PLAN NASTAVNIH JEDINICA

KOLEGIJ RUKOMET - akad.god.2022/2023

PON UTO SRI ČET PETNASTAVNE JEDINICE
SEMINAR I VJEŽBE: Tehnika igrača u napadu bez lopte: (stavovi, uspostavljanje kretanja, start i startno ubrzanje, zaustavljanja, promjene
27 28 1 2 3 1
pravca kretanja, odrazi, prizemljenja)
OŽUJAK

6 7 8 9 10 SEMINAR I VJEŽBE: Struktura kretanja igrača s loptom : (stavovi, držanja lopte, primanja lopte – hvatanje) 2

13 14 15 16 17 SEMINAR I VJEŽBE: Struktura kretanja igrača s loptom : (primanja lopte – hvatanje, zaustavljanje, pobiranje i preuzimanje) -HDK u kretanju (ubadanje)
3

20 21 22 23 24 SEMINAR I VJEŽBE: Kretanja igrača s loptom (vođenje, koracima, okretima) 4

PON UTO SRI ČET PET NASTAVNE JEDINICE
SEMINAR: Bacanja lopte (dodavanja – osnovno i specifična) HDK - u kretanju protunapad
27 28 29 30 31 5
VJEŽBE - 1. kontinuirano praćenje motoričkih postignuća (motorička postignuća - bacanje lopte u zid, vođenje lopte u slalomu)
SEMINAR I VJEŽBE: Šutiranje iz uporišta (osnovni udarac, udarac u visini boka - Jensen, „produženi“ udarac u visini boka-Selec, udarac u
3 4 5 6 7 6
TRAVANJ

visini koljena - Liebking, šut s otklonom trupa - polueret, šut s okretom – šrauba
VJEŽBE - 2. kontinuirano praćenje motoričkih postignuća i motoričkih vještina - svi elementi 1 kontinuiranog praćenja + ubadanje +
10 11 12 13 14 hvatanje i dodavanje u kretanju+ šutiranja iz uporišta 7
PISANI KOLOKVIJ 1 - POVIJEST I PRAVILA (14.04.2023)
SEMINAR I VJEŽBE: Šutiranje iz skoka - vanjske pozicije
17 18 19 20 21 8
(skok šut, skok šut s opruženom rukom, skok šut izbačaj u visini boka, skok šut polueret, skok šut šrauba)
24 25 26 27 28 SEMINAR I VJEŽBE: Šutiranje s krilnih pozicija (lijevo krilo) 9
PON UTO SRI ČET PET NASTAVNE JEDINICE
1 2 3 4 5 SEMINAR I VJEŽBE: Šutiranje s krilnih pozicija (desno krilo) 10
8 9 10 11 12 SEMINAR I VJEŽBE: Šutiranje s pozicije kružnog napadača s prizemljenjima 11
15 16 17 18 19 SEMINAR I VJEŽBE: Fintiranja 12

SEMINAR: Plitke zonske obrambene formacije te napad na iste (primjer 6:0) – „osmice"
SVIBANJ

22 23 24 25 26 VJEŽBE - 3. kontinuirano praćenje motoričkih postignuća i motoričkih vještina - svi elementi 1 i 2 kontinuiranog praćenja + skok šut sa 13
vanjske pozicije+ skok šut sa lijevog krila + skok šut sa desnog krila + skok šut sa kružnog napadača (za rukom i od ruke i prizemljenje)

VJEŽBE - kontinuiranjo praćenje metodičkih znanja

29 30 31 1 2 14
PISANI KOLOKVIJ 2 - POVIJEST I PRAVILA (02.06.2023)
PON UTO SRI ČET PET NASTAVNE JEDINICE
5 6 7 8 9 SEMINAR I VJEŽBE: Duboke zonske formacije te napad na iste (primjer - 3:2:1) – „odvlačenje halfa“, „odvlačenje prednjeg” 15