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 골프의 과학
티에서 홀까지 최상의 플레이 방법

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<골프의 과학> 소개 ....................................................................... 3

세부목차 ....................................................................................... 4
장별 내용요약 .............................................................................. 8
본문 미리보기 .............................................................................. 15

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 골프의 과학
티에서 홀까지 최상의 플레이 방법

특징: 192페이지, 전체 완전 칼라
내용: 40,000단어, 300개 그림

<책의 개요>
● 골퍼의 장비와 전문적인 기술 뒤에 있는 과학을 밝힌다.
● 코치와 훈련을 위한 최신 기술을 탐구한다.
● 인포 그래픽들은 골프 기술, 장비, 실력 뒤에 있는 과학을
분석한다.

지은이: Mark F. Smith | 옮긴이: 김계동

원서: 시카고대학 출판사 | 가격: 28,000원

골프는 생체역학, 공기역학, 탄도학, 재료과학, 통계학, 그
리고 기상학까지 복합적인 것이 포함된 운동이기 때문에
구체적인 플레이 방식을 파악하기 어렵다. 이 책은 골프
의 기초적 원리와 플레이하는 기술에 대하여 과학을 토
대로 하여 분석한다. 그리고 티에서 홀까지 공이 이동되
는 과정에 나타나는 과학적 궁금증을 조사함으로써 게
임에 대한 새로운 시각을 갖게 해 준다. 각 챕터는 게임의
상이한 측면을 탐구하고, 다양한 질문과 답변으로 구성
되어 있다. 드라이버의 가장 적절한 길이는 어느 정도가
되어야 하는가? 어떻게 해야 백스핀이 걸리는가? 대답들
과 데이터는 인포 그래픽을 통하여 해설되고 있다. 프로
선수들의 기술, 그리고 최근의 혁신적인 클럽 디자인 및
코치술을 연구함으로써 골퍼들이 장비와 기술을 발전시
킬 수 있는 최고의 방식을 제시한다. 이와 더불어 복합적
인 근육활동을 필요로 하는 골프 플레이를 위한 연습방
식도 제시하고 있다. 이 책은 자신의 플레이와 실적 뒤에
있는 과학에 대하여 이해하고 싶어하는 골퍼들에게 필요
한 지침서 또는 교본이다.

<언론 소개>
■ 2014년 1월 3일 <스포츠경향>: “티에서 홀까지 최상
의 플레이를 ‘골프의 과학’에 담았다” (http://sports.
khan.co.kr/news/sk_index.html?cat=view&art_
id=201401030151183&sec_id=564101&pt=nv)
어떻게 적응해야 하는지도 들려준다. 최종적으로 스
코어를 낮추기 위해서는 어디에 중점을 둬야 하는지
밝히고 있다.”
■ 2014년 1월 7일 『한겨레』: “정치는 골프처럼 회상의

“ 『골프의 과학』은 골프의 모든 기본적 원리와 과학을 플레이 힘드나요” (http://www.hani.co.kr/arti/poi-

총망라하고 있다. 임팩트할 때의 속도, 각도와 힘을 어
떻게 조절하면서 정확성과 일관성을 유지해야 하는
지에 초점을 맞추고 있다. 클럽의 소재와 제작방식을
밝힘으로써 클럽 선택과 사용방식에도 도움을 준다.
기후의 변화에 따라 공의 움직임이 어떻게 변화하고
tics/assembly/618744.html)
■ 2014년 2월 19일 『시사인』: “정치학자가 옮긴 스포츠
의 과학” (http://www.sisainlive.com/news/articleView.
html?idxno=19310)

