A stressz mindennapjaink elkerülhetetlen része, és lehetőségünk van arra, hogy

megfelelően kezeljük, és minimalizáljuk hatásait az életünkre. A stressz nem csak a

mentális, hanem a fizikai egészségünkre is hatással van. A rendszeres testmozgás
és a kiegyensúlyozott táplálkozás csökkenteni a stresszt és javítani az általános
egészséget.
Az egészséges életmód kialakítása kulcsfontosságú a stressz kezelésében. Az alvás
fontossága nem tagadható. A megfelelő mennyiségű alvást a teszt és az agy
regenerálódásához, ami segít csökkenteni a stressz hatását. Az egészséges
táplálkozás is fontos. Az élelmiszerek, amelyek gazdagok antioxidánsokban, omega-
3 zsírsavban, és a B-vitaminokban jelentősen csökkentik a stressz hatását. Az
alkohol és a dohányzás viszont a stresszt fokozza, és hosszú távon negatív hatással
lehet az egészségre.