Олена Шиян, Ольга Волощенко, Василь Дяків,

Олександра Козак, Алевтина Седоченко

Здоров’я, безпека
та добробут

ина 1
ст

5
Ча

клас

ІНТЕГРОВАНИЙ К УРС
УДК 613 (075.3)
Ш 55

Схвалено для використання в освітньому процесі

в закладах загальної середньої освіти, які беруть участь в інноваційному освітньому проєкті
всеукраїнського рівня за темою “Розроблення і впровадження навчально-методичного
забезпечення для закладів загальної середньої освіти в умовах реалізації
Державного стандарту базової середньої освіти” у 2021/2022 навчальному році
(рішення експертної комісії із здоров’я, безпеки та добробуту, протокол № 4 від 26.08.2021 р.),
зареєстровано в Каталозі надання грифів навчальній літературі
та навчальним програмам за № 3.0357-2021

Нау к о в і консульт а нт и:
Гриньова М., доктор педагогічних наук, професор, член-кореспондент НАПН України;
Страшко С., кандидат біологічних наук, професор.

Відповідно до модельної навчальної програми

“Здоров’я, безпека та добробут. 5–6 класи (інтегрований курс)”
для закладів загальної середньої освіти
(авт. Шиян О., Волощенко О., Гриньова М., Дяків В., Козак О.,
Овчарук О., Седоченко А., Сорока І., Страшко С.)

Шиян О. І.
Ш 55 Здоров’я, безпека та добробут. 5 клас : навч. посіб.
для закл. загал. серед. освіти (у 4-х част.). Ч. 1 / О. І. Шиян,
О. В. Волощенко, В. Г. Дяків, О. П. Козак, А. Б. Седоченко —
Київ : Світич, 2021. — 44 с. : іл.
ISBN
УДК 613 (075.3)

Медіаматеріали до підручника —
на сайті svitdovkola.org/pilot5/zbd
ISBN
© Шиян О. І., Волощенко О. В., Дяків В. Г.,
Козак О. П., Седоченко А. Б., 2021
© Видавництво “Світич”, 2021
 Олена Шиян, Ольга Волощенко, Василь Дяків,
Олександра Козак, Алевтина Седоченко

Здоров’я, безпека
та добробут
5 клас
Навчальний посібник
(у 4-х частинах)

Схвалено для використання в освітньому процесі

Частина 1

Київ • Світич • 2021

 Зміст

МОДУЛЬ 1. ДОБРОБУТ

Урок 1. Добробут — добре буття. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Урок 2. Добробут — буття для добра.

Добробут людини і добробут суспільства. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

МОДУЛЬ 2. ДОБРОБУТ І ВМІННЯ ВЧИТИСЯ

Урок 3. Навчаємося впродовж життя. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Урок 4. Мої знання та вміння . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Урок 5. Мої сильні та слабкі сторони. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Урок 6. Мої інтереси та захоплення. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Урок 7. Цілі та їх досягнення . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Урок 8. Менеджмент навчання. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Любий п’ятикласнику! Люба п’ятикласнице!
У твоїх руках посібник з нового навчального предмета “Здоров’я, безпека
та добробут”. Назва нова, але зміст тобі близький і знайомий. Адже він сто-
сується твого організму, правил поведінки та спілкування в різних життєвих
ситуаціях. У початковій школі ці теми вивчалися в курсі “Я досліджую світ”.
Цього року ти продовжиш досліджувати питання, пов’язані з твоїм здоров’ям
і безпекою, а твої знання стануть ґрунтовнішими.
Ти дізнаєшся, що необхідно робити для досягнення власного добробу-
ту та добробуту інших, як планувати свій час і досягати успіху, як правильно
вчитися і що таке “пожирачі часу”, які зміни відбуваються в організмі людини
з віком.
Ти вчитимешся спілкуватися так, щоб тебе розуміли, розмірковуватимеш
на різні звичні, і водночас несподівані теми. Здобуті знання ти вчитимешся за-
стосовувати в повсякденному житті.
А допомагатимуть тобі твої ровесники, які на сторінках підручника часто
потрапляють у різні, зокрема й у небезпечні ситуації.
Організовувати роботу з посібником тобі допоможуть піктограми.

Виконуйте вправи разом, обговорюйте,

знаходьте ідеї та рішення.

Лайфхаки, корисні поради, пояснення

і підказки.

Пригадай вивчене раніше.

Додай до свого портфоліо або плану

саморозвитку.

Оціни свої знання та вміння.

Запрошуємо тебе у світ здоров’я, безпеки та добробуту!

Авторський колектив
 МОДУЛЬ 1 • ДОБРОБУТ

Урок 1. Добробут — добре буття

Що таке добробут? Чому добробут важливий?
Що спільного між словами — ​благо, гаразд, достаток, повна чаша, благодать,
процвітання, щастя? Усі ці слова є синонімами слова “добробут”, у якому два корені:
“добро” і “буття”.
З давніх давен люди прагнули добробуту і докладали чимало зусиль, щоб досяг-
ти його. Раніше цим словом називали передусім матеріальну забезпеченість, стат-
ки. Нині поняття “добробут” означає набагато більше. Люди можуть розуміти його
по-різному. Спробуємо разом дійти спільного бачення.
1. Учителька записала на аркуші паперу слово “Добро” і попросила п’ятикласників
і п’ятикласниць дібрати споріднені слова. Ось як це завдання виконали діти.

Доброта
До бр о

Добросердечний Добробут

А які споріднені слова можеш дібрати ти? Складіть мапу думок усім класом.

Добро

Добробут

Використовуй мапу думок для узагальнення та впорядкування інформації.

Це допоможе тобі краще запам’ятати і зрозуміти матеріал. Мапа думок також
допоможе в пошуку рішень або ідей.
 МОДУЛЬ 1 • Добробут 5

2. Учителька Олена Анатоліївна

запитала учнів та учениць,
як вони розуміють слово “буття”.
Ось що відповіли діти.

Побут Жити
А як думаєш ти? Бути

Поясни, що таке добробут, враховуючи запропоновану “формулу”.

ДОБРО + БУТТЯ =

3. “То що ж таке добробут?” — за-

питав Кирило. Учителька запро-
понувала відшукати відповідь
у доступних джерелах. Хлопчик
прочитав визначення в україн-
ській Вікіпедії.

Олена Анатоліївна розповіла дітям про новітнє розуміння добробуту, оприлюдне-

не Європейською Комісією у 2020 році в документі LifeComp, над яким працюва-
ли освітяни та вчені з країн Євроcоюзу.

Добробут — це прагнення отримувати задоволення від життя, тур-

бота про фізичне, психічне й соціальне здоров’я, а також дотримання
сталого способу життя (LifeComp, 2020).

Яке визначення тобі зрозуміліше? Поясни, чим різняться ці два тлумачення.

6 МОДУЛЬ 1 • Добробут

4. Розглянь запропоновану мапу думок і подумай, як кожний із зазначених складни-

ків може формувати твій добробут. Доповни мапу думок своїми ідеями.

Задоволеність
життям
Здоровий
спосіб життя
Заняття
за інтересами
Добробут
Піклування
Сталий про здоров’я
спосіб
життя

Здорове
харчування

Обговоріть у класі.
☼☼ Як пов’язані між собою складники добробуту?
☼☼ Чи є серед них більш і менш важливі?
☼☼ Чому добробут важливий?
☼☼ Що таке “сталий спосіб життя”?