3
● 세부목차
서론

제1장 마음과 몸
체력 수준은 골프에 영향을 미치는가? → 체력이 강하면 게임을 더 잘 할 수 있는가?
‘평온한 눈’의 순간은 퍼팅에 도움이 되는가? → 퍼팅을 할 때 어디를 봐야 하는가?
나이는 골프에 영향을 미치는가? → 나이가 들면 골프가 건강을 향상 또는 퇴보시키는가?
균형된 자세는 퍼팅 성공에 영향을 미치는가? → 퍼팅할 때 어떻게 서야 하는가?
홀 크기에 대한 인식은 퍼팅 실행과 관계가 있는가? → 홀이 크다고 상상하면 플레이를 더 잘할 수 있는가?
‘기능적 연결’은 무엇을 의미하는가? → 왜 가동성과 안정성이 중요한가?
샷의 준비와 실행과정 동안 뇌는 어떻게 활성화되는가? → 탑 플레이어의 뇌 활성패턴으로부터 무엇을
배울 수 있는가?
골퍼의 몸에 가해지는 주요 기계적 응력은 무엇인가? → 골프를 하는 동안 등에 손상을 입을 것인가?
수분섭취는 심리적이고 육체적 플레이에 영향을 미치는가? → 정기적으로 물을 마시면 스코어에 도움이
되는가?
퍼팅을 할 때 숨을 내쉬어야 하는가 들이마셔야 하는가? → 심폐반응은 퍼팅에 영향을 주는가?
● 과학의 실제 : 침착함과 자신감의 유지

● 장비 : 골프화

제2장 스윙
‘속도 총합’의 원칙은 무엇인가? → 클럽 헤드의 속도를 최대화하려면 나의 움직임을 어떻게 조정해야
하는가?
머리가 움직이면 스윙에 지장을 주는가? → 스윙할 때 머리를 고정해야 하는가?
‘X-팩터’가 무엇이며, 골프공을 멀리 칠 때 어떠한 역할을 하는가? → 몸을 많이 돌리면 공을 멀리 치는데
도움이 되는가?
골프 스윙을 할 때 어떠한 근육이 사용되는가? → 어떠한 신경근 패턴이 효과적인 골프 스윙을 하게
하는가?
투어 프로들이 공을 더 잘 치는 요령은 무엇인가? → 투어 프로들을 돋보이게 하는 핵심적인 움직임은
어떤 것인가?
스윙할 때 체중이동은 중요한가? → 스윙을 하는 동안 체중을 얼마나 이동해야 하는가?
손목 토크의 패턴은 클럽 헤드 속도에 어떠한 영향을 미치는가? → ‘레이트 히트’는 드라이브 비거리를
늘리는데 도움이 되는가?
그립을 잡은 힘은 스윙을 하는 동안 어떻게 변하는가? → 그립을 얼마나 강하게 잡아야 하는가?
‘ 윙 궤적’ 분석은 샷을 하는 방식을 향상시킬 수 있는가? → 생체역학 분석은 일관성을 증진하는데
스
도움을 주는가?
골프 스윙을 할 때 최적의 동작 모델이 있는가? → 완전한 스윙이 가능한가?
● 과학의 실제 : 위기 대처

● 장비 : 장갑

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제3장 장비
드라이버의 표준 길이가 있는가? → 긴 드라이버를 사용하면 공을 멀리 보낼 수 있는가?
골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제1단계)? → 드라이브 샷의 비거리를 어떻게 최대화
할 수 있는가?
골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제2단계)? → 드라이버 샷의 비거리를 어떻게 최대화
할 수 있는가?
샤프트의 휘어짐은 나의 샷에 어떠한 영향을 미치는가? → ‘킥 포인트’ 위치에 따라 샤프트의 작동은
어떻게 차이가 나는가?
클럽과 공의 ‘반발계수’는 어떻게 측정하는가? → 클럽 페이스에서 공으로 전이되는 에너지는 왜 중요한가?
골프 클럽의 어떠한 측면이 플레이 감각에 영향을 미치는가? → 골프 샷을 할 때 ‘감각’은 무엇을 의미
하는가?
무게 배분은 불완전한 임팩트의 효과를 어떻게 줄여 주는가? → 클럽 헤드의 무게 배분은 나의 게임을
어떻게 도와주는가?
클럽 헤드의 소재와 제작방식은 중요한가? → 클럽 헤드의 제작 방식은 나의 플레이에 영향을 미치는가?
‘ 매시 팩터’를 증가시킬 수 있을까? → 어떻게 하면 공을 더 잘 칠 수 있을까?
어떻게 하면 스
클럽 헤드의 어떠한 디자인 요소가 비거리에 영향을 주는가? → 어떠한 클럽 헤드의 특성이 공을 멀리
나가게 하는가?
● 과학의 실제 : 비거리에 대한 이해

