‫استبانة النشاطات البدنية خالل األيام السبعة األخيرة‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬سوف أسألك بعض األسئلة عن الوقت الذي قمت فيه بأنشهةة بننيهة لهاأل األ هلس ال ه عة الملضهية لةاهل أجه‬
‫عن كل سؤاأل من األسئلة التللية حتى وإن كنت تعت ر نا ك غير نشيط بننيل فكهر فها األنشهةة ال ننيهة التها تمل سه ل لهاأل عملهك‬
‫وكجزء من أعمللك المنزلية و أثنلء تنقلك مهن مكهلن رلهر و تلهك التها تقهوس ب هل فها وقهت فراغهك برهرا الترفيه أو التمهر ن أو‬
‫الر لضة‬

‫الجزء األول‪ :‬النشاطات البدنية المرتبطة بالعمل‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬إن األسئلة األولى مرت ةة بعملك أي بللوظياهة أو العمهل الهذي تقهوس به مقلبهل أجهر أو مجلنهل و شهمل للهك علهى‬
‫س يل المثلأل ال الحصر الوظياة المكت ية والعمل الز اعا والخنمهة المجلنيهة والتعلهيو والتحصهيل العلمها ومتلبعهة تمهر ن وظياها أو‬
‫م نا )‪ (Stage‬وأي نوع آلر من العمل مقلبل أجر أو مجلنل لل ج المنزأل ال تألذ بعين اإلعت ل العمل المجلنا الذي تقهوس به فها‬
‫المنزأل مثـل التـنهـظيف والترتيه والعمهل فها الحن قهة وأعمهلأل الصهيلنة المنزليهة واإلهتمهلس بهأفرا علئلتهك أو المقيمهين معهك ألننها‬
‫سأقوس بةرح األسئلة عليك فا هذا الخصوص الحقل‬

‫هل تقوم بعمل أو بوظيفة مقابل أجر أو مجانا خارج المنزل؟ (عمل‪ :‬نعم = ‪ ،1‬ال = ‪0‬؛ ‪) 9 ،8‬‬ ‫‪-1‬‬
‫____ نعم‬
‫____ ال (إنتقل إلى الجزء الثاني)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجزء الثاني)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬إن العمل شمل كمل لكرنل تحصهيل العلهو والتعلهيو ومتلبعهة تمهر ن وظياها أو م نها )‪ (Stage‬والعمهل‬
‫مجلنل مثل الخنملت اإلجتملعية كمل شمل ال حث عن عمل ولكن ال شمل األعملأل التا تقوس ب ل فا منزلك وفها حهن قتك واإلهتمهلس‬
‫بأفرا علئلتك أو المقيمين معك ألن للك سيكون موضوع أسئلة الحقة )‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬إن األسئلة التللية تشمل كلفة النشلطلت ال ننية التا قمت ب ل لاأل عملك أكلن بنأل أجر أو مجلنهل ولكهن للهك ال‬
‫شمل الـتـنقات بين المنزأل ومركز العمل‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا جميع األنشةة ال ننية التها تتةله ج هنا بهننيل مرتاهع الشهنل والتها قمهت بممل سهت ل لهاأل األ هلس‬
‫ال عة الملضية األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى بكثير من المعتهل مثهل فهع أاهيلء ثقيلهة‬
‫أو حراث هة األ ا أو أعمههلأل التعميههر أو ههعو ال ههالو األ اج فكههر فقههط فهها األنشههةة ال ننيههة المرتاعههة الشههنل التهها قمههت‬
‫بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه نشاطا بدنيا مرتفع الشدة ضمن العمل؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬ ‫‪-2‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا أجاب المشارك صفر إنتقل إلى السؤال الرابع)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال الرابع)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى السؤال الرابع)‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬إن العمل شمل الوظلئف بهنأل أجهر و‪/‬أو مجلنهل والتعلهيو وتحصهيل العلهو والتمهل ن الم نيهة والوظيايهة‬
‫)‪ (Stage‬كمل شمل العمل المجلنا وال حث عن عمل‬

