03 Ç° Õ

품새 과목 교육과정
일러두기
KTA 태권도 표준교육과정의 구조 안내
l KTA 태권도 표준교육과정은 가장 높은 수준의 상위의 개념이다. KTA 태권도 표준교육과정

은 태권도의 교육적 가치 및 교육 영역, 교육 목적과 목표, 교육 내용 체계, 지도 방향 및
계획, 평가 항목으로 이루어져 있다. 이 항목 중에서 태권도 교육 내용 체계는 다양한 태권
도 과목들로 구성된다.
l 태권도 과목 교육과정은 과목의 성격, 과목의 교육 목표, 과목의 내용체계, 과목의 교수학
습방향, 과목의 평가 방향이라는 항목으로 이루어져 있다. 이 항목 중, 과목의 내용 체계를
중심으로 다시 단원지도계획안이 재구성된다.
l 태권도 단원지도계획안은 단원 목표, 단원 지도내용의 체계, 단원의 교수학습 및 평가 방향
항목으로 이루어져 있다. 이 항목 중에서 단원 지도내용의 체계를 중심으로 수련지도계획
안이 재구성된다.
l 단원지도계획안에 창의융합교육자료와 평가자료는 해당 단원에서 필요한 내용을 지도할 때
다양하게 활용할 수 있도록 제작하였다.
KTA 태권도 표준 교육과정
과목 교육과정 과목 교육과정 과목 교육과정 과목 교육과정
○○과목 교육과정
단원 지도 단원 지도 단원 지도 단원 지도 단원 지도
계획안 계획안 계획안 계획안 계획안
단원 지도 계획안
l 수련지도계획안 모음
l 창의융합교육자료 모음
l 평가자료 모음
일러두기
단원지도계획안의 활용 안내
○수련지도계획안 활용안내
l 전체 수련지도계획안 중 대표되는 다수의 수련지도계획안을 개발하였고, 다음과 같은 과목

별 수련지도계획안 정보표를 수련지도계획안의 앞 부분에 제시하였다. 이 정보표를 활용하
여 태권도지도자는 용이하게 각 수련지도계획안에 연관된 ‘과정’, ‘단원’, ‘차시’를 확인하
고, 해당 수련지도계획안을 활용하거나 변형하여 사용한다.
<○○과목 수련지도계획안 정보표>
번호 과정 단원 차시
수련지도계획안(1) 유급자 1단원 기본동작
~~중략~~
수련지도계획안(47) 3품 7단원 1차시
○태권도를 통한 창의융합교육자료
l 태권도과목별 단원지도계획안은 수련지도계획안과 함께 태권도를 통한 창의융합교육자료를

앞부분에 제시하였다. 수련지도계획안과 마찬가지로, 태권도지도자는 과목별 창의융합교육
자료 정보표를 활용하여 용이하게 융합방식 및 관련 수련지도계획안을 파악하고, 해당 창
의융합 활동자료를 태권도교육에서 사용하도록 한다.
<○○과목 창의융합교육자료 정보표>
수련지도계획안
번호 융합방식 비고
번호
모든 품새 수련에
창의융합활동(1) 품새+국어 1-52
활용가능
~~중략~~
창의융합활동(10) 품새+미술+국어 1-52
○태권도 평가자료
l 태권도 평가자료에는 다양한 유형의 평가도구(예: 선택형, 서답형, 수행평가형 등)가 포함되
어 있으므로, 태권도지도자는 사용목적(예: 승급·단 심사, 특별활동 피드백 등)에 따라 적합
한 평가 도구를 활용하거나 변형하여 사용하도록 한다.
3 •••
목 차
품새 과목 교육과정 žžžžžžžžžžžžžžžžžž 5
품새 과목의 단원지도계획안žžžžžžž 8
품새 과목의 수련지도계획안žžžžžžž 50
품새 과목의 창의융합교육 자료žž 210
품새 과목의 평가자료žžžžžžžžžžžžžžžž 231

5 •••
품새 과목
품새 과목의 성격
품새는 태권도가 추구하는 이상을 표현하는 양식으로, 품 하나하나가 생존에 따른 실전 기술을 반

영하고 있다. 품새 동작은 정신 수련 및 신체 건강, 그리고 호신용으로 만들어진 과학적이면서 예술
적인 기술의 복합 산물로 볼 수 있다. 품새를 협의의 관점에서 본다면, 공격과 방어의 기술을 규정한
형식에 맞추어 혼자 스스로 수련할 수 있도록 연결해 놓은 동작이다. 또한 품새는 공격과 방어의 동
작 연결을 통해 기초적인 겨루기 기술과 응용 능력을 습득하고 기본동작에서는 터득할 수 없는 특수
기술을 체득할 수 있다.
품새 과목에서는 주 기술과 보조 기술을 수련하여 각 기술들을 상황에 따라 다양하게 연
결할 수 있도록 수련하며, 수련 과정을 통해 기술의 사용법 및 활용법을 수련하여 실생활에
서 적용할 수 있는 호신 능력을 배양하는데 초점을 두고 있다. 품새의 다양한 움직임은 근
골격계와 신경계를 자극하는 양생적 가치를 내포할 뿐만 아니라, 반복 수련을 통해 완성된
동작을 추구함으로 자기 극복의 정신을 배양할 수 있도록 한다.
품새 과목의 목표
첫째, 품새에서 사용되는 기술의 사용법과 활용법을 수련한다.

둘째, 품새 수련 과정을 통해 몸의 중심과 균형력을 기른다.
셋째, 품새 수련과정을 통해 자기 극복 및 호신 능력을 기른다.
품새 과목의 내용 체계
내용 선정 원리
l 품새를 수련하기 위한 준비 단계인 신체의 명칭과 급소를 이해하고 기술과 보조기술의 수련과
조합 → 동작과 동작의 연결 → 품새 수련 → 품새 기술의 사용법 → 품새 기술의 활용법으로
준비 단계부터 활용까지 체계적으로 구성되었다.
l 급별 제시된 수련내용은 승급 및 승단에 심사에 적용한다.
••• 6
내용 체계
1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원 7단원 8단원 9단원
유 태극3장 태극4장 태극8장

신체명칭 및 태극1장 태극2장 태극5장 태극6장 태극7장
급 급소 (앞차기 외) (지르기 외)
(두번지르기 (손날거들어막
(옆차기 외) (돌려차기 외) (범서기 외)
(두발당성앞차
외) 기 외) 기 외)
자
1단원 2단원 3단원
1 고려품새1,2 고려품새3 고려품새4

(거듭옆차기 외) (옆차고 젖혀지르기 외) (손날바깥치기 외)
품
1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원
2 금강품새1 금강품새1 금강품새2 금강품새2 금강품새3 금강품새3

(바탕손턱치기 외) (1단락 공방활용 동작) (금강막기 외) (2단락 공방활용 동작) (산틀막기 외) (3단락 공방활용 동작)
품
1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원 7단원 8단원 9단원

태백품새2
3 태백품새1 태백품새1
태백품새2 (2단락
태백품새3 태백품새3 태백품새4 태백품새4 태백품새5
(헤쳐아래막기 (1단락 (옆차고 (3단락 (손 밑으로 빼기 (4단락 (전체 동작
(당겨지르기 외) 공방활용
품 외) 공방활용 동작)
동작)
팔굽치기 외) 공방활용 동작) 외) 공방활용 동작) 완성)
품새 과목의 교수학습 방향
각 기본기술의 정확한 모양과 과정 및 몸 쓰는 법을 지도한다.

품새 수련을 통하여 기술 사용법 및 공방 활용법을 지도한다.
품새 동작의 순서 및 품새선을 정확히 암기할 수 있는 다양한 지도법을 활용한다.
품새 과목의 평가 방향
동작의 모양, 과정을 이해하고 바르게 수행하는지 평가한다.

동작을 수행할 때 강유, 완급, 호흡을 사용하여 딱딱하지 않고 율동적으로 동작을 구사
하는지 평가한다.
동작의 연결이 자연스럽고 딱딱하지 않아 가속도에 의해 힘이 표출되지를 평가한다.
품새의 낱동작과 연결동작이 구분되어 표현되는지를 평가한다.
각 품새가 요구하는 기술과 의미가 잘 표현되는지를 평가한다.
품새의 기술의 사용법, 활용법을 잘 이해하고 숙달했는지를 평가한다.
품새 동작의 순서, 품새선을 암기하고 숙련했는지를 평가한다.
7 •••
품새 과목의
단원지도계획안
••• 8
단원지도계획안 과정 유급자
총10차시
(Unit Plan) 단원 1단원
단원 목표
품새를 수련하기 위한 선행 학습으로 기술과 보조기술, 준비자세 등 태권도 기본기술을 이해하고 숙

달한다.
첫째, 신체명칭과 급소 부위를 이해하고 설명할 수 있다.
둘째, 서기에 대해 이해하고 수행할 수 있다.
셋째, 딛기의 종류와 방법을 이해하고 수행할 수 있다.
넷째. 기본준비 자세를 바르게 수행할 수 있다.
다섯째, 손기술(방어 1,2단계, 공격 1,2,3단계)를 습득할 수 있다.
여섯째, 기본적인 차기의 수행과정을 이해하고 수행할 수 있다.
단원 지도 내용의 체계
차시 지도 내용 요소 교구 준비물
얼굴, 몸통, 아래의 신체명칭 과 급소 이
1차시 신체의 명칭 및 급소 PPT
해
2차시 익힘동작 – 서기 1 서기 1단계 PPT, 바닥 서기 스티커
3차시 익힘동작 – 서기 2 서기 2, 3단계 PPT, 바닥 서기 스티커

딛기 : 내딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛
4차시 익힘동작 – 딛기, 준비자세 기 동영상
준비자세 - 기본준비
5차시
익힘동작 - 손기술 방어 1, 2단계 동영상, 미트(롱미트), 송판
6차시
7차시
익힘동작 – 공격 공격 1, 2, 3단계 동영상, 미트(롱미트), 송판
8차시
9차시
차기 올려차기, 바깥, 안차기, 앞차기 동영상, PPT
10차시
단원의 교수학습 및 평가 방향
교수학습 방향
l 신체명칭과 급소를 이해함으로써 지도자와 수련생 간의 빠른 의사소통을 유도하고, 공방 사용
부위와 목표 부위를 중점적으로 지도한다.
l 기본기술의 익힘동작을 선행 수련하여 몸 움직임의 느낌을 뇌에 전달할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
l 신체의 명칭과 급소을 인지하고 있는지 평가한다.
l 익힘동작 모양 및 과정을 평가한다.
9 •••
총10차시
단원 목표
품새를 수련하기 위한 기본기술을 연결하고 태극 1장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 1장을

완성한다.
첫째, 손동작과 서기를 연결할 수 있다.
둘째, 손기술과 손기술을 연결할 수 있다.
셋째, 차기와 손기술을 연결할 수 있다.
넷째, 태극 1장의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
다섯째, 태극 1장의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
여섯째, 태극 1장을 자연스럽게 수행할 수 있다.
1차시 손기술과 서기의 연결

익힘동작 – 기술과 기술의 연결 손기술과 손기술의 연결 PPT, 동영상
2차시 손기술과 차기의 연결
앞서기
3차시 태극 1장 익힘동작 : 서기 및 딛기 앞굽이 PPT, 동영상
(내딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기)
아래막기
4차시 태극 1장 익힘동작 1 (몸통)안막기 동영상, 미트, 송판
얼굴막기
앞차기
5차시 태극 1장 익힘동작 2 동영상, 미트, 송판
지르기
아래막기+지르기(제자리)
아래막기+지르기(내딛기)
6차시 태극 1장 공방익힘 PPT, 동영상
(몸통)안막기+지르기(내딛기)
얼굴막기+앞차기+(몸통)지르기(내딛기)
아래막기+(몸통)지르기(왼쪽, 오른쪽)
7차시 태극 1장 연결 1 동영상
아래막기+지르기(제자리)-왼 앞굽이
(몸통)안막기+(몸통)지르기(오른쪽, 왼쪽)
아래막기+지르기(제자리)-오른앞굽이
얼굴막기+앞차기+(몸통)지르기(왼쪽, 오른쪽)
아래막기(왼앞굽이)+(몸통)지르기(오른앞굽이)
10차시 태극 1장 전체연결 전체 동작을 연결하여 태극 1장 완성 동영상
• • • 10
교수학습 방향
l 기술과 기술의 연결을 할 수 있도록 지도한다.
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태극 1장에 나오는 기술들을 단락별로 연결하여 실행할
수 있게 지도한다.
l 태극 1장을 자연스럽게 수행할 수 있도록 지도하며, 태극 1장에서 나오는 기술들의 사용법을
알 수 있도록 지도한다.
평가 방향
l 익힘동작의 모양(짜임새) 및 과정을 평가한다.
l 각 기술의 힘을 바르게 전달하고 있는지 평가(격파)한다.
l 동작과 동작의 연결이 조화를 이뤄 수행하는지 평가한다.
l 방어와 공격 부위가 정확한지 평가한다.
l 품새선과 동작 순서를 바르게 인지하고 자연스럽게 하는지 평가한다.
11 • • •
총10차시
단원 목표
태극 2장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 2장을 완성한다.

첫째, 태극 2장의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 태극 2장의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태극 2장을 자연스럽게 수행할 수 있다.
1차시 앞서기
태극 2장 익힘동작 : 서기 및 딛기 앞굽이 PPT, 동영상
2차시 (내딛기, 돌려딛기, 옆딛기, 돌아딛기)
아래막기
3차시 태극 2장 익힘동작 1 (몸통)안막기 동영상, 미트, 송판
얼굴막기
(몸통)지르기
4차시 태극 2장 익힘동작 2 (얼굴)지르기 동영상, 미트, 송판
앞차기
아래막기+지르기(내딛기)
5차시 공방익힘 1 (몸통)안막기+(몸통)안막기(내딛기) PPT, 동영상
아래막기+앞차기+(몸통)지르기(내딛기)
얼굴막기+얼굴막기(내딛기)
6차시 공방익힘 2 안막기+안막기(제자리 돌아딛기) PPT, 동영상
아래막기+앞차기+지르기(내딛기 하면서)
아래막기+(몸통)지르기(왼쪽,오른쪽)
(몸통)안막기+(몸통)안막기
아래막기+앞차기+(얼굴)지르기
얼굴막기+얼굴막기
몸통(안막기)+몸통(안막기)
아래막기+(몸통)지르기
• • • 12
교수학습 방향
수 있도록 지도한다.
l 태극 2장을 자연스럽게 할 수 있으며 2장에서 나오는 기술들의 사용법을 알게 한다.
평가 방향
l 익힘동작의 모양(짜임새), 과정을 평가한다.
13 • • •
총10차시
단원 목표

1차시 뒷굽이
태극 3장 익힘동작 : 서기 및 딛기 뒷굽에서 앞굽이로 전환 PPT, 동영상
2차시 뒷굽이에서 뒷굽으로 제자리 돌아딛기
3차시 태극 3장 익힘동작 : 방어 손날 바깥막기 동영상, 미트, 송판
두 번 지르기
4차시 태극 3장 익힘동작 : 공격 동영상, 미트, 송판
손날 안치기
아래막기+앞차기+두 번 지르기
5차시 태극 3장 공방익힘 1 손날바깥막기+(몸통)지르기 PPT, 동영상
손날안치기+손날안치기
안막기+안막기
6차시 태극 3장 공방익힘 2 아래막기+(몸통)지르기 PPT, 동영상
아래막기+앞차기+(몸통)지르기
아래막기+앞차기+두 번 지르기
손날 안치기+ 손날안치기
손날 바깥막기+(몸통)지르기(왼쪽, 오른쪽)
아래막기+앞차기+(몸통)두 번지르기
9차시 태극 3장 연결 3 아래막기+지르기(왼쪽, 오른쪽) 동영상
앞차기+아래막기+지르기(왼쪽, 오른쪽)
• • • 14
교수학습 방향
l 태극 3장을 자연스럽게 수행할 수 있으며 태극 3장에서 나오는 기술들의 사용법을 이해할 수
있도록 지도한다.
평가 방향
15 • • •
총10차시
단원 목표

1차시 뒷굽이+앞굽이(내딛기)
태극 4장 익힘동작 : 서기 및 딛기 뒷굽이에서 뒷굽로 제자리 딛기 PPT, 동영상
2차시
제자리 돌아딛기
손날 거들어막기
3차시 태극 4장 익힘동작 : 방어 동영상, 미트, 송판
(몸통)바깥막기
손끝찌르기
4차시 태극 4장 익힘동작 : 공격 제비품 안치기 동영상, 미트, 송판
등주먹 앞치기
손날 거들막기+손끝찌르기
제비품 안치기+앞차기+(몸통)지르기
5차시 태극 4장 공방익힘 1 PPT, 동영상
(등주먹 앞치기)
옆차기+옆차기+손날 거들어막기
(몸통)바깥막기+앞차기+안막기
6차시 태극 4장 공방익힘 2 안막기+지르기 PPT, 동영상
안막기+두 번지르기
손날 거들어 막기+손끝 찌르기(왼쪽, 오른쪽)
제비품 안치기+앞차기+(몸통)지르기
옆차기+옆차기+손날 거들어막기
(몸통)바깥막기+앞차기+안막기(왼쪽, 오른쪽)
제비품 안치기+앞차기+등주먹 앞치기
9차시 태극 4장 연결 3 (몸통)안막기+(몸통)안막기(제자리 딛기) 동영상
(몸통)안막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)
• • • 16
교수학습 방향
l 태극 4장을 자연스럽게 수행할 수 있으며 4장에서 나오는 기술들의 사용법을 이해할 수 있도
록 지도한다.
평가 방향
17 • • •
총9차시
단원 목표

옆서기(왼서기, 오른서기)
1차시 태극 5장 익힘동작 : 서기 및 딛기 앞굽이에서 옆딛기 PPT, 동영상
뒷꼬아서기
메주먹 내려치기
등주먹 앞치기
팔굽 돌려치기
팔굽 표저치기
아래막기+메주먹 내려치기
앞차기+등주먹 앞치기
손날바깥막기+앞굽돌려치기
아래막기+안막기
5차시 태극 5장 공방익힘 2 앞차기+아래막기+안막기 PPT, 동영상
얼굴막기+옆차기+팔굽표적치기
아래막기+메주먹 내려치기(왼쪽, 오른쪽)
6차시 태극 5장 연결 1 앞차기+등주먹 앞치기+(몸통)안막기(오른쪽, 동영상
왼쪽)
등주먹 앞치기
(몸통)손날 바깥막기+팔굽돌려치기(왼쪽, 오른
쪽)
아래막기+(몸통)안막기
앞차기+아래막기+(몸통)안막기
얼굴막기+옆차기+팔굽표적치기(왼쪽, 오른쪽)
8차시 태극 5장 연결 3 아래막기+(몸통)안막기 동영상
앞차기+등주먹 앞치기
• • • 18
교수학습 방향
l 태극 5장을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 5장에서 나오는 기술들의 사용법을 알 수 있도록
지도한다.
평가 방향
19 • • •
총9차시
단원 목표

나란히서기
1차시 태극 6장 익힘동작 : 서기 및 딛기 뒷굽에서 뒷굽이 물러딛기 PPT, 동영상
앞굽에서 앞굽이 물러딛기
얼굴 비틀어막기
2차시 태극 6장 익힘동작 1 돌려차기 동영상, 미트, 송판
얼굴 바깥막기
아래헤쳐막기
바탕손 (몸통)안막기
아래막기+앞차기+바깥막기
4차시 태극 6장 공방익힘 1 비틀어막기+돌려차기 PPT, 동영상
얼굴바깥막기+지르기
앞차기+지르기
5차시 태극 6장 공방익힘 2 손날거들어막기+손날거들어막기 PPT, 동영상
바탕손 (몸통)안막기+지르기
아래막기+앞차기+(몸통)바깥막기(왼쪽, 오른
6차시 태극 6장 연결 1 쪽) 동영상
비틀어(얼굴)막기+(얼굴)돌려차기(오른 발)
(얼굴)바깥막기+(몸통)지르기+앞차기+(몸통)
지르기 (왼쪽, 오른쪽)
아래헤쳐막기
비틀어(얼굴)막기+(얼굴)돌려차기(왼발)
아래막기+앞차기+(몸통)바깥막기(왼쪽, 오른
쪽)
8차시 태극 6장 연결 3 손날 거들막기+손날 거들어막기(물러딛기) 동영상
바탕손(몸통)안막기+바탕손(몸통)안막기(물러
딛기)
• • • 20
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘을 수련을 통하여 태극 6장에 나오는 기술들을 단락별로 연결하여 실행할
l 태극 6장을 자연스럽게 수행할 수 있으며 태극 6장에서 나오는 기술들의 사용법을 알 수 있도
록 지도한다.
평가 방향
21 • • •
총9차시
단원 목표

차시 지도 내용 요소 (1) 지도 내용 요소(2) 교구 준비물

범서기
모아서기
1차시 태극 7장 익힘동작 : 서기 및 딛기 PPT, 동영상
주춤서기
범서기에서 범서기로 돌아딛기
거들어손날아래막기
거들어바탕손안막기
보주먹
가위막기
헤쳐막기(몸통)
엇걸어 아래막기
무릎치기
두 주먹젖혀지르기
엇걸어아래막기
등주먹바깥치기
표적차기
옆지르기
바탕손 안막기+앞차기+안막기
4차시 태극 7장 공방익힘 1 손날거들어안막기+손날거들어 안막기 PPT, 동영상
바탕손 거들어안막기+등주먹앞치기
가위막기+가위막기
헤쳐막기+무릎올려치기
5차시 태극 7장 공방익힘 2 젖혀지르기+엇걸어 아래막기 PPT, 동영상
등주먹 바깥치기+표적차기+팔굽표적치기
손날옆막기+옆지르기
• • • 22
바탕손(몸통)안막기+앞차기+(몸통)안막기
손날 거들어 아래막기+손날 거들어 아래막기
(왼쪽,
오른쪽)
바탕손 거들어 바탕손(몸통)안막기+등주먹 앞
치기
(왼쪽, 오른쪽)
보주먹
가위막기(왼쪽, 오른쪽)
가위막기(오른쪽, 왼쪽)
(몸통)헤쳐막기+무릎치기+두 주먹 젖혀지르기+
엇걸어 아래막기(왼쪽, 오른쪽)
등주먹 바깥치기+표적차기+팔굽치기(왼쪽, 오른쪽)
손날 옆막기+옆지르기
교수학습 방향
l 태극 7장을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태극 7장에서 나오는 기술들의 사용법을 알 수 있
도록 지도한다.
평가 방향
23 • • •
총9차시
단원 목표

앞굽이에서 앞굽이로 제자리 돌아딛기
앞굽이에서 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기
1차시 태극 8장 익힘동작 : 서기 및 딛기 앞굽이에서 범서기로 물어딛기(물러딛기) PPT, 동영상
앞굽이에서 범서기로 물어딛기(제자리)
법서기에서 범서기로 돌아딛기
거들어바깥막기
외산틀막기
2차시 태극 8장 익힘동작 1 당겨턱지르기 동영상, 미트, 송판
두발당성차기
뛰어앞차기
(몸통)거들어바깥막기+지르기
3차시 태극 8장 익힘동작 2 두발당성차기+안막기+두 번지르기 동영상, 미트, 송판
외산틀막기+당겨지르기
손날거들어막기+지르기+앞차기+바탕손 안막기
손날 거들어막기+앞차기+지르기+바탕손안막기
거들어 아래막기+앞차기+뛰어앞차기+(몸통)안막기
5차시 태극 8장 공방익힘 2 +(몸통)두번지르기 PPT, 동영상
손날 바깥막기+팔굽돌려치기+등주먹앞치기+지르기
(몸통)거들어바깥막기+지르기
6차시 태극 8장 연결 1 두발당성차기+안막기+두 번지르기 동영상
외산틀막기+당겨지르기(오른쪽, 왼쪽)
손날거들어막기+지르기+앞차기+바탕손 안막기
7차시 태극 8장 연결 2 손날거들어막기+앞차기+지르기+바탕손안막기(왼쪽, 동영상
오른쪽)
거들어 아래막기+앞차기+뛰어앞차기+(몸통)안막기
8차시 태극 8장 연결 3 +(몸통)두번지르기 동영상
손날 바깥막기+팔굽돌려치기+등주먹앞치기+지르기
• • • 24
교수학습 방향
l 태극 8장을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태극 8장에서 나오는 기술들의 사용법을 알 수 있
도록 지도한다.
평가 방향
25 • • •
단원지도계획안 과정 1품
총8차시
단원 목표
고려 품새 1, 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새 1, 2단락을 완성한다.

첫째, 고려 품새의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 고려 품새의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 고려 품새를 자연스럽게 수행할 수 있다.
거듭옆차기
1차시 고려 품새 익힘동작 1 손날바깥치기 동영상, 미트, 송판
손날아래막기
칼재비
2차시 고려 품새 익힘동작 2 무릎눌러꺾기 동영상, 미트, 송판
안팔목헤쳐막기
손날거들어막기+거듭옆차기
3차시 고려 품새 공박익힘 1 손날바깥치기+지르기 동영상, 미트, 송판
손날아래막기+칼재비
앞차기+손날아래막기+칼재비
4차시 고려 품새 공박익힘 2 동영상, 미트, 송판
앞차기+무릎눌러꺾기+안팔목헤쳐막기
손날거들어막기+거듭옆차기+손날바깥치기+지
5차시 고려 품새 1단락 연결 르기 동영상, 미트
+(몸통)안막기(왼쪽, 오른쪽)
앞차기+손날아래막기+칼재비(오른쪽, 왼쪽)
6차시 고려 품새 2단락 연결 동영상, 미트
7차시 고려 품새 1, 2단락 연결 고려 품새 1단락과 2단락을 연결한다. 동영상
1단락
→ 손날거들어막기+거듭옆차기+손날바깥치기+지르기
+(몸통)안막기
8차시 고려 1, 2단락 활용 동영상
2단락
→ 손날아래막기+칼재비+앞차기
→ 눌러꺾기
• • • 26
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘을 수련을 통하여 고려 품새 1, 2단락에 나오는 기술들을 단락별로 연결
하여 실행할 수 있도록 지도한다.
l 품새 1, 2단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며 고려 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알
평가 방향
27 • • •
총8차시
단원 목표
고려 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새 3단락을 완성한다.

손날옆막기
1차시 고려 품새 익힘동작 1 표적지르기 동영상, 미트, 송판
젖혀찌르기
바탕손 눌러막기
2차시 고려 품새 익힘동작 2 팔굽옆치기 동영상, 미트, 송판
메주먹표적아래치기
손날옆막기+표적지르기
3차시 고려 품새 공박익힘 1 동영상, 미트, 송판
옆차기+젖혀찌르기
4차시 고려 품새 공박익힘 2 아래막기+바탕손눌러막기+팔굽옆치기 동영상, 미트, 송판
(왼쪽)손날 옆막기+표적지르기+옆차기+젖혀
5차시 고려 품새 3단락 연결 1 찌르기 동영상, 미트
+아래막기+바탕손 눌러막기+팔굽 옆치기
(오른쪽)손날 옆막기+표적지르기+옆차기+젖혀
6차시 고려 품새 3단락 연결 2 찌르기+아래막기+바탕손 눌러막기+팔굽 옆치기+ 동영상, 미트
메주먹 표적 아래치기
7차시 고려 품새 3단락 연결 고려 품새 3단락을 완성한다. 동영상
손날 옆막기+표적지르기+옆차기
8차시 고려 품새 3단락 활용 젖혀찌르기+아래막기 동영상
바탕손 눌러막기+팔굽옆치기
• • • 28
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 고려 품새 3단락에 나오는 기술들을 단락별로 연결하여
실행할 수 있도록 지도한다.
l 고려 품새 3단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며 고려 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알
평가 방향
29 • • •
총8차시
단원 목표
고려 품새 4단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새를 완성한다.

손날바깥치기
1차시 고려 품새 4단락 익힘동작 1 동영상, 미트, 송판
손날안치기
손날아래막기
2차시 고려 품새 4단락 익힘동작 2 동영상, 미트, 송판
칼재비
3차시 고려 품새 4단락 공박익힘 1 손날바깥치기+손날 아래막기 동영상, 미트, 송판
4차시 고려 품새 4단락 공박익힘 2 손날 안치기+손날아래막기 동영상, 미트, 송판
손날바깥치기+손날아래막기+손날안치기+손날
5차시 고려 품새 4단락 전체연결 아래 동영상, 미트
막기+손날안치기+손날아래막기+칼재비
손날거들어막기+거듭옆차기+손날바깥치기+지
르기
+(몸통)안막기
앞차기+손날아래막기+칼재비(오른쪽, 왼쪽)
6차시 고려 품새 1, 2, 3단락 연결 앞차기+무릎꺾기+안팔목헤쳐막기 동영상, 미트
(왼쪽)손날 옆막기+표적지르기+옆차기+젖혀
찌르기
+아래막기+바탕손 눌러막기+팔굽 옆치기
(오른쪽)손날 옆막기+표적지르기+옆차기+젖혀
찌르기+아래막기+바탕손 눌러막기+팔굽 옆치기
+메주먹 표적 아래치기
7차시 고려 품새 전체 연결 고려 품새 완성한다. 동영상
손날바깥치기+손날아래막기
8차시 고려 품새 4단락 활용 동영상
손날 안치기+손날 아래막기
• • • 30
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘을 수련을 통하여 고려 품새 4단락에 나오는 기술들을 단락별로 연결하여
l 고려 품새 4단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며 고려 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알
평가 방향
31 • • •
총7차시
단원 목표
금강 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 금강 품새 1단락을 완성한다.

첫째, 금강 품새 1단락의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 금강 품새 1단락의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 금강 품새 1단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
바탕손 앞치기
1차시 금강 품새 1단락 익힘동작 1 동영상, 미트, 송판
손날안막기
앞굽이 내딛기
2차시 금강 품새 1단락 익힘동작 2 뒷굽이 물러딛기 동영상, 미트, 송판
뒷굽이에서 학다리 서기로 물러딛기
안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기
3차시 금강 품새 1단락 공방익힘 1 동영상, 미트, 송판
바탕손 앞치기+바탕손 앞치기
바탕손 앞치기+손날 안막기
손날 안막기+손날 안막기
안팔목 헤쳐막기+바탕손앞치기+바탕손앞치기+
5차시 금강 1단락 연결 1 동영상
바탕손앞치기
6차시 금강 1단락 연결 2 손날 안막기+손날 안막기+손날 안막기 동영상
7차시 금강 품새 전체 연결 금강 품새 1단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘을 수련을 통하여 금강 품새 1단락에 나오는 기술들을 단락별로 연결하여
l 금강 품새 1단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며 금강 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알
평가 방향
• • • 32
총7시간
단원 목표
금강 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 1단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록

한다.
첫째, 바탕손 앞치기를 활용할 수 있다.
둘째, 손날 안막기를 활용할 수 있다.
셋째, 상대의 공격으로부터 빠르게 물러 디뎌 제압할 수 있다.
차시 지도 내용 요소 (1) 지도 내용 요소(2) 교구 준비물
1차시
2차시 아팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 : 1

금강 품새 1단락 활용 1 동영상, 송판
안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 : 2
3차시
4차시
바탕손 앞치기+손날 안막기
5차시 금강 품새 전체 연결 동영상, 송판
손날 안막기+손날 안막기
6차시
7차시 1단락 복습 1단락과 활용을 완성한다.
단원의 교수학습 및 평가의 방향
교수학습 방향
l 금강 품새 1단락 기술을 활용할 수 있도록 하고 1단락을 완성한다.
평가 방향
l 기술의 모양(짜임새), 과정을 평가한다.
l 각 기술의 힘의 방향이 바른지 평가(격파)한다.
l 1단락 기술의 활용법을 이해하고 몸으로 익혔는지 평가한다.
33 • • •
총7차시
단원 목표
금강 품새 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 금강 품새 2단락을 완성한다.

첫째, 금강 품새 2단락의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 금강 품새 2단락의 동작 순서와 품새 선을 암기할 수 있다.
셋째, 금강 품새 2단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
학다리서기(오른)
금강막기(오른)
큰돌쩌귀(오른)
돌아 (오른)큰돌쩌귀
산틀막기
안팔목(몸통)헤쳐막기
주춤서기에서 왼 학다리 서기로 중심이동 금강막기
(오른)돌아 큰돌쩌귀
금강막기+(오른)큰돌쩌귀
돌아 (오른)큰돌쩌귀
(산틀막기+안팔목헤쳐막기
산틀막기+금강막기(왼학다리서기)
금강막기(오른 학다리서기+큰돌쩌귀+(돌아)
5차시 금강 2단락 연결 1 큰돌쩌귀+산틀막기+안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 동영상
헤쳐막기
산틀막기+금강막기(왼학다리서기)+큰돌쩌귀+(돌아)
6차시 금강 2단락 연결 2 동영상
큰돌쩌귀
7차시 금강 품새 전체 연결 금강 품새 2단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 금강 품새 2단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할 수
l 금강 품새 2단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 금강 품새에서 나오는 기술들의 사용법을
• • • 34
평가 방향
35 • • •
총7차시
단원 목표

한다.
첫째, 금강막기 기술을 활용할 수 있다.
둘째, 큰돌쩌귀 기술을 활용할 수 있다.
셋째, 산틀막기 기술을 활용할 수 있다.
1차시
2차시 금강막기+큰돌쩌귀(오른)
(돌아)큰돌쩌귀
3차시
4차시
산틀막기
5차시 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래헤쳐막기
6차시
7차시 2단락 복습 2단락과 활용을 완성한다.
교수학습 방향
l 금강 품새 2단락 기술을 활용하고 2단락을 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
l 기술의 모양(짜임새) 및 과정을 평가한다.
• • • 36
총7차시
(Unit Plan) 단원명 5단원
단원 목표
태백 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 3단락을 완성한다.