● 장비 : 아이언

제4장 환경
바람의 방향은 골프공에 어떠한 영향을 미치는가? → 바람이 불게 되면 비거리의 손실이 얼마나 발생할까?
습도가 높은 공기는 공이 날아가는데 어떠한 영향을 미치는가? → 비가 올 때 드라이버의 비거리는 왜
짧아지는가?
대기의 온도는 드라이브 비거리에 얼마나 영향을 미치는가? → 따뜻한 기후에 드라이브 비거리는 왜
늘어날까?
골프코스에서 지형은 바람에 어떠한 영향을 미치는가? → 왜 바람의 방향은 홀 마다 다른가?
벙커샷의 스핀 생성에 영향을 미치는 요인은 어떤 것인가? → 내가 벙커에서 친 공은 왜 멈추지 않는가?
라이는 공에 스핀을 넣는데 어떠한 영향을 미치는가? → 왜 러프에서는 백스핀이 걸리지 않는가?
공이 튀어 오르는 데 어떠한 요인들이 영향을 미치는가? → 볼이 그린에 튀어 오르는 것을 어떻게 예견
할 수 있는가?
잔디와 잔디 밑의 흙은 백스핀에 영향을 주는가? → 그린에서 공을 멈추게 할 수 있는가?
그린에서 공이 구르는데 어떠한 힘들이 영향을 미치는가? → 어떠한 종류의 그린에서 공이 더 멀리
구르는가?
고도와 위도는 골프공에 어떠한 영향을 미치는가? → 나는 어디서 가장 긴 드라이브 샷을 할 수 있는가?
● 과학의 실제 : 기후 조건에의 적응

● 장비 : 골프공

5
제5장 기술과 코치
3D 동작분석은 골프 실력을 향상시킬 수 있을까? → 3D 스윙분석은 어떻게 나의 골프를 발전시킬 수
있는가?
날아가는 공에 대한 데이터는 일반 골퍼에게 도움이 되는가? → 날아가는 공을 보면서 무엇을 배울 수
있는가?
골프 앱은 스윙 역학을 어떻게 향상시키는가? → 스마트 폰을 사용하여 골프 실력을 향상시킬 수 있는가?
스윙 동작의 특성은 어떻게 평가하는가? → 어떠한 방식이 나의 스윙을 분석하는데 도움이 되는가?
코치에게 있어서 코치 기술은 얼마나 중요한가? → 최근의 기술도구를 보유한 코치는 나의 골프실력을
향상시켜 주는가?
바이오피드백은 골프실력을 향상시켜 줄 수 있는가? → 골프 코칭 기술의 미래는 어떠한 것인가?
● 과학의 실제 : 페이스를 유지하는 노력

● 장비 : 웨지

제6장 연습과정
‘신중하게 계획된 연습’은 골프 스코어를 향상시키는가? → 보다 자주 플레이를 하면 골프 실력이 향상
되는가?
정기적인 워밍업의 정신생리적인 효과는 무엇인가? → 연습 전의 워밍업은 얼마나 도움이 되는가?
골퍼는 새로운 스윙법을 어떻게 익히는가? → 나의 스윙자세에 대하여 얼마나 생각하면서 플레이 하는가?
골프 실력 향상 속도는 점차로 느려지는가? → 학습과 실전의 차이는 무엇인가?
어느 형태의 피드백이 골퍼의 실력 향상에 가장 도움이 되는가? → 스스로 향상시키는 것과 코치 지도에
따르는 것 중에서 어느 것이 바람직한가?
퍼팅할 때 그린을 효과적으로 읽는 것이 얼마나 중요한가? → 그린에서 연습하는 시간을 얼마나 보내야
하는가?
퍼팅 전반에 있어서 최상의 페이스는 어떠한 것인가? → 홀에서 공이 멈출 수 있는 속도로 퍼팅을 할
수 있는가?
기계장치를 가지고 연습을 하면 실력이 향상되는가? → 골프 트레이닝 장비는 나의 골프실력을 향상
시키는가?
골프 연습은 어떻게 체계화하여야 하는가? → ‘맥락간섭’은 골프 연습에 도움이 되는가?
상호작용식 메트로놈 트레이닝은 골프 실력을 향상시키는가? → 리듬 박자를 들으면서 스윙을 하면
샷의 정확성이 높아지는가?
● 과학의 실제 : 예상하지 않은 위기를 예상하기

