Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoka praksa

KONCEPT ASA
as vodi: _Elvis Becirovic_
kola: O.. Fatima Guni
Razred: V

Student: IV godine
Mjesto: Alipaino polje, Sarajevo

as po rasporedu:

Datum odravanja asa:

Nastavna cjelina: Atletika
prepona

Poetak:
Kvartal: I

Nastavna jedinka: Tehnika tranja preko

Tip i osnovna etapa asa: Edukacija sportske tehnike - obuavanje

Nastavne metode: Metoda demonstracije i usmenog izlaganja
Nastavna pomagala: prepone prepone, cunjevi
Cilj sata: Obuavanje tehnike prelaska preko prepone
Antropoloki zadatak:
a) Morfoloke karakteristike: uticati na dinamiku rasta i razvoja
organizma;
b) Motorike sposobnosti: uticati na razvoj eksplozivne snage,
skonosti, koordinacije;
c) Funkcionalne sposobnosti: uticati na respiratorni i kardiovaskularni
sistem.
Obrazovni zadatak: Sticanje znanja tehnike rada prelaza preko prepone
iz ciklusa atletike

Odgojni zadatak: _Uticati na razvijanje volje,

karaktera, svjesne radne discipline, svjestan odnos
prema drutvu

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoka praksa

DIO
ASA

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE
NAPOMENE

FRONTALNI OBLIK RADA

Uvod u organizaciju sata;

UVODNI DIO SATA 3 5 min. ( 10 % )

ZADACI:
1. HODANJE SA ZADACIMA:

Hodanje na prstima sa rukama

uzruenju;

Hodanje na petama sa rukama

zaruenju;

Hodanje u unju;

u
u

Postrojenim uenicima u vrsti objasniti temu

asa, potom iz vrste formirati kolonu i prei na
izvoenje prirodnih oblika kretanja;
Nastavnik demonstrira i usmeno opisuje vjebe:
Uenici uz stalno kretanje izvode vjebe po
uputama nastavnika;

2. TRANJE SA ZADACIMA:

Lagano tranje;

Tranje pravim nogama;

Tranje sa zabacivanjem potkoljenica

prema nazad, rukama doticati pete;

Tranje sa zabacivanjem potkoljenica

prema unutra, rukama doticati pete;

Tranje sa visoko podignutim koljenima

(skip);

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoka praksa

Napomena: Voditi rauna o doziranju optereenja i

eventualnim grekama u radu uenika.

PRIPREMNI DIO SATA 7- 10 min. ( 20 % )

DIO
ASA

OPIS VJEBI
OBLIKOVANJA

UTICAJ VJEBE

1. P.S. Blagi raskorak, ruke na

kukovima. Glavu okrenuti lijevo,
brada paralelna sa ramenom; glavu
okrenuti desno; glavu povlaiti na
gore, pa zatim na dole.

Jaanje i istezanje miia

rotatora, fleksora i ekstenzora
vratnog dijela kimenog stuba.

2. P.S. Spetni; ruke u uzruenju;

vri se kruenje rukama naprijed, a
potom nazad.

Uticaj vjebe na miie ramenog

pojasa

3. P.S. Raskorani,ruke se nalaze na

bokovima.Vrimo otklon u desnu
potom u lijevu stranu sa rukom u
uzruenju.

Jaanje i istezanje bonih grupa

miia lea i trbuha.

4. P. S. isti raskorani pretklon;

desna ruka na lijevo stopalo, lijeva
ruka u zaruenju (nazad).
Iz p.s. lijeva ruku na desno stopalo,
a desna ruka u zaruenju (nazad).

Jaanje miia lea, istezanje

zadnje loe buta.

5. P. S. Blago raskorani, ruke su na

bokovima; pogled prema naprijed.
Vrimo kruenje kukovima u desnu,
potom u lijevu stranu.

Jaanje karlinog pojasa

6. P.P. Sjed prednono sa pruenim

nogama, oslonac pruenim rukama
na tlu nazad; podizati noge od tla,
zadrati i spustiti na tlo.

Jaanje grupa miia

nogu, trbuha, prednje
grupe miia karlice.

7. P.P. Sjed na tlo; Lijeva noga

prednono ispruena, a desna noga
savijena pod uglom od 90 stepeni u
odnosu na ispruenu nogu. Ruke u
uzruenju, pretklon na ispruenu
nogu; P.P. Ponoviti isto sa desnom
ispruenom
nogom
i
lijevom
savijenom. (preponski sjed)

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoka praksa

Jaanje lene muskulature.

Istezanje zadnje loe.
Istezanje donjih karlinih
miia.

