Adinako pertsonen

bakardadea
Gaur egun, hirugarren adineko pertsonek sentitzen duten bakardadea oso gai
garrantzitsua da.
Sarrera
Bakardadea bakarrik edo konpainiarik gabe gotearen egoera da. Gaur egun, jende askok horrelako bizipenak ditu,
bai familian edo bai lagunartean arazoak daudelako, arazo larriagoak sortuz. Baina ez dugu ahaztu behar gure
gizartean oso garrantzitsuak diren talde bat, nagusiak, eta hauek ere bakardadea sentitzen dute modu oso
latzagoan.

Pertsona nagusien rola gure gizartean asko aldatuz joan da denboraren aldaketarekin. Nahiz eta tradizionalagoak
diren kulturetan helduak pertsona errespetatuak diren, betidanik aholkuak haiek ematen zizkiguten, bere
esperientziari esker hainbat eta hainbat bizitzen ari garen egoera haiek guztiz dominatuta zituztelako. Orain,
gizarte modernoak bigarren plano batera bidali dute pertsona nagusien garrantzia, beraien ideiak eta esperientzia
baztertzen.

Zer da adineko pertsonen bakardadea? Adineko pertsona batzuen bakardadeak adierazten du adineko pertsona
batzuek gizarte-isolamenduaren eta konpainiarik ezaren sentsazioa. Gainera, arazo horrek garrantzi handia hartu
du, bizi-itxaropena handitu egin delako eta familia-dinamiketan aldaketak egoten direlako. Hori dela eta,
bakardaderako joera handiagoa du biztanleria-talde horrek. Funtsezkoa da gai honi eraginkortasunez ekitea,
adinekoen bizi-kalitatea hobetzeko eta haien ongizate emozional eta soziala sustatzeko.
Bakardadearen kausak
Gizarte- bizitzako aldaketak
Lagun eta pertsona maiteak galtzeak, baita
jarduera sozial gutxitzeak ere, adineko pertsonen
bakardadea ekar dezake. Gainera, lan-erretiroa
eguneroko gizarte-elkarreraginak gutxitzea izan
daiteke, eta horrek beste pertsona batzuekin
elkarreraginean aritzeko aukera gutxiago ematen
die adine ko pertsonei.
Aldaketak ingurunean
Etxea galtzeak edo ingurune ezezagun batera
aldatzeak bakardade-sentimenduak eta
desorientazioa sor diezazkieke adineko
pertsonei. Gainera, ingurunean gertatzen diren
aldaketen ondorioz, ezarritako gizarte-
harremanak gal daitezke, eta horrek ere adineko
pertsonen bakardade-sentsazioa eragiten du.
Ezinbestekoa da inguruan konexio eta laguntza-
sare berriak sortzea, sentimendu horiei aurre
Mug ikortasun eta osasun mental eza
Mugikortasunik ezak mugatu egin ditzake
interakzio sozialeko aukerak, eta isolatuta eta
bakarrik sentitzeko arriskua areagotu,
sozializatzen laguntzen diguten eguneroko
jarduerak egiteari utzi. Buru-osasuneko arazoek,
hala nola depresioak eta antsietateak, lagundu
egin dezakete adineko pertsonen bakardade-
sentsazioan. Garrantzitsua da arazo horiei modu
eraginkorrean heltzea, bai kausak eta bai
ondorioak direlako, ziklo oso arriskutsu batean
sartuarazten dutelako pertsona hauek.
Familiaren laguntzarik eza
Familia sostengurako sarerik ez izateak
bakardade-arriskua areagotu dezake.
Garrantzitsua da onartzea adineko pertsona
batzuek hurbileko seniderik ez dutela edo behar
dutenean laguntzeko familia-sistema sendorik ez
dutela. Beraz, ezinbestekoa da laguntza-sare
alternatiboak sortzea, hala nola hurbileko
lagunak, bizilagunak edo komunitate-programak,
adinekoek bakardadeari aurre egiteko
Bakardadearen
ondorioak
1 Osasun mentalean ondorioak

Adineko pertsonen bakardadea depresioa,

antsietatea eta galera kognitiboa izateko arrisku
handiagoarekin lotuta dago.

2 Osasun fiskoan inpaktua

Elkarreragin sozialik ez izateak kalte egin diezaioke

osasun fisikoari, eta gaixotasun kronikoen arriskua
areagotu.
O ndorioak osasun m entalean
1. Depresioa eta antsietatea: bakardade kronikoak areag otu eg in dezake depresioa eta antsietate- arazoak
izateko arriskua. Interakzio sozialik eta sosteng u emozionalik ez izateak etsipen-sentimendua adierazten
lagun dezake.

