Reklamsız Kullan

diyetkolik.com fit1001.com
 Günde 1 TL'ye Hızlandırılmış Diyet
 Üyelik

Reklamsız Kullan

 Besin ara, kalorisini öğren

Süt
400 gr

2 Su Bardağı

Karb. 18.8 gr. (%42)

244 Protein 13.2 gr. (%29)
kcal Yağ 13.2 gr. (%29)

Süt kaç kalori merak eden güzel insan alkışlar

sana...

Haydi, dakikalar
içerisinde online 
diyetine başla!

Besin Değerleri

100 gr 2 Su Bardağı

Karbonhidrat (g) 4.7 18.8

Protein (g) 3.3 13.2

Yağ (g) 3.3 13.2

Lif (g) 0 0

Kolesterol (mg) 0 0

Sodyum (mg) 49 196

Potasyum (mg) 152 608

Kalsiyum (mg) 119 476

Vitamin A (iu) 126 504

Vitamin C (mg) 1 4

Demir 0.1 0.4

Tüzün Giyim
İlkbahar/Yaz 2023 Fırsatlarını
Hemen Keşfet Siteye Git
tuzun.com.tr

Reklamsız Kullan

Süt Nedir?
Süt, kalsiyum, potasyum, fosfor gibi vitamin ve
mineral içeriğine sahip bir içecektir. Ayrıca
kemik gelişimi açısından da oldukça önemlidir
bu yüzden gün içerisinde en azından 1 bardak
kadar tüketilmelidir.

Sütün Besin Değerleri Nelerdir?

Sütün 100 gramı  4.7 gram karbonhidrat, 3.3
gram protein, 3.3 gram yağ içermektedir.

Süt Kaç Kaloridir?

Sütün 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. 1
su bardağı süt 122 kaloridir. 

Süt Nasıl Tüketilir?

Süt tercihe göre ılık ya da soğuk olarak
tüketilebilir. Uzmanlar, besin değerlerinin
korunması için sütün kaynatılmadan
tüketilmesini önermektedir. Bununla beraber
içerisine eklenecek besinlerin temiz olması
şartıyla bal ile beraber tüketmek mümkündür. 

Reklamsız Kullan

Süt Ne Sıklıkla Tüketilmeli?

Kemik gelişimi açısından günde 1 bardak süt
tüketimi önerilmektedir.

Sütün Faydaları Nelerdir?

Sütün faydaları aşağıda listelenmiştir.

1. Birçok vitamin ve mineralden zengindir.

Özellikle B grubu vitaminlerini yüksek
miktarda içermektedir.
2. Kanser ve hipertansiyon gibi kronik
hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur.
3. Uykusuzluk problemlerine yardımcıdır. 
4. Kolesterolün dengelenmesini destekler.
5. Diş ve kemik gelişiminde büyük rol oynar. 

Sütün Zararları Var Mıdır?

Sütün neden olabileceği zararlar aşağıda
listelenmiştir.

1. Yüksek miktarda süt tüketimi yağ alımına

bağlı olarak sivilceye neden olabilir.
2. Aşırı tüketimi hazımsızlık, şişkinlik ve mide
ekşimesine neden olabilir. 
3. Laktoz intoleransı bulunan kişilerde
bağırsak problemlerine neden olabilir. 
4. Aşırı tüketimi kolesterolün yükselmesine
ve kalp damar hastalıkları riskinin
artmasına neden olabilir.

Süt Hangi Diyet Planının İçerisinde

Bulunabilir?
Gebelik ve emziklik döneminde annenin ihtiyaç
duyduğu kalsiyum miktarı artar. Bu nedenle
hamilelik diyeti ve emziklik diyetindeki süt
tüketimi kalsiyum ihtiyacını karşılamaya destek
olacaktır. 

Süt kaç kalori merak eden güzel insan alkışlar

sana...

Haydi, dakikalar
içerisinde online 
diyetine başla!

Sayfayı Paylaş

Sağlık içerikleri ve tarifler

Artık yemekler ondan: Airfryer!

Kas kaybı nedir?

Stresinizi atan spor! Kick Box nedir?

Vegan ve vejetaryen beslenmenin

farkları

Gut hastalığı nedir?

Tüm İçerikler

Türkiye'nin en çok kullanılan

diyet platformu

Diyet

Online Diyet Planları

Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim Diyetisyenler İçin

İçerik Diyetisyen Webinar

Kaç Kalori?
Kaç Kalori Yaktım?
Diyetisyenler
Yemek Tarifleri
Hesaplamalar
Danışan Webinar

Diyetkolik.com Takip Edin

Biz Kimiz?  Instagram

SSS  Facebook
Basında Biz  Twitter
Bize Ulaşın  Youtube
 LinkedIn

e-Bülten Al

e-Posta Adresin

 Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin E-Bülten Üyeliği

Aydınlatma Metni'ni okudum.

KAYDOL

İndirin

Gizlilik Politikası KVKK

Açık Rıza Bilgilendirmesi Çerez Ayarları