте на постелката винаги, когато е възможно, за да постигнете максимална
стабилност, комфорт и контрол.
 Натискайте от сърцевината си, а не с мускулите на
краката
Както и при всички ръчни техники, не забравяйте да се люлеете напред и назад
от сърцевината си, докато задействате и освобождавате краката си. Навеждайте се с
цялото си тяло и не разчитайте на мускулите на краката, за да ги разгънете. Когато
използвате техники за "въртене на педалите", люлейте се леко отляво надясно,
докато редувате натиска на стъпалата.
Позиции на тялото
Седнало положение
От седнало положение използвайте стъпалата си като заместител на
палпирането с ръце, особено на страничните и задните крака, в легнало и легнало
положение и на гърба в странично положение. Въпреки че петите, пръстите на
краката и страничните страни на стъпалата понякога могат да се използват за
осигуряване на по-остър и прецизен натиск, центърът на ходилото, когато се
използва правилно, осигурява мека, но солидна точка на контакт и позволява широк
диапазон на дълбочина и сила.
Когато работите с краката и гърба с помощта на стъпалата, запазвате ръцете и
пръстите си за областите, в които те са най-необходими, като корема, горната част
на тялото и ръцете. Работата с краката в седнало положение намалява
необходимостта от използване на дланите и ви позволява да работите по безстресов,
ефективен и ергономичен начин.
Стояща позиция
Умелото използване на стъпалата от изправено положение изисква отлично
равновесие и е важно да практикувате техники за балансиране извън залата за
процедури, за да сте в добра форма, когато работите с клиенти. Упражнявайте се да
се заземявате с позицията си. Подобно на борец по сумо разтворете краката си,
сгънете ги леко в коленете и впийте тежестта си в земята. Практикувайте т'ай чи
или изключително бавно ходене, както се прави в традициите на медитацията.
И накрая, практикувайте стоеж на един крак в позата на дървото на йога
(врксансана), но вместо да поставяте ръцете си в молитвено положение или над
главата си, изпънете ръцете си пред себе си, с длани, обърнати нагоре. Докато
балансирате на един крак в тази позиция, бавно изпънете другия си крак надолу,
преместете го напред и си представете, че го поставяте на нечий гръб. Не
позволявайте кракът ви да докосне пода, но докато балансирате на единия крак,
движете другия крак с малки обхождащи движения отпред назад, отляво надясно и
спираловидно. Сменете краката и повторете упражнението.
Използвайте протегнатите си ръце като средство за балансиране и разчитайте на
тежестта на тялото си (а не на мускулите на краката), за да упражнявате натиск.
След като направите меко приземяване със свод на стъпалото на желаното място,
наклонете хара напред, а след това бавно и постепенно прехвърлете тежестта си от
ядрото към краката и след това към стъпалото. Оставете тежестта на тялото ви да
потъне естествено и дръжте стъпалото си меко и неподвижно. За да освободите
натиска, първо вдигнете стъпалото си от контактната точка, след това преместете
тежестта на тялото си при вдишване и върнете крака си в изправено положение.

Приближете се до зоната, поставете леко стъпалото, изнесете хара

напред и упражнете натиск.
Позиция полуклекнал

Само няколко техники могат да се изпълняват удобно в тази позиция, тъй като
правилното изпълнение зависи от височината и размерите на двамата души и от
доброто чувство за баланс на терапевта. Докато е полуклекнал, терапевтът има
ограничена възможност да движи свободно тялото си. Поради това в това
положение най-практични са по-малко подвижните техники, като например
прилагането на натиск с крака върху гърба.

Контакт, натиск, движение и немислене

Много важни техники с крака се извършват, докато терапевтът е седнал, затова нека
обсъдим някои начини за работа със страничните крака и страните на тялото от
тази позиция.

Контакт и натиск - кобрата и котката

В съответствие с метафорите, които понякога използвам, за да опиша техниките за

тайландски масаж, нека ви представя няколко мои приятели от животинското
царство: кобрата и котката. Когато използвате краката си в седнало положение,
мислете за кобра - не за плашеща и опасна, а за дружелюбна и мила. Тази кобра
обича да се приближава към точката на контакт с мек корем (стъпалото на крака ви)
и изправена глава (пръстите на краката ви). Тя се плъзга плавно по огънатата си
долна част на тялото (задната част на петата и глезена ви), докато се приближава
към тялото на получателя. Първият контакт, който прави, е мек и незначителен, но
веднага щом се установи здрава връзка, то навлиза все по-дълбоко и по-дълбоко
през входната точка на повърхността. Плъзгащото се стъпало грациозно
осъществява контакт с центъра на ходилото си, проверява дали връзката е мека, но
здрава, и след това използва постепенен натиск, за да премине през различни слоеве
на съпротивление. Когато приключи, то се плъзга леко назад, позиционира се на
ново място и започва нов подход.
Понякога, след като кобрата (единият ви крак) дойде на гости, на сцената внезапно
се появява котка и започва да лапа и да меси, редувайки се от десния към левия крак.
След като използвате техниката с единия крак, въведете другия си крак. Сега и двата
ви крака оказват редуващ се натиск в точката на съприкосновение, точно както
котката размята корема на майка си или одеялото на леглото. Когато десният ви
крак натиска, левият леко отпуска, а когато се разклащате с левия крак, десният
отпуска натиска си. Цялото това месене и галене става, докато леко и плавно
люлеете тялото си от една страна на друга, следвайки посоката на редуване на
натиска на стъпалата. Ако докато лапа и усеща, котката открие място, което ѝ
харесва, понякога магически се превръща отново в кобра, прилагайки натиск с един
крак, докато другият ви крак се отдръпва и се отпуска удобно върху постелката... но
котката винаги се връща, за да размачка, изследва и отпусне тялото с люлеещото се,
редуващо се притискане.

Сводът - "окото" на стъпалото

След продължителна практика някои терапевти могат да започнат да използват
различни части на стъпалата за определени техники. Пръстите на краката могат да
се огъват напред, за да се симулира натиск с пръсти върху линиите на сената, и да се
огъват назад, за да могат възглавничките на пръстите да масажират по-широки
зони. Когато е правилно поставена и се използва в комбинация с основната енергия,
петата на стъпалото осигурява солиден и заоблен натиск за дълбока работа в
определени области на тялото, включително корема.

В по-голямата си част обаче най-безопасните, най-сигурните и най-ефективните

техники се правят със свода на стъпалото. Сводът (центърът на ходилото) е частта
от стъпалото, която се усеща най-добре, точно както върховете на пръстите са най-
чувствителната част от ръката. Мислете за него като за "око", което може да усеща и
открива напрежението и блокажите. В седнало положение, като използвате
изпънати свити крака срещу задната или страничната част на краката, талията,
страната, страничната част на гръдния кош и раменете на клиента, сводът винаги
трябва да бъде първата точка на контакт. Арката е областта, която приема и
измества основната енергия на терапевта.
В изправено положение арката отново е първата точка на контакт за разгъване на
краката, задържане на ветрило в легнало положение или притискане на краката и
гърба в легнало положение. Арката е идеално пригодена за компресиране на
средната и горната част на гърба в легнало положение, тъй като заоблената ѝ форма
позволява да не се натоварва гръбначният стълб.

Движение и немислене
Ако все още не сте се уморили от метафори за животни, позволете ми да ви
представя още един член на нашето голямо семейство: маймуната. Виждате ли,
когато използвате краката си от седнало положение, "правенето на маймуна" е
начинът, по който останалата част от тялото ви (и хара) следва посоката на краката
ви, докато те се движат нагоре-надолу по гърба или страничния крак на приемника.
Точно както трябва постоянно да местим позицията си на колене, докато работим с
ръцете си, така трябва да местим позицията си в седнало положение, докато краката
ни се движат от едно място на друго. Краката и стъпалата на терапевта винаги
трябва да са непосредствено пред хара, а не под ъгъл спрямо тялото.
За щастие техниката на маймунката е лесна и забавна за изпълнение. Докато
работите със стъпалата, ръцете ви обикновено почиват удобно на пода, така че, за да
преместите задната част на тялото си, просто натиснете надолу с ръце, за да
повдигнете тялото си от пода, и след това променете позицията си. Важно е да
правите това, без да пропускате дори едно люлеещо се движение или един ход на
краката. Изисква се практика, но е възможно и лесно. Опитайте!
Докато краката ви размятат и притискат тялото на приемника, когато те започнат
да се отдалечават от центъра ви, притиснете се към пода и се плъзнете наляво или
надясно, така че хара да е точно зад краката ви. Седнете отново и продължете да
работите на това място. Останете там толкова дълго, колкото е необходимо, и когато
краката отново се отдалечат от обсега, използвайте маймуната, за да ги последвате.
Техниката на маймунката може да се използва и за приближаване и отдалечаване от
точката на контакт. Доста често, когато тялото се отвори и отпусне под вашия
натиск, то може да се отдалечи леко от вас. В тези случаи използвайте техниката на
маймунката, за да позиционирате тялото си с няколко сантиметра по-близо, така че
краката ви да останат на подходящо разстояние и с удобно сгъване в коленете.
И накрая, винаги работете на случаен принцип, докато използвате краката си, за да
откриете и освободите блокажите и напрежението. Спрете да мислите. Спомнете си
за тайландските момче и момиче, които се приближават един към друг, а след това
се отдалечават в различни посоки.2 Не мислете къде ще отидат краката ви. Всеки
път, когато произволно използвате стъпалата си, за да компресирате тялото, им
позволете да намерят своя собствен път. Усещайте с краката си, точно както усещате
с ръцете и пръстите си. Чувствителността ви ще ви подскаже кога да спрете и къде и
как да приложите по-голям натиск.

Няколко прости, но важни техники

Като се има предвид цялата горепосочена информация, по-долу са изброени няколко

важни техники за стъпалата, които са изключително терапевтични, но не се срещат
често в стандартните последователности на основния тайландски масаж.
Странични крака в седнало положение
Когато се научите как правилно да работите със стъпалата на страничните крака, ще
си направите голяма услуга. Използването на стъпалата вместо на дланите за работа
с външните крака е ефикасно и заземяващо за приемащия, а за терапевта е удобно и
без стрес. За да го направите правилно, трябва да движите леко хара, докато
стъпалата ви се движат по-високо и по-ниско върху крака. Следвайте споменатите
по-рано насоки за докосване, поставяне и постепенен натиск с "окото" на ходилото и
придвижвайте седалището си, ако е необходимо (маймуна), така че краката ви
винаги да са непосредствено пред сърцевината.
Натискане на един крак с блокиран глезен
Поставете стъпалото на приемащия върху външния ви крак, така че ахилесовото му
сухожилие да опира удобно в мекото място на глезенната ви става. Като поддържате
леко заключване на глезена с външния си крак, работете със страничния крак от
прасеца до тазобедрената става. Винаги поддържайте леко сгъване в коляното и
никога не изпъвайте напълно вътрешния си крак. Използвайте центъра на ходилото
си, за да оказвате натиск, и се уверете, че натискът произлиза от хара. Люлеете
тялото си напред и плъзгайте петата си по постелката, докато упражнявате натиск
(кобра.) Дръжте пръстите си отпуснати и движете вътрешния си крак нагоре-
надолу, докато работите.

Педалиране с два крака

Свалете крака си, който е държал задната част на глезена на клиента на място.
Започнете да отпускате горната част на крака с редуващ се, люлеещ се натиск на
стъпалото. Използвайте движението "педалиране" (котка): единият крак натиска
навътре, а когато отпуснете този натиск, другият крак прави контакт и започва да
натиска. Във всеки един момент трябва да се натиска само единият крак. Винаги
премахвайте натиска от крака, който не върти педалите, като плъзгате петата си
леко назад към собственото си тяло. Ако кракът на клиента се избутва твърде
навътре, вероятно натискате твърде силно или използвате мускулите на краката,
вместо да се опирате с ядрото си. Ако това се случи, върнете крака обратно към себе
си с външната си пета и продължете работата.

Преса за крака с блокиран глезен

 Педалиране с два крака

Раменни преси в крайно легнало положение

В много от традиционните похвати за тайландски масаж учениците се учат да
използват дланите си, за да притискат раменете на клиента в седнало положение.
Това работи добре в случаите, когато двама души са със сходни размери и ръст, но не
толкова добре, когато единият е по-висок или по-едър от другия. Освен това не
всеки сеанс е насочен към получателя в седнало положение. Ето защо използването
на краката за работа с раменете е толкова важно.

Едновременно натискане с крака

Седнете удобно и подпрете тялото си с ръце на пода или облегнете гърба си на
възглавница на стената зад вас. Преместете себе си или клиента така, че да имате
достатъчно място да изпънете краката си, но ги дръжте свити в коленете. Не
използвайте възглавница за главите на клиентите, освен ако това не е абсолютно
необходимо за тяхното удобство или за правилното позициониране на главата и
врата.3
Внимателно поставете двата си крака върху раменния хребет - не директно в
основата на врата, а по-близо до страничните ръбове на мускула, близо до
акромиона. Спомнете си за кобрата, която усеща и прилага постепенен натиск с
мекия си корем. Като запазвате бедрата си свободни и отворени, натискайте с двата
крака едновременно, като измествате хара напред. Не дръжте тялото си сковано и не
разчитайте изцяло на мускулите на краката. Потънете в първата точка на
съпротивление и задръжте натиска на място. След няколко мига и за предпочитане,
когато клиентката вдишва, отпуснете малко натиска и след това последвайте
издишването ѝ с по-голям натиск към следващата степен на съпротивление и
отново задръжте натиска на място. Винаги отпускайте леко натиска при вдишване, а
при издишване го притискайте. Преместете позицията на стъпалата си по-близо до
основата на шията и повторете едновременното компресиране с двете стъпала.
Редуваща се преса за крака
След като сте притиснали раменете едновременно с двата крака, можете плавно да
преминете към редуване на натиска на краката. Дръжте и двата крака постоянно
допрени до раменете, но компресирайте само едното рамо едновременно и
използвайте котешко движение, като се люлеете леко от ляво на дясно. Когато
единият крак започне да освобождава рамото, другият крак започва да притиска
противоположното рамо. Продължете тази схема, докато променяте позицията на
стъпалата си по протежение на раменните мускули. Правете това без да мислите и
пренасочете всичките си способности за усещане към "очите" на стъпалата си. Ако
откриете място с някое от стъпалата, което ви привлича, и почувствате, че то се
нуждае от повече (или по-малко) внимание, коригирайте дълбочината на натиска
или времето, през което го задържате.
Посрещнете натиска
Друг вариант е комбинация от горните техники. С двата крака "кобра", които
докосват раменете, натиснете едното рамо напред, докато почувствате
съпротивление, и задръжте натиска с основните си мускули в този момент. Сега
натиснете другото рамо, за да срещнете същия натиск, и задръжте и двете рамена за
няколко секунди. Освободете натиска на двата крака и повторете техниката, като
започнете първо от другата страна. Главата леко ще се търкаля от една страна на
друга, докато натискате с всеки крак. За да преминете от тази техника, преминете
обратно към един от двата варианта по-горе и след това отстранете изцяло краката
си от раменете на клиента.

Търкаляне на крака
Тази техника на стъпване придава много приятно усещане на получателя. Тя
започва с мек, но твърд контакт от ходилото и продължава с усещане за търкаляне,
което завършва в по-твърдия страничен край на стъпалото. Както винаги, дръжте
краката и бедрата си без напрежение и леко свити в коленете. Плъзнете кобрата на
място, приложете среден натиск и след това поддържайте този натиск, докато я
търкаляте навън, върху страничния ръб на стъпалото.
Върху горната част на краката при клиент в легнало
положение
Когато усетите област, която се нуждае от внимание, окажете натиск върху крака на
клиента и завъртете крака си странично веднъж или два пъти. След това започнете
малко преди първоначалната изходна позиция и повторете техниката няколко пъти.
Работете по цялата дължина на горната част на крака по този начин, като всеки път
започвате и завършвате на различни места.

По гръб с клиент в странично легнало положение

Използвайте същата техника за гърба, като клиентът е в странично легнало
положение. Усетете мястото на гърба, което се чувства блокирано. Плъзнете мекото
си стъпало така, че да направи контакт, натиснете навътре и завъртете стъпалото
навън, към страничната част на стъпалото. Когато намерите добро място, можете да
задържите натиска за няколко секунди с външната страна на стъпалото, преди да го
отпуснете. Винаги поддържайте постоянен среден натиск, докато въртите
стъпалото си.
Техники за стъпване на задната част на краката
За да компресирате задната част на краката и гърба, когато клиентът е в легнало
положение, първо се заземете в позиция с отворени крака и използвайте мускулите
на ядрото, за да повдигнете и преместите крака си до желаното място. Не стъпвайте
под ъгъл, когато поставяте свода си върху центъра на задния крак. Уверете се, че
стъпалото ви е напълно плоско върху задната част на крака, преди да започнете да
компресирате надолу. Направете меко докосване, преместете хара напред и след
това започнете да прилагате постепенен натиск. Поддържайте широка стойка с
другия си крак и плъзнете или завъртете този крак нагоре, докато компресирате по-
високо крака на клиента. Бъдете внимателни и се уверете, че поддържате добър
баланс. Започнете от прасеца с лек и среден натиск и постепенно увеличавайте
натиска, докато работите по-високо в по-дебелите части на горната част на крака.
Много е важно да се движите грациозно с водещия си крак, за да правите плавни
преходи.
Бележки за краката
Правилното използване на стъпалата е много важно за работата на напреднало
ниво в тайландския масаж. Докато усъвършенствате класическите техники за
стъпала, които може би вече познавате, опитайте се да включите нови, които да
заменят ръчните ви техники. Вместо да коленичите в компрометираща позиция, за
да работите по страничните линии на краката с ръце, помислете дали да не
използвате стъпалата си вместо това. Вместо да пипате с длани линиите на гърба,
докато клиентът е в странично положение, седнете удобно и използвайте стъпалата
си.
Работете за подобряване на равновесието си и се научете да премествате
правилно тежестта на тялото си, преди да упражните натиск. Практикувайте
кобрата, котката и маймуната. Когато сте изправени, поддържайте отворена,
заземена стойка и използвайте ръцете си като инструменти за балансиране, когато
пожелаете. Преди да включите нови техники за крака в репертоара си,
практикувайте ги върху приятели и колеги, докато се почувствате уверени и
комфортно. Учете се при различни учители, които използват стъпалата си
терапевтично. Бъдете креативни, но винаги работете безопасно. Намалете до
минимум стреса и износването на ръцете, дланите и китките си. Използвайте
краката си по-често!
Бележки
1. Повече за измиването на краката в главата "Инструменти и подготовка".
2. Метафората "тайландско момче и момиче" е описана в главата "Намерения и
финес".
3. Вижте главата "Долна част на тялото" за указания относно възглавниците.
 ГЛАВА 12

Тайландски компреси и лечебни билки

2000 г. пр.н.е.: Ето, изяжте този корен.

1000 г. след Христа: Този корен е за езичници. Ето,

кажете тази молитва.

1850: Тази молитва е суеверие. Ето, изпийте този

еликсир.

1940: Този еликсир не действа. Ето, погълнете това

хапче.

1980: Това хапче не е достатъчно силно. Ето,

вземете този антибиотик.

Настоящето: Този антибиотик е синтетичен. Ето,

изяжте този корен.
— АНОНИМЕН —

Традиционният тайландски масаж се преподава по цял свят като поредица от

движения и техники, които, когато се прилагат към друг човек, могат да помогнат за
постигане на баланс, лекота и изцеление. Това, което често липсва, е компонентът на
билколечението, който е неразделна част от тайландската лечебна традиция.
Този раздел на книгата предлага насоки, рецепти и начини за творческо
използване на тайландските билкови компреси във всички форми на терапевтична
работа с тялото. Разгледани са и други терапевтични употреби на лечебните билки,
включително парни инхалации, билкови бани, обливания, балсами и настойки. В
края на главата е даден речник на важните тайландски билкови растения.

