NAMA : MARWAN AL RASYID

NIM : 17410014
FAKULTAS :TEKNIK SIPIL

TUGAS B.INGGRIS
ARTIKEL TENTANG KESEHATAN
MANFAAT MADU UNTUK KESEHATAN TUBUH

The benefits and efficacy of honey has long been known by man. Quality–the quality ofnutrition
and medicine from honey has been documented in the Vedas, Greece, Roman,
Christian, Islamic texts and more. Doctors from antiquity, such as Aristotle (384-322
BC),Aristoxenus (320 BC), Hippocrates, Porphyry, Cornelius Celsus (early first century AD)
andDioscorides, and Arab doctors have referred to the healing qualities of honey. Although the
scientific arguments have been made for the use of honey in modern times, its use is still
considered part of alternative medicine. Honey contains a powerful
antioxidant withantibacterial and antiseptic properties. Here are some of the benefits
and efficacy of honeyfor health:

1. Prevent Cancer
The content of flavonoids found in the honey and antioksidan can reduce the risk of cancerand
heart disease. Meanwhile the content of carcinogens in honey can prevent a variety oftumors.
2. increase of the immune system (immune)

Honey is also rich in antioxidants which can improve the performance of the digestive systemof
the body so that the body becomes more healthy and fit. Not only that, the content
ofHoney has a content of nutraceuticals can fight free radicals in the body.

3. Improve Stamina
According to research results, the honey can improve performance (ergogenic), which
canenhance the performance of athletes. Honey may help the body control blood sugar and
also help the healing of muscle and stamina recovery after strenuous activity.

4. Sources of vitamins and minerals

Honey is also known to be rich in vitamin and mineral content. The levels of vitamins
and theminerl depending on the nectar that is smoked by the honey bees.

5. Keep out bacteria and fungi

Honey also contains antiseptic substance that acts to inhibit the growth of bacteria, it is able
to keep the body to avoid infection. If seserorang were scratch or burns, then the honey is
often made into medicine first aid to apply so as to avoid the occurrence of infections.

6. Lose weight
In contrast to the high calorie and sugar lukosa, honey contains vitamins and minerals that
the body needs. Many are convinced that the honey could be used as a natural remedy for
weight loss. Usually dicampung honey with lemon juice drink in the morning is believed
to be able to eliminate cellulite.

7. Treat cough and sore throat

Like just on point 6, anti bacterial content in honey can fight mikrobakteri the cause
ofinflammation, even honey can kill the bakter–bacteria that cause infection in the throat.
Terjemahan:

Manfaat dan khasiat madu telah lama diketahui oleh manusia. Kualitas-kualitas gizi dan obat dari
madu telah didokumentasikan dalam Veda, Yunani, Romawi, Kristen, teks-teks Islam dan lainnya.
Dokter dari zaman kuno, seperti Aristoteles (384-322 SM), Aristoxenus (320 SM) Hippocrates,
Porphyry, Cornelius Celsus (awal abad pertama Masehi) dan Dioscorides, dan dokter Arab telah
dirujuk ke kualitas penyembuhan madu. Meskipun argumen ilmiah telah dibuat untuk penggunaan
madu di zaman modern, penggunaannya masih dianggap sebagai bagian dari pengobatan alternatif.
Madu mengandung antioksidan kuat dengan sifat antiseptik dan antibakteri. berikut adalah beberapa
manfaat dan khasiat madu untuk kesehatan:

1. Mencegah Kanker
Kandungan flavonoids yang terdapat pada madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko
kanker dan penyakit jantung. Sementara itu kandungan karsinogen pada madu bisa mencegah
beragam tumor.

2. Meningkatkan sistem imun (kekebalan tubuh)

Madu juga kaya akan zat antioksidan yang dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan tubuh
sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tidak hanya itu, kandungan Madu mempunyai
kandungan nutraceuticals dapat melawan radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

3. Meningkatkan Stamina
Menurut hasil penelitian, madu dapat meningkatkan performa (ergogenic),yang dapat meningkatkan
performa atlet. Madu dapat membantu tubuh mengontrol gula darah dan juga membantu
penyembuhan otot serta pemulihan stamina setelah aktifitas berat.

4. Sumber vitamin dan mineral

Madu juga diketahui kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan minerl tersebut
tergantung pada nektar yang dihisap oleh lebah madu tersebut.

5. Menghalau bakteri dan jamur

Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal
tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi. Jika seserorang mengalami luka gores
ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat pertolongan pertama untuk di oleskan
sehingga menghindari terjadinya infeksi.

6. Menurunkan berat badan

Berbeda dengan gula yang tinggi kalori dan lukosa, madu mengandung vitamin dan mineral yag
dibutuhkan tubuh. Banyak yang meyakini bahwa madu bisa dijadikan obat alami untuk menurunkan
berat badan. Biasanya madu dicampung dengan jus lemon diminum pada pagi hari diyakini bisa
menghilangkan selulit.

7. Mengobati batuk dan radang tenggorokan

Seperti hanya pada point 6, kandungan anti bakteri pada madu bisa melawan mikrobakteri
penyebab radang, bahkan madu dapat membunuh bakter-bakteri yang menyebabkan infeksi pada
tenggorokan.
NAMA : ARI INDRAWAN
NIM : 17410008
FAKULTAS :TEKNIK SIPIL

TUGAS B.INGGRIS
ARTIKEL TENTANG KESEHATAN

Keeping Skin Healthy and Beautiful, Do not Need Expensive!

Numerous ladies are willing to do anything to get solid and excellent skin. Not occasionally they are
upbeat to pay enormous to keep her skin sound and wonderful. This sensation can be found in ladies
today. They invested more energy in spots of excellence for magnificence tend to stay conscious.
Squeeze ourselves had been the way of a lady. However, remember, don’t do something unreasonable in
light of the fact that it was bad and precluded by religion.

