‫(يوليو ‪)2410‬‬ ‫استبانة النشاط البدني الدولية‬

‫لقياس مستوى النشاط البدني في األيام السبعة الماضية (للشباب والكبار ‪ 96-51‬سنة)‬

‫الصيغة المختصرة لالستبانة لالستخدام ن ررق التعبةة الشخصية‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫تتضم استبانة النشاط البدني الدولية (‪ )IPAQ‬أربع مجمونات م االستبانات؛ صيغة مرولة (تتكو م ‪ 1‬حقول مستقلة‬
‫م األنشرة البدنية) وصيغة مختصرة (مكونة م ‪ 4‬بنود نامة)‪ .‬لكل صليغة مل الصليغتس اسلتبانتا إحلدااا لالسلتخدام‬
‫بواسرة الهاتف واألخرى لالستخدام الذاتي (ستم تعبةتها م قب الشلخ نسسل‪ .).‬إ الد الذا االسلتبانات الو تلوفسر أداة‬
‫مشتركة يمك م خالل استخدامها الحصول نلى بيانات ن مستوى النشاط البدني المرتبط بالصحة قابلة للمقارنة دولياً‪.‬‬
‫خلسية ن استبانة النشاط البدني الدولية‬
‫بدأت نملية بناء مقياس دولي للنشاط البدني في مدسنة جنسف في نام ‪5661‬م وتبع ذلك في نام ‪0222‬م إجراء اختبارات‬
‫مكثسة لصدق المقياس وثبات‪ .‬شملت ‪ 50‬دولة (‪ 54‬موقعاً)‪ .‬ولقلد أههلرت النتلاةل النهاةيلة أ المقلاسيس المسلتخدمة تمتلا‬
‫بخوا قياس مقبولة الستخدامها في أماك متعددة وبلغات مختلسة مع صالحستها لالستعمال في الدراسات الورنية لمعرفة‬
‫شسوع ممارسة النشاط البدني لدى السكا ‪.‬‬
‫استخدام استبانة النشاط البدني الدولية‬
‫ُيحث نللى اسلتخدام اسلتبانة النشلاط البلدني الدوليلة لمراقبلة مسلتوى النشلاط البلدني ولغلر البحلث العلملي‪ .‬وقوصلي بعلدم‬
‫إحداث أي تغسسر في ترتسب األسةلة أو في الكلمات المستخدمة أل ذلك سؤثر في الخصاة السيكومترقة لألداة‪.‬‬
‫الترجمة م اللغة اإلنجلس قة والمالءمة الثقافية‬
‫إ ترجمة استبانة النشاط البدني الدولية م اللغة اإلنجلس قة إلى لغات أخرى أمر يستح التأسسد مما يسه استعمالها نلى‬
‫نراق واسلع‪ .‬ويمكل الحصلول نللى المعلوملات المتعلقلة بتلوفر االسلتبانة الدوليلة للنشلاط البلدني بلغلات مختلسلة مل الموقلع‬
‫التالي‪ www.ipaq.ki.se :‬وفي حالة الشلروع فلي ترجملة االسلتبانة ف ننلا نوصلي بشلدة أ سلتم اسلتخدام ررققلة الترجملة‬
‫العكسية (‪ )Back translation‬الموضحة نلى موقع االستبانة اإللكتروني‪ .‬فضالً إذا كلا ممكنلاً ضلع فلي االنتبلار إتاحلة‬
‫النسللخة المترجمللة مل االسللتبانة الدوليللة لكخللرق وذلللك بوضللعها فللي الموقللع اإللكترونللي ويمكل الحصللول نلللى معلومللات‬
‫إضافية حول الترجمة والمالءمة الثقافية م خالل موقع استبانة النشاط البدني الدولية‪.‬‬
‫إدخال البيانات وترمس اا‬
‫ملح مع إجابات كل سلؤال مل أسلةلة اسلتبانة النشلاط البلدني الدوليلة رملو مقترحلة للمتغسلرات والملدى المتوقلع ل جابلات‬
‫لتسهس نملية إدخال البيانات والتعام معها وللمساندة في نملية تدرقب القاةمس نلى إجراء المقابالت وقوصلي بلأ سلتم‬
‫بالضبط تسجس اإلجابة السعلية للمجسب فعلى سبس المثال‪ 502 " :‬دقيقة " تكتب ‪ 502‬في خانة الدقاة وفي حالة اإلجابة‬
‫بسللانتس فتكتللب ‪ 0‬فللي خانللة السللانات أمللا فللي حالللة كللو اإلجابللة " سللانة ونصللف " فتكتللب نلللى أسللاس ‪ 5‬فللي نللامود‬
‫السانات و ‪ 02‬في نامود الدقاة ‪.‬‬
‫ترورات استبانة النشاط البدني الدولية‬
‫إ التعاو الدولي حول استبانة النشاط البدني الدولية مستمر وحالياً سلتم إنجلا دراسلة دوليلة حلول شلسوع ممارسلة النشلاط‬
‫البدني‪ .‬ولم قد م المعلومات يمك الرجوع إلى الموقع اإللكتروني الستبانة النشاط البدني الدولية‪.‬‬
‫معلومات إضافية‬
‫ستوافر في الموقع اإللكترونلي التلالي‪ www.ipaq.ki.se :‬معلوملات إضلافية حلول إجلراءات اسلتبانة النشلاط البلدني الدوليلة‬
‫ورللرق البحللث المسللتخدمة فللي بناةهللا ويمكل الرجللوع للمرجللع التللالي‪Booth, M. L. (2000). Assessment of Physical :‬‬
‫‪Activity: An International Perspective. Research Quarterly for Exercise and Sport, 71 (2): s 114-20.‬‬
‫موج لبحوث أخرى نشرت أو ألقست في مؤتمرات نلميلة حلول اسلتخدام اسلتبانة‬ ‫كما ستوفر نلى الموقع اإللكتروني نر‬
‫النشاط البدني الدولية‪.‬‬

