Professional Documents
Culture Documents
PDF Compress
PDF Compress
)
رر 45 زاوو م ققب ب،ي لك ا اق .1
يا
ا فم ى م قدمي ضع ا.2
قدميى كل ا وب
ب جج ا وز وز.3
داخ وا
سس يل يك رك ثن.4
داخى ا إدور )جذ (ا جج ا.5
يل يا
اقد ا
ارفع كك.6
يا ام
ى م ميم اد ضع.7
مم ا
بب بح وو
سس ذذ ا أب.8
)
قق ع
منطق اا (
جج ا م
ققب ب
ااذرا ا كك اسح.9
ذ ا م
ققبي با
اذرا ا ء إبق.10
يل داخى ا إ قق ا
كك ثن .11
ازب
ب م- دا ضيق قدمما •
يا
ى كل ا وب
بز م ي
جج اوز ●
ا
ي ا وض.1
ل ك ا
قد رفع ا.2
يل ميما
ما إ
ججفع ا .3
يا
اقدمع ا
لم د أ ب.4
ميم اقدبع اأ
أ
قد ا ،را
مم يا
ا
حح واقدمي وايا
ا ف بي اى ا ف .5
يا
ى كل ا زاع از ى
ةخط
لك ا اا
ي ا وض.1
ي يا
اقد ارفع ا.2
يا
اقدب ب
ججفع ا .3
قد ا ،ر يا اقد مقدم اد ملم ب.4
ميما
حح واقدمي وايا
ا ف بي اى ا ف .5
يا
ى كل ا زاع از ى
اا
ججة اخط
مع مم
اا
لك ا
مع مما
ا
Orthodox ( أ
)أ Southpaw (
أأ)
د يل يا
اقدارفع ا يل مي أمد ارفع
مي أمقدب ب ا
ا
ججى ا إ
ججفع اا يا
اقدب ب ا
ا
ججى ا إ
ججفع اا
ميم اقد اه ،ري اا اقدبع اأ
ألم د أب يا
اقد اه ، رضيمي ا أمقدبع اأ ألم د أب
يا
ا
ببقدمي ادة بي اى ا ف يا
ا
ببقدمي ادة بي اى ا ف
يا
ى كل ا زاع ازوو يا
ى كل ا زاع ازوو
ا
ا
ججة اخط
وو
مم ةط ب ●
ا
وضع ا فأ ةم
مي مميد ابب قي اا ي ●
ي اتوخطمياخ
ىخاة إتط
ط بب
أأ ةةم
مم
م
ييا
ييدد اابببب
ا ققيي اااا
يي
●
)Body Jab(
جج ةم
م ميميد ابقي ب ا ا
)Body shot(
جج ةم
م يخ
يد خبقي ب ا ا
يط
خطا
ي ملكف بي اى اسط إ اف ا ا اشي . سطم
ت مفم
ى م
غغ ا فد
ت اا ا
ا تفطاا
.ت ا
اي
مم قداى ا إ لك ا ا فيط
طط ف
را داس
س بأب ببب
ب .
مماأ أى أرب ت أأفطا اح
ح ، قي ت ا ا
ار ا ى
داس
س ب
ججب بط
وخط
اارا داس س ب
ججب ب ارب، يا
اذرا اداس
س بأب
ب ارب،ا
ا
. يا
اذراا
درر
اا
ببى ،ف
ف
بششلك ا ا
درر
أأ م، قي ت ا ا
ار ا ى ،خ
ة أخم
:
درراوا
ا
وضع ا فأ ةم
مي مميد اب بفيخط ي ●
ا
وضع اد فج ةم مي مميد اب بفيخط ي ●
ا
وضع ا فأ ةم ي ما
يد اب بفيخط ي ●
)Hook(
جج ميمي ابيه بط
ط
لك ا ا
ي اا وض م.1
هد مع ا خ ف
ى اا يك
كا ا ثن.2
ص
اا.3
ج ا م
وو يا
يد اى ا ف .4
مم ا
ججى ادا إ يل
ججدور ا .5
اا
ى اا إ
جج ا وز
حح .6
قيم
م
بششذراد اد و هدى ا إ
اارا
ررب ب .7
هل أو إر 90 او بفقي ا اى ثن ف .أ
س ى أو ا اشي أج و، صاى ا إ ا اشي .8
ر مم
مص أ ى
ببذرا ا اسح، هدب اإ
د إ ب.9
لك ا ا
ى ممة إا
ا.10
ج يا
يد ابي بط
ط
يهإقل
ة بيقصيف ا اى اة إقصيت اف ا اشي . سطم
ة ومصي تفم
ى م
غغ ا فد يلإ
.
