JOURNALARK

Puls og arbejde
1. Hvad er formålet med forsøget?
Formålet med eksperimentet er at undersøge hvordan hvilepulsen bliver påvirket af om man
ligger ned (ikke er i fysisk bevægelse) eller står op (er i fysisk bevægelse), når pulsen bliver
målt.
2. Forklar hvad puls er og angiv hvad den normale hvilepuls er.
Pulsen er meget afhængig af hvor let det kan være fra blodet at løbe til og fra hjertet. Hvis det
løber lettere til hjertet, ville hjertet blive fyldt mere fra hvert slag (slagvolumen øges), og
omvendt hvis det ikke bliver fyldt meget ad gangen, ville volumen blive nedsat. Den
gennemsnitlige hvilepuls for mænd er ca. 60-80 slag pr. minut og for kvinder 70-90. Det er
normalt.
3. Forklar hvad slagvolumen er
Slagvolumen er den mængde blod som der bliver udpumpet fra hjertet under hvert pulsslag.
Hos det normale menneske er det cirka 80 ml.
4. Forklar hvad minutvolumen er
Minutvolumen er det udtryk man bruger for den samlede mængde blod som hjertet pumper
ud i kroppen i løbet af et minut. Man kan finde ens minutvolume ved at gange ens puls og den
mængde blod hjertet pumper ud per slag.
5. Forklar hvad makspuls er - angiv hvad din makspuls forventes at være.
Det er det udtryk man bruger for at udtrykke det maksimale antal gange ens hjerte er i stand
til at så på minuttet. En tommelfingerregel som folk bruger for at finde sin makspuls er 220 -
(din alder) = din makspuls. F.eks. hvis man er 45 år ville ens makspuls være 175 slag i
minuttet.
6. Forklar hvordan forsøget udføres.
Til start skulle hvilepulsen måles. Person 1 lægger sig ned og hviler i tre minutter, de skal
have abeslut ro. Person 2 måler så hvilepulsen på person 1. og omvendt, så 2 tager for 1.
Derefter måler man igen hvilepulsen på person 1 og to men hvor de står op i afslappet tilstand
og den sidste måling skal personen lave 10 englehop og arbejdspulsen bliver målt. Man måler
pulsen i et minut hver gang undtagen den sidste hvor man måler arbejdspuls, da den hurtigt
falder igen, der måler man i 15 sekunder.
7. Udfyld skemaet med resultater

Hvilepuls Hvilepuls
Navn Maksimalpuls Arbejdspuls Hårdhed
(liggende) (stående)
Thyra 65 78 196,1 92 𝑩𝒓𝒖𝒈𝒕𝒆𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈
= 𝒂𝒓𝒃𝒆𝒋𝒅𝒔𝒑𝒖𝒍𝒔 − 𝒉𝒗𝒊𝒍𝒆𝒑𝒖𝒍𝒔
𝟗𝟐 − 𝟔𝟓 = 𝟐𝟕

𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒓å𝒅𝒊𝒈𝒉𝒆𝒅 =

𝑴𝒂𝒌𝒔𝒑𝒖𝒍𝒔 - hvilepuls

𝟏𝟗𝟔, 𝟏 − 𝟔𝟓 = 𝟏𝟑𝟏, 𝟏
 𝑯å𝒓𝒅𝒉𝒆𝒅
𝒃𝒓𝒖𝒈𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈
=
𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒓å𝒅𝒊𝒈𝒉𝒆𝒅
· 𝟏𝟎𝟎%

𝟐𝟕
· 𝟏𝟎𝟎% ≈ 𝟐𝟎, 𝟓𝟗𝟒𝟗𝟕%
𝟏𝟑𝟏, 𝟏

Thyra har kun brugt 20,59497%

af sin maks kapacitet

Alberte 68 72 196,8 128 𝑩𝒓𝒖𝒈𝒕𝒆𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈

= 𝒂𝒓𝒃𝒆𝒋𝒅𝒔𝒑𝒖𝒍𝒔 − 𝒉𝒗𝒊𝒍𝒆𝒑𝒖𝒍𝒔
𝟏𝟐𝟖 − 𝟔𝟖 = 𝟔𝟎

𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒓å𝒅𝒊𝒈𝒉𝒆𝒅 =

𝑴𝒂𝒌𝒔𝒑𝒖𝒍𝒔 - hvilepuls

𝟏𝟗𝟔, 𝟖 − 𝟔𝟎 = 𝟏𝟑𝟔, 𝟖

𝑯å𝒓𝒅𝒉𝒆𝒅
𝒃𝒓𝒖𝒈𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈
=
𝒑𝒖𝒍𝒔𝒔𝒍𝒂𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒓å𝒅𝒊𝒈𝒉𝒆𝒅
· 𝟏𝟎𝟎%

𝟔𝟎
· 𝟏𝟎𝟎% ≈ 𝟒𝟑, 𝟖𝟓𝟗𝟔𝟓%
𝟏𝟑𝟔, 𝟖

8. Kommentér din liggende hvilepuls i forhold til normalværdier

9. Er der forskel på den liggende og den stående hvilepuls? Forklar hvorfor/hvorfor ikke
Ja der er forskel. Hjertet skal arbejde hårdere for at slå blodet rundt i kroppen når man står
op i forhold til når man ligger ned, samt så er man på en måde ”i gang” når man står op, altså
at selvom man står op og laver ingenting skal kroppen stadig lave noget for at holde dig
stående. Der skal ilt ud til de arbejdende muskler der holder dig stående.
10. Hvad vil der ske med din hvilepuls, hvis du kommer i bedre form? Begrund dit svar

11. Kan maksimalpulsen trænes højere?

Nej, maksimalpulsen har som sådan noget at gøre med hvor god form du er eller hvor meget
du træner den.
12. Udregn hårdheden af ”englehop-øvelsen” for dig
(Se tabellen)
13. Hvad vil der ske med hårdheden af ”englehop-øvelsen”, hvis du kommer i bedre form?
Begrund dit svar.
Det ville blive lettere for dig at lave flere og lave englehop i længere tid, men ens puls vil som
sådan ikke stige mere end den gør nu. Maksimalpulsen ville ikke ændre sig særlig meget.
14. Hvilke fejlkilder er der til forsøget?
Personen kunne have lavet fejl i englehoppende
Personen kunne have lavet noget fysisk hårdt inden de skulle hvile
Materialerne man skulle bruge kunne vise noget ukorrekt eller have målt forkert
Man kunne have regnet forkert
15. Skriv en konklusion for forsøget
Hvilepulsen er lavere end ens arbejdspuls og jo færre brugte pulsslag man bruger under ting
som træning, jo mindre bruger man af sin makskapacitet.