การอันเดอร์ วอลเล่ย์บอล แบบเดีย่ ว/คู่

จัดทำโดย
นาย อิรฟาน วามะ เลขที่ 4
 การอันเดอร์ วอลเล่ย์บอล
ลักษณะท่าทางเตรี ยมเล่นบอลของผูเ้ ล่นมีลกั ษณะดังนี้
1. หงายมือทั้งสองข้าง
2. เอามือหนึ่งไปวางช้อนทับอีกมือหนึ่ง
3.รวบมือให้นิ้วหัวแม่มือชิดติดกัน มัด
4. ใช้มือใดมือหนึ่งกำหมัด
5. ใช้อีกมือหนึ่งโอบหมัด
6. ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองชิดติดกัน .กำมือ
7.กำมือทั้งสองข้าง
8.นำมือทั้งสองข้างมาชิดกัน
9.ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างเสมอกัน

ท่ าการอันเดอร์
1. ยืนเท้ าใดเท้ าหนึ่งอยู่ข้างหน้ าห่ างกัน ประมาณ 1 ช่ วงไหล่
2 ย่ อเข่าลงให้ หัวเข่ าเลยปลายเท้ าเล็กน้ อยก้มลำตัวให้ หัวไหล่อยู่ในแนวระดับของเข่ า
3 ยกส้ นเท้ าขึน้ เล็กน้ อย น้ำหนักตัวอยู่ที่ปลายเท้ าทั้งสองข้าง ตรงบริเวณโคนหัวแม่ เท้ า
ใต้ ฝ่าเท้ า
4 จับมือในท่ าที่ถูกต้ อง แขนทั้งสองเหยียดตึง ตามองที่ลกู บอล

ขอบคุณครับ