● 장비 : 드라이버

6
제7장 스코어
골프에서 가장 중요한 통계는 무엇인가? → 어떠한 통계가 나의 게임 능력을 향상시켜 주는가?
게임의 어떠한 분야가 스코어 카드에 가장 많은 영향을 미치는가? → 스코어를 향상시키려면 무엇을
어떻게 해야 하는가?
각 유형의 샷은 어떠한 목표로 구사되어야 하는가? → 스코어를 향상시키려면 어떠한 목표를 향해서
노력을 해야 하는가?
쇼트 게임, 벙커 샷, 퍼팅은 어떠한 상관관계를 가지는가? → ‘샌드 세이브’와 스
‘ 크램블’ 통계는 무엇을
의미하는가?
드라이브 정확성의 통계는 얼마나 효력이 있는가? → 나의 드라이브 샷을 어떻게 측정할 수 있는가?
퍼팅실력은 전체 스코어에 어떠한 영향을 미치는가? → 퍼팅과 일반 샷 중에 어느 것이 승리에 도움이
되는가?
● 과학의 실제 : 전략수립

● 장비 : 퍼터

주
용어해설
찾아보기
공동저자

7
● 장별 내용요약
서론 8-11
이 책의 목표와 특징, 장비 디자인의 최신 기술 사용, 과학의 중요성, 코치와
훈련의 최신 방식 등을 개괄한다.

제1장 마음과 몸 12-37

개요
골프의 기술과 과학은 주로 마음에서 시작하여 몸의 움직임을 통하여 플레
이된다. 이러한 본능적인 연결은 우리의 느낌, 생각, 그리고 클럽 스윙에 영
향을 미친다. 어느 다른 운동보다도 골프는 심리적인 영향을 많이 받는다는
점이 밝혀지고 있다. 투어 플레이어들은 자신들의 생각을 규제하면서 몸을
최고의 수준으로 기능하게 할 수 있는 놀랄만한 능력을 보유하고 있다. 몸
의 생체역학, 해부학과 생리학, 심리전략 등이 어떻게 연결되어 있는지를 밝
힌다. 다수의 핵심적인 질문을 통하여 각 요소가 관련되는 방식에 내재된
과학이 어떻게 골퍼의 움직임과 느낌에 영향을 주는지를 밝힌다. 이에 의하
여 발생하는 장비, 몸과 공의 상호작용이 탐구되고 설명된다.

1. 체력 수준은 골프에 영향을 미치는가?

2. ‘평온한 눈’의 순간은 퍼팅에 도움이 되는가?
3. 나이는 골프에 영향을 미치는가?
4. 균형된 자세는 퍼팅 성공에 영향을 미치는가?
5. 홀 크기에 대한 인식은 퍼팅 실행과 관계가 있는가?
6. ‘기능적 연결’은 무엇을 의미하는가?
7. 샷의 준비와 실행과정 동안 뇌는 어떻게 활성화되는가?
8. 골퍼의 몸에 가해지는 주요 기계적 응력은 무엇인가?
9. 수분섭취는 심리적이고 육체적 플레이에 영향을 미치는가?
10. 퍼팅을 할 때 숨을 내쉬어야 하는가 들이마셔야 하는가?