첫째, 태백 품새 3단락의 익힘동작과 공방익힘을 할 수 있다.
둘째, 태백 품새 3단락의 동작순서와 품새선을 암기하고 있다.
셋째, 태백 품새 3단락을 자연스럽게 할 수 있다.
금강 바깥막기
당격 지르기
(뒷굽이)(몸통)지르기
2차시 금강 품새 3단락 익힘동작 2 (학다리서기)옆차기 동영상, 미트, 송판
표적치기
금강 바깥막기+당겨 지르기+(몸통)지르기
3차시 금강 품새 3단락 공방익힘 1 (학다리서기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상, 미트, 송판
왼쪽
금강 바깥막기+당겨 지르기+(몸통)지르기
4차시 금강 품새 3단락 공방익힘 2 (학다리서기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상, 미트, 송판
오른쪽
금강 바깥막기+당겨 지르기+(몸통)지르기+(학다리서
5차시 금강 3단락 연결 1 기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상
왼쪽
금강 바깥막기+당겨 지르기+(몸통)지르기+(학다리서
6차시 금강 3단락 연결 2 기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상
오른쪽
7차시 금강 품새 전체 연결 태백 품새 3단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘을 수련을 통하여 태백 품새 3단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할
수 있게 한다.
l 태백 품새 3단락을 자연스럽게 할 수 있으며 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알게
한다.
37 • • •
평가 방향
• • • 38
총7차시
단원 목표

한다.
첫째, 금강막기 기술을 활용할 수 있다.
둘째, 큰돌쩌귀 기술을 활용할 수 있다.
셋째, 산틀막기 기술을 활용할 수 있다.
1차시
금강막기+큰돌쩌귀(오른)
2차시 (돌아)큰돌쩌귀
3차시 산틀막기
4차시 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래헤쳐막기
5차시 금강 품새 연결 1 금강 품새 1, 2단락 연결 동영상

6차시 금강 품새 연결 2 금강 품새 1, 2, 3단락 연결 동영상
금강 품새 전체 연결 복습
7차시 금강 품새 완성 동영상
금강 품새 활용 복습
교수학습 방향
l 금강 품새 3단락 기술을 활용하고 2단락을 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
l 금강 품새 전체의 기술 순서와 품새 선을 암기하고 자연스러운 동작으로 연결하는지 완성도를
평가한다.
39 • • •
총7차시
단원 목표

첫째, 태백 품새 1단락의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 태백 품새 1단락의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태백 품새 1단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
(왼, 오른 범서기) 아래 헤쳐막기
1차시 태백 품새 1단락 익힘동작 1 동영상, 미트, 송판
앞차기 두 번 지르기
2차시 태백 품새 1단락 익힘동작 2 압굽이에서 뒤로 중심이동하여 범서기로 돌아 딛기 동영상, 미트, 송판
압굽이에서 앞발 당겨 범서기+당긴 발의 반대 발
3차시 태백 품새 1단락 공방익힘 1 동영상, 미트, 송판
앞차기
4차시 태백 품새 1단락 공방익힘 2 쳐막기+앞차기+ 두 번 지르기 동영상, 미트, 송판
5차시 태백 1단락 연결 1 아래헤쳐막기+앞차기+ 두 번 지르기(왼) 동영상
6차시 태백 1단락 연결 2 아래헤쳐막기+앞차기+ 두 번 지르기(오른) 동영상
7차시 태백 품새 1단락 연결 태백 품새 1단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태백 품새 1단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할 수
l 태백 품새 1단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을
평가 방향
• • • 40
총7차시
단원 목표
태백 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 1단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록 한

다.
첫째, 아래헤쳐막기를 활용할 수 있다.
둘째, 앞차기와 두 번 지르기를 활용할 수 있다.
셋째, 앞굽이에서 빠르게 앞발을 당겨 반대 발로 반격할 수 있다.
1차시
앞굽이에서 앞발 당겨 범서기+당긴 발의 반대 발
2차시 태백 품새 1단락 활용 1 동영상, 송판
앞차기(왼쪽, 오른쪽)
3차시
4차시
5차시 태백 품새 1단락 활용 2 아래헤쳐막기+앞차기+ 두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽) 동영상, 송판
6차시
7차시 1단락 복습 1단락과 활용을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 태백 품새 1단락 기술을 활용하고 1단락을 완성할 수 있도로 지도한다.
평가 방향
41 • • •
총7차시
단원 목표

첫째, 태백 품새 1단락의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 태백 품새 1단락의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태백 품새 1단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
(왼쪽)
(오른쪽)
지르기+팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
지르기(왼쪽)
지르기+팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
지르기(오른쪽)
제비안치기+걷어내며 지르기+팔목 안으로 젖혀
5차시 태백 2단락 연결 1 동영상
틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(왼쪽)
6차시 태백 2단락 연결 2 동영상
(오른쪽)
7차시 태백 품새 2단락 전체 연결 태백 품새 2단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태백 품새 2단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할 수
l 태백 품새 2단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을
평가 방향
• • • 42
총7차시
단원 목표

다.
첫째, 제비품 안치기를 활용할 수 있다.
둘째, 팔목 안으로 젖혀 트는 기술을 활용할 수 있다.
셋째, 중심이동을 통하여 힘을 활용할 수 있다.
1차시
제비품 안치기+걷어 막으며 지르기+팔목 안으로
젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(삭제)
3차시
4차시
5차시 태백 품새 2단락 활용 2 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기 동영상, 송판
6차시
교수학습 방향
l 태백 품새 2단락 기술을 활용하고 2단락을 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
43 • • •
총7차시
단원 목표
태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 4, 5단락을 연결한다.

첫째, 태백 품새 4, 5단락의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 태백 품새 4, 5단락의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태백 품새 4, 5단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
넷째, 태백 품새 전체를 연결하고 자연스럽게 수행할 수 있다.
(손목) 밑으로 빼기
1차시 태백 품새 4, 5단락 익힘동작 1 동영상, 미트, 송판
뒤로 돌아 등주먹 바깥치기
2차시 태백 품새 4, 5단락 공박익힘 1 (손목) 밑으로 빼기+뒤로 돌아 등주먹 바깥치기 동영상, 미트, 송판
3차시 태백 품새 4, 5단락 공박익힘 2 가위막기+앞차기+두 번 지르기 동영상, 미트, 송판
4차시 태백 4 단락 연결 1 손날 거들어막기+손끝찌르기 동영상, 미트, 송판
5차시 태백 4 단락 연결 2 오른손 밑으로 빼기+등주먹 바깥치기+(몸통)지르기 동영상
6차시 태백 5 단락 연결 가위막기+앞차기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽) 동영상
7차시 태백 품새 4, 5단락 연결 태백 품새 4, 5단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태백 품새 4, 5단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할
l 태백 품새 4, 5단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을
l 태백 품새 4, 5단락을 연결하여 완성한다.
평가 방향
l 익힘 동작의 모양(짜임새) 및 과정을 평가한다.
• • • 44
총7차시
단원 목표

다.
첫째, 금강몸통막기를 활용할 수 있다.
둘째, (뒷굽이)지르기를 활용할 수 있다.
셋째, 학다리서기를 사용하여 옆차기와 표적치기를 활용할 수 있다.
1차시
금강몸통막기
금강몸통막기+당겨지르기+지르기
3차시
4차시
5차시 태백 품새 3단락 활용 2 (학다리서기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상, 송판
6차시
교수학습 방향
l 태백 품새 3단락 기술을 활용하고 3단락을 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
45 • • •
총7차시
단원 목표
태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 4, 5단락을 연결한다.

첫째, 태백 품새 4, 5단락의 익힘동작과 공방익힘을 할 수 있다.
둘째, 태백 품새 4, 5단락의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태백 품새 4, 5단락을 자연스럽게 수행할 수 있다.
넷째, 태백 품새 전체를 연결하고 자연스럽게 수행할 수 있다.
(손목) 밑으로 빼기
1차시 태백 품새 4, 5단락 익힘동작 1 동영상, 미트, 송판
뒤로 돌아 등주먹 바깥치기
2차시 태백 품새 4, 5단락 공방익힘 1 (손목) 밑으로 빼기+뒤로 돌아 등주먹 바깥치기 동영상, 미트, 송판
3차시 태백 품새 4, 5단락 공방익힘 2 가위막기+앞차기+두 번 지르기 동영상, 미트, 송판
4차시 태백 4 단락 연결 1 손날 거들어막기+손끝찌르기 동영상, 미트, 송판
5차시 태백 4 단락 연결 2 오른손 밑으로 빼기+등주먹 바깥치기+(몸통)지르기 동영상
6차시 태백 5단락 연결 가위막기+앞차기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽) 동영상
7차시 태백 품새 4, 5단락 연결 태백 품새 4, 5단락을 완성한다. 동영상
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태백 품새 4, 5단락에 나오는 기술들을 연결하여 실행할
l 태백 품새 4, 5단락을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을
l 태백 품새 4, 5단락을 연결하여 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
• • • 46
총차시
단원 목표
태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 4, 5단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도

록 한다.
첫째, 빼기 기술을 활용할 수 있다.
둘째, 가위막기 기술을 활용할 수 있다.
셋째, 뒤로 돌아 딛기하며 등주먹 바깥치기를 활용할 수 있다.
1차시 밑으로 빼기
위로 빼기
2차시 태백 품새 4, 5단락 활용 1 동영상, 송판
틀어 빼기
3차시 휘둘러 빼기
4차시 오른손 밑으로 빼기+등주먹 바깥치기
5차시 태백 품새 4, 5단락 활용 2 왼손 밑으로 빼기+등주먹 바깥치기 동영상, 송판
6차시 가위막기+앞차기+두 번 지르기
7차시 4, 5 단락 복습 4, 5 단락과 활용을 완성한다. 동영상
단원의 교수학습 및 평가의 방향
교수학습 방향
l 태백 품새 4, 5단락 기술을 활용하고 4, 5단락을 완성할 수 있도록 지도한다.
평가 방향
l 품새 선과 동작 순서를 바르게 인지하고 자연스럽게 하는지 평가한다.
l 4, 5단락 기술의 활용법을 이해하고 몸으로 익혔는지 평가한다.
47 • • •
총7차시
단원 목표
태백 품새 전체를 완성한다.
첫째, 태백 품새 전체의 익힘동작과 공방익힘을 수행할 수 있다.
둘째, 태백 품새 전체의 동작순서와 품새선을 암기할 수 있다.
셋째, 태백 품새 전체를 자연스럽게 수행할 수 있다.
1단락 활용
앞굽이에서 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대
1차시 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽)
아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)
태백 품새 1, 2단락 활용 복습 동영상, 송판
2단락 활용
제비품 안치기+걷어 막으며 지르기+팔목 안으로
2차시
젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
3단락 활용
3차시 금강몸통막기
금강몸통막기+당겨지르기+지르기
태백 품새 3, 4, 5단락 활용 복습 (학다리서기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 동영상, 송판
4, 5단락 활용
4차시
오른손 밑으로 빼기+등주먹 바깥치기
가위막기+앞차기+두 번 지르기
1단락 : 아래헤쳐막기+앞차기+두 번 지르기(왼쪽,
오른쪽)
2단락 : 제비안치기+걷어내며 지르기+팔목 안으로
5차시 태백 품새 1, 2단락 연결 동영상
젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(왼쪽)+팔목
안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(오른
쪽)
3단락 : 금강몸통막기+당겨지르기+(몸통)지르기+
(학다리서기)작은돌쩌귀+옆차기+표적치기(왼쪽,
오른쪽)
6차시 태백 품새 3, 4, 5단락 연결 4단락 : 손날 거들어막기+손끝찌르기+오른손 동영상
밑으로 빼기+등주먹 바깥치기+(몸통)지르기
5단락 : 가위막기+앞차기+두 번 지르기(왼쪽,
오른쪽)
7차시 태백 품새 전체 연결 태백 품새를 완성한다. 동영상
• • • 48
교수학습 방향
l 익힘동작과 공방익힘 수련을 통하여 태백 품새 전체에 나오는 기술들을 연결하여 실행할 수
l 태백 품새 전체를 자연스럽게 수행할 수 있으며, 태백 품새에서 나오는 기술들의 사용법을 알
평가 방향
49 • • •
품새 과목의 수련지도계획안
• • • 50
(품새 과목) 수련지도계획안 정보
번호 과정 단원 차시
수련지도계획안(1) 유급자 2단원 3차시
수련지도계획안(3) 유급자 3단원 1, 2차시
수련지도계획안(5) 유급자 4단원 1, 2차시
수련지도계획안(7) 유급자 5단원 1,2차시
수련지도계획안(25) 2품 2단원 1,2,3차시
수련지도계획안(33) 2품 6단원 1,2차시
51 • • •
• • • 52
수련지도계획안(1)
과목명 품새 단원명 2단원
○ 태극 1장 기본기술 익힘
단원 지도
* 보조기술 : 서기(나란히서기, 앞서기, 앞굽이), 딛기(내딛기, 물러딛기, 옆딛기,
내용 요소 돌아딛기)
수련
수련 과정 8급 수련 대상 유소년 60분
시간
○서기의 개념과 각 서기의 정확한 규격을 이해하여 정확한 서기 모양을 만들 수
수련 목표 있다.
○중심이동과 돌아딛기 방법을 이해하고 수행할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 • 서기(PPT), 딛기(동영상)
단 수련 수련 공간 시 지도상
수련 지도 방법 및 활동
계 요소 활용 간 유의점
인원
○학생의 출석과 건강 이상 유무 확인 전체
점검
전시
-서기 사진을 보고 각 서기의 규격과 모양 및
수련
서기의 방법 확인 전체
내용
-딛기 동영상을 보고 방법 확인
확인
시청각
도 ○ 수련목표 제시 15 교육을 할
입 - 서기의 정확한 규격과 모양, 개념을 이해한다. 전원 분 때 바른
수련 자세와
- 중심이동과 중심축을 사용하는 방법을 이해하고 내딛 스크린을
목표 질서를
기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기 영상을 시청한다. 보고 설명을
제시 유지 한다.
○ 동기유발 들을 수
및
- 서기와 딛기가 품새에서 어떻게 수행되는지 태극 1 있도록
동기
장 동영상을 시청한다. 정렬하여
유발
- 태극 1장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 앉음
되는지 동영상을 시청한다.
○각서기와 딛기 감각 익히기
각
① 앞서기와 앞굽이의 바른 발 모양과 중심의 위치
서기를 몸의 정렬상태를 이해하고 제자리에서 수행한
지도자의 지도자가
전 다. 정면에 20
시범과
개 - 신체를 머리, 몸통, 아래(다리)정렬시키는 방법을 이 위치하고 분
지시에 해한다. 6열 종대
따라
② 내딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기를 한 걸음
수행
옮겨 디뎌보며 중심이동과 중심축을 사용한 방향
전환의 감각을 익힌다.
53 • • •
○각 서기로 이어 딛기와 섞어 딛기를 수행한다.
- 지도자가 시범을 보인다.

- 수련자는 시범을 보고 지도자의 구령에 맞춰 실시한
다.
- 딛기 할
① 5열종대로 선다.
각 때
② 지도자의 시범과 지시에 따라 한 줄씩 수행한다.
서기와 앞축을
OOO O →
내딛기 집합대형 20 사용한다.
OOO O →
물러딛기 분
OOO O →
감각 - 중심이의
OOO O →
익히기 방법을
OOO O →
이해하고,
- 내딛기로 갔다. 올 때는 물러딛기로 온다.
중심축을
- 한 가지 서기로 내딛기와 물러딛기를 하고 익숙해지
사용한다.
면 각 서기를 섞어 내딛기 물러딛기를 실행한다.
- 내딛기로 갔다가 올 때는 돌아딛기를 하고 내딛기로
온다.
○ 서기 발의 모양과 서기의 전체 모습이 정면과,

측면 중심선과 어깨 평행선이 바른가 점검한다.
형성 ○ 중심이동을 바른 방법에 따라 자연스럽게 이동
집합 대형
평가 하는지 점검한다.
○ 딛기 할 때 앞축을 사용하는지 점검한다.
- 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다.
정
5분
리 ○ 태극 1장에서 사용되는 막기의 종류를 알아본다.
차시 (아래, 몸통, 얼굴)
집합 대형
예고 ○ 손기술과 서기의 연결
○ 손기술과 서기와 딛기의 연결
○각 모둠별 수련 용품 정리
교구정리 집합 대형
- 각 모둠의 모둠장이 수련 용품 정리
• • • 54
○ 수련 용어 해설
- 딛 기 : 상대방과 거리 조절 및 공격과 방어동작 수행을 위해 여러 방향으로 움직거나 방향을 바
꾸는 발움직임
- 내 딛 기 : 발을 내 디뎌 몸의 중심을 앞으로 이동하는 동작
- 물러딛기 : 발을 물러 디뎌 몸의 중심을 뒤로 이동하는 동작
- 옆 딛 기 : 발을 옆으로 옮겨 디뎌 몸의 중심을 왼쪽이나 오른 쪽으로 이동하는 동작
- 돌아딛기 : 한쪽 발(오른발, 왼발)을 중심으로 하여 다른 발을 시계방향 또는 시계반대 방향으로 돌
려 딛는 동작
- 이어 딛기 : 동일한 서기로 계속 내딛기 혹은 물러딛기를 하는 것.
- 섞어 딛기 : 각각 다른 서기를 섞어서 내딛기 혹은 물러딛기를 하는 것.
○ 수련 지도 TIP
- 서기는 발의 모양에 국한되는 것이 아니라 머리끝서부터 발바닥까지 신체를 바르게 정렬하는 것이
다.
- 딛기나 돌아딛기 할 때 앞축을 사용한다.
○ 자기주도적 수련활동
- 일상생활에서 서있거나 걸을 때 서기와 딛기의 학습 내용을 상기하며 수행해 본다.
○수련지도 심화자료
F 국기원 홈페이지 정보마당 → 태권도 기술
- http://www.kukkiwon.or.kr/front/pageView.action?cmd=/kor/information/taekwondoSkill
○정보사이트 및 참고자료 안내
한글과 영문 혼용으로 발간된 태권도 교본. 태권도 기본동작과 설명을 명

확하게 일치시키고 단일화된 품새를 제시해 태권도의 기술을 정확하게 보
급하는 것은 물론 각종 품새 대회의 심사 평가 기준을 마련하고 있다.
판매처 : 전국서점 및 인터넷 서점

태권도 교본
세계태권도 본부에서 전 세계 태권도 지도자와 수련생의 바른 기술 전달

위해 발간된 서적.
KTA 태권도 기본기술 지도법과 활용
판매처 : 전국 대행서점과 인터넷 서점 및 애니 빅 홈페이지
*책사이트 : http://www.tkdsanga.com
KTA태권도 기본기술
지도법과 활용
55 • • •

단원 지도 ○ 태극 1장 익힘동작 1
내용 요소 * 기술 : 아래막기, (몸통)안막기, 얼굴막기
수련
시간
○ 각 막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

수련 목표
○ 각 막기의 사용법을 알 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 • 동영상, 미트, 송판
인원
점검
전시 - 나란히서기, 앞서기, 앞굽이 규격 확인
수련
- 서기에 관한 개념 확인 전체
내용 시청각
확인 - 딛기의 종류와 방법 확인 교육을
○ 수련목표 제시 할 때
도 - 각 막기의 정확한 모양, 방법을 이해한다. 15 바른
입 수련 - 얼굴은 인중, 몸통은 명치, 아래는 단전을 막는 것을 분 자세와
전원 질서를
목표 이해한다.
지도자를 유지
제시 ○ 동기유발
중심으로 원 한다
및 - 막기의 시범과 어떻게 사용되는지 지도자의 시범을
대형으로
동기 본다.
앉는다.
유발 - 지도자는 아래막기, (몸통)안막기, 얼굴막기를 할 때
사용되는 팔목 부위로 송판 격파시범을 보여 막기의
위력과 사용부위를 인지하게 한다.
○ 각 막기의 방향 감각 익히기
① 나란히서기에서 내려막기(아래막기),(몸통)안막기,
올려막기(얼굴막기)의 정확한 동작을 구분동작으
로 수행한다.(시선과 중심, 강유, 완급, 리듬, 호
각
흡에 유의한다.)
막기를 지도자가
② 숙련의 정도에 따라 구분동작에서 한 동작으로 수련 정면에
지도자의
전 한다. 위치하고 20
시범과
개 ⓷ 손기술과 서기기술을 조합하여 수련한다. 5열종대로 분
지시에 선다.
따라 ○○○○
수행 ○○○○
○○○○ ○
○○○○
○○○○
• • • 56
○ 지도자가 시범을 보인다.
- 수련자는 시범을 보고 지도자의 구령에 맞춰 실시한
다.
① 집합대형으로 선다.
② 지도자의 시범과 지시에 따라 모든 수련생은 동작
막기와
을 수행한다.
서기를
조합하고
- 4회 내딛기하며 아래막기 하고, 아래막기 4회 물러딛
내딛기,
기 한다. 올려막기(얼굴막기), (몸통)안막기도 같은 방
물러딛기
법으로 실행한다.
를 하며
○○○○
공격과
○○○○ 집합대형 20
방어자로 정확한
○○○○ ○ 분
구분하여 자세와
○○○○ 막는
거리감각
○○○○ 과정에
과 유의
방어의 ○ 2인 1인조로 하여 한사람을 미트를 앞으로 내밀 한다.
어 잡아주고 방어자는 높이에 따라 내려막기(아래막
타이밍
기), (몸통)안막기, 올려막기(얼굴막기)를 목표물을
감각을 보고 막기 수련을 한다.
익히기 ○→ ←○ ○→← ○
○→ ←○ ○→← ○
○→ ←○ ○→← ○
○→ ←○ ○→← ○
○→ ←○ ○→← ○
○ 모둠별 발표를 통해 수련 내용을 확인하고

점검(구령에 맞춰 내려막기(아래막기), (몸통)안막기,
올려막기(얼굴막기)를 점검한다.)
- 발표에 대한 피드백 공유하고 동작을 수정한다.
형성
집합 대형
평가
○ 구령 없이 내려막기(아래막기), (몸통)안막기,
올려막기(얼굴막기)로 4회 내딛기, 물어딛기
실행하고 점검 한다.
정
- 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다. 5분
리 -
○ 내려막기(아래막기), (몸통)안막기후 지르기(공격)

차시 연결하기
집합 대형
예고 ○ 올려막기(얼굴막기) 후 앞차기와 지르기 연결하기
○ 딛기 할 때 앞축 사용하기
57 • • •
- 막 기 : 신체사용 부위(손, 팔, 발, 다리 등)로 상대방의 공격을 차단하여 주요 신체 부위를 보호하
는 것
- 막기의 방법적 분류
1. 쳐(차)막기
2. 받아막기
3. 걷어막기
4. 걸어막기
- 전신 거울을 바라보고 막기의 바른 과정과 자세를 살핀다.
한글과 영문 혼용으로 발간된 태권도 교본. 태권도 기본동작과 설명을 명

확하게 일치시키고 단일화된 품새를 제시해 태권도의 기술을 정확하게 보
급하는 것은 물론 각종 품새 대회의 심사 평가 기준을 마련하고 있다.

태권도 교본

지도법과 활용
• • • 58
단원 지도
○ 태극 2장 익힘동작 : 서기 및 딛기(270° 돌아딛기, 180° 제자리 돌아딛기)
내용 요소
수련
시간
○ 270° 돌아딛기, 180° 제자리 돌아딛기 방향 감각 익힐 수 있다.
수련 목표 - 앞에 발을 중심으로 시계방향, 시계반대 방향 돌아 딛을 수 있다.
- 뒤에 발을 중심으로 시계방향, 시계반대 방향 돌아 딛을 수 있다.
단 수련 수련 공간 지도상
수련 지도 방법 및 활동 시간
계 요소 활용 유의점
인원
○ 학생의 출석과 건강 이상 유무 확인 전체
점검
전시
- 아래막기, (몸통)안막기, 올려막기(얼굴막기)의
수련
과정과 방법 확인 전체
내용
- 막기의 사용법 확인
확인
○ 수련목표 제시
- 앞서기 앞굽이의 정확한 규격과 모양, 쓰임을 이해
한다.
- 중심이동과 중심축을 사용하는 방법을 이해하고 내
딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기 영상을 시청한다. 시청각
교육을 할
○ 동기유발 때 바른
도
- 서기와 돌아딛기(앞에 있는 발을 축으로 180°, 15분 자세와
입 수련
270°)가 품새에서 어떻게 수행되는지 태극 2장 동 질서를
목표 집합대형 유지
영상을 시청한다
제시 한다.
및
- 태극 2장에서 사용되는 기술들이 어떻게
동기
연결되는지 동영상을 시청한다. 특히 차기 후
유발
내딛기에 유의한다.
○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
59 • • •
○ 각 서기와 딛기 감각 익히기
① 앞서기 앞굽이의 바른 발의 모양과 중심의 위

치 몸의 정렬상태를 이해하고 제자리에서 수행
한다. - 딛기를 할
- 신체를 머리, 몸통, 아래(다리)정렬시키는 방법을 때는
이해 한다. 앞축이
② 내딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기를 한 걸음 지도자가 지면에
딛기와 옮겨 디뎌보며 중심이동과 중심축을 사용한 방향 정면에 20 먼저 닿아야
돌아딛기 전환의 감각을 익힌다. 위치하고 분 한다.
수행 ⓷ 앞에 있는 발을 축으로 180°, 270° 돌아딛기 5열 종대
감각을 익힌다. - 돌아딛기
할 때
○○○○
앞축을
○○○○
○○○○ ○ 사용한다.
전
○○○○
개
○○○○
○ 180°, 270° 돌아딛기와 앞차고 내딛기 연결을
수행한다.
- 수련자는 시범을 보고 지도자의 구령에 맞춰 실시
앞차기와 한다.
내딛기, ① 5열종대로 선다.

② 지도자의 시범과 지시에 따라 단체로 수행한다. 정확한 자세와
180°, -집합대형 20
연결 과정에
270° 분
○○○○ 유의 한다.
돌아딛기
○○○○
수행 ○○○○ ○
○○○○
○○○○
○ 서기 발의 모양과 서기의 전체 모습이 정면과,

측면 중심선과 어깨 평행선이 바른가 점검한다.
형성 ○ 중심이동을 바른 방법에 따라 자연스럽게
집합 대형
평가 이동하는지 점검한다.
○ 딛기 할 때 앞축을 사용하는지 점검한다.
정
5분
리 ○ 태극 2장에서 사용되는 막기의 종류를
차시 알아본다. (아래, 몸통, 얼굴)
집합 대형
예고 ○ 막기와 막기의 연결 시범
○ 앞서기에서 앞굽이로 연결 시범
• • • 60
- 앞축 : 발가락을 젖혀 올린 발바닥의 제일 앞쪽 부분
- 발의 신체명칭에는 발날, 발날등, 발끝, 발등, 앞축, 뒤축 뒤꿈치 등이 있다.
- 전신 거울을 바라보고 본인의 서기와 딛기 과정을 스스로 수정해 본다.
한글과 영문 혼용으로 발간된 태권도 교본. 태권도 기본동작과 설명을

명확하게 일치시키고 단일화된 품새를 제시해 태권도의 기술을 정확하게
보급하는 것은 물론 각종 품새 대회의 심사 평가 기준을 마련하고 있다.

태권도 교본

지도법과 활용
61 • • •
단원 지도 ○ 태극 2장 익힘동작 1
내용 요소 * 기술 : 아래막기, (몸통)안막기, 올려막기(얼굴막기)
수련
시간
○ 각 막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

수련 목표
○ 각 막기의 사용법을 알 수 있다.
인원
점검
지도자가
- 270° 돌아딛기, 180° 제자리 돌아딛기 확인
전시 설명을
- 앞에 발을 중심으로 시계방향, 시계반대 방향
수련 통한
돌아딛기 확인 전체
내용
- 뒤에 발을 중심으로 시계방향, 시계반대 방향 교육을
확인
돌아딛기 확인 15 할 때
도
입 분 바른
수련 전원 자세와
- 각 막기가 실지로 사용되는 것을 시범을 통해 이해
목표 지도자를 질서를
한다.
제시
중심으로 유지
및
○ 동기유발 원 한다.
동기
- 각각의 막기가 어떻게 연결되어 막아 지는지 지도자
유발 대형
의 시범과 설명을 듣는다.
○ 막기의 방향 감각 익히기 지도자가

각 정면에
막기를 ① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다. 위치하고
지도자의 - 전체 오른발 물러디뎌 앞굽이 ‘아래’~ 의 예령과 5열 20
전
시범과 ‘막기’의 동령에 오른발 물러디뎌 앞굽이 자세로 종대집합 분
개 아래를 막는다. 다음 구령에 내딛기를 하며 아래를 막
지시에 형으로
따라 는다. 뒤로 올 때는 물러딛기로 같은 방법으로 온다. 선다.
수행 모든 막기를 이와 같이 수행한다.
• • • 62
○○○○
○○○○
○○○○ ○
○○○○
○○○○
- 처음에는 예비동작과 본 동작을 구분하여 분습법으로

수련하고 숙련되면 한 동작으로 연결하여 전습법으
로 수련한다.
-지도자는
○ 2인 1인조로 하여 공격자와 방어자로 역할을 분 웃거나
담하고 공격자는 앞으로 찌르듯 얼굴, 몸통, 아래를 장난치지
공격하면 방어자는 내려(아래)막기, (몸통)안막기,
않도록
올려(얼굴)막기를 상황에 따라 방어하는 수련을 수
행한다. 질서를
- 방어자와 공격자는 준비라는 구령에 오른발을 물 유지한다.
러디뎌 앞서기로 서며 두 주먹은 가슴에 위치하
상대의 여 준비한다. -한번의
- 방어자의 막기 자세는 기본자세이다. 예) 앞굽이,
공격을 공격과
또는 앞서기로 아래막기
때맞춤 - 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 방어가
20
감각 준비자세를 취하고 다시 공격한다. 완전히
분
익히기로 - 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을 완성된
방어자는 방어한다.
막기 후
수행 공 방 공 방 두 사람은
○→ ○ ○→ ○ 다시
○→ ○ ○→ ○ 준비하여
○→ ○ ○→ ○ 시작한다.
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○ -분별없이
공격하지
않는다.
○ 지도자의 공격 동작에 따라 기본준비자세에서

형성
상황에 맞는 막기를 수행한다. 집합 대형
평가
○ 내려막기(아래막기), (몸통)안막기후 지르기(공격)

정
차시 연결하기 5분
리
○ 올려막기(얼굴막기), 지르기 후 앞차기와 지르기 집합 대형
예고 연결하기
○ 앞차기의 용도 설명하기
교구정리 ○각자 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합 대형
63 • • •
- 구령 : 여러 사람이 어떤 동작을 일제히 하도록 지휘자가 말로 내리는 간단한 명령
- 2인 1조 연습 할 때 공격자는 앞굽이로 공격하고 방어자는 앞굽이 앞서기를 상황에 따라 연습하는
것이 효과 적이다. 빠르게 공격 하는 것 보다. 정확한 공방의 동작이 될 수 있도록 지도자는 자세
를 교정해 준다.
○ 수련지도 심화자료
○ 정보사이트 및 참고자료 안내


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 64
○ 태극 3장 익힘동작 : 서기 및 딛기
단원 지도
- 뒷굽이
내용 요소 - 뒷굽이에서 뒷굽로 제자리 돌아딛기
수련
시간
○ 뒷굽이 자세의 모양과 서는 방법을 이해하고 바르게 설 수 있다.
○ 중심이 뒤에 있는 서기에서 앞굽이로 중심을 앞으로 옮겨 자세를 전환하는 방법을
수련 목표
알고 수행할 수 있다.
○ 뒷굽이에서 반대 방향 뒷굽이로 방향을 전환하는 방법을 알고 수행 할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 • PPT, 동영상
인원
점검
전시 - 아래막기, (몸통)안막기, 올려막기(얼굴막기)의 시작,
수련 중간, 끝까지의 바른 과정과 방법 확인
전체
내용 - 아래막기, (몸통)안막기, 올려막기(얼굴막기)의
확인 사용법 확인
- 뒷굽이의 정확한 규격과 모양, 쓰임을 이해한다.
- 중심이동과 중심축을 사용하는 방법을 이해하고 내딛
기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기 영상을 시청한다. 시청각
교육을
○ 동기유발 할 때
도 - 서기와 돌아딛기(앞에 있는 발을 축으로 180°, 15 바른
입 수련 270°) 가 품새에서 어떻게 수행되는지 태극 3장 동 분 자세와
목표 영상을 시청 한다. 질서를
집합대형
제시 - 태극 3장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 유지
및 동영상을 시청한다. 특히 차기 후 내딛기에 한다.
동기 유의한다.
유발
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
65 • • •
○ 서기와 딛기 감각 익히기
① 뒷굽이의 바른 발의 모양과 중심의 위치 몸의 정
렬상태를 이해하고 제자리에서 수행한다.
- 신체를 머리, 몸통, 아래(다리)정렬시키는 방법을 이해
한다.
② 내딛기, 물러딛기, 옆딛기, 돌아딛기를 한 걸음 옮
겨 디뎌보며 중심이동과 중심축을 사용한 방향전환
의 감각을 익힌다.
지도자가
⓷ 앞에 있는 발을 축으로 180°, 270° 돌아딛기 감
정면에
딛기와 각을 익힌다. 20
위치하고
돌아딛기 ⓸ 뒷굽이에서 앞굽이로 제자리에서 자세전환을 수행 분
5열 종대
수행 한다.
○○○○
○○○○
○○○○ ○
전
○○○○
개
○○○○
○ 뒷굽이에서 뒷굽이로 제자리 돌아딛기와

뒷굽이에서 앞굽이로 서기를 전환한다.
정확한
- 수련자는 시범을 보고 지도자의 구령에 맞춰 실시한 방법과
다. 중심이동
앞차기와
과
내딛기, ① 5열종대로 선다.
② 지도자의 시범과 지시에 따라 단체로 수행한다. 돌아딛기
180°, 20
집합대형 할 때
270° 분
앞축을
돌아딛기 ○○○○
○○○○ 사용하는
수행
것에
○○○○ ○
유의한다
○○○○
○○○○ .
○ 뒷굽이 할 때 발의 모양과 무게중심의 위치

정면과 측면의 중심선과 어깨의 수평을 점검한다.
집합 대형
○ 딛기를 할 때 앞축을 사용하는지 점검한다.
정 - 피드백을 공유하고 동작을 수정한다.
5분
리
○ 태극 3장에서 사용되는 손날의 형성과 쓰임 소개
차시
○ 두 번지르기의 시범 집합 대형
예고
○ 손날안치기 시범
교구정리 ○ 교육생 모두가 자발적인 정리 집합 대형
• • • 66
- 뒷굽이 : 몸의 중심을 뒤쪽다리에 체중을 실은 자세.
- 손가락을 폈을 때를 손이라고 하고 손가락을 말아 쥐었을 때를 주먹이라고 한다.
○ 자기주도적 수련활동(
- 전신 거울을 바라보고 본인의 서기와 딛기 과정을 스스로 수정해 본다.


