Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoška praksa

KONCEPT ČASA

Čas vodi: _Šišić Nedim_ Student: IV godine

Škola: O.Š. „Fatima Gunić“ Mjesto: Alipašino polje, Sarajevo

Razred: V4 Čas po rasporedu: 4 (četvrti) Početak: 16:45h

Datum održavanja časa: 12.10.2009. Kvartal: I

Nastavna cjelina: Atletika Nastavna jedinka: Tehnika trčanja preko

prepona

Tip i osnovna etapa časa: Edukacija sportske tehnike - obučavanje

Nastavne metode: Metoda demonstracije i usmenog izlaganja

Nastavna pomagala: niske prepone, strunjače, štoperica

Cilj sata: Obučavanje tehnike prelaska preko prepone

Antropološki zadatak:
a) Morfološke karakteristike: uticati na dinamiku rasta i razvoja
organizma;
b) Motoričke sposobnosti: uticati na razvoj eksplozivne snage,
skočnosti, koordinacije;
c) Funkcionalne sposobnosti: uticati na respiratorni i kardiovaskularni
sistem.

Obrazovni zadatak: Sticanje znanja tehnike rada prelaza preko prepone

iz ciklusa atletike
Odgojni zadatak: _Uticati na razvijanje volje,
karaktera, svjesne radne discipline, svjestan odnos
prema društvu

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoška praksa

DIO ORGANIZACIONO METODSKE

SADRŽAJ
ČASA NAPOMENE
  Uvod u organizaciju sata; FRONTALNI OBLIK RADA

ZADACI:  Postrojenim učenicima u vrsti objasniti temu

časa, potom iz vrste formirati kolonu i preći na
1. HODANJE SA ZADACIMA: izvođenje prirodnih oblika kretanja;
 Hodanje na prstima sa rukama u  Nastavnik demonstrira i usmeno opisuje vježbe:
UVODNI DIO SATA 3 – 5 min. ( 10 % )

uzručenju;  Učenici uz stalno kretanje izvode vježbe po

 Hodanje na petama sa rukama u uputama nastavnika;
zaručenju;
 Hodanje u čučnju;

2. TRČANJE SA ZADACIMA:
 Lagano trčanje;
 Trčanje pravim nogama;
 Trčanje sa zabacivanjem potkoljenica
prema nazad, rukama doticati pete;
 Trčanje sa zabacivanjem potkoljenica
prema unutra, rukama doticati pete;
 Trčanje sa visoko podignutim koljenima
(skip);

3. SKOKOVI SA ZADACIMA: Napomena: Voditi računa o doziranju opterećenja i

 Vertikalni skok u vis sa jedne noge eventualnim greškama u radu učenika.
(„indijanski skokovi“);
 Sunožni skokovi;

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoška praksa
 DIO OPIS VJEŽBI
UTICAJ VJEŽBE CRTEŽ
ČASA OBLIKOVANJA

1. P.S. Blagi raskorak, ruke na

kukovima. Glavu okrenuti lijevo,
brada paralelna sa ramenom; glavu
okrenuti desno; glavu povlačiti na
gore, pa zatim na dole.
PRIPREMNI DIO SATA 7- 10 min. ( 20 % )
Jačanje i istezanje mišića
rotatora, fleksora i ekstenzora
vratnog dijela kičmenog stuba.

2. P.S. Spetni; ruke u uzručenju;

Uticaj vježbe na mišiće ramenog
vrši se kruženje rukama naprijed, a
pojasa
potom nazad.

3. P.S. Raskoračni,ruke se nalaze na

bokovima.Vršimo otklon u desnu Jačanje i istezanje bočnih grupa
potom u lijevu stranu sa rukom u mišića leđa i trbuha.
uzručenju.

4. P. S. Čisti raskoračni pretklon;

desna ruka na lijevo stopalo, lijeva
Jačanje mišića leđa, istezanje
ruka u zaručenju (nazad).
zadnje lože buta.
Iz p.s. lijeva ruku na desno stopalo,
a desna ruka u zaručenju (nazad).

5. P. S. Blago raskoračni, ruke su na

bokovima; pogled prema naprijed.
Jačanje karličnog pojasa
Vršimo kruženje kukovima u desnu,
potom u lijevu stranu.

6. P.P. Sjed prednožno sa pruženim

Jačanje grupa mišića
nogama, oslonac pruženim rukama
nogu, trbuha, prednje
na tlu nazad; podizati noge od tla,
grupe mišića karlice.
zadržati i spustiti na tlo.