2. Gizarte isolamendua: sarritan nag usitzeak isolamendu sozialera eramaten du eta horrek bakardadearen
zikloa betikotu dezake. Pertsonak elkarreragin sozialetatik aldendu daitezke, eta horrek, era berean,
bakardade-sentsazioa areag otu eta osasun mentalean erag in negatiboak izan ditzake.

3. Estresa: lotura sozialik ezak estres maila areag otu dezake. Lag untza-sistemarik ez dagoenez, pertsonak
ahulago senti daitezke eguneroko estresekiko, eta horrek ondorio negatiboak izan ditzake osasun
mentalean.

4. Gainbehera kognitiboa: ikerketa batzuen arabera, bakardade kronikoa zahartzaroan gainbehera

kognitiboa gertatzeko arrisku handiagoarekin lotuta eg on daiteke. Estimulazio sozial eta kognitiborik ezak
kalte eg in diezaioke garunaren osasunari, bizitza zoriontsuagoa eman dezakeena hau saiesteko kasuan.

5. Lo- arazoak: bakardadeak loan ere erag ina izan dezake. Pertsona b akartiek zailtasunak izan ditzakete loa
hartzeko, lo indarberritzailea izateko eta erraztasuna lo-eredu irreg ularrak garatzen.

6. Buruko Gaixotasunen Arrisku Hand iagoa: Bakardadeak, luzaroan, arrisku handiagoa du buruko zenbait
gaixotasun garatzeko, besteak beste, aldarte-arazoak, antsietate- arazoak eta, muturreko kasuetan,
eskizofrenia.

7. Autoestimu eta konfiantza arazoak: interakzio sozialik ezak eta isolamendu-sentsazioak erag in negatiboa
izan dezakete norberaren autoestimuan eta pertzepzioan. Pertsona b akartiek alferrikako edo baliorik
gabeko sentimenduak izan ditzakete, beraien sentimenduak eta albokoenak kaltetzen.
Osasun fisikoan duen eragina
1. Arrisku kardiobaskular handiagoa: Ikerketen arabera, bakardadea duten pertsonek gaixotasun
kardiobaskularrak izateko arrisku handiagoa izan dezakete. Interakzio sozialik ezak estresa, hipertentsioa
eta bihotzaren osasunari eragiten dioten beste faktore batzuk ekar ditzake.

2. Sistema immunologiko ahuldua: bakardade kronikoak ahuldu egin dezake sistema immunologikoa, eta,
horren ondorioz, gaixotasunak eta infekzioak izateko arrisku handiagoa dute pertsonek. Erantzun
immunologikoa gutxitu egin daiteke, eta horrek eragina du gorputzak gaixotasunei aurre egiteko duen
gaitasunean.

3. Hantura kronikoa: Bakardadea gorputzeko hantura kronikoaren maila handiagoekin ere lotu da. Hantura
kronikoa zenbait gaixotasunekin lotuta dago, hala nola bihotzeko eritasunekin, diabetesarekin eta zenbait
gaixotasun autoimmunerekin.

4. Gaixotasun kronikoekiko suszeptibilitate handiagoa izan: bakardadea duten adineko pertsonek

probabilitate handiagoa izan dezakete gaixotasun kronikoak garatzeko, laguntza sozial eta emozionalik ez
izateak osasun portaera ez hain osasungarriak izaten bultza baitezake.

5. Bizitza-itxaropena eta luzera murriztua: adineko pertsonen bakardadea hilkortasun handiagoarekin lotu
da. Bakardade-maila handia duten pertsonek bizi-itxaropen txikiagoa izan dezakete gizarte-lotura sendoak
dituztenekin alderatuta.

6. Mugikortasun arazoak: interakzio sozialik eta jarduera fisikorik ezak adineko pertsonen mugikortasun
arazoak ekar ditzake. Jarduera fisikorik ez egiteak indarra galtzea eta malgutasuna ekar dezake, eta,
ondorioz, erortzeko eta lesioak izateko arriskua handitu.
Arrisku faktoreak
1 Egoera zibila

Ezkongabeak, alargunak edo dibortziatuak diren adineko pertsonek bakarrik bizitzeko arrisku
handiagoa dute. Izan ere, argi dagoelako ez dutela inor egunero laguntzeko.

2 O sasun-arazoak

Osasun arazo kronikoak edo ezgaitasun fisikoak izateak mugatu egin dezake adineko pertsona
batek gizarte jardueretan parte hartzeko duen gaitasuna. Muga fisikoen erruz (mugitzeko
zailtasuna edo entzumena eta ikusmena galtzea, adibidez), gizarte-elkarreraginak erronka
zailagoa konbertitu dezakete eta komunitate-ekitaldietako parte-hartzea murriztu.