태권도 교본

지도법과 활용
67 • • •
단원 지도 ○ 태극 3장 익힘동작 방어
내용 요소 * 기술 : 손날바깥막기
수련
시간
○ 손날바깥막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

수련 목표
○ 손날바깥막기의 용도를 알 수 있다.
인원
점검
지도자가
전시
- 뒷굽이 자세의 모양과 서는 방법 확인 설명을
수련
- 뒷굽이에서 앞굽이로 중심이동 확인 전체 통한
내용
- 뒷굽이에서 반대 방향 뒷굽이로 방향전환 확인 교육을
확인
도 15 할 때
입 ○ 수련목표 제시 전원 분 바른
수련
- 손날바깥막기 방법과 사용 예시를 시범을 본다.. 지도자를 자세와
목표
제시 중심으로 질서를
○ 동기유발 유지
및 원
- 손날바깥막기의 사용부위를 설명과 쓰임을 이해 할 한다.
동기 대형으로
수 있도록 시범을 본다.
유발
앉는다.
○ 손날바깥막기의 방향 감각 익히기
① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다.
- 전체 지도자의 구령에 맞춰 오른발을 물러 디뎌 오른
뒤굽이 손날바깥막기를 취한다. 지도자의 구령에 맞춰
내딛기를 한다. 올 때는 물러딛기로 온다.
손바깥막 지도자가
기를 정면에
○○○○ 위치하고
전 지도자의 20
○○○○ 5열 종대
개 시범과 분
○○○○ ○ 집합대형으
지시에 로 선다.
○○○○
따라
○○○○
수행

로 수련한다.
• • • 68
○ 2인 1인조로 하여 공격자와 방어자로 역할을 분
담하고 공격자는 앞으로 찌르듯 얼굴, 몸통 공격하
면 방어자는 내려(아래)막기, (몸통)안막기, 손날바깥
막기를 상황에 따라 방어하는 수련을 수행한다.
- 방어자와 공격자는 준비라는 구령에 오른발을 물
러디뎌 앞서기로 서며 두 주먹은 가슴에 위치하여
상대의 준비한다.
- 막을 때 방어자의 서기 자세는 앞서기나 앞굽이로
공격을
한다.
때맞춤 - 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 준
2인 1조 20
감각 비자세를 취하고 다시 공격한다. 안전지도
분
익히기로 - 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을
막기
수행 공 방 공 방
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○

형성
평가
정
○ 손날바깥막기와 지르기 연결하기 5분
리 차시
○ 두 번지르기 연결하기 집합 대형
예고
○ 손날안치기 사용법 설명
69 • • •
- 손 날 : 손가락을 모두 오므려 쥔 손을 나타낸다.
손바닥을 편 상태에서 손가락을 모두 붙이고 끝마디를 약간 안으로 구부린 상태로서, 새끼손가락에서 손목까
지의 아랫부분
- 중심이 뒤쪽에 있는 서기를 지도할 때 먼저 중심을 낮추는 동작을 먼저 한다.
⓵ 90° 왼발을 연다. “한 발”하며 구령을 넣는다.
⓶중심을 낮춘다.
⓷ “두 발”이라고 구령을 넣으며 한발 앞으로 내딛는다.
⓸ 뒷굽이 하며 완전한 뒷굽이 자세를 만든다.


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 70
단원 지도 - 뒷굽이+앞굽이(내딛기)
내용 요소 - 뒷굽이 → 뒷굽이로 제자리 돌아딛기
- 뒷굽이 제자리 물러딛기(앞차기 후)
수련
시간
○ 뒷굽이 → 앞굽이로 중심이동을 할 수 있다.
수련 목표 ○ 뒷굽이 → 뒷굽이로 제자리 돌아딛기를 할 수 있다.
○ 앞차기후 제자리로 물러딛기를 할 수 있다.
인원
점검
전시
- 손날바깥막기의 과정과 방법을 할 수 있는지
수련
확인 전체
내용
- 뒷굽이 자세를 바르게 할 수 있는지 확인
확인
- 뒷굽이에서 중심이동 돌아딛기 물러딛기의 방법과 주
의사항을 언급한다.
시청각
○ 동기유발
교육을 할
- 태극 4장 동영상이나 상급자의 시연을 직접 본다.
도 15 때 바른
- 태극 4장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결
입 수련 분 자세와
되는지 동영상을 시청한다. 특히 앞차기 후 뒷굽이
목표 질서를
제자리 물러딛기에 유의한다. 집합대형
및
동기
○○○○
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ 딛기 및 돌아딛기 감각 익히기 – 지도자의

구령에 맞추어 전원 제자리에서 실행한다.
딛기와 지도자가
전 정면에 20
돌아딛기 - 뒷굽이에서 한걸음 내디디며 앞굽이 자세를 한다.
개 위치하고 분
수행 - 뒷굽이 → 뒷굽이로 제자리 돌아딛기를 한다..
5열종대
- 뒤에 있는 발의 무릎을 접어 올렸다 제자리
물러딛기를 한다.
71 • • •
○ 딛기 및 돌아딛기 감각 익히기 – 지도자의
구령에 맞추어 전원 한걸음 내딛기, 물러딛기 또는
제자리 딛기(왼쪽, 혹은 오른쪽으로 이동하며) 를
실행한다.
- 뒷굽이에서 한걸음 내디디며 앞굽이 자세를 한다.

- 뒷굽이 → 뒷굽이로 제자리 돌아딛기를 한다..
- 뒤에 있는 발의 무릎을 접어 올렸다 제자리
정확한
물러딛기를 한다.
앞으로, 방법과
뒤로, 중심이동과
② 지도자의 시범을 보고 지시에 따라 조별로 내딛 돌아딛기
평행으로 집합대형 20
기, 물러딛기 또는 제자리 딛기(왼쪽, 혹은 오른쪽 할 때
이동하며 분
으로 이동하며)를 수행한다. 앞축을
조별로 사용한다는
실행 것에
○○○○ 유의한다.
○○○○
○○○○ ○
○○○○
○○○○
○ 뒷굽이 할 때 발의 모양과 무게중심의 위치

정면과 측면의 중심선과 어깨의 수평을 점검한다.
집합 대형
○ 딛기를 할 때 앞축을 사용하는지 점검한다.
- 피드백을 공유하고 동작을 수정한다.
정
5분
리
○ 태극 4장에서 사용되는 손날거들어막기와
차시 (몸통)바깥막기의 쓰임 소개
집합 대형
예고 - 손날거들어막기 시범
- 손끝찌르기 시범
• • • 72
- 돌아딛기 : 왼쪽이나 오른쪽으로 방향을 바꾸며 도는 동작
- 무릎을 낮춘 서기에서 낮춘 서기(예 : 앞굽이 → 뒷굽이)로 이동 할 때는 높이의 변화가 없어야 한
다.
- 전신 거울을 바라보고 본인의 서기와 딛기 돌아딛기 과정을 스스로 수련하고 수정해 한다.


태권도 교본

지도법과 활용
73 • • •
단원 지도 ○ 태극 4장 익힘동작 방어
내용 요소 * 기술 : 손날거들어막기, (몸통)바깥막기
수련
시간
○ 손날바깥막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

수련 목표
○ 손날바깥막기의 용도를 알 수 있다.
인원
점검 지도자가
전시 설명을
- 뒷굽이에서 앞굽이로 내딛기 확인
수련 통한
- 뒷굽이에서 반대 방향 뒷굽이로 방향전환 확인 전체
내용 교육을
- 뒤쪽발 무릎접어 올렸다 제자리 물러딛기 확인
도 확인 15 할 때
입 수련 ○ 수련목표 제시 분 바른
목표 - 손날거들어막기, (몸통)바깥막기 과정과 방법 제시. 전원 자세와
제시 지도자를 질서를
및 ○ 동기유발 중심으로 유지
동기 - 손날거들어막기, (몸통)바깥막기의 신체 사용부위 원 대형 한다.
유발 설명과 쓰임을 이해하고 시범을 본다.
○ 손날거들어막기, (몸통)바깥막기의 방향 감각
익히기
손날거들 ① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다.

어막기, - 전체 지도자의 구령에 맞춰 오른발을 물러 디뎌 오른 지도자가
(몸통)바
뒤굽이 손날거들어막기((몸통)바깥막기)를 취한다. 지 정면에
깥막기를 20
전 도자의 구령에 맞춰 내딛기를 한다. 올 때는 물러딛기 위치하고
지도자의 분
개 5열 종대
시범과 로 온다.
집합대형
지시에
따라 - 처음에는 예비동작과 본 동작을 구분하여 분습법으로
수행
로 수련한다.
• • • 74
담하고 공격자는 앞으로 찌르듯 얼굴, 몸통, 아래를
공격하면 방어자는 손날거들어막기, (몸통)바깥막기
를 상황에 따라 방어하는 수련을 수행한다.

상대의 여 준비한다.
공격을 - 막을 때 방어자의 서기 자세는 뒷굽이로 한다.
- 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 준
때맞춤
비자세를 취하고 다시 공격한다. 20
감각 - 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을 2인 1조 안전지도
분
익히기로 방어자는 방어한다.
막기를
수행 공 방 공 방
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
형성 ○ 지도자의 공격 동작에 따라 기본준비 자세에서

평가 - 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다.
정
○ 손끝찌르기 설명 5분
리 차시
○ 제비품안치기 설명 집합 대형
예고
○ 등주먹 앞치기 설명
75 • • •
- 거들어막기 : 한 손으로 막기를 할 때 다른 손으로 거드는 기술.
손바닥을 편 상태에서 손가락을 모두 붙이고 끝마디를 약간 안으로 구부린 상태로서, 새끼손가락에서
손목까지의 아랫부분
1. 몸통을 막기는 주먹끝이나 손끝이 어깨선을 넘지 않도록 하며 손목이 구부러지지 않도록 한다.
2. 거들어 주는 팔의 팔꿈치가 밖으로 들이지 않도록 하고 바깥팔목은 몸에서 손날 하나정도 간격이
있게 한다. 손끝은 바깥막는 팔의 팔꿈치 높이와 같게 하고 정면을 향하도록 한다.


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 76
단원 지도 - 옆서기(왼 서기, 오른 서기)
내용 요소 - 앞굽이 → 왼 서기
- 뒷 꼬아서기
수련
시간
○ 왼 서기 와 오른 서기를 할 수 있다.
수련 목표 ○ 앞굽이 → 왼 서기로 중심을 뒤로 옮길 수 있다.
○ 뒷꼬아서기를 형성 할 수 있다.
인원
점검
전시
○ 뒷굽이 손날거들어막기와 (몸통)바깥막기 15
내용 전체
형성여부 확인 분
확인
- 새로운 서기의 모양과 방법 및 앞굽이에서 왼서기로
뒤로 중심을 옮기는 방법에 대하여 설명한다.
○ 동기유발
도 - 태극 5장 동영상이나 상급자의 시연을 직접 본다.
입 수련
- 태극 5장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지
목표
동영상을 시청한다. 특히 앞굽이 내려(아래)막기에서 집합대형
제시
옆서기(왼 서기, 오른 서기)메주먹 내려치기 연결에
및
주목한다.
동기
유발 ○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 옆서기(왼 서기, 오른 서기), 꼬아서기의 형성과

서기의 연결 감각 익히기 – 지도자의 구령에 맞추어
전원 제자리에서 실행한다.
서기의 - 앞굽이에서 왼서기로 뒤로 중심이동을 수행 한다. 지도자가
형성 및
전 - 꼬아서기의 전체의 모양과 규격을 알고 수행 한다. 정면에
물러딛기
개 ○○○○ 위치하고
(중심
5열 종대
이동 법) ○○○○ ○
○○○○
○○○○
77 • • •
○ 서기의 형성과 중심이동 – 지도자의 구령에
맞추어 내딛기하며 동작을 실행한다.
- 내디디며 짓찧기 뒷 꼬아서기를 한다.

- 앞굽이 → 옆서기를 내디디며 한다.
정확한
방법과
중심이동
앞으로 ② 지도자의 시범을 보고 지시에 따라 조별로 실시한 과
이동하며 다. 돌아딛기
20
조별로 집합대형 할 때
분
실행한다 앞축을
사용한다
. ○○○○
는 것에
○○○○ 유의한다
○○○○ ○ .
○○○○
○○○○
○ 왼 서기와 뒷 꼬아 설 때 발의 모양과 무게중심의

위치 정면과 측면의 중심선 및 어깨의 수평을
형성 점검한다.
집합 대형
평가 ○ 중심이동을 바른 방법에 따라 자연스럽게
이동하는지 점검한다.
정
- 피드백을 공유하고 동작을 수정한다. 5분
리
○ 태극 5장에서 사용되는 메주먹 내려치기, 등주먹
차시 앞치기 소개
집합 대형
예고 - 메주먹 내려치기 시범
- 등주먹 앞치기 시범
• • • 78
- 옆서기 : 나란히서기에서 오른발이나 왼발을 직각으로 튼 자세 두 발의 너비는 한 발 길이로 하여
내디딘 발끝이 중심이 되는 발과 직각이 되도록 한다.
- 앞굽이→ 왼 서기로 중심을 뒤로 이동 할 때는 왼 앞굽일 경우 왼발로 지면을 밀며 오른 발로 중
심을 이동을 하며 왼발을 당겨 왼 서기로 선다.
- 전신 거울을 바라보고 동작을 수정 한다.


태권도 교본

지도법과 활용
79 • • •
단원 지도 ○ 태극 5장 익힘동작
내용 요소 * 기술 : 메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기
수련
시간
○ 메주먹 내려치기와 등주먹 앞치기의 시작, 중간, 끝의 과정과 사용법을 알 수

수련 목표
있다.
인원
점검
전시
수련 ○ 옆서기(왼 서기, 오른 서기), 뒷 꼬아서기의 지도자가
전체
내용 형성과 뒤로 중심이동 방법 확인 설명을
확인 통한
도 ○ 수련목표 제시 15 교육을 할
입 수련 - 메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기 과정 설명 및 방법 분 때 바른
목표 설명 전원 자세와
제시 지도자를 질서를
및 ○ 동기유발 중심으로 유지 한다.
동기 - 메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기의 신체 사용부위 설 원 대형
유발 명과 쓰임을 이해하고 메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기
를 사용한 송판 격파 시범을 본다.
○ 메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기 감각 익히기
① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다.

- 전체 지도자의 구령에 맞춰 제자리에서 손동작만 수
련하고 구령에 맞춰 내딛기를 하며 메주먹 내려치기,
메주먹 등주먹 앞치기를 한다. 올 때는 물러딛기로 온다.
지도자가
전 내려치기
정면에
, 등주먹 20
개 위치하고
앞치기 분
5열 종대
설명을 ○○○○
집합대형
듣고 ○○○○
수행
○○○○ ○
○○○○
○○○○
• • • 80
로 수련한다.
- 지도자는
웃거나
장난치지
않도록
○ 2인 1인조로 하여 공격자와 보조자로 역할을 분
담하고 보조자은 미트로 표적을 만든다. 공격자는 질서를
메주먹 내려치기, 등주먹 앞치기로 목표물을 가격 한다. 유지한다.
- 한번의
목표물( 공격과
주걱미트 방어가
공 보 공 보 2인 1조 20
)에 직접
○→ ○ ○→ ○ 분 완전히
가격하며
수련. ○→ ○ ○→ ○ 완성된 후
○→ ○ ○→ ○ 두 사람은
○→ ○ ○→ ○ 다시
○→ ○ ○→ ○ 준비하여
시작한다.
- 분별없이
공격하지
않는다.
○ 공격에 알맞은 서기를 취하면서 메주먹 내려치기,

형성
등주먹 앞치기를 미트나 송판에 가격해 본다. 집합 대형
평가
정
5분
리 차시 ○ 팔굽 돌려치기
집합 대형
예고 ○ 팔굽 표적치기
81 • • •
- 치기 : 몸의 회전력을 이용하여 목표물을 가격하는 기술
- 치기는 몸통의 회전력을 최대한 활용해야 강하 치기를 할 수 있다. 회전에 의해 가속도를 이용하기
위해서 는 근육에 불필요한 힘을 빼서 동작을 시작해야 하며 치기의 모든 동작이 중간에 멈춤이
없이 한 동작으 로 목표물을 가격해야 하며 서기(하체)는 지면을 단단히 고정해야 한다.


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 82

단원 지도 - 나란히서기
내용 요소 - 뒷굽에서 뒷굽이 물러딛기
- 앞굽에서 앞굽이 물러딛기
수련
시간
○ 나란히서기를 형성할 수 있다.
수련 목표 ○ 뒷굽에서 뒷굽이 물러 딛기를 수련할 수 있다.
○ 앞굽에서 앞굽이 물러 딛기를 수련할 수 있다.
인원
점검
전시
- 메주먹 내려치기와 등주먹 앞치기의 방법과 사용법
내용 전체
확인
확인
- 나란히서기 및 물러딛기(앞굽이 → 앞굽이, 뒷굽이 → 시청각
뒷굽이) 모양과 방법 제시 교육을
할 때
○ 동기유발
- 태극 6장을 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직 15 바른
수련
접 본다. 분 자세와
목표
- 태극 6에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 질서를
제시
동영상을 시청한다. 특히 앞굽이, 뒷굽이 물러딛기에 집합대형 유지
및
주목한다.
동기 한다.
도 유발
입 ○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 나란히 형성과 앞굽이 → 앞굽이, 뒷굽이 →

뒷굽이로 물러딛기 감각 익히기 – 지도자의 구령에
맞추어 전원 제자리에서 실시한다.
서기의 - 앞굽이 → 앞굽이 물러딛기를 수행 한다.
형성 및 지도자가
- 뒷굽이 → 뒷굽이 물러딛기를 수행 한다. 정면에 20
물러딛기
(중심 위치하고 분
뒤로 ○○○○
5열종대
이동 법) ○○○○ ○
○○○○
○○○○
83 • • •
맞추어 물러딛기하며 동작을 실행한다.
정확한
- 앞굽이 → 앞굽이 물러딛기를 수행 한다. 방법과
뒤로 - 뒷굽이 → 뒷굽이 물러딛기를 수행 한다. 중심이동
돌아서서
과
물러딛기 ① 5열종대로 선다.
돌아딛기
전 를(앞굽 ② 지도자의 시범을 보고 지시에 따라 조별로 실시한 20
개 이, 다. 분
앞축을
뒷굽이)
사용하는
조별로 ○○○○
것에
실행 ○○○○
유의한다
○○○○ ○
.
○○○○
○○○○
형성 ○ 물러딛기 할 때 앞축을 사용하여 중심이동을

바르게 이동하는지 점검한다. 집합 대형
평가 - 피드백을 공유하고 동작을 수정한다.
정 ○ 태극 6장에서 사용되는 얼굴비틀어막기, 돌려차기,

얼굴바깥막기 설명 5분
리 차시
- 얼굴비틀어막기 시범 집합 대형
예고
- 돌려차기 시범
- 얼굴바깥막기 시범
• • • 84
물러딛기 : 몸의 중심을 뒤로 이동하는 동작
- 물러딛기를 할 경우 왼 앞굽이에서는
1. 왼발로 지면을 민다
2. 몸의 중심을 오른발로 한다.
물러딛기를 많이 연습하면 뒷발을 축으로 돌아딛기가 쉬워진다.


태권도 교본

지도법과 활용
85 • • •
단원 지도 ○ 태극 6장 익힘동작
내용 요소 * 기술 : 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기, 돌려차기
수련
시간
○ 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기, 돌려차기의 시작, 중간, 끝의 과정과
수련 목표 방법을 알 수 있다.
○ 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기, 돌려차기의 용도를 알 수 있다.
인원
○-학생의 출석과 건강 이상 유무 확인 전체
점검
전시 - 나란히서기 형성 유무
수련
- 뒷굽에서 뒷굽이 물러딛기 방법 전체
내용
확인 - 앞굽에서 앞굽이 물러딛기 방법
지도자가
○ 수련목표 제시 설명을
도 - 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기, 돌려 15 통한
입 수련 차기과정과 방법 제시. 분 교육을 할
목표 전원 때 바른
제시 ○ 동기유발 지도자를 자세와
및 - (손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기, 돌 중심으로 질서를
동기 려차기의 신체 사용부위 설명과 쓰임을 이해하고 시 원 대형 유지 한다.
유발 범을 본다.
(얼굴) 돌려차기 격파 시범
○ 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기,

손날거들 돌려차기 감각 익히기
어막기, 지도자가
(몸통)바 ① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다. 정면에
전 깥막기를 - 전체 지도자의 구령에 맞춰 오른발을 물러 디뎌 왼 위치하고 20
개 지도자의 5열 종대 분
앞굽이 와 지도자가 지정한 손기술 동작을 취한다. 지
시범과 집합대형
도자의 구령에 맞춰 내딛기를 하며 기술 동작을 취한
지시에
따라 다. 올 때는 막기 동작은 물러딛기 돌려차기 동작은
수행 돌아딛기 하여 온다.
• • • 86
○○○○
○○○○
○○○○ ○
○○○○
○○○○

로 수련한다.

담하고 공격자는 앞으로 찌르듯 얼굴를 공격하면
방어자는 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막
기를 상황에 따라 방어하는 수련을 수행한다.
여 준비한다.
- 막을 때 방어자의 서기 자세는 앞굽이로 한다.
- 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 준
비자세를 취하고 다시 공격한다. - 지도자는
- 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을 웃거나
방어자는 방어한다. 장난치지
않도록
질서를
공 방 공 방
유지한다.
상대의 ○→ ○ ○→ ○
- 한번의
공격을 ○→ ○ ○→ ○
공격과
때맞춤 ○→ ○ ○→ ○
2인 1조 20 방어가
감각 ○→ ○ ○→ ○
분 완전히
익히기로 ○→ ○ ○→ ○
완성된 후
막기를
두 사람은
수행.
-(얼굴)돌려차기 수련 다시
준비하여
시작한다.
- 분별없이
공격하지
않는다.
87 • • •
형성 상황에 맞는 막기를 수행한다.
집합 대형
평가 ○ 돌려차기를 미트에 찬다. 그 과정을 살핀다.
정
5분
리 차시 ○ (아래)헤쳐막기 설명
집합 대형
예고 ○ 바탕손 안막기 설명
교구정리 ○각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합 대형
- 비틀어막기 : 진행되고 있는 발의 반대 손으로 몸을 비틀어 막는 기술
- 기술은 나라히 서기에서 분습법으로 과정과 핵심 요소를 선행하여 지도한 다음 손기술에 적절한
서기를 취하여 막기 수련을 한다.
○ 숙련지도 심화자료


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 88
단원 지도
- 범서기, 모아서기, 주춤서기
내용 요소 - 범서기 → 범서기 돌아딛기
수련
시간
○ 범서기, 모아서기, 주춤서기 형성을 할 수 있다.

수련 목표
○ 범서기 → 범서기 돌아 딛기를 수련할 수 있다.
인원
점검
전시내용 - 손날 비틀어 (얼굴)바깥막기, (얼굴)바깥막기,
전체
확인 돌려차기 수행능력 확인
- 범서기, 모아서기, 주춤서기 및 범서기 → 범서기
돌아딛기 과정 과 방법 제시
시청각
교육을 할
○ 동기유발
때 바른
도 수련 - 태극 7장을 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직 15
자세와
입 목표 접 본다. 분
집합대형 질서를
제시 - 태극 7장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지
유지
및 동영상을 시청한다. 특히 범서기, 모아서기, 주춤서기
한다.
동기 및 범서기 → 범서기 돌아딛기에 주목하여 시청
유발 한다.
○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 감각 익히기
- 감각 익히기범서기, 모아서기, 주춤서기와 범서기
범서기 돌아딛기
서기의 – 지도자의 구령에 맞추어 전원 제자리에서 실시한 지도자가
형성 및 다. 정면에
전 20
물러딛기 위치하고
개 분
(중심 ○○○○ 5열 종대
이동 법)
○○○○ ○
○○○○
○○○○
89 • • •
맞추어 동작을 실행한다.\
- 범서기, 나라히서기, 주춤서기로 앞으로 내딛기, 물

러딛기를 한다.
조별로 ① 5열종대로 선다. 정확한

내딛기, ② 지도자의 시범을 보고 지시에 따라 조별로 실시한 방법으로
집합대형 20 중심이동
물러딛기 다.
분 을 하며
를 수행 앞축을
한다. 사용한다
○○○○ 는 것에
○○○○ 유의한다.
○○○○ ○
○○○○
○○○○
○ 범서기, 나라히서기, 주춤서기의 정면과 측면

형성 어깨의 평형 상태를 점검하여 몸의 정렬상태를
집합 대형
평가 확인한다.
○ 태극 7장에서 사용되는 손기술 설명

- 거들어 손날 아래막기
정 - 거들어 바탕손 안막기
차시 5분
리 - 보주먹 집합 대형
예고
- 가위막기
- 헤쳐막기(몸통)
- 엇걸어 아래막기
• • • 90
-중심선 : 태권도에서 중심선이란 신체의 한가운데를 지나는

선을 의미하며 정면과 측면이 있다.
- 서기란? 발의 모양에만 국한된 것이 아니라 머리, 몸통, 아래 전신의 몸의 정렬산태를 의미한다.



태권도 교본

지도법과 활용
91 • • •
○ 태극 장 익힘동작
단원 지도
* 기술 : 손날 거들어 아래막기, 바탕손 거들어 안막기, 보주먹, 가위막기,
내용 요소 (몸통)헤쳐막기, 엇걸어 내려(아래)막기
수련
시간
○ 손날 거들어 아래막기, 바탕손 거들어 안막기, 보주먹, 가위막기, (몸통)헤쳐막기,

수련 목표
엇걸어 내려(아래)막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

인원
점검
- 손날 거들어 아래막기
전시 - 바탕손 거들어 안막기

수련 - 보주먹
전체 지도자가
내용 - 가위막기
설명을
확인 - (몸통)헤쳐막기
통한
- 엇걸어 아래막기
교육을 할
도 ○ 수련목표 제시 15
때 바른
입 분
자세와
- 손날 거들어 아래막기, 바탕손 거들어 안막기,
수련 보주먹, 가위막기, (몸통)헤쳐막기, 엇걸어 내려 전원 질서를
목표 (아래)막기 과정과 방법 제시. 지도자를 유지 한다.
제시
중심으로 원
및 ○ 동기유발
동기 대형으로
유발 - 손날 거들어 아래막기, 바탕손 거들어 안막기, 앉는다.
보주먹, 가위막기, (몸통)헤쳐막기, 엇걸어 내려
(아래)막기의 신체 사용부위 설명과 쓰임을 이해하고
시범을 본다.
○ 손날 거들어 아래막기, 바탕손 거들어 안막기,

손날거 보주먹, 가위막기, (몸통)헤쳐막기, 엇걸어
들어막 내려(아래)막기 감각 익히기 지도자가
기, 정면에
전 (몸통)바 ① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 실행한다. 20
위치하고
개 깥막기 - 전체 지도자의 구령에 맞춰 오른발을 물러 디뎌 왼 분
를 5열 종대
앞굽이 와 지도자가 지정한 손기술 동작을 취한다.
지도자 집합대형
의 지도자의 구령에 맞춰 내딛기를 하며 기술 동작을 취
시범과 한다. 올 때는 물러딛기로 온다.
• • • 92
- 처음에는 예비동작과 본 동작을 구분하여 분습법으
로하고 숙련되면 한 동작으로 연결하여 전습법으
로 수련한다.
지시에
○○○○
따라
○○○○
수행
○○○○ ○
○○○○
○○○○
○ 2인 1인조로 하여 공격자와 방어자로 역할을 분 - 지도자는

담하고 공격자는 앞으로 찌르듯 얼굴를 공격하면 웃거나
방어자는 거들어 손란 아래막기, 거들어 바탕손 안
장난치지
마기, 가위막기, (몸통)헤쳐막기, 엇걸어 내려(아래)
막기를 상황에 따라 방어하는 수련을 수행한다. 않도록
- 방어자와 공격자는 준비라는 구령에 오른발을 물 질서를
러디뎌 앞서기로 서며 두 주먹은 가슴에 위치하 유지한다.
상대의 여 준비한다.
- 막을 때 방어자의 서기 자세는 막기에 적합한 서
공격을 - 한번의
기를 취한다.
때맞춤 - 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 공격과
감각 준비자세를 취하고 다시 공격한다. 2인 1조 20 방어가
익히기 - 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을 분 완전히
로 완성된 후
막기를 두 사람은
수행. 공 방 공 방 다시
○→ ○ ○→ ○ 준비하여
○→ ○ ○→ ○ 시작한다.
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○ - 분별없이
○→ ○ ○→ ○ 공격하지
않는다.

형성
평가
정
○ 무릎치기, 두 주먹 젖혀지르기, 엇걸어 5분
리 차시
아래막기, 등주먹 앞치기, 표적차기, 옆지르기 집합 대형
예고
설명
교구
○각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합 대형
정리
93 • • •
- 바탕손 : 손을 뒤로 젖힌 상태에서의 손바닥 아랫부분
- 손날 거들어 아래막기는 회전력의 몸 사용법을, 바탕손 거들어, 안막기는 힘을 안으로 모으는 몸
사용법이고 가위막기, 헤쳐막기는 힘을 양쪽으로 나누는 몸 사용법을 사용한다.


태권도 교본

지도법과 활용
• • • 94
- 앞굽이 → 앞굽이로 제자리 돌아딛기
단원 지도 - 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기
내용 요소 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기
- 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리)
- 범서기 → 범서기로 돌아딛기
수련
시간
○ 서기에서 다음 서기로의 돌아딛기 및 물러 딛기를 익힐 수 있다.
- 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서며 옮겨딛기
수련 목표
- 앞굽이 → 범서기로 물어딛기
- 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리)
인원
점검
○ 막기의 과정 및 사용의 예 질의응답 및 수행능력
확인
전시 - 손날 거들어 아래막기
수련 - 바탕손 거들어 안막기
전체
내용 - 보주먹
확인 - 가위막기
- (몸통)헤쳐막기 시청각
- 엇걸어 내려(아래)막기 교육을
○ 수련목표 제시 할 때
서기에서 다음서기로 이동 딛기 중 중심이동과 중심 바른
도 15
축 연계의 조화. 자세와
입 분
- 앞굽이 → 앞굽이로 제자리 돌아딛기 질서를
- 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기 유지
수련 한다.
목표 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기
집합대형
제시 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리)
및 - 범서기 → 범서기로 돌아딛기
동기
○ 동기유발
유발
- 태극 8장 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직접
본다.
- 태극 8장에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지
동영상을 시청한다.
95 • • •
○ 딛기 감각 익히기
- 앞굽이 → 앞굽이로 제자리

돌아딛기(외산틀막기+당겨 지르기)
- 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기(당격지르
기+외산틀막기)
서기에 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(지르기 후 두 걸음 물
서 러딛기+범서기 바탕손 안막기)
다음서 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리) (앞굽이 지르 지도자가
기로 기 후 + 범서기 바탕손 안막기) 정면에
20
이어 - 범서기 → 범서기로 돌아딛기 감각 익히기( 범서기 위치하고
분
딛기(중 5열 종대
바탕손 안막기 + 돌아딛어 범서기 손날 거들어 안막
심이동 기)
과 – 지도자의 구령에 맞추어 전원 제자리에서 실시한다.
중심축 - 분습법 과 전습법을 수련
의 연계)
○○○○
전 ○○○○
개 ○○○○ ○
○○○○
○ 중심이동과 서기와 서기의 연결 – 지도자의

구령에 맞추어 동작을 실행한다.
※ 서기와 서기를 연결하기 위한 집중적인

중심이동의 수련
정확한
중심이 - 앞굽이 → 앞굽이로 제자리 돌아딛기 방법으로
동과 - 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기 집합대형 20 중심이동을
중심축 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기 분 하며
의 조화 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리) 앞축을
사용한다는
것에
유의한다.
② 지도자의 시범을 보고 지시에 따라 조별로 내딛기와
물러딛기로 실시한다.
○ 중심이동과 중심축의 연계성

- 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기
정 형성
- 앞굽이 → 범서기로 물어딛기 집합 대형 5분
리 평가 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리)
• • • 96
○ 태극 8장에서 사용되는 손기술 설명
- 거들어 바깥막기
차시 - 외산틀막기
집합 대형
예고 - 당겨 지르기
- 두발 당성차기
- 뛰어 앞차기
교구
○ 교육생 모두가 자발적인 정리 집합 대형
정리
- 구령 : 여러 사람이 어떤 동작을 일제히 하도록 지휘자가 말로 내리는 간단한 명령
- 돌아딛기 할 때 한쪽 발로 중심을 이동하게 되는데 이때 중심이 이동되는 다리에 중심축을 만들어
야 하고 중심이 이동되는 순간 중심축도 조화를 이뤄 전환하려는 방향으로 회전을 해야 원활하게 돌
아딛기를 할 수 있다. 특히 축이되는 발의 앞축만을 사용해야 한다.


태권도 교본

지도법과 활용
97 • • •

○ 태극 8장 익힘동작
* 기술
단원 지도 - 거들어 바깥막기
- 외산틀막기
내용 요소 - 당겨 지르기
- 두발 당성차기
- 뛰어 앞차기
수련
시간
○ 거들어 바깥막기, 외산틀막기, 당겨 지르기, 두발 당성차기, 뛰어 앞차기의 시작,
수련 목표
중간, 끝의 과정과 방법을 알 수 있다.

