WELLNESS

SECTION A
Mac 2021 : Tinggi (meter) 1.57 - Berat (Kg) 49.9 - BMI 20.24
Nov 2021 : Tinggi (meter) 1.57 - Berat (Kg) 50.7 - BMI 20.6

SECTION B
1. Menyertai dan Berjaya sampai ke puncak Gunung Kinabalu yang tertinggi di
ASIA Tenggara (4095.2 M) Pada 03/11/2021 anjuran Kelab KERESPO Tawau
2. Menyertai permainan badminton sepanjang bulan jan sehingga nov 2021 dua
atau tiga kali setiap seminggu bersama-sama rakan sekerja
3. Menyertai program segar berzumba yang di adakan di belakang Pejabat
PERKESO Tawau Pada 07.02.2020
4. Menyertai dan mencapai 100% Program BEFIT PERKESO Milestone Steps di
Aplikasi BOOKDOC challenges
5. Menyertai “ENFORCE RUN” Pada 26.09.2021 yang diadakan di Taman
Muhibbah Tawau
6.Menjayakan Hari Sukan Negara untuk acara Senamrobik yang dilaksanakan
secara atas talian pada 09/10/2021 di pejabat PP Tawau

SECTION C
1.Mendapatkan nasihat perunding Kewangan daripada CIMB Bank Tawau iaitu
Encik Shalan mengenai pengurusan kewangan melalui ASB FINANCIAL Pada
01/04/2021
2.Menghadiri Program Sambutan Bulan Kaunseling Kebangsaan 2021 Siri 2 - Bila
Kebimbangan Menguasai Diri Di Tempat Kerja Pada 14/10/2021

3.Menyertai Program Webinar Kesihatan Mental Sempena Sambutan Bulan

Kaunseling Peringkat Kementerian Sumber Manusia (Ksm) Dan Perkeso Tahun
2021 Sesi 2 Pada 21 Oktober 2021 secara atas talian

4.Menyertai Sesi Perkongsian Ilmu - "Qurantine And Isolation-Kenapa Perlu?"

Pada 1 September 2021 secara atas talian

6.Menghadiri ceramah Ramadhan anjuran KERESPO Tawau pada 7 Mei 2020 di

Pejabat PERKESO Tawau

Fizikal :
1- Wellnes Programme Badminton Anjuran KESBAH PPN SABAH (JAN 2020 - 18
MAC 2020)
3- Perlawanan persahabatan bola jaring bersama pasukan Spectra Netballer
Tawau VS pasukan Bola Jaring Tawau bawah 21 tahun (SABAH GAMES) pada
8/8/2020,15/8/2020 bertempat di Dewan NAVY,Tawau.

1.Menyertai Program Webinar Kesihatan Mental Sempena Sambutan Bulan

Kaunseling Peringkat Kementerian Sumber Manusia (Ksm) Dan Perkeso Tahun
2021 Sesi 2 Pada 21 Oktober 2021 secara atas talian

2.Menyertai Sesi Perkongsian Ilmu - "Qurantine And Isolation-Kenapa Perlu?"

Pada 1 September 2021 secara atas talian
3.Menyertai kuliah zohor bersama Ustaz Khalid HJ Isa pada 19 ogos 2021 secara
atas talian.