‫‪.

‬‬
‫‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫العربية‬
‫مباشر‬
‫الرئيسية‬
‫األخبار‬
‫السعودية‬
‫أسواق‬
‫رياضة‬
‫‪ TV‬العربية‬
‫البرامج‬
‫منوعات‬
‫مقاالت‬
‫األخيرة‬
‫فيروس كورونا‬
‫بودكاست‬
‫الرئيسية‬
‫رياضة‬
‫اآلراء الرياضية‬
‫مادة إعالنية‬

‫الرياضة تصغر عمرك‬

‫تابع‬

‫إبراهيم بكري‬
‫‪ GST‬نشر في‪ 13 :‬ديسمبر ‪ 05:23 :2023,‬م‬
‫‪ GST‬آخر تحديث‪ 13 :‬ديسمبر ‪ 05:24 :2023,‬م‬
‫في مواقع التواصل االجتماعي انتشر أمس مقطع لرجل مسن يمارس الرياضة على دراجة‪ ،‬سأله شخص كم عمرك؟‬
‫‪.‬رد ال ما تبلغ أحد‪ ..‬عمري ‪ 80‬عاًم ا‬
‫‪.‬الرجل المسن ظهر بلياقة بدنية عالية وفي عمر أقل من عمره الحقيقي بسبب محافظته على ممارسة الرياضة‬
‫‪.‬عندما يتعلق األمر بالحفاظ على الصحة والعافية لكبار السن‪ ،‬فإن ممارسة الرياضة تلعب دوًرا حاسًم ا‬
‫إن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة لهذه الفئة العمرية‪ ،‬ويساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة‪.‬‬
‫دراسة علمية أجريت في جامعة هارفارد أظهرت أن األفراد الذين يمارسون نشاًطا بدنًّيا منتظًم ا في حياتهم اليومية يعانون من نسبة أقل من‬
‫األمراض المزمنة‪ .‬فقد تبين أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر اإلصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية‪ ،‬وتحسن وظائف الجهاز‬
‫القلبي الوعائي والتنفسي‪ .‬بحسب دراسة ُنشرت في مجلة “الطب الرياضي وعلوم التحمل”‪ ،‬فإن ممارسة الرياضة تساعد في تقوية‬
‫العضالت والعظام‪ ،‬وتحسين المرونة والتوازن‪ .‬وتوضح الدراسة أن األشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية المنتظمة لديهم نسبة أقل‬
‫‪.‬من الكسور واإلصابات المرتبطة بالسقوط‪ ،‬وتحسن قدرتهم على أداء األنشطة الحياتية اليومية بثبات‬
‫تمت دراسة عن تأثير ممارسة الرياضة على الصحة العقلية لكبار السن‪ .‬أظهرت دراسة ُنشرت في مجلة “علم النفس الرياضي” أن‬
‫النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر االكتئاب والقلق‪ ،‬ويعزز الشعور بالسعادة والرفاهية النفسية‪ .‬تمت الدراسة على مجموعة من األفراد‬
‫الذين تتراوح أعمارهم بين ‪ 60‬و‪ 75‬عاًم ا‪ ،‬ووجد أن األفراد الذين مارسوا التمارين الرياضية بانتظام كانوا أقل عرضة لألعراض النفسية‬
‫السلبية‪ .‬باإلضافة إلى ذلك‪ ،‬تشير دراسة ُنشرت في “مجلة الطب الرياضي والعلوم الرياضية” إلى أن ممارسة الرياضة لكبار السن تحسن‬
‫القدرة العقلية والوظائف التنفيذية‪ .‬وقد تم رصد تحسن في الذاكرة‪ ،‬وتحسين االنتباه والتركيز لدى األفراد الذين مارسوا التمارين الرياضية‬
‫‪.‬بانتظام‬

‫‪:‬ال يبقى إال أن أقول‬

‫‪.‬قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد‪ ،‬يجب على كبار السن استشارة الطبيب المعالج للتأكد من أنها مناسبة لحالتهم الصحية‬
‫‪.‬هنا يتوقف نبض قلمي وألقاك بصـحيفتنا “الرياضية”‪ ..‬وأنت كما أنت جميل بروحك وشكًر ا‬