Основна информация
Лечебните билки под някаква форма се използват от хилядолетия във всички
големи цивилизации по света. Въпреки че не е известно кога точно в Тайланд
започват да се използват задушени билки, увити в снопчета, в един текст, наречен
tamraa phra osoth Phra Narai (около 1660 г.), се появява ранно свидетелство.
Описаната в този текст формула съдържа листа от тамаринд, паяжина, плаи
(тайландски джинджифил), плодове от канелен лавър, сол и кимион. В други
текстове са описани формули за различни заболявания, в които се използват
съставки като лимонова трева, куркума, sompoi (акациеви шушулки), чили, чесън и
камфор.
Лечебните свойства, присъщи на билките, в съчетание с топлина, могат да
окажат силно въздействие върху лекуваните лица. Тъй като топлината прониква в
порите на кожата и се спуска през слоевете, кръвоносните съдове се разширяват и се
стимулира притокът на кръв. Тъй като мускулите и сухожилията се отпускат, се
подобрява обхватът на движение и техниките, основани на разтягане, компресия и
акупресура, могат да бъдат по-добре възприети. Повечето тайландски билкови
смеси са противовъзпалителни и предлагат ползи за синусите, дихателната система,
кожата, сърцето и други органи. Кръвообращението и храносмилателните функции
също могат да се подобрят чрез горещи билкови компреси. Влажната топлина
действа като преносител на билкови лекарства, а техниките за компресиране, както
и вдишването на изпарения, помагат за облекчаване на стреса, подобряване на
общото здравословно състояние, успокояване на ума, стимулиране на свободното
движение на вятъра в тялото и насърчаване на самолечението.
Въз основа на концепциите, залегнали в теорията на елементите, ние
признаваме, че огънят, водата, вятърът и земята са в постоянно състояние на
взаимодействие, движение и промяна. Всеки човек има различни комбинации и
проценти на елементите, които остават в равновесие, когато човек е здрав. Понякога
един или повече от тези елементи могат да се повишат или намалят и този
елементен дисбаланс може да се отрази негативно на цялостното здраве. Когато
човек има повишен или възбуден вятър в корема, той може да бъде преодолян или
облекчен чрез прием на билкови лекарства или чрез пиене на определен вид билков
чай. Ако вятърът е заседнал в сената или в ставите, тогава може да е подходяща
топлинна терапия и бавни движения, за да се насърчи движението. При хора с
повишен воден елемент могат да се използват нежни манипулации, както и билкови
парни процедури, които да помогнат за извличане на водата и намаляване на
отоците.1
В тайландската билкова медицина веществата, които могат да се поглъщат, се
класифицират по система, основаваща се на присъщия на всяка съставка "вкус". За
лечението на определени състояния може да се предписва директен прием и/или
смесване на билки с други съставки, като всяка категория вкус може да влияе по
различен начин на всеки елемент. В системата от девет вкуса на традиционната
тайландска медицина храните, растенията и другите вещества принадлежат към
една от следните общи категории: сладко, солено, кисело, пикантно/горещо,
ароматно/студено, горчиво, мазно, стягащо и токсично. След като се установи, че
даден клиент има повишен или отслабен елемент, опитният билкар може да
предпише промени в хранителния режим, да приложи билки локално или да
използва специфични масажни техники, за да повлияе положително на
елементарния баланс на човека. Обратно, определени храни и билки, както и
определени масажни техники и движения са противопоказани и следователно се
избягват за този човек. Крайната цел е възстановяване на елементарния баланс и
подобряване на цялостното здраве и благополучие.
Без лиценз за практикуване на традиционна медицина и без дългогодишно
обучение под ръководството на опитни специалисти по тайландска медицина
повечето тайландски масажисти не могат законно да предписват билки за прием
или да контролират промени в храненето на други хора. С обучение и практика
обаче, в съчетание с мануални техники, те могат да улеснят дълбокото изцеление
чрез използването на билкови компреси, локални обливания, масла, кремове и
балсами. Поради всички тези причини терапевтите, които имат основни познания по
теория на елементите и билколечението, обикновено имат ясно изразено
предимство пред тези, които са изучавали само мануални техники за тайландски
масаж и стандартни последователности и протоколи.
Повечето хора, които изучават и практикуват традиционен тайландски масаж,
научават и запомнят разтягания, компресии, модели на палци и техники на длани,
които след това прилагат на другите през цялата си кариера. По-малък брой
терапевти имат щастието да изучават и усвояват акупресурни точки и специфични
протоколи за справяне и облекчаване на ортопедични състояния. Още по-малко хора
научават за тайландските лечебни билки и практическото и ефективно използване
на горещи билкови компреси в терапевтичното лечение. За съжаление билковите
компреси се представят повърхностно в много програми за обучение в Тайланд и на
Запад. Те се предлагат като забавно занимание за един или два дни, без да подготвят
курсистите да ги използват по практически и устойчив начин, когато се върнат в
родната си среда.

Обучение по билкови компреси - капани и предпазни

мерки
Някои от нещата, които предлагам в този раздел, може да изглеждат в
противоречие с това, което учат учениците в елементарните курсове по
билколечение, но моите препоръки за приготвяне, употреба и съхранение на билки
и билкови компреси са потвърдени от дългогодишен личен опит и са потвърдени от
няколко традиционни тайландски лечители.
 Много масажисти не разбират как да използват ефективно билковите компреси
и как да ги включват в мануалните терапии. На студентите се предоставя малко
информация за свойствата на лечебните билки или за модифицирането на
компресите, за да отговарят на специфичните нужди на клиентите. Освен това
хигиенните и "енергийните" проблеми рядко се разглеждат в основните обучения,
въпреки че тези въпроси са важни за тези, които използват билкови компреси в
терапевтичната практика.

Материали
В Тайланд чуждестранните курсисти се обучават да използват пресни съставки,
но тези пресни тайландски билки и коренища не са достъпни в родните им страни. В
резултат на това те внасят готови сухи смеси или "билкови топки", направени за спа
центрове и туристи. Те са направени с тромави дръжки и тъй като са скъпи, често се
използват върху много различни хора и се оставят навън да изсъхнат и да натрупат
плесен. Извън Тайланд най-разумният вариант е да се снабдите с основни сухи
съставки в собствения си регион, да смесите сухите билки и да ги съхранявате по
подходящ начин, както и да добавяте пресни съставки към всеки компрес в същия
ден, в който се използва. Фирми, които продават насипни сушени билки,
съществуват на всички континенти, което позволява на терапевтите да намалят
разходите си и по-лесно да включат билките в терапевтичната практика. По-нататък
в тази глава е описана една отлична универсална смес на базата на сушени билки,
които обикновено се получават по целия свят.

Избягвайте готовите компреси с дълги дръжки

Компресите, разпространени в СПА центровете и сред туристите, може да са
подобни на ранните тайландски компреси, които са били използвани в сиамския
двор преди стотици години. По онова време кралският етикет е изисквал
терапевтът винаги да поддържа почтително разстояние от получателя. За
съвременните напреднали тайландски терапевти дългите дръжки са натрапчиви и
важните техники като търкаляне, мобилизиране на част от тялото около компреса,
дълбока компресия и инхалационна терапия стават трудни, ако не и невъзможни за
изпълнение.
Компресите с дълги дръжки създават у приемащия усещане, че е "тъпкан" или
потупван, а не че е третиран терапевтично. Терапевтите нямат друг избор, освен да
увиват пръстите си около дръжката, с палци, насочени нагоре, вместо да използват
отворената си ръка, за да въртят, притискат и оформят компреса, така че да се
адаптира към всички области на тялото.
Поради всички тези причини е най-добре да избягвате използването на
компреси с дълги дръжки, завързани с конец; вместо това направете заоблени, по-
къси компреси, които могат да се използват като продължение на дланта ви. Без
дълга дръжка компресът ще бъде горещ, за да го държите с голи ръце, затова
използвайте дебела памучна кърпа, за да го извадите от парното, и винаги го
придържайте с кърпата, докато го прилагате върху тялото.

Използване на тайландски билкови компреси (luk pra kob)

Приготвяне на компрес

Когато опаковате платнена или муселинова торбичка с пресни и сухи билки за

направата на компрес, не я правете твърде малка, дори ако имате малка ръка.
Напълнете торбичката с обилно количество материал и не забравяйте да опаковате
топката възможно най-плътно, като преди последните стъпки на увиване издърпате
капачетата нагоре и настрани от връвчицата или гумената лента. Тъй като
компресите се използват по време на лечението, материалите се утаяват и
външните капаци могат да се разхлабят. Когато това се случи, затегнете топката,
като издърпате клапите и регулирате гумената лента. За връзване на компрес е най-
добре да използвате гумени ленти с размер № 64, които са приблизително ¼ инча
широки и 3 ½ инча дълги (0,63 x 8,9 cm).

Сухи и свежи материали

Въпреки че билковите компреси могат да се правят с изцяло пресни или изцяло
сухи съставки, добра идея е в компреса да се смесват както пресни, така и сухи
съставки. Коренът от джинджифил е най-важната прясна съставка, тъй като е
наличен в повечето страни по света. Джинджифилът има силни антисептични
свойства, а смачканите влакна запазват топлината, когато са запарени, което помага
за поддържането на равномерна температура във вътрешността на компреса. Други
материали с неправилен размер, като каменна сол и малки парчета изсушени
коренища, помагат за поддържането на твърдостта на компреса и за равномерното
разпределяне на сухите билки при задушаването им.

Духовна свързаност
Обикновено е най-добре да приготвяте компресите в същата сутрин, в която
планирате да ги използвате. По този начин съставките са прясно смесени и
специално приготвени за хората, които ще лекувате този ден.
Традиционните тайландски лечители и билкари често четат молитви и призиви,
когато събират пресни билки за лечебни цели. Ако тази идея ви харесва, можете да
се възползвате от възможността да "заредите" компреса си с молитви, благословии и
добра енергия. Докато смесвате билките и приготвяте компресите, представете си
хората, които ще лекувате през този ден, и помислете за тяхното физическо
състояние и лично положение. Изпратете им метта (любяща доброта) и им
предложете някаква благословия или положителна енергия по начин, който ви е
удобен.

Външни памучни кърпи

Обикновено сушените и пресните билки, листата и коренищата се нарязват и
смачкват, след което се увиват и завързват в снопче плат. Използват се памучни и
муселинови платове, а съм виждала дори стари чорапи, превърнати в компреси. Най-
удобните външни обвивки са леки памучни кърпи за пране, каквито се използват за
почистване на ръцете на работниците във фабриката и на автомобилните механици.
Понякога те се наричат "парцали от цеха" или хавлиени кърпи и са с размери около
14 x 17 инча (35 x 43 cm). Предлагат се в пакети от 25 или 50 броя и са сравнително
евтини. Кърпата трябва да е "дишаща", за да могат да преминават лечебните
свойства на билките. Уверете се, че са достатъчно прозрачни, за да можете да
виждате през тях, когато ги държите на ярка светлина.
Поставете билките директно в центъра на памучната кърпа, сгънете ъглите и
стиснете гърлото на компреса, за да направите снопчето възможно най-твърдо и
здраво. Сега го завържете с дебел ластик или връвчица, сгънете капачетата надолу,
за да направите дръжка с копче, и сте готови да тръгнете. Ако си направите компрес
по този начин, бъдете готови да го изхвърлите след употреба, защото билките ще
залепнат във влакната и кърпата ще бъде много трудна за пране и почистване след
това.

Муселинови торбички с шнур

За да избегнете ограниченията, споменати по-горе, препоръчвам да използвате
памучни торбички с шнур за компресите си. Напълнете торбичката с комбинираната
прясна и суха билкова смес, завържете я здраво с възел от връзки за обувки и след
това увийте външна памучна кърпа около торбичката. Най-добрият размер на
торбичката за билкови компреси е 6 x 8 инча (около 15 x 20 см). Муселинови
торбички с шнур могат да се купят от доставчиците на билки и други дистрибутори,
тъй като те често се използват за билкови торбички за потпури.
Муселиновите торбички дават възможност за използване на компреса повече от
веднъж или за регулиране на процентното съдържание на билките. Те също така ви
позволяват да превърнете наскоро използваните билкови компреси в настойки за
вана или луфтове за душ, които да давате на клиентите след лечение. Настойките за
вана са разгледани по-нататък в тази глава.
От ляво на дясно: натрошен суров джинджифил, прясна и суха смес, муселинов плик,
готов за опаковане

Основна смес от сухи билкови компреси

Отлична универсална суха смес е тази, посочена по-долу. В повечето случаи тези
сухи съставки се предлагат в цял свят от търговците на едро на билки и онлайн
компаниите, където често са описани като "нарязани и пресети". Това означава, че
сушените билки, растения и коренища са подготвени и нарязани в еднаква форма и
размер. Когато намерите източници за всяка от основните билки във вашия район,
поръчайте по няколко килограма или килограма от всяка съставка и ги
съхранявайте неотворени на тъмно място.
Винаги смесвайте сухите материали навън, ако това е възможно; по този начин
праховете и фините частици в билките излизат на открито, вместо да се утаяват по
пода и мебелите или да проникват в носа и белите ви дробове. Уверете се, че
смесвате билките в напълно сух контейнер или голяма найлонова торба, и не
допускайте контакт на вода или влага със сухите билки. Съхранявайте сместа в
големи пластмасови пликове с цип или в херметически затворени стъклени или
пластмасови съдове на стайна температура на тъмно място, например в килер.
Съхранявани по този начин, билките трябва да запазят лечебните си свойства до
една година.

Универсална суха билкова смес

СЪСТАВКИ:
- лимонова трева (2 части)
- евкалипт (2 части)
- сушени парченца джинджифил (2 части)
- джинджифил на прах (1 част)
- мента (1 част)
- галангал (½ част)
- каменна сол (½ част)
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Всички изброени по-горе съставки са изсушени. За всеки
компрес, който приготвяте с тази универсална суха смес, добавете около 40-50 % (по
обем) прясно смачкан и накъсан корен от джинджифил. Не режете джинджифила
просто с нож; вместо това смачкайте парчетата с тъп тежък предмет и след това
разкъсайте влакната. Всъщност винаги, когато използвате пресни билки и корени,
се уверете, че ги разкъсвате и смачквате, тъй като повърхността на растенията
винаги трябва да е неправилна за оптимално предаване на лечебните свойства.
 Смесете всички съставки в малка купа, опаковайте всичко в муселинова
торбичка с шнур (или директно върху памучен плат) и поръсете отгоре няколко
кристалчета камфор, преди да завържете и увиете компреса. При употреба
камфоровите кристали ще потънат на дъното и затова не трябва да се добавят към
предварително приготвената суха смес.

Съвети за използване на компреси

Когато е възможно, не използвайте прясно приготвени компреси с много
клиенти за повече от един ден. Вместо да изхвърляте компреса след всяка употреба,
можете да го допълвате с пресни билки между клиентите или да го модифицирате и
да го давате на всеки човек, за да го вземе вкъщи като настойка за баня.

Използване на един компрес за няколко клиенти

Ако използвате един компрес през целия ден за няколко клиенти, дръжте го в
парахода на ниска или "топла" настройка през целия ден и проверявайте нивото на
водата на всеки няколко часа. Винаги, когато е възможно, сменяйте външната
памучна обвивка за всяко лице. Това е хигиенна грижа, но също така е важно да се
сведе до минимум "пренасянето на енергия" от едно лице на друго (вж. по-долу).
Ако използвате компреси за лека употреба, като случайно допълнение към
работата си, тогава един компрес може да се използва в продължение на няколко
дни, стига да го съхранявате в хладилника в херметически затворена найлонова
торбичка след всяка употреба. В такъв случай освежете компреса с нова външна
обвивка, малко количество нови билки, няколко парченца пресен джинджифил или
допълнителна щипка камфор. Използвайте най-добрата си преценка.

Енергийни проблеми
Ако компресът е бил използван по време на сеанс, при който е имало някаква
силна реакция, особено емоционално освобождаване, когато човекът е плакал или
си е спомнял за травми от миналото, винаги е най-добре да изхвърлите компреса и
никога повече да не го използвате. Ако почувствате, че някакъв вид външна енергия
се е прехвърлила върху компреса, бъдете сигурни и незабавно го изхвърлете. Не го
използвайте върху друг човек или не го подарявайте като настойка за вана и не го
използвайте върху себе си. Вместо това изпразнете съдържанието на компреса
върху почвата навън или в компостна купчина.

Не изпарявайте повторно използвани компреси, които

са изсъхнали
Някои хора оставят компресите да изсъхнат напълно и след това ги запарват
отново няколко дни по-късно, за да ги използват върху друг човек. Моля, не правете
това! Върху изсъхналите компреси може да се развие плесен, която лесно може да се
предаде на кожата на друг човек. Гъбичките Cladosporium и Fusarium са
алергизиращи и токсигенни плесени, които могат да растат и да се разпространяват
дори при по-ниски температури. Респираторните проблеми са най-често срещаните
проблеми, които са резултат от вдишване или друг контакт с тези плесени.

Парният апарат
Най-добре е да използвате електрически параход, а този с термостат ви дава
допълнителен контрол на температурата. Уверете се, че използвате истински
зеленчуков параход, а не тенджера за ориз или бавно готвене. Ако е възможно,
избягвайте да използвате машина, която има тиктакащ таймер, звънец или цифров
звук, или такава, която се изключва автоматично. Кошницата трябва да има големи
отвори и може да успеете да я модифицирате така, че да почива върху предмет
вътре в съда за готвене на пара, например малка метална стойка за пара или дори
камък. Снопчетата билки не трябва да влизат в контакт с горещата вода отдолу, но
за да бъдат ефективни, трябва да се навлажнят от парата. Капакът трябва да остава
затворен през цялото време, освен когато премествате компресите в и от парахода.
Ако живеете в регион, където няма електрически параходи, можете да
използвате гореща плоча: електрическа печка с една горелка. Поставете кръгла
метална решетка за готвене на пара в тенджера с вода, поставете компреса върху
решетката, покрийте тенджерата и включете котлона. След като компресът е
напълно сварен на пара, намалете температурата и доливайте малко вода в
тенджерата, когато е необходимо.

Полезно е да разполагате с парния апарат наблизо, докато работите върху различни

части на тялото. За целта използвайте електрически удължител и поставете
парахода върху предмет, който може лесно да се премества. Ако на пода има килим
или мокет, можете спокойно да плъзнете парахода върху дървена или пластмасова
табла покрай килима. Когато направите това, параходът ви винаги ще бъде на една
ръка разстояние, докато работите в долната, централната и горната част на тялото.
Електрическите парогенератори с термостат се предлагат в универсалните
магазини и онлайн със 110 и 220 волтажа и с различни адаптерни щепсели.
Идеалната работна температура за компреси е 200-225 градуса F (93-107 градуса C).
Търсете такъв, който може да побере един средно голям компрес, тъй като рядко ще
работите с повече от един компрес за всяка сесия на лечение. Отново се опитайте да
намерите компрес с регулируем контрол на температурата.

Техники и насоки за използване

Нарязване
Бързото горещо удряне е подходящо за плътни зони на тялото, като гърба,
раменете, седалищните мускули и страничните части на краката. Движете се
непрекъснато из цялата област, докато "сечете" ударно с компреса. При много горещ
компрес използвайте средно силен натиск при всяко нарязване и се движете бързо
от едно място към следващото. Не позволявайте на компреса да контактува с тялото
за повече от секунда. В допълнение към стимулиращия ударен ефект, който тази
техника осигурява, тя е и добър начин да охладите изключително горещ компрес,
който току-що сте извадили от парното. Използвайте тази техника директно върху
кожата или върху дрехите. Когато компресът леко се охлади, тогава можете да
използвате другите техники, описани на следващата страница.

Търкаляне
При използване на средно горещ компрес техниката на търкаляне започва от едната
страна на компреса и завършва от другата страна. Извийте китката си навън, така че
долният ъгъл на компреса да влезе в контакт с тялото, и след това приложете
търкалящо движение, като завъртите китката си. Прилагайте средно силен натиск,
докато търкаляте компреса директно върху кожата. Започнете от единия край на
линията или мускула и продължете навън (или нагоре) с това търкалящо движение.
Обикновено се опитвайте да търкаляте в една посока - навън (за раменете и ръцете)
или нагоре (за гърба и краката).

Плъзгане с натиск
Тази техника е най-подходяща за гърба, като получателят е в позиция на легнало
положение, странично положение или детска поза. Използвайте горещ компрес
директно върху кожата и се движете бързо. Повдигнете ризата на клиента, за да
откриете кожата, започнете от кръстната кост и плъзнете нагоре със средно силен
натиск. Освободете компреса в горната част, върнете се в долната и повторете.
Работете по цялата ширина и дължина на гърба по този начин, като стимулирате
главните линии на сената и отпускате мускулите. Когато компресът изстине, можете
да плъзгате и натискате с по-бавна скорост и с по-голям натиск. Спрете, когато
видите промяна в цвета на кожата, и издърпайте ризата надолу до първоначалното
ѝ положение.

От ляво на дясно: рязане, валцуване и плъзгане под налягане

Натискане
Често срещан начин за използване на компрес е да го приложите към тялото с
постепенен натиск. Използвайте средно горещ компрес и го прилагайте върху дрехи
или върху гола кожа, когато е възможно. Позиционирайте се така, че да използвате
тежестта на тялото си, а не мускулите на ръцете си. Дръжте ръката си възможно
най-изправена и се навеждайте, докато прилагате натиска, а след това се люлейте
назад, за да я освободите.

Ако компресът е твърде горещ за продължителен контакт, натиснете за момент,

бързо отпуснете и повторете няколко пъти. Никога не оставайте на едно и също
място. Непрекъснато се движете в общата област или работете по цялата дължина
на линията или на голям мускул. Тази техника е особено подходяща за краката,
гърба, корема, гърдите, раменете и шията.

