UNIT 3 - KEEPING FIT

I. VOCABULARY IN FOCUS
1. Topic-related

Phrases/clauses Words/ Phrases / clauses (Eng) Pronunciation

(Vie) phrases
(Eng)

1 Kiểm tra nguyên It is important to check the ingredients UK /ɪn

liệu trước khi mua before buying a product. ˈɡriː.di.ənt/
sản phẩm là rất quan check the US /ɪn
trọng. ingredients ˈɡriː.di.ənt/

Ngữ pháp cấu trúc It + to be + adj + to V - Chủ ngữ giả

It ở đây là chủ ngữ giả, không có vai trò về mặt nghĩa.

Chúng ta cũng có thể dùng Gerund để xử lý trường hợp này (Checking the ingredients before
buying product is important). Tuy nhiên trong 2 cách nói thì cách đầu tiên sẽ tốt hơn,
Trên Web của IZONE đã có 1 bài giải thích về Chủ ngữ giả: https://www.izone.edu.vn/luyen-thi-
ielts/grammar-unit-11-chu-ngu-gia-tan-ngu-gia-va-dong-tu-nguyen-the/

2 Béo phì là một vấn Being obese/overweight is a common UK /ˌəʊ.və

đề sức khỏe phổ overweight / health problem. ˈweɪt/ US
biến. obese /ˌoʊ.vɚˈweɪt/

Ta có thể dùng cả obese và overweight trong TH này. Tuy nhiên, strictly speaking, “obese” (béo
phì) có mức độ cao hơn (overweight) thừa cân.

Obese & overweight đều là adj. Vì vậy khi đóng vai trò chủ ngữ, ta cần thêm “being” ở đầu. (Quy
 tắc Gerund)

3 Bạn nên ăn những You should eat moderate portions, even UK /ˈpɔː.ʃən/
phần ăn vừa phải, when eating out. US /ˈpɔːr.ʃən/
thậm chí cả khi ăn servings /
ngoài. portions

Trong trường hợp này cả 2 câu đều có cùng chủ ngữ là “you” (You should eat in moderate
portions, even when you eat out). Vế sau “when” được rút gọn, nên động từ “eat” được chia dưới
dạng V-ing.

4 Thực phẩm giàu Nutritious food is often more expensive. UK /njuːˈtrɪʃ.əs/

dinh dưỡng thường nutritious US /nuːˈtrɪʃ.əs/
đắt hơn. food

Food là danh từ không đếm được nên chia theo ngôi số ít

Lưu ý “food” có 2 nghĩa chính
1. một nghĩa “thức/món ăn” (tương đương dishes). Ở dạng này Food đếm được
2. Nghĩa thứ 2 là “thực phẩm”. Ở dạng này “food” không đếm được

5 Tôi bị dị ứng với hải I am allergic to seafood. UK /əˈlɜː.dʒɪk/

sản. allergic to US /əˈlɝː.dʒɪk/

Lưu ý - seafood là 1 từ viết liền.

Dạng danh từ của “allergic” là “allergy”.
Allergic còn được dùng với nghĩa bóng “dị ứng” - không thích cái gì.
E.g. My dad is allergic to pop music.

6 Theo một chế độ ăn Following a healthy diet is a demanding UK /ˈdaɪ.ət/ US

lành mạnh là một follow a job. /ˈdaɪ.ət/
công việc vất vả. healthy diet

Với các đáp án có thể sử dụng “Gerund” thì thường sẽ để kèm đáp án dùng Chủ ngữ giả “It”
 It’s demanding to follow a healthy diet.
Xong rồi giải thích nhanh gọn về 2 trường hợp này.

Tính từ “demanding” có thể kết hợp với 2 adverb physically & mentally
physically demanding - vất vả/đòi hỏi nhiều về mặt thể chất
Mentally demanding - mệt đầu/đòi hỏi nhiều năng lượng trí não

2. General Vocabulary

Words/phrases (Vie) Words/phrases Phrases/clauses (Eng) Pronunciation

(Eng)

1 Ăn một lượng thực phẩm a variety of Eating a variety of foods UK /və

đa dạng là rất cần thiết để is vital to maintain health. ˈraɪ.ə.ti/ US
duy trì sức khỏe. /vəˈraɪ.ə.t̬i/

Eating ở đây là một gerund, đóng vai trò chủ ngữ.

2 Trái tim được coi như một to be considered The heart is considered (to UK /kən
khối cơ something be) a muscle ˈsɪd.əd/ US
/kənˈsɪd.ɚd/

muscle ở đây chỉ một nhóm cơ, do đó nó đếm được và có mạo từ a

“To be” ở đây là optional. Cấu trúc thường gặp sẽ là

“A + consider B (to be) C
E.g. He’s currently considered (to be) the best British athlete.