7. P.P. Sjed na tlo; Lijeva noga

prednožno ispružena, a desna noga
savijena pod uglom od 90 stepeni u Jačanje leđne muskulature.
odnosu na ispruženu nogu. Ruke u Istezanje zadnje lože.
uzručenju, pretklon na ispruženu Istezanje donjih karličnih mišića.
nogu; P.P. Ponoviti isto sa desnom
ispruženom nogom i lijevom
savijenom. („preponski sjed“)

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoška praksa
 DIO ORGANIZACIONO METODSKE
SADRŽAJ
ČASA NAPOMENE
ATLETIKA – TEHNIKA TRČANJA PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA
PREKO PREPONA 1. Učenici su u formaciji vrste i gledaju prepone sa strane.
Nastavnik demonstrira i objašnjava tehniku trčanja preko
prepona u cjelini.
2. U momentu odraza preko prepone, lijeva (napadna) noga
ZADACI:
se nalazi prednožno i ispružena je u koljenu. Vrši se blagi
pretklon trupa prema naprijed. Istovremeno sa kretanjem
Vježba 1.
napadne noge, istura se prema naprijed i suprotna ruka
Demonstracija tehnike trčanja preko
(lijeva noga, desna ruka). Desna noga je savijena u koljenu i
prepona u cjelini.
nalazi se odnožno u visini kukova.

Vježba 2.
GLAVNI DIO SATA 18 - 20 min. ( 40 % )

Nakon demonstracije učenicima

metodološki objasniti po fazama
izvođenje tehnike trčanja preko
prepona.

Vježba 3.
U petokoračnom ritmu učenici PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA
napadnom nogom idu preko prepona.
SA DOPUNSKIM VJEŽBAMA
Dopunska vježba – niski skip i trčanje
3. Nastavnik učenike nakon demonstracije i objašnjenja
sa visoko podignutim koljenima (skip).
zadataka formira u dvije kolone, u pravcu prepona.
Nastavnik demonstrira, pa zatim objašnjava zadatak 3 i 4.
Vježba 4.
Učenici laganim trčanjem u petokoračnom ritmu napadnom
Učenici laganim trčanjem u
nogom idu preko prepona. U tom momentu desna ruka je u
petokoračnom ritmu odraznom nogom
predručenju dijagonalno u odnosu na napadnu nogu. Vrši se
idu preko prepona.
blagi pretklon trupa prema naprijed. Odraznom nogom
Dopunska vježba – niski skip i trčanje
učenici idu pored prepone. Vraćanjem u kolonu učenici
sa visoko podignutim koljenima (skip).
rade niski skip do pola terena, a od pola terena do začelja
kolone rade skip.
Vježba 5.
4. Ista radnja se ponavlja kao i u vježbi 3, samo što učenici
Učenici laganim trčanjem u
odraznom nogom idu preko prepone, dok napadna noga
petokoračnom ritmu izvode kompletnu
prolazi pored prepone.
tehniku trčanja preko prepona.
Dopunska vježba – lagano trčanje
unazad.

Vježba 6.
Učenici punim tempom trčanja u
petokoračnom ritmu izvode kompletnu
tehniku trčanja preko prepona. PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA
Dopunska vježba – lagano trčanje
SA DOPUNSKIM VJEŽBAMA
unazad.
5. Učenici su podijeljeni u 2 kolone. Nastavnik demonstrira
i objašnjava zadatak 5 i 6. Učenici izvode zadatke, a
nastavnik kontroliše rad učenika. Nakon izvođenja zadatka
Napomena: Nastavnik kontroliše rad učenika i
5, učenici rade dopunsku vježbu hodanje unazad i vraćaju
ukazuje na tipične greške prilikom izvođenja
se na začelje kolone. Istim redoslijedom obaviti zadatak 6.
vježbi.

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

Pedagoška praksa
 DIO ORGANIZACIONO METODSKE
SADRŽAJ
ČASA NAPOMENE
ŠTAFETNA IGRA PARARELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA
GLAVNI DIO SATA 5 - 7 min. ( 20 % )

Učenici su podijeljeni u dvije kolone. Zadatak svakog

“KO ĆE PRIJE PROĆI PREPONE“
učenika je da se provuče ispod prve prepone, a drugu
zaobiđe. Ispod prvih prepona se nalaze strunjače. Drugi
učenik ne smije krenuti, dok se prethodni ne vrati u kolonu
i ne dodirne svog partnera.
Cilj ove igre je, ko će prije proći i korektno izvršiti
postavljene zadatke. Uloga ove igre je da opusti učenike,
B – dio sata

nakon zahtjevnog vježbanja.

DIO ORGANIZACIONO METODSKE

SADRŽAJ
ČASA NAPOMENE
IGRA RELAKSACIJE I OPUŠTANJA FRONTALNI OBLIK RADA

Učenici su u slobodnoj formaciji. Nastavnik demontrira i

objašnjava igru. Učenici pogađaju istek minute. Učenici uz
ZAVRŠNI DIO SATA 5 min. ( 10 % )

“ KO ĆE POGODITI ISTEK MINUTE “

lagano hodanje, dubokim izdahom i udahom se relaksiraju.
Po svom mišljenju pokušavaju pogoditi moment isteka 1 min.
Određivanje isteka 1 min. učenici pokazuju prelaskom iz
hodanja u položaj čučeći i tu ostaju. Učenik koji bude
najbliži isteku 1 min. pobjeđuje.
Nadgledati i motivisati učenike.
Proglasiti pobjednika.

Učenicima dati komandu zbora.

Kratak govor, kritike, pohvale.
Uputiti učenike u svlačionicu.