장비 : 골프화

● 작성자 : 마크 스미스(Dr. Mark F. Smith)

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제2장 스윙 38-63

개요
스포츠 플레이에 관련되는 기술 중에 골프 스윙은 아마도 어느 스포츠보다
많은 연구가 이루어지는 분야일 것이다. 현재 골프 스윙에 대한 책이 수백
권 출판되어 있으나, 그들 중의 대부분은 관측분석에 의한 일화성의 경험
에 기초하고 있다. 제2장은 과학적 관점에 근거하여 골프 스윙의 다양한 측
면을 분석한다. 스포츠 생체역학과 운동조절의 이론적이고 경험적인 연구
를 통하여 골프에 관련된 다양한 질문들에 대한 답을 밝혀낸다. 그 주제들
은 능숙한 골프 스윙을 하는데 필요한 움직임의 패턴, 이러한 움직임의 패
턴을 수행하기 위한 힘, 그리고 이 힘을 생산하는데 필요한 근육활동을 포
함한다. 골프를 코치하는데 유용하게 시용되는 개념들도 효율성과 과학적
측면에서 평가된다.

1. ‘속도 총합’의 원칙은 무엇인가?

2. 머리가 움직이면 스윙에 지장을 주는가?
3. ‘X-팩터’가 무엇이며, 골프공을 멀리 칠 때 어떠한 역할을 하는가?
4. 골프 스윙을 할 때 어떠한 근육이 사용되는가?
5. 투어 프로들이 공을 더 잘 치는 요령은 무엇인가?
6. 스윙할 때 체중이동은 중요한가?
7. 손목 토크의 패턴은 클럽 헤드 속도에 어떠한 영향을 미치는가?
8. 그립을 잡은 힘은 스윙을 하는 동안 어떻게 변하는가?
‘ 윙 궤적’ 분석은 샷을 하는 방식을 향상시킬 수 있는가?
9. 스
10. 골프 스윙을 할 때 최적의 동작 모델이 있는가?

장비 : 장갑

● 작성자 : 폴 글레이지어(Dr. Paul Glazier)

스포츠와 인간행동과학의 전문학자로 15년 이상의 학문적, 기술적, 실제적 경

력을 가지고 있으며, 골프를 비롯한 다양한 분야의 올림픽과 세계선수권대회에
참여하는 선수들을 과학적인 방식으로 지도하였다. 스포츠 생체역학, 운동조
절, 기술습득, 성과분석 분야에 대한 40여 편의 논문을 발표하였다. 현재 빅토
리아대학 스포츠 연구소의 연구위원으로 재직 중이다.

● 작성자 : 피터 랩(Dr. Peter Lamb)

독일 뮌헨 공과대학의 교수이며, 골프생체역학연구원의 원장을 맡고 있다. 그

는 골프 스윙의 복합적 동작에 대한 전문연구를 하고 있으며, 스포츠 생체역학,
운동조절, 기술분석 활용 연구도 병행하고 있다. 캐나다, 독일, 뉴질랜드, 영국
의 전문골프코치의 자문위원으로 활동하고 있으며, 골프 이외에, 자전거, 스
키, 아이스 하키에도 일가견이 있다.

9
제3장 장비 64-89

개요
골프 클럽은 단지 세 가지 부분으로 만들어지고, 디자인과 작동은 게임을
하는 골퍼들에 따라 다양하다. 골퍼들 마다 체격, 힘, 운동능력, 스윙 특징
이 다르게 나타난다. 동일한 기술에 의하여 골프 클럽이 만들어지더라도 상
이한 골퍼들에 의하여 완전히 다르게 사용된다. 각 골퍼들에게 맞는 골프
장비를 만들어서 최고의 능력을 발휘하게 하는 것은 ‘클럽 피팅’이라 불리
는 특수한 분야이다. 정확한 클럽 피팅은 골퍼의 상이한 스윙 특성을 골프
장비 제작의 기술적 차이와 상호작용하게 하여 샷의 차이를 극복하게 해준
다. 이 장은 왜 골프 장비의 기술적 차이가 발생하며, 각 골퍼들은 어떻게 선
택하여야 하는가를 알려 줌으로써 21세기 장비의 과학화를 선도한다.