‫الصيغة المختصرة الستبانة النشاط البدني الدولية‪ ،‬لالستخدام عن طريق التعبئة الشخصية ‪ -‬منقحة يوليو ‪2410‬‬
 ‫الصيغة المختصرة الستبانة النشاط البدني الدولية لالستخدام بواسرة التعبةة‬
‫الشخصية‬
‫ــــــــــــــــــــــــ‬

‫نح مهتمو بمعرفة أنواع األنشرة البدنية التي يقوم بها األفراد كج ء م حيلاتهم السوميلة‪ .‬األسلةلة التاليلة ترتكل‬
‫حول الوقت الذي قضست‪ .‬في ممارسلة أنشلرة بدنيلة خلالل األيلام السلبعة الماضلية‪ .‬فضلالً أجلب نل كل سلؤال مل‬
‫األسةلة التالية حتى وا كنت تعتبر نسسك غسر نشيط بدنياً‪ .‬فكر فلي األنشلرة البدنيلة التلي تمارسلها خلالل نمللك‬
‫التلروي أو‬ ‫وكج ء م أنمالك المن لية وأثناء تنقلك م مكا آلخر وتلك التي تقوم بهلا فلي وقلت فراغلك بغلر‬
‫التمرق أو الرقاضة‪.‬‬

‫اآل فكللر فللي جميللع األنشللرة البدنيللة التللي تترلللب جهللداً بللدنياً مرتسللع الشللدة والتللي قمللت بممارسللتها خللالل األيللام‬
‫السبعة الماضية‪ .‬األنشرة البدنية مرتسعة الشدة اي تلك األنشرة التي تجع تنسسك أنلى بكثسر م المعتلاد مثل‬
‫أو ركللوب الدراجللة بسللرنة ناليللة أو الجللري أو ممارسللة كللرة القللدم أو كللرة‬ ‫رفللع أشللياء ثقسلللة أو حللرث األر‬
‫السلة أو السباحة أو نط الحبل ‪ .‬فكلر فقلط فلي األنشلرة البدنيلة مرتسعلة الشلدة التلي قملت بممارسلتها لملدة ‪52‬‬
‫دقاة نلى األق في ك مرة‪.‬‬

‫خالل األيام السبعة الماضية كم سوماً مارست في‪ .‬نشاراً بدنياً مرتسع الشدة؟‬ ‫‪-5‬‬
‫____ سوم في األسبوع‬

‫انتق مباشرة إلى السؤال رقم ‪0‬‬ ‫ال أقوم بأي نشاط بدني مرتسع الشدة‪.‬‬

‫في المعتاد كم م الوقت قضست‪ .‬في ممارسة نشاط بدني مرتسع الشدة في أحد تلك األيام؟‬ ‫‪-0‬‬
‫____ سانة في السوم‬