To restore instinctive nature for solid and wonderful skin does not need to oblige a huge charge but rather
there is way simpler, less expensive, and obviously sound. Here are a few privileged insights to keep your
skin sound and wonderful.

1. A general shower with shower

Water from the shower will quickly wash the soil and cleanser suds from our body. Interestingly, in the
event that we gave by wading, soil from the body will be blended in water and can be re-connected to the
body.

2. Utilization cleanser as indicated by skin sort

Frequently feel the skin dry after a shower? Means tones need to take a gander at the cleanser you
utilize. Cleanser that delivers a ton of froth means it contains cleansers that much in any case. This will
make the skin dry and harsh. We have to know, in the wake of washing with cleanser, skin pH will ascend
to 9 of ordinary skin pH is 4.2 to 6.2 (pH offset). Thus, pick a low pH cleanser.

3. Wear sunscreen when outside

It’s difficult to stay away from direct daylight. For that, utilization a sunscreen (sun piece) to keep skin
shielded from the sun that contain destructive UV beams. Clearly, select sun piece recipe is protected to
utilize and as indicated by skin sort.

4. Savoring water adequate amounts

The human body is made out of 80% water so it is essential for us to expend water that is not lack of
hydration and dry skin. Drink a lot of water is one of the ways the most effective healthy skin and
characteristic and suitable for all skin sorts. Drink 8 glasses of water a day or more to get solid skin.

5. Eat more vegetables and natural products

Vegetables and natural products contain numerous vitamins are useful for the strength of the body and
skin. Admission of vitamins and cell reinforcements from products of the soil is essential for the skin on
the grounds that it can neutralize free radicals that harm the skin.

Wellbeing is the most imperative thing for us. Particularly for ladies who need a solid and lovely skin
ought to continue eating and living. Not hard and don’t have to spend a great deal of cash to have a
sound and lovely skin. Just by drinking loads of water and eating vegetables and organic products.
Accordingly, how about we apply solid life for themselves and their families for a sound life is everybody’s
fantasy.
Artinya:

Menjaga Kulit Sehat dan Cantik, Tidak Perlu Mahal!

Banyak perempuan rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik. Tidak
jarang juga mereka dengan senang hati mengeluarkan biaya yang besar untuk menjaga kulitnya agar
tetap sehat dan cantik.

Fenomena tersebut dapat kita lihat pada perempuan-perempuan saat ini. Mereka banyak menghabiskan
waktunya di tempat-tempat kecantikan untuk merawat kecantikannya agar tetap terjaga. Mempersolek
diri memang sudah kodrat seorang wanita. Tapi perlu di ingat, janganlah melakukan suatu hal secara
berlebihan karena itu tidak baik dan di larang oleh agama.

Untuk mengembalikan kealamian kulit agar sehat dan cantik tidak harus memerlukan biaya yang besar
tetapi ada cara yang lebih mudah, murah, dan tentu saja sehat. Berikut ini adalah beberapa rahasia untuk
menjaga agar kulit anda sehat dan cantik.

1. Mandi teratur dengan shower

Air dari shower akan langsung membasuh kotoran dan busa sabun dari tubuh kita. Berbeda jika kita
mandi dengan cara berendam, kotoran dari tubuh akan tercampur di air dan bisa kembali menempel di
tubuh.

2. Gunakan sabun sesuai jenis kulit

Sering merasakan kulit yang kering setelah mandi? Berarti nada perlu mencermati sabun yang anda
pakai. Sabun yang menghasilkan banyak busa berarti mengandung deterjen yang banyak pula. Ini akan
membuat kulit kering dan kasar. Perlu kita ketahui, setelah di cuci dengan sabun, pH kulit akan naik
menjadi 9 dari pH kulit normal yaitu 4,2-6,2 (pH balance). Jadi, pilihlah sabun ber-pH rendah.

3. Memakai tabir surya saat keluar rumah

Rasanya sulit untuk menghindari pancaran sinar matahari langsung. Untuk itu, gunakan tabir surya
(sunblock) agar kulit terlindung dari cahaya matahari yang mengandung sinar UV berbahaya. Tentunya,
pilih sunblock yang formulanya aman digunakan dan sesuai jenis kulit.

4. Minum air dalam jumlah cukup

Tubuh manusia terdiri dari 80% air sehingga penting bagi kita untuk mengkonsumsi air putih agar tidak
dahidrasi dan kulit tidak kering. Banyak minum air putih adalah salah satu cara perawatan kulit yang
paling efisien dan alami serta cocok untuk berbagai jenis kulit. Minumlah 8 gelas air sehari atau lebih
untuk mendapatkan kulit yang sehat.

5. Banyak makan sayur dan buah

Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Asupan vitamin dan antioksidan dari sayur dan buah-buahan amat penting bagi kulit karena mampu
menangkal radikal bebas yang akan merusak kulit.

Kesehatan merupakan hal terpenting bagi kita. Apalagi bagi kaum hawa yang menginginkan kulit yang
sehat dan cantik harus menjaga pola makan dan hidup. Tidak susah dan tidak perlu mengeluarkan uang
yang banyak untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik. Cukup dengan banyak minum air dan
mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Maka dari itu, mari terapkan hidup sehat bagi diri sendiri dan
keluarga karena hidup sehat merupakan dambaan setiap orang.

Mudah bukan memiliki kulit yang sehat dan cantik. Tidak perlu mahal dan dengan biaya yang murah. Hal
termahal di dunia ini adalah sebuah kesehatan.