3 Gizarte- lag untza

Gizarte-laguntza sendoko sarerik ez izateak areagotu egiten du adineko pertsonen bakardade-

arriskua. Gizarte harremanen kalitatea eta laguntza emozionala funtsezkoak dira adin talde
honetan bakardade arriskua arintzeko. Hainbat modu daude gizarte moduan laguntza eta
konpainia eskaintzen saiatzea, gure herrialdean dauden pertsona nagusien egoera hobetzeko
asmotan, bakardade sentimendua murrizten saiatuz. Gaur egun, gero eta elkarte eta laguntza
gehiago dago, baita boluntario gehiago ere, adineko pertsona gehiago eta gehiago maitatuta eta
laguntzan senti daitezen.
Bakardadeari aurre egiteko estrategiak
Taldeko jardueretan parte
hartzea
Klub, interes-talde edo programa
komunitarioetan parte hartzeak
adineko pertsonen bakardadeari
aurre egiten lagun dezake.
Jarduera horiek aukera ematen
dute beste pertsona batzuk
ezagutzeko eta lotura sozial
esanguratsuak ezartzeko.
Gainera, taldeko jardueretan
parte hartzeak kide izatearen
sentimendua sustatu eta elkarri
laguntzeko giroa sor dezake.
Familiarekin konektatzea
Komunikazioa sustatzea eta
familiako loturak sendotzea
funtsezkoa da adinekoen
bakardadea arintzeko. Hurbileko
senideekin harreman erregularra
izanez gero (adibidez, deitzea edo
bisitatzea), konexio eta laguntza
emozionala eman dezake.
Gainera, bideo-deien gisako
teknologiak aprobetxatzea
baliagarria izan daiteke konexioa
urrunetik ere mantentzeko.
Trebetasun berriak ikastea
Interes berriak aztertu eta
trebetasun berriak eskuratzeak
interakzio sozialeko eta hazkunde
pertsonaleko aukerak sortzen
ditu. Gainera, etengabeko
hezkuntzako eskola, tailer edo
ikastaroetan parte hartzeak
adineko pertsonei antzeko
interesak dituzten beste pertsona
batzuk ezagutzen eta harreman
berriak ezartzen lagun diezaieke.
Trebetasun berriak ikasteak
autoestimua eta norberaren
buruarekiko konfiantza ere
areagotu ditzake, eta horrek
bakardade-sentsazioa murrizten
laguntzen du.
Laguntza-programak eta zerbitzuak
Laguntza-taldeak
Bakarrik dauden adinekoentzat bereziki diseinatutako
jarduerak eta zerbitzuak eskaintzen dituzten laguntza
komunitarioko talde ugari daude. Laguntza-talde
horiek ingurune seguru eta atsegina eskaintzen dute,
adinekoek antzeko egoeretan beste pertsona
batzuekin elkarreraginean jardun ahal izateko.
Gainera, bakardadeari aurre egiteko berariazko
jarduera eta programak eskaintzen dira, hala nola
taldeko irteerak, gizarte-ekitaldiak eta talde-
terapiako saioak. Laguntza-talde horietan parte
hartzeak kide izatearen zentzua eta laguntza
emozionala eman diezazkieke bakardadeari aurre
egiten diotenei.
Boluntarioen programak
Boluntarioen programek aukera ematen dute
adinekoak beren komunitatean sar daitezen eta
lotura esanguratsuak ezar ditzaten. H elburu eta
gogobetetasun pertsonala sortzeaz gain,
boluntarioak bakardadeari aurre egiten lagun dezake,
adineko pertsonei parte hartzeko jarduera erregular
eta esanguratsua eskaintzen baitie. Boluntarioen
proiektu eta programekin bat egitean, adinekoek
beste boluntario eta onuradun batzuekin harremanak
izan ditzakete, eta horrek lagun berriak eta harreman
esanguratsuak izateko aukera ematen die.
O ndorioak eta g om endioak
Laburbilduz, adineko pertsonen bakardadea, fenomeno emozionala izateaz gain, ondorio sakonak
ditu osasun mentalean eta fisikoan. Ondorio oso kaltegarriak dira osasun mentaleko arazoak, hala
nola depresioa eta antsietatea; baita arrisku fisikoak, hala nola, gaixotasun kardiobaskularrak,
hantura kronikoak eta bizi-itxaropenaren m urrizketa.

Erronka horri aurre egiteko, ikuspegi globalak behar dira, lotura soziala, komunitatearen parte-
hartzea eta laguntza emozionala biltzen dutenak. Gizarteratzea sustatzen duten boluntario-
programak eta laguntza-zerbitzuak funtsezkoak izan daitezke adineko pertsonen bakardadea
arintzeko. Osasun m entalaren eta fisikoaren arteko lotura onartuta, funtsezkoa da adinekoen bizi-
kalitatea hobetzeko eta zahartze osasuntsu eta esanguratsua sustatzeko estrategia integralak
ezartzea.