Движение на тялото около компреса

Използвайки топъл до средно горещ компрес, можете да се възползвате от
собственото тегло на тялото на получателя, за да приложите лечебна топлина.
Поставете компреса под определена област на тялото и след това търкаляйте или
движете тялото около статичния компрес. Когато извадите тялото от контакта с
компреса, преместете бързо компреса на нова позиция на няколко сантиметра
разстояние и отново претърколете тялото върху него. Тази техника работи много
добре с клиенти в легнало положение, тъй като се работи върху раменете, врата и
главата. Повдигнете главата и поставете компреса върху постелката, за да можете да
търкаляте врата върху него. Внимателно повдигнете главата отново, бързо
поставете компреса отново и повторете. Когато компресът изстине, можете да се
задържите по-дълго време, преди да смените точката на контакт. Внимавайте да не
изгорите клиента си.
 Насоки и препоръки
Използвайте суха кърпа, за да извадите горещия компрес от парахода, и го
придържайте с кърпата, докато работите. Поставете капака на парахода веднага
след като отстраните компреса. Ако не направите това, парата ще излиза ненужно и
ще трябва да добавяте вода по-често. След известна практика ще се научите да
отваряте капака, да отстранявате компреса със суха кърпа, да го поставяте на пода за
няколко секунди и да поставяте капака - всичко това с едно бързо движение. Дръжте
наблизо съд с вода и добавяйте малки количества вода, когато е необходимо. Не
препълвайте парахода, защото компресът ви ще влезе в контакт с врящата вода и ще
стане неизползваем.
Преди да приготвите пара, навлажнете външната страна на новия компрес.
Намокрете върховете на пръстите си с вода или оризов оцет, масажирайте компреса
с пръсти и го потупайте със затворена ръка, за да разхлабите материалите вътре.
Запарвайте компреса поне 15 минути при 225 градуса по Целзий (около 100 градуса
по Целзий), преди да започнете да го използвате. Никога не потапяйте компресите в
гореща вода, защото те ще станат твърде горещи и влажни за практическа употреба,
а част от лечебните свойства ще се отмият във водата. Ако компресът случайно
влезе в контакт с вода, незабавно го извадете и се опитайте да попиете влагата, като
го ударите в суха кърпа на пода. Оставете го извън парното за няколко минути,
докато изстине. Ако решите да го използвате след това, винаги го изпробвайте
върху тялото си, преди да го приложите върху друг човек, и не забравяйте, че
вероятно ще е по-топъл от обикновено.

Различни степени на топлина за различни цели

Винаги, когато е възможно, тествайте горещия компрес върху частта от тялото
си, която съответства на мястото, където ще работите върху друг човек. Ако това не
е възможно, тогава го изпробвайте върху горната част на ръката, врата или лицето
си, за да измерите температурата му. Също така имайте предвид, че андрогенът
(тестостеронът) причинява промени в дебелината на кожата, структурата на кожата
и плътността на колагена. В резултат на това мъжката кожа е с около 25 % по-дебела
от женската и следователно е по-устойчива на топлина. С други думи, ако сте жена и
използвате горещ компрес за мъж, температурата на компреса може да е перфектна
за вас, когато го тествате върху собствената си кожа, но може да се стори хладка на
клиента ви. И обратното, когато мъж използва топлина върху жена, той трябва да е
наясно, че тя може да го почувства по-топъл, отколкото той. Въпреки това не
позволявайте на всичко това да ви попречи да използвате компреса веднага след
като го извадите от парахода.
Всеки път, когато изваждате прекалено горещ компрес от парахода, незабавно
използвайте описаната по-горе техника на "порязване" върху подходяща част от
тялото на клиента, за да охладите компреса по-бързо. Можете също така да
използвате много горещ компрес за инхалационна терапия за няколко минути или
просто да го държите извън парахода за една минута, докато се охлади до
подходяща температура за компресиране върху тялото.

Противопоказания и предпазни мерки

Бъдете особено внимателни, ако клиентът ви има диабет, парализа или
разширени вени, както и при деца и възрастни хора, тъй като кожата им често е
нежна. Не използвайте горещи компреси при клиенти в рамките на 24 часа след
подуване, възпаление или кървене, тъй като топлината може да влоши състоянието
им. Можете да третирате подута област между 24 и 36 часа след първата поява на
състоянието, но внимавайте да използвате топли (а не горещи) компреси или за по-
голяма сигурност използвайте предварително приготвени хладки или студени
компреси (вж. по-нататък в този раздел).
Докато работите с горещ компрес, опитайте се също така да масажирате
областта с дланите или палците си. Това може да се прави в редуващи се схеми.
Например можете да затоплите областта с компрес, след това да използвате техники
с длани или палци и след това отново да приложите компреса. Когато компресът
започне да губи част от топлината си, използвайте го, за да приложите по-дълбок
натиск или да останете за по-дълго време на едно и също място; например в
областта на корема или на гърдите или гърба.
Посъветвайте клиентите си да не се къпят и да не взимат душ няколко часа след
процедурата, за да могат свойствата на билките да се абсорбират в организма. Това
важи дори ако прилагате компреси върху дрехите.
След билковия сеанс върху кожата и дрехите може да остане леко петно, но то
ще изчезне след изпиране. Коренът от куркума, куркумата на прах и плай могат да
предизвикат трайно оцветяване на дрехите, затова бъдете внимателни, ако
използвате тези съставки. За да сте сигурни, помолете клиентите си да се
преоблекат с дрехите, които им предоставяте, а не да носят собствените си дрехи по
време на процедурата.2

Други смеси за компреси

Както при всяко лечебно изкуство, освен че трябва да се познават техниките, е
важно да се разбере и как да се работи с другите по начин, който е най-подходящ,
уместен и полезен.
Когато научите основните лечебни свойства на билките, които използвате, ще
можете да персонализирате компресите за вашите клиенти със специални
състояния. Описаната преди това рецепта за компрес е добра универсална смес, но
можете да промените процентното съдържание на съставките или да добавите
други сушени или пресни билки към компреса, за да задоволите нуждите на
определени лица.
 За изчистване на задръстванията в белите дробове и синусите можете да
добавите допълнително мента или камфор на кристали към компреса или да
включите също така счукан карамфил, карамфил на прах или листа от кафир лайм
или етерично масло от кафир. Отделете допълнително време за гърдите, горната
част на гърба и гърлото и поставете изключително горещ компрес на постелката
близо до носа на човека и го насърчете да вдиша парите.
За да подпомогнете релаксацията на човек, който е напрегнат или преминава
през труден период, сместа със сладък аромат е добра за обща релаксация и
облекчаване на стреса. В този случай можете да добавите към компреса някои
ароматни билки, цветя или етерични масла, като жасмин, цветове от иланг-иланг,
розови листенца или допълнително лимонова трева.
За лечение на кожни заболявания, ухапвания от насекоми и други локални
състояния можете да добавите допълнително евкалипт, сол или галанга (прясна или
сушена). Прясна или прахообразна куркума и пресни цитрусови кори или етерично
масло от цитрусови плодове също могат да бъдат полезни.

Използване на студени компреси

Въпреки че в повечето случаи компресите се използват за горещо терапевтично
лечение, някои състояния се лекуват най-добре със студени компреси. Всички
компреси трябва първо да се запарят за поне 15-20 минути, за да се освободят
полезните алкалоиди в билките. След това те трябва да се охладят в хладилник за
една нощ или да се поставят във фризера за няколко часа, преди да се използват.
След като са добре охладени, ги използвайте при напрегнати мускули; разтягане на
връзки или сухожилия; хематоми; главоболие и болки във врата; контузии,
изгаряния и отоци.
Прилагайте студени компреси само на конкретното място на нараняването.
Студените компреси обикновено намаляват отока и синините и могат да помогнат
за разсейване на застоялата или блокирана енергия. Понякога те могат да се оставят
върху наранената област за по-дълъг период от време, докато се лекуват други
части на тялото. Ако планирате да използвате студен компрес на равни интервали
по време на сеанса, поставете го върху купа с лед, която е покрита с найлоново
фолио.

Тайландска билкова пара и бани

Още от ранни времена тайландските лечители и билкари са предписвали
терапевтична билкова пара за широк спектър от състояния. Традиционно сауните са
били изграждани около горелка с дървени въглища или бавно горящ огън, частично
покрит с камъни. Върху камъните се поставяли пресни билки и масла, а водата се
разпръсквала, за да се създаде лековита пара. Днес тайландските центрове за
лечение с билки, известни като samunphrai, разполагат с парни бани и шатри за
изпаряване.
 Тайландските парни бани и вани лекуват както тялото, така и ума.
Успокояващите аромати отпускат ума и осигуряват приятна терапевтична среда.
Лечебните свойства на растенията облекчават кожни заболявания, намаляват
възпаленията и чрез вдишване и абсорбиране проникват и детоксикират
вътрешното тяло.
Както беше отбелязано по-рано, в тайландските топлинни процедури могат да
се използват както пресни, така и изсушени билки. Пресните тайландски билки са
прекрасни, но на Запад те не винаги са налични или достъпни, така че сушените
билки са по-практични. В допълнение към корена от джинджифил, ако имате достъп
до традиционни билки в свеж вид, смачкайте ги или ги накъсайте (не ги режете) и
след това ги смесете с другите сухи съставки. Както и при билковите компреси,
независимо дали използвате само сухи съставки, само пресни или смес от сухи и
пресни, билките винаги трябва да се съхраняват в хладилник след употреба и да се
използват повторно не повече от няколко пъти, преди да бъдат изхвърлени.
Избягвайте продължителни горещи билкови процедури, ако имате треска,
отворени рани или хронични заболявания, като увреждане на черния дроб или
сърцето, високо кръвно налягане, замаяност или нарушения в дишането. Също така
бъдете особено внимателни по време на менструация и след обилно хранене.

Билкова пара за синусите

Не всеки има достъп до тайландска парна баня, но билковите пари могат да се
вдишват у дома за лечение на настинки и задръствания и за разхлабване на
лигавицата. Лесно е да го направите в собствената си кухня, като използвате пресни
съставки или етерични масла. Сложете в тенджера да заври бавно около 5 чаши
вода. За свежата версия добавете шепа нарязан джинджифил, смачкана лимонова
трева, накъсани листа от мента и шепа смачкани листа от евкалипт и продължете да
варите за около 10 минути, докато тенджерата е покрита.
По-бърз начин е да замените етеричните масла с повечето от съставките.
Сварете пресен натрошен джинджифил за около 10 минути и след това добавете
етерични масла от евкалипт, мента и камфор. Няколко капки етерично масло от
лимонова трева придават приятен аромат. Направете го толкова силен, колкото
желаете. Смесете етеричните масла във водата веднага след като свалите съда от
котлона.
Седнете в удобно положение, покрийте главата и тила си с кърпа и задръжте
главата си на удобна височина над парата възможно най-дълго, като дишате бавно и
дълбоко през носа и устата. Ако усещането е твърде силно, излезте от "палатката" си
за няколко секунди и след това се върнете отново за още вдишване на пара.
Продължете този процес в продължение на поне 3-5 минути.
 Билкови настойки за вана - насоки и рецепти
Потапянето в тайландска билкова вана е едно от най-простите удоволствия в
живота. Билковите настойки за вана могат да се приготвят непосредствено преди
къпане или можете да модифицирате и освежите компрес, който преди това е бил
използван по време на сесия за работа с тяло.
Ако редовно използвате муселинови торбички, за да съхранявате билките в
компресите си, можете да преработите наскоро използвания компрес и да го дадете
на клиентите си, за да го вземат вкъщи и да го използват като настойка за вана или
луфа за душ. За да направите това, извадете малко количество съставки от
муселиновата торбичка, добавете всички допълнителни съставки, като сухи или
пресни билки, етерично масло или сол, и след това завържете муселиновата
торбичка отново. След като се използва като настойка за вана, билките в торбичката
губят повечето си лечебни свойства, но торбичката все пак може да се използва
отново като луфа за душ. След като влезете под душа, разтрийте парче сапун върху
торбичката с мокрия компрес и я използвайте за търкане на тялото. Не забравяйте
да изстисквате сашето след всяка употреба и да го съхранявате в хладилника в
найлонов плик с цип. Повечето хора се радват да се върнат у дома с допълнителен
подарък за банята и душа.

Общи насоки
За да приготвите билкова вана, следвайте тези общи насоки за себе си, а също
така ги предлагайте и на другите. Преди банята вземете бърз душ със сапун и топла
вода, за да почистите тялото си и да премахнете задържащите се телесни масла и
миризми. Не използвайте сапун в билковата вана; билките ще извършат цялото
почистване.
Поставете сашето директно под чешмата и пуснете гореща вода върху него.
Използвайте най-топлата вода, с която разполагате, и я оставете да тече бавно над
пакетчето, докато ваната се напълни до около 40 % от обема си. Затворете вратата
на банята, така че ароматът на билките и изпаренията да останат в помещението.
Върнете се след няколко минути, за да видите как вървят нещата. Разбъркайте
водата във ваната, за да се разпределят равномерно свойствата на билките, и
изстискайте сашето с билките няколко пъти, за да се освободят повече свойства на
билките във водата. Подгответе банята с други неща, които може да пожелаете, като
например свещ, чаша вода или чаша билков чай.
Продължете да пълните ваната с гореща вода, а след това я отпушете с малко
студена вода, така че ваната да бъде с подходяща температура. Опитайте се да
понесете възможно най-високата температура на водата. Останете във ваната поне
10 минути, използвайте сашето с билки, за да почистите кожата си, и разпределете
билковата вода по цялото тяло. Когато излезете от банята, леко се подсушете. Не
изплаквайте и не мийте тялото си отново под душа и избягвайте да използвате
кремове, лосиони или парфюми след банята.
Рецепти за инфузия за баня
Основна билкова баня
Използвайте основната смес за сухи компреси, описана по-горе, която съдържа суха
лимонова трева, сух евкалипт, парченца и прах от сух джинджифил, мента, сол и
прясно счукан джинджифил. Както и при компреса, поставете сухата смес и прясно
счукания джинджифил в муселинова торбичка и я завържете здраво с възел за
връзки за обувки. Ако превръщате наскоро използван компрес в настойка за вана и
компресът съдържа камфорови кристали, затворете очи, когато го използвате върху
лицето си.

Почистваща вана
СЪСТАВКИ: Галангал (30 %), лимонова трева (30 %), джинджифил (30 %), листа от
кафир лайм или етерично масло от кафир + мед + листа или екстракт от пандан (10
%).
НАЧИН НА УПОТРЕБА: В муселинова торбичка с шнур поставете 5-6 резена сушен
или смачкан пресен галангал (или шепа парчета сушен галангал); шепа сушена
лимонова трева; 6-8 накъсани листа от кафир лайм (или 1 супена лъжица кафир
лайм на прах или няколко капки етерично масло от кафир лайм или бергамот); и
парче смачкан джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах. Завържете
муселиновата торбичка и я пуснете под гореща вода. Накрая добавете няколко
капки екстракт от пандан и няколко супени лъжици мед към водата за вана и
разбъркайте добре.
Стимулираща вана
СЪСТАВКИ: Пресен джинджифил (20 %), лимонова трева (20 %), мента (20 %),
евкалипт (15 %), карамфил (10 %), сол (10 %), розови или други сушени цветни
листенца (5 %) или няколко капки натурално етерично масло от цветя.
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Използвайте смес от сушена и/или прясна лимонова трева,
мента, евкалипт и цветни листенца. Намачкайте и разделете корена от джинджифил
на малки парчета, така че да се открият жилавите влакна. Счукайте пресен карамфил
в хаванче или, ако нямате на разположение, използвайте карамфил на прах или
етерично масло от карамфил.

Релаксираща ароматна вана

СЪСТАВКИ: Лимонова трева (25 %), роза или други сушени или пресни ароматни
цветни листенца (25 %), джинджифил (25 %), сол (10 %), кора от лайм или лимон
(10 %), мед + етерично масло от франджипани или жасмин (5 %).
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Използвайте пресни и/или изсушени билки, корени и цветя.
Намачкайте или настържете кората на плода, включително бялата сърцевина, която
се намира непосредствено под кората. Поставете билките, корените и кората в
муселинова торбичка и я завържете. Добавете солта, втечнения мед и етеричното
масло директно във водата за вана и разбъркайте добре.

Билкови балсами, масла и продукти за коса

Масажните масла обикновено не се използват в традиционния тайландски масаж,

освен при определени условия, когато те могат да повлияят благоприятно на дадено
състояние или когато масажът може да е противопоказан. В тези случаи се
приготвят специфични видове лечебни масла, които съответстват на
терапевтичните нужди, физическите състояния и елементарните нагласи на всеки
човек.
В Тайланд традиционните билкови рецепти са популярни, а лечителите и билкарите
сами приготвят своите лекарства, балсами и масла от билки, корени, коренища,
цветя, листа на растения, дървесна кора и дестилации, закупени от билкови аптеки.
Местни фирми произвеждат балсами за втриване в малки количества, а по-големи
фирми приготвят и продават горещи билкови балсами на търговци на дребно и за
износ.

Разновидности на горещия балсам

Приготвянето на горещи билкови балсами изисква достъп до пресни тайландски
билки, коренища и концентрирани течни дестилации, но те обикновено не са
достъпни извън Тайланд. Освен това е трудно да се произведат силни балсами, като
се работи у дома в кухнята. Поради тази причина обикновено е най-добре да се
купуват търговски тайландски балсами от магазини за внос и онлайн компании.
Тайландските балсами за втриване се предлагат в много страни по света. Жълтите
балсами често съдържат по-голямо количество плай и куркума, белите балсами
обикновено имат повече ментол и камфор, а червените балсами съдържат повече
куркума и карамфил. В горещите балсами се съдържат и други съставки, като каепут
и касия.
Ако тайландските балсами за разтриване се предлагат за закупуване във вашия
район, намерете този, който ви харесва, и го използвайте при нужда. Ето някои
популярни марки:
Monkey Holding Peach Medicated Balm™ е отличен продукт на основата на камфор и
ментол.
Wangprom Green Balm™ съдържа по-големи количества камфор и евкалипт, а
жълтата разновидност разполага с основа от плай.
Tiger Balm™ е най-известният и най-разпространеният търговски тайландски
балсам на Запад. Бялата версия има основа, съставена предимно от камфор, а в
червената разновидност са добавени масла от карамфил и касия.

Приложение и употреба
При зони на стягане, болезненост и физическо ограничение, както и при болки в
гърба, гърдите и раменете, аналгетичните балсами са много ефективни. Когато се
прилагат върху гръдния кош и гърлото, те могат да облекчат дискомфорта, дължащ
се на настинки, задръствания и синузит. В Тайланд балсамите и маслата понякога се
нанасят три пъти на едно и също място, като се втриват с кръгови движения.
Многократното нанасяне, съчетано с целенасочено втриване със среден натиск,
позволява на лечебните свойства да се абсорбират през кожата. Докато топлината се
пренася през слоевете на тялото, използвайте постепенен натиск, докато
обработвате третираните зони. Не забравяйте да измиете и подсушите ръцете си
веднага след нанасянето на балсама, независимо дали върху себе си или върху
тялото на друг човек, и преди да третирате други области. Използвайте вода или
домашно приготвен почистващ спрей и подсушете добре ръцете си с кърпа за ръце.
Някои балсами и кремове могат да се използват върху стъпалата, а също и в края на
сеанса, докато работите върху раменете, шията и лицето. Леко ароматизираният
билков балсам е отличен за финални щрихи върху шията, лицето и челото, когато
клиентът е в крайно легнало положение. Малко намазване на зоната на третото око
на челото може да помогне за работата с цялото лице.3
Домашно приготвени балсами
За да приготвите горещи, хладки или подхранващи кожата балсами, ви е необходим
двоен бойлер или две нормални тенджери за готвене - една голяма и една малка. Ако
използвате две тенджери и планирате да правите балсами редовно, използвайте
малката тенджера изключително за тази цел, тъй като с течение на времето тя ще
запази аромата на билките и етеричните масла. Добавете достатъчно вода в големия
съд, така че дъното на по-малкия съд да плува на повърхността на водата, а
дръжката му да се опира на ръба на големия съд. Кипнете водата в долния съд, след
това намалете пламъка и поставете по-малкия съд вътре. Смесете маслата,
кристалите и восъка в по-малката тенджера и разбъркайте сместа с дървена лъжица
или клечка за хранене, докато се вари. Наблизо имайте малки стъклени буркани или
метални канички с плътно прилепващи капаци, както и поставка за тенджера.

