Globalni Program TZK 5

GLOBALNI PROGRAM TZK 5.
R M/Z
2016/2017
Osnovna skola Krune Krstica Školsko športsko društvo ''Arbanasi''
Trg gospe loretske 3 Zadar
TJELESNA I ZDRAVSTVENA KU LTURA 5. RAZRED
Program obvezan za sve ucenike:

 Redovna nastava 70 sati,2 sata tjedno
Programi koje skola moze ponuditi,ukljucivanje ucenika je dragovoljno:

 Slobodne aktivnosti(rukomet,nogomet)
 Dodatna nastava
 Nastava za ucenike s posebnim potrebama
Dodatni programi koje skola nudi,ukljucivanje je dragovoljno:

 Priredbe i međurazredna natjecanja
 Medjuskolska natjecanja(gradsko,zupanijsko,medjuzupanijsko,drzavno prvenstvo osnovnih skola)
 Tecaji,škola u prirodi
 Izleti na snijeg,ucenje skijanja
 Članstvo u Školskom sportskom društvu''Arbanasi''
U nastavi obradjivat cemo sadrzaje iz slijedecih sportskih aktivnosti:

Trcanja, Skakanja,Bacanja 10 sati Sportske igre
Visenja,upiranja,penjanja,preskakanja 12sati Rukomet 8sati
Ritmicke i plesne strukture 4/8 sati Nogomet 10/8sati
Borilacke strukture 6/4 sati Odbojka 8sati
Kosarka 8sati
SPORTSKA OPREMA
Ucenici moraju prisustvovati u nastavi tzk jednoobrazno obuceni(bijela majica ,bez natpisa i donji
dio sportske odjece,kratki ili dugi).Na sebi ne smiju imati prstenje satove,nausnice radi moguceg
ozljedjivanja sebe i drugih.Sve vrijednije stvari,novac, mobitele,ne treba nositi na nastavu radi
mogucih kradja.
UCENICI MOGU RADITI SAMO U GORE PROPISANOJ OPREMI
OSNOVNA ZNANJA
TRCANJA,SKAKANJA BACANJA
Prakticna znanja: Ciklična kretanja različitim tempom do 6 min Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.
Skok u vis prekoračnom tehnikom ("škare") Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom.
Teorijska znanja:na koje psihomotorne sposobnosti utice pojedina atletska disciplina,osnove tehnike i pravila
pojedinih disciplina.
Pokusati doseci minimalne sportske rezultate:
UCENICI UCENICE
F6 1000M F6 800M
60M 10.0 SEK 60M 10.5
SKOK UDALJ 2.60M SKOK UDALJ 2.60M
SKOK UVIS 90CM SKOK UVIS 90CM
BACANJE 6M BACANJE MEDICINKE 5.5M
MEDICINKE 1KG 1KG
VISENJA,UPIRANJA,PENJANJA,PRESKAKANJA
Prakticna znanja: Penjanje na motku do 5 m.Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci. Stoj na rukama uz
vertikalnu plohu. . Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda raznožno
Raznoška. Galop naprijed na tlu/gredama različitih visina Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih visina
Teorijskaska znanja:osnove cuvanja i asistiranja,poznavanje naziva gimnastickih elemenata-
terminologija.
RITMICKE I PLESNE STRUKTURE

Prakticna znanja:Narodni ples po izboru iz domicilnog područja. Osnovni koraci aerobike niskog i
visokog intenziteta. Skok „škarice
Teorijska znanja:podjela plesova,vrste aerobika.
BORILACKE STRUKTURE
Prakticna znanja: Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu
Teorijska znanja:u kojim borilackim sportovima upotrebljavamo padove
IGRE:
RUKOMET
Prakticna znanja: Vođenje lopte različitim načinima Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima Šutiranje s tla
osnovnim načinom
Teorijska znanja:osnovna pravila,osnovni sudacki znakovi
KOSARKA
Prakticna znanja: Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i pivotiranje Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
Slobodna igra
Teorijska znanja: osnovna pravila,osnovni sudacki znakovi
NOGOMET
Prakticna znanja: Žongliranje loptom Osnovno oduzimanje lopte sučelice . Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije
ODBOJKA
Prakticna znanja: Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava Podlaktično odbijanje Donji servis i prijem servisa
vršno Igre vršnim odbijanjem
PROVJERAVAMO:
Prakticna znanja,teorijska znanja,zalaganja,sportsku opremu,sudjelovanje na skolskim sportskim i
izzvanskolskim natjecanjima.
OCJENJUJEMO:
Motoricka znanja,motoricke sposobnosti,motoricka dostignuca,funkcionalne sposobnosti i odgojno-
obrazovne zadace.
Zakljucna ocjenasastavljena je od:

 80%prakticnog znanja i20%teorijskog znanja
 Ako je kod zakljucivanja ocjena izmedju ocjena zakljucuje se veca
OCJENJIVANJE ZNANJA
1.polugodiste
Cjelina Prakticno znanje Teorijsko znanje
Trcanja Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta Motoricke sposobnosti primarne za
brzo trcanje
Skakanja Skok u dalj zgrčnom tehnikom Motoricke sposobnosti potrebne za
Skok u vis prekoračnom tehnikom
skokove
Visenja,upiranja,penjanja Stoj na rukama uz vertikalnu plohu Osnovna terminologija
Jednonožni uzmah na niskoj preči
Nogomet Osnovno oduzimanje lopte sučelice Osnove pravila i sudacki znakovi
Rukomet Šutiranje s tla osnovnim načinom Osnove pravila i sudacki znakovi
Bacanja Bacanje male medicinke od 1 kg s Motoricke sposobnosti primarne za
mjesta
bacacke discipline
2.polugodiste
Cjelina Prakticno znanje Teorijsko znanje

Trcanja Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta Motoricke sposobnosti primarne za
brzo trcanje
Skakanja Skok u dalj zgrčnom tehnikom Motoricke sposobnosti primarne za
brzo trcanje
Visenja, upiranja. Stoj na rukama uz vertikalnu plohu Osnove terminologije
Jednonožni uzmah na niskoj preči
Kosarka Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta Osnove pravila i sudacki znakovi
Odbojka Donji servis Osnove pravilai sudacki znakovi
Vršno odbijanje iz srednjeg
odbojkaškog stava
KRITERIJI OCJENJIVANJA MOTORICKIH DOSTIGNUCA(NORME)
TEMA NORME5,4,3,2,1
60M 9-10-11-12-13-14
SKOK UDALJ 3.20-3.-2.80-2.60.-240-2
SKOK UVIS -115-110-100- 90-80
SUT S JEDNOM RUKOM S 5-4-3-2-1 UBACAJ
MJESTA(10 BACANJA)
KRITERIJI OCJENJIVANJA MOTORICKIH ZNANJA
TRCANJA,SKAKANJA,BACANJA
5 Ucenik izvede osnovni element lako i bez tehnicke pogreske i postize odlicne rezultate pri
mjerenju u svim atletskim disciplinama
4 Manja tehnicka pogreska pri izvodjenju u jednom od strukturnih dijelova elementa(npr.pri
odrazu,zaletu).vrlo dobri rezultati pri mjerenju
3 Teze izvodjenje osnovnog elementa s manjim pogreskama u vise strukturnih dijelova ili
vecu pogresku u jednom strukturnom dijelu.postize dobre rezultate pri mjerenju.
2 Izvodjenje elementa svecim tehnickim pogreskama.postize minimalne rezultate pri
mjerenjima.
1 Ucenik ne izvede element koji predstavlja standard znanja iz nastavnog plana i ne postize
minimalne rezultate pri mjerenju.
VISENJA,UPIRANJA,PENJANJA,PRESKAKANJA
5 Ucenik izvede osnovni element lako i bez tehnicke ili estetske pogreske pogreske i postize
odlicne vrijednosti za izvedu elementa ili vjezbu
4 Manja tehnicka ili estetska pogreska pri izvodjenju ipostize vrlo dobre vrijednosti za
izvedbu elementa ili vjezbe
3 Teze izvodjenje osnovnog elementa s manjim pogreskama u vise strukturnih dijelova ili
vecu pogresku u jednom strukturnom dijelu.postize dobre rezultate pri mjerenju.
2 Izvodjenje elementa uz pomoc ili asistiranje i postize osnovna znanja za za izvedbu
elementa ili vjezbe
1 Ucenik ne zna( nece ) izvesti element koji predstavlja standard znanja iz nastavnog plana
SPORTSKE IGRE( RUKOMET,NOGOMET,ODBOJKA,KOSARKA)
5 Ucenik izvede cijelo gibanje tehnicki ispravno,lako i brzo u skladu s pravilima sportske
igre
4 Ucenik izvede cijelo gibanje tehnicki ispravno, u skladu s pravilima sportske igre,s
nekoliko manjih pogresaka u manjem dijelu izvedbe
3 Ucenik izvede cijelo gibanje u skladu s pravilima sportske igre,s vecim
nepravilnostima(npr.nedovoljno odbijanje slabo udaranjelopte kod vodjenja)
2 Ucenik izvede cijelo gibanje u skladu s pravilima sportske igre,s vecim
nepravilnostima(npr.lose odbijanje,lose vodjenje slabijom rukom)
1 Ucenik ne zna(nece) izvesti gibanje koje predstavlja standard znanja iz nastavnog plana
KRITERIJI OCJENJIVANJA FUNKCIONALNIH SPOSOBNOSTI
500mŽ
600mm 3-4-5-6-7'
KRITERIJI OCJENJIVANJA MOTORICKIH SPOSOBNOSTI
VISINA TIJELA(ATV)
TEZINA TIJELA(ATT)
TAPING RUKOM15“(MTR)
SKOK UDALJ S MJESTA((SDM)
PODIZANJE TRUPA(MPT)
PRETKLON RASKORACNO(MPR)
POLIGON NATRASKE(MPN)
IZDRZAJ U VISUZGIBOM(MIV)
TRCANJE( F3“/F6“)
OCJENJUJE SE INDIVIDUALNO NAPREDOVANJE

