如何处理亲密关系中的背叛和分离-2选择：出轨了，还

能在一起吗？

当伴侣遭遇出轨后，无论多伤心，马上面临的一个难题是两个人还要不要在一起？这是
一个艰难的选择。在一起吧，被出轨的一方得忍受背叛的伤痛和对关系的怀疑。不在一
起吧，内心又有很多的依恋和不舍。很多人就会在这样的过程中来回撕扯。
这一讲，我就来讲讲怎么判断出轨后两个人还能不能在一起，重建关系需要哪些条件。
当出轨发生后，亲密关系常常会往三个方向发展。第一个方向当然是就此分开。
在一起是两个人的事，分开只要一个人下决心就够了。如果出轨的人决定结束这段亲密
关系，或者被出轨方决定不原谅，那这段关系也就结束了。这时候，两个人最重要的课
题，就是如何医治关系结束的伤痛。
第二个方向，是带着未治愈的伤痛，貌合神离地在一起。
有些时候，因为一方在经济上依赖另一方，或者双方都想给孩子一个完整的家，或者因
为家人、社会舆论的压力，两个人选择不分手，却不想，也不知道该怎么处理情感的伤
痛。未被处理的伤痛就会变成两个人的巨大隔阂。
有时候伴侣为了维持表面的和谐，刻意不去讲出轨的事情。就像房间里放了一头大象，
两个人却装作看不见。但越是不讲，这件事对关系的影响就越大。它会让亲密关系空心
化，让两个人很难真正接近。
压抑的委屈也会变成关系中的定时炸弹。我见过一对夫妻，关系一直不好。问他们的矛
盾在哪里，妻子咬牙切齿地跟丈夫说：“你自己想想，我刚生完孩子躺在病床上的时候，
你是怎么对我的！你居然背着我跟别的女人打情骂俏！我当时也是没办法，孩子刚出
生，所以就让你删了微信算了。但是你别以为这件事就过去了，我一辈子都记恨你。”
虽然这件事过去了好几年，可是因为没有处理，这个妻子就一直记恨着老公。他们从来
没有认真地讨论过这件事，只是把它变成了日常生活中漫长的矛盾。
第三个发展方向，是两个人修复了关系，把出轨变成了他们亲密关系中的一段插曲。
这是最理想的状况。出轨是亲密关系中的重大创伤，但关系受了伤，并不意味着关系就
要终结。有时候，一些伴侣反而能够从亲密关系的创伤中复原，觉得对彼此有了更多的
了解，两个人的关系反而有劫后余生的亲密。
修复关系的具体方法，我会在下一讲告诉你。这一讲先来说说，要想修复关系，需要具
备哪两个前提条件。
修复关系的两个条件
第一个条件是，出轨的一方已经断绝了和出轨对象的联系，并想要回归家庭。
如果出轨的一方还无法切断与另外一个人的关系，或者口头答应，但实际上并没有，那
伴侣的关系就会一直处于不安全当中，双方也就没有修复关系的基础。
很多时候，从发现伴侣出轨到和伴侣分手，是一个不断拉扯的过程。这个过程包括：怀
疑出轨，证实出轨，争吵，对方发誓回归，原谅，发现对方还在跟出轨对象联系，重新
开始争吵，直到一方被伤透了心，彻底不再信任另一方，两个人才开始考虑分开。
出轨刚被发现时，出轨方常常会心怀侥幸。看着伴侣的纠结、难过、愤怒，他会想：也
许我可以维持现状，同时跟两边保持关系，或者至少拖延一段。有时候，他也许会享受
这种“我很重要”，被两边争抢的状态。
可是他不知道，当他想维持现状或者拖延选择的时候，他其实已经做出了选择。关系常
常在这样的拉扯中，失去了修复的最佳时机。
当然，要断绝关系回归家庭，对出轨方也不容易。出轨并不像犯个小错误更正一下那么
简单。有些外遇维持了好多年，和出轨对象也有很深的情感依恋。这时候要断绝这种依
恋关系，对出轨方来说也会有很大的失落。
可是作为过错方，他的失落再深，也很少有人觉得他应该被安慰。就好像，他站到了全
世界的对立面，可是没有人去认真理解他的孤独。这些情绪，都需要他自己消化。
而且有时候，看到伴侣激烈的情绪和不信任的眼神，他也会怀疑：是不是我和原来的伴
侣再也回不去了？回归家庭真的是一个对的选择吗？这些失落和疑虑越多，他就越难有
信心去跟伴侣重新走近。
这很痛苦，但是如果他想回归家庭，就需要克服这样的困难。
修复关系的第二个条件是，被出轨的一方准备接受这个现实，并愿意重建感情。
