Soalan 1 hingga 15 b. Berkayak.

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang c. Abselling.
tepat. d. Jogathon
1. Latihan Merentas Desa mendatangkan kesan daya tahan
kardiovaskular sekiranya dilakukan 6. Faedah-faedah bersukan yang boleh diperolehi oleh seseorang individu
a. dalam jangka masa 30 minit hingga 2 jam adalah
b. di kawasan berbukit-bukit
c. dengan bebanan yang tinggi
d. berintensiti tinggi I memupuk perpaduan kaum
II saluran hobi dan riadah
2. Apabila daya tahan kardiovaskular rendah, seseorang akan mudah III dapat meningkatkan tahap kesihatan
letih atau lesu semasa melakukan aktiviti kerana ………….. IV membuka peluang-peluang kerjaya dalam bidang kesukanan
a. Saiz ruang jantung bertambah.
b. Oksigen berlebihan di dalam otot.
c. Pengumpulan asid laktik yang berlebihan di dalam otot. a. I, II dan III
d. Kandungan karbon dioksida dalam darah berlebihan. b. I, III dan IV
c. II, III dan IV
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang- d. I, II, III dan IV
ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
7. Slogan yang digunakan untuk menyuntik semangat rakyat Malaysia
3. Pernyataan di atas merujuk kepada:
agar lebih gigih dalam mencapai kecemerlangan dalam bidang sukan
a. Daya tahan otot.
b. Kekuatan otot. ialah
c. Daya tahan kardiovaskular.
d. Kecergasan fizikal. a. ‘Tak Nak’
b. ‘Malaysia Boleh’
4. Siapakah yang bertanggungjawab dalam membuat belanjawan dan
c. ‘Cintailah Sungai Kita’
mencatat segala urusan kewangan dalam aktiviti perkhemahan
yang dirancang d. ‘Masa Itu Emas’
a. Pengerusi.
b. Setiausaha. 8. Singakatan kepada Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia yang
c. Bendahari.
ditubuhkan di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia ialah
d. Jawatankuasa kecil.
a. MSSM
b. MSSSM
5. Berikut merupakan aktiviti yang dapat dijalankan semasa c. MSM
perkhemahan KECUALI d. MSNM
a. Orienteering.
 b. Ahli Saint John
9. Antara di bawah, yang manakah BUKAN tugas dan tanggungjawab c. orang lumpuh anggota badan
jurulatih sukan? d. Ahli Persatuan Bulan Sabit Merah

a. memupuk sifat positif di kalangan pemain.

13. Keupayaan otot melakukan kerja secara berterusan dalam jangka
b. melatih dan menyediakan pemain untuk sesuatu kejohanan.
masa yang Panjang dikenali sebagai…
c. memupuk dan melatih pemain agar memberontak jika kalah dalam
a. Kekuatan
sesuatu pertandingan.
d. memperkembang bakat pelajar dengan strategi latihan yang b. Koordinasi
sistematik dan saintifik. c. daya tahan otot
d. daya tahan kardiovaskular
10. Siapakah nama Menteri Belia dan Sukan?
14. Latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah…
A Puan Hannah Yeoh a. tekan tubi
B Dato’ Azalina binti Othman b. senamrobik
C Dato’ Hishamuddin bin Hussien c. duduk jangkau
D Adam Adli Abdul Halim d. berjalan pantas 2km hingga 5km

11. Untuk mengelakkan diri kita dan rakan-rakan daripada terjebak dalam
15. Latihan yang manakah paling sesuai untuk membentuk kekuatan otot
aktiviti yang tidak bermoral, kita perlulah melakukan perkara berikut
KECUALI… bahagian bawah badan?
a. Half squat
a. beriadah dan bersukan bersama kawan-kawan. b. Bench press
b. berbincang dengan kaunselor apabila ada masalah dan c. Overhead press
kemusykilan. d. Lateral pull down
c. memberitahu ibu bapa atau ahli keluarga terdekat tentang aktiviti
harian kita.
d. menjinakkan diri dengan disko dan arak apabila ditimpa masalah.

12. Pihak yang boleh memberikan pertolongan cemas adalah seperti

berikut KECUALI
a. Ahli Pengakap