‫‪1‬‬
 ‫في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه نشاط بدني مرتفع الشدة ضمن العمل كل يوم ؟‬ ‫‪-3‬‬
‫___ ___ ساعة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ دقيقة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية مرتاعة الشنل التا قمت بممل سهت ل لمهنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬نحلوأل هنل تحن ن معنأل وما للوقت متوسط الوقت اليوما المخصص للنشلط ال ننا المرتاهع الشهنل‬
‫أمل إلا كلن المشل ك ال تةيع اإلجلبة ألن الوقت المخصص للنشلط ال ننا المرتاع الشنل تـالوت من هوس إلهى آلهر أو ألن ط يعهة‬
‫األعملأل التا قوس ب ل متنوعة جنا و صع تحن ن معنأل وما ل هل فعنهنهل جه طهرح ال هؤاأل كهلرتا ‪" :‬ماا هاو الوقات اإلجماالي‬
‫(مجموع الوقت) الذي مارست فيه نشاط بدني مرتفع الشدة ضمن العمل خالل األيام السبعة األخيرة؟")‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب‬ ‫‪.9999‬‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا جميع األنشةة ال ننية التها تتةله ج هنا بهننيل معتهنأل الشهنل والتها قمهت بممل سهت ل لهاأل األ هلس‬
‫ال عة الملضية األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى من المعتل إلى حن مل و مكهن أن تتمهمن‬
‫فههع أاههيلء لاياههة ال تح ه المشهها ضههمن هههذأ األنشههةة مههرل ألههر فك هر فقههط فهها األنشههةة ال ننيههة المعتنلههة الشههنل التهها قمههت‬
‫بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه نشاطا بدنيا معتدل الشدة ضمن العمل (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬؟‬ ‫‪-4‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى السؤال رقم ‪)6‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجواب رقم ‪)6‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى الجواب رقم ‪)6‬‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬إن العمل شمل الوظلئف بنأل أجر و‪/‬أو مجلنهل والهن س وتحصهيل العلهو والتمهل ن الم نيهة والوظيايهة‬
‫)‪ (Stage‬كمل شمل العمل المجلنا وال حث عن عمل )‬

‫في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه نشاط بدني معتدل الشدة ضمن العمل كل يوم ؟‬ ‫‪-5‬‬
‫___ ___ ساعة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ دقيقة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫‪2‬‬
‫(إيضااح ماان مجااري المقابلاة‪ :‬نحههلوأل هنههل تحن هن معههنأل وسههةا ههوما للوقهت متوسهط الوقههت اليهوما المخصههص للنشههلط ال ههننا‬
‫المعتنأل الشنل أمل إلا كلن المشل ك ال تةيع اإلجلبة ألن الوقت المخصص للنشلط ال ننا المعتنأل الشنل تـالوت من هوس إلهى آلهر‬
‫أو ألن ط يعة األعملأل التا قهوس ب هل متنوعهة جهنا و صهع تحن هن معهنأل هوما ل هل فعنهنهل جه طهرح ال هؤاأل كهلرتا ‪" :‬ماا هاو‬
‫الوقت اإلجمالي (مجموع الوقت) الذي مارست فيه نشاط بدني معتدل الشدة ضمن العمل خالل األيام السبعة األخيرة؟")‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب‬ ‫‪.9999‬‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا الوقت الذي مشيت في على األقناس ضمن العمل على األقل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة لهاأل األ هلس‬
‫ال ع الملضية ال تممن للك المشا من المنزأل إلى العمل وبللعكس‬

‫خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه المشي على األقدام ضمن العمل لمدة ‪ 10‬دقائق على األقل فاي كال مارة؟‬ ‫‪-6‬‬
‫(من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى الجزء الثاني)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجزء الثاني)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى الجزء الثاني)‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا على األقناس الذي قمت ب ضمن العمل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل‬
‫مرل‪).‬‬

