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eISBN: 978-93-5278-556-8
© लेखकाधीन
काशक यूजन बु स
X-30 ओखला इंड टयल ए रया, फेज-II
नई िद ी- 110020
फोन : 011-40712100
ई-मेल : ebooks@dpb.in
वेबसाइट : www.diamondbook.in
सं करण : 2017
Dynamic Memory Methods
By - Biswaroop Roy Chowdhary
समपण
मेरे आदरणीय िपताजी को सादर समिपत,
जो मेरे ि या मक लेखन क ेरणा के ोत रहे ह।
यह पु तक आपको यह बतलाती है
कैसे यान कि त िकया जाये?
कैसे किठन जीवशा के रे खािच को याद रख?
कैसे सृजना मकता का िवकास कर?
कैसे चु ती के साथ (न िक कठोरता के साथ) पढ़?
कैसे इितहास के ल बे उ र को याद कर?
कैसे ितयोिगता परी ाओं के लये तैयारी कर?
कैसे भु कड़पन का इलाज कर?
भूिमका
यह पु तक लेखक के सात वष ं के अ ययन, अनुभव और शोध का प रणाम है। यह पु तक
मृित के उन रह य को उजागर करती है, जो कई शता दय के मानवीय यास से खोजे गए ह।
साधारण यि ारा समझी जा सकने वाली भाषा म यह पु तक ाचीन ान और आधुिनकतम
मृित-िव धय को सं ेप म तुत करती है जससे सीखने क पूरी ि या न केवल कु शल अिपतु
रोचक भी बन सके।
िव ा थय पर िनरं तर बढ़ने वाले बोझ का यह पु तक एक उ र है य िक यह उ म प से
सीखने क और कदम दर कदम मागदशन करती है।
यह पु तक िनमौिन स (Mnemonics) अथात् मृित सुधार क कला पर आधा रत है। और यिद
आप इस स ांत को लागू करगे तो आप मृित और ान के संसार दोन पर ही एक साथ अ धकार
ा कर सकगे। इससे आपको और अ धक आ म-िव वास, क पना शि का संवधन और सुधरी
हई सृजना मकता (Creativity), य ाना मक (Percepted) कु शलताओं का िव तृत सुधार
ा होगा।
म इस ानवधक पु तक क शंसा करता हं जसके लेखक कई यो यताएं रखते ह। नेशनल
मेमोरी रकाड रखने के बाद वे िगनीज़ बुक ऑफ व ड रका स को भी पा चुके है।
यह पु तक िपछले पांच वष ं से पाठक म लोकि य होकर आज बाजार म 2007 क सवा धक
िबकने वाली पु तक के प म अपनी पहचान बना चुक है। इसका नवीन संशो धत सं करण इसे
और अ धक उपयोगी व लोकि य बनायेगा।
नरे कु मार
ब ध यव थापक
डायम ड पॉकेट बु स
लेखक क िट पणी
“क पना ान से अ धक मह वपूण है।”
- ए बट आइं टीन
सीखते समय एक िव ाथ या िश क के प म हम अपने िव लेषणा मक म त क का अ धक
योग करते ह और क पनाशील म त क क अव ा करते ह। यह पु तक क पनाशील म त क
क असीिमत शि का अनुभव करने म सहायता करती है। इन अ याय को पढ़ते समय िव ाथ यह
अनुभव करगे िक सीखने क येक ि या एक आन द का काय बन सकती है। बशत हम
म त क क क पनाशील शि य का उपयोग कर। केवल इतना ही नह , यह हम इस बात का
एहसास कराती है िक िकसी भी व तु को खोजने का प रणाम होता है एक पूणतया नई व तु का
िनमाण करना।
िविभ परी ाओं के लए तैयारी करने वाले िव ा थय से संबं धत पा म से कई उदाहरण
लये गए ह। यह देखा गया है िक यह िव ा थय को आधुिनकतम वै ािनक मृित िव धय को
समझने म सहायता करती है जससे िव ाथ अपनी सीखने क कु शलता को केवल एक माह म
दोगुना कर सकते ह।
- िब व प रॉय चौधरी
िवषय-सूची
भाग I
1. मृित-एक प रचय
2. इस पु तक को कैसे उपयोग म लाय ?
