BOSNA I HERCEGOVINA

FEDERACIJA BOSNEI HERCEGOVINE

SREDNJOBOSANSKI KANTON

JU „Mješovita srednja škola“ Novi Travnik

PRIPREMA ZA ČAS
Tjelesni i zdravstveni odgoj

KOŠARKA – Košarkaški dvokorak

Adis Alić, prof.

 KONCEPT ČASA
Čas vodi: Alić Adis
Škola: JU „Mješovita srednja škola“ Novi Travnik Mjesto: Novi Travnik
Razred: IIa, Čas po rasporedu: VI Početak: 12:20h
Datum održavanja časa: 04.04.2022. Kvartal: _III_
Nastavna jedinica: Košarka – Košarkaški dvokorak
Tip i osnovna etapa časa: Edukacija sportske tehnike – uvježbavanje
Nastavne metode: Metode usmenog izlaganja i demonstracije
Nastavna pomagala: Lopte za košarku, čunjevi, markeri, štoperica, pištaljka
Cilj: Razvijanje spretnosti i preciznosti
Antropološki zadatak: 1 Antropometrijske karakteristike – Uticati na regulaciju potkožnog
masnog tkiva; 2 Motoričke sposobnosti – Uticati na povećanje preciznosti; 3 Funkcionalne
sposobnosti – Uticati na povećanje funkcije rada srca.
Obrazovni zadatak: Ovladati tehnikomkošarfkaškog dvokoraka
Odgojni zadatak: Razvijanje volje, odlučnosti i svjesne discipline što doprinosi bogaćenju
životnih sadržaja i jačanju optimizma, samopouzdanje i individualnost

DIO SADRŽAJ ORGANIZACONO METODSKE

ČASA NAPOMENE

1. Igrica: Hvatalica sa vođenjem FRONTALNI OBLIK RADA

lopte
 Jedan učenik vodi loptu i  Uvođenje učenika u salu,
hvata ostale učenike. Kada postrojavanje
UVODNI DIO ČASA 5-10 %

dotakne rukom drugog  Pozdrav i kratko objašnjenje časa.

učenika onda mu predaje
loptu nakon čega taj ujčenik
preuzimanjegovu ulogu
„lovca“
 Nastavnik ubacuje još jednu
ili više lopti za druge
učenika kako bi igrica bila
dinamičnija i zanimljivija
N

Hodanje i prelazak u formaciju za

izvođenje vježbi u pripremnom  Učenici se u slobodnoj formaciji kreću po
dijelu sata. sali u okviru granica košarkaškog igrališta

2
 DIO OPIS VJEŽBI UTJECAJ VJEŽBE CRTEŽ
ČASA OBLIKOVANJA
1. P.P. spetni, priručenje; Vježba opšteg karaktera
poskoci sa raznoženjem,
odručenje

2. P.P. spetni, priručenje; Jačanje mišića ramenog

Kruženje ruku u jednu pa u pojasa
drugu stranu

3. P.P.široko raskoračni, Jačanje i istezanje

15 – 20 %

odručenje; bočnih mišića trupa

zasuk na jednu, pa na drugu
stranu
PRIPREMNI DIO ČASA

4. P.P. spetni, odručenje; Jačanje i istezanje

pretklon, uzručenje mišića trupa i istezanje
zaklon, odručenje fleksora nadkoljenice

5. P.P. ležanje na leđima, Jačanje trbušne

priručenje; musculature
sjed sunožno, predručenje

6. P.P. ležanje na prsima, Jačanje leđne

priručenje; musculature
podizanje trupa, zaručenje

7.P.P. spetni, predručenje; Jačanje mišića nogu

iskorak jednom pa drugom
nogom naprijed, odručenje

 FRONTALNI OBLIK RADA

Redoslijed: 1. Demonstracija vježbe, 2. Objašnjenje vježbe, 3.Početni položaj učenika,
4. Rad učenika i korekcije

