Vas licni profil (za ishranu)

Ime i prezime:

1.Licni podaci
a) Koliko godina imate? god.
b) Koliko kg imate? kg
c) Koliko si visok / a? cm
d) U koliko sati se budite? h:m
e) U koliko sati idete da spavate? h:m
f) U koliko sati otprilike doruckujete? h:m

2. Fizicka aktivnost
Koji Vam je nivo fizicke aktivnosti:
a) ne vezbate/malo se krecete c) vezbate 2-3 puta nedeljno
b) dosta kretanja kroz np. posao d) vezbate 4-6 puta nedeljno/ tezak fizicki posao

3. Ukoliko da, kojim danima trenirate?

a) ponedeljak e) petak
b) utorak f) subota
c) sreda g) nedelja
d) cetvrtak

4. Namirnice
Namirnice koje ne volite da jedete ili ste alergicni na njih, obelezite sa "x":

suhomesnato: orasasti plodovi: suvo voce:

dimlj. sv. pecenica badem suvo grozdje
suva sv. pecenica kikiriki kajsije
govedja prsuta pistaci smokve
sunka orasi urme
pileca prsa lesnik sljive

meso: namazi: ostalo:

piletina kikiriki puter kinoa
curetina tahini chia
teletina avokado leblebije
svinjetina humus pirinac
riba rizani kolutovi
5. Neke Vase/Vama bitne napomene u vezi ishrane za mene?