ااهب
ب أو
قق ي لك ازات ا .ي ملك
قطع وا،
اارا داس س بأ
اا، م
ماأ أى أرب أأ
ء ااج اح
ح ،خة أخم
داس
س ب
جج
ء ااجمي وام اذرا اداس
س ب
جج
قطع اا وا، يا
اذرا اداس
س بأ
اا
. يا
اذراا
ا
وضع اد فج ةم مي مميد اب بيلإ ي ●
يئيا ا
ى اا إ
جج ا وز
حح .4
ج واأا ا ح
وو قى ااذرا ا.5
صاى ا إشي بعا
ا
مم
جج يل ميم اذرا ا
دوو ب .6
صا ا ى ى
اارا دد ب ب .7
فقي ا اى ثن ف .أ
ي ذر ا ا ا ى
ببذرا اح ب ، هدب اإ
د إ ب.8
لك ا ا
ى ممة إا
ا.9
أ يا
يد اب بيل إ
لك ا ا
ي اا وض م.1
أأ
ف كي ص . ينت م
ف ققد إ بهر
درت وف
دفيع ا ي ج ،ا
ت اقني ى مو ا
اا ا اف
وضع فر
درا ا
دفف ابدأ ا،ف
ف
سي بششست اف دف ا
درر وي
أأ م. ينت م ضد دفف سأس
.سس ا
دفف اداس
س ب لك ادافع ا سي بينست ا ا اء ا أ
شش . مع ث،ا ا
د ث
ششا ضدلك ادافع ا ي ا ا
هججك ا ي در اى ا ج ،سس ا
دفف ا
ققد إب
. ا ا
هجج سي أس
اا
أو فف/ ق و مغ يي ●
د خم
م/ دا
مم
ووت فف دفيذ ان ●
:دافع ضد
أا ا فقيم
م
اارا ●
أاى ا إ
ااذراة ايي ●
يا
اذرابصد با
:دافع ضد
أب
ب
اارا رب ●
صد ببا
:دافع ضد
جى اة إم
مذرا ا ةيي ●
)
اارا
ككدس
(اس
جج قيم
ي مخ
خرا ●
جب ب
اارا رب ●
جب ب
ااذرا ا
ط
خط ●
ج
ااذراة ايي ●
:دافع ضد
ذ ا قيم
م
خخرا ●
غطا
:دافع ضد
أا ا فقيم
م
اارا ●
أب
ب
خخ/ م أمرا
ط
خط ●
مم ا
ججى اي إا
اكا وا
ججدور ا و،يك
كا ا
كك ثن.2
صاى ا
يياء ا إبق.3
ج
ج واأا ا
فقق اد واا
ا ح .4
لك ا ا
ى ممة إا
ا.5
:دافع ضد
أا ا ف قيم
م
خخرا ●
اا
ججى ا إ
اا
:دافع ضد
أا ا فقيم م اارا ●
أب
ب
اارا رب ●
:دافع ضد
أب
ب
اارا رب ●
عا
لك ا ا
مم م.1
بب.2
:دافع ضد
سيست ا ا
يع ا ●
اا
لك ا ا
مم م.1
رااى ا إ
قق ا.2
اا ف مقدمي كل اح
ح أج ، يا
ة اطا ا .أ
ههند ا لك ا وضع ا فلك ا ا أج .3
:دافع ضد
سيست ا ا
يع ا ●