‫(ملحوظة لمجري المقابلة‪ :‬لذ بعين اإلعت ل كلفة أنواع العمل‪).‬‬

‫في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه المشي على األقدام ضمن العمل كل يوم ؟‬ ‫‪-7‬‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا على األقناس الذي قمت ب ضمن العمل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل‬
‫مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو معنأل وسةا متوسط للوقت المخصص للمشا على األقناس ضهمن العمهل ألحهن األ هلس‬
‫إلا لو تمكن المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت المشا علهى األقهناس تاهلوت كثيهرا مهن هوس رلهر أسهأل ‪ :‬كام مجماوع الوقات‬
‫الذي مارست فيه المشي على األقدام ضمن العمل خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬

‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬

‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫الجزء الثاني‪ :‬النشاطات البدنية المرتبطة بالتنقالت‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا الةر قة التا تنقلت في ل من مكلن إلى آلر وتحن نا للذهلب إلى العمهل أو إلهى المحهات التجل هة‬
‫أو إلى ال ينمل أو إلى أي مكلن آلر‬
‫‪3‬‬
‫خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما تنقلت فيه بوسيلة نقل آلية مثل السيارة والباص والدراجاة النارياة والقطاار؟ (مان ‪0‬‬ ‫‪-8‬‬
‫إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى السؤال رقم ‪)10‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال رقم ‪)10‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة (إنتقل إلى السؤال رقم ‪)10‬‬ ‫‪.9‬‬

‫في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الذي تنقلت فيه بوسائل النقل اآللية (سيارة أو دراجة نارية أو باص أو قطار) في كل يوم؟‬ ‫‪-9‬‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬عدم اإلجابة أو رفض اإلجابة‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو معنأل وسةا متوسط للوقت الذي لصصت للتنقل بوسلئل النقل ارليهة ألحهن األ هلس إلا‬
‫لو تمكن المجي من اإلجلبهة عهن ال هؤاأل ألن الوقهت المخصهص للتنقهل بلرليهلت تاهلوت كثيهرا مهن هوس رلهر أسهأل ‪ :‬كام مجماوع‬
‫الوقت الذي تنقلت فيه بوسائل النقل اآللية خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬عدم اإلجابة أو رفض اإلجابة‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬اآلن فكر فا كلفة تنقاتك بواسةة الن اجة ال وائية سواء للتنقهل بهين المنهزأل ومكهلن العمهل أو للهذهلب للت هو‬
‫واراء الحلجيلت أو ألي غرا آلر وال تألذ بعين اإلعت ل سو الم لفلت التا تةل ت ‪ 10‬قلئق متوا لة ومل فو‬

‫‪ -10‬خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما تنقلت فيه بواسطة الدراجة الهوائية من مكان إلى آخر؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى السؤال رقم ‪)12‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال رقم ‪)12‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة (إنتقل إلى السؤال رقم ‪)12‬‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا إستعملأل الن اجة ال وائية لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫‪ -11‬في المعتاد‪ ،‬ما هو معدل الوقت الذي تنقلت فيه كل يوم بواسطة الدراجة الهوائية ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬عدم اإلجابة أو رفض اإلجابة‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا إستعملأل الن اجة ال وائية لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو معنأل وسةا متوسط للوقت المخصص إلستعملأل الن اجة ال وائية ألحهن األ هلس إلا لهو‬
‫تمكن المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن الوقت المخصص للتنقل بللن اجة ال وائية تالوت كثيرا من وس رلر إسأل ‪ :‬كم مجموع‬
‫الوقت الذي تنقلت فيه بواسطة الدراجة الهوائية خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬

‫‪4‬‬
 ‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫عدم اإلجابة أو رفض اإلجابة‬ ‫‪.9999‬‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا الوقت الذي تنقلت فيه مشهيل علهى األقهناس بهين المنهزأل ومكهلن العمهل أو للهذهلب للت هو واهراء‬
‫الحلجيلت أو ألي غرا آلر وال تألذ بعين اإلعت ل سو الم لفلت التا تةل ت ‪ 10‬قلئق متوا هلة ومهل فهو كمهل ال تألهذ بعهين‬
‫اإلعت ل المشا على األقناس ب نف الترفي أو الر لضة الذي ال رما إلى التنقل من مكلن إلى آلر‬