1. 드라이버의 표준 길이가 있는가?

2. 골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제1단계)?
3. 골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제2단계)?
4. 샤프트의 휘어짐은 나의 샷에 어떠한 영향을 미치는가?
5. 클럽과 공의 ‘반발계수’는 어떻게 측정하는가?
6. 골프 클럽의 어떠한 측면이 플레이 감각에 영향을 미치는가?
7. 무게 배분은 불완전한 임팩트의 효과를 어떻게 줄여 주는가?
8. 클럽 헤드의 소재와 제작방식은 중요한가?
‘ 매시 팩터’를 증가시킬 수 있을까?
9. 어떻게 하면 스
10. 클럽 헤드의 어떠한 디자인 요소가 비거리에 영향을 주는가?

장비 : 아이언

● 작성자 : 리차드 캠튼(Richard Kempton)

골프 클럽의 피팅, 제작, 보수에 16년의 경력을 지니고 있다. 클럽 피팅과 제작

분야의 기여로 골프클럽제작협회의 ‘2001년 유럽 클럽제작상’ 등 다양한 수상
을 하였다. 초보자부터 다양한 챔피언십 우승자 등 다양한 능력을 보유한 골퍼
들을 위한 클럽 제작 및 피팅 작업을 지속하고 있다.

10
제4장 환경 90-115

개요
골프 스윙을 숙달하는 것은 그다지 어렵지 않지만, 어떻게 공이 공기를 뚫
고 날아가서 그린 위를 구르는지를 예견하는 것은 가술 및 과학과 관련이
되어 있다. 골프는 진공상태에서 플레이하는 것이 아니고, 변화하는 환경
때문에 골퍼와 장비들은 다양한 조건에서 플레이를 해야 한다. 이 장은 비,
바람, 기온, 그리고 심지어는 잔디의 종류와 같은 환경요인들을 설명하는데
과학의 원리를 적용시킨다. 이를 통하여 골프에 미치는 환경의 영향에 대한
복잡한 질문에 대한 답을 제공한다.

1. 바람의 방향은 골프공에 어떠한 영향을 미치는가?

2. 습도가 높은 공기는 공이 날아가는데 어떠한 영향을 미치는가?
3. 대기의 온도는 드라이브 비거리에 얼마나 영향을 미치는가?
4. 골프코스에서 지형은 바람에 어떠한 영향을 미치는가?
5. 벙커샷의 스핀 생성에 영향을 미치는 요인은 어떤 것인가?
6. 라이는 공에 스핀을 넣는데 어떠한 영향을 미치는가?
7. 공이 튀어 오르는 데 어떠한 요인들이 영향을 미치는가?
8. 잔디와 잔디 밑의 흙은 백스핀에 영향을 주는가?
9. 그린에서 공이 구르는데 어떠한 힘들이 영향을 미치는가?
10. 고도와 위도는 골프공에 어떠한 영향을 미치는가?

장비 : 골프공

● 작성자 : 앤드류 콜린슨(Andrew Collinson)

1998년에 PGA 보조코치로 골프경력을 시작하였으며, 생체역학을 전공하여

스포츠과학 석사학위를 받았다. 과학적 원리와 생체역학 분석을 토대로 초보
자, 엘리트 아마추어, 투어 프로들을 코치하고 있다. 2009년 링컨대학교에서
골프 스윙의 생체역학을 전공으로 박사학위 과정을 시작하였다.

● 작성자 : 샌디 윌머트(Dr. Sandy Willmott)

링컨대학교의 교수이며, 스윙 동작의 기계학적 원리에 대한 전문가이다. 하키,

테니스, 그리고 최근에는 골프에 과학적 원리를 적용시키는데 초점을 맞추고
있다. 이러한 전문성을 활용하여 골프 실력을 향상시키기 위한 컴퓨터 그래
픽에 관심을 가지고 있으며, 이를 연구에 적용시키는 업적을 쌓고 있다. 현재
Journal of Sports Sciences와 International Journal of Sports Science
and Coaching의 평론가로 활동하고 있다.