UCENIKOVIH ANTROPOMETRIJSKIH OSOBINA I
MOTORICKIH SPOSOBNOSTI BATERIJOM TESTOVA
NA POCETKU, ZA VRIJEME I NA KRAJU GODINE.
NAPREDOVANJE U SVIM TESTOVIMA(5),PAD
REZULTATAU DVA TESTA(4), PAD U TRI TESTA(3)
,PAD U CETRI I VISE TESTOVA(2),OSIM U
SLUCAJEVIMA BOLESTI,REKOVALESCANCIJE ILI
LIJECNICKE ZABRANE RADA IZ OPRAVDANIH
RAZLOGA.
KRITERIJI OCJENJIVANJA ODGOJNIH EFEKATA

 BROJ ODRADJENIH SATI
 RAD U SPORTSKOJ OPREMI
 ZALAGANJE NA NASTAVI(ZALAZE SE,IZBJEGAVA RAD,OMETA DRUGE U RADU)
(5)ZALAZE SE,NE OMETA RAD,STALNO NOSI PROPISANU OPREMU

(4) JEDNOM MJESECNO ZABORAVLJA OPREMU ILI IZBJEGAVA RAD ILI OMETA
(3) TRI PUTA U MJESECU ZABORAVLJA OPREMU ILI IZBJEGAVA RAD ILI OMETA
(2)CETRI I VISE PUTA U MJESECU ZABORAVLJA OPREMU ILI IZBJEGAVA RAD ILI
OMETA
(1)UOPCE NE NOSI OPREMU ILI NE RADI ILI STALNO OMETA RAD
V. RAZRED
(ucenici)
I. Trčanja
1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta.F7
2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta F7
II. Skakanja
3. Skok u vis prekoračnom tehnikom ("škare").F4
4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.F9
5. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.F4
III. Bacanja
6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom.F3
IV. Višenja, upiranja i penjanja
7. Penjanje na motku do 5 m.F7
8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.F5
9. Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.F5
10. Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama.F4
11. Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda raznožno.F3
V. Preskakanja
12. Raznoška.F3
VI. Ritmičke i plesne strukture
13. Narodni ples po izboru iz domicilnog područja.F2
VII. Borilačke strukture
14. Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.F6
VIII. Igre
15. Vođenje lopte različitim načinima (R).F6
16. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima (R).F9
17. Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).F8
18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i pivotiranje (K).F4
19. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta (K).F8
20. Slobodna igra 1:1 (K).FF6
21. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O).F4
22. Podlaktično odbijanje (O).F3
23. Donji servis i prijem servisa vršno (O).F8
24. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O)F6
25. Primanje lopte hrptom stopala principom amortizacije (N).F8
26. Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).F9
27. Žongliranje loptom (N).F7
V. RAZRED
(ucenice)
I. Trčanja
1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta.
2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.
II. Skakanja
3. Skok u vis prekoračnom tehnikom ("škare").
4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
5. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.
III. Bacanja
6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom.
IV. Višenja, upiranja i penjanja
7. Penjanje na motku do 5 m.
8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.
9. Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
10. Galop naprijed na tlu/gredama različitih visina.
11. Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih visina.
V. Preskakanja
12. Raznoška.
VI. Ritmičke i plesne strukture
13. Osnovni koraci aerobike niskog i visokog intenziteta.
14. Skok „škarice“.
15. Narodni ples po izboru iz domicilnog područja.
VII. Borilačke strukture
16. Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.
VIII. Igre
17. Vođenje lopte različitim načinima (R).
18. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima (R).
19. Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).
20. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i pivotiranje (K).
21. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta (K).
22. Slobodna igra 1:1 (K).
23. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O).
24. Podlaktično odbijanje (O).
25. Donji servis i prijem servisa vršno (O).
26. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
27. Primanje lopte hrptom stopala principom amortizacije (N).
28. Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
29. Žongliranje
OPERATIVNI PLAN I PROGRAM TZK 5.R M/Ž
REDNI BROJ SADRZAJI NASTAVNIH JEDINICA