Сталий спосіб життя — це скорочення використання природних ресурсів задля

збереження Землі для майбутніх поколінь. Такий спосіб життя називають ще
екологічним, життям у гармонії з природою.

Склади свій список дій, які допоможуть реалізувати три основні складники добро-
буту. За бажання презентуй його однокласникам та однокласницям.
 МОДУЛЬ 1 • Добробут 7

5. Кирило та Мар’ян обговорювали, з чим пов’язане їхнє відчуття добробуту. Хлопчи-

ки склали чималий список. Зазнач у таблиці, яких складників добробуту стосують-
ся запропоновані активності.

Задоволе- Піклування Сталий

ність життям про здоров’я спосіб життя
1 Час, проведений з родиною + +
2 Спілкування з однолітками
3 Заняття у басейні
4 Прогулянки зі своїм домашнім
улюбленцем
5 Написання віршів
6 Приготування домашнього
фруктового морозива
7 Відвідування гуртка робототех-
ніки
Отже, коли ми говоримо про добробут, то маємо на увазі таке життя, коли люди-
на почувається щасливою. А що робить людину щасливою? Звісно, кожна людина
має власні індивідуальні потреби та інтереси. Але є й спільні. Це — безпека і здо-
ров’я, задоволеність життям і комфорт, можливість розвивати свої здібності й та-
ланти, уміння успішно виконувати завдання й досягати мети. І кожен вид діяльності
людини може впливати на кілька або й на всі складники добробуту.

Добробут — ​це результат поєднання мотивації, бажання, зусиль, знань

і вмінь, що взаємопов’язані та взаємодіють між собою і дають задоволення й ба-
жаний результат.

6. Поміркуй над запитанням “Чому добробут важливий?” і напиши коротке есе.

8 МОДУЛЬ 1 • Добробут

Урок 2. Добробут — буття для добра.

Добробут людини і добробут суспільства
Від кого залежить добробут?
Що я можу зробити для власного добробуту і добробуту інших?
Добробут не з’являється сам собою. Це — ​результат думок і справ людини, її став-
лення до інших і світу навколо. Для особистого добробуту важливим є суспіль-
ний добробут, коли створюються умови для розвитку людини (будинки дитячої
та юнацької творчості, спортивні, музичні, художні школи, різноманітні гуртки за ін-
тересами, центри науково-­технічної творчості).
☼☼ Чи можна досягти добробуту, нічого не роблячи?
☼☼ Чи можна навчитися створювати добробут для себе та інших?
1. Віднови прислів’я та поясни, як ти його розумієш.

дбай. рідний
край,
Україна —
добробут
про її

2. Обговори з однокласниками та однокласницями, як добробут нашої країни може

бути пов’язаний з особистим добробутом її громадян. Запиши свої висновки.

☼☼ Наведи приклади, як ти дбаєш про свій добробут і добробут інших. Як інші люди
допомагають тобі в цьому?
 МОДУЛЬ 1 • Добробут 9

3. П’ятикласники та п’ятикласниці обговорюва-

ли, як добробут людини пов’язаний з добробу-
том суспільства. Разом вони дійшли висновку,
що суспільний добробут країни залежить від
добробуту її громадян.

Обговоріть, як можна пояснити два графічні зображення співвідношення добро-

буту людини й добробуту суспільства. Зобразіть модель країни з високим рівнем
добробуту за допомогою відповідних смайликів.

Країна

Добробут
людини
об Доб
бр роб робут
Д
До

обу ут гр родини
т кр о мади
аїни

Добробут суспільства тісно пов’язаний із добробутом кожної людини,

яка є частиною цього суспільства (LifeComp, 2020).
10 МОДУЛЬ 1 • Добробут

4. Прочитай і поміркуй, хто з дітей дбає про свій добробут і добробут інших.

У ліцеї, де навчаються Володя й Марічка, запровади-

ли активні перерви: діти можуть виходити на шкільне
подвір’я, але обов’язково мають перевзуватися. Воло-
дя не хотів дотримуватися цього правила. Марічка, по-
бачивши це, зауважила, що такі дії погано впливають
на добробут інших, і попросила Володю дотримуватися
правил поведінки.

Після екскурсії до музею вчителька сказала дітям, що

о 14 годині всі мають бути в автобусі. Діана разом зі сво-
єю подругою Дариною залишилися фотографуватися біля
скульптур. Уся група чекала на них. Роман запропонував
зателефонувати однокласницям, оскільки автобус уже мав
від’їжджати.

5. Пригадай ситуації, у яких ти вчинив / вчинила так, що твої дії позитивно вплинули
на добробут однокласників та однокласниць. Поділися розповіддю про це у класі.

6. Яна запитала Романа: “Що означає «добре буття» нашого класу?”. Як, на твою дум-
ку, міг відповісти хлопчик?

7. Опитай своїх рідних і дізнайся, що вони вважають добробутом. Запиши, що ти вже

робиш для їхнього доброго буття.
Продовж речення.

Для доброго буття своїх рідних я

 МОДУЛЬ 1 • Добробут 11

8. П’ятикласники та п’ятикласниці обговорювали, що вони можуть зробити для до-

бробуту класу. Усі пропозиції вони записали на плакаті.
1. Принести вазони з рослинами.
2. Відремонтувати парти.
3. Оформити живий куточок.
4. Намагатися контролювати свої емоції під час спілкування з однокласниками
та однокласницями.
5. Дотримуватися правил поведінки та спілкування у класі.
6. За можливості допомагати одне одному.
Створіть плакат ідей для добробуту вашого класу.
9. Учителька намалювала на дошці
“Дерево добробуту нашої школи”
і запропонувала учням та ученицям
знайти гілку свого класу й записати
на ній, що в класі вже є, а на лис­
точках — ​що хотілося б мати.

Використовуй таке "дерево

рішень" для того, щоб про-
аналізувати якусь проблему
або знайти рішення.
Крона дерева — ​те, чого
ти прагнеш досягти або
проблема, яку намагаєшся
розв’язати.
Коріння та стовбур — ​ Добробут школи залежить
що для цього треба зро- від добробуту учнів та учениць
бити, які знання та вміння
кожного класу
опанувати, які риси харак-
теру розвинути.

10. Прочитай твердження. З якими з них ти погоджуєшся? Обґрунтуй свою думку.

{{ Наш добробут залежить від адміністрації школи.

{{ Наш добробут залежить від класного керівника.
{{ Наш добробут залежить від нас самих.
 МОДУЛЬ 2 • ДОБРОБУТ І ВМІННЯ ВЧИТИСЯ

Урок 3. Навчаємося впродовж життя

Уміння вчитися — ​це як?
Чи можна навчатися із задоволенням?
Як навчатися ефективно?
Ми навчаємося не лише, щоб уміти читати, писати й рахувати. Навчання — це по-
стійне дослідження і пізнання світу. Уміння вчитися — ​це здатність самовдоскона-
люватися, розвивати свої здібності та світогляд.
Протягом життя люди постійно навчаються чогось нового, адже життя змінюєть-
ся і потребує опанування нових знань і вмінь.
Пригадай усе, що ти дізнався / дізналася на попередніх уроках про добробут. По-
думай і проаналізуй — ​чи існує зв’язок між навчанням і добробутом?
Чи можна досягти добробуту, не навчаючись?
1. Перехід із початкової школи в 5 клас, звичайно, викликає хвилювання. Проте
в тебе вже є здобутки в навчанні.
☼☼ Згадай, чого ти навчився / навчилася у 1–4 класах.
☼☼ Чого тобі хотілося б навчитися у 5 класі?
☼☼ Створи дві мапи думок:
• твої здобутки в початковій школі;
• твої очікування від навчання у 5 класі.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 13

2. Учитель розповів п’ятикласникам і п’ятикласницям про зміни, які можуть відбува-

тися з ними на початку нового навчального року: ставлення дорослих, розпорядок
дня, маршрут до школи, багато нових учителів та уроків, нові однокласники та од-
нокласниці, хвилювання, втома. Поміркуй і підкресли ті, які ти вже відчуваєш.
Доповни перелік власними міркуваннями.