3 Các chế độ ăn đúng sẽ giúp reduce the risk of The correct diets will help UK /rɪsk/
bạn giảm nguy cơ bệnh về you reduce the risk of US /rɪsk/
tim mạch và đột quỵ heart problems and strokes.

Cấu trúc “Help sb (to) do sth

 Mặc dù trong bản Tiếng Việt “Bệnh tim mạch” và “đột quỵ” không có dấu hiệu số nhiều
(không có “những/các” đi trước các từ này), nhưng ta cần hiểu là “Có nhiều loại bệnh tim
mạch” khác nhau & ta đang nhắc đến các cơn đột quỵ nói chung -> “heart problemS” &
“strokeS

4 Nếu bạn không quen với to be used to sth If you’re not used to US /ˈjus·tu, -
việc tập thể dục, bạn nên exercise, you should take it tə/
bắt đầu từ từ. easy at first / begin with a
fairly slow pace.

Câu điều kiện loại 1, vế If - hiện tại đơn, vế chính ngoài thì tương lai cũng có thể sử dụng
modal verbs.

5 Để ý kỹ đến cơ thể pay attention to Pay careful attention to UK /əˈten.ʃən/

sth your body. US /əˈten.ʃən/

Ở đây để nhấn mạnh ý “kỹ”, ta thêm adj “careful” trước “attention”

Cách dùng này cũng thường được bắt gặp ở 1 số trường hợp danh từ hoá khác
E.g.1 take good care of (chăm sóc quan tâm cẩn thận)
E.g 2.
change thoroughly (adv + verb) -> make a thorough change (danh từ hoá; Adv -> adj)

II. ADDITIONAL VOCAB

1. TOPIC RELATED

Words/ Words/phrases (Eng) - in bold Pronunciation

phrases (Vie)

1 ________ can lead to overeating. UK /mɪəl/

Bỏ bữa có thể dẫn đến ăn quá đà. A: skipping meals US /mɪəl/
2 Hãy chắc chắn rằng bạn ăn thường Be sure to eat regularly if you want to UK /ˈæp.ə.taɪt/
xuyên nếu bạn muốn chặn cơn ________. US /ˈæp.ə.taɪt/
thèm ăn. A: curb your appetite

3 Suy nghĩ tích cực được chứng UK /ˈpɒz.ə.tɪv/

minh là tốt cho sức khỏe của bạn. ________ is proven to be good for your US /ˈpɑː.zə.t̬ɪv/
health.
A: positive thinking

is proven to be - Cấu trúc bị động to be + past participle

4 I always try to be _________. UK /muːd/ US

Tôi luôn cố gắng có tâm trạng tốt. A: in a good mood /muːd/

5 I’m feeling a bit ________, so I’ll stay UK /ʌnˈwel/

Tôi cảm thấy hơi mệt / không at home. US /ʌnˈwel/
khỏe, nên tôi sẽ ở nhà. A: unwell / under the weather

2. GENERAL

Words/ Words/phrases (Eng) - in bold Pronunciation

phrases (Vie)

1 Một chế độ ăn nhiều chất béo có thể A diet high in fat can _________ the UK /sləʊ/
làm chậm lưu thông máu. blood flow. US /sloʊ/
A: slow down something; slow
something down

2 Rất tốt để có những ngày tập luyện It's best to ________ exercise days UK /ˈɒl.tə.neɪt/
luân phiên với ngày nghỉ. ________ rest days. US /
A: alternate … with … ˈɑːl.tɚ.neɪt/

3 Cân nặng phù hợp dựa trên ba yếu Correct weight _______ 3 factors: age, UK /dɪˈpend/
 tố: tuổi tác, chiều cao và giới tính. height and sex. US /dɪˈpend/
A: rest on/depend on

restS & dependS - thêm s vì weight là ngôi thứ ba số ít.

4 Các bài thể dục nhịp điệu làm tăng Aerobic exercise _______ your heart UK /reɪz/
nhịp tim. rate. US /reɪz/
A: raise

raises - thêm s vì exercise là ngôi thứ ba số ít.

5 Tập thể dục là cách tốt nhất và hơn Exercise is ________ the best way to UK /fɑːr/
hẳn các cách khác để đốt calo. burn calories. US /fɑːr/
A: by far

6 Các nghiên cứu gần đây đã cho ________ have shown that there is a UK /rɪˈsɜːtʃ/
thấy có một mối liên kết giữa tập thể link between exercise and life /ˈriː.sɜːtʃ/
dục và tuổi thọ. expectancy. US
A: recent studies / research /ˈriː.sɝːtʃ/ /rɪ
ˈsɝːtʃ/

Study là countable noun và research là uncountable.

