BAHAGIAN A

8. Namakan kemahiran asas yang ditunjukkan

1. Faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan ialah
I. Luas tapak sokongan
II. Bilangan tapak sokongan
III. Kedudukan pusat gravitI
IV. Keseimbangan tubuh badan
V.
A. I, II, III
B. II,III, IV
C. I, III, IV
D. I,II,IV A. hantaran aras
bahu
2. Aktiviti yang memerlukan keseimbangan tubuh badan B. mengelecek bola
ialah C. hantaran aras dada
D. jaringan lantun
A. mencoklang
B. berlari 9. Kebanyakan permainan berkumpulan yang dijalankan
C. toe-tug walk boleh memupuk semangat …………… dalam kalangan
D. memadang pemainnya.

3. Imbangan songsang memerlukan sokongan A. kerjasama

B. kebanggaan
A. kepala dan tangan C. keyakinan
B. kepala dan kaki D. marah
C. kaki dan tangan
D. tangan dan lutut 10. Kemahiran menjaring ialah kebolehan

4. Susunan yang betul aksi hambur tangan dari aras tinggi A. merebut bola daripada kawalan pasukan lawan
dan mendarat di aras rendah ialah B. mendapatkan bola yang dihantar oleh pemain lawan
C. menghalang pemain lawan daripada menghantar
1. lonjak dan lenjangkan kedua-dua belah kaki sehingga bola atau menjaringkan gol.
lakuan dirian tangan tegak. D. memasukkan bola ke gawang lawan.
2. luruskan kaki mendarat
3. letakkan kedua-dua tapak tangan di atas peti tombol 11. Berikut adalah perubahan fizikal semasa akil baligh
kecuali
A. 3,2,1
A. badan menjadi lebih tinggi dan berat.
B. 1,3,2
B. jerawat mula tumbuh di bahagian muka.
C. 3,1,2 C. rambut mula panjang
D. 1,2,3 D. bulu mula tumbuh di bahagian ketiak

5. Untuk meningkatkan tahap kecergasan , kita perlu 12. Mengapakah terdapat remaja perempuan ditumbuhi
bersenam sekurang - kurangnya jerawat di muka?

A. 5 x seminggu A. Tidak pandai menjaga muka.

B. 4 x seminggu
B. Kulit muka berpenyakit.
C. 1 x seminggu
C. Telah sampai umur akil baligh
D. 3 x seminggu
D. Salah makan.

13. Berikut adalah ciri – ciri perubahan fizikal pencapaian

6. 3 jenis genggaman yang digunakan untuk bergayut dan pada peringkat akil baligh kecuali
mengayun pada palang iaitu:
A. lemak terhimpun di bawah lutut.
1. Genggaman Campuran B. ovari mula menghasikan ovum.
2. Genggaman Bawah C. suaranya pecah dan menjadi garau.
3. Genggaman Atas D. payu daranya bertambah besar.
4. Genggaman Separa
14. Berikut adalah risiko atau kesan negatif terhadap
A. 2,3,4 seseorang yang mengambil dadah, kecuali
B. 1,2,4
C. 1,3,4 A. meningkatkan prestasi atlit untuk pencapaian yang
D. 1,2,3 memberansangkan
B. mempercepatkan kadar nadi yang boleh
menyebabkan koma
7. Terdapat dua aktiviti guling iaitu C. merosakkan hati dan komplikasi
sakit jantung
A. guling depan dan guling belakang D. dibatalkan penyertaan atau digantung dari menyertai
B. guling depan dan guling atas acara
C. guling belakang dan guling campuran
D. guling separa dan guling atas

1
15. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan
sebelum menjalankan aktiviti?

A. supaya dapat bermain dengan seronok

B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan
aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan

16. Kesan EMOSI pengambilan alcohol secara berlebihan

ialah

A. sakit kepala
B. cirit-birit
C. cepat marah dan agresif
D. muntah

17. Cara menjaga kebersihan diri yang betul ketika kedatangan

haid dan ihtilam ialah

A. mandi dan membersihkan diri

B. tidak tukar tuala wanita
C. tidak basuh dan tukar cadar
D. tidak menukar baju

18. Kesan pengambilan alkohol terhadap kesihatan mental

ialah

A. kecelaruan tingkah laku

B. tidak stabil
C. cirirt-birit
D. sakit kepala

19. Cara elak pengambilan alkohol ialah

A. menolak pelawaan dan berkata tidak pada pelawaan

minuman beralkohol
B. menolong ibu bapa
C. berkongsi masalah dengan orang dipercayai
D. mengucapkan terima kasih.

20. Alkohol mengandungi dadah yang boleh mengganggu

fungsi saraf. Apakah jenis dadah tersebut?

A. Marijuana
B. Kokain
C. Etanol
D. Morfin
(…. / 20)

2
3