BROJ NASTAV (ZA GLAVNI'A'DIO SATA)
SATA NE
TEME
* ANTROPOMETRIJA
1
* MOTORIKA
2
3 * MOTORIKA
* MOTORIKA
4
5 * MOTORIKA
2 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta. M
6 15 15.Vođenje lopte različitim načinima (R).
2 ---------------
2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta Z
15 15.Vođenje lopte različitim načinima (R).
7 4 4.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

6 6.Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta
suvanjem lijevom i desnom rukom.
16 16.Dodavanje i hvatanje lopte različitim
načinima (R).
2 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
-----------
4 4.Skok u dalj zgrčnom tehnikom
2
18 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
18.Dodavanje i hvatanje lopte različitim
načinima
9 3 3.Skok u vis prekoračnom tehnikom

("škare").
6 6.Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta
------------
6. 6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta
suvanjem lijevom i desnom rukom
3 3.Skok u vis prekoračnom tehnikom
("škare").

25 25.Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
-----------
4 4.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
27 27.Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
11 2 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.

26. 26.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
--------
2. 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
12 25 25.Primanje lopte hrptom stopala principom

amortizacije (N).
26 26.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
27 27.Žongliranje loptom (N).
-------------
27. 27.Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
29. 29Žongliranje
13 15 15.Vođenje lopte različitim načinima (R).

načinima (R).
17 17.Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).
-------------
17 . 17.Vođenje lopte različitim načinima (R).
19. načinima (R).
19.Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).
14 1 1.Ciklična kretanja različitim tempom do 6

minuta.
27 27.Žongliranje loptom (N).
--------------
1 Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta.
Žongliranje
29
15 23 23.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog
stava (O).
24 24.Podlaktično odbijanje (O).
25 25.Donji servis i prijem servisa vršno (O).
--------------
23 23.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog
stava (O).
16 23 23Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

stava (O).
27 27. Žongliranje loptom (N).
----------------
23 23.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog
stava (O).
17 25 25. Primanje lopte hrptom stopala principom

amortizacije (N).
26 26.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N)
27. 27.Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
28 28.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
18 16. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima

(R).
-----------
18. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima
(R).
19 25 Primanje lopte hrptom stopala principom

amortizacije (N).
26 Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
----------
Primanje lopte hrptom stopala principom
26 amortizacije (N)
28 Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
20 2 Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta

5 Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.
7 Penjanje na motku do 5 m.
-----------
2 Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
5 Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.
21 * Koluti
* Stav na lopaticama
* Premet strance
22 9 9 Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.

