‫‪pengaruh begadang dalam islam‬‬

‫ع ‪ ،‬يَتِ ُّم تَ ْش ِجي ُعنَا‬ ‫تَْأثِي ُر ال َّسهَ ِر فِي اِإْل ْساَل ِم (قَانُ ٌ‬
‫ون) فِي اِإْل ْساَل ِم ال َّسهَ ُر َم ْمنُو ٌ‬
‫ك اللَّ ْيلَ ِة لِلرَّا َح ِة‬ ‫ب ِإلَى ْالفِ َر ِ‬
‫اش ُمبَ ِّكرًا َوااِل ْستِيقَاظُ ُمبَ ِّكرًا ‪ ،‬فِي تِ ْل َ‬ ‫الذهَا ِ‬‫َعلَى َّ‬

‫‪pengaruh begadang bagi kesehatan‬‬

‫تَْأثِي ُر ْالبَقَا ِء ُم ْستَ ْيقِظًا َحتَّى َو ْق ٍ‬
‫ت ُمتََأ ِّخ ٍر ِم ْن َأجْ ِل الصِّ َّح ِة يُ ْم ِك ُن َأ ْن يَُؤ ثِّ َر‬
‫صابَ ِة‬ ‫ت النَّ ْو ِم َعلَى الصِّ َّح ِة ‪َ ،‬و َخطَ َر اِإْل َ‬ ‫ت النَّ ْو ِم َغي ِْر ْال ُم ْنتَ ِظ ِم َوقِلَّةُ َو ْق ِ‬
‫َو ْق َ‬
‫بِنَ ْوبَ ٍة قَ ْلبِيَّ ٍة َو َس َرطَ ٍ‬
‫ان‬

‫‪pengaruh begadang bagi pelajar‬‬

‫ت ال ِّد َرا َس ِة‬ ‫اس َوتَ ْقلِي ُل التَّرْ ِك ِ‬
‫يز َعلَى َو ْق ِ‬ ‫التَّْأثِي ُر َعلَى ُّ‬
‫الطاَّل ِ‬
‫ب ِزيَا َدةُ النُّ َع ِ‬

‫‪artikel pendukung‬‬
‫ال َّسهَ ُر‬
‫ت ُمتََأ ِّخ َر ٍة ِم ْن اللَّي ِْل‪َ ،‬وهُ َو ِم ْن ْال َعا َدا ِ‬
‫ت‬ ‫ت النَّ ْو ِم ِإلَى َسا َعا ٍ‬ ‫هُ َو تَْأ ِخي ُر َو ْق ِ‬
‫ضيَ ٍة‪َ ،‬وهَ َذا‬ ‫ب َم َر ِ‬ ‫ون َأِل ْسبَا ٍ‬ ‫ُون‪َ ،‬و ِم ْن ْال ُم ْم ِك ِن َأ ْن يَ ُك َ‬ ‫ال َّسيَِّئ ِة الَّتِي يَ ْتبَ ُعهَا ْال َكثِير َ‬
‫ْض‬
‫ظ ُم بَع َ‬ ‫اخلِيَّةً تُنَ ِّ‬
‫وجيَّ ِة ( َسا َعةً َد ِ‬‫اع السَّا َع ِة ْالبَيُولُ ِ‬ ‫يَُؤ ِّدي ِإلَى َخلَ ٍل فِي ِإيقَ ِ‬
‫وجيَّ ِة يَ ْنطَ ِوي َعلَى‬ ‫ع السَّا َع ِة ْالبَيُولُ ِ‬ ‫وجيَّ ِة) لِ ْل ِجس ِْم‪ ،‬فَِإيقَا ُ‬
‫ف ْالبَيُولُ ِ‬ ‫ْال َوظَاِئ ِ‬
‫ب‬‫ْث يَُؤ ِّدي اضْ ِط َرابُهَا ِإلَى اضْ ِط َرا ِ‬ ‫ار َوالنَّ ْو ِم لَ ْياًل ؛ َحي ُ‬ ‫ْاليَقَظَ ِة ِخاَل َل النَّهَ ِ‬
‫ون فِي ْال ِجس ِْم يُ َسا ِع ُد َعلَى تَ ْن ِظ ِيم النَّ ْو ِم َويَتََأثَّ ُر‬ ‫ين (هُرْ ُم ٍ‬ ‫اج ْال ِمياَل تُونِ ِ‬ ‫ِإ ْنتَ ِ‬
‫ضةً لِلض َّْو ِء‪ ،‬تَ ُك ُ‬
‫ون‬ ‫ون ال َّش ْخصُ عُرْ َ‬ ‫س)‪ ،‬فَ ِع ْن َد َما يَ ُك ُ‬ ‫ِإ ْنتَا ُجهُ بَِأ ِش َّع ِة ال َّش ْم ِ‬
‫ضةً‪َ ،‬ولَ ِك ْن ِع ْن َد َما يَتَنَاقَصُ الض َّْو ُء َك َما فِي‬ ‫ين ُم ْن َخفِ َ‬ ‫ات ْال ِمياَل تُونِ ْ‬ ‫ُم ْستَ َويَ ُ‬
‫ين يَ ِزي ُد فِي ْال ِجس ِْم ِم َّما يَُؤ ِّدي ِإلَى النَّ ْو ِم‪.‬‬ ‫ْال َم َسا ِء‪ ،‬فَِإ َّن ْال ِمياَل تُونِ َ‬