‫‪ -12‬خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما تنقلت فيه مشيا عـلى األقدام؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى الجزء الثالث)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجزء الثالث)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى الجزء الثالث)‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا على األقناس الذي قمت ب لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫‪ -13‬في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الذي تنقلت فيه مشيا على األقدام كل يوم ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا الذي قمت ب لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو متوسط الوقت الذي لصصت للمشا على األقناس للتنقل ألحن األ لس إلا لو تمكن المجي‬
‫من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت الممل سة تالوت كثيرا من وس رلر أسأل ‪ :‬كم مجموع الوقت الذي تنقلت فيه مشيا علاى األقادام‬
‫خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫الجزء الثالث‪ :‬النشاطات المنزلية مثل تنظيف وترتيب وصيانة المنزل واإلهتمام بأفراد العائلة‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا النشلطلت ال ننية التا قمت ب ل فا الل المنزأل وحول مثل أعملأل التنظيف والترتيه واإلهتمهلس‬
‫بللحن قة المنزلية وأعملأل الصيلنة واإلهتملس بأفرا العلئلة وغيرهو من المقيمين معك فا المنزأل‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر بجميع األنشةة ال ننية التا تتةل ج نا بننيل مرتاع الشنل والتا قمت بممل ست ل فا الحن قة أو فا‬
‫بلحة المنزأل األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى بكثير من المعتل مثل فع أايلء ثقيلة أو‬
‫تقةيع الحة أو الحار بللرفش أو بللمعوأل فكر فقط فا األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق‬
‫متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫‪ -14‬خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه نشاطا بدنيا مرتفع الشدة في حديقة أو باحة المنازل؟ (مان ‪ 0‬إلاى ‪،8 ،7‬‬
‫‪)9‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا أجاب المشارك صفر إنتقل إلى السؤال ‪)16‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال ‪)16‬‬ ‫‪.8‬‬
‫‪5‬‬
 ‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى السؤال ‪)16‬‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل‬