인원
점검
○ 막기의 과정 및 사용의 예 질의응답 및 수행능력 지도자가
확인 설명을
전시 - 앞굽이 → 앞굽이로 제자리 돌아딛기 통한
수련 - 앞굽이 → 앞굽이로 앞꼬아서면 옮겨딛기 교육을
전체
내용 할 때
- 앞굽이 → 범서기로 물어딛기
확인 바른
도 - 앞굽이 → 범서기로 물어딛기(제자리) 15 자세와
입 - 범서기 → 범서기로 돌아딛기 분 질서를
○ 수련목표 제시 유지
수련 - 거들어 바깥막기, 외산틀막기, 당겨 지르기, 두발 전원 한다.
목표 당성차기, 뛰어 앞차기의 과정과 방법 제시. 지도자를
제시 중심으로
및 ○ 동기유발 원
동기 - 거들어 바깥막기, 외산틀막기, 당겨 지르기, 두발 대형으로
유발 당성차기, 뛰어 앞차기의 신체 사용부위 설명과 쓰임 앉는다.
을 이해하고 시범을 본다.
○ 거들어 바깥막기, 외산틀막기, 당겨 지르기, 두발

과제활동 당성차기, 뛰어 앞차기의 감각 익히기
을 ① 전원 지도자의 구령에 맞추어 동작을 한다. 지도자가
지도자의 - 전체 지도자의 구령에 맞춰 지도자가 지정한 손기술 동 정면에
전 작을 취한다. 지도자의 구령에 맞춰 내딛기를 하며 기술 위치하고 20
시범과
개 5열 종대 분
지시에 동작을 취한다. 올 때는 물러딛기로 온다.
집합대형
따라 - 처음에는 예비동작과 본 동작을 구분하여 분습법으로
수행 수련하고 숙련되면 한 동작으로 연결하여 전습법으로
수련한다.
• • • 98
○ 목표에 타격하는 정확성과 공격에 대한 막기의 때
맞춤 감각 익히기.
○ 방어기술 지도방법
- 방어자와 공격자는 준비라는 구령에 오른발을 물러
디뎌 앞서기로 서며 두 주먹은 가슴에 위치하여 준 - 지도
비한다.
자는
- 막을 때 방어자의 서기 자세는 막기에 적합한 서기
를 취한다. 웃거나
- 막기가 정확하게 되면 다시 공격자와 방어자는 준 장난치지
비자세를 취하고 다시 공격한다. 않도록
- 지도자의 시작이라는 구령으로 공격자는 공격을 방
질서를
어자는 방어한다.
1) 거들어 바깥막기 유지한다
목표물에
2) 외산틀막기 .
막기와
공격기술 공 방 공 방
- 한번
을 직접 ○→ ○ ○→ ○
공격과
전 가격하고 ○→ ○ ○→ ○ 2인 1조 20
방어가
개 막기를 ○→ ○ ○→ ○ 분
완전히
하여 ○→ ○ ○→ ○
완성된
때맞춤의 ○→ ○ ○→ ○
후
감각을 ○ 공격기술 지도방법
- 공격자는 준비라는 구령에 오른발을 물러디뎌 앞서 두사람은
익힌다..
기로 서며 두 주먹은 가슴에 위치하여 준비한다. 다시
보조자는 미트를 상황에 맞게 잡아준다. 준비하
1) 당겨 지르기 시작한다
2) 두발 당성차기 .
3) 뛰어 앞차기
공 보 공 보 - 분별
○→ ○ ○→ ○ 없이
○→ ○ ○→ ○ 공격하지
○→ ○ ○→ ○ 않는다.
○→ ○ ○→ ○
○→ ○ ○→ ○
○ 미트를 잡아주고 직접 표적에 막가와 지르기,

형성
차기를 해본다. 집합 대형
평가
정
5분
리 차시
○ 거듭 옆차기, 손날 바깥치기, 손날 아래막기 설명 집합 대형
예고
교구정리 ○ 각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합 대형
99 • • •
- 두 발 당성차기 : 두 발을 연이어 뛰어 앞차는 기술 먼저 차는 발은 속이는 동작이기 때문에 낮게

차며 나중에 차는 발은 목표물을 향해 정확하고 높게 앞차는 기술이다.
- 두발당성 차기는 두 번째 차는 발이 목표물을 가격했을 때 체공상태에서 있어야 함으로 연습할 때

첫 번째 차는 앞차기는 차고 정지하지 말고 계속 솟구쳐 올라가며 차야 한다.



태권도 교본

지도법과 활용
• • • 100
○ 고려 품새 익힘동작 : 공격, 방어 기술
단원 지도 - 거듭 옆차기
내용 요소 - 손날 바깥치기
- 손날 아래막기
수련
수련 과정 1품12~9급 수련 대상 유소년 60분
시간
○ 거듭 옆차기, 손날 바깥치기, 손날 아래막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을

수련 목표
이해하고 숙달할 수 있다.
인원
점검
전시
○ 유급과정에서 수련한 태극 1~8장까지 품새
수련
구성요소인 기술과 보조기술를 발표하고 전체
내용
태극1~8장까지 시연한다.
확인
시청각
교육을
거듭 옆차기, 손날 바깥치기, 손날 아래막기의 과정과
할 때
도 방법 이해와 숙달. 15 바른
입 수련 ○ 동기유발 분 자세와
- 고려 품새 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직접 집합대형 질서를
목표
제시 본다. 유지
및 - 고려 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 한다.
동기 동영상을 시청한다.
유발 ○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 거듭옆차기, 손날 바깥치기, 손날아래막기 수련
- 보조물(예 : 벽, 발레바)를 잡고 거듭 옆차기 수련 같은

- 목표를 정하고 손날 바깥치기, 손날 아래막기 수련 기술을
익힘동작
전 ○○○ 수련하는 20
과정
개 거듭 옆차기 구성원끼리 분
방법 조별 구성
수련
손날 아래막기 손날 바깥치기
○○○ ○○○
101 • • •
- 거듭 옆차기 수련
Ÿ 사각백을 두 개 올려놓고 첫 번째 옆차는 발은 아래
무릎 높이 정도를 두 번째 차는 발은 사각백 위로
찬다. (키가 작은 수련생은 사각백의 높이를 조절한
다.
- 손날 바깥치기, 손날 아래막기 수련
1. 가운데 자리에서 기본준비자세를 한다.
1) ‘가’ 방향으로 왼 앞굽이 손날 바깥치기를 한
다. 정확한
2) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 오른 손 기술
날 바깥치기 예비동작을 한다. 수련을
익힘동 집합대형 20
3) ‘나’ 방향으로 오른 앞굽이 손날바깥치기를 한 위해
작 숙달 분
다. 지도자는
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 왼 손날 수련자의
바깥치기 예비동작을 한다. 자세
5) ‘다’ 방향으로 왼 앞굽이 손날바깥치기를 한 수정을
다. 해준다.
6) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 오른 손
날 바깥치기 예비동작을 한다.
7) ‘라’ 방향으로 오른 앞굽이 손날바깥치기를 한
다.
8) 기본준비자세를 하면서 정면을 본다.
- 손날 아래막기도 같은 방법으로 수련한다.
가 나
⓵ ⓶
○
⓷ ⓸
다 라
○ 기술 동작의 연결성
- 거듭 옆차기는 아래 옆차기와 위를 옆차기는 두
차기 기술 연결되게 차는지 확인 한다.
형성
- 손날 바깥치기와 손날아래막기가 예비동작에서 집합 대형
평가
멈추지 않고 한 동작으로 연결되어 손날 바깥치기
정 로 회전력을 사용하여 동작을 하는지 확인 한다.
5분
리 - 피드백을 공유하고 동작을 수정한다.
○ 고려 품새에서 사용되는 손기술 설명

차시
- 칼재비 집합 대형
예고
- 안팔목 헤쳐막기
교구
정리
• • • 102
거듭차기 : 한쪽 발로 같은 차기 기술을 여러 번 하는 차기 기술
- 옆차기 후 다리를 접을 때는 무릎을 가슴 쪽으

로 당기는 동시에 상체를 같이 세워야 다음 동작
으로 연결이 쉬워지고 자연스럽게 연결 될 수 있
다.


태권도 교본

지도법과 활용
103 • • •
○ 고려 품새 : 익힘동작
* 기술
단원 지도
- 칼재비
내용 요소 - 무릎 눌러꺾기
수련
수련 과정 1품 12~9급 수련 대상 유소년 60분
시간
○ 칼재비, 무릎 물러꺾기, 안팔목 헤쳐막기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을

수련 목표
인원
점검
○ 기술 동작의 과정 및 사용의 예 질의응답 및 수행
전시 능력 확인
수련 - 거듭 옆차기 전체
내용
- 손날 바깥치기
확인
- 손날 아래막기
지도자가
설명을
- 거듭 옆차기, 손날 바깥치기, 손날 아래막기의 과정과
통한
방법 이해와 숙달.
교육을
도 15 할 때
○ 동기유발
입 분 바른
- 고려 품새 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직
수련 자세와
접 본다. 집합대형
목표 질서를
- 고려 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결
제시 유지
되는지 동영상을 시청한다.
및 한다.
동기
○○○○
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ 칼재비, 무릎꺾기, 안팔목 헤쳐막기 수련 같은 기술

전 익힘동작 을 수련하 20
개 과정 - 목표를 정하고 칼재비, 무릎꺾기, 안팔목 헤쳐막기 수 는 구성원 분
련 끼리 조별
• • • 104
▶ 손기술 수련은 앞굽이 자세로 서기 제자리
손동작만 수련한다.
※ 각 기술의 수련은 지도자의 지시에 따라 회전하며
자리를 바꾼다
방법
○○○ 구성
수련
칼재비
안팔목 헤쳐 막기 무릎 눌러꺾기
○○○ ○○○
- 칼재비 수련
1) 2인 1조로 마주보고 선다
2) 막대미트를 위로 향하게 세로 방향으로 보조자가
잡는다.
3) 공격자는 앞굽이 자세로 목표물을 향하여 칼재비
공격으로 가격한다. 10회 후 자세를 와 손를 교대한
다.(숙달이 되면 제자리에서 발 바꿔가며 오른쪽, 왼
쪽 한 번씩 교대로 한다. 공격자는 물러딛기로 표적
을 잡아주고 공격자는 내디디며 칼재비를 수련 할 수
도 있다. 일정한 거리를 반복한다.)
- 무릎꺾기 수련
앞굽이 자세로 막대미트를 한쪽 손으로 손잡이를 잡
고(사진 1) 반대손으로는 아금손을 만들어 막대미트
에 칼재비 가격을 한다.(사진2)
정확한
기술
익힘동작 2인 1조 20 수련을
위해
숙달 분
지도자는
수련자의
자세
수정을
사진1 사진2 해준다.
-안팔목 헤쳐막기
고무 밴드를 잡고 아래 사진과 같이 수련 한다.(고무
밴드는 어깨넓이정도의 길이로 잡는다.)
2. 엄지가 밖으로
1. 서로 교차한다.
회전한다.
105 • • •
형성 ○ 기술 동작의 형설 과정과 방법을 지도자의 구령
맞춰 수행평가 한다. 집합 대형
정
- 손날 거들어막기와 거듭 옆차기 연결 소개 5분
리 차시
- 손날 바깥치기와 지르기 연결 소개 집합 대형
예고 - 손날 아래막기와 칼재비 연격 소개
- 칼재비 : 엄지와 검지를 벌려 상대의 목을 치거나 상대의 팔, 다리을 꺾을 때 사용.
○ 수련 지도
- 안팔목 헤쳐막기 할 때 겨드랑이를 몸에 붙여야 한다, 팔꿈치가 밖으로 열리거나 겨드랑이에 공
간이 생기 면 팔의 힘이 약화 된다.
- 기술을 행하는 팔과 보조하는 팔은 같은 힘과 속도를 유지해야 두 팔에 힘을 생성할 수 있으며
허리의 힘을 사용 할 수 있다.


태권도 교본
• • • 106
○ 고려 품새 익힘동작 : 공격, 방어 기술
단원 지도 - 손날 옆막기
내용 요소 - 표적 지르기
- 젖혀 찌르기
수련
시간
○ 손날 옆막기, 표적 지르기, 젖혀 찌르기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을

수련 목표
인원
점검
○ 동작연결 확인
Ÿ 1단락
전시
수련 - 손날 거들어막기+거듭 옆차기+손날바깥치기+지르기
전체
내용 +(몸통)안막기
확인 Ÿ 2단락
- 손날아래막기+칼재비+앞차기→ 눌러꺾기
- 손날 옆막기, 표적 지르기, 젖혀 찌르기의 과정과
방법 이해와 숙달 시청각
교육을
도 ○ 동기유발 할 때
15분
입 - 고려 품새 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직접 바른
본 다. 자세와
수련 집합대형 질서를
- 고려 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지
목표 유지
동영상을 시청한다.
제시 한다.
및
동기
유발 ○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
107 • • •
* 막대 미트를 사용하여 과정과 방법을 수련한다.
○ 손날 옆막기
사진1 사진2 사진3
- 사진 1 손날옆막기 시작(예비)동작
- 사진 2 손날옆막기 중간동작
- 사진 3 손날옆막기 끝 동작
- 분습법으로 수련할 때는 사진 1 동작이 시작 동작이
되지만 다른 기술과 연결하여 수련 할 때는 전
동작의 끝이 시작 동작이며 산진 1 동작은
중간동작이 된다.
○ 표적지르기
같은
전 익힘동작 기술을
수련하는 20
개 과정
구성원끼리 분
방법 조별 구성
수련
사진1 사진2
○ 막대미트를 사용하여 표적지르기를

- 사진 1 왼 주먹으로 옆지르기
- 사진 2 오른 주먹으로 옆지르기
○ 젖혀 찌르기
- 손을 명치선 높이로 몸통의 옆에 손날등을 가볍게

닿게 한다.(사진 1)
- 왼손은 단전 높이로 앞으로 편다.(사진 1)
• • • 108
- 왼 손의 손날이 어깨 쪽으로 당기며 오른 손을 회전
시키며 손바닥이 위로 향하게 하여 젖혀
찌른다.(사진 2)
- 손끝을 가지런히 하고 힘을 주어야 손가락을 보호
할 수 있다.(사진 3)_
※ 각 기술의 수련은 지도자의 지시에 따라 다음

자리로 이동한다.
○○○
손날 옆막기
젖혀 찌르기. 표적 지르
기
○○○ ○○○
- 손날 옆막기, 표적지르기, 젖혀 찌르기 수련

1) ‘가’ 방향으로 왼발 내딛어 왼 손날 옆막기를 한
다.
2) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 오른 손날
옆막기예비동작을 한다.
3) ‘나’ 방향으로 오른발 내디뎌 손날 옆막기를 한
다.
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 왼 손날 옆
막기 예비동작을 한다.
5) ‘다’ 방향으로 왼발 내디뎌 왼 손날 옆막기를 한
다. 정확한
6) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 오른 손날 기술
옆막기 예비동작을 한다. 수련을
익힘동작 집합대형 20
7) ‘라’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 손날 옆막기 위해
숙달 를 한다. 분
지도자는
8) 기본준비자세를 하면서 정면을 본다. 수련자의
- 표적 지르기와 젖혀 찌르기도 표적 옆지르기와 같은 자세
방법으로 수련한다. 수정을
해준다.
가 나
⓵ ⓶
○
⓷ ⓸
다 라
109 • • •
형성
- 모든 기술동작이 한 동작으로 연결되어야 한다. 집합 대형
평가
정 ○ 고려 품새에서 사용되는 손기술 설명

5분
리 차시 - 바탕손 눌러막기
집합 대형
예고 - 팔굽 옆치기
- 메주먹 표적 아래치기
- 옆막기 : 주춤서기와 같이 옆으로 넓혀선 서기에서 사용되는 손기술에 ‘옆’이라는 단어를 사용하
고 앞굽 이, 뒷굽이 이와 같이 앞으로 넓혀서는 서기에서의 손기술은 ‘바깥’이라는
용어를 사용한다.
예) 손날 옆마기(주춤서기), 손날 바깥막기(뒷굽이)
- 표적 지르기
• • • 110
* 기술
단원 지도
- 바탕손 눌러막기
내용 요소 - 팔굽 옆치기
- 메주먹 표적 내려(아래)치기
수련
시간
○ 바탕손 눌러막기, 팔굽 옆치기, 메주먹 표적 내려(아래)치기 의 시작, 중간, 끝의

수련 목표
과정과 방법을 이해하고 숙달할 수 있다.
인원
점검
○ 기술 동작의 과정 및 사용의 예 질의응답 및 수행
전시 능력 확인
수련 - 손날 옆막기 전체
내용
- 표적 지르기
확인
- 바탕손 눌러막기, 팔굽 옆치기, 메주먹 표적 내려(아래)
치기 과정과 방법 이해와 숙달 지도자가
설명을
도 ○ 동기유발 15
통한
입 - 고려 품새 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직접 분
교육을
수련 본다.
목표 - 희망자 3명에게 팔굽 옆치기로 격파를 해본다. 바른
제시 - 고려 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 자세와
및 동영상을 시청한다. 질서를
동기
유지
유발
○○○○ 한다.
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
* 막대 미트를 사용하여 과정과 방법을 수련한다. 같은

익힘동작
전 기술을 20
과정
개 ○ 바탕손 눌러막기 수련하는 분
방법 구성원끼리
111 • • •
사진1 사진2
- 오른손을 얼굴높이로 올리고 왼팔을 가볍게 명치

높이로 편다.(사진 1)
- 왼팔을 당기표 오른손으로 바탕손이 명치앞에
내리며 눌러 막는다.(사진 2)
- 막는 손의 안쪽과 몸통의 사이는 주먹 하나이다.
○ 팔굽 옆치기
사진1 사진2
조별 구성
수련
- 상체를 비틀어 왼손을 펴 왼 주먹에 가볍게 선다.
붙인다.(사진 1)
- 상체를 오른 쪽으로 회전하며 왼손의 힘을 보태어
팔굽 옆치기를 한다.
○ 메주먹 표적 내려(아래)치기
- 두 팔을 원을 그리며 머리위로 올린다. 손은

편다.(사진 1)
- 두 팔을 서서히 내리면서 어깨와 수평이 될 때
왼손을 서서히 주먹을 쥐기 시작한다.(사진 2)
- 단전 앞에서 왼 메주먹으로 오른 손바닥에 가볍게
친다.(사진 3)
- 막대 미트를 사용하여 메주먹 표적치기를 반복
수련한다.(사진 3)
-
• • • 112
※ 각 기술의 수련은 지도자의 지시에 따라 자리를
이동하며 수련한다.
○○○
바탕손 눌러막기
○○○ ○○○
팔굽 옆치기 메주먹 표적 내려치기
- 바탕손 눌러막기, 팔굽 옆치기, 메주먹 표적 내려(아래)치

기 수련
1) ‘가’ 방향으로 왼발 내딛어 바탕손 눌러막기를 한
다.
2) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 바탕손 눌
러막기 예비동작을 한다.
3) ‘나’ 방향으로 오른발 내디뎌 바탕손 눌러막기를
한다.
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 바탕손 눌
러막기 예비동작을 한다.
5) ‘다’ 방향으로 왼발 내디뎌 바탕손 눌러막기를 한 정확한
다. 기술
익힘동작 6) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 바탕손 눌 수련을
2인 1조 20
러막기 예비동작을 한다. 위해
숙달 분
7) ‘라’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 바탕손 눌러막 지도자는
기를 한다. 수련자의
8) 기본준비자세를 하면서 정면을 본다. 자세
- 팔굽 옆치기도 같은 방법으로 수련한다.(메주먹 표 수정을
적 내려치기는 제자리에서 수련한다.) 해준다.
-
가 나
⓵ ⓶
○
⓷ ⓸
다 라
형성
평가
정
- 동작의 연결 5분
리 차시
- 손날 옆막기+표적 지르기 집합 대형
예고
- 옆차기+젖혀 찌르기
113 • • •
- 눌러막기 : 상대방의 공격을 위에서 아래로 눌러 막는 기술이다.
- 바탕손은 손바닥 아래부분을 말한다.(사진 1)

- 바탕손과 중심선을 일치시킨다.
- 오른 손날등과 명치사이는 세운주먹 하나의 간격이다.

명확하게 일치시키고 단일화된 품새를 제시해 태권도의 기술을 정확하
게 보급하는 것은 물론 각종 품새 대회의 심사 평가 기준을 마련하고
있다.
태권도 교본
세계태권도 본부에서 전 세계 태권도 지도자와 수련생의 바른 기술 전

달 위해 발간된 서적.
지도법과 활용
태권도 공인품새 해설2

태권도 품새의 기본원리 및 품새 경기를 위한 기술규정과 동작에 대한
자세한 설명과 동영상을 소개한 서적
• • • 114
○ 고려 품새 익힘동작 : 치기 공격기술
단원 지도
- 손날 바깥치기
내용 요소 - 손날 안치기
수련
시간
수련 목표 ○ 손날 바깥치기, 안치기의 숙달할 수 있다.
인원
점검
○ 동작연결 확인
Ÿ 1단락 시범과
전시
- 손날 거들어막기+거듭 옆차기+손날바깥치기+지르기 기술
수련
전체 설명을
내용 +(몸통)안막기
할 때
도 확인 Ÿ 2단락 15
바른
입 - 손날아래막기+칼재비+앞차기→ 눌러꺾기 분
자세와
질서를
수련 ○ 수련목표 제시
유지
목표 손날 바깥치기와 안치기의 몸 쓰는 방법을 수련을
한다.
제시 통해 힘의 전달과정을 이해하기 집합대형
및
동기 ○ 동기유발
유발 - 손날 바깥치기와 안치기 격파 시범
몸을
* 막대 미트를 사용하여 손날 바깥치기와 안치기를
안에서
수련한다.
밖으로
- 2인 1조가 되어 보조자는 막대미트를 잡아주고
전 사용하기
공격자는 앞굽이 자세로 미트를 가격한다. 20
와
개 ○ 손날 바깥치기 분
밖에서
○ 손날 안치기 2인 1조
안으로
사용하기
- 파란색 미트를 통과해서 빨간색 미트를 친다.
이해
115 • • •
- 손날 바깥치기, 손날 안치기 수련
1)‘1’ 방향으로 왼발 내딛어 왼 손날 바깥치기를
한다.
3)‘2’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 손날 바깥치
기를 한다.
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 왼 손날
바깥치기 예비동작을 한다.
5)‘3’ 방향으로 왼발 내디뎌 왼 손날 바깥치기를
한다.
7)‘4’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른손날 바깥치기
를 한다.
정확한
기술
- 손날 안치기도 같은 방법으로 수련한다.
수련을
익힘동 20
위해
작 숙달 분
지도자는
수련자의
자세
수정을
해준다.
-----------------------------------------------
○ 모든 동작의 예비동작
* 예비동작 왼 손날 바깥치기 예비동작 할 때는
외손 준비, 오른 손날 바깥치기는 오른손 준비
1, 2는 내딛로 수련하고 3, 4는 밖으로 돌아딛기로
수련한다.
형성
평가
정
차시 5분
리 ○ 고려 품새에서 사용되는 손기술 설명 집합 대형
예고
교구
정리
• • • 116
바깥치기 : 몸 안에서 밖으로 몸을 회전하며 바깥쪽에 있는 목표물을 가격하는 기술
안치기 : 몸을 밖에서 안으로 회전하며 안쪽의 목표물을 가격하는 기술
- 손날바깥치기는 몸 끝선을 지나지 않도록 하고 안치기는 중심선에 맞춰야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

117 • • •
단원 지도 * 기술
내용 요소 - 손날 내려(아래)막기
- 칼재비
수련
시간
수련 목표 ○ 손날 내려(아래)막기, 칼재비 숙달할 수 있다.
인원
점검
전시 ○ 손날 바깥막기, 손날 안치기 회전력의 몸 쓰는 방
수련 법 확인
전체 지도자가
내용 - 하체는 견고해야하며 상체는 탄력 있게 움직여야
확인 한다. 설명을
통한
교육을
도 15 할 때
입 ○ 수련목표 제시
수련 분 바른
- 손날 내려(아래)막기와 칼재비의 몸 쓰는 방법을 수
목표 자세와
련을 통해 힘의 전달과정을 이해하기
제시 질서를
집합대형
및
○ 동기유발 유지
동기
- 손날(아래)내려막기로 격파 시범과 칼재비를 활용한 한다.
유발
호신 술 시범을 본다.
몸을
안에서 * 막대 미트를 사용하여 손날 (아래)내려막기와
밖으로 칼재비를 수련한다.
전 사용하기 20
공격자는 앞굽이 자세로 미트를 가격한다.
개 와 팔의 분
- 지그재그로 대형으로 막대미트를 잡고선다.
직선 - 공격자는 화살표 방향으로 옮겨가며 아래마기,
사용법 칼재비 동작을 수련한다.
이해
• • • 118
- 바탕손 눌러막기, 팔굽 옆치기, 메주먹 표적 내려(아래)
치기 수련을 보
1)‘가’ 방향으로 왼발 내딛어 손날 (아래)내려막기를
한다.
2) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 (아래)내
려막기 예비동작을 한다.
3)‘나’ 방향으로 오른발 내디뎌 손날(아래)내려막기
를 한다.
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 손날(아
래)내려막기 예비동작을 한다.
5)‘다’ 방향으로 왼발 내디뎌 손날(아래)내려막기를
한다.
6) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 손날(아
래)내려막기 예비동작을 한다.
7)‘라’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 손날(아래)내
려막기를 한다. 정확한
기술
조별 구성 수련을
위해
익힘동 20
지도자는
작 숙달 분
수련자의
자세
수정을
해준다.
형성
평가
정 차시 ○ 동작의 연결
집합 대형 5분
리 예고 - 손날 바깥치기+손날 아래막기
교구
○ 각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합 대형
정리
119 • • •
- 태권도 기술용어는 사용부위+방법+기술의 순으로 구성되어 있다.
예) 사용부위 + 방법 + 기술
손날 +. 거들어 +. 막기 =. 손날 거들어 막기
- 지르기, 찌르기, 칼재비처럼 직선으로 팔을 움직이는 동작을 지도 할 때는 앞으로 동작을 할 때나

팔을 당길 때 바깥팔목이 옆구리를 스쳐나가야 한다. (팔꿈치가 밖으로 열리지 않도록 한다.)

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
• • • 120
○ 금강 품새 익힘동작 : 공격, 방어
단원 지도
- 바탕손 앞치기
내용 요소 - 손날 안막기
수련
시간
수련 목표 ○ 바탕손 앞치기, 손날 안막기의 이해할 수 있다.
인원
점검 시범과
전시 기술
내용 ○ 고려 품새의 완성도 및 숙련성 전체 설명을
확인 할 때
도 15
수련 바른
입 ○ 수련목표 제시 분
목표 자세와
바탕손 앞치기, 손날 안막기의 몸 쓰는 방법을 수련을 질서를
제시 집합대형
통해 힘의 전달과정을 이해하기 유지
및
○ 동기유발 한다.
동기
- 바탕손 앞치기와 손날 안막기의 사용법 설명
유발
○ 바탕손 앞치시 수련하기
공격자는 앞굽이 자세로 미트를 바탕손 앞치기로
가격한다. 자세를 바꾸어서 한다.
○ 손날 안막기 수련하기
바탕손 - 보조자는 막대미트를 잡아주고 방어자는 2인 1조
앞치기, 기본준비자세에서 오른발(왼발) 물러 디디며 손날
전 손날 안막기를 한다. 동작이 끝나면 다시 기본준비자세로 20
안막기 돌아온다. 자세를 바꾸어 반복 수련한다. 분
개
정확한
동작 대형
이해하기
121 • • •
- 바탕손 앞치기, 손날 안막기 수련하기
1) ‘1’ 방향으로 왼발 내딛어 바탕손 앞치기를 한
다.
3) ‘2’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 바탕손 앞치
기를 한다.
4) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 바탕손
앞치기 예비동작을 한다.
5) ‘3’ 방향으로 왼발 내디뎌 바탕손 앞치기를 한
다.
6) 모아서기(두 무릎을 구부린다)로 오면서 오른 바
탕손 앞치기 예비동작을 한다.
7) ‘4’ 방향으로 오른발 내디뎌 오른 바탕손 앞치
정확한
기를 한다.
기술
수련을
전 익힘동 - 손날 안막기도 같은 방법으로 수련한다. 20
위해
개 작 숙련 분
지도자는
수련자의
자세
수정을
해준다.
○ 모든 동작의 예비동작
* 예비동작 바탕손 앞치기 예비동작 할 때는 외손
준비, 오른 바탕손 앞치기는 오른손 준비
1, 2는 내딛로 수련하고 3, 4는 밖으로 돌아딛기로
수련한다.
형성
평가
정 ○ 금강 품새에서 사용되는 동작 설명
5분
리 차시 - 앞굽이 내딛기(바탕손 앞치기)
집합 대형
예고 - 뒷굽이 물러딛기(손날 안막기)
- 뒷굽이에서 학다리서기로 물러딛기
교구정
리
• • • 122
- 바탕손 앞치기 : 손목을 뒤로 젖혀 바탕손으로 지르기와 같은 요령으로 직선으로 앞으로 치는 기술
- 바탕손은 손바닥 전체가 아니라 아래 부분이며 45° 정도 밖으로 돌려야 한다..

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

123 • • •
○ 금강 품새 : 익힘동작2
* 기술
단원 지도
- 앞굽이 내딛기(바탕손 앞치기)
내용 요소 - 뒷굽이 물러딛기(손날 안막기)
- 뒷굽이에서 학다리서기로 물러딛기
수련
시간
○ 앞굽이 내딛기, 뒤굽이 물러딛기 중심이동 방법 이해하고 수련할 수 있다.
수련 목표 ○ 뒷굽이에서 학다리서기로 중심이동 방법 이해하고 균형감각 익히기 수련할 수
있다.
인원
점검
전시 지도자가
수련 설명을
○ 바탕손 앞치기, 손날 안막기 과정과 방법 이해 전체
내용 통한
확인 교육
하거나
도 15
○ 수련목표 제시 동영상을
입 수련 분
- 앞굽이 내딛기와 뒷굽이 물러딛기 할 때 중심이동과 시청 할
목표 때 바른
중심축의 이해
제시 자세와
집합대형
및 질서를
○ 동기유발
동기 유지한다
- 금강 1단락 시범을 보고 기술동작을 설명한다.
유발
○ 앞굽이 내딛기 방법 및 수련
- 앞굽이 내딛기 할 때 높이를 유지하며 왼 무릎을
당긴다.
- 이때 바탕손 앞치기의 중간 동작을 한다.
-
○ 뒷굽이로 물러딛기는 중심이동을 뒤쪽 발에
전 딛기 20
이동할 때 중심이 되는 발의 앞 축을 축으로
개 연결하기 분
발뒤축과 중심축을 동시에 돌려주며 손날 안막기
예비동작을 한다.
○ 바탕손 앞치기, 손날안막기 수련
• • • 124
○ 뒷굽이에서 학다리서기 물러딛기 수련
- ‘가’ 방향을 보고 오른 뒷굽이로 선다

- 중심을 뒤로 옮기며 학다리서기로 선다.
- 학다리서기에서 ‘나’ 방향으로 왼발을
내려놓으며 오른 뒷굽이를 한다.
- 중심을 뒤로 옮기며 학다리서기로 선다.
- 학다리에서 ‘다’ 방향으로 왼발을 내려놓으며
앞굽이
오른 뒷굽이를 한다.
내딛기와 - 중심을 뒤로 옮기며 학다리서기로 선다.
뒷굽이 - 학다리서기에서 ‘라’ 방향으로 왼발을
물러딛기 내려놓으며 오른 뒷굽이를 한다.
의 - 중심을 뒤로 옮기며 학다리서기로 선다.
- 학다리서기에서 ‘가’ 방향으로 왼발을
중심이동
내려놓으며 오른 뒷굽이를 한다.
과 - 같은 방법으로 반복 수련한다.
중심축의
사용 및
균형
감각
- 바탕손 앞치기로 내디디며 미트를 가격하면 보조자

는 물러딛는다.
정확한
- 보조자가 막대미트를 앞으로 찔러주면 방어자는 뒷 기술
굽이로 물러디디며 손날안막기를 한다. 수련을
위해
익힘동작 20
조별 구성 지도자는
숙련 분
수련자의
자세
수정을
해준다.
○ 기술 동작의 연결성 및 균형
형성 - 모든 기술동작이 한 동작으로 연결되어야 하며 학
집합 대형
평가 다리서기에서 균형을 유지할 수 있어야 한다.
정
5분
리 ○ 동작의 연결
차시
Ÿ 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 집합 대형
예고
Ÿ 바탕손 앞치기+바탕손 앞치기
125 • • •
- 학다리서기 : 한쪽 무릎을굽혀 낮추고, 다른 발을 끌어 올려 발날등을 무릎 안쪽에 놓는 자세 학이
서 있는 모습을 본떠 이름 붙인 서기이다.
1.중심을 잡고 있는 다리의 굽힘 정도는 주춤서기와 같다.
2.중심을 잡고 있는 다리의 무릎 안쪽에 반대발의 발날등을 가까이

갖다 놓는다.
3.들고 있는 발의 발목에 힘을 주지 않고 선다.
4.두 무릎은 정면을 향하고 가볍게 조이듯 선다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 126
○ 금강 품새 1단락 활용 1
단원 지도
- 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 : 1
내용 요소 - 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 : 2
수련
시간
○ 금강 품새 1단락을 활용할 수 있다.
수련 목표 - 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 연결기술을 실전에 활용 할 수 있다.
- 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 연결기술을 실전에 활용 할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 • 동영상, 송판
인원
점검
전시
수련
○ 금강 품새 1단락의 완성도 및 숙련성 전체
내용 시범과
확인 기술
설명을 할
도 ○ 수련목표 제시 15 때 바른
입 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기, 안팔목 헤쳐막기+바 분 자세와
수련
목표 탕손 앞치기 연결기술을 활용 할 수 있는 능력을 배 질서를
제시 양한다. 집합대형 유지 한다.
및
동기
○ 동기유발
유발
- 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 연결기술을 활용
한 시범을 본다.
○ 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기
1. 상대가 두 손으로 나를 잡으려 한다.
금강 1) 안팔목 헤쳐막기를 한다.

2인 1조
2) 왼손으로 상대의 오른 팔목을 잡아 끌며 오른
품새
전 바탕손 앞치기로 상대의 턱을 가격 한다. 20
1단락
개 분
활용능력
배양
127 • • •
1) 안팔목 헤쳐막기를 한다.