‫ض ُل َأ ْوقَا ِ‬
‫ت النَّ ْو ِم‪:‬‬ ‫َأ ْف َ‬
 ‫ْث يُ ْعتَ َم ُد َعلَى ِم ْق َد ِ‬
‫ار النَّ ْو ِم‬ ‫يع؛ َحي ُ‬ ‫اح ٍد هُ َو اَأْل ْف َ ْ‬ ‫اَل يُو َج ُد َو ْق ُ‬
‫ت نَ ْو ٍم َو ِ‬
‫ض ُل لِل َج ِم ِ‬
‫ون قَا ِدرًا َعلَى ااِل ْستِيقَ ِ‬
‫اظ‬ ‫اظ يَ ُك ُ‬ ‫الَّ ِذي يَحْ تَا ُجهُ ال َّش ْخصُ ‪َ ،‬و ِع ْن َد ْال َحا َج ِة لِاِل ْستِيقَ ِ‬
‫ت النَّ ْو ِم ْال ِمثَالِ ِّي‪.‬‬
‫ون ُمنَبِّ ٍه‪َ ،‬ولِتَحْ ِدي ِد َو ْق ِ‬ ‫َوال ُخر ِ‬
‫ُوج ِم ْن الس َِّر ِ‬
‫ير بِ ُد ِ‬ ‫ْ‬

‫اط ُر ال َّسهَ ِر‪:‬‬ ‫َأضْ َرا ٌر َو َم َخ ِ‬

‫ت ْال َع َم ِل‪.‬‬‫ار َوفِي َأ ْوقَا ِ‬ ‫النُّ َعاسُ ْال ُم ْف ِرطُ َأ ْثنَا َء النَّهَ ِ‬
‫صعُوبَةٌ فِي النَّ ْو ِم َأ ْو ْالبَقَا ِء نَاِئ ٌم لِفَ ْت َر ٍة طَ ِويلَ ٍة‪.‬‬ ‫ُ‬
‫نَ ْقصُ الطَّاقَ ِة‪.‬‬
‫صعُوبَةٌ فِي التَّرْ ِك ِ‬
‫يز‪.‬‬ ‫ُ‬
‫ع‪.‬‬ ‫الصُّ َدا ُ‬
‫اج َو ْال َع َ‬
‫صبِيَّ ِة‪.‬‬ ‫ْ‬
‫سُو ُء ال ِم َز ِ‬
‫ات ْال َع َم ِل‪.‬‬ ‫صابَ ُ‬ ‫ِإ َ‬
‫َأ ْخطَا ٌء ُم َكلَّفَةٌ فِي ْال َع َم ِل‪.‬‬
‫اس‪.‬‬‫ث ْال ُمتَ َعلِّقَةُ بِ ْالقِيَا َد ِة َوالنُّ َع ِ‬ ‫ْال َح َوا ِد ُ‬
‫ين النَّ ْو ِم‪.‬‬
‫ور لِتَحْ ِس ِ‬ ‫ت َأ ْو ْال ُخ ُم ِ‬ ‫اطي ْال ُم َخ ِّد َرا ِ‬ ‫تَ َع ِ‬

‫اط ُر الصِّحِّ يَّةُ ْال ُمتَ َزايِ َدةُ َعلَى ْال َم َدى الطَّ ِو ِ‬
‫يل َما يَلِي‪:‬‬ ‫تَ ْش َم ُل ْال َم َخ ِ‬
‫ت ْالبَرْ ِد َواَأْل ْنفِ ْل َو ْن َزا‪.‬‬ ‫َع ْد َوى ُمتَ َكرِّ َرةٌ َونَ َزاَل ُ‬
‫ان‪.‬‬ ‫صابَ ِة بِال َّس َرطَ ِ‬ ‫ِزيَا َدةُ ااِل حْ تِ َمالِيَّ ِة لِِإْل َ‬
‫ِزيَا َدةُ ْال ُكولِ ْستُر ِ‬
‫ُول بِال َّد ِم‪.‬‬
‫ب‪.‬‬ ‫َأ ْم َراضُ ْالقَ ْل ِ‬
‫ال ُّس ْمنَةُ‪.‬‬