Загряващ тайландски балсам

Както споменахме по-рано, трудно е да се възпроизведе силата на търговските
разтриващи балсами, когато ги приготвяте у дома, но ако искате да опитате да
направите свой собствен загряващ балсам, ето рецепта за прост загряващ балсам, в
който се използват етерични масла, кристали ментол и камфор, масла носители и
пчелен восък.
СЪСТАВКИ:
- 60 мл (около 1/4 чаша) кокосово масло *
- 30 грама (около 2 супени лъжици) настърган пчелен восък
- 60 капки масло от мента (около 1 ½ чаена лъжичка) **
- 60 капки масло от бял камфор **
- 20 капки масло от евкалипт
- 20 капки масло от карамфил
* Можете да замените или да използвате смес от сурово сусамово или шафраново
масло.
** За да направите по-силен балсам, заменете етеричните масла с 3 чаени лъжички
ментолови кристали и 3 чаени лъжички камфорови кристали.
НАЧИН НА ИЗПОЛЗВАНЕ: Загрейте маслото носител и пчелния восък в двоен котел
на слаб огън. Разбърквайте с дървена пръчица, докато восъкът се разтопи.
Отстранете от огъня и разбъркайте кристалите и етеричните масла. Оставете да се
охлади за поне 5 минути, след което го изсипете в малък стъклен буркан или
метален съд. Оставете балсама да се охлади напълно и да се втвърди до
предпочитания от вас вискозитет, преди да го покриете с капачка.
По тази рецепта се получава едно малко бурканче прозрачен или бледожълт балсам.
Ако желаете по-тъмен жълт цвят, можете да добавите куркума на прах, когато
смесвате съставките в горещото масло. След като експериментирате с тази рецепта,
може да решите да променяте дебелината и силата на балсама, като претопите
балсама и промените количествата пчелен восък и други материали. Повече восък
ще направи балсама по-плътен, а повече етерични масла или кристали ще го
направят по-силен и горещ. Водете си бележки за пропорциите, когато правите
промени.
Въпреки че горепосоченият балсам е подходящ за използване в комбинация с общ
масаж, по-топлите балсами са насочени към области с по-интензивна и
локализирана болка и мускулни болки. По-силни носещи масла могат да се
приготвят предварително, като пресни билки, люти чушки и корени се варят в масло
на слаб огън за дълъг период от време, след което се прецеждат и се смесват с
пчелен восък и други съставки (вж. рецептата за масло за разтриване).
Много рецепти за тайландски лют балсам често включват плай, куркума, чесън,
касия и люти чушки, което води до по-силни и антисептични балсами. Ако имате
достъп до тези съставки, можете да експериментирате допълнително. Отварите се
приготвят и чрез комбиниране на пресни билки в тиган с малко количество вода.
Сместа се вари, докато почти цялата вода се изпари. След това се прецежда,
комбинира се с масло и восък и се вари на слаб огън, докато се изпари още повече
вода.
Други балсами, кремове и масла
Балсам или крем за лице
СЪСТАВКИ:
- 1/8 чаша кокосово масло
- 1/8 чаша сурово сусамово масло
- 2-3 супени лъжици пчелен восък
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Променяйте количеството, за да получите по-гъст балсам
или по-рядък крем. Добавете етерични масла по малко. Можете да
експериментирате с цветни и ароматни масла като жасмин, франджипани, лимонова
трева или лавандула, или да използвате по-земен аромат, като кедър, сандалово
дърво или кафиров лайм. Първоначално добавете само няколко капки, а след това
увеличете, за да постигнете желания баланс и сила. Смесете всички съставки в двоен
бойлер. След като сместа се комбинира равномерно, я изсипете в малък съд.
Оставете я да се охлади напълно и да се втвърди, преди да затворите капака.

Балсам или крем за крака

УКАЗАНИЯ: Използвайте същата основна рецепта за масло и восък, както по-горе, и
комбинирайте различни количества мента (или ментолови кристали) и/или
евкалипт, лимонова трева и джинджифил. Втрийте енергично в горната и долната
част на стъпалата, между пръстите на краката и в мускулите на прасците на всеки
крак. Увийте всяко стъпало в кърпа или хавлиена кърпа и оставете крема да остане
върху стъпалата за няколко минути. Ако желаете, можете да продължите да
обработвате стъпалата и прасците, като разтягате, притискате и активирате точките
на натиск чрез кърпите. Когато развиете стъпалата, не забравяйте да отстраните
целия крем, да измиете и подсушите стъпалата, а след това да измиете ръцете си.

Балсам за устни
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Смесете 1 част пчелен восък и 2-3 части кокосово или
сусамово масло на слаб огън, докато се разтопят. Ако желаете аромат, използвайте
цветно етерично масло много пестеливо и избягвайте използването на масла като
евкалипт, камфор или мента, които могат да раздразнят лигавиците.

Масло за втриване
УКАЗАНИЯ: Маслото за масаж на болни мускули може да се приготви от пресни
люти чушки, куркума и етерични масла. Смачкайте 7 пресни тайландски люти
чушки и няколко парчета корен от куркума и ги добавете в тиган с ½ чаша (4 унции)
масло носител, например кокосово, сурово сусамово или растително. Загрейте го на
средно слаб огън, докато съставките започнат да бълбукат, и разбърквайте от време
на време, за да се запекат добре чушките и куркумата. След няколко минути кипене
и разбъркване изключете котлона. Оставете сместа да се охлади, прехвърлете
всичко в малък покрит буркан и го съхранявайте на тъмно място при стайна
температура. След няколко дни прецедете маслото в двойния бойлер и го загрейте,
докато стане топло. Изключете котлона и добавете 4 чаени лъжички етерично масло
от мента (или 3 чаени лъжички ментолови кристали), плюс 2 чаени лъжички
етерично масло от карамфил и 1 чаена лъжичка етерично масло от евкалипт.
Разбъркайте отново сместа, оставете я да изстине и я съхранявайте в покрит буркан
или бутилка за изстискване.
Използвайте това масло за масаж на болезнени участъци от тялото, но не и като
общо масло за разтриване. Не го използвайте върху чувствителна кожа, отворени
рани или в близост до очите или ноздрите. Измивайте добре ръцете си след всяко
нанасяне. Ако желаете, можете да приготвите базовото масло по този начин и след
това да го използвате за рецептата за Загряващ тайландски балсам, посочена по-
горе.

Традиционни тайландски процедури за коса

В Тайланд смачканите кори на кафирните лаймове и други плодове се използват
широко в шампоани, лосиони за коса и процедури с горещи масла. Пресни кафирови
лаймове трудно се намират извън Югоизточна Азия, а когато са налични, те могат да
бъдат скъпи. По-лесно се предлагат пресни и замразени листа и етерично масло от
кафиров лайм, както и етерично масло от бергамот. Бергамотът (citrus bergamia) е
различен плод от кафировия лайм (citrus hystrix), но има сходни антисептични и
кондициониращи свойства. По-долу са изброени две процедури за коса, които може
да искате да опитате.
Третиране с топло билково масло
При суха или чуплива коса сложете 3-4 супени лъжици кокосово масло в малък тиган
или съд, предназначен за тази цел. Добавете няколко супени лъжици пресен сок от
лайм или лимон и около 5 капки етерично масло от кафир лайм или бергамот (Ако
имате достъп до пресни или замразени листа от кафир лайм, стрийте на прах 7 листа
в блендер с малко количество вода, за да получите гъста паста). Загрейте всички
съставки на слаб огън, докато се затоплят. Поставете кърпа или плат върху раменете
си, покрийте раменете и шията и нанесете сместа върху косата си. Втрийте я в
скалпа и по дължината на кичурите на косата си, от корените до краищата, и
масажирайте главата и скалпа, за да стимулирате абсорбирането. Ако е възможно,
седнете навън на слънце (или на светло място) за 10-15 минути и дайте възможност
на сместа да проникне допълнително в косата и скалпа ви. Накрая вземете душ и
изплакнете маслената смес от косата си с топла вода. Ако след това косата ви остане
твърде мазна, използвайте лек, натурален шампоан и изплакнете отново.

Почистващо лечение с кората на диня

Динята е достъпна почти навсякъде, а тази тайландска рецепта без пяна оставя
косата ви чиста и гладка. Изрежете кората от няколко резена диня и обелете част от
външната зелена кожа, като оставите предимно бялата вътрешна кора. Нарежете я
на по-малки парчета и я сложете в кухненски робот и пулсирайте, за да се получи
фина паста. Ако е необходимо, добавете няколко капки вода, за да постигнете
желаната консистенция, и до пълното раздробяване на кората на мокра паста.
Поставете приблизително 2 пълни чаши от фино пасираните динени кори в купа и
добавете следните съставки: 7-10 капки етерично масло от кафир лайм или
бергамот + 2 супени лъжици сок от лайм или лимон + 1 чаена лъжичка разтопено
кокосово масло. Разбъркайте всичко с дървен инструмент, докато съставките се
смесят. Прехвърлете сместа в контейнер и я използвайте като шампоан под душа, за
да измиете и почистите косата си. Можете също така да я загреете леко, преди да я
използвате. Запазете останалата смес в хладилника за бъдеща употреба в покрит
буркан или контейнер.

Обтривки за локално приложение

Билковата превръзка или пластир е паста от растителен материал, която се прилага
върху кожата с цел лечение на заболявания или облекчаване на болки, сърбеж и
възпаление. След приготвянето им растителните съставки понякога се смесват с
естествено свързващо вещество, като ориз, брашно или нишесте. Пастата се държи
на място върху кожата, понякога покрита с кърпа или марля, и се отстранява и
нанася отново на редовни интервали, докато симптомите намалеят.
В някои тайландски обливания и пластири се използват билки, цветя и растения,
които се срещат лесно в Тайланд и други части на Югоизточна Азия. В
традиционните рецепти за обливане по-долу са използвани съставки, които са често
срещани в Тайланд, но се намират по-лесно в други региони.

Как да си направим билкова обливка

Използване на пресни материали
Нарежете билките, корените и коренищата на малки парчета върху дъска за рязане.
Прехвърлете ги в хаванче и счукайте всичко заедно, докато стане на каша. Докато
режете и мачкате, материалите отделят естествени сокове и сместа става мека.
Размачквайте я достатъчно, за да разградите влакната в листата и корените. Можете
да използвате и блендер или кухненски робот, въпреки че е прието да се смята, че
ръчното разбиване води до по-силно лекарство. Ако все пак използвате кухненски
робот, пулсирайте остриетата през материалите, а не пускайте машината
непрекъснато.
Ако сместа е достатъчно гъста, можете да я нанесете директно върху тялото си, но
ако е водниста, сгъстете я с оризово брашно или нишесте от тапиока. Разбъркайте
малко прах, докато получите желаната консистенция, и я разнесете върху
засегнатия участък от кожата. Нанесете обилно количество и се уверете, че билките
са разпределени равномерно. Увийте зоната със слой марля или памучен плат, за да
задържите пастата на място. Можете дори да поставите слой найлоново фолио върху
готовата превръзка. Това помага да се задържат соковете, така че да не изтекат и да
не оцветят дрехите или спалното бельо.

Използване на изсушени материали или смесване на

пресни и изсушени билки
Приготвянето на обливане със сушени билки е по-малко трудоемко, отколкото
използването на пресни билки, тъй като е по-бързо и по-малко трудоемко.
Лечебните свойства в изсушените билки са по-слаби от тези на пресните, но все пак
са ефективни. Можете също така да използвате комбинация от пресни и сухи
съставки за обливане. Комбинирайте сухите билки и прахове с достатъчно гореща
вода, за да ги навлажните, и след това добавете приготвената от вас паста от пресни
съставки. Разбъркайте всичко заедно и го сгъстете, ако е необходимо, преди да го
приложите и увиете.
Няколко вида билкови обливания
Сол при инфекции и абсцеси
Солените пластири са полезни за успокояване и намаляване на новообразувани леки
инфекции или абсцеси. Използвайте дебелозърнеста сол или начупете каменна сол
на по-малки парчета. Смесете с няколко капки вода и оризов оцет и добавете малко
преварено оризово пюре или ориз на прах, ако е необходимо, за да се получи паста. В
ранните етапи на инфекция или абсцес където и да е по тялото, почистете добре
мястото, нанесете превръзката, покрийте леко и дръжте на място за няколко часа.

Карамфилово масло за кожни тагове в горната част на

тялото
Кожните тагове са малки изпъкналости или люспи от кожата, които се появяват с
напредването на възрастта и от излагането на въздействието на природните стихии,
особено около шията и лицето. Етеричното масло от карамфил е ефективен начин за
отстраняването им. Нанесете го обилно върху цялата област с памучен тампон и
оставете маслото да остане върху кожата, докато се изпари. Повтаряйте няколко
пъти на ден, докато етикетът падне. Ако нямате достъп до карамфилово масло,
можете да направите фина паста, като използвате карамфил на прах и няколко
капки от смес от вода, оцет или алкохол. Избягвайте да докосвате очите и ноздрите
си с маслото или пастата.
Чесън за брадавици и кожни тагове
Ако нямате нищо против миризмата, пресният чесън може ефективно да лекува
редица кожни заболявания, включително брадавици и кожни тагове. Смачкайте и
стрийте на прах няколко скилидки чесън в хаванче, за да получите паста. Добавете
малко оризово брашно и няколко капки вода или оцет, ако е необходимо. Нанесете
пастата върху зоната, която искате да третирате, покрийте я с превръзка и я
оставете за няколко часа. По-късно измийте мястото с топла вода. Повтаряйте всеки
ден в продължение на няколко дни, докато брадавицата или кожната марка се
разпадне.

Джинджифил при възпаление

Джинджифилът е ефективно противовъзпалително средство, дори когато се
използва в малки количества. За да облекчите раздразненията и възпаленията,
направете пластир от джинджифил у дома, като смесите смачкан/пулверизиран
корен от джинджифил и/или джинджифил на прах с гореща вода. Добавете малко
количество оризово брашно или брашно от маниока, за да направите сместа леко
лепкава. Създайте паста за мазане в стъклена или дървена купа, като добавяте вряла
вода, докато разбърквате добре сместа. Потопете кърпа в купата, нанесете я
директно върху възпалената област на тялото и я оставете да се абсорбира добре в
кожата, като използвате кръгови втриващи движения. Отново накиснете кърпата в
джинджифиловата смес и повторете, ако е необходимо. Оставете пастата да изсъхне
за известно време и след това я измийте с топла вода.

Смес от луковица и коренище при гъбички по краката

Използвайте 3 части прясна куркума (или куркума на прах) плюс 2 части пресен
корен галанга (или корен джинджифил) плюс 1 част пресен чесън. Комбинирайте
всички съставки в хаванче или в кухненски робот и ги стрийте на прах. Ако е
необходимо, добавете няколко капки оцет, за да се получи паста. Първо накиснете
стъпалото в оцет или го почистете добре с напоена с оцет кърпа. В Тайланд често се
използва оризов оцет, но всеки вид оцет е подходящ. След като стъпалото е
почистено и подсушено, нанесете пастата върху засегнатата област и я изложете на
възможно най-много естествена слънчева светлина. Повтаряйте процеса няколко
пъти на ден, докато видите резултати.
 Други билкови традиции

Назални инхалатори
Назалните инхалатори (я дом) се произвеждат от смеси от масла и дестилации на
евкалипт, карамфил, камфор, ментол и други съставки. Извън Тайланд те могат да
бъдат намерени в специализирани магазини и закупени чрез онлайн дистрибутори.

Чай за гадене и възпалено гърло

Джинджифилът се счита за "гореща" билка от традиционните лекари и е известен с
това, че стимулира кръвообращението, намалява възпалението и облекчава
задръстванията. Прост чай за борба с лошото храносмилане и гаденето може да се
приготви от изсушен, прахообразен или пресен корен от джинджифил, но най-добре
е да се използва пресен джинджифил, когато е възможно. Използвайте парче
джинджифил с дължина около 2-3 инча (5-8 см). Измийте го, нарежете го на по-
малки парчета и след това добре смачкайте парчетата с камък или тъп предмет, така
че да се открият влакната на корена. Добавете смачкания джинджифил в малка
тенджера с 3 чаши вода. Оставете течността да заври, след което намалете пламъка,
покрийте съда с плътно затварящ се капак и оставете чая да къкри 10-15 минути.
Прецедете го и го изпийте чист или добавете няколко капки лимон и мед.
За да облекчите болките в гърлото и да помогнете за разтварянето на лигавицата,
добавете към чая малка тайландска люта чушка. Чилито е с високо съдържание на
витамин С и помага за разтваряне на лигавицата и облекчаване на задръстванията.
Не забравяйте да добавите чушката, след като течността заври, и докато чаят е
покрит и ври. Не го режете и не го нарязвайте, тъй като това ще направи чая твърде
пикантен и труден за пиене.

Тайландска къри паста

Търговската къри паста е удобна, лесна за употреба и все по-достъпна по света.
Използва се като основна съставка за традиционните тайландски ястия, но може да
се добавя и към други храни и супи за допълнителен аромат и подправки. Има и
ползи за здравето. От основните съставки лютите чушки съдържат витамини А, D и
С и спомагат за детоксикацията на организма и стимулирането на метаболизма.
Куркумата подобрява храносмилането и се бори с канцерогените. Лаймът,
лимоновата трева и чесънът се борят с настинките и укрепват имунната система.
Ако не можете да намерите къри паста в търговската мрежа или ако предпочитате
да я приготвите сами, в книгите и в интернет има рецепти, както и начини за
използване на пастата, заедно с кокосово мляко и подправки, за приготвяне на
вкусни вегетариански, месни и рибни ястия.
Тайландска билкова вода - nam ob Thai (น้ าอบไทย)
В Тайланд много хора все още предпочитат да използват естествени есенции и
аромати вместо синтетични парфюми. Nam ob е ароматна вода със светложълт цвят,
приготвена от пресни или изсушени цветя, листа и подправки. Често срещани
съставки са индийско орехче, тамян на прах, кафиров лайм, шафран, захар, мускус,
роза, жасмин, франджипани, иланг-иланг и листа от пандан. Nam ob охлажда и
освежава кожата и маскира миризмите на тялото. В някои тайландски домакинства
той се смесва с прясно или сухо потпури и се оставя в саше или малка купа, за да
придаде сладък мирис на банята, коридора или друго специфично място в дома. Nam
ob Thai се използва и за церемониални цели и играе важна роля при тайландски
сватби, погребения и по време на тайландската Нова година (songkran).