III. QUESTIONS

Part 1
1. How healthy are you?
2. How do you stay fit and healthy?
3. In what way is your diet different from when you were a young child?
4. Do you think there is a relationship between your weight and your health?
 5. What are the common exercises in your country?
6. Do you think it’s good to take up exercises regularly?

Questions Idea

1. How healthy are ● Very healthy:

you? ○ (Almost) never get sick/ill
○ Always in good mood, positive thinking -good for health
○ Exercise (three to four) times a week
○ Follow healthy and nutritious diet
● Moderately healthy (Tương đối khoẻ)
○ To be unwell/under the weather from time to time (thi thoảng)
○ Exercise when free
○ Avoid deep-fried foods (đồ chiên - VD gà FKC) or foods - high in
cholesterol (nhiều cholesterol)
● Not very healthy (Unhealthy)
○ Tired and unwell (almost) all the time
○ Never go to the gym
○ Eat whatever available/whatever I can get my hands on

Healthy vừa có nghĩa là “khoẻ mạnh” (E.g. I’m very healthy) vừa có nghĩa
là lành mạnh (healthy habits - exercising 3 to 4 times a week).
Lỗi động từ “to be” (I am very healthy, I am always in a good mood,
positive thinking is good for my/your health, exercise when I am free, )
Almost - adverb - gần như
Almost never - gần như không bao giờ
Almost all the time - gần như lúc nào cũng

2. How do you ● Eat a variety of foods

stay fit and ● Eat plenty; fruit and vegetable (contain vital nutrient (chất dinh
healthy? dưỡng) – at least 2 serving (portion) every day
● If have food allergy, avoid food- trigger/activate attack (gây ra cơn dị
ứng)

Countable/uncountable

Khác biệt giữa food và foods: food (Thực phẩm) là một danh từ không đếm
được, nhưng đôi khi có thể sử dụng foods khi đề cập đến các loại thực
phẩm cụ thể.

Fruit, vegetable, serving, portion, nutrient đều là các countable nouns ->
take on plural form in this case (fruitS, vegetableS, servingS, portionS)

Allergy & attack - countable noun -> singular (you you have a food
allergy, trigger AN attack)

Every day (adverb) vs everyday (adj)

3. In what way is ● A kid; not pay attention to/check ingredients;

your diet different ○ just eat whatever; satisfying
from when you ● However,now adult: needs of the body -considered;
were a young ○ try curb appetite;
child? ○ stay away - sugary or fatty foods/foods high in cholesterol & deep-
fried foods
○ A lot more responsible ;maintain a healthy lifestyle

4. Do you think ● recent research; show that …weight affects health greatly
there is a ● Unhealthy habits - (example: skipping meal); lead to weight problems
relationship ● obese / overweight; the cause of numerous serious diseases …+
between your examples
weight and your ● As health-conscious (quan tâm tới sức khoẻ) person, maintain healthy
health? weight
 5. What are the ● Aerobic/cardio exercises; popular
common exercises ● These exercises- many variations/forms (dạng) (walking, cycling,
in your country? swimming…)
● …; alternate with each other _> avoid feeling bored or unmotivated.
● If - not used to exercising, find it hard/challenging
○ Take it easy at first/begin with a slow pace
● But, once/when people - get used to; a particular exercise; easy to raise
the intensity (cường độ); achieve better results.

6. Do you think ● Exercising; considered; by far -most beneficial way; achieve great
it’s good to take up physical health
exercises ● prove; a number of studies; doing exercise regularly; slow down aging
regularly? (lão hoá) and reduce risk of serious diseases
● Example: parents/uncles/aunts are now (age), but still stay healthy
(exercises)

Part 2

Describe an activity that you do to stay healthy (Can be eating a healthy diet/exercising) You
should say

● What the activity is

● How often you do it
● What effects it has on your health

You will have to talk about the topic for 1 -2 minutes. You should have one minute to think
about what you’re going to say. You can make notes if you wish

Idea Answer
 ● One thing; keen on doing to maintain good health is… (jogging,
swimming, going to the gym, going on a special diet,…)
● In the past; used to lead a/an inactive/sedentary lifestyle (lối sống
lười vận động);
○ often feel under the weather; considered slightly
overweight/underweight (gầy/thiếu cân)
● come across several studies; aware - great health rest on exercising

(1)Take up (a sport)

● … At first; hard to keep up habit;

● Now: I am used to the exercises; do it 3 to 4 times a week

(2): Follow a healthier diet;

● paying attention to eating portions;

● curb the appetite by alternating snacks with more
nutritious foods

Health: change drastically;

○ feel less under the weather;

○ have more energy during the day; slow down aging;
always in a good mood

→ (3) Aside from eating well / being active; also practice positive
thinking; pay attention to mental health