Учитель підсумував, що такі зміни відбуваються з усіма, тільки в різний час. Не бій-
ся змін. Ти впораєшся з ними. Але для цього потрібно докладати чимало зусиль.
А люди, що поруч, допоможуть подолати труднощі.

3. Олег поскаржився своєму дідусеві, що під час вико-

нання домашнього завдання він швидко втомлюється.
Які поради міг дати дідусь онукові?

Що ти робиш, коли відчуваєш утому?

Якщо ти виконуєш домашні завдання, фізичні вправи або хатню робо-

ту, граєшся, переглядаєш інформацію в гаджеті, читаєш, то з часом від-
чуєш утому. Нехай тебе це не лякає. Адже втома — н ​ ормальна реакція
організму, сигнал, захист від перевантаження.
Що робити, аби впоратися з утомою? Для цього існують два правила:
1) необхідно змінити діяльність, переключитися на щось інше. Напри-
клад, після виконання домашнього завдання можна подрімати або
присвятити час своєму хобі.
2) обов’язково треба визначити тривалість перепочинку. Це допомо-
же зробити все, що необхідно, і не хвилюватися, що на щось не ви-
стачить часу.
А як ти дієш, аби подолати втому?
14 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

4. На запитання “Уміння вчитися — ​це як?” п’ятикласники та п’ятикласниці дали такі

відповіді. Доповни їх своїми думками.

Уміння вчитися — це вміння органі- Уміння вчитися — це

зовувати власне навчання. вміння виокремлювати
необхідну інформацію
та працювати з нею.

Уміння вчитися — це та навичка, яка необхідна мені в житті, тому

що від неї залежить, чого я зможу досягти.

5. Прочитай текст. Як ти думаєш, чому виникла така ситуація? Чи пов’язана вона

з умінням учитися? Обґрунтуй свою думку.

Наталя виконувала домашнє завдання і не змогла зробити мультимедійну пре-

зентацію з інформатики. Дівчинка звернулася по допомогу до старшої сестри, але
та їй відмовила, адже доробляла власний проєкт і не мала часу на іншу роботу.
Тоді Наталя попросила маму допомогти їй із презентацією. Мама сказала, що дів­
чинка мусить виконати завдання самостійно, адже це її робота. Розмову почув тато
Наталки. Він дуже здивувався: “Наталю, невже ти не можеш упоратися з домашнім
завданням сама?”. “Ні”, — ​відповіла дівчинка.

6. Оціни, наскільки в тебе сформоване вміння вчитися.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 15

7. Прочитай текст і постав біля кожного

абзацу відповідний знак.
+ Це я вже знаю.
– Нова для мене інформація.
! Це цікаво і несподівано.
? Я хочу дізнатися про це більше.

Уміння вчитися — ​одне з найцінніших умінь 21 століття, і воно не об-

межується лише навчанням у школі.
Щоразу, коли ми починаємо чогось навчатися, визначальною для
мозку є відповідь на запитання: “Навіщо?”. Варіанти “Щоб знати”
і “Мені подобається навчатися” мозок аж ніяк не мотивують.
Вивчення поведінки людей, які вміють учитися краще за інших, дає
змогу зробити певні висновки.
По-перше, вони багато читають. Читання — ​це таке ж тренування
для мозку, як фізичні вправи — для тіла. Коли ми читаємо, мозок бу-
дує нові нейронні зв’язки, вивчає нові шаблони.
По-друге, навчання — ​це постійний самостійний процес, у якому лю-
дина задовольняє свою допитливість і вдосконалюється, розвиває
власні здібності й, відповідно, досягає мети, а такий процес завжди
дає відчуття задоволення.
По-третє, люди, які вміють учитися, навчають інших. Найкращий
спосіб перевірити власні знання — ​це спробувати передати їх іншій
людині. А найефективніший спосіб навчатися — ​половину часу ви-
вчати нове (наприклад, читаючи), а половину — навчати когось. Чи,
принаймні, відкласти книжку і спробувати записати все, ​що ви за-
пам’ятали.
І, нарешті, для ефективного навчання потрібно правильно робити
перерви. Відпочинок допомагає мозку довго зберігати отриману
інформацію. Нещодавні дослідження доводять, що перерви мають
бути частими й короткими. Для нашого мозку потрібно 30–50 хвилин
активного навчання, а потім невеличка перерва. Чи не в такий спосіб
організоване навчання у школі?
16 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

8. Сформулюй 1–2 запитання за текстом із попереднього завдання. Постав їх одно-

класникові / однокласниці та послухай відповіді.

Отже, коли вивчаєш якусь тему або досліджуєш

проблему, міркуй і відповідай на запитання.
☼☼ Що відбувається?
☼☼ Чому це відбувається?
☼☼ Що є причиною, а що — наслідками?
☼☼ Що можна зробити для розв’язання
проблеми?

Відповіді отримує той / та, хто ставить запитання. А розв’язує проблему

той / та, хто шукає способи розв’язання.

9. Учні та учениці 5 класу на перерві прийшли до своєї першої вчительки. Мари-

на Дмитрівна зраділа й попросила дітей дати поради першокласникам і першо-
класницям — ​як навчитися вчитися. Доповни поради власними та поясни, чому
це важливо.

☼☼ Ділися своїми знаннями з друзями / подругами та рідними, тому що так ти

краще запам’ятовуєш інформацію.
☼☼ Уважно слухай розповідь учителя / учительки і зображуй інформацію схе-
матично (наприклад, у вигляді мапи думок). Потім тобі буде легше все при-
гадати.
☼☼ Знаходь час для своїх улюблених занять і гуртків.
☼☼ Дотримуйся розпорядку дня, вчасно лягай спати і правильно харчуйся.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 17

10. Прочитай прислів’я про знання.

☼☼ Знання збираються по краплині, як вода в долині.
☼☼ Мудрий ніхто не вродився, а навчився.
☼☼ До булави треба голови.
☼☼ Вік живи — ​вік учись.
☼☼ Не кажи — ​не вмію, а кажи — н
​ авчусь!
Виберіть із запропонованих прислів’їв одне та обговоріть. Під час обговорення
наведіть приклади з власного життя, які підтверджують чи спростовують зміст
обра­ного прислів’я.
11. Вибери з попереднього завдання прислів’я для есе, запиши його. Пишучи есе,
дай відповіді на запитання.
☼☼ Чи погоджуєшся ти зі змістом прислів’я?
☼☼ Які приклади з твого досвіду або з життя інших людей підтверджують чи спро-
стовують зміст обраного прислів’я?
☼☼ Чи варто зважати на це прислів’я у житті?