11
제5장 기술과 코치 116-133

개요
골프 코치들은 종종 골퍼의 기술을 육안으로 해부하게 되는데, 약 1.2초 동
안의 움직임을 파악하는 것은 어떠한 경험을 가진 코치에게도 어려운 일
이다. 바디오 카메라와 성과분석 소프트웨어와 같은 기술의 도입으로 골프
코치의 역할이 변화하였다. 골프 스윙은 스포츠에서 가장 어려운 움직임 중
의 하나이고 독특한 역학을 지니고 있다. 코치와 연구를 하면서 스윙을 분
석하는 기술발전은 모션캡쳐(동작포착), 컴퓨터 시뮬레이션 모델, 힘/압력
측정 등 매우 소중한 통찰력을 제공한다. 콜퍼와 코치가 풍부한 데이터를
접할 수 있다는 것은 골프실력을 향상시키는 핵심요인이다. 이 장에서, 골
프 생체역학의 최고 전문가인 로버트 닐 박사는 코치 기술의 복잡성을 설
명하는데 자신의 풍부한 과학적 지식을 적용시킨다.

1. 3D 동작분석은 골프 실력을 향상시킬 수 있을까?

2. 날아가는 공에 대한 데이터는 일반 골퍼에게 도움이 되는가?
3. 골프 앱은 스윙 역학을 어떻게 향상시키는가?
4. 스윙 동작의 특성은 어떻게 평가하는가?
5. 코치에게 있어서 코치 기술은 얼마나 중요한가?
6. 바이오피드백은 골프실력을 향상시켜 줄 수 있는가?

장비 : 웨지

● 로버트 닐(Dr. Robert Neal)

생체역학을 골프 퍼포먼스에 적용시킨 세계 최고 전문가이며, 30년 이상 다수

의 연구결과를 발표하였다. 타이틀리스트 퍼포먼스 연구소의 생체역학 담당 이
사이고, 『골프훈련용 생체역학 매뉴얼』의 저자이다. 국제과학저널에 20편 이상
의 골프 생체역학에 대한 논문을 게재하였고, 골프 코치와 골퍼들에게 3D 골
프 스윙 분석방법을 전수하기 위한 골프 바이오다이나믹스를 설립하였다. 덴마
크, 영국, 독일 국가대표팀의 자문역을 맡고 있으며, PGA, LPGA, 호주, 유럽
투어 참여 선수들을 지도하고 있다.

● 마크 스미스(Dr. Mark F. Smith)

12
제6장 연습과정 134-159

개요
보다 숙련된 골퍼가 되기 위해서는 시간, 노력, 그리고 많은 인내가 필요하
다. 이를 바탕으로 적어도 10,000시간 이상 연습을 해야 성공적인 골프 플
레이를 할 수 있다. 또한 효과있고 시간 효율적이며 개별적으로 특화된 연
습을 하기 위해서는 과학적인 방법을 모색해야 한다. 훌륭한 골프 연습전
략은 기술, 시간, 장비의 다양성에 적응을 하면서 변화를 수용할 수 있어야
한다. 플레이어의 게임이 다양하게 변화하기 때문에 강점과 약점이 드러나
게 되어 있다. 이를 이겨내기 위해서는 적절한 연습이 절실하게 필요하다.
연습하는 방법을 파악하게 되면 자신감이 증대되고, 스코어를 줄여서 낮은
핸디캡을 유지할 수 있다. 라운드 마다 스코어가 줄어들기 때문에 즐겁게
플레이를 할 수 있다. 골프 실력을 향상시키기 위한 효율적인 연습체계를
수행하기 위하여 과학적인 방안을 강구하는 것이 중요하다.

1. ‘신중하게 계획된 연습’은 골프 스코어를 향상시키는가?

