Da li ti tvoje misli pomažu ili ti odmažu?

Izaberi neku misao koju si uspela da uloviš i koja ti se ovih dana

konstantno mota po glavi i možda te opterećuje.

MISAO: ______________________________________________________

Sada kada si napisala misao odgovori na pitanja ispod.

1. Da li mi ova misao pomaže da dođem do novog rešenja/uvida?

2. Da li mislim da će ova misao da promeni ishod? Da li osećam da ako
više budem razmišljala o nečemu to će promeniti ishod neke
situacije? Obično situacije u budućnosti koje se plašiš.
3. Da li ova misao potvrđuje negativno uverenje koje imam o sebi?
4. Da li mogu da uradim nešto povodom ove misli SADA?