Някои тайландски лечители го прилагат върху лицата и главите си след медитация

или след пеене на wai khru. При професионален масаж и работа с тяло можете да го
използвате, за да освежите и благословите лицето и главата на клиента в края на
сеанса. Поръсете няколко капки в дланите си и без да търкате ръцете си, леко
погалете лицето и косата на клиента три пъти в посока нагоре, като мълчаливо му
пожелавате добро. С практическа цел го използвайте като парфюмна вода след вана
или душ.
Ако не можете да си купите nam ob Thai онлайн или на мястото, където живеете,
помислете дали да не си приготвите билкова вода, като сварите смес от пресни
цветя и подправки. Пресни или изсушени цветни листенца като роза, жасмин,
гардения или франджипани са подходящи, както и цели карамфилчета, кора от
канела, звезден анасон и шушулки кардамон. Използвайте всякакъв вид
дестилирана натурална флорална вода като основа и след това добавете други
тайландски есенции или етерични масла много пестеливо до получаване на желания
аромат. Първо загрейте флоралната вода в малък съд и след това смесете другите
есенции. Розовата вода, портокаловата вода и водата от ирис са широко
разпространени в дистрибуторите на храни и печива, както и в етническите
магазини за хранителни стоки.
 Често срещани тайландски лечебни растения и техните
приложения

Acacia concinna (sompoi)

Листата и шушулките на акацията се варят и се гаргарят, за да се намали зъбобол и
болка в устата. От шушулките може да се направи паста, която да се използва като
шампоан и средство за почистване на скалпа. Вода, напоена с шушулки от сомпои, се
използва при духовни церемонии, за енергийно почистване и за даване на
благословии.
Босилек (horapha)
Прилаган върху тялото под формата на варена инфузия или паста, босилекът
облекчава сърбежа по кожата и помага за лечение на обриви и кожни раздразнения.
Консумирането на пресен босилек балансира нивата на киселинност и рН, намалява
възпаленията в храносмилателния тракт и подпомага храносмилането.
Камфор (карабун)
Камфорът е кристализирана смола, получена от камфоровото дърво. Кристалите се
използват за облекчаване на задръствания в гръдния кош и за овладяване на
болката и дразненето. Лечебният ефект се постига чрез локално приложение на
масло или балсам, вдишване на парите от маслото или разредените кристали и чрез
използване на горещи компреси. Пасти и отвари от листата на камфорово дърво (bai
karaboon) лекуват екземи и облекчават възпаления.
Джинджифил касамунар (плаи)
Тайландският джинджифил (plai) е основна съставка на балсамите за горещо
разтриване, маслата и компресите и помага за облекчаване на възпалението и
мускулните болки. Растението и етеричното му масло имат аналгетични,
антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Плай се използва и в
тайландската кухня, а от смачкани коренища се правят локални обливания.
Евкалипт (bai yucaliptas)
Изпаренията от запарени евкалиптови листа се вдишват при процедури с парна
баня, а листата се използват за горещи компреси и се правят на чай. Евкалиптът
облекчава дихателните пътища, облекчава настинките и задръстванията и спомага
за общата релаксация. Етеричните масла и дестилатите се използват в балсами за
разтриване и почистващи разтвори.
Галангал или галанга (krachai)
Галангалът е пикантно коренище от семейството на джинджифила, което намалява
възпалението и лекува задух и инфекции. Консумира се в храни и супи, вдишва се
чрез парни пари, добавя се към горещи компреси и се прилага локално като
обливане.
Джинджифил (khing)
Смята се, че антиоксидантите и другите хранителни вещества в джинджифила
лекуват артрит и подобряват здравето на сърцето. По своята същност
джинджифилът е противовъзпалително средство и понякога се използва локално
или в компреси за лечение на инфекции. Консумиран суров или сварен на силен чай,
джинджифилът има почти незабавен ефект при гадене, киселини и морска болест.
Жасмин (Mali)
Сладките и ароматни цветове на жасминовия храст облекчават депресията и
напрежението и имат антисептични и седативни свойства. Екстракт от жасмин се
използва в десерти, етеричното масло се вдишва чрез парни пари, а цветовете се
приготвят на чай и се използват в настойки за вана и козметика.
Кафиров лайм (макрут)
Плодовете и листата на кафировата липа имат антисептични и антибактериални
свойства и се използват при лечение с билкови компреси, за лечение на лош дъх и за
облекчаване на инфекции на устата и венците. Вдишването на изпаренията от
запарените листа подобрява дишането, а пиенето на чай от листа на кафир
подпомага храносмилането. Кората и листата се смилат на паста, от която се
приготвя страхотен шампоан и средство за третиране на скалпа, а листата придават
специфичен вкус на различни храни и супи.
Лимонова трева (такхрай)
Лимонената трева е известна с това, че лекува храносмилателни разстройства,
главоболие и треска, когато се приготвя в храни и се пие като чай. Редовната ѝ
употреба помага за поддържане на здравословни нива на холестерола, а също така
укрепва имунната система. Когато се използва в билкови компреси и балсами, тя
почиства кожата и косата и действа като ефективен дезодорант и средство за
отблъскване на насекоми.
Мента (saranae)
Листата на ментата се използват в храни и чай, а извлечени в масло се използват за
инхалационна терапия и в билкови компреси. Ментата има антивирусни и
антибактериални свойства: подпомага храносмилането и успокоява възпаленията.
Ментолът (фимсен) е концентрирано производно на ментата (обикновено се
продава под формата на кристали), което облекчава задръстванията на дихателните
пътища, симптомите на простуда, както и сърдечните и кожните заболявания.
Използва се и като дезодорант.
Утринна слава (phak bung)
Цветовете и листата на утринната слава лекуват кожни заболявания и стомашни
проблеми и помагат в борбата със стреса. Листата често се запържват с други
съставки и се консумират като гарнитура или като основно ястие, смесено с тофу
или месо. От пресните или изсушените листа се приготвя и чай.
Пандан (bai toey)
Корените и листата на дървото пандан се смачкват и се варят във вода, за да се
приготви чай, който лекува спазми, спазми, главоболие и треска. Къпането в гореща
вода, напоена с пандан, успокоява рани и слънчеви изгаряния. Концентратът и
екстрактът от пандан се използват за приготвянето на вкусни сладкиши и десерти.
Лист от тамаринд (bai makham)
Листата от тамаринд се използват често в билкови компреси и в различни храни и
супи. Те облекчават болките в ставите и отоците, подпомагат храносмилането и
действат като катализатор на лечебните свойства на други билки. Когато се
използват локално, листата от тамаринд облекчават сърбежа.
Куркума/куркума (кхамин)
Пресният корен на куркума и изсушеният прах са противовъзпалителни и
антиоксидантни по природа. Куркумата лекува екземи, кожни раздразнения и
локални инфекции и се смята, че понижава риска от заболявания и помага в борбата
с рака. Използва се като подправка и оцветител в храни и супи и е важна съставка в
компреси, балсами и мехлеми.

Бележки
1. Възможностите за третиране на повишеното ниво на вятъра и водата бяха
предадени чрез личен разговор с Homprang Chaleekanha. За повече информация
относно теорията на елементите вижте главата "Оценка".
2. Вижте главата "Инструменти и препарати" за облеклото и реквизита в стаята за
упражнения.
3. Вижте главата "Концепции за горната част на тялото" за повече информация
относно работата с балсама за главата, шията и лицето.
 ГЛАВА 13

Има значение да знаете разликата

Има само две грешки, които човек може да направи

по пътя към истината: да не стигне докрай и да не
започне.
— БУДА —
През последните години тайландският масаж придоби голямо признание и
популярност извън Тайланд и особено на Запад, но често е представян погрешно и
неразбран. Традиционният тайландски масаж (nuad boran) е балансирана
комбинация от физически техники, осъзнатост, чувствителност и цялостни лечебни
концепции. За сериозните студенти, терапевти и други професионалисти в областта
на тайландските лечебни изкуства е важно да знаят какво е истински тайландско,
какво идва от други лечебни традиции, но се възприема или представя като
тайландско, и какво е просто резултат от съвременни хибридни методи за оценка и
лечение.
Тайландският масаж не е част от китайската медицина, аюрведа, йога или която
и да е друга традиция. Той принадлежи към външния клон на системата на
традиционната тайландска медицина и е предназначен да се извършва през
призмата на традиционната тайландска медицина и теорията на тайландските
елементи. Елементи от други традиционни системи не могат да бъдат насилствено
включени в тайландския масаж, без да се отклонят от най-чистия му замисъл и да се
намали крайният му ефект.
Фундаментална теория в будистката медицина е "Кръговратът на живота",
според която всички същества съдържат елементи на тялото, ума, сърцето и
енергията. И трите елемента (понякога наричани есенции) работят заедно, за да се
постигне баланс и оптимално здраве. Елементът на тялото е физическата структура,
която се подхранва и лекува чрез диета и билкови лекарства. Елементът ум-сърце е
вътрешното Аз, неосезаемата и невидима връзка със собствения интелект, съзнание,
емоции и духовност. И накрая, енергийният елемент включва всички вътрешни и
външни движения и промени, независимо дали са метафизични или физически,
включително масаж. Освен в традиционната тайландска медицина тези есенции се
разбират и тълкуват и в индийската, китайската и други традиционни лечебни
системи, но начините за постигане на здраве се постигат и поддържат по много
различни начини.
Интегрирането на концепции и техники от други системи не прави тайландския
масаж по-ефективен. Според мен обикновено го обърква и разводнява, а в някои
случаи издига егото на практикуващите, като по този начин обезсмисля работата им
като терапевти. Тайландският масаж вече е цялостна, чудна и удивително
ефективна система и работи на най-ефективното си ниво, когато се извършва с
помощта на традиционни тайландски концепции и техники, през призмата на
тайландската медицинска теория и в пряка връзка с будисткия принцип на метта
или любящата доброта.

Погрешни представи и заблуди

В следващите няколко страници бих искал да обсъдя и да помогна за

разсейването на няколко популярни мита, така че сериозните ученици, терапевти и
учители да се научат да разбират и да помогнат за разпространението на факти, а не
на измислици.
- Тайландският масаж не е на 2 500 години. Той не датира от времето на
Буда.
Удивителен брой учебници за ученици, уебсайтове за тайландски масаж и
учебни материали (някои дори от Тайланд) твърдят, че тайландският масаж е
древна традиция, че е на хиляди години и че е разработен или практикуван по време
на живота на Буда. Тези твърдения може да се дължат на липса на знания или да са
умишлено измислени като маркетингови и търговски стратегии, но не се основават
на факти.
Вярно е, че тайландският масаж включва идеи, които са съществували преди
хиляди години в Индия и други ранни цивилизации. Сред тези концепции се
откроява тази, че през човешкото тяло преминава един вид енергия или дух и че
тази енергия може да бъде манипулирана чрез физически упражнения, умствени
упражнения и дишане. В индийски религиозни и философски текстове, написани
между 800 и 500 г. пр.н.е., се споменават тези идеи, някои от които са вдъхновили
лечебни изкуства като хатха йога и медитацията. Въпреки че традиционният
тайландски масаж включва тези концепции, няма доказателства, че техниките,
протоколите или последователностите са били разработени в Индия и след това
директно предадени в Тайланд.
Народът тай започва да населява територията на днешен Тайланд преди около
хиляда години, а съвременната тайландска култура и традиции могат да бъдат
проследени до кралство Сухотай в Централен Тайланд в средата на XIII век. Град
Аютая, основан през 1350 г., е втората столица на Сиам и се превръща в един от най-
големите и развити градски райони в света. Векове по-късно продължителните
бирманско-сиамски войни предизвикват голяма нестабилност и вълнения в целия
регион. Втората обсада на Аютая от бирмански войски (1563-64 г.) довежда до
капитулацията на Аютая и сиамската столица става подчинена на Бирма. По време
на тези войни медицинските текстове са изгорени или скрити и са загубени
завинаги.
Много години по-късно крал Рама I създава нова столица в Банкок. Ват Пра
Четуфон (Ват Фо) е определен за основен кралски храм и строежът му е завършен
през 1801 г. През следващите десетилетия и по време на управлението на Рама I и II
лекари и лечители започват да допринасят за възстановяването на изгубените
медицински знания. Събират се и се документират медицински текстове и
информация от цялото кралство и се основава Кралски отдел по фармация. Третият
крал Чакри, Рама III, управлявал от 1824 до 1851 г., нарежда медицинските текстове
да бъдат гравирани върху каменни плочи и очертани с черно мастило. На тези
епиграфски плочи са изобразени традиционните точки на натиск, които минават по
пътеки върху предни и задни човешки фигури, а на съседните стени са написани
описания.
Наред с тези известни днес епиграфи са събрани и изложени и други
медицински знания, включително за лечение на различни заболявания и състояния.
По това време са създадени и статуи на реуси, традиционните тайландски мъдреци-
отшелници. Статуите изобразяват пози за самообслужване и саморазтягане, а някои
фигури са в необичайни дрехи и прически. По време на управлението на крал Рама V
(1868-1910 г.) е издаден кралски указ всички известни медицински ръкописи да
бъдат преписани и преработени от комисия от придворни лекари в Wat Pho. По
същото време в тайландското общество започва да се промъква западното влияние.
Традиционната медицина започва да се регулира и в крайна сметка е потисната, за
да се развие модерната западна медицина в кралството. През този период някои
традиционни лекари практикуват тайно, но много от тях прекратяват практиката си
и унищожават текстовете си, за да избегнат наказание или затвор. Други текстове са
били конфискувани и унищожени от властите.
 Ранна статуя на Реуси Reusi

През последните години правителството полага усилия да възстанови някои

аспекти на традиционната тайландска медицина, включително тайландския масаж.
Видът масаж, който е разпространен в Тайланд днес, се основава на формулирани
протоколи и последователности, разработени за преподаване в групови условия.
Много от тези процедури първоначално са били изготвени от школата Wat Pho в
Банкок, а по-късно от школата Old Medicine Hospital (Shivagakormapaj) в Чианг Май,
от 70-те години на миналия век насам.
Тайландският масаж се е развивал и е бил повлиян и променен от исторически,
културни и политически събития в продължение на стотици години, но въпреки
това си остава уникално тайландско лечебно изкуство. Въпреки че често се
популяризира и продава като древна традиция, датираща от хиляди години, не може
да се докаже, че това твърдение е вярно.
- Тайландският масаж wai khru не е древна традиционна молитва или
мантра.
Повечето сериозни практикуващи традиционен тайландски масаж са запознати
с тайландския масаж wai khru (พิธไี หว ้ครู) - молитва, която започва с думите Ом намо
Шиваго. С тази молитва отчасти се иска застъпничеството на Дживака, аюрведичен
лекар, смятан в Тайланд за родоначалник на традиционната медицина. Уай е
обичайният жест на събиране на двете ръце в молитвено положение, при който се
прави поклон към получателя на действието. Думата khru е тайландска адаптация
на палийската/санскритска дума guru. Така че wai khru означава нещо като "почитай
учителите". В практиката на тайландския масаж терапевтите могат да произнасят
тази молитва мълчаливо, а учениците могат да я пеят на глас в група преди
началото на уроците си.
Уай кхру е церемония, която се разпростира и в много други сегменти на
тайландското общество. Учениците рецитират wai khru, за да благодарят на Буда, на
родителите си и на учителите си. Тайландските класически танцьори и музиканти,
лечителите, войниците и боксьорите от Muay Thai също имат специфични
церемонии wai khru. Въпреки че тези церемонии включват рецитиране или пеене на
различни молитви, всички те отдават почит на Буда, включват церемониални
дарове и искат напътствия от висшата сила, за да извършат конкретна постъпка или
действие с уважение, яснота и почтеност.
На учениците, изучаващи тайландски масаж, често се казва или се създава
впечатлението, че това призоваване е древна молитва, останала непроменена в
продължение на много поколения от дълъг род лечители. Историята на днешната
wai khru обаче е съвсем различна.
Най-ранната версия на wai khru, която се използва днес, вероятно е разработена
в училището Wat Pho в Банкок в средата на XX в. от Preeda Tangtrongchitr, основател
и дългогодишен директор на училището. Уай-кхру на Уат-Фо се състои от три
основни части, като всяка част се предшества от песнопението за почит към Буда,
което започва с намо таса.

Jivaka statue and wai khru transcription in Thai language

 Един от ранните старши ученици на Аджан Преда е Синторн Чайчакан. След
като завършва обучението си и още четири години като учител и терапевт в Уат Фо,
Аджан Синторн се премества в Чианг Май и започва да лекува пациенти в района.
През 1973 г. той основава болница "Старата медицина" и заедно с малък персонал
започва да лекува местните жители с традиционна медицина и масажи. Години по-
късно той започва да обучава масажисти. Разработва поредица от техники за
тайландски масаж за училището и по същото време разработва модифициран уай
кхру. Тази нова молитва в "северен стил" се основава на по-стария първи стих от Ват
Фо плюс две допълнителни части, които включват заклинание или магическо
заклинание. Други училища и учители, които ги последвали, включително
училището ITM, открито през 1992 г., използвали същата версия на уай кхру.1 В
резултат на популярността на тези училища, обслужващи ученици, които не са
тайландци, северният стил уай кхру започнал да се разпространява по целия свят и
бил преведен на други езици въз основа на първия неточен английски превод.
- Тайландският масаж не е създаден, практикуван или разпространяван от
Дживака Кумарабахача.
Сред тайландците, учителите по тайландски масаж и западните ученици,
изучаващи тайландски масаж, се разказват много истории за Jivaka Kumarabhaccha.
На тайландски език Дживака е известен още като Шиваго, Чивок и Гомалапат, а
понякога и на английски като "бащата лекар". Някои от тези разкази предполагат
връзки с древна непрекъсната линия от традиции и техники, но повечето от тях не
се отнасят до истината.
Една от тези истории е, че традиционният тайландски масаж е измислен,
разработен и практикуван от доктор Дживака. Друга е, че той лично е донесъл
тайландския масаж в Тайланд от Индия. Друга е, че той е научил будистките монаси
как да правят тайландски масаж и че те са го практикували, когато са пътували до
Тайланд, за да разпространяват словото на Буда. В книгите за тайландски масаж,
учебниците за ученици и уебсайтовете, които продължават да разпространяват тези
приказки, има безброй неверни твърдения.
Дживака Кумарабхача е бил лекар, който е живял и практикувал медицина в
същия регион, където някога е живял Буда. След като се запознал с Буда, той станал
негов последовател и благодетел и лично му служил няколко пъти. В ранните
будистки текстове той е описан като герой, мъдър и ефективен хирург, покровител
на Буда и на първия орден (сангха) от монаси. В будистките традиции в цяла Азия
той е признат за необикновените си медицински процедури, включително
краниотомии, коремни операции и неинвазивни лечебни процедури с помощта на
билкови лекарства и пречистено масло (гхи). Съществуват и драматизирани разкази
за езотерични изцеления, включващи магически предмети, които му давали
възможност да вижда вътре в телата на пациентите си.
В по-голямата си част обаче историите, открити в палийските будистки
текстове, разказват за сръчността на Дживака при извършването на операции,
приготвянето и прилагането на билкови формули, нанасянето на мехлеми и
извършването на процедури, които са били обичайни за квалифицираните лекари
през този период от време в древна Индия.2 Във всички тези разкази обаче няма
нито едно споменаване на нещо, свързано с масажни техники, компресия, разтягане
или приложена йога.
В град Раджгир в Североизточна Индия има руини от това, за което се смята, че е
бил домашният комплекс на Дживака, билковите градини и аптеката. Ако Дживака е
живял тук и е познавал, лекувал и следвал Буда и е работил като лекар за различни
крале и богати покровители, както е записано в ранните текстове, то той със
сигурност не е пътувал до Тайланд. Как и защо би го направил? Почти сигурно
никога не е създавал нов стил на работа с тялото, не е практикувал масаж и не е
преподавал на ранните будистки последователи никакви масажни техники.
Дживака Кумарабхача е почитан като родоначалник на лечебните изкуства в
Тайланд просто защото е най-важната медицинска фигура, спомената в палийските
будистки текстове. Важно е международната общност от ученици, терапевти и
учители по тайландски масаж да е наясно защо Дживака се свързва с традиционното
тайландско лечение, за да се помогне за разсейването на историите и легендите,
които нямат никаква основа.

Руини от дома и билковата аптека на Дживака, Раджгир, Индия

Тайландският масаж не е силно повлиян от традиционната китайска медицина.

Често се срещат общи описания на тайландския масаж като лечебен метод,
който включва концепции и характеристики от китайската медицина. На пръв
поглед изглежда, че традиционният тайландски масаж споделя някои елементи,
открити в традиционната китайска медицина, и това може да накара хората да
мислят, че тайландският масаж е усвоил тези идеи и ги е трансформирал в тялото на
тайландския масаж.
Някои карти и визуализации на тайландския сен показват линии в позиции
върху горната част на торса, ръцете и краката, които са подобни на части от няколко
китайски меридиана. В тайландския масаж има и мануални техники, които са
подобни на тези, които се срещат в някои стилове на китайския масаж. Важно е
обаче да се отбележи, че съществуването на енергия в човешкото тяло и начините,
по които тя може да бъде третирана или манипулирана, са сходни в много култури.
Тези идеи не са характерни само за китайската, индийската и тайландската
традиция. Мануалните терапии, които се прилагат по цял свят, имат сходни подходи
на месене, изтръгване, компресиране, натискане с пръсти и изстискване.
Тайланд има дълга история на социален и икономически обмен с Китай, но е
имал и сериозни трудности. Преди създаването на съвременен Тайланд ранните
тайскоезични племена мигрират от Китай в югозападна посока покрай реките и над
равнинните райони в Югоизточна Азия. Тези миграции са били предизвикани от
китайския експанзионизъм, потисничество и дори мъчения. Протичащи в
продължение на дълъг период от време между VIII и X в., те в крайна сметка се
разпространяват в цялата континентална част на Югоизточна Азия. Малко вероятно
е цяла цивилизация, бягаща от опасност, да се стреми да възприеме медицинска
система, практикувана от нейните потисници.
Концепциите, въплътени в тайландския масаж, имат много по-малка връзка с
китайската медицина, отколкото с индийските лечебни традиции, а
стандартизираните процедури и техники в днешния тайландски масаж имат малка
или никаква теоретична връзка с китайската медицина. Китайските концепции за
ин и ян, теорията за петте елемента и рефлексотерапията, основана на органите, не
се срещат в тайландското лечебно изкуство. Когато се вгледате внимателно в
теорията на традиционната тайландска медицина и традиционния тайландски
масаж, става ясно, че тайландският масаж черпи голяма част от вдъхновението си от
индийския модел на традиционна медицина.
- Процедурите на тайландския масаж и теорията на сен не са останали
същите от ранните времена.
Тайландският масаж е развиващо се изкуство с много стилове и вариации, а
практиката на тайландския масаж никога не е била статична или фиксирана във
времето. Процедурите и последователностите, които се преподават на тайландците
в правителствените програми и в училищата, предназначени за чужденци, са
създадени от съвременните учители и училища, за да работят в групова среда.
Преди да се появят комерсиалните училища, изучаването на традиционния
тайландски масаж е включвало дългосрочна връзка с майстор, който на свой ред се е
учил от своя майстор, и този модел е бил проследяван от много поколения насам. По
този начин всички ученици и учители са принадлежали към определена линия и
като такива официално са се съгласявали да учат и работят в рамките на учението,
стиловете и насоките на тази конкретна линия. Въпреки това терапевтите са били
свободни да добавят стилистични вариации и да създават и интегрират нови
техники. Те се ръководеха от собствения си опит и интуиция, когато работеха с
пациентите си, и по този начин последователностите и техниките никога не бяха
фиксирани или изпълнявани по рутинен начин. Преди да се появят наръчниците за
обучение и националните стандартизации, тайландският масаж е представлявал
жива традиция и е бил съвкупност от знания, които постоянно са се променяли,
адаптирали и развивали. Дори след като тайландските ръководни органи започват
да регулират и одобряват училищата в Тайланд, импровизацията и експериментите
са широко разпространени.
Що се отнася до теорията на линията сен и начините за работа със сен, не
съществуват специфични техники или практики, които да водят началото си от един
истински или оригинален стил. Съществуват примери за таблици с точките на
линията на сен, включително епиграфите в медицинския павилион в Wat Pho, но те
са реконструкции на фрагменти от по-ранни текстове. Въпреки че отразяват
концепции и идеи, които са били в употреба в този период от време, те не могат да се
тълкуват като доказателство за един чист, древен стил. Само в няколко ранни
медицински текста се споменава за сен и те са описани малко неясно. Възможно е
концепцията за сен да е внесена от йогийска теория, която е била или повредена,
или интегрирана в съществуваща преди това теория, или повлияна по друг начин.

