SD SWASTA STMK Nama :

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2021/2022 No. Absen :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan Kesehatan
Kelas : VI (enam) Nilai :
Waktu : ……. menit
Tanggal :

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1.

Gambar di atas menunjukkan gerakan ….

a. Melompat ke depan b. Melompat ke belakang

c. Guling ke belakang d. Guling ke depan

2.

gambar di samping menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….

a. Tangan b. Kepala

c. Kaki d. Lutut
3. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….
a. Membentuk tubuh bagian
b. Membentuk tubuh bagian kaki
kepala
c. Membentuk tubuh bagian
d. Membentuk bagian panggul
lengan

4. Nama lain dari sikap bergantung….

a. Sit up b. Back up

c. Pull up d. Stand up
5. Tujuan sikap kapal terbang….
a. Melatih keseimbangan badan b. Melatih keseimbangan gerak
dan kaki tubuh
c. Melatih keseimbangan lengan d. Melatih keseimbangan kaki dan
tangan tangan
6. Gambar di bawah ini …..

a. Sikap pull up b. Sikap kapal terbang

c. Sikap back up d. Sikap kupu-kupu

7. Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….

a. Otot perut b. Otot lengan tangan

c. Otot leher d. Otot bahu

8.

gambar di samping menunjukkan gerak …..

a. Tolakan b. Bergantung

c. Putaran d. Berpindah tempat

9. Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…

a. Punggung teman b. Balok kayu

c. Kursi kayu d. Peti kayu

10.
 Gambar di atas merupakan contoh gerak ….

a. Melayang b. Putaran

c. Mendarat d. Tolakan
11.

Gerakan di atas merupakan gerakan berputar …. Derajat

a. 3600 b. 2700

c. 900 d. 1800
12.

Gerakan di atas merupakan gerakan berputar …. Derajat

a. 3600 b. 2700

c. 900 d. 1800
13. SKJ merupakan kependekan dari ….

a. Senam Kesehatan Jasmani b. Senam Kelenturan Jasmani

c. Senam Kebuguran Jasmani d. Senam Kesegaran Jasmani

14. “sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga
kesehatan tubuh”
 Merupakan pengertian dari ….

a. Senam Kelenturan Jasmani b. Senam Kesehatan Jasmani

c. Senam Kesegaran Jasmani d. Senam Kebuguran Jasmani

15. Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali ….

a. Meningkatkan kelenturan b. Menambah rasa sakit

c. Meningkatkan stamina d. Meningkatkan sirkulasi darah

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

1. Sebutkan cara melakukan melatih keseimbangan sesuai gambar dibawah ini !

2. Sebutkan gerak dasar melayang sesuai gambar berikut dengan benar !

3. Sebutkan gerakan mendarat sesuai gambar dibawah ini!

4. Apa pengertian dari Hand Stand dan apa tujuan melakukan gerakan ini?
5. Apa tujuan melakukan gerakan kapal terbang?

KUNCI JAWABAN
PILIHAN GANDA
 1. D
2. A
3. C
4. B
5. A
6. B
7. C
8. D
9. B
10. D
11. C
12. A
13. D
14. C
15. B

Essay
1. a. Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.
b.Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
c.Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
d.Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal
terbang.
Tahan selama beberapa detik.
2. -Berdiri tegak.
-Berjalan jinjit di atas palang kemudian kedua tangan merentang untuk menjaga
keseimbangan.
- Sampai di ujung palang, melompat sambil berputar 180 derajat meninggalkan
palang.
3. Bagian untuk mendarat adalah ujung telapak kaki, diikuti dengan tumit dan
persediaan kaki, lutut dan pinggul dibengkokan.
4. Adalah berdiri dengan kepala. Bertujuan untuk melatih keseimbangan .
5. Bertujuan untuk melatih keseimbangan badan dan kaki.