‫‪ -15‬في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه نشاطا بدنيا مرتفع الشدة في حديقة أو باحة منزلك كل يوم؟‬
‫___ ___ ساعة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ دقيقة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬نحلوأل هنل تحن ن معنأل وما للوقت متوسط الوقت اليوما المخصص للنشلط ال ننا المرتاهع الشهنل‬
‫أمل إلا كلن المشل ك ال تةيع اإلجلبة ألن الوقت المخصص للنشلط ال ننا المرتاع الشنل تـالوت من هوس إلهى آلهر أو ألن ط يعهة‬
‫األعملأل التا قوس ب ل متنوعة جنا و صع تحن ن معنأل وما ل هل فعنهنهل جه طهرح ال هؤاأل كهلرتا ‪" :‬ماا هاو الوقات اإلجماالي‬
‫(مجمااوع الوقاات) الااذي مارساات فيااه نشاااطا باادنيا مرتفااع الشاادة أاـنااـاء العماال فااي حديقااة أو باحااة منزلااك خااالل األيااام الساابعة‬
‫األخيرة؟")‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب‬ ‫‪.9999‬‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر بجميع األنشةة ال ننية التا تتةل ج نا بننيل معتنأل الشنل والتا قمت بممل ست ل فا الحن قة أو فا‬
‫بلحة المنزأل لاأل األ لس ال عة األليرل األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى من المعتل إلى‬
‫حن مل مثل فع أايلء لاياة أو الكنلسة وتنظيف زجلج النوافذ وترتي المكت ة والعمل بمشط الحن قة فكر فقط فا األنشةة‬
‫ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫‪ -16‬خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه نشاطا بدنيا معتدل الشدة في حديقة أو باحاة المنازل؟ (مان ‪ 0‬إلاى ‪،8 ،7‬‬
‫‪)9‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا أجاب المشارك صفر إنتقل إلى السؤال ‪)18‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال ‪)18‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى السؤال ‪)18‬‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫‪ -17‬في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه نشاطا بدنيا معتدل الشدة في حديقة أو باحة منزلك كل يوم؟‬
‫___ ___ ساعة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ دقيقة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫‪6‬‬
‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬نحلوأل هنل تحن ن معنأل وما للوقت متوسط الوقت اليوما المخصص للنشلط ال ننا المعتهنأل الشهنل‬
‫فا حن قة أو بلحة المنزأل أمل إلا كلن المشل ك ال تةيع اإلجلبة ألن الوقت المخصص للنشلط ال ننا المعتهنأل الشهنل فها حن قهة أو‬
‫بلحة المنزأل تـالوت من وس إلى آلر أو ألن ط يعة األعملأل التا قوس ب ل متنوعة جنا و صع تحن ن معنأل وما ل ل فعننهل جه‬
‫طرح ال ؤاأل كلرتا ‪" :‬ما هو الوقت اإلجمالي (مجماوع الوقات) الاذي مارسات فياه نشااطا بادنيا معتادل الشادة أاـناـاء العمال فاي‬
‫حديقة أو باحة منزلك خالل األيام السبعة األخيرة؟")‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب‬ ‫‪.9999‬‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا جميع األنشةة ال ننية التا تتةل ج نا بننيل معتنأل الشنل والتا قمت بممل ست ل فا الل‬
‫المنزأل لاأل األ لس ال عة األليرل األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى من المعتل إلى حن مل‬
‫مثل فع أايلء لاياة أو الكنلسة وتنظيف زجلج النوافذ وم ح األ ا فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت‬
‫بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫‪ -18‬خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه نشاطا بدنيا معتدل الشدة في داخل المنزل؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا أجاب المشارك صفر إنتقل إلى الجزء الرابع)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجزء الرابع)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى الجزء الرابع)‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية معتنلة الشنل التا قمهت بممل سهت ل لمهنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫‪ -19‬في المعتاد‪ ،‬كم من الوقت مارست فيه نشاطا بدنيا معتدل الشدة في داخل منزلك كل يوم ؟‬
‫___ ___ ساعة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ دقيقة في النهار (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية معتنلة الشنل التا قمهت بممل سهت ل لمهنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة علهى األقهل‬
‫فا كل مرل )‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬نحلوأل هنل تحن ن معنأل وما للوقت متوسط الوقت اليوما المخصص للنشلط ال ننا المعتهنأل الشهنل‬
‫الل المنزأل أمل إلا كلن المشل ك ال تةيع اإلجلبة ألن الوقت المخصص للنشلط ال ننا المعتنأل الشنل الل المنهزأل تهـالوت مهن‬
‫وس إلى آلر أو ألن ط يعة األعملأل التا قوس ب ل متنوعة جنا و صع تحن ن معنأل وما ل ل فعنهنهل جه طهرح ال هؤاأل كهلرتا ‪:‬‬
‫"ما هو الوقت اإلجمالي (مجموع الوقت) الذي مارست فيه نشاطا بدنيا معتادل الشادة أاـناـاء العمال فاي داخال منزلاك خاالل األياام‬
‫السبعة األخيرة؟")‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬ ‫‪.9998‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب‬ ‫‪.9999‬‬
‫‪7‬‬
 ‫الجزء الرابع‪ :‬النشاطات البدنية المرتبطة بالترفيه والرياضة والوقت الحر‬

‫أقرأ على المشارك‪ :‬فكر ارن بجميع األنشةة ال ننية التا مل ست ل لاأل األ لس ال عة األليرل فا إطل وقتك الحر ونشلطلتك‬
‫الر لضية والترفي ية ال تألذ فا عين اإلعت ل كلفة النشلطلت ال ننية التا لكرت ل سلبقل‬