‫____ دقيقة في السوم‬

‫ال أدري‪ /‬أو غسر متأكد‪.‬‬

‫الصيغة المختصرة الستبانة النشاط البدني الدولية‪ ،‬لالستخدام عن طريق التعبئة الشخصية ‪ -‬منقحة يوليو ‪2410‬‬
‫اآل فكر في جميع األنشرة البدنية التلي تترللب جهلداً بلدنياً معتلدل الشلدة والتلي قملت بممارسلتها خلالل‬
‫األيللام السللبعة الماضللية‪ .‬األنشللرة البدنيللة معتدلللة الشللدة اللي تلللك األنشللرة التللي تجع ل تنسسللك أنلللى م ل‬
‫المعتاد إلى حداً ما ويمك أ تتضم رفع أشياء خسيسة أو ركوب الدراجة بسرنة ناديلة أو ممارسلة كلرة‬
‫الراةرة أو ممارسة تنس الراولة أو كنس المن ل أو غسل المالبلس سلدوياً أو غسل السليارة‪ .‬ال تحسلب‬
‫المشي ضم اذا األنشرة‪ .‬مرة أخرى فكر فقط في األنشلرة البدنيلة معتدللة الشلدة التلي قملت بممارسلتها‬
‫لمدة ‪ 52‬دقاة نلى األق في ك مرة‪.‬‬

‫خالل األيام السبعة الماضية كم سوماً مارست في‪ .‬نشاراً بدنياً معتدل الشدة؟‬ ‫‪-0‬‬
‫____ سوم في األسبوع‬

‫انتق مباشرة إلى السؤال رقم ‪1‬‬ ‫ال أقوم بأي نشاط بدني معتدل الشدة‪.‬‬

‫في المعتاد كم م الوقت قضست‪ .‬في ممارسة نشاط بدني معتدل الشدة في أحد تلك األيام؟‬ ‫‪-4‬‬
‫____ سانة في السوم‬

‫____ دقيقة في السوم‬

‫ال أدري‪ /‬أو غسر متأكد‪.‬‬

‫اآل فكر في الوقت الذي قضست‪ .‬في المشي خالل األيام السبع الماضية وقتضم ذللك المشلي إللى العمل‬
‫وفللي البسللت وخللالل انتقالللك مل مكللا آلخللر أو أي نللوع مل أنلواع المشللي بغللر‬ ‫والمشللي أثنللاء العمل‬
‫التروي أو الرقاضة‪.‬‬

‫خالل األيام السبعة الماضية كم سوماً مارست في‪ .‬المشي لمدة ‪ 52‬دقاة نلى األق في ك مرة؟‬ ‫‪-1‬‬
‫____ سوم في األسبوع‬

‫انتق مباشرة إلى السؤال رقم ‪7‬‬ ‫ال أقوم بممارسة المشي إرالقا‪.‬‬

‫في المعتاد كم م الوقت قضست‪ .‬في ممارسة المشي في أحد تلك األيام؟‬ ‫‪-9‬‬
‫____ سانة في السوم‬

‫____ دقيقة في السوم‬

‫ال أدري‪ /‬أو غسر متأكد‪.‬‬

‫الصيغة المختصرة الستبانة النشاط البدني الدولية‪ ،‬لالستخدام عن طريق التعبئة الشخصية ‪ -‬منقحة يوليو ‪2410‬‬
‫وفلي‬ ‫اآل فكر في الوقت الذي قضست‪ .‬جالساً خالل األيام السبعة الماضية‪ .‬أحسب وقت الجلوس في العم‬
‫المن ل وفي الدراسة وفي الترفي‪ ..‬م الممك أ ستضم ذللك وقلت الجللوس نللى المكتلب وأثنلاء العمل‬
‫وأثناء القراءة والجلوس أو االستلقاء لمشاادة التلس قو ‪.‬‬ ‫نلى الكمبسوتر وأثناء قارتك لصدس‬

‫خللالل األيللام السللبعة الماضللية كللم م ل الوقللت قضللست‪ .‬جالس لاً فللي أحللد اللذا األيللام م ل غسللر أيللام اإلجللا ة‬ ‫‪-7‬‬
‫األسبونية؟‬

‫____ سانة في السوم‬

‫____ دقيقة في السوم‬
‫ال أدري‪ /‬أو غسر متأكد‪.‬‬

‫(نهاية االستبانة شك ًار لمشاركتكم)‬

‫الصيغة المختصرة الستبانة النشاط البدني الدولية‪ ،‬لالستخدام عن طريق التعبئة الشخصية ‪ -‬منقحة يوليو ‪2410‬‬