‫اﻷﺳﺑوع اﻷول ‪7 / 28 -21‬‬

‫• وﺣدﺗﯾن ﺗدرﯾﺑﯾﺗﯾن ﯾوﻣﯾﺎ ﺻﺑﺎﺣﺎ وﻣﺳﺎءا‬

‫• زﻣن اﻟوﺣدة اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ ‪ 90‬دﻗﯾﻘﺔ‬
‫• ﯾوم راﺣﺔ ‪. off‬‬
‫• اﻟﮭدف ‪ :‬ﺑﻧﺎء اﻟﺗﺣﻣل اﻟﮭواﺋﻲ‬
‫اﺳﺗرﺟﺎع اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻛرة ‪ ،‬اﻟﺗواﻓق ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﺑطن‬
‫‪ ، core – iso‬ﺗﻘوﯾﺔ ﺑﺎﺳﺗﺧدام وزن اﻟﺟﺳم‬
 ‫اﻷﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ ‪8/ 3 -7/ 28‬‬
‫• وﺣدﺗﯾن ﺗدرﯾﺑﯾﺗﯾن ﯾوﻣﯾﺎ ) ﺻﺑﺎﺣﺎ ‪ ،‬ﻣﺳﺎءا (‬
‫• زﻣن اﻟوﺣدة اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ ‪ 90‬دﻗﯾﻘﺔ ‪.‬‬
‫• اﻟﮭدف ‪:‬‬
‫ﺗﺣﺳﯾن اﻟﺗﺣﻣل اﻟﮭواﺋﻲ – اﻟﺗﻛﻧﯾك‬
‫اﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ اﻟﺗواﻓق ﻣﻊ اﻟﻛرات‬
‫‪ SAQ‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﺑطن ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ﺑﺎﺳﺗﺧدام اﻻوزان‬
 ‫اﻷﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث ‪8/ 10 - 8/ 4‬‬
‫• ‪-‬ﻣﻌﺳﻛر ﺗدرﯾﺑﻲ ﺗرﻛﯾﺎ‬
‫• وﺣدﺗﯾن ﯾوﻣﯾﺎ‬
‫• زﻣن اﻟوﺣدة اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ ‪ 90-75‬دﻗﯾﻘﺔ‬
‫• ﻣﺑﺎراﺗﯾن ودﯾﺗﯾن ) ﻻ ﯾوﺟد ﺗدرﯾب ﻓﻲ ﯾوم اﻟﻣﺑﺎراة (‬
‫• ﯾوم راﺣﺔ‬
‫• اﻟﮭدف ‪:‬‬
‫اﻟﻌﻣل اﻟﮭواﺋﻲ واﻟﻼھواﺋﻲ ‪،‬ﺗﻛﻧﯾك‬
‫ﻣﮭﺎري ‪ ،‬ﻣﺑﺎراة ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ‪ ، gym‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﺑطن‬
 ‫اﻷﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ ‪8/ 17 – 8/ 11‬‬
‫اﻷﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ ﻟﻠﻣﻌﺳﻛر ﻓﻲ ﺗرﻛﯾﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫وﺣدﺗﯾن ﯾوﻣﯾﺎ‬ ‫‪-‬‬
‫زﻣن اﻟوﺣدة اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ ‪ 90-75‬دﻗﯾﻘﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﺑﺎراﺗﯾن ودﯾﺗﯾن ) ﻻ ﯾوﺟد ﺗدرﯾب ﻓﻲ ﯾوم اﻟﻣﺑﺎراة (‬ ‫‪-‬‬
‫ﯾوم راﺣﺔ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﮭدف ‪:‬‬ ‫‪-‬‬
‫اﻻﺳﺗﻣرار ﻓﻲ اﻟﻌﻣل اﻟﻼھواﺋﻲ ‪ ، SAQ ،‬ﻣﮭﺎري ‪ ،‬ﺧططﻲ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻘوة ﺑﺎﺳﺗﺧدام اﻻوزان ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫اﻷﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس ‪8/ 24 -8 /18‬‬
‫وﺣدﺗﯾن ﯾوﻣﯾﺎ‬ ‫•‬
‫زﻣن اﻟوﺣدة اﻟﺗدرﯾﺑﯾﺔ ‪ 90‬دﻗﯾﻘﺔ‬ ‫•‬
‫ﻣﺑﺎرﺗﯾن‬ ‫•‬
‫اﻟﮭدف ‪:‬‬ ‫•‬
‫اﻟﻌﻣل اﻟﻼھواﺋﻲ ‪ ،‬اﻟﻘوة ‪SAQ ،‬‬ ‫•‬
‫ﻣﮭﺎري‬ ‫•‬
‫ﺧططﻲ‬ ‫•‬
‫اﻷﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس ‪8/ 31 – 8 / 25‬‬
‫وﺣدة ﺗدرﯾﺑﯾﺔ واﺣدة ﯾوﻣﯾﺎ‬
‫زﻣن اﻟوﺣدة ‪ 90-75‬دﻗﯾﻘﺔ‬
‫• اﻟﮭدف ‪:‬‬
‫اﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ‬
‫ﺧططﻲ‬
‫ﻣﮭﺎري‬
‫‪SAQ‬‬
 ‫اﻟﺛﺎﻟث‬ ‫اﻟﺛﺎﻧﻲ‬ ‫اﻷول‬ ‫اﻷﺳﺑوع‬
‫اﻟﻌﻣل اﻟﮭواﺋﻲ واﻟﻼھواﺋﻲ‬ ‫ﺗﺣﺳﯾن اﻟﺗﺣﻣل اﻟﮭواﺋﻲ – اﻟﺗﻛﻧﯾك‬ ‫ﺑﻧﺎء اﻟﺗﺣﻣل اﻟﮭواﺋﻲ‬ ‫اﻟﮭدف‬
‫‪، Saq‬ﺗﻛﻧﯾك‬ ‫اﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ اﻟﺗواﻓق ‪saq ،‬‬ ‫اﺳﺗرﺟﺎع اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻛرة ‪،‬‬
‫ﻣﮭﺎري ‪ ،‬ﻣﺑﺎراة ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ‪gym‬‬ ‫ﻣﻊ اﻟﻛرات ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﺑطن‬ ‫اﻟﺗواﻓق ‪ ،‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﺑطن‬
‫‪core - iso‬‬
‫ﻻ ھواﺋﻲ ‪ ،‬ﻓﺎرﺗﻠك ‪،‬ـ ﺗﺣﻣل ﺳرﻋﺔ‬ ‫ﻻ ھواﺋﻲ ﺑﺎﻟﻛرات‬ ‫ھواﺋﻲ ﻣﻊ اﻟﻛرات‬ ‫ﺑدﻧﻲ‬
‫رﺷﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﻛرات ﻋﻠﻰ ﺷﻛل داﺋري‬ ‫رﺷﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﻛرات ﻋﻠﻰ ﺷﻛل داﺋري‬
‫‪ 3Gym‬ﻣرات أﺳﺑوﻋﯾﺎ‬ ‫ﺗﻘوﯾﺔ ﺑوزن اﻟﺟﺳم‬

‫‪ 1‬ﺿد ‪ 2 ، 1‬ﺿد ‪3 2‬ﺿد‬ ‫‪4‬ﺿد‪2‬‬ ‫‪4،‬ﺿد ‪2‬‬ ‫ﺗﻣرﯾر واﺳﺗﻼم‬ ‫ﻣﮭﺎري‬

‫‪3‬ﺿد ‪1‬‬ ‫‪3‬ﺿد ‪1‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪5‬ﺿد ‪ ، 2‬اﻣﺗﻼك اﻟﻛرة‬ ‫‪5‬ﺿد ‪ ، 2‬اﻣﺗﻼك اﻟﻛرة‬
‫‪ 4‬ﺿد ‪4‬‬
‫أﺷﻛﺎل اﺳﺗﻼم وﺗﺳﻠﯾم‬ ‫أﺷﻛﺎل اﺳﺗﻼم وﺗﺳﻠﯾم ﺗﻣرﯾن‬ ‫ﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‬
‫ﺗﻣرﯾن اﻟظل‬
‫اﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ اﻟﮭﺟوم واﻟدﻓﺎع‬
‫اﻟظل‬
‫) اﻟظل (‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ﻋﻠﻰ اﻷھداف‬ ‫اﻟﻛﻼم ﻣﻊ اﻟﻔرﯾق ﻗﺑل اﻟﺗﻣرﯾن ﻋن‬ ‫ﻧﻔﺳﻲ‪ /‬ﻧظري‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ﻧظرﯾﺔ ﻋن اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫اﻟﻘوة اﻟذھﻧﯾﺔ‬
‫اﻟﻔردﯾﺔ واﻟﺟﻣﺎﻋﯾﺔ‬

‫ﻣﺣﺎﺿرة ﻧظرﯾﺔ ﺗﻛﺗﯾك‬

‫ﻣﺑﺎراة داﺧﻠﯾﺔ‬ ‫ﻣﺑﺎرﯾﺎت‬

‫‪ 2‬ﻣﺑﺎراة‬ ‫‪-‬‬
 ‫اﻟﺳﺎدس‬ ‫اﻟﺧﺎﻣس‬ ‫اﻟراﺑﻊ‬ ‫اﻷﺳﺑوع‬
‫اﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ‬ ‫اﻟﻌﻣل اﻟﻼھواﺋﻲ ‪ ،‬اﻟﻘوة‬ ‫اﻻﺳﺗﻣرار ﻓﻲ اﻟﻌﻣل‬ ‫اﻟﮭدف‬
‫ﺧططﻲ ‪ ،‬ﻣﮭﺎري ‪saq‬‬ ‫‪ ، SAQ‬ﻣﮭﺎري ‪ ،‬ﺧطﻲ‬ ‫اﻟﻼھواﺋﻲ اﻟﻘوة ‪SAQ ،‬‬
‫ﻣﮭﺎري ‪ ،‬ﺧططﻲ‬
‫‪Saq‬‬ ‫‪core iso‬‬ ‫ﺗﺣﻣل ﺳرﻋﺔ ‪saq ،‬‬ ‫ﺗﺣﻣل ﺳرﻋﺔ ‪SAQ ،‬‬ ‫ﺑدﻧﻲ‬
‫ﺗﻘوﯾﺔ ‪core iso‬‬ ‫اﻟﻘوة ) ‪( CORE‬‬

‫اﻟرﻓﻌﺎت واﻟﺗﮭدﯾف‬ ‫اﻟرﻓﻌﺎت اﻟﻌرﺿﯾﺔ‬ ‫‪ 1‬ﺿد ‪ 2 ، 1‬ﺿد ‪1‬‬ ‫ﻣﮭﺎري‬

‫واﻟدﻓﺎع‬ ‫واﻟﺗﮭدﯾف‬ ‫‪ 7‬ﺿد ‪ 9 ، 7‬ﺿد ‪9‬‬

‫اﻟﮭﺟوم ﻓﻲ ﻣﻧﺎطق واﺳﻌﺔ اﻟﺑﻧﺎء ﻣن ﻻﻋﺑﻲ اﻟوﺳط ‪ ،‬اﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺧطﺔ اﻟﻠﻌب‬ ‫ﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‬
‫دﻓﺎﻋﯾﺎ وھﺟوﻣﯾﺎ ‪ 11‬ﺿد‬ ‫اﻟدﻓﺎع ﻛوﺣدة واﺣدة‬ ‫اﻟدﻓﺎع ‪ ،‬واﻟﺑﻧﺎء ﻣن‬
‫‪11‬‬ ‫اﻟﺧﻠف‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ‪-‬‬ ‫ﻣﺣﺎﺿرة ﺑﻧﺎء اﻟﺛﻘﺔ‬ ‫ﻧﻔﺳﻲ – ذھﻧﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻧﻔس‬

‫ﻣﺑﺎراة داﺧﻠﯾﺔ ) ﺗﻘﺳﯾﻣﺔ (‬ ‫‪ 2‬ﻣﺑﺎراة‬ ‫‪ 2‬ﻣﺑﺎراة‬ ‫ﻣﺑﺎرﯾﺎت‬

 ‫اﻻﺳﺑوع اﻻول‬
‫ﻣﺟﻣوع اﻟزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ ‪ 540‬دﻗﯾﻘﮫ‬ ‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ ‪6‬‬

‫اﻟﺷده ‪% 60 – 50‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ‪ – :‬ﺑﺎﻟﻛره ‪ 0‬ﺗﺣﻣل اﺳﺎﺳﻲ – ﺗﻣﺎرﯾن ﻗوه ﻋﺿﻠﯾﮫ )ﻣﻘﺎوﻣﺔ‬
‫وزن اﻟﺟﺳم( – رﺷﺎﻗﮫ وﻣروﻧﮫ ‪.‬‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﻣرﯾر – اﻟﺳﯾطره ﻋﻠﻰ اﻟﻛره –اﻟﺟري ﺑﺎﻟﻛرة‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻧﻔﺳﻲ ‪ :‬ﺗﻌزﯾز اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﯾن اﻟﻼﻋﺑﯾن ) دﻣﺞ اﻟﻼﻋﺑﯾن اﻟﺟدد ﻓﻲ‬
‫اﻟﻔرﯾق(‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ﺗﺛﻘﯾﻔﯾﺔ ﻋن اﻟﺗﻐذﯾﺔ‬
 ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ‬
‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪ (6‬ﻣﺟﻣوع اﻟزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﻲ)‪ (540‬دﻗﯾﻘﮫ‬
‫اﻟﺷده ‪% 60 – 50‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ ‪ :‬ﺗﺣﻣل اﺳﺎﺳﻲ – ﺗﻣﺎرﯾن ﻗوه ﻋﺿﻠﯾﮫ )ﻣﻘﺎوﻣﺔ وزن اﻟﺟﺳم‬
‫وزن ﺟﺳم اﻟزﻣﯾل(‪ ،‬رﺷﺎﻗﮫ وﻣروﻧﮫ – ﺳرﻋﮫ‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﻣرﯾر اﻟطوﯾل – اﻟﺳﯾطره ﻋﻠﻰ اﻟﻛره – اﻟﺟري ﺑﺎﻟﻛره‪.‬‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‪ (5-5 ، 4-4 small sided games) :‬ﺑﮭدف اﻻﺳﻧﺎد‬

‫واﻟﺗﺄﻗﻠم ﻣﻊ اﻟﻛره‪.‬‬
‫• ﻣﻧﺎورة ﺗدرﯾﺑﯾﮫ‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻧﻔﺳﻲ ‪ :‬ﺗﻌزﯾز ﺳﻣﺔ اﺣﺗرام اﻟزﻣﯾل و روح اﻟﻔرﯾق اﻟواﺣد‪.‬‬
 ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث‬
‫ﻣﺟﻣوع اﻟزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ ‪ 570‬دﻗﯾﻘﮫ‬ ‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ ‪6‬‬

‫ﺷده ‪%80-70‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ‪ :‬ﺗﺣﻣل ﺳرﻋﺔ– ﺗﻣﺎرﯾن ﻗوه ﻋﺿﻠﯾﮫ )ﻧﺎدي ﺻﺣﻲ(‪ ،‬رﺷﺎﻗﮫ‬
‫وﻣروﻧﮫ ‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﺻوﯾب – اﻟﺗﻣرﯾر ) اﻟﻌرﺿﻲ‪ ،‬اﻟﻘطري ‪،‬اﻟطوﻟﻲ( –‬
‫اﻟﺟري ﺑﺎﻟﻛره‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‪small side game (take over and overlap) :‬‬
‫• ﻣﺑﺎراة ﻣﻊ ﻓرﯾق اﻗل ﻣن اﻟﻣﺗوﺳط‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺧططﻲ ‪ :‬طرﯾﻘﺔ اﻟﻠﻌب ) ادوار اﻟﻼﻋﺑﯾن ﻓﻲ اﻟﺟﺎﻧب اﻟدﻓﺎﻋﻲ ( ‪.‬‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ) ﻓﯾدﯾو ﺗوﺿﯾﺣﻲ ﻟطرﯾﻘﺔ اﻟﻠﻌب(‪.‬‬
 ‫اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ‬
‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪ (6‬ﻣﺟﻣوع اﻟزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪ (570‬دﻗﯾﻘﮫ‬

‫اﻟﺷده ‪%80-70‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ‪ :‬ﻓﺎرﺗﻠﯾك – ﺗﺣﻣل ﻗوة ‪ -‬رﺷﺎﻗﮫ وﻣروﻧﮫ‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﻣرﯾر – اﻻﺳﺗﻘﺑﺎل )اﻟﻠﻣﺳﮫ اﻻوﻟﻰ (– ﺿرب اﻟﻛره‬
‫ﺑﺎﻟراس‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‪small sided games :‬‬
‫– اﻟﻣﮭﺎرات اﻟدﻓﺎﻋﯾﮫ ‪.2-2 / 1-1‬‬

‫• ﻣﺑﺎراة ﻣﺗوﺳطﮫ‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺧططﻲ ‪ :‬طرﯾﻘﺔ اﻟﻠﻌب ‪3-4-3‬‬
‫ﻣﺣﺎﺿرة ﺗﺛﻘﯾﻔﯾﺔ ﻋن ﻗﺎﻧون اﻟﻠﻌﺑﺔ‪.‬‬
 ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس‬
‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪ (12‬ﻣﺟﻣوع اﻻزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪ (900‬دﻗﯾﻘﮫ‬

‫ﻟﺷده ‪ ) % 90 – 80 :‬ﻣﻌﺳﻛر داﺧﻠﻲ(‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ‪ :‬ﺗﺣﻣل اﺳﺎﺳﻲ– ﺗﺣﻣل ﺳرﻋﺔ– ﻗدرات ﺗواﻓﻘﯾﺔ– رﺷﺎﻗﮫ‬
‫وﻣروﻧﮫ ‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﻣرﯾر و اﻻﺳﺗﻘﺑﺎل – اﻟﺗﺻوﯾب– اﻟﺳﯾطرة ﻋﻠﻰ اﻟﻛرة‪.‬‬
‫• ﻣﺑﺎرﺗﺎن ﺧﻼل ھذا اﻻﺳﺑوع‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‪.8-8 /7-7 – small side gam :‬‬
‫‪ )-‬اﻟﺿﻐط و اﻟﺗﻐطﯾﺔ ( ) اﻟﮭﺟوم اﻟﻣرﺗد( ) اﻟﻛرات اﻟﺛﺎﺑﺗﺔ ‪ :‬دﻓﺎﻋﺎ و‬
‫ھﺟوﻣﺎ( ‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺧططﻲ ‪ :‬طرﯾﻘﺔ اﻟﻠﻌب ‪ )3-4-3‬اﻟدﻓﺎع اﻟﻣﺗﺎﺧر ﻓﻲ وﺳط ﻣﻠﻌﺑﻧﺎ و‬
‫ﺗﻧﻔﯾذ اﻟﮭﺟﻣﺔ اﻟﻣرﺗدة(‪.‬‬
 ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس‬
‫ﻣﺟﻣوع اﻟزﻣﻧﮫ اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ ) ‪ ( 525‬دﻗﯾﻘﮫ‬ ‫ﻋدد اﻟوﺣدات اﻟﺗدرﯾﺑﯾﮫ )‪(6‬‬

‫ﻟﺷده ‪% 60-50 :‬‬

‫•اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ ‪ – :‬رﺷﺎﻗﮫ وﻣروﻧﮫ ‪ ،‬ﺳرﻋﺔ‬
‫•اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻣﮭﺎري ‪ :‬اﻟﺗﻣرﯾر و اﻻﺳﺗﻘﺑﺎل – اﻟﺗﺻوﯾب ‪.‬‬
‫ﻣﺑﺎرﺗﺎن ﺧﻼل ھذا اﻻﺳﺑوع ﻟﺗﻧﻔﯾذ اﻟﺟواﻧب اﻟﺗﺎﻟﯾﮫ‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺗﻛﺗﯾﻛﻲ‪ )- :‬اﻟﺿﻐط و اﻟﺗﻐطﯾﺔ ( ) اﻟﮭﺟوم اﻟﻣرﺗد( ) اﻟﻛرات اﻟﺛﺎﺑﺗﺔ ‪ :‬دﻓﺎﻋﺎ و‬
‫ھﺟوﻣﺎ( ‪.‬‬
‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺧططﻲ ‪ :‬طرﯾﻘﺔ اﻟﻠﻌب ‪ )3-4-3‬اﻟدﻓﺎع اﻟﻣﺗﺎﺧر ﻓﻲ وﺳط ﻣﻠﻌﺑﻧﺎ و ﺗﻧﻔﯾذ اﻟﮭﺟﻣﺔ‬
‫اﻟﻣرﺗدة(‪.‬‬

‫اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻧﻔﺳﻲ ‪ :‬ﺗﺣﻔﯾز اﻟﻼﻋﺑﯾن و اﺳﺗﺛﺎرة داﻓﻌﯾﺗﮭم ﻟﺗﻘدﯾم اداء ﻣﻣﯾز‪.‬‬