2) 왼손으로 상대의 오른 팔목을 잡아 끌며 오른
바탕손 앞치기로 상대의 턱을 가격하고 그대로 턱을
밀면서 오른발 상대다리 뒤로 가며 내 몸을
왼쪽으로 회전하며 넘기기를 하고 오른 주먹
내려지르기를 한다. 보조자는 측방 낙법으로
넘어진다.
※ 분습법으로 정확한 과정과 방법을 수련한다.
○ 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 숙련

- 안팔목 안막기 + 바탕손 앞치기
정확한
금강
기술
품새 수련을
20
1단락 2인 1조 위해
분
활용 지도자는
수련자의
숙련
자세를
교정해준다
.

- 안팔목 헤쳐막고 바탕손 안치고 넘기고 내려지르기
- 공격자와 방어자가 서로 역할을 바꾸어 가면서 전

습법으로 수련한다.
• • • 128
형성 - 안팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기의 활용이 정확하게
집합 대형
평가 기술을 구사 하는지 확인
정
○ 금강 품새 1단락 활용2 5분
리 차시
- 바탕손 앞치기+ 손날 안막기 활용법 집합 대형
예고
- 손날 안막기+손날 안막기 활용법
- 낙법 : 메치기를 당해서 나가떨어지든지 갑자기 넘어지게 되는 경우에 아무런 위험도 없이 자기의
몸을 안전하게 유지하는 방법 낙법의 종류에는 전방, 측방, 후방, 전방회전 낙법이 있다.
- 안팔목 헤쳐막기 : 두 주먹은 어깨높이를 유지하고 겨드랑이를 붙이

며 주먹의 높이는 어깨선과 같게 하고 너비는 양어깨선 밖으로 나가
지 않도록 하여야 한다. 두 팔꿈치는 아래를 향해서 안팔목 헤쳐막기
가 단단할 수 있도록 한다.
- 이미지 트레이닝으로 상대의 공격을 상상하며 방어에 이은 역습을 수련을 한다.

있다.
태권도 교본
129 • • •
○ 금강 품새 1단락 활용2
단원 지도
- 바탕손 앞치기+ 손날 안막기
내용 요소
- 손날 안막기+손날 안막기
수련
시간
○ 금강 품새 1단락 활용2를 활용할 수 있다.

수련 목표 - 바탕손 앞치기+ 손날 안막기 연결기술을 실전에 활용 할 수 있다.
- 손날 안막기+손날 안막기 연결기술을 실전에 활용 할 수 있다.
인원
점검
정확한
전시
수련 기술
○ 바탕손 앞치기, 손날 안막기 과정과 방법 이해 전체
내용 수련을
확인 위해
도 ○ 수련목표 제시 15
지도자는
입 수련 - 바탕손 앞치기+ 손날 안막기와 손날 안막기+손날 분
수련자의
목표 안막기 연결기술을 활용 할 수 있는 능력을 배양한
제시 다. 자세를
집합대형
및 교정해준
동기 ○ 동기유발 다.
유발 - 바탕손 앞치기+ 손날 안막기와 손날 안막기+손날 안
막기 연결기술을 활용한 시범을 본다.
○ 바탕손 앞치기+ 손날 안막기
1. 상대가 한발 내디디며 오른 주먹공격을 한다.
금강 1) 왼발 물러 디디며 왼손으로 바깥 받아막기 한다.

2) 상대의 팔목을 잡아당기며 오른 바탕손 앞치기(턱
품새 2인 1조
공격)
1단락 3) 다시 한걸음 물러 디디며 상대의 왼 팔목(어깨)을 20
전
활용2 당겨 왼 손날로 안치기 한다.(목 공격) 분
개
활용
능력
배양
• • • 130
2. 상대가 한걸음 내디디며 오른 주먹공격을 한다.
1) 왼발 한걸음 물러 디디며 왼손으로 바깥 받아막기

하면서 손날로 안치기 한다.(목 공격)
2) 다시 한걸음 물러 디디며 상대의 왼 팔목을 당겨
왼 손날로 안치기 한다.(목 공격)
○ 바탕손 앞치기+ 손날 안막기, 손날 안막기+손날

안막기 숙련
1. 상대가 오른 지르기를 한다.

- 바탕손 앞치기+ 손날 안막기,
정확한
2인 1조
기술
수련을
익힘동작 20
위해
숙련 분
지도자는
2. 상대가 오른 지르기를 한다. 수련자의
- 손날 안막기+손날 안막기
자세
수정을
해준다.
○ 기술 동작의 연결성 및 뒷굽이 물러딛기

형성
- 뒷굽이 물러딛기의 중심이동 방법 집합 대형
평가
정
5분
리 차시 ○ 동작의 연결
집합 대형
예고 - 금강 1단락의 연결과 활용 복습
131 • • •
- 단락 : “글이나 음악, 영화 등의 이야기 진행 과정에서 내용상 일단 끊어지는 자리”라는 사전적
의미와 같이 품새는 동작의 내용이 있는 연결이기에 품새 시연 내용상 일단 끊어지는 곳을 단락이라
고 한다.
- 중심이동의 핵심은 두 발에 균등하게 있었던 중심을 한쪽 다리로 이동해서 중심을 옮긴 다리에
중심축을 만들고 이어서 골반의 회전을 사용하여 중심축(중심이 있는 다리의 앞축)을 회전하는
것이다. 중심이동과 중심축의 회전은 끊어지지 않고 연결되어야 한다.
- 기술 활용에 있어 공격은 공격에만 활용되고 방어는 방어에만 활용된다는 고정관념을 벗어야 한다.
방어도 공격이 될 수가 있고 공격도 방어가 될 수 있다. 활용의 동작을 이해하기 위해서는 품새
속에서 몸 움직임을 알아야 한다. 품새 동작을 잘 풀었는지는 움직임의 적합성을 이해하여야 한다.
○ 정보 사이트 및 참고자료 안내

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 132
○ 금강 품새 2단락 익힘동작 1
- 학다리서기(오른)
단원 지도
- 금강막기(오른)
내용 요소 - 큰돌쩌귀(오른)
- 돌아 (오른)큰돌쩌귀
수련
시간
○ 금강 품새 2단락 익힘 동작을 할 수 있다.
수련 목표 - 학다리서기(오른), 금강막기(오른), 큰돌쩌귀(오른), 돌아 (오른)큰돌쩌귀 동작의
모양과 과정, 방법을 이해하고 수련할 수 있다.
인원
점검
전시 시범과
수련 ○ 금강 품새 1단락 완성도 및 숙련 기술
전체
내용 ○ 금강 품새 1단락 활용의 완성도 및 숙련 설명을
확인
할 때
바른
도 15
○ 수련목표 제시 자세와
입 분
수련 - 학다리서기(오른), 금강막기(오른), 큰돌쩌귀(오른), 질서를
목표 돌아 (오른)큰돌쩌귀 동작의 모양과 과정, 방법을 유지
제시
이해하고 수련한다. 집합대형 한다.
및
동기
유발 ○ 동기유발
- 금강 품새 2단락의 시범과 동작의 설명을 듣는다.
○ 학다리서기(오른)
1. 모아서기로 선다.
집합대형
2. 두 무릎을 굽힌다.
금강
3. 오른발을 당겨 왼 무릎 옆에 발날등을 닿게 한다.
품새
전 20
2단락
개 분
익힘동작
1 수련
133 • • •
3. 왼발을 당겨 오른 무릎 옆에 발날등을 닿게 한다..
4. 왼발을 두 무릎을 구부린 채로 내려 놓는다.
- 오른쪽과 왼쪽을 발을 바꿔 수련할 수 있다.
- 높이의 변화가 없어야 한다.
○ 금강막기(오른)
1. 얼굴막기와 아래막기를 분습법으로 수련한다.

2. 숙련이 되면 한 동작으로 수련한다.
- 손동작만 먼저 수련한다.
○ 큰돌쩌귀(오른)
○ 돌아 (오른)큰 돌쩌귀
• • • 134
○ 학다리서기, 금강막기, 큰 돌쩌귀를 사진과 같이 정확한
사각으 로 이동하면서
기술
서기 자세와 함께
금강 2인 1조 수련을
수련한 다.
품새 위해
20
2단락 지도자는
분
활용 수련자의
숙련 자세를
교정해준
다.
형성 ○ 학다리서기의 균형 및 큰 돌쩌귀 와 금강막기
집합 대형
평가 숙련
○ 금강 품새 2단락 익힘동작2
정 - 산틀막기
차시 5분
리 - 안팔목(몸통)헤쳐막기 집합 대형
예고
- 주춤서기에서 왼 학다리 서기로 중심이동 금강막기
- (오른)돌아 큰 돌쩌귀
- 특수품 : 공격과 방어 기술을 동시에 하거나 사물의 모습 등을 모방한 특수한 자세 큰 돌쩌귀, 작
은 돌쩌귀가 있다.
- 돌아 큰 돌쩌귀는 돌기를 할 때의 발과 발 사이는 한 발이다.

있다.
태권도 교본
135 • • •
○ 금강 품새 1단락 익힘2
- 산틀막기
단원 지도
- 안팔목(몸통)헤쳐막기
내용 요소 - 주춤서기에서 왼 학다리 서기로 중심이동 금강막기
- (오른)돌아 큰돌쩌귀
수련
시간
○ 금강 품새 1단락 익힘2을 활용할 수 있다.
수련 목표 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 주춤서기에서 왼 학다리 서기로 중심이동
금강막기, (오른)돌아 큰 돌쩌귀 의 모양과 과정, 방법을 이해하고 수련할 수 있다.
인원
점검
정확한
전시 ○ 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 주춤서기에서 왼 기술
내용 학다리 서기로 중심이동 금강막기, (오른)돌아 큰 돌 전체 수련을
확인 쩌귀 과정과 방법 이해 위해
도 15
○ 수련목표 제시 지도자는
입 수련 분
- 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 주춤서기에서 왼 수련자의
목표
학다리 서기로 중심이동 금강막기, (오른)돌아 큰 돌 자세를
제시
쩌귀 모양, 과정, 방법을 이해하고 수련한다. 집합대형 교정해준
및
○ 동기유발
동기 다.
- 금강 품새 1단락 시범과 동작의 설명을 듣는다.
유발
○ 산틀막기
금강
품새 2인 1조
전 20
1단락
개 분
익힘 2
수련
1. 산틀막기 예비동작 : 팔의 높이를 같게해서 상체를

오른쪽으로 비틀어 준다.
2. 상체를 다시 안쪽으로 회전하며 산틀막기를 한다.
• • • 136
○ 안팔목(몸통)헤쳐막기
○ 주춤서기에서 왼 학다리 서기로 중심이동 \
○ 금강막기
- 중심을 오른다리로 옮기는 동시에 오른발 중심축을
같이 시간에 밖으로 틀어준다.
○ (오른)돌아 큰 돌쩌귀
- 오른 팔은 명치선 높이며 몸통과 오른 팔의 사이는

주먹하나 사이를 유지한다.
○ 산틀막기, 안팔목 헤쳐막기는 왼발를 축으로 사방

으로 회전하며 손기술과 함께 수련한다.
정확한
기술
수련을
위해
익힘동작 20
집합대형 지도자는
숙련 분
수련자의
자세
수정을
해준다.
137 • • •
○ 주춤서기 왼학다리서기 중심이동 금강막기, 산틀막
기 연결 수련
1. 기본준비서기로 선다.
2. 왼발 당겨 오른 학다리서기 금강막기
3. 왼발 내려디뎌 주춤서기 오른 큰 돌쩌귀
4. 오른 발 축 돌아 오른 큰 돌쩌귀
5. 오른발 축 왼 ‘3’방향 짓찧기하며 산틀막기
6. 왼발 당겨 정면을 보면서 왼 학다리서기 금강막기
7. 오른발 내려디뎌 주춤서기 왼 큰 돌쩌귀
8. 오른발 축 왼발 ‘4’방향으로 왼발 짓찧기 산틀막
기
9. 오른발 축 왼발 당겨 오른 학다리서기 금강마기
10. 왼발 내려디뎌 오른 큰 돌쩌귀
11. 같은 방법으로 반복한다.
형성 ○ 돌아딛기와 학다리서기의 균형유지

집합대형
평가 - 피드백을 공유하고 동작을 수정한다.
정 ○ 금강 품새 2단락 공방익힘 2
차시 5분
- 금강막기+(오른)큰 돌쩌귀 집합대형
리 예고
- 돌아(오른)큰 돌쩌귀
교구정리 ○ 각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검 집합대형
• • • 138
짓찧기 : 발로 상대방의 발등을 내려 차는 기술. 상대방이 움직이거나 도방가지 못하게 발로 상대방
의 발등을 밟거나 내려쳐 지이기는 기술이다.
- 금강막기의 기본은 아래를 막는 것이므로 몸통을 막을 때는 금강 바깥막기라고 한다.
○ 정보 사이트 및 참고자료 안내)

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

139 • • •
단원 지도 - 금강막기(오른)
내용 요소 - 큰돌쩌귀 (오른)
- 돌아 (오른)큰돌쩌귀
수련
시간
수련 목표
- 금강막기, 큰 돌쩌귀 (오른), 돌아 (오른)큰 돌쩌귀 기술을 실전에 활용 할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 동영상, 송판
인원
점검
전시
수련
○ 금강 품새 2단락 정확도 및 숙련 전체
내용 시범과
확인 기술
설명을 할
도 15
○ 수련목표 제시 때 바른
입 수련 분
- 금강막기, 큰돌쩌귀 (오른), 돌아 (오른)큰돌쩌귀의 자세와
목표 질서를
제시 연결기술을 활용 할 수 있다.
집합대형 유지 한다.
동기 - 금강막기+큰돌쩌귀 (오른), 돌아 (오른)큰돌쩌귀
유발 연결기술을 활용한 시범을 본다.
- 2인 1조로 마주보고 선다.

- 지도자의 구령에 맞춰 단계별로 수련한다.
○ 금강막기
금강
1. 상대가 한발 내디디며 오른 주먹공격을 한다. 2인 1조
품새
전 20
2단락
개 분
활용 1
수련
• • • 140
○ 큰돌쩌귀 (오른)
2. 상대의 왼주먹 공격
○ 돌아 (오른)큰돌쩌귀
- 구령 없이 공방의 역할을 바꿔가며 숙려 한다.

○ 금강막기
1. 상대가 한발 내디디며 오른 주먹공격을 한다.
정확한
금강 ○ 큰돌쩌귀 (오른)
기술
품새 수련을
20
2단락 2인 1조 위해
분
활용 1 지도자는
수련자의
숙련
자세를
2. 상대의 왼주먹 공격 교정해준다
.
○ 돌아 (오른)큰돌쩌귀
※ 전습법으로 동작을 연결하여 수련한다.
141 • • •
형성 - 방어와 공격을 동시에 이루어지는 협응 능력
집합 대형
평가 - 중심축 회전을 활용한 상대제압 능력
정
5분
리 ○ 금강 품새 2단락 활용 2
차시
- 산틀막기 집합 대형
예고
- 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기
교구정
리
- 큰돌쩌귀 : 문짝을 여닫게 하기 위하여 쇠붙이로 만든 한 벌의 물건을 말하며 큰돌쩌귀는 주먹이
위와 아래 돌쩌귀처럼 나란한 모습을 본떠 만든 기술용어이다.
- 돌아서 큰 돌쩌귀의 활용은 상대를 나의 중심 안으로 상대를 끌어들여야 한다. 그러기 위해서는 상
대와 근접해야 한다.
-

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
• • • 142

단원 지도
- 산틀막기
내용 요소 - 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기
수련
시간
수련 목표
- 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 기술을 실전에 활용 할 수 있다.
인원
점검
전시 시범과
수련
○ 금강 품새 2단락 활용 1 정확도 및 숙련 전체 기술
내용
확인 설명을 할
도 15
때 바른
입 수련 ○ 수련목표 제시 분
자세와
목표 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 연
제시 결기술을 활용 할 수 있다. 질서를
집합대형
및 ○ 동기유발 유지 한다.
동기 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 연
유발 결기술을 활용한 시범을 본다.
○ 산틀막기
금강
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는
품새 상대 팔을 공격한다. 2인 1조
20
2단락 ○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 정확한
- 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로 분
활용2 기술
헤쳐막는 동작으로 겨드랑이로 끼며 내 팔뚝으로
수련 수련을
아래서 위로 올리며 상대의 팔꿈치를 꺾는다.
위해
전
※ 분습법으로 정확한 과정과 방법을 수련한다. 지도자는
개
- 2인 1조로 마주보고 선다. 수련자의
- 구령 없이 공방의 역할을 바꿔가며 숙려 한다. 2인 1조 자세
금강
수정을
품새 ○ 산틀막기
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는 20 해준다.
2단락
상대 팔을 공격한다. 분
활용 ○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기
숙련 - 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로
143 • • •
형성
- 방어와 공격을 동시에 이루어지는 협응 능력 집합 대형
평가
정 - 중심축 회전을 활용한 상대제압 능력
5분
집합 대형
예고 - 2 단락 동작 연결과 활용을 완성한다.
- 산틀막기 : 안팔목과 바깥팔목으로 동시에 옆막기를 하는 기술. ‘산(山)’모양과 같이 동시에 옆막
기를 하는 기술로서 손날과 손날등을 사용하여 막을 수도 있다.
- 헤쳐막기는 상대방의 양옆을 공격해 올 때 두 팔목을 엇걸었다 헤치며 막는 기술이지만 두 팔로
양옆으로 헤치며 공격으로 연결할 수 있는 기술로 활용 할 수 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 144
- 학다리서기(왼)
단원 지도
- 금강막기(왼)
내용 요소 - 큰 돌쩌귀(왼)
- 돌아 (왼)큰돌쩌귀
수련 과정 2품8~5급 수련 대상 유소년 수련 시간 60분

수련 목표 - 학다리서기(왼), 금강막기(왼), 큰 돌쩌귀(왼), 돌아 (왼)큰 돌쩌귀 동작의 모양과
과정, 방법을 이해하고 수련할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 동영상, 미트, 송판
인원
점검
전시 시범과
수련 기술
○ 2단락 동작 연결과 활용 전체
내용 설명을
확인 할 때
도 15 바른
입 수련 분 자세와
목표 질서를
- 금강막기, 큰돌쩌귀 (왼), 돌아 (왼)큰 돌쩌귀의
제시 유지
모양과 과정, 방법을 이해하고 수련한다. 집합대형 한다.
및
유발 - 금강 품새 3단락의 시범과 동작의 설명을 듣는다.
○ 학다리서기(왼)
집합대형
금강
품새
전 20
3단락
개 분
익힘동작
1 수련
3. 왼발을 당겨 오른 무릎 옆에 발날등을 닿게 한다.
145 • • •
3. 왼발을 당겨 오른 무릎 옆에 발날등을 닿게 한다.
4. 왼발을 두 무릎을 구부린 채로 내려 놓는다.
- 오른쪽과 왼쪽을 발을 바꿔 수련할 수 있다.
○ 금강막기(왼)
1. 얼굴막기와 아래막기를 분습법으로 수련한다.

2. 숙련이 되면 한 동작으로 수련한다.
- 손동작만 먼저 수련한다.
○큰돌쩌귀(왼)
○ 돌아 (왼)큰 돌쩌귀
금강 –학다리서기, 금강막기, 큰 돌쩌귀, 돌아딛뎌 큰

20 정확한
품새 돌쩌귀를 사각으로 이동하면서 서기 자세와 함께
분 기술
3단락 수련한다. 집합대형 수련을
익힘동작 위해
• • • 146
1. 기본준비로 선다.
2. 왼발을 당겨 오른 학다리서기 금강막기를 한다.
3. 왼발을 옆으로 디디며 주춤서기 오른 큰 돌쩌귀를
한다. 지도자는
4. 돌아서 큰 돌쩌귀를 한다. 수련자의
1 숙련 5. 오른 발을 당겨 왼 학다리서기 금강막기를 한다. 자세를
6. 같은 방법으로 반복 수련한다. 교정해준
다.
형성 ○ 학다리서기의 균형 및 큰 돌쩌귀 와 금강막기

집합대형
평가 숙련
정 - 산틀막기
차시 5분
리 - 안팔목(몸통)헤쳐막기 집합대형
예고
- 주춤서기에서 오른 학다리 서기로 중심이동 금강막
기
교구정리 ○ 교육생 모두가 자발적인 정리 집합대형
- 금강막기 : 금강역사상의 모습에서 이름 붙인 기술로서 얼굴과 아래를 또는 몸통을 동시에 막는 기
술이다.
- 아래를 막는 것이 기본이다.
- 손기술이과 서기를 따로 수련 후 서기와 딛기로 단계적으로 조합하여 수련하면 수련자가 쉽게 기술
동작을 익힐 수 있다.

있다.
태권도 교본
147 • • •
단원 지도 - 산틀막기
내용 요소 - 안팔목(몸통)헤쳐막기
- 아래 헤쳐막기
수련
시간
수련 목표 - 산틀막기를 할수 있다.
- 안팔목(몸통)헤쳐막기와 아래 헤쳐막기를 할 수 있다.
인원
점검 시범과
전시 기술
내용 ○ 금강 품새 2단락 활용 1 정확도 및 숙련 전체 설명을
확인 할 때
도 15
수련 ○ 수련목표 제시 바른
입 분
목표 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 아래 헤쳐막기 연 자세와
제시 결기술을 활용 할 수 있다. 질서를
집합대형 유지
동기 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 연결 한다.
유발 기술을 활용한 시범을 본다.
○ 산틀막기
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는 상대
금강
팔을 공격한다.
품새 ○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 2인 1조
20
2단락 - 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로
분
활용2 헤쳐막는 동작으로 겨드랑이로 끼며 내 팔뚝으로
수련
※ 분습법으로 정확한 과정과 방법을 수련한다

전
개
- 구령 없이 공방의 역할을 바꿔가며 숙려 한다.
2인 1조 정확한
금강
기술
품새 ○ 산틀막기
수련을
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는 상대 20
2단락 위해
팔을 공격한다. 분
활용2 지도자는
○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기
수련자의
숙련 - 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로
자세
수정을
한다.
• • • 148
집합 대형
5분
리
차시 ○ 동작의 연결
집합 대형
- 산틀막기 : 안팔목과 바깥팔목으로 동시에 옆막기를 하는 기술. ‘산(山)’모양과 같이 동시에 옆막
기를 하는 기술로서 손날과 손날등을 사용하여 막을 수도 있다.
- 헤쳐막기는 상대방의 양옆을 공격해 올 때 두 팔목을 엇걸었다 헤치며 막는 기술이지만 두 팔로
양옆으로 헤치며 공격으로 연결할 수 있는 기술로 활용 할 수 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
149 • • •
단원 지도 - 금강막기
내용 요소 - 큰 돌쩌귀(오른)
- (돌아)큰 돌쩌귀
수련
시간
수련 목표
- 금강막기+큰 돌쩌귀(오른), (돌아)큰 돌쩌귀 기술을 실전에 활용 할 수 있다.
수련 대상 수 20명-30명 내외 교육자료 동영상, 미트, 송판
인원
점검
전시
수련
○ 금강 품새 2단락 활용2 정확도 및 숙련 전체
내용
확인
시범과
기술
설명을 할
도 15
○ 수련목표 제시 때 바른
입 수련 분
- 금강막기+큰 돌쩌귀(오른), (돌아)큰 돌쩌귀 기술을 자세와
목표 질서를
실전에 활용 할 수 있다.
집합대형
및
유발 - 금강막기+큰 돌쩌귀(오른), (돌아)큰 돌쩌귀 연결기
술을 활용한 시범을 본다.
○ 금강막기
집합대형
금강
품새 1. 상대방이 왼발 내디디며 오른 주먹 지르기
전 2. 왼발 물러디디며 왼팔로 올려막고 오른 주먹 20
3단락
개 공격. 분
활용 1
수련
○ (오른)큰 돌쩌귀
1. 상대방이 오른 지르기
• • • 150
2. 왼 팔로 막으며 오른 돌려지르기
○ (돌아)큰 돌쩌귀
1. 상대방이 오른손으로 오른 어깨를 잡았다..
2. 왼발 내디디며 오른 팔로 잡아 비틀고 왼발
내디뎌 왼발 축으로 오른 회전하며 상대방의
오른팔을 눌러 꺾는다.
○ 금강막기
1. 상대방이 왼발 내디디며 오른 주먹 지르기
2. 왼발 물러디디며 왼팔로 올려막고 오른 주먹
공격.
정확한
금강 ○ (오른)큰 돌쩌귀 기술
품새 3. 상대방이 오른 지르기 수련을
4. 왼 팔로 막으며 오른 돌려지르기 20
3단락 위해
분
활용 1 지도자는
집합대형 수련자의
숙련
자세를
교정해준다
.
○ (돌아)큰 돌쩌귀
3. 상대방이 오른손으로 오른 어깨를 잡았다..
4. 왼발 내디디며 오른 팔로 잡아비틀고 왼발 내디뎌
왼발 축으로 오른 회전하며 상대방의 오른팔을
눌러 꺾는다.
※ 전습법으로 동작을 연결하여 수련한다.
151 • • •
집합대형
정
○ 금강 품새 3단락 익힘동작 2 활용 5분
리
차시 - 산틀막기,
집합대형
예고 - 안팔목(몸통)헤쳐막기
- 아래헤쳐막기
교구정리 ○ 교육생 모두가 자발적인 정리 집합대형
- 돌려지르기 : 주먹으로 목표물의 측면을 가격하는 기술. 목표물의 옆면을 향하여 돌려 지르는 기술
로서 주로 옆 얼굴 또는 옆구리 등을 목표로 하여 공격할 때 사용한다.
- 금강 품새는 오른쪽과 왼쪽이 같은 기술로 구성되어 있어 단조롭지만 육중함과 균형, 중심이동의
수련 및 상체와 하체의 협응의 기술을 많이 필요한 품새이다. 특히 활용 기술은 오른쪽, 왼쪽의
숙련이 중요하다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
• • • 152
단원 지도 - 산틀막기
내용 요소 - 안팔목(몸통)헤쳐막기
- 아래 헤쳐막기
수련
시간
- 산틀막기를 할 수 있다.
수련 목표
- 안팔목(몸통) 헤쳐막기를 할 수 있다.
- 아래 헤쳐막기를 할 수 있다.
인원
점검
전시 시범과
수련 기술
○ 금강 품새 3단락 활용 2 정확도 및 숙련 전체 설명을
내용
확인 할 때
도 15
바른
자세와
목표 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 아래 헤쳐막기 연 질서를
제시 결기술을 활용 할 수 있다. 유지
집합대형
및 ○ 동기유발 한다.
동기 - 산틀막기, 안팔목(몸통)헤쳐막기, 아래 헤쳐막기 연
유발 결기술을 활용한 시범을 본다.
○ 산틀막기
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는 상대
금강 팔을 공격한다. 2인 1조
품새 20
3단락 ○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 분
활용2 - 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로
수련
전
○ 산틀막기 정확한
개
- 한 팔로 상대의 공격을 방어하면 반대 팔로는 상대 기술
금강 2인 1조
팔을 공격한다. 수련을
품새 ○ 안팔목(몸통)헤쳐막기+아래 헤쳐막기 위해
20
3단락 - 상대가 허리를 잡으면 두 팔을 밖에서 안으로 지도자는
분
활용2 헤쳐막는 동작으로 겨드랑이로 끼며 내 팔뚝으로 수련자의
아래서 위로 올리며 상대의 팔꿈치를 꺾는다. 자세
숙련
수정을
※ 전습법으로 동작을 연결하여 수련한다. 한다.
153 • • •
집합 대형
5분
집합 대형
교구정리 ○ 각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검한다. 집합 대형
- 지르기 : 주먹으로 목표물을 가격하는 기술. 지르기, 젖혀지르기, 돌려지르기, 뒤지르기 등으로 활용
- 금강 품새의 서기는 앞굽이, 뒷굽이, 주춤서기, 학다리서기, 나란히서기로 구성되어있으며
나란히서기를 제외한 모든 서기는 같은 높이를 유지해야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 154
○ 태백 품새 : 1단락 익힘동작 1
내용 요소 - 범서기 아래 헤쳐막기
- 앞차기 두 번 지르기
수련
시간
○ 범서기 아래 헤쳐막기, 앞차기 두 번 지르기의 시작, 중간, 끝의 과정과 방법을

수련 목표
이해하고 숙련할 수 있다.
인원
점검
전시
수련
○ 금강 품새의 완성도 및 숙련성 및 활용의 예. 전체
내용
확인
○ 수련목표 제시 지도자가
- 범서기 아래 헤쳐막기, 앞차기 두 번 지르기의 과 설명을
정과 방법 이해와 숙련. 통한
○ 동기유발 교육을
도 - 태백 품새 동영상을 시청하거나 상급자의 시연을 직접 15 할 때
입 수련 본다. 분 바른
- 태백 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 집합대형 자세와
목표
제시 동영상을 시청한다. 질서를
및 유지
동기 ○○○○ 한다.
유발 ○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ 범서기 아래 헤쳐막기 수련 정확한

기술
태백
수련을
품새 지도자가
위해
전 정면에 20
개 위치하고 분
익힘동작 수련자의
5열 종대
자세를
과정
수정해
방법 준다.
155 • • •
- ‘가, 나, 다, 라’ 방향으로 오른발을 축으로 왼발을
왼쪽 방향으로 돌아디디며 왼범서기 아래 헤쳐막기를
수련한다.
- 기본준비 자세에서 왼발 내디디며 두 번 지르기하며 나
간다.
- 들어올 때는 물러딛기로 두 번 지르기하며 들어온다.
○ 두 번지르기
수련
- 내디디며 두 번 지르기, 물러디디면 두 번 지르기를 수

련한다.
○ (왼)범서기 아래헤쳐막기 + (오른)앞굽이 두 번 지

르기 숙련
태백
품새
1단락 정확한
20 과정과
익힘동작 모둠별 수련
분 방법에
동작의 유의
연결과 1) 출발지점에 기본준비 자세로 선다.
숙련 2) 왼발 내디뎌 왼 범서기 아래헤쳐막기
3) 오른 앞차기 두 번 지르기
4) 왼발 당겨 ‘나’방향 왼 범서기 아래헤쳐막기
6) 왼발 당겨 ‘다’방향 왼 범서기 아래헤쳐막기
8) 왼발 당겨 ‘라’방향 왼 범서기 아래헤쳐막기
10) 왼발 당겨 기본준비 자세
• • • 156
형성 ○ 기술 동작의 형설 과정과 방법 및 동작의 연결
집합 대형
정
차시 ○ 태백 품새 1단락 익힘동작 2 5분
리 집합 대형
예고 - 앞굽이에서 뒤로 중심이동하여 범서기로 돌아 딛기
- 준비자세 : 태권도 기술 수행 전 신체의 긴장을 풀고 호흡을 조절하며 정신을 집중하는 자세 품새
에서는 6가지 정형화된 준비자세는 아래와 같다.
⓵ 겨루기준비(=겨름새)
⓶ 기본준비
⓷ 겹손준비
⓸ 두주먹허리준비
⓹ 보주먹준비
⓺ 통밀기준비

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
157 • • •
○ 태백 품새 : 익힘동작 2
단원 지도
* 기술
내용 요소 - 앞굽이에서 범서기로 돌아 딛기
수련
시간
수련 목표 ○ - 앞굽이에서 범서기로 돌아 딛기 과정과 방법을 이해하고 숙달할 수 있다.
인원
점검
전시
수련 ○ (왼 범서기) 아래 헤쳐막기 + 앞차기 두 번 지르기
전체
내용 의 연결
확인
지도자가
설명을
○ 수련목표 제시 통한
앞굽이에서 범서기로 돌아 딛기 방법 교육을
도 15 할 때
○ 동기유발
입 수련 분 바른
집합대형
목표 - 태백 품새 1단락의 시범을 본다. 자세와
제시 - 태백 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 질서를
및 동영상을 시청한다. 유지
동기
○○○○ 한다.
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
익힘동작 ○ 앞굽이에서 범서기로 돌아 딛기 수련

지도자가
2
① 기저면이 넓은 앞굽이에서 돌아디뎌 기저면이 좁은 정면에
전 과정 20
범서기로 서는 수련 위치하고
개 방법 ② 앞굽이에서 앞에 발로 지면을 밀어 중심을 뒤로 옮 분
5열 종대
이해와 겨 딛기 수련.
수련 ⓷ 수련방법
• • • 158
1. 두 손 허리
2. 왼발 내디뎌 왼 범서기
3. 오른 앞차기 오른 앞굽이
4. 지면을 밀며 오른 발 당겨 오른 범서기
정확한
○ 앞굽이에서 범서기로 돌아 딛기 숙련 기술
- 수련방법 수련을
① 기본준비자세 위해
익힘동작 20
② 왼 범서기 아래헤쳐막기 2인 1조 지도자는
2 숙련 분
⓷ 앞차기 앞굽이 두 번 지르기 수련자의
⓸ 앞에 발 지면밀기 물러디뎌 다시 왼 범서기 자세
- 앞차기, 두 번 지르기 미트사용 수정을
해준다.
집합 대형
정 태백 품새 1단락 공방익힘 1
차시 5분
리 Ÿ 앞굽이에서 앞발 당겨 범서기+ 당긴 발의 반대 발 집합 대형
예고
앞차기
- 기저면 : 바닥에 신체의 중심이 미치는 면적입니다. 태권도에서 기저면은 서기에서 발과 발사이의
면적을 의미한다.
- 딛기는 중심의 이동이다. 따라서 내딛기는 중심을 앞으로 이동하는 것이며 물러딛기는 중심을 뒤로
이동하는 것이다. 뒷발을 축으로 사용되는 돌아딛기는 중심을 뒤로 이동해야 하기 때문에 물러딛기
수련이 필수이다.
159 • • •

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 160
단원 지도 ○ 태백 품새 1단락 활용 1
내용 요소 - 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽)
수련
수련 과정 3품32 ~ 29급 수련 대상 유소년 60분
시간
○ 태백 품새 1단락 활용
수련 목표
- 앞발을 당겨 중심을 뒤로 이동 후 반대발로 앞차기 반격을 할 수 있다.
인원
점검
시범과
전시
수련 기술
○ 태백 품새 1단락 완성도, 숙련성 전체
내용 설명을
확인 할 때
도 15
○ 수련목표 제시 바른
입 수련 - 상대방의 공격을 앞발을 당겨 범서기로 물러디뎌 반 분
자세와
목표
대 발 앞차기로 반격능력 함양 질서를
제시
집합대형
및 유지
동기 ○ 동기유발 한다.
유발 - 앞발을 당겨 범서기로 물러디뎌 반대 발 앞차기 연
결기술을 활용한 시범(격파)을 본다.
○ 앞발을 당겨 범서기로 물러디뎌 반대발 앞차기
1. 상대가 주먹(미트) 공격 한다.
태백 2인 1조
1) 앞에 발 당겨 반대 발 앞차기
품새 2) 두 번째 가격하거나 제압한다.
전 20
1단락
개 분
활용능력 2. 상대가 앞차기로 공격 한다.
수련
2) 두 번째 가격하거나 제압한다.
161 • • •
3. 수련방법
- 공격자는 겨룸새 자세를 한다.
- 보조자는 양손으로 미트를 2개를 잡고 겨룸새
자세를 한다.
- 보조자가 먼저 미트를 직선으로 명치를 향해 찌르다.
- 공격자는 중심을 뒤로 이동하며 헤쳐막기로 막기로

막아내고 반대 발 앞차기를 한다.
- 발을 바꿔 수련한다.