18 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

Урок 4. Мої знання та вміння

Що таке знання та вміння
і навіщо вони людині?
Пригадай, як у початковій школі ви здобували нові знання — ​вивчали літери
та абетку. Потім ви вчилися збирати з літер склади, слова, читати речення й тексти.
Ви часто все повторювали, щоб не забути. На кожному уроці ви здобували все біль-
ше нової інформації, яка ставала складнішою. Це потребувало зусиль, уваги, пиль-
ності й розуміння.
Зараз ти можеш самостійно читати великі тексти і книжки. А починалося все з ви-
вчення абетки. Отже, опановуючи вміння читати, ти постійно застосовував / застосо-
вувала на практиці багато раніше набутих знань.
Багато людей вважають, що знання мають сенс саме тоді, коли їх використову-
ють на практиці. Чи згоден / згодна ти з таким твердженням?

Спробуємо з’ясувати, що таке знання і що таке вміння, та як вони пов’язані між

собою.

1. Учителька поставила дітям два запитання і почула такі

відповіді. Які це могли бути запитання? Сформулюй їх.

Розрізняю букви, цифри, правила …

Читаю, рахую, малюю, дотри-

муюся правил, танцюю …
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 19

2. Прочитай цікаву притчу та обговори разом зі своїми однокласниками та одно-

класницями, чого вона навчає.
У фермера перестав працювати трактор. Усі його спроби полагодити двигун були
марні. Нарешті він покликав фахівця. Той оглянув трактор, підняв капот і все ретель-
но перевірив. Потім узяв молоток і лише один раз легенько вдарив десь під капотом
трактора. І — ​диво! Мотор заторохтів, ніби він і не був зіпсований.
Коли майстер подав фермеру рахунок, той, здивовано глянувши на нього, обу-
рився:
— Як, ти хочеш сто доларів тільки за один удар молотком?!
— Шановний, я зараз усе поясню, — ​сказав майстер. — ​За удар молотком — тіль-
ки один долар. А дев’яносто дев’ять я беру за мої знання, завдяки яким я вдарив
у потрібному місці.
Майстер продовжив:
— Окрім того, я заощадив твій час. Я впо-
рався з несправністю дуже швидко. На будь-
якій станції технічного обслуговування ти згаяв
би свій час — ​день або два. А так ти вже сьогод-
ні, просто зараз можеш далі працювати на своє-
му тракторі.
Фермер усміхнувся і заплатив майстрові.
Дай відповіді на запитання.
☼☼ Яка основна думка притчі?
☼☼ Що тебе вразило?
☼☼ Чи можеш ти сьогодні використати зміст
притчі для формування власного добробуту?
20 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

3. П’ятикласники та п’ятикласниці розмірковували над тим, хто яку професію хоче

опанувати. Прочитай, як про це написали Северин і Поліна.

Коли я виросту, я хочу стати ветеринаром. Я дуже

люблю тварин. У мене вдома є кішка Кнопа і двоє
песиків — Сем і Рем. Я їх годую, вичісую, мию, гуляю
з ними щодня. Кнопу я знайшов біля під’їзду, зовсім
маленьку і беззахисну, і взяв її додому. Відтоді я вирі-
шив стати ветеринаром і допомагати тваринам. Адже
вони, як і люди, можуть хворіти. Тож тваринам теж
Северин потрібні гарні лікарі.

Коли я виросту, я хочу стати ландшафтною дизай­

неркою. Мені подобається спостерігати за рослина- Поліна
ми. Я доглядаю домашні квіти, а в нас їх чимало! Моя
мама — ​квітникарка, вона вирощує квіти. Я допома-
гаю їй оздоблювати квітковими композиціями при-
міщення для різних свят. Мій батько — ​агроном, він
розповідає мені, як краще вирощувати різні рослини.
Я хочу створити гарний парк у моєму місті, щоб там
можна було відпочивати, гратися і влаштовувати різні
веселі фестивалі.

Які знання та вміння, на твою думку, потрібні хлопчикові та дівчинці, щоб опанува-
ти професії ветеринара і ландшафтної дизайнерки? Обговори зі своїми одноклас-
никами та однокласницями. Результати обговорення запиши в таблицю.

Професія Знання Уміння

Ветеринар

Ландшафтна
дизайнерка
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 21

4. А ким ти хочеш стати в майбутньому? Як дізнатися, які професійні знання та вмін-

ня будуть тобі потрібні?

Хрещений Северина Богдан — ​менеджер із роботи

з персоналом у великій компанії. Він розповів, що
вони з колегою відбирають кандидатів сучасними
методами, за допомогою яких визначають наявність
важливих для роботи ключових знань і вмінь, —
так званих hard skills і soft skills.
Ознайомся з трактуванням кожної групи вмінь і по-
знач ті, які необхідні для твоєї майбутньої професії.

Hard skills (англ. “тверді” навички) —​
спеціальні вміння, які можна проде-
монструвати. Їх можна перевірити
й оцінити, наприклад, через складання
іспитів або виконання тестів.
Наприклад:
☼☼ уміння швидко друкувати;
☼☼ знання іноземних мов;
☼☼ знання мов програмування;
☼☼ уміння керувати автівкою.

Під час прийняття на роботу передусім оцінюються “тверді навички”. Адже про-
граміст, який не вміє програмувати або робить це погано, не зможе створювати якіс-
ні комп’ютерні програми та ігри.

Soft skills (англ. “м’які” навички) —​ Наприклад:

загальні вміння, важливі для будь-якої
спеціальності. Їх складно виміряти
через тести або іспити, але вони ви-
являються у взаємодії з людьми
та в особистісному розвитку людини.
☼☼ уміння спілкуватися з іншими;
☼☼ уміння працювати в команді;
☼☼ уміння концентрувати увагу;
☼☼ творче мислення;
☼☼ критичне мислення.

Нині “м’яким навичкам” також приділяється велика увага. Адже програмісту,

який вміє програмувати, але не вміє працювати в команді, буде складно ефективно
працювати над великим проєктом, у якому задіяно багато людей.
22 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

5. Запиши, які навички можуть знадобитися тобі в майбутній професії.

Моя майбутня Hard skills Soft skills

професія (“тверді” навички) (“м’які” навички)

6. Уляна запропонувала однокласникам та одно-

класницям виготовити портфоліо, у якому зберіга-
тимуться роботи, що свідчать про здобуті знання
та вміння. Започаткуй такий проєкт і ти.
Для зручності можеш поділити його на рубрики.

Структура портфоліо
Титульний лист “Це Я”
1
(колаж — ​мої фотографії, моя сім’я тощо)
2 “Мій розпорядок дня”
3 “Що я вмію і люблю робити”
4 “Моя творчість: участь у гуртках, секціях і клубах”
5 “Мої успіхи в навчанні”
6 “Мої досягнення і плани”

Регулярно наповнюй своє портфоліо і згодом ти зможеш побачити, як зміню-

ються твої інтереси, знання та вміння. Це допоможе тобі ставити цілі для влас-
ного розвитку та слідкувати за своїми досягненнями.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 23

Урок 5. Мої сильні та слабкі сторони

Як дізнатися про свої сильні та слабкі сторони?
Кожна людина з дитинства має схильність до успішного розв’язання життєвих зав­
дань і прагнення досягти добробуту. І кожна людина має певні здібності, які треба роз-
вивати, аби досягти успіху. Щоб зрозуміти свої здібності, нам доводиться виконувати
різноманітні завдання. Для цього необхідні бажання, мотивація, цілеспрямованість,
натхнення та постійна праця, спрямована і на процес, і на результат. Не завжди все буде
успішним. Інколи ми припускаємося помилок, а інколи відчуваємо радість і натхнення
та прагнемо вдосконалювати свої знання та вміння. Часто трапляється, що сьогодні
в нас усе валиться з рук, ми помиляємося, але наступного дня до нас повертається
бажання знову взятися до справи.
1. Пригадай справу, виконання якої принесло тобі задоволення. Які риси твого ха-
рактеру чи вміння допомогли тобі успішно завершити цю справу? Запиши.

