PANGALAN:_____________________________________

3
BAITANG/SEKSYON:___________________________
____

EDUKASYONG
PANGKATAWAN
Kwarter III – Linggo 7
Mga Ritmikong Ehersisyo
Gamit ang Bola

CONTEXTUALIZED LEARNING ACTIVITY SHEETS

SCHOOLS DIVISION OF PUERTO PRINCESA CITY
Edukasyong Pangkatawan – Baitang 3
Contextualized Learning Activity Sheets (CLAS)
Kwarter III – Linggo 7: Mga Ritmikong Ehersisyo Gamit ang Bola
Unang Edisyon, 2020

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaring magkaroon
ng karapatang-sipi sa anumang akda ng Pamahalaan ng Pilipinas. Gayunpaman,
kailangan muna ang pahintulot ng pamahalaan o tanggapan ng pamahalaan na
naghanda ng akda kung ito ay pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin
ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o
brand names, tatak o trademarks, palabas sa telebisyon, pelikula atbp.) na ginamit
sa CLAS na ito ay nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang
matunton ang mga ito upang makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales.
Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at mga may-akda ang karapatang-aring
iyon. Ang anumang gamit maliban sa CLAS na ito ay kinakailangan ng pahintulot
mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito. Walang anumang parte ng
materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa anumang paraan nang
walang pahintulot ng Kagawaran.

Inilathala ng Dibisyon ng Lungsod ng Puerto Princesa

Bumuo sa Pagsusulat ng Contextualized Learning Activity Sheets

Manunulat: Geralden O. Bungar

Pangnilalamang Patnugot: Gemelinda G. Cervantes
Editor: Melita B. Viaje
Tagawasto: Bernie C. Arcegono
Tagasuri: Alfredo Amor A. Magbanua
Tagaguhit: Geralden O. Bungar, Christian C. Aban
Tagalapat: Christian C. Aban
Tagapamahala:
Servillano A. Arzaga CESO V, SDS
Loida P. Adornado PhD, ASDS
Cyril C. Serador PhD, CID Chief
Ronald S. Brillantes EPS-LRMS Manager
Alfredo Amor A. Magbanua, Division MAPEH Coordinator
Nestor N. Pagayona PhD, PSDS
Eva Joyce C. Presto PDO II
Rhea Ann A. Navilla Librarian II
Panlabas na Tagasuri:
Pandibisyong na Tagasuri ng LR: Ronald S. Brilliantes, Lovidics E. Taladtad,
Xandra May P. Encierto
Division of Puerto Princesa City-Learning Resource Management Section (LRMS)
Sta. Monica Heights, Brgy. Sta. Monica, Puerto Princesa City
Telephone No.: (048) 434 9438
Email Address: puertoprincesa@deped.gov.ph
 Aralin 1
Mga Ritmikong Ehersisyo
Gamit ang Bola
MELC: Moves at slow, slower, slowest/fast, faster, fastest pace.
using light, lighter, lightest/strong, stronger, strongest
force with smoothness.
(PE 3BM-IIIc-h-19) (Week 7)

Layunin:
1. Naisasakilos sa mabagal, mas mabagal at
pinakamabagal/mabilis, mas, mabilis at pinakamabilis
na galaw
2. Natutukoy ang ang bagay kung magaan, mas
magaan at pinakamagaan o malakas, mas malakas
at pinakamalakas na galaw
3. Naisasagawa ng may pag-ingat ang mga gawain

Subukin
Panuto: Basahin ang mga pangungusap. Bilugan ang titik ng
tamang sagot.
1. Alin sa mga sumusunod ang nagpapakita ng kilos na
pinakamabagal?

A. C.

B. D.

1
2. Bakit mahalaga ang iba’t ibang kilos o galaw ng katawan
sa ritmikong ehersisyo?
A. Upang maging malakas at masigla ang ating katawan
B. Upang maging matamlay ang ating katawan
C. Upang maging malinis ang ating katawan
D. Upang maging marumi ang ating katawan

3. Ano ang tawag sa ehersisyo na puwede nating gamitan ng

awit o bilang?
A. Koordinasyon C. Pag-eehersisyo
B. Ritmikong ehersisyo D. Pag-aawit

Ating Alamin at Tuklasin

Sino sa inyo ang mahilig maglaro ng bola? Paghawan ng

Balakid
Saan ginagamit ang bola? Ang bola ay
Ritmikong
ginagamit sa paglalaro. Alam niyo ba na Ehersisyo –
ang bola ay puwede ring gamitin sa pag- ehersisyo na
eehersisyo? puwede
nating
gamitan ng
Ang bola ay simpleng kagamitan na awit o bilang.
maaring gamitin sa pag-eehersisyo. Ito ay Koordinasyon-
nakatutulong upang mapaunlad ang kakayahan ng
koordinasyon ng ating katawan. Ang isang tao na
pagalawin
kagamitang ito kapag ginamit ay ang dalawa o
nagsisilbing karugtong ng ating katawan. higit pang
bahagi ng
katawan.

2
Tingnan at pansinin ang larawan. Makikita mo na ang bola ay
hindi lamang ginagamit sa paglalaro. Ito rin ay maaaring
gamitin sa pagsasagawa ng ehersisyo, tulad ng ipinakikita sa
larawan ng mga bata na nag-eehersisyo gamit ang bola.

Narito ang mga kilos o galaw na nagpapakita ng mabagal,

mas mabagal at pinakamabagal.

mabagal mas mabagal pinakamabagal

Mga kilos o galaw na nagpapakita ng mabilis, mas mabilis, at

pinakamabilis.

mabilis mas mabilis pinakamabilis

3
Mga kilos o galaw na nagpapakita ng magaan, mas magaan
at pinakamagaan.

magaan mas magaan pinakamagaan

Mga kilos o galaw na nagpapakita ng malakas, mas malakas

at pinakamalakas.

malakas mas malakas pinakamalakas

(Pinagkunan: Voltair V. Asildo, Rhodora B. Crisostomo,

Virginia T. Mahinay, MAPEH, Quezon City: Book
Media Press, Inc. 2017, 363-367.)

4
 Tayo’y Magsanay
Panuto: Sa gabay ng nakakatanda isagawa ng may pag-
iingat ang mga sumusunod na ritmikong ehersisyo. Gawin ang
sumusunod ng may kapareha.
1. Posisyong nakatayo: Tumayo na ang mga paa ay
magkalapit , ang mga kamay ay nasa tapat ng dibdib , at
ang palad ay nakaharap sa ibaba.

A. Patalbugin ang bola………………..(bilang 1)

B. Saluhin ang bola ……………………..(bilang 2)
C. Ulitin ang A at B ………………………(bilang 3,4)

5
2. Nakatayong posisyon: Tumayo na ang mga paa ay
magkalapit, ang mga kamay ay nasa tapat ng dibdib, at
ang mga siko ay nakalabas.

A. Igalaw ang bola paikot sa kanan………..(bilang 1)

B. Bola pahuli-pauna……………………………(bilang 2)
C. Ulitin sa kaliwa …………………………………( bilang 3)
D. Ulitin lahat………………………………………(bilang 4)

Rubriks sa Pagmamarka:
3- pinakamahusay
2- mahusay
1-di gaanong mahusay
Gawain Puntos
Ang galaw ng mga paa ay
naisagawa ng wasto.
Ang mga galaw ng kamay
naiagawa ng wasto.
Ang mga kagamitan ay
nahawakan nang wasto.
Naisagawa ang buong
ritmikong gawain nang
6
maayos.

Ating Pagyamanin
Panuto: Pag-ugnayin ng guhit ang mga kilos o galaw ng
katawan na tinutukoy ng mga larawan mula sa Hanay A sa
Hanay B gamit ang guhit. (----).

Hanay A Hanay B
1. Mabilis (Fast)

2. Pinakamabilis (Fastest)

3. Mas mabilis (Faster)

Sa iyong palagay, ano ang dapat mong

gawin upang mapapanatili ang
magandang tindig ng iyong katawan?
7
 Ang Aking Natutuhan
Panuto: Tukuyin ang mga sumusunod na pangungusap. Pumili
ng sagot sa loob ng kahon. Isulat ang titik ng tamang sagot sa
patlang bago ang bilang.

A. Ritmikong Ehersisyo
B. Koordinasyon
C. Pag-eehersisyo
D. Pag-aawit

_________1. Kakayahan ng isang tao na pagalawin ang

dalawa o higit pang bahagi ng katawan.

_________2. Ehersisyo na puwede nating gamitan ng awit o

bilang.

_________3. Pagsasanay na ginagawa upang tayo ay maging

malusog/malakas.

Bakit mahalagang matutunan ang iba’t

ibang kilos o gala ng katawan sa ritmikong
ehersisyo gamit ang bola?

8
 Ating Tayahin

Panuto: Basahin ang mga pangungusap. Bilugan ang titik ng

tamang sagot.
1. Alin sa mga sumusunod ang nagpapakita ng kilos na
pinakamabagal?

A. C.

B. D.

2. Ano ang tawag sa ehersisyo na puwede nating gamitan ng

awit o bilang?
A. Koordinasyon C. Pag-eehersisyo
B. Ritmikong ehersisyo D. Pag-aawit

3. Bakit mahalaga ang iba’t ibang kilos o galaw ng katawan

sa ritmikong ehersisyo?
A. Upang maging malakas at masigla ang ating katawan
B. Upang maging matamlay ang ating katawan
C. Upang maging malinis ang ating katawan
D. Upang maging marumi ang ating katawan

9
 Susi sa Pagwawasto

Subukin

1. A 2. A 3. B

Ating Pagyamanin

1. 2. 3.

Ang Aking Natutuhan

1.B 2.A 3.C

Ating Tayahin

1.A 2.B 3.A

10
 Sanggunian

Mga Aklat
Asildo, Voltair B., Rhodora B. Peña, Genia V. Santos, Ma. Elena
Bonocan, Urcesio A. Sepe, Jito, Maribeth J. Jito, Lorenda
G. Crisostomo, Virginia T. and Mahinay, Sonny F. Meneses
Jr. Music, Art, Physical Education and Health. Pasig City:
Lexicon Press, Inc. Department of Education-Bureau of
Learning Resources 2014.

11
FEEDBACK SLIP

A. PARA SA MAG-AARAL

Maraming salamat sa paggamit ng CLAS na ito. Hangarin nito

ang iyong lubusang pagkatuto sa tulong ng iyong kapamilya. OPO HINDI

1. Kontento at masaya ka bang natuto gamit ang CLAS na ito?

2. Nasunod at nagawa mo ba ang mga proseso at pamamaraang

nakasaad para sa iba’t ibang gawain para sa iyong
pagkatuto?

3. Ikaw ba ay ginabayan o sinamahan ng sinuman sa iyong

kapamilya para sa pag-aaral gamit ang CLAS na ito?

4. Mayroon bang bahagi sa CLAS na ito na ikaw ay nahirapan

(kung Opo, ano ito at bakit?)

B. PARA SA MAGULANG O TAGAPATNUBAY

Suhestiyon o Rekomendasyon para sa mas maayos na

serbisyo at pagkatuto ng inyong anak gamit ang CLAS na ito?

Mayroon (Pakisulat sa nakalaang guhit)

Wala

Contact Number : __________________________________

PANGALAN NG PAARALAN:

Pangalan at Lagda ng Guro:

Pangalan at Lagda ng Magulang

o Tagapatnubay:

Petsa ng Pagtanggap ng CLAS :

Petsa ng Pagbalik ng CLAS:

12