‫‪Begadang‬‬
‫‪:Definisi‬‬
Ini adalah menunda waktu tidur hingga larut malam. Ini adalah salah satu
kebiasaan buruk yang diikuti banyak orang, dan mungkin karena alasan
patologis. Hal ini menyebabkan cacat pada ritme sirkadian (jam internal
yang mengatur beberapa fungsi biologis) tubuh Ritme sirkadian
melibatkan terjaga selama... Siang dan tidur di malam hari; Gangguannya
menyebabkan terganggunya produksi melatonin (hormon dalam tubuh
yang membantu mengatur tidur dan produksinya dipengaruhi oleh sinar
matahari). Saat seseorang terkena cahaya, kadar melatoninnya rendah,
namun saat cahaya berkurang, seperti di malam hari, melatonin dalam
.tubuh meningkat, yang menyebabkan tidur

:Waktu tidur terbaik

Tidak ada waktu tidur yang terbaik untuk semua orang; Hal ini tergantung
pada jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang, dan kapan ia perlu bangun,
ia mampu bangun dan bangun dari tempat tidur tanpa alarm, serta
menentukan waktu tidur yang ideal

: Bahaya dan bahaya begadang

.Rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan di tempat kerja
.Kesulitan tertidur atau tertidur dalam waktu lama
.Kekurangan energi
.Kesulitan berkonsentrasi
.Sakit kepala
.Suasana hati yang buruk dan gugup
.cedera kerja
.Kesalahan yang merugikan di tempat kerja
.Kecelakaan berhubungan dengan mengemudi dan mengantuk
.Mengonsumsi obat-obatan atau alkohol untuk meningkatkan kualitas tidur

:Peningkatan risiko kesehatan jangka panjang meliputi

.Sering terkena infeksi, pilek dan flu
.Peningkatan kemungkinan kanker
.Peningkatan kolesterol darah
.Penyakit jantung
Kegemukan
artikel pendukung pro 1
‫ان يَ ْك َرهُ َأ ْن يُ ْس ِه َر ْال ُم ْسلِ ُم َحتَّى‬
َ ‫صلَّى هَّللا ُ َعلَ ْي ِه َو َسلَّ َم َك‬ َّ ِ‫َو ْال َواقِ ُع َأ َّن النَّب‬
َ ‫ي‬
: ‫ض َي هَّللا ُ َع ْنهُ قَا َل‬ ِ ‫ث َع ْن َأبِي بَرْ َزةَ َر‬ ٍ ‫ َو َك َما َو َر َد فِي َح ِدي‬.‫اللَّي ِْل‬

ِ ‫صلَّى هَّللا ُ َعلَ ْي ِه َو َسلَّ َم يَ ْك َرهُ النَّ ْو َم قَ ْب َل ْال ِع َشا ِء َولَ ْم يُع‬
ُ‫ْج ْبهُ الثَّرْ ثَ َرة‬ َ ‫ان النَّبِ ُّي‬
َ ‫" َك‬
ُ ‫ قَا َل هَّللا‬.)1339 ‫ َر ْق ُم‬،َ‫ َواب ُْن ُخ َز ْي َمة‬19781 ‫ َر ْق ٌم‬،‫ َأحْ َم ُد‬.( "‫بَ ْع َد ْال ِع َشا ِء‬
)9 :‫ (النَّبَِأ‬."‫ك لِلرَّا َح ِة‬ َ ‫ " َونَجْ َع ُل نَ ْو َم‬:‫َأ ْيضًا‬

‫وم‬ َ ‫ظ َر ْال َم ْفر‬

ِ ُ‫ُوض َعلَى ال َّسهَ ِر َم ْد ُعو ٌم َأ ْيضًا بِ ْال ُعل‬ ْ ‫ فَِإ َّن ْال َح‬، ‫فِي ْال َواقِع‬
ِ
‫ان يُ ْم ِك ُن َأ ْن يَجْ َع َل ْال ِج ْل َد يَ ْب ُدو‬
ِ َ‫ير ِم ْن اَأْلحْ ي‬
ٍ ِ‫ َأِل َّن ْالبَقَا َء ُم ْستَ ْيقِظًا فِي َكث‬.‫طبِّيَّ ِة‬
ِّ ‫ال‬
.‫َأ ْكبَ َر ِسنًّا لِيُصْ بِ َح نِ ْسيَانِيًّا‬

Sesungguhnya Nabi shallallahu‘alaihi wa sallam membenci ketika seorang

muslim bergadang sampai malam. Sebagaimana disebutkan dalam sebuah
,hadis dari Abu Barzah radhiallahu ‘anhu, beliau mengatakan

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum isya dan“

beliau tidak menyukai obrolan setelah isya,” (HR. Ahmad, no.19781 dan
Ibn Khuzaimah, no.1339). Allah juga berfirman, “Dan Kami jadikan
)tidurmu untuk istirahat”. (An Naba : 9

Larangan begadang nyatanya juga didukung oleh keilmuan medis. Sebab

sering begadang bisa berpotensi membuat kulit tampak lebih tua hingga
.menjadi pelupa