Waarom is thuis sporten zo populair?

Het vergt niet veel tijd, want u hoeft nergens heen te gaan. Het is handig als u een druk leven heeft.
Veel mensen voelen zich ook comfortabeler om in eigen huis te sporten.

Hoe sport u best thuis?

Wat zijn de ideale ingrediënten voor uw home workout.

Dat gaan we u nu haarfijn uitleggen.

Om te beginnen gaat u research doen naar oefeningen die afgestemd zijn op uw lichaam.

U kiest in het begin uiteraard niet voor de meest moeilijke oefeningen, maar eerder voor de
gemakkelijkere.

U kijkt het best filmpjes op het internet (bv. op YouTube) i.p.v. naar foto’s te kijken.

Op die manier ziet u de juistere bewegingen die nodig zijn voor het perfect uitoefenen van een
oefening. We geven u enkele voorbeelden.

Zo hebt u NEXT Workout die eenvoudige oefeningen uitlegt aan zijn publiek. Voor de opgaven is er
weinig tot geen materiaal nodig. Hij publiceert eveneens ook filmpjes over hoe u een gezonde en
toch lekkere maaltijd kan klaarmaken. Een ander voorbeeld is Ashton Hall die zeer intensieve, korte,
maar toch simpele oefeningen uploadt op zijn YouTube kanaal.

U maakt na het bekijken van de filmpjes een eventuele samenvatting van de gegeven instructies.

U weet dus nu al hoe de oefeningen op een correcte manier gedaan moeten worden, dus gaan we
verder, tenzij jullie mogelijke vragen hebben.

We schakelen over naar het materialistische gedeelte. U zoekt voorwerpen die mogelijks kunnen
dienen.

Maar let op, de meeste oefeningen vragen enkel en alleen maar naar het trainen met eigen
lichaamsgewicht. Dit betekent dat u voor deze soort opgaven geen extra gerief nodig heeft.

In sommige gedeeltes van een training heeft u wel af en toe enkele voorwerpen nodig. Deze moet u
aankopen of uitlenen bij familie of vrienden. Hierna neemt u een drinkfles met water of sportdrank.

Om te eindigen gaat u over naar de uitvoering. U vraagt uw partner of huisgenoot om assistentie.

Dit zorgt ervoor dat u extra gemotiveerd geraakt. Hierop volgt de uitleg van de drie oefeningen.

1. Pompen 2. Squats 3. Sit ups