Takviye Kullanımı

Sabah uyandıktan sonra 1 tane Lipovon içiyorsun sonrasındaki 4 saat vücudumuza kalori girmiyor, yani
bu ne demek:
4 saat boyunca sadece Su, Yeşil Çay, Sade Maden Suyu ve Sade Kahve içebilirsin (sade kahveyi sadece
1 bardak içiyorsun). Kara Çay da içebilirsin ama içine şeker atmak yok, eğer çay içmeyi tercih edersen
kahveyi azaltman gerekiyor ikisini de fazla miktarda içmek senin için zararlı olacaktır

-Sabah uyandıktan sonra 1 adet ilaç içiyoruz ve 4 saat boyunca hiçbir kalori almıyoruz

İlaç sonrasındaki beslenme:

İlk öğünümüz: 2 dilim tahıl ekmeği, 2 tam yumurta, 50gr lor peyniri, salatalık domates vb..

Öğlen yemeği: Hastane yemeği olabilir

Ara öğün: 1 adet meyve ve birazcık ÇİĞ kuruyemiş

Akşam öğünü: Fazlaca salata, biraz pirinç pilavı ve tavuk fileto ya da yağı süzülmüş ton balığı

Salatayı her öğünde tüketebilirsin, özellikle yeşil yapraklı sebzelerden istediğin kadar yiyebilirsin.

NOTLAR:
-Yemeklerimizdeki yağ ve tuz az oluyor. Tabii ki yağı ve tuzu sıfırlamıyoruz ama olabildiğine azaltıyoruz.
-Yiyeceğimiz yemeklerde ve salatalarda çiğ yağ tüketmeye çalışıyoruz, özellikle salata yiyeceksen
üzerine 1 yemek kaşığı ZEYTİN YAĞI dökebilirsin, 1 den fazla dökme, eğer her öğün salata tüketiyorsan
günde sadece 3 yemek kaşığı çiğ zeytin yağı tüket.
-İstediğin kadar yeşil sebze yiyebilirsin, eğer pişmiş sebze yiyeceksen yağı az olsun. Yemeklerdeki yağı
azaltıyoruz, eğer evde yağlı sıcak yemek çıkıyorsa porsiyonunu birazcık azaltıp yağı ve suyu az olacak
şekilde yiyebilirsin.
-Gün içerisinde BOLLCA SU içiyoruz, sürekli su içmeye çalış
-İlaç kullanım süresince(1ay) KESİNLİKLE ALKOL YOK
-Canın tatlı çekebilir böyle durumlarda şekersiz içecekler tüketebilirsin(max 500ml)
-Paketli gıdalardan kesinlikle uzak duruyoruz (Şeker, çikolata, kek vb.)
-Öğünlerini atlamamaya çalış ve gün içerisine böl böylece açlık da hissetmeyeceksin

BAŞLANGIÇ TARİHİ: 21 AĞUSTOS 2023