‫نقًال عن الرياضية السعودية*‬

‫مادة إعالنية‬

‫‪.‬تنويه‪ :‬جميع المقاالت المنشورة تمثل رأي كتابها فقط‬

‫انضم إلى المحادثة‬
‫دخول‬
‫أو أكمل ك‬
‫زائر‬
‫اختيار المحررين‬
‫تعليق ناري من الناقد طارق الشناوي على "اعتذار" حال شيحة‬
‫تعليق ناري من الناقد طارق الشناوي على "اعتذار" حال شيحة‬
‫سبب غير متوقع‪ ..‬أوبرا وينفري تكشف سر إنقاص وزنها‬
‫سبب غير متوقع‪ ..‬أوبرا وينفري تكشف سر إنقاص وزنها‬
‫مشروبات تناولها على معدة فارغة تخفض نسبة الكوليسترول الضار ‪6‬‬
‫مشروبات تناولها على معدة فارغة تخفض نسبة الكوليسترول الضار ‪6‬‬
‫بعد نجاح "شماريخ"‪ ..‬آسر ياسين‪ :‬أرفض تكرار نفسي بشدة‬
‫بعد نجاح "شماريخ"‪ ..‬آسر ياسين‪ :‬أرفض تكرار نفسي بشدة‬
‫األكثر قراءة مواضيع شائعة‬

‫اليوم‬

‫األسبوع‬
‫سبب غير متوقع‪ ..‬أوبرا وينفري تكشف سر إنقاص وزنها‪١‬‬
‫سبب غير متوقع‪ ..‬أوبرا وينفري تكشف سر إنقاص وزنها‬
‫األخيرة‬
‫مشاهدة ‪12,057‬‬
‫تعليق ناري من الناقد طارق الشناوي على "اعتذار" حال شيحة‪٢‬‬
‫تعليق ناري من الناقد طارق الشناوي على "اعتذار" حال شيحة‬
‫ثقافة وفن‬
‫مشاهدة ‪12,032‬‬
‫حبيبتي وأمي وبنتي وكل حياتي‪ ..‬ناهد السباعي ترثي والدتها‪٣‬‬
‫حبيبتي وأمي وبنتي وكل حياتي‪ ..‬ناهد السباعي ترثي والدتها‬
‫ثقافة وفن‬
‫مشاهدة ‪10,563‬‬
‫بقدرات فائقة‪ 3 ..‬دول توقع معاهدة لتطوير طائرة مقاتلة متقدمة‪٤‬‬
‫بقدرات فائقة‪ 3 ..‬دول توقع معاهدة لتطوير طائرة مقاتلة متقدمة‬
‫العرب والعالم‬
‫مشاهدة ‪8,544‬‬
‫هيئة الدواء المصرية تحذر من دواء مغشوش‪٥‬‬
‫هيئة الدواء المصرية تحذر من دواء مغشوش‬
‫مصر‬
‫مشاهدة ‪7,957‬‬
‫وفاة نائب تركي بعد خطاب ناري ضد الحزب الحاكم‪٦‬‬
‫وفاة نائب تركي بعد خطاب ناري ضد الحزب الحاكم‬
‫سوشيال ميديا‬
‫مشاهدة ‪6,801‬‬
‫قبل أن تذهب‬
‫عام ‪ 2023‬األكثر رحمة بالصحفيين‬
‫عام ‪ 2023‬األكثر رحمة بالصحفيين‬

‫الرئيسية رياضة اآلراء الرياضية‬

‫العودة الى األعلى‬
‫أخبار‬
‫السعودية‬
‫رياضة‬
‫منوعات‬
‫‪ TV‬العربية‬
‫مقاالت‬
‫األخيرة‬
‫بودكاست‬
‫تطبيقات العربية‬
‫‪ RSS‬خدمة‬
‫سياسة الخصوصية‬
‫مزودو الخدمة‬
‫حول العربية‬
‫ترددات العربية‬
‫اتصل بنا‬
‫‪SPEAK UP‬‬
‫جميع الحقوق محفوظة لشبكة العربية ‪© 2023‬‬
‫‪ Cookie‬هذا الموقع يستخدم ملف تعريف االرتباط‬
‫لمزيد من المعلومات ‪ ،‬يرجى قراءةسياسة الخصوصية‬