Škola: Georgi Stojkov Rakovski

Mjesto: Banja Luka

PRIPREMA ZA ČAS FIZIČOG VASPITANJA

STUDENT: Dušan Babić

RAZRED I ODJELJENJE: XIII4
BROJ UČENIKA:

MJESTO ODRŽAVANJA ČASA: Sala za fizičko vaspitanje

DATUM: 25.09.2019.

NASTAVNA JEDINICA
Skok šut

Tip časa: Obrada

ZADACI ČASA:

Obrazovni: učenje i usavršavanje elemenata driblinga

Vaspitni: stvaranje pozitivnih odnosa prema radu, razvijanje moralnih i karakternih osobina

Zdravstveno higijenski: obezbijediti uslove za izvodjenje vježbi,tjelesni razvoj, povećanje

funkcionalnih sposobnosti učenika

Metode: žive riječi, demonstracije i prakticnog vježbanja

Oblik rada:

Sredstva rada: tjelesna vježba

Sprave i rekviziti:
 Dio i Sadržaj Doziranje Organizacija i
vrijeme ilustracija

Cilj uvodnog djela Učenici stoje u vrsti, upoznajemo

časa je zagrijavanje ih sa nastavnom jedinicom.
(podizanje tjelesne
temparature) i
pripremanje učenika
za napore koji slijede
U u glavnom dijelu
časa.
V

N
Trčanje u koloni, uz
I primjenu sl.vježbi:

1. Niski skip;
D 2. Visoki skip;
3. Zabacivanje
I potkoljenica;
4. Opružanje
O potkoljenica;
5. Dječiji
poskoci sa
uzručenjem
6. Bočna kretnja
 Dio i Sadržaj Doziranje Organizacija i
vrijeme ilustracija

Cilj pripremnog dijela časa je

pripremanje lokomotornog
aparata,jačanje tetiva, jačanje i
istezanje mišica pomoću vježbi
oblikovanja:

R 1.P.S. spetni, odručiti, lopta na

dlanu jedne ruke; izbaciti loptu 10 x
I preko glave pruženom rukom,
hvat u odručennju drugom
P rukom.

R
2.P.S. spetni, predručiti zgrčeno,
E lopte na dlanu jedne ruke; 5x
izbaciti u vis i uhvatiti drugom
M rukom.

3.P.S. spetni, predručiti držeći

loptu; izbaciti loptu iznad glave 10 x
D pruženim rukama iuhvatiti
loptu.
I

O
4.P.S. spetni, predručiti dole
držeći loptu; kružiti loptom oko 10 x
struka u desnu pa u lijevu
stranu.

5. P.S. raskoračni, uzručiti

držeći loptu; otklon trupom sa 10 x
zibom.
 Dio i Sadržaj Doziranje Organizacija i
vrijeme ilustracija

6. P.S. raskoračni, držati loptu u

rukama u dubokom pretklonu; 10 x
zamah loptom do pretklona.

P 7. P.S. raskoračni, držati loptu u

rukama u dubokom pretklonu;
R kotrljati loptu po tlu oko nogu u 10 x
obliku osmice.
I

P
8.P.P. sjed raznožno, pruženo
R držati loptu u rukama, što 10 x
dubljim pretklonom kotrljujajući
E loptu po tlu izmedju nogu što
dalje; vraćanje u P.P.
M

N 9. P.P. sjed sunožno pruženo,

lopta na tlu pored jedne noge;
podići obe noge i loptu kotrljati 10 x
ispod njih na drugu stranu; isto
D uraditi u drugu stranu.

I
.
O

(10 min)
 Dio i
vrijeme Sadržaj Doziranje Organizacija i ilustracija

U glavnom dijelu časa objasniti i

demonstrirati tehniku skok šuta u
cjelini, zatim početi sa prvim
predvježbama.

L 1. Podjeliti učenike u
dvije vrste, rad u
A parovima. Učenici
izvode imitaciju skok
V šuta bez skoka i dodaju
loptu svom paru koji se
N nalazi na suprotnoj
strani.
I

(A) 2. Učenici su i dalje u

parovima, gdje nakon
kretanja (vođenja lopte)
se zaustave u
D košarkasški stav i
izvode imitaciju skok
I šuta bez skoka.

O
3. Isto kao predhodna
vježba, samo dodavanje
iz skok šuta.
Dio i Sadrž Doziranje Organizacija i
vrijeme ilustracija
 Štafetna igra sa
loptom.
Učenike podjeliti u 3
G homogene grupe, tako
da samo prvi iz kolone
L ima loptu.
Na znak nastavnika
A samo prvi iz kolone
kreće da trči sa
V loptom, radi sunožne
skokove kroz tri 1-2x
N obruća, obiđe jedan
puni krug oko stalka,
I nastavi da trči do
obruča, odbije loptu sa
obe ruke unutar obruča
(B) od tlo, nastavi da trči
do označenog mjesta,
odbija loptu od zid.
D Nakon što uhvati
loptu, trči brzo nazad i
I predaje loptu iz ruke u
ruku učeniku koji je na
O redu i koji ponavlja
ovaj isti zadatak.
Pobjednik je ona ekipa
koja je prva na
pravilan način izvršila
ovaj zadatak od prvog
do poslednjeg učenika
iz kolone.
Nakon što smo
učenike podjelili u
četiri grupe,
raspoređujemo ih na
četiri koša.

4. Iz košarkaškog
stave učenik se čeono
kreće ka košu,
zaustavlja se unutar
kapije koju čine dva
čunja, i vrši prikaz
elementa u cjelini
(skok šut).
Nakon što je šutirao ka
košu, kupi loptu i
predaje učeniku prvom
u koloni bez lopte,
nakon čega ide na
začelje svoje kolone.
Dio i Sadržaj Doziranje Organizacija i
vrijeme ilustracija

Učenici stoje u vrsti, nakon čega im se

nastavnik obrati sa par riječi za kraj.
U završnom dijelu časa
radimo smirivanje
Z kardiovaskularnog i
respiratornog sistema,
A tako da svi učenici
zajedno kupe rekvizite
V koje se nalaze po sali.