CRTE

DIO
ASA

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE
NAPOMENE

ATLETIKA TEHNIKA TRANJA

PREKO PREPONA

GLAVNI DIO SATA 18 - 20 min. ( 40 % )

ZADACI:

Usmeno izlaganje i demonstracija

nastavnika tehnike izvodjena trcanja
preko prepona. Nakon demonstracije
uenicima metodoloki objasniti po
fazama izvoenje tehnike tranja
preko prepona.
Vjezba 1
Prelazak prepone sa strane samo
desnom nogom kao napadnom
Vjeba 2
Prelazak prepone sa strane samo
desnom nogom kao odraznom
Vjeba 3
Prelazak prepone sa strane samo
lijevom nogom kao napadnom
Vjeba 4
Prelazak prepone sa strane samo
lijevom nogom kao odraznom
Vjezba 5. Prelazak preone desnom
nogom kao napadnom i lijevom kao
odraznom
Vjezba6.Prelazak
prepone
lijevom
nogom kao napadnom i desnom kao
odraznom
Vjezba7. pretrcavanje prepone boljom
napadnom nogom.

PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA

Rad u kolonama

. Uenici su u formaciji vrste i gledaju prepone sa strane.

Nastavnik demonstrira i objanjava tehniku tranja preko
prepona u cjelini.
. U momentu odraza preko prepone, desna (napadna) noga
se nalazi prednono i ispruena je u koljenu. Vri se blagi
pretklon trupa prema naprijed. Istovremeno sa kretanjem
napadne noge, istura se prema naprijed i suprotna ruka
(desna noga, lijeva ruka). desna noga je savijena u koljenu i
nalazi se odnono u visini kukova. Sa obzirom je rijec o
obucavanju tehnike i da se ucenici prvi put susrecu sa
preponama i nemaju jasno izgradjenu predstavu o tome
koja noga im je odrazna a koja napadna, radit ce
predvijezbe za desnu i lijevu nogu kao napadnu i odraznu,
kako bi u toku vjezbanja uvidjeli nacin pretrcavanja koji im
bolje odgovara.

Vjezba 1
Vjezba 1
Ucenici su rasporedjeni u 4 kolone. Ispred svake
kolone postavljena je jedna prepona. Iz niskog
skipa ucenici idu do prepona i desnom kao
napadnom nogom prelaze preponu., nastavljaju se
kretati u skipu do cunja, i od cunja se desnom
stranom vracaju na zacelje kolone.
Vjeba 2
Ista formacija kao u prethodnoj vjezbi. Ucenici
iz niskog skipa idu do prepone i desnom kao
odraznom nogom prelaze preponu,nastavljaju u
niskom skipu do cunja i vracaju se desnom
stranom na zacelje kolone.
Vjeba 3
Ista formaciija kao u prethodnim vjezbama. Iz
niskog skipa ucenici idu prema preponi i lijevom
kao
napadnom
nogom
prelaze
preponu.
,nastavljaju u niskom skipu do cunja i vracaju se
lijevom stranom na zacelje kolone.
Vjeba 4
Ista formacija kao u prethodnim vjezbama.Iz
niskog skipa ucenici idu prema preponi i lijevom
kao odraznom nogom prelaze preko prepona.
,nastavljaju u niskom skipu do cunja i vracaju se
lijevom stranom na zacelje kolone.
Vjezba 5.Iz niskog skipa, u istoj formaciji kao u
prethodinm vjezbama ucenici idu prema preponi i
prelaze je na nacin da je desna noga napadna a
lijeva odrazna. ,nastavljaju u niskom skipu do
cunja i vracaju se desnom stranom na zacelje
kolone
Vjezba 6. lagano hodajuci ucenici idu prema

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoka praksa

B dio sataGLAVNI DIO SATA 5 - 7 min. ( 20 % )

DIO
ASA

DIO
ASA

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE
NAPOMENE

Trcanje preko prepona

PARARELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA

Trcanje preko 2 postavljenje prepone

Ucenici su podjelejni u dvije kolone i trcecim korakom

prelaze prvu i drugu preponu.

Napomena za nastavnika:
Nastavnik demonstrira
pretrcavanje preko dvije postavljaene prepone,objasnjava
trokoracni ritam,prati nadgleda i koriguje rad ucenika.

SADRAJ

ORGANIZACIONO METODSKE
NAPOMENE

ZAVRNI DIO SATA 5 min. ( 10 % )

Vjezbe istezanja i opustanja misica

1. Streing
2. Vjebe labavljenja
3. Vjebe disanja

FRONTALNI OBLIK RADA

Uenici su u slobodnoj formaciji i izvode vjezbe koje
nastavnik demonstrira

Napomena za nastavnika;Uenicima dati komandu zbora.

Kratak govor, kritike, pohvale.
Uputiti uenike u svlaionicu.