3. आयु
4. याद करने क ि या
5. उ म मृित के लए दस स ांत
6. ढ़ एका ता म ‘आई’ त व
7. पढ़ने के लए िदमाग का चतुर योग
8. दोहराना - एक आव यक ज रत
9. पढ़ाई के दौरान-िव ाम
10. सफलता के लए खुद को ेरणा देना
11. मृित मैकेिन म
12. मन क क पना - एक पूण धारण िव ध
13. Acronym - याद करने का आसान तरीका
14. बेहतर मरण के लए सुधार ि या
15. अित र सीखने का स ा त
16. पाईडर नोट
17. अपूण काम का मह व
18. आंत रक शि ारा सफलता
19. िवचार शि का िवकास
20. इ य का योग
21. उ सािहत महसूस करना
22. सृजना मक भाग
23. िकसी का नाम कैसे याद रख ?
24. अ छी न द के लए तकनीक
25. मोटर माइ ड
भाग - II
76. आपने या सीखा
भाग - III
77. सामा य मृित सम या तथा उनका समाधान
भाग - 1
मृित-एक प रचय
जरा सोिचये या होगा यिद हम अचानक अपनी मृित खो बैठ? जरा ठह रये और दो िमनट के
लए इसके बारे म सोिचये। ि तीय िव वयु म कई सपाही बम के धमाक से अपनी मृित खो बैठे
थे। जो लोग डू बने ही वाले थे और बचा लये गये थे, उ ह ने बताया था िक एक सेक ड म उनका
स पूण जीवन पूण िव तार के साथ उनके म त क म उमड़ पड़ा था। यह बतलाता है िक कैसे मृित
अनुभव को भली-भांित सं िहत करती है।
हमारा म त क एक ऐसा िवशाल पु तकालय जैसा है, जसम लाख पु तक तो ह परं तु कोई
पु तक सूची न हो, पु तक का कोई सु यव थत म न हो। यिद एक ऐसे पु तकालय से आपको
अपनी पस द क एक पु तक को ढू ढ़ं ना हो, तो या तरीका स भव होगा? हां, पु तक सूची रिहत
पु तकालय से एक पु तक को ढू ढ़ं ने का एक तरीका यह है िक एक एक करके सभी पु तक को
देखा जाये। यह जानने के लए िक अमुक पु तक वहां िव मान है या नह । ऐसे तरीके से आप उस
पु तक को शायद ढू ढ़ं िनकाल या िफर न िनकाल पाएं। यिद आप उसे ढू ढ़ं िनकालने म असफल हो
जाते ह तो आप यही कहगे िक वह पु तक पु तकालय म िव मान नह ह लेिकन स चाई यह है िक
आप उस पु तक को ढू ढ़ं िनकालने म असफल रहे ह।
ऐसी ही बात हमारे म त क के मामले म ह। वह येक व तु जसे हमने देखा, सुना या अनुभव
िकया है हमारे म त क के िकसी-न-िकसी भाग म थायी प से सुरि त रहती है। लेिकन कभी-
कभी हम उस साम ी या िवचार को ढू ढं िनकालने म असमथ रहते ह या वे कहां थत है यह नह
बता पाते और तब हम यह कहते ह िक हम भूल गए ह। उदाहरणाथ, आज आपका प रचय िकसी
गौरव से कराया गया। कु छ समय बाद आप उससे पुनः िकसी बाजार या पाक म िमलते ह। यह
स भव है िक आप उसके नाम को याद न कर पाय या आप कह, मुझे खेद है िक म आपको जानता
हं पर आपका नाम भूल गया ह।ं उस समय यिद वह यि आपको चार िवक प देता है िक उसका
नाम रिव, मोहन, गौरव या कृ ण म से कोई एक है तो आप तुरंत उसका नाम याद कर लगे और
कहगे “हां, हां, तु हारा नाम गौरव है।”
इससे तीत होता है िक आप उसका नाम भूले नह ह लेिकन केवल सम या यह थी िक आप
अपनी मृित म उसका नाम ढू ढं नह पाये थे। ऐसा इस लये होता है य िक आप कोई मान सक सूची
नह रखते।
जब कभी हम कोई चीज याद करनी होती है तो हम अपने म त क पी पु तकालय म इधर-उधर