☼ Серед записаних характеристик знайди і підкресли ту, яку ти вважаєш найваж-

ливішою для себе.

Сильними сторонами людини називають риси характеру, таланти, здібно-

сті та вміння людини, проявляючи які вона почувається впевнено. Розвивання
сильних сторін допомагає людині в її особистісному розвитку, у самовдоскона-
ленні та досягненні успіху в подальшому житті та професійній діяльності.

Наприклад, якщо твоєю сильною стороною

є вміння малювати, то розвиваючи свої здібно-
сті, ти зможеш стати художником / художницею.
А ще матимеш змогу успішно використовувати
свої вміння у таких професійних сферах, як веб-
дизайн, дизайн інтер’єру, ландшафтний дизайн,
декорування тощо.
24 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

2. У “Школі лідерів” Єва відвідувала тренінг, на якому навчилася визначати свої

сильні сторони за допомогою запитань. Спробуй і ти це зробити.
☼☼ Що мені вдається робити просто й невимушено?

☼☼ За що мене хвалять однокласники та однокласниці?

☼☼ Яке моє найбільше досягнення у школі за місяць навчання? Чому я так вважаю?

☼☼ Як я можу використати свої сильні сторони в навчанні? А поза школою?

☼☼ Від виконання яких справ я отримую задоволення (окрім ігор і спілкування

з друзями)?

☼☼ Що я можу робити довго, не помічаючи часу (окрім ігор і спілкування з друзя-

ми)?

☼☼ Що надає мені впевненості в собі та своїх силах?

☼☼ Результати яких моїх робіт і справ мені подобаються?

☼☼ Які мої риси цінують навколишні?

 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 25

Ти вже знаєш, що вміння ставити запитання та шукати на них відповіді тренує

критичне та аналітичне мислення і допомагає розвинути здатність до самостійного
пошуку рішень. Тепер ти дізнався / дізналася, що вміння ставити запитання допо-
магає у пізнанні своїх сильних сторін і плануванні свого розвитку. Використовуй
“метод запитань” для для визначення цілей та складання планів. Виконуй запро-
поновані в цьому посібнику вправи, щоби навчитися застосовувати цей метод.

3. Попрацюйте в трійках.

Вправа “Мої сильні сторони”

Матеріали
По три аркуші А5 на кожного учасника.
Аркуш 1 підписано “Мої сильні сторони”.
Аркуші 2 і 3 підписано “Сильні сторони (ім’я одно-
класника / однокласниці)”.
Завдання
☼☼ Запиши на аркуші 1 свої три сильні сторони — риси ха-
рактеру, уміння, здібності, знання в якійсь із галузей,
досягнення тощо.
☼☼ Записавши свої сильні сторони, переверни аркуш тек-
стом донизу, так, щоб не було видно, що там написано,
і відклади.
☼☼ Після цього заповни аркуші 2 та 3: запиши сильні сторо-
ни двох однокласників / однокласниць, що сидять по-
руч із тобою.
☼☼ Переверни аркуші текстом донизу, так, щоб не було
видно, що на них написано, і передай тим, кого ти опи-
сував / описувала.
☼☼ А тепер прочитай, що написали про тебе твої одноклас-
ники / однокласниці. Порівняй їхні записи зі своїми. Чи
однакові твої сильні сторони помітили вони і визна-
чив / визначила ти?
26 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

4. Учні та учениці 5 класу вирішили застосувати свої сильні сторони на практиці. Діти
виявили, що всі вони схильні до творчості й власноруч виготовляють оригінальні
речі. Прочитай початок розмови, яка відбулася між друзями, і склади можливе
продовження.

Моє хобі — амігурумі. Я в’яжу гачком або спи-

цями різні іграшки: тваринок і чоловічків.
Я люблю вітражний
розпис — створен-
ня прозорих картин
на склі за допомо-
гою спеціальних
фарб.

Я захоплююся фелтінгом — валян- А мені цікава флористика —

ням із вовни. Обожнюю створювати створення композицій, букетів,
незвичайний одяг, аксесуари, при- картин з природних матеріалів —
краси та іграшки! квітів, трав, листя сухоцвітів.

— Петре, а чи є в тебе ідеї щодо того, як можна використати наші сильні сторони?
— Думаю, що можна було б організувати у школі ярмарок.
— Класна ідея.
— А в тебе, Єво, є ідеї?
— Авжеж! Влаштуймо кілька майстер-класів. Зможемо навчити інших дітей.
— Соломіє, а що скажеш ти?
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 27

Своїми слабкими сторонами люди вважають такі риси характеру, що спри-

чиняють відчуття невпевненості й напруження. Слабкі сторони заважають
людині досягати успіху, через них можуть виникати проблемні ситуації або
конфлікти між людьми.

Що може бути слабкою стороною людини? Невміння вчитися, безвідповідаль-

ність, неорганізованість тощо.
Слабкі сторони часто називають зонами розвитку. Це означає, що людина може
позбуватися слабких сторін, розвиваючи себе. Наприклад, звичка планувати свій
день або тиждень допоможе позбутися такої слабкої сторони, як неорганізованість.
Отже, треба здійснити самоаналіз і визначити, що допоможе позбутися слабких
сторін. Потім скласти план роботи над собою та діяти.
5. Спробуй визначити свої слабкі сторони (зони розвитку), відповівши на запитання.

☼☼ Що я роблю не дуже добре? Що мені важко робити? Що мені заважає викону-

вати справи?
☼☼ Від яких справ я не отримую задоволення, засмучуюся, втомлююся?
☼☼ Які справи мені хочеться завершити якнайшвидше?
☼☼ Коли я відчуваю невпевненість у своїх силах?
☼☼ Результати яких моїх справ мені не подобаються?
☼☼ Які риси мені радять розвивати люди, що поряд?

Пам’ятай, що ідеальних людей не буває. У всіх нас є свої сильні та слабкі сторо-
ни. Знати їх і розуміти — важливий крок до саморозвитку і самовдосконалення.

6. Володя розмірковував про свої сильні та слабкі

сторони. Свої висновки він записав. Прочитай
і поміркуй, що ти можеш порадити Володі.

Я дуже добре розмовляю англійською. Я віль-

но читаю, дивлюся мультфільми й фільми цією
мовою. Знання англійської мені стане у пригоді,
оскільки я хочу працювати в ІТ, а там без неї ніяк.
У вільний час я з друзями граю у футбол на ста-
діоні. Я вправний футболіст. Але я не дуже лю-
блю читати книжки. У школі треба читати великі
за обсягом тексти. І мені це не дуже вдається.
28 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

7. З’ясовуючи свої сильні сторони, 10‑річний Тарас засмутився. На запитання друзів,

що сталося, хлопчик розповів, що він не має сильних сторін. Усе, за що береть-
ся, не доводить до кінця — не вистачає йому або терпіння, або знань. Він ніяк
не може придумати для себе цікаву справу. І в навчанні також не досягнув ще успі-
хів. Оля запропонувала Тарасові прочитати притчу про зневіру, а потім спробувати
ще раз пошукати свої сильні сторони.

