Professional Documents
Culture Documents
Zujanje u ušima
Neprestano zujanje u ušima (tinitus) može drastično narušiti kvalitetu života. No,
ta se pojava ne smatra bolešću, nego simptomom drugih stanja ili bolesti. Najčešće
se manifestira kao zujanje, hukanje i zvonjenje, a javlja se kao posljedica
pogoršavanja sluha tijekom starenja, izloženosti prevelikoj buci ili nakon
određenih infekcija.
Tinitus također može biti popratni simptom kod osoba koje imaju povišen krvni tlak
ili lošu cirkulaciju. Međutim, iako je u većini slučajeva sasvim bezazlen, svakako
vam savjetujemo da posjetite liječnika kako biste uklonili moguću povezanost s
nekim ozbiljnijim bolestima.
Protiv tinitusa, bademovo ulje možete koristiti tako da natopite komadić vate u
ulje te ga stavite na uho. Trebali biste pripaziti na položaj glave kako ulje ne bi
iscurilo van. Nakon 10 do 15 minuta možete obrisati višak ulja koje se nije
apsorbiralo.
Više o tome kako prepoznati nedostatak vitamina B12 možete pročitati ovdje.
Slično kao s vitaminom B12, od nedostatka cinka također pate vegani, vegetarijanci,
pacijenti koji boluju od srpaste anemije te određen broj osoba koje muči zujanje u
ušima. Nažalost, još ne postoji dovoljno kvalitetnih istraživanja o učinku dodatnog
cinka na tinitus, ali neke studije, kao što je ona Arde i suradnika 2003. godine za
časopis Otology & Neurotology, sugeriraju da pomaže.
Dakle, želite li pokušati s povećanim unosom cinka kao terapijom protiv zujanja u
ušima, možete povećati konzumaciju sljedećih namirnica:
mesa,
ribe (iverak, sardine, losos),
školjaka i morskih plodova (kamenice, rakovi, jastozi),
mliječnih proizvoda (mlijeko, jogurt, sir),
jaja,
nekih vrsta povrća (mahunarke, gljive, kelj, šparoge),
cjelovitih žitarica (riža, kvinoja, zob).
Cink također možete uzimati u obliku tableta ili šumećih tableta koje možete
nabaviti u raznim trgovinama zdravom hranom, biljnim i običnim ljekarnama.