2. 정기적인 워밍업의 정신생리적인 효과는 무엇인가?
3. 골퍼는 새로운 스윙법을 어떻게 익히는가?
4. 골프 실력 향상 속도는 점차로 느려지는가?
5. 어느 형태의 피드백이 골퍼의 실력 향상에 가장 도움이 되는가?
6. 퍼팅할 때 그린을 효과적으로 읽는 것이 얼마나 중요한가?
7. 퍼팅 전반에 있어서 최상의 페이스는 어떠한 것인가?
8. 기계장치를 가지고 연습을 하면 실력이 향상되는가?
9. 골프 연습은 어떻게 체계화하여야 하는가?
10. 상호작용식 메트로놈 트레이닝은 골프 실력을 향상시키는가?

장비 : 드라이버

● 작성자 : 존 헬스트롬(Dr. John Hellström)

20년 이상 PGA코치와 골프과학 컨설턴트직을 수행하고 있다. 그는 PGA 우

수코치상을 수상하였고, 스포츠 과학 박사학위를 받았으며, 골프 발전을 위한
과학, 기술과 연습체계를 개발하고 있다. 스웨덴 골프협회의 연구와 개발의 책
임을 맡고 있으며, 국제적으로 공인된 저널에 골프과학 연구결과를 게재하고
있다. 현재 그는 Annual Review og Golf Coaching과 Journal of Applied
Golf Reseanch의 편집자문위원이며, 스웨덴 및 다른 많은 국가대표 팀의 기술
코치 자문위원으로 활동하고 있다. www.GolfPyramid.com의 창설자이다.

● 마크 스미스(Dr. Mark F. Smith)

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제7장 스코어 160-177

개요
대개의 플레이어들은 차에 클럽을 실으면서 그 라운딩이 사교를 목적으
로 하는 것인지 또는 경쟁을 목적으로 하는지에 대해서는 잊게 된다. 더욱
이 거의 모든 프로 선수들과 90퍼센트의 고 실력 골퍼들은 거기에서 끝나
지 않는다. 그들은 그 날 잘된 것과 잘못된 것을 파악하기 위하여 스코어를
분석하고, 개선하기 위하여 뭔가 시도한다. 게임을 하는 실력을 향상시키기
위하여 골프 통계에 대하여 관심을 가지는 플레이어들이 늘어감에 따라 과
학적 접근이 보다 많이 활용되는 계기가 마련되었다. 스코어를 분석하여 골
프 실력을 향상시키는 과정에서, 인간의 관찰과 기억만으로는 골프 실력에
대한 정확하고 객관적인 정보를 충분히 습득할 수 없다는 점이 입증되었다.
크리스 셀즈는 스코어 숫자 뒤에 있는 과학을 밝혀서 실질적인 이득을 취
할 수 있게 한다.

1. 골프에서 가장 중요한 통계는 무엇인가?

2. 게임의 어떠한 분야가 스코어 카드에 가장 많은 영향을 미치는가?
3. 각 유형의 샷은 어떠한 목표로 구사되어야 하는가?
4. 쇼트 게임, 벙커 샷, 퍼팅은 어떠한 상관관계를 가지는가?
5. 드라이브 정확성의 통계는 얼마나 효력이 있는가?
6. 퍼팅실력은 전체 스코어에 어떠한 영향을 미치는가?

장비 : 퍼터

● 작성자 : 그레임 레슬리(Graeme Leslie)

골프 퍼포먼스 분석회사의 사장이며, 퍼포먼스 측정 시스템인 골프 데이터 랩

(Golf Data Lab)의 창시자이다. 이 랩은 스코틀랜드와 영국의 골프연합, 아일랜
드 여성골프연합, 그리고 미국 대학을 비롯한 여러 협회들에서 사용하고 있다. 유
럽 투어, 미국 PGA 투어, 아시아 투어 등 다양한 시합에 참여하는 선수들도 이
랩의 연구결과를 활용하고 있다. 골프 플레이의 측정을 통하여 게임에 대한 이해
도를 높이는데 많은 기여를 하고 있다.

주 178-183
용어해설 184-186
찾아보기 187-189
공동저자 190

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