‫‪ -20‬عدا عن المشي على األقدام الذي ذكرته سابقا خالل األيام السبعة الماضية‪ ،‬كم يوما مارست فيه المشي عـلى األقادام لمادة‬
‫‪ 10‬دقائق على األقل خالل أوقات فراغك ؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى السؤال ‪)22‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال ‪)22‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى السؤال ‪)22‬‬ ‫‪.9‬‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا على األقناس الذي قمت ب لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫‪ -21‬في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الذي خصصته للمشي على األقدام خالل أوقات فراغك كل يوم ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا المشا الذي قمت ب لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو المعنأل الوسةا متوسط للوقت الذي لصصت للمشا على األقناس لاأل أوقلت الاراغ‬
‫فا اليوس الواحن إلا لو تمكن المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت الممل سهة تاهلوت كثيهرا مهن هوس رلهر أسهأل ‪ :‬كام مجماوع‬
‫الوقت الذي مشيت فيه على األقدام أاناء أوقات الفراغ خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر بجميع األنشةة ال ننية األلر التا مل ست ل لاأل األ لس ال عة األليرل فا إطل وقـتـك الحر‬
‫ونشلطلتك الر لضية والترفي ية لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل ال تألذ فا عين اإلعت ل كلفة النشلطلت ال ننية التا لكرت ل‬
‫سلبقل‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬ارن فكر فا جميع األنشةة ال ننية التا تتةل ج نا بننيل مرتاع الشنل والتا قمت بممل ست ل فا أوقلت‬
‫فراغـك لاأل األ لس ال عة األليرل األنشةة ال ننية المرتاعة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى بكثير من المعتل مثل‬
‫الجري الركض و كوب الن اجة ال وائية وال لحة ال ر عة والر لضة ال وائية )‪ (Aérobie‬فكر فقط فا األنشةة ال ننية‬
‫مرتاعة الشنل التا قمت بممل ست ل لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫‪ -22‬خالل األيام السبعة الماضية كم يوما مارست فيه نشاطات بدنية مرتفعة الشادة خاالل أوقاات فراغاك لمادة ‪ 10‬دقاائق علاى‬
‫األقل ؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى السؤال ‪)24‬‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى السؤال ‪)24‬‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى السؤال ‪)24‬‬ ‫‪.9‬‬

‫‪8‬‬
 ‫‪ -23‬في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الذي خصصته لممارسة نشاطات بدنية مرتفعة الشدة خالل أوقات فراغك كل يوم ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا النشلط ال ننا المرتاع الشنل الذي قمت ب لاأل أوقلت فراغهك لمهنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة‬
‫على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو معنأل وسةا متوسط للوقت الذي لصصت للنشلط ال ننا المرتاع الشنل لهاأل أوقهلت‬
‫فراغك فا اليوس الواحن إلا لو تمكن المجي من اإلجلبة عهن ال هؤاأل ألن وقهت الممل سهة تاهلوت كثيهرا مهن هوس رلهر أسهأل ‪ :‬كام‬
‫مجموع الوقت الذي مارست فيه نشاطات بدنية مرتفعة الشدة خالل أوقات فراغك خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬

‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬

‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬فكر ارن بجميع األنشةة ال ننية التا تتةل ج نا بننيل معتنأل الشنل والتا قمت بممل ست ل فا أوقلت‬
‫فراغـك األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل ها تلك األنشةة التا تجعل تنا ك أعلى من المعتل إلى حن مل مثل كوب الن اجة ال وائية‬
‫وال لحة ال ل ئة والر لضة ال وائية وكرل الممرب المز وجة فكر فقط فا األنشةة ال ننية المعتنلة الشنل التا قمت بممل ست ل‬
‫لمنل ‪ 10‬قلئق متوا لة على األقل فا كل مرل‬

‫‪ -24‬كم يوما مارست فيه نشاطات بدنية معتدلة الشدة خالل أوقات فراغك لمدة ‪ 10‬دقائق على األقل ؟ (من ‪ 0‬إلى ‪)9 ،8 ،7‬‬
‫____ يوم في األسبوع (إذا كان الجواب ‪ 0‬إنتقل إلى الجزء الخامس)‬
‫ال يدري‪ /‬أو غير متأكد (إنتقل إلى الجزء الخامس)‬ ‫‪.8‬‬
‫رفض اإلجابة أو لم يجب (إنتقل إلى الجزء الخامس)‬ ‫‪.9‬‬