Епиграф в Wat Pho (храмът на полегналия Буда)

 Друго важно съображение е, че теорията за "десетте сен", която се среща в
ученията на Централен Тайланд, не е основна част от системата на традиционната
медицина на Ланна (Северен Тайланд). Тази теория (наречена сен фра тан сип или
просто сен сип) се среща само в централната традиция на тайландската медицина и
дори там не може да се докаже едно единствено, чисто и пряко предаване на тази
теория3.
И до днес има разногласия относно това колко сен има, къде се намират и как
могат да се използват. Много хора говорят за четири линии на ръцете и краката, но
други работят с пет. Четири линии обикновено се приписват на гърба, но очевидно в
тази област има и други канали. Схващането, че в човешкото тяло има 72 000 линии
на сен, се представя от дезинформирани хора, сякаш е част от тайландската теория
за сен, докато това е просто символично число, основано на нумерологията,
вероятно от ведическата традиция. Помислете за това: Кой би могъл да преброи 72
000 линии в човешкото тяло и кога и защо това се е случило?
Освен това теорията и лечението на Тай сен се представят от някои (често
западни) учители, които, за съжаление, тълкуват линиите на Тай сен през призмата
на аюрведичните нади и марма точки или китайските меридиани. Някои от тях дори
предполагат, че емоциите могат да бъдат манипулирани от определени линии на
сен или интегрират концепцията за чакрите в тайландския масаж, където те
очевидно не принадлежат.
- Рефлексотерапията на стъпалата не е традиционно тайландско лечебно
изкуство.
Рефлексотерапията на стъпалата, така както е свързана с органите и
петелементната китайска теория, не е част от традицията на тайландската
медицина или тайландския масаж. Въпреки че сега се рекламира от тайландските
масажни училища и учители като "тайландски масаж на стъпалата" или "тайландска
рефлексология" и въпреки че е популярна и достъпна в масажните училища и дори
по уличните ъгли по време на нощните пазари и други празнични събития в
Тайланд, тя не е тайландско лечебно изкуство.
През 1977 г. един швейцарски католически мисионер в Тайван на име Йозеф
Югстер получава внезапен пристъп на артритни болки в коляното. След липсата на
успех при лекар от западната медицина, негов познат му предлага да разгледа
рефлексотерапията като възможна лечебна терапия. Отец Йозеф започнал да се
лекува сам, като прочел всички книги, които успял да намери за китайската
рефлексология, и състоянието му започнало да се подобрява. Той продължил да се
самообучава и да практикува колкото може повече. Накрая го научили как да
натиска рефлексните точки с помощта на малка дървена пръчица със заоблен ръб.
Започнал да лекува безплатно хората в своята общност и в рамките на няколко
години работата му станала популярна.
В началото на 80-те години на миналия век двама негови местни тайвански
приятели отварят училище в Тайпе, в което преподават този специфичен метод на
рефлексотерапия на стъпалата. Джоузеф започва да предлага курсове и в съседни
страни като Сингапур, Малайзия и Япония. В резултат на разпространението на тази
работа в Югоизточна Азия неговите техники (а също и малката пръчица) в крайна
сметка попадат в Тайланд, вероятно донесени от туристи или студенти, които
отиват там, за да учат тайландски масаж. Не е известно как точно е започнала
тенденцията в Тайланд или кои са първите хора, които са включили работата с
пръчицата и рефлексите в учебните програми на тайландските масажни школи, но
към средата на 90-те години на ХХ век в някои школи започват да се появяват
курсове по "тайландски масаж на стъпалата". Малко по-късно пръчката започва да се
използва в масажните салони и на уличните панаири на открито, предназначени за
туристите. Днес рефлексотерапията на стъпалата с помощта на дървена пръчка все
още неточно се рекламира като част от тайландската традиция, въпреки че
произходът ѝ е друг.

- Сен не са невидими енергийни линии.

През последните години се появиха спорове, объркване и погрешно тълкуване
на теорията за сен, къде се намират сен в тялото и как могат да бъдат лекувани. На
тайландски език сен означава "струна" или "нишка" и дори юфката може да бъде
описана с думата сен. Ако попитате тайландец къде се намират сен в тялото,
отговорите му почти сигурно ще отразяват физически структури. Терминът nahāru
от езика пали е еквивалентен на тайландската дума sen; това са кръвоносните
съдове, нервите, сухожилията и връзките в тялото. От анатомична гледна точка те се
намират в пространствата между два мускула или в съединителната тъкан между
мускулите, сухожилията и костите. Сен са физически структури и принадлежат към
категорията на земния елемент.
Идеята, че сен са въображаеми или невидими линии, може да е възникнала
благодарение на популярността на йога, китайските меридианни концепции или
западните идеи на Ню Ейдж. Много ученици, изучаващи тайландски масаж, са
заинтригувани, но и много объркани относно сен, защото понякога остават с
впечатлението, че те са метафизични и мистични елементи, които могат да
регулират емоциите и да предизвикват определени усещания. На учениците се
показват диаграми, на които се проследяват 10 енергийни линии, които са
идентифицирани с имена, три от които имат етимологичен произход от йогийските
нади. Някои учители обясняват тайландския сен през призмата на йога и аюрведа. В
по-голямата си част сен се представят като мистериозни и неосезаеми енергийни
линии, а не като физически структури в анатомична система. В структурираните
програми за обучение, съдържащи фиксирани последователности, учениците рядко
биват обучавани как да откриват къде в човешкото тяло съществуват сен или как да
потъват в слоевете с постепенен натиск, докато работят. Дори когато те се обсъждат,
има малко обяснения за това как да се призоват сензорните способности, за да се
открият областите на претоварване или блокиране, или как да се определи
правилният начин на действие, за да се насърчи по-свободното протичане на вятъра
в определена област.
 В будистките медицински текстове сен се отнасят до физически структури в
тялото и са описани като такива в програмите по тайландска медицина за билкари,
масажисти и традиционни тайландски лекари.

- Теорията и практиката на тайландския масаж не могат да бъдат заменяни

или обяснявани чрез аюрведа, йога или традиционна китайска медицина.
Традиционната тайландска медицина е будистка лечебна система, която е
повлияна от ранната аюрведична медицина, а някои физически елементи на
тайландския масаж са съгласувани с хатха йога. Будизмът и аюрведичната медицина
произхождат от Индия и двете пропагандират холистичен подход към живота с цел
премахване или свеждане до минимум на страданието.
Будизмът се занимава предимно с благосъстоянието на ума, докато аюрведа се
занимава с благосъстоянието на тялото. Тайландският масаж и йогата имат общи
черти, тъй като принадлежат към по-голямо азиатско семейство от умствени,
физически и духовни дисциплини. Без да се изследва по-внимателно всяка от тези
системи, очевидните прилики често карат учители, терапевти и широката
общественост да стигат до погрешни заключения, наред с други неща, че
тайландският масаж е вид "пасивна йога" или форма на аюрведа. Други учители
използват теорията на китайската медицина като обектив за разглеждане и
практикуване на тайландския масаж. Традиционната китайска медицина се
основава на теорията за ин и ян, рефлексните точки, които са свързани с
вътрешните органи, и теорията за елементите, която включва дърво и метал. Те не
съществуват в традиционните тайландски лечебни изкуства.
Разбираемо е как може да се стигне до погрешното представяне на аюрведа,
йога и китайската медицина, разпространено в преподаването и практикуването на
тайландския масаж. В продължение на много години теорията на тайландската
медицина и теорията на елементите не са били достъпни или преподавани на
западняци, които не говорят тайландски. В резултат на тази недостъпност някои
хора започнали да заместват понятия и теории от други системи, за да обяснят това,
което си представяли като липса на теория, присъща на тайландския масаж. Други
отидоха още по-далеч, като умишлено изопачаваха информацията, за да
подпомогнат търговските си маркетингови усилия.
Ясно е, че системите на тайландската, аюрведичната и китайската медицина
имат някои важни общи черти. И трите се опитват да балансират елементите; и
трите разглеждат билколечението, диетата и начина на живот; и трите използват
манипулации и движения, за да помогнат за разтваряне на блокажите, така че
енергията да тече свободно. Важно е обаче как всяка от тези системи се различава от
останалите и как традиционният тайландски масаж се отличава като уникален
метод в рамките на една различна и развита медицинска система. Вместо
тайландският масаж да се свързва и предлага на пазара в съчетание с йога,
анатомия, аюрведа, китайска медицина или друга дисциплина, тайландският масаж
може да се преподава, изучава, практикува и разглежда чрез собствена уникална,
изпитана във времето и изключително ефективна лечебна структура - такава, която
е важна част от културното наследство на Тайланд.

Други въпроси

Израстване чрез традицията

Веднъж получих имейл от колега, който реагира на бюлетина, който бях
изпратил на собствените си ученици относно обучението по тайландски масаж.
Първоначалното ми твърдение беше следното:
В днешно време има много вариации, изопачавания и хибридни творения,
представяни в часовете по тайландски масаж по целия свят. Съществуват техники за
разклащане, остеопатични техники, техники за "тайландска маса", които се
използват на масажната маса, и различни други сливания и съвременни творения.
Сред всичко това аз продължавам да насочвам вниманието си към традиционния
тайландски масаж. Да останеш "традиционен" не означава, че не се развиваш като
терапевт. Всъщност вярвам, че съвременните разсейващи фактори намаляват
способността ни да задълбочаваме осъзнаването и да потискаме егото си, като и
двете са от съществено значение за чувствителните и ефективни терапевти. Според
мен най-важното за терапевтите по тайландски масаж е да развиват способностите
си да усещат енергията, да могат да откриват блокажи, да работят с осъзнаване на
моделите на дишане, да поддържат добра механика на тялото и най-вече да бъдат
търпеливи, любящи и заземени, докато работят. Тези качества отразяват духовната
същност на тайландското лечебно изкуство. Тайландският масаж не е просто
поредица от техники; той не въздейства само върху физическото тяло - той е много
повече от това.
Мой колега ми писа, че "не съм използвал големи думи" за хибридните
творения, споменати в този параграф. Спомням си, че бях максимално деликатен с
думите си, но въпреки това този човек, който между другото преподава хибридни
дисциплини, се беше обидил. Отговорих на имейла му и казах, че съм препрочел
параграфа и не намирам нищо, което да е осъдително или обидно. Обясних, че не съм
твърдял, че едно нещо е по-добро или по-ефективно от друго; просто казвах, че днес
се използват редица хибридни дисциплини и че предпочитам да остана
традиционен в своето обучение и практика.
Ако някой би могъл да се обиди от това лично, фактологично и безобидно
твърдение, може би се излагам на по-голям риск, тъй като изразявам възгледите си
тук с още по-голяма конкретност и страст.
 Сливане и объркване
Тайландският масаж винаги е бил развиващо се изкуство, включващо много
стилове и линии. Както беше отбелязано по-горе, последователностите и
съчетанията, които са били съставени от ранните туристически школи, са били
стандартизирани от стила Wat Pho и по-късно дестилирани от Old Medicine Hospital,
ITM и други. По този път е възможно да са се появили погрешни интерпретации от
страна на учениците.
От първите дни на комерсиалната популярност сред западните ученици обаче
някои учители по тайландски масаж в Тайланд съзнателно се отклоняват от
тайландската традиция, а други терапевти и учители по света създават съвременни
хибридни подходи и техники.
Много от тези подходи към работата с тялото може да са релаксиращи,
терапевтични и привлекателни, но в резултат на тяхната поява и популярност по-
малко ученици и терапевти са били насърчавани или са им били показвани начини
за задълбочаване на изучаването на традиционните тайландски лечебни изкуства.
Някои учители и школи предлагат курсове и учебни програми за ученици-туристи,
които не отразяват изцяло системата на тайландската медицина, тъй като
интегрират западни и други азиатски концепции и техники. Освен това обучението
по тайландска медицинска теория е практически недостъпно за неговорещите
тайландски език студенти, които посещават Тайланд.
Тези ситуации водят до широко разпространено объркване сред студентите,
терапевтите и преподавателите по целия свят, не защото са се появили нови неща и
нови подходи, а защото много от тях са общо обозначени като "тайландски", вместо
да бъдат представени като това, което наистина са. За тяхна чест някои учители
ясно показват, че техните творения, нововъведения и адаптации не произлизат от
тайландската традиция, но много от тях не са толкова прозрачни.
На следващите страници бих искал да представя някои примери за ситуации и
събития, които според мен са допринесли за общото объркване относно това кое е
тайландско и кое не е. Намерението ми не е да съдя, дискредитирам или обезсилвам
когото и да било или каквото и да било, а да представя предисторията на това как се
е стигнало до някои от тези обърквания и да предложа точки за информация на
онези, които може би се интересуват. Разделих тези примери на четири общи
категории: очевидно неволно погрешно представяне, умишлено погрешно
представяне, неща, извадени от културния контекст с маркетингова цел, и хибридни
или съвременни методи, които не претендират да са част от тайландската традиция.

- Привидно непреднамерени погрешни представяния

От 90-те години на миналия век започват да се организират кратки обучения за
западняци, които искат да научат традиционен тайландски масаж. Преди това, както
вече беше споменато, образователният модел се е основавал на дългосрочно
чиракуване при майстори.
 В средата на 80-те години на ХХ в. един от първите западняци, които започват да
изучават и изследват тайландския масаж в Тайланд, е Харалд Бруст, роден в
Германия йога, който използва духовното име Асокананда. По това време повечето
учители в болницата "Старата медицина" имат ограничени възможности за
говорене на английски език, а Асокананда не чете и не пише на тайландски. Поради
тази причина той нямал достъп до текстове или книги на тайландски език, които да
представят тайландския масаж в рамките на традиционната тайландска медицина,
нито пък учителите му обяснявали задълбочено тези принципи. В резултат на това
той възприема предимно физическите аспекти на работата: компресиите,
усукванията, суспензиите и палците, които са събрани в най-ранните
последователности, преподавани на първите чуждестранни ученици в Тайланд.
Когато разпознал аспектите на приложната йога в тайландския масаж, той
стигнал до заключението, че индийската аюрведична и йогийска теория са донякъде
взаимозаменяеми с традиционната тайландска медицина и теорията на
тайландския масаж. По-късно той започва да преподава тайландски масаж на
чуждестранните си студенти с ясно изразено йогийско качество. Понякога той се
позовава на неща, които съществуват в йога традицията, но не и в тайландската
традиция. Вместо да използва уай кхру от тайландската традиция на тхеравада
будизма, той учил учениците да пеят Ом мани падме хум - тибетска (махаяна)
будистка мантра, която бил научил по време на обучението си по йога. Неговите
книги, наръчници за ученици и уроци не споделят почти никаква информация за
връзката на тайландския масаж с традицията на тайландската медицина.
Асокананда беше прекрасен човек и учител и човек, с когото имах близка връзка
в продължение на няколко години до смъртта му. В съзнанието си съм сигурен, че
представянето му на тайландския масаж въз основа на асистираната йога и
философията и теорията на йога е било искрено. Като роден на Запад ентусиаст на
тайландския масаж той просто не е имал достъп до друга информация. Също така
съм сигурен, че ако не беше починал на млада възраст, щеше да продължи работата
си през призмата, която е по-близка до тайландската медицинска теория. След
смъртта му някои от неговите ученици и сътрудници разпространиха наученото от
него, без да проведат допълнително разследване или да го потвърдят.
Някои учители продължават да интегрират аюрведичната теория, мантри,
чакри, емоционални връзки и други нетайландски елементи в своите курсове по
тайландски масаж. Някои учители от Тайланд, които не представят рамката на
тайландската медицина в програмите си и използват неточни преводи на wai khru,
също неволно са допринесли за объркването. Поради подобни ситуации много
ученици и учители просто повтарят на другите това, което са им казали или
научили, и по този начин несъзнателно допринасят за продължаващата
дезинформация относно традиционния тайландски масаж.

- На пръв поглед умишлено погрешно представяне

В допълнение към непреднамерените погрешни представи за тайландския
масаж, някои учители, курсове и книги съзнателно представят традиционния
тайландски масаж по начин, който не отразява тайландската традиция. Някои от тях
съчетават аюрведа, соматични терапии и западни методи.
Съществуват курсове и дори книга за тайландски масаж при бременност, които
представят противопоказани техники, които не се основават на теорията на
традиционната тайландска медицина или на тайландската традиция. Един човек
прекара по-голямата част от кариерата си в промяна на традиционните тайландски
процедури и последователности, твърдейки, че неговият метод е по-добър за
западните хора. Той умишлено представя тайландския масаж в невярна светлина,
като включва елементи от аюрведа, като например типове доши, дори до степен да
публикува книга, в която внушава, че тези концепции и практики са "тайландски",
докато те очевидно не са такива. Веднъж, за мое учудване в частен разговор, той ми
каза, че "винаги си измисля неща" в книгите си. Той продължи да обучава много хора
на Запад, някои от които станаха учители по неговия противоречив метод.
Дори в Тайланд някои са решили съзнателно да интегрират нетайландски
концепции и практики в програмите си за обучение, без да разкриват ясно, че те не
са от тайландската традиция. Сред тях са училища, които интегрират в учебните си
програми западна анатомия, физиология, западен маслен масаж, рефлексотерапия с
пръчки, масаж на маса и ароматерапия. Едно от училищата споменава китайски
меридиани и концепции за йога и е използвало в материалите си санскритската
дума прана вместо тайландския термин лом, което би могло да придаде достойнство
на традицията, вместо да я размива.

- Неща, извадени от контекста, за да бъдат продадени на учениците

Друга категория включва концепции и техники от западните и други азиатски
култури, които умишлено се представят погрешно като "тайландски", както и
лечебни изкуства от Ланна, които са извадени от културния им контекст, за да бъдат
продавани на туристите. Тази дезинформация се разпространява по целия свят,
когато студентите се завърнат в родните си страни и започнат да практикуват и
преподават. Един от примерите за това е тайванската рефлексотерапия на
стъпалата, разгледана по-рано в тази глава, а сред другите са посочените по-долу.

Западни синтези
Редица сливания съчетават западни техники или концепции, които се
представят погрешно като тайландски по произход или се сливат до такава степен,
че се тълкуват като тайландски. Сред тях е "тайландският масаж на маса" (или
"тайландска маса"), при който тайландските техники се адаптират към хора, лежащи
със или без дрехи на масажна маса. Със сигурност няма нищо лошо в използването
на ценни техники от друга традиция на маса за масаж, но някои масажисти
действително се качват на маса за масаж, за да изпълняват техники на окачване и
асистирана кобра, които са непрактични и несигурни. "Акробатичен тайландски
масаж" се прави, когато масажистът лежи по гръб и окачва приемащия масаж във
въздуха с помощта на краката си.
 Въпреки че може да е забавно да ви държат, усукват и въртят във въздуха, в
това няма нищо "тайландско". "Тайландският масаж на стол" не е нищо повече от
смесица от западни и азиатски техники за гърба, раменете и шията, докато
приемащият седи на масажен стол с прикрепена към него поставка за лице. В
повечето курсове по "тайландски маслен масаж" и "тайландска ароматерапия" се
използват западни масажни масла и есенции, както и техники, които може да са
популярни на Запад, но не и в традиционното лечебно изкуство на Тайланд.