○ 앞발을 당겨 범서기로 물러디뎌 반대발 앞차기
1. 상대가 주먹 공격 한다.
1) 앞에 발 당겨 반대발 앞차기
2. 상대가 앞차기로 공격 한다. 정확한

태백 기술
품새 수련을
전 20
1단락 위해
개 2인 1조 분
활용 지도자는
숙련 수련자의
자세를
3. 수련방법 교정해준
- 공격자와 보조자는 겨룸새 자세를 한다. 다.
- 보조자가 명치를 향해 지른다(앞찬다).
- 공격자는 중심을 뒤로 이동하며 아래막기로
막아내고 반대 발 앞차기로 반격하고 손 기술로
공격 한다.
- 발을 바꿔 수련한다.
- 공격자와 보조자가 서로 역할을 바꾸어 가면서 전습

법으로 수련한다.
형성 - 앞발을 당겨 범서기로 물러디뎌 반대발 앞차기
집합 대형
평가 의 활용이 정확하게 기술을 구사 하는지 확인
5분
리
차시 ○ 태백 품새 1단락 활용2
집합 대형
예고 - 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽) 활용
• • • 162
겨룸새(=겨루기준비) : 겨루기 전 두 선수가 자유롭게 취하는 준비자세. 왼발이 앞에 있으면 ‘왼 겨
름새’ 오른발이 앞에 있으면 ‘오른 겨룸새’이다.
- 범서기 : 범서기는 상대의 선제공격을 중심을 순간적으로 뒤로 옮겨 공격을 회피아고 반격 할 때
주로 사용되는 서기이다. 보통 당기 발로 차지만 반대 발로 찰 수도 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

163 • • •
단원 지도 ○ 태백 품새 1단락 활용2
내용 요소 - 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)
수련
시간
○ 태백 품새 1단락 활용2
수련 목표
- 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽) 활용 할 수 있다.
인원
점검
전시
수련 ○ 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼
전체
내용 쪽, 오른쪽)
정확한
확인
기술
수련을
위해
도 15
○ 수련목표 제시 지도자는
입 수련 분
- 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼 수련자의
목표 자세를
쪽, 오른쪽) 활용 할 수 있는 능력을 배양한다. 집합대형
제시 교정해준
및 다.
○ 동기유발
동기
- 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽,
유발
오른쪽) 연결기술을 활용한 시범을 본다.
○ 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발
앞차기(왼쪽, 오른쪽) 수련
1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며) 2인 1조

태백
품새
전 20
1단락
개 분
활용1
활용
수련
• • • 164
1) 앞에 발 당겨 손날 아래 받아 막으며 걷어 올려
다리를 팔로 감아쥐며 오른 손날 바깥치기
2) 뒤에 발 상대방의 다리를 차고 회전하며 넘기고
내려지르기
2. 상대방의 주먹공격
1) 앞에 발 당겨 손날 받아 막으며 반대 손날로
바깥치기
2) 뒤에 있는 발로 아래 앞차기
○ 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발
1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며)
정확한
태백 기술
품새 2인 1조 수련을
위해
1단락 20
지도자는
활용2 분
수련자의
활용 자세
숙련 수정을
해준다.
내려지르기
165 • • •
바깥치기
※ 전습법으로 정확한 과정과 방법을 수련한다.
형성 ○ 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발
집합 대형
평가 앞차기(왼쪽, 오른쪽) 숙련성
정
차시 5분
리 ○ 동작의 연결 집합 대형
예고
- 헤쳐막기 : 두 팔을 엇걸었다. 헤치며 막는 기술이다. 안팔목이나 바깥팔목 부분으로 막는다.
- 헤쳐막기는 두 팔이 안에서 밖으로 동시에 힘을 나누어 사용하는 기술이다. 따라서 우리는 기술의
이름에 국한되어 기술의 활용을 생각하지 말고 몸의 쓰임을 생각하여 기술의 활용을 생각해야
한다.

있다.
태권도 교본
• • • 166

단원 지도
* 기술
내용 요소 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(왼쪽)
수련
시간
수련 목표 ○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(왼쪽) 동작을 이해할 수 있다.
인원
점검
전시
○ 태백 품새 1단락 활용2
수련 - 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)태백 전체
내용
확인 품새의 완성도 및 숙련성 및 활용의 예.
- 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 설명을
지르기(왼쪽)의 과정과 방법 이해와 숙련. 통한
교육을
할 때
바른
입 수련 - 태백 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 집합대형 분
자세와
목표 동영상을 시청한다.
질서를
제시 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
유지
및 지르기(왼쪽)의 호신술 활용의 시범을 본다. 한다.
동기
유발
○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
지르기(왼쪽) 수련.
태백 정확한
1. 보조자가 앞에서 공격자가 지른 팔과 평행하게
품새 미트를 대어 준다. 2인 1조 기술
2단락 및 수련을
전 집합대형 20 위해
익힘동작
개 분 지도자는
과정 수련자의
방법 자세를
수련 수정
167 • • •
1) 기본준비자세
2) 오른발 내디디며 오른 앞굽이 왼 지르기
3) 왼손 젖혀내며 왼발 내디뎌 오른 지르기
4) 왼발 물러디뎌 왼 지르기
5) 반복한다.
2. 내디디며 지르기 젖혀 틀어막고 지르기 뒤로 제자리
돌아 딛고 지르기
2) 오른발 내디디며 오른 앞굽이 왼 지르기
4) 뒤로 돌아디디며 오른 앞굽이 왼 지르기
6) 반복하여 수련한다.
○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르
기(왼쪽) 수련 숙련
태백
품새
2단락 정확한
20 과정과
익힘동작 모둠별
분 방법에
동작의 수련
유의
연결과
숙련

차시 ○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
정 지르기(오른쪽)
예고 집합 대형 5분
리
교구정리 ○ 각자 자율적 수련 용품 정리 후 지도자 점검
• • • 168
- 젖혀 틀기 : 상대방이 팔목을 잡았을 때 젖혀 내거나 감아 잡아 공격하는 기술이다.
- 젖혀틀기를 할 때는 팔꿈치가 축이 되어야 하고 중심을 이동할 때 동시에 팔을 올리며 젖혀틀어
야 많은 힘을 생성하며 상대방이 팔목을 잡은 상활을 쉽게 벗어날 수 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

169 • • •
수련지도계획안 (40)
단원 지도
* 기술
내용 요소 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(오른쪽)
수련 과정 3품 28~25급 수련 대상 유소년 수련 시간 60분
수련 목표 ○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기(오른쪽) 동작 이해할 수 있다.
인원
점검
전시
○ 태백 품새 2단락 익힘동작 2
수련 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 전체
내용
확인 지르기(오른쪽)의 완성도 및 숙련성 및 활용의 예.
지도자가
설명을
- 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
통한
지르기(오른쪽)의 과정과 방법 이해와 숙련. 교육을
할 때
집합대형 바른
입 수련 - 태백 품새에서 사용되는 기술들이 어떻게 연결 되는지 분
자세와
목표 동영상을 시청한다. 질서를
제시 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 유지
및 한다.
지르기(오른쪽)의 호신술 활용의 시범을 본다.
동기
유발
○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
지르기(오른쪽) 수련.
태백
품새 2인 1조 및
전 20
2단락 집합대형
개 분
익힘동작
수련
• • • 170
1. 보조자가 앞에서 공격자가 지른 팔과 평행하게
미트를 대어 준다.
2) 왼발 내디디며 왼 앞굽이 왼 지르기
3) 오른손 젖혀내며 오른발 내디뎌 왼 지르기
4) 오른발 물러디뎌 오른 지르기
5) 반복하다.
2. 내디디며 지르기 젖혀 틀어막고 지르기 뒤로 제자리 돌
아 딛고 지르기
정확한
기술
수련을
위해
지도자는
수련자의
자세를
수정해
준다.
2) 왼발 내디디며 오른 앞굽이 오른 지르기
4) 뒤로 돌아디디며 왼 앞굽이 오른 지르기
○ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
(오른쪽) 수련 숙련
태백
품새
정확한
2단락
20 과정과
익힘동작
모둠별 수련 분 방법에
동작의
유의
연결과
숙련

정 5
차시 ○ 지르기+팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 집합 대형
리 분
예고 잡아당겨 지르기(왼쪽)
171 • • •
- 태권도의 기본 : 태권도 기술을 분해했을 때, 더 이상 나눠지지 않는 동작의 최소 단위를 ‘태권도의
기본’이라고 정의한다.
- 팔목 안으로 젖혀 틀어 잡아당겨 지르기 동작은 높이의 변화 없이 동작이 연결되어야 하고 당기는
팔과 지르는 팔의 힘과 속도는 같아야 한다. 지르는 팔 쪽으로 힘이 편중되면 지르는 쪽 어깨가 지
나치게 앞으로 나가게 되어 균형에 문제가 생기며 지르는 동작이 아닌 미는 동작이 된다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 172
내용 요소 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기
수련 과정 3품24 ~ 21급 수련 대상 유소년 수련 시간 60분
○ 태백 품새 2단락 활용 1
수련 목표
- 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기를 할 수 있다.
인원
점검
전시 시범과
수련 ○ 태백 품새 2단락 전체 연결 기술
전체 설명을
내용 - 태백 품새 1, 2단락 전체의 완성도 및 숙련성
확인 할 때
도 15
바른
자세와
목표 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기 활용
질서를
제시 유지
-집합대형
및 ○ 동기유발 한다.
동기 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기 동작으로 실제
유발 활용의 시범을 본다.
○ 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기
1. 상대가 오른 주먹(미트) 공격 한다.

1) 옆으로 피하며 왼 앞굽이 오른 손날 제비품 안치기
2) 손날 안치기한 손으로 상대방의 목을 감아 비틀며
왼 지르기
(제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 수련한다.) 2인 1조
태백
전 품새 2. 수련방법 20
2단락 - 공격자는 겨룸새 자세를 한다.
개 활용1 - 보조자는 양손으로 미트를 2개를 잡고 겨룸새 분
수련 자세를 한다.
- 보조자가 먼저 미트를 직선으로 얼굴을 향해
지른다.
- 공격자는 안쪽 옆으로 피하며 제비품안치기를 한다.
- 이어 손날 안치기한 손으로 상대방의 목을 감아
비틀며 왼 지르기
- 제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 바꿔가며 수련한다
173 • • •
○ 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기
1) 옆으로 피하며 왼 앞굽이 오른 손날 제비품 안치기

정확한
왼 지르기
기술
태백 (제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 수련한다.)
수련을
품새 2인 1조
위해
2. 수련방법 20
- 공격자는 겨룸새 자세를 한다. 분
활용 수련자의
자세를
숙련 자세를 한다.
교정해준
다.
지른다.
- 공격자는 안쪽 옆으로 피하며 제비품안치기를 한다.
- 제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 바꿔가며 수련한다
형성 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기
집합 대형
정
5분
리 차시 ○ 태백 품새 2단락 활용2
집합 대형
예고 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
• • • 174
- 걷어막기 : 상대발의 공격을 자신의 몸 바깥쪽으로 밀쳐내며 공격의 진행 방향을 자신의 몸 밖으로
이탈아는 기술이다.
- 제비품 안치기는 한쪽 방향으로 편중되어 있으므로 오른쪽 왼쪽을 균형 있게 수련해야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

175 • • •
내용 요소 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기를 할 수 있다.
수련
시간
수련 목표
- 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
인원
점검
시범과
전시 기술
○ 태백 품새 활용 1
수련 설명을
- 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기 완성도 및 숙련 전체
내용 할 때
성
도 확인 15 바른
입 분 자세와
질서를
수련 ○ 수련목표 제시 유지
목표 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기 한다.
제시
-집합대형
동기 - 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
유발 동작으로 실제 활용의 시범을 본다.
지르기
태백
1. 상대방이 나의 왼 팔목을 두 손으로 잡는다.
전 품새 20
1) 중심을 앞으로 옮기며 팔꿈치를 아래로 내리며 2인 1조
2단락
개 손을 올린다. 분
활용1
2) 잡힌 팔을 안에서 밖으로 걷어내며 오른 지르기를
수련
한다.
(왼쪽, 오른쪽을 수련한다.)
• • • 176
2. 수련방법
- 마주보고 선다.
- 보조자는 두 손으로 상대의 팔목을 잡는다.
- 손을 펴며 중심을 앞으로 옮기며 팔꿈치를 아래로
내리며 손을 올린다.
- 잡힌 팔을 안에서 밖으로 걷어내며 오른 지르기를
한다.
- 왼쪽, 오른쪽을 바꿔가며 수련한다
지르기
1. 상대방이 나의 왼 팔목을 두 손으로 잡는다.

1) 중심을 앞으로 옮기며 팔꿈치를 아래로 내리며
손을 올린다.
2) 잡힌 팔을 안에서 밖으로 걷어내며 오른 지르기를
정확한
한다.
태백 2인 1조 기술
품새 20 수련을
2단락 위해
2. 수련방법 분
활용 지도자는
- 마주보고 선다.
숙련 수련자의
- 보조자는 두 손으로 상대의 팔목을 잡는다.
자세를
- 손을 펴며 중심을 앞으로 옮기며 팔꿈치를 아래로
교정해준
내리며 손을 올린다.
다.
- 잡힌 팔을 안에서 밖으로 걷어내며 오른 지르기를
한다.
- 왼쪽, 오른쪽을 바꿔가며 수련한다
형성 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기
집합 대형
정
5분
리 차시
○ 태백 품새 2단락과 활용 환성 집합 대형
예고
177 • • •
- 안치기 : 팔이나 다리의 안쪽으로 치는 기술을 말하며 바깥쪽에서 안쪽으로 돌려 치는 기술이다.
- 상대가 팔목을 잡았을 때 내 팔과의 간격을 좁히고 자세를 낮게 해야 나의 작은 힘으로도 상대를
제압하기에 용의 하다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 178
내용 요소 - 금강 바깥막기
- 당겨 지르기
수련 목표 ○ 금강 바깥막기, 당겨 지르기 동작을 이해할 수 있다.
인원
점검
전시 ○ 태백 품새 2단락 활용 완성
수련 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기, 팔목 안으로
전체
내용 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기의 완성도 및
확인 숙련성 및 활용 지도자가
설명을
통한
○ 수련목표 제시 교육을
- 금강 바깥막기, 당겨 지르기 동작의 과정과 방법 할 때
도 집합대형 15
이해와 숙련. 바른
입 분
수련 자세와
○ 동기유발
목표 질서를
- 태백 품새에서 사용되는 금강 바깥막기, 당겨 지르기
제시 유지
동작들이 어떻게 연결 되는지 동영상을 시청한다.
및 한다.
동기
유발 ○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 금강 바깥막기
1. 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다.
태백
품새
전 3단락 집합대형 20
개 익힘동작 분
과정
방법
수련
179 • • •
1) 작은 돌쩌귀로 준비
2) 중심선까지 두 손이 같이 온다.
3) 왼손은 바깥막기를 한다.
4) 오른 손은 얼굴막기를 한다.
5) 반복하다.
2. 당겨지르기
정확한
기술
수련을
위해
지도자는
수련자의
자세를
수정해
1) 오른 주먹은 명치선에 위치하여 주먹등이 위로가게 준
준다.
비
2) 왼 주먹을 어깨앞에 당긴다.
3) 오른 주먹을 팔목을 비틀며 턱 높이로 지른다.
4) 숙련이 되면 중간동작을 하지 않는다.
2) 보조자 ‘가’는 막대미트로 얼굴 높이로 잡아
주고, 보조자 ‘나’는 막대미트로 몸통 높이로
잡아 준다.
3) 수련자는 목표물에 금강 바깥막기를 한다.
태백
품새 정확한
3인 1조
3단락 20 과정과
익힘동작 분 방법에
동작 유의
숙련 ○ 당겨 지르기
2) 보조자는 주걱미트를 턱 높이로 잡아준다.
3) 수련자는 당겨 지르기를 미트에 가격하며 수련한다.
• • • 180
○ 금강 바깥막기와 당겨지르기 형설 과정과 방법 및
형성 동작의 연결
집합 대형
평가
정
5분
리
차시
○ 뒷굽이 지르기, 학다리서기 옆차기, 표적치기 집합 대형
예고
- 금강 바깥막기 : 올려(얼굴)막기와 안팔목 바깥막기로 이루어지는 기술
- 금갈 바깥막기 할 때 올려(얼굴)막기와 안팔목 바깥마기로 구성되어 있으므로 두 팔의 힘의 진행방
향을 점검해야 한다. 금강 바깥막기는 바깥팔목을 사용하여 막는 기술도 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
181 • • •
* 기술
단원 지도
- (뒷굽이) 지르기
내용 요소 - (학다리서기)옆차기
- 팔굽 표적치기
수련
시간
수련 목표 ○ (뒷굽이) 지르기, (학다리서기)옆차기, 팔굽 표적치기 동작을 이해할 수 있다.
인원
점검
전시 ○ 태백 품새 2단락 활용 완성
수련 - 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기, 팔목 안으로
전체
내용 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기의 완성도 및
확인 숙련성 및 활용
지도자가
- (뒷굽이) 지르기, (학다리서기)옆차기, 팔굽
설명을
표적치기의 과정, 방법 이해와 숙련. 통한
도 15 교육을
입 ○ 동기유발 집합대형 분 할 때
수련
- 태백 품새에서 사용되는 (뒷굽이) 지르기, 바른
목표
(학다리서기)옆차기, 팔굽 표적치기 동작들이 어떻게 자세와
제시
연결 되는지 동영상을 시청한다. 질서를
및
유지
동기
○○○○ 한다.
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ (뒷굽이)지르기
태백
1. 기본준비자세
전 품새 집합대형 20
1) 뒷굽이로 내디디며 지르기를 한다.
개 3단락 2인 1조 분
2) 들어 올 때 물러딛기로 지르기를 한다.
익힘동작
3) 반복하다.
과정
• • • 182
2. (학다리서기)옆차기
1) 수련자는 보조자의 띠를 잡고(또는 허리, 어깨, 보조물
(벽, 발레바))학다리서기로 선다.
2) 지도자의 구령에 맞춰 옆차기를 한다.
3) 첫 번째 구령에 차고 멈추기를 하고 두 번째 구령에 당 정확한
기술
겨서 원위치 한다.
수련을
방법 6) 발 바꿔 수련하고 반복하여 수련한다. 위해
수련 3. 팔굽 표적치기 지도자는
1) 나란히 서기로 서서 왼 팔은 손을 펴 앞으로 펴며 표적 수련자의
자세를
을 만든다.
수정해
2) 오른 팔은 주먹을 쥐어 허리에 위치한다. 준다.
3) 몸통을 비틀며 오른 팔굽으로 왼쪽 표적(손바닥)을 친
다.
- 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련하다.
○ (뒷굽이)지르기
1) 보조자는 주걱미트를 잡아준다.(지르기)
2) 수련자는 기본준비자세에서 왼발 내디디며 오른 뒷굽이
왼 지르기를 한다.
3) 수련자는 지른 팔 그대로 모둠발로 당겨서 왼 뒷굽이
오른 지르기를 한다.
4) 반복한다.
2. (학다리서기)옆차기
태백
1) 수련자는 학다리서기로 선다.
품새 2인 1조 정확한
2) 보조자는 미트를 잡아준다.(옆차기) 20
3단락 과정과
3) 수련자는 미트를 목표물로 옆차기 하고 다시 돌아온다. 분
익힘동작 방법에
4) 발을 바꾸어 수련하고 반복한다. 유의
숙련
- 중심잡기가 어려울 경우 보조물을 잡고 한다.
-
3. 팔굽 표적치기
1) 수련자는 한 손에 미트를 짧게 잡고 앞굽이로 선다.
2) 오른 팔은 주먹을 쥐어 허리에 위치한다.
3) 몸통을 비틀며 오른 팔굽으로 왼쪽 표적(미트)을 친다.
(표적을 칠 때 강도를 손바닥에 칠 때 보다 높여본다.)
- 전습법으로 수련하다.
○ (뒷굽이) 지르기, (학다리서기)옆차기, 팔굽
형성
표적치기 형설 과정과 방법 및 동작의 연결
평가
정
차시 집합 대형 5분
리 ○ 금강 바깥막기+ 당겨 지르기+(몸통)지르기,
예고 (학다리서기)작은 돌쩌귀+옆차기+표적치기 연결(왼쪽)
183 • • •
- 뒷굽이 : 체중을 뒤쪽 다리에 실은 자세이다. 다른 서기와는 다르게 왼발이 뒤에 있으면 왼 뒷굽이,
오른발이 뒤에 있으면 오른 뒷굽이라고 한다.
- 서기의 자세를 낮춘 서기(예 : 앞굽이, 범서기, 뒷굽이 등)는 주춤서기의 높이와 같아야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 184
내용 요소 - 금강 바깥막기
- 당겨 지르기+지르기
수련
시간
수련 목표
- 금강 바깥막기, 당겨 지르기를 활용할 수 있다.
인원
점검
전시
수련
○ 태백 품새 3단락 전체의 완성도 및 활용의 예 전체
내용
확인
지도자가
- 금강 바깥막기, 당겨 지르기+지르기 활용 통한
도 15 교육을
○ 동기유발
입 수련 분 할 때
- 태백 품새에서 사용되는 금강 바깥막기, 당겨 지르기 집합대형
목표 바른
동작들이 어떻게 활용되는지 동영상과 시범을 본다.
제시 자세와
및 질서를
동기 ○○○○ 유지
유발 ○○○○ 한다.
스
○○○○ 크
린
○○○○
정확한
1. 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다. 기술
태백
수련을
품새 2인 1조 위해
전 20
개 분
활용 1 수련자의
자세를
수련
수정해
준다.
185 • • •
1) 상대방이 두 손으로 나를 잡으려 한다.
2) 왼발 물러디디며 금강 바깥막기로 막으며 오른 발을 축
으로 바깥으로 회전하며
3) 왼손으로 상대방의 팔목을 잡아 아래로 당기며 균형을
잃게 함며 오른 팔로 상대의 목덜미를 가격하며 감싸며
넘어뜨린다.
4) 자세를 바꿔가며 반복 수련한다.
2. 당겨지르기+지르기
1) 두 사람 오른발 물러디뎌 겨룸새 준비

2) 보조자가 왼발 내디디며 왼 주먹 얼굴 지르기
3) 수련자는 왼손으로 안막기 하는 동시에 오른 주먹 당겨
지르기 이어 왼 주먹지르기(또는 왼 메주먹 바깥치기)
2. 지도자의 구령에 맞춰 전습법으로 수련한다.
1) 상대방이 두 손으로 나를 잡으려 한다.

태백
2) 왼발 물러디디며 금강 바깥막기로 막으며 오른 발을 축 정확한
품새 2인 1조 과정과
으로 바깥으로 회전하며 20
3단락 방법에
3) 왼손으로 상대방의 팔목을 잡아 아래로 당기며 균형을 분
활용1 유의
잃게 함며 오른 팔로 상대의 목덜미를 가격하며 감싸며
숙련
넘어뜨린다.
2. 당겨지르기+지르기
1) 두 사람 오른발 물러디뎌 겨룸새 준비
2) 보조자가 왼발 내디디며 왼 주먹 얼굴 지르기
3) 수련자는 왼손으로 안막기 하는 동시에 오른 주먹 당겨
지르기 이어 왼 주먹지르기(또는 왼 메주먹 바깥치기)
형성 ○ 금강 바깥막기와 당겨지르기+지르기의 활용이

정확하게 기술을 구사 하는지 확인 집합 대형
정
5분
리 차시
○ 태백 품새 3단락 활용2 집합 대형
예고
• • • 186
- 당겨지르기 : 한쪽 손으로 잡아끌며서 주먹으로 턱이나 명치 등 상대의 급소부위를 가격하는 기술
- 상대를 당길 때는 팔꿈치를 들리게 하지 말고 팔꿈치를 아래로 하고 당기면 내 견 관절의 구조가
안정되어 쉽게 상대를 당길 수 있다. 태극 7장 헤쳐 막고 무릎치기 할 때도 손바닥을 마주보게 하
여 팔꿈치가 아래로 향하게 하고 당기며 무릎치기를 해야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

187 • • •

단원 지도
* 기술
내용 요소 - 학다리서기 작은 돌쩌귀+옆차기+표적지르기

수련 목표
- 학다리서기 작은 돌쩌귀, 옆차기, 표적지르기를 활용할 수 있다.
인원
점검
전시
내용 ○ 태백 품새 3단락 활용 1 전체
확인 지도자가
설명을
통한
- 학다리서기 작은 돌쩌귀+옆차기+표적지르기 활용
교육을
도 ○ 동기유발 15 할 때
입 수련 - 태백 품새에서 사용되는 학다리서기 작은 분 바른
집합대형
목표 돌쩌귀+옆차기+표적지르기 동작들이 어떻게 자세와
제시 활용되는지 동영상과 시범을 본다. 질서를
및 유지
동기 ○○○○ 한다.
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 학다리서기 작은 돌쩌귀+옆차기+표적지르기 활용 정확한
1) 두 사람이 오른발을 물러디뎌 겨룸새준비자세 기술
태백
2) 상대방 오른발로 아래를 찬다. 수련을
품새 2인 1조 위해
3) 왼발을 당겨 학다리서기 하고 이어서 왼발 옆차기로 20
아래를 받아차며 왼 메주먹 바깥치기 분
4) 옆차기 찬 발 앞에 놓으며 왼팔로 상대방을 잡아 당기 자세를
수련
며 오른 팔굽 돌려차기 수정해
전 준다.
5) 자세를 바꿔가며 반복하여 수련한다.
개
○ 학다리서기 작은 돌쩌귀+옆차기+표적지르기 활용
태백 1) 두 사람이 오른발을 물러디뎌 겨룸새준비자세
품새 2) 상대방 오른발로 아래를 찬다. 정확한
2인 1조
20 과정과
3단락 3) 왼발을 당겨 학다리서기 하고 이어서 왼발 옆차기로
분 방법에
활용 2 아래를 받아차며 왼 메주먹 바깥치기 유의
숙련 4) 옆차기 찬 발 앞에 놓으며 왼팔로 상대방을 잡아 당기
며 오른 팔굽 돌려차기
• • • 188
○ 금강 바깥막기와 당겨지르기+지르기의 활용이
형성
정확하게 기술을 구사 하는지 확인 집합 대형
평가
정 - 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다.
차시 5분
리 ○ 태백 품새 3단락 활용2 집합 대형
예고
- 학다리 작은 돌쩌귀 : 학다리서기로 작은 돌쩌귀를 하는 자세를 말한다.
작은 돌쩌귀는 다음 동작으로 가는 예비동작에 사용되기도 하지만 상대가 잡았을 때 당기며 다른 기
술로 역습하는데 사용하기도 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

189 • • •
○ 태백 품새 : 4, 5단락 익힘동작 1
내용 요소 - 손목 밑으로 빼기
- 뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기
수련
시간
수련 목표 ○ 손목 밑으로 빼기, 뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기 동작을 이해할 수 있다.
인원
점검
전시
수련 ○ 태백 품새 3단락 완성 및 활용 : 금강 바깥막기,
전체
내용 당겨 지르기, 학다리서기+옆차기, 팔굽 표적치기
확인
- 손목 밑으로 빼기, 뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기 설명을
통한
동작의 과정과 방법 이해와 숙련.
교육을
도 15 할 때
입 ○ 동기유발 분 바른
수련
- 태백 품새에서 사용되는 손목 밑으로 빼기, 뒤로 자세와
목표
돌아 디뎌 등주먹 바깥치기 동작들이 어떻게 연결 질서를
제시
되는지 동영상을 시청한다. 집합대형 유지
및
동기 한다.
유발
○○○○
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 손목 밑으로 빼기 정확한
태백 1. 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다. 기술
품새 4, 수련을
위해
전 5단락 2인 1조 20
지도자는
수련자의
과정 자세를
방법 수정해
밑으로 빼기 완성 동작(뒤) 준다.
수련
• • • 190
1) 마주보고 나라히서기로 선다.
2) 보조자가 왼손으로 수련자의 오른 팔목을 잡는다.
3) 수련자는 엄지손가락 쪽으로 팔목을 안으로 회전하며
팔목을 뺀다. 체중의 힘을 사용하기 위해 왼발을 뒤로
옮겨디디며 왼 앞굽이를 한다.
- 옆차기 후 다리를 접을 때는 무릎을 가슴 쪽으로
당기는 동시에 상체를 같이 세워야 다음 동작으로 연
결이 쉬워지고 자연스럽게 연결 될 수 있다.
2. 뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기
1) 보조자는 미트를 잡아준다.
2) 수련자는 보조자를 등지고 나란히서기로 선다.
3) 오른발 축 왼발 왼쪽으로 돌아디뎌 오른 뒷굽이로 서
면서 왼 등주먹 바깥치기
○ 손목 밑으로 빼기
2. 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다.
1) 마주보고 나라히서기로 선다.

2) 보조자가 왼손으로 수련자의 오른 팔목을 잡는다.
3) 수련자는 엄지손가락 쪽으로 팔목을 안으로 회전하며
팔목을 뺀다. 체중의 힘을 사용하기 위해 왼발을 뒤로
옮겨디디며 왼 앞굽이를 한다.
4) 반복 숙련 한다.
태백
품새 4, 정확한
5단락 3인 1조
20 과정과
익힘동작 분 방법에
동작 유의
숙련
밑으로 빼기 완성 동작(뒤)
2. 뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기
1) 보조자는 미트를 잡아준다.
2) 수련자는 보조자를 등지고 나란히서기로 선다.
3) 오른발 축 왼발 왼쪽으로 돌아디뎌 오른 뒷굽이로 서
면서 왼 등주먹 바깥치기
4) 반복하여 숙련 한다.
● 등주먹 바깥치기 할 때 미트를 대어준다.
191 • • •
○ 손목 밑으로 빼기, 뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기
형성
과정과 방법 및 동작의 연결 집합 대형
평가
정 - 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다
차시 5분
리 ○ 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기
집합 대형
예고 연결
- 등주먹 바깥치기 : 등주먹으로 몸 안에서 밖으로 원을 그려 몸의 회전력을 사용하여 공격하는 기술
- 등주먹 바깥치기 할 때 팔만을 사용하지 말고 몸통과 같이 회전하고 목표물에 가격 할 때 팔의 회
전을 사용해 등주먹으로 가격하며 체중의 힘을 사용할 수 있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 192
○ 태백 품새 : 4, 5단락 공방익힘 1
단원 지도
* 기술
내용 요소 - 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기
수련
시간
수련 목표 ○ 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기 동작을 연결할 수 있다
인원
점검
전시
수련 ○ 태백 품새 4,5단락 익힘동작 1 : 손목 밑으로 빼기,
전체
내용 뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기.
확인
지도자가
- 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아디뎌 등주먹 바깥치기 통한
동작의 연결 교육을
도 ○ 동기유발 15 할 때
입 수련 - 태백 품새에서 사용되는 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아 분 바른
집합대형 자세와
목표 디뎌 등주먹 바깥치기 동작들이 어떻게 연결 되는지
제시 동영상을 시청한다. 질서를
및 유지
동기 한다.
○○○○
유발
○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○○○○
○ 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기 정확한

2인 1조
태백 기술
품새 4, 수련을
위해
전 5단락 20
지도자는
수련자의
과정 자세를
방법 수정해
수련 준다.
193 • • •
1) 보조자는 오른손엔 암 미트를 준비하고 왼손으로 오른
팔목을 잡는다.
2) 수련자는 보조자가 팔목을 잡자마자 왼발을 왼쪽으로
옮겨딛고 이어 돌아 디뎌 왼 주먹으로 등주먹 바깥치기
로 미트를 가격한다.
3) 반복하여 수련 한다.
- 분습법으로 단계별로 수련한다.
○ 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기
태백
품새 4, 정확한
3인 1조
전 5단락 20 과정과
개 익힘동작 분 방법에
1) 보조자는 오른손엔 암 미트를 준비하고 왼손으로 오른 유의
동작
팔목을 잡는다.
숙련
2) 수련자는 보조자가 팔목을 잡자마자 왼발을 왼쪽으로
옮겨딛고 이어 돌아 디뎌 왼 주먹으로 등주먹 바깥치기
로 미트를 가격한다.
3) 반복하여 숙련한다.
- 전습법으로 전체의 동작을 연결하여 숙련한다.
○ 손목 밑으로 빼기+뒤로 돌아 디뎌 등주먹 바깥치기

형성
동작 연결 집합 대형
평가
정
5분
리 차시
○ 가위막기+앞차기+ 두 번 지르기 집합 대형
예고
• • • 194
- 밑으로 빼기 : 잡힌 손목을 순간적으로 틀면서 빼는 기술이며 손을 완전히 편 채로 안팔목이 엄지
손가락과 네 손가락이 맞닿는 부분으로 틀며 순간으로 빠져나오는 기술이다.
- 빼기에는 눌러 빼기, 틀어 빼기, 휘둘러 빼기가 있으며 틀어 빼기에는 밑으로 빼기와 위로 빼기가
있다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

195 • • •
○ 태백 품새 4,5단락 활용 1
단원 지도
* 기술
내용 요소 - 틀어 빼기 : 밑으로 빼기, 위로 빼기
수련
시간
○ 태백 품새 4, 5단락 활용 1
수련 목표
- 틀어 빼기 : 밑으로 빼기, 위로 빼기를 활용할 수 있다.
인원
점검
전시 지도자가
수련 설명을
○ 태백 품새 4, 5단락 전체의 완성도 및 활용의 예 전체 통한
내용
확인 교육을
할 때
도 15
바른
입 수련 분
○ 수련목표 제시 집합대형 자세와
목표 질서를
- 틀어 빼기 : 밑으로 빼기, 위로 빼기 활용
제시 유지
및 한다.
○ 동기유발
동기
유발 - 틀어 빼기 : 밑으로 빼기, 위로 빼기 시범을 본다.
○ 틀어 빼기 : 밑으로 빼기(반대방향의 손으로

잡았을 때)
1) 보조자는 왼손으로 수련자의 왼 팔목을 잡는다.
2) 수련자는 왼손 엄지 손가락을 바깥쪽으로
정확한
회전하여 빼는 동시에 오른 손날로 팔목을 친다.
기술
태백 3) 잡혔던 수련자의 왼 손날등으로 보조자의 얼굴(목,
수련을
품새 4, 턱, 관자놀이 등)을 가격한다.
위해
전 20
5단락 2인 1조 지도자는
개 ○ 틀어 빼기 : 위로 빼기(아래서 위로 올려 잡았을 분
때)
자세를
수련 1. 보조자가 같은 방향의 손으로 잡았을 때
수정해
1) 보조자는 오른손으로 수련자의 왼 팔목을 잡는다.
준다.
2) 수련자는 새끼손가락을 안으로 회전하며 보조자의
엄지와 검지 사이로 뺀다.
3) 수련자는 위로 뺀 손의 손날로 상대의
• • • 196
2. 보조자가 반대 방향의 손으로 잡았을 때
2) 수련자는 수련자의 엄지와 검지 사이로
엄지손가락을 시계 반대방향을 회전하며 빼는
동시에 오른 손날로 보조자의 손목을 친다.
3) 수련자는 왼 손날등으로 보조자의 얼굴을
가격한다.
4) 오른 쪽, 왼쪽 바꿔가며 수련한다.
※ 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다.