☼☼ Чому дівчинка дала таку пораду? Поясни.

Притча про зневіру

Багато років тому злий чаклун вирішив похвалитися і виставив на загальний ог-
ляд усі інструменти свого ремесла. Він акуратно склав їх у скляній вітрині й прикрі-
пив до них ярлики, щоб усі знали, що це таке, і яка вартість кожного з них.
Що це була за колекція! Тут були і блискучий Кинджал Заздрості, і Молот Гніву,
і Капкан Жадібності. На поличках були дбайливо розкладені всі знаряддя Страху,
Гордині, Ненависті. Усі інструменти лежали на гарних подушечках і викликали захо-
плення в тих, хто їх бачив.
На найдальшій полиці лежав маленький непоказний і досить пошарпаний де-
рев’яний клин з ярликом “Зневіра”. На диво, він коштував більше, ніж усі інші інстру-
менти разом узяті.
На запитання, чому чаклун так високо цінує цей предмет, той відповів:
— Це єдиний інструмент у моєму арсеналі, на який я можу покластися, якщо всі
інші виявляться безсилими. — І він з ніжністю погладив дерев’яний клин. — Але якщо
мені вдається вбити його в голову людини, він відчиняє двері для всіх інших інстру-
ментів…
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 29

8. Склади план свого розвитку — що ти робитимеш для підсилення своїх сильних

сторін і для того, щоб позбутися слабких?

ЩО ЗРОБИТИ,
МОЇ СИЛЬНІ СТОРОНИ
АБИ ПОСИЛИТИ ЇХ

ЩО ЗРОБИТИ,
МОЇ СЛАБКІ СТОРОНИ
АБИ ПОЗБУТИСЯ ЇХ

9. Визнач і запиши 5 своїх рис, за які ти себе поважаєш.

☼☼ Попроси членів своєї родини теж визначити 5 твоїх рис, за які вони відчува-
ють повагу до тебе. Чи збігаються ці риси? Якщо ні, не засмучуйся. Це озна-
чає, що рідні бачать у тобі те, чого не бачиш ти.
30 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

Урок 6. Мої інтереси та захоплення

Як мої інтереси та захоплення допомагають мені розвиватися?
Чи можуть захоплення допомагати в навчанні?
Відомо, що третину свого життя людина витрачає на сон і ще стільки ж на трудо-
ву діяльність. А от час, що залишився, людина проводить так, як хоче, проявляючи
свою індивідуальність і характер. Заняття, якому людина присвячує свій вільний час,
називають захопленням чи хобі. Хобі — це “заняття до душі”, яке поліпшує настрій,
допомагає впоратися з фізичною та емоційною втомою, заряджає енергією і дарує
задоволення.
Хобі є важливим складником життя людини. Захоплення зазвичай пов’язані
зі схильностями, здібностями, сильними сторонами людини. Хобі додає впевненості,
допомогає концентруватися й занурюватися в улюблену справу, шукати інформацію,
знаходити однодумців, досліджувати й пізнавати світ, розширювати світогляд.
Часто захоплення та хобі людей стають їхньою професією. Наприклад, Джоан
Роулінг, авторка книжок про Гаррі Поттера, з дитинства писала невеликі оповідання.
Завдяки цьому захопленню вона з часом написала цікаві книжки, якими захоплю-
ються мільйони людей.
Хобі також допомагають нам розвивати різні вміння. Наприклад:
☼☼ футбол, туристичні походи — тренують витривалість, спритність, уміння пра-
цювати в команді;
☼☼ шахи — аналітичне мислення, пам’ять;
☼☼ малювання і фотографування — творче мислення;
☼☼ читання — уміння грамотно говорити;
☼☼ іноземні мови — пам’ять, уміння швидко переключатися з однієї справи на іншу.
Чи маєш ти вже своє захоплення (хобі)? Розкажи.

1. Поміркуй: хобі — це розвага чи спосіб саморозвитку? Познач свою позицію

на шкалі та обґрунтуй свій вибір.

Що таке хобі?

Розвага Саморозвиток

☼☼ Як твої інтереси та захоплення допомагають тобі розвиватися? Розкажи.

 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 31

2. Дізнайся про інтереси та захоплення відомих людей.

Ілон Маск — відомий бізнесмен і винахідник, за-
сновник компаній Tesla (виробництво електромобілів)
та SpaceX (розроблення космічних кораблів та польо-
ти в космос), один із розробників проєкту Hyperloop
(надшвидкий потяг майбутнього). Ще в дитинстві Ілон
захоплювався комп’ютерними науками і займався про-
грамуванням. Його надзвичайно надихали книжки,
зокрема наукова фантастика. Змалку хлопчик мріяв
утілити фантастику в реальність. Нині він це робить.
І книжки вже пишуть про нього!

Українська співачка Тіна Кароль захоплюється са-

дівництвом. За її словами, це дає їй радість і спокій.
Фото її рослин можна знайти в соціальних мережах.

Ще одна українська співачка TAYANNA розповіла, що

її хобі — колекціонування звуків води. Коли вона вирушає
у подорож, неодмінно має привезти цей спогад у вигля-
ді запису звуків океану, моря, річки чи навіть струмоч-
ка. Співачка навіть планує випустити “Платівку спогадів”
із зібраними звуками води.

Марк Твен любив вести скрапбуки — альбоми, які можна

було самостійно оформлювати, вклеюючи в них картинки,
вирізки, фото тощо. Але йому не подобалося мати справу
з клеєм, який постійно висихав, псував папір і взагалі дра-
тував. Тому в 1872 році Марк Твен вигадав скрапбук із са-
моклейкими сторінками, який він навіть запатентував.
Винахід був прибутковим: він приніс письменнику п’яту ча-
стину його доходу від книжок.

☼☼ Як, на твою думку, захоплення та інтереси відомих людей допомагали / допома-

гають їм розвиватися?
32 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

3. Учні та учениці 5‑го класу склали мапу інтересів “Наш талановитий клас”. Розглянь
її та дай відповіді на запитання.

ог е рств о с пів и
бл
НАШ
ТАЛАНОВИТИЙ Настя, Соломія,
г
Тетяна, Іван, Настя к ни КЛАС ма Вадим
л
ня т ро
б
р

ю
о
н

ва
та

от
сп

нн
чи

о те

я
х ніка
Валерія, Уляна, Уляна, Андрій,
Тетяна, Іра,
Оля, Петро Марта, Назар,
Валерія, Аня, Люба,
Матвій,
Назар, Марта, Марко
Северин,
Зоряна Матвій

☼☼ Чим захоплюються п’ятикласники та п’ятикласниці?

☼☼ Хто з дітей має не одне захоплення?

4. Складіть мапу інтересів вашого класу. Поміркуйте, як зробити життя класу цікаві-
шим, застосувавши ваші захоплення. Обговоріть, чи можна за допомогою інтере-
сів і хобі поліпшити добробут класу або громади.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 33

5. Поміркуйте в парах, які вміння та навички розвивають такі хобі:

☼☼ вишивання ☼☼ рибальство
☼☼ стрільба з лука ☼☼ робототехніка
☼☼ театральна студія ☼☼ колекціонування
☼☼ виготовлення іграшок ☼☼ плавання
☼☼ оригамі ☼☼ фотографування

6. Заповни таблицю інтересів “Мої захоплення — мої помічники” за зразком. Помір-

куй, чи можуть твої захоплення допомогти тобі в навчанні та спілкуванні. Як саме?
А в командній роботі?

