Az aktív életmód a stressz csökkentéséhez.

A testmozgás számos egészségügyi

előnyt biztosít, amely magában foglalja a stressz csökkentését is. Az aerob
mozgások, mint például a futás, úszás, vagy kerékpározás, egyszerűen
felszabadítani a testben termelt endorfinokat, a boldogságot és a jó közérzetet keltik.
A relaxációs technikák is segíthetnek a stressz csökkentésében, például a
meditációban, a jógagyakorlatokban, vagy a légzőgyakorlatokban.
A szociális kapcsolatok fontos szerepet játszanak a stressz kezelésében is. A
támogató barátok és a családtagok jelenléte az érzelmek kifejezésében, a
problémamegoldásban és a megküzdési stratégiákban. Az önkéntes tevékenységek,
klubok, vagy hobbi tevékenységek is hatékony új kapcsolatok kialakításában és a
stresszben.
Végül is a stressz csökkentése érdekében az időhatékonyság és az előrelátás
fontosak. Az időbeosztásnak ésszerűnek kell lennie, és figyelembe kell venni az
elvégzendő feladatok prioritásait. Az előrelátás