○ 틀어 빼기 : 밑으로 빼기(반대방향의 손으로
잡았을 때)
2) 수련자는 왼손 엄지 손가락을 바깥쪽으로
회전하여 빼는 동시에 오른 손날로 팔목을 친다.
3) 잡혔던 수련자의 왼 손날등으로 보조자의 얼굴(목,
턱, 관자놀이 등)을 가격한다.
○ 틀어 빼기 : 위로 빼기(아래서 위로 올려 잡았을
때)
태백 1. 보조자가 같은 방향의 손으로 잡았을 때

품새 4, 정확한
2인 1조
1) 보조자는 오른손으로 수련자의 왼 팔목을 잡는다. 20 과정과
5단락
2) 수련자는 새끼손가락을 안으로 회전하며 보조자의 분 방법에
활용 1 엄지와 검지 사이로 뺀다. 유의
숙련 3) 수련자는 위로 뺀 손의 손날로 상대의
2. 보조자가 반대 방향의 손으로 잡았을 때

2) 수련자는 수련자의 엄지와 검지 사이로
엄지손가락을 시계 반대방향을 회전하며 빼는
동시에 오른 손날로 보조자의 손목을 친다.
3) 수련자는 왼 손날등으로 보조자의 얼굴을
가격한다.
4) 오른 쪽, 왼쪽 바꿔가며 숙련한다.
※ 지도자의 구령없이 전습법으로 수련한다.
○ 틀어 빼기(밑으로 위로) 활용 기술이 정확하게

형성
구사 되는지 확인 집합 대형
평가
정
5분
리
차시
○ 태백 품새 4, 5단락 활용2 집합 대형
예고
197 • • •
- 손날등 : 손날의 반대편 부분을 가리켜며 엄지손가락 첫 마디부터 집게손가락 첫 마디까지의 옆
부분을 말한다.
- 손목을 뺄 때 사용되는 손목은 팔목의 굴기가 얇은 안 팔목과 바깥 팔목이 사용된다. 또한 잡힌
손은 손을 펴서 수축된 근육을 이완하여 보조자가 잡은 손과 수련자의 팔 사이에 약간의 공간이
생길뿐이 아니라 속도 가 생겨 팔목을 빼는데 용의하다.
-

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

• • • 198

○ 태백 품새 4,5단락 활용 2
내용 요소 - 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기
- 가위막기+두 번 지르기
수련
시간
○ 태백 품새 4, 5단락 활용 1
수련 목표 - 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기, 가위막기+두 번 지르기 활용을 할
수 있다.
인원
점검 지도자
전시 가
내용 ○ 태백 품새 4, 5단락 활용의 완성도 전체 설명을
확인 통한
교육을
도 ○ 수련목표 제시 집합대형
수련 15분 할 때
입 - 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기,
목표 바른
가위막기+두 번 지르기 활용
제시 자세와
및 질서를
○ 동기유발
동기 유지
- 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기,
유발 한다.
가위막기+두 번 지르기 시범(활용, 격파)을 본다.
○ 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기
1) 보조자는 오른손으로 수련자의 왼 팔목을 잡는다. 정확한

2) 수련자는 왼손 엄지 손가락을 바깥쪽으로 회전하며 기술
보조자의 엄지와 검지 사이로 팔목을 빼는 동시에 수련을
태백 오른 팔을 왼팔 아래로 교차한다. 위해
품새 4, 3) 수련자의 오른 팔로 보조자의 오른 팔을 잡자마자 지도자
전 20
5단락 수련자의 왼 등주먹으로 보조자 얼굴을 가격한다. 2인 1조 는
개 분
활용 1 4) 팔을 바꿔서 수련한다. 수련자
수련 의
○ 가위막기+앞차기+두 번 지르기 자세를
1) 보조자는 오른손으로 수련자의 허리를 잡는다. 수정해
2) 왼 팔목으로 보조자의 손목을 가격하면서 오른 팔 준다.
안팔목으로 보조자의 팔꿈치 관절을 동시에
가격한다.
199 • • •
3) 오른발로 보조자 아래를 앞차고 이어 두 번 지르기
한다.
※ 지도자의 구령에 맞춰 분습법으로 수련한다.
○ 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기

1) 보조자는 오른손으로 수련자의 왼 팔목을 잡는다.
2) 수련자는 왼손 엄지 손가락을 바깥쪽으로 회전하며
보조자의 엄지와 검지 사이로 팔목을 빼는 동시에
오른 팔을 왼팔 아래로 교차한다.
3) 수련자의 오른 팔로 보조자의 오른 팔을 잡자마자
태백
수련자의 왼 등주먹으로 보조자 얼굴을 가격한다. 정확한
품새 4, 2인 1조
4) 팔을 바꿔서 수련한다. 20 과정과
5단락
분 방법에
활용 1
○ 가위막기+앞차기+두 번 지르기 유의
숙련
1) 보조자는 오른손으로 수련자의 허리를 잡는다.
2) 왼 팔목으로 보조자의 손목을 가격하면서 오른 팔
안팔목으로 보조자의 팔꿈치 관절을 동시에
가격한다.
3) 오른발로 보조자 아래를 앞차고 이어 두 번 지르기
한다.
○ 오른손(왼손) 밑으로 빼기+ 등주먹 바깥치기,

형성 가위막기+두 번 지르기 활용 기술이 정확하게 구사
집합 대형
평가 되는지 확인
정 - 피드백을 공유하고 동작을 수정 한다.
5분
리
차시
○ 태백 품새 4, 5단락 복습과 활용 완성도 집합 대형
예고
• • • 200
- 가위막기 : 안팔목 바깥막기와 내려막기를 동시에 하는 기술이다. 가위가 움직이는 모습에서 이름
붙인 기술로서 몸통과 아래를 동시에 들어오는 공격에 대하여 두 주먹을 가슴 앞에서 교차하여 한쪽
손은 몸통을 안팔목으로 바깥막으며, 동시에 다른 손은 아래를 바깥팔목으로 내려막는 기술이다.
- 방어는 방어로만 공격은 공격에만 사용된다는 고정된 생각은 기술 이해의 폭을 좁혀준다. ‘아래
막기’는 ‘아래 바깥치기’로 활용 할 수 있다는 사고의 폭을 넓혀야 한다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

201 • • •
○ 태백 품새 : 1, 2단락 활용 복습
▷ 1단락 활용
Ÿ 앞굽이에서 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽)
단원 지도 Ÿ 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)
내용 요소 ▷ 2단락 활용
Ÿ 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기+팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
지르기
Ÿ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
수련
시간
수련 목표 ○ 태백 품새 1, 2단락 활용을 할 수 있다.
인원
점검
전시
내용 ○ 태백 품새 4, 5단락 복습 및 활용 환성. 전체 지도자가
확인 설명을
통한
교육을
태백 품새 1, 2단락 활용 복습
도 15 할 때
수련 ○ 동기유발
입 집합대형 분 바른
목표 - 태백 품새 1, 2단락 활용 시범 및 동영상 시청
자세와
제시 질서를
및 ○○○○
유지
동기 ○○○○ 스 한다.
유발 ○○○○ 크
린
○○○○
○ 태백 품새 1단락 활용 수련 : 앞발 당겨 범서기+
당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽) 수련 2인 1조 정확한
1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며) 기술
태백
수련을
품새 1, 위해
전 20
개 분
활용 수련자의
자세를
수련
수정해
복습 준다.
• • • 202
내려지르기
바깥치기
○ 태백 품새 2단락 활용 수련 : 제비품
안치기+걷어 막으며 지르기

1) 옆으로 피하며 왼 앞굽이 오른 손날 제비품
안치기
왼 지르기
(제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 수련한다.)
3. 수련방법
자세를 한다.
지른다.
- 공격자는 안쪽 옆으로 피하며 제비품안치기를
한다.
- 제비품 안치기를 왼쪽, 오른쪽을 바꿔가며
수련한다
○ 태백 품새 1단락 활용 복습 숙련
태백
- 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽,
품새 1, 오른쪽) 수련 정확한
2인 1조
2단락 20 과정과
활용 1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며) 분 방법에
숙련 유의
복습
203 • • •
내려지르기
바깥치기
- 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기

안치기
왼 지르기
3. 수련방법
자세를 한다.
지른다.
한다.
수련한다.

형성
○ 태백 품새1, 2단락 활용의 숙련성 집합 대형
평가
정
차시 5분
리 ○ 태백 품새 3, 4, 5단락 활용 복습 집합 대형
예고
• • • 204
- 품새 : 태권도 정신과 기술의 정수를 모아 심신수양과 공방원리를 직접 또는 간접으로 나타낸 행동
양식이다.
- 품새 수련의 연성 과정은 모양, 뜻, 실용, 자기류, 완성의 과정을 거친다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용

205 • • •
○ 태백 품새 : 1, 2단락 활용 복습
▷ 1단락 활용
Ÿ 앞굽이에서 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽)
단원 지도 Ÿ 아래헤쳐막기+두 번 지르기(왼쪽, 오른쪽)
내용 요소 ▷ 2단락 활용
Ÿ 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기+팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨
지르기
Ÿ 팔목 안으로 젖혀 틀어 상대 팔목 잡아당겨 지르기
수련 목표 ○ 태백 품새 1, 2단락 활용할 수 있다.
인원
점검
전시
수련
○ 태백 품새 4, 5단락 복습 및 활용 환성. 전체
내용
확인 지도자가
태백 품새 1, 2단락 활용 복습 통한
도 15 교육을 할
입 수련 ○ 동기유발 분 때 바른
- 태백 품새 1, 2단락 활용 시범 및 동영상 시청 집합대형 자세와
목표
제시 질서를
및 유지 한다.
동기 ○○○○
유발 ○○○○ 스
○○○○ 크
린
○○○○
○ 태백 품새 1단락 활용 수련 : 앞발 당겨 범서기+ 정확한

2인 1조
당기 발의 반대 발 앞차기(왼쪽, 오른쪽) 수련 기술
태백 1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며) 수련을
품새 1, 위해
전 20
개 분
활용 수련자의
자세를
수련
수정해
복습 준다.
• • • 206
내려지르기
바깥치기
○ 태백 품새 2단락 활용 수련 : 제비품
안치기+걷어 막으며 지르기

안치기
2) 손날 안치기한 손으로 상대방의 목을 감아
3. 수련방법
자세를 한다.
지른다.
한다.
수련한다
207 • • •
- 앞발 당겨 범서기+ 당기 발의 반대 발
1. 상대방의 앞차기 공격(상대방의 안쪽으로 피하며)
내려지르기
태백 2인 1조
품새 1, 정확한
전 2단락 20 과정과
개 활용 분 방법에
숙련 유의
복습
바깥치기
- 제비품 안치기+걷어 막으며 지르기

안치기
2) 손날 안치기한 손으로 상대방의 목을 감아
3. 수련방법
자세를 한다.
• • • 208
지른다.
한다.
수련한다.

형성
○ 태백 품새1, 2단락 활용의 숙련성 집합 대형
평가
정
차시 5분
리 ○ 태백 품새 3, 4, 5단락 활용 복습 집합 대형
예고
- 품새 : 태권도 정신과 기술의 정수를 모아 심신수양과 공방원리를 직접 또는 간접으로 나타낸 행동
양식이다.
- 품새 수련의 연성 과정은 모양, 뜻, 실용, 자기류, 완성의 과정을 거친다.

있다.
태권도 교본

지도법과 활용
209 • • •
품새 과목의
창의융합교육 자료
• • • 210
태권도를 통한 창의융합교육
■ 본 자료 개발의 취지
○ 본 자료는 태권도 고유의 수련 활동(품새, 겨루기, 격파, 호신술, 손기술 등)과 학교 교육의 정규
교과(국어, 수학, 과학, 도덕, 사회, 미술, 음악, 영어, 한문 등)와의 융합교육을 시도한 것이다.
○ 본 자료는 태권도장 밖의 새로운 환경과 상황 속에서 선택, 조정, 통합하여 문제를 해결하고 새
로운 가치를 생성할 수 있는 창의적 사고력과 문제해결 역량을 키우고 타인과 협력하고 배려하
는 인성을 함양할 수 있다.
○ 본 자료는 수련생이 태권도장과 배움의 가치에 대해서 알고, 자신이 배운 것들을 태권도장 밖에
서 더 잘 적용하도록 도움을 줄 수 있다.
○ 본 자료는 수련생은 즐거움의 가치를 느끼고, 공정하게 자기 스스로가 많은 일을 잘 수행할 수

있으며, 지식의 향상과 사회의 구성원으로서 책임 있는 역할을 담당하게 되는 등 라이프스타일
을 개발하는데 좋은 영향을 미칠 수 있다.
■ 본 자료 개발의 방향 및 특징
○ 태권도 교육에서는 태권도 고유의 수련 활동을 통해 배운 내용을 바탕으로 학교 교과와의 융합
을 통해 창의적 사고력과 문제해결 역량, 인성을 함양할 수 있는 다양한 조합의 창의융합 활동
을 실천할 수 있다.
○ 본 자료를 통해 태권도와 학교 교과목의 학제적인 연결고리를 만들 수 있다. 이 연결고리를 통

해 수련생과 지도자는 의미 있는 배움을 만들어낼 수 있다. 학교 교과와의 융합을 통한 창의융
합교육은 수련생에게 창의적 사고력, 통합적 사고력, 탐구 능력, 문제해결능력, 자료이해능력,
도구활용능력, 상황파악능력, 조사 및 발표 능력 등 다양한 교육적 경험을 제공하고, 각 교과목
의 배움을 향상시키는데 도움을 제공할 수 있다.
○ 태권도 과목과 학교 교과(목)과의 융합은 다양한 방식 또는 다양한 유형으로 가능하다. 다음과

같은 매트릭스(matrix)를 통해 가능한 창의융합교육자료를 직접 개발하거나, 본 자료에 소개되어
있는 자료를 그대로 활용하거나 변형하여 사용할 수 있다.
211 • • •
태권도를 통한 창의융합 활동 Matrix
학교 교과(목)
국어 수학 과학 사회 미술 음악 영어 한문
품새
격파
태권도 겨루기
인성
과목 호신술
손기술
코어
■ 본 자료의 활용 TIP
○ 본 자료는 예시로 개발된 것이므로, 태권도장 수련생의 연령, 학습 수준, 급수, 단수 등을 고려
하여 적절하게 수정 및 가감하여 활용할 것을 권장한다.
○ 본 자료는 1차시 수업시간 내에 바로 수행할 수 있는 활동, 일정기간 이상의 수행이 필요한 활

동, 태권도장에서 가능한 활동, 태권도장 밖에서 과제로 수행하는 활동, 개인 활동, 모둠 활동
등 다양하게 구성되어 있으므로, 특성과 유형, 태권도장의 환경을 고려하여 적절하게 선택하여
활용할 수 있다.
○ 본 자료와 함께 제공한 「지도자용 참고자료」는 태권도 지도자에게 필요한 활동기법, 내용, 지

식 등이 포함되어 있어 이를 사전에 숙지하면 보다 효과적으로 활동을 지도하는데 도움이 될 수
있다. 제공 자료 이외에 추가로 필요한 내용은 인터넷 검색 또는 도서, 문헌 자료를 조사하면
쉽게 찾을 수 있다.
○ 추가적으로, 학교 교과목을 태권도에 융합하여 창의융합교육자료를 구성하고자 할 때 학교 교과

목에 대한 교육과정 정보는 NCIC 국가교육과정정보센터(www.ncic.go.kr)에 ‘2015 개정 교육과
정’을 포함한 다양한 교육정보 자료가 있으니 필요한 자료를 활용할 것을 권장한다.
○ 지도자는 수련생이 활동에 참여할 때 자발적이고, 자율적인 활동이 되도록 하고, 모든 수련생이
골고루 참여할 수 있도록 기회를 제공하며, 다양한 의견을 존중하여 참여의식을 높이고 소속감
을 갖도록 지도하는 것이 바람직하다.
• • • 212
<품새 과목 창의융합교육자료 정보>
수련지도계획안
자료 번호 융합방식 비고
번호
창의융합활동① 품새+국어 1~52 모든 품새 수련에 활용가능
유급자품새 첫 수련 및 매품별
창의융합활동② 품새+미술 1,
첫 품새 수련시 활용가능
창의융합활동③ 품새+수학 17~52 1품 이상 품새 수련시 활용가능
2, 4, 6, 8, 10, 12,
매 품새 다 배웠을 때마다 활용
창의융합활동④ 품새+국어 14, 16, 18, 24,
가능
36, 52
2, 4, 6, 8, 10, 12, 매 품새 다 배웠을 때마다 활용
창의융합활동⑤ 품새+수학 14, 16, 18, 24,
36, 52 가능
창의융합활동⑥ 품새+과학 1~52 모든 품새 수련에 활용가능
창의융합활동⑦ 품새+과학 1~52 모든 품새 수련에 활용가능
1, 3, 5, 7, 9, 11, 새로운 품새별 첫 수련시 활용

창의융합활동⑧ 품새+과학
13, 15, 17, 23, 35 가능
지도자용 참고자료①
창의융합활동⑨ 품새+무용+음악 17~52
1품 이상 품새 수련시 활용가능
창의융합활동⑩ 품새+미술+국어 1~52 모든 품새 수련에 활용가능
213 • • •
창의융합 활동 ① 품새 과목용(품새+국어)
나도 태권도 신문 기자
도장명: 월 일 이름 :
■ 내가 태권도 신문 기자라고 상상하고 신문기사 형식에 맞춰 오늘 배운 품새 수업이나 품새

,
시합 결과를 신문 기사로 작성해 봅시다 .
* 아래의 기사문 작성 순서, 육하원칙과 형식에 맞춰 작성해 보세요.

* 컴퓨터 프로그램을 사용해도 되고, 직접 손으로 작성해도 됩니다. 사진이나 인터뷰를 넣으면 더 좋겠죠?
기사문 : 알릴만한 가치가 있는 사건이나 사실을 신속하고 정확하게 전달하기 위해 쓴 글
◦ 기사문의 특성
• 사실성 : 사실을 있는 그대로 기록함.
• 평이성 : 누구나 알기 쉽고 분명하게 내용이 전달되도록 써야 함.
• 객관성 : 글쓴이의 주관적인 의견이나 감정이 개입되어서는 안됨.
• 보도성 : 동시에 많은 사람들에게 알려야 함.
• 신속성 : 새로운 내용을 사람들에게 최대한 빨리 전달해 주어야 함.
◦ 기사문 작성 순서
1. 취재 대상 결정 : 어떤 내용을 쓸지 결정한다.
2. 자료를 수집하고 취재를 한다.
3. 수집하고 취재한 내용을 편집해서 기사문을 완성한다.
◦ 기사문만의 형식
• 표제 : 기사의 전체적인 내용을 한눈에 알아보도록 제시하는 큰 제목.
• 부제 : 표제의 내용을 더 구체적으로 제시하는 작은 제목.
• 전문 : 전체 기사의 내용을 요약하는 문장.
• 본문 : 기사의 내용을 자세하게 쓴 부분으로 육하원칙에 따라 작성.
• 해설 : 기사에 대한 참고 사항이나 설명 등을 덧붙임.
• • • 214
창의융합 활동 ② 품새 과목용(품새+미술)
태권도복 디자인하기
■ 태권도복의 종류와 특징에 대해서 알아보고 나만의 태권도복을 디자인해서 그려봅시다 , .
* 태권도를 수련할 때 국기원이 지정한 태권도복과 띠를 착용해야 합니다. 태권도복은 유

품자 도복과 유단자 도복, 품새 경기용 도복이 있습니다. 도복은 기본적으로 흰색으로
되어 있으며, 도복 가슴과 팔에 국기, 태권도장명, 로고, 엠블럼 등을 부착하여 소속감
을 나타냅니다.
<유품자 도복> <유단자 도복> <세계태권도연맹 품새 경기용 도복>
나의 태권도복
* 나만의 태권도복을 그려보고, 도복에 부착할 로고, 앰블럼, 글씨 등을 자유롭게 디자인해 보세요..
공간이 부족하면 새로운 종이에 그려도 됩니다.
215 • • •
창의융합 활동 ③ 품새 과목용(품새+수학)
태권도 품새 분석하기
■ 태권도 품새에 대해서 분석해 보고 그래프로 표현해 봅시다 .
◦ 품새의 종류
- 유급자 품새 : 태극1장, 태극2장, 태극3장, 태극4장, 태극5장, 태극6장, 태극7장, 태극8장
- 유단자 품새 : 고려, 금강, 태백, 평원, 십진, 지태, 천권, 한수, 일여
○ 태권도 품새 중에 유급자 품새의 비율은 몇 인가요 % ?
유급자 품새 수
유급자 품새 비율(%) = × 100
전체 태권도 품새 수
유급자 품새 비율(%) = × 100 =
○ 태권도 품새 중에 유단자 품새의 비율은 몇 인가요 % ?
유단자 품새 수
유단자 품새 비율(%) = × 100
전체 태권도 품새 수
유단자 품새 비율(%) = × 100 =
○ 태권도 품새 분석 결과를 아래의 막대그래프와 원그래프에 표시해 보세요 .
10
■ 유급자 품새
8 ▨ 유단자 품새
품
새 6
숫
자 4
유급자 품새 유단자 품새
• • • 216
창의융합 활동 ④ 품새 과목용(품새+국어)
나도 품새 심판 1
■ 내가 품새 심판이 되었다고 상상하고 친구의 품새 실력을 평가해 보고 채점표를 작성해 보세요

, .
□ 친구의 품새 동작을 세밀하게 관찰하고 아래 채점표에 평가내용을 구체적인 문장으로 작성해 봅시다 .
품새는 공격과 방어 동작을 품새선에 맞춰서 동작의 강유, 속도의 완급, 리듬, 균형, 그리고
호흡과 시선에 주의하여 중심이동과 중심축의 활용 등 신체를 유기적으로 연계하여, 태권도
기술의 몸 쓰임을 효과적으로 익히게 하는 수련체계이다.
<품새 수련상 유의점>
시선, 몸의 중심이동, 속도의 완급, 힘의 강유, 호흡, 동작의 연결
채점표
• 선수이름: ______________ • 품새 : ____________ • 채점자: ______________ 년 월 일
평가항목 평가결과
시선
몸의 중심이동
속도의 완급
힘의 강유
호흡
동작의 연결
217 • • •
창의융합 활동 ⑤ 품새 과목용(품새+수학)
나도 품새 심판 2
■ 내가 품새 심판이 되었다고 상상하고 친구의 품새 실력을 평가해 보고 채점표를 작성해 보세요

, .
□ 품새 채점 기준을 확인하고, 친구의 품새를 평가하여 아래 채점표를 작성해 봅시다.
◦ 품새 채점 기준
<출처 : 2019 KTA 품새 경기규칙>
- 정확도 :
• 품새별 동작 : 국기원이 규정한 태권도 기본동작과 각 품새 동작의 수행기준에 맞는 동작을 하는지 평가
한다.
• 균형 : 개별동작 수행 과정과 동작과 동작간의 연결과정에서 나타나는 중심이동의 안정성, 자세의 균형을
평가한다. 중심을 잃지 않는 능력도 평가한다.
- 표현력
• 속도와 힘 : 품새에서 속도와 힘은 하체의 견고함과 중심축을 활용한 탄력적인 몸놀림에 의해 표현되어야
한다. 동작은 부드럽게 시작하여 강하게 마무리하고 멈춤 없이 이어져야 한다.
• 조화 : 기술의 특징이 강유, 완급과 리듬에 의해 자연스럽게 표현되는지를 평가한다.
* 강유 : 유는 예비동작에서 중심축과 몸이 함께 움직여 힘과 기운을 응축하는 몸의 순응 상태를 말하며,
강은 동작과 호흡, 의식 등이 일치되어 기운과 기세가 발현됨을 의미한다.
* 완급 : 완급은 동작과 동작간의 연결과 품새 전반의 흐름을 조절하는 것을 의미한다.
* 리듬 : 강유와 완급의 흐름을 뜻하는 것으로 각 품새의 특성에 따라 동작의 빠름과 느림이 원활하게 진
행되는 것을 의미한다.
• • • 218
품새 채점표
• 선수이름: ___________________ • 채점자: ___________________ 날짜 : 년 월 일
219 • • •
창의융합 활동 ⑥ 품새 과목용(품새+과학)
신체 사용부위 이해하기 1
■ 태권도에서 사용하는 신체 사용부위와 급소에 대해서 알아봅시다 .
* 본 활동은 “창의융합 활동 ⑦ 신체 사용부위 이해하기 2”와 연계하여 진행할 수 있습니다.
* 다음 그림은 태권도에서 사용하는 신체 사용부위와 급소를 표기한 것입니다. 빈칸을 채워보세요.

각 신체 사용부위가 태권도의 막기, 지르기, 찌르기, 찍기, 치기, 차기의 기술에 어떻게 사용되는지 친구
들과 직접 동작을 시연해가며 토론해 봅시다.
구분 설명 및 사용부위
설명 공격으로부터 신체를 보호하는 기술
막기 바깥팔목, 안팔목, 등팔목, 굽힌손목, 앞축, 발등, 발날, 발날등,
사용부위
발바닥, 정강이
설명 주먹으로 공격하는 기술
지르기
사용부위 주먹, 편주먹, 밤주먹, 집게밤주먹
설명 손끝으로 급소를 가격하는 기술
찌르기
사용부위 편손끝, 가위손끝, 한손끝, 모은두손끝, 모은세손끝
설명 목표물을 짧고 예리한 부위로 가격하는 기술
찍기
사용부위 모듬손끝
설명 바른주먹과 손끝을 제외한 모든 공격
치기 등주먹, 메주먹, 손날, 손날등, 손등, 곰손, 바탕손, 굽힌손목,
사용부위
아금손, 집게손, 팔꿉, 무릎
설명 다리를 뻗거나 돌려서 발로 가격하는 기술
차기
사용부위 앞축, 뒤축, 발끝, 발날, 발날등, 뒤꿈치, 발바닥, 발등
• • • 220
창의융합 활동 ⑦ 품새 과목용(품새+과학)
신체 사용부위 이해하기 2
■ 운동할 때 내 몸과 몸의 각 부위가 어떻게 움직이는지 알아봅시다 .
○ 내 손은 주먹을 쥐고 태권도 지르기를 할 때 필요해요.

○ 내 발은 축구공을 찰 때 필요해요.
○ 내 무릎은 농구공을 던지려고 점프할 때 필요해요.
○ 내 팔은 물속에서 빨리 헤엄칠 때 필요해요.
○ 내 손가락은 양궁에서 화살을 쏠 때 필요해요.
○ 내 머리는 공을 어디로 던져야 하는지 생각할 때 필요해요.
○ 내 가슴은 경기에서 이긴 기쁨을 나누기 위해 또는 슬퍼하는 친구를 위로하기 위
해 서로 안을 때 필요해요.
○ 내 눈은 표적의 위치를 찾기 위해 필요해요.
○ 내 입은 힘들어하는 팀 동료에게 격려의 말을 할 때 필요해요.
○ 내 귀는 팀 동료에게 경기 작전을 들을 때 또는 위로를 받을 때 필요해요.
○ 내 허리는 훌라후프를 돌릴 때 필요해요.
○ 내 어깨는 축구 경기에서 어깨동무하며 파이팅을 할 때 필요해요.
■ 내 몸이 태권도를 할 때 언제 어떻게 필요한지 다른 예를 생각해보고 적어보세요 .
“내 ○○는 할 때 필요해요.” 이런 형식으로 적어봅시다.
<예시> “내 발날은 옆차기로 상대방의 명치를 공격할 때 필요해요.”
221 • • •
창의융합 활동 ⑧ 품새 과목용(품새+과학)
“품새를 잘 할 수 있는 전략” 마인드 맵

■ 태권도 품새를 잘 하기 위한 방법과 전략을 마인드 맵으로 그려봅시다 .
품새를 잘
하기 위한
전략
• • • 222
창의융합 활동 ⑨ 품새 과목용(품새+무용+음악)
홀리스틱 사상으로 창작 품새 만들기

■ 다음의 홀리스틱 사상에 대한 설명을 충분히 이해한 후 태권도 품새를 창작해 봅시다 .
□ 세계품새선수권대회 자유품새 경기 동영상 시청하고, 시청 소감을 이야기해 봅시다.

https://youtu.be/kNnj2M6-i9E
1. 홀리스틱 용어의 유래
'holistic'이라는 말은 ‘holism'과 관계가 있다. ’holism'은 그리스어의 ‘holos'(전체)을 어원으로 하
며 whole (전체), health (건강), heal (치료하다), holy (신성한) 등의 뜻을 지니고 있다. holism (전
체론)은 철학자 J․C․Smuts(1926)가 ’holism과 진화 ‘라는 저서에서 처음으로 쓴 단어인데. 스머트는 ’
어느 부분은 아무리 모아도 결국 전체에는 도달할 수 없다. 왜냐하면 전체는 부분의 총화보다 훨씬
크기 때문이다‘라고 하고 있다. 즉 전체는 부분으로 분할 할 수 없고 만약 분할한다 해도 그 전체로
할 수 있는 중요한 그 무엇인가를 잃어버리게 된다는 것이다. ’건강‘은 생명 전체의 조화로운 상태이
고 ’치료하다‘는 그와 같은 상태로 되돌아가는 것이며 그것을 정확히 표현한다면 ’신성‘한 것이다.
(송민영․김현재역 1999) 따라서 홀리스틱이란 마음도 몸도 따로 의 것이 아니기 때문에 나누어서 생
각할 수 없고 생명의 전체성에 입각하여 생각하는 것이다.
2. 홀리스틱 교육의 역사
‘홀리즘’이라는 말이 처음 쓰이게 된 것은 20세기 초반이었으나 ‘홀리스틱’이라는 말이 빈번하게
쓰이게 된 것은 최근의 일로, 미국에서 근대 의학의 장래에 위기를 느낀 사람들이 그 대안으로 ‘홀리
스틱 건강’ ‘홀리스틱 의학’이라는 말을 쓰기 시작하였다. “몸도 마음도 별개의 것이 아니므로 나눠서
생각하는 것은 불가능하다. 생명의 전체성으로 돌아가자”라는 생각으로 시작하였다. 그 후 이 말을
건강이나 의학만이 아니라 교육계에도 도입되어 ‘홀리스틱 교육’이라 불리게 된 것이다.
3. 홀기스틱 관점에서 생각하기

