‫يمكن أن يؤدي نقص الدعم‬

‫االجتماعي إىل‬
‫نصائح عندما تشعر‬
‫بالحنين إىل ديارك‬ ‫عزل‬

‫اعترف بما تشعر به واكتبه‪ .‬سيساعدك هذا‬ ‫الشعور‬

‫عىل فهم السبب الجذري وراء مشاعرك‪.‬‬
‫بالوحدة‬
‫غير الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك عن‬
‫منزلك الجديد‪ .‬أطلق عليه لقب منزلي لتلتزم‬
‫به عقل ًي ا‪.‬‬
‫اكتئاب‬

‫اصنع روتيًنا‪ .‬سيساعدك تكوين عادات يومية‬

‫عىل العودة إىل المسار الصحيح لتحقيق‬
‫التوازن‪.‬‬ ‫والتعب‬ ‫الصداع‬
‫تعرف عىل أشخاص جدد وأنشئ دع ًم ا‬
‫والمرض‬
‫اجتماع ًي ا لنفسك‪.‬‬ ‫العالقات االجتماعية جزء مهم من حياتنا‪.‬‬
‫زيادة خطر اإلصابة‬
‫تذكر أن تعتني بنفسك من خالل ممارسة‬ ‫القلب‬ ‫بأمراض‬ ‫يمكن تكوين العالقات االجتماعية مع زمالء‬
‫األنشطة الصحية مثل التمارين الرياضية‪.‬‬
‫واألوعية الدموية‬
‫العمل والجيران والعائلة واألصدقاء‪.‬‬

‫حدد وقًتا للتحدث مع األصدقاء والعائلة عبر‬ ‫بالنسبة للعديد من األفراد ‪ ،‬تعد جودة عالقاتهم‬
‫الهاتف‪.‬‬
‫يمكن للدعم‬ ‫عامًال رئيسيًا في رضاهم الشخصي‪ .‬العالقات‬

‫االجتماعي تحسين‬ ‫الداعمة تجعل الناس يشعرون بالرضا عن‬

‫تحدث إىل معالج للحصول عىل الدعم خالل‬
‫هذا التحول الكبير‪.‬‬
‫نوعية الحياة‬ ‫أنفسهم وأكثر تفاؤًال بالمستقبل‪.‬‬
 ‫نصائح لبدء المحادثات‬ ‫رفاهيتك أولويتنا‬ ‫كيف تحافظ عىل عالقاتك‬
‫لتكوين صداقات جديدة‬
‫خالل‬ ‫كن مؤثرا إيجابيا من‬
‫فعل‬ ‫االستماع وإعطاء ردود‬
‫ابحث عن شخص غير مشغول و ليس في‬
‫إيجابية‪.‬‬
‫منتصف عمل شيء ما‪.‬‬

‫تواصل معهم من وقت آلخر‪.‬‬

‫اختر موضوًع ا مثيًر ا لالهتمام‪.‬‬

‫حافظ عىل االتصال بالعين لتظهر أنك مهتم‪.‬‬ ‫حاول فهم وجهة نظر الشخص اآلخر‪.‬‬

‫ابتسم وأومئ برأسك لتظهر أنك تستمع‪.‬‬

‫الوقت وقم باألنشطة مًع ا‪.‬‬ ‫اقِض‬
‫كيفية الوصول إىل االستشارة‬
‫تجنب مشاركة أشياء شخصية جًد ا عن‬ ‫المرئية‬
‫نفسك‪.‬‬
‫‪ .1‬قم بزيارة ‪cwp.saayahealth.com‬‬ ‫ساعد الشخص اآلخر وكن‬
‫‪ .2‬سجل بريدك اإللكتروني‬ ‫هناك من أجله‬
‫احترم الحدود الشخصية‪.‬‬ ‫‪ .3‬اضغط عىل رابط التحقق المرسل إىل بريدك اإللكتروني‬
‫‪ .4‬اختر اللغة والمعالج‬
‫‪ .5‬اطلب جلستك المفضلة (اختر التاريخ والوقت)‬
‫حل النزاعات من خالل التواصل‬
‫‪ .6‬سّجل الدخول إىل ‪ cwp.saayahealth.com‬في وقت‬
‫يرجى التواصل مع معالج إذا كنت تواجه صعوبة في بدء‬ ‫والتسوية عند الحاجة‪.‬‬
‫العالقات االجتماعية أو الحفاظ عليها‪.‬‬ ‫جلستك "‬

‫للحصول عىل مساعدة فورية ‪ ،‬اتصل بنا‬

‫‪800-8500-619‬‬

‫لمزيد من المعلومات حول خدمات الرفاهيةية المتاحة لك‬

‫‪ ،‬يرجى زيارتنا عىل‬

‫‪WELLNESS.SAAYAHEALTH.COM‬‬
‫‪CODE: ARAMCO‬‬