11 11 Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda
raznožno.
------------------
10 10Galop naprijed na tlu/gredama različitih
visina.
11 11 Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visinama
23 10 10Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama

11 11Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda
raznožno.
-------------
10 10 Galop naprijed na tlu/gredama različitih
visina.
11 11 Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visinama
24 8 8 Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

----------
8 8 Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.
25 8 8Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

10 Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama
--------------
9 8Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
26 12 12 Raznoška.
5 5 Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.
---------------
12 12 Raznoška.
5 5 Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske
27 12 12 Raznoška.
14 14 Pad naprijed preko ramena u
dominantnu stranu.
-----------------
11 visina.
11Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visina
28 14 14 Pad naprijed preko ramena u

dominantnu stranu.
7 7. Penjanje na motku do 5 m.
-----------
13 13 Osnovni koraci aerobike niskog i visokog
intenziteta.
14 14 Skok „škarice“.
29 14 14 Pad naprijed preko ramena u
dominantnu stranu.
19 19 Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
(K).
--------------------
intenziteta.
dominantnu stranu.
30 7 7 Penjanje na motku do 5 m.
19 19 Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
(K).
------------
21 21Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
(K).
dominantnu stranu
31 23. 23 Donji servis i prijem servisa vršno (O).
24. 24 Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
-----------
25 25 Donji servis i prijem servisa vršno (O)
26. 26Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
32 24. 24 Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).

------------
26. 26Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
33 18 18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom

i pivotiranje (K).
19 19. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
(K).
20 20. Slobodna igra 1:1 (K).
-------------
26 26. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O)
23 23. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog
stava (O).
24 24. Podlaktično odbijanje (O).
34 21 21Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

stava (O).
22 22 Podlaktično odbijanje (O).
23 23 Donji servis i prijem servisa vršno (O).
24 24Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
---------------
20 20Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom
i pivotiranje (K).
21. 21 Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
(K).
22 22Slobodna igra 1:1 (K).
35 25. 25 Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
26. 26Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
27. 27 Žongliranje loptom (N).
---------------
27. 27 Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
28. 28 Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
29. 29Žongliranje
36 14. 14Pad naprijed preko ramena u

dominantnu stranu.
7. 7Penjanje na motku do 5 m.
--------------
7. 7 Penjanje na motku do 5 m.
14. 14Pad naprijed preko ramena u
dominantnu stranu.
37 13 13 Narodni ples po izboru iz domicilnog

područja
------------
intenziteta.
14 14Skok „škarice“.
15 15 Narodni ples po izboru iz domicilnog
područja.
38 13 13Narodni ples po izboru iz domicilnog

područja.
----------------------
13 13.Osnovni koraci aerobike niskog i visokog
intenziteta.
15 Narodni ples po izboru iz domicilnog područja.
39 8. 8 Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

9. 9Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
-------------------
16. 16 Pad naprijed preko ramena u
dominantnu stranu.
9. 9 Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
40 9. 9Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.

10. 10Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama
------------
8. 8Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci
14 14Skok „škarice“.
visina.
11. 11 Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visina
41 7 7. Penjanje na motku do 5 m.
8 8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.
14 14. Pad naprijed preko ramena u
dominantnu stranu.
12 12. Raznoška.
------------
10 10. Galop naprijed na tlu/gredama različitih
visina.
11 11. Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visina 13.
13 Osnovni koraci aerobike niskog i visokog
intenziteta.
14 14. Skok „škarice“
42 15 15. Vođenje lopte različitim načinima (R).

16 16. Dodavanje i hvatanje lopte različitim
načinima (R).
17 17. Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).
14 14. Pad naprijed preko ramena u
dominantnu
-------------
10 10. Galop naprijed na tlu/gredama različitih
visina.
11 11. Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih
visina
12 12. Raznoška
8 8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci
43 7 7. Penjanje na motku do 5 m.
9 9. Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
-------------
15 15. Vođenje lopte različitim načinima (R).
načinima (R).
44 20 20. Slobodna igra 1:1 (K).

10 10. Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama.
----------
28 28. Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
29 29. Žongliranje
45 11 11. Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda

raznožno.
(K).
-----------

29 29. Žongliranje

i pivotiranje (K).
(K).
1 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6
minuta.
------------
20 20. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom
21 i pivotiranje (K).
21. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta
1 (K).
1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6
minuta
47 23 23. Donji servis i prijem servisa vršno (O)

stava (O).
4 4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
5 5. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske
-------------
25 25. Donji servis i prijem servisa vršno (O).
stava (O).
48 3 3. Skok u vis prekoračnom tehnikom

("škare").
2 2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.
------------------
3 3. Skok u vis prekoračnom tehnikom
("škare").
49 23 23. Donji servis i prijem servisa vršno (O).

6 6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta
minuta
------------
1 suvanjem lijevom i desnom rukom.
1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6
minuta
50 2 2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.
("škare").
------------
("škare").
51 4 4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

5 5. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.
suvanjem lijevom i desnom rukom
---------------------
minuta6. Bacanje male medicinke od 1 kg s
mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom
------------------
minuta.

načinima (R).
------------
4 4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom18.
Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima
(R).
54 1 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6

minuta.
načinima (R).
-------------
minuta.
načinima (R).
minuta.
("škare").
-----------
minuta.
("škare").

minuta.
(K).