这同样需要被出轨方克服很多的疑虑。首先就是，对方出轨了，我们还能重新变成恩爱
的一对吗？
很多人在结婚或恋爱时曾有过这样简单的信念：婚姻或者爱情应该是纯洁无瑕的，如果
他出轨，那我一定不能原谅他。
而一旦出轨发生了，这种纯洁关系的假设就会被打破。
我的一个来访者跟我说：“虽然我想要原谅他，可是我内心总有一种不甘。在恋爱的时
候我跟自己说，我以后绝对不会容忍对方出轨，如果出轨了，那我就毫不犹豫地分手。
现在我也想咬咬牙忍了。”
我的另一个来访者跟我说：“我很想原谅他，可是我不知道我们的关系会变成什么样。
我没法假装这件事没发生，没法把这件事从我们的生活里抹去。
就像我听过的一个故事，讲的是：一对情侣在花园里种树的时候挖到一具骷髅，他们吓
坏了，赶紧把它重新埋好，装作没看见。看起来两个人以后的生活都没变，但是两个人
心里都知道那里有一具骷髅。
我觉得，就算我们选择在一起，我们也只是那对知道花园里有骷髅的夫妻。以前别人说
我们是恩爱夫妻的时候，我总是觉得很甜蜜。可是这件事以后，如果有人再说我们是恩
爱夫妻，我就会很心虚，甚至觉得恶心。”
在遇到出轨事件之前，他们的心里都有关于纯洁爱情的假设。他们觉得爱情就像一张白
纸，而出轨的事件给爱情抹上了污点，他们再也不可能回到从前，变成一对恩爱夫妻
了。这个观点会一直折磨他们，让他们对修复关系充满疑虑。
出轨了，两个人的关系不会再回到从前了，这当然是事实。就像一件事你知道了，你就
没法退回到不知道的状态。可是这不意味着就不能再成为恩爱夫妻了，只不过，可能会
变成不一样的恩爱夫妻。
经历了出轨，会让人看到关系里更复杂、更真实的人性。可是，真实的人性也能长出爱
情。如果说纯洁的爱情像是水里养着的水仙，那真实的爱情就是泥土里的玫瑰了。
出轨是夫妻关系的一个劫，渡过去了，关系也许会更坚实，如果渡不过去，也许缘分就
此终止了。可无论如何，曾经的恩爱都应该是彼此渡过难关的资源，而不能因为它被污
染了，反而变成一种负担。
被出轨方的另一个疑虑是，如果我这次原谅他了，他还会再出轨吗？
他真的愿意回来吗？我真的可以再信任他吗？不是说江山易改、本性难移吗？我可没法
再承受一次伤害。
当然这些想法都有道理，原谅也确实是一种冒险，可是如果不想放弃关系，就只能去接
受这样的冒险。对于这种冒险，悲观的理由已经很多了，我倒有一个乐观的理由：
实际上，大部分人出轨的时候，其实并不知道出轨是什么样的。他们只看到了外遇激情
的一面，可他们并没有真正经历过在两段感情中纠结，并没有经历过偷偷摸摸的焦虑。
他们也知道出轨会对家庭和另一半造成伤害，可这只是停留在理念上，他们并不知道实
际的伤害多么难以承受。
所以，当出轨的人真真切切地经历这一切，感受到焦虑和痛苦时，他们也是会怕的。这
也是为什么有时候出轨确实会让人更珍惜自己和伴侣的感情。出轨确实刺激，但并不快
乐。
出轨后的重建是艰难的。要能够做出重新在一起的决定，需要两个人的决心，也需要小
心翼翼的情绪处理。有时候我会对还犹豫要不要在一起的伴侣说：
“你们的爱情曾经是你们那么珍视的东西，现在它生病了，就躺在病床上。就像医生在
动手术之前要找家属签字一样，现在如果你们要挽救这段关系，也需要你们俩共同签
字。你们可以不签，让这段关系离去，也可以签，让你们一起尽最大的努力来挽救它。
现在，是你们一起决定的时候了。”
这常常也是处理出轨最难的时候。那个最亲密的人，变成了那个伤害你最深的人，而要
挽回这段关系，就需要跟这个伤害者通力合作，才能把关系中的这个病治好。
病是很痛的，但并不是所有的病都不好。有时候，病就是一种疗愈关系的方式。
思考题
你是否也曾有过纯洁爱情的信念？随着关系的发展，这种信念会有所改变吗？
关系的重建是双方配合的结果。下一讲，我们讲讲伴侣双方如何配合，才能重建关系。

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