Які вміння Де і як моє Що можу

Захоплення, я здобуваю захоплення зробити,
інтереси завдяки моєму може допомогти щоб розвинути
захопленню мені в навчанні захоплення

Сучасні танці Пластичні рухи, Можу добре Краще працювати

добра фізична концентруватися на уроках
підготовка, на завданнях, фізкультури
гарна фізична для гарної
витривалість, фізичної форми
підготовка
уважність, допомагає менше
швидка реакція втомлюватися
на уроках

Захоплення і хобі існують не тільки для того, щоб гарно проводити вільний час.
Вони допомагають розвивати сильні сторони та позбуватися слабких. Займайся
своїми хобі наполегливо та системно, додавай свої роботи й записи про досягнення
у портфоліо, слідкуй за власним розвитком і самовдосконаленням!
34 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

Урок 7. Цілі та їх досягнення

Для чого визначати цілі? Як досягти своєї мети?
Як спланувати своє навчання відповідно до своїх цілей?
Чи є в тебе мрія? Що треба зробити, аби твоя мрія здійснилася?
Щоб відповісти на ці запитання, варто з’ясувати, що таке мрія і що таке мета,
або ціль.
Мрія — це велике бажання, уявлення про щось, що має бути в майбутньому. Мрія
може так і залишитися нездійсненим бажанням, а може стати реальністю. Мрія по-
чинає втілюватися у життя в той самий момент, коли ти вирішив / вирішила її здійс-
нити. Твоя наполегливість і рішучість перетворює мрію на мету або ціль, якої ти
хочеш досягти.
Для здійснення мрії можна визначити одну мету або декілька цілей. Але голов-
не — не кількість цілей, а те, як вони визначені та сформульовані.
Далі ти дізнаєшся, як правильно визначати цілі, аби їх було легше досягти. А ще,
як планувати своє навчання або особистий розвиток відповідно до своїх цілей.
1. Пройди лабіринтом і довідайся, як називають людину, яка вміє визначати й фор-
мулювати цілі та досягати їх.

т
р
а в
н
а я о н
ц
р а
в
м м
н а
і л с
к
п е
у і
н
в с
е
п о
у р
я п
к
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 35

2. П’ятикласники та п’ятикласниці обговорювали, навіщо потрібно визначати цілі.

Прочитай міркування дітей. З якими твердженнями ти погоджуєшся? Чому?

Цілі допомагають ухвалювати Цілі допомагають позбутися

правильні рішення, а не руха- шкідливих звичок і набути
тися за натовпом. позитивні.

Цілі збільшують упевненість у собі.

☼☼ Вислови свою думку щодо того, навіщо потрібно визначати цілі.

3. Євген нещодавно прочитав про методику SMART, яка допомагає визначати цілі
за певними критеріями або правилами для того, щоб їх було легше досягти. У па-
рах обговоріть і проаналізуйте ці критерії.

Система визначення цілей S.M.A.R.T.

Specific Опишіть кінцевий результат: чого

Конкретна саме ви хочете досягти.

Measurable Визначте критерії, за якими можна

Вимірна буде оцінити результат.

Achievable Обирайте реалістичні завдання,

Досяжна які ви справді зможете виконати.

Relevant Постійно запитуйте себе:

Актуальна “Чому я цього хочу?”.

Time-bound Визначте точну дату, коли ваші цілі

Обмежена часом мають бути досягнені.
36 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

4. Прочитай і познач ті цілі, які відповідають усім п’ятьом критеріям системи визна-
чення цілей SMART. Обґрунтуй свій вибір.

{{ Вивчити 100 англійських слів за 5 днів

для того, щоб добре виконати тест.
{{ Подорожувати.
{{ Зустріти Новий рік в Італії.
{{ Вивчити англійську.
{{ Прочитати одну книжку за тиждень.
{{ Робити 15-хвилинні фізичні вправи
щоранку протягом року для того,
щоб мати гарну фізичну форму.

5. Сформулюй упродовж однієї хвилини 5 цілей, яких ти хочеш досягнути. Визнач

3 найважливіші для тебе. Презентуй їх і дай відповіді на запитання.

☼☼ Чи складно тобі було формулювати цілі? Чому?

☼☼ Які почуття були в тебе під час виконання цього завдання?
☼☼ Вибери серед сформульованих цілей одну та створи колаж.

Тепер ти знаєш, як правильно визначати цілі, тому не варто відкладати цей

процес. Що раніше буде складено план, то швидше тобі вдасться його здійснити,
бо з цього моменту всі твої думки будуть спрямовані на пошук потрібних можли-
востей. У цьому й полягає секрет успішних людей, які дбають про свій добробут.

6. П’ятикласники та п’ятикласниці обговорювали питання: “Як спланувати своє на­

вчання відповідно до своїх цілей?”. А що з цього приводу думаєш ти? Розкажи.

7. Згадай, що таке сильні та слабкі сторони (зони розвитку).

☼☼ Допоможи Дарині сформулювати мету, яка допоможе їй досягти своєї мрії.

Дарина може цікаво розповідати історії та переконувати людей. Це її сильна сто-

рона. А ось написання творів, які були б так само цікавими, як її історії, їй не дуже
вдається. Отже, це не є її сильною стороною. Дарина мріє стати журналісткою. Вона
впевнена, що вміння писати захопливі тексти дуже важливе для цієї професії. Тому
дівчинка вирішила опанувати вміння писати гарні твори.
☼☼ Допоможи Дарині визначити і сформулювати ціль за методом SMART.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 37

Урок 8. Менеджмент навчання

(планування і організація)
Як спланувати свій час ефективно?
Як, на твою думку, легше готувати страву: за рецептом чи навмання? Що було б,
якби потяги ходили без розкладу? Як легше зібрати речі в подорож — за попередньо
підготовленим списком чи без нього?
Рецепти, розклади, списки — це все інструменти планування. Вони допомагають
нам ефективно, успішно, без марнотратства використовувати свої ресурси — гроші,
час, і бути впевненими в результаті. Але для того, щоб скласти план, теж необхідні
зусилля та час на розмірковування, аналізування, з’ясування послідовності дій та їх
результативності.
Пам’ятаймо просту, але неймовірну річ: 1 хвилина планування економить 10 хви-
лин плідної роботи.
Дізнайся далі про те, як ефективно планувати свій час і не потрапляти на гачок
“пожирачів часу”.
1. Яке вміння не сформоване у Віктора? Інсценуйте розмову в групах.

Олег. Дивися, Віктор іде. Може, запросимо його завтра з нами в кіно?
Богдана. О, точно! Завтра ж неділя, у нього має бути вільний час.
Олег. Вікторе, привіт! Гайда до нас.
Богдана. Слухай, друже, ми завтра
йдемо в кіно. Ходімо з нами?
Віктор. Класна думка… але…
не можу… Не маю часу…
Олег, Богдана. Як?! Завтра ж неді-
ля, школи немає, та й гуртків ніби
теж…
Віктор. Та в мене, друзі, уроки
не зроблені на понеділок…
Богдана. Ну ще ж сьогодні є час. Зроби, там же небагато!
Віктор. Та як? Сьогодні йду з батьками до бабусі, не встигну. А завтра поки про-
кинуся, поки батькам щось допоможу, поки всі уроки зроблю, що ще минулого
понеділка задавали… Не встигну. Може, наступного разу з вами піду…

☼☼ Які поради ти можеш дати Віктору? Розкажи.