(K).
minuta.

načinima (R).
----------
načinima (R).

i pivotiranje (K).
(K).
-----------------
i pivotiranje (K).
(K).

amortizacije (N).
------------
27 27. Primanje lopte hrptom stopala principom
amortizacije (N).
60 21 21. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

stava (O).
24 24. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
----------------
stava (O).

amortizacije (N
----------------------------
stava (O).

i pivotiranje (K).
(K).
--------------------
stava (O).
26 26. Igre vršnim odbijanjem 1:
načinima (R).
------------------------
i pivotiranje (K).
(K).
64 * ANTROPOMETRIJA
* MOTORIKA
65
66 * MOTORIKA
* MOTORIKA
67
68 * MOTORIKA
* MOTORIKA
69
ANALIZA USPJEHA UCENIKA
26
26. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
70 22
22. Slobodna igra 1:1 (K).
------------------
ANALIZA USPJEHA UCENICA
OBVEZNE TEME(M) 5.RAZRED
1.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
2.Donji servis i prijem servisa vršno(O)
3.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O)
4.Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta (K)
5.Šutiranje s tla osnovnim načinom (R)
6.Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.
7.Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
8.Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.
9.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
10.Skok u vis prekoračnom tehnikom ("škare").
11.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
OBVEZNE TEME(Ž) 5.RAZRED
1. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta
2.Skok u vis prekoračnom tehnikom ("škare").
3.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.
4.Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci

.
5.Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.
6.Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.
7.Šutiranje s tla osnovnim načinom (R).
8.Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta (K).
9.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O)
10.Donji servis i prijem servisa vršno (O).
11.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).

PRIPREMA ZA SAT TZK
SKOLA :
UCITELJ:
RAZRED
DATUM:
BROJ SATA:
NASTAVNA JEDINICA BROJ:
_________________________________________________________________________________________________________
I CILJ :Osposobiti ucenike za samokontrolu i samoocjenjivanje radi pracenja i vrednovanja efekata svoga rada
__________________________________________________________________________________________________________
II ZADACI:
1.ANTROPOLOSKI:
a) antropometrijske karakteristike:Utjecati na pravilan razvoj kostanog sustava jacanjem aktivirane misicne mase i
smanjenjem potkoznog masnog tkiva
b) motoricke sposobnosti: Utjecati na razvoj opce motorike sa naglaskom na povecanje brzine,koordinacije,
gibljivosti, eksplozivne,repetitivne,staticke snage,preciznosti,ravnoteze,izdrzljivosti
c) funkcionalne sposobnosti: Utjecati na povecanje funkcije respiratornog i srcano-zilnog sustava u svrhu uspostave
balansa izmedju dopreme i potrosnje energije
2. OBRAZOVNI: Provjeravanje motorickog znanja,postignuca,sposobnosti iz

te ponavljanje i usavrsavanje motorickih znanja iz
3. ODGOJNI:Razvijanje prijateljstva,domoljublja,pravilnog odnosa prema radu,svjesne discipline,humanizma,cuvanja

