Bakardadea

Data 20/12/2023

Egilea Kimi Da Silva

Zer da bakardadea
Bakardadea sentimendu bat da. Bakardadea esan ahal diogu guk ez daukagunean kontaktu asko
jendearekin ezta bizitza sozialik ez badaukagu. Gehienetan bakardadea sentitzen dugu zeozer edo
norbait ez badago eta bi emozio sentitu dezakegu atsekabea eta malenkonia. Bakardadea
subjektiboa izan ahal da, hau da bakarrik senti gaitezke beste pertsonen konpainian egonda, edo ezin
gara bakarrik sentitu inoren konpainiarik ez badugu. Bakardadea sortu ahal da maite duzun pertsona
bat hiltzen denean, arazo mentalengatik, lanen arazoak edo egoera arazoengatik sortu ahal da
bakardadea.

Nola egin aurka bakardadeari

1. Lehenengo gomendioa basikoa da, joan ezazu psikologoarengana. Psikologoa zure arazo
mentalak eta arzo emozionalak aurka egiten lagunduko dizu edo konpondu ditzakezu arazoak.
2. Saiatu ezazu lagunak egiten, joan ezazu zure gustuko gauzak egitera, hor erebai egongo da
jende zure gustuko gauzak egiten duena eta errazago sozializatuko zara.
3. Onartu zure bakardade sentimenduak, hau da ez bazara trebea lagunak egiten onartu behar duzu
eta saiatu behar zara hau hobetzen.
4. Laugarren gomendioa oso normala da gazteen artean, saiatu ezazu noiz jolastu bideojokoetan,
bideojokoak oso adiktiboak dira eta orduak eta orduak sartu dezakezu, orduan hau konpontzeko
mugatu behar duzu zenbat jolasten duzu.
5. Bosgarren gomendioa ona da zure gorputzerako eta aurka egiteko bakardadeari, kirola egin,
adibidez korrika egin, hor bakarrik egongo zara baina kirola bakarrik ez egoten sentitzen dizu. Ere
lagunak egin ahal dituzu zeren kirol guztietan jendea dago lagunak egiteko
6. Jarri zure trebetasun sozialak praktikan, zure gustuko gauzak egin ezazu, adibidez irakurtzea
gustatzen bazaizu soaz liburutegi batera batera eta egongo da jendea zure trebetasun sozial
antzekoekin