‫‪mss‬‬

‫شهر يوليو‪2018‬‬

‫تقييم السعرات الحرارية للمقيم‬

‫اسم المقيم ‪-:‬‬

‫معدل االستقالب األساسي (‪1176.01 = )Basal Metabolic Rate‬‬

‫السعرات المطلوبة للحفاظ على الوزن الحالي‪-:‬‬

‫‪ 1822.82‬كالوري‬ ‫سعرات‬

‫كالورى = ‪ 250.64‬جم‬ ‫‪1002.55‬‬ ‫كربوهيدرات (‪)%55‬‬

‫كالورى = ‪ 68.36‬جم‬ ‫‪273.42‬‬ ‫بروتينات (‪)%15‬‬

‫جم‬ ‫كالورى = ‪60.75‬‬ ‫‪546.84‬‬ ‫(‪)%30‬‬ ‫دهون‬

‫كجم في األسبوع‪-:‬‬ ‫½‬ ‫السعرات المطلوبة إلنقاص الوزن‬

‫نظام غذائي يتبع لمدة ثالثة شهور مع المالحظة والمتابعه االسبوعية للحالة‬ ‫‪‬‬

‫‪ 1602.82‬كالورى‬ ‫سعرات‬

‫كالوري = ‪ 220.39‬جم‬ ‫‪881.55‬‬ ‫كربوهيدرات (‪)%55‬‬

‫جم‬ ‫= ‪60.11‬‬ ‫كالوري‬ ‫‪240.42‬‬ ‫بروتينات (‪)%15‬‬

‫= ‪ 53.42‬جم‬ ‫كالوري‬ ‫‪480.84‬‬ ‫دهون (‪)%30‬‬

‫جدول االحتياجات من الفيتامينات واإلمالح المعدنية‬ ‫‪‬‬

‫‪Vitamin‬‬ ‫‪Vitamin‬‬
‫‪Vitamin B2‬‬ ‫‪Vitamin B1‬‬ ‫‪Vitamin K‬‬ ‫‪Vitamin E‬‬ ‫‪Vitamin D‬‬ ‫‪Vitamin C‬‬ ‫‪Vitamin A‬‬
‫‪B6‬‬ ‫‪B3‬‬

‫‪1.3‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪1.3‬‬ ‫‪1.2‬‬ ‫*‪120‬‬ ‫‪15‬‬ ‫*‪5‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪900‬‬

‫‪Vitamin‬‬
‫‪Fluoride‬‬ ‫‪Copper‬‬ ‫‪Chromium‬‬ ‫‪Calcium‬‬ ‫‪Choline‬‬ ‫‪Biotin‬‬ ‫‪Vitamin B5‬‬ ‫‪Folate‬‬
‫‪B12‬‬

‫*‪4‬‬ ‫‪900‬‬ ‫*‪35‬‬ ‫*‪1,000‬‬ ‫*‪550‬‬ ‫*‪30‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪2.4‬‬ ‫‪400‬‬

‫‪Zinc‬‬ ‫‪Selenium‬‬ ‫‪Phosphorus‬‬ ‫‪Molybdenum‬‬ ‫‪Manganese‬‬ ‫‪Magnesium‬‬ ‫‪Iron‬‬ ‫‪Iodine‬‬

‫‪11‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪700‬‬ ‫‪45‬‬ ‫*‪2.3‬‬ ‫‪400‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪150‬‬

‫‪D.T / Mahmoud Sultan‬‬