‫‪ -25‬في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الذي مارست فيه نشاطات بدنية معتدلة الشدة خالل أوقات فراغك كل يوم ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬فكر فقط فا النشلط ال ننا المعتنأل الشنل الذي قمت ب لاأل أوقلت فراغهك لمهنل ‪ 10‬قهلئق متوا هلة‬
‫على األقل فا كل مرل‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب ههو المعهنأل الوسهةا متوسهط للوقهت الهذي لصصهت للنشهلط ال هننا المعتهنأل الشهنل لهاأل‬
‫أوقلت فراغك فا اليوس الواحن إلا لو تمكن المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت الممل سة تالوت كثيرا من وس رلهر أسهأل ‪:‬‬
‫كم مجموع الوقت الذي مارست فيه نشاطات بدنية معتدلة الشدة خالل أوقات فراغك خالل األيام السبعة الماضية ؟)‬
‫___ ___ ساعة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫‪9‬‬
 ‫الجزء الخامس‪ :‬الوقت الذي قضيته جالسا‬

‫إقرأ على المشارك‪ :‬إن هذا ال ؤاأل شمل كلفة األوقلت التا قميت ل جلل ل أو م تلقيل ون نوس لاأل األ لس ال عة األليرل شمل‬
‫للك الجلوس ضمن العمل أو فا المكت وفا المنزأل وأثنلء حمو الن وس التعليمية أو ممل سة التعليو ولاأل ز ل ل األ نقلء‬
‫وأثنلء القراءل ومشلهنل التلالز واإلستملع إلى الموسيقى وأثنلء التمن على األ كة ون نوس ولاأل الترفي وغيرأ ال شمل للك‬
‫الوقت الذي قميت فا ارليلت وال يل ات والذي لكرت سلبقل‬

‫‪ -26‬في المعتاد‪ ،‬ما هو الوقت الوسطي (المعدل) الذي قضيته جالسا في يوم واحد من أيام األسبوع العادية خالل األياام السابعة‬
‫األخيرة ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬أامل فا جوابك الوقت الذي قميت م تلقيل وم تيقظل ون أن تنلس‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلهوب ههو المعهنأل الوسهةا متوسهط للوقهت الهذي قمهيت جلل هل فها اليهوس الواحهن وإلا لهو هتمكن‬
‫المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت الجلوس تالوت كثيهرا مهن هوس رلهر فها بحهر األسه وع أسهأل ‪ :‬كام مجماوع الوقات الاذي‬
‫قضيته جالسا يوم األربعاء الماضي ؟)‬
‫___ ___ ساعة يوم األربعاء الماضي (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫في المعتاد‪ ،‬ما هو المعدل الوسطي للوقت الذي قضيته جالسا في ياوم واحاد مان أياام نهاياة األسابوع خاالل األياام السابعة‬ ‫‪-27‬‬
‫األخيرة ؟‬
‫___ ___ ساعة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)16‬‬
‫___ ___ ___ دقيقة في اليوم (من ‪ 0‬إلى ‪)999 ،998 ،960‬‬
‫‪ .998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫(إيضاح من مجري المقابلة‪ :‬أامل فا جوابك الوقت الذي قميت م تلقيل وم تيقظل ون أن تنلس‪).‬‬

‫(متابعة من مجري المقابلة‪ :‬المةلوب هو المعنأل الوسةا متوسط للوقت الهذي قمهيت جلل هل فها اليهوس الواحهن مهن عةلهة ن ل هة‬
‫ال وع وإلا لو تمكن المجي من اإلجلبة عن ال ؤاأل ألن وقت الجلوس تالوت كثيرا من وس رلر أسأل ‪ :‬كم مجموع الوقت الاذي‬
‫قضيته جالسا يوم السبت الماضي ؟)‬
‫___ ___ ساعة يوم السبت الماضي (من ‪ 0‬إلى ‪)112‬‬
‫___ ___ ___ ___ دقيقة في األسبوع (من ‪ 0‬إلى ‪)9999 ،9998 ،6720‬‬
‫‪ .9998‬ال يدري‪ /‬أو غير متأكد‬
‫‪ .9999‬رفض اإلجابة أو لم يجب‬

‫‪10‬‬