ढू ढ़ं ना आरं भ कर देते ह, और जस ण हम उसे ढू ढ़ं िनकालने म असफल हो जाते ह, तभी यह मान
बैठते ह िक हम उस िवशेष चीज को भूल गये ह।
िम , इसका अथ यह हआ िक तुरंत संदभ के लए हम एक मान सक सूची क आव यकता है
आयु
जैसे-जैसे हम आयु म बढ़ते जाते ह, या हम अपनी कु शलता म कमी हो जाने को वीकार करना
चािहए? यह न अ सर वे लोग पूछते ह जो 50व वषगांठ मना चुके होते ह। युवा यि अपने
म त क के कोष के िवकास के बारे म अ धक िचंितत नह होते और वे इस त य को महसूस नह
कर सकते िक उनक वयं क मृित सदैव आज जैसी नह रहेगी।
याद कर पाना आंिशक प से शारी रक और आंिशक प से मनोवै ािनक ि या है, और यह
दोहरी यव था उन असं य िविवधताओं के लए उ रदायी होती है जनम हमारी मृित काय करती
है।
मनोवै ािनक अथ म मृित उन माग ं पर िनभर करती है जो हमारे म त क के कोष को जोड़ते
ह। इन माग ं क सं या और सश ता इनक ि याशीलता को िनधा रत करती ह। जैसे हम बड़े होते
जाते ह, म त क के ये कोष कमजोर होते जाते ह, और एक ऐसा समय आता है जब सीखने क
ि या को तुलना म भूलने क ि या अ धक तेजी से काय करने लगती है।
जीवनकाल के अंत म जबिक ऐसा एक अनचाहा प रवतन अव यमेव आता है तब भी हम इसके
घिटत होने म देरी ला सकते ह। यह कोई संयोग मा नह है िक कई यि जो अ य यि य क
तुलना म अपने म त क को अ धक काम म लाते ह, वे वृ ाव था तक भी अपनी मृित और
उ पादन शि को कायम रख सकते ह।
बनाड शॉ, गोथे, टॉमस एडीसन के बारे म सोिचये। यह सोचना असंगत होगा िक अपने म त क
के कोष क उिचत देखभाल करने के लए हम उ ह कभी कभी आराम देना चािहए। आप अपने
म त क को उसी कार िशि त कर सकते ह जैसे िक आप अपनी मांसपेिशय को िशि त कर
सकते ह और आप साधारण परी ाओं म इसे अपने संतोष के लए स कर सकते ह। जब आप इस
पु तक म िदये गए अ यास को करगे। आप यह देखगे िक वे योग जो पहली बार यास ारा िकये
जाते ह, आसान बन जाते ह। जब उनक पुनरावृ क जाती है और कु छ समय बाद तो आप यह
समझ भी नह पाते िक इनको करने म यास क आव यकता पड़ी ही य थी।
यिद हम यह अनुभव कर ल िक एक मांसपेशी क भांित मृित िवक सत क जा सकती है तो हम
इस त य को भी वीकार करना होगा िक मांसपेशी क भांित ही इसक कु शलता भी कम हो सकती
है यिद इसे भली-भांित काम म न लाया जाये।
हम सभी इस बात को जानते ह िक एक बीमारी जसके कारण हम िब तर पर कई स ाह पड़े
रहना पड़ता है, हमारा चलना बहत किठन कर देती है। पैर क मांस-पेिशयां चलना भूल जाती ह,
और हमको चलनर दोबारा सीखना पड़ता है - बहत कु छ उसी भांित जैसे िक एक न हा बालक पहली
बार चलने क कु शलता को सीखता है।
हम य आ चय होना चािहए जबिक ऐसी ही बात हमारी मृित के साथ हो जाती है वह भी अपनी
िव वसनीयता उस अव था म खो देती ह जब हम इसका योग नह करते? एक औसत ौढ़ यि
सदैव अपनी मृित पर िव वास करने म डरता है। कई कार क पु तकाएं, कलडर, मुलाकात क
डाय रयां, टेलीफोन सूची, यादा त के पच, डे क नो स आिद होते ह - ये सभी हमारी मृित के बोझ
को कम करने के लए होते ह और इस लए ये सब गलत िदशा म काय करते ह।
थोनडाइक नामक सु स मनोