‫‪www.sport.ta4a.

us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)0‬‬
 ‫مت التحميل من موقع‬

‫املكتبة الرياضية الشاملة‬

‫ابحث فى جوجل عن‬

‫المكتبة الرياضية الشاملة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)1‬‬

‫تأليف‬
‫الدكتور‬ ‫الدكتور‬
‫اياد عبد رحمن‬ ‫حسين مردان عمر‬
‫استاذ مادة البايوميكانيك المساعد‬ ‫استاذ مادة البايوميكانيك‬
‫جامعة المثنى‬ ‫جامعة القادسية‬

‫‪ 3122‬م‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)2‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)3‬‬
‫المقدمة‬
‫تساعد الدراسة المستفيضة التي تعتمد عمى التجارب العممية الحديثة‬
‫التوصؿ الى نتائج دقيقة وتقدـ انسب الحموؿ وأقربيا الى المادة المراد دراستيا ‪،‬‬
‫وتعد الدراسات التي تحوي قوانيف العموـ المختمفة والتي تطابؽ مجمؿ العمؿ مف‬
‫العموـ التي تتطمب إعادة النظر في حساب مفردات الحياة اليومية حيث يتـ عمى‬
‫ضوئيا توظيؼ الطاقات وتنظيميا وتوجيييا لتساىـ في راحة اإلنساف‪.‬‬

‫اف تعدد مظاىر الحركات الرياضية تطمب ظيور تخصصات مختمفة في‬
‫العمـ نفسو فمنيا المظاىر الكمية لمحركة كسرعتيا وقوتيا ودفعيا او المظاىر‬
‫النوعية كأنسيابية الحركة ومرونتيا وأختمفت طرائؽ البحث في المجاؿ الرياضي‬
‫وظير االبطاؿ وأنتقمت المنافسة مف الرياضيف الى العمماء والباحثيف ‪ ،‬فأخذوا‬
‫يقارنوف الحركات التي تتشابو في ناحية معينة او تختمؼ فييا ‪ ،‬وابتكروا االجيزة‬
‫الميكانيكية والكيربائية واصبحت لكؿ دولة اسرارىا ونظرياتيا ‪ ،‬وتمكنت نخبة مف‬
‫الشباب أدراؾ ىذا العمـ لالستزادة والتخصص فيو ‪ ،‬ولعؿ مقارنة بسيطة لالرقاـ‬
‫العالمية في الدورات االولمبية اوالبطوالت العالمية تكشؼ مدى التقدـ في مقدرة‬
‫الباحثيف وأستم اررية تطور المستويات الرياضية‪.‬‬

‫اصبح الوصوؿ الى االنجاز سيال ويسي ار باتباع النصائح التي قدمتيا تمؾ‬
‫العموـ ومنيا عمـ البايوميكانيؾ الذي ربط حركات االنساف بشروطو الفسمجية مرك از‬
‫اىتمامو في التغمب عمى العقبات الميكانيكية في مفاصؿ جسـ االنساف او كتمتو ‪،‬‬
‫وكانت افضؿ الدراسات تمؾ التي اتجيت الى حركات الرياضييف مف اجؿ تحسيف‬
‫العمؿ الحركي في اداء الفعاليات‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)4‬‬
‫وزادت المنافسات أىتماـ الباحثيف فأصبحت الحاجة ممحة الى تدخؿ العموـ‬
‫االخرى لتقديـ المشورة لغرض تفسير و تحميؿ بعض الحوادث ‪ ،‬ولجأ عمـ‬
‫البايوميكانيؾ بعد تحسينو الداء الفعاليات الى تحقيؽ االنجازات فشارؾ عمـ التدريب‬
‫الرياضي و أضاؼ اليو واصبح العمؿ الواقع عمى عاتؽ االجيزة العضوية يتطمب‬
‫تنظيمآ حتى في مفردات الحياة اليومية‪.‬‬

‫اف الكثيػػر مػػف النػواحي الفنيػػة لمفعاليػػات الرياضػػية تكػػوف يػػر واضػػحة مػػالـ‬
‫تتػػوفر ليػػا السػػبؿ العمميػػة الكافيػػة لتسػػاىـ فػػي كشػػفيا وفػػف حػػدوثيا ‪ ،‬واف عػػدـ تػػوفر‬
‫المعمومػػات الحركيػػة (الديناميكيػػة) عػػف مرحمػػة معينػػة فػػي فعاليػػة مػػا يعنػػي بقػػاء تمػػؾ‬
‫المرحمػػة امضػػة مػػف الناحيػػة العمميػػة الدقيقػػة ‪ ،‬نحػػاوؿ فػػي ىػػذا الكتػػاب التطػػرؽ الػػى‬
‫مواضػػيع منوعػػة ومختػػارة بدقػػة ومفصػػمة ومرك ػزة عػػف ىػػذا العمػػـ ونرجػػو مػػف ا اف‬
‫يوفقنا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)5‬‬
‫الفهرست‬
‫الفصؿ االوؿ‬
‫البايوميكانيؾ (‪)9‬‬
‫أ راض البايوميكانيؾ (‪)12‬‬
‫فروع البايوميكانيؾ (‪)13‬‬
‫السكوف او االستاتيؾ (‪)13‬‬
‫المتحرؾ او الديناميؾ (‪)13‬‬
‫الكينماتيؾ (‪)13( )Kinematics‬‬
‫الكينتيؾ (‪)14( )Kinetics‬‬
‫الحركة (‪)14‬‬
‫أشكاؿ الحركػات (‪)14‬‬
‫أشكاؿ الحركة مف ناحية مسارىا اليندسي (‪)14‬‬
‫الحركة بالمسار الخطي (‪)14‬‬
‫الحركة بالمسار المنحي (‪)15‬‬
‫الحركة بالمسار الدائري (‪)15‬‬
‫الحركة بالمسار المتعدد (‪)15‬‬
‫أشكاؿ الحركات مف ناحية المسار الزمني (‪)17‬‬
‫الحركة المنتظمة (‪)17‬‬
‫الحركة ير المنتظمة (‪)17‬‬
‫العوامؿ المؤثرة في نوع الحركة (‪)18‬‬
‫الحركات األساسية في جسـ اإلنساف (‪)18‬‬
‫نسبية الحركة (‪)22‬‬
‫األبعاد األساسية لمحركة (‪)22‬‬
‫المستويات التي تحدث فييا الحركة (‪)23‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)6‬‬
‫المحاور والمستويات في بعض الحركات (‪)24‬‬
‫الحركة والعمؿ العضمي (‪)25‬‬
‫العضالت المثبتة او الساندة (‪)26‬‬
‫العضالت المعادلة (المكافئة) (‪)26‬‬
‫العضالت المضادة او المقابمة (‪)26‬‬
‫الفصؿ الثاني‬
‫الكينماتؾ الخطي (‪)27‬‬
‫المسافة واالزاحة (‪)27‬‬
‫التمثيؿ البياني لممسافة او االزاحة (‪)32‬‬
‫السرعة (‪)34‬‬
‫السرعة كمية متجيو (‪)39‬‬
‫التمثيؿ البياني لمسرعة (‪)42‬‬
‫العالقة بيف السرعة والدقة في األداء الحركي (‪)46‬‬
‫التحميؿ الميكانيكي لسرعة الركض (‪)49‬‬
‫التعجيؿ (‪)53( )Acceleration‬‬
‫العالقة بيف المسافة والسرعة والتعجيؿ (‪)54‬‬
‫العالقة بيف السرعة والتعجيؿ (‪)55‬‬
‫المسافة واالزاحة الزاوية (الدائرية) (‪)59‬‬
‫عالقة السرعة المحيطية بالسرعة الزاوية (‪)64‬‬
‫المقذوفات في المجاؿ الرياضي (‪)77‬‬
‫تبايف مستويات االنطالؽ واليبوط (‪)79‬‬
‫الفصؿ الثالث‬
‫(الكينتيؾ ‪)81( )Kinetics‬‬
‫قوانيف نيوتف في الحركات الخطية (‪)81‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)7‬‬
‫قوانيف نيوتف في الحركات الدائرية (‪)88‬‬
‫عزـ القصور الذاتي (‪)88‬‬
‫القوة (‪)89( ) Force‬‬
‫مواصفات القوة (‪)89‬‬
‫محصمة القوى (‪)97‬‬
‫تحميؿ القوى (‪)95‬‬
‫القوى الخارجية والداخمية في الحركات الرياضية (‪)97‬‬
‫القوة الطاردة والقوة المركزية (‪)96‬‬
‫التأثير المتبادؿ لمقوى الخارجية والداخمية (‪)172‬‬
‫الجاذبية األرضية (‪)178‬‬
‫قوة االحتكاؾ )‪)178( )Fiction Force‬‬
‫أنواع االحتكاؾ (‪)179‬‬
‫القوى المقاومة لمحركة (‪)111‬‬
‫تأثير ماجنوس )‪)113( (Magnus effect‬‬
‫االصابات الرياضية (‪)115‬‬
‫انواع القوى المسببة لإلصابات (‪)118‬‬
‫العتالت (‪)127( )Levers‬‬
‫التدريب بذراع المقاومة (‪)122‬‬
‫تطبيقات الروافع (العتالت) عمى جسـ االنساف (‪)125‬‬
‫مركز كتمة الجسـ (‪)125‬‬
‫االبعاد واالوزاف النسبية التزاف اجزاء الجسـ (‪)125‬‬
‫االتزاف (‪)133‬‬
‫زاوية السقوط (‪)134‬‬
‫قياس درجات ثبات االجساـ (‪)136‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)8‬‬
‫العزـ (‪)136‬‬
‫الدفع وكمية الحركة (‪)138‬‬
‫الشغػؿ ‪)147( Work‬‬
‫القدرة ‪)142( Power‬‬
‫الطاقػة (‪)146‬‬
‫التصادـ واالرتداد (‪)153‬‬
‫زاوية السقوط وزاوية االرتداد (‪)159‬‬
‫الفصؿ الرابع‬
‫التغذية البايوميكانيكية الراجعة لنتيجة األداء (‪)161‬‬
‫معنى التغذية الراجعة (‪)161‬‬
‫منصة قياس القوى (‪)164‬‬
‫التزامف بيف منصة قياس القوى والة التصوير السينمائي (‪)166‬‬
‫متطمبات التحميؿ الحركي (‪)172‬‬
‫البرمجيات (‪)176‬‬
‫التزامف (‪)181‬‬
‫برنامج التحميمي الحركي (‪)188( )MaxTRAQ‬‬
‫ايجاد المعدؿ الحقيقي لطوؿ الخطوة (‪)274‬‬
‫البايوميكانيؾ والتدريب الرياضي (‪)278‬‬
‫الكتمة كنظاـ لتقنيف الشدة (‪)212‬‬
‫الطاقة الحركية في تقنيف الشدة (‪)214‬‬
‫قوة المثير وفترة دوامو (‪)217‬‬
‫األسس الفنية والميكانيكية لركض ‪ 477‬متر حواجز (‪)224‬‬
‫التحميؿ الكينماتيكي لركض ‪ 477‬متر حواجز (‪)226‬‬
‫التحميؿ البايوميكانيكي لالنطالؽ مف مسندي البداية (‪)236‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)9‬‬
‫الفصل االول‬

‫البايوميكانيك‬

‫تطور عمـ البايوميكانيؾ عما كاف عميو في السابؽ وخاصة في بدايػة القػرف‬
‫التاسع عشر وأصػبحت لػو إتجاىػات مختمفػة وواسػعة ‪ ،‬فػي عػاـ (‪ 284-323‬ؽ‪.‬ـ)‬
‫كػػاف أرسػػطو أوؿ مػػف أشػػار الػػى البايوميكانيػؾ فػػي مؤلفاتػػو تنػػاوؿ مركػػز ثقػػؿ الجسػػـ‬
‫وقوانيف الروافع وأثرىا عمى حركة األجساـ واثر حركة الذراعيف عمى سرعة الركض‬
‫وفػػي عػػاـ (‪ 131-271‬ؽ‪.‬ـ ) بػػرىف العػػالـ والطبيػػب الرومػػاني ( جػػالف ‪(Galin‬‬
‫عم ػػى اف ال ػػدفع الحرك ػػي ينتق ػػؿ م ػػف ال ػػدماغ ال ػػى العض ػػالت ع ػػف طري ػػؽ األعص ػػاب‬
‫وبػدورىا تسػبب الحركػة ‪ .‬ومػف المعػروؼ اف العػالـ (دافػف شػي ‪1452( )Davinci‬‬
‫ـ‪1519-‬ـ ) ذلػػؾ الفنػػاف االيطػػالي الكبيػػر كػػاف لديػػو اىتمامػػا واسػػعا بحركػػة الكػػائف‬
‫الحػ ػػي مػ ػػف وجيػ ػػة نظػ ػػر البايوميكانيػ ػػؾ وأعمػ ػػف اف جسػ ػػـ اإلنسػ ػػاف خاضػ ػػع لق ػ ػوانيف‬
‫الميكانيكا ومف بعده الطبيب والعالـ االيطالي (الفوتو بوريمي ‪ (boreli‬الذي يعتبر‬
‫أوؿ مػػف حػػدد عػػف طريػػؽ التجربػػة العمميػػة موضػػع مركػػز ثقػػؿ الجسػػـ لإلنسػػاف عػػاـ‬
‫(‪ 1679‬ـ) كما سػاىـ فػي حػؿ مشػاكؿ الحركػة وأوضػح اف العمػؿ العضػمي الػى حػد‬
‫مػػا يعمػػؿ عمػػى وفػػؽ الق ػوانيف الميكانيكيػػة والطبيعيػػة ويعتبػػر أوؿ مػػف وضػػع تػػدريبات‬
‫العػػالج الطبيعػػي عمػػى أسػػس ميكانيكيػػة‪ .‬وفػػي عػػاـ (‪ 1727-1642‬ـ)كػػاف إسػػحاؽ‬
‫ني ػػوتف عالم ػػة ميمػ ػة وب ػػارزة م ػػف عالم ػػات تط ػػور عم ػػـ الميكانيك ػػا والحرك ػػة بوض ػػعو‬
‫القوانيف الميكانيكية األساسية التي تعتبر األسػاس لمميكانيكػا الحيويػة أالف‪ .‬وقػد قامػا‬
‫العالم ػػاف األلم ػػانييف (ادور وفيب ػػر ) ف ػػي (‪1836‬ـ) بنش ػػر ميكانيكي ػػة مالت المش ػػي‬
‫لإلنسػػاف ووضػػعا سمسػػمة موضػػوعية مػػف التحميػػؿ الحركػػي وفػػي عػػاـ (‪1877‬ـ )جػػاء‬
‫اختػراع مالت التصػػوير الػػذي دفػػع بأبحػػاث الحركػػة خطػوات الػػى األمػػاـ‪ .‬وكػػاف قػػبميـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)10‬‬
‫مػػف العممػػاء العػػرب أمثػػاؿ ( الخ ػوارزمي ‪857- 787‬ـ ) و(ثابػػت بػػف ق ػرة ‪- 836‬‬
‫‪971‬ـ) و (ابػػف الييػػثـ ‪1739- 965‬ـ) حيػػث سػػاىموا فػػي تطػػوير عمػػـ الميكانيكػػا‬
‫الحيوية‪.‬‬
‫واذا تتبعنػا األرقػاـ القياسػػية المسػجمة فػػي الوقػت الحاضػر ‪ ،‬فأننػػا نجػد تطػػو ار‬
‫ممموسػػا فػػي كافػػة المسػػتويات ‪ ،‬وىػػذا التطػػور جػػاء نتيجػػة للبحػػاث المسػػتمرة لمحركػػة‬
‫وظيػػور اتالت التقنيػػة ود ارسػػة الحركػػة د ارسػػة وافيػػة مػػف حيػػث زمانيػػا ‪ ،‬إضػػافة الػػى‬
‫القػ ػػوى المسػ ػػببة فػ ػػي حػ ػػدوث ىػ ػػذه الحركػ ػػة ‪ ،‬لػ ػػذا ومػ ػػا سػ ػػبؽ د ارسػ ػػتو نجػ ػػد اف عمػ ػػـ‬
‫البايوميكانيؾ قديـ قدـ الحركة منذ كانت الحركػة يػر مقننػة ‪ ،‬بمعنػى ال يتػوفر فييػا‬
‫جانػب االقتصػاد بالجيػد لمتغمػب عمػى المقاومػة المعينػة بمسػار حركػة وعمػؿ عضػػمي‬
‫بعد ما نكوف قد وصمنا الى التوجيو الحركي األفضؿ ‪.‬‬
‫وعمػـ البايوميكانيػؾ عمػـ يبحػث فػػي حركػة اإلنسػاف او بعػض أج ازئػو بطريقػػة‬
‫موض ػػوعية ممموس ػػة سػ ػواء عم ػػى س ػػطح األرض ‪ ،‬او ف ػػي الم ػػاء ‪ ،‬او ف ػػي الفض ػػاء ‪،‬‬
‫بيدؼ تحديد التكنيؾ المثالي لمحركة ‪ ،‬ومصػطمح البايوميكانيػؾ يتكػوف مػف مقطعػيف‬
‫يونػػانييف األولػػى (‪ )Bio‬أي الجانػػب العضػػوي الػػذي لػػو التػػأثير المباشػػر فػػي الحركػػة‬
‫(الحيػػاة) والثػػاني (‪ )Mechanic‬أي الجانػػب الميكػػانيكي ‪ ،‬أي الق ػوانيف الميكانيكي ػػة‬
‫الثابتة التي تحد مف الحركة وتعني (اتلة) ‪.‬‬
‫تـ االتفاؽ عمى اسـ البايوميكانيػؾ عػاـ (‪ )1967‬فػي أوؿ مػؤتمر دولػي فػي‬
‫ألماني ػ ػػا الديمقراطي ػ ػػة لمميتم ػ ػػيف والمش ػ ػػتغميف بالبايوميكاني ػ ػػؾ ‪ ،‬ولق ػ ػػد خ ػ ػػرج الم ػ ػػؤتمر‬
‫بتوص ػػيات عدي ػػدة عام ػػة وخاص ػػة ‪ ،‬وأص ػػبح ى ػػذا المص ػػطمح ش ػػائع االس ػػتخداـ من ػػذ‬
‫السبعينات لمقرف الماضي عمى انو مجاؿ الدراسة الػذي يخػتص بالتحميػؿ الميكػانيكي‬
‫لحركات األجساـ الحية ‪.‬‬
‫ويمكننػا وضػع تعريػػؼ شػامؿ لمبايوميكانيػػؾ فػي المجػاؿ الرياضػػي فيػو العمػػـ‬
‫الػػذي ييػػتـ بتحميػػؿ الحركػػة وفقػػا لموضػػع التش ػريحي لمعضػػالت العاممػػة ويعمػػؿ عمػػى‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)11‬‬
‫تشخيص نقاط القوة والضعؼ بغرض تقويميا ووضع القوانيف المناسبة لتحديد ىدؼ‬
‫الحركة وتطويرىا‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )1-1‬يوضح التطبيقات البايوميكانيكية لحركة اإلنساف‬

‫اما التحميؿ الحركي فيو جػزء مػف د ارسػات البايوميكانيػؾ ويقػوـ عمػى اسػاس‬
‫قيػػاس كػػؿ مػػف مصػػطمحات الزوايػػا والمسػػافات واالزمنػػة والمسػػارات بغػػرض تطػػوير‬
‫الميارات‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)12‬‬
‫وي ػرتبط البايوميكانيػػؾ بعالقػػة مػػع عمػػـ التػػدريب الرياضػػي مػػف خػػالؿ ق ػوانيف‬
‫نيوتف الػثالث وقػانوف الجاذبيػة التػي ىػي مػف االمػور الضػرورية لفيػـ االداء الحركػي‬
‫وىي بالتالي مالئمة لوصؼ الحركات عف طريؽ األمثمة ‪.‬‬
‫ي ػرتبط البايوميكاني ػؾ ارتبػػاط ميمػػا بػػالتعمـ الحركػػي مػػف خػػالؿ اسػػتخداـ ىػػذه‬
‫القواع ػػد عم ػػى ث ػػالث أس ػػس ميم ػػة تكم ػػف ف ػػي طبيع ػػة الفػ ػراغ ال ػػذي ت ػػتـ في ػػو الحرك ػػة‬
‫والمستوى والعوامؿ المؤثرة في الحركة وزماف حدوثيا‬

‫أغراض البايوميكانيك‬
‫في المجاؿ الرياضي نستفاد مف عمـ البايوميكانيؾ في ‪:‬‬
‫‪ .1‬ايجاد الحموؿ البايوميكانيكية المناسبة لتحقيؽ اليدؼ مف الحركة‬
‫‪ .2‬التشػػخيص البايوميكػػانيكي لالختبػػارت والقياسػػات لغػػرض إيجػػاد التمػػاريف‬
‫الرياضية المناسبة في تطوير البناء البدني والمياري‬
‫‪ .3‬وضػػع الق ػوانيف الميكانيكيػػة المناسػػبة لتقنػػيف بعػػض مكونػػات الحمػػؿ فػػي‬
‫عمـ التدريب الرياضي كالشدة والحجـ‬
‫‪ .4‬توفير المعمومات العممية باستخداـ التقنيات الحديثة مف نتائج المقارنػات‬
‫بيف الفئات العمرية المختمفة ونتػائج المقارنػات بػيف المواصػفات الجسػمية‬
‫المختمفة ونتائج اختالؼ والجنس‬
‫‪ .5‬تشخيص العالقة الميكانيكية بيف االداة والرياضي‬
‫‪ .6‬وضع النماذج الميكانيكية المناسبة لغرض التعمـ والتدريب‬
‫‪ .7‬وضع الحموؿ النيائية لتأىيؿ االصابات الرياضية وتحسيف القواـ‬
‫‪ .8‬ت ػػوفر لمرياض ػػي المعموم ػػات المناس ػػبة لتطبي ػػؽ مب ػػادئ التشػ ػريح وقػ ػوانيف‬
‫الميكانيؾ عمى الحركات المطموبة مع استمرار التدريب المناسب فييا ‪.‬‬
‫‪ .9‬توفر لممدرب أساس عممي سميـ لتحميؿ الحركات والميارات وتدربو عمى‬
‫اكتشاؼ نقاط الضعؼ ويعمؿ عمى إصالحيا‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)13‬‬
‫فروع البايوميكانيك‬
‫تـ تقسيـ عمـ البايوميكانيؾ الى فرعيف رئيسيف ىما ‪:‬‬
‫‪ )1‬السكوف او االستاتيؾ (‪. )Static's‬‬
‫‪ )2‬المتحرؾ أو الديناميؾ (‪.)Dynamics‬‬

‫(‪ )2‬السكون او االستاتيك‬

‫وىو العمـ الذي يبحث فػي حالػة اسػتقرار واتػزاف األجسػاـ وعنػدما يطبػؽ ىػذا‬
‫العم ػػـ عم ػػى الجس ػػـ الح ػػي تس ػػمى البايوس ػػتاتيكية وى ػػو الحف ػػاظ عم ػػى وض ػػعية الجس ػػـ‬
‫وأجزائو عمى قاعدة االرتكاز في حالة ثبات‪.‬‬
‫وقػػد عػػرؼ بأنػػو العمػػـ الػػذي يغطػػي الحػػاالت التػػي تكػػوف فييػػا جميػػع القػػوى‬
‫المػػؤثرة فػػي الجسػػـ متوازنػػة والجسػػـ فػػي حالػػة سػػكوف او ثبػػات ويتنػػاوؿ ظػواىر ميمػػة‬
‫في حياتنا اليومية كالعتالت ومركز ثقؿ الجسـ ‪.‬‬
‫(‪ )3‬المتحرك او الديناميك‬
‫ىو ذلؾ العمـ الذي يبحث في حركة الجسـ مف حيث طبيعة القوى المحركة‬
‫و ير الموازنة والتي تسبب تغي ار في سرعتو واتجاىو ويتناوؿ قوانيف ميمة في حياتنا‬
‫كق ػوانيف القػػوة والطاقػػة والتعجيػػؿ الحركػػي‪ .‬او ىػػو العمػػـ الػػذي ييػػتـ بد ارسػػة األجسػػاـ‬
‫المتحركة بتعجيؿ تزايدي او تناقصي او االثنيف معػا ‪ ،‬ويقسػـ ىػذا العمػـ الػى قسػميف‬
‫ميميف ىما ‪-:‬‬

‫(أ) الكينماتيك (‪)Kinematics‬‬

‫يشػير ىػذا العمػـ الػى ىندسػة الحركػة ويصػفيا وصػفا مجػردا دوف البحػث فػػي‬
‫مسػػبباتيا وىػػو يصػػؼ حركػػة األجسػػاـ مػػف جوانػػب الػػزمف واإل ازحػػة والمسػػافة والزوايػػا‬
‫والسػ ػػرعة والتعجيػ ػػؿ‪ ،‬ويػ ػػدرس قسػ ػػـ الكينماتيػ ػػؾ الحركػ ػػى انتقاليػ ػػا مسػ ػػتقيما ويسػ ػػمى‬
‫(الكينماتيؾ الخطي) او حوؿ محور ثابت ويسمى (الكينماتيؾ الدائري) ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)14‬‬
‫(ب) الكينتيك (‪: )Kinetics‬‬
‫وىو العمـ الػذي يػدرس القػوى التػي تنػتج او تغيػر الحركػة وانػو يصػؼ حركػة‬
‫األجساـ مف جوانب الوزف والكتمة والزخـ والقوة والشغؿ والطاقة ‪ ،‬وقد يكوف الكينتيؾ‬
‫خطا مستقيما ويسمى (الكينتيؾ الخطي) او دائريا يسمى (الكينتيؾ الدائري)‪.‬‬

‫الحركة‬
‫يطمػػؽ عمػػى جسػػـ انػػو فػػي حالػػة حركػػة مػػف وجيػػة نظػػر البايوميكانيػػؾ عنػػدما‬
‫يغير مكانو خالؿ فترة زمنية ‪ ،‬ويدلؿ عمى حػدوث الحركػة بالمقارنػة نسػبة الػى ثبػات‬
‫او حركة االجسػاـ فػي محيطػو ويػتـ قيػاس اثػر الحركػة بالمقػدار مػف خػالؿ مصػطمح‬
‫المسػػافة اوالزاويػػة او االثنػػاف معػػا فػػي وحػػدات مسػػاحية او وحػػدات زمنيػػة وينػػتج عػػف‬
‫ىذه الوحدات او المصطمحات مقادير لمسرعة والتعجيؿ الخطي والزاوي‪.‬‬

‫أشكال الحركـات ‪:‬‬

‫توص ػػؼ الحرك ػػة ف ػػي البايوميكاني ػػؾ بش ػػكميف ميم ػػيف ىم ػػا المس ػػار اليندس ػػي‬
‫لمحركة أوال والمسار الزماني ثانياً وأدناه الحركات وأشكاليا ‪.‬‬

‫(‪ )2‬أشكال الحركة من ناحية مسارها الهندسي ‪:‬‬

‫(أ) الحركة بالمسار الخطي‪.‬‬
‫في ىذا النوع مف الحركات يػتـ فييػا انتقػاؿ الجسػـ او م اركػز ثقمػو او أجػزاءه‬
‫مف وضع الى اخر بحيث تقطع خطوطا ومسارات ىندسية خطية خالؿ انتقاليا واف‬
‫س ػػرعة ى ػػذه األجػ ػزاء تك ػػوف متس ػػاوية وتح ػػدث ف ػػي خ ػػط مس ػػتقيـ باالتج ػػاه االفق ػػي او‬
‫العمػػودي‪ .‬ومػػف امثمػػة ذلػػؾ مسػػار مفصػػؿ الكاحػػؿ فػػي التػزلج عمػػى الجميػػد او مفصػػؿ‬
‫الورؾ في الدراجات او في القفز العمودي‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)15‬‬

‫(ب) الحركة بالمسار المنحي‪.‬‬

‫في ىذا النوع مف الحركات يػتـ فييػا انتقػاؿ الجسػـ او م اركػز ثقمػو او أجػزاءه‬
‫مف وضع الى اخر بحيث تقطع خطوطا ومسارات ىندسية منحية خالؿ انتقاليا واف‬
‫س ػػرعة ى ػػذه األجػ ػزاء تك ػػوف متس ػػاوية وتح ػػدث ف ػػي خ ػػط منح ػػي باالتج ػػاىيف االفق ػػي‬
‫والعم ػػودي‪ .‬وم ػػف امثم ػػة ذل ػػؾ مس ػػار مفص ػػؿ ال ػػورؾ ف ػػي اجتي ػػاز الحػ ػواجز او الوث ػػب‬
‫الطويؿ‬
‫(ج) الحركة بالمسار الدائري‪.‬‬
‫في ىذا النوع مف الحركات يػتـ فييػا انتقػاؿ الجسػـ او م اركػز ثقمػو او أجػزاءه‬
‫مف وضع الى اخر بحيث تقطػع خطوطػا ومسػارات ىندسػية دائريػة منتظمػة او يػر‬
‫منتظمة واف سرعة ىذه األجػزاء التكػوف متسػاوية وتحػدث حػوؿ محػور داخػؿ الجسػـ‬
‫او خارجػػو واف الجػػزء البعيػػد عػػف المحػػور يكػػوف أسػػرع مػػف الجػػزء القريػػب منػػو ألف‬
‫المػػدى الحركػػي لمجػػزء البعيػػد اكبػػر مػػف المػػدى الحركػػي لمجػػزء القريػػب ‪ .‬ومثػػاؿ ذلػػؾ‬
‫مسار مفصؿ القدـ في الدراجات ومفصؿ الورؾ في الػدائرة حػوؿ العقمػة او فػي رمػي‬
‫القرص‬

‫(د) الحركة بالمسار المتعدد‪:‬‬

‫في ىذا النوع مف الحركات يتـ فييػا انتقػاؿ اجػزاء الجسػـ او م اركػز ثقمػو مػف‬
‫وضػػع الػػى اخػػر بحيػػث تقطػػع خطوطػػا ومسػػارات ىندسػػية دائريػػة منتظمػػة او يػػر‬
‫منتظمة او خطية او منحنية واف سرعة ىذه األجػزاء التكػوف متسػاوية لتعػدد مػدياتيا‬
‫‪ ،‬وربمػػا اف الجػػزء نفسػػو ينتقػػؿ فػػي الحركػػة نفسػػيا مػػف مسػػار الػػى اخػػر‪ .‬ومثػػاؿ ذلػػؾ‬
‫مفصػػؿ القػػدـ ومفصػػؿ الػػورؾ فػػي الػػدراجات وكػػذلؾ مفصػػؿ اليػػد ومفصػػؿ الكتػػؼ فػػي‬
‫حركػػات الػػذراعيف فػػي السػػباحة حيػػث اف مسػػار مفصػػؿ اليػػد دائػػري فػػي حػػيف مفصػػؿ‬
‫الكتؼ منحني ‪ ،‬وكذلؾ مسار مفصؿ الورؾ فػي القفػز عمػى حصػاف القفػز فيػو شػبو‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)16‬‬
‫مستقيـ في سرعة الركضة التقربية ثـ منحني الى االرتكاز باليديف عمى الحصاف ثػـ‬
‫دائري في حالة اداء دورة خمفية في اليواء وكذلؾ الغطس في السباحة‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )2-1‬يوضح اجتياز الحواجز وىي حركة‬

‫انتقالية منحنية‬

‫الشكؿ (‪ : )3-1‬يوضح الدورة العظمى في الجمناستؾ‬

‫وىي حركة دائرية حوؿ محور خارجي‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)17‬‬

‫الشكؿ (‪ : )4-1‬يوضح فعالية الغطس وىي حركة مركبة انتقالية ومنحنية‬

‫مع دوراف الجسـ حوؿ محور داخمي‬

‫(‪ )3‬أشكال الحركات من ناحية المسار الزمني ‪:‬‬

‫(أ) الحركة المنتظمة ‪:‬‬
‫ويقطع فييا الجسػـ مسػافات متسػاوية فػي ازمنػة متسػاوية ‪ ،‬كمػا فػي‬
‫مرحمة السرعة القصوى في عدو ‪ 177‬متر‪ .‬أي انو يتحػرؾ بمعػدؿ‬
‫سرعة متساوي‪.‬‬
‫(ب) الحركة غير المنتظمة ‪:‬‬
‫ويقطع الجسـ فييا مسافات ير متساوية في ازمنة متسػاوية ‪ ،‬كمػا‬
‫ف ػػي حركػػػة العػػػداء الػ ػػذي ينطمػ ػػؽ م ػػف الثبػ ػػات حي ػػث تػ ػػزداد سػ ػػرعتو‬
‫تػػدريجيا لحػػيف وصػػولو السػػرعة القصػػوى ‪ ،‬وفػػي ىػػذه الحالػػة تكػػوف‬
‫حركتو تزايدية‪.‬‬
‫وتقسـ الحركات ير المنتظمة الى ‪:‬‬
‫‪ ‬حركة بتعجيؿ ثابت (موجبة او سالبة) ‪.‬‬
‫‪ ‬حركة بتعجيؿ متغير (موجبة او سالبة) ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)18‬‬
‫العوامل المؤثرة في نوع الحركة‪:‬‬
‫فضال عف قوة العضالت فاف ىناؾ قوى خارجية تؤثر في الحركة ومف ىذه‬
‫القوى (االحتكاؾ ‪ ،‬مقاومة الماء ‪ ،‬مقاومة اليػواء) ‪ ،‬واف ىػذه القػوى يمكػف اف تكػوف‬
‫قوى مساعدة لمرياضي او قػوى معوقػة لػو ‪ ،‬فمػثال المػاء الػذي يعيػؽ حركػة الرياضػي‬
‫الػػى األمػػاـ فػػي السػػباحة مػػثال ىػػو نفسػػو عامػػؿ مسػػاعد لػػذلؾ الرياضػػي فػػي حركتػػو‬
‫للماـ ‪ ،‬ألف الرياضي ال يستطيع الحركة للماـ بػدوف دفػع المػاء لػو كػرد فعػؿ لػدفع‬
‫يديو الى الخمؼ ‪ ،‬كذلؾ نجد اليواء الذي يعيؽ حركة الرمح للماـ ىو نفسػو يسػاعد‬
‫عمى حمؿ الرمح مسافة أبعد الى األماـ‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )5-1‬يوضح بعض القوى المؤثرة في األداء‬

‫الحركات األساسية في جسم اإلنسان ‪:‬‬

‫تظيػػر الحركػػة فػػي الميػػارات الرياضػػية ويػػتـ وصػػفيا بمصػػطمحات تش ػريحية‬
‫متفؽ عمييا وىي حركات اساسية في جسـ االنساف وادناه ىذه الحركات‪-:‬‬
‫‪ .1‬الثن ػػي ‪ :‬تقري ػػب العظم ػػيف المتمفص ػػميف ال ػػى بعض ػػيما بحي ػػث تص ػػغر الزاوي ػػة‬
‫بينيمػػا‪ .‬وتقػػوـ العضػػمة العضػػدية (‪ )Brachialis‬بثنػػي السػػاعد (الزنػػد) عمػػى‬
‫العضد تقريب عظـ العضد الى عظـ الساعد‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)19‬‬

‫الشكؿ (‪ : )6-1‬يوضح العضالت العاممة عند حركتي المد والثني‬

‫الشكؿ (‪ : )7-1‬يوضح حركتي المد والثني في فعالية القفز بالعصا‬

‫‪ .2‬المد ‪ :‬أبعػاد العظمػيف المتمفصػميف عػف بعضػيما بحيػث تكبػر الزاويػة‬

‫بينيمػ ػػا‪ .‬وتقػ ػػوـ العضػ ػػمة ذات الػ ػػرؤوس الثالثػ ػػة (‪ )Triceps‬بإبعػ ػػاد‬
‫الساعد عف عظـ العضد‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)20‬‬

‫الشكؿ (‪ : )8-1‬يوضح العضمة ذات الرؤوس الثالث العضدية‬

‫‪ .3‬التقريػػب ‪ :‬تقريػػب أج ػزاء الجسػػـ باتجػػاه المحػػور الشػػاقولي لػػو‪ .‬مثػػؿ‬

‫تقريب الطرؼ العموي او السفمي الى داخؿ الجسـ‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )9-1‬يوضح حركتي االبعاد والتقريب‬

‫‪ .4‬االبعاد ‪ :‬أبعاد أجزاء الجسـ باالتجاه البعيد عف محوره الشاقولي‪.‬‬
‫‪ .5‬الرفع ‪ :‬وىو رفع أجزاء الجسـ الى األعمى ‪.‬مثؿ حركة حزاـ الكتؼ‪.‬‬
‫‪ .6‬الخفض ‪ :‬وىو خفض أجزاء الجسـ الى األسفؿ‪.‬‬
‫تقػ ػ ػػوـ العضػ ػ ػػمة المنحرفػ ػ ػػة المربعػ ػ ػػة )‪ (Trapezius‬بمجموعػ ػ ػػة مػ ػ ػػف‬
‫الحركات االساسية وتتواجد خمؼ العنؽ وفي أعمى الجػذع وتنشػأ مػف نتػوء‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)21‬‬
‫العظػػـ المػػؤخرى ومػػف الربػػاط القفػػوى والنت ػؤات الشػػوكية)‪ (spines‬لمفق ػرات‬
‫الص ػػدرية والفقػ ػرة العنقي ػػة الس ػػابعة وتن ػػد ـ ف ػػى الثم ػػث الخمف ػػى والوحش ػػى‬
‫لمترق ػ ػػوة والح ػ ػػرؼ العم ػ ػػوى لش ػ ػػوكة عظ ػ ػػـ الم ػ ػػوح والح ػ ػػرؼ األنس ػ ػػى لمنت ػ ػػوء‬
‫االخروم ػػى وعم ػػؿ ى ػػذه العض ػػمة ى ػػو رف ػػع الكت ػػؼ بواس ػػطة أليافي ػػا العمي ػػا‬
‫وخفضػػو بواسػػطة أليافيػػا السػػفمى أمػػا األليػػاؼ الوسػػطى فتقػػرب المػػوح لمخػػط‬
‫األوسط مف الجسـ‪7‬‬

‫الشكؿ (‪ : )17-1‬يوضح حركتي العضمة المنحرفة المربعة‬

‫‪ .7‬التدوير ‪ :‬تتـ الحركة حوؿ المحور الطولي لمعظـ ويكوف التدوير الى‬
‫الداخؿ والى الخارج‪.‬‬
‫‪ .8‬الكب ‪ :‬ويقصد بيا تدوير اليد والساعد مف مفصؿ المرفؽ الى الداخؿ‬
‫وحوؿ المحور الطولي لمساعد بحيث تواجو باطف اليد األرض‪.‬‬
‫‪ .9‬البطح ‪ :‬ويقصد بيا تدوير اليد والساعد مف مفصؿ المرفؽ الى الخارج‬
‫بحيث يواجو ظير اليد األرض ‪.‬‬
‫‪ .17‬الدوراف ‪ :‬ويقصد بيا اف الجزء المتحرؾ برسـ أثناء حركتو دائرة وتشغؿ‬
‫ىذه الحركة مجموعة حركات الثني ‪ ،‬التبعيد ‪ ،‬المد والتقريب ‪ ،‬الرفع‬
‫والخفض ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)22‬‬
‫نسبية الحركة‬
‫اف األجساـ في تحركاتيا تقارف بالموجودات حوليا ‪ ،‬فيمكف اكتشاؼ تحػرؾ‬
‫العػػب الوث ػػب الع ػريض بالمقارن ػػة م ػػع ثبػػات لوح ػػة االرتق ػػاء ‪ ،‬وكػػذلؾ ع ػػداء الموان ػػع‬
‫والحواجز بالمقارنة مع المانع او الحاجز ‪ ،‬كما يمكف مالحظة ارتفػاع العػب الوثػب‬
‫العػ ػػالي مػ ػػف خػ ػػالؿ ثبػ ػػات ارتفػ ػػاع جيػ ػػاز العػ ػػالي‪ .‬اذف فالحرك ػ ػة تحػ ػػدث نسػ ػػبة الػ ػػى‬
‫الموجودات المتحركة او الثابتو‪.‬‬
‫اف المفيوـ العاـ لمحركة ىو اف الجسـ او أي جزء منو ينتقؿ مف مكاف الى‬
‫اخر فػي فتػرة زمنيػة محػددة ‪ ،‬ف اركػب الطػائرة عمػى سػبيؿ المثػاؿ يشػعر وكػأف الطػائرة‬
‫واقفة ال تتحرؾ خالؿ الميؿ وفي االرتفاعػات الشػاىقة ‪ ،‬امػا عنػدما ينظػر مػف النافػذة‬
‫ويق ػػارف وض ػػعو الحرك ػػي ف ػػي داخ ػػؿ الط ػػائرة م ػػع البيان ػػات الموج ػػودة يش ػػعر بالحرك ػػة‬
‫لمطائرة ‪ .‬اف السبب في ذلؾ ىو المقارنة بيف النظاـ الثابت (البيانػات عمػى األرض)‬
‫مع حركة الطائرة ‪ .‬والعداء عمى سبيؿ المثاؿ ال يمكف مقارنة سػرعتو عنػدما يػركض‬
‫لوحػػده ‪ ،‬إال انػػو يمكػػف مقارن ػة سػػرعتو عنػػدما يتسػػابؽ مػػع مخ ػريف حيػػث يػػتمكف مػػف‬
‫قيػػاس سػػرعة حركتػػو مػػع سػػرعة حركػػة اتخػريف وبنػػاءا ليػػذه المعمومػػات يمكػػف توزيػػع‬
‫حيده كما يحدث في اركاض المسافات الطويمة مف خالؿ الالعب االرنب‪.‬‬
‫بنػػاءا عمػػى ذلػػؾ فػػاف الحركػػة ود ارسػػتيا تتطمػػب معرفػػة النقطػػة الثابتػػة الدالػػة‬
‫(نظ ػػاـ نس ػػبي ثاب ػػت) او (منظوم ػػة الحس ػػاب) لمعرف ػػة كمي ػػة واتج ػػاه الحرك ػػة ‪ ،‬فخ ػػط‬
‫البداية لعداء ‪177‬ـ يعتبر النقطة الثابتة عمى سبيؿ المثاؿ ‪.‬‬

‫األبعاد األساسية لمحركة‬

‫تشاىد الحركة في ثالثة أبعاد او محاور ويمكف الحكـ عمييػا مػف بعػديف إال‬
‫اف البع ػػد الثال ػػث وج ػػد لتحمي ػػؿ المش ػػاىد ي ػػر القابم ػػة لمرؤي ػػة ‪ ،‬وى ػػذه األبع ػػاد او‬
‫المحاور ىي‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)23‬‬
‫‪( ‬البعد السيني) أي المحور األفقي األوؿ ‪ ،‬وىذا المحور يػوازي األفػؽ‬
‫مف اليميف الى اليسار ‪ ،‬ويمخص بالحرؼ (س) او (‪.)X‬‬
‫‪( ‬البع ػػد الص ػػادي) أي المح ػػور العم ػػودي ‪ ،‬وى ػػذا المح ػػور يػ ػوازي خ ػػط‬
‫االتجاه مع الجذب األرضي ‪ ،‬ويمخص بالحرؼ (ص) او (‪.)Y‬‬
‫‪( ‬البعد العيني) أي المحور األفقي الثاني ‪ ،‬وىذا المحػور يػوازي األفػؽ‬
‫مف األماـ الى الخمؼ ‪ ،‬ويمخص بالحرؼ (ع) او (‪.)Z‬‬

‫الشكؿ (‪ : )11-1‬يوضح نسبية الحركة وفقا لالعب زميؿ او لنقطة معينة في‬
‫السباؽ‬

‫المستويات التي تحدث فيها الحركة‬

‫‪ ‬اسػػتنادا الػػى أبعػػاد الحركػػة او محاورىػػا فانيػػا أي الحركػػة تحػػدث فػػي‬
‫ثالثة مستويات وىي‪:‬‬
‫‪ ‬المستوى (المسطح) األمػامي ‪: Frontal plane‬ىػو المسػتوى الػذي‬
‫يقسـ الجسـ الى قسميف متساوييف احدىما أمامي واتخر خمفي‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)24‬‬
‫‪ ‬المستوى (المسطح) العرضي ‪ : Transverse plane‬ىو المستوى‬
‫الػػذي يقسػػـ الجسػػـ الػػى قسػػميف متسػػاوييف احػػدىما عمػػوي واتخػػر‬
‫سفمي‪.‬‬
‫‪ ‬المسػتوى (المسػطح) الجػانبي ‪ :Profile plane‬ىػو المسػتوى الػذي‬
‫يقسػـ الجسػـ الػى قسػميف متسػاوييف احػدىما فػي اليمػيف واتخػر فػي‬
‫اليسار‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )12-1‬يوضح البعد الثالثي (المحاور الثالثة)‬

‫المحاور والمستويات في بعض الحركات‬

‫‪ ‬ثني الرقبة أماما خمفا يحدث حوؿ المحور االفقي ‪ ،‬وفي المستوى السيمي‪.‬‬
‫‪ ‬ثنػػي الرقبػػة يمينػػا ويسػػا ار يحػػدث فػػي حػػوؿ المحػػور العميػػؽ ‪ ،‬وفػػي المسػػتوى‬
‫األمامي‪.‬‬
‫‪ ‬دوراف الرقبػػة مػػف اليمػػيف الػػى اليسػػار يحػػدث حػػوؿ المحػػور الصػػادي ‪ ،‬وفػػي‬
‫المستوى العرضي‪.‬‬
‫‪ ‬الدحرجة األمامية المتكورة (حوؿ المحور األفقي وفي المستوى الجانبي)‬
‫‪ ‬العجمة البشرية (حوؿ المحور العميؽ وفي المسطح األمامي)‬
‫‪ ‬الدوراف حوؿ النفس (المحور عمودي والمسطح عرضي)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)25‬‬

‫شكؿ (‪ : )13-1‬يوضح المحاور والمسطحات التي تجرى عمييا الحركات‬

‫الرياضية‬

‫الحركة والعمل العضمي‪.‬‬

‫تحدث الحركة وفقا لعمؿ العضالت وتتوقؼ القوة الناتجة ألداء حركة معينة‬
‫عمػػى المجػػاميع العض ػػمية المشػػتركة فػػي االداء فكمم ػػا ازدادت القػػوة المبذول ػػة ازدادت‬
‫كمية الحركة وبخاصة في الحركات االنتقالية ‪ ،‬بينما في الحركات الدائريػة (الزاويػة)‬
‫يعتمد عمػى بعػد نقطػة تػأثير القػوة عػف محػور الػدوراف ‪ .‬وتػـ تصػنيؼ العضػالت مػف‬
‫حيث مشاركتيا في الحركة الى اربع اصناؼ ميمة وىي‪:‬‬
‫(أ) العضالت المحركة األساسية (‪:)Prime Movers‬‬
‫ىي العضالت المسئولة عف حدوث الحركة بشكؿ مباشر فمعظـ حركات جسػـ‬
‫اإلنس ػ ػػاف س ػ ػػببيا عض ػ ػػالت محرك ػ ػػة عدي ػ ػػدة ام ػ ػػا العض ػ ػػالت األخ ػ ػػرى الت ػ ػػي تش ػ ػػارؾ‬
‫كعضالت محركة بحكـ انقباضيا تحت ظروؼ خاصة تعد عضالت مساعدة ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)26‬‬
‫(ب) العضالت المثبتة او الساندة (‪:)Stabilizing‬‬
‫ىػػي العضػػالت المسػػئولة عػػف تثبيػػت بعػػض أج ػزاء الجسػػـ ضػػد شػػد العضػػالت‬
‫المنقبضة او ضد القوى المتضادة ‪ ،‬واىـ وظيفة تقوـ بيا ىذه العضالت ىي تثبيػت‬
‫طرؽ العظمة التي ترتبط فييا العضمة المنقبضة‪.‬‬
‫(ج) العضالت المعادلة (المكافئة) (‪: )Guiding and synergist‬‬
‫ىػػي العضػػالت التػػي تعمػػؿ عمػػى تحديػػد عمػػؿ العضػػالت المحركػػة والتػػي تكػػوف‬
‫يػػر مر وبػػة ‪ ،‬فػػإذا كػػاف الغػػرض ىػػو القػػبض فقػػط فػػي حػػيف اف العضػػمة المحركػػة‬
‫يػػؤدي انقباضػػيا الػػى القػػبض والتقريػػب فػػاف إحػػدى العضػػالت المسػػئولة عػػف التبعيػػد‬
‫تعمػػؿ فػػي ىػػذه الحالػػة كعضػػمة معادلػػة إللغػػاء الجػػزء الخػػاص بالتقريػػب كعمػػؿ يػػر‬
‫مر وب فيو ‪.‬‬
‫(د) العضالت المضادة او المقابمة (‪: )Contra lateral‬‬
‫ىػػي العضػػالت التػػي تعم ػػؿ بعكػػس العضػػالت المحرك ػػة لوجودىػػا فػػي الجان ػػب‬
‫المقاب ػػؿ ‪ ،‬ويطم ػػؽ عميي ػػا احيان ػػا (الجاذب ػػة العكس ػػية او المقابم ػػة) ‪ ،‬فم ػػثال قابضػ ػػات‬
‫المرفػؽ أمػاـ الػذراع تعػد مضػادة لمعضػػالت الباسػطة لممفصػؿ نفسػو والتػي تقػع خمػػؼ‬
‫الػػذراع ‪ .‬اف العمػػؿ العضػػمي اثنػػاء ثنػػي مفصػػؿ المرفػػؽ يػػؤدي الػػى انقبػػاض العضػػمة‬
‫ذات ال أرسػػيف العضػػدية مركزيػػا أي اقت ػراب نيايتيمػػا مػػف بعضػػيما وفػػي نفػػس الوقػػت‬
‫تبتعد نيايتػا العضػمة ذات الػثالث الػرؤوس العضػدية عػف مركػز العضػمة ‪ ،‬وفػي ىػذه‬
‫الحالة يطمؽ عمى العضمة ذات الرأسيف العضدية عضمة محركة ‪ ،‬امػا دور العضػمة‬
‫ذات الرؤوس العضدية فتكوف مضادة ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)27‬‬
‫الفصل الثاني‬

‫الكينماتك الخطي‬
‫المسافة واال زاحة‬
‫المص ػ ػػطمح االنكمي ػ ػػزي لممس ػ ػػافة (‪ )Distance‬واإل ازح ػ ػػة (‪، )Displacement‬‬
‫وتعػػرؼ المسػػافة بأنيػػا الف ػراغ المتػػاح بػػيف نقطتػػيف امػػا اإل ازحػػة فتعػػرؼ بأنيػػا الف ػراغ‬
‫الموجػػود بػػيف نقطتػػيف ‪ ،‬ويجػػب اف نفػػرؽ بػػيف المتػػاح والموجػػود فالمتػػاح يعنػػي عػػدـ‬
‫القػػدرة عمػػى تخطػػي الموانػػع و الحػواجز الطبيعيػػة او المصػػطنعة مباش ػرة إال بػػالمرور‬
‫مف فوقيا او تحتيا او جوانبيا مثمما يحدث في تمرينات الرشاقة (الجري المتعػرج) ‪،‬‬
‫امػا الموجػود فيعنػي تخطييػا باالحتفػاظ عمػى المسػار نفسػو ‪ ،‬أي المػرور مسػتقيما او‬
‫قطريػػا ولكػػف ال انحنػػاء وال تعػػرج ‪ ،‬وبػػذلؾ فػػاف المسػػافة دائمػػا اكبػػر مػػف اإل ازحػػة او‬
‫تكػػوف متسػػاوية فػػي بعػػض األحيػػاف ‪ ،‬وفػػي المجػػاؿ الرياضػػي فػػاف المسػػار الحركػػي‬
‫(المسافة) ىي الميمة ألنيا تفسر الحركة الصحيحة المتاحة‪.‬‬
‫ونػػرى ب ػػاف المس ػػافة واإل ازح ػػة متس ػػاوية عن ػػد رك ػػض مس ػػتقيـ طول ػػو (‪ 177‬متػػرا)‬
‫لمتسػػابؽ الػػدراجات امػػا فػػي األركػػاض فػػاف الوصػػؼ الصػػحيح ىػػي ا ازحػػة ‪ 177‬متػػر‬
‫ول ػػيس مس ػػافة ‪ 177‬مت ػػر الف مس ػػار مرك ػػز كتم ػػة الجس ػػـ ال يس ػػير مس ػػتقيما وانم ػػا‬
‫منحني ػػا وب ػػذلؾ فأنن ػػا نش ػػترط المس ػػار المت ػػاح أصػ ػال ف ػػي التحمي ػػؿ وك ػػذلؾ ف ػػي رك ػػض‬
‫الحواجز فاف الزمف المسجؿ لمسافة ‪ 117‬متر حواجز ىػو فػي الحقيقػة زمػف مسػجؿ‬
‫لمسػػافة اكبػػر مػػف ‪ 117‬متػػر اذا أخػػذنا بنظ ػػر االعتبػػار مسػػافات المػػرور مػػف ف ػػوؽ‬
‫الحاجز‪ ،‬واألمر يختمؼ في ركض ‪ 277‬متر فاننا نركض ‪ 277‬متر عمى مقطعػيف‬
‫احدىما منحني بنصؼ قطر واالخر مستقيـ وبذلؾ فاننػا نػركض مسػافة قػدرىا ‪277‬‬
‫متر اما اإلزاحة فيتـ حسابيا وفقا لما يأتي‪:‬‬
‫نصؼ القطر لمسار العداء ‪77 = 2 × 35‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)28‬‬
‫مسػافة المنحنػى (القػػوس) ىػي ‪ 117‬متػر والمسػػتقيـ ‪ 97‬متػر يصػبح المجمػػوع ‪277‬‬
‫متػػر امػػا قيمػػة اإل ازحػػة لممنحنػػى (القػػوس) فيػػي ‪ 77‬مت ػ ار والمسػػتقيـ ‪ 97‬متػػر وبػػذلؾ‬
‫نجد نفسنا أمػاـ مثمػث قػائـ الزاويػة وتكػوف اإل ازحػة ىػي الػوتر وفقػا لقػانوف فيثػا ورس‬
‫يصبح المجموع عمى الشكؿ األتي‬

‫الشكؿ (‪ : )1-2‬يوضح مجاالت مسابقات فعاليات العاب الساحة والميداف‬

‫مربع اإلزاحة = مربع ‪ 77‬متر ‪ +‬مربع ‪ 177‬متر‬

‫‪2‬‬
‫‪97 + 2 77‬‬ ‫اإلزاحة =‬

‫‪8177 + 4977‬‬ ‫اإل ازحة =‬

‫اإلزاحة = ‪ 114,71‬متر‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)29‬‬
‫اف عػػداء الحػواجز يعػػدو اكثػػر مػػف ‪ 117‬متػػر وكػػذلؾ عػػداء ‪ 177‬متػػر الف‬
‫الجسـ يرتفع فيكتسب مسافة عمودية وىذه األجزاء ير محسوبة في مسافة الػركض‬
‫‪ ،‬ولكنيا محسوبة في الزمف‪.‬‬
‫اف الفرؽ في المقدار ليس ىػو الفػرؽ الوحيػد بػيف المسػافة واإل ازحػة فػاف االتجػاه‬
‫ىػػو الفػػرؽ األخػػر بينيمػػا ‪ ،‬والوحػػدة المسػػتخدمة فػػي الداللػػة عمػػى المسػػافة او اإل ازحػػة‬
‫ىي المتر وأجزائو‪.‬‬
‫واذا اعتبرنػػا اف اال ازحػػة فػػي ركػػض ‪ 477‬متػػر ىػػي صػػفر الف العػػداء يبػػدأ مػػف‬
‫نقط ػػة البداي ػػة وينتي ػػي اليي ػػا فانن ػػا نت ػػيقف اف الس ػػرعة المتجي ػػة لمع ػػداء ص ػػفر أي اف‬
‫اتجاىو لػـ يتغيػر امػا معػدؿ سػرعتو فػيمكف حسػابو مػف خػالؿ المسػافة المقطوعػة فػي‬
‫وح ػػدة ال ػػزمف‪ .‬وعم ػػى ى ػػذا االس ػػاس فانن ػػا بتعويض ػػنا لمص ػػطمح اال ازح ػػة ف ػػي معادل ػػة‬
‫السرعة فإنما ىي لمتعرؼ عمى االتجاه فقط‪.‬‬
‫ومف مثالنا السابؽ ركض ‪ 277‬متر فاف االتجاه يمكػف تقػديره مػف خػالؿ الدرجػة أي‬
‫مقدار ميالف المحصمة عف الخط االفقي او العمودي‪.‬‬

‫المجاور (‪ 77‬متر)‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫جتا ىػ‬
‫الوتر (‪)114,71‬‬

‫= ‪7,612‬‬ ‫جتا ىػ‬

‫‪ 58‬درجة عف الخط العمودي‬ ‫=‬ ‫اتجاه اإلزاحة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)30‬‬

‫الشكؿ (‪ : )2-2‬يوضح اتجاه االزاحة في عدو ‪ 277‬متر‬

‫مثال‬
‫عػ ػداء ‪ 277‬مت ػػر ي ػػركض المس ػػافة الحقيقي ػػة وع ػػداء اخ ػػر س ػػيركض اال ازح ػػة‬
‫ويبدأف مف المكاف نفسػو وبسػرعة ‪ 8‬متر\ثانيػة ‪ ،‬احسػب زمػف كػؿ عػداء وحػدد موقػع‬
‫العداء االخر عندما ينيي احدىما السباؽ‪.‬‬
‫عداء المسافة سينيي السباؽ في زمف قدره‬
‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػ‬ ‫الزمف =‬
‫السرعة‬

‫‪277‬‬
‫الزمف = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪8‬‬

‫الزمف = ‪ 25‬ثانية‬

‫عداء االزاحة سيركض ازاحة قدرىا‬

‫مربع االزاحة = مربع ‪ 77‬متر ‪ +‬مربع ‪ 97‬متر‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)31‬‬

‫‪2‬‬
‫‪97 + 2 77‬‬ ‫االزاحة =‬

‫‪8177 + 4977‬‬ ‫االزاحة =‬

‫االزاحة = ‪114,71‬متر‬

‫عداء االزاحة سينيي السباؽ في زمف قدره‬

‫االزاحة‬
‫الزمف = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫السرعة‬

‫‪114,71‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الزمف =‬
‫‪8‬‬

‫الزمف = ‪ 14,25‬ثانية‬

‫وعندما ينيي احد العدائيف السباؽ يكوف االخر عمى بعد‬

‫= ‪114,71-277‬‬ ‫الفرؽ‬
‫= ‪ 85,99‬متر موقع تواجد عداء المسافة محسوبة مف خط النياية‬ ‫الفرؽ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)32‬‬
‫التمثيل البياني لممسافة او اال زاحة‬
‫يكوف المحور االفقي (س) لمنقاط والمحػور العمػودي (ص) لقػيـ المسػافة او‬
‫االزاحة‬

‫الشكؿ (‪ : )3-2‬يوضح صور متسمسمة لمتصويب مف الدوراف في كرة السمة‬

‫الشكؿ (‪ : )4-2‬يوضح المسافة التي تقطعيا كرة السمة مف بداية الحركة وحتى‬
‫اطالقيا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)33‬‬

‫الشكؿ (‪ : )4-2‬يوضح التمثيؿ البياني لممسافة التي تقطعيا كرة السمة مف بداية‬
‫الحركة وحتى اطالقيا‬

‫الشكؿ (‪ : )5-2‬يوضح التمثيؿ البياني لممسافة واالزاحة التي تقطعيا كرة السمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)34‬‬
‫السرعة‬
‫وفقػا لمصػػطمحي المسػافة واإل ازحػػة فػػاف لمسػرعة مصػػطمحيف أيضػا والسػػبب يعػػود‬
‫الى اف السرعة ىي العالقة بيف المسافة والزمف‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة =‬
‫الزمف‬

‫االزاحة‬
‫السرعة المتجية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫اف اسػػتعماؿ كممػػة السػػرعة التػػي نتناوليػػا دائمػػا فػػي المجػػاؿ الرياضػػي ىػػي‬
‫ترجمة لكممة (‪ )Speed‬ويعبر ىذا المصطمح عف كمية السرعة اما السرعة المتجية‬
‫(‪ )Velocity‬فتمثػػؿ السػػرعة التػػي يتحػػرؾ بيػػا الجسػػـ إضػػافة الػػى اتجاىيػػا وتعنػػي‬
‫السرعة المتجية تغير اإلزاحة في وحدة الزمف‪.‬‬
‫تمثؿ السرعة عامال ميمػا مػف عوامػؿ تحديػد المسػتوى الرئيسػية فػي سػباقات‬
‫العػػاب القػػوى المختمفػػة وليػػا عالقػػة ميمػػة مػػع القػػوة ويعتمػػد ىػػذاف العنص ػراف عمػػى‬
‫سرعة وقوة االنقباض كما اف نوعية االلياؼ العضمية المشتركة في االداء ‪.‬‬
‫ويمكف تعريؼ السػرعة عمػى انيػا قػدرة االنسػاف عمػى اداء الحركػات فػي اقػؿ‬
‫زمػػف ممكػػف ‪ ،‬وتعػػرؼ ميكانيكي ػاً بانيػػا المعػػدؿ الزمنػػي لممسػػافة المقطوعػػة ‪ ،‬وتقػػاس‬
‫بػػالمتر لكػػؿ ثانيػػة ‪ ،‬ويمكػػف اعتبارىػػا كميػػة قياسػػيو او متجيػػو عنػػد ذكػػر مقػػدارىا او‬
‫مقدارىا واتجاىيا ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)35‬‬
‫وىناؾ مصطمحات ميمة تستخدـ في السرعة مثؿ السرعة االنيػة (المحظيػة)‬
‫ومتوس ػػط الس ػػرعة (مع ػػدؿ الس ػػرعة) والس ػػرعة االبتدائي ػػة والس ػػرعة النيائي ػػة والس ػػرعة‬
‫األولى والسرعة الثانية ‪ ،‬و يرىا‪.‬‬

‫وعندما تتغيػر سػرعة العػداء مػف نقطػة الػى اخػرى يػتـ احتسػاب السػرعة وفقػا‬
‫لممعادلة ادناه‬

‫السرعة االولى‪ +‬السرعة الثانية‬

‫ػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫معدؿ السرعة‬
‫‪2‬‬

‫أمػا إذا كانػت حركػة الجسػػـ مػف الثبػات فػأف السػػرعة االبتدائيػة تسػاوي صػػفر‬
‫فيمكف استخراجيا عف طريؽ العالقة التالية‪.‬‬

‫السرعة النيائية ‪ -‬السرعة االبتدائية‬

‫ػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫معدؿ السرعة‬
‫‪2‬‬

‫ويمكػف احتسػػاب السػػرعة خػػالؿ فتػرات معينػػة عنػػد حصػػوؿ زيػػادة او نقصػػاف‬
‫فييا وتسمى بالسرعة المحظية‬

‫التغير الحاصؿ في المسافة‬

‫ػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫السرعة المحظية‬
‫اقؿ فترة زمنية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)36‬‬
‫وتعرؼ السرعة في عمـ الفسػمجة بانيػا قػدرة الجيػاز العضػمي العصػبي عمػى‬
‫اداء الحركات البدنية بأقؿ زمف ممكف ‪ ،‬وتقسـ مف النواحي الفنية الى مايمي‪:‬‬
‫*سرعة رد الفعؿ (كما في بداية السباقات لممسافات القصيرة)‬
‫*سرعة الحركة (كما في االلعاب الجماعية)‬
‫*سرعة االنتقاؿ (كما في سباقات الركض‪ ،‬طوؿ وتردد الخطوة)‬
‫ام ػػا عن ػػد م ارح ػػؿ س ػػباقات ال ػػركض فتح ػػدد ذل ػػؾ ن ػػوع الس ػػباؽ ويطم ػػؽ عميي ػػا‬
‫بالمراحؿ الفنية لمسباقات كما في ‪ 177‬متر مثال‬
‫‪ -1‬مرحمة سرعة رد الفعؿ‬
‫‪ -2‬مرحمة التدرج في السرعة‬
‫‪ -3‬مرحمة السرعة القصوى‬
‫‪ -4‬مرحمة تحمؿ السرعة‬
‫اف السرعة التي نقيسيا لدى عداء ‪ 177‬متر في الحقيقة ىي معدؿ السرعة‬
‫وذلػػؾ ألننػػا نقسػػـ مسػػافة السػػباؽ عمػػى الػػزمف (االنجػػاز) ممػػا يعنػػي اننػػا نفتػػرض اف‬
‫الحركة منتظمة‬

‫مثاؿ‪:‬‬
‫يقطع عداء ‪ 177‬متػر ‪ 57‬متػر االولػى بػزمف قػدره ‪ 6,12‬ثانيػة و ‪ 57‬متػر‬
‫الثانية بزمف قدره ‪ ، 5,18‬احسب معدؿ سرعتو في ركض ‪ 177‬متر‬

‫‪57‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة االولى =‬
‫‪6,12‬‬

‫‪ 8,17‬ـ\ثا‬ ‫=‬ ‫السرعة االولى‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)37‬‬
‫‪57‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫السرعة الثانية‬
‫‪5,18‬‬

‫‪ 9,65‬ـ\ثا‬ ‫السرعة الثانية =‬

‫السرعة االولى‪ +‬السرعة الثانية‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ السرعة =‬
‫‪2‬‬

‫‪9,65 + 8,17‬‬
‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪2‬‬

‫‪17,82‬‬
‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪2‬‬

‫‪ 8,91‬ـ\ثا‬ ‫معدؿ السرعة =‬

‫مثال‪:‬‬
‫ينطمػػؽ عػػداء ‪ 177‬متػػر مػػف مكعبػػات البدايػػة ليقطػػع ‪ 57‬متػػر االولػػى بػػزمف‬
‫قدره ‪ 6,12‬ثانية ‪ ،‬احسب معدؿ سرعتو في ركض ‪ 57‬متر‬
‫بما اف العداء ينطمؽ مف الثبات فسرعتو االبتدائية صفر‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)38‬‬
‫‪57‬‬
‫السرعة النيائية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪6,12‬‬

‫‪ 8,17‬ـ\ثا‬ ‫السرعة النيائية =‬

‫السرعة النيائية ‪ -‬السرعة االبتدائية‬

‫ػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ السرعة =‬
‫‪2‬‬

‫‪7 - 8,17‬‬
‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪2‬‬

‫‪ 4,79‬ـ\ثا‬ ‫معدؿ السرعة =‬

‫مثاؿ‪:‬‬
‫تبػػيف اف اقػػؿ زمػػف يسػػتغرقو الثقػػؿ عنػػد انطالقػػو مػػف يػػد ال ارمػػي الػػى لحظػػة‬
‫اجتيػػازه مسػػافة بقػػدر قط ػره قػػد بم ػ ‪ 7,72‬ثانيػػة ‪ ،‬احسػػب السػػرعة المحظيػػة النطػػالؽ‬
‫الثقؿ‪.‬‬
‫بما اف قطر الثقؿ ( ‪ 12‬سـ) أي (‪ 7,12‬متر) فاف السرعة المحظية ستبم‬

‫التغير الحاصؿ في المسافة‬

‫ػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة المحظية =‬
‫اقؿ فترة زمنية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)39‬‬

‫‪7,12‬‬
‫السرعة المحظية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪7,72‬‬

‫‪ 6‬ـ\ثا‬ ‫السرعة المحظية =‬

‫السرعة كمية متجهه‬

‫يمكػػف تمثيػػؿ ىػػذه الكميػػة الميكانيكيػػة بسػػيـ يمثػػؿ طولػػو مقػػدار السػػرعة فيمػػا يمثػػؿ‬
‫تأثير السيـ اتجاىو‪.‬‬

‫أ‪-‬اذا كانػػت السػػرعتاف ف ػػي اتجػػاه واحػػد ف ػػأف محصػػمتيا ىػػي عب ػػارة عػػف مجموعيم ػػا‬
‫ىندسيا‬
‫س(المحصمة ) =س‪+1‬س‪2‬‬
‫=‪4‬ـ‪/‬ثا ‪1+‬ـ‪/‬ثا‬
‫=‪5‬متر ‪/‬ثا‬

‫الشكؿ (‪ : )6-2‬يوضح جمع المتجيات‬

‫ب‪-‬اذا كانت السرعتيف متعاكستيف فأف محصمتيما النيائية ىي الفرؽ بينيما ‪.‬‬
‫السرعة المحصمة = س‪-1‬س‪2‬‬
‫= ‪4‬ـ‪/‬ثا ‪1-‬ـ‪/‬ثا‬
‫= ‪3‬ـ‪/‬ثا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)40‬‬

‫الشكؿ (‪ : )7-2‬يوضح طرح المتجيات‬

‫ج‪-‬اذا كانت السرعتيف متعامدتيف فيتـ استخراج المحصمة عف طريػؽ تطبيػؽ نظريػة‬
‫فيثار وس‬

‫‪2‬‬
‫السرعة االولى‪ + 2‬السرعة الثانية‬ ‫=‬ ‫محصمة السرعة‬

‫الشكؿ (‪ : )8-2‬يوضح تعامد المتجيات‬

‫ويمكف حساب االتجاه مف خالؿ ظؿ الزاوية او جيبيا او جيب تماميا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)41‬‬

‫الشكؿ (‪ : )9-2‬يوضح المحصمة عند تعامد المتجيات‬

‫المقابؿ‬
‫= ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫ظا‬
‫المجاور‬
‫د ‪ -‬اذا كانت الزاوية بيف السرعتيف حادة او منفرجة ‪ .‬فيتـ إيجادىا مف خالؿ قانوف‬
‫متوازي المستطيالت‬

‫الشكؿ (‪ : )17-2‬يوضح المتجيات بزوايا اقؿ او اكبر مف ‪ 97‬درجة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)42‬‬
‫ولتحمي ػػؿ محص ػػمة الس ػػرعة ال ػػى مركباتيػ ػػا العمودي ػػة واألفقي ػػة عن ػػدما تك ػػوف السػ ػػرعة‬
‫المحصمة معمومة القيمة واالتجاه ‪.‬‬
‫السرعة العمودية = الوتر × جا الزاوية‬
‫السرعة األفقية = الوتر × جتا الزاوية‬

‫محصمة‬
‫سرعة اولى‪ +2‬سرعة ثانية‪ × 2 +2‬سرعة اولى× سرعة ثانية× جتا الزاوية‬
‫السرعة =‬

‫اما االتجاه فنجده مف قانوف الظؿ السابؽ‬

‫الشكؿ (‪ : )11-2‬يوضح حؿ المتجيات بطريقة متوازي المستطيالت‬

‫التمثيل البياني لمسرعة‬

‫ونعنػػي بالتمثيػػؿ البيػػاني لمسػػرعة ىػػو ترجمػػة قػػيـ السػػرعة الػػى رسػػومات تص ػمح‬
‫لممقارنة بالعيف المجردة بشكؿ افضؿ عند المقارنة بيف العػداء ومسػافاتو المختمفػة او‬
‫ب ػػيف الع ػػداء م ػػع ع ػػداء اخ ػػر ‪ ،‬وي ػػتـ تمثي ػػؿ المح ػػور االفق ػػي (س) لم ػػزمف او لمنق ػػاط‬
‫والمحور العمودي (ص) لقيـ السرعة ‪ ،‬وكما موضح في المثاؿ ادناه‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)43‬‬

‫مثال‬
‫الجدوؿ ادناه لعدائيف في ركػض ‪ 177‬متػر ‪ ،‬المطمػوب رسػـ بيػاني منفػرد لكػؿ حالػة‬
‫ثـ رسـ بياني اخر لمحالتيف معا‬

‫الجدوؿ (‪ )1-2‬يبيف المقارنة في الزمف ومعدؿ السرعة بيف العبيف في عدو ‪177‬‬
‫متر‬
‫معدؿ السرعة‬ ‫الزمف‬
‫الالعب (‪)2‬‬ ‫الالعب (‪)1‬‬
‫الالعب‬ ‫الالعب‬ ‫المسافات‬
‫الزمف‬ ‫الزمف لكؿ‬ ‫الزمف‬ ‫الزمف لكؿ‬
‫(‪)2‬‬ ‫(‪)1‬‬
‫تراكمي‬ ‫جزء‬ ‫تراكمي‬ ‫جزء‬
‫‪5,65‬‬ ‫‪5,75‬‬ ‫‪1,77‬‬ ‫‪1,77‬‬ ‫‪1,74‬‬ ‫‪1,74‬‬ ‫‪17-77‬‬
‫‪9,71‬‬ ‫‪9,62‬‬ ‫‪2,8‬‬ ‫‪1,73‬‬ ‫‪2,78‬‬ ‫‪1,74‬‬ ‫‪27-17‬‬
‫‪17,99‬‬ ‫‪17,87‬‬ ‫‪3,71‬‬ ‫‪7,91‬‬ ‫‪3,7‬‬ ‫‪7,92‬‬ ‫‪37-27‬‬
‫‪11,49‬‬ ‫‪11,36‬‬ ‫‪4,58‬‬ ‫‪7,87‬‬ ‫‪4,58‬‬ ‫‪7,88‬‬ ‫‪47-37‬‬
‫‪11,76‬‬ ‫‪11,49‬‬ ‫‪5,43‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪5,45‬‬ ‫‪7,87‬‬ ‫‪57-47‬‬
‫‪11,76‬‬ ‫‪11,76‬‬ ‫‪6,28‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪6,3‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪67-57‬‬
‫‪11,76‬‬ ‫‪11,76‬‬ ‫‪7,13‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪7,15‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪77-67‬‬
‫‪11,63‬‬ ‫‪11,63‬‬ ‫‪7,99‬‬ ‫‪7,86‬‬ ‫‪8,71‬‬ ‫‪7,86‬‬ ‫‪87-77‬‬
‫‪11,49‬‬ ‫‪11,49‬‬ ‫‪8,86‬‬ ‫‪7,87‬‬ ‫‪8,88‬‬ ‫‪7,87‬‬ ‫‪97-87‬‬
‫‪11,11‬‬ ‫‪11,36‬‬ ‫‪9,76‬‬ ‫‪7,9‬‬ ‫‪9,76‬‬ ‫‪7,88‬‬ ‫‪177-97‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)44‬‬
‫‪٢.٠٠‬‬
‫‪١.٨٠‬‬
‫‪١.٦٠‬‬

‫الزمن بالثانية واجزائه‬

‫‪١.٤٠‬‬
‫‪١.٢٠‬‬
‫الالعب (‪)١‬‬ ‫‪١.٠٠‬‬
‫‪٠.٨٠‬‬
‫‪٠.٦٠‬‬
‫‪٠.٤٠‬‬
‫‪٠.٢٠‬‬
‫‪٠.٠٠‬‬
‫‪١٠٠-٩٠‬‬

‫‪٩٠-٨٠‬‬

‫‪٨٠-٧٠‬‬

‫‪٧٠-٦٠‬‬

‫‪٦٠-٥٠‬‬
‫‪٥٠-٤٠‬‬

‫‪٤٠-٣٠‬‬

‫‪٣٠-٢٠‬‬

‫‪٢٠-١٠‬‬

‫‪١٠-٠٠‬‬
‫المسافات‬

‫الشكؿ (‪ : )12-2‬يوضح المنحنى البياني لمزمف وفقا لمسافات السباؽ لمعداء االوؿ‬

‫‪٢.٠٠‬‬
‫‪١.٨٠‬‬
‫‪١.٦٠‬‬ ‫الزمن بالثانية واجزائه‬
‫‪١.٤٠‬‬
‫‪١.٢٠‬‬
‫الالعب (‪)٢‬‬ ‫‪١.٠٠‬‬
‫‪٠.٨٠‬‬
‫‪٠.٦٠‬‬
‫‪٠.٤٠‬‬
‫‪٠.٢٠‬‬
‫‪٠.٠٠‬‬
‫‪١٠٠-٩٠‬‬

‫‪٩٠-٨٠‬‬

‫‪٨٠-٧٠‬‬

‫‪٧٠-٦٠‬‬

‫‪٦٠-٥٠‬‬
‫‪٥٠-٤٠‬‬

‫‪٤٠-٣٠‬‬

‫‪٣٠-٢٠‬‬

‫‪٢٠-١٠‬‬

‫‪١٠-٠٠‬‬

‫المسافات‬

‫الشكؿ (‪ : )13-2‬يوضح المنحنى البياني لمزمف وفقا لمسافات السباؽ لمعداء‬

‫الثاني‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)45‬‬
‫‪١٤.٠٠‬‬
‫‪١٢.٠٠‬‬

‫السرعة بالمتر لكل ثانية‬

‫‪١٠.٠٠‬‬
‫‪٨.٠٠‬‬
‫الالعب (‪)١‬‬
‫‪٦.٠٠‬‬
‫‪٤.٠٠‬‬

‫‪٢.٠٠‬‬
‫‪٠.٠٠‬‬
‫‪١٠٠-٩٠‬‬
‫‪٩٠-٨٠‬‬

‫‪٨٠-٧٠‬‬
‫‪٧٠-٦٠‬‬

‫‪٦٠-٥٠‬‬

‫‪٥٠-٤٠‬‬
‫‪٤٠-٣٠‬‬
‫‪٣٠-٢٠‬‬

‫‪٢٠-١٠‬‬
‫‪١٠-٠٠‬‬
‫المسافات‬

‫الشكؿ (‪ : )14-2‬يوضح معدؿ السرعة لمعداء االوؿ‬

‫‪١٤.٠٠‬‬
‫‪١٢.٠٠‬‬ ‫السرعة بالمتر لكل ثانية‬
‫‪١٠.٠٠‬‬
‫‪٨.٠٠‬‬
‫الالعب (‪)٢‬‬
‫‪٦.٠٠‬‬
‫‪٤.٠٠‬‬

‫‪٢.٠٠‬‬
‫‪٠.٠٠‬‬
‫‪١٠٠-٩٠‬‬
‫‪٩٠-٨٠‬‬

‫‪٨٠-٧٠‬‬
‫‪٧٠-٦٠‬‬

‫‪٦٠-٥٠‬‬

‫‪٥٠-٤٠‬‬
‫‪٤٠-٣٠‬‬
‫‪٣٠-٢٠‬‬

‫‪٢٠-١٠‬‬
‫‪١٠-٠٠‬‬

‫المسافات‬

‫الشكؿ (‪ : )15-2‬يوضح معدؿ السرعة لمعداء الثاني‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)46‬‬

‫الشكؿ (‪ : )16-2‬منحنى بياني يوضح المقارنة بيف العدائيف في معدؿ السرعة‬

‫العالقة بين السرعة والدقة في األداء الحركي‬

‫تعنػػي الدقػػة القابميػػة عمػػى الػػتحكـ بالعمػػؿ اإلرادي وفقػػا لمتوافػػؽ العػػالي بػػيف‬
‫الجيازيف العصبي والعضػمي وكممػا كانػت وتيػرة االداء الميػاري بطيئػة كممػا سػاعدت‬
‫عمى التحكـ بشػكؿ افضػؿ ‪ ،‬يػدفعنا ىػذا الحػديث الػى االسػتنتاج بػاف العالقػة سػتكوف‬
‫عكسػػية بػػيف السػػرعة والدقػػة ‪ ،‬وتختمػػؼ درجػػة الػػتحكـ وفقػػا لميػػدؼ المطمػػوب بمو ػػو‬
‫فالدقػػة المطموبػػة لمتصػػويب فػػي ك ػرة السػػمة تكػػوف عاليػػة وتتطمػػب درجػػة توافػػؽ عاليػػة‬
‫مقارنة بالتيديؼ في كرة القدـ ويأتي السبب المباشر فػي ىػذا االخػتالؼ مػف مسػاحة‬
‫منطقػػة الدقػػة (ىػػدؼ ك ػرة القػػدـ ‪ ،‬سػػمة التصػػويب) ووفقػػا لػػذلؾ فػػاف مقػػادير السػػرعة‬
‫تختمؼ مف حالة الى اخرى‬
‫لو أردنػا د ارسػة ركمػة الجػزاء مػف ناحيػة المتغيػرات الميكانيكيػة( الكينماتيكيػة)‬
‫فيػػي ركمػػة ح ػرة مباش ػرة وبمػػا إف حػػدوثيا داخػػؿ منطقػػة الج ػزاء فيتعامػػؿ معيػػا الحكػػـ‬
‫كركمة جزاء تؤدى وفؽ أسػس القػانوف التػي تػنص عمػى أف يقػؼ الالعبػوف عمػى بعػد‬
‫عش ػرة يػػاردات عػػف مكػػاف تواجػػد الك ػرة عمػػى نقطػػة الج ػزاء واف يكػػوف الالعػػب المنفػػذ‬
‫معرؼ مف قبؿ الحكـ واف اليتحرؾ حػارس المرمػى إلػى اإلمػاـ قبػؿ تنفيػذ الركمػة واف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)47‬‬
‫اليدخؿ معو زميمو قبؿ التنفيذ واف تنفذ الركمة إلى األماـ بعػد صػفارة الحكػـ و يرىػا‬
‫مف الميػاـ اإلداريػة التػي يقػوـ بيػا الحكػـ والحكػـ المسػاعد والميػـ فػي ىػذا الموضػوع‬
‫ىو كيؼ ندرس ىذه المتغيرات ؟‬
‫إف عممية التصدي لركمة الجزاء ىو ضد القوانيف الطبيعية لعمـ الفيزياء ‪...‬‬
‫وتفسير األمر واضح جدا بسبب إف عرض المرمى ىو سبعة أمتار واثناف وثالثوف‬
‫سنتمت ار وارتفاعو متريف وأربع وأربعوف سنتمت ار ‪ .. .‬والمسافة بيف خط المرمى‬
‫ونقطة الجزاء ىي احد عشر مت ار ومحيط الكرة (‪ )77(– )68‬سنتمت ار ‪ ..‬واف‬
‫البية الكرات التي تسدد مف نقطة الجزاء تتراوح سرعتيا بيف خمس وسبعوف إلى‬
‫تسعوف مت ار بالثانية أي بوسط حسابي يبم ثمانوف مت ار بالثانية وىذا يعني إف الكرة‬
‫تصؿ إلى خط المرمى في اقؿ مف نصؼ ثانية ‪ ..‬ويحتاج رد فعؿ أي حارس‬
‫مرمى بارع إلى ربع ثانية في اقؿ تقدير زائدا ربع ثانية أخرى ليقفز مف منتصؼ‬
‫المرمى لموصوؿ إلى الكرة وابعادىا عف المرمى وىذا مستحيؿ عمى وفؽ مايقولو‬
‫عمـ البيوميكانيؾ في تطبيقاتو عمى جسـ الكائف البشري ويضاؼ إلى ذلؾ اف حارس‬
‫المرمى يجب اف تكوف سرعتو (‪ )35‬متر في الثانية ليصؿ إلى حافة القائـ أو أكثر‬
‫مف (‪ )36‬مت ار في الثانية لموصوؿ إلى الكرة فيما لو اتجيت إلى الزاوية العميا‬
‫لممرمى واف عداء المائة متر وحده يستطيع أف يصؿ إلى سرعات قريبة نوعا ما مف‬
‫ىذه السرعات ‪ .‬لكف حارس المرمى ليس بعداء اولمبي توجب عميو الحركة نحو‬
‫الكرة مف الثبات والمحصمة النيائية ىي اف يتصدى لركمة الجزاء ىو أمر صعبا‬
‫لمغاية إف لـ يكف مستحيال حسابيا وفيزيائيا ‪ ..‬لكف الحقيقة مختمفة تماما حيث‬
‫أجريت دراسة عمى (‪ )286‬ركمة جزاء سددت في بطوالت دولية مختمفة في معظـ‬
‫أرجاء العالـ حيث اكتشفوا حقيقة ميمة وىي إف حراس المرمى المذيف ال يتحركوف‬
‫قبؿ التسديد يتصدوف بنجاح لػ ػركالت الجزاء أكثر مف المذيف يمقوف بأنفسيـ‬
‫إف حراس المرمى المذيف‬ ‫الكرة كما‬ ‫المرمى قبؿ تسديد‬ ‫نحو إحدى زاويتي‬
‫يتوجيوف إلى جانب معيف ينجحوف ف ػ ػي التصدي لركم ػة جزاء واحدة مػ ػ ػف أصؿ ك ػ ػؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)48‬‬
‫أربع ركالت جزاء ‪.‬بيما سجمت ثماف ركالت جزاء مف أصؿ عشرة حتى نياية الدور‬
‫االوؿ في بطولة كاس العالـ ‪ 2717‬في جنوب أفريقيا وبنسبة ‪.. %87‬‬
‫في حيف إف حراس المرمى الذيف يبقوف ثابتيف في مكانيـ يتصدوف لستة‬
‫ركالت مف أصؿ عشرة ‪..‬قدتكوف الدراسات العممية صحيحة ويمكف مف خالليا‬
‫شرح الكثير مف الظواىر التي درستيا الباحثة في جامعة ( ايرالنغيف ) في نورمبين‬
‫(‪ ) Sandra‬التي أشارت إلى ذلؾ في دراستيا في حيف نضيؼ إلى ذلؾ لما‬
‫لمعامؿ النفسي األثر الكبير والواضح في اإلخفاؽ والنجاح وىذه الحقيقة التي يروييا‬
‫النجوـ الذيف تعرضوا لإلخفاؽ أو النجاح في ركالتيـ ألنيـ يعرفوف الحقيقة الكاممة‬
‫لذلؾ ‪.‬‬
‫وقد ظيرت فكرة الركالت الترجيحية في عاـ ‪ 1977‬مف قبؿ الحكـ األلماني كارؿ‬
‫فالد ‪ ،‬ولقد حسمت الركالت الترجيحية نيائي الب ارزيؿ وايطاليا في كأس العالـ‬
‫‪ 1994‬وكانت ىذه أوؿ مرة تطبؽ فييا فكرة الركالت الترجيحية‪.‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )17-2‬يوضح الكيفية التي يتـ بيا ركؿ الكرة والمتغيرات الكينماتيكية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)49‬‬
‫التحميل الميكانيكي لسرعة الركض‬

‫يتميز الركض السريع بخاصيتيف ميكانيكيتيف أساسيتيف ىما طوؿ الخطوة‬

‫وترددىا (التكرار في وحدة زمنية معينة ) ‪ ،‬ويرتبط بالعديد مف الشروط الميكانيكية‬
‫ألداء الخطوة وىي زمف االرتكاز وتك ارره (تردد الخطوات ‪ ،‬وزمف الطيراف ‪،‬‬
‫وتك ارره)ىذا ويمكف القوؿ اف معدؿ السرعة ىو ناتج عف طوؿ الخطوة وترددىا ‪.‬‬

‫اف معدؿ السرعة يمكف وضعو وفقا لمشكؿ ادناه ‪:‬‬

‫‪1‬‬ ‫المسافة‬
‫× ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ السرعة =‬
‫الزمف‬ ‫‪1‬‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ طوؿ الخطوة =‬
‫عدد الخطوات‬

‫عدد الخطوات‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ تردد الخطوة =‬
‫الزمف‬

‫ولتطبيؽ ذلؾ يتـ قياس عدد الخطوات وايجاد معدؿ طوؿ الخطوة بقسمة‬
‫عددىا عمى المسافة ولنفرض اف عداء استطاع إنياء السباؽ بعدد (‪ 45‬خطوة)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)50‬‬
‫وعند قسمة المساقة (‪ 177‬متر) عمى عدد الخطوات نحصؿ عمى (‪2,22‬‬
‫متر\خطوة) معدؿ طوؿ الخطوة ‪ ،‬ويالحظ اف وحدة قياس معدؿ طوؿ الخطوة ىي‬
‫(متر\خطوة)‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ طوؿ الخطوة =‬
‫عدد الخطوات‬

‫‪177‬‬
‫معدؿ طوؿ الخطوة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪45‬‬

‫معدؿ طوؿ الخطوة = ‪ 2,22‬متر\خطوة‬

‫أما تردد الخطوات فيو عدد الخطوات في وحدة الزمف أي نقسـ عدد‬
‫الخطوات عمى الزمف النيائي (االنجاز) والناتج ىو (‪ 4,57‬خطوة\ثانية) أي اف‬
‫الالعب يقطع (‪ )4‬خطوات ونصؼ الخطوة في كؿ ثانية‬

‫عدد الخطوات‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ تردد الخطوة =‬
‫الزمف‬

‫‪45‬‬
‫ػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ تردد الخطوة =‬
‫‪17‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)51‬‬
‫معدؿ تردد الخطوة = ‪ 4,5‬خطوة\ثانية‬

‫أما معدؿ السرعة فيتـ حسابيا عمى الشكؿ االتي‪:‬‬

‫خطوة‬ ‫متر‬
‫معدؿ السرعة = ‪ 2,22‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪ 4,57‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫ثانية‬ ‫خطوة‬
‫معػػدؿ السػػرعة = ‪ 9,99‬ـ\ثػػا (االخػػتالؼ البسػػيط جػػدا يعػػود الػػى التجزئػػة فػػي بعػػض‬
‫االرقاـ)‬

‫ويحسب زمػف الخطػوة مػف لحظػة االرتكػاز إلػى لحظػة قبػؿ التمػاس لمخطػوة‬
‫القادمة (زمػف االرتكػاز ‪ +‬زمػف الطيػراف) أمػا طػوؿ الخطػوة فػيمكف حسػابو مػف مشػط‬
‫قدـ اليميف إلى مشط القدـ اليسار( لحسابات زمػف التمػاس والطيػراف مػف مشػط القػدـ‬
‫اليميف الػى كعػب القػدـ اليسػار )‪ ،‬وفػي حسػابات الطػوؿ والتػردد يحػدث فػي الميػداف‬
‫عند خطة النياية اف ال تكتمؿ خطوة أي اف الخطوة تكتمؿ بعػد خػط النيايػة فيتػرؾ‬
‫معالجة ذلؾ إلى المحمػؿ مػع األخػذ بنظػر االعتبػار المسػافة بعػد خػط النيايػة وزمػف‬
‫االنجاز‪.‬‬

‫اف قيػػاس السػػرعة تػػـ عمػػى اعتبػػار اف الحركػػة منتظمػػة (أي اف المسػػافة الكميػػة‬
‫تم ػػت قس ػػمتيا عم ػػى ال ػػزمف الكم ػػي) واف القي ػػاس الص ػػحيح ى ػػو تجزئ ػػة المس ػػابقة إل ػػى‬
‫مسافات كوف اف مراحؿ عدو ‪ 177‬متر تبػدأ بػرد الفعػؿ ثػـ ت ازيػد السػرعة ثػـ السػرعة‬
‫القصوى ثػـ مطاولػة السػرعة وتتغيػر السػرعة وفقػا ليػذه األجػزاء ومػف عػداء الػى اخػر‬
‫وحينذاؾ تكػوف الحركػة يػر منتظمػة ويكػوف حسػاب السػرعة صػحيحا ‪ .‬فػي الجػدوؿ‬
‫ادنػػاه تػػـ حسػػاب السػػرعة وفقػػا لطػػوؿ وتػػردد الخطػػوة عمػػى اعتبػػار اف الحركػػة يػػر‬
‫منتظم ػػة ‪ ،‬وحس ػػابيا عم ػػى اس ػػاس مع ػػدؿ الس ػػرعة عم ػػى اعتب ػػار اف الحرك ػػة منتظم ػػة‬
‫والجدوؿ يوضح انجاز لثالث عداءات‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)52‬‬
‫جدوؿ (‪ : )2-2‬يبيف طوؿ وتردد الخطوة في نيائيات عدو ‪ 177‬متر‬
‫إناث بطولة برليف ‪2779‬‬
‫‪Stewart Kerron‬‬ ‫‪Fraser Shelly-Ann‬‬
‫معدؿ‬ ‫معدؿ‬ ‫معدؿ‬ ‫معدؿ‬
‫السرعة‬ ‫تردد‬ ‫طوؿ‬ ‫السرعة‬ ‫تردد‬ ‫طوؿ‬ ‫المسافات‬
‫الخطوة‬ ‫الخطوة‬ ‫الخطوة‬ ‫الخطوة‬
‫‪6,44‬‬ ‫‪4,75‬‬ ‫‪1,59‬‬ ‫‪6,6‬‬ ‫‪4,15‬‬ ‫‪1,59‬‬ ‫‪27 - 7‬‬
‫‪17,2‬‬ ‫‪4,7‬‬ ‫‪2,17‬‬ ‫‪17,26‬‬ ‫‪4,91‬‬ ‫‪2,79‬‬ ‫‪47 - 27‬‬
‫‪17,6‬‬ ‫‪4,65‬‬ ‫‪2,28‬‬ ‫‪17,56‬‬ ‫‪4,82‬‬ ‫‪2,19‬‬ ‫‪67 - 47‬‬
‫‪17,76‬‬ ‫‪4,62‬‬ ‫‪2,33‬‬ ‫‪17,59‬‬ ‫‪4,86‬‬ ‫‪2,18‬‬ ‫‪87 - 67‬‬
‫‪17,36‬‬ ‫‪4,28‬‬ ‫‪2,42‬‬ ‫‪17,23‬‬ ‫‪4,65‬‬ ‫‪2,2‬‬ ‫‪177 - 87‬‬
‫‪9,67‬‬ ‫‪9,65‬‬ ‫معدؿ السرعة كحركة ير منتظمة‬
‫‪9,3‬‬ ‫‪9,32‬‬ ‫معدؿ السرعة كحركة منتظمة‬
‫‪7,17‬‬ ‫‪7,15‬‬ ‫زمف رد الفعؿ‬
‫‪17,75‬‬ ‫‪17,73‬‬ ‫االنجاز‬

‫وعنػػدما نطمػػب مػػف العػػداء فػػي تقنػػيف شػػدتو إلػػى ‪ %95‬فانػػو (وبنسػػبة إدراؾ‬
‫معينػػة منػػو) سػػيجري بعػػض التعػػديالت عمػػى أط ػواؿ الخط ػوات وتردداتيػػا لكػػي ينيػػي‬
‫سػػباقو بػػزمف أكيػػر مػػف زمنػػو السػػابؽ أو بسػػرعة اقػػؿ مػػف سػػرعتو السػػابقة إل ػراض‬
‫التكرار‪ ،‬فيؿ يمكف تدريب العداء وفقػا لطػوؿ وتػردد الخطػوات ؟ نعػـ ىنػاؾ مجموعػة‬
‫مف الدراسات اىتمت بإطالة الخطوة أو زيادة ترددىا وكاف الغػرض منيػا ىػو تطػوير‬
‫الس ػػرعة ‪ ،‬كم ػػا اس ػػتخدمت العدي ػػد مػ ػف الد ارس ػػات المرتفع ػػات ص ػػعودا ون ػػزوال لغ ػػرض‬
‫تطوير وكسر حاجز السرعة‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)53‬‬
‫يقع عمى العداء واجب التوافؽ بيف طوؿ الخطوة وترددىا إذ تكوف الخطوات‬
‫األولػػى قصػػيرة وتتغمػػب زمػػف االرتكػػاز عمػػى زمػػف الطي ػراف ومػػا يمبػػث اف يتغيػػر ىػػذا‬
‫التوقيػػت فتطػػوؿ الخط ػوات ويقػػؿ زمػػف االرتكػػاز وتعتمػػد ذلػػؾ فػػي بعػػض المسػػابقات‬
‫عمى اعتػداؿ الجػذع ويالحػظ اف السػرعة القصػوى يمكػف اكتشػافيا مػف خػالؿ تسػاوي‬
‫أط ػواؿ الخط ػوات كػػؿ ىػػذه األمػػور يجػػب األخػػذ بيػػا وتوقيتيػػا وفقػػا لمعمػػؿ العصػػبي‬
‫العضمي‪.‬‬

‫وطالم ػػا اف مع ػػدؿ الس ػػرعة يق ػػيس ع ػػامميف بينيم ػػا عالم ػػة الض ػػرب إذف‬
‫يمكف اف يزيد احد العامميف مع نقصاف العامؿ األخر لمحصػوؿ عمػى السػرعة نفسػيا‬
‫وىذا يعود إلى الفروؽ الفردية في عاممي الطوؿ والقوة المبذولة بيف العدائيف‪.‬‬

‫التعجيل (‪)Acceleration‬‬

‫يع ػ ػػرؼ بان ػ ػػو المع ػ ػػدؿ الزمن ػ ػػي لتغي ػ ػػر الس ػ ػػرعة ‪ ،‬او المع ػ ػػدؿ الزمن ػ ػػي لمزي ػ ػػادة او‬
‫النقص ػػاف فػ ػػي السػ ػػرعة ويس ػػمى بالتعجيػ ػػؿ السػ ػػمبي او االيج ػػابي وى ػ ػو مػػػف الكميػ ػػات‬
‫‪2‬‬
‫الميكانيكية المتجية ووحدات قياسو ىي ـ‪/‬ثا‪ 2‬او سـ‪/‬ثا‬

‫السرعة‬
‫التعجيؿ = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬
‫او‬
‫السرعة النيائية – السرعة االبتدائية‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫التعجيؿ =‬
‫الزمف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)54‬‬
‫اف وحدة التعجيؿ ىي عبارة عف وحدة سرعة مقسومة عمى وحدة زمف‪.‬‬

‫وىنػػاؾ بعػػض المصػػطمحات التػػي ت ارفػػؽ التعجيػػؿ منيػػا سػػرعة التعجيػػؿ وىػػي‬
‫تختمؼ مف سباؽ الى مخر وفقا لمجيد الذي يبذلو الرياضي مف جيد حقيؽ ‪.‬‬
‫أمػػا قػػوة التعجيػػؿ يشػػار بػػو إلػػى المرحمػػة التػػي تبػػذؿ فييػػا القػػوة لموصػػوؿ الػػى‬
‫بداية التعجيؿ بعد االنطالؽ مف الثبات‬
‫والتعجيؿ كمية ميكانيكية متجيو يجػب ذكػر مقػدارىا واتجاىيػا ومػف الممكػف‬
‫اف يكوف التعجيؿ ثابتا أو متغي ار ‪ ،‬فالتعجيػؿ الثابػت تكػوف السػرعة بمقػادير متسػاوية‬
‫خالؿ فترات زمنية أي بسرعة ثابتة أو متساوية التزايد وبزمف معموـ عنػد ذلػؾ يكػوف‬
‫مسار التعجيؿ ثابتا ‪.‬‬

‫العالقة بين المسافة والسرعة والتعجيل‬

‫في الشكؿ التالي يػتـ توضػيح اختبػار القفػز العػالي مػف الثبػات ويالحػظ بػاف‬
‫مسار نقطة مفصؿ الورؾ سيتحرؾ الى االعمى ثـ يرجع الى نقطػة البدايػة ‪ ،‬امػا فػي‬
‫حالػة الػركض او المشػي مػف الثبػات فػاف المسػافة تقػدر باألمتػار طػوال ولػيس ارتفاعػػا‬
‫وسنالحظ ارتفػاع وانخفػاض فػي مسػار نقطػة الػورؾ وفقػا لمرحمتػي االرتكػاز االمػامي‬
‫والخمفػػي اذ اف مفصػػؿ الركبػػة سػػتنثني بعػػد وضػػعو عمػػى االرض وصػوال الػػى اقصػػى‬
‫انثنػػاء ثػػـ تبػػدأ ىػػذه الزاويػػة بػػاالنفراج وفػػي لحظػػة اجتيػػاز مركػػز كتمػػة الجس ػـ لمخػػط‬
‫العمػػودي الػػوىمي القػػائـ عمػػى رجػػؿ االسػػتناد وزيػػادة االنف ػراج فػػي زاويػػة الركبػػة تػػؤدي‬
‫الػػى ارتفػػاع مسػػار نقطػػة الػػورؾ ‪ ،‬ولػػذلؾ فػػاف مسػػار نقطػػة الػػورؾ سػػيكوف عمػػى شػػكؿ‬
‫منحني في تزايد وتناقص ووفقا لذلؾ فػاف السػرعة سػتظير عمػى شػكؿ مسػار منحنػي‬
‫أي في المشي والركض نجد اكثر مف منحني ويتناوب التعجيؿ وفقا لذلؾ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)55‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )18-2‬يوضح العالقة بيف المسافة و السرعة والتعجيؿ‬

‫ونستنتج مف الشكؿ اعاله اف التعجيؿ يكوف صف ار عندما تصؿ السرعة الى‬

‫اقصاىا ‪ ،‬كما اف السرعة تكوف صف ار عندما يحدث سكوف لمجسـ في اعمى نقطة‪.‬‬

‫العالقة بين السرعة والتعجيل‬

‫اف حركة الالعب تتأثر بالتزايد او النقصاف تحت تأثير أنواع مختمفػة مػف القػوى‬
‫لذلؾ مف الميـ معرفة متغيرات السرعة عمى أساس فترات زمنية محددة ‪ .‬ومف أمثمة‬
‫ذلػػؾ عػػداء ‪ 177‬متػػر يبػػدأ بػػاالنطالؽ عنػػد سػػماع إشػػارة البػػدء ثػػـ يبػػدأ بزيػػادة سػػرعتو‬
‫ال ػػى أقص ػػى درج ػػة ممكن ػػو وعن ػػد الوص ػػوؿ ال ػػى أقص ػػى قد ارت ػػو ألبدني ػػو يس ػػتمر بي ػػذه‬
‫السػرعة ويحػاوؿ الحفػػاظ عمييػا قػدر اإلمكػػاف وفػي ىػذه الحالػػة تبػدأ سػرعتو بالتنػػاقص‬
‫(في الجزء األخير مف السباؽ)‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)56‬‬
‫جدوؿ (‪ )3-2‬يبيف نتائج العدائيف (بولت) و (باوؿ) في بطولة برليف ‪2779‬‬
‫معدؿ السرعة‬ ‫الزمف‬
‫المسافة‬
‫‪Powell‬‬ ‫‪Bolt‬‬ ‫‪Powell‬‬ ‫‪Bolt‬‬
‫‪5,35‬‬ ‫‪5,29‬‬ ‫‪1,87‬‬ ‫‪1,89‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪9,71‬‬ ‫‪17,1‬‬ ‫‪2,9‬‬ ‫‪2,88‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪17,87‬‬ ‫‪11,11‬‬ ‫‪3,82‬‬ ‫‪3,78‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪11,36‬‬ ‫‪11,63‬‬ ‫‪4,7‬‬ ‫‪4,64‬‬ ‫‪47‬‬
‫‪11,76‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪5,55‬‬ ‫‪5,47‬‬ ‫‪57‬‬
‫‪11,9‬‬ ‫‪12,2‬‬ ‫‪6,39‬‬ ‫‪6,29‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪11,9‬‬ ‫‪12,35‬‬ ‫‪7,23‬‬ ‫‪7,1‬‬ ‫‪77‬‬
‫‪11,76‬‬ ‫‪12,2‬‬ ‫‪8,78‬‬ ‫‪7,92‬‬ ‫‪87‬‬
‫‪11,63‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪8,94‬‬ ‫‪8,75‬‬ ‫‪97‬‬
‫‪11,11‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪9,84‬‬ ‫‪9,58‬‬ ‫‪177‬‬
‫جدوؿ (‪ )4-2‬يبيف التعجيؿ لمعداء الجاميكي (بولت) في بطولة برليف ‪2779‬‬
‫التعجيؿ‬ ‫فرؽ السرعة‬ ‫فرؽ الزمف‬ ‫السرعة‬ ‫االزمنة‬ ‫المسافات‬
‫‪2,8‬‬ ‫‪5,29‬‬ ‫‪1,89‬‬ ‫‪5,29‬‬ ‫‪1,89‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪4,86‬‬ ‫‪4,81‬‬ ‫‪7,99‬‬ ‫‪17,1‬‬ ‫‪2,88‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪1,12‬‬ ‫‪1,71‬‬ ‫‪7,9‬‬ ‫‪11,11‬‬ ‫‪3,78‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪7,6‬‬ ‫‪7,52‬‬ ‫‪7,86‬‬ ‫‪11,63‬‬ ‫‪4,64‬‬ ‫‪47‬‬
‫‪7,51‬‬ ‫‪7,42‬‬ ‫‪7,83‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪5,47‬‬ ‫‪57‬‬
‫‪7,18‬‬ ‫‪7,15‬‬ ‫‪7,82‬‬ ‫‪12,2‬‬ ‫‪6,29‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪7,19‬‬ ‫‪7,15‬‬ ‫‪7,81‬‬ ‫‪12,35‬‬ ‫‪7,1‬‬ ‫‪77‬‬
‫‪7,18-‬‬ ‫‪7,15-‬‬ ‫‪7,82‬‬ ‫‪12,2‬‬ ‫‪7,92‬‬ ‫‪87‬‬
‫‪7,18-‬‬ ‫‪7,15-‬‬ ‫‪7,83‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪8,75‬‬ ‫‪97‬‬
‫‪7‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪7,83‬‬ ‫‪12,75‬‬ ‫‪9,58‬‬ ‫‪177‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)57‬‬
‫جدوؿ (‪ )5-2‬يبيف التعجيؿ لمعداء (باوؿ) في بطولة برليف ‪2779‬‬
‫فرؽ‬ ‫فرؽ‬
‫التعجيؿ‬ ‫السرعة‬ ‫الزمف‬ ‫السرعة‬ ‫االزمنة‬ ‫المسافات‬
‫‪2,86‬‬ ‫‪5,35‬‬ ‫‪1,87‬‬ ‫‪5,35‬‬ ‫‪1,87‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪4,23‬‬ ‫‪4,36‬‬ ‫‪1,73‬‬ ‫‪9,71‬‬ ‫‪2,9‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪1,26‬‬ ‫‪1,16‬‬ ‫‪7,92‬‬ ‫‪17,87‬‬ ‫‪3,82‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪7,56‬‬ ‫‪7,49‬‬ ‫‪7,88‬‬ ‫‪11,36‬‬ ‫‪4,7‬‬ ‫‪47‬‬
‫‪7,47‬‬ ‫‪7,4‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪11,76‬‬ ‫‪5,55‬‬ ‫‪57‬‬
‫‪7,17‬‬ ‫‪7,14‬‬ ‫‪7,84‬‬ ‫‪11,9‬‬ ‫‪6,39‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪7‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪7,84‬‬ ‫‪11,9‬‬ ‫‪7,23‬‬ ‫‪77‬‬
‫‪7,16-‬‬ ‫‪7,14-‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪11,76‬‬ ‫‪8,78‬‬ ‫‪87‬‬
‫‪7,16-‬‬ ‫‪7,14-‬‬ ‫‪7,86‬‬ ‫‪11,63‬‬ ‫‪8,94‬‬ ‫‪97‬‬
‫‪7,57-‬‬ ‫‪7,52-‬‬ ‫‪7,9‬‬ ‫‪11,11‬‬ ‫‪9,84‬‬ ‫‪177‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )19-2‬يوضح المنحنى البياني لمتعجيؿ لمعداء (بولت) بطولة برليف‬
‫‪2779‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)58‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )27-2‬يوضح المنحنى البياني لمتعجيؿ لمعداء (باوؿ) بطولة برليف‬
‫‪2779‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )21-2‬منحنى بياني يوضح المقارنة بالتعجيؿ بيف لمعداء (يولت‬
‫وباوؿ)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)59‬‬
‫مف األشكاؿ السابقة يمكف وصؼ التعجيؿ بأنو السرعة التي يكتسبيا‬
‫الجسـ تحت تأثير قوة خارجية يتحرؾ بيا وتكوف في حالة تزايد في بداية السباؽ ثـ‬
‫يتناقص وفقا لميؿ السرعة الى الثبات حتى يصؿ الى قيمة الصفر عندما تثبت او‬
‫تتكرر قيمة السرعة وتبقى العالمة موجبة (‪ )+‬ولكف تقؿ مقاديرىا ثـ تبدأ السرعة‬
‫بالتناقص بعد انتياء قابمية العداء في االحتفاظ بالمقدار نفسو مف السرعة فتكوف‬
‫عالمة التعجيؿ (‪.)-‬‬

‫المسافة واال زاحة الزاوية (الدائرية)‬

‫جميع الحركات التي تؤدى عمى محور وىمي أو حقيقي‪ ،‬خارجي أو داخمي‬
‫فإنيا حركات دائرية‪.‬‬
‫إف أليػػة دائ ػرة بدايػػة ونيايػػة‪ ،‬ومػػف المعػػروؼ أف زاويػػة أيػػة دائ ػرة ىػػي (‪367‬‬
‫درجة) تبدأ مف (الصفر) بعكس عقرب الساعة وتنتيي في (‪ 367‬درجة)‪.‬‬
‫النقطػ ػػة التػ ػػي تتحػ ػػرؾ عمػ ػػى محػ ػػيط الػ ػػدائرة تمتمػ ػػؾ سػ ػػرعة تسػ ػػمى بالسػ ػػرعة‬
‫المحيطيػػة أو الدائريػػة ووحػػدتيا تماثػػؿ وحػػدة السػػرعة الخطيػػة (متر\ثانيػػة) ‪ ،‬ولغػػرض‬
‫توضيح السرعة المحيطية ومقارنتيا بالسرعة الخطية فإننا نالحظ المثاؿ األتي‪.‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )22-2‬يوضح المسار الخطي لمفصؿ الورؾ والكتؼ في الركض‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)60‬‬
‫لػو تحػػرؾ العػب مػػف نقطػػة (أ) إلػى نقطػػة (ب) وشخصػػنا نقطتػاف فػػي جسػػـ‬
‫الالعػػب وىمػػا نقطػػة الػػورؾ (و) ونقطػػة الكتػػؼ (ؾ)‪ ،‬فػػاف المسػػافة المقطوعػػة لكمتػػا‬
‫النقطتػػيف تكػػوف متسػػاوية وبمػػا أف النقطتػػيف تحركتػػا فػػي الوحػػدة الزمنيػػة نفسػػيا فإننػػا‬
‫نس ػػتطيع الج ػػزـ ب ػػاف س ػػرعة النقطت ػػيف متس ػػاوية‪ ،‬أي إف س ػػرعة نقط ػػة ال ػػورؾ تس ػػاوي‬
‫سرعة نقطة الكتؼ‪.‬‬
‫أما إذا راقبنا ىاتيف النقطتيف عمػى الالعػب نفسػو وىػو يػؤدي المرجحػة عمػى‬
‫جياز العقمة وكما في الشكؿ التالي ‪ ،‬فاننا نالحظ اختالؼ في مدى حركة النقطتيف‬
‫فالمػػدى الحركػػي لنقطػػة الػػورؾ اكبػػر مػػف المػػدى الحركػػي لنقطػػة الكتػػؼ أو بصػػيا ة‬
‫أخرى فاف المسافة التي تتحركيا نقطة الػورؾ اكبػر مػف المسػافة التػي تتحركيػا نقطػة‬
‫الكتؼ‪ ،‬قارف االشكاؿ التالية ‪.‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )23-2‬يوضح المسار الدائري لمفصؿ الورؾ‬

‫والكتؼ في المرجحة عمى العقمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)61‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )24-2‬يوضح الدوائر التي يمكف رسميا لمفصؿ الورؾ‬

‫والكتؼ في المرجحة عمى العقمة‬

‫فم ػػو تحرك ػػت نقط ػػة (و) م ػػف منطق ػػة (أ) ووص ػػمت إل ػػى منطق ػػة (ب) فإنيػػػا‬
‫سػػتكوف قطعػػت مسػػافة اكبػػر مػػف مسػػافة نقطػػة (ؾ)‪ ،‬ور ػػـ أف النقطتػػيف تحركتػػا فػػي‬
‫الوحػػدة الزمنيػػة نفسػػيا اال اف سػػرعة النقطػػة (و) ال تسػػاوي سػػرعة النقطػػة (ؾ)‪ ،‬وىػػذا‬
‫ىػػو االخػػتالؼ الثػػاني بػػيف الحركػػات الخطيػػة والحركػػات الدائريػػة‪ ،‬فػػاالختالؼ األوؿ‬
‫وجود المحور‪ .‬اما االختالؼ الثاني فيو نصؼ القطر‬
‫إف الفػػروؽ التػػي يمكػػف مالحظتيػػا بػػيف النقطتػػيف (و) و (ؾ) يمكػػف إيجازىػػا بمػػا‬
‫يأتي‬
‫‪ -1‬مدى حركة (و) اكبر مف مدى حركة (ؾ)‬
‫‪ -2‬بعد نقطة (و) اكبر مف بعد نقطة (ؾ)‬
‫‪ -3‬سرعة نقطة (و) اكبر مف سرعة نقطة (ؾ)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)62‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )25-2‬يوضح اختالؼ ابتعاد لمفصؿ الورؾ والكتؼ مف محور‬

‫العقمة‬
‫وىناؾ اتفاؽ واحد بيف النقطتيف وىي أنيما تتحركاف في الزاويػة نفسػيا (ىػػ)‪ ،‬كمػا‬
‫موضح في الشكؿ أدناه‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )26-2‬يوضح موقع الزاوية نصؼ القطرية‬

‫والتساؤؿ الميـ ‪ ،‬ىؿ يمكف حساب سرعة ىاتيف النقطتيف ؟ الجواب ‪:‬نعـ ‪ ،‬اذ سػيتـ‬
‫د ارسػػتيا وفقػػا لمزوايػػا وتسػػمى السػػرعة التػػي تقػػيس الزاويػػة فػػي وحػػدة الػػزمف بالسػػرعة‬
‫الزاوية وقانونو ‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)63‬‬
‫قيمة الزاوية‬
‫‪)1( ----‬‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة الزاوية =‬
‫الزمف‬
‫وىػػذا القػػانوف ال يكػػوف صػػحيحا فػػي إج ػراء المقارنػػة بػػيف سػػرعتي النقطتػػيف‬
‫ألنيما يحدثاف عمى نفس الزاوية وفي الزمف نفسو أي أف سرعتيما الزاوية ىي نفسيا‬
‫وبوحػدة (درجة\ثانيػة) ‪ ،‬فمػػف األفضػؿ االسػتفادة مػػف االختالفػات بػيف النقطتػػيف ‪ ،‬أي‬
‫أف نسػػتخدـ (طػػوؿ القػػوس) ألنػػو متبػػايف عنػػد النقطتػػيف وكػػذلؾ (نصػػؼ القطػػر) أي‬
‫البعد عف المحور وىو أيضا متبايف لدى النقطتيف‪.‬‬
‫س ػػنمجأ إل ػػى الزاوي ػػة نص ػػؼ القطري ػػة ألني ػػا تع ػػرؼ بأني ػػا (النس ػػبة ب ػػيف ط ػػوؿ‬
‫القوس ونصؼ القطر)‬

‫الزاوية = طوؿ القوس \ نصؼ القطر ‪)2( - - - -‬‬

‫إف الزاوي ػػة أع ػػاله تس ػػمى بالزاوي ػػة نص ػػؼ قطري ػػة ‪ ،‬وتع ػػرؼ الزاوي ػػة نص ػػؼ‬
‫قطرية بانيا الزاوية التي تقابؿ قوسا طولو يساوي طوؿ نصؼ القطر‪.‬‬
‫إذا اسػػتخدمنا الزاويػػة ىػػذه بػػدال مػػف الزاويػػة فػػي القػػانوف (‪ )1‬سنحصػػؿ عمػػى‬
‫مكسػػبيف أوليمػػا أننػػا سػػنعطي بدقػػة تحػػرؾ كػػؿ نقطػػة وفقػػا لمػػداىا وبعػػدىا ‪ ،‬وثانيػػا إف‬
‫الوحدة الحاليػة لقيمػة الزاويػة سػوؼ لػف تكػوف بوحػدة الدرجػة وىػذا سيسػاعدنا (الحقػا)‬
‫في اشتقاؽ معادلة لمسرعة المحيطية‪.‬‬
‫إف وحدة الزاوية في المعادلة رقـ (‪ )1‬بالدرجة أمػا قيمػة الزاويػة فػي المعادلػة‬
‫رقـ (‪ )2‬فإنيا بدوف وحدة الف طوؿ القوس بالمتر أو السػنتمتر وكػذلؾ وحػدة نصػؼ‬
‫القطر فتكوف وحػدة ىػذه الزاويػة ىػي (ـ\ـ=‪ .)1‬امػا المسػاحة المحصػورة بػيف ضػمعي‬
‫نصػػؼ القطػػر وطػػوؿ القػػوس تسػػمى بالقطػػاع ‪ ،‬ونالحػػظ وجػػود عػػدد (‪ )6,28‬قطاعػػا‬
‫في الدائرة الواحدة وزاوية كؿ قطاع (زاوية نصؼ قطرية) ىي ‪ 57,324‬درجة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)64‬‬
‫عالقة السرعة المحيطية بالسرعة الزاوية‬
‫نفترض باف‬
‫السرعة المحيطية = السرعة الزاوية‬
‫أي أف ـ ‪ /‬ثا = درجة ‪ /‬ثا‬
‫وىذا ال يجوز فيجب أف تكوف الوحدات متشابية في طرفي المعادلة‪.‬‬
‫نعرؼ مسبقا باف‬
‫قيمة الزاوية‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫السرعة الزاوية‬
‫الزمف‬

‫أمػػا قيمػػة الزاويػػة التػػي سػػنعتمدىا فيػػي الزاويػػة الموجػػودة فػػي المعادلػػة رقػػـ (‪ )2‬أي‬
‫الزاوية النصؼ قطرية‬

‫الزاوية نصؼ قطرية‬

‫‪)2( - -‬‬ ‫ػػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة الزاوية =‬
‫الزمف‬
‫نحتػػاج إلػػى قيػػاس بوحػػدة المتػػر أو السػػنتمتر‪ ،‬تحػػدثنا سػػابقا إننػػا ال نسػػتطيع‬
‫مقارنػػة نقطتػػاف تبتعػػداف عػػف بعضػػييما عمػػى نفػػس المحػػور وعمػػى نفػػس خػػط العمػػؿ‬
‫بسػػبب اخػػتالؼ أنصػػاؼ األقطػػار‪ ،‬إذف يمكنن ػػا اعتمػػاد نصػػؼ القطػػر فػػي المعادل ػػة‬
‫وطالمػا إف نصػؼ القطػر تتناسػب طرديػا مػػع السػرعة فػاف أفضػؿ مقيػاس نعتمػده ىػػو‬
‫نصؼ القطر‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫ـ‬ ‫×‬ ‫ػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫السرعة الزاوية‬
‫ثا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)65‬‬

‫ـ‬
‫ػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫السرعة الزاوية‬
‫ثا‬
‫أالف‬
‫السرعة المحيطية = السرعة الزاوية × نصؼ القطر ‪)3( - - - - - -‬‬
‫مف المعادلة أعاله نستنتج ما يأتي‬
‫‪ -1‬إف السرعة المحيطية تتناسب طرديا مع نصؼ القطر بثبات السرعة الزاوية‬
‫‪ -2‬إف السرعة المحيطية تتناسب طرديا مع السرعة الزاوية بثبات نصؼ القطر‬
‫ولكي نثبت ذلؾ نفترض السؤاؿ مالتي‪:‬‬
‫تحػػرؾ جسػػـ مػػف نقطػػة (أ) إلػػى نقطػػة (ب) بػػزمف قػػدره (‪ 7,3‬ثػػا) وقطػػع زاويػػة‬
‫مقدارىا (‪97‬درجة) وكاف بعػد ىػذا الجسػـ عػف محػور الػدوراف (‪ 7,76‬متػر)‪ .‬احسػب‬
‫السرعة المحيطية واحسب السرعة المحيطية عند مضاعفة نصؼ القطر‪.‬‬
‫الحؿ‪:‬‬
‫نحوؿ قيمة الزاوية مف وحدة الدرجة إلى وحدة نصؼ قطرية‬
‫الزاوية = طوؿ القوس \ نصؼ القطر‬
‫طوؿ القوس = ‪7,76×97‬‬
‫= ‪ 5,4‬ـ‪.‬درجة‬
‫نقسػػـ ال ػرقـ أعػػاله عمػػى قيمػػة القطػػاع (درجػػة الزاويػػة نصػػؼ القطريػػة والبالغػػة ‪57,3‬‬
‫وىي ثابتة فنتخمص مف وحدة الدرجة‬

‫‪5,4‬‬
‫طوؿ القوس = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪57,3‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)66‬‬
‫طوؿ القوس = ‪ 7,79‬ـ‬

‫‪7,79‬‬
‫قيمة الزاوية نصؼ قطرية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪7,76‬‬

‫قيمة الزاوية نصؼ قطرية = ‪ 1,5‬بدوف وحدة‬

‫‪1,5‬‬
‫السرعة المحيطية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪7,76‬‬
‫‪7,3‬‬

‫‪ 7,37‬ـ\ثا‬ ‫السرعة المحيطية =‬

‫أما إذا كاف نصؼ القطر(‪)7,12=2×7,76‬‬
‫طوؿ القوس=‪7,12×97‬‬
‫طوؿ القوس = ‪ 17,8‬درجة‪.‬ـ‬
‫‪17,8‬‬
‫طوؿ القوس = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪57,3‬‬

‫طوؿ القوس = ‪ 7,19‬ـ‬

‫‪7,19‬‬
‫قيمة الزاوية نصؼ قطرية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪7,12‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)67‬‬
‫قيمة الزاوية نصؼ قطرية = ‪ 1,58‬بدوف وحدة‬

‫‪1,58‬‬
‫السرعة المحيطية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪7,12‬‬
‫‪7,3‬‬

‫‪ 7,63‬ـ\ثا‬ ‫السرعة المحيطية =‬

‫أي بمضاعفة نصؼ القطر تتضاعؼ السرعة المحيطية ‪ ،‬والحظ بػاف قيمػة الزاويػة‬
‫نصؼ قطرية بقيت كما ىي‬
‫في الدائرة الواحدة فاف الزاوية تساوي ‪ 367‬درجة لذلؾ فاف أية مسافة زاويػة‬
‫ستكوف مساوية لإلزاحة الزاوية مثمما في ركض المستقيـ (‪ 177‬متر مػثال) باسػتثناء‬
‫الدورة الكاممة فإنيا تبدأ مف نقطة الصفر وتنتيي في نقطػة ‪ 367‬درجػة فػاف إزاحتيػا‬
‫(صػػفر) مثممػػا تحػػدث فػػي ركػػض (‪ 477‬متػػر) ‪ ،‬وحتػػى الزاويػػة ‪ 359‬فػػاف مسػػافتيا‬
‫الزاوية تساوي إزاحتيا الزاوية ‪ ،‬فمثال اف اإلزاحة الزاوية لدرجة ‪ 97‬ىػي نفسػيا ‪ .‬أمػا‬
‫الدرجة ‪ 377‬فاف إزاحتيا (‪ 17 = 377-367‬درجة)‬
‫أما إذا تكررت ىذه الدورة مثال لعدة مرات فاف اإلزاحة الزاوية تكوف لمرة واحدة‬
‫مطرقة تدور ‪ 3‬دورات ‪ ،‬إذا عممنا إف كؿ دورة ىي ‪ 367‬درجة فػاف المسػافة الزاويػة‬
‫ىي (‪)3 × 367‬‬
‫أما اإلزاحة الزاوية فيي (‪)1 × 367‬‬
‫فػػي البنػػدوؿ األمػػر يختمػػؼ فإننػػا نمسػػؾ الخػػيط او الجػػزء الػػذي سػػيتأرجح ثػػـ‬
‫نطمقو فيذىب مف نقطة (أ) إلى نقطة (ب) ما ار مف منتصػؼ المسػافة (ـ) وسػيتكرر‬
‫ذلػؾ ولكػػف البنػػدوؿ سيسػػتقر فػػي (ـ) فػػاف اإل ازحػة الزاويػػة ىػػي (أ إلػػى ـ) أمػػا المسػػافة‬
‫الزاوية فيي كؿ المدى‬
‫المسافة الزاوية = (‪)67+37‬‬
‫االزاحة الزاوية = ‪37‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)68‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )27-2‬يوضح الزوايا المتوقعة في مرجحة حرة لجسـ (بندوؿ)‬

‫وكذلؾ فاف تمريف (كيرؿ) ثني ومػد الػدمبمص مػف نقطػة (أ) الػى نقطػة (ب)‬
‫ثـ الرجوع الى النقطة (ـ) فاف اإلزاحة الزاوية تحسب حسب مسألة البندوؿ‪.‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )28-2‬يوضح الزوايا المتوقعة في تمريف رفع الثقؿ عمى الذراع‬
‫(كيرؿ)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)69‬‬
‫الػػذراع تبػػدأ بػػالثني مػػف نقطػػة (أ) بدايػػة الحركػػة فتصػػؿ إلػػى أقصػػى ثنػػي فػػي‬
‫نقطػػة (ب) نيايػػة الثنػػي تكػػوف قػػد قطعػػت زاويػػة مقػػدارىا (‪ 97‬درجػػة) ثػػـ ترجػػع إلػػى‬
‫الزاويػ ػػة ‪ 65‬درجػ ػػة نيايػ ػػة الحركػ ػػة وبػ ػػذلؾ تكػ ػػوف قػ ػػد قطعػ ػػت مسػ ػػافة زاويػ ػػة مقػ ػػدارىا‬
‫(‪ )65+97‬أما اإلزاحة الزاوية فيي (‪ 25‬درجة) وىي قيمة الزاوية بيف بدايػة الحركػة‬
‫ونيايتيا‪ .‬أي اننا نحدد نقطتيف ىما بدأ الحركة ثـ انتيائيا‪.‬‬

‫تحميل مسار نقطتين في الجسم عند الركض عمى جهاز الحزام السيار‬
‫فػي الصػور أدنػاه رياضػي يتمػرف عمػى جيػاز الحػزاـ السػيار ‪ ،‬تػـ تشخصػػيف‬
‫مفص ػػمي الركب ػػة والكاح ػػؿ لد ارس ػػة مس ػػارىما ‪ ،‬وىم ػػا يم ػػثالف نقطت ػػيف عم ػػى محيط ػػيف‬
‫ل ػػدائرتيف مختمفت ػػيف ف ػػي المس ػػاحة فالركب ػػة تمث ػػؿ مرك ػػز ل ػػدائرة تس ػػير عمػ ػى محيطي ػػا‬
‫الكاحؿ ‪ ،‬أما الورؾ فتمثؿ مركز لدائرة تسير عمى محيطيا مفصؿ الركبة ‪ ،‬ونالحػظ‬
‫مف خالؿ الصور ما يأتي‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )29-2‬يوضح مسار نقطتيف في الجسـ عند الركض عمى جياز‬
‫الحزاـ السيار‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)70‬‬
‫‪ -‬الصورة رقـ (‪ )1‬بداية الحركة نالحػظ دائػرة كبيػرة لمفصػؿ الكاحػؿ ودائػرة صػغيرة‬
‫لمفصؿ الركبة ‪ ،‬وسبب ذلؾ اف الساؽ اطوؿ مف الفخذ‬
‫‪ -‬الص ػػورة رق ػػـ (‪ )2‬اثن ػػاء الحرك ػػة نالح ػػظ اف اتج ػػاه حرك ػػة الكاح ػػؿ يك ػػوف بش ػػكؿ‬
‫مباشػػر الػػى مركػػز الػػدائرة ممػػا يجعمنػػا نتوقػػع اف المسػػار عمػػى محػػيط الػػدائرة سػػيكوف‬
‫صغي ار ويتزامف مع ىػذا الحػدث انتقػاؿ كبيػر فػي مسػار الركبػة ‪ ،‬يالحػظ الصػورة رقػـ‬
‫(‪ )4‬المسافة بيف نقطة (أ وب) لمركبة ويقارف مع المسافة بػيف النقطتػيف نفسػيما فػي‬
‫الصػػورة (‪ )5‬اذ نجػػد اف المسػػافة قميمػػة بػػيف (أ و ب) وىػػذا يعػػود لعػػدـ وجػػود مرجحػػة‬
‫في الساؽ وانما رفع مباشر مف خالؿ الفخذ‪.‬‬
‫‪ -‬الصػور رقػـ (‪ )3‬يحػػدث مرجحػة فػي السػػاؽ وتتجػو الركبػة فػػي حركػة الػى الخمػػؼ‬
‫(قػػارف مػػع الصػػورة رقػػـ (‪ ) 4‬لتجػػد اف ( ج ) وىػػي نيايػػة الحركػػة سػػتكوف قبػػؿ ( ب)‬
‫كحػػدث مكػػاني ولػػيس زمػػاني) ‪ ،‬امػػا فػػي الصػػورة رقػػـ (‪ )5‬فنجػػد اف الحػػدث المكػػاني‬
‫بيف ( ب و ج) حدث متسمسؿ ‪ .‬عمما اف اتجاه الحركة مف اليميف الى اليسار‪.‬‬
‫ونستنتج مف ذلؾ اف االزاحة الزاوية لمركبة ىي (أ ) و (ج) ‪ ،‬اما لمكاحؿ فيي ايضا‬
‫(أ) و (ج) ولكنيمػػا مختمفػػاف فػػي الحػػدث المكػػاني ومتفقػػاف فػػي الحػػدث الزمػػاني واف‬
‫االزاحة الزاوية في الصورة (‪ )4‬والخاصة بمفصؿ الركبػة اصػغر مػف اال ازحػة الزاويػة‬
‫في الصورة رقـ (‪ )5‬لمفصؿ الكاحؿ مناسب لتمؾ المعبة‪.‬‬

‫المقذوفات في المجال الرياضي‬

‫أي أداة أو جس ػػـ يكس ػػر اتص ػػالو م ػػع ش ػػيء أخ ػػر وبزاوي ػػة معين ػػة يس ػػمى أو‬
‫تسػػمى مقػػذوؼ ‪ ،‬فمػػثال العػػب الوثػػب الطويػػؿ يكسػػر اتصػػالو مػػع لوحػػة االرتقػػاء فػػي‬
‫مرحمة االرتقاء بزاوية معينة وىنا نطمؽ عمى الالعب مصطمح مقػذوؼ ‪ ،‬كػذلؾ عنػد‬
‫المناولة في كرة السػمة او االعػداد فػي الكػرة الطػائرة فػاف االداة يكسػر اتصػالو مػع يػد‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)71‬‬
‫الالعػػب فتسػػمى الك ػرة مقػػذوؼ ‪ ،‬واليختمػػؼ الموضػػوع كثي ػ ار عنػػدما يطمػػؽ الحكػػـ فػػي‬
‫بدايػػة الشػػوط ك ػرة السػػمة الػػى االعمػػى فػػاف الك ػرة سػػتنطمؽ إلػػى األعمػػى بزاويػػة قائمػػة‬
‫(الطي ػراف الحػػر) وبسػػرعة معينػػة تتباطػػأ وتتوقػػؼ ثػػـ تبػػدأ بػػالرجوع بتسػػارع إلػػى نقطػػة‬
‫انطالقيػػا او نقط ػػة اعمػػى م ػػف نقط ػػة انطالقيػػا (الس ػػقوط الح ػػر) وكػػذلؾ يح ػػدث عن ػػد‬
‫العب الترامبوليف والالعب الػذي يػؤدي ميػارة الضػرب السػاحؽ بػالكرة الطػائرة والفػرد‬
‫الخاضػػع الختبػػار سػػارجنت (الوثػػب العمػػودي) ‪ ،‬اف ىػػذا العمػػؿ بشػػكؿ بسػػيط سػػيقع‬
‫تحت تأثير قػانوف الجػذب ‪ ،‬والػذي يػنص عمػى اف األداة أو الجسػـ يسػقط فػي الفػراغ‬
‫بتعجيؿ ثابت مقداره (‪ )9,81‬متر في الثانية لكؿ ثانية‪ ،‬ومثمما أسمفنا سابقا فاف كرة‬
‫السػػمة عنػػد سػػقوطيا مػػف السػػكوف فػػاف سػػرعتيا سػػتبم بعػػد ثانيػػة واحػػدة (‪)9,81‬ـ\ثػػا‬
‫وفػػي الثانيػػة الثانيػػة تصػػبح سػػرعتيا (‪ ، )19,62=9,81+9,81‬فمػػو اسػػتغرقت الك ػرة‬
‫عنػػد سػػقوطيا زمنػػا قػػدره (‪ 3‬ثانيػػة) فانيػػا ستصػػدـ األرض بسػػرعة مقػػدارىا (‪29,43‬‬
‫ـ\ثا)‪ .‬وفقا لمقانوف‪:‬‬
‫السرعة‬
‫الجذب = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫السرعة = الجذب × الزمف‬

‫السرعة = ‪3 × 9,81‬‬

‫‪ 29,43‬ـ\ثا‬ ‫السرعة =‬

‫والمقػذوفات بزوايػػا اقػؿ مػػف القائمػة تحػػدث فػي شػػكميف اوليمػا تسػػاوى نقطتػػي‬
‫االنط ػػالؽ واليب ػػوط واالخ ػػر تب ػػايف النقطت ػػيف فف ػػي تب ػػايف النقطت ػػيف ق ػػد تك ػػوف نقط ػػة‬
‫االنطالؽ اعمػى مػف نقطػة اليبػوط مثممػا يحػدث فػي دفػع الثقػؿ او رمػي الػرمح او قػد‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)72‬‬
‫تكػوف نقطػة االنطػالؽ ادنػى مػف نقطػة اليبػػوط كمػا يحػدث فػي التصػويب بكػرة السػػمة‬
‫واف فرؽ االرتفاع يحسب (ارتفاع نقطة االنطالؽ – ارتفاع نقطة اليبوط) لذلؾ فاننا‬
‫نتوقػػع اف يكػػوف فػػرؽ االرتفػػاع فػػي الحالػػة االولػػى (دفػػع الثقػػؿ) بالموجػػب اال انػػو فػػي‬
‫الحالة الثانية (التصويب بكرة السمة) فاف فرؽ االرتفاع يكوف بالسالب‪.‬‬
‫إف الي ػػدؼ م ػػف حرك ػػة األجس ػػاـ ألمقذوف ػػو ى ػػو تحقي ػػؽ ابع ػػد مس ػػافة أفقي ػػة ‪،‬‬
‫ولحساب المتغيرات المؤثرة في حركة المقػذوفات وبالتػالي المسػافة التػي تقطعيػا البػد‬
‫مف تحديد ىذه المتغيرات وىي ‪:‬‬
‫‪ -1‬الزمف الذي يستغرقو المقذوؼ‪.‬‬
‫‪ -2‬أقصى ارتفاع يبمغو الجسـ المقذوؼ‪.‬‬
‫‪ -3‬المسافة األفقية التي يقطعيا الجسـ المقذوؼ‪.‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )37-2‬يوضح السقوط الحر لكرة السمة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)73‬‬
‫وأدنػػاه مجموعػػة مػػف النقػػاط التػػي يمكػػف مالحظتيػػا عمػػى المقػػذوفات بزوايػػا مثػػؿ‬
‫ركؿ كرة القدـ أو رمي الرمح أو أداء الوثب الطويؿ و يرىا‪.‬‬
‫‪ -1‬أي مقػػذوؼ يمتمػػؾ مصػػطمحيف أوليمػػا (المػػدى) ويقصػػد بػػو المسػػافة األفقيػػة‬
‫لمسػػار المق ػػذوؼ ‪ ،‬والمص ػػطمح األخ ػػر ىػػو (االرتف ػػاع) ويقص ػػد ب ػػو المس ػػافة‬
‫العمودية لممقذوؼ‪.‬‬
‫‪ -2‬لكػػؿ مػػف المصػػطمحيف زمنػػيف مختمفػػيف فػػزمف الوصػػوؿ إلػػى أقصػػى ارتفػػاع‬
‫(المسػ ػػافة العموديػ ػػة) يختم ػ ػؼ عػ ػػف الػ ػػزمف الكمػ ػػي الػ ػػذي اسػ ػػتغرقو المػ ػػدى أو‬
‫المسافة األفقية أو زمف الطيراف‪.‬‬
‫‪ -3‬اف العالقة بيف المسافة والزمف تحكميا مصطمح السرعة ‪ ،‬وبذلؾ فاف‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )31-2‬يوضح مصطمحات المقذوؼ‬

‫المسافة األفقية‬
‫= السرعة المحصمة × زمف المسافة األفقية أو العمودية‬
‫أو العمودية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)74‬‬
‫‪ -4‬مصػػطمح الجػػذب األرضػػي يتعامػػؿ مػػع االرتفػػاع العمػػودي ولػػيس لػػو عالقػػة‬
‫بالمدى أو المسافة األفقية‪.‬‬
‫‪ -5‬طالمػػا اف االرتفػػاع العمػػودي أو السػػرعة العموديػػة تحػػددىا الجػػذب األرضػػي‬
‫فأف زمف الوصوؿ الى اقصى ارتفاع (االرتفاع العمودي) يتـ حسػابو بوجػود‬
‫الجذب األرضي‪.‬‬
‫‪ -6‬اف االرتفاع العمودي ىو الضمع المقابؿ لزاوية المقذوؼ وبذلؾ فاف المسافة‬
‫العمودية او السرعة العمودية تعامؿ مع جيب الزاوية‪.‬‬
‫‪ -7‬اف المػػدى األفقػػي ىػػو الضػػمع المجػػاور لزاويػػة المقػػذوؼ وبػػذلؾ فػػاف المسػػافة‬
‫االفقية او السرعة االفقية تعامؿ مع جيب تماـ الزاوية‪.‬‬
‫‪ -8‬يتـ حساب أقصى ارتفاع يصمو المقذوؼ مف خالؿ القانوف األتي‬

‫(السرعة × جيب الزاوية)‪2‬‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫أقصى ارتفاع =‬
‫‪ × 2‬الجذب‬

‫‪ -9‬يػػتـ حسػػاب زمػػف الوصػػوؿ إلػػى أقصػػى ارتفػػاع يصػػمو المقػػذوؼ مػػف خػػالؿ‬
‫القانوف األتي‪:‬‬
‫السرعة × جيب الزاوية‬
‫ػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫زمف الوصوؿ إلى أقصى ارتفاع =‬
‫الجذب‬
‫‪ -17‬مف المتوقػع اف أقصػى ارتفػاع يكػوف فػي منتصػؼ المػدى عمػى اعتبػار اف‬
‫لممقػػذوؼ مسػػار عمػػى شػػكؿ قطػػع مكػػافن ‪ ،‬وعميػػو فػػأف زمػػف طي ػراف األداة‬
‫يحسب مف الفقرة (‪ )9‬وذلؾ بضػربيا فػي (‪ )2‬وىػو زمػف المػدى األفقػي أو‬
‫الطيراف‪ .‬وعميو فاف الزمف يحسب وفقا لمقانوف ادناه‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)75‬‬
‫السرعة × جيب الزاوية‬
‫زمف الوصوؿ‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫= ‪×2‬‬
‫إلى أقصى ارتفاع‬
‫الجذب‬

‫‪ -11‬يتـ حساب المسافة األفقية وفقا لمقانوف ادناه‪:‬‬

‫المسافة‬
‫السرعة المحصمة × جيب تماـ زاوية المقذوؼ × الزمف الكمي‬ ‫=‬
‫األفقية‬

‫‪ -12‬عندما تكوف زاوية المقػذوؼ (‪ 97‬درجػة) فػاف قيمػة جيػب الزاويػة ىػي (‪)1‬‬
‫وعنػػدما تكػػوف زاويػػة المقػػذوؼ (‪ )45‬درجػػة فػػاف قيمػػة جيػػب الزاويػػة (‪)7,5‬‬
‫لذلؾ فاف أي قيمة نضربيا في جيب الزاوية (‪ )97‬تبقى مثممػا ىػي امػا عنػد‬
‫ضػربيا فػػي جيػػب الزاويػػة (‪ )45‬فػػاف القيمػػة تقػػؿ الػػى النصػػؼ ‪ ،‬وعميػػو فػػاف‬
‫افض ػػؿ زاوي ػػة لمحص ػػوؿ عم ػػى افض ػػؿ مس ػػافة افقي ػػة محس ػػوبة ب ػ ػ (‪ ×2‬جي ػػب‬
‫الزاوية) ‪.‬‬

‫مثال ‪:‬‬
‫في الشكؿ ادناه العب مياجـ يحاوؿ اف يعطػي مناولػة عاليػة الػى زميمػو وىػذا يعنػي‬
‫اف الكرة ستصبح مقذوفا أي بحاجة الى سرعة وزاوية ‪ ،‬ومف وجية فػاف زميمػو يجػب‬
‫اف يتحرؾ كما اف الالعب المػدافع قػد اكتشػؼ خطػة المناولػة فتحػرؾ لحظػة المناولػة‬
‫لقطع مسار الكرة فمو افترضنا اف الالعب المػدافع سػيقطع مسػار الكػرة فػي منتصػؼ‬
‫المسػػافة أي يحتػػاج الػػى التوقيػػت المناسػػب وىػػذا يتطمػػب معرفػػة زمػػف وصػػوؿ الك ػرة‬
‫القصػػى ارتفاعيػػا ‪ ،‬ومػػف ناحيػػة اخػػرى فػػاف المطمػػوب مػػف الالعػػب الميػػاجـ ىػػو‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)76‬‬
‫القفز لقطع المسار الف مسار الكػرة عػالي ‪ .‬فمػو بمغػت السػرعة االبتدائيػة لمكػرة (‪12‬‬
‫ـ\ثا) وبزاوية (‪ 35‬درجة) ‪ .‬ما ىو المطموب مف الالعب المدافع؟‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )32-2‬يوضح التخطيط لقطع الكرة في كرة القدـ وفقا لقانوف‬
‫المقذوفات‬

‫(السرعة × جيب الزاوية)‪2‬‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫أقصى ارتفاع =‬
‫‪ × 2‬الجذب‬

‫(‪2)7,5736 × 12‬‬
‫ػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫أقصى ارتفاع =‬
‫‪9,81 × 2‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)77‬‬
‫‪2‬‬
‫(‪)7,5736 × 12‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫أقصى ارتفاع =‬
‫‪9,81 × 2‬‬

‫المطموب مف الالعب المدافع اف يرتفع‬

‫أقصػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػػى‬
‫اعمػ ػػى مػ ػػف (‪ 2,41‬متػ ػػر) لقطػ ػػع مسػ ػػار‬ ‫= ‪ 2,41‬متر‬
‫ارتفاع‬
‫الكرة‬

‫السرعة × جيب الزاوية‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫زمف الوصوؿ إلى أقصى ارتفاع =‬
‫الجذب‬

‫‪7,5736 × 12‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫زمف الوصوؿ إلى أقصى ارتفاع =‬
‫‪9,81‬‬

‫المطم ػ ػ ػػوب م ػ ػ ػػف الالع ػ ػ ػػب الم ػ ػ ػػدافع اف‬ ‫زمػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػػف‬
‫يص ػػؿ خػ ػػالؿ اق ػػؿ م ػػف (‪ 7,77‬ثانيػػػة)‬ ‫الوص ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػػوؿ‬
‫= ‪ 7,77‬ثانية‬
‫القصى ارتفاع لمكرة‬ ‫إل ػػى أقص ػػى‬
‫ارتفاع‬

‫الزمف الكمي (لممسافة األفقية) = ‪2 × 7,77‬‬

‫المطمػػوب مػػف الالعػػب الزميػػؿ اف يصػػؿ‬

‫الػ ػ ػ ػ ػ ػػزمف الكمػ ػ ػ ػ ػ ػػي‬
‫الػػى المكػػاف المتوقػػع لتواجػػد الك ػرة خػػالؿ‬ ‫= ‪ 1,47‬ثانية‬
‫(لممسافة األفقية)‬
‫(‪ 1,47‬ثانية)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)78‬‬

‫المسافة األفقية = السرعةالمحصمة×جيب تماـ زاوية المقذوؼ×الزمف الكمي‬

‫‪1,47 × 7,8192 × 12‬‬ ‫=‬ ‫المسافة األفقية‬

‫الكرة ستقطع مسافة قدرىا‬

‫(‪ 13,76‬مترا) ىؿ ىذه مسافة‬ ‫المسػ ػ ػ ػػافة‬
‫= ‪ 13,76‬متر‬
‫كافية لكي يستمـ الزميؿ الكرة‬ ‫األفقية‬
‫دوف مشاكؿ مف الالعب المدافع‬

‫الالعب المياجـ الذي‬ ‫‪ 13,76‬متر‬

‫سيستمـ الكرة يجب اف‬ ‫معدؿ‬
‫‪ 9,83‬ـ\ثا‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ =‬ ‫=‬
‫يتحرؾ مف مكانو الى‬ ‫سرعة الكرة‬
‫الموقع المتوقع لسقوط‬
‫‪ 1,47‬ثانية‬
‫الكرة بسرعة مقدارىا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)79‬‬
‫تباين مستويات االنطالق والهبوط‬
‫عند تبايف مسػتويات االنطػالؽ واليبػوط يخػرج مسػار الكػرة مػف شػكؿ القطػع المكػافن‬
‫لذلؾ تـ معالجة ذلؾ وحسب الخطوات ادناه‬
‫‪ -1‬حساب الزمف‪ :‬يتـ وفقا لمقانوف في الفقرة (‪ )17‬مع بعض التعديالت ‪:‬‬

‫(السرعة × جيب الزاوية)‪× 2(+2‬‬

‫السرعة × جيب الزاوية ‪+‬‬
‫الجذب × فرؽ االرتفاع)‬
‫الزمف‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬
‫الكمي=‬
‫الجذب‬
‫اف القػػانوف اعػػاله يصػػمح حتػػى اذا كػػاف فػػرؽ االرتفػػاع صػػف ار أي اف مسػػتوى‬
‫االنطالؽ يساوي مستوى اليبوط‬
‫‪ -2‬يتـ حساب المسافة وفقا لمقانوف في الفقرة (‪)11‬‬

‫المسافة‬
‫= السرعة المحصمة × جيب تماـ زاوية المقذوؼ × الزمف الكمي‬
‫األفقية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)80‬‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )33-2‬يوضح نقطة ارتفاع المقذوؼ (الثقؿ) وفرؽ االرتفاع عف االرض‬

‫شكؿ رقـ (‪ : )34-2‬يوضح نقطة ارتفاع المقذوؼ (كرة السمة) وفرؽ االرتفاع عف‬
‫االرض‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)81‬‬
‫الفصل الثالث‬
‫(الكينتيك ‪)Kinetics‬‬
‫يمثؿ الكينتيؾ القسػـ الثػاني مػف اقسػاـ البيوميكانيػؾ ‪ .‬فبعػد اف تناولنػا القسػـ‬
‫االوؿ (الكينماتي ػػؾ) العم ػػـ ال ػػذي يي ػػتـ بوص ػػؼ الحرك ػػة وح ػػدوثيا ف ػػي الفػ ػراغ ود ارس ػػة‬
‫مساراتيا اليندسية والزمنية ووضع القوانيف الالزمة لذلؾ بما يتفؽ وطبيعة كؿ حركػة‬
‫‪ ،‬وبذالؾ أصبح الجانب الكينماتيكي ىو المعيار لمتفاضؿ في الجانب النوعي فضال‬
‫عف تحميؿ الحركات كميا عند محاولة دراسة المتغيرات المؤثرة في الحركة ‪.‬‬
‫امػػا محاولػػة د ارسػػة االسػػباب التػػي تكمػػف وراء ىػػذه االختالفػػات فيمػػا يتعمػػؽ‬
‫بمقػػادير القػػوى المسػػببة لمحركػػة او التبػػايف بػػيف ىػػذه المقػػادير لتفسػػير حػػدوث الحركػػة‬
‫ىو ما يطمؽ عميو الجانب الكينتيكي ‪ ،‬حيث اف ىذا الجانب يتناوؿ دراسة القوى في‬
‫حػػاالت الثبػػات او الحركػػة ‪ ،‬فيقػػاؿ اف الجسػػـ فػػي حالػػة حركػػة عنػػدما يتحػػرؾ مكانػػو‬
‫نسبةً الى نقطة اخرى او نظاـ نسبي ثابت ويكوف الجسـ في حالة ثبات عندما يبقى‬
‫الجسـ في حالة سكوف أي عدـ تغير موضعو نسبة الى نقطة اخرى‪.‬‬

‫قوانين نيوتن في الحركات الخطية‬

‫لقد درس العالـ (اسحاؽ نيوتف) الحركة والقوة والعالقة بينيما ووضعيا عمى‬
‫شػػكؿ ق ػوانيف ثالثػػة اطم ػػؽ عمييػػا اسػػـ ق ػوانيف ني ػػوتف والتػػي تتعمػػؽ بالقصػػور ال ػػذاتي‬
‫والتعجيؿ وقانوف الفعؿ ورد الفعؿ ‪.‬‬

‫‪ -‬القانون االول (قانون القصور الذاتي ‪: )inertia‬‬

‫(كؿ جسـ يحاوؿ االستمرار في سكونو او حركتو مالـ تؤثر فيػو قػوة اخػرى‬
‫لتغير حالتو)‬
‫اف القص ػػور يعن ػػي العج ػػز وال ػػذات يعن ػػي الش ػػيء نفس ػػو ويعن ػػي ذل ػػؾ اف الجس ػػـ‬
‫قاصرعمى تحريؾ ذاتو بذاتو اال بوجود قوة كما انو عاجز عمى ايقاؼ ذاتػو بذاتػو اال‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)82‬‬
‫بوجود قوة ‪ ،‬فعداء المائة متر ال يمكنو االنطالؽ مف مسندي البداية اال بتسػميط قػوة‬
‫مػػع اتج ػػاه الحركػػة واليس ػػتطيع بعػػد تحرك ػػو التوقػػؼ اال بتس ػػميط قػػوة معاكس ػػة التج ػػاه‬
‫حركتػػو ‪ ،‬ويعتمػػد طػػوؿ الفت ػرة الزمنيػػة وط ػوؿ المسػػافة التػػي يتوقػػؼ فييػػا عمػػى مقػػدار‬
‫القػػوة الت ػػي يسػػتخدميا لاليق ػػاؼ ‪ .‬وتس ػػاعد االسػػتم اررية ف ػػي تكامػػؿ الواج ػػب الحرك ػػي‬
‫فمػػثال يصػػعب عمػػى قػػافز الع ػريض اف يقفػػز الػػى مسػػافة معينػػة وبتكنيػػؾ صػػحيح اذا‬
‫كانت حركتو فجأة مف الثبات ولكنػو يػتمكف مػف اداء الحركػة بشػكؿ افضػؿ اذا كانػت‬
‫حركتو بعد عدد معيف مف خطوات االقتراب‪.‬‬
‫اف مقػػدار القػػوة المسػػتخدمة الكسػػاب جسػػـ سػػرعة معينػػة يختمػػؼ بػػاختالؼ‬
‫وضػػع الجسػػـ قبػػؿ اسػػتخداـ القػػوة ‪ ،‬فػػاذا كػػاف الجسػػـ الم ػراد التػػأثير فيػػو ثابتػػا وأردنػػا‬
‫اكسابو سرعة ‪17‬ـ\ثا يتطمب االمر قػد ار معينػا مػف القػوة ‪ ،‬امػا اذا كػاف الجسػـ نفسػو‬
‫في حالة حركة ولو بطيئة فالكسابو السرعة نفسيا عندئذ تكوف القوة المستخدمة اقؿ‬
‫م ػػف الحال ػػة االول ػػى ‪ ،‬وى ػػذا يفس ػػر لن ػػا اىمي ػػة الحرك ػػات التحض ػػيرية ف ػػي كثي ػػر م ػػف‬
‫الفعاليات الرياضية‪.‬‬
‫اف ىذا القانوف مثال يشرح سبب انطالؽ الكرة او القرص او أي الػة مقذوفػة‬
‫فػػي مجػػاؿ خػػط ممػػاس الػػدائرة ‪ ،‬حيػػث اف ىػػذا االنطػػالؽ سػػوؼ يسػػتمر فػػي حركتػػو‬
‫بنفس السرعة واالتجاه الذي يسير فيو قبؿ االنطالؽ مباشرة ‪.‬‬
‫خالصػػة لمػػا ذكػػر يمكننػػا اف تػػدرج اىػػـ العوامػػؿ المػػؤثرة فػػي القصػػور الػػذاتي‬
‫وىي ‪:‬‬
‫‪ ‬كتمػػة الجسػػـ ‪ ...‬كممػػا كانػػت الكتمػػة كبي ػرة كممػػا امتمػػؾ الجسػػـ قصػػو ار كبي ػ ار مثػػؿ‬
‫رياضة السومو او المصارعة باالجساـ الضخمة‪.‬‬
‫‪ ‬طبيعة االرض او السطح الذي تتـ عميو الحركػة ‪ ...‬يمتمػؾ الجسػـ قصػو ار كبيػ ار‬
‫عمى االراضي الخشػنة أي يصػعب تحريكػو بسػيولة فػي حػيف يمتمػؾ قصػو ار اقػؿ‬
‫في االراضي الزلقة او الجميدية‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)83‬‬
‫‪ ‬قاعػػدة االرتكػػاز‪ ...‬عنػػدما ي ػراد تحريػػؾ جسػػـ ذي كتمػػة معينػػة ولػػو قاعػػدة ارتكػػاز‬
‫كبيرة يتطمب ذلؾ قوة كبيرة لمتغمب عميو‪ .‬بينمػا تكػوف القػوة المسػتخدمة اقػؿ فيمػا‬
‫لػػو كانػػت لمكتمػػة نفسػػيا قاعػػدة صػػغيرة‪ .‬ونجػػد ىػػذا المبػػدأ فػػي رياضػػة المصػػارعة‬
‫مػػثال نجػػد اف المصػػارع يحػػاوؿ دائمػػا توسػػيع قاعػػدة ارتكػػازه بتوسػػيع المسػػافة بػػيف‬
‫القػػدميف لمتقميػػؿ مػػف تػػأثير القػػوة التػػي يسػػتخدميا الخصػػـ ضػػده ألف الخصػػـ فػػي‬
‫ىذه الحالة يحتاج الى قوة كبيرة السقاطو‪.‬‬

‫‪ -‬القانون الثاني (قانون التعجيل ‪: )accelerations‬‬

‫(اف تعجيؿ الجسػـ يتناسػب طرديػا مػع القػوة المػؤثرة وتحػدث الحركػة باتجػاه‬
‫القوة)‪ .‬او الدفع يساوي التغير في كمية الحركة‬
‫كممػػا كانػػت القػػوة المسػػتخدمة كبي ػرة كانػػت الحركػػة اكبػػر والعكػػس صػػحيح ‪.‬‬
‫ويمكف صيا ة المعادلة الرئيسية لمقانوف بما يمي‪-:‬‬

‫القوة = الكتمة × التعجيؿ‬

‫ؽ=ؾ×ج‬

‫ؽ‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ج‬
‫ؾ‬
‫اف اتجػػاه الحركػػة التػػي يكتسػػبيا الجسػػـ بفعػػؿ تػػأثير القػػوة يكػػوف بػػنفس اتجػػاه‬
‫القوة ويبػدأ الجسػـ بالحركػة اذا كانػت القػوة المػؤثرة اكبػر مػف مقاومػة الجسػـ ويكتسػب‬
‫تعجيال‪.‬‬
‫اف قانوف كمية الحركة ىي (كمية الحركة = الكتمة × السرعة)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)84‬‬
‫ؾ×ج‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫بما اف‬
‫س‪1‬‬ ‫س‪-2‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ج‬
‫ف‬
‫اذف‬
‫( س‪ -2‬س‪)1‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫ؾ×‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫ف‬
‫ويوضح القانوف اعاله العالقة العكسية بيف القوة والزمف‬

‫ؾ × ( س‪ -2‬س‪)1‬‬ ‫=‬ ‫ؽ×ف‬

‫اف الط ػػرؼ اليم ػػيف م ػػف المعادل ػػة اع ػػاله يعن ػػي (ال ػػدفع) ام ػػا الط ػػرؼ اليس ػػار‬
‫فيعني (التغير في الزخـ او كمية الحركة)‬

‫مثال ‪:‬‬
‫جسـ أثرت فيو قوة مقدارىا ‪ 127‬نيػوتف اكسػبتو سػرعة مقػدارىا ‪6‬ـ\ثػا ولفتػرة‬
‫زمنية ‪ 3‬ثانية ‪ ،‬ما ىو مقدار كتمة ذلؾ الجسـ ؟‬

‫ؾ×س‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫الزمف‬
‫ؾ×‪6‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫‪127‬‬
‫‪3‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)85‬‬
‫‪3 × 127‬‬ ‫=‬ ‫ؾ×‪6‬‬

‫‪3 × 127‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ؾ‬
‫‪6‬‬

‫‪ 67‬كغـ كتمة الجسـ‬ ‫=‬ ‫ؾ‬

‫يمكف االستفادة مف ىػذا المبػدأ عمػى رمػاة الثقػؿ فكميػة الحركػة التػي يمتمكيػا‬
‫ال ارمػي كبيػر الكتمػة يتحػرؾ بسػرعة (‪ 4‬ـ\ثػػا) تختمػؼ عػف كميػة الحركػة التػي يمتمكيػػا‬
‫الرامي صغير الكتمة (نصؼ كتمة الرامي االوؿ) اذا امتمؾ السػرعة نفسػيا ‪ ،‬مػف ىػذا‬
‫المنطم ػػؽ نج ػػد اف طبيع ػػة الفعالي ػػة المعين ػػة ومتطمباتي ػػا الميكانيكي ػػة تح ػػدد مواص ػػفات‬
‫الشػػخص المناسػػب ليػػا وعمػػى ضػػوء القػ ػوانيف الميكانيكيػػة التػػي تحكميػػا يمكنػػو م ػػف‬
‫تحقيؽ افضؿ النتائج‪.‬‬

‫مثال ‪:‬‬
‫احسب مقدار القوة التي يبذليا عػداء كتمتػو ‪97‬كغػـ لقطػع مسػافة ‪ 177‬متػر‬
‫بزمف قدره ‪17‬ثانية ‪ ،‬وما ىو مقدار القوة عندما تكوف كتمتو ‪177‬كغـ‪.‬‬

‫القوة الذي يبذليا العداء ذو الكتمة ‪ 97‬كغـ‬

‫الكتمة × التعجيؿ‬ ‫=‬ ‫القوة‬

‫السرعة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫الزمف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)86‬‬
‫س‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫×‬ ‫ؾ‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫ف‬

‫س‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫×‬ ‫ؾ‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫ف‬

‫‪177‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫‪× 97‬‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫‪17‬‬

‫‪177 × 97‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫‪17‬‬
‫‪ 977‬نيوتف‬ ‫=‬ ‫القوة‬

‫القوة الذي يبذليا العداء ذو الكتمة ‪ 177‬كغـ‬

‫‪177 × 177‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ؽ‬
‫‪17‬‬

‫‪ 1777‬نيوتف‬ ‫=‬ ‫القوة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)87‬‬
‫‪ -‬القانون الثالث (الفعل ورد الفعل ‪: ) action and reaction‬‬
‫(لكؿ فعؿ رد فعؿ يساويو في المقدار ويعاكسو في االتجاه ويقعاف عمػى خػط‬
‫فعؿ واحد)‬
‫اف القياـ بحركة معينة تتـ مف خالؿ قوة يصدرىا الرياضي ويعبػر عػف تمػؾ‬
‫القػوة بمصػطمح الفعػؿ ونتيجػة ليػذا الفعػػؿ يحصػؿ عمػى قػوة مضػادة ومسػاوية لمقػػدار‬
‫الفعػػؿ يطمػػؽ عمييػػا رد الفعػػؿ ‪ ،‬وفػػي المجػػاؿ الرياضػػي قػػد يكػػوف ىػػذا الفعػػؿ كيميائيػػا‬
‫ويكوف رد الفعؿ ميكانيكيا ‪ ،‬فاثارة موقع معيف مف الجسػـ بنبضػة كيربائيػة او اثارتػو‬
‫بصوت االطالقة يقابمو حركة فػي العضػمة بػنفس قػوة االثػارة فػاذا كانػت االثػارة كبيػرة‬
‫قوبمت بػرد كبيػر والعكػس صػحيح ‪ ،‬وقػد تكػوف عمميػة الفعػؿ ورد الفعػؿ بػيف عظمػيف‬
‫تشػػدىما عضػػمة ‪ ،‬امػػا االسػػتفادة مػػف المحػػيط فػػي تعزيػػز رد الفعػػؿ فيتضػػح كثي ػ ار فػػي‬
‫المجػ ػػاؿ الرياض ػ ػػي فق ػ ػػافز العػػ ػريض يس ػ ػػتخدـ االرض لتعزي ػ ػػز ردود افع ػ ػػاؿ ال ػ ػػتقمص‬
‫المركػزي لمعضػػالت العاممػة وكػػذلؾ يعمػؿ القػػافز مػف منصػػة القفػز فػػي السػباحة وفػػي‬
‫الوق ػػت ال ػػذي يعتب ػػر االرض مح ػػيط ص ػػمب ف ػػاف القف ػػاز مح ػػيط ارت ػػدادي والترامب ػػوليف‬
‫كػذلؾ ولممػػاء محػيط سػػائؿ ‪ ،‬فػردود االفعػػاؿ فػػي المجػاؿ الرياضػػي قػد اليأخػػذ المعنػػى‬
‫المطابؽ لقانوف نيوتف الثالث اال في حاالت االصطداـ‪.‬‬
‫ومػػف الن ػواحي التػػي يجػػب االىتمػػاـ بيػػا انطالقػػا مػػف التطبيػػؽ االمثػػؿ ليػػذا‬
‫القانوف واسػتثماره فػي اداء تكنيػؾ الفعاليػات المختمفػة ىػو اف يكػوف خػط عمػؿ جميػع‬
‫اجػزاء الجسػػـ التػػي تسػػيـ فػػي مقػػدار قػػوة الفعػػؿ باتجػػاه واحػػد ونمػػط عمػػؿ واحػػد عمػػال‬
‫بمبػدأ وجػوب صػغر الزاويػة بػيف مركبػات القػوى كػي تبمػ المحصػمة بمبػدأ اكبػر قيمػػة‬
‫ليػػا عنػػدما تتطػػابؽ خطػػوط عمػػؿ مركبػػات القػػوى وتقػػؿ قيمػػة المحصػػمة كممػػا كبػػرت‬
‫الزاويػة بػيف ىػذه المركبػات ‪ ،‬وبػذا يمكػف القػوؿ بػأف مقػدار المحصػمة تتناسػب عكسػػيا‬
‫مع مقدار الزاوية ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)88‬‬
‫قوانين نيوتن في الحركات الدائرية‬
‫عزم القصور الذاتي ‪:‬‬
‫بم ػػا اف الحرك ػػات الدائري ػػة ال تح ػػدث اال بوج ػػود مح ػػور واف ابتع ػػاد اطػ ػراؼ‬
‫الحركة عف المركز محكـ بانصاؼ االقطػار فػاف عػزـ القصػور الػذاتي فػي الحركػات‬
‫الدائرية تقابؿ القصور الذاتي في الحركات الخطية أي اف مقاومة الحركة الدائرية ال‬
‫يتوقؼ عمى الكتمة وانما عمى بعد الجزء العمودي عف محور الدوراف ‪ ،‬فعنػدما تػدور‬
‫الذراع او الرجؿ فأف زوايا المفاصؿ تؤثر في قيـ عزـ القصور الذاتي ألنو يساوي ‪:‬‬

‫‪2‬‬
‫عزـ القصور الذاتي = الكتمة × (نصؼ القطر)‬

‫اما عالقة عزـ القصور الذاتي بالسرعة الزاوية فتتناسب تناسبا عكسيا معيا‬
‫فعند ما يحاوؿ الرياضي الدوراف في الرقص عمػى الجميػد بسػرعة يقػوـ بتقريػب اجػزاء‬
‫الجسػػـ نحػػو محػػور الػػدوراف لتقميػػؿ عػػزـ القصػػور الػػذاتي فتػػزداد السػػرعة الزاويػػة وعنػػد‬
‫ابعػػاد االج ػزاء يػػتـ تقميػػؿ سػػرعة الػػدوراف بزيػػادة عػػزـ القصػػور الػػذاتي ‪ .‬ممػػا يعنػػي اف‬
‫قافز العالي يقوـ برفع رجؿ الممرجحة (القائػدة) الػى االعمػى وىػي منثنيػة عنيػا وىػي‬
‫ممػػدودة الرتباطيػػا الوثيػػؽ فػػي قػػيـ عػػزـ القصػػور الػػذاتي واقت ػراب م اركػػز االج ػزاء مػػف‬
‫المحور االساسي ‪.‬‬

‫وفي حركات الوثب والقفز تساىـ حركػات الػذراعيف مػف خػالؿ المرجحػة فػي‬
‫زيادة كمية الحركة الدورانيػة لحظػة النيػوض ‪ ،‬فنجػد اف واثػب الطويػؿ يقػوـ بحركػات‬
‫بندوليػػة ودورانيػػة لمػػذراعيف والػػرجميف فػػي الطي ػراف ممػػا يػػؤدي الػػى ايقػػاؼ الػػدوراف‬
‫حػ ػػوؿ المحػ ػػور الجػ ػػانبي ‪ ،‬ويحػ ػػاوؿ الواثػ ػػب المحافظػ ػػة عمػ ػػى توازنػ ػػو اثنػ ػػاء طي ارن ػ ػػو‬
‫بالمحافظة عمى وضع الجذع قبؿ اليبوط ‪ ،‬فعند المشي فػي اليػواء تكػوف قيمػة عػزـ‬
‫القصػػور الػػذاتي مختمفػػة عمػػا عميػػو فػػي التعمػػؽ حيػػث تعمػػؿ رجػػؿ النيػػوض والػػذراع‬
‫المقابمة ليا عمى ايقاؼ حركة الدوراف للماـ ‪ ،‬بينما في االنواع االخرى عند المشي‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)89‬‬
‫فػػاف الفعػػؿ االساسػػي اليقػػاؼ الػػدوراف ىػػي حركػػة رجػػؿ النيػػوض والػػذراع االخػػرى ‪،‬‬
‫وكمية الحركة الدورانية لحظة النيوض (االرتقػاء) تنػتج عػف اتصػاؿ القػدـ مػع سػطح‬
‫االرض وحركة الذراعيف تزيد مف كمية الحركة الزاوية لحظة النيوض ‪.‬‬
‫كمية الحركة الدورانية = الكتمة × نؽ‪ × 2‬السرعة الزاوية‬

‫القوة (‪:) Force‬‬

‫ىػػو الفعػػؿ الميكػػانيكي الػػذي يحػػاوؿ اف يغيػػر مػػف وضػػع الجسػػـ مػػف السػػكوف‬
‫الػػى الحركػػة او مػػف الحركػػة الػػى السػػكوف ‪ ،‬اف حػػدوث الحركػػة ىػػي عبػػارة عػػف تػػأثير‬
‫متبػػادؿ بػػيف القػػوى التػػي تتمثػػؿ بقػوة العضػػالت والقػػوى الخارجيػػة المحيطػػة بالرياضػػي‬
‫والتي تؤثر بشكؿ فاعؿ في مقدار القوة التي يستخدميا الداء حركة معينة ‪.‬‬
‫يمكننا تقسيـ تأثير القوة الى ‪-:‬‬
‫‪ .1‬التػػأثير الػػديناميكي (الحركػػي) ‪ :‬اف تػػأثير القػػوة فػػي ىػػذه الحالػػة يسػػبب‬
‫حػػدوث الحركػػة كمػػا فػػي حالػػة دفػػع الجسػػـ او تحريػػؾ جػػزء مػػف اج ػزاء‬
‫الجسـ الداء حركة معينة‪.‬‬
‫‪ .2‬التػػأثير االسػػتاتيكي (الثابػػت) ‪ :‬يحػػدث ىػػذا النػػوع مػػف التػػأثير عنػػدما‬
‫تستخدـ قوة لمتغمب عمى مقاومة كبيرة جػدا بحيػث ال تػتمكف القػوة مػف‬
‫التغمب عمى القصور الذاتي لتمؾ المقاومة ‪.‬‬
‫مواصفات القوة‬
‫لمقوة اربعة مواصفات ميمة وىي‪:‬‬
‫‪ ‬مقدار القوة ‪.‬‬
‫‪ ‬خط عمؿ القوة ‪.‬‬
‫‪ ‬اتجاه القوة ‪.‬‬
‫‪ ‬نقطة تأثير القوة ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)90‬‬
‫اذا اثرنا في جسـ بقوة لتحريكو فالبد اف يكوف ىناؾ وصؼ كمي ليا فنذكر‬
‫اف مقدار التػأثير كػاف (‪ 177‬نيػوتف) ‪ ،‬ويختمػؼ مقػدار التػأثير بػاختالؼ خػط العمػؿ‬
‫فاذ كاف خط العمؿ مطابقا لمركز الجسـ كاف مقدار القوة مػؤث ار بشػكؿ اكبػر لػو انيػا‬
‫عمى خط عمؿ مختمؼ وال يكفي لمتعريؼ بيا ما لـ يذكر اتجاىيا ‪ ،‬ألف القوة عبػارة‬
‫عػػف كميػػة متجيػػة ‪ ...‬فػػأذا اردنػػا القػػوؿ عنػػد تسػػميط قػػوة ‪177‬نيػػوتف عمػػى جسػػـ فػػاف‬
‫المفيوـ الميكانيكي ال يعبر عػف تػأثير القػوة مػا لػـ يػتـ ذكػر الجيػة التػي اثػرت بػالقوة‬
‫وزاويتيا ‪ ،‬اما الصفة االخيرة لمقوة فيي نقطة تأثير القوة فالبد مف معرفة موقع تأثير‬
‫القػػوة فػػي الجسػػـ الم ػراد تحريكػػو ‪ ،‬لنأخػػذ عمػػى سػػبيؿ المثػػاؿ عتمػػة مػػف النػػوع االوؿ‬
‫تستخدـ لرفع ثقؿ معيف ‪ ،‬فمرفع ذلؾ البد مف استخداـ قوة تبعد عػف محػور االرتكػاز‬
‫بمقدار معيف بمعنى اخر اف نقطة تأثير القوة تقع عمى ذلؾ البعد‪.‬‬

‫شكؿ (‪ )1-3‬يوضح عتمة مف النوع األوؿ‬

‫محصمة القوى‪:‬‬
‫تعد القوة كمية متجية ولمتعبير عنيا ينبغي ذكر مقدارىا واتجاىيا ‪ ،‬وعندما‬
‫تؤثر اكثر مف قوة في جسـ فاف محصمتيما تسػتخرج حسػب خػط فعػؿ القػوى المػؤثرة‬
‫في ذلؾ الجسـ وتنقسـ كما يمي ‪-:‬‬
‫‪ ‬اذا اثػػرت قوتػػاف فػػي جسػػـ ‪ ،‬وكانػػت القوتػػاف فػػي اتجػػاه واحػػد فػػاف الفعػػؿ التػػأثيري‬
‫ليما أي محصمة القوتاف ىي المجموع الجبري ليما ‪.‬‬
‫ؽ‪2‬‬ ‫ـ = ؽ‪+ 1‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)91‬‬

‫شكؿ (‪ )2-3‬يوضح جمع القوى‬

‫‪ ‬إذا أثػػرت قوتػػاف فػػي جسػػـ ‪ ،‬وكانػػت القوتػػاف فػػي اتجػػاه متعػػاكس ‪ ،‬فػػاف محصػػمة‬
‫القوتػػاف أي الفعػػؿ التػػأثيري ليمػػا ىػػي الفػػرؽ الجب ػري بينيمػػا ‪ ،‬واتجػػاه المحصػػمة‬
‫باتجاه القوة الكبيرة‪.‬‬
‫ؽ‪2‬‬ ‫ـ‪ = 1‬ؽ‪- 1‬‬

‫شكؿ (‪ )3-3‬يوضح طرح القوى‬

‫‪ ‬إذا أثػػرت قوتػػاف فػػي الجسػػـ وبينيمػػا زاويػػة قائمػػة فػػاف محصػػمة ىػػذه القػػوى يمكػػف‬
‫االستدالؿ عمييا مف خالؿ تطبيؽ نظرية فيثا ورس ‪.‬‬

‫شكؿ (‪ )4-3‬يوضح تعامد القوى‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)92‬‬
‫‪2‬‬
‫ؽ‪2‬‬ ‫ؽ‪+ 21‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫‪ ‬امػ ػػا اذ اثػ ػػرت قوتػ ػػاف فػ ػػي جسػ ػػـ وكانػ ػػت الزاويػ ػػة بينيمػ ػػا حػ ػػادة او منفرجػ ػػة فػ ػػاف‬
‫محصمتيما يمكف استخراجيا بتطبيؽ العالقة التالية ‪:‬‬

‫( في الزوايا الحادة ) أقؿ مف ‪ 97‬درجة‬

‫ؽ‪ + 21‬ؽ‪ 2 +22‬ؽ‪ × 1‬ؽ‪ × 2‬جتا ىػ‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫شكؿ (‪ )5-3‬يوضح رسـ المحصمة في الزوايا التي تقؿ عف ‪ 97‬درجة بيف القوى‬

‫مثاؿ ‪:‬‬
‫أث ػػرت قوتػ ػػاف (ؽ‪ ، 1‬ؽ‪ )2‬وقيمتيم ػػا (‪ 27‬ني ػػوتف ‪ 37 ،‬ني ػػوتف) فػػػي جسػػػـ‬
‫وكانػػت الزاويػػة بينيمػػا ىػػي ‪ 85‬درجػػة ‪ ،‬ثػػـ اصػػبحت ‪ 97‬درجػػة ‪ ،‬وبعػػدىا أصػػبحت‬
‫‪ 95‬درجة جد محصمة القوتيف في الحاالت الثالثة ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)93‬‬
‫اف المالحظػة االولػى عػف الحػػاالت الػثالث ىػي انػو كممػػا كبػرت الزاويػة بػػيف‬
‫الق ػػوتيف ف ػػاف المحص ػػمة تق ػػؿ ك ػػوف اف الق ػػوتيف تم ػػيالف ال ػػى االتج ػػاه المع ػػاكس ع ػػف‬
‫بعضيما‬

‫شكؿ (‪ )6-3‬يوضح قيمة المحصمة واتجاىيا في الزوايا التي تقؿ عف ‪ 97‬درجة‬

‫شكؿ (‪ )7-3‬يوضح قيمة المحصمة واتجاىيا في الزوايا التي تساوي ‪ 97‬درجة‬

‫شكؿ (‪ )8-3‬يوضح قيمة المحصمة واتجاىيا في الزوايا التي تزيد عف ‪ 97‬درجة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)94‬‬
‫قيمة المحصمة لمزاوية ‪ 85‬درجة‬

‫(‪7,787 × 37 ×27 × 2 + 2)37( + 2)27‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫ـ = ‪ 37,48‬نيوتف‬
‫قيمة المحصمة لمزاوية ‪ 97‬درجة‬

‫(‪7 × 37 ×27× 2 + 2)37( + 2)27‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫ـ = ‪ 36,75‬نيوتف‬
‫قيمة المحصمة لمزاوية ‪ 95‬درجة‬

‫(‪)7,787-( × 37 ×27 × 2 + 2)37( + 2)27‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫ـ = ‪ 34,58‬نيوتف‬
‫مف الميـ جدا مالحظة عالمة السالب (‪ )7,787-‬فػاذا كانػت الزاويػة اكبػر مػف ‪97‬‬
‫درجة تحدث ىػذه العالمػة وذلػؾ الف الزاويػة كممػا كبػرت بػيف القػوتيف قمػت المحصػمة‬
‫والعكس صحيح‬
‫مثال‪:‬‬
‫عضػػمتاف (س ‪ ،‬ص) ‪ ،‬اعطػػت العضػػمة االولػػى س قػػوة مقػػدارىا ‪67‬نيػػوتف‬
‫عمى العظـ أب ‪ ،‬والعضمة ص قوة مقدارىا ‪ 87‬نيوتف ‪ ،‬وقد اشتركت العضمتاف في‬
‫عمؿ عضمي بزاوية قائمة ‪ ،‬اوجد محصمة القوة لمعضمتيف؟‬

‫‪2‬‬
‫ؽ‪2‬‬ ‫ؽ‪+ 21‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫‪2‬‬
‫(‪)67( +2)87‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)95‬‬

‫‪3677 + 6477‬‬ ‫=‬ ‫المحصمة‬

‫ـ = ‪ 177‬نت محصمة القوتاف‬

‫تحميل القوى ‪:‬‬

‫اف عممي ػػة تحمي ػػؿ الق ػػوة ى ػػي عك ػػس تركيبي ػػا او جمعي ػػا ‪ ،‬فف ػػي ى ػػذه الحال ػػة‬
‫نحصػػؿ عمػػى تحميػػؿ القػػوة الػػى مركباتيػػا االفقيػػة والعموديػػة عنػػدما تكػػوف المحصػػمة‬
‫المؤثرة في الجسـ معمومة وكذلؾ الزاوية التي تعمؿ عمييا ‪ ،‬فمو اخػذنا المثػاؿ التػالي‬
‫‪ ..‬لو كانت محصمة قوة مؤثرة في جسـ مقدارىا ‪ 27‬نيػوتف بزاويػة مقػدارىا ‪ 37‬مػع‬
‫الخط االفقي ‪ ،‬والمطموب حساب مركباتيا االفقية والعمودية؟‬

‫شكؿ (‪ )9-3‬يوضح تحميؿ القوة المحصمة الى مركباتيا‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)96‬‬
‫مػػف المثمػػث أدج القػػائـ الزاويػػة فػػي د يعػػد أج ىػػو وتػػر المثم ػث أدج وأد ىػػو‬
‫المجػػاور لمزاويػػة ج أ د ‪ ،‬ج د المقابػػؿ لمزاويػػة ‪ ،‬فيمكننػػا اسػػتخراج المػػركبتيف األفقيػػة‬
‫والعمودية بالعتماد عمى قوانيف المثمثات كما يمي ‪:‬‬
‫المقابؿ‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫جيب الزاوية‬
‫الوتر‬

‫المجاور‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫جيب تماـ الزاوية‬
‫الوتر‬

‫المركبة العمودية‬
‫‪)1( ------‬‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫جيب الزاوية‬
‫المحصمة‬

‫المركبة االفقية‬
‫‪)2( ------‬‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫جيب تماـ الزاوية‬
‫الوتر‬
‫ولمعرفة قيمة المركبة العمودية نستخدـ المعادلة رقـ (‪ )1‬بعد تعديميا‬

‫جيب الزاوية‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫المركبة العمودية‬
‫المحصمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)97‬‬

‫جا ‪ × 37‬الوتر‬ ‫=‬ ‫المركبة العمودية‬

‫‪ 27 × 7,5‬نت‬ ‫=‬ ‫المركبة العمودية‬
‫‪ 17‬نت‬ ‫=‬ ‫المركبة العمودية‬

‫ولمعرفة قيمة المركبة االفقية نستخدـ المعادلة رقـ (‪ )2‬بعد تعديميا‬

‫جيب تماـ الزاوية‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫المركبة االفقية‬
‫الوتر‬

‫جتا ‪ × 37‬الوتر‬ ‫=‬ ‫المركبة االفقية‬

‫‪ 27 × 7,76‬نت‬ ‫=‬ ‫المركبة االفقية‬
‫‪ 15,2‬نت‬ ‫=‬ ‫المركبة االفقية‬

‫القوى الخارجية والداخمية في الحركات الرياضية‪:‬‬

‫مػػف اجػػؿ تحميػػؿ وشػػرح الحركػػات الرياضػػية ‪ ،‬البػػد مػػف معرفػػة القػػوى المػػؤثرة‬
‫عمى الحركات ‪ ،‬وىذا يعني معرفة جميع القوى التي تؤثر عمى جسـ اإلنسػاف ‪ ،‬واف‬
‫ىذه القوى المؤثرة تقسـ الى قسميف وىما ‪-:‬‬
‫(أ) القوى الخارجية وهي ‪:‬‬
‫* الجاذبية األرضية ‪.‬‬
‫* قوة جسـ مخر (الزميؿ ‪ ،‬الخصـ ‪ ،‬القفاز) ‪.‬‬
‫* قوة مقاومة مف المحيط (مقاومة الماء واليواء ‪ ،‬االحتكاؾ ‪ ،‬رد فعؿ االرتكاز)‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)98‬‬
‫(ب) القوى الداخمية وهي ‪:‬‬
‫* قوة العضالت ‪.‬‬
‫* قوة مقاومة األجيزة واألعضاء الداخمية ‪.‬‬
‫* قوة ردود الفعؿ الداخمية (مقاومة المفاصؿ واألوتار) ‪.‬‬
‫(أ) القوى الخارجية ‪:‬‬
‫وىي تمؾ القوى التي تأتي مف الخػارج وتػؤثر عمػى جسػـ اإلنسػاف واف تػأثير‬
‫ىػذه القػػوى والقػػوى المضػػادة ليػػا تسػػمط عمػػى جسػػـ اإلنسػػاف والمحػػيط الػػذي ىػػو فيػػو ‪،‬‬
‫لذلؾ تتمكف القوى الخارجية مف تغيير خط سير مركز ثقؿ الرياضي ‪.‬‬
‫اف القوى الخارجية تقسـ إلى ‪:‬‬
‫‪ -‬القػػوى الخارجيػػة االيجابيػػة ‪ :‬وى ػػي تمػػؾ القػػوى التػػي ت ػػتمكف مػػف أف تػػأتي بحرك ػػة‬
‫كالجاذبية األرضية ‪ ،‬قوة الزميؿ ‪ ،‬قػوة الخصػـ ‪ ،‬قػوة مجػرى المػاء فػي النيػر‬
‫‪.‬‬
‫‪ -‬القوى الخارجية السمبية ‪ :‬وىػي تمػؾ القػوى التػي تػأتي عمػى أسػاس رد فعػؿ لقػوى‬
‫أخػرى او فػػي أكثػر األحيػػاف رد فعػؿ لقػػوة عضػالت الرياضػػي ‪ ،‬كنقطػة االرتكػػاز‬
‫في القفز ‪ ،‬قوة االحتكاؾ في الركض ‪ ،‬مقاومة الماء بالسباحة ‪.‬‬

‫القوة الطاردة والقوة المركزية‬

‫اف حػدوث الحركػػة ىػو عبػػارة عػف مػزيج مػػف تػأثيرات قػػوى معينػة فػػي الجسػػـ‬
‫اثنػػاء حركتػػو فمنيػػا مػػا يػػؤثر بشػػكؿ ايجػػابي ‪ ،‬وىنػػا يعمػػؿ الرياضػػي عمػػى تعزيػػز ىػػذه‬
‫القوى ورسـ مسار حركتو بمػا يتفػؽ والطبيعػة االيجابيػة لتمػؾ القػوى المػؤثرة ومنيػا مػا‬
‫يؤثر بشكؿ سمبي وىػي القػوى التػي يحػاوؿ الرياضػي اف يحػد منيػا ‪ ،‬فنجػد اف القػوى‬
‫المػػؤثرة فػػي حركػػة الجسػػـ اثنػػاء الحركػػة المسػػتقيمة تكػػاد تكػػوف متوازيػػة مقارنػػة بتػػأثير‬
‫القوى الخارجيػة فيػو اثنػاء حركػة الػدوراف ‪ ،‬فنتيجػة لػدوراف الجسػـ حػوؿ محػور نجػد‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)99‬‬
‫اف الجس ػػـ يق ػػع تح ػػت ت ػػأثير الق ػػوة الط ػػاردة ال ػػى الخ ػػارج ‪ ،‬فالس ػػتم ارره ف ػػي مس ػػاره‬
‫الػػدائري نفسػػو يجػػب عميػػو اف يػوازف بػػيف قػػوتي الفعػػؿ (المتمثمػػة بػػالقوة الطػػاردة) و رد‬
‫الفعؿ (المتمثمة بدرجة الميالف)‬

‫شكؿ (‪ )17-3‬يوضح زاوية ميؿ العداء نحو الداخؿ‬

‫فعمى سبيؿ المثاؿ ‪ ،‬ىناؾ نوعيف مف القوة تنشأ خالؿ حركة الدوراف عند‬
‫أداء فعالية رمي المطرقة ‪ ،‬وىاتاف القوتاف مرتبطتاف مع بعضيما طبقاً لقانوف‬
‫نيوتف مف عالقة االرتباط بيف الفعؿ ورد الفعؿ ‪ ،‬ويمكف مالحظة ذلؾ بوضوح عند‬
‫ميارة المطرقة ‪ ،‬فالمطرقة خالؿ الدوراف المماسي تعمؿ عمى سحب الرياضي‬
‫لمخارج و كرد فعؿ يعمؿ الرياضي عمى سحب المطرقة باتجاه محور دورانو ‪ ،‬وفي‬
‫الحالة االولى يطمؽ عمييا القوة الطاردة ( الالمركزية ) ‪ ،‬وفي الحالة الثانية تسمى‬
‫بالقوة الجاذبة ( المركزية ) ‪ ،‬وتقاس وفقاً لمعالقة الرياضية التالية ‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)100‬‬

‫‪2‬‬
‫الكتمة × ( السرعة )‬
‫ػػػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القوة الطاردة‬
‫نصؼ القطر‬

‫‪2‬‬
‫ؾ×س‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ؽط‬

‫نؽ‬

‫اف ىػػاتيف القػػوتيف متسػػاويتاف فػػي المقػػدار ومتعاكسػػتيف فػػي االتجػػاه ‪ ،‬والقػػوة‬
‫الط ػػاردة تت ػػأثر بع ػػامميف ميم ػػيف ىم ػػا س ػػرعة وكتم ػػة المطرق ػػة ‪ ،‬فكمم ػػا كان ػػت حرك ػػة‬
‫المطرقة سريعة كمما كانت القػوة التػي يولػدىا الرياضػي كبيػرة وكػذلؾ لممحافظػة عمػى‬
‫التوازف اثناء حركتو الدورانية مف تأثير القوة الطاردة كػذلؾ نجػد اف القػوة التػي يبػذليا‬
‫الرياضػػي لممحافظػػة عمػػى ت ػوازف حركتػػو الدورانيػػة كبي ػرة عنػػدما تكػػوف كتمػػة المطرقػػة‬
‫كبيرة ‪ ..‬وبناء عمى ذلؾ نستطيع اف نقوؿ اف القوة الجاذبة او القػوة الطػاردة تتناسػب‬
‫تناسػػبا طرديػػا مػػع كتمػػة االداة المقذوفػػة ومربػػع سػػرعتيا واف القػػوتيف الجاذبػػة والطػػاردة‬
‫تتناسبا عكسيا مع نصؼ قطر الدوراف ‪ ،‬ذلػؾ ألف تقصػير نصػؼ القطػر يػؤدي الػى‬
‫زيادة في القوة الجاذبة او الطاردة ‪ .‬كذلؾ نالحظ العداء يحاوؿ الحد مػف تػأثير القػوة‬
‫الطػػاردة فػػي جسػػمو وخاصػػة عنػػد الػػركض فػػي االق ػواس مػػف خػػالؿ ميػػؿ الجػػذع نحػػو‬
‫الداخؿ وتوسيع مدى حركة الذراع الخارجية بالمقياس لحركة الذراع الداخمية ‪ ،‬وكمما‬
‫كاف منحنى القوس شديدا ازدادت شدة الميالف‪.‬‬
‫وعم ػػى ى ػػذا االس ػػاس يع ػػد معرف ػػة درج ػػة م ػػيالف الرياض ػػي عن ػػد ركض ػػو ف ػػي‬
‫االق ػ ػواس ضػ ػػرورية جػ ػػدا لمعرفػ ػػة زاويػ ػػة الميػ ػػؿ التػ ػػي يجػ ػػب اف يكػ ػػوف وضػ ػػع جسػ ػػـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)101‬‬
‫الرياضي فييا لكي يتجنب تأثير القوة الطاردة ‪ ،‬ويمكف استخراج درجة ميالف الجسـ‬
‫حسب العالقة التالية‪:‬‬
‫‪2‬‬
‫( السرعة )‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ظؿ زاوية الميالف‬
‫التعجيؿ االرضي × نصؼ القطر‬

‫‪2‬‬
‫س‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ظؿ زاوية الميالف‬
‫ج × نؽ‬

‫مثال‪:‬‬
‫عداء يػركض بسػرعة ‪27‬قػدـ\ثا وكػاف نصػؼ قطػر المضػمار (‪ )177‬قػدـ ‪،‬‬
‫ما ىي الزاويػة التػي يجػب اف يميػؿ بيػا الرياضػي بجسػمو نحػو الػداخؿ ليحػافظ عمػى‬
‫توازنو؟‬

‫‪2‬‬
‫(‪)27‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫ظؿ زاوية الميالف‬
‫‪177 × 32‬‬

‫‪7,125‬‬ ‫=‬ ‫ظؿ زاوية الميالف‬

‫‪ 7‬درجة‬ ‫=‬ ‫زاوية الميالف‬

‫اذ اف الزاوية التي يجب أف يميؿ بيا الرياضي بجسمو نحو الداخؿ ىي ( ‪)7‬‬
‫درجات عف الخط العمودي ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)102‬‬
‫مثاؿ ‪:‬‬
‫احسب نصؼ قطر المنحني الذي يدور حولػو عػداء كتمتػو ‪77‬كغػـ وسػرعتو‬
‫‪9‬ـ\ثا عمماً اف مقدار القوة الطاردة المؤثرة فيو ‪ 67‬نيوتف ؟‬
‫‪2‬‬
‫‪77‬كغـ×(‪)9‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫‪ 67‬نت‬
‫نصؼ القطر‬

‫‪ 67‬نت × نؽ = ‪ 77‬كغـ × ‪81‬‬

‫‪81 × 77‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫نؽ‬
‫‪67‬‬
‫نؽ = ‪4,5‬ـ‬

‫التأثير المتبادل لمقوى الخارجية والداخمية‬

‫عندما يسمط الرياضػي قػوة عمػى األرض لمنيػوض إلػى األعمػى فيػذا يعنػي أف‬
‫رد فعؿ األرض يساوي القوة المسمطة ويعاكسو في االتجاه‪ ،‬ومف المعموـ لدينا أف‬
‫اتجػػاه الػػوزف (وزف الرياضػػي) دائمػػا إلػػى األسػػفؿ كتوضػػيح لمفيػػوـ جػػذب األرض‬
‫للشػػياء فػػاف اتجػػاه رد فعػػؿ األرض سػػيكوف إلػػى األعمػػى أي بمعنػػى أف الرياضػػي‬
‫عندما يؤثر بقوة إلى األرض فاف األرض سيرد ذلؾ إلى األعمػى أي إف رد الفعػؿ‬
‫سيكوف باالتجاه الموجب ومع اتجاه قوة العضالت أي‪:‬‬
‫رد الفعؿ = قوة العضالت‬
‫وبما أف وزف الجسـ في اتجاه معاكس لرد الفعؿ فإننا نستطيع أف نستنتج أف‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)103‬‬
‫رد الفعؿ = قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫ولتوضيح ذلؾ في مثاؿ‪ ،‬لو أدى الرياضي حركة ثني مفصمي الركبتيف مف‬
‫الوقوؼ بشكؿ ير مبال فيو (انسيابي) فيذا يعني تغمب وزف الجسـ عمى قوة‬
‫العضالت وافتراضا أف وزف الرياضي كاف ‪ 1777‬نيوتف وكانت قوة العضالت‬
‫في لحظة الثني ‪ 877‬نيوتف فاف عالمة رد الفعؿ ستكوف سالبة الف‪:‬‬
‫رد الفعؿ = قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫رد الفعؿ = ‪1777 – 877‬‬
‫رد الفعؿ = ‪ 277 -‬نيوتف‬
‫ونستنتج مف ذلؾ أف رد الفعؿ سيكوف اقؿ مف وزف الجسـ في حالة الثني‬
‫وبالضبط سيكوف (‪ 877=277-1777‬نيوتف وىذه مالحظة ميمة لتفسير‬
‫بعض منحنيات دالة القوة‪-‬الزمف)‪ ،‬أما إذا عكسنا الحالة أي إف الرياضي سيمد‬
‫مفصمي الركبتيف مف وضع الجموس فممتغمب عمى وزف الجسـ الذي مقداره‬
‫‪ 1777‬نيوتف نحتاج إلى ‪ 1277‬نيوتف (افتراضا) فاف عالمة رد الفعؿ ستكوف‬
‫موجبة الف‪:‬‬
‫رد الفعؿ = قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫رد الفعؿ = ‪1777 – 1277‬‬
‫رد الفعؿ = ‪ 277‬نيوتف‬
‫ونستنتج مف ذلؾ أف رد الفعؿ سيكوف اكبر مف وزف الجسـ في حالة المد‬
‫وبالضبط سيكوف (‪ 1277=277+1777‬نيوتف) وكما موضح في الشكؿ (‪-3‬‬
‫‪.)11‬‬
‫ومف ذلؾ نستنتج أيضا إف رد فعؿ األرض سيكوف صف ار أو قريبا إلى الصفر‬
‫إذا تساوت قوة العضالت مع وزف الجسـ وسوؼ لف تكوف ىناؾ عالمة (موجبة‬
‫أو سالبة لرد الفعؿ) مما يؤشر أو يدؿ عمى الثبات أو االستقرار وىذا يوضح‬
‫أيضا عدـ استطاعة األطفاؿ مف الوقوؼ عمى القدميف في سف مبكرة بسبب‬
‫ضعؼ العضالت ( تغمب وزف الجسـ عمى قوة العضالت)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)104‬‬

‫شكؿ (‪ )11-3‬يوضح مسار التعجيؿ عف وزف الجسـ عند الوقوؼ‬

‫والجموس‬

‫يمكننا االستفادة مف ذلؾ في قانوف نيوتف الثاني لمعرفة التعجيؿ أو العجمة‪:‬‬

‫القوة = الكتمة × التعجيؿ‬
‫القوة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫الكتمة‬
‫ولو عوضنا عف القوة برد الفعؿ‬
‫رد الفعؿ‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫الكتمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)105‬‬

‫ومف معموماتنا أعاله فاف رد الفعؿ = قوة العضالت – وزف الجسـ‬

‫فاف‪:‬‬
‫قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫‪2‬‬
‫بوحدة ـ\ثا‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫الكتمة‬

‫مثال ‪:‬‬
‫مػػا مقػػدار التعجيػػؿ (محسػػوبة بوحػػدة ـ\ثػػا‪ )2‬لجسػػـ وزنػػو ‪ 877‬نيػػوتف يسػػمط عمػػى‬
‫األرض قوة مقدارىا ‪ 877‬نيوتف ‪.‬‬
‫الحؿ‪:‬‬
‫قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫ػػػػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫الكتمة‬
‫نجد الكتمة مف خالؿ قسمة وزف الجسـ عمى الجذب (‪ 9,81‬ـ\ثا‪)2‬‬
‫القوة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫الكتمة‬
‫التعجيؿ‬

‫‪877‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫الكتمة‬
‫‪9,81‬‬
‫الكتمة = ‪ 82‬كغـ تقريبا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)106‬‬
‫‪877 – 877‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫‪82‬‬

‫‪77‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ‬
‫‪82‬‬
‫التعجيؿ = ‪ 7,85‬ـ\ثا‪ 2‬بما أف التعجيؿ موجب فاف الجسـ في حالة مد‬
‫ويمكننا مف خالؿ مالحظة الشكؿ التالي أف نتوقع الخط البيػاني لمتعجيػؿ ‪ ،‬إذ‬
‫يتضػػح العػػب الوثػػب الطويػػؿ (الع ػريض) فػػي حػػالتيف عمػػى لوحػػة االرتقػػاء الحالػػة‬
‫األولػػى اليبػػوط والثانيػػة االنطػػالؽ (نرسػػـ مػػف مشػػط الالعػػب خطػػا عموديػػا وىميػػا‬
‫إلى األعمى فيكػوف فػي حالػة االرتكػاز األمػامي عنػدما يكػوف الخػط الػوىمي أمامػو‬
‫وبػػالعكس يكػػوف فػػي حالػػة االرتكػػاز الخمفػػي عنػػدما يكػػوف الخػػط خمفػػو)‪ ،‬وبمػػا إف‬
‫الالع ػػب يثن ػػي ركبت ػػو بع ػػد ىبوط ػػو عم ػػى لوح ػػة االرتق ػػاء ف ػػالخط البي ػػاني س ػػيكوف‬
‫باالتجاه السالب‬
‫أما إذا كاف الدفع عمى سطح األرض بشكؿ مائؿ مثمما ىػو واضػح فػي مرحمػة‬
‫االرتكاز الخمفي فاف القوة تتحمؿ إلى مركبتيف (إذا كانت تمر بمركز كتمة الجسـ)‬
‫احػػدييما المركبػػة األفقيػػة والتػػي سػػتتعامؿ مػػع اتجػػاه الحركػػة إذ سػػيكوف رد الفعػػؿ‬
‫بعكػػس اتجػػاه الحركػػة أي ال تتعامػػؿ مػػع وزف الالعػػب‪ ،‬والمركبػػة األخػػرى سػػتكوف‬
‫عمودية وىي مثمما مر سابقا‪ ،‬أي‪:‬‬
‫قوة العضالت‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ االفقي‬
‫الكتمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)107‬‬
‫عمى األ مب فاف التعجيػؿ األفقػي سػيتعامؿ مػع قػوة االحتكػاؾ والػذي تػـ‬
‫إىمالو‬
‫قوة العضالت – وزف الجسـ‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫التعجيؿ العمودي‬
‫الكتمة‬

‫وعف طريؽ قانوف فيثا ورس يمكننا مف ايجاد المحصمة‬

‫الشكؿ ( ‪ : )12-3‬يوضح مرحمة االستناد االمامي والخمفي لحظة االرتقاء في‬

‫الوثب العريض‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)108‬‬

‫الجاذبية األرضية‬

‫اف قوة الجاذبية األرضية تحدد بثالث نقاط وىي (المقدار ‪ ،‬االتجاه ‪ ،‬نقطػة‬
‫التأثير) ‪ .‬واف مقدار قوة الجاذبية يتػأتى مػف كتمػة الجسػـ (ؾ) مضػروبا فػي التعجيػؿ‬
‫األرضي (ج) والتي تسمى بالوزف (و) = ؾ × ج ‪ .‬واف ىذا المقدار متعمؽ بػالموقع‬
‫الجغرافي حيػث اف موقػع الجسػـ عمػى األمػاكف المختمفػة لسػطح الكػرة األرضػية يػؤثر‬
‫فػػي وزنػػو ‪ ،‬فعنػػدما يكػػوف عمػػى خػػط االسػػتواء فػػاف التعجيػػؿ االرضػػي يكػػوف مػػنخفض‬
‫والعكس يحدث عندما يكػوف فػي القطبػيف ليػذا السػبب تمكػف الرياضػيوف مػف تسػجيؿ‬
‫األرق ػػاـ العالي ػػة م ػػف االرك ػػاض السػ ػريعة والقف ػػز والرم ػػي والق ػػذؼ ف ػػي ال ػػدورة الدولي ػػة‬
‫لللعاب الرياضية في مكسيكو ‪.1966‬‬
‫اف مقدار الجاذبية فػي القطػب ىػو ‪9,83‬ـ\ثػا‪ ، 2‬وفػي خػط االسػتواء ‪9,77‬‬
‫ـ\ثا‪ ، 2‬وكذلؾ يتعمؽ مقدار ىذا التعجيؿ بارتفاع المكاف عف مستوى سطح البحر ‪،‬‬
‫والتحمي ػػؿ الحرك ػػي ال ػػدقيؽ الب ػػد أف يؤخ ػػذ بنظ ػػر االعتب ػػار مق ػػدار الجاذبي ػػة األرض ػػية‬
‫بصورة مضبوطة في المكاف الذي تجري فيو التماريف ‪.‬‬
‫أما اتجاه الجاذبية األرضية فيو يؤشر إلى مركػز األرض ‪ ،‬وبالنسػبة لنقطػة‬
‫تأثيرىا فيي وسط كتمة الجسـ أو مركز ثقؿ الجسـ ‪.‬‬

‫قوة االحتكاك )‪:)Fiction Force‬‬

‫االحتكػػاؾ كقػػوة ميكانيكيػػة تعمػػؿ بعكػػس اتجػػاه الحركػػة وتػػؤثر قػػوة االحتكػػاؾ‬
‫ت ػػأثي ار ايجابي ػػا وس ػػمبيا عم ػػى الحرك ػػات الرياض ػػية ‪ ،‬واالحتك ػػاؾ مص ػػطمح يػ ػربط ب ػػيف‬
‫مكونيف لمقوة بيف جسميف مادييف متصػميف مػع بعضػيما يسػبباف التزحمػؽ او الػدوراف‬
‫او التوقؼ ‪ ،‬وعمى ىذا األساس يمكف القوؿ باف االحتكاؾ يحدث عندما يقاوـ جسػـ‬
‫مادي حركة جسـ مادي مخر يالمس لو‪ ،‬ولذلؾ فاف القوتيف المتيف تسبباف االحتكاؾ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)109‬‬
‫يجب اف تكوف متوازيتاف ومتساويتاف في المقدار ومتعاكستاف في االتجػاه وبدونػو ال‬
‫يمكف أف تمشي أو تجري أو نعمؿ عمى السيطرة عمى حركاتنا بشكؿ عاـ ‪.‬‬
‫لذلؾ مف اجؿ ضماف األداء الجيد لمجسـ والسيطرة عميو أثناء الحركة نعمؿ‬
‫عم ػػى زي ػػادة االحتك ػػاؾ ف ػػي معظ ػػـ الح ػػاالت ‪ ...‬فعم ػػى س ػػبيؿ المث ػػاؿ ‪ ،‬اف اس ػػتخداـ‬
‫األحذية المطاطية في كرة السمة أو األحذية ذات المسامير العالية بالنسبة لالركاض‬
‫السريعة مف اجؿ ضػماف السػيطرة عمػى الجسػـ عػف طريػؽ زيػادة االحتكػاؾ ‪ ،‬وكػذلؾ‬
‫اف الع ػػب الجمناس ػػتيؾ يس ػػتخدـ مس ػػحوؽ المغنيس ػػوـ لمس ػػاعدتو ف ػػي تحس ػػيف مس ػػكو‬
‫العارضة لمعقمة عند ادائػو حركػات الػدوراف حػوؿ العقمػة كمػا يسػتخدـ العبػو كػرة اليػد‬
‫المواد الالصقة عمى االصابع وحديثا يستخدـ الجميد لمتدريب عمى تقصير الخطوات‬
‫مػػف خػػالؿ االسػػتفادة مػػف قمػػة االحتكػػاؾ كمػػا اف تحميػػؽ الشػػعر فػػي رياضػػة السػػباحة‬
‫جزء مف عمميات التغمب عمة مقاومة الماء مػف خػالؿ االحتكػاؾ وكػذلؾ فػاف مقاومػة‬
‫الحي ػػز او الفػ ػراغ ال ػػذي يح ػػدث في ػػو الحرك ػػة م ػػف االم ػػور الميم ػػة ف ػػي د ارس ػػة معام ػػؿ‬
‫االحتكاؾ‪.‬‬

‫أنواع االحتكاك‬
‫‪ ‬االحتكاؾ ألشروعي‪ ...‬وىو يعمؿ عند شروع الجسـ الساكف بالحركة‪.‬‬
‫‪ ‬االحتكاؾ أالنزالقي و ألتدحرجي‪ ..‬وىما يتأتياف كمقاوميف خالؿ الحركة‪.‬‬
‫واف قيمة معامؿ االحتكاؾ تتراوح بػيف (‪ )1-7‬فيكػوف الجسػـ متالصػقا كممػا‬
‫كبرت القيمة‬
‫قوة االحتكاؾ = معامؿ االحتكاؾ × القوة (الوزف)‬

‫ؽع‬ ‫مح ×‬ ‫=‬ ‫ؽح‬

‫حيث اف مح = معامؿ االحتكاؾ ويعتمد عمى نوع المساحتيف المتماستيف‬

‫ؽع = القوة العمودية‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)110‬‬
‫مثاؿ ‪ :‬اذا عممت اف معامؿ االحتكاؾ بػيف الجميػد وملػة التزحمػؽ ىػي ‪7,19‬‬
‫عند الشروع واف ىذا يقؿ بالحركػة ليصػؿ الػى ‪ 7,16‬فػي الحركػة واف وزف الرياضػي‬
‫‪ 857‬نيوتف ووزف اتلة ‪ 25‬نيوتف ‪ ،‬احسػب القػوة الالزمػة لتحريػؾ اتلػة والقػوة‬ ‫يبم‬
‫الالزمة الستمرارىا في الحركة‬
‫القوة المطموبة لتحريؾ اتلة = ‪)25 + 857( × 7,19‬‬
‫= ‪ 166,25‬نيوتف‬
‫يجب بذؿ قوة اكبر مف ىذه القيمة‬
‫القوة المطموبة الستمرار اتلة = ‪)25 + 857( × 7,16‬‬
‫= ‪ 147‬نيوتف‬
‫يجب بذؿ قوة اكبر مف ىذه القيمة‬
‫مالحظة‪ :‬بعد اف يحصؿ الرياضي عمى الزخـ المطموب يكػوف مقػدار القػوة المبذولػة‬
‫قميمة جدا بسبب تناقص في قيمة معامؿ االحتكاؾ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )13-3‬يوضح معامؿ االحتكاؾ في رياضة التزحمؽ‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)111‬‬
‫القوى المقاومة لمحركة‬

‫تػؤثر القػػوى الخارجيػة سػػمبا وايجابػػا فػي الحركػػات الرياضػية ‪ ،‬ويختمػػؼ شػػكؿ‬
‫القػوى الخارجيػػة مػف حيػػث بيئػة العمػػؿ او محػيط اداء الحركػػة فمػثال اداء الحركػػة فػػي‬
‫اليػواء الطمػػؽ يختمػػؼ عػػف ادائػػو فػػي المػػاء او عمػػى الرمػػاؿ لػػذلؾ فػػاف بعػػض اسػػاليب‬
‫التدريب تستخدـ محيطػات مختمفػة كجػزء مػف عمميػة تحسػيف وتنميػة االداء الحركػي‪.‬‬
‫ادنػاه مجموعػػة مػف النقػػاط الميمػػة فػي كيفيػػة التقميػؿ مػػف تػػأثير المحػيط فػػي الحركػػات‬
‫الرياضية‬
‫‪ ‬القفز عمى الثمج والغطػس بػالتكور ‪ :‬يفضػؿ امالػة الجسػـ الػى االمػاـ لمتقميػؿ مػف‬
‫مقاومة اليواء كما واضح مف الشكؿ ادناه وفي الغطس يفضػؿ اف يكػوف التكػور‬
‫اقصػ ػػى مػ ػػا يمكػ ػػف لمسػ ػػبب اعػ ػػاله ‪ ،‬ويػ ػػرجح اف المسػ ػػاحة االسػ ػػقاطية (مسػ ػػاحة‬
‫اصػػطداـ الي ػواء) اف يكػػوف فػػي اقػػؿ مػػا يمكػػف فضػػال عػػف اف الطي ػراف المناسػػب‬
‫لمجسـ يوفر دفعا مناسبا مف قوة اليواء المتولدة خمؼ المسارات الحركية ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )14-3‬يوضح مقاومة اليواء عند القفز عمى الثمج‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)112‬‬
‫‪ ‬فعاليػة رمػي القػرص والػرمح والسػػيـ ‪ :‬يرمػي الرياضػي االدوات فػي اليػواء بزوايػػا‬
‫مختمف ػ ػػة وعنػػ ػػدما تكػػ ػػوف ى ػ ػػذه الزواي ػ ػػا مناسػ ػ ػػبة لممق ػ ػػذوؼ ترتف ػ ػػع االدوات وفقػػ ػػا‬
‫الصػػطداميا بػػاليواء ممػػا يكسػػب االداة ارتفاعػػا مر وبػػا او يػػر مر وبػػا وعنػػدما‬
‫تكوف مقاومة اليواء قميمة فاف االداة تحمؽ مسافة اكبر‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )15-3‬يوضح تأثير اليواء عمى القرص‬

‫‪ ‬السػػباحة والتجػػديؼ ‪ :‬تترب ػع مقاومػػة المػػاء بزيػػادة السػػرعة وعمػػى السػػباح معرفػػة‬
‫كيفيػػة توزيػػع الجيػػد عمػػى مسػػافات السػػباؽ فكممػػا ازدادت سػػرعة اليػػد فػػي حركتيػػا‬
‫ض ػػد الم ػػاء كمم ػػا ازدادت مقاوم ػػة الم ػػاء لي ػػا ‪ ،‬وعم ػػى رياض ػػي التج ػػديؼ معرف ػػة‬
‫االداء الفنػػي لتع ػريض مسػػاحة المجػػداؼ عمػػى سػػطح المػػاء فػػي دخولػػو وخروجػػو‬
‫وىذا ينطبؽ عمى ذراع السباح‪.‬‬
‫‪ ‬الػػركض والػػدراجات ‪ :‬فضػػال عػػف مقػػاومتيـ لمي ػواء فػػاف سػػرعة الريػػاح مػػؤثر فػػي‬
‫االركػػاض والػػدراجات والتعتم ػػد بعػػض االنجػػازات بس ػػبب السػػرعة الكبي ػرة لمري ػػاح‬
‫ووفقا لمسػتويات الجسػـ فػي المنحنيػات فانيػا اقػؿ تعرضػا الػى مقومػة الريػاح فػي‬
‫حيف تبقى مقاومة اليواء ثابتو‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)113‬‬
‫‪ ‬دو ارف الكرات ‪ :‬عندما تضرب الكرة خارج مركػز ثقميػا أي مػف الجانػب فػاف ىػذه‬
‫القوة ستحدث دورانا في الكرة حوؿ احد محاورىا فينزلؽ في اليواء بشكؿ اسرع‪.‬‬

‫تأثير ماجنوس )‪(Magnus effect‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )16-3‬يوضح ركؿ الكرة عمى يمينيا بالحافة الخارجية‬

‫لمقدـ اليسرى لالعب روبرتو‬

‫الشكؿ ( ‪ : )17-3‬يوضح ركؿ الكرة بمسار منحني‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)114‬‬
‫حدث في الثالث مف يونيو ‪ 1997‬في لعب ودي بيف الب ارزيؿ وفرنسا وقبؿ‬
‫موندياؿ ‪ 1998‬اف ضرب روبرتو كارلوس كرة القدـ مف عمى بعد تراوح بيف (‪37‬‬
‫– ‪ 35‬مترا) عمى جانبيا االيمف وبالحافة الخارجية لمقدـ اليسرى وبقوة شديدة نحو‬
‫الجانب االيسر لممرمى الفرنسي واصبحت الكرة تدور (مف اليميف إلى اليسار بعكس‬
‫عقرب الساعة) ‪ ،‬وقبؿ متر واحد مف المرمى وبعد اف كاف مسار الكرة الى الخارج‬
‫مبتعدا عف العمود االيسر مف المرمى (نسبة الى حارس المرمى) تغير اتجاىيا‬
‫لتضرب القائـ وتدخؿ المرمى في أقصى يسار حارس منتخب فرنسا‪.‬‬
‫تـ تفسير االنحناء في مسار الكرة عند انتقاليا في اليواء إلى اختالؼ‬
‫سرعة اليواء عمى جانبييا بحيث يكوف اليواء سريعاً عمى أحد جانبييا و بطيئاً في‬
‫الجانب اتخر ‪ ،‬واختالؼ السرعة ادى حسب مبدأ برنولي الذي ينص (إف زيادة‬
‫السرعة عمى طوؿ خط االنسياب لميواء تحدث انخفاضاً في الضغط) إلى نشوء‬
‫فرؽ في الضغط عمى جانبي الكرة فماؿ مسار الكرة الى الضغط المنخفض الذي‬
‫يتواجد مع اتجاه الكرة (اذا عممنا اف اتجاه اليواء بعكس اتجاه الكرة) أي نشأت قوة‬
‫عمودية عمى مسار الكرة دفعتيا لالنحناء باتجاه يماثؿ اتجاه دورانيا ‪ ،‬سميت ىذه‬
‫القوة بقوة ماجنوس وسمي تأثيرىا بتأثير ماجنوس نسبة الى مفسرىا ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )18-3‬يوضح تاثير ماكنوس في ركمة الزاوية‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)115‬‬
‫لقػػ ػػد درس الفيزيػ ػ ػػائي األلمػ ػ ػػاني (م ػ ػػاكنوس ‪ )Magnus‬فػ ػ ػػي (‪ )1852‬القػ ػ ػػوس‬
‫الجػػانبي فػػي تسػػاؤلو لمػػاذا يسػػرع المقػػذوؼ بػػاالنحراؼ ( الك ػرة او الرصاصػػة ) إلػػى‬
‫جانػػب واحػػد ‪ ،‬اف التفسػػير المعتمػػد فػػي ىػػذه الركمػػة ىػػو اف الك ػرة التػػي تسػػرع حػػوؿ‬
‫محورىػػا العم ػػودي تػػؤدي إل ػػى ت ػػدف ل‬
‫ؽ الي ػواء حولي ػػا تنح ػػرؼ يسػػا ار فالض ػػغط الج ػػوي‬
‫الخػارجي يكػػوف أسػػرع نسػػبة إلػػى مركػ لػز الكػرة حيػػث أف محػػيط الكػػرة يتحػػرؾ فػػي نفػػس‬
‫اتجػ ػ ػػاه التيػ ػ ػػار الي ػ ػ ػوائي ‪ ،‬ىنػ ػ ػػا الضػ ػ ػػغط الجػ ػ ػػوي يػ ػ ػػنخفض طبق ػ ػ ػاً لمبػ ػ ػػدأ (برنػ ػ ػػولي‬
‫‪ ، )Bernoulli‬يحػػدث التػػأثير المعػػاكس عمػػى الجان ػب اتخ ػر لمكػػرة ‪ ،‬حيػػث يكػػوف‬
‫الضغط أبطأ نسبة إلى مركز الكرة لذا فاف عدـ التوازف في القوى تؤدي الى انحراؼ‬
‫الك ػرة ‪ .‬يمكػػف افت ارضػػا حسػػاب القػػوى المػػؤثرة فػػي انح ػراؼ الك ػرة ‪ ،‬فمػػو كانػػت سػػرعة‬
‫الكػػرة ‪ 37-25‬مت ػ ار ف ػي الثانيػػة وتػػدور مػػف ‪ 17-8‬دورات وركمػػت مػػف بعػػد ‪ 37‬مت ػ ار‬
‫فػػاف القػػوة الم ػػؤثرة تحػػرؼ الك ػرة بمق ػػدار ‪ 4‬أمتػػار عػػف الخ ػػط الطبيعػػي لمسػػار الكػػرة‬
‫(الخط المستقيـ) وىذا كاؼ لمتغمب عمى ميارة أي حامي ىدؼ انذاؾ‪.‬‬

‫االصابات الرياضية‬

‫الشػػؾ اف مػػف أىػػـ مشػػكالت التػػدريب الرياضػػي‪،‬ما يعاني ػو الالعبػػوف مػػف‬

‫إصػػابات مفاجئػػة خػػالؿ م ارحػػؿ اإلعػػداد المختمفػػة‪،‬فخروج الالعػػب عػػف قمػػة مسػػتواه‬
‫األدائي نتيجة اإلصابات الرياضية أيا كاف نوعياً وأيا كانت فتػرة عالجيػا يعنػي إلػى‬
‫جانػب ىبػوط المسػتوى األدائػي احتمػاؿ تكػرار إصػابة الالعػب مػرة أخػرى سػواء فػي‬
‫نفػػس مكػػاف اإلصػػابة ومترتبػػة عمييػػا وخاصػػة إذا لػػـ تكتمػػؿ م ارحػػؿ عػػالج اإلصػػابة‬
‫واعادة إعداده واعادتو لممستوى المطموب منو وفقاً لمتطمبات مراحؿ اإلعػداد لمموسػـ‬
‫الرياضػػي ‪.‬ولعػػؿ مػػف أكثػػر الموضػػوعات التػػي تحتػػاج الػػى د ارسػػة وتػػأني أكثػػر ىػػو‬
‫موضػوع األسػباب التػي تػؤدي إلػى اإلصػابات مػف وجيػة نظػر البيوميكانيػؾ‪،‬وبمعنى‬
‫اصػح األسػباب الفيزياويػة التػي تػؤثر عمػى أنسػجة الجسػـ البشػري بأنواعيػا المختمفػة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)116‬‬
‫(عضالت‪-‬أربطة‪-‬عظاـ) ‪،‬وتؤدي إلى حدوث إعاقة مػا فػي ىػذه األنسػجة تمنػع مػف‬
‫بتفاص ػػيؿ البيئ ػػة‬ ‫تحقي ػػؽ أعم ػػى أداء وكف ػػاءة ممكن ػػة ‪.‬واف أم ػػاـ الم ػػدرب والالع ػػب‬
‫الميكانيكية المحيطة باألداء والتػأثيرات المختمفػة لمتغيػرات ىػذه البيئػة يعتبػر مػف أىػـ‬
‫مقومات تجنب عدد كبير مف اإلصابات ‪،‬خاصة إذا ما عممنػا إف تصػنيؼ األسػباب‬
‫التي تؤدي إلى اإلصابات مف وجية نظر البيوميكانيػؾ مػف الممكػف اف تكػوف عمػى‬
‫النحو األتي‬

‫‪-‬أسباب ترتبط بأخطاء في إجراءات التدريب (أحماؿ تدريبية زائدة‪-‬نقص في مستوى‬

‫عنصر مف عناصر المياقة البد نية"‬
‫‪-‬أسػػباب تػرتبط بمتغيػرات البيئػػة الميكانيكيػػة المحيطػػة‪ .‬أرضػػية المالعػػب ‪-‬األجيػزة‬
‫واألدوات‪ -‬المالبس‪.‬‬
‫‪-‬أسباب ترتبط بأخطاء فنية في األداء‬
‫‪-‬أسباب ترتبط باالحتكاؾ المباشر بالخصـ‬

‫نالح ػػظ إف ‪%57‬م ػػف األس ػػباب الت ػػي ت ػػؤدي إل ػػى‬ ‫م ػػف التص ػػنيؼ الس ػػابؽ‬
‫اإلصػابة ليػا عالقػة مباشػرة بطريقػة األداء الميػاري واإلعػداد ليػا واف المثػؿ مػف ىػذا‬
‫النػوع مػف اإلصػابات الرياضػية قػد يكػوف أكثػر حػدة ويتطمػب وقتػاً أطػوؿ فػي عالجػو‬
‫وخاصة ذلؾ النوع الناتج مف أخطاء في إجراءات التدريب‪.‬‬
‫والمقصود بإجراءات التدريب ذلؾ التراكـ الذي يتـ عمى مػدى فتػ ارت تدريبيػة‬
‫طويمة ال يراعى فييا المدرب درجات تحميؿ الالعبيف وعدـ تحقيؽ التوازف المناسػب‬
‫بيف مكونات اإلعػداد ألبػدني ليػـ كأسػاس لبنػاء المياقػة البػد نيػة‪ .‬ومػف أكثػر األخطػاء‬
‫انتشػا اًر إ فػاؿ المػدرب ألىميػة صػفة المرونػة لممفاصػؿ ومطاطيػة العضػالت ونعنػي‬
‫فػػي ىػػذا المقػػاـ مػػدى اىتمػػاـ المػػدرب بوضػػع برنػػامج خػػاص لتطػػوير وتنميػػة المػػدى‬
‫الحركػػي لممفاصػػؿ بمػػا يػػتالءـ ومتطمبػػات األداء الميػػاري ‪ ،‬واكتفائػػو باسػػتخداـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)117‬‬
‫أن ػواع مختػػارة مػػف تمرينػػات المرونػػة خػػالؿ عمميػػات اإلحمػػاء دوف تخطػػيط وتنظػػيـ‬
‫محدد‪،‬وليذا المدى المسمياف الرئيسػياف ىمػا المػدى السػالب والمػدى الموجػب فالمػدى‬
‫السالب ألي مفصؿ ىػو المػدى الػذي يمكػف إف يتحػرؾ فيػو المفصػؿ تحػت تػأثير قػوة‬
‫خارجي ػػة‪،‬أما الم ػػدى الموج ػػب في ػػو الم ػػدى ال ػػذي يك ػػوف تح ػػت الس ػػيطرة ب ػػدوف عام ػػؿ‬
‫خارجي ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )19-3‬يوضح مخطط اإلصابات الركض‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)118‬‬
‫انواع القوى المسببة لإلصابات‬

‫تت ػػأثر العظ ػػاـ والعم ػػود الفق ػػري بعػ ػدة ق ػػوى وحس ػػب ن ػػوع الحرك ػػة مم ػػا ت ػػؤدي ال ػػى‬
‫حدوث االصابات وعمى الشكؿ االتي‪:‬‬
‫‪ : )Compression‬اذا اثػ ػػرت قوتػ ػػاف‬ ‫‪ .1‬القػ ػػوة الضػ ػػا طة (‪force‬‬
‫متساويتاف في المقدار ومتقابمتاف فػي االتجػاه وعمػى خػط العمػؿ نفسػو ‪،‬‬
‫تؤثر قوة مف اعمى الفقرة وتؤثر قوة اخرى مف اسفؿ الفقر (مثؿ السقوط‬
‫عمػػى الػػرجميف مػػع وجػػود ثقػػؿ عمػػى الكتفػػيف) تعمػػؿ ىاتػػاف القػػوتيف عمػػى‬
‫تقصير الجزء ويسبباف في ازدياد عرضػو ممػا يػؤدي الػى تمزيػؽ انسػجة‬
‫القرص الفقري‪.‬‬
‫‪ .2‬قػػوة الشػػد (‪ : )Tensional force‬اذا اثػػرت قوتػػاف متسػػاويتاف فػػي‬
‫المقػػدار ومتعاكسػػتاف فػػي االتجػػاه وعمػػى خػػط العمػػؿ نفسػػو ‪ ،‬تػػؤثر قػػوة‬
‫بسحب الجسـ الى االعمى وقوة اخرى تسحب الجسػـ الػى االسػفؿ (مثػؿ‬
‫التعمػ ػػؽ عمػ ػػى العقمػ ػػة ومقاوم ػػة المػ ػػثقالت عمػػػى القػ ػػدميف) تعمػػػؿ ىاتػ ػػاف‬
‫القػػوتيف عمػػى زيػػادة طػػوؿ الجػػزء ويسػػبباف فػػي تقميػػؿ عرضػػو ممػػا يػػؤدي‬
‫الى تمزؽ االربطة‪.‬‬
‫‪ .3‬قػػوة القػػص (‪ : )Shearing force‬اذا اثػػرت قوتػػاف متسػػاويتاف فػػي‬
‫المقػػدار ومتعاكسػػتاف فػػي االتجػػاه مت ػوازيتيف أي ليسػػتا عمػػى خػػط العمػػؿ‬
‫نفسو ‪ ( ،‬مثاؿ ذلؾ تعاكس الذراع مػع الرجػؿ فػي السػباحة) يسػبباف فػي‬
‫تشويو (‪ )deformation‬الجزء او االجزاء المتصمة‪.‬‬
‫‪ .4‬قوة المي (‪ : )Torsion force‬اذا اثرت قوتاف متساويتاف في المقػدار‬
‫ومتعاكسػػتاف ف ػػي االتج ػػاه متػ ػوازيتيف أي ليس ػػتا عم ػػى الخ ػػط نفس ػػو (مث ػػؿ‬
‫الدوراف في رمي المطرقة) واثرتا عمػى محػيط محػور (قػوة عموديػة عمػى‬
‫محور الجسـ) تؤدياف الى لي الجسـ (دورانو عمى محػوره) ويسػبباف فػي‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)119‬‬
‫تش ػػويو االجػ ػزاء المتص ػػمة ب ػػالفقرة أي ت ػػؤدي ال ػػى تم ػػزؽ ف ػػي العض ػػالت‬
‫واالربطة‪.‬‬
‫‪ .5‬قػػوة الطػػي (‪ : )Bending Force‬اذا اثػػرت قوتػػاف متسػػاويتاف فػػي‬
‫المقدار ومتجيتاف كؿ مف طرؼ الى المركز أي ليستا عمى الخط نفسو‬
‫‪ ،‬تؤديػ ػاف ال ػػى ط ػػي الجس ػػـ (دو ارن ػػو عم ػػى مركػ ػزه) ويس ػػبباف ف ػػي تش ػػويو‬
‫االجزاء وكسرىا‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )27-3‬يوضح القوى المسببة لإلصابات‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)120‬‬
‫العتالت (‪)Levers‬‬
‫تعريف العتالت او الروافع‬
‫ى ػػي اجس ػػاـ تعتم ػػد عم ػػى مح ػػور ف ػػي توازني ػػا او مقاومتي ػػا او س ػػرعة ادائي ػػا‬
‫وتصػػنؼ الػػى الحركػػات الدائريػػة الف ليػػا انصػػاؼ اقطػػار وىػػي مػػف مصػػطمحات عمػػـ‬
‫السكوف‪.‬‬

‫نقاط العتالت‬
‫لمعتمة ثالثة نقاط االولى نقطة المحور او المرتكز او االرتكاز والثانية نقطة‬
‫القػوة والثالثػػة نقطػة المقاومػػة ‪ ،‬البعػد بػػيف المركػز والقػػوة يسػمى ذراع القػػوة والبعػد بػػيف‬
‫المركز والمقاومة يسمى ذراع المقاومة‬

‫أنواعها‬
‫صنفت العتالت الى ثالثة انواع وفقا لممكاسب المتحققة منيا‬
‫عتمػة مػف النػوع االوؿ (المحػور فػي المنتصػؼ وكػؿ مػف القػوة والمقاومػة عمػى طرفػػي‬
‫الجسـ)‬
‫عتمة مف النوع الثػاني (المقاومػة فػي المنتصػؼ وكػؿ مػف المحػور والقػوة عمػى طرفػي‬
‫الجسـ)‬
‫عتمة مف النوع الثالث (القػوة فػي المنتصػؼ وكػؿ مػف المحػور والمقاومػة عمػى طرفػي‬
‫الجسـ)‬

‫الشكؿ ( ‪ : )21-3‬يوضح انواع العتالت‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)121‬‬
‫فوائدها‬
‫اف الفائدة مف العتالت يمكف مالحظتيا وفقا لما يأتي‬
‫‪ -‬تغيير االتجاه‬
‫عندما يتحرؾ طرؼ مف العتمة مف النوع االوؿ يرافقػو حركػة مماثمػة فػي الطػرؼ‬
‫االخر‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )22-3‬يوضح العتمة مف النوع االوؿ‬

‫‪ -‬كسب السرعة‬
‫عندما يتحرؾ طرؼ مف العتمة مػف النػوع االوؿ يرافقػو حركػة مماثمػة فػي الطػرؼ‬
‫االخر وفي الزمف نفسو وبشرط تساوي ابتعاد الطرفيف عػف المركػز فػاف لنيايػات‬
‫العتم ػػة الس ػػرعة نفس ػػيا ‪ ،‬ام ػػا اذا اختم ػػؼ ابتع ػػاد ط ػػرؼ ع ػػف المرك ػػز ع ػػف ابتع ػػاد‬
‫الطرؼ االخر فاف مدى او قػوس الطػرؼ البعيػد مػف المحػور او المركػز سػيكوف‬
‫اكب ػػر وب ػػذلؾ سنحص ػػؿ عم ػػى الفائ ػػدة االول ػػى وى ػػي الحص ػػوؿ عم ػػى م ػػدى أوس ػػع‬
‫لمحركة واذا حدث ذلؾ في زمف معيف فاف المػدى األكبػر سػيمتمؾ سػرعة اكبػر ‪،‬‬
‫ويالحظ عدـ تغير قيمة الزاوية وىذه مسألة تمت مناقشتيا في الحركات الدائريػة‬
‫او المسافة الزاوية واإلزاحة الزاوية او السػرعة المحيطيػة والسػرعة الزاويػة ‪ ،‬وتعػد‬
‫ىذه ميزة العتمة مف النوع االوؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)122‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )23-3‬تغيير االتجاه في العتمة مف النوع االوؿ‬

‫مثال‪:‬‬
‫تحػػرؾ جسػػـ عمػػى الطػػرؼ (أ) بمقػػدار (‪ 1‬ـ) وبػػزمف (‪ 1‬ثػػا) وولػػد حركػػة عمػػى‬
‫الطرؼ االخر بمقدار (‪2‬ـ) احسب السرعة عمى الطرؼ االخر‪.‬‬
‫بما اف السرعة عمى الطرؼ االوؿ (‪ 1‬متر في الثانية) ومدى الطرؼ االخر (‪2‬‬
‫متر) واف الزمف ثابت فسرعة الطرؼ االخر (‪ 2‬متر بالثانية)‪.‬‬

‫‪ -‬كسب القوة‬
‫الفائػدة الثانيػػة مػف العػػتالت ىػو كسػػب القػػوة أي التغمػب عمػػى مقاومػة معينػػة بقػػوة‬
‫اقؿ مف مقػدار المقاومػة (االقتصػاد فػي القػوة) ‪ ،‬لقػد ناقشػنا سػابقا اف االتػزاف يػتـ‬
‫بتس ػػاوي ابتع ػػاد نياي ػػات األطػ ػراؼ ع ػػف المرك ػػز م ػػع تس ػػاوي كتمتي ػػا (ذراع الق ػػوة‬
‫يسػػاوي ذراع المقاومػػة ومقػػدار القػػوة يسػػاوي مقػػدار المقاومػػة) ‪ ،‬امػػا اذا اختمػػؼ‬
‫ذلػػؾ فػػاف العتمػػة ال تتػػزف أي اف الجيػػد الموجػػود عمػػى طػػرؼ معػػيف يختمػػؼ عػػف‬
‫الجيػ ػػد الموجػ ػػود عمػ ػػى الطػ ػػرؼ االخػ ػػر ‪ ،‬فػ ػػاذا كػ ػػاف ذراع القػ ػػوة اكبػ ػػر مػ ػػف ذراع‬
‫المقاومػػة فػػاف الجيػػد الموجػػود عمػػى طػػرؼ القػػوة اقػػؿ مػػف الجيػػد الموجػػود عمػػى‬
‫طرؼ المقاومة وفقا لقانوف الروافع (القوة × ذراعيا = المقاومة × ذراعيػا) وىػذا‬
‫ى ػ ػػو المكس ػ ػػب الث ػ ػػاني ‪ ،‬وبم ػ ػػا اف ذراع الق ػ ػػوة اكب ػ ػػر م ػ ػػف ذراع المقاوم ػ ػػة واف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)123‬‬
‫المطموب ىو تحريؾ المقاومة فاف المدى الكبير الموجود عمى طػرؼ القػوة اكبػر‬
‫مف المدى الموجود عمى طرؼ المقاومة مما يعني التحرؾ بمدى كبير لمحصوؿ‬
‫عمى مدى قميؿ أي اف كسب القوة يولد خسارة في السرعة والعكس صحيح‪.‬‬

‫مثال‪:‬‬
‫م ػػا مق ػػدار الق ػػوة المطموب ػػة التػ ػزاف عتم ػػة م ػػف الن ػػوع االوؿ اذا عمم ػػت اف ال ػػوزف‬
‫الموض ػػع عم ػػى الط ػػرؼ (أ) يس ػػاوي (‪ 27‬ني ػػوتف) ويبتع ػػد بمق ػػدار (‪ 1‬مت ػػر) واف‬
‫الطرؼ االخر يبتعد بمقدار (‪2‬متر)‪.‬‬
‫القوة × ذراعيا = المقاومة × ذراعيا‬
‫القوة × ‪1 × 27 = 2‬‬
‫‪1×27‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القوة‬
‫‪2‬‬
‫القوة= ‪ 17‬نيوتف‬

‫التدريب بذراع المقاومة‬

‫تعػػد المقاومػػة فػػي التػػدريب بمثابػػة الشػػدة ضػػمف مكونػػات الحمػػؿ ‪ ،‬ويمكننػػا‬
‫بثبات مقدار المقاومة تغيير الشػدة اذ يػتـ تغييػر موقػع او نقطػة القػوة او تقصػير‬
‫ذراع القوة ممػا يػؤدي الػى تغييػر الشػدة وفقػا لقػانوف (القػوة × ذراعيػا = المقاومػة‬
‫× ذراعيا)‪.‬‬
‫مثال‪:‬‬
‫احسب مقدار القوة المطموبة لثبات عضمة ذات الرأسيف العضدية عند مقاومتيػا لقػوة‬
‫مقدارىا ‪ 77‬نيوتف (اىمؿ كتمة الذراع) تبتعد بمقدار ‪ 7,35‬متػر عػف مفصػؿ المرفػؽ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)124‬‬
‫اذا عممػػت اف مػػد ـ العضػػمة تبتعػػد بمقػػدار ‪ 7,73‬متػػر عػػف مفصػػؿ المرفػػؽ وبزاويػػة‬
‫قائمة مع عظـ الساعد‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )24-3‬عمؿ العضمة ذات الرأسيف العضدية كعتمة مف النوع الثالث‬

‫القوة × ذراعيا = المقاومة × ذراعيا‬
‫المقاومة × ذراعيا‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القوة =‬
‫ذراع القوة‬

‫‪7,35 × 77‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القوة =‬
‫‪7,73‬‬
‫القوة = ‪ 816,7‬نيوتف أي اف التدريب بالقوة الثابتة اكبر مف ‪ 77‬نيوتف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)125‬‬
‫تطبيقات الروافع (العتالت) عمى جسم االنسان‬

‫‪ -1‬العتمػػة مػػف النػػوع االوؿ التوجػػد فػػي جسػػـ االنسػػاف النيػػا عتمػػة محورىػػا عمػػى‬
‫العظـ نفسو أي اليوجد عظـ مثقوب مف المنتصؼ‬
‫‪ -2‬العتمػػة مػػف النػػوع الثػػاني موجػػود فقػػط فػػي عضػػالت القػػدـ ويعتمػػد ذلػػؾ عمػػى‬
‫موقع االتزاف‬
‫‪ -3‬جميػػع العضػػالت ف ػػي جسػػـ االنس ػػاف تعمػػؿ م ػػع العظػػاـ ع ػػتالت مػػف الن ػػوع‬
‫الثال ػػث أي اف ذراع الق ػػوة فيي ػػا قص ػػيرة في ػػي عتم ػػة الم ػػدى الحرك ػػي اوعتم ػػة‬
‫السرعة‬

‫مركز كتمة الجسم‬

‫كما تستخدـ العتمة مف النوع االوؿ في ايجاد مركز كتمة الجسـ او االجزاء‬

‫الشكؿ ( ‪ : )25-3‬عمؿ العتمة مف النوع االوؿ في ايجاد مركز ثقؿ االجساـ‬

‫االبعاد واالوزان النسبية التزان اجزاء الجسم‬

‫وفقػا لمعديػد مػف الد ارسػات عمػى الجثػث توصػؿ العممػاء فػي ىػذا المجػاؿ الػػى‬
‫موقع اتػزاف كػؿ عظػـ مػف عظػاـ جسػـ االنسػاف وكػؿ كتمػة مربوطػة بمجموعػة عظػاـ‬
‫كالرأس والجذع والكؼ والقدـ وأدناه جدوؿ اتزاف ىذه العظاـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)126‬‬

‫الجدوؿ (‪ )1-3‬يبيف الكتمة النسبية والبعد النسبي اليجاد مركز‬

‫كتؿ االجزاء والجسـ‬

‫البعد النسبي‬ ‫الكتمة النسبية‬

‫الجزء‬ ‫التسمسؿ‬
‫(سـ)‬ ‫(كغـ)‬
‫‪46,67‬‬ ‫‪7,377‬‬ ‫الرأس والرقبة‬ ‫‪1‬‬
‫‪38,77‬‬ ‫‪57,777‬‬ ‫الجذع‬ ‫‪2‬‬
‫‪51,37‬‬ ‫‪2,677‬‬ ‫عضد أيمف‬ ‫‪3‬‬
‫‪51,37‬‬ ‫‪2,677‬‬ ‫عضد أيسر‬ ‫‪4‬‬
‫‪39,77‬‬ ‫‪1,677‬‬ ‫ساعد أيمف‬ ‫‪5‬‬
‫‪39,77‬‬ ‫‪1,677‬‬ ‫ساعد أيسر‬ ‫‪6‬‬
‫‪18,77‬‬ ‫‪7,777‬‬ ‫يد يمنى‬ ‫‪7‬‬
‫‪18,77‬‬ ‫‪7,777‬‬ ‫يد يسرى‬ ‫‪8‬‬
‫‪37,27‬‬ ‫‪17,377‬‬ ‫فخذ أيمف‬ ‫‪9‬‬
‫‪37,27‬‬ ‫‪17,377‬‬ ‫فخذ أيسر‬ ‫‪17‬‬
‫‪37,17‬‬ ‫‪4,377‬‬ ‫ساؽ أيمف‬ ‫‪11‬‬
‫‪37,17‬‬ ‫‪4,377‬‬ ‫ساؽ أيسر‬ ‫‪12‬‬
‫‪44,97‬‬ ‫‪1,577‬‬ ‫قدـ يمنى‬ ‫‪13‬‬
‫‪44,97‬‬ ‫‪1,577‬‬ ‫قدـ يسرى‬ ‫‪14‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)127‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )26-3‬يوضح كيفية القياس اليجاد مركز كتمة الجسـ‬

‫مثال‪:‬‬
‫جػػد كتمػػة فخػػذ العػػب كتمتػػو ‪ 75‬كغػػـ اذا عممػػت اف طػػوؿ فخػػذه ‪ 44‬سػػـ ‪،‬‬
‫وجد موقع اتزاف الفخذ‬
‫بمػا اف الكتػؿ المعروضػة فػي الجػدوؿ اعػال ىػو مثػاؿ لشػخص كتمتػو ‪ 177‬كغػـ فػاف‬
‫النسبة والتناسب يؤدي الغرض المطموب ووفقا لما يأتي‬

‫‪17,377 × 75‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫كتمة الفخذ =‬
‫‪177,77‬‬
‫كتمة الفخذ = ‪ 7,725‬سبعة كيمو رامات و سبعمائة وخمسة وعشروف راما‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)128‬‬
‫وبما اف االبعاد النسبية المعروضة في الجدوؿ ىي مثاؿ لالجزاء طوليا (‪ 177‬سـ)‬
‫فاف النسبة والتناسب يؤدي الغرض المطموب ووفقا لما يأتي‬

‫‪37,27 × 44‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫مسافة اتزاف الفخذ =‬
‫‪177‬‬
‫مسافة اتزاف الفخذ او مركز الفخذ = ‪ 16,4‬سـ أي عمى بعد سػتة عشػرة سػنتيمت ار و‬
‫اربعة مميمت ار عف المفصؿ العموي مف اصؿ طوؿ الفخذ ‪ 44‬سـ‬
‫ومف االمثمة اعاله يمكف ايجػاد مركػز كتمػة االنسػاف وقػد تبػيف مػف الد ارسػات السػابقة‬
‫اف متوسط ارتفاع مركػز كتمػة الرجػؿ فػي الوضػع التشػريحي ىػو ‪ %56,8‬مػف طولػو‬
‫الطبيعي و ‪ %55,44‬مف الطوؿ الطبيعي لمنساء ‪.‬‬

‫مثال‪:‬‬
‫عيف مركز كتمة الجسـ في الشكؿ ادناه‪:‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )27-3‬يوضح صورة احد العبي كرة القدـ‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)129‬‬
‫يتـ وضع الصورة عمى الورؽ البياني‬

‫الشكؿ ( ‪ : )28-3‬يوضح صورة احد العبي كرة القدـ عمى الورؽ البياني‬

‫الشكؿ ( ‪ : )29-3‬يوضح صورة احد العبي كرة القدـ عمى الورؽ البياني مع‬
‫وضع النقاط عمى مفاصؿ الجسـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)130‬‬
‫ويالحظ مف الشكؿ اعاله انو ىناؾ (‪ 5‬مناطؽ) في جسـ االنساف تعد بمثابة‬
‫مفاصؿ ال راض ايجاد مكز كتمة الجسـ وىذه المناطؽ ىي‬
‫الرأس وتكوف النقطة بيف الحاجبيف مف االماـ ومف اليسار او اليميف في منتصؼ‬
‫المسافة بيف االذف والعيف‬

‫الكؼ اليميف والكؼ اليسار وتكوف النقطة في منتصؼ الكؼ طوال وعرضا‬
‫القدميف اليميف واليسار وتكوف النقطة عمى منتصؼ القدـ طوال وعرضا‬

‫ويالحظ انو مف الظروري وضع نقاط التماس في الحركات التي تتطمب‬

‫معرفة التماس فمثالال اف الوقوؼ عمى الرأس يجب وضع نقطة التماس بيف‬
‫االرض والرأس وكذلؾ الكؼ في الوقوؼ عمى اليديف او في الطيراف مف حصاف‬
‫القفز واالمشاط او الكعب او الحافة الخارجية او الداخمية لمقدـ وىذه النقاط تعتمد‬
‫في ايجاد الزوايا واالزاحات واالزمنة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)131‬‬
‫الجدوؿ (‪ )2-3‬يبيف الكتمة والبعد النسبي والحقيقي اليجاد مركز الكتمة‬
‫الكتمة‬ ‫الكتمة‬
‫البعد‬ ‫البعد‬ ‫البعد‬
‫الحقيقية ×‬ ‫الحقيقية ×‬ ‫الكتمة‬ ‫الكتمة‬
‫الجزء‬ ‫ت‬
‫البعد‬ ‫البعد‬ ‫الحقيقية‬ ‫النسبية‬
‫العمودي‬ ‫االفقي‬ ‫النسبي‬
‫العمودي‬ ‫االفقي‬ ‫(كغم)‬ ‫(كغم)‬
‫(سم)‬ ‫(سم)‬ ‫(سم)‬
‫(كغم×سم)‬ ‫(كغم×سم)‬
‫الرأس‬
‫‪52,74‬‬ ‫‪24,82‬‬ ‫‪8,5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪46,6‬‬ ‫‪6,21‬‬ ‫‪7,3‬‬ ‫‪1‬‬
‫والرقبة‬

‫‪280,12‬‬ ‫‪163,76‬‬ ‫‪6,5‬‬ ‫‪3,8‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪43,1‬‬ ‫‪50,7‬‬ ‫الجذع‬ ‫‪2‬‬

‫‪14,59‬‬ ‫‪6,63‬‬ ‫‪6,6‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪51,3‬‬ ‫‪2,21‬‬ ‫‪2,6‬‬ ‫عضد أيمف‬ ‫‪3‬‬

‫‪16,58‬‬ ‫‪9,95‬‬ ‫‪7,5‬‬ ‫‪4,5‬‬ ‫‪51,3‬‬ ‫‪2,21‬‬ ‫‪2,6‬‬ ‫عضد أيسر‬ ‫‪4‬‬

‫‪8,02‬‬ ‫‪3,26‬‬ ‫‪5,9‬‬ ‫‪2,4‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪1,36‬‬ ‫‪1,6‬‬ ‫ساعد أيمف‬ ‫‪5‬‬

‫‪10,88‬‬ ‫‪6,8‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪1,36‬‬ ‫‪1,6‬‬ ‫ساعد أيسر‬ ‫‪6‬‬

‫‪3,27‬‬ ‫‪1,25‬‬ ‫‪5,5‬‬ ‫‪2,1‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪0,6‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫يد يمنى‬ ‫‪7‬‬

‫‪5,24‬‬ ‫‪3,03‬‬ ‫‪8,8‬‬ ‫‪5,1‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪0,6‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫يد يسرى‬ ‫‪8‬‬

‫‪35,02‬‬ ‫‪21,89‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2,5‬‬ ‫‪37,2‬‬ ‫‪8,76‬‬ ‫‪10,3‬‬ ‫فخذ أيمف‬ ‫‪9‬‬

‫‪33,27‬‬ ‫‪39,4‬‬ ‫‪3,8‬‬ ‫‪4,5‬‬ ‫‪37,2‬‬ ‫‪8,76‬‬ ‫‪10,3‬‬ ‫فخذ أيسر‬ ‫‪17‬‬

‫‪12,43‬‬ ‫‪5,12‬‬ ‫‪3,4‬‬ ‫‪1,4‬‬ ‫‪37,1‬‬ ‫‪3,66‬‬ ‫‪4,3‬‬ ‫ساؽ أيمف‬ ‫‪11‬‬

‫‪7,31‬‬ ‫‪18,64‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪5,1‬‬ ‫‪37,1‬‬ ‫‪3,66‬‬ ‫‪4,3‬‬ ‫ساؽ أيسر‬ ‫‪12‬‬

‫‪4,59‬‬ ‫‪0,64‬‬ ‫‪3,6‬‬ ‫‪0,5‬‬ ‫‪44,9‬‬ ‫‪1,28‬‬ ‫‪1,5‬‬ ‫قدـ يمنى‬ ‫‪13‬‬

‫‪0,89‬‬ ‫‪7,14‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫‪5,6‬‬ ‫‪44,9‬‬ ‫‪1,28‬‬ ‫‪1,5‬‬ ‫قدـ يسرى‬ ‫‪14‬‬

‫‪484,94‬‬ ‫‪312,32‬‬ ‫المجموع‬

‫‪4,85‬‬ ‫‪3,12‬‬ ‫المجموع بعد قسمتيا عمى ‪177‬‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)132‬‬
‫* ايجاد مجموع ( الوزف الحقيقي × البعد االفقي ) = ‪312,32‬‬
‫* استخراج نقطة البعد االفقي = ‪ 3,12 = 177 ÷ 312,32‬تقريباً‬
‫* ايجاد مجموع ( الوزف الحقيقي × البعد العمودي ) =‪484,94‬‬
‫* استخراج نقطة البعد العمودي = ‪ 4,85 = 177 ÷ 484,94‬تقريباً‬
‫* نقطة التقاء البعديف االفقي والعمودي يمثؿ مركز ثقؿ كتمة الجسـ ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )37-3‬يوضح مراكز كتؿ االجزاء لصورة احد العبي كرة القدـ‬

‫الشكؿ ( ‪ : )31-3‬يوضح مراكز كتؿ االجزاء ومكز كتمة الجسـ لصورة احد العبي‬
‫كرة القدـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)133‬‬
‫االتزان‬

‫الشكؿ ( ‪ : )32-3‬يوضح استخداـ العصا في االتزاف‬

‫التنجح الحركات الرياضية مالـ يتوفر عنصر االتزاف واالتزاف ىو قابمية‬

‫الفرد عمى التحكـ بوضع جسمو ضمف محيط حركتو ‪.‬‬
‫والجسـ يكوف متزنا عندما تكوف محصمة القوى المؤثرة فيو تساوي صف ار‬
‫فمثال اف االرض تجذب كتمة الجسـ نحو االسفؿ بمقدار (‪ 9,81‬كغـ‪.‬ـ\ثا‪)2‬‬
‫فتقوـ العضالت بتسميط القوة نفسيا وبما اف اتجاه قوة الجذب نحو االسفؿ‬
‫واتجاه قوة العضالت نحو االعمى فاف محصمة القوى المتعاكسة ىي الطرح‬
‫وبذلؾ نحصؿ عمى قيمة (الصفر) فيبقى الجسـ متزنا‪ ،‬ولو حاولنا دفع الالعب‬
‫نحو اليميف بقوة مقدارىا (ؽ‪ )1‬مف اليسار فاف الالعب يقوـ بعمؿ قوة مضادة‬
‫بدفع االرض بالقدـ اليمنى ليوفر قوة مقداره (ؽ‪ )2‬تساوي (ؽ‪ )1‬وتعاكسو في‬
‫االتجاه وبذلؾ نحصؿ عمى محصمة مقدارىا (صفر) وفقا لقانوف المتجيات‪ ،‬اما‬
‫اذا حدث خمؿ معيف ولنفترض باف حركة دفع فجائية حدثت مف يسار الالعب‬
‫ولـ يستطيع الالعب مف تجييز القوةالمطموبة او انو استطاع تجييز القوة ولكف‬
‫ليس في الفترة الزمنية نفسيا فاف محصمة القوة ستميؿ مع القوة االكبر او القوة‬
‫االسرع ويؤدي الى فقداف االتزاف وخروج الالعب مف محيط تواجده ‪ ،‬ويحافظ‬
‫رامي الثقؿ والرمح في نياية حركتيما عمى اتزانيما بتقديـ الرجؿ المتأخرة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)134‬‬
‫لمحفاظ عمى االتزاف وايقاؼ زخـ القسـ الرئيسي مف الحركة بدفع معاكس‬
‫التجاه الحركة وعدـ اقتراؼ خطأ قانوني بسبب الزخـ المتولد مف استمرار‬
‫تحريؾ مركز ثقؿ الجسـ لوضعو عمى محيطو عمى طوؿ مسار الحركة ‪،‬‬
‫واالتزاف يمكف في حالة الثبات وفي حالة الحركة‪.‬‬
‫عند التدريب في صعود المنحدرات او النزوؿ منيا لغرض تطوير طوؿ‬
‫الخطوة او ترددىا فاف حالة التوازف يختمؼ عند الصعود عنيا عند اليبوط ففي‬
‫الصعود يقترب مركز ثقؿ الجسـ مف حافة السقوط اما في النزوؿ فاف مركز‬
‫ثقؿ الجسـ يبتعد عف حافة السقوط‪.‬‬

‫زاوية السقوط‬
‫وىي الزاوية المحصورة بيف الخط العمودي الوىمي النازاؿ مف االعمى الى‬
‫االسفؿ ما ار بمركز ثقؿ الجسـ وبيف الخط الواصؿ مف مركز ثقؿ الجسـ وحافة‬
‫قاعدة االستناد ‪ ،‬وكمما زادت قيمة ىذه الزاوية كمما زاد اتزاف الجسـ ‪ ،‬وتتأثر‬
‫ىذه الزاوية بارتفاع مركز ثقؿ الجسـ او ابتعاده عف حافة القاعدة ‪ ،‬اذ كمما‬
‫ارتفع مركز ثقؿ الجسـ كمما قمت زاوية السقوط وكمما اقترب مركز ثقؿ الجسـ‬
‫مف الحافة كمما قمت زاوية السقوط ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )33-3‬يوضح زاوية السقوط‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)135‬‬
‫العوامل المؤثرة في االتزان‬
‫يتأثر التوازف بعدة عوامؿ نذكر منيا‬
‫‪ -1‬كتمة الجسـ‬
‫‪ -2‬مساحة القاعدة (طوال وعرضا)‬
‫‪ -3‬زاوية السقوط (االبتعاد واالرتفاع)‬
‫‪ -4‬معامؿ االحتكاؾ (لالجساـ المتحركة)‬

‫انواع االتزاف وفقا لموضع مركز ثقؿ الجسـ‬

‫‪ -‬االتزاف المستقر ‪ :‬يحدث عند وجود زاوية سقوط كبيرة وعندما يكبر عزـ‬
‫الدوراف عند محاولة اسقاط الجسـ وكما موضح في الشكؿ ادناه‬

‫الشكؿ ( ‪ : )34-3‬يوضح تغير موقع مركز الثقؿ عند االسقاط‬

‫‪ -‬االتزاف ير المستقر ‪ :‬يحدث عند وجود زاوية سقوط صغيرة جدا وعندما‬
‫يقؿ عزـ الدوراف بانخفاض مركز ثقؿ الجسـ ويتطمب ذلؾ باف يتـ الدفع‬
‫مف اسفؿ مركز ثقؿ الجسـ كما يحدث في المصارعة عند دفع رؿ الخصـ‬
‫بالقدـ‪.‬‬
‫‪ -‬االتزاف المستمر او المتعادؿ ‪ :‬ويحدث في دحرجة الكرة او الصندوؽ‬
‫عندما يؤثر الدفع في مركز االداة فال يتغير موضع مركز ثقؿ الجسـ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)136‬‬

‫قياس درجات ثبات االجساـ‬

‫ير كافي لمداللة عمى‬ ‫اف الوصؼ باف الجسـ ثابت او يميؿ الى الثبات‬
‫استقرار الجسـ وعميو وجب وضع قيـ رقمية تدؿ عمى مدى ثبات او استقرار‬
‫الجسـ ‪ ،‬وىناؾ ثالثة مقاييس في ذلؾ وىي ‪:‬‬
‫‪ -1‬المقياس اليندسي ‪ :‬باستخداـ قيمة زاوية السقوط‬
‫‪ -2‬المقياس الدينمايكي ‪ :‬مف خالؿ مقارنة عزـ وزف الجسـ مع عزـ القوة‬
‫المطموبة الخالؿ التوازف‬
‫‪ -3‬مقياس الطاقة ‪ :‬باستخداـ قانوف الشغؿ مف خالؿ قياس التغير الحاصؿ‬
‫عمى مسافة مركز ثقؿ جسـ االداة مف موضع الخر عند محاولة تغيير‬
‫اتزانو والقوة المطموبة لذلؾ‪.‬‬

‫العزم‬
‫يعني العزـ الجيد المتولد عمى المحور بسبب مسػافة ابتعػاد تػأثير القػوة المسػمطة أي‬
‫اف القوة في ذراعيا يعني عزـ القوة وكذلؾ يقاؿ لممقاومة‬

‫الشكؿ ( ‪ : )35-3‬يوضح تحميؿ القوة الى مركبتيف في‬

‫العضمة ذات الرأسيف العضدية‬
‫العضػػمة تكػػوف فػػي اقصػػى شػػد عنػػدما تكػػوف الزاويػػة ‪ 97‬درجػػة بػػيف نقطػػة انػػد اميا‬
‫والعظـ وذلؾ لثالثة اسباب ميمة‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)137‬‬
‫‪ -1‬اف جيب الزاوية ‪ 97‬درجة ىو ‪ 1‬مما يعني اف ايػة قيمػة تضػرب فػي جيبيػا‬
‫تبقى مثمما ىي بعكس الزوايا اقؿ او اكبر مف ‪ 97‬درجة اذ تقؿ قيميا‬
‫‪ -2‬اف المركبة في الزاويػة ‪ 97‬درجػة تكػوف عموديػة فػي حػيف اف ايػة زاويػة اقػؿ‬
‫مػػف ‪ 97‬درجػػة او اكبػػر تتحمػػؿ الػػى مػػركبتيف ممػػا تضػػعؼ المركبػػة العموديػػة‬
‫المطموبة لالتزاف‬
‫‪ -3‬اف ذراع القػػوة تكػػوف فػػي اقصػػى امتػػداد ليػػا اذا كان ػت الزاويػػة ‪ 97‬درجػػة امػػا‬
‫اذا رفعنػػا الػػذراع او خفضػػناىا تغيػػرت قيمػػة االمتػػداد العمػػودي لممسػػافة بػػيف‬
‫القوة والمركز‬

‫مثال‪:‬‬
‫احس ػػب الع ػػزـ المتول ػػد عم ػػى مفص ػػؿ المرف ػػؽ اذا عمم ػػت اف الش ػػد الموج ػػود عم ػػى‬
‫العضػػمة ذات ال أرسػػيف العضػػدية تقػػدر ‪ 377‬نيػػوتف وبزاويػػة مائمػػة مػػع عظػػـ السػػاعد‬
‫بمقدار ‪ 58‬درجة واف نقطة القوة تبتعد بمقدار ‪ 7,74‬متر عف مفصؿ المرفؽ‬

‫الشكؿ ( ‪ : )36-3‬يوضح زاوية شد العضمة ذات الرأسيف العضدية‬

‫القوة العمودية = القوة العضمية × جيب الزاوية‬
‫العزـ = القوة العمودية × ذراعيا‬
‫عندما تكوف الزاوية قائمة فأف القوة العضمية تساوي القوة العمودية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)138‬‬
‫القوة العمودية = ‪ × 377‬جيب ‪ 97‬درجة‬
‫= ‪1 × 377‬‬
‫= ‪377‬‬
‫اما عندما تكػوف الزاويػة بػيف العظػـ (جسػـ الرافعػة) والقػوة العضػمية اقػؿ او اكبػر مػف‬
‫‪ 97‬درجة فاف القوة العمودية تكوف اقؿ مف القوة العضمية‬
‫القوة العمودية = ‪ × 377‬جيب ‪ 58‬درجة‬
‫=‪7,79 × 377‬‬
‫= ‪292,3‬‬
‫العزـ= ‪7,74 × 292,3‬‬
‫العزـ = ‪ 11,692‬نيوتف لكؿ متر العزـ المتولد عمى مفصؿ المرفؽ‬

‫الدفع وكمية الحركة‬

‫سبؽ واف عرفنا اف كميػة حركػة الجسػـ عبػارة عػف حاصػؿ ضػرب كتمتػو فػي‬
‫سػػرعتو‪ ...‬ويمك ػػف اف نقػػوؿ اف كمي ػػة الحرك ػػة التػػي تمتمكي ػػا مطرقػػة كتمتي ػػا ‪27‬كغ ػػـ‬
‫وبسػػرعة ‪17‬ـ\ثػػا ىػػي نصػػؼ كميػػة حركػػة المطرقػػة نفس ػيا فيمػػا اذا تحركػػت بسػػرعة‬
‫‪27‬ـ\ ثا وانطالقا مف قانوف نيوتف الثػاني فػاف التغييػر فػي كميػة حركػة الجسػـ تحػدث‬
‫بفعؿ تأثير القػوة (قػانوف نيػوتف الثػاني) ‪ ...‬ومػف الطبيعػي اف تػأثير القػوة يحػدث فػي‬
‫فت ػرة زمنيػػة معينػػة ‪ .‬فمػػو اثرنػػا فػػي جسػػـ بقػػوة مقػػدارىا ‪ 177‬نيػػوتف وكػػاف زمػػف فعػػؿ‬
‫التأثير ‪2‬ثانيػة ‪ ،‬فػاف الجسػـ سػيتحرؾ بكميػة حركيػة معينػة (زخػـ معػيف) ‪ .‬ولػو اردنػا‬
‫اف تكسب الجسـ نفسو كمية الحركة االولى نفسيا ولكف بزمف فعؿ قػدره ثانيػة واحػدة‬
‫‪ ،‬فعندئذ يجػب اف نضػاعؼ مقػدار القػوة او العكػس اذا اردنػا اف نسػتخدـ قػوة تأثيريػة‬
‫مقػػدارىا ‪ 57‬نيػػوتف ففػػي ىػػذه الحالػػة ينبغػػي اف يطػػوؿ زمػػف تػػأثير القػػوة ليصػػؿ الػػى‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)139‬‬
‫‪4‬ثواني ‪ ...‬ومػف ىػذا المنطمػؽ نجػد اف القػوة التػي تػؤثر فػي فتػرة زمنيػة يطمػؽ عمييػا‬
‫ميكانيكا مصطمح الدفع او دفع القوة (‪. )Impulse‬‬
‫اف الدفع يساوي المسػاحة تحػت المنحػى وبوحػدة مختمفػة ‪ ،‬فيمػا يعبػراف عػف‬
‫الحالػػة نفسػػيا وبمػػا اف المسػػاحة تحػػت المنحنػى عبػػارة عػػف مقػػادير قػػوى لحظيػػة فيػػتـ‬
‫جمعيا وايجاد معدليا ثػـ ضػربيا فػي الػزمف الكمػي فػاف الػدفع يسػاوي معػدؿ القػوة فػي‬
‫الزمف‪.‬‬
‫الدفع = ؽ × ف‬
‫القوة = ؾ × ج‬
‫أي اف ‪:‬‬
‫الدفع = (ؾ × ج) × ف‬
‫السرعة‬
‫ػػػػػػػػػػػ‬ ‫التعجيؿ =‬
‫الزمف‬
‫اذف‬
‫س‬
‫= ؾ × ػػػػػػػػػػػ × ف‬ ‫الدفع‬
‫ف‬
‫بحذؼ ف‬
‫س‬
‫= ؾ × ػػػػػػػػػػػػ × ف‬ ‫الدفع‬
‫ف‬
‫الدفع = ؾ × س‬
‫اذف‬
‫الدفع = كمية الحركة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)140‬‬
‫الشغـل ‪Work‬‬

‫عندما يتغمب جسـ عمى مقاومة ويستمر ولمسػافة معينػة فانػو يكػوف قػد بػذؿ‬
‫شغال اي لو أثرت قوة معينة في جسـ وتحػرؾ بفعػؿ تػأثير القػوة فأنػو يكػوف قػد انجػز‬
‫شغال‪ ،‬ويمكف صيا ة القانوف الرياضي لمتغير الشغؿ كما يمي ‪:‬‬

‫الشغؿ = القوة × المسافة‬

‫ش=ؽ×ـ‬

‫ومػػف خػػالؿ القػػانوف اعػػاله يتضػػح لنػػا اف الشػػغؿ يتناسػػب تناسػػبا طرديػػا مػػع‬
‫القػػوة والمسػػافة فػػاذا مػػا اسػػتخدمت قػػوة عمػػى سػػبيؿ المثػػاؿ قػػدرىا (‪ )277‬نػػت لتحريػػؾ‬
‫عربة مسافة (‪)47‬ـ فمقدار الشغؿ المنجز لذلؾ ىو ‪:‬‬
‫ش = ‪47 × 277‬‬
‫= ‪ 8777‬نيوتف \ ـ او جوؿ‬

‫وح ػػدات الش ػػغؿ متع ػػددة وأي وح ػػدات لمق ػػوة يمك ػػف اف تجم ػػع م ػػع أي وح ػػدة‬
‫لمسػػافة لتشػػكيؿ وحػػدة الشػػغؿ ‪ .‬وفػػي النظػػاـ المتػػري (جػػوؿ) تعتبػػر الوحػػدة الشػػائعة‬
‫المستخدمة ‪ ...‬الجوؿ‬
‫تقاس المسافة في اتجاه القوة العاممة بغض النظر عػف المسػار الػذي يسػمكو‬
‫الجس ػػـ المق ػػاوـ والمتغم ػػب عمي ػػو ‪ ...‬فعم ػػى س ػػبيؿ المث ػػاؿ عن ػػد يرف ػػع رب ػػاع وزف ق ػػدره‬
‫‪ 1177‬ني ػػوتف م ػػف االرض ووض ػػعيا ف ػػوؽ الػ ػرأس بارتف ػػاع ‪2‬ـ فالش ػػغؿ المنج ػػز ى ػػو‬
‫‪ 2277‬جوؿ‪ .‬الشغؿ المنجز في نفس اتجاه الجسـ المتحرؾ يسمى بالشغؿ الموجب‬
‫اما اذا انجز الشغؿ في اتجاه معاكس فيسػمى بالشػغؿ السػالب ‪ ،‬فمػو سػمط الرياضػي‬
‫قوة مقدارىا ‪1777‬نيوتف في البينج بريس لرفع ثقؿ الى االعمى مسافة (‪7.3‬ـ) كػاف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)141‬‬
‫الشػػغؿ المنج ػػز ىػػو ‪ 377‬ج ػػوؿ ‪ ،‬ويطم ػػؽ عميػػو بالش ػػغؿ االيجػػابي الف اتج ػػاه الق ػػوة‬
‫المسػػمطة عمػػى الثقػػؿ تكػػوف باتجػػاه حركػػة الثقػػؿ ‪ .‬امػػا اذا سػػمط نفػػس الرياضػػي قػػوة‬
‫مقدارىا ‪ 1777‬نيوتف لخفض الثقؿ الى االسفؿ مسػافة ‪7.3‬ـ ‪ ،‬فالشػغؿ المنجػز ىػو‬
‫‪ 377‬ج ػػوؿ ويطم ػػؽ عمي ػػو بالش ػػغؿ الس ػػمبي الف اتج ػػاه الق ػػوة المس ػػمطة ك ػػاف باتج ػػاه‬
‫مع ػ ػػاكس لحرك ػ ػػة الثق ػ ػػؿ ‪ .‬م ػ ػػف الض ػ ػػروري اف نع ػ ػػرؼ ب ػ ػػاف مص ػ ػػطمح المس ػ ػػافة ى ػ ػػو‬
‫المستخداـ بدال مف مصطمح االزاحة‪.‬‬

‫مثال ‪:‬‬
‫ما ىو مقدار الشغؿ الحادث نتيجة تأثير قػوة مقػدارىا ‪ 177‬نيػوتف ادت الػى‬
‫تحريؾ جسـ مسافة ‪17‬ـ عف موضعو األصمي ‪ ،‬وما ىػو مقػدار الشػغؿ ‪ ،‬اذا كانػت‬
‫المسافة التي تحركيا الجسـ ىي ‪25‬ـ ؟‬
‫الشغؿ = ؽ × ـ‬
‫= ‪ 177‬نت × ‪17‬ـ‬
‫= ‪ 1777‬جوؿ في الحالة االولى‬
‫الشغؿ = ؽ × ـ‬
‫= ‪ 177‬نت × ‪25‬ـ‬
‫= ‪ 2577‬جوؿ في الحالة الثانية‬
‫ويكػػوف الشػػغؿ المنجػػز فػػي الحالػػة الثانيػػة اكبػػر منػػو فػػي الحالػػة االولػػى ألف‬
‫المسافة في الحالة الثانية اكبر‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )37-3‬يوضح مدى اعتماد الشغؿ عمى المسافة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)142‬‬
‫مثال‪:‬‬
‫يتطمػػب مػػف عػػداء ‪ 177‬متػػر اف يصػػدر قػػوة مقػػدارىا ضػػعؼ كتمتػػو ويسػػتمر‬
‫حتى نياية السباؽ عمما اف كتمتو ‪ 82‬كغـ وانجازه ‪ 17,14‬ثانية ‪ ،‬وعداء ‪277‬‬
‫متػػر يصػػدر قػػوة مقػػدارىا ‪ 765‬نػػت وينيػػي السػػباؽ بػػزمف قػػدره ‪ 22,48‬ثانيػػة ‪،‬‬
‫المطموب حساب فيما ادناه لكؿ عداء‬
‫‪ -1‬كمية الحركة‬
‫‪ -2‬الشغؿ‬
‫كمية الحركة = الكتمة × السرعة‬
‫‪177‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫= ‪× 82‬‬ ‫الحركة‪177‬‬ ‫كمية‬
‫‪17,14‬‬

‫‪277‬‬ ‫‪765‬‬
‫= ػػػػػػػػػػػػ × ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الحركة‪277‬‬ ‫كمية‬
‫‪22,48‬‬ ‫‪9,81‬‬
‫الشغؿ = القوة × المسافة‬
‫= ‪177 × 9,81 × 2 × 82‬‬ ‫الشغؿ‪177‬‬

‫‪27‬‬ ‫×‬ ‫= ‪765‬‬ ‫الشغؿ‪277‬‬

‫القدرة ‪Power‬‬
‫اف الشغؿ المنجز سواء انجز في ثانية او في دقيقة او فػي سػاعة ىػو نفػس‬
‫الشغؿ مف حيث كمية الشغؿ ‪ ،‬ولكف الذي يجب اف يؤخذ بنظر االعتبار وفي كثير‬
‫مػػف الفعاليػػات فػػي مجالنػػا الرياضػػي ىػػو لػػيس التفاضػػؿ بػػيف مقػػدار الشػػغؿ المنجػػز ‪،‬‬
‫ولكف بالزمف الذي انجز فيو ىذا الشغؿ ‪ ،‬فالذي ينجز الشغؿ بفترة زمنية اقؿ افضؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)143‬‬
‫مف الذي ينجز الشغؿ نفسػو ولكػف بفتػرة زمنيػة اطػوؿ حيػث يطمػؽ عمػى العالقػة بػيف‬
‫الشػػغؿ والػػزمف بالقػػدرة ‪ ،‬وعميػػو فيمكننػػا تعريػػؼ القػػدرة ميكانيكيػػا بانيػػا القابميػػة عمػػى‬
‫انجاز شغؿ خالؿ زمف معيف‪ ..‬أي اف ‪:‬‬

‫نيوتف × متر (جوؿ)‬ ‫الشغؿ‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القدرة‬
‫ثانية‬ ‫الزمف‬
‫او‬
‫القوة × المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القدرة‬
‫الزمف‬
‫او‬
‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫×‬ ‫القوة‬ ‫=‬ ‫القدرة‬
‫الزمف‬
‫او‬
‫السرعة‬ ‫×‬ ‫القوة‬ ‫=‬ ‫القدرة‬
‫او‬
‫الكتمة × التعجيؿ × السرعة‬ ‫=‬ ‫القدرة‬

‫اف الشخص الذي باستطاعتو انجاز شغؿ اكبر فػي الوحػدة الزمنيػة القميمػة ىػو‬
‫االكثر قدرة ‪ .‬فالمعدؿ الزمني النجاز الشغؿ ميػـ جػدا ألنػو عػف طريػؽ الػزمف يمكػف‬
‫معرفػػة القػػدرة ‪ .‬والق ػانوف يؤكػػد العالقػػة بػػيف القػػوة والقػػدرة ‪ ،‬اف االنجػػاز الجيػػد يعتمػػد‬
‫عمى القدرة التػي تعنػي (معػدؿ الشػغؿ المنجػز خػالؿ فتػرة زمنيػة معينػة ) كمػا وتعنػي‬
‫قابمية الرياضي عمى اسػتخداـ قوتػو بوقػت ومسػافة محػددتيف (وقػت قصػير – مسػافة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)144‬‬
‫كبي ػرة) فالقػػدرة ىنػػا تكػػوف اعظػػـ اذا مػػا اسػػتخدمت القػػوة لمسػػافة طويمػػة ولفت ػرة زمنيػػة‬
‫قصيرة او كمييما ‪.‬‬
‫وبالر ـ مف اف عاممي القوة والسرعة يمعباف دو ار كبي ار في تحديد قيمة القدرة‬
‫اال اف ىنالػػؾ نسػػب مختمفػػة تحتاجيػػا فػػي تحديػػد القػػدرة لمفعاليػػات المختمفػػة كمػػا تؤكػػد‬
‫بػػاف االداء الػػذي يتطمػػب القػػدرة ويػػتـ ضػػد مقاومػػة كبي ػرة يعتمػػد عمػػى القػػوة اكثػػر مػػف‬
‫االداء الذي يتـ ضد مقاومة صغيرة والذي يعتمد عمى السرعة بشػكؿ اكبػر عمػى انػو‬
‫ال يمكػف الفصػػؿ بػيف ىػػذيف الحػركتيف عنػػد د ارسػػة القػدرة وعمػػى ىػذا االسػػاس وبسػػبب‬
‫كوف الرمح خفيؼ بالمقياس بالثقؿ فانو يركػز عمػى السػرعة اكثػر مػف القػوة فػي رميػو‬
‫في حيف يركز عمى القوة في رمي الثقؿ ‪.‬‬
‫اف وحػدة القيػاس فػي النظػاـ المتػري ىػػو (الػواط) وتسػاوي القػدرة عمػى انجػػاز‬
‫شػػغؿ مقػػداره جػػوؿ واحػػد فػػي ثانيػػة واحػػدة ‪ ،‬ولػػو رجعنػػا الػػى المعادلػػة الجبريػػة لمقػػدرة‬
‫لوجػ ػػدنا اف ىن ػ ػػاؾ عالق ػ ػػة حيوي ػ ػػة ب ػ ػػيف القػ ػػدرة والس ػ ػػرعة ‪ ،‬ومثمم ػ ػػا واض ػ ػػح م ػ ػػف ك ػ ػػـ‬
‫االشتقاقات الممكنة في المعادالت اعاله‪.‬‬
‫مثاؿ‪:‬‬
‫ما ىي القدرة لمرياضي الػذي ينجػز شػغال مقػداره (‪ 677‬جػوؿ) فػي رفػع ثقػؿ‬
‫فوؽ رأسو بزمف قدره (‪1,5‬ثانية) ‪.‬‬

‫الشغؿ‬
‫القدرة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫‪677‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القدرة =‬
‫‪1,5‬‬
‫القدرة = ‪ 477‬واط قدرة الرياضي‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)145‬‬
‫مثال‪:‬‬
‫عداء ‪ 177‬متر وزنػو ‪ 827‬نيػوتف ينيػي السػباؽ فػي زمػف قػدره ‪ 17,14‬ثانيػة ‪،‬‬
‫ل ػػو اني ػػى الع ػػداء نفس ػػو س ػػباؽ ‪ 277‬مت ػػر ب ػػزمف ق ػػدره ‪ 22,48‬ثاني ػػة ‪ ،‬ف ػػي أي‬
‫السباقيف يبذؿ زخما اكبر ؟ وفي اييما يبذؿ شغال اكبر ؟ ولماذا؟‪.‬‬

‫كمية الحركة = الكتمة × السرعة‬

‫‪177‬‬ ‫‪827‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫= ػػػػػػػػػػػػ ×‬ ‫الحركة‪177‬‬ ‫كمية‬
‫‪17,14‬‬ ‫‪9,81‬‬
‫= ‪9,86 × 83,59‬‬ ‫الحركة‪177‬‬ ‫كمية‬
‫= ‪ 824,27‬كغـ‪.‬ـ\ثا‬ ‫الحركة‪177‬‬ ‫كمية‬
‫‪277‬‬ ‫‪827‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫×‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫الحركة‪277‬‬ ‫كمية‬
‫‪22,48‬‬ ‫‪9,81‬‬
‫= ‪8,97 × 83,59‬‬ ‫الحركة‪277‬‬ ‫كمية‬
‫كمية الحركة‪ 743,95 = 277‬كغـ‪.‬ـ\ثا‬
‫الشغؿ = القوة × المسافة‬
‫= ‪177 × 827‬‬ ‫الشغؿ‪177‬‬

‫= ‪82777‬‬ ‫الشغؿ‪177‬‬

‫= ‪277 × 827‬‬ ‫الشغؿ‪277‬‬

‫= ‪ 164777‬جوؿ‬ ‫الشغؿ‪277‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)146‬‬

‫الشغؿ‬
‫القدرة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫‪82777‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القدرة‪177‬‬

‫‪17,14‬‬
‫= ‪ 8786,78‬واط‬ ‫القدرة‪177‬‬

‫‪164777‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫القدرة‪277‬‬

‫‪22,48‬‬
‫= ‪ 7295,37‬واط‬ ‫القدرة‪277‬‬

‫الطاقـة‬

‫وتعني (قدرة الجسـ عمػى انجػاز شػغؿ مػا) ‪ .‬والطاقػة ال تخمػؽ مػف العػدـ وال‬
‫تفنى ويمكف تحويؿ الطاقة مف شكؿ الى اخر ‪ ،‬وىناؾ اشكاؿ متعددة لمطاقػة والػذي‬
‫ييمنػا فػػي ىػػذا المجػاؿ ىػػو الطاقػػة الميكانيكيػػة ‪ ...‬فعنػد اداء الرياضػػي لحركػػة معينػػة‬
‫فأنػػو يمتمػػؾ طاقػػة ميكانيكػػة ولكػػف تختمػػؼ ان ػواع ىػػذه الطاقػػة التػػي يمتمكيػػا بػػاختالؼ‬
‫وضػػعو اثنػػاء الحركػػة فعنػػدما يكػػوف الجسػػـ فػػي حالػػة حركػػة فانػػو يمتمػػؾ طاقػػة تػػدعى‬
‫بالطاقػػة الحركيػػة ويختمػػؼ مقػػدار ىػػذه الطاقػػة تبعػػا الخػػتالؼ كتمػػة الجسػػـ المتحػػرؾ‬
‫وسػػرعتو اثنػػاء االداء ‪ ،‬حيػػث اف مفيػػوـ الطاقػػة الحركيػػة بشػػكؿ عػػاـ يعنػػي حاصػػؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)147‬‬
‫ضػػرب نصػػؼ الكتمػػة الجسػػـ فػػي مربػػع سػػرعتو ‪ ،‬واف الطاقػػة الحركيػػة لمجسػػـ اثنػػاء‬
‫حركتو الخطية تختمػؼ عػف طاقػة الجسػـ اثنػاء الحركػة الدائريػة ‪ .‬فعمػى سػبيؿ المثػاؿ‬
‫اذا كانت كتمة عداء ‪177‬كغـ يركض بسرعة ‪6‬ـ \ثا يمتمؾ طاقة حركية اقؿ مما لو‬
‫كانت سرعتو ‪8‬ـ\ثػا ‪ ،‬مػف ىنػا يمكننػا اف نعبػر عػف مقػدار الطاقػة الحركيػة بالمعادلػة‬
‫التالية ‪:‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫الطاقة الحركية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × الكتمة × (السرعة)‬
‫‪2‬‬
‫او‬
‫‪2‬‬
‫الكتمة × (السرعة)‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬

‫وتقاس الطاقة بوحدات كتمة (كيمو راـ) ووحػدات سػرعة (متر\ثانيػة) وتسػمى‬
‫بػ(الجوؿ) أي وحدة قياس الشغؿ نفسيا‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫= ػػػػػػػػػػ × ؾ × س‬ ‫طح‬

‫‪2‬‬

‫كما ويمكف توضيح درجة االخػتالؼ فػي مقػدار الطاقػة التػي يمتمكيػا الجسػـ‬
‫في الحركات الخطية كما ىو عميػو فػي الحركػات الدائريػة مػف خػالؿ المثػاؿ التػالي ‪:‬‬
‫فػػالراكض اثنػػاء الحركػػة الخطيػػة نجػػد اف سػػرعة كػػؿ جػػزء مػػف اج ػزاء جسػػمو يتحػػرؾ‬
‫بسػػرعة اجػزاء الجسػػـ االخػػرى ‪ ،‬واذا رمزنػػا لكػػؿ جػػزء بػرقـ مػػا ‪ ،‬فػػاف الطاقػػة الحركيػػة‬
‫لكؿ جزء يحمؿ رقما معينا وىػي الطاقػة (‪ ، )1‬والطاقػة (‪ )2‬والطاقػة (‪ ... )3‬وىكػذا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)148‬‬
‫وحيث اف الطاقة الحركية لمجسـ ككؿ تعادؿ مجموع الطاقة الحركية الجزاءه ‪ ،‬لػذلؾ‬
‫يمكننا الحصوؿ عمى الطاقة الحركية الكمية وفقا لمعالقة التالية ‪:‬‬
‫طح‪3‬‬ ‫‪ +‬طح‪+ 2‬‬ ‫طح‪1‬‬ ‫الطاقة الحركية الكمية =‬

‫ولو الحظنا الطاقة الحركية في الحركات الدائرية نجدىا تختمؼ في سرعتيا‬

‫فيما بينيا وذلػؾ الخػتالؼ بعػد كػؿ منيػا عػف محػور الػدوراف ‪ ،‬ليػذا نجػد عمػى سػبيؿ‬
‫المثػاؿ عنػدما يقػوـ الالعػب بالػدوراف حػوؿ محػور مػا فػاف سػرعة أجػزاءه تختمػؼ عػػف‬
‫بعضػػيا ‪ ،‬حيػػث اف سػػرعة دوراف الجػػزء البعيػػد اكبػػر مػػف سػػرعة دوراف الجػػزء القريػػب‬
‫مف المحور وذلؾ بسبب اختالؼ في أطواؿ (أنصػاؼ القطػر) األجػزاء ‪ ،‬واف الطاقػة‬
‫الحركية الدورانية يمكننا الحصوؿ عمييا طبقا لمعالقة التالية ‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬
‫الطاقة الحركية الدورانية = ــــ × الكتلة × (نصف القطر) × ( السرعة الزاوية )‬
‫‪2‬‬

‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫سز‬ ‫طح الدورانية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ؾ × نؽ‪× 2‬‬
‫‪2‬‬
‫ويالحظ باف‬
‫‪2‬‬
‫عزـ القصور الذاتي = الكتمة × (نصؼ القطر)‬

‫مثاؿ تطبيقي ‪:‬‬

‫لوحظ اف عداء يركض احدى اجزاء السباؽ بسػرعة قػدرىا ‪ 17‬ـ\ثػا ‪ ،‬عممػا اف كتمتػو‬
‫‪ 86‬كغـ ‪ ،‬احسب طاقة حركتو‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)149‬‬
‫‪2‬‬
‫الكتمة × (السرعة)‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬

‫‪2‬‬
‫‪)17( × 86‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬

‫‪8677‬‬
‫الطاقة الحركية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪2‬‬

‫الطاقة الحركية = ‪ 4377‬جوؿ‬

‫مثال ‪:‬‬
‫لوحظ اف عداء يبذؿ طاقة مقػدارىا ‪ 4377‬جػوؿ خػالؿ ركضػو احػدى اجػزاء السػباؽ‬
‫‪ ،‬عمما اف كتمتو ‪ 86‬كغـ ‪ ،‬احسب سرعتو‪.‬‬

‫‪2‬‬
‫الكتمة × (السرعة)‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬
‫بضرب الوسطيف في الطرفيف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)150‬‬
‫‪2‬‬
‫الطاقة الحركية × ‪ = 2‬الكتمة × (السرعة)‬

‫الطاقة الحركية × ‪2‬‬

‫‪2‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫=‬ ‫(السرعة)‬
‫الكتمة‬

‫الطاقة الحركية × ‪2‬‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة =‬
‫الكتمة‬

‫‪2 × 4377‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة =‬
‫‪86‬‬

‫‪8677‬‬
‫ػػػػػػػػػػػ‬ ‫السرعة =‬
‫‪86‬‬

‫‪177‬‬ ‫السرعة =‬

‫‪ 17‬ـ\ثا‬ ‫السرعة =‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)151‬‬
‫وىنػػاؾ نػػوع اخػػر مػػف الطاقػػة الميكانيكػػة ىػػو مػػا يسػػمى بالطاقػػة الكامنػػة او‬
‫طاقة الوضػع ويقصػد بيػا الطاقػة التػي يمتمكيػا الجسػـ فػي وضػع معػيف اثنػاء الثبػات‬
‫ففػػي حالػػة رمػػي الثقػػؿ الػػى االعمػػى فانػػو يتحػػرؾ بطاقػػة حركيػػة ولكػػف سػػرعتو تنػػاقص‬
‫اثنػػاء الصػػعود تػػدريجيا وعميػػو تقػػؿ طاقتػػو الحركيػػة تػػدريجيا وتتحػػوؿ الػػى شػػكؿ اخػػر‬
‫يخزف في الجسـ تسمى بالطاقة الكامنة عندما يتوقؼ الجسـ فػي اعمػى نقطػة ممكنػة‬
‫الوصػػوؿ الييػػا عندئػػذ تصػػبح الطاقػػة الحركيػػة صػػف ار أي تتحػػوؿ بكامميػػا الػػى طاقػػة‬
‫مخزونة في الجسـ عمى ذلؾ االرتفاع ‪.‬‬

‫وكذلؾ يمكف مالحظة ما ذكر في اعاله في المثاؿ التالي ايضا‪ .‬في الحالة‬
‫التػػي يحػػاوؿ فييػػا العػػب الك ػرة الطػػائرة بكػػبس الك ػرة فانػػو يتحػػرؾ حركػػة عموديػػة الػػى‬
‫االعم ػػى بطاق ػػة حركي ػػة اال اف س ػػرعتو تب ػػدأ بالتن ػػاقص الت ػػدريجي حي ػػث تق ػػؿ طاقت ػػو‬
‫الحركيػػة تػػدريجيا وتصػػؿ الػػى درجػػة الصػػفر فػػي اعمػػى نقطػػة يصػػميا جسػػمو وبعػػدىا‬
‫تتح ػػوؿ الطاق ػػة الحركي ػػة ال ػػى طاق ػػة مخزون ػػة ف ػػي الجس ػػـ ف ػػي تم ػػؾ النقط ػػة فيس ػػتطيع‬
‫اسػػتخدامو فػػي اداء حركػػة الكػػبس‪ .‬ويمكػػف اسػػتخراج قيمػػة الطاقػػة الكامنػػة مػػف خػػالؿ‬
‫العالقة التالية ‪-:‬‬
‫الطاقة الكامنة = وزف الجسـ × االرتفاع عف سطح االرض‬
‫طؾ = و × ع‬

‫واخي ار مف الجدير بالذكر اف ىناؾ اشكاال مف الطاقة الكامنػة فينػاؾ الطاقػة‬

‫الكامنة المطاطيػة والطاقػة الكامنػة لمجاذبيػة االرضػية ‪ .‬فعمػى سػبيؿ المثػاؿ اف نػزوؿ‬
‫العب الجمناستيؾ عمى (الترامبوليف) يؤدي الى تقعره نتيجة المطاطية التػي تمتمكيػا‬
‫المػادة ويػػؤدي ذلػػؾ الػػى اتسػاع مسػػاحة رقعػػة الترامبػػوليف ‪ .‬اف ىػذا التقعػػر مػػا ىػػو اال‬
‫عممية خزف لمطاقة اي تحويؿ الطاقة الحركية الى طاقة كامنة‪ ،‬وعندما يبدأ الالعب‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)152‬‬
‫بالصػػعود الػػى االعمػػى فػػأف الطاقػػة التػػي تػػـ خزنيػػا فػػي الترامبػػوليف تتحػػرر الػػى شػػكؿ‬
‫طاقة حركية تساعد عمى قفز الالعب عاليا بشكؿ اقوى ‪.‬‬
‫اف مقػػدار الطاقػػة الكامنػػة التػػي يمتمكيػػا الجسػػـ وىػػو عمػػى ارتفػػاع معػػيف عػػف‬
‫سطح االرض يتناسب تناسبا طرديا مع ذلؾ االرتفاع ألف العوامؿ المؤثرة في مقػدار‬
‫تمؾ القوة ىي وزف الجسـ وارتفاعو كما في المعادلة الرياضية المشار الييا سابقا ‪.‬‬
‫اف المثػاؿ الشػػائع فػػي المجػػاؿ الرياضػػي ىػػو االسػػتفادة مػػف الطاقػػة المخزونػػة‬
‫في عصا الزانة ليستفاد منيا الالعب في ارتفاعو‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )38-3‬يوضح عصا الزانا كمثاؿ لمطاقة الكامنة‬

‫الشكؿ ( ‪ : )39-3‬يوضح بعض المتغيرات في فعالية القفز بعصا الزانا‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)153‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )47-3‬يوضح تحوؿ مسار مفصؿ الورؾ وفقا لتحوؿ الطاقة في‬
‫عصا الزانا‬

‫التصادم واالرتداد‬

‫اف كثي ػ ار مػػف الحركػػات فػػي المجػػاؿ الرياضػػي تخضػػع الػػى اسػػس التصػػادـ‬
‫واالرتداد سواء كاف بجسـ الالعب نفسو او بػاجزاء منػو او بػاالدوات التػي يسػتخدميا‬
‫اثناء ادائو لمفعالية او لمميارة الرياضية ‪ ،‬و يمكف تقسيـ التصادـ الى ‪:‬‬
‫‪ -‬التصادـ المباشر ‪ :‬يكوف الجسػميف المتصػادميف متقػابمتيف وعمػى خػط عمػؿ‬
‫واح ػػد ويم ػػر ت ػػأثير التص ػػادـ متعام ػػدا بينيم ػػا وخ ػػالؿ مرك ػػزي ثقمييم ػػا وين ػػتج‬
‫عنيما حركة ارتداد خطية ‪ ،‬ومثاؿ ذلؾ ضرب الكرة بمقدمة القدـ ‪.‬‬
‫‪ -‬التصػػادـ يػػر المباشػػر ‪ :‬يكػػوف خػػط عمػػؿ التصػػادـ بػػيف الجسػػميف بزاويػػة ‪،‬‬
‫وليذا يسمى التصادـ ير المباشر بالتصادـ المائؿ وينتج عف قوة التصادـ‬
‫ىذه حركة ارتداد دائرية ‪ ،‬ومثاؿ ذالؾ ضرب الكرة بجانب القدـ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)154‬‬
‫اف امثمػػة التصػػادـ واالرتػػداد كثيػرة فػػي المجػػاؿ الرياضػػي ‪ ...‬ففػػي كػرة السػػمة‬
‫مػػثال تعػػد المناولػػة المرتػػدة احػػد اشػػكاؿ التصػػادـ بػػيف الك ػرة واالرض وارتػػدادىا ثانيػػة‬
‫باتجاه الزميؿ ‪ ،‬اف قوة التصادـ ىي عبارة عف القوة التي ترتطـ بيا الكرة باالرض ‪،‬‬
‫اما القوة التي تعيد الكرة الػى وضػعيا االصػمي بعػد حػدوت التغييػر فػي شػكميا نتيجػة‬
‫التصػػادـ فانيػػا تػػدعى قػػوة االرتػػداد ‪ ،‬ويمكننػػا توضػػيح ذلػػؾ مػػف خػػالؿ التصػػادـ بػػيف‬
‫المضرب والكرة ‪ ،‬فاف قوة المضػرب عمػى الكػرة تكػوف بمثابػة قػوة الفعػؿ ‪ ،‬امػا عمميػة‬
‫اس ػػتعادة الكػ ػرة ال ػػى وض ػػعيا تك ػػوف بمثاب ػػة ق ػػوة رد الفع ػػؿ الت ػػي ت ػػرد في ػػو الكػ ػرة عم ػػى‬
‫المضرب ‪.‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )41-3‬يوضح تحوؿ كمية الحركة مف جسـ الى اخر‬

‫فمو اخػذنا عمػى سػبيؿ المثػاؿ التصػادـ الحػادث بػيف مضػرب التػنس والكػرة ‪،‬‬
‫فمػػف المعػػروؼ اف كػػال مػػف المضػػرب والك ػرة يمتمكػػاف كميػػة حركػػة معينػػة ىػػي عبػػارة‬
‫ع ػػف كتمتييم ػػا ف ػػي س ػػرعتييما ‪ ،‬فم ػػو فرض ػػنا اف كتم ػػة المض ػػرب (ؾ‪ )1‬وس ػػرعتو قب ػػؿ‬
‫التصادـ (س‪ )1‬وكتمة الكرة قبػؿ التصػادـ (ؾ‪ )2‬وسػرعتيا (س‪ )2‬فػاف مجمػوع كميػة‬
‫حركتييمػػا = ؾ‪1‬س‪+1‬ؾ‪2‬س‪ . 2‬ولكػػف الػذي يحػػدث بعػػد التصػػادـ ىػػو تغيػػر سػػرعة‬
‫المضػ ػػرب والك ػ ػرة حيػ ػػث تكػ ػػوف سػ ػػرعة المضػ ػػرب (س‪ )3‬وسػ ػػرعة الك ػ ػرة (س‪ )4‬فػ ػػاف‬
‫مجموع كمية حركتييما = ؾ‪1‬س‪+3‬ؾ‪2‬س‪ ... 4‬ما يجب االنتباه اليو ىو اف مقدار‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)155‬‬
‫مػػا يفقػػده المضػػرب مػػف كميػػة الحركػػة اثنػػاء اصػػطدامو بػػالكرة تكسػػبيا الك ػرة اذ يػػنص‬
‫ق ػػانوف حف ػػظ ال ػػزخـ عم ػػى (اف كمي ػػة حرك ػػة االجس ػػاـ الكمي ػػة عن ػػد ت ػػأثير بعض ػػيا ف ػػي‬
‫بعضيا تكوف ثابتة) وعمى ىذا االساس يمكننا اف نذكر ‪-:‬‬

‫كمية الحركة قبؿ التصادـ = كمية الحركة بعد التصادـ‬

‫ؾ‪ 2‬س‪4‬‬ ‫ؾ‪ 1‬س‪ + 1‬ؾ‪ 2‬س‪ = 2‬ؾ‪ 1‬س‪+ 3‬‬
‫ويقص ػػد بمعام ػػؿ االرت ػػداد "النس ػػبة ب ػػيف س ػػرعة الجس ػػميف بع ػػد التص ػػادـ ال ػػى‬
‫سرعتييما قبؿ التصادـ" ‪.‬‬

‫السرعة بعد التصادـ‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معامؿ االرتداد =‬
‫السرعة قبؿ التصادـ‬

‫ويمكف صيا ة المعادلة بالنسبة لالرتفاعات القبمية والبعدية بما يمي ‪-:‬‬
‫ارتفاع االرتداد‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معامؿ االرتداد =‬
‫ارتفاع السقوط‬
‫ومعام ػػؿ االرت ػػداد تس ػػاوي (‪ )1‬عن ػػد االص ػػطداـ ت ػػاـ المرون ػػة أي اف الجس ػػـ‬
‫يحافظ عمى شػكمو دوف تغييػر ‪ ،‬واقػؿ مػف (‪ )1‬عنػد االصػطداـ المػرف أي اف الجسػـ‬
‫يسػػتعيد جػػزء مػػف شػػكمو وىػػذا يحػػدث فػػي المجػػاؿ الرياضػػي بشػػكؿ كبيػػر بػػيف الك ػرة‬
‫واالرض وكػػذلؾ عنػػد الػػتقمص المركػػز لمعضػػمة ‪ ،‬ويسػػاوي (صػػفر) عنػػد االصػػطداـ‬
‫ير المرف أي اف الجسـ اليستعيد شكمو‪.‬‬
‫في الشكؿ ادناه عندما تتدحرج كتمة صغيرة بمقدار مف القوة تساوي وزف‬
‫االداة وتصطدـ بكتمة كبيرة وزف كبير يحدث اف تنتقؿ كمية الحركة الى الكتمة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)156‬‬
‫الكبيرة وتكوف ير كافية لتحريكيا وتحدث الكتمة الكبيرة ردا ليذه الكمية المكتسبة‬
‫الى الكتمة الصغيرة بالمقدار نفسو وباالتجاه المعاكس فتستقر الكتمة الصغيرة او‬
‫تتحرؾ بمقدار ضئيؿ الى عكس االتجاه‬

‫الشكؿ ( ‪ : )42-3‬يوضح الصادـ واالرتداد عند تحرؾ الكتمة الصغيرة‬

‫الشكؿ ( ‪ : )43-3‬يوضح الصادـ واالرتداد عند تحرؾ الكتمة الكبيرة‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)157‬‬
‫في الشكؿ اعاله عندما تتدحرج كتمة كبيرة بمقدار مف القوة تساوي وزف‬
‫االداة وتصطدـ بكتمة صغيرة وزف صغير يحدث اف تنتقؿ كمية الحركة الى الكتمة‬
‫الصغيرة وتكوف كافية وزائدة لتحريؾ الكتمة الصغيرة اما الكتمة الصغيرة فتحدث‬
‫ردا ليذه الكمية المكتسبة الى الكتمة الكبيرة بالمقدار نفسو وباالتجاه المعاكس فال‬
‫تكفي اليقمفيا فتستمر الكتمتاف بالحركة‪.‬‬
‫إذا اصطدـ جسـ مرف كتمتو ؾ‪ 1‬يتحرؾ بسرعة ع‪ 1‬بجسـ مخر مرف‬
‫ساكف كتمتو ؾ‪ 2‬فإف ‪:‬‬
‫سرعة الجسـ األوؿ بعد التصادـ تعطى بالعالقة ‪:‬‬
‫ؾ‪ – 1‬ؾ‪2‬‬
‫× ع‪1‬‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫سرعة الجسـ األوؿ بعد التصادـ =‬
‫ؾ‪ + 1‬ؾ‪2‬‬
‫سرعة الجسـ الثاني بعد التصادـ تعطى بالعالقة ‪:‬‬
‫‪ × 2‬ؾ‪1‬‬
‫× ع‪1‬‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫سرعة الجسـ الثاني بعد التصادـ =‬
‫ؾ‪ + 1‬ؾ‪2‬‬

‫وبما اف التصادـ مرف (أي العوامؿ الخارجية قد تـ اىماؿ تأثيرىا)‬

‫‪2–1‬‬
‫سرعة الجسـ المتحرؾ بعد التصادـ = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪1‬‬
‫‪3‬‬
‫= ‪ 7,33 -‬أي اف الجسـ المتحرؾ سيرتد بسرعة مقدارىا ‪ 7,33‬ـ‪/‬ثا‬
‫‪1×2‬‬
‫سرعة الجسـ الثابت بعد التصادـ = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪1‬‬
‫‪3‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)158‬‬
‫= ‪ 7,66 +‬أي اف الجسـ الثابت سيكتسب سرعة مقدارىا ‪ 7,66‬ـ‪/‬ثا‬

‫الشكؿ ( ‪ : )44-3‬يوضح بعض حاالت االصطداـ واالرتداد‬

‫مثاؿ‬
‫س ػػقطت كػ ػرة الس ػػمة م ػػف ارتف ػػاع (‪ 2‬مت ػػر) محس ػػوبا م ػػف اس ػػفميا وارت ػػدت ال ػػى ارتف ػػاع‬
‫(‪ 1,22‬متر) جد معامؿ االرتداد‬
‫ارتفاع االرتداد‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معامؿ االرتداد =‬
‫ارتفاع السقوط‬

‫‪1,22‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معامؿ االرتداد =‬
‫‪2,77‬‬
‫معامؿ االرتداد = ‪7,781‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)159‬‬

‫الشكؿ ( ‪ : )45-3‬يوضح ارتفاعي السقوط واالرتداد‬

‫زاوية السقوط وزاوية االرتداد‬

‫الشكؿ ( ‪ : )46-3‬يوضح زاويتي السقوط واالرتداد‬

‫العوامؿ المؤثرة عمى زاوية االرتداد‬

‫‪ -1‬زاوية سقوط الكرة بالنسبة لمسطح المضروب‬
‫‪ -2‬تركيب السطح المضروب‬
‫‪ -3‬تركيب ومرونة االداة‬
‫‪ -4‬محيط وشكؿ السطح المضروب‬
‫‪ -5‬دوراف الجسـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)160‬‬
‫اف زاوية االرتداد تتناسب طردبا مع زاوية السقوط الى اقؿ مف ‪ 97‬درجة وتتأثر‬
‫الكرة المرتدة بالسطح (تارتاف رمؿ او خشب) وتعد مرونة الكرة مف االسباب‬
‫االخرى المؤثرة في زاوية االرتداد اما تركيب الكرة فمثال ا مب الكرات ةاالدوات‬
‫دائرية باستثناء كرة الركبي اذ اف شكمو بيضوي وبذلؾ يجب توخي الدقة في حالة‬
‫ارساؿ الكرات الغير المنتظمة الف ارتدادىا سيكوف مختمفا ‪ ،‬كما اف ارتداد الكرات‬
‫التي تـ اخمادىا في كرة القدـ يختمؼ مف جزء الى اخر مف اجزاء الجسـ ‪ ،‬اما عند‬
‫دوراف الكرة فاف الكرة ستكوف في حالتيف وىما حالة االصطداـ وحالة االرتداد‬
‫فتتفاعؿ اتجاه الكرة وفقا لفعؿ ورد الفعؿ ووفقا لمضغط المتولد مف اليواء المحيط ‪،‬‬
‫(دوراف الكرة يمينا او يسا ار و دوراف الكرة اماما او خمفا) فعند اصطادـ الكرة التي‬
‫تدور الى االماـ باالرض فاف اتجاه الجزء السفمي يكوف بعكس ارتداد الكرة وتتولد‬
‫قوة معاكسة مف االرض الى اتجاه الكرة فتزداد سرعتيا والعكس صحيح‬

‫الشكؿ ( ‪ : )47-3‬يوضح ارتداد الكرة بعد دورانيا‬

‫الشكؿ ( ‪ : )48-3‬يوضح اتجاه الكرة بعد دورانيا‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)161‬‬
‫الفصل الرابع‬

‫التغذية البايوميكانيكية الراجعة لنتيجة األداء‬

‫متطمبات الخوض في هذا الموضوع‬
‫‪ -‬الخبػ ػرة المتراكم ػػة م ػػف المص ػػادر العممي ػػة والمعموم ػػات النظري ػػة المت ػػوفرة ع ػػف‬
‫ونوع المتغيرات وقيميا‪.‬‬
‫‪ -‬توفر بعض األجيزة واألدوات التػي تسػاعد فػي إنجػاز الموضػوع ومنيػا أجيػزة‬
‫قيػػاس القػػوى والحاسػػوب والتصػػوير السػػينمائي أو الفػػديوي بالسػػرعات العاليػػة ‪64‬‬
‫صورة في الثانية فما فوؽ‪.‬‬
‫‪ -‬توفر عينة ممكف أف تكوف قد استثمرت متطمبات الحركة األخرى بنجاح مثؿ‬
‫المسافة المتبقية مف المسابقة‪.‬‬
‫‪ -‬توفر البرمجيات المناسبة لتحميؿ المتغيرات واستنتاج المعارؼ‬

‫معنى التغذية الراجعة‬

‫لقد أكد العديػد مػف الخبػراء وجػود بعػض المتغيػرات التػي تػؤثر بشػكؿ مباشػر فػي‬
‫العمميػػة التعميميػػة ومنيػػا التغذيػػة الراجعػػة باعتبارىػػا احػػد الشػػروط اليامػػة واألساسػػية‬
‫إلحداث عممية التعميـ‪.‬‬
‫فقػػد دلػػت الكثيػػر مػػف نتػػائج الد ارسػػات عمػػى أف معرفػػة المػػتعمـ بنتػػائج تعميمػػو‬
‫تساعده عمى تحسيف إنتاجو‪ ،‬فيما يكوف عػدـ معرفػة المػتعمـ بنتائجػو قػد يعيػؽ تعممػو‬
‫وفػػي ذلػػؾ يشػػير الخبػراء إلػػى أف معرفػػة النتػػائج تعػػد مػػف أنػواع التغذيػػة الراجعػػة التػػي‬
‫تجع ػػؿ باالمك ػػاف الحص ػػوؿ عم ػػى التط ػػور المعرف ػػي والمي ػػاري‪ .‬وتش ػػير نت ػػائج بع ػػض‬
‫الدراسات إلى أف تقديـ التغذية الراجعة إلى المتعممػيف تػؤدي إلػى حػدوث تػأثير فعػاؿ‬
‫وايجػػابي لػػدييـ‪ ،‬إذ تػػزداد اىمي ػة ذلػػؾ بالنسػػبة لممػػتعمـ المبتػػدىء وتسػػاعده فػػي سػػرعة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)162‬‬
‫تعم ػػـ المي ػػارة الحركي ػػة واالس ػػتمرار ف ػػي الت ػػدريب م ػػف اج ػػؿ الحص ػػوؿ عم ػػى النتػ ػػائج‬
‫المطموبة‪.‬‬
‫اتفقت المصادر عمى أف المعمومات عف نتائج الحركة( ‪Knowledge of‬‬
‫‪ )Results‬عبارة عف معارؼ تتضمف النتائج المستخمصة بعد إنجاز الحركػة وىػي‬
‫تختمػؼ عػف (‪ )Knowledge of performance‬والتػي بمعنػى معمومػات عػف‬
‫األداء حيث تختص ىذه بطبيعة ومواصفات األداء الحركي‬
‫ىناؾ دراسات سابقة منيا دراسة ‪Lyle. K. Sanderson., et al.‬‬
‫بعنواف‪:‬‬
‫‪Development of apparatus to provide immediate accurate‬‬
‫)‪feedback to sprinters in the) normal training environment‬‬
‫ىػػذه الد ارسػػة عبػػارة عػػف مشػػروع لتطػػوير جيػػاز البػػدء بػػالركض‪ ،‬وقػػد تناولػػت‬
‫الد ارسػػة بنػػاء جي ػاز سػػمي بػ ػ(ساسكاجواف) وىػػو مشػػروع تعػػاوني بػػيف مجموعػػة مػػف‬
‫الباحثيف في جامعة ساسكاجواف وشركة االلكترونيات في كندا‪ ،‬كاف اليدؼ مف بناء‬
‫الجي ػػاز ى ػػو ت ػػاميف التغذي ػػة الراجع ػػة الكينماتيكي ػػة والكيناتيكي ػػة لالع ػػب والم ػػدرب ف ػػي‬
‫ميداف التدريب‪.‬‬
‫الجي ػػاز عب ػػارة ع ػػف ص ػػحف راداري مثب ػػت خم ػػؼ مس ػػندي الب ػػدء عم ػػى بعػػػد‬
‫مناسػ ػػب وموجػ ػػو مباش ػ ػرة إلػ ػػى الالعػ ػػب‪ ،‬وت ػ ػرتبط مسػ ػػاند البػ ػػدء والصػ ػػحف ال ػ ػراداري‬
‫بكومبيػػوتر‪ ،‬ولتحفيػز جيػػاز قيػػاس القػػوتيف العموديػػة واألفقيػػة بمسػػدس اطالقػػة البػػدء‪،‬‬
‫حيث يػتـ تكػويف معمومػات نظريػة عمػى شػكؿ منحنيػات بيانيػة لدالػة القػوة–الػزمف مػع‬
‫تحميميػػا و خزنيػػا‪ ،‬ويػػؤمف الصػحف الػراداري د ارسػػة لعوامػػؿ التعجيػػؿ وتغيرىػػا مػػع كػػؿ‬
‫خطوة ويمكف مالحظة ىذه التغيرات في منحنيات بيانية أخرى‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)163‬‬

‫الشكؿ (‪ : )1-4‬يوضح مسندي البدء‬

‫الشكؿ (‪ : )2-4‬يوضح حركة الركض السريع مف البداية المنخفضة‬

‫الشكؿ (‪ : )3-4‬يوضح بعض المتغيرات الكينماتيكية التي يمكف اعتمادىا‬

‫في التغذية الراجعة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)164‬‬

‫الشكؿ (‪ : )4-4‬يوضح بعض المتغيرات الكيناتيكية‬

‫التي يمكف اعتمادىا في التغذية الراجعة‬

‫الشكؿ (‪ : )5-4‬يوضح بعض المتغيرات الكينتيكية ودالة القوة‪-‬الزمف‬

‫(الدفع)‬
‫منصة قياس القوى‬
‫اف منص ػػات قي ػػاس الق ػػوة عب ػػارة ع ػػف اجيػػزة لتس ػػجيؿ مق ػػادير الق ػػوة الداخمي ػػة‬
‫المتولػػدة بػػاثر مػػف االنقباضػػات العضػػمية عنػػد الحركػػة وعنػػد االسػػتقرار أي اف ليػػذه‬
‫المنصات القابمية عمػى قيػاس القػوة الثابتػة مثػؿ جيػاز الػداينموميتر الرقمػي ‪ ،‬وتعمػؿ‬
‫ىذه المنصات باسموب الضغط المسمط عمى موضع معيف وتتواجدفي ىذه المواضع‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)165‬‬
‫متحسسات (‪ )Strain gauges‬او (‪ )Load Cell‬وىي اجيػزة ليػا القابميػة عمػى‬
‫التحسس باختالؼ مقادير القوى المسمطة عمى المواضع المثبتو عمييا‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )6-4‬يوضح جياز منصة القوة مع االجيزة الممحقة‬

‫تػـ تثبيػػت المتحسسػات (‪ )Strain gauges‬فػػي مسػػاند البػػدء وبواقػػع (‪4‬‬

‫متحسسػػات) لكػػؿ مسػػند‪ ،‬ووضػػعت عمػػى شػػكؿ قنط ػرة لتحسػػس ت ػوازف القػػوة العموديػػة‬
‫(ناقمتيف لكؿ جية مف جيتي المسند)‪ ،‬إذ ارتبط كؿ مسند بوسػاطة موصػالت سػمكية‬
‫بجيػػاز مفسػػر الجيػػد (التنػػاظري) الحػػادث فػػي نػػاقالت التحسػػس فػػي المسػػنديف لنقميػػا‬
‫بعد تكبير اإلشارات وتحويميا إلى الحالة الرقمية إذ تنقؿ األخيرة إلى الحاسوب عمػى‬
‫شكؿ معمومات إلى مدخؿ في الحاسوب (قناتيف) لتخػزف فػي الػذاكرة (‪ )RAM‬عمػى‬
‫مواقػ ػػع تسػ ػػمى عنػ ػػاويف ف ػ ػػي شػ ػػكؿ بيانػ ػػات بييئػ ػػة أرق ػ ػػاـ (سػ ػػتة عش ػ ػرة) تعمػ ػػؿ ف ػ ػػي‬
‫م ػ ػػدى(‪ )77-FF‬تط ػ ػػابؽ األرق ػ ػػاـ العشػ ػ ػرية (‪ )7-255‬اليمك ػ ػػف تج ػ ػػاوزه ف ػ ػػي ى ػ ػػذه‬
‫الحاسبات وبذلؾ فػأف أقصػى جيػد مسػمط يتحممػو الجيػاز يكػوف مسػاويا إلػى (‪9,81‬‬
‫×‪ )255‬نيوتف ‪ .‬تعتمد عمى القيـ المخزونة في ىيئة أرقاـ (ستة عشرة) بعد تحويميا‬
‫إل ػػى األرق ػػاـ العشػ ػرية كمق ػػادير لمق ػػوة‪ .‬ويوض ػػح الش ػػكؿ الس ػػابؽ انس ػػياب المعموم ػػات‬
‫للجيزة الثالثة (جيػاز التحسػس باالطالقػة‪ ،‬منصػة القػوى و الحاسػوب)‪ .‬تبمػ الفتػرة‬
‫الزمنية لنقؿ معمومة جيد مسمط عمػى المسػند (تحسػس بػالقوة أو القػراءة) مػف المسػند‬
‫إلى العناويف في الحاسوب زمنا قدره (‪ 7,7713‬ثانية)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)166‬‬
‫إف القياسات الوزنيػة الموضػوعة عمػى المسػند وبزيػادات متدرجػة مػف (‪5‬كغػـ‬
‫إلى ‪57‬كغـ) تعطي قيما رقمية عمى شاشة الحاسوب ويمكف تنظيميا لكي تمثؿ كػؿ‬
‫قيمة وزنية قياسية رقما مماثؿ‪ ،‬وتعطي مقارنػة نتػائج القياسػات الحقيقيػة بنتػائج القػيـ‬
‫الرقميػػة عمػػى شاشػػة الحاسػػوب داللػػة عمػػى خطيػػة الجيػػاز‪ ،‬وتمػػت معػػايرة الجيػػاز‬
‫لمتوصؿ إلى قيـ رقمية صحيحة بقدر االمكاف بعػد تحويميػا إلػى أوزاف بوحػدات القػوة‬
‫(نيوتف)‪.‬‬
‫يكوف جياز منصة القوة في حالة عمؿ دائـ (انتقاؿ مسػتمر لممعمومػات مػف‬
‫ناقالت التحسس إلى الحاسوب ) واليتـ تكويف البيانات في ذاكرة الحاسوب إال بعمؿ‬
‫جيػػاز التحسػػس بصػػوت االطالقػػة حيػػث يعمػػؿ ىػػذا األخيػػر مػػع االطالقػػة لمسػػماح‬
‫بتراكـ متتاؿ لمبيانات في عناويف ذاكرة الحاسوب بيف معمومات المسنديف‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )7-4‬يوضح مشيد مف خمؼ‬

‫مسند البدء مع المتحسسات االربعة‬

‫التزامن بين منصة قياس القوى والة التصوير السينمائي‬

‫نسػػتطيع وضػػع تعريػػؼ بسػػيط لمتػزامف بأنػػو اشػػتراؾ جيػػازيف مختمفػػيف كػػؿ لػػو‬
‫ىػػدؼ مختمػػؼ عػػف األخػػر ولكنيمػػا يػػنقالف حقيقػػة حػػدوث الظػػاىرة نفسػػيا ( مثػػؿ ملػػة‬
‫التصػػوير ومنصػػة قيػػاس القػػوى) فآلػػة التصػػوير تخصػػص إليجػػاد الزوايػػا والمسػػافات‬
‫ويمكػػف كػػذلؾ الػػزمف ومػػا يشػػتؽ منيػػا مثػػؿ السػػرعة والسػػرعة الزاويػػة والتعجيػػؿ وجميػػع‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)167‬‬
‫المصػػطمحات التػػي لتشػػترؾ فييػػا مصػػطمح القػػوة‪ ،‬أمػػا جيػػاز قيػػاس القػػوى فيخصػػص‬
‫إليجاد مقادير القوى األفقية والعمودية والمحصمة واتجاىاتيا وتأثيرىا‬
‫ويعنػ ػػي الت ػ ػزامف ىنػ ػػا إيجػ ػػاد التػ ػػداخؿ الزمنػ ػػي الحػ ػػادث بػ ػػيف الجيػ ػػازيف فآلػ ػػة‬
‫التصػػوير تنقػػؿ الصػػور إلػػى الكػػامي ار بمقػػدار ‪ 64‬صػػورة فػػي الثانيػػة ممػػا جيػػاز قيػػاس‬
‫القوى فتنقؿ المعمومة مػف المنصػة الواحػدة إلػى الحاسػوب فػي زمػف مقػداره ‪7,7713‬‬
‫ثانية بيف معمومة وأخرى‪ .‬والزمف بينا أي صورتيف سيكوف ‪.7,715625‬‬
‫ومعنى ذلؾ تطابؽ زمف كؿ (‪ 12‬قراءة) في جياز منصػة القػوة زمػف صػورة‬
‫واحدة في جياز التصوير السينمائي والبال (‪ 7,7156‬ثانية)‪.‬‬
‫أم ػػا م ػػف أي ػػف نب ػػدأ ب ػػالتزامف أو ننتي ػػي فيك ػػوف باختي ػػار نقط ػػة واض ػػحة ب ػػيف‬
‫الجيازيف فمف الممكف مراقبة المسند األمامي إذ عندما يترؾ الالعب ىذا المسند في‬
‫الصور السينمائية يسجؿ خط القوة صف ار أو اختيار البدء مف خالؿ دخاف الطمقة أو‬
‫صوتو إذ أف المنصة مرتبطة بالمسدس لتسجيؿ أوؿ معمومة‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)168‬‬

‫الشكؿ (‪ : )8-4‬يوضح متغيرات الالعب االوؿ قبؿ التغذية‬

‫البايوميكانيكية الراجعة وبعدىا‬

‫يالحظ في الشكؿ أعاله إف الالعب يستخدـ قوتاف متساويتيف في المسنديف‪ ،‬ويصح‬

‫أف تظير القوة الكبيرة في المسند الخمفي (اوؿ مسند يترؾ) ‪ ،‬ويرجػع سػبب ذلػؾ إلػى‬
‫الزاوية الكبيرة في مفصؿ الركبة – امتداد – حيث (يجب أف تتػراوح ىػذه الزاويػة بػيف‬
‫‪ 127-117‬درجػة ‪ ،‬وتسػػاىـ زاويػة الركبػػة فػي المسػػند الخمفػي إظيػػار القػوة القصػػوى‬
‫العمودية في المسند األمامي)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)169‬‬

‫الشكؿ (‪ : )9-4‬يوضح متغيرات الالعب الثاني قبؿ التغذية‬

‫البايوميكانيكية الراجعة وبعدىا‬

‫يالحظ في الشكؿ أعاله أف الالعب يرفع رجمو عف المسند‪ ،‬ويصح دفع المسند كمػا‬
‫يظير أف زمف رد الفعؿ وزمف االستجابة كبيػريف مقارنػة باألشػكاؿ األخػرى‪ ،‬ويحػدث‬
‫ذلػػؾ بس ػبب (تقػػارب أو زيػػادة ارتفػػاع الكتػػؼ عػػف الػػورؾ –زاويػػة الجػػذع‪ -‬ممػػا يسػػبب‬
‫اسػػتقرار لمركػػز ثقػػؿ الجسػػـ ممػػا يحتػػاج الالعػػب إلػػى إ ازحػػة زاويػػة كبيػرة إلخ ارجػػو مػػف‬
‫حدود قاعدة االرتكاز ويحدث الجذع مع األفؽ زاوية في متوسطيا ‪ 23‬درجة)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)170‬‬

‫الشكؿ (‪ : )17-4‬يوضح متغيرات الالعب الثالث قبؿ التغذية‬

‫البايوميكانيكية الراجعة وبعدىا‬
‫يالحظ مف الشكؿ أعػاله انػو العػب جيػد ويتمتػع بقػوة فػي المسػنديف متناسػبة ألدائػو‪،‬‬
‫ويحدث أف عدـ تزامف قمـ القوتيف في المسنديف يفيد الالعب في تتابع دفعػات القػوة‬
‫لتحري ػػؾ الجس ػػـ‪ ،‬إذ يب ػػدأ الجس ػػـ باالمت ػػداد عن ػػدما يظي ػػر العم ػػؿ ال ػػديناميكي لمفخ ػػذ‬
‫األمامية‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)171‬‬

‫الشكؿ (‪ : )11-4‬يوضح متغيرات الالعب الثالث قبؿ التغذية‬

‫البايوميكانيكية الراجعة وبعدىا‬

‫يالحظ مف الشكؿ أعاله أف الالعب يػؤدي قفػزة فػي تػرؾ المسػنديف وىػذا يتضػح مػف‬
‫تقارب زمف االستجابة –نياية المنحني البيػاني فػي المسػنديف‪ ،‬حيػث يحػدث (التغييػر‬
‫الفعمي في زاوية الركبػة األماميػة حينمػا تتعػدى ركبػة القػدـ الخمفيػة الرجػؿ األماميػة)‪.‬‬
‫كمػػا يتضػػح مػػف نفػػس الشػػكؿ أف االنخفػػاض االنسػػيابي لممنحنػى يػػدؿ عمػػى بػػطء فػػي‬
‫عمميػػة دفػػع المسػػند‪ ،‬ويصػػح عنػػد وصػػوؿ المنحنػػي لقمتػػو أف يحػػدث انخفػػاض عمػػى‬
‫شػػكؿ قطػػع مباشػػر نحػػو األسػػفؿ بقػػدر االمكػػاف ويػػدؿ ىػػذا األداء عمػػى سػػرعة سػػحب‬
‫الرجؿ إلى األماـ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)172‬‬
‫متطمبات التحميل الحركي‬

‫يمكننا إيجاز ىذه المتطمبات الى عدة نقاط وىي‪:‬‬

‫‪ -1‬معرفة اليدؼ مف دراسة الميارة او الفعالية قيد الدراسة ‪.‬‬

‫‪ -2‬التعرؼ عمى المراحؿ الفنية لمميارة او الفعالية المطموبة‪.‬‬
‫‪ -3‬مراجعة في المصادر والدراسات السابقة لتحديد المتغيرات البايو ميكانيكية‪.‬‬
‫‪ -4‬تصميـ الميداف التجريبي وفقا لممتغيرات المطموب تحميميا‪.‬‬
‫‪ -5‬توفير األدوات والبرمجيات الالزمة لتحديد المتغيرات البايو ميكانيكية‪.‬‬
‫‪ -6‬الرجوع الى القوانيف الميكانيكية والعموـ االخرى لتفسير النتائج‪.‬‬

‫تحديد الهدف من الدراسة وفقا لممهارة او الفعالية المطموبة‪:‬‬

‫قبؿ البدء بأي إجراء يتطمب مف الباحث تحديد ىدؼ البحث بعد مالحظة‬
‫المشكمة والتأكد مف توقع أولي لحؿ المشكمة بدراسة متغيرات بايوميكانيكة‪.‬‬

‫التعرف عمى المراحل الفنية لممهارة او الفعالية المطموبة‪:‬‬

‫لكؿ ميارة او فعالية مراحؿ فنية تصؼ الحركة مف بدايتيا حتى نيايتيا وعمى‬
‫الباحث ذكر المراحؿ بغض النظر عف خضوع جميع ىذه المراحؿ لمدراسة ‪ ،‬ثـ‬
‫عميو توضيح المرحمة المطموبة‪.‬‬

‫مراجعة في المصادر والدراسات السابقة لتحديد المتغيرات البايوميكانيكية‪:‬‬

‫عمى الباحث اف ينطمؽ مف المصادر والدراسات السابقة والمشابية لوضع عدد‬
‫مف المتغيرات الميمة التي تتحكـ بالحركة المطموبة ‪ ،‬ر ـ انو قد اطمع عمى‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)173‬‬
‫المراحؿ الفنية في فقرات سابقة إال اف المطموب في ىذه المرحمة اف يتقصى عف‬
‫المتغيرات التي تؤثر فعال في الحركة‪.‬‬

‫تصميم الميدان التجريبي وفقا لممتغيرات المطموب تحميمها‪:‬‬

‫وفقا لممتغيرات المطموبة يمكف تحديد ميداف لمتجربة مف حيث كادر العمؿ‬
‫واألدوات الالزمة مثؿ ملة التصوير وعددىا وتحديد مواقع ىذه اتالت وفقا للبعاد‬
‫اليندسية المطموبة العمؿ وفقا لمبعد الثنائي او البعد الثالثي‪.‬‬
‫توفير األدوات والبرمجيات الالزمة لتحديد المتغيرات البايوميكانيكية‪:‬‬
‫بعد الحصوؿ عمى المعطيات مف عينة البحث يجب اف تخضع ىذه المعطيات‬
‫التي تـ االحتفاظ بيا في أقراص او كاسيتات لمبرامج ربما تكوف ا مبيا في‬
‫الحاسوب لغرض تحويميا إلى قيـ رقمية صالحة لممعالجة والتفسير‬

‫الرجوع الى القوانين والعموم لتفسير النتائج‪:‬‬

‫لحؿ المشكمة وبناءا عمى االفتراضات واإلطار النظري المسبؽ يجب االعتماد‬
‫عمى النظريات والقوانيف لتفسير النتائج ومف ىذه العموـ ‪ ،‬الفيزياء ‪ ،‬الرياضيات ‪،‬‬
‫التشريح ‪ .....‬و يرىا ‪.‬‬

‫مثال‬
‫لحؿ مشكمة تدني مستوى االنجاز الرقمي في فعالية الوثب الطويؿ لدى (فئة‬
‫معينة جمبت اىتماـ الباحث) ‪ ،‬نتبع الخطوات اتتية‪.‬‬
‫‪ -1‬اف اليدؼ مف ىذه الدراسة ىو تقديـ النصائح الممكنة لتطوير االنجاز‬
‫الرقمي مف خالؿ إيجاد مكامف الضعؼ بمعالجة بايوميكانيكة لتصحيحيا‬
‫ومكاف القوة لتعزيزىا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)174‬‬
‫‪ -2‬اف المراحؿ الفنية ليذه الفعالية وفقا لممصادر تتكوف مف (سرعة االقتراب ‪،‬‬
‫االرتقاء ‪ ،‬الطيراف ‪ ،‬اليبوط)‬
‫‪ -3‬أبدت الدراسات السابقة اىتماما كبي ار بسرعة الركضة التقربية فمقد أوضحت‬
‫بعضيا اف السرعة المثالية في ىذه المرحمة تراوحت (‪ )8‬متر لكؿ ثانية تـ‬
‫دراستيا وفقا لممسافة المقطوعة في وحدة الزمف ‪ ،‬كما ذكرت مصادر أخرى‬
‫اف قياس السرعة في ىذه المرحمة بنيت عمى طوؿ وتردد الخطوات ‪ ،‬كما‬
‫تبيف اف الخطوات الثالث قبؿ االرتقاء لـ تكف متساوية اذ كانت الخطوة‬
‫قبؿ االرتقاء اقصر مف سابقتيا وذلؾ إلعطاء مركز كتمة الجسـ ارتفاعا‬
‫عموديا مناسبا (مركبة عمودية ) فضال عف المركبة األفقية ولقد ذكرت‬
‫المصادر بعض المصطمحات مثؿ (ابتعاد مركز كتمة الجسـ عف نقطة‬
‫استناد قدـ االرتقاء لحظة التماس) وكذلؾ زاوية اليبوط ‪ ،‬وعندما ينتقؿ‬
‫الالعب إلى االستناد الخمفي يحسب لو أيضا اإلزاحة األفقية وكذلؾ زاوية‬
‫النيوض وسرعة االنطالؽ واألزمنة والعديد مف المصطمحات‪ .‬فيحدد‬
‫الباحث جميع ىذه المصطمحات ويعد قائمة بيا لغرض اعتمادىا في‬
‫التحميؿ‪ .‬كما عميو اف يطمع عمى الدراسات المشابية كفعالية الوثبة الثالثية‬
‫‪ -4‬تبيف اف ىذه المتغيرات يمكف إيجادىا باعتماد ملة تصوير واحدة توضع مف‬
‫الجانب القريب لرجؿ االرتقاء وعمديا عمييا أي االكتفاء بالبعد الثنائي ‪،‬‬
‫وربما دعت الحاجة إلى استخداـ ملة أخرى لضبط سرعة االقتراب ‪ ،‬ويجب‬
‫أالف إجراء تجربة استطالعية بسيطة لضبط موقع التجربة مف حيث عدد‬
‫اتالت المطموبة ومقياس الرسـ اف دعت الحاجة إلييا وكذلؾ النقطة‬
‫النسبية او نقطة ثابتة ‪ ،‬واذا تطمب األمر أجراء تداخؿ بيف التي التصوير‬
‫في حالة استخداـ أكثر مف الة‪.‬‬
‫‪ -5‬بعد تصوير الفعالية او مرحمة مف مراحميا يمكف نقؿ الفمـ إلى الحاسوب‬
‫وفقا إلمكانيات ملة التصوير اذ اف البرامج الممحقة والتي تباع مع ملة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)175‬‬
‫التصوير كفيمة بنقميا إلى الحاسوب مف خالؿ مخارج (‪ )AV‬او‬
‫(‪ )Studio‬او (‪ )USB‬اذ يتـ تحويميا إلى الحاسوب ‪ ،‬اف نقؿ الفمـ مف‬
‫ملة التصوير إلى الحاسوب يتـ بإحدى الطريقتين األولى عف طريؽ كارت‬
‫(بطاقة) خاصة تنصب داخؿ الحاسوب ويتـ التعرؼ عمييا كمكوف مادي‬
‫ومعيا البرنامج الخاص بنقؿ الفمـ الى الحاسوب اما الطريقة الثانية فيي‬
‫مباشرة مف خالؿ منافذ متاحة مثؿ (‪ )USB‬مع البرنامج الخاص الممحؽ‬
‫مع ملة التصوير اذ يتـ التعرؼ عمييا أيضا كمكوف مادي‪ .‬واليكتفي‬
‫الباحث بذلؾ بؿ يجب توفر برامج أخرى خاصة بتقطيع الفمـ إلى صور‬
‫متسمسمة وبرامج أخرى لغرض إيجاد الزوايا واألبعاد واألزمنة وبرامج أخرى‬
‫لمعالجة النتائج ميكانيكيا او ىي برامج يمكف اف تكتب قوانيف خاصة عمى‬
‫شكؿ معادالت لغرض معالجة القيـ الرقمية المستنتجة ‪ ،‬وبرامج أخرى‬
‫لممعالجة‬ ‫لإلخراج الفني كالصور المتسمسمة والمنحنيات وبرامج أخرى‬
‫اإلحصائية وبرامج الطباعة‪.‬‬
‫‪ -6‬اف االعتماد عمى النظريات ىو الحؿ األمثؿ لمتفسير اذ قد تكوف النتائج‬
‫اإلحصائية ير كفيمة بتفسير النتائج فيمجأ الباحث الى القوانيف مثؿ قوانيف‬
‫نيوتف في الحركة والعوامؿ المؤثرة فييا وقوانيف المثمثات والعتالت والوضع‬
‫التشريحي األمثؿ لمعضالت والمفاصؿ ‪ .‬اف اإلحصاء يقدـ الحموؿ‬
‫الصحيحة فقط عند السيطرة عمى العوامؿ الدخيمة ‪.‬‬

‫مالحظات مهمة‪:‬‬
‫لقد تمكنت بعض الدوؿ العربية مف امتالؾ معامؿ لمتحميؿ الحركي ونسعى حاليا‬
‫الى امتالؾ مثؿ ىذه المعامؿ التي تحتوي عمى تقنيات عالية مزدوجة االستخداـ أي‬
‫إف العموـ األخرى كالطب واليندسة يستفاد منيا ولقد خصصت برمجيات منوعة او‬
‫مختمفة في ىذا االتجاه مف معالجات البعد الثنائي الى معالجات البعد الثالثي مثؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)176‬‬
‫برامج (‪ )DARTFISH‬و (‪ )APAS‬واف ىذا األخير قد تميز عف البرامج ألسابقو‬
‫بمميزات كثيرة يطوؿ شرحيا حاليا ولكف ببساطة يتـ إيجاد بعض المتغيرات بؿ‬
‫ا مبيا دوف تدخؿ الباحث‪ .‬ولقد وضعت في مكتبتي االلكترونية بعض‬
‫اإليضاحات‪.‬‬

‫قبل التصوير‬
‫‪ -1‬طبعا أنت بحاجة إلى ملة تصويرويفضؿ اف تكوف عالية السرعة مع برنامج‬
‫لمتحميؿ الحركي ‪.‬‬
‫‪ -2‬والى ميداف لمتصويرو عينة لمتصوير‬
‫‪ -3‬والى متطمبات أخرى تحتاجيا في ميداف التصوير مثؿ الخمفية والعالمات‬
‫الالصقة ومقياس الرسـ ولوحات ترقيـ وأدوات أخرى ‪ ....‬بحسب متطمبات‬
‫الفعالية او الحركة او الميارة ‪. ...‬‬

‫بعد التصوير‬
‫‪ -1‬أنت بحاجة إلى حاسوب‬
‫‪ -2‬أنت بحاجة إلى بطاقة معروفة كمكوف مادي في الحاسوب لغرض إنزاؿ‬
‫الفمـ إلى الحاسوب‬
‫‪ -3‬او مكوف مادي مخر معرؼ مف خيارات ملة التصوير‬
‫البرمجيات‬
‫وىي منوعة مثؿ (‪ )IFlim ، Adobe Primeire‬و يرىما ولكف اصغر ىذه‬
‫البرامج حجما وأسيميا عمال ىو )‪ )Hero 2001‬لمبرنامج القابمية عمى عرض الفمـ‬
‫بالسرعات المختمفة بطيئة عادية سريعة وكذلؾ تقطيع الفمـ إلى أجزاء وأخي ار تقطيع‬
‫الفمـ إلى صور متسمسمة ‪ ،‬وىناؾ برمجيات خاصة بتقطيع مجموعات مف االفالـ‬
‫مف الفمـ الواحد ثـ دمجيا ببعضيا مثؿ (‪.)VCD cuteer‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)177‬‬

‫الشكؿ (‪ : )12-4‬يوضح واجية البرنامج (‪)Hero 2001‬‬

‫أفضؿ واجية تعمؿ مع ‪winXP‬‬

‫الشكؿ (‪ : )13-4‬يوضح مناطؽ تشغيؿ وامكانيات البرنامج ( ‪Hero‬‬

‫‪)2001‬‬

‫‪ -1‬لفتح الممفات‬
‫‪ -2‬تشغيؿ الفمـ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)178‬‬
‫‪-3‬إيقاؼ الفمـ‬
‫‪ -4‬عرض سريع‬
‫‪ -5‬عرض بطيء‬
‫‪ -6‬تحديد مجاؿ الفمـ وسيتضح في الميزاب المرقـ (‪)7‬‬
‫‪ -7‬ميزاب الفمـ‬
‫‪ -8‬تحديد نقطة بداية قطع الفمـ‬
‫‪ -9‬تحديد نقطة نياية قطع الفمـ‬
‫‪ -17‬حفظ الفمـ الذي تـ تحديد نقطتي البدء والنياية‬
‫‪ -11‬مف ىنا يتـ تقطيع الفمـ إلى صور متسمسمة‬

‫اما برامجيات التحميؿ فيناؾ برنامجيف االكثر شيرة وىما (‪ )AutoCad‬و‬

‫(‪ )Dartfish‬ولمبرنامج االخير مجموعة مف القابميات في مجاؿ التغذية الراجعة‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )13-4‬يوضح واجية البرنامج (‪)Dartfish‬‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)179‬‬

‫وىذه الشكؿ (‪ : )14-4‬يوضح واجية التحميؿ في برنامج (‪)Dartfish‬‬

‫مجموعة من الخدمات التي يقدمها البرنامج‬

‫المزامنة في المشاهد(‪MultiPlay and Basic Overlay‬‬
‫يسمح بمزامنة ‪ 4‬فيديوات في نفس النافذة او أربعة مشاىد مختمفة لنفس‬
‫الرياضي والمقارنة بيف كؿ مشيديف معا بتحديد ومراقبة بمرور الوقت بيف كؿ‬
‫مشيديف معا وابراز نقاط االختالؼ عف طريؽ اسقاط صورة مف مشيد عمى صورة‬
‫لنفس المشيد مف محاولة اخرى‪ .‬واسقاط الضوء عمى األداء والحركة‬

‫الشكؿ (‪ : )15-4‬يوضح المزامنة في المشاىد‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)180‬‬
‫ادوات التذييل والرسم (‪Drawing and Annotation Tools‬‬
‫القابمية عمى القياس المباشر واالدوات تتضمف رسـ الخط وقياس المسافة‬
‫والزوايا وامكانية اضافة الشبكات االفقية والعمودية ال راض التحميؿ‬

‫الشكؿ (‪ : )16-4‬يوضح ادوات التذييؿ والرسـ‬

‫التقطيع والعرض المسمسل والمسمسل المدمج ( ‪Slide Show and‬‬
‫‪)Clipboard‬‬
‫القابمية عمى التقطيع والعرض المسمسؿ والتنقيح والكتابة عمى المشاىد‬
‫المقطعة والطباعة‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )17-4‬يوضح التقطيع والعرض المسمسؿ والمسمسؿ المدمج‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)181‬‬
‫التزامن‬

‫الت ػزامف يعنػػي تواجػػد أكثػػر مػػف حػػدث أو عمػػؿ او اشػػتراؾ اكثػػر مػػف كػػائف فػػي‬
‫الػػزمف نفسػػو وفػػي المكػػاف نفسػػو أو فػػي مكػػانيف مختمفػػيف وىػػو عمػػى أن ػواع مػػف ىػػذه‬
‫األنواع‪:‬‬
‫‪ -1‬بػػيف ملػػة تصػػوير وأخػػرى (تعمػػؿ التػػي تصػػوير معػػا مػػف مواقػػع مختمفػػة فػػي‬
‫الزمف نفسو)‬
‫‪ -2‬بػػيف منصػػة قػػوة وملػػة تصػػوير (تعمػػؿ منصػػة القػػوة وملػػة التصػػوير معػػا فػػي‬
‫الزمف نفسو)‬
‫‪ -3‬بيف منصة قوة وأخرى (تعمؿ منصتي القوة معا مف مواقع مختمفة في الزمف‬
‫نفسو)‬
‫‪ -4‬بػ ػػيف جيػ ػػاز قيػ ػػاس التحفيػ ػػز العضػ ػػمي وملػ ػػة تصػ ػػوير (يعمػ ػػؿ جيػ ػػاز تحفيػ ػػز‬
‫العضالت أثناء الحركة عمى إحدى العضالت وتكوف الحركة مراقبة مف الة‬
‫تصوير في المحظة نفسيا)‬
‫‪ -5‬بيف جياز قياس التحفيز العضػمي ومنصػة قيػاس القػوة (يعمػؿ جيػاز تحفيػز‬
‫العضالت أثناء الحركة عمى احدي العضالت وتسػجؿ منصػة القػوة رد فعػؿ‬
‫األرض في المحظة نفسيا)‬
‫‪ -6‬بػػيف اإلنسػػاف والحي ػواف (عنػػد اجتيػػاز الحصػػاف فػػي الفروسػػية لمحػػاجز يعمػػؿ‬
‫الفارس عمى تعجيؿ حركة الحصاف)‬
‫‪ -7‬بيف اإلنسػاف واألداة (عنػد صػعود اركػب الد ارجػة الػى مرتفػع يزيػد مػف الوقػود‬
‫ويميؿ بجسمو إلى األماـ)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)182‬‬
‫ونعطػػي بعػػض األمثمػػة فمػػثال التخػػاطر يعنػػي أف اعػػرؼ مػػا يجػػوؿ فػػي‬
‫نفس الشخص األخر فإذا بدأ شخصاف تخاط ار فيتطمب أف يكوف في الزمف نفسو وال‬
‫يشترط أف يتواجد االثناف في المكاف نفسو‪.‬‬
‫وفػػي مجػػاؿ التحميػػؿ الحركػػي نػػذكر بػػاف الت ػزامف يعنػػي أف أقػػيس حركػػة العػػب‬
‫بالعب أخر في المحظات الزمنية نفسيا فيكوف الزمف ىو المعيار فنقوؿ اف الالعب‬
‫(أ) وضػػعو مػػنخفض مقارنػػة بالالعػػب (ب) فػػي الثػػا فػػي الثانيػػة الثالثػػة ‪ ،‬وكػػذلؾ إف‬
‫أق ػػيس حرك ػػة الع ػػب أم ػػاـ مل ػػة تص ػػوير ج ػػانبي ومل ػػة تص ػػوير أم ػػامي أو أف الالع ػػب‬
‫يتحرؾ ما ار مف أماـ ملتي تصوير جانبيتيف فينتقؿ مف مجػاؿ احػد اتتػيف إلػى مجػاؿ‬
‫اتلة الثانية ‪ ،‬أو أف أقيس حركة العب أماـ ملة تصوير وفي المحظػة نفسػيا يكػوف‬
‫متواجدا عمى منصة لقياس القوة أو أف أقيس حركة العب ينتقؿ مف منصة قػوة إلػى‬
‫أخػػرى أو يتحػػرؾ عمػػى منصػػتيف مختمفتػػيف فػػي المحظػػة نفسػػيا مثػػؿ االنطػػالؽ مػػف‬
‫مسػػندي البػػدء أو الربػػاع فػػي رفػػع األثقػػاؿ وتحػػت كػػؿ قػػدـ منصػػة ويتعػػدى مفي ػػوـ‬
‫التػزامف الػػى الحركػػات التوافقيػػة بػػيف الفػػارس والحصػػاف وكػػذلؾ بػػيف العػػب الػػدراجات‬
‫والدراجة و ير ىذه األمور‪ .‬ففي الوقػت ألمػذي يػنيض الحصػاف لعبػور الحػاجز يػدفع‬
‫الفػػارس جسػػمو إلػػى األمػػاـ وكػػذلؾ عنػػد صػػعود منحػػدر بالد ارجػػة يمجػػأ المتسػػابؽ الػػى‬
‫دفع جسمو الى األماـ ورفع مقعده عف الدراجة والضغط عمى مكبس الوقود‪.‬‬

‫سػػنتعامؿ مػػع ملتػػي تصػػوير لالعػػب ينتقػػؿ مػػف ملػػة إلػػى أخػػرى عنػػد السػػير‬
‫االعتيادي أو عند حركة معينة والغرض مف تواجد ملتي تصوير كوف أف اليدؼ مف‬
‫الحركة ىو االقت ارب مف الحركة اكبػر مػا يمكػف إلظيػار بعػض المنػاطؽ ملتػي تكػوف‬
‫صغيرة الحجـ مقارنة باألجزاء األخرى مف الجسـ فمػثال الرسػ أو الكاحػؿ أو الجسػـ‬
‫كمو ولكف بشكؿ اكبر ما يمكف لكي تتضح جميع األجزاء بشكؿ واضح جدا‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)183‬‬
‫المثػػاؿ ىػػو فػػي الجمناسػػتؾ وحسػػب الشػػكؿ أدنػػاه فالحركػػة ىػػي القفػزة العربيػػة‬
‫يتبعي ػػا قمب ػػو الي ػػديف الخمفي ػػة ‪ ،‬وىن ػػا وكم ػػا يب ػػدو م ػػف الش ػػكؿ يج ػػب أف تتواج ػػد ملت ػػي‬
‫التصػػوير بشػػكؿ صػػحيح فػػي مكػػانيف عمػػى االسػػتقامة نفسػػو وعمػػى االقتػراب واالبتعػػاد‬
‫والمواصفات األخرى نفسيا ‪.‬‬

‫يمكف ضبط ملتي التصوير مف حيث الميالف إلى األماـ أو الجانب مف‬
‫خالؿ ألقباف (ضبط الفقاعة) وىذا ضروري جدا وكذلؾ يجب أف تتـ الحركة في‬
‫منطقة التداخؿ أي أف المشيد األخير مف الحركة ملتي تتـ مشاىدتيا في اتلة‬
‫األولى يجب أف تكوف مشاىدة كجزء أوؿ في ملة التصوير الثانية ‪ ،‬وكما يتضح في‬
‫الشكؿ أدناه‪.‬‬

‫الشكؿ (‪ : )18-4‬يوضح تصميـ ميداف التجربة (منطقة التداخؿ)‬

‫كما يتضح مف الشػكؿ فاننػا نتعامػؿ مػع المنػاطؽ المؤشػرة فضػال عػف تواجػد‬
‫الفمميف التي تـ التصوير بيما ‪ ،‬اتبع الخطوات كما ىي في الصور‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)184‬‬

‫الشكؿ (‪ : )19-4‬يوضح التصوير مف التيف‬

‫كيفية التزامن‬
‫(‪ )DartFish‬لك ػ ػ ػػي نقػ ػ ػ ػػوـ بػ ػ ػ ػػذلؾ واليػ ػ ػ ػػؾ‬ ‫نحتػ ػػاج الػ ػػى برنػ ػػامج‬
‫الخطوات واالجراءات المطموبة‪:‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)185‬‬
‫الشكؿ (‪ : )27-4‬يوضح مناطؽ العمؿ‬

‫‪ -1‬اسحب الفمـ األوؿ الى الشاشة الرئيسية‬

‫)‬ ‫‪ -2‬اسحب الفمـ الثاني الى الشاشة الرئيسية (‬
‫‪ -3‬تجد إف الفمميف بالموف المائي (الشفاؼ)‬
‫)‬ ‫‪ -4‬اضغط عمى عالمة الكؼ (‬
‫‪ -5‬ابعد الفمميف عف بعضيما‬
‫‪ -6‬ابدأ التشغيؿ ‪ ،‬ستجد اف الالعب يظير في جزء مف حركتو في الفمـ األوؿ‬
‫(الشاشة األولى)‬
‫) او باستخداـ السحب بعد ظيور لوف الفمـ المطموب‬ ‫‪ -7‬عف طريؽ (‬
‫قدـ ومخر الفمـ لكي تنطبؽ الحركة في الفمميف معا وانتقؿ بيف الفمميف‬
‫) او تشغيؿ وايقاؼ الفمـ‬ ‫(‬
‫‪ -8‬تستطيع باستخداـ عجمة التدوير في الفارة مف تكبير او تصغير الفمـ احد‬
‫الفمميف‬
‫)‬ ‫‪ -9‬ابدأ بسحب الصورة المعينة عمى تكممتو في الفمـ اتخر باستخداـ (‬
‫وحسب المراحؿ أدناه‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)186‬‬

‫الشكؿ (‪ : )21-4‬يوضح تسمسؿ سحب الفمميف‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)187‬‬
‫بعد االنتياء مف وضع الفمـ الثاني عمى الفمـ انتقؿ الى زر‬ ‫‪-17‬‬
‫) وأ مقو الى الجانب لكي يظير العمؿ كفمـ واحد كما‬ ‫التبييض (‬
‫في الصورة ادانو‬

‫الشكؿ (‪ : )22-4‬يوضح الفمـ المدمج مف الفمميف (التزامف)‬

‫اخزف الفمـ النيائي عف طريؽ (‪)Save‬‬ ‫‪-11‬‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)188‬‬
‫(‪)MaxTRAQ‬‬ ‫برنامج التحميمي الحركي‬

‫ينفػػرد ىػػذا البرنػػامج بصػػفة ممي ػزة وىػػي إمكانيػػة تطبيػػؽ إج ػراءات التحميػػؿ عمػػى‬
‫الصػػورة األولػػى فقػػط لتنتشػػر تمقائيػػا عمػػى الصػػور األخػػرى أي إف الباحػػث فقػػط يحػػدد‬
‫نقاط مفاصؿ الالعب في الصورة األولى ليجػد اف ىػذه النقػاط قػد تحػددت تمقائيػا فػي‬
‫الصػػور األخػػرى مػػف الفمػػـ وىكػػذا إذا تػػـ تحديػػد زاويػػة معينػػة فػػي الصػػورة األولػػى مػػف‬
‫الفمـ فاف الصػور األخػرى فػي الفمػـ تتحػدد قػيـ الزوايػا فييػا تمقائيػا ‪ ،‬يتطمػب إجػراءات‬
‫دقيقػػة عنػػد التصػػوير فمبػػدأ عمػػؿ ىػػذا البرنػػامج يعتمػػد عمػػى اخػػتالؼ كميػػة اإلضػػاءة‬
‫عمػػى منػػاطؽ الجسػػـ ويجػػب اف يرتػػدي الالعػػب مالبػػس ضػػيقة سػػوداء ويػػتـ صػػب‬
‫مفاصؿ الجسـ بصبغات بيضاء لكي يستطيع البرنامج مف متابعة النقاط مػف صػورة‬
‫الػػى أخػػرى‪ .‬وفػػي البرنػػامج إمكانيػػات أخػػرى مثػػؿ إيجػػاد مركػػز كتمػػة الجسػػـ ‪ ،‬ورسػػـ‬
‫الػدواؿ كدالػػة المسػػافة – الػػزمف (السػػرعة) وكػػذلؾ دواؿ الزوايػػا‪ .‬يمكػػف الحصػػوؿ عمػػى‬
‫الصور مف الموقػع االلكترونػي (‪ )www.hussein-mardan.com‬وىػذه االشػكاؿ‬
‫مف (‪ 23-4‬ولغاية ‪)52-4‬‬

‫الشكل (‪)34-5‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)189‬‬

‫الشكؿ (‪)24-4‬‬

‫الشكؿ (‪)25-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)190‬‬

‫الشكؿ (‪)26-4‬‬

‫الشكؿ (‪)27-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)191‬‬

‫الشكؿ (‪)28-4‬‬

‫الشكؿ (‪)29-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)192‬‬

‫الشكؿ (‪)37-4‬‬

‫الشكؿ (‪)31-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)193‬‬

‫الشكؿ (‪)32-4‬‬

‫الشكؿ (‪)33-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)194‬‬

‫الشكؿ (‪)34-4‬‬

‫الشكؿ (‪)35-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)195‬‬

‫الشكؿ (‪)36-4‬‬

‫الشكؿ (‪)37-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)196‬‬

‫الشكؿ (‪)38-4‬‬

‫الشكؿ (‪)39-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)197‬‬

‫الشكؿ (‪)47-4‬‬

‫الشكؿ (‪)41-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)198‬‬

‫الشكؿ (‪)42-4‬‬

‫الشكؿ (‪)43-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)199‬‬

‫الشكؿ (‪)44-4‬‬

‫الشكؿ (‪)45-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)200‬‬

‫الشكؿ (‪)46-4‬‬

‫الشكؿ (‪)47-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)201‬‬

‫الشكؿ (‪)48-4‬‬

‫الشكؿ (‪)49-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)202‬‬

‫الشكؿ (‪)57-4‬‬

‫الشكؿ (‪)51-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)203‬‬

‫الشكؿ (‪)52-4‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)204‬‬
‫ايجاد المعدل الحقيقي لطول الخطوة‬

‫لو اف اختبا ار يبدأ مف خط البداية وينتيي في خط النياية ويتـ حساب عدد‬

‫الخطوات ضمف ىذه المسافة ! فيؿ اف جميع الخطوات ستكتمؿ داخؿ المسافة اـ‬
‫اف خطوتيف عمى االكثر ستتواجد بعض اجزائيا خارج المسافة ؟ الحظ الشكؿ ادناه‬

‫الشكؿ (‪ : )53-4‬يوضح اختبار لحساب عدد الخطوات ضمف مسافة معينة‬

‫ولقد تبيف اف‬

‫عدد الخطوات التامة كانت (‪ 11‬خطوة)‬
‫عدد الخطوات ير التامة (‪ 2‬خطوة) احدىما في بداية االختبار واالخر في نيايتو‬
‫ما حكـ ىاتيف الخطوتيف ير التامتيف؟‬

‫بما اف بعض الخطوات ير تامة أي اف جزء منيا خارج خط البداية وجزء خارج‬
‫خط النياية والف الزمف محسوب عمى مسافة (‪ 25‬مترا) فاننا نمجأ الى االجراءات‬
‫ادانو‬
‫اليجاد المعدؿ الحقيقي لطوؿ الخطوات نتبع الخطوات ادناه‬
‫‪ .1‬نحسب المسافة الحقيقية لالختبار (المسافة الحقيقية =‪ 25‬مترا)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)205‬‬
‫‪ .2‬نحسب عدد الخطوات التامة في ىذه المسافة (عدد الخطوات التامة =‪11‬‬
‫خطوة)‬
‫‪ .3‬نحسب مسافة الخطوة ير التامة في بداية المسافة (مسافة الخطوة ير‬
‫التامة في البداية =‪ 7,73‬متر)‬
‫‪ .4‬نحسب مسافة الخطوة ير التامة في نياية المسافة (مسافة الخطوة ير‬
‫التامة في نياية االختبار=‪ 2,77‬متر)‬

‫الشكؿ (‪ : )54-4‬يوضح اجزاء مف الخطوات خارج االختبار‬

‫‪ .5‬يتـ جمع المسافات لمخطوتيف ير التامتيف (مجموع المسافات لمخطوتيف‬

‫ير التامتيف=‪ 2,73=2,77+7,73‬متر)‬
‫‪ .6‬اليجاد مسافة الخطوات التامة يتـ طرح ناتج الفقرة السابقة (مجموع مسافة‬
‫الخطوتيف ) مف المسافة الحقيقية (مسافة الخطوات التامة = ‪-25,77‬‬
‫‪ 22,27=2,73‬متر)‬
‫‪ .7‬اليجاد عدد الخطوات المتوقعة ير المحسوبة في المسافتيف خارج‬
‫االختبار(الخطوات ير التامة) في المسافة ‪ ،‬نعمؿ النسبة والتناسب‬
‫بالطريقة الطردية فيتـ ضرب مجموع المسافة لمخطوات ير التامة × عدد‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)206‬‬
‫الخطوات التامة وتقسـ النتيجة عمى مسافة الخطوات التامة (عدد الخطوات‬
‫المتوقعة في المسافتيف لمخطوتيف ير التامتيف =‬
‫‪)1,35=22,27\11×2,73‬‬
‫‪ .8‬اليجاد عدد الخطوات الصحيحة في كؿ المسافة يتـ جمع عدد الخطوات‬
‫ير التامة بعدد الخطوات التامة (العدد الصحيح‬
‫لمخطوات=‪.)12,35=1,35+11‬‬
‫‪ .9‬يتـ حساب معدؿ طوؿ الخطوات بقسمة المسافة الحقيقية عمى عدد‬
‫الخطوات الحقيقية (معدؿ الطوؿ الحقيقي = ‪)12,35÷25‬‬
‫ادناه اختبار لعدو مسافة ‪ 25‬مت ار مف البدء الطائر‪ .‬أي اف االختبار يحتوي عمى‬
‫خمسة امتار قبمية ثـ تبداء مسافة ‪ 25‬مت ار‬
‫الجدوؿ(‪ : )1-4‬يبيف خطوات حساب معدؿ طوؿ الخطوات‬
‫‪9‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫مسافة‬ ‫مسافة‬
‫عدد‬
‫الخطوة‬ ‫الخطوة‬
‫الخطوات‬ ‫مجموع‬
‫معدؿ‬ ‫العدد‬ ‫مسافة‬ ‫ير‬ ‫ير‬ ‫عدد‬ ‫المسافة‬
‫المتوقعة في‬ ‫مسافات‬ ‫ت‬
‫طوؿ‬ ‫الصحيح‬ ‫الخطوات‬ ‫التامة‬ ‫التامة‬ ‫الخطوات‬ ‫الحقيقية‬
‫المسافتيف‬ ‫الخطوات‬
‫لمخطوات الخطوات‬ ‫التامة‬ ‫في‬ ‫في‬ ‫التامة‬ ‫لالختبار‬
‫ير‬ ‫ير التامة‬
‫نياية‬ ‫بداية‬
‫التامتيف‬
‫السباؽ‬ ‫السباؽ‬
‫‪2,72‬‬ ‫‪12,35‬‬ ‫‪1,35‬‬ ‫‪22,27‬‬ ‫‪2,73‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪7,73‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪1,99‬‬ ‫‪12,59‬‬ ‫‪1,59‬‬ ‫‪21,84‬‬ ‫‪3,16‬‬ ‫‪2,22‬‬ ‫‪7,94‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪2,77‬‬ ‫‪12,1‬‬ ‫‪1,1‬‬ ‫‪22,72‬‬ ‫‪2,28‬‬ ‫‪2,28‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪1,95‬‬ ‫‪12,85‬‬ ‫‪7,85‬‬ ‫‪23,34‬‬ ‫‪1,66‬‬ ‫‪7,83‬‬ ‫‪7,83‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪1,87‬‬ ‫‪13,39‬‬ ‫‪7,39‬‬ ‫‪24,28‬‬ ‫‪7,72‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪7,72‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪1,85‬‬ ‫‪13,55‬‬ ‫‪7,55‬‬ ‫‪23,99‬‬ ‫‪1,71‬‬ ‫‪7,26‬‬ ‫‪7,75‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪6‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)207‬‬
‫حساب تردد الخطوة‬
‫يعتمد تردد الخطوة عمى الزمف وفقا لقانوف معدؿ السرعة والتي تفصيمو ادناه‬
‫معدؿ السرعة = معدؿ طوؿ الخطوة × معدؿ تردد الخطوة‬
‫المسافة‬
‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫‪1‬‬ ‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ×‬
‫الزمف‬ ‫‪1‬‬

‫عدد الخطوات‬ ‫المسافة‬

‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫×‬ ‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ السرعة =‬
‫الزمف‬ ‫عدد الخطوات‬
‫الجدوؿ (‪ : )2-4‬يبيف خطوات حساب معدؿ تردد الخطوات ومعدؿ السرعة‬
‫معدؿ‬ ‫معدؿ تردد‬ ‫زمف ‪25‬‬
‫ت‬
‫السرعة‬ ‫الخطوات‬ ‫مت ار‬
‫‪7,16‬‬ ‫‪3,54‬‬ ‫‪3,49‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪7,44‬‬ ‫‪3,75‬‬ ‫‪3,36‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪6,94‬‬ ‫‪3,36‬‬ ‫‪3,6‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪7,72‬‬ ‫‪3,97‬‬ ‫‪3,24‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪7,72‬‬ ‫‪4,13‬‬ ‫‪3,24‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪7,72‬‬ ‫‪4,18‬‬ ‫‪3,24‬‬ ‫‪6‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)208‬‬
‫البايوميكانيك والتدريب الرياضي‬

‫تعد الشدة مف مكونات حمؿ التدريب وتتنوع أدوات قياسيا أو تقنينيا فربما‬
‫تقاس بالزمف أو بالوزف أو بالمسافة ‪ ،‬ففي ركض ‪ 177‬متر تقاس الشدة بالزمف‬
‫كانجاز قصوي ويتـ تحديد الشدة المطموبة بطريقة التناسب العكسي ‪ ،‬فمثال‬
‫انجاز العب ‪ 177‬متر كاف (‪ 17‬ثانية) لتكرار ىذا االنجاز بشدة اقؿ مف‬
‫القصوي ولنفترض (‪ )%95‬يتـ إتباع الطريقة العكسية في التناسب وذلؾ الف‬
‫الزمف يتناسب عكسيا مع الشدة أي كمما قمت الشدة زاد الزمف‬

‫الشدة ‪%‬‬ ‫االنجاز(ثانية)‬

‫‪177‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪95‬‬ ‫س‬

‫‪177×17‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫س=‬
‫‪95‬‬

‫س= ‪ 17.53‬ثانية الزمف المطموب انجازه وتك ارره بشدة ‪%95‬‬

‫في الفعاليات التي تتطمب قياس الشدة فييا بالوزف أو المسافة او بالسرعة‬
‫فاف الطريقة المتبعة ىي طريقة التناسب الطردي ‪ ،‬ويمكف تقنيف الشدة مف‬
‫خالؿ قانوف معدؿ السرعة‬

‫المسافة‬
‫معدؿ السرعة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)209‬‬
‫اف معدؿ سرعة الالعب أعاله سيكوف ‪ 17‬ـ\ثا ويمكف تقنيف الشدة وفقا‬
‫لمسرعة بطريقة التناسب الطردي (ضرب الطرفيف في الوسطيف) وذلؾ الف السرعة‬
‫تتناسب طرديا مع الشدة أي كمما قمت الشدة قمت السرعة والعكس صحيح‬

‫الشدة ‪%‬‬ ‫السرعة(متر\ثانية)‬

‫‪177‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪95‬‬ ‫س‬

‫‪95 ×17‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫س=‬
‫‪177‬‬

‫س=‪ 9,57‬ـ\ثا السرعة المطموبة انجازىا بشدة ‪%95‬‬

‫كما يمكف حساب معدؿ السرعة وفقا لمصطمح الخطوة‬

‫معدؿ السرعة = معدؿ طوؿ الخطوة × ترددىا‬

‫ولتطبيؽ ذلؾ يتـ قياس عدد الخطوات وايجاد معدؿ طوؿ الخطوة بقسمة‬
‫المسافة عمى عددىا ولنفرض اف عداء استطاع إنياء السباؽ بعدد (‪ 45‬خطوة)‬
‫وعند قسمة المسافة (‪ 177‬متر) عمى عدد الخطوات نحصؿ عمى (‪2,22‬‬
‫متر\خطوة) معدؿ طوؿ الخطوة ‪ ،‬ويالحظ اف وحدة قياس معدؿ طوؿ الخطوة ىي‬
‫(متر\خطوة)‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫معدؿ طوؿ الخطوة =‬
‫عدد الخطوات‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)210‬‬

‫‪177‬‬
‫معدؿ طوؿ الخطوة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪45‬‬

‫معدؿ طوؿ الخطوة = ‪ 2,22‬متر\خطوة‬

‫أما تردد الخطوات فيي عدد الخطوات في وحدة الزمف أي نقسـ عدد الخطوات‬
‫عمى الزمف النيائي (االنجاز) والناتج ىو (‪ 4,57‬عدد\ثانية) أي اف الالعب يقطع‬
‫(‪ )4‬خطوات ونصؼ الخطوة في كؿ ثانية‬

‫عدد الخطوات‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫تردد الخطوة =‬
‫الزمف‬

‫‪45‬‬
‫ػػػػػػػػػػػ‬ ‫تردد الخطوة =‬
‫‪17‬‬
‫تردد الخطوة = ‪ 4,5‬خطوة\ثانية‬

‫أما معدؿ السرعة فيتـ حسابيا عمى الشكؿ االتي‪:‬‬

‫خطوة‬ ‫متر‬
‫معدؿ السرعة = ‪ 2,22‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪ 4,57‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫ثانية‬ ‫خطوة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)211‬‬
‫معدؿ السرعة = ‪ 9,99‬ـ\ثا (االختالؼ البسيط جدا يعود الى التجزئة في بعض‬
‫األرقاـ)‬

‫ويحسب زمف الخطوة مف لحظة االرتكاز إلى لحظة قبؿ التماس لمخطوة‬
‫القادمة (زمف االرتكاز ‪ +‬زمف الطيراف) أما طوؿ الخطوة فيمكف حسابو مف مشط‬
‫قدـ اليميف إلى مشط القدـ اليسار (لحسابات زمف التماس والطيراف مف مشط القدـ‬
‫اليميف الى كعب القدـ اليسار) ‪ ،‬وفي حسابات الطوؿ والتردد يحدث في الميداف‬
‫عند خطة النياية اف ال تكتمؿ خطوة أي اف الخطوة تكتمؿ بعد خط النياية فيترؾ‬
‫معالجة ذلؾ إلى المحمؿ مع األخذ بنظر االعتبار المسافة بعد خط النياية وزمف‬
‫االنجاز‪.‬‬

‫اف قياس السرعة تـ عمى اعتبار اف الحركة منتظمة (أي اف المسافة الكمية‬
‫تمت قسمتيا عمى الزمف الكمي) واف القياس الصحيح ىو تجزئة المسابقة إلى‬
‫مسافات كوف اف مراحؿ عدو ‪ 177‬متر تبدأ برد الفعؿ ثـ تزايد السرعة ثـ السرعة‬
‫القصوى ثـ مطاولة السرعة وتتغير السرعة وفقا ليذه األجزاء ومف عداء الى اخر‬
‫وحينذاؾ تكوف الحركة ير منتظمة ويكوف حساب السرعة صحيحا ‪.‬‬

‫وعندما نطمب مف العداء في تقنيف شدتو إلى ‪ %95‬فانو (وبنسبة إدراؾ معينة‬
‫منو) سيجري بعض التعديالت عمى أطواؿ الخطوات وتردداتيا لكي ينيي سباقو‬
‫بزمف أكير مف زمنو السابؽ أو بسرعة اقؿ مف سرعتو السابقة إل راض التكرار‪،‬‬
‫فيؿ يمكف تدريب العداء وفقا لطوؿ وتردد الخطوات ؟ نعـ ىناؾ مجموعة مف‬
‫الدراسات اىتمت بإطالة الخطوة أو زيادة ترددىا وكاف الغرض منيا ىو تطوير‬
‫السرعة ‪ ،‬كما استخدمت العديد مف الدراسات المرتفعات صعودا ونزوال لغرض‬
‫تطوير وكسر حاجز السرعة‪.‬‬

‫يقع عمى العداء واجب التوافؽ بيف طوؿ الخطوة وترددىا إذ تكوف الخطوات‬
‫األولى قصيرة وتتغمب زمف االرتكاز عمى زمف الطيراف وما يمبث اف يتغير ىذا‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)212‬‬
‫التوقيت فتطوؿ الخطوات ويقؿ زمف االرتكاز وتعتمد ذلؾ في بعض المسابقات‬
‫عمى اعتداؿ الجذع ويالحظ اف السرعة القصوى يمكف اكتشافيا مف خالؿ تساوي‬
‫أطواؿ الخطوات كؿ ىذه األمور يجب األخذ بيا وتوقيتيا وفقا لمعمؿ العصبي‬
‫العضمي‪.‬‬

‫وطالما اف معدؿ السرعة يقيس عامميف بينيما عالمة الضرب إذف يمكف اف‬
‫يزيد احد العامميف مع نقصاف العامؿ األخر لمحصوؿ عمى السرعة نفسيا وىذا يعود‬
‫إلى الفروؽ الفردية في عاممي الطوؿ والقوة المبذولة بيف العدائيف‪.‬‬

‫الكتمة كنظام لتقنين الشدة‬

‫كمية الحركة في حساب الزمن‬

‫اف الغرض مف إدراج كمية الحركة كنظاـ بايوميكانيكي لتقنيف الشدة ىو وضع‬
‫كتمة الالعب ضمف النظاـ ‪ ،‬فيؿ يمكف استخداـ كمية الحركة في حساب الزمف‬
‫كنظاـ لتقنيف الشدة (ور ـ إننا سنراعي الكتمة ونخطأ في حسابات السرعة ألننا‬
‫سنفترض اف السرعة منتظمة وىي بغير ذلؾ) فإننا نحصؿ عمى الزمف نفسو عند‬
‫عكس المعادلة ‪ ،‬مما يدؿ عمى عدـ جدوى استخداـ كمية الحركة لالستفادة مف‬
‫كتمة الالعب في تقنيف الشدة فضال عف سرعتو‪.‬‬

‫كمية الحركة = الكتمة ×السرعة‬

‫لو افترضنا اف كتمة عداء ‪ 177‬متر ىو ‪ 77‬كغـ واف معدؿ سرعتو ‪17‬‬
‫ـ\ثا (وفقا لجياز ‪ )Sport Radar‬فاف ما يمتمكو مف الزخـ تساوي (‪777‬‬
‫كغـ‪.‬ـ\ثا) واذا كانت السرعة تساوي المسافة عمى الزمف فعكس المعادلة ىو جعؿ‬
‫الزمف مجيوال‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)213‬‬

‫الشكؿ (‪ : )55-4‬يوضح مسدس رادار السرعة‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الكتمة ×‬ ‫كمية الحركة =‬
‫الزمف‬

‫الكتمة ×المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الزمف =‬
‫كمية الحركة‬

‫‪177 ×77‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الزمف =‬
‫‪777‬‬

‫الزمف = ‪ 17‬ثانية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)214‬‬
‫الطاقة الحركية في تقنين الشدة‬

‫كما يمكف احتساب الطاقة الحركية كأنظمة لتقنيف الشدة فمف الممكف اف‬
‫يحصؿ عدائيف عمى الزمف نفسو ر ـ امتالكيما كتؿ وسرع مختمفة كما حدث في‬
‫تعظـ السرعة وتنصؼ الكتمة وىذه الحسابات‬‫كمية الحركة إال اف الطاقة الحركية ّ‬
‫ستؤدي إلى بعض األخطاء في حساب الزمف الحقيقي وربما بالتجارب تكوف ىذه‬
‫الحسابات ىي الصحيحة ‪ ،‬تدعـ نظرية الطاقة الحركية عمـ التدريب الرياضي مف‬
‫خالؿ القانوف البايوميكانيكي األتي‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫الطاقة الحركية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × الكتمة × (السرعة)‬
‫‪2‬‬

‫الطاقة الحركية لعدائنا السابؽ الذي يمتمؾ ‪ 17‬ثانية في مسافة ‪ 177‬مثال وكتمتو‬
‫‪ 77‬كغـ ‪ ،‬ىي‬

‫‪2‬‬
‫الكتمة × (السرعة)‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬

‫‪2‬‬
‫‪)17( ×77‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية =‬
‫‪2‬‬

‫الطاقة الحركية = ‪ 3577‬جوؿ الطاقة الحركية عند شدة ‪% 177‬‬

‫فمو أريد ليذا العداء إف يتدرب بػ (‪ )%95‬مف طاقتو الحركية‪:‬‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)215‬‬
‫‪ %95‬مف طاقتو الحركية = ‪7,95×3577‬‬

‫= ‪ 3475‬جوؿ تمثؿ شدة ‪ %95‬مف طاقتو الحركية الكمية‬

‫ويمكننا عكس المعادلة لمتأكد مف تطابؽ الزمف الناتج مع الزمف السابؽ‬

‫المحسوب بطريقة التناسب العكسي أو الطردي ‪:‬‬

‫‪2‬‬
‫(المسافة)‬ ‫‪1‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫الطاقة الحركية = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × الكتمة ×‬
‫‪2‬‬
‫(الزمف)‬ ‫‪2‬‬

‫‪2‬‬
‫(‪)177‬‬ ‫‪1‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫‪ =3475‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ × ‪× 77‬‬
‫‪2‬‬
‫(الزمف)‬ ‫‪2‬‬

‫‪2‬‬
‫‪)177( × 35‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫‪=3475‬‬
‫‪2‬‬
‫(الزمف)‬

‫‪2‬‬
‫‪)177( × 35‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫(الزمف)‪=2‬‬
‫‪3475‬‬

‫‪357777‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫(الزمف)‪=2‬‬
‫‪3475‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)216‬‬
‫ف = ‪ 17,14‬ثا الشدة المطموبة لمتدريب بنسبة ‪ ، %95‬وىذا الزمف يختمؼ‬
‫عف الزمف الذي تـ إيجاده بطريقة التناسب العكسي والذي‬
‫بم (‪ 17,53‬ثا) واف السبب في ىذا التغير ىو نصؼ كتمة‬
‫الالعب وضعؼ سرعتو‪ .‬كيؼ حدث ذلؾ ولماذ لـ يختمؼ‬
‫الزمف في قانوف كمية الحركة ر ـ استخدامنا لمصطمحي‬
‫السرعة والكتمة ؟ الجواب بسيط وتفسرىا النظرية النسبية‬
‫(الخاصة) اذ أنو كمما زادت سرعة الجسـ فاف كتمتو تزيد‬
‫وتشاىد ىذه الظاىرة عمميا في معجالت الجسيمات ‪ ،‬حيث‬
‫صنعت اجيزة تعطي الجسيمات األولية كالنيوترونات‬
‫والبروتونات سرعات عالية كالتي تستخدـ في التجارب‬
‫النووية وىذه الجسيمات والتي ىي متناىية في الصغر في‬
‫كتمتيا تزداد كتمتيا بالتدريج كمما زادت سرعتيا‪ ،‬حتى يصؿ‬
‫األمر إلى استحالة زيادة سرعتيا عمميا بعد حد معيف مف‬
‫االقتراب لسرعة الضوء‪ .‬ولكف ما مدى تطبيؽ ذلؾ في‬
‫المجاؿ الرياضي ؟ باعتقادي ير مجدية‪.‬‬

‫كما يمكف حساب الطاقة الحركية الزاوية وتقنيف الشدة وفقا لمتثقيؿ عمى الذراع‬
‫مثمما يحدث في السرعة الحركية لمذراعيف أثناء السباؽ ويجب معرفة موقع الثقؿ‬
‫الموضوع عمى الذراع ىؿ ىو عمى العضد أـ الساعد؟ أـ تقسيـ مقدار الثقؿ عمى‬
‫الجزئيف؟ الف الطاقة الحركية الزاوية تعتمد عمى عزـ القصور الذاتي أي تيتـ‬
‫بأنصاؼ األقطار‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)217‬‬
‫قوة المثير وفترة دوامه‬

‫يمكف توظيؼ القوانيف البايوميكانيكية في تقنيف الشدة في أمثمة أخرى فمثال‬

‫في رفع األثقاؿ يكوف التقنيف بمقدار الثقؿ المطموب رفعو أو التدريب عميو كرفعة‬
‫‪ ،‬ومف المعمومات السابقة فاف الشغؿ والقدرة ىي مواضيع يمكف اف تخدـ الجانب‬
‫أعاله‬

‫ولنفترض اف رباع يستطيع خطؼ ‪ 177‬كغـ وىذا يشكؿ انجازه القصوي‬

‫(‪ )%177‬واف التدريب بأقؿ مف ىذه الشدة ولنفترض (‪ )%95‬يعني اف الثقؿ‬
‫المطموب رفعو ىو ‪ 95‬كغـ ‪ ،‬ىؿ يمكننا باستخداـ قانوف الشغؿ بتقنيف الشدة ؟‬
‫الجواب نعـ فبما اف الشغؿ يعتمد عمى مصطمحي القوة والمسافة (طوؿ الرفعة‬
‫محسوبا مف الطبمة إلى أقصى ارتفاع لمثقؿ فوؽ الرأس في القرفصاء ثـ إلى فوؽ‬
‫الرأس عند الوقوؼ) فمو اختمؼ رباعيف في الطوؿ مع حصوؿ االثنيف عمى االنجاز‬
‫نفسو فيؿ اف تقنيف الشدة ىي نفسيا لمرباعيف ؟ الجواب كال ولكف اإلجابة ليست‬
‫بالعممية السيمة فاف تقنيف الشدة ىنا تنصب عمى سرعة االنجاز إذ اف رفع الثقؿ‬
‫بأسرع ما يمكف ىو المطموب الف التغمب عمى القصور الذاتي لمثقؿ يتطمب قدرة‬
‫انفجارية‪ .‬وكما واضح مف الشكؿ ادناه ففي كؿ مرحمة ستختمؼ الشدة بيف الطويؿ‬
‫والقصير باستخداـ الوزف نفسو والسرعة نفسيا وتكوف ىذه الشدة متعمقة بالزمف‬
‫أيضا وأشارت بعض المصادر الى اف سحب الثقؿ الى األعمى تشكؿ نسبة ال تقؿ‬
‫عف ‪ %65‬مف طوؿ الرباع‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)218‬‬

‫الشكؿ (‪ : )56-4‬يوضح مقارنة بيف العبيف مختمفيف في الطوؿ عند رفع الثقؿ‬

‫اف قانوف القدرة ىو أفضؿ مصطمح لتقنيف الشدة ألنو يتعامؿ مع مصطمح‬
‫القوة (والتي تتمثؿ ىنا بالوزف المرفوع) والسرعة (والتي تتمثؿ بسرعة أداء الحركة)‬

‫القدرة االنفجارية = القوة × السرعة‬

‫وتتعاظـ القدرة بأحد المكونتيف إما بزيادة القوة مع ثبات السرعة أو بالعكس أو‬
‫بالتناسب النسبي‬

‫اف تقنيف الشدة ال يعتمد عمى مقدار الثقؿ فقط وانما عمى انتقالو أيضا ؟ ولكف‬
‫ما ىي السرعة المطموبة ؟ ربما يمتمؾ الرّباع الطويؿ سرعة اكبر لطوؿ المسافة أي‬
‫إذ كاف المطموب مف القصير ىو التغمب عمى مسافة المتر خالؿ ثانية فاف الطويؿ‬
‫يجب اف يتغمب عمى اكثر مف ذلؾ في الزمف نفسو إذا جاز التعبير ‪ ،‬في مثالنا‬
‫الحالي فاف القوة اذا كانت ثابتة لمرباعيف يبقى االختالؼ عمى التدريب بالسرعة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)219‬‬
‫عمى القوة المطموبة ‪ ،‬اف قانوف القدرة ىو األفضؿ في ىذه الناحية نظريا ولكف ىؿ‬
‫يصح ذلؾ عمميا ؟ عمى األ مب سيكوف االعتماد عمى قانوف القدرة ىي األصح‬
‫ويمكف اشتقاقو مف قانوف الشغؿ وكما موضح أدناه‪:‬‬

‫الشغؿ = القوة × المسافة‬

‫الشغؿ‬
‫القدرة = ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫المسافة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القدرة = القوة ×‬
‫الزمف‬

‫القدرة = القوة × السرعة‬

‫ويالحظ مف المعادلة اف المسافة ستضؿ ثابتة لالعب نفسو (وفي المرحمة نفسيا)‬
‫اذف يتـ التقنيف وفقا لمقدار القوة والزمف ‪ ،‬وتؤخذ النسبة مف القدرة وتعكس واليؾ‬
‫المثاليف ادناه‬

‫مثاؿ‬

‫مف معطيات جياز (‪ )V-Scope VS-120 provides‬تبيف اف الرباع يرفع ثقؿ‬

‫مقداره (‪ 275‬كغـ) واف المسافة المطموبة لموصوؿ الى القرفصاء بمغت (‪1,24‬‬
‫متر) وتنتيي المرحمة مف لحظة انتزاع الثقؿ الى اقصى ارتفاع في القرفصاء بزمف‬
‫قدره (‪ 1,41‬ثا)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)220‬‬

‫الشكؿ (‪ : )57-4‬يوضح واجية البرنامج (‪)V-Scope VS-120 provides‬‬

‫‪1,24‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القدرة = ‪× 9,81 × 275‬‬
‫‪1,41‬‬

‫القدرة =‪ 1769‬واط‬

‫مثال‬

‫لو افترضنا اف الكتمة المطموب رفعيا تقدر بػ(‪ 177‬كغـ) واف المسافة‬
‫المطموبة لممرحمة االولى (القرفصاء) لدى الالعب القصير تقدر بػ(‪ 7,97‬متر)‬
‫وتنتيي المرحمة مف لحظة انتزاع الثقؿ الى اقصى ارتفاع في القرفصاء بزمف قدره‬
‫(‪ 7,927‬ثا)‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)221‬‬
‫‪7,97‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القدرة = ‪× 9,81 × 177‬‬
‫‪7,92‬‬

‫القدرة = ‪ 967‬واط‬

‫وإليجاد الزمف المطموب لشدة ‪ %95‬لمقدرة البالغة ‪ 967‬واط ىناؾ طريقتاف‬

‫االولى نسبة الى القدرة أي (‪ 912 = 7,95 × 967‬واط) وفي ىذه الحالة تبقى‬
‫القوة ثابتة‬

‫‪7,97‬‬
‫‪ × 9,81 × 177 = 912‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫الزمف = ‪ 7,968‬ثا أي حدثت زيادة في الزمف مما يعني بطن االداء‬

‫الثانية نسبة الى القوة المطموب رفعيا أي (‪932 = 7,95 × 9,81 × 177‬‬
‫نيوتف) وفي ىذه الحالة تبقى القدرة ثابتة‬

‫‪7,97‬‬
‫‪ × 932 = 967‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫الزمف = ‪ 7,873‬أي حدث تقميؿ في الثقؿ (اذ بم ‪ 95‬كغـ) وتقميؿ في الزمف أي‬
‫اف االداء اصبح اسرع‪.‬‬

‫نستنتج مما سبؽ انو يمكف تحقيؽ مبدأيف يستخدماف في التدريب وىما‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)222‬‬
‫زيادة في زمف االداء مع االبقاء عمى الثقؿ(زيادة في فترة دواـ المثير)‬ ‫‪-‬‬

‫تقميؿ القوة مع تقميؿ الزمف (خفض قوة المثير وفترة دواميا)‬ ‫‪-‬‬

‫ولو كاف ارتفاع الثقؿ في وضع القرفصاء لالعب طويؿ مقداره ‪ 1,72‬متر ويوصؿ‬
‫الثقؿ بنفس الزمف السابؽ فاننا نحصؿ عمى الزمف نفسو‬

‫‪1,72‬‬
‫القدرة = ‪ × 9,81 × 177‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫‪7,92‬‬

‫القدرة = ‪ 1788‬واط‬

‫واليجاد الزمف المطموب لشدة ‪ %95‬لمقدرة البالغة ‪ 1788‬واط أي (‪×1788‬‬

‫‪1734 = 7,95‬واط)‬

‫‪1,72‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫‪× 981 =1734‬‬
‫الزمف‬

‫الزمف = ‪ 7,968‬ثا وىو نفس زمف الرباع القصير‬

‫اما اذا بم زمف االداء ‪ 7,98‬ثانية وىذا متوقع لمطويؿ فاف الزمف يتغير وذلؾ‬
‫بسبب تغير عامميف ىما الطوؿ والزمف‬

‫‪1,72‬‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القدرة = ‪× 9,81 × 177‬‬
‫‪7,98‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)223‬‬
‫القدرة = ‪ 1721‬واط‬

‫واليجاد الزمف المطموب لشدة ‪ %95‬لمقدرة البالغة ‪1721‬واط أي (‪7,95 ×1721‬‬

‫= ‪ 977‬واط)‬

‫‪1,72‬‬
‫‪ × 981 = 977‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫الزمف = ‪ 1,73‬ثا أي حدثت زيادة في الزمف‬

‫واليجاد الزمف المطموب لشدة ‪ %95‬لمقوة البالغة ‪ 177‬كغـ أي (‪9,81 × 177‬‬

‫× ‪ 932 = 7,95‬نيوتف )‬

‫‪1,72‬‬
‫‪ × 932 = 1721‬ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ ػ‬
‫الزمف‬

‫الزمف = ‪ 7,931‬ثا أي حدث تقميؿ في الثقؿ وتقميؿ في الزمف‬

‫نستنتج مما سبؽ اف فترة دواـ المثير لدى الطويؿ والقصير تبقى مثمما ىي في‬
‫حالة ثبات زمف االداء ‪ ،‬مما يعني اف القدرة تتأثر بزمف االداء بشكؿ اكبر مف‬
‫تأثرىا بمسافة االداء ‪ .‬كما تبيف اف تقنيف الشدة بتغيير عامميف ممكف باستخداـ‬
‫قانوف القدرة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)224‬‬
‫األسس الفنية والميكانيكية لركض ‪ 511‬متر حواجز‬
‫تتميػػز فعاليػػة ‪ 477‬مت ػ ار ح ػواجز لوجػػود م ارحػػؿ فنيػػة خاصػػة بيػػا ( وكمػػا‬
‫تمػػت اإلشػػارة ليػػا فػػي المخطػػط السػػابؽ ) حيػػث أف تنفيػػذ ىػػذه الم ارحػػؿ يجػػب أف‬
‫يك ػػوف منس ػػجماً م ػػع المظ ػػاىر الكينماتيكي ػػة ل ػػلداء والي ػػدؼ مني ػػا وى ػػذه الظ ػػاىرة‬
‫اليمك ػػف أف تتحق ػػؽ دوف ام ػػتالؾ الع ػػداء الص ػػفات البدني ػػة والفس ػػمجية ولي ػػذا ف ػػأف‬
‫التدريب يجب أف ينصب فػي تطػوير ىػذا العػداء بشػكؿ مشػترؾ ‪ ،‬ويػرى الباحػث‬
‫أف ىذه األسس مشتركة بيف مػا يجػب تطبيقػو مػف أسػس فنيػة ومػا يمكػف تحقيقػو‬
‫مػف شػروط ميكانيكيػة مصػاحبة ليػذه األسػػس يمكػف توضػيحيا مػف خػالؿ النقػػاط‬
‫التالية ‪:‬‬

‫الشكؿ (‪ : )58-4‬يوضح تحميؿ حركة خطوة الحاجز‬

‫اف أسرع طريقة الجتياز الحاجز ىي الطريقة التي يرتفع بيا مركز الثقؿ‬
‫أقؿ ما يمكف فوؽ الحاجز وىذا يتطمب السيطرة عمى زوايا الجسـ المختمفة عند‬
‫االجتياز لتقميؿ عزوما قصورىا والتي اليمكف تطبيقيا دوف ترابط في قوى العضالت‬
‫العاممة عمى ىذه المفاصؿ‪.‬‬
‫‪ ‬إف اركػػض الح ػواجز الجيػػد يتصػػؼ يمػػيالف الجػػذع الممحػػوظ نحػػو األمػػاـ لحظػػة‬
‫النيػػوض والعبػػور فػػوؽ الحػػاجز بالتوقيػػت الصػػحيح لحركػػات الػػذراعيف والػػرجميف‬
‫بحيػػث يكػػوف مركػػز ثقمػػو فػػوؽ الحػػاجز بقميػػؿ أثنػػاء اجتيػػازه ثػػـ ييػػبط بعػػد اجتيػػاز‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)225‬‬
‫الحػػاجز راكضػػا ومحافظػػا عمػػى سػػرعتو العاليػػة ىػػذه العمميػػة فػػي شػػأنيا أف تقمػػؿ‬
‫عزـ الوزف لمقاومة لحظة النيوض والعبور واليبوط‪.‬‬
‫‪ ‬إف ىناؾ تأثي ار لمقياسات الجسمية في ترابط الجانب الفني والميكانيكي‬
‫لمرياضي طويؿ القامة وبخاصة الذي يتصؼ برجميف طويمتيف سوؼ يستطيع‬
‫اجتياز الحاجز بوقت أقصر ألنو سوؼ ال يضطر الى رفع مركز ثقمو بقدر‬
‫المسافة التي يرفع فييا الرياضي القصير مركز ثقمو ‪.‬‬
‫‪ ‬كمما كانت سرعة االقتراب عالية كمما كاف اجتياز الحاجز اقتصاديا مع توافر‬
‫الجوانب الميكانيكية الخاصة بانطالؽ الجسـ كمقذوؼ ‪.‬‬
‫‪ ‬كمما كانت سرعة حركة الرجؿ القائدة لحظة النيوض عالية كمما كاف رد فعؿ‬
‫الجذع والذراعيف سريعاً أيضاً في نفس المحظة ويتمكف العداء مف اجتياز‬
‫الحاجز بزمف أقؿ حيث اف ذلؾ يمكف مف جعؿ النقطة العالية لمركز ثقمو‬
‫أثناء الطيراف اقرب ما يمكف‪.‬‬
‫‪ ‬إف ضبط المسافة بيف الحاجز ونقطة النيوض أماـ الحاجز تؤثر عمى الوقت‬
‫الذي يقضيو العداء فوؽ الحاجز ويجعؿ مسار مركز ثقؿ الجسـ لمعداء مناسباً‬
‫وانسيابيا عند اجتياز الحاجز ‪.‬‬
‫‪ ‬يجب اف تتحرؾ الرجميف بسرعة وباستم اررية أثناء اجتياز الحاجز ويجب اف‬
‫يكوف توقيت حركة الرجميف متقنا بحيث تالمس قدـ الساؽ القائدة األرض أماـ‬
‫مركز ثقؿ الجسـ بقميؿ وفوقو وفي نفس الوقت يتـ سحب رجؿ التغطية ألخذ‬
‫خطوة الركض ‪.‬‬
‫‪ ‬إف فعالية ركض الحواجز كمعظـ الفعاليات في الساحة والميداف تتطمب جيدا‬
‫عضميا كبي ار باإلضافة الى المرونة العالية والتوافؽ العضمي العصبي ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)226‬‬
‫التحميل الكينماتيكي لركض ‪ 511‬متر حواجز‬
‫إف صعوبة ركض مسافة ‪ 477‬مت ار حواجز تكمف في ركض ىذه المسافة‬
‫بسرعة عالية وكذلؾ في اجتياز عشرة حواجز ارتفاع كؿ منيا ‪ 91.14‬سـ وتبم‬
‫المسافة بيف حاجز ومخر ‪ 35‬متر فميارة أداء ىذه الفعالية يشبو أداء ركض ‪117‬‬
‫متر حواجز إال أف الفارؽ الرئيسي يظير في انخفاض الحاجز عما عميو في فعالية‬
‫‪ 117‬حواجز فالعداء بحاجة الى قوة دفع وجيد أقؿ إال أف مسافة السباؽ أطوؿ مما‬
‫يتطمب مف العداء الى مطاولة مميزة بالسرعة العالية‪ .‬مف أجؿ التعرؼ عمى‬
‫المراحؿ الخاصة بالجانب الميكانيكي والتي يمكف الحصوؿ عمييا مف خالؿ التحميؿ‬
‫الحركي الدقيؽ ليذه الفعالية يمكف أف تكوف فييا المراحؿ التالية ‪:‬‬
‫مرحمة سرعة االستجابة واالنطالق ‪:‬‬
‫وىي مرحمة البدء وتكوف مف وضع الجموس وعادة ما يتـ االنطالؽ مف‬
‫مكعبات البداية مما يسيؿ عمى العداء الحصوؿ عمى أفضؿ وضعية لالنطالؽ مف‬
‫لحظة سماع صوت االنطالؽ واالستجابة ليا بسرعة ثـ دفع المسند وعادة توضع‬
‫القدـ الساحبة ( قدـ االرتقاء ) في المكعب األمامي واليدؼ مف وضع البداية في‬
‫الجموس ىو وضع مركز ثقؿ الجسـ بأفضؿ ما يمكف مف خالؿ تقميؿ عزوـ‬
‫وقصور أجزاء الجسـ وتحقيؽ الزوايا المناسبة خصوصاً في مفاصؿ الرجميف مف‬
‫أجؿ تحقيؽ الدفع المناسب لحظة االنطالؽ ‪7‬‬

‫مرحمة التعجيل الى الحاجز األول‬

‫في ىذه المرحمة يتـ التدرج بالسرعة مف لحظة االنطالؽ ‪ ،‬إذ يتطمب مف‬
‫العداء زيادة كؿ مف طوؿ الخطوة وترددىا حتى يصؿ الى أقصى سرعة ممكنة‬
‫وىذه تختمؼ مف عداء الى مخر ويكوف طوؿ ىذه المرحمة ‪ 45‬مت ار مف البداية‬
‫ولغاية الحاجز األوؿ ‪ ،‬فبعض العدائيف يستخدـ مف ‪ 23 – 19‬خطوة لموصوؿ الى‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)227‬‬
‫الحاجز األوؿ وعند تحقيؽ ىذا المعدؿ في عدد الخطوات فإف معدؿ أطواؿ‬
‫الخطوات تتراوح ( ‪ )2,36 – 1,95‬يمكف أف يحققيا الرياضي في ىذه المسافة‪.‬‬
‫إف اليدؼ األساسي مف الركض مف خط البداية الى اية نقطة النيوض قبؿ‬
‫الحاجز األوؿ وىي جعؿ مركز ثقؿ الالعب بمستوى مناسب عند الركض التييؤ‬
‫الصحيح ولعبور الحاجز فضالً عف ذلؾ فإف تحقيؽ مسافة النيوض الجيدة أماـ‬
‫الحاجز يعتمد عمى‪:‬‬
‫‪ .1‬طوؿ الرياضي ( طوؿ ساقيو ) ‪.‬‬
‫‪ .2‬سرعتو‪.‬‬
‫‪ .3‬األداء الفني المستخدـ ‪.‬‬
‫‪ .4‬مرونة مفصؿ الورؾ وارتفاع الحاجز ‪.‬‬
‫ويعد الوصوؿ الى الخطوات المناسبة مف أكبر المشاكؿ لعدائي ركض ‪477‬مت مر‬
‫حواجز حيث يتطمب مف العداء الوصوؿ الى الحاجز األوؿ بشكؿ طبيعي ماداـ‬
‫يركض في المنحني في بداية االنطالؽ مما يتطمب منو اجتياز الحاجز بشكؿ‬
‫مسطح مع ميالف جانبي نحو اليسار لإلقالؿ مف قوة الجذب المركزية الطاردة عند‬
‫االجتياز ‪ ،‬حيث يجب أف تكوف ىي الصفة المميزة لعدائي ىذه المسابقة والتي‬
‫تكمف في إجبار العداء عمى استخداـ الرجؿ اليسرى القائدة والرجؿ اليمنى لالرتقاء‬
‫مف أجؿ تسييؿ عمى ىذه القوة المعيقة عند ركض المنحني ‪.‬‬

‫مرحمة اجتياز الحاجز‬

‫يفقد العداء جزءا مف سرعتو لحظة النيوض واجتياز الحاجز واليبوط بكؿ‬
‫حاجز وتتأثر عممية اجتياز الحاجز بعدة عوامؿ منيا‪:‬‬
‫‪ -1‬ارتفاع الحاجز‪.‬‬
‫‪ -2‬أطواؿ أجزاء الجسـ (الرجميف)‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)228‬‬
‫‪ -3‬زاوية النيوض (الزاوية المحصورة بيف الخط المسار مف ـ‪.‬ث‪ .‬الجسـ‬
‫ونقطة ارتكاز القدـ ) مع الخط األفقي المار بنقطة االرتكاز والتي تحدد‬
‫وضع الجسـ أثناء الدفع‪.‬‬
‫‪ -4‬سرعة طيراف العداء ( تظير سرعة الطيراف مف جراء تناسب مركبتي الدفع‬
‫العمودية واألفقية ومقدار قوة الدفع)‪.‬‬
‫‪ -5‬دفع القوة لحظة النيوض والذي يجب أف يكوف ايجابيا في الحصوؿ عمى‬
‫أقؿ معدؿ سمبي في تناقص الزخـ الحركي لمركز ثقؿ الجسـ ‪.‬‬
‫‪:‬‬
‫كما يتطمب االنتباه عمى زمف الطيراف وىذا يعني‬
‫أ‪ .‬الحصوؿ عمى المسافة المناسبة قبؿ االرتقاء واجتياز الحاجز‪.‬‬
‫ب‪ .‬انتخاب زاوية الدفع وزاوية الطيراف المثمى قدر اإلمكاف ‪.‬‬
‫جػ ‪ .‬اتخاذ األوضاع المناسبة لمتقميؿ مف عزـ قصور الجسـ في مرحمة الطيراف‬
‫‪.‬‬

‫د‪ .‬انتخاب مسافة الدفع قبؿ الحاجز بصورة جيدة‬

‫الشكؿ (‪ : )59-4‬يوضح خطوة الحاجز‬

‫ويطمؽ مصطمح خطوة الحاجز عمى عممية اجتياز الحاجز حيث تشير‬
‫المصادر الى تقسيـ خطوة الحاجز الى ثالث مراحؿ ‪:‬‬

‫‪ -1‬مرحمة ماقبؿ الحاجز‪ :‬وتبدأ مف مرحمة االرتكاز الخمفي‪.‬‬

‫‪ -2‬مرحمة عبور الحاجز‪ :‬وىي مرحمة الطيراف‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)229‬‬
‫‪ -3‬مرحمة مابعد الحاجز ‪ :‬وىي مرحمة اليبوط واالرتكاز األمامي‪.‬‬

‫فالمسافة القريبة بيف نقطة الدفع لمنيوض والحاجز تؤدي الى القفز وأف‬
‫يكوف مسار "ـ‪.‬ث‪.‬ج "عالياً وأشبو بعممية القفز مف فوؽ الحاجز والمسافة البعيدة‬
‫لحظة الدفع تؤدي الى مالمسة الحاجز أو دفعو واسقاطو فضال عف فقداف السرعة‬
‫وعند االنطالؽ وبدء مرحمة الطيراف وعند عبور الحاجز تمتد ركبة الرجؿ القائدة‬
‫أماما لترتفع الى مستوى مافوؽ الحاجز بقميؿ لتجنب مس الحاجز بيا وىذه الحالة‬
‫تحتـ عمى العداء أف يكوف مكاف االرتقاء بعيد نسبيا وبشكؿ اليسبب إقالؿ السرعة‬
‫لحظة النيوض الحاجز والذي يجب أف يكوف بمسافة مناسبة لطوؿ الرجؿ عند‬
‫امتدادىا‪.‬‬
‫إف المسافة الكمية التي بيف نقطة النيوض ومكاف الحاجز فتكوف‬
‫مسافة االرتكاز الخمفي ‪ +‬طوؿ الرجؿ ‪+‬المسافة الالزمة لمد الركبة‬
‫فالمسافة الالزمة لمدفع المناسب قبؿ الحاجز لتحقيؽ مسار مناسب لمركز ثقؿ‬
‫الجسـ لحظة الدفع تتعمؽ بالنقاط التالية‪:‬‬
‫‪ -1‬قابمية سرعة اجتياز الحاجز حيث تختمؼ مف عداء الى أخر ‪.‬‬
‫‪ -2‬درجة مستوى فف األداء الفني الحركي الفردي الخاص بكؿ عداء‪.‬‬
‫‪ -3‬طوؿ الرجؿ والعالقة بيف طوؿ الساؽ والفخذ ( قصور أجزاء ىذه األقساـ )‬
‫‪.‬‬
‫‪ -4‬تقصير الزمف لحظة الدفع والذي يؤدي الى تحقيؽ مسار الطيراف بأقؿ‬
‫وقت ممكف ( اليبوط المبكر بعد الحاجز )‪.‬‬
‫أما مرحمة عبور الحاجز تكوف الرجؿ الحرة قد بدأ مرورىا فوؽ الحاجز‬
‫وىي شبو ممدودة كامال للماـ ‪ ،‬وثـ اإلعداد لو قبؿ اف تصؿ إلييا بمد مفصؿ‬
‫الركبة أماما وماصاحبيا مف ميؿ الجذع الى األماـ وامتداد الذراع المقابمة لمرجؿ‬
‫القائدة ويصؿ التوافؽ بيف الذراع والجذع بيف الرجؿ األمامية البا عندما يصبح‬
‫مركز الجذب األرضي لكتمة الجسـ فوؽ الحاجز حتى يصؿ الفخذ أقرب مايكوف‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)230‬‬
‫الى الصدر تقريبا وتصؿ الذراع المقابمة أقرب ماتكوف الى القدـ أو الساؽ لمرجؿ‬
‫المقابمة‪ .‬إف السبب في اتخاذ ىذه الزوايا ىي اإلقالؿ عزوـ الدوراف المعيقة حوؿ‬
‫مركز ثقؿ الجسـ أي جعؿ عزوـ دوراف ىذه األجزاء قدر اإلمكاف حوؿ ـ‪.‬ث‪.‬ج‬
‫تساوي صف ار لغرض تحقيؽ االتزاف الحركي المناسب والمطموب إلحداث حالة‬
‫التوافؽ لحظة االجتياز ( ؾ × نؽ‪ ) 2‬أما خطوة الحاجز الذي قد يصؿ طوليا الى‬
‫‪3,27‬مترم منيا ( ‪2,5-2‬متر ) بداية االرتقاء حتى الوصوؿ لمحاجز و(‪– 1,27‬‬
‫‪.‬‬
‫‪ ) 1,57‬مت مر تقريبا عند اليبوط خمؼ الحاجز‬

‫مرحمة تحمل السرعة‬

‫تبدأ أىمية ىذه المرحمة تقريباً مف ‪ 177 – 87‬مترم األخيرة مف مسافة‬
‫السباؽ أي منتصؼ المرحمة الثانية مف مسافة السباؽ حيث يحاوؿ العداء أف يزيد‬
‫مف سرعتو بزيادة طوؿ الخطوة الى أقصى ما يمكف الى خط النياية إذ يتحدد‬
‫مستوى الالعب وكفاءتو وقدرتو الفردية في األداء مقاوماً التعب وفي ىذه المرحمة‬
‫تظير أىمية المطاولة الخاصة حيث تعد مف أىـ العناصر األساسية المطموبة في‬
‫تدريب ‪ 477‬مترم حواجز وذلؾ مف أجؿ المحافظة عمى نوعية الشدة المطموبة في‬
‫‪.‬‬
‫السباؽ‬

‫الخطوات بين الحواجز‬

‫عند أداء مرحمة اجتياز الحاجز خصوصاً في مرحمة الطيراف اليتعرض‬
‫العداء الى الفعؿ القوي فوؽ الحاجز إال أف المشكمة الرئيسية التي تواجو العداء‬
‫"‬
‫تكمف في عدد الخطوات التي بيف الحواجز وىي‬
‫أ‪ .‬طبيعة تكرار خطوات العداء نسبة الى طوليا‪.‬‬
‫ب‪ .‬التوقيت الجيد لمخطوات ‪.‬‬
‫جػ ‪ .‬مسافة الدفع قبؿ الحاجز‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)231‬‬
‫د‪ .‬تناقص طوؿ الخطوة يتقدـ السباؽ بسبب ظيور التعب (زيادة في عدد‬
‫الخطوات)‬
‫ىػ ‪ .‬قابمية تحمؿ السرعة والقوة والتي تؤثر بشكؿ رئيسي في المحافظة عمى‬
‫إيقاع الخطوات وعددىا في ىذه المسافات ‪.‬‬

‫جدوؿ (‪ )3-4‬يبيف عدد الخطوات التي يحققيا عدائي ‪477‬مت مر حواجز عمى‬
‫اختالؼ مستوياتيـ ومعدؿ طوؿ الخطوة والمقترح وفقاً لعدد الخطوات‬
‫معدؿ طوؿ‬ ‫عدد الخطوات‬
‫الخطوة‬ ‫بيف الحواجز‬
‫‪ 2,42‬سـ‬ ‫‪13‬‬
‫‪ 2,25‬سـ‬ ‫‪14‬‬
‫‪ 2,17‬سـ‬ ‫‪15‬‬
‫‪ 1,96‬سـ‬ ‫‪16‬‬
‫‪ 1,85‬سـ‬ ‫‪17‬‬

‫ويظير في ركض ‪ 477‬مت ار حواجز ضبط الخطوات بصورة دقيقة حيث‬

‫تطوؿ المسافة البينية الى(‪ 31‬مت ار – ‪ 31,5‬مت ار ) والتي يمزـ ليا عمى المستوى‬
‫الجيد ‪ 15‬خطوه وقد تكوف أكثر مف ذلؾ مع العدائيف األقؿ مستوى أو ‪ 13‬خطوه‬
‫بالنسبة لمعدائيف العالمييف مع توافر الصفات البدنية الخاصة بأعمى مستوى ‪.‬‬

‫طول الخطوة وترددها‬

‫اف اليدؼ الميكانيكي – والفني والقانوني في فعاليات األركاض في العاب‬
‫القوى ىو قطع المسافات بأقؿ زمف ممكف ويتوقؼ ذلؾ لزمف السباؽ عمى سرعة‬
‫العداء ‪ ،‬التي ترتبط بكؿ مف "‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)232‬‬
‫‪ -1‬طوؿ الخطوة ‪ :‬أي المسافة المقطوعة في كؿ خطوة‬
‫‪ -2‬تردد الخطوة‪ :‬أي عدد الخطوات المنفذة في الثانية‬
‫ولزيادة سرعة الركض فاف زيادة احد ىذه العوامؿ ( طوؿ الخطوة أو ترددىا)‬
‫طوؿ الخطوة يعتمد عمى طوؿ الرجؿ وسرعتيا والذي لو عالقة مباشرة سرعة تردد‬
‫االنقباض واالنبساط لمعضالت العامة االنقباضات واالرتخاء بتوافؽ وتنسيؽ عاؿ‬
‫أثناء أداء حركات الركض وميكانيكية الركض تختمؼ مف العب الى مخر حيث أف‬
‫التغير في السرعة يعتمد عمى‪:‬‬

‫‪ -1‬مقدار نوع اتصاؿ القدـ باألرض‬

‫‪ -2‬مرونة ونوع اتصاؿ القدـ باألرض‬
‫‪ -3‬ميالف الجسـ‬
‫ويستطيع العداء الوصوؿ الى طوؿ خطوه نموذجي مف خالؿ ضبط األداء‬
‫الفني والف سباقات األركاض تبدأ مف الثبات أي ( سرعتو االبتدائية = صفر ) فإف‬
‫العداء يبدأ بالزيادة التدريجية طوؿ الخطوة مف لحظة االنطالؽ أي (يبدأ بالزيادة‬
‫التدريجية في طوؿ الخطوة وترددىا الى اف تصؿ الى السرعة القصوى المنتظمة‬
‫التي يكوف فييا طوؿ الخطوة وتردىا ثابتا تقريبا) ‪ 7‬وىناؾ خصوصية في طوؿ‬
‫الخطوة لدى كؿ عداء بما يمتمؾ مف قياسات انثروبومترية ولياقة بدنية السيما القوة‬
‫والتحمؿ الخاص والمرونة ‪ ،‬فالقوة بوصفيا إحداىـ عناصر المياقة البدنية فاف‬
‫زيادتيا تؤدي الى زيادة القوة المسمطة عمى األرض مع كؿ خطوة اف زم ػػف اتصاؿ‬
‫قميؿ مع األرض مع زيادة نسبية مع زمف الطيراف حيث أشارت بعض الدراسات اف‬
‫نسبة زمف االتصاؿ الى زمف الطيراف عند بداية االنطالؽ تكوف (‪ ) 1,5 :1‬وتتغير‬
‫ىذه النسبة بعد الوصوؿ الى سرعة منتظمة ويكوف (‪ )1,57-1,27‬أي اف زمف‬
‫الطيراف في المراحؿ الالحقة تكوف اكبر مف زمف الدفع بما يجعؿ العداء يخطو‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)233‬‬
‫بشكؿ ابعد مع كؿ خطوة ‪ ،‬أما المرونة فإنيا تمنح مدى حركيا واسعا لطوؿ الخطوة‬
‫‪:‬‬
‫في أثناء الركض ‪ ،‬وعمى العكس إذا انخفضت المرونة فأف الخطوة ستصغر‬
‫لقد اتفؽ العامموف في مجاؿ التدريب الرياضي البايوميكانيكي عمى انو كمما‬
‫كانت العالقة بيف طوؿ وتردد الخطوة نموذجية ازداد تحسيف السرعة القصوى في‬
‫أعمى قيمو ليا وىذا ماأكده ( ‪ ) vinery‬عمى اف الموازنة المثالية بيف طوؿ الخطوة‬
‫‪.‬‬
‫وترددىا يساىـ مساىمة فعالة في تحسيف السرعة القصوى‬
‫كما اف تحسيف وتطوير إنجاز الركض في المسافات القصيرة وركض‬
‫الحواجز يكوف مف الممكف تحقيقو عندما يكوف في اإلمكاف زيادة طوؿ الخطوة أو‬
‫تردد الخطوة أو زيادتيا معا خالؿ التدريب والمنافسات‪.‬‬
‫وبذلؾ يجب اف يكوف التركيز في أثناء التدريب عمى طوؿ الخطوة ونسبو‬
‫محدودة دوف اف يؤثر ذلؾ عمى معدؿ تردد الخطوة بغية الوصوؿ الى سرعة عالية‬
‫وىذا يعني بأف يكوف ىناؾ انسجاـ بيف زيادة كؿ مف طوؿ الخطوة وترددىا في‬
‫اثناء الوحدة التدريبية ويتطمب مف عداء الحواجز اف يمتمؾ قدرة عضمية عمى‬
‫اإلحساس الحركي فيما يتعمؽ بالتحكـ بطوؿ الخطوة عمى مدى مراحؿ السباؽ‬
‫المختمفة وخصوصا في سباؽ ‪ 477‬مت ار حواجز‪.‬‬

‫األداء الفني والميكانيكي في ركض القوس‬

‫الشكؿ (‪ : )67-4‬يوضح وضعية جسـ العداء فوؽ الحاجز في منحنى‬

‫السباؽ‬
‫يعد األداء الفني الصحيح في فعاليات األركاض بشكؿ عاـ وفعالية ركض‬
‫‪477‬ـ حواجز وبشكؿ خاص مف العوامؿ الميمة التي تحقؽ اإلنجاز العالي فييا‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)234‬‬
‫وركض مسافة ‪ 477‬مت ار حواجز تستعمؿ البداية مف الجموس والف وضع‬
‫البداية بالمنحنى لذا يوضع مسند البداية أقرب الى الجية اليمنى الخارجية لممجاؿ‬
‫متجو الى الجية اليسرى (الداخمية) لممجاؿ عمى نحوىا‪..‬‬
‫يبدأ العداء خطواتو األولى كما يبدأىا عداء الػ‪ 177‬ـ أي اف الخطوتيف‬
‫األوليتيف تكوناف بخط مستقيـ وينطمؽ عداء الػ‪ 477‬مت مر حواجز بأقصى قوة وسرعة‬
‫مندفعا الى األماـ قريبا مف الحافة الداخمية لممجاؿ ( اليسرى ) وتكوف أطواؿ‬
‫قصيرة وترددىا عاؿ ‪ ،‬ويكوف الجسـ مائال الى األماـ والركض‬ ‫الخطوات األولى‬
‫عمى أمشاط القدميف ‪ ،‬قريبا مف المسقط الوىمي مركز ثقؿ الجسـ عمى األرض‬
‫وتدريجيا مع التقدـ بالمسافة ويزداد طوؿ الخطوة ‪ ،‬ويرتفع جذع العداء مع كؿ‬
‫خطوة بعد االنطالؽ الى اف يصؿ الى الوضع الطبيعي لمركض داخؿ المنحنى ‪،‬‬
‫ويجب اف يكوف الركض بانسيابية واسترخاء ‪.‬‬
‫ومف الناحية الميكانيكية تؤثر عمى جسـ العداء في ركض المنحنى الى‬
‫قوتيف ىما القوة الطاردة التي تحاوؿ إبعاد ـ‪7‬ت‪7‬ح العداء الى خارج المنحنى‬
‫واألخرى تبذؿ مف العداء جذب "ـ‪.‬ث‪.‬ج" نحو الداخؿ ويجب اف تكوف القوتاف‬
‫الطاردة المركزية والجاذبية المركزية متعادلتيف كما اف " كمما زادت القوة الطاردة‬
‫ازداد ميؿ الجسـ لمداخؿ والذي يؤدي الى تقميؿ القوة الطاردة والمحافظة عمى‬
‫حيث اف القوه الطاردة المركزية يتناسب تناسبا طرديا مع كؿ مف كتمة‬ ‫‪.‬‬
‫السرعة "‬
‫الرياضي وسرعتو وعكسيا مف نصؼ القطر حسب العالقة التالية‪:‬‬
‫وتتناسب زاوية ميالف العداء تناسبا طرديا مع السرعة وعكسيا مع نؽ وحسب‬
‫القانوف التالي‪-:‬‬
‫‪2‬‬
‫( السرعة )‬
‫ػػػ ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫ظؿ زاوية الميالف =‬
‫التعجيؿ األرضي × نصؼ القطر‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)235‬‬
‫ومف المعروؼ انو في ركض المنحنى تختمؼ حركات أجزاء جسـ‬
‫العداء اليمنى عف اليسرى خالفا لما يحدث في ركض المستقيـ والذي تكوف حركات‬
‫أجزاء الجسـ فيو متماثمة ‪.‬إذ أف االختالؼ بيف حركات أجزاء الجسـ اليمنى عف‬
‫اليسرى في ركض القوس يكوف سبب االختالؼ في تنفيذ الخطوات كما اف قدـ‬
‫الرجؿ الخارجية تظير وكأف الجزء األكبر مف اتصاليا مع األرض يقع في الجانب‬
‫اإلنسي لمقدـ اليمنى أما الرجؿ الداخمية اليسرى فيكوف اتصاليا اكبر عمى الجانب‬
‫الوحشي " وفػي الركض داخؿ المنحنى تنحرؼ مقدمة الرجؿ اليسرى الى االتجاه‬
‫الداخمي لممنحنى وترتكز عمى الجية الوحشية األمشاط ويرجع ىذا الى طبيعة وقوة‬
‫الدفع والميؿ الى الداخؿ‪ ،‬ويتـ الدفع بحافتيا الخارجية لموصوؿ الى مرحمة الطيراف‬
‫‪ ،‬وفي حالة ارتكاز القدـ اليمنى (الخارجية بالنسبة لممركز) فإنيا ترتكز عمى حافتيا‬
‫الداخمية والسبب يعود الى سقوط مركز ثقؿ الجسـ عمى الحافة القريبة مف المركز‬
‫لمقدـ اليسرى مف تتـ بسيولة الحركة بسيولة وانسيابية وتطبيؽ النواحي الميكانيكية‬
‫لمركض في المنحنى‪.‬‬
‫أف تحريؾ الذراع‬ ‫‪..‬‬ ‫وتكوف مرجحة الذراع عمى شكؿ حركة بندوليو‬
‫الخارجية اليمنى يكوف أسرع وبمدى أكبر مف حركة الذراع الداخمية اليسرى‬
‫القريبة مف مركز الدائرة‪ .‬وذلؾ نتيجة لمميالف الحاصؿ في الجسـ باتجاه المركز‬
‫ولكي يبقى الجسـ داخؿ محيط الدائرة ( ضمف المجاؿ) يجب اف ال تساوي حركة‬
‫الذراع اليمنى مع حركة الذراع اليسرى‪ ،‬فكؼ الذراع اليمنى تكوف متجية في‬
‫المرجحة األمامية الى داخؿ الجسـ باتجاه المركز ويرتفع الكؼ الى أعمى مف‬
‫مستوى ارتفاع كؼ الذراع اليسرى التي تكوف باتجاه خارج الجسـ نحو المركز‬
‫وكمما كانت حركة الذراعيف أسرع كانت حركة الرجميف أسرع أيضا ‪ ،‬وذلؾ‬
‫لمعالقة القوية بيف تبادؿ حركات الذراع اليمنى مع الرجؿ اليسرى والذراع اليسرى‬
‫مع الرجؿ اليمنى في اثناء الركض كؿ ىذه الحركات ىدفيا اتخاذ األوضاع‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)236‬‬
‫الميكانيكية الصحيحة لمتغمب عمى قوه الطرد المركزية ولمحاولة إبقاء الجسـ في‬
‫حالة اتزاف حركي عاؿ دوف اإلقالؿ بسرعتو‪.‬‬
‫أف العبػ ػػي ‪ 477‬مت ػ ػرم ح ػ ػواجز يػ ػػؤدوف مجموعػ ػػة مػ ػػف الحركػ ػػات المتتاليػ ػػة‬
‫والمتكػػررة وتشػػمؿ عمػػى تعجيػػؿ ت ازيػػدي وث ػػـ اجتيػػاز الح ػواجز وبسػػرعة بعػػدىا ي ػػأتي‬
‫مطاولة السرعة الحركية بيف الحواجز والذي اليوجد فيو أي عائؽ يمنع الالعػب مػف‬
‫أخذ أطوؿ مسافة في خطػوات مػابيف الحػواجز فالمسػافات بػيف الحػواجز (‪ 35‬متػ مر )‬
‫تفترض عمى الالعبيف حدودا ثابتة نوعا مػا لطػوؿ الخطػوة وترددىػا مػع األخػذ بنظػر‬
‫االعتبار بعد المسافة بيف قدـ االرتقاء والحاجز ومكاف اليبوط‪.‬‬

‫التحميل البايوميكانيكي (البايوكينماتيكي والبايوكيناتيكي) لالنطالق من‬

‫مسندي البداية‬
‫في فعاليات المسابقات القصيرة اللعاب الساحة والميدان‬

‫اف العداء ينطمؽ مف الوضع المنخفض لمبدء (الجموس) ويساعد ىذا‬

‫الوضع في التغمب عمى القصور الذاتي بشكؿ افضؿ مقارنة باالنطالؽ مف البدء‬
‫العالي وذلؾ باستخداـ القوة بشكؿ افقي مما يدفع الرياضي الى االماـ وفقا ليدؼ‬
‫المسابقة وىو السباؽ االفقي ‪ ،‬ويبذؿ العداء في البدء المنخفض طاقة اكبر ويحقؽ‬
‫منيا سرعة اكبر اي اف الطاقة المبذولة تكوف كبيرة ويحقؽ الالعب مف ىذه الطاقة‬
‫سرعة و تعجيؿ بدء اكبر لمتغمب عمى القصور الذاتي ‪ ،‬ووفقا لنظرية المتجاىات‬
‫فكمما قمت الزاوية كمما زادت المحصمة وعميو فاف البدء المنخفض افضؿ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)237‬‬

‫الشكؿ (‪ : )61-4‬يوضح المتغيرات البايوكينماتيكية في البدء المنخفض‬

‫والعالي‬
‫في وضع (تييأ) ترتفع نقطة مفصؿ الورؾ (الحوض) الى االعمى قميال عف‬
‫مستوى الكتفيف وتحدد الزاوية المحصورة بيف الخط االفقي الموازي لالرض وارتفاع‬
‫الحوض بيف (‪ 18-15‬درجة) ‪ ،‬اما زاوية مفصؿ ركبة الرجؿ االمامية فتصؿ الى‬
‫(‪ 97‬درجة) تقريبا وتحدد زاوية مفصؿ ركبة الرجؿ الخمفية بيف (‪127-117‬‬
‫درجة) تقريبا‪.‬‬
‫يكوف موقع مركز ثقؿ الجسـ اماـ القدميف وفوؽ اليديف مباشرة اي فوؽ‬
‫حافة قاعدة االرتكاز باتجاه الحركة ويحصؿ العداء مف ذلؾ فائدتيف ميكانيكيتيف في‬
‫مف واحد ‪ ،‬فالفائدة االولى ىو جعؿ الجسـ قمقآ (مف خالؿ تصغير زاوية السقوط‬
‫احدى مظاىر االتزاف) مما تكوف الحركة سيمة وسريعة في ذلؾ االتجاه ‪ ،‬والفائدة‬
‫الثانية ىي زيادة القوة االفقية (بتوجيو خط عمؿ القوة الى االماـ اكثر مف االعمى)‬
‫وتقميؿ القوة العمودية‪.‬‬

‫قبؿ اطالقة المسدس يكوف العداء في وضع تيين وبعد االطالقة فانو يخضع الى‬
‫عدد مف المتغيرات منيا زمف رد الفعؿ (‪( )RT‬وىو الزمف مف االطالقة حتى لحظة‬
‫قبؿ البدء بالحركة) ‪ ،‬وزمف الحركة (‪( )MT‬وىو الزمف مف لحظة البدء بالحركة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)238‬‬
‫لحيف انياء الواجب الحركي) ‪ ،‬ويسمى مجموع الزمنيف بزمف االستجابة‬
‫(‪.)Response Time‬‬

‫الشكؿ (‪ : )62-4‬يوضح ازمنة االستجابة‬

‫الجدوؿ (‪ : )1-4‬يبيف التفاوت في ازمنة رد فعؿ االجزاء‬
‫متوسط زمف‬
‫اجزاء الجسـ‬ ‫ت‬
‫الترؾ (ثانية)‬
‫‪7,17‬‬ ‫اليد اليسرى‬ ‫‪1‬‬
‫‪7,22‬‬ ‫اليد اليمنى‬ ‫‪2‬‬
‫‪7,29‬‬ ‫القدـ الخمفية‬ ‫‪3‬‬
‫‪7,44‬‬ ‫القدـ االمامية‬ ‫‪4‬‬

‫الشكؿ (‪ : )63-4‬يوضح مراحؿ االنطالؽ مف مسندي البداية‬

 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)239‬‬
‫اف وقت سماع االطالقة عند العدائيف الجيديف يكوف تقريبآ بيف (‪-7,17‬‬
‫‪ 7,18‬ثانية) وتصؿ زاوية البدء لدييـ الى (‪ 42-47‬درجة) بيف جسـ العداء‬
‫ومجاؿ الركض‪ ،‬وتترؾ القدـ الخمفية لممسند الخمفي قبؿ الرجؿ في المسند االمامي‬
‫وتكوف الفخذ االمامية في حالة عمؿ عضمي ثابت ويحدث فييا تغيير طفيؼ جدم‬
‫في زاوية مفصؿ الركبة ‪ ،‬ويبدأ التغيير الفعمي في زاوية الركبة حينما تتعدى ركبة‬
‫الرجؿ الخمفية لركبة الرجؿ االمامية ‪...‬وتستمر حركة االندفاع حتى الوصوؿ الى‬
‫االمتداد الكامؿ لمرجؿ االمامية‪ ...‬ويبدأ الجسـ في االمتداد بعض الشيء (بدرجة‬
‫قميمة) عندما يبدأ العمؿ الديناميكي لمفخذ االمامية ‪ ،‬ويكوف جسـ العداء في ىذه‬
‫المحظة في شكؿ عمودي تقريبآ عمى االرض ‪ ،‬وفي نياية مرحمة الدفع تكوف الفخذ‬
‫والجذع عمى خط واحد ‪ .‬اف الزمف المستغرؽ لمرد عمى المثير السمعي تشكؿ اىمية‬
‫كبيرة في ىذه المرحمة ويتحدد عند العدائيف المتقدميف (‪ 7,75-7,77‬ثانية) مف‬
‫استشعار المثير في االذف وانتقالو الى الجياز العصبي المركزي (بواسطة العصب‬
‫الحسي) ثـ بناء وتكويف االمر بالحركة وانتقاؿ االمر مف الجياز العصبي المركزي‬
‫الى العضالت بواسطة العصب الحركي واخيرم اثارة العضمة وحدوث النشاط‬
‫الميكانيكي ويشكؿ زمف دفع الرجؿ الخمفية ثمث زمف دفع الرجميف ‪ ،‬ويخرج العداء‬
‫مف مساند البداية بزاوية ميؿ(‪45‬درجة)‪.‬‬
‫ينص قانوف نيوتف الثاني الى اف دفع أي قوة لجسـ ما خالؿ فترة زمنية‬
‫يساوي التغيير في كمية حركة الجسـ خالؿ تمؾ الفترة ويرتبط الدفع مع القوة والزمف‬
‫مع بقاء فعؿ القوة بالعالقة‬
‫الدفع = القوة × الزمف‬
‫وبذلؾ فاف الدفع او التغير الناتج في كمية الحركة مف قوة كبيرة تعمؿ لفترة‬
‫قصيرة يساوي التغير الناتج مف قوة صغيرة تعمؿ لفترة طويمة ويميؿ العداء الى‬
‫انتاج قوة كبيرة في زمف قميؿ ( قوة مميزة بالسرعة ) ونجد اف الزيادة في القوة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)240‬‬
‫تتطمب عنفآ في سرعة بذليا (سرعة قوة) وىذا بالتالي يؤدي الى نقصاف زمف بذؿ‬
‫القوة مما يؤثر سمبا في الدفع‪.‬‬
‫يرتبط الدفع بكمية الحركة في عالقة مشتقة بعالقة‬
‫القوة × الزمف = الكتمة × السرعة‬
‫حيث يمثؿ الطرؼ االيمف مصطمح الدفع والطرؼ االيسر يمثؿ كمية الحركة ‪ .‬وقد‬
‫عرؼ (نيوتف ) حاصؿ ضرب الكتمة في السرعة بانيا كمية الحركة ‪ ،‬اف وجود‬
‫القوة ككمية متجية في معادلة الدفع يقودنا الى اعتبار الدفع كمية متجية ايضا‬
‫وبذلؾ فانو البد اف تكوف زاوية الدفع امثؿ ما يمكف لمدفع باالتجاه االفقي‪.‬‬
‫اف قياس مسار القوة – الزمف يفسر فيما اذا كانت الزيادة والنقصاف في قوة‬
‫االنقباض العضمي يتماشياف مع الواجب الحركي ويمثؿ الدفع دالة القوة – الزمف ‪،‬‬
‫وتظير المنحنيات ىذه العالقة مف خالؿ المساحة المحصورة تحتيا (المساحة تحت‬
‫المنحنى = الدفع)‪.‬‬
‫قارف ( ‪ )Kistler‬بيف مقادير القوى التي تبذؿ عمى مسند البداية مف قدمي‬
‫العداء وتوصؿ الى النتائج ادناه مف تجاربو عمى (‪ 37‬عداء) متقدـ مف اوضاع‬
‫البدء الثالثة (القصير – المتوسط – الطويؿ)‪.‬‬
‫‪ ‬يتـ الدفع بواسطة القدميف معا ميما كانت االوضاع المستخدمة والمسافة بيف‬
‫القدميف‪.‬‬
‫‪ ‬قوة الدفع عمى المسند االمامي كانت ثابتة نسبيا ميما كاف الوضع المستخدـ‪.‬‬
‫‪ ‬اختمفت القوى المبذولة عمى المسند الخمفي اختالفا مباش ار مع المسافة بيف‬
‫القدميف‪.‬‬
‫‪ ‬تزداد القوى المبذولة مف العداء ضد مساند البداية كمما زادت المسافة بيف‬
‫القدميف‪.‬‬
‫ولقد اوضح كثير مف الباحثيف مف اف العجمة التي يكتسبيا الجسـ التعتمد عمى مقدار‬
‫القوى المبذولة مف الرجميف فقط ولكف عمى زمف بذؿ ىذه القوة ايضا ‪ ،‬ومف خالؿ‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)241‬‬
‫متابعتنا لمراحؿ القانوف ادناه نكتشؼ اف العالقة بيف القوة والزمف عالقة عكسية‬
‫وتساىـ القوة طرديا في كمية الحركة ‪.‬‬
‫القوة = الكتمة × التعجيؿ‬
‫السرعة‬
‫ػػػػػػػػػػػ‬ ‫القوة = الكتمة ×‬
‫الزمف‬

‫الكتمة ×السرعة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القوة =‬
‫الزمف‬

‫كمية الحركة‬
‫ػػػػػػػػػػػػػػػػػ‬ ‫القوة =‬
‫الزمف‬
‫جدوؿ (‪ : )2-4‬ازمنة رد الفعؿ لنيائي سباؽ ‪ 177‬متر في بطولة برليف ‪2779‬‬
‫زمن رد الفعل‬ ‫االنجاز‬ ‫االسم‬
‫‪7,146‬‬ ‫‪9,58‬‬ ‫‪Usain Bolt‬‬
‫‪7,144‬‬ ‫‪9,71‬‬ ‫‪Tyson Gay‬‬
‫‪7,134‬‬ ‫‪9,84‬‬ ‫‪Asafa Powell‬‬
‫‪7,129‬‬ ‫‪9,93‬‬ ‫‪Daniel Bailey‬‬
‫‪7,119‬‬ ‫‪9,93‬‬ ‫‪Richard Thompson‬‬
‫‪7,123‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪Dwain Chambers‬‬
‫‪7,165‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪Marc Burns‬‬
‫‪7,149‬‬ ‫‪17,34‬‬ ‫‪Darvis Patton‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)242‬‬

‫اف معدؿ زمف رد الفعؿ في بطولة العالـ روما ‪ -1987‬كاف ‪ 7,185‬ثانية‬

‫اف معدؿ زمف رد الفعؿ في بطولة العالـ برليف ‪ - 2779‬كاف ‪ 7,139‬ثانية ر ـ‬
‫التعديؿ الذي حدث عمى اخطاء االنطالؽ‬

‫جدوؿ (‪: )3-4‬ازمنة المسنديف لعينة مف ابطاؿ العراؽ في سنة ‪1996‬‬

‫العينة‬
‫المتغيرات‬
‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫زمف رد‬
‫الفعؿ في‬
‫‪7,1469‬‬ ‫‪7,1279‬‬ ‫‪7,1313‬‬ ‫‪7,1792‬‬ ‫‪7,1222‬‬ ‫‪7,1727‬‬
‫المسند‬
‫الخمفي‬
‫زمف رد‬
‫الفعؿ في‬
‫‪7,2741‬‬ ‫‪7,2717‬‬ ‫‪7,1456‬‬ ‫‪7,1417‬‬ ‫‪7,1469‬‬ ‫‪7,1177‬‬
‫المسند‬
‫االمامي‬
‫زمف الحركة‬
‫‪7,2119‬‬ ‫‪7,1755‬‬ ‫‪7,1877‬‬ ‫‪7,1567‬‬ ‫‪7,2217‬‬ ‫‪7,2475‬‬ ‫في المسند‬
‫الخمفي‬
‫زمف الحركة‬
‫‪7,3419‬‬ ‫‪7,2821‬‬ ‫‪7,3217‬‬ ‫‪7,3177‬‬ ‫‪7,3523‬‬ ‫‪7,3978‬‬ ‫في المسند‬
‫االمامي‬
‫زمف‬
‫‪7,5467‬‬ ‫‪7,4836‬‬ ‫‪7,4687‬‬ ‫‪7,4524‬‬ ‫‪7,4992‬‬ ‫‪7,5148‬‬
‫االستجابة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)243‬‬
‫يتبيف مف الجدوؿ اعاله ‪:‬‬
‫‪ -‬تراوح زمف رد الفعؿ بيف (‪ 7,146 - 7,1727‬ثا)‬
‫‪ -‬تراوح زمف االستجابة بيف (‪ 7,5467 - 7,4524‬ثا)‬
‫‪ -‬يحدث اكبر انقباض عضمي في زمف (‪ 7,2652 - 7,2728‬ثا) وىو زمف بموغ‬
‫المحصمة القصاىا ‪.‬‬
‫‪ -‬أقصى محصمة لمقوى تراوحت بيف (‪ 1294 - 564‬نيوتف)‪.‬‬
‫‪ -‬القوتيف العمودية واالفقية في المسند الخمفي اكبر‪.‬‬
‫‪ -‬زاوية مغادرة المسند االمامي تراوحت بيف (‪ 48 - 47‬درجة)‪.‬‬
‫‪ -‬تراوحت زاوية اتجاه محصمة الدفع بيف (‪ 57 - 47‬درجة)‬
‫تبيف اف العدائيف قد اخفقوا فيما يأتي‪:‬‬
‫‪ -‬كبر زمف االستجابة‪.‬‬
‫‪ -‬انخفاض منحنى دالة القوة‪.‬‬
‫‪ -‬كير الزمف قبؿ عبور الرجؿ الخمفية لمرجؿ االمامية‪.‬‬
‫‪ -‬صغر ازوية الجذع في وضع (تييأ)‪.‬‬
‫‪ -‬زاوية الركبة االمامية تقؿ عف (‪ 97‬درجة) لبعض الحاالت‪.‬‬
‫‪ -‬االعتماد عمى الزمف الكبير بديال عف القوة الكبيرة‪.‬‬
‫‪ -‬كميات الدفع لـ تكف كافية لمتغمب عمى سرعة الخطوة االولى‪.‬‬
‫‪ -‬تفوؽ كمية الدفع في المسند الخمفي عمى المسند االمامي‪.‬‬
‫‪ -‬زمف رد الفعؿ في المسند الخمفي اقؿ مف زمف رد الفعؿ في المسند االمامي‪.‬‬
‫‪ -‬تأثر زمف رد الفعؿ في المسند االمامي بزاوية الركبة عكسيآ (كمما قمت ىذه‬
‫الزاوية زاد زمف رد الفعؿ)‪.‬‬
‫‪ -‬تأثر زمف رد الفعؿ في المسند االمامي بزاوية الجذع طرديآ (انخفاض نقػطة‬
‫الورؾ يسبب زيادة في زاوية الجذع )‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)244‬‬
‫‪ -‬تأخر زمف رد الفعؿ في المسنديف يسبب تأخرم في ظيور قمة أقصى قوة‬
‫محصمة‪.‬‬
‫‪ -‬يرافؽ زيادة زمف الحركة ظيور اكبر انقباض عضمي ‪.‬‬
‫‪ -‬تحدث بسبب الزمف الكبير لالستجابة قمة في السرعة الى تماس الخطوتيف‬
‫االولى والثانية‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبط زمف أقصى قوة عمودية في المسند االمامي بزاوية مغادرة المسند ايجابيآ‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبط زمف أقصى قوة افقية في المسند الخمفي سمبيآ بكتمة الالعب‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبطت قيمة أقصى قوة عمودية في المسند الخمفي مع زاوية مغادرة المسند‬
‫وزاوية اتجاه الدفع‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبطت قيمة أقصى قوة عمودية في المسند االمامي بزاوية ركبة الرجؿ الخمفية‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبطت قيمة أقصى قوة أفقية في المسند الخمفي بزاوية اتجاه الدفع‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبطت قيمة أقصى قوة افقية في المسند االمامي بكتمة الالعبيف‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبط كؿ مف متغيري الدفع والمساحة تحت المنحنى لمقوة االفقية في المسند‬
‫االمامي بكتمة الالعبيف‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبط كؿ مف متغيري الدفع والمساحة تحت المنحنى لمقوة المحصمة بزاوية‬
‫المغادرة وزاوية اتجاه الدفع‪.‬‬
‫‪ -‬ارتبط طوؿ الخطوة االولى بأقصى قوة افقية ومعدليا ودفعيا في المسند االمامي‬
‫وبكتمة الالعبيف ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)245‬‬

‫الشكؿ (‪ : )64-4‬يوضح المتغيرات الكيناتيكية عند االنطالؽ مف مسندي‬

‫البداية‬

‫الشكؿ (‪ : )65-4‬يوضح المتغيرات الكيناتيكية (القوة – الزمف) عند‬

‫االنطالؽ مف مسندي البداية‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)246‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)247‬‬
‫المصادر العربية واألجنبية‬
‫أ ياد عبد الرحمف الشمري ‪ :‬التحميؿ الكينماتيكي لمركالت الحرة المباشرة‬ ‫‪.1‬‬
‫(القوسية) بكرة القدـ ‪ ،‬رسالة ماجستير ير منشورة ‪ ،‬جامعة بغداد ‪ ،‬كمية‬
‫التربية الرياضية ‪.1998 ،‬‬
‫أياد عبد الرحمف الشمري‪:‬تأثير منيج تدريبي مقترح لتطوير اىـ القدرات‬ ‫‪.2‬‬
‫البدنية الخاصة عمى بعض المتغيرات الكينماتيكية في انجاز فعالية ‪477‬ـ‬
‫ير منشورة ‪ ،‬جامعة بغداد ‪ ،‬كمية التربية‬ ‫حواجز ‪ ،‬أطروحة دكتوراه‬
‫الرياضية ‪2775 ،‬ـ ‪.‬‬
‫جيرد ىوخموث‪ :‬الميكانيكا الحيوية (ترجمة) كماؿ عبد الحميد ‪ ،‬القاىرة ‪،‬‬ ‫‪.3‬‬
‫دار المعارؼ ‪.1999 ،‬‬
‫حسيف مرداف عمر ‪ :‬دراسة تحميمية لبعض المتغيرات الديناميكية مف البدء‬ ‫‪.4‬‬
‫الى اجتياز المانع االوؿ ‪ ،‬أطروحة دكتوراه ير منشورة ‪ ،‬جامعة البصرة ‪،‬‬
‫كمية التربية الرياضية ‪.1996 ،‬‬
‫سمير مسمط الياشمي ‪ :‬البايوميكانيؾ الرياضي ‪ ،‬ط‪ ، 3‬بغداد ‪ ،‬مطبعة‬ ‫‪.5‬‬
‫النبراس لمطباعة والتصميـ ‪.2717 ،‬‬
‫سوسف عبد المنعـ ومخروف ‪ :‬البايوميكانيؾ في المجاؿ الرياضي ‪ ،‬القاىرة ‪،‬‬ ‫‪.6‬‬
‫دار المعارؼ ‪.1977 ،‬‬
‫صريح عبد الكريـ الفضمي‪ :‬تطبيقات البيوميكانيؾ في التدريب الرياضي‬ ‫‪.7‬‬
‫واألداء الحركي ‪.‬ط‪ ، 2‬بغداد دار الكتب والوثائؽ ‪.2717 ،‬‬
‫طمحة حساـ الديف ‪ :‬األسس الحركية والوظيفية لمتدريب الرياضي ‪ ،‬القاىرة‬ ‫‪.8‬‬
‫‪ ،‬دار الفكر العربي ‪. 1994 ،‬‬
‫طمحة حساـ الديف ‪ :‬الميكانيكا الحيوية (األسس النظرية والتطبيقية) ‪ ،‬دار‬ ‫‪.9‬‬
‫الفكر العربي ‪ ،‬القاىرة ‪ ،‬ط‪.1993 ، 1‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)248‬‬
‫طمحة حساـ الديف‪:‬عمـ الحركة التطبيقي ج‪ 1‬القاىرة ‪،‬مركز الكتاب‬ ‫‪.17‬‬
‫لمنشرط‪.1998 1‬‬
‫عادؿ عبد البصير ‪ :‬المدخؿ لتحميؿ ثالثي األبعاد ‪ ،‬القاىرة ‪ ،‬مركز الكتاب‬ ‫‪.11‬‬
‫لمنشر والتوزيع ‪. 1998 ،‬‬
‫عادؿ عبد البصير ‪ :‬الميكانيكا الحيوية والتكامؿ بيف النظرية والتطبيؽ في‬ ‫‪.12‬‬
‫المجاؿ الرياضي ‪ ،‬القاىرة ‪ ،‬دار الكتب لمنشر ‪.1998 ،‬‬
‫عمي سموـ جواد ‪:‬البايوميكانيؾ ‪:‬األسس النظرية والتطبيقية في المجاؿ‬ ‫‪.13‬‬
‫الرياضي ‪،‬العراؽ‪.2777 ،‬‬
‫قاسـ حسف حسيف ‪ ،‬إيماف شاكر ‪ :‬مبادئ األسس الميكانيكية لمحركات‬ ‫‪.14‬‬
‫الرياضية ‪ ،‬عماف ‪ ،‬دار الفكر لمطباعة والنشر ‪ ،‬ط‪.1998 ، 1‬‬
‫قاسـ حسف حسيف ومخروف ‪ :‬تحميؿ الميكانيكا الحيوية في فعاليات الساحة‬ ‫‪.15‬‬
‫والميداف ‪ ،‬ط‪ ، 1‬دار الحكمة لمطباعة والنشر ‪ ،‬البصرة ‪.1991 ،‬‬
‫كماؿ عبد الحميد ‪ ،‬سميماف عمي ‪ :‬الميكانيكا الحيوية وطرؽ البحث العممي‬ ‫‪.16‬‬
‫لمحركات الرياضية ‪ ،‬ط‪ ، 2‬القاىرة ‪ ،‬مركز الكتاب لمنشر ‪.1999 ،‬‬
‫لؤي الصميدعي ‪ :‬البايوميكانيؾ والرياضة ‪ ،‬الموصؿ ‪ ،‬دار الكتب لمطباعة‬ ‫‪.17‬‬
‫والنشر ‪.1987 ،‬‬
‫نجاح ميدي شمش ‪ :‬مبادىء الميكانيكا الحيوية في تحميؿ الحركات‬ ‫‪.18‬‬
‫الرياضية ‪ ،‬دار الكتب لمطباعة والنشر ‪ ،‬جامعة الموصؿ ‪.1987 ،‬‬
‫نجاح ميدي شمش ‪ ،‬حسيف مرداف عمر ‪ ،‬ايماف صبيح ‪ :‬تأثير التغذية‬ ‫‪.19‬‬
‫الراجعة بأستخداـ المنحنيات البايوميكانيكية لنتيجة االداء في االنطالؽ مف‬
‫مسندي البدء ‪ ،‬مجمة دراسات وبحوث التربية الرياضية ‪ ،‬العدد التاسع ‪،‬‬
‫جميورية العراؽ ‪ ،‬جامعة البصرة ‪ ،‬كمية التربية الرياضية ‪.1999،‬‬
‫وجيو محجوب ‪ :‬التحميؿ الحركي الفيزياوي الفسمجي لمحركات الرياضية ‪،‬‬ ‫‪.27‬‬
‫بغداد ‪ ،‬مطابع التعمـ العالي ‪.1997 ،‬‬
 www.sport.ta4a.us ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

)249(
، ‫ دار المعارؼ‬، ‫ القاىرة‬، ‫ الميكانيكا الحيوية وتطبيقاتيا‬: ‫يوسؼ الشيخ‬ .21
.1982

22.CLAYNE .R . Jensen : Applied Kinesiology and

Biomechanics New york 3 ed edition , 1983
23.Doris I Miller , Richard C Nelson : Biomechanics of
Sport – LEA and FEBIGER – Philadelphia 1973.
24.Dyson Geoffrey , The Mechanics of Athletics, London
university of London. Press ItD1977
25.Ecker, T, Basic track and field Biomechanics, Losatostaf
New press.1985
26.Ellen kreighbaum ,Katharine M. Barthels:
Biomechanics,USA 1996
27.James G Hay : Biomechanics of sport techniques,
(second edition N Y 1985)
28.Jams Hay; the Bio mechanics of sport techniques third
edition,N.Y.1988
29.Simon Coleman ; kinematics Analysis of the volley Ball
jump. serve, university of Scotland 2001
30.Simon Coleman : Kinematics Analysis of the Volley
Ball Jump Serve character of character of Solano 2001.
31.Susan J .Hull; basic biomechanics, 2nd edition U.S.A
McCrae- Hill companies ,1995
32.Vihori ,g, sprinting has round table, New studies in
athletics 1995
33.Watson S.W; Physical fitness and A athletics
performance ( London, Long Man) 1993
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)250‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)251‬‬
‫ممحق‬

‫(تعريفات وقوانين ميكانيكية)‬

‫‪ ‬البايوميكاني ػػؾ)‪ : )biomechanics‬وعم ػػـ البايوميكاني ػػؾ عم ػػـ يبح ػػث ف ػػي حرك ػػة جس ػػـ‬
‫االنسػػاف او الحي ػواف او بعػػض أج ازئػػو بطريق ػػة موضػػوعية ممموسػػة س ػواء عمػػى سػػطح‬
‫االرض ‪ ،‬او في الماء ‪ ،‬او في الفضاء ‪ ،‬بيدؼ تحديد التكنيؾ المثالي لمحركة‪.‬‬
‫‪ ‬ديناميكيػػة الحركػػة)‪ :)dynamic movement‬وىػػو تػػاثر الحركػػة بػػالقوى الداخميػػة او‬
‫الخارجية فعندما تتأثر الحركات بقوى الجاذبية ووضػع مركػز ثقػؿ الجسػـ والقػوة الناتجػة‬
‫مف االنقباض العضمي ترتبط بأسس الميكانيكا وقوانينيا‪.‬‬
‫‪ ‬االستاتيؾ ("‪ :)"static‬وىو عمـ السكوف الذي يبحػث فػي حالػة اسػتقرار وشػروط واتػزاف‬
‫االجسػػاـ تحػػت تػػأثير القػػوى الدافعػػة بمسػػتوى واحػػد والتػػي تتالقػػى فػػي نقطػػة ولمػػا كػػاف‬
‫الجسـ البشري جسـ حي وعندما تطبؽ ىذا العمـ عمى الجسـ الحي‪.‬‬
‫‪ ‬الكينماتيؾ )‪ :)"kinematics‬فرع مف فروع الديناميؾ ‪،‬يػدرس الحركػة ويصػفيا وصػفا‬
‫مجردا دوف البحث في مسبباتيا وىو يصؼ حركة االجساـ مف جوانب الزمف واال ازحػة‬
‫واالنطالؽ ويطبؽ عمى الحركات الخطية والدائرية ‪.‬‬
‫‪ ‬ألكينيتيؾ (‪ : ( kinetic‬وىػو العمػـ الػذي يػدرس القػوى التػي تسػبب الحركػة وأنػو يصػؼ‬
‫حركة االجساـ مف جوانب الوزف والكتمة والزخـ والقوة والشغؿ والطاقة‪.‬‬
‫‪ ‬التحميؿ الحركي)‪ :)movement analysis‬ىو تناوؿ الظاىرة الحركية المػراد د ارسػتيا‬
‫بعد تجزئتيا الى عناصػرىا األوليػة االساسػية المؤلفػة ليػا وقػد يكػوف التحميػؿ تشػريحيا ‪،‬‬
‫فسيولوجيا ‪ ،‬كيميائيا ‪ ،‬نفسيا ‪ ،‬تربويا ‪ ،‬ميكانيكيا‪.‬‬
‫‪ ‬التحميؿ النوعي (‪ :(quality analysis‬ىػو تحميػؿ يعتمػد عمػى الحكػـ مػف خػالؿ القػيـ‬
‫الرقمية المؤثرة فييا ومدى الترابط بيف ىذه القيـ وتشمؿ قيـ الزوايػا واألزمنػة والمسػافات‬
‫والمصطمحات التي تشتؽ منيا‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)252‬‬
‫‪ ‬التحميػػؿ الكمػػي (‪ :)quantity analysis‬ىػػو التحميػػؿ الػػذي يعتمػػد عمػػى الحكػػـ مػػف‬
‫خػ ػ الؿ الق ػػيـ الرقمي ػػة الم ػػؤثرة فيي ػػا وم ػػدى التػ ػرابط ب ػػيف ى ػػذه الق ػػيـ وتش ػػمؿ ق ػػيـ الزواي ػػا‬
‫واألزمنة والمسافات والمصطمحات التي تشتؽ منيا‪.‬‬
‫‪ ‬الحرك ػػة)‪ :)movement‬وتعن ػػي ى ػػي انتق ػػاؿ الجس ػػـ او أي ج ػػزء من ػػو م ػػف مك ػػاف ال ػػى‬
‫مكاف اخر وباتجاه معيف ‪.‬‬
‫)‪ :)uniform motion‬وىػػي الحركػػة التػػي يتحػػرؾ فييػػا الجسػػـ‬ ‫‪ ‬الحركػػة المنتظمػػة‬
‫بش ػػكؿ من ػػتظـ أي يقط ػػع نف ػػس الوح ػػدات المكاني ػػة ف ػػي نف ػػس الوح ػػدات الزماني ػػة ‪ ،‬أي‬
‫يتحرؾ بمعدؿ سرعة متساو بحيث ال يحدث تغير في سرعتو ‪.‬‬
‫‪ ‬الحركػػة يػػر المنتظمػػة ‪ :‬وىػػي الحركػػة التػػي يقطػػع فييػػا الجسػػـ مسػػافات يػػر متسػػاوية‬
‫في نفس الوحدات الزمانية ‪ ،‬وتقسـ الى ‪ :‬حركػة بتعجيػؿ ثابػت (ت ازيػدي او تناقصػي) ‪،‬‬
‫حركة بتعجيؿ متغير (تزايدي او تناقصي) ‪.‬‬
‫‪ ‬الحركة الخطية )‪ :)linear motion‬وفييا يػتـ انتقػاؿ الجسػـ او م اركػز ثقمػو او أج ازئػو‬
‫مف وضع الى اخر بحيث تقطع خطوطا ومسػارات ىندسػية متوازنػة خػالؿ انتقاليػا واف‬
‫سرعة ىذه االجزاء متساوية وتحدث في خط مستقيـ ‪.‬‬
‫‪ ‬الحركػػة الدائريػػة)‪ :) rotation motion‬وىػػي الحركػػة التػػي يسػػير بيػػا الجسػػـ بشػػكؿ‬
‫دائري حػوؿ محػور داخػؿ الجسػـ او محػور خارجػة بحيػث يرسػـ الجسػـ ككػؿ او م اركػز‬
‫ثقمو او اجزاءه فػي حركتػو مسػارات وخطػوط دائريػة ذات أنصػاؼ أقطػار يػر متسػاوية‬
‫واف اجزاء الجسـ تنتقؿ ىنا بسرع مختمفة تبعا الختالؼ بعدىا عف محور الدوراف ‪.‬‬
‫‪ ‬السرعة(‪ : )speed‬ىي المسافة المقطوعة في وحدة الزمف ‪.‬‬
‫‪ ‬السرعة المتجية ) ‪ :(velocity‬ىي االزاحة المقطوعة في وحدة الزمف ‪.‬‬
‫‪ ‬السرعة المحظية (اتنية) ‪ :‬اقؿ مسافة ممكنة في اقؿ زمف ممكف ‪.‬‬
‫‪ ‬محصالت السرعة ‪)net speed):‬‬
‫‪ ‬الم حصمة‪ :‬ىػو مقػدار القيمػة الناتجػة مػف جمػع اوطػرح متجيػات لمسػرعة او القػوة سػواء‬
‫كانت عمى خط مسار واحد او متعامدة اوتشكؿ زاويا بينيا‬
‫‪ ‬التعجيػػؿ (‪ :(acceleration‬ىػػو الت ازيػػد او التنػػاقص فػػي السػػرعة ‪ ،‬وقػػد يكػػوف التعجيػػؿ‬
‫موجب (تصاعدي) او سالب (تناقصي) ‪ ،‬وقد يكوف منتظـ او ير منتظـ ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)253‬‬
‫‪ ‬السرعة الزاوية)‪ :( angular velocity‬ىي معدؿ االنتقاؿ الزاوي لمجسـ ‪.‬‬
‫‪ ‬السرعة المحيطية ‪ :‬ىي النسبة بيف المسافة التي يقطعيا الجسـ عمػى محػيط دائػرة الػى‬
‫الزمف المستغرؽ ‪.‬‬
‫‪ ‬الزاوي ػػة نص ػػؼ القطري ػػة ‪ :‬ى ػػي الزاوي ػػة المقابم ػػة لق ػػوس ال ػػدائرة ال ػػذي قطعػػو الجسػػـ ف ػػي‬
‫حركتو والذي يساوي طولو نصؼ قطر الدائرة ‪.‬‬
‫‪ ‬التعجيؿ القطري (العمودي) ‪ :‬ىي مركبة التعجيؿ التي تتأثر بنصؼ القطر ‪.‬‬
‫‪ ‬المقذوؼ ‪:‬جسـ حر الحركة في اليواء انطمؽ بتأثير قوة ‪.‬‬
‫‪ :)vertical‬ى ػػي المق ػػذوفات الت ػػي تأخػ ػػذ‬ ‫(‪ )1‬المق ػػذوفات ال أرس ػػية )‪projection‬‬
‫المسار العمودي (راسي) ‪.‬‬
‫(‪ )2‬المقػػذوفات األفقيػػة )‪ :(horsetail projection‬ىػػي المقػػذوفات التػػي تحػػدث‬
‫مسا ار أفقيا ‪.‬‬
‫‪ ‬العػػتالت( ‪ :)levers‬وىػػي سمسػػة عمػػؿ تحتػػوي عمػػى ثػػالث نقػػاط ىػػي نقطػػة االرتكػػاز ‪،‬‬
‫نقطة تأثير القػوة ‪ ،‬نقطػة تػأثير المقاومػة ‪ ،‬ولكػي تبقػى العتمػة فػي حالػة تػوازف يجػب اف‬
‫يكوف ذراع القوة مساويا الى ذراع المقاومة وعمى أساس المعادلة التالية ‪:‬‬
‫‪ ‬الق ػػوة ( ‪ :) force‬وتعن ػػي ك ػػؿ م ػػا يغي ػػر او يح ػػاوؿ اف يغي ػػر م ػػف شػػكؿ الجس ػػـ او‬
‫حالتو الحركية مقدا ار او اتجاىا ‪.‬‬
‫‪ ‬القػػوة المركزيػػة( ‪ :(central force‬وىػػي القػػوى التػػي تحػػاوؿ الحػػد مػػف تػػأثير القػػوى‬
‫الالمركزية (الطاردة) ‪ ،‬أي التي تسحب الجسـ الى مركز الدو ارف ‪.‬‬
‫‪ ‬القػػوة الطػػاردة (‪ :)centrifugal force‬وىػػي القػػوة الناتجػػة مػػف حركػػة الجسػػـ بشػػكؿ‬
‫دائري والتي تعمؿ عمى سحب الجسـ الى الخارج بعيدا عف المركز ‪.‬‬
‫‪ ‬النيوتف‪ :‬قوة اذا أثرت عمى جسـ كتمتو ‪ 1‬كيمو راـ اكسبتو تعجيال مقداره ‪1‬ـ‪/‬ثا‪.2‬‬
‫‪ ‬الدايف ‪ :‬قوة اذا أثرت عمى جسـ كتمتو ‪ 1‬راـ اكسبتو تعجيال مقداره ‪1‬سـ‪/‬ثا‪.2‬‬
‫‪ ‬الشغؿ (‪ :)work‬لو أثرت قوة معينة في جسـ وتحرؾ بفعؿ تػأثير القػوة فأنيػا تكػوف قػد‬
‫انحزت شغال ‪ .‬ويقاس بالجوؿ‬
‫‪ ‬القدرة )‪ :)power‬وىي الشغؿ المنجز في وحدة الزمف ‪ .‬وتقاس بوحدة الواط ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)254‬‬
‫‪ ‬الطاقة( ‪ :)energy‬ىي قابمية الجسـ عمى انجػاز شػغؿ ‪ .‬ويػنص القػانوف العػاـ لمطاقػة‬
‫بأنو ‪:‬الطاقة ال تفنى وال تستحدث وانما تتحوؿ مف شكؿ الى اخر‪.‬‬
‫الطاقػػة الحركيػػة )‪ : )motion energy‬وىػػي الطاقػػة المسػػببة لمحركػػة فػػي الجسػػـ ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫ويعبر عنيا في‬

‫‪ ‬الطاقة الكامنة(‪ : )energy latent‬وىي الطاقػة التػي يمتمكيػا الجسػـ فػي وضػع معػيف‬
‫اثناء الثبات (طاقة ميكانيكية) ويعبر عنيا ‪:‬‬
‫‪ ‬قػوة االحتكػػاؾ( ‪ :) force friction‬وىػػي القػػوة الناشػػئة بػيف الجسػػـ المتحػػرؾ والسػػطح‬
‫الذي تتـ عميو الحركة وتساوي ىػذه القػوة ‪ ،‬القػوة الدافعػة لمجسػـ بالمقػدار وتعاكسػيا فػي‬
‫االتجاه‬
‫‪ ‬معامػػؿ االحتكػػاؾ ‪ :‬ىػػي نػػاتج قسػػمة قػػوة االحتكػػاؾ عمػػى مقػػدار الضػػغط الػػذي يسػػمطو‬
‫الجسـ عمى السطح ‪ .‬واف معامؿ االحتكاؾ يختمػؼ اذا كانػت الجسػـ سػاكناً او متحركػا‬
‫‪ ،‬فػػاذا كػػاف الجسػػـ فػػي حالػػة الثبػػات عندئػػذ يكػػوف معامػػؿ االحتكػػاؾ اكبػػر ممػػا لػػو كػػاف‬
‫الجسـ في حالة حركة ‪.‬‬
‫‪ ‬عزـ القصور الذاتي (‪ : ) moment of inertia‬يفيػـ مػف القصػور الػذاتي ىػو مقػدار‬
‫المقاومة التي يمتمكيا الجسـ لمحفاظ عمى السكوف او الحركة ضد التغييػر ‪ .‬امػا عزمػو‬
‫في ػػو عب ػػارة ع ػػف مجم ػػوع اجػ ػزاءه وى ػػذا يتوق ػػؼ عم ػػى مق ػػدار كتم ػػة الجس ػػـ ويك ػػوف ع ػػزـ‬
‫القصور الذاتي كما يمي ‪:‬‬
‫‪ ‬التصػػادـ (‪ :)impact‬أي جسػػـ فػػي حالػػة حركػػة عنػػد مالمسػػة لجسػػـ اخػػر س ػواء كػػاف‬
‫كامنا او متحركا تطمؽ عميو التصادـ ‪.‬‬
‫‪ ‬الزخـ )‪ :)moment‬عبارة عف كمية الحركة التي يمتمكيا الجسـ اثناء حركتو ‪.‬‬
‫‪ ‬عزـ الدوراف ‪ :‬اف العزـ ىو حاصؿ ضرب القوة في المسػافة العموديػة بػيف خػط عمميػا‬
‫ومركز دوراف الجسـ ‪ .‬ويعرؼ ىػذا النػاتج فػي االسػتاتيؾ عػزـ القػوة او عػزـ االنحنػاء ‪.‬‬
‫وينشػأ عػػزـ الػػدوراف عنػد تػػأثير قػػوة عمػػى جسػـ حػػر الحركػػة ويكػػوف خػػط تاثيرىػػا بمسػػافة‬
‫عمودية عف مركز ثقؿ الجسـ ‪.‬‬
‫‪ ‬دفع القوة ‪ :‬ىي القوة التي تؤثر في فترة زمنية معينة‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)255‬‬
‫‪ ‬زاويػػة السػػقوط ‪ :‬وىػػي الزاويػػة التػػي تتكػػوف مػػف البعػػد العمػػودي لمركػػز ثقػػؿ الجسػػـ عػػف‬
‫سطح االرتكاز ومػف البعػد االفقػي لػو عنػدما يكػوف وافقػا فػوؽ حافػة السػقوط ‪ ،‬واف لكػؿ‬
‫جسـ زاوية سقوط ويمكف تحديدىا بمعرفة ظميا ‪.‬‬
‫‪ ‬قػػانوف الجاذبيػػة االرضػػية ‪ :‬كػػؿ كتمػػة فػػي الكػػوف تجػػذب أي كتمػػة اخػػرى بقػػوة تتناسػػب‬
‫طرديا مع حاصؿ ضرب الكتمتيف وعكسيا مع مربع البعد بيف مركزييما‪.‬‬
‫‪ ‬التوازف والسكوف ‪ :‬اف التوازف والسكوف في الحركات الرياضية المختمفة ‪ ،‬يمكػف معرفػة‬
‫عػػف طريػػؽ العالقػػة بػػيف الجاذبيػػة وموضػػع مركػػز الثقػػؿ ‪:‬اف الت ػوازف يػػتـ عنػػدما تكػػوف‬
‫محصمة القوى الخارجية المؤثرة عمى الجسـ تساوي صفرا‪. .‬‬
‫‪ ‬قػػانوف الطفػػو "أرخميػػدس ‪ :‬اذا ا مػػر جسػػـ فػػي سػػائؿ فانػػو يفقػػد مػػف وزنػػو بقػػدر وزف‬
‫السائؿ المزاح‪.‬‬
‫‪ ‬الوزف النػوعي ‪ :‬مػف حيػث العالقػة بػيف وزف الجسػـ ومقػدار مػا يزيحػو مػف المػاء نتيجػة‬
‫انغماره ‪.‬‬
‫‪ ‬الضػػغط ‪ :‬اذا أثػػرت قػػوة فػػي جسػػـ وكانػػت نقطػػة تأثيرىػػا أي المسػػاحة التػػي يقػػع عمييػػا‬
‫التأثير الفعمي لمقوة صغيرة فػأف الضػغط المتولػد نتيجػة القػوة يكػوف كبيػ ار ويفيػـ مػف ىػذا "اف‬
‫النسبة بيف القوة المؤثرة والمساحة التي تؤثر فييػا القػوة مػف وجيػة النظػر الميكانيكيػة تسػمى‬
‫الضغط" ‪.‬‬
 ‫‪www.sport.ta4a.us‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫(‪)256‬‬
‫ملحق (‪ : )2‬جدول بالجيب وجيوب التمام والظل‬
‫ظل‬ ‫جيب‬ ‫جيب‬ ‫ظل‬ ‫جيب‬ ‫جيب‬ ‫ظل‬ ‫جيب‬ ‫جيب‬
‫‪tan‬‬ ‫تمام‬ ‫‪sin‬‬ ‫الدرجة‬ ‫‪tan‬‬ ‫تمام‬ ‫‪Sin‬‬ ‫الدرجة‬ ‫‪tan‬‬ ‫تمام‬ ‫‪Sin‬‬ ‫الدرجة‬
‫‪cos‬‬ ‫‪cos‬‬ ‫‪cos‬‬
‫‪1,73‬‬ ‫‪0,5‬‬ ‫‪0,86‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪0,57‬‬ ‫‪0,86‬‬ ‫‪0,5‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪0‬‬
‫‪1,8‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪0,87‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪0,6‬‬ ‫‪0,85‬‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪0,02‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,02‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪1,88‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪0,88‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪0,63‬‬ ‫‪0,84‬‬ ‫‪0,52‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪0,03‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,03‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪1,96‬‬ ‫‪0,45‬‬ ‫‪0,89‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪0,64‬‬ ‫‪0,83‬‬ ‫‪0,54‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪2,05‬‬ ‫‪0,43‬‬ ‫‪0,89‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪0,67‬‬ ‫‪0,82‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪0,06‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,07‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪2,14‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪0,9‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫‪0,81‬‬ ‫‪0,57‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪0,08‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,09‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪2,24‬‬ ‫‪0,4‬‬ ‫‪0,91‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪0,73‬‬ ‫‪0,8‬‬ ‫‪0,58‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪0,1‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,1‬‬ ‫‪6‬‬
‫‪2,35‬‬ ‫‪0,39‬‬ ‫‪0,92‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪0,75‬‬ ‫‪0,79‬‬ ‫‪0,6‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪2,47‬‬ ‫‪0,37‬‬ ‫‪0,92‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪0,78‬‬ ‫‪0,78‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪2,6‬‬ ‫‪0,35‬‬ ‫‪0,93‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪0,8‬‬ ‫‪0,77‬‬ ‫‪0,62‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪2,74‬‬ ‫‪0,34‬‬ ‫‪0,93‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪0,83‬‬ ‫‪0,76‬‬ ‫‪0,64‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪2,9‬‬ ‫‪0,32‬‬ ‫‪0,94‬‬ ‫‪71‬‬ ‫‪0,86‬‬ ‫‪0,75‬‬ ‫‪0,65‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪3,07‬‬ ‫‪0,3‬‬ ‫‪0,95‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪0,9‬‬ ‫‪0,74‬‬ ‫‪0,66‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪0,2‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪3,3‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪0,95‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪0,93‬‬ ‫‪0,73‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪0,23‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪0,22‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪3,4‬‬ ‫‪0,27‬‬ ‫‪0,96‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪0,96‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪0,69‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪0,24‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪0,24‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪3,7‬‬ ‫‪0,25‬‬ ‫‪0,96‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫‪0,7‬‬ ‫‪45‬‬ ‫‪0,26‬‬ ‫‪0,96‬‬ ‫‪0,25‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪4,01‬‬ ‫‪0,24‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪1,03‬‬ ‫‪0,69‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪0,28‬‬ ‫‪0,96‬‬ ‫‪0,27‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪4,23‬‬ ‫‪0,22‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪77‬‬ ‫‪1,07‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪0,73‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪0,3‬‬ ‫‪0,95‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪4,7‬‬ ‫‪0,2‬‬ ‫‪0,97‬‬ ‫‪78‬‬ ‫‪1,11‬‬ ‫‪0,66‬‬ ‫‪0,74‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪0,32‬‬ ‫‪0,95‬‬ ‫‪0,3‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪5,64‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪79‬‬ ‫‪1,15‬‬ ‫‪0,65‬‬ ‫‪0,75‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪0,34‬‬ ‫‪0,94‬‬ ‫‪0,33‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪5,67‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪1,19‬‬ ‫‪0,64‬‬ ‫‪0,76‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪0,36‬‬ ‫‪0,93‬‬ ‫‪0,34‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪6,31‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪0,98‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪1,23‬‬ ‫‪0,63‬‬ ‫‪0,77‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪0,38‬‬ ‫‪0,93‬‬ ‫‪0,35‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪7,11‬‬ ‫‪0,13‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪1,27‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪0,78‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪0,4‬‬ ‫‪0,92‬‬ ‫‪0,37‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪8,14‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪1,33‬‬ ‫‪0,6‬‬ ‫‪0,79‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪0,92‬‬ ‫‪0,39‬‬ ‫‪23‬‬
‫‪9,51‬‬ ‫‪0,1‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪1,3‬‬ ‫‪0,58‬‬ ‫‪0,8‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪0,44‬‬ ‫‪0,91‬‬ ‫‪0,4‬‬ ‫‪24‬‬
‫‪11,43‬‬ ‫‪0,08‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪1,42‬‬ ‫‪0,57‬‬ ‫‪0,81‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪0,9‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪25‬‬
‫‪14,2‬‬ ‫‪0,06‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪1,48‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫‪0,82‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪0,89‬‬ ‫‪0,43‬‬ ‫‪26‬‬
‫‪19,08‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪87‬‬ ‫‪1,53‬‬ ‫‪0,54‬‬ ‫‪0,83‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪0,5‬‬ ‫‪0,89‬‬ ‫‪0,45‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪28,64‬‬ ‫‪0,02‬‬ ‫‪0,99‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪1,6‬‬ ‫‪0,52‬‬ ‫‪0,84‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪0,53‬‬ ‫‪0,88‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪28‬‬
‫‪57,29‬‬ ‫‪0,01‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪1,66‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪0,85‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫‪0,87‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪29‬‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪90‬‬

‫‪View publication stats‬‬

 ‫مت التحميل من موقع‬

‫املكتبة الرياضية الشاملة‬

‫ابحث فى جوجل عن‬

‫المكتبة الرياضية الشاملة‬