3
 DIO SADRŽAJ ORGANIZACONO METODSKE
ČASA NAPOMENE
„A“ dio časa:
Analiza tehnike košaarkaškog RAD U PAROVIMA
dvokoraka
Pri izvođenju desnog košarkaškog
dvokoraka lopta se ubacuje u koš
desnom rukom, a odrazna noga je
lijeva, dok se kod lijevog košarkaškog N
dvokoraka lopta ubacuje lijevom
rukom, a odrazna noga je desna.
Lopta se hvata na iskorak onom nogom
kojom igrač kreće u košarkaški
dvokorak, na optimalnoj udaljenosti od
koša. Prvi korak je duži i služi tome da Vježbe br.1, 2, 3 i 4
se učenik što više približi košu, dok je  Učenici su podijeljeni u parove i rade na
drugi korak, usporavajući i kraći, kako izvršenju istog radnog zadatka
bi se igrač mogao brzo i snažno odraziti
uvis, dok se vrši odraz jednom nogom,
druga radi zamah prema gore – koljeno PARALELNO-ODJELJENSKI OBLIK
je pogrčeno i usmjereno gore. Lopta se RADA
drži čvrsto, jednim pokretom podiže se
GLAVNI DIO ČASA 55 – 60 %

uz tijelo iznad ramena i glave i kreće

faza ubacivanja lopte u koš – u najvišoj
točci skoka ruka se potpuno opruži, a
lopta se izbacuje mekano vrhovima
prstiju i trzajem zgloba šake. Druga N
ruka prati loptu i ostaje sa strane lopte
sve do izbačaja. Doskok je na obje
noge ‒ sunožan, noge su malo savijene
radi održavanja ravnoteže.

Ponoviti tehničke elemente iz košarke Vježbe br.5, 6, 7 i 8

sa prethodnih časova:  Razred se dijeli na dva odjeljenja koja u
1. Vođenje lopte isto vrijeme rade na izvršenju istog
2. Hvatanje i dodavanje lopte
radnog zadatka
3. Pivotiranje
4. Šutiranje

Učenicima ćemo prvo objasniti i  Tipične greške:

analitički praktično ilustrirati
košarkaški dvokorak. Najbolji učenik
iz košarke će demonstrirati nastavnu
jedinku.
Zadaci su poredani ovim redoslijedom:
5. Dvokorak iz mjesta be vođenja
6. Dvokorak iz hodanja sa vođenjem
lopte
7. Dvokorak iz laganog trčanja sa
indirektno primljenom loptom od
pod,
8. Dvokorak iz trčanja prema
individualnim sposobnostima sa
indirektno primljenom loptom,
- neusklađenost ruku i nogu,
- nema pokreta s koljenom zamašne noge
(djeca ostavljaju potkoljenicu iza),
- jednonožni doskok,
- nema završetka u zglobu šake,
- neujednačenost lijeve i desne strane.
 Zaustavljati rad ako većina učenika radi
pogrešno i ukazati na greške
 Motivisati učenike

4
 DIO SADRŽAJ ORGANIZACONO METODSKE
ČASA NAPOMENE
„B“ dio časa:
Igra 4:4
Igra se košarka po grupama od 4 igrača
GLAVNI DIO ČASA 55 – 60 %

uz primjenu naučenih elemenata

tehnike. Igra se do 4' minute svaka
grupa. Pobjednička ekipa ostaje u igri.

Igra
 Učenici su podijeljeni u grupe po 4
učenika i igraju košarku na dva koša

 Suditi i ukazivati na greške

 Motivisati učenike

5
 DIO SADRŽAJ ORGANIZACONO METODSKE
ČASA NAPOMENE

1. P.P. rakoračni u širini kukova, FRONTALNI OBLIK RADA

ukršteno uzručenje;
podići se na prste.

 Slobodna formacija.
 Demonstracija i objašnjenje.
 Nakon početnog položaja zadržati se
ZAVRŠNI DIO ČASA 5-10 %

2. P.P. rakoračni u širini kukova, zgrčeno u radnom položaju 15 do 20 sec.

uzručenje iza glave;  Normalno disanje
povlačiti lakat iza leđa. Jedna pa druga  Postrojavanje učenika
ruka  Organiziran odlazak u svlačionicu.

3. P.P. sjed, u jednoručnom uporu, jedna

noga opružena, druga zgrčeno
prekrštena, pogled preko ramena u
suprotnu stranu, druga ruka na koljenu
zgrčene noge.
Jedna pa druga strana