Tok sen и yam khang

При Ток сен, лечебна практика от Ланна, се използват чук и длето от дърво, за да
се активират линиите на сен с ударно почукване. Тя започва да се появява в
курсовете по тайландски масаж за западняци в Тайланд около 2010 г. Въпреки че е
отделна от централната тайландска традиция, понякога се преподава заедно със
стандартизираните протоколи за тайландски масаж, често без подходящо
посвещение в традицията, без благославяне на инструментите или изучаване на
традиционните мантри и без дългосрочен ангажимент за практикуване.
Представени по този начин, студентите по тайландски масаж, оставени без надзор
само след няколко дни на обучение, интегрират техниките на ударите с чук в своите
процедури за тайландски масаж, а някои дори започват да преподават техниката с
търговска цел в страните си на произход.
Друга практика, произхождаща от културата на Шан (Тай Яй), която се среща и в
лечебните изкуства на Ланна, се нарича yam khang. В продължение на векове тази
терапия се използва в културния контекст за прогонване на злите духове от
страдащия човек. През последните години обаче практиката се представя напълно
лишена от ритуален, магически и духовен контекст и се преподава от някои като
терапевтична форма на масаж. Двама учители в района на Чианг Май в Тайланд
започват тази тенденция и дават началото на други, някои от които сега преподават
на западни ученици.
Ям кханг (ям = стъпка / кханг = острие на плуг) се извършва от терапевт, който с
едно стъпало разнася нагорещено масло и след това гали гърба, краката и други
части от тялото на страдащия. Терапевтът първо потапя стъпалото си в сусамово
масло и масло от плай, а след това докосва стъпалото до горещ метален фланец,
прикрепен към малък съд, пълен с горящи дърва и въглища. Когато намазаното с
масло стъпало влезе в контакт с горещия метал, се появява голям пламък, който
предизвиква драматичен визуален ефект. В оригиналния си контекст се използват
заклинания и мантри, а всеки, който желае да се научи, трябва да бъде
индоктриниран в дадена линия и да учи дълго време, преди да започне да
практикува. Металът трябва да бъде взет от използван земеделски инструмент,
който е имал многократен контакт със земята, а маслата и другите материали се
благославят преди употреба. В много случаи на стъпалото на терапевта се поставя
татуировка за защита от сак янт, тъй като само стъпалото е в пряк контакт с
натовареното с духове тяло.
За съжаление магическите ритуали, традиционните вярвания, мантрите и
другите елементи на ям ханг не се представят и не се обсъждат в курсовете по "огън
на стъпалата", които се предлагат в някои тайландски училища по масаж.
Практиката се преподава просто като терапевтична техника, лишена от
първоначалната си концепция. Когато се прави от опитен човек, може да е приятно
да се получи, но ако се разглежда просто като терапевтична техника, намазаната с
горещо масло длан или предмишница би работила също толкова добре, колкото и
стъпалото. Именно ярката светкавица на огъня привлича няколко любопитни души
да платят пари за курс за нещо, което никога не е било замислено като терапевтична
практика.

Чи Ней Тсанг / Чи Ней Цанг

Много често това, което се предлага на пазара като "тайландски масаж на
корема" или "тайландски детокс масаж", не е тайландски масаж, а просто
дестилирана версия на chi nei tsang. Твърди се, че Chi nei tsang е разработен от ранни
китайски даоистки монаси, но преподаването и разпространението на тази коремна
терапия през последните години се приписва основно на един човек, който в някои
източници е сочен като неин изобретател.
По време на писането на статията официалният уебсайт за тази модалност
приписва на древните даоисти, но също така казва, че работата ". ... съчетава
китайски и тайландски масаж и техники за медитация. . ." И тогава, ако тя съчетава
тайландски техники за масаж, как е възможно да е измислена от древни китайски
даоистки монаси? На същия уебсайт се споменава ток сен и като част от промоцията
на курсовете се твърди, че "той е на около 5000 години" - абсурдно твърдение, което
не може да бъде доказано.
- Хибридни методи, които не претендират да са от тайландската традиция
През последните години бяха разработени няколко нови модалности от опитни
терапевти и учители, които включват концепции от множество дисциплини. Те
могат да включват техники за разклащане и разхлабване; повтарящи се люлеещи се
движения; манипулация и масаж на кости, стави и мускули; палпация; и
остеопатични техники.
Някои от тях са станали доста популярни сред западните ученици, изучаващи
тайландски масаж, но това, което ги отличава от останалите, е, че те обикновено не
претендират, че са тайландски масаж. Благодарен съм на тези, които разработват,
популяризират и практикуват нови хибридни практики, без да претендират или да
създават впечатление, че са част от тайландската традиция.
 Достойни тайландски лечебни изкуства

Хибридите и синтезите може да са привлекателни за хора, които искат да се

занимават с малко от това и онова, но сериозните ученици на която и да е
дисциплина обикновено се съсредоточават върху и овладяват своята дисциплина,
без да интегрират други модалности, техники или концепции в работата си. В
повечето случаи сливането на различни модалности не допринася за подобряване на
цялостния лечебен ефект. Виждал съм ученици и терапевти, които на практика
злорадстват, докато работят, сякаш искат да кажат "вижте колко е готино това". В
областта на лечебните изкуства егото може да бъде враг. Вместо това смирението,
спокойствието, преценката, вслушването в тялото и усещането са от изключителна
важност.
Може би някои от моите колеги по света ме смятат за традиционалист, но аз съм
доволен да науча повече за лечебното изкуство, което положително промени живота
ми и преобрази живота на моите клиенти и ученици в продължение на толкова
много години. Чувствам се привилегирован да изучавам и практикувам тайландски
масаж в традиционния му контекст и да продължавам да уча, изследвам и израствам
без излишно разсейване от външни влияния.
Тайландският масаж не е статичен и ще продължи да се развива и разширява
като лечебно изкуство и в бъдеще. Насърчавам учениците, практикуващите и
учителите по тайландски масаж да се развиват бавно, да бъдат търпеливи и
уважителни, да потискат егото си, когато то се появи, да работят с любяща доброта и
да уважават това мощно лечебно изкуство, като го практикуват в рамките на
традиционните насоки.

Бележки
1. За повече информация относно тайландския масаж wai khru, включително
преводи на някои от думите в Пали, вижте предишната книга на автора, Thai
Massage & Thai Healing Arts: (Шотландия: Findhorn Press, 2013 г.).
2. За да научите повече за Дживака и да прочетете тълкувания, преводи и разкази за
истории от ранни будистки текстове, вижте книгите и статиите, посочени в
библиографията от Кенет Г. Зиск, К. Пиърс Салгуеро и Боб Хадад.
3. Информацията за ранните тайландски медицински текстове, теорията на сен сип
и медицината на Ланна беше предадена чрез писмена и устна информация от
Тевиджьо Йоги.
 ПРИЛОЖЕНИЕ

Тайландски масаж Wai Khru

Тайландската дума wai означава "уважение" и обозначава действието, при което

ръцете се събират в молитвено положение, а главата се свежда надолу. Думата khru
идва от пали/санскритската дума guru. В цял Тайланд церемониите wai khru се
изпълняват по различни причини от много слоеве на обществото.

Мантрата
Уай кхру за традиционната тайландска медицина и тайландския масаж е
молитва, която започва с "Ом намо Шиваго". С нея се призовава Дживака
Хумарабахача, индийски аюрведичен лекар, който е познавал и лекувал Буда и който
е почитан в Тайланд като духовен водач на традиционната медицина.
Тайландският масаж wai khru съдържа елементи от няколко линии, както и
магическо заклинание, съставено от смесени палийски и тайландски думи. В
продължение на много години истинското му значение е било представяно и
превеждано неправилно. Северният стил на wai khru е версията, която е най-
известна на учениците и практикуващите тайландски масаж по света. В сегашния си
вид той се произнася или пее по следния начин:

Om namo Shivago silasa ahang

karuniko sapasatanan
osatha tipa mantang
papaso suriya jantang
Gomalapato paka sesi
wantami bantito
sumethaso arokha sumana homi

Piyo tewa manusanang

 piyo proma namutamo
piyo nakha supananang
pininsiang nama mihang
{Namo Puttaya navon navien nasatit nasatien
ehi mama navien nawe
napai tangvien navien mahaku
ehi mama piyong mama namo Puttaya}

Na-a na-wa
rokha payati vina santi

Съвременен превод
Без да превеждаме магическите заклинания {посочени в скоби по-горе}, ето един
точен и народен превод на тази молитва:

Отдавам почит с главата си на Дживака.

Със състрадание към всички същества той ни донесе божествено

лекарство.

Кумарабхача сияе толкова ярко, колкото слънцето и луната.

Отдавам почит на великия пандит, на мъдреца.

Нека има щастие и свобода от болестите.

Почитам този, който е обожаван от девите, от хората и от Брахма;

този, който е обожаван от нагите и от небесните същества;

този, който е с чисти способности.

Нека всички болести и неразположения бъдат излекувани.

Практиката
За учениците, практикуващите и учителите по тайландски лечебни изкуства
изпълнението на wai khru е неразделна част от практиката. То спомага за
успокояване на тялото и ума; създава уважителна и здравословна атмосфера, в
която се живее и работи; и укрепва практиката на тайландския масаж чрез
смирение, размисъл и благодарност. Уай кхру може да се изпълнява ежедневно.
Смята се, че е най-ефективен сутрин, преди началото на работния ден, и може да се
добави към режим на медитация, йога или други духовни и физически практики.
Обикновено се рецитира в групова обстановка или насаме, на глас или мълчаливо.
Не е предназначено да се чете на глас в присъствието на човек, на когото предстои
да се направи тайландски масаж. Изпълнява се пред олтар, съдържащ изображения
или статуи на Буда, Дживака, а понякога и на други божества или уважавани лица
като монаси, учители или други почитани личности. Снимки или сувенири на
починали родители и учители също са обичайни за олтарите, както и свещи, тамян,
храна, вода и цветя.
По традиция уай кхру се извършва на колене, с крака зад тялото.
Практикуващият се покланя три пъти, преди да започне четенето на молитвите, и
три пъти след това. Ако по време на церемонията са запалени свещи, те обикновено
се гасят с пръсти или с табакера, но не и с дъх. Смята се, че изгасянето на свещ с дъх
разпръсква молитвите и даренията.
В някои линии мантрата се пее, а не просто се рецитира. Транскрипция на
мелодията на трендафила, анотирана в лесен за използване формат, е налична в
книгата "Thai Massage & Thai Healing Arts: Практика, култура и духовност" (Findhorn
Press).
Надявам се, че тази информация ще осигури на практикуващите тайландски
масаж по света по-дълбоко разбиране на уай кхру, както и ще им напомни за
неговата история, значение и правилен превод. Поддържането на отношение,
изпълнено с уважение, почит, състрадание и любяща доброта, е от съществено
значение за задълбоченото и ефективно практикуване на лечебното изкуство. Не
забравяйте да практикувате безопасно и етично; с осъзнатост, чувствителност и
смирение; и с уважение към вашите учители и към тайландските традиции.
— Боб Хадад
 Речник на важните термини

aagaasathaat – The element of space in Thai medicine.

ajahn (achaan) – A Thai language term that translates as “teacher.” It is derived from the
Pali word ācariya.
bpert lom – Thai term for “open the wind.”
chaloeysak – The “folk style” of Thai massage, which integrates use of practitioner’s hands,
feet, elbows, knees, and which is known and practiced on a wide scale by Thai people
and Westerners.
dhamma (dharma) – Pali word to describe the teachings of the Buddha.
din – Thai earth element
fai – Thai fire element
farang – Thai word for “foreigner,” usually a Caucasian of European ancestry, no matter
what nationality they may be. The word’s origin is Français.
hara – Japanese term for “belly,” and by extension, for the “center of being.” Eastern
martial arts and movement therapies emphasize moving from the hara, located
slightly below the navel. This area is an important center of movement and grounding
in traditional Thai massage. The Chinese term is dantien.
horasaht – The division of Thai medicine that deals with divinatory sciences, such as
numerology, astrology, and palmistry.
jap sen – A style of Thai massage characterized by vigorous thumbing and plucking along
the sen lines.
Jivaka – Jivaka Kumarabhaccha, the legendary doctor who was a contemporary of the
Buddha, is revered as the ancestral teacher of Thai traditional medicine. His last name
is also known in Thailand as Gomalapato and Komarapaj.
kayaphapbambat – The division of traditional Thai medicine that deals with bone setting,
external application of herbs, and Thai massage.
khwan – A life essence that lives inside humans and all living things. In Thai medicine, it is
believed to start at the right big toe for men and at the left big toe for women.
lom – Thai wind element: the word used to describe the energy that flows through Thai sen
lines.
luk pra kob – Thai herbal compresses that are wrapped, steamed, and applied, either hot
or cold, to a patient’s body. They are often used to complement Thai massage
treatments.
metta – Pali term for “loving-kindness,” the cultivation of which is a popular form of
meditation in Buddhism.
nam (naam) – Thai water element
nuad boran (nuat phaen boran) – Thai name for traditional Thai massage. The first word
is pronounced on the first syllable: NU-odd.
Om namo – A salutation of deference and homage in Sanskrit/Pali. The Thai massage wai
khru prayer begins with “Om namo Shivago.”
paetayasaht – The division of traditional Thai medicine that treats the internal body.
Pali – An ancient language from India in which the earliest Buddhist scriptures are written.
Pali is studied to gain access to Buddhist texts and is frequently recited and chanted in
ritual contexts.
parasympathetic state – A state of rest and relaxation, in which the body can make
repairs, recharge, and be open to transformation.
phra – Honorific term used for nobility, monks, and Buddha images.
point pressure – The process or technique of applying acupressure, usually with thumbs
and fingers, to specific therapeutic points on the body.
Putthayasaht – The division of Thai medicine that deals with Buddhism and mental health.
ratchasamnak – The “Royal style” of Thai massage, originally reserved for the king and the
royal court, which uses only the therapist’s hands. Therapists must maintain distance
from the receiver and work in a highly respectful manner.
reusi (ruesi, lersi) – Practitioners and custodians of ancient arts and sciences including
alchemy, natural medicine, astrology, palmistry, mathematics, and music. The Thai
word reusi comes from the Sanskrit word rishi.
reusi dat ton (ruesi/ruesri datton) – A traditional Thai practice developed by reusis
based on dynamic exercises involving self-stretching, breathing, specific postures,
meditation, and self-massage.
sai sin – A cloth or string bracelet that is tied onto the wrist of an individual and charged
with blessings.
saiyasaht – The division of Thai medicine that deals with shamanistic healing, spirit
worship, incantations, magical tattoos, and amulets.
samunphrai – A traditional Thai herbal treatment center.
sangha – The first order of Buddhist monks and nuns. Lay practitioners in the West
sometimes use the word as a collective term for all Buddhists, or for a localized
spiritual Buddhist community.
sen, sen lines – Channels and structures in the human body through which life-giving
energy flows.
sen sip (sip sen, sen sib) – The ten most commonly addressed sen lines in traditional Thai
massage. By name, they are: sumana, ittha, pingkhala, kalathari, sahatsarangsi,
thawari, lawusang, ulangka, nanthakrawat, and khitchana.
tok sen – Northern Thai (Lanna) healing tradition that uses a wooden hammer and chisel
to tap along sen lines and on pressure points of the body.
vipassana – A style of meditation that centers on mindfulness of breath and awareness of
the impermanent nature of all things.
wai – A traditional Thai greeting that consists of a slight bow, with the palms pressed
together in prayer position. The higher the hands are held in relation to the face and
the lower the bow, the more respect or reverence is shown to the receiver.
wai khru – A Thai ritual to express gratitude and pay respect to others that is performed in
martial arts, education, astrology, performing arts, and Thai healing arts and other
activities. In traditional Thai massage, prayers to the Buddha and to Jivaka
Kumarabhaccha are generally recited or chanted.
wat – A Buddhist complex with a temple, monks’ quarters, a building of worship with a
large image of Buddha, and an area for lessons and community events.

aagaasathaat - Елементът на пространството в тайландската медицина.

ajahn (achaan) - термин на тайландски език, който се превежда като "учител".
Произлиза от палийската дума ācariya.
bpert lom - Тайландски термин за "отваряне на вятъра".
chaloeysak - "Народен стил" на тайландския масаж, който обединява използването на
ръцете, краката, лактите, коленете на практикуващия и който е познат и се
практикува в широк мащаб от тайландци и западняци.
Дхамма (дхарма) - палийски термин, с който се описват ученията на Буда.
дин (din) - тайландски земен елемент
fai - тайландски огнен елемент
farang - тайландска дума за "чужденец", обикновено европеец от европеиден
произход, независимо от каква националност е той. Произходът на думата е
френски.
хара - японски термин за "корем", а оттам и за "център на същността". Източните
бойни изкуства и двигателни терапии наблягат на движението от хара,
разположена малко под пъпа. Тази област е важен център на движение и
заземяване в традиционния тайландски масаж. Китайският термин е dantien.
хорасахт (horasaht) - дял от тайландската медицина, който се занимава с гадателни
науки, като нумерология, астрология и хиромантия.
jap sen - стил на тайландски масаж, който се характеризира с енергично потупване и
изтръгване на пръстите по линиите на сен.
Дживака - легендарният лекар Дживака Кумарабахача, който е бил съвременник на
Буда, е почитан като родоначалник на тайландската традиционна медицина.
Фамилията му е известна в Тайланд и като Gomalapato и Komarapaj.
Каяпхапбамбат - дял от традиционната тайландска медицина, който се занимава с
поставяне на кости, външно приложение на билки и тайландски масаж.
Кхван - Жизнена същност, която живее в човека и всички живи същества. В
тайландската медицина се смята, че тя започва от десния палец на крака при
мъжете и от левия палец на крака при жените.
лом - тайландска вятърна стихия: думата се използва за описание на енергията,
която преминава през тайландските линии сен.
Лук пра коб - тайландски билкови компреси, които се увиват, запарват се и се
прилагат топли или студени върху тялото на пациента. Те често се използват
като допълнение към тайландските масажи.
metta - палийски термин за "любяща доброта", чието култивиране е популярна
форма на медитация в будизма.
nam (naam) - тайландски воден елемент
нуад боран (nuat phaen boran) - тайландско наименование на традиционния
тайландски масаж. Първата дума се произнася на първата сричка: NU-odd.
Ом намо - поздрав за почит и уважение на санскрит/пали. Молитвата за тайландски
масаж wai khru започва с "Om namo Shivago".
Paetayasaht - Разделът на традиционната тайландска медицина, който третира
вътрешното тяло.
Пали - Древен език от Индия, на който са написани най-ранните будистки писания.
Пали се изучава, за да се получи достъп до будистките текстове, и често се
рецитира и пее в ритуален контекст.
Парасимпатиково състояние - състояние на покой и релаксация, в което тялото
може да се възстанови, да се зареди с енергия и да бъде отворено за
трансформация.
phra - Почетен термин, използван за благородници, монаси и изображения на Буда.
Точков натиск - Процесът или техниката на прилагане на акупресура, обикновено с
палци и пръсти, върху определени терапевтични точки на тялото.
Putthayasaht - Разделът на тайландската медицина, който се занимава с будизма и
психичното здраве.
ratchasamnak - "Кралският стил" на тайландския масаж, първоначално запазен за
краля и кралския двор, при който се използват само ръцете на терапевта.
Терапевтите трябва да поддържат дистанция от получателя и да работят по
изключително уважителен начин.
Реуси (ruesi, lersi) - практикуващи и пазители на древни изкуства и науки,
включително алхимия, природна медицина, астрология, хиромантия,
математика и музика. Тайландската дума reusi произлиза от санскритската дума
rishi.
reusi dat ton (ruesi/ruesri datton) - традиционна тайландска практика, разработена от
reusis, основана на динамични упражнения, включващи саморазтягане, дишане,
специфични пози, медитация и самомасаж.
sai sin - Гривна от плат или връв, която се връзва на китката на човек и се зарежда с
благословии.
saiyasaht - дял от тайландската медицина, който се занимава с шаманско лечение,
поклонение на духове, заклинания, магически татуировки и амулети.
Samunphrai - Център за традиционно тайландско лечение с билки.
сангха - Първият ред будистки монаси и монахини. Практикуващите
непрофесионалисти на Запад понякога използват думата като събирателно
понятие за всички будисти или за локализирана духовна будистка общност.
Сен, сен линии - Канали и структури в човешкото тяло, през които тече животворна
енергия.
Сен сип (sip sen, sen sib) - Десетте най-често използвани сен линии в традиционния
тайландски масаж. По име те са: сумана, итха, пингхала, калатари, сахатсарангси,
тавари, лаусанг, уланка, нантакрават и хичана.
ток сен - лечебна традиция в Северен Тайланд (Ланна), при която с дървен чук и
длето се потупват линиите на сен и точките на натиск по тялото.
випасана - стил на медитация, който се фокусира върху внимателното възприемане
на дишането и осъзнаването на непостоянната природа на всички неща.
уай - традиционен тайландски поздрав, който се състои от лек поклон с длани,
притиснати една към друга в молитвено положение. Колкото по-високо са
поставени ръцете спрямо лицето и колкото по-нисък е поклонът, толкова
повече уважение или почит се показва на получателя.
уай кхру - тайландски ритуал за изразяване на благодарност и отдаване на уважение
към другите, който се изпълнява в бойните изкуства, образованието,
астрологията, сценичните изкуства, тайландското лечебно изкуство и други
дейности. При традиционния тайландски масаж обикновено се рецитират или
пеят молитви към Буда и към Дживака Кумарабхача.
ват - будистки комплекс с храм, помещения за монасите, сграда за поклонение с
голямо изображение на Буда и зона за уроци и обществени събития.
 Библиография