imovine, priznanje boljeg,odnos prema pojedincu,kolektivu i zajednici,odnos prema ucitelju,postivanje
pravila ponasanja-pravila igara,upornosti i sistematicnosti u radu,stjecanje samopouzdanja,stvaran
estetskih vrijednosti, te stvaranje zdravstveno-higijenskih navika
__________________________________________________________________________________________________________
III N.SREDSTVA I POMAGALA:lopte( __nogometne,__rukometne,__kosarkaske,__odbojkaske),
gimnasticke sprave ......................................................
__prepone,__vijace,__palice,__cunjevi,__stalci,__obruci,__konopci,
vizualna,auditivna i tekstualna pomagala.......................
__________________________________________________________________________________________________________
IV METODE RADA:demonstracija,usmeno izlaganje,postavljanje i rjesavanje motorickih zadataka,standardno-
ponavljajuca metoda,metoda promjenjivog vjezbanja,situaciona,sinteticka,analiticka,kombinirana
metoda
______________________________________________________________________________________________
V METODICKI ORGANIZACIJSKI OBLICI RADA:frontalni,u parovima,u trojkama,paralelno-odjeljenski,paralelno-
izmjenicni,izmjenicno-odjeljenski,odjeljenski s dopunskim vjezbama,rad u
stanicama,kruzni oblik rada,rad na stazi,poligon prepreka,individualni
oblik rada
__________________________________________________________________________________________________________
VI TIP SATA:ucenje novog motorickog gibanja,ponavljanja,provjeravanja,kombinirani tip sata
__________________________________________________________________________________________________________
STRUKTURA NASTAVNE JEDINICE
1.UVODNI DIO:
2.PRIPREMNI DIO:
3.GLAVNI «A»DIO:
4.GLAVNI»B»DIO:
4.ZAVRSNI DIO
PLAN DVORANE-IGRALISTA
ZAPAZANJA
MJESECNI PLAN TZK(11.MJ.) V R
METODE KORELACIJE
OBLICI RADA
SINTETICKA,DEMONSTRACIJA,OBJASNJENJE IZMJENICNO- ODJELJENSKI

PARALELNO- ODJELJENSKI PAROVI FRONTALNI
FIZIKA,GLAZBENA KULTURA
KLJUCNI POJMOVI
visovi, upori, ritmičke i plesne strukture, igre.

TEME
Penjanje na motku do 5 m. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta

Globalni Program TZK 5

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Globalni Program TZK 5

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

GLOBALNI PROGRAM TZK 5.

TJELESNA I ZDRAVSTVENA KU LTURA 5. RAZRED

Program obvezan za sve ucenike:

Programi koje skola moze ponuditi,ukljucivanje ucenika je dragovoljno:

Dodatni programi koje skola nudi,ukljucivanje je dragovoljno:

U nastavi obradjivat cemo sadrzaje iz slijedecih sportskih aktivnosti:

RITMICKE I PLESNE STRUKTURE

Zakljucna ocjenasastavljena je od:

Cjelina Prakticno znanje Teorijsko znanje

KRITERIJI OCJENJIVANJA MOTORICKIH ZNANJA

SPORTSKE IGRE( RUKOMET,NOGOMET,ODBOJKA,KOSARKA)

OCJENJUJE SE INDIVIDUALNO NAPREDOVANJE

KRITERIJI OCJENJIVANJA ODGOJNIH EFEKATA

(5)ZALAZE SE,NE OMETA RAD,STALNO NOSI PROPISANU OPREMU

REDNI BROJ SADRZAJI NASTAVNIH JEDINICA

7 4 4.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

9 3 3.Skok u vis prekoračnom tehnikom

10 4 4.Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

11 2 2.Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.

12 25 25.Primanje lopte hrptom stopala principom

13 15 15.Vođenje lopte različitim načinima (R).

14 1 1.Ciklična kretanja različitim tempom do 6

16 23 23Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

17 25 25. Primanje lopte hrptom stopala principom

18 16. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima

19 25 Primanje lopte hrptom stopala principom

20 2 Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta

22 9 9 Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.

23 10 10Vis strmoglavi iz visa uznjetog na karikama

24 8 8 Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

25 8 8Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

28 14 14 Pad naprijed preko ramena u

32 24. 24 Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).

33 18 18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom

34 21 21Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

36 14. 14Pad naprijed preko ramena u

37 13 13 Narodni ples po izboru iz domicilnog

38 13 13Narodni ples po izboru iz domicilnog

39 8. 8 Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

40 9. 9Stoj na rukama uz vertikalnu plohu.

42 15 15. Vođenje lopte različitim načinima (R).

44 20 20. Slobodna igra 1:1 (K).

45 11 11. Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda

8 8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritci.

46 18 18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom

47 23 23. Donji servis i prijem servisa vršno (O)

48 3 3. Skok u vis prekoračnom tehnikom

49 23 23. Donji servis i prijem servisa vršno (O).

51 4 4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

53 4 4. Skok u dalj zgrčnom tehnikom.

54 1 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6

56 1 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6

21 21. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta

57 15 15. Vođenje lopte različitim načinima (R).

58 18 18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom

59 25 25. Primanje lopte hrptom stopala principom

60 21 21. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog

61 25 25. Primanje lopte hrptom stopala principom

62 18 18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom

1.Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).

2.Donji servis i prijem servisa vršno(O)

3.Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O)

4.Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta (K)