38 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

Якщо тобі важко сконцентруватися,

не засмучуйся — це вміння можна розви-
нути. Спробуй розв’язувати загадки в ма-
люнках, наприклад “знайди відмінності”
або “знайди, що заховано”. Знаходь виходи
в малюнках-­лабіринтах, розглядай малюн-
ки з оптичними ілюзіями.

Оптичні ілюзії
Роберта Гонсалвеса
2. Катерина — тайм-менеджерка (професіоналка, яка допомагає іншим організо-
вувати й планувати свою діяльність) — вирішила навчити Віктора та його друзів,
учнів та учениць 5 класу, планувати свій час ефективно. Для початку дівчина по-
просила їх скласти список своїх справ і біля кожної зазначити час, коли вона має
бути завершена. А щоб це було легше зробити, запропонувала використовувати
органайзери.

☼☼ Розгляньте фото різних органайзерів. Пригадайте, де ви їх бачили, чим вони

цікаві, визначте, що в них спільного. Для чого потрібен кожен з них?
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 39

3. Після цього тайм-менеджерка запропонувала Віктору скласти погодинний роз-

клад на день.

☼☼ Проаналізуй розклад Віктора.

☼☼ Чи можна сказати, що цей розклад складено відповідно до здорового способу
життя?

Приклад розкладу
п’ятикласника / п’ятикласниці
7:30 підйом
7:30 — 7:45 ранкова гімнастика
7:45 — 8:00 водні процедури
8:00 — 8:15 сніданок
8:15 — 8:30 дорога до школи
8:30 — 13:30 уроки та перерви
12:15 — 12:30 другий сніданок
13:30 — 13:45 дорога зі школи додому
14:00 — 14:15 обід
14:15 — 15:15 активний відпочинок на свіжому повітрі,
допомога батькам або пасивний відпочинок
(денний сон)
15:15 — 16:30 виконання домашніх завдань
17:00 — 19:00 участь у гуртках за інтересами (музична, художня,
спортивна школи, танцювальний гурток, школа
іноземної мови тощо)
19:00 — 19:15 вечеря
19:15 — 21:15 вільний час для хобі, спілкування з батьками,
родичами, відпочинок, крім використання
мобільного телефону
21:15 — 21:30 водні процедури
21:30 — 7:30 сон

☼☼ Тепер склади свій погодинний розклад на день. Пам’ятай, що для свого добро-
буту, крім навчання у школі та виконання домашніх завдань, варто знаходити
час на хобі, спілкування з рідними та друзями й достатній нічний сон.
40 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

4. Далі Катерина попросила Віктора визначити найважливіше завдання зі списку

і виконати його першим.

☼☼ Проаналізуй свій список справ на день і визнач, які з них найважливіші.

Розкажи.

Отже, для успішного планування тобі необхідно зро-

бити такі кроки:
1. Скласти свій список справ і зазначити біля кожної,
коли плануєш завершити.
2. Проаналізувати свій список справ на день і визначи-
ти, які з них найважливіші.
3. Скласти погодинний розклад на день. Пам’ятати
та враховувати при цьому різні складники добробуту.

Як проаналізувати справи та визначити більш і менш важливі? Скористайся

вже знайомим методом: дай відповіді на запитання.
☼☼ Що я здобуду, якщо впораюся із цією справою вчасно?
☼☼ Що я втрачу або не отримаю, якщо не зроблю цю справу або зроблю
не повністю і невчасно?
☼☼ Чи залежить від цієї справи наступна?
☼☼ Чи потрібна мені допомога інших людей? Чи маю я заздалегідь звернутися
до них по допомогу?
☼☼ Як я маю діяти, аби виконати цю справу ефективно, без марнотратства?
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 41

5. І найцікавіше, що розповіла Катерина: потрібно стежити за часом, адже є багато

“пожирачів часу”, які відвертають нашу увагу від справ і призводять до марного
або неефективного витрачання часу.

☼☼ Обговори разом зі своїми однокласниками та однокласницями, хто / що може

“пожирати” твій час. Результати обговорення оформи у вигляді хмари слів.

☼☼ З “пожирачами часу” можна успішно боротися. Доповни цей список своїми

пропозиціями.
1. Плануй свій час і виконуй заплановане.
2. Плануй час на роботу і час на відпочинок.
3. Концентруйся на одній справі, не роби кілька справ одночасно.
4. Виокремлюй найважливіші справи, які треба виконати передусім.
5.
6.
7.

Якщо головними “пожирачами” твого часу є гаджети — вимкни всі сигнали

повідомлень на комп’ютері та смартфоні, коли навчаєшся або виконуєш важливі
справи.
42 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися

Якщо не знаєш, як розпочати велику важливу справу, використовуй “метод

швейцарського сиру”. Уяви, що ця справа — великий і важкий кавалок сиру. Поч-
ни з найпростішого, зроби щось невелике — ось і з’яви-
лася перша “дірка” у твоєму уявному “швейцарському
сирі”. Щодня роби якусь частину роботи — “дірочки”
у сирі. Дуже скоро ти помітиш, що у твоєму уявному
“швейцарському сирі” з’явилася вже велика кількість
дірок, а сам сир став легшим.

6. Прочитай і розкажи, як би ти вчинив / вчинила в кожній із ситуацій.

Приклад 1. Марійка упродовж дня мала погодувати

хом’яків, прибрати (підмести й витерти пил) у власній кім-
наті, виконати домашнє завдання, відвідати танцювальний
гурток, почитати книжку, повчитися на уроках у школі, вми-
тися, поїсти, поспати.
☼☼ Допоможи дівчинці упорядкувати справи й визначити
приблизну тривалість кожної, зважаючи на власний
досвід. Відповідь обґрунтуй.

Приклад 2. Марко мав виконати домашнє завдання з ма-

тематики на завтра. Перед цим хлопчик вирішив відпочи-
ти, поспілкуватися з друзями в соціальних мережах, поїсти,
зробити домашні завдання на післязавтра, вигуляти собаку.
А потім — дочекатися батьків з роботи та з їхньою допомо-
гою виконувати завдання з математики.
☼☼ Як ти вважаєш, чи можна назвати план хлопчика ефек-
тивним? Запропонуй свій розклад. Відповідь обґрунтуй.
 МОДУЛЬ 2 • Добробут і вміння вчитися 43

Приклад 3. Друзі Дана та Артем разом відвідують ша-

ховий гурток. Скоро відбудуться важливі шахові змаган-
ня. Діти вирішили весь свій час присвятити підготовці
до них і “зануритися” у шахи. Тож у їхньому розпорядку
дня після школи була лише підготовка до змагань. Дру-
зі навіть відмовилися від прогулянок на свіжому повітрі
та інших своїх хобі — фотографування і малювання.
☼☼ Чи можна назвати розпорядок дня друзів ефектив-
ним? Що ти можеш порадити Дані та Артему?

7. Пригадай розповідь про Даринку, яка мріє стати журналісткою. На попередньому

уроці ти допомагав / допомагала їй визначити мету для досягнення мрії. Сьогодні
допоможи Дарині скласти план досягнення цієї мети. Які кроки вона має зробити?

Якісно спланувати будь-яку справу тобі допоможе метод “візуалізації резуль-

тату”. Спробуй уявити результат справи в деталях — що має бути, який вигляд
матиме, чим та як це тобі буде корисним тощо. Це допоможе тобі краще зрозумі-
ти, як діяти, що потрібно для досягнення результату. А ще візуалізація результа-
ту добре мотивує на його досягнення!