* 균형: 한쪽 면만 바라보지 않고 모든 면을 균형 있게 바라본다.
* 통합: 앞과 뒤, 속과 것, 몸과 마음, 자연과 인간 등 부분으로 존재하는 것처럼 보이는 모든 것이
실은 하나로 연결된 일체이다.
* 관계: 빛과 어둠, 여자와 남자, 높고 낮음, 나와 세상 등 우주에 존재하는 모든 것은 서로 연관되
어 존재한다.
223 • • •
4. 유리드믹스(Eurhythmics)
Eurhythmics은 아름다운 흐름이란 뜻으로 음악의 리듬과 흐름을 몸을 통해 표현하는 방법이다. 단
순한 소리에 대한 반응이 아닌 느낌을 중시한다. Eurhythmics는 정신적, 신체적, 음악적인 면으로 나
누어 전 신체를 사용하고, 각 부분을 조화롭게 개발하며, 느낀 것을 동작함으로서 감각, 느낌, 생각,
감정 등을 자유롭게 몸으로 표현함으로써 창조력을 자극한다. 유리드믹스의 목적은 다음과 같이 7가
지 목적으로 나누어진다.
* 첫째 : 전 신체를 사용하여 보다 생생하게 리듬을 깨닫는다.
* 둘째 : 신체의 각 부분을 조화롭게 개발한다.
* 셋째 : 들어서 느낀 것을 동작함으로써 청각을 개발한다.
* 넷째 : 리듬표현을 통해 몸, 마음, 감정을 융합한다.
* 다섯째 : 자유롭게 표현함으로써 창조력을 자극한다.
* 여섯째 : 리드믹컬한 신체 동작을 통해 즐거움을 느끼고 표현의 의미를 인식한다.
5. 솔페이지(Solfege)
Solfege는 소리의 음계, 고저, 음정, 선율, 화성, 전조, 대위, 강도, 장단, 등을 듣고 몸으로 표현하
는 방법과 이와는 반대로 몸의 움직임을 보고 소리로 표현하는 두 가지 형태의 활동이 있다. 시각과
청각의 상호 균형, 통합, 관계 등을 몸과 소리를 통해 표현하는 활동이다.
6. 즉흥표현
즉흥표현은 어떠한 느낌이나 감정, 사고 등을 소리와 몸으로 표현해내는 활동으로 내면에 있는 일
련의 메시지, 이야기, 감정과 같은 보이지 않는 마음의 세계를 몸을 통해 세상에 나타내는 활동이다.
즉흥표현을 통해서 박자, 강세, 길이, 빠르기 등 리듬과 관련된 요소들과 음높이, 음계, 화음 등 가락
에 관련된 요소들을 자연스럽게 익힐 수 있으며, 이를 통해 개인의 취향과 개성에 맞는 독특한 창의
성을 발현할 수 있는 능력을 얻게 된다.
7. 본 창의융합활동을 통해 얻을 수 있는 가치
① 단순한 반복 행위보다는 사고력과 상상력을 동원한 창의적인 신체 표현이 우선되므로 창의성이
발달하게 된다.
② 표현활동의 재미와 흥미를 유발하는데 효과가 있으며, 자기 스스로 참여하는 수업이 된다.
③ 여러 사람과 협력해야 하므로 집단에서의 사회성이 발달되고, 다른 사람의 행동을 관찰, 비교함
으로써 자신이 잘못된 행동을 했을 때 교정시킬 수 있는 기회를 가지며, 자신의 능력을 더욱 발
전시키고자 하는 자발적인 의지를 가지게 된다.
④ 인지력, 집중력, 기억력이 향상된다.
⑤ 정서적으로 안정된다.
⑥ 감정표현 능력이 향상된다.
⑦ 대근육, 소근육이 고루 발달되어 신체 표현능력이 향상되기 때문에 보다 정확하면서도 표현력이
높은 움직임 활동을 할 수 있게 된다.
⑧ 음악을 귀로서 뿐만 아니라 머리와 몸으로 이해할 수 있게 되어 청음 능력이 향상되고, 음악을
해석하는 능력과 음악에 즉흥적으로 반응할 수 있는 신체능력이 고루 발달된다.
• • • 224
□ 홀리스틱 사상에 따른 창작 품새 소개서를 작성해 봅시다.
창작 품새 소개서
월 일 성명 :_______________
창작 품새 주제
의도:
내용(이야기):
창작 품새 설명
다이내믹:
리듬:
음악분석
주제선율의 특징:
공간적 특징
시간적 특징
힘의 요소
흐름적 특징
□ 자신이 만든 창작 품새를 친구들 앞에서 시연하고, 영상으로 촬영해 봅시다.
225 • • •
창의융합 활동 ⑩ 품새 과목용(품새+미술+국어)
“품새 동작을 그림으로 설명하기”

■ 태권도 품새 동작 중에서 내가 가장 자신있게 표현할 수 있는 동작 하나를 선택하여 그림으

로 그리고 동작에 대해서 글로 설명해 봅시다
, .
<예시>
품명 : 금강막기
<동작설명>
금강역사상의 모습에서 이름 붙인
기술로서 상대방이 얼굴과 몸통 또
는 아래를 동시에 공격하여 올 때,
한쪽 손은 얼굴을 올려 막으며 다
른 손은 내려막거나 몸통을 바깥
막는 기술로서 손날로도 할 수 있
다.
금강막기 동작은 균형감각과 다리
의 근력을 기르고 얼굴을 막으며
동시에 메주먹 공격도 할 수 있다.
실전에서는 봉이나 각목을 잡는 동
작으로 사용되는 금강막기는 막기
와 공격을 동시에 할 수 있는 동작
중의 하나이다.
<방법>
1. 아래 막는 손은 어깨선에 위치하고 반대 손은 장골능 쪽에 위치해서 얼굴막기를 먼
저 한다.
막는 손이 광대뼈 쪽을 지날 무렵부터 팔이 회전을 시작한다.
끝점은 이마에서 세운 주먹 하나가 될 때 멈춘다. 멈추는 동시에 힘이 집중될 수
있도록 한다.
반대 손은 아래 옆막기를 하고 이때 다리와 주먹과의 간격은 세운 주먹 두 개 간
격이 적당하다.
2. 한 손은 어깨선 한 손은 장골능에서 시작하여 동시에 막아낸다(막는 방법은 1단계
와 같다)
<주의사항>
얼굴 막는 손의 팔꿈치가 주먹보다 먼저 올라가면서 막아야 한다. 아래막기는 몸 밖
으로 나가서 막지 않도록 주의한다.
• • • 226
■ 태권도 품새 동작 그림으로 설명하기
품명 :
<동작설명>
그림
<방법>
<주의사항>
227 • • •
지도자용 참고자료 ①
홀리스틱 교육
1. ‘holistic’이란?
‘holistic’은 ‘모두’, ‘완전한’, ‘전체적’ 등의 의미를 가진 그리스 어 ὅλος(holos)에서 온 말이다. 명사는 τὸ ὅ

λον(to holon)으로, ‘전체’, ‘세계’ 등을 뜻한다. 이 말은 그리스 어 πας(pas)의 뜻과 유사하다. 그러나 ‘파스’
는 ‘모든’, ‘누구든지’, ‘모든 종류의’ 등의 뜻을 가졌으며, 부사 παν(pan)으로 우리에게 더 친숙하다. 범신론, 범
세계적, 범아관광 등에서 범(凡)으로 표현하는 말이 pan에 해당한다. ‘pan’은 ‘무소부재’, ‘전지전능’과 같이 어떤
색깔이나 속성이 넓게 퍼져 있어서, 글자 그대로 보편함을 의미하며 서구에서 기원과 목적, 규범과 가치, 과정과
형식 등을 추론하는 연역적 사고의 규범적 카테고리로 작용하여 왔다. 그러나 ‘holos’는 어떤 사물을 파악할 때
에 부분으로 전체를 규정하거나, 부분만 파악의 대상으로 삼고 그 외의 것들은 배제하거나, 전체를 구성하고 있
는 부분들의 단순한 종합으로 전체를 파악하도록 하지 않고 전체를 파악의 대상으로 삼도록 하여, 전체 안에서
부분과 부분의 관계를 통하여 부분을 파악하고 전체를 파악하여, 전체의 부분 통합적이요 부분 초월적인 성격에
인식관심을 갖도록 하는 개념 언어이다.
Holism은 만물이 나누어질 수 없는 통일성 또는 전체의 일부분이라고 보는 영원주의 철학(perennial

philosophy)에 뿌리를 두고 있다. 이 원리는 동양과 서양의 종교와 철학을 관통하는 오랜 전통을 가지고 있다.
동양의 Gandhi, 서양의 Socrates, 수피파, Heidegger, 기독교 신비주의자 T. Merton, 초월주의자 Emerson
등의 영성주의와 신비주의와 맥락을 같이 할 뿐만 아니라 불교, 도교, 흰두교, 이슬람교 등에서 말하는 해탈과
道와 禪, 아트만 등의 인간이 경험할 수 있는 최고의 경지를 지향하는 사상이다 (John P. Miller 1996,
20-28).
2. 홀리스틱 교육의 기본관점
홀리스틱 교육의 기본 관점은 “데카르트적 뉴턴적인 요소환원주의적기계론적 패러다임”에서 “양

자역학적일반시스템이론적생태학적”“통합적” 패러다임으로의 전환을 의미한다고 볼 수 있다(일본
홀리스틱교육연구회: 40-45).
이와 같은 홀리스틱 패러다임의 특징은 John P. Miller의 ‘홀리즘 5원칙’과 ‘홀리스틱 교육비전 선언’
에 잘 나타나 있다. 그 기본 정신은 대개 다음과 같이 요약될 수 있을 것이다.
① 통일성과 상호연관성 및 관계성의 원칙
② 인간의 선천적 성장가능성을 키워 가는 인간성 우선의 원칙
③ 성스러운 정신적 존재로서 학습자 개개인을 존중
④ 학습자를 자신의 내면적 세계와의 관계로 이끌어 가는 경험적 학습의 중시
⑤ 교육과정의 전체성(wholeness)을 중시하는 방향으로 패러다임의 전환
⑥ 학습 과정에서의 촉진자 역할을 할 수 있도록 교사 역할의 재인식
⑦ 학습자의 선택이 존중되는 자유로운 분위기 조성
⑧ 참된 민주사회의 창조를 위한 민주적 교육 모델
• • • 228
⑨ 지구시민 교육(global education)의 출발점이 되는 다양한 종교와 문화적 전통 이해
⑩ 공생을 위한 생태교육의 기초가 되는 생명에 대한 외경심
3. 홀리스틱교육의 실제
홀리스틱 교육이, 세상에 존재하는 모든 것은 서로 관련을 갖고 있고, 서로 도움을 주고받으며, 또한
전체는 유기적으로 연관되어 있으며 부분의 합 이상의 의미를 지닌다는 세계관을 기초로, 학생의 지적
측면만이 아니라 신체적인 측면이나 감정적 논리적 정신적 측면 등 전인적 성장과 발달을 추구하는 것
이라면 이는 본질적으로 교육이 추구하는 것과 맥을 같이한다.
따라서 홀리스틱교육은 직관적 연관, 심신의 연관, 교과영역간의 연관, 공동체와의 연관. 지구와의 연
관, 자기와의 연관을 통한 교육으로 이루어져 있다.
1) 직관적 연관
홀리스틱교육은 단선적 사고와 직관간의 균형을 회복하려고 한다. 교실에서 직관의 역할을 향상시키
기 위해서 은유, 유도이미지, 시각화 같은 방법을 이용하고 있다.
2) 심신의 연관
홀리스틱교육은 심신의 관계를 탐구하며 학생들은 심신의 연관을 감지한다. 동작, 무용, 드라마/즉흥
극, 주의집중 등을 중시하고 있다. 심신의 연계를 통하여 인간의 전체성을 촉진할 수 있다고 본다. 이는
리듬과 율동, 오이리트미(Eurythmie) 등을 통한 교육과 맥을 같이하고 있다.
대부분의 수업내용이 살아있는 내적, 외적 움직임으로서의 리듬을 통해 구성되어 있으며 학생들은 움
직임을 통해 학습한다. 예를 들면, 구구단이 걸음을 통해 배워지고, 철자는 허공에 대고 쓰여지며, 모든
예술적, 수공업적 행위들이나 노작교육 등에는 자연적으로 내적, 외적 움직임이 상당 정도가 포함되어
있다. 즉 지적활동을 위해 신체의 움직임 활용되는 것이다. 한편, 체육활동에서는 신체의 움직임이 배움
의 대상이 되지만 학생들은 이를 통해 정역학과 동역학 사이의 긴장 영역 안에서의 공간체험이 전수된
다. 직관적으로 체험할 수 있는 보트머(Bothmer)운동 형태들을 통해 의지가 훈련되고, 자기극복과 지칠
줄 모르는 연습이 학습된다. 그리고 “신체를 정신으로 정복하는” 훌륭한 느낌을 체험할 수 있다. 또한
단순한 신체표현과는 다른 ‘몸을 움직이는 놀이’시간, 즉 오이리트미를 통해 강약의 신체적 힘의 작용을 배
우며, 신체를 통해 신체의 언어와 음악의 법칙성을 영적인 체험으로 표현하는 것을 배운다. 오이리트미는
몸을 통하여 언어와 소리를 보여주는 움직임의 예술이다.
오이리트미에서는 영혼적인 것의 보다 섬세한 운동차원이 자극된다. 음과 톤은 제스처로 보여지고, 감
정들과 느낌들은 예술적인 차원에서 표현된다. 운동의 이런 형태는 (특별한 경우에는 치유오이리트미의
형태로) 수많은 외적(선전, 소음, 성급함), 내적(불안, 가정적 안정의 결여, 사춘기적 동질성 위기) 스트
레스 요소에 내맡겨져 있는 학생들에게 전적으로 조화를 불러일으키며 모든 것이 균형을 이루도록 작용
할 수 있다.
3) 교과 영역간의 연관
홀리스틱교육은 교과 간의 연계를 추구한다. 이는 주제에 기초한 학습, 예술을 통한 학습, 이야기모델
등을 기초하여 교육이 이루어진다. 이는 에포크수업(Epochenunterricht)을 통한 교육과 맥을 같이하고
있다.
229 • • •
4) 공동체와의 연관
홀리스틱교육은 학생을 공동체 또는 지역사회와의 관계에 놓고 본다. 학생은 공동체와의 관계 속에서
대인관계능력, 공동체에 대한 봉사나 사회능력을 발달시킨다. 학부모 교사 학생들의 협력 등을 중시하는
교육과 맥을 같이하고 있다.
5) 지구와의 연관
홀리스틱교육에서 가장 중요한 연관의 하나는 지구와의 연관이며 이러한 연계는 유기적과정이다. 개
개인이 자연과 우주에 ‘원초적 관계’를 맺고 있음을 연구함으로써 우리는 그 그물망의 일부분이라는 것
을 알 수 있게 한다. 이는 원주민문학, 환경교육, 심층생태학과 같은 자연친화적인 교육활동과 맥을 같
이하고 있다.
5) 자기와의 연관
최종적으로 홀리스틱교육은 우리들의 참모습을 자각할 수 있게 한다. 이 과정을 촉진하는 수단으로써
묵상, 명상, 문학, 기질, 세계종교에 대하여 언급하고 있다.
• • • 230
품새 과목의 평가자료
231 • • •
태권도 평가 이해
■ 태권도 평가도구의 유형
본 자료에서는 태권도 평가 도구의 여러 가지 유형을 예시적으로 제시하고 있다. 각 유형은 평가의 목
적에 따라 그 형태가 상이하므로 평가 목적에 맞는 적합한 도구를 선정하여 사용해야 한다.
• 선택형 지필평가도구 • 서술형 지필평가도구

• 수행형 평가도구 • 관찰형 평가도구
• 포트폴리오형 평가도구 • 평정척도형 평가도구
• 체크리스트형 평가도구
■ 태권도 평가도구의 활용방법

○ 평가도구를 선정할 때는 평가의 목적을 우선적으로 검토 분석해야 한다. 먼저 평가 목적은 평가 시
기(수련 전, 중, 후)와 각 시기에 지도한 내용을 검토하여 결정한다.
• 수련 전 진단평가 • 수련 중 과정에서 평가 • 성취된 결과 평가
○ 본 자료에서 제시된 평가도구의 예시를 수정 또는 변형 여부를 결정해야 한다. 다만, 무엇을 수정하
고 무엇을 변형할 것인지에 대해 결정이 이루어져야 한다. 기존의 평가도구나 본 자료에 제시된 평가
도구를 활용해도 좋고, 태권도지도자 스스로 본 자료에 제시된 평가 도구를 수정이나 변형해야 된다.
• 수정: 용어, 표현, 디자인 등

• 변형: 척도, 내용요소, 평가세부항목(연령, 수련 수준, 급수, 단수 등을 고려)
○ 또한 태권도 지도자는 평가도구를 언제 활용할 것인가를 결정해야 한다. 총괄적으로 최종 1회나 2회

저도 평가하는 것이 일반적이었으나, 현재 초중등교육을 포함하여 거의 모든 교육현장에서는 수업의
과정 중에 수시로 평가하고 있는 추세이다(예: 과정중심평가).
• 총괄적으로 한 번에 평가
• 수련 과정 중 수시로 평가
○ 태권도 지도자는 평가결과를 어디에 활용할 것인지를 결정해야 한다. 일반적으로 평가결과는 수련생
이나 학부모에게 최종적으로 통보하는 방향으로 활용하여 왔다. 그러나 최근에는 태권도 수련 중에
실시한 평가결과를 수련생들이나 학부모들에게 피드백 성격으로 제시하는 경향이 많다.
■ 태권도 평가도구의 활용 시 유의사항

첫째, 평가의 타당성을 높이기 위하여 단원지도 내용요소와 수련목표의 분석을 우선 실시해야 한다.
둘째, 평가도구의 수정과 변형은 단원지도 내용요소와 수련목표에 맞게 이루어져야 한다.
셋째, 평가결과는 수련생들에게 제공하고, 그 결과에 대한 해석과 설명을 반드시 함께 제공해야 한다.
넷째, 평가결과의 누적과 보관을 통하여 수련생의 성장과 변화를 관찰할 수 있도록 한다.
• • • 232
자료
품새과목 평가도구(1)
구분
사용목적
평가
진위형(참거짓형, OX형)
유형
아래의 문장에 대하여 참, 거짓 여부를 판단하시오.

품새에 대한
1-1 단순한
( O, X ) 발을 내 디뎌 몸의 중심을 앞으로 이동하는 동작을 내딛기라고
기본형 암기나 이해
한다.
수준 평가
( O, X ) 태극1장에는 아래막기 몸통안막기, 얼굴막기 기술이 포함된다.
품새에 대해
틀리기
아래의 진술에 대하여 참, 거짓 여부를 판단하고, 거짓인 경우 틀린
쉽거나
부분을 찾아 바르게 고치시오.
1-2 정확한
수정형 암기나
( O, X ) 태극 품새는 모두 10장으로 이루어져 있다.
이해를
( O, X ) 칼재비 기술은 태극장에서 나오는 기술이다.
요구하는
내용 평가
아래에 제시된 문장을 읽고 ( ) 속에 번호를 기입하시오.
자신감을
“○○ 품새동작을 실수없이 정확하게 시연할 수 있는 자신감이 있다.” (
1-3 평가
)
자신감 품새에 대한
표시형 심리적 준비
① 거의 자신 없다
정도를 평가
② 조금 자신 있다
③ 매우 자신 있다
평가도구 활용 Tip
• 진위형은 노력 없이도 맞출 수 있는 확률(추측율)이 50%임

• 진위형의 모든 도구는 변형이 가능(답지의 수 등)
• 예시된 도구를 변형할 때는 평가도구의 사용목적을 우선적으로 고려하여 변형
• 원생의 수준을 진단하거나 수련 과정 중간에 평가를 실시하고 결과를 활용하면 교수학습 효과
극대화 됨
• 1-3 자신감 표시형 예시문항은 품새에 임하는 심리적 자세나 태도를 평가할 때 적합
233 • • •
자료
구분
사용목적
평가
연결형(Match형)
유형
다음 (가)군에 있는 품새와 관계되는 기술 이름을 (나)군에서 골라 선으로
연결하시오. 품새에 대한
단순한 암기나
2-1 (가) (나) 이해 수준을
기본형 ① 태극 3장 . . 범서기 여러 개
② 태극 5장 . . 안막기후 지르기 모아서 평가할
③ 태극 8장 . . 칼재비 때 적합
. 거들어막기
다음 (가)군에 있는 품새와 관계되는 기술 이름을 (나)군에 골라 선으로 연결하고,
(나)기술의 바른 동작을 (다)군에서 골라 연결하시오.
(가) (나) (다)
① 태극 3장 · · 범서기 ·
2-2 단순암기보다
복합 ② 태극 5장 · · 안막기후지르기 · 관계 이해력
결합형 평가에 적합
③ 고려 · · 칼재비 ·
· 거들어막기 ·
• 연결형의 모든 도구는 변형이 가능

• 예시된 도구를 변형할 때는 평가도구의 사용목적을 우선적으로 고려
• 연결형의 자극군이나 반응군의 수가 너무 많으면 연결선이 혼돈을 줄 수 있음
• 원생의 수준을 진단하거나 수련 과정 중간에 평가를 실시하고 결과를 활용하면 교수학습 효과 극대화 됨
• 자극군(가)의 수보다 반응군(나)의 수가 더 많도록 제작. 동수일 경우 몰라도 자동으로 정답을 맟출 수 있는
확률이 높아짐
• 2-2 연결형-복합결합형의 2번째 반응군을 추가할 때 자극군(가)과 반응군(나, 다)과의 내용 연결성 고려
• • • 234
자료구분 품새과목 평가도구(3)
평가유 사용목적
선다형
형
다음 중 태백 품새에 대한 바른 설명은? 품새에 대한

① 태백 품새는 한라산을 가르킨다 전반적
3-1
② 품새 동작의 주로 몸통의 막기와 치기로 구성되어 있다 내용을
기본형
③ 태백 품새는 4(품)단이 되어야 수련한다 평가할 때
④ 유(품)단자는 고려, 금강, 십진을 수련한 후 태백을 수련한다. 적합
다음 그림에 대한 설명으로 틀린 것은?

① 학이 서 있는 모습과 비슷하여 학다리서기라고 품새에 대한
부른다 전반적
3-2
② 중심을 잡고 있는 다리의 굽힘 정도는 주춤서기와 내용을
오답형
같다 평가할 때
③ 들고 있는 발의 발목에 힘을 빼야 한다 적합
④ 두 무릎은 약간 좌측을 향하고 가볍게 조이듯 한다
난이도에서
다음 중 금강 품새에 나오는 기술 이름을 모두 고르시오.
어려운
① 금강막기
정도가 높은
3-3 ② 안팔목 몸통 헤쳐막기
문항.
다답형 ③ 칼재비
완전학습을
④ 산틀막기
유도할 때
⑤ 젖혀틀기
적합
• 4지 선다형은 몰라도 맞출 수 있는 추측율이 25% 정도로 진위형, 연결형보다 어려운 유형

• 선다형의 모든 도구는 변형이 가능(3지, 42ㅣ, 5지 선다형 등)
극대화 됨
• 선다형을 제작하거나 변형할 때 가장 어려운 점은 오답의 그럴싸함(맞는 답처럼 보이게 하는
정도)을
높이는 것임
235 • • •
자료구
분
사용목적
평가유
완성형 / 단답형
형
품새에 대한
정확한
4-1 금강 품새의 기술 중 3가지만 제시한다면 ___________ , ___________ , 내용이해
완성형 __________ 이(가) 있다. 정도를
평가할 때
적합
품새에 대한
정확한
4-2
내용이해
단답- 태극 8장은 1급이 수련하는 품새이며, □□의 곤(坤)을 의미 한다.
정도를
기본형
평가할 때
적합
고려장을 수련할 때 중요한 기술 3가지 이름을 [ ]에 적고 각각의

내용을 간단히 설명하시오.
① [ ] 품새에 대한
정확한
4-3 ________________________________________________________
내용이해
단답-
정도를 짧은
설명형 ② [ ]
글로 평가할
________________________________________________________ 때 적합
③ [ ]
________________________________________________________
• 완성형과 단답형은 추측율이 현저히 낮아짐. 문제를 풀기위해서는 정확한 지식이 필요하며 어려움
• 완성형과 단답형은
극대화 됨
• • • 236
자료
구분
사용목적
평가
논술형(서술형, 에세이형, 논문형)
유형
품새에 대한
5-1 수련생의
태극, 고려, 금강, 태백 품새의 유래와 역사를 비교 설명하고, 각 품새에
자유 의견을
강조하는 정신수련의 의미를 서술하시오.
반응형 자유롭게
표현
태극, 고려, 금강, 태백 품새의 유래와 역사를 비교 설명하시오.
작성시 유의사항
- 본론만 적을 것.
- 띄어쓰기도 자수로 간주함.
- 20자를 초과하거나 미달하지 않도록 쓸 것.
자유로운
응답을
5-2
제한하여
응답
핵심 내용을
제한형
표현하도록
유도
• 논술형은 문항이 지시하는 범위 내에서 자유로이 문제를 깊게 또는 넓게 다룰 수 있음

• 논술형의 문항 제작은 비교적 간단하나 채점에 어려움이 존재
• 수련생의 태도를 개선하는데 예시된 도구를 변형할 때는 평가도구의 사용목적을 우선적으로 고려
극대화 됨
237 • • •
자료
구분
사용목적
평가
체크리스트형
유형
품새를 수련 중인 학생의 태도를 관찰한 후 각 항목의 척도에 체크합니다.
1. 지시한 과제를 모두 수행하기 예 아니오
2. 정시에 도장 출석하기 예 아니오
3. 항상 최선의 노력하기 예 아니오
4. 다른 수련생 배려하기 예 아니오 수련생의

행동(수련
5. 조언 경청 - 고치려고 노력하기 예 아니오 태도)을
관찰하고자
6. 열의를 보이기 예 아니오 할 때 적합
7. 다른 수련생과 잘 어울리기 예 아니오
8. 자신의 의견 제시하기 예 아니오
9. 리더십 예 아니오
10. 도움 주기 예 아니오
• 체크리스트형은 관찰은 지도자 외 학생이 스스로 평가 가능

• 지도자와 수련생이 각각 작성하여 비교하면 태도에 대한 유용한 정보 획득
• 체크리스트형은 태도 평가뿐만 아니라 기술 습득 정도에 대하여 평가 가능
극대화 됨
• • • 238
자료
구분
사용목적
평가
평정척도형
유형
수련생의 행동을 관찰 한 후 각 항목에 대해 5점 만점 기준으로 평가를 합니다. 수련 중에
여러 차례 관찰과 평가를 함으로써 평가의 신뢰도를 높이고 태도의 향상도를 파악합니다.
1. 주어진 과제 모두 수행하기 0 1 2 3 4 5
2. 정시에 출석하기 0 1 2 3 4 5
3. 항상 최선의 노력을 하기 0 1 2 3 4 5 수련생의

행동(수련
4. 다른 학생을 배려하기 0 1 2 3 4 5
태도)을
5. 조언을 경청하고 고치려고 노력하기 0 1 2 3 4 5
관찰하고자
할 때 적합
6. 열의를 보이기 0 1 2 3 4 5
7. 다른 수련생 모두와 잘 어울리기 0 1 2 3 4 5
8. 지도자, 수련생에게 자신의 의견 제시하기 0 1 2 3 4 5
9. 리더십을 발휘하기 0 1 2 3 4 5
10. 자발적으로 다른 수련생 도와주기 0 1 2 3 4 5
• 평정척도형은 체크리스트에 비해 관찰평가 결과 보다 구체화된 양적으로 제시

• 지도자 외 학생이 스스로 평가 가능
• 지도자와 수련생이 각각 작성하여 비교하면 태도에 대한 유용한 정보 획득
• 평정척도형은 태도 평가뿐만 아니라 기술 습득 정도에 대하여 평가 가능
• 5점 척도 외에 3점 척도~11점 척도까지 변형 가능. 척도는 사용목적와 대상을 고려하여 결정
극대화 됨
239 • • •
자료
구분
사용목적
평가
체계적 관찰도구형
유형
지도자 행동을 체계적으로 관찰하여 양적으로 결과를 제시할 수 있는 평가도구입니다.
구 분 지도행동분류 빈 도 소 계
긍정적 강화
바람직한
행동
무강화
실수관련 격려
지도자의
실수관련 행동을
기술지도 체계적으로
반응
행동 관찰하는
실수 처벌 평가 도구
처벌적 실수
관련 기술지도
실수 무시
장난 통제 유지
총계
• 지도자의 행동을 관찰하여 체계적으로 제시할 수 있음

• 주기적으로 누적 평가하여 결과 비교 바람직
• • • 240
자료
구분
사용목적
평가
수행평가형
유형
자신의 품새 동작을 촬영한 동영상을 보면서 자신의 동작에 대한 느낌, 글로 표현, 동료

공감을 수행할 수 있는 평가도구입니다.
품새를 보면서 기억에 남는 말, 딱~떠오르는 단어를 3개 정도

1 느끼기
써 보기 (낱말이나 짧은 글)
① ② ③
2 표현하기 위의 3 단어를 이용해서 느낌을 글로 표현해보기 (약3~5줄 정도)
품새 동작을
감상하면서
자신의
느낌을 글로
표현하고
동료들이
동감하는
3 공감하기 서로 돌려보며 동료에게 긍정적 공감의 글 한 줄 쓰기 내용을
평가하는데
[ 이름: ] 적합
[ 이름: ]
[ 이름: ]
[ 이름: ]
[ 이름: ]
[ 이름: ]
[ 이름: ]
• 자기 스스로 품새 동작의 가치를 발견하는 창의적 활동을 위한 목적으로 활용
• 자신의 품새 동작을 감상할 때 승급 심사 받을 때 심사자의 입장에 서도록 지도
• 표현하기는 되도록 중립적 입장에 글을 쓰도록 지도
241 • • •
자료
품새 과목 평가도구(10)
구분
사용목적
평가
포트폴리오형
유형
자신이 좋아하는 품새 동작 중의 한 장면을 그리고 이 그림에 대한 제목과 소감을
기록합니다(그림일기).
그림을 그리고 색칠하기!!
품새에 대한
그림일기를
작성하고
누적하기에
적합한 평가
도구
아래에는 위 품새 그림에 대한 설명과 위 상황에서 느낀 소감을 적어봅니다.
제목
• 품새 동작 중 인상적이거나 남기고 싶은 장면을 그리도록 유도
• 주기적으로 누적 평가하여 보관(포트폴리오)하고 기록 결과변화를 비교 관찰
• 그림에 적합한 제목을 만들고, 이에 대한 소감을 간단히 작성
• 1줄 평도 가능
• • • 242
품새 과목 교육과정 개발진
총괄 책임자 유정애(중앙대학교 사범대학 체육교육과 교수)
강익필(대한태권도협회 강사)
단원지도계획안
이동희(대한태권도협회 강사)
과목 수련지도계획안 강익필(대한태권도협회 강사)

교육과정
개발진 창의융합교육자료 이세환(대한태권도협회 강사)
평가자료 오수학(인하대학교 사범대학 체육교육과 교수)
최재춘(대한태권도협회 사무총장)
류호윤(대한태권도협회 사무처장)
담당부처
이종천(대한태권도협회 도장사업부 부장)
임 묵(대한태권도협회 도장사업부 주임)
발행일: 2019년 7월
디자인: 김혜정, 송채원
발행처: 대한태권도협회(www.koretaekwondo.co.kr)
서울특별시 송파구 올림픽로 424 올림픽공원 벨로드롬경기장 101호
(02) 420-4271∼3
※ 이 책의 저작권은 KTA에 있으며, 승인 없이 상업적인 목적으로 사용하거나 판매 할 수 없습니다.

※ 저작권자의 허락 없이 도서를 복제하는 행위는 저작권법 위반행위입니다. (저작권법 제136조 1항)
243 • • •

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품새 과목 교육과정

KTA 태권도 표준교육과정의 구조 안내

l KTA 태권도 표준교육과정은 가장 높은 수준의 상위의 개념이다. KTA 태권도 표준교육과정

KTA 태권도 표준 교육과정

과목 교육과정 과목 교육과정 과목 교육과정 과목 교육과정

l 전체 수련지도계획안 중 대표되는 다수의 수련지도계획안을 개발하였고, 다음과 같은 과목

<○○과목 수련지도계획안 정보표>

수련지도계획안(1) 유급자 1단원 기본동작

수련지도계획안(47) 3품 7단원 1차시

l 태권도과목별 단원지도계획안은 수련지도계획안과 함께 태권도를 통한 창의융합교육자료를

품새 과목의 창의융합교육 자료žž 210

품새 과목의 평가자료žžžžžžžžžžžžžžžž 231

품새는 태권도가 추구하는 이상을 표현하는 양식으로, 품 하나하나가 생존에 따른 실전 기술을 반

첫째, 품새에서 사용되는 기술의 사용법과 활용법을 수련한다.

1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원 7단원 8단원 9단원

유 태극3장 태극4장 태극8장

1단원 2단원 3단원

1 고려품새1,2 고려품새3 고려품새4

1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원

2 금강품새1 금강품새1 금강품새2 금강품새2 금강품새3 금강품새3

1단원 2단원 3단원 4단원 5단원 6단원 7단원 8단원 9단원

각 기본기술의 정확한 모양과 과정 및 몸 쓰는 법을 지도한다.

동작의 모양, 과정을 이해하고 바르게 수행하는지 평가한다.

품새를 수련하기 위한 선행 학습으로 기술과 보조기술, 준비자세 등 태권도 기본기술을 이해하고 숙

3차시 익힘동작 – 서기 2 서기 2, 3단계 PPT, 바닥 서기 스티커

품새를 수련하기 위한 기본기술을 연결하고 태극 1장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 1장을

1차시 손기술과 서기의 연결

태극 2장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 2장을 완성한다.

10차시 태극 2장 전체연결 전체 동작을 연결하여 태극 2장 완성 동영상

태극 3장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 3장을 완성한다.

3차시 태극 3장 익힘동작 : 방어 손날 바깥막기 동영상, 미트, 송판

태극 4장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 4장을 완성한다.

태극 5장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 5장을 완성한다.

태극 6장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 6장을 완성한다.

태극 7장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 7장을 완성한다.

차시 지도 내용 요소 (1) 지도 내용 요소(2) 교구 준비물

9차시 태극 7장 전체연결 전체 동작을 연결하여 태극 7장 완성 동영상

태극 8장 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태극 8장을 완성한다.

고려 품새 1, 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새 1, 2단락을 완성한다.

고려 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새 3단락을 완성한다.

4차시 고려 품새 공박익힘 2 아래막기+바탕손눌러막기+팔굽옆치기 동영상, 미트, 송판

7차시 고려 품새 3단락 연결 고려 품새 3단락을 완성한다. 동영상

고려 품새 4단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 고려 품새를 완성한다.

4차시 고려 품새 4단락 공박익힘 2 손날 안치기+손날아래막기 동영상, 미트, 송판

금강 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 금강 품새 1단락을 완성한다.

금강 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 1단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록

차시 지도 내용 요소 (1) 지도 내용 요소(2) 교구 준비물

2차시 아팔목 헤쳐막기+바탕손 앞치기 : 1

7차시 1단락 복습 1단락과 활용을 완성한다.

단원의 교수학습 및 평가의 방향

금강 품새 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 금강 품새 2단락을 완성한다.

금강 품새 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 2단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록

태백 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 3단락을 완성한다.

금강 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 3단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록

5차시 금강 품새 연결 1 금강 품새 1, 2단락 연결 동영상

태백 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 1단락을 완성한다.

태백 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 1단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록 한

태백 품새 1단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 1단락을 완성한다.

태백 품새 2단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 2단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록 한

태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 4, 5단락을 연결한다.

태백 품새 3단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 3단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도록 한

태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 태백 품새 4, 5단락을 연결한다.

태백 품새 4, 5단락 익힘동작과 공방익힘을 수련하여 4, 5단락에서 수련한 품새기술을 활용할 수 있도