Bamber, Scott. “Metaphor and Illness Classification in Traditional Thai Medicine.” Asian
Folklore Studies, 1987.
Calais-Germain, Blandine. Anatomy of Breathing. Seattle, WA: Eastland Press, 2006.
Dhirasiri, Lalita. “Traditional Thai Medicine Doctors Treat Illnesses by Using Food Tastes.”
Balavi Natural Medicine Center, 2007.
Di Salvo, David. “Breathing and Your Brain: Five Reasons to Grab the Controls.” Forbes
Magazine, 2013.
Fast, Julius. Body Language. New York: MJF Books, 1971.
Gabriel, Sophie. Breathe for Life. Laguna Beach, CA: Basic Health Publications, 2002.
Haddad, Bob. Thai Massage & Thai Healing Arts: Practice, Culture, and Spirituality. Forres,
Scotland: Findhorn Press, 2013.
—. “Upper Body Concepts & Techniques.” 2010 teaching manual.
—. “Assessment, Sensing, & Intuition.” 2016 teaching manual.
—. “Breathwork and Body Mechanics in Thai Massage.” 2007 teaching manual.
Hall, Edward T. The Hidden Dimension. New York: Anchor/Doubleday, 1990.
Hartley, Gregory, and Maryann Karinch. I Can Read You Like a Book. Edgewater, NJ: Carter
Press, 2007.
Jacobsen, Nephyr Anne. Seven Peppercorns: Traditional Thai Medical Theory. Forres,
Scotland: Findhorn Press, 2015.
Jacobsen, Nephyr Anne, and Pierce C. Salguero. Thai Herbal Medicine: Traditional Recipes
for Health and Harmony. Forres, Scotland: Findhorn Press, 2013.
Kalra, Sanjay, et al. “Lessons for the Healthcare Practitioner from Buddhism.” Indian Journal
of Endocrinology and Metabolism, 2018.
Liponis, Mark, Ultralongevity: The Seven-Step Program. Waterville, ME: Thorndike Press,
2008.
Mulholland, Jean. “Thai Traditional Medicine: Ancient Thought and Practice in a Thai
Context.” Journal of the Siam Society, 1979.
Nandhasri, P., and K.K. Pawa. “Quality Control of Luk Prakop, a Thai Herbal Combination.”
Patumthani, Thailand: Faculty of Medicine, Thammasat University, 2005.
Rajadhon, Phya Anuman. “The Khwan and Its Ceremonies.” Journal of the Siam Society,
1962.
Roncarati, Marco. “Anonymity, Ethics, and Validity: Multi-sited Fieldwork into Thai Integral
Healing.” Anthropology Matters Journal, 2001.
Salguero, C. Pierce. “Honoring the Teachers, Constructing the Lineage: A Wai khru Ritual.”
Medicine & Health in SE Asia. Singapore: NUS Press, 2017.
—. The Spiritual Healing of Traditional Thailand. Forres, Scotland: Findhorn Press, 2006.
Salinas, Joel, Mirror Touch: A Memoir of Synesthesia and the Secret Life of the Brain. New
York: HarperCollins, 2017.
Saraswati, Swami Ambikananda. Principles of Breathwork. London, UK: Thorsons, 1999.
Sarno, John E. The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain. New York:
Hachette, 1999.
Sen-lun, Yu. “Reflexology Finds a Foothold.” Taipei, Taiwan: Taipei Times, Sept. 2002.
Treece, Kathryn. “Soul Work: How a Swiss Priest Popularized Reflexology through Asia.”
Massage Magazine, Sept/Oct 2001.
Tyroler, Noam. Thai Acupressure for Orthopedic Disorders. Self-published, 2008.
Vajiragnana, Medagama, Ven. “Buddhism and Ayurvedic Medicine.” Sri Lanka: The Island
Online, 2000.
Wells, David. Introduction to Reusi Dat Ton: Self-Massage and Joint Mobilization of
Traditional Thai Yoga. Amazon Digital Services, 2018.
Wooten, Victor L. The Music Lesson: A Spiritual Search for Growth through Music. New York:
Berkeley Books/Penguin, 2006.
Zysk, Kenneth G. “Studies in Traditional Indian Medicine in the Pali Canon: Jivaka and
Ayurveda.” Journal of the International Association of Buddhist Studies, 1982.
 Life-Changing Books
Learn more about us and our books at
www.findhornpress.com

For information on the Findhorn Foundation:

www.findhorn.org
 За автора - Боб Хадад

Започва първите си занимания с тайландски масаж след предишни кариери като

учител по чужди езици, музикант и музикален продуцент. Постепенно навлиза в
дълбините на тайландското лечебно изкуство, докато се обучава при най-различни
учители.

В обучението си Боб е повлиян най-много от Аджан Пичест Бунтумме, с когото учи в

продължение на много години, и от Асоконанда (Харалд Бруст). Първоначално се
обучава при Чонгкол Сеттакорн, Пикул Термиод и Лек Чая, а също така учи в
Училището по тайландски масаж в Ланна, в болницата "Стара медицина", както и
при Нит Чаймонгкон, Поджанарт Паентай (Джак Чая), Аджан Синчай Сукпарсет и
няколко важни учители, родени на Запад.

По време на обучението и работата си Боб е разбрал, че тайландският масаж е

неразривно свързан с будистките лечебни традиции и тайландските духовни и
културни ценности и че практикуването му извън тези контексти, като механична
форма на работа с тялото и приложна йога терапия, обикновено води до намаляване
на лечебния ефект.

Боб е основател на Международния алианс за тайландско лечение - образователна и

мрежова платформа за изучаване и практикуване на традиционните тайландски
лечебни изкуства. Той е автор в няколко дисциплини и е преподавал тайландски
масаж в цял свят.
 Също от Боб Хадад

Тайландски масаж

& Тайландски лечебни изкуства

Тази завладяваща антология представя много по-широк обхват от други

книги за тайландския масаж и разкрива богатство от недостъпна досега
информация за историческите, духовните и културните връзки на това
мощно лечебно изкуство. Богатият опит и информацията, предоставени в
този справочник, са безценни за студенти или практикуващи, които желаят
да задълбочат личното си и професионално разбиране за традиционното
тайландско лечебно изкуство.

ISBN 978-1-84409-616-9
 Също така от Findhorn Press

Седем зърна черен пипер

Нефир Ан Джейкъбсън - Nephyr Anne Jacobsen

"Седемте зърна черен пипер" е едновременно ръководство за употреба и

справочник, пълен с приложения, бележки, речник, библиография и индекс.
Директното академично информационно писане се допълва от моменти на
разговорни коментари между автора и читателя (често хумористични) и е
подплатено с кратки лични разкази, които въвеждат читателя в
сетивната тъкан на Тайланд. Книгата е предназначена за самостоятелно
ръководство или за учебник, който преподавателите по тайландски масаж
могат да използват в часовете си.

ISBN 978-1-84409-655-8
КНИГИ, КОИТО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ИНТЕРЕС

Енциклопедия на тайландския масаж

Пълно ръководство за традиционна тайландска масажна терапия и

акупресура

от C. Pierce Salguero, PhD и David Roylance

Тайландски масаж и тайландски лечебни изкуства

Практика, култура и духовност

от Боб Хадад

Терапия на тригерните точки при миофасциална болка

Практика на информирано докосване

от Donna Finando, L.Ac., L.M.T. и Steven Finando, Ph.D., L.Ac.

Книга за потупването

Емоционална акупресура с EFT

от Софи Мерле

Джин Шин Лечебно докосване

Бърза помощ за често срещани заболявания

от Tina Stümpfig

Вътрешната причина

Психология на симптомите от А до Я

от Мартин Брофман

Медицински ръце

Масажната терапия за хора с онкологични заболявания

от Gayle Macdonald, M.S., L.M.T.

Духовното измерение на терапевтичното докосване

от Дора Кунц

С Долорес Кригер, д-р, Р.Н.

ВЪТРЕШНИ ТРАДИЦИИ - BEAR & COMPANY

P.O. Box 388 - Rochester, VT 05767 1-800-246-8648

www.InnerTraditions.com

Или се свържете с местната книжарница

Findhorn Press

One Park Street

Рочестър, Върмонт 05767

www.findhornpress.com

Findhorn Press е подразделение на Inner Traditions International

Copyright © 2022 by Bob Haddad

Всички права са запазени. Нито една част от тази книга не може да
бъде възпроизвеждана или използвана под каквато и да е форма
или по какъвто и да е начин, електронен или механичен,
включително фотокопиране, записване или чрез система за
съхранение и извличане на информация, без писмено разрешение
от издателя.

Отказ от отговорност

Информацията в тази книга е предоставена добросъвестно и не е

предназначена за диагностициране на физическо или психическо
състояние, нито да служи като заместител на информиран
медицински съвет или грижи. Моля, обърнете се към вашия
медицински специалист за медицински съвет и лечение. Нито
авторът, нито издателят могат да бъдат държани отговорни от
което и да е лице за каквито и да е загуби или щети, които могат да
възникнат в резултат на използването на тази книга или на която и
да е от информацията в нея.

Данните за това заглавие са налични в библиотеката на Конгреса

ISBN 978-1-64411-372-1 (печат)

ISBN 978-1-64411-373-8 (електронна книга)

Под редакцията на Nicky Leach Снимки и илюстрации

За да изпратите кореспонденция до автора на тази книга,

изпратете писмо с първа класа до автора c/o Inner Traditions - Bear
& Company, One Park Street, Rochester, VT 05767, USA, и ние ще го
препратим до автора.
 Index
All page numbers refer to the print edition of this title.

A
abdomen, 19, 29, 37, 54–58, 62–63, 65, 68–69, 73–76, 88, 101–5, 116–17, 130–32, 164,
178–79, 203, 205
accessories, 14–16, 113
acupressure, 37, 62, 72–75, 99, 104, 106–8, 113–16, 149–50, 162–64, 176–77, 195–96
altar, 17–19, 21, 23–24, 89, 183
Asokananda, 170, 231–32
assessment, 14, 24–25, 40–51, 56, 88–89, 100–1, 162, 167, 171, 179, 181, 235
awareness, 9–10, 19, 21–23, 34–37, 44, 49, 52–62, 69–71, 73–75, 84–85, 101–2, 108–9,
116, 124, 130, 143, 152, 170–74, 176–78
Ayurveda, 9, 51, 220, 229, 232
Ayutthaya, 221

B
balance, 15, 48–51, 84–85, 96–97, 102–3, 109, 116, 120, 124–26, 136–37, 149–50, 166–67,
171, 183, 186–87, 193–94
balms, 17, 50, 73, 75, 108, 195–96, 209–11, 217–19
blockages, 9, 11–12, 27, 52, 68, 72–75, 97, 100, 104, 172–77, 180–81, 184, 188–89, 229–
30
body language, 22–23, 40, 43, 45–47, 73, 86, 88, 165
body mechanics, 10–11, 93, 105, 121, 128–30, 141, 144, 152, 181, 230
body memory, 40, 43–44, 52
body positioning, 11, 31–32, 88, 91, 101, 121, 123, 130, 132, 138, 174
bodyweight, 26, 28, 32, 35–36, 78, 84–85, 91–92, 96–97, 109, 119, 124–25, 134, 143–45,
149–50, 177–78, 185–86, 194, 203–4
boundaries, 23, 73, 85
breath assessment, 56
breathing exercises, 57, 65
breathing patterns, 37, 39, 42, 45, 53, 55–59, 61–63, 65, 69–70, 88, 105, 108–9, 113, 117–
18, 123, 141, 153, 170, 230
Buddha, 18, 87, 89, 183, 220–21, 223–24
Buddhism, 9, 12, 18, 229

C
camphor, 50, 195, 200–1, 205, 207–12, 215, 217
chaloeysak, 183
chi nei tsang, 103, 234
Chinese medicine, 9, 51, 99, 103, 220, 225–26, 229
client maintenance, 14, 48
coaxing, 44–45, 47, 81, 83, 122–23, 154
cobra, 35, 50, 63–64, 67, 76, 82, 108, 118–20, 148, 151, 187–88, 190–92, 194, 233
compassion, 38, 43–44, 46–47, 49, 52
compression, 13, 15, 19, 22, 27, 32, 35, 50–51, 72, 75–78, 95, 99–100, 106–107, 109, 113–
14, 124–25, 133–34, 142–44, 156–58, 162–64, 180, 183, 188, 191, 195–97, 205, 224

D
distractions, 48, 153–56, 170, 181–82, 230, 235

E
ease, 26, 39, 43, 51, 53, 55–57, 61, 65, 69, 79, 85, 172, 195
ego, 13, 23, 72, 82, 181, 220, 230, 235
emotion, 17, 22–24, 37, 42–43, 45–46, 49, 52, 54–55, 66–67, 73, 201, 220
energy, 9–11, 16–17, 21–22, 26–27, 29, 32, 35, 37–39, 66–68, 78, 80–81, 84, 97, 100–1,
116–17, 128–29, 143–44, 149, 170–75, 177–78, 180–83, 201, 220–21, 225, 228–30
epigraphs, 221, 226
essential oils, 17, 206–7, 210–12, 217–19
eucalyptus, 50, 200, 206–12, 215, 217

F
flow, 10, 29, 40, 48, 51, 65–66, 70, 81, 87, 101, 118, 123, 126, 141, 152–62, 164–66
fusion, 230, 233, 235
G
galangal, 117, 200, 208, 218
ginger, 50, 195, 198, 199–201, 206–9, 212, 215–18
grounding, 49–50, 183, 186, 189

H
hara, 11, 19, 26, 28–32, 36, 77–78, 81, 85, 90, 92, 95–98, 105, 109, 112–13, 119, 122–23,
124–26, 128, 133–35, 138–39, 143–47, 149–50, 158, 173, 177, 185–87, 189–91, 193,
238
herbal compresses, see luk pra kob
“holding”, 12, 35, 43–46, 68, 98, 130, 147, 171–72, 176, 179
Homprang Chaleekanha, 117, 219, 236

I
index finger, 30, 106, 115–16, 147–48, 153
India, 47, 65, 103, 168, 182, 221, 224–26, 229
infusions, 195, 199, 207, 218
intention, 44, 72–74, 85–87
intuition, 9, 23–24, 34, 37, 39, 76–77, 92, 150, 165, 167, 170–74, 176, 178, 181, 226
ITM, 224, 230

J
jap sen, 50, 79–80, 163–64, 175, 238
Jivaka Kumarabhaccha, 18, 21, 223–25, 238, 240

K
kaffir lime, 50, 205, 208, 212–13, 216, 218
khwan, 167, 169, 238

L
Lanna, 84, 103, 227, 233, 240
layers, 49–50, 74–75, 77, 85, 94, 102, 104, 107, 117, 185, 187, 195, 210, 229
Lek Chaiya, 86, 175, 246
lemongrass, 17, 50, 195, 200, 206–9, 212, 216, 218
lower body, 5, 15, 25, 69, 80, 86–87, 89, 91, 93, 95, 97–102, 104, 117, 124, 127, 157, 167,
174, 180, 187, 194
luk pra kob, 17, 19, 50, 73, 75, 79, 85, 103, 108, 197–99, 206, 218–19, 238

M
magic, 224, 233–34
mantra, 89, 223, 232–34
medicinal plants, 39, 103, 217–19
meditation, 14, 21, 23, 55, 65, 170, 181, 186, 216, 221, 234, 239–40
monks, 224, 234, 239–40
movement, 11–12, 19, 26–29, 33–35, 41–42, 45, 53, 59–61, 63–67, 74–81, 99, 103–4, 107,
112–13, 133–37, 140–41, 152–59, 161, 166, 187–91, 203–4
music, 17, 43, 152, 168, 223, 239

N
nadi, 227, 229
nam ob Thai, 116, 216–17
Nit Chaimongkon, 86, 246

O
oils, 50, 75, 103, 183, 196, 206, 209–13, 215, 217–18, 233–34
Old Medicine Hospital, 222–23, 230–31, 246

P
pain, 21–22, 35–37, 42, 45–46, 55, 68, 75, 79–80, 97, 99, 108, 111, 114, 116, 165, 171–72,
175–76, 206, 210, 217, 219
Pali, 223–24, 228, 235, 238–39
palming, 19, 29, 38, 50, 62–63, 72–73, 77–78, 89–91, 95–97, 106, 108–9, 111, 124–29,
144–45, 150, 162–63, 172, 176, 179–80, 185, 196, 205
parasympathetic, 55, 239
pedaling, 157–58, 185, 190
peppermint, 17, 50, 200, 205, 207–9, 211–12
Pichest Boonthumme, 162, 175, 238
plai, 50, 103, 117, 195, 205, 209–11, 217, 234
poultice, 75, 195–96, 213–14, 217–18
pregnancy, 22, 101, 105, 165–66, 232
protection, 23, 37–38, 42, 45–47, 67, 73, 88, 234

R
ratchasamnak, 183, 197, 239
reflexology, 226, 228, 232–33
resting, 34–35, 61, 70, 74, 119, 122–123, 144, 148–49, 153, 167
reusi, 19–20, 61, 65, 99, 221–22, 239
reusi dat ton, 19, 61, 65, 239
rocking, 27–29, 36, 78, 81, 90, 92, 107, 110–11, 119, 123, 128, 150, 152–53, 155–58, 173,
183, 188–90, 234
rolling, 80–81, 131–32, 135, 163, 192, 197, 203
rotating, 92, 98, 110–11, 130, 204

S
sak yant, 234, 239
salt, 103, 195–96, 198, 200, 206–9, 214
sangha, 224, 239
self–healing, 12, 25, 34–35, 47, 51, 65, 101, 115, 182
self–protection, 37–38, 67
sensing, 10, 12, 23, 34–35, 47, 77–80, 92, 95, 101, 105, 109, 150, 152, 164–66, 167, 170–
72, 174–81, 184, 188, 191, 229, 235
sen/sen sip, 10–12, 35, 37, 39, 50, 74–75, 78–80, 84, 93, 96–97, 101–5, 107, 109, 115, 117,
128–29, 162–64, 167–68, 172–73, 196, 203, 225–29, 233–34
sensitivity, 9, 23–24, 34, 37, 43, 70, 72–74, 82, 85, 101–2, 104, 157, 170, 174, 181, 189
sequence, 9–10, 22, 30, 33, 39, 40, 48, 72, 74–77, 89, 91–94, 97, 100–1, 103–5, 112–13,
138, 140–41, 150, 152–54, 156–58, 162–68, 171, 221–23, 226–32
shoulders, 21, 26, 28, 32–33, 37, 43, 45, 57–58, 66, 69, 80–81, 89–90, 110–11, 130–32,
142–45, 153, 165–67, 184–85, 188, 190–92, 202–4, 210
Sintorn Chaichakan, 223
spirituality, 48, 53, 220
steam, 48, 195–98, 201–4, 206–7, 217–18
stepping, 84, 96, 182–83, 193–94
stillness, 9, 23, 33–34, 81, 170, 181, 235
stretching, 19, 28, 37, 50, 59, 61, 72, 76, 80–81, 98, 108, 111, 113, 123, 126, 137, 167, 195,
212, 225
Sukhothai, 221
suspension, 13, 50, 63, 67, 72, 82, 99, 113, 163, 177, 180, 231, 233
synesthesia, 175–76

T
tamarind, 195, 219
tea, 24, 196, 208, 216–19
Thai element theory, 9, 22, 40, 47–48, 51–52, 103, 196, 220, 229, 231, 236
Thai medicine, 9, 12, 48, 51–52, 65, 74, 101–4, 167, 196, 220, 222, 226–29, 231–32
thinking, 23, 24, 34–35, 77–78, 85, 90, 95, 114, 170, 177, 187–89, 191
thumbing, 19, 29, 44–47, 50, 63, 72, 75, 77–80, 85, 93, 95–97, 103, 108–12, 125–27, 129,
143–45, 150, 155, 162–64, 172, 180, 196, 205, 225, 231, 238
tok sen, 84, 233–35, 240
traction, 50, 146–47, 175, 180
transitions, 132, 152–55, 158, 162, 181, 192–93
turmeric, 50, 195, 205–6, 209, 211–12, 215–16, 219
twisting, 35, 47, 50, 59, 82, 92, 105, 108, 110, 112, 114, 123, 140, 150, 163

U
upper body, 15, 69–70, 100, 102–17, 120, 122, 128, 140–41, 143, 149, 158–61, 165, 185,
215

W
wai khru, 21, 89, 101, 216, 223–24, 231–32, 237–38
washing, 16–17, 21, 39, 184, 205
wind gate, 35, 99–102, 111, 163–64, 167, 188
wrists, 32, 36, 46, 78–79, 82–84, 97, 111–12, 119–20, 133–34, 143–44, 153, 164, 182–83,
194

Y
yam khang, 233–34
yoga, 9, 14, 19, 58–59, 61, 63, 65, 82, 87, 99, 118–19, 133, 186, 220–21, 224, 228–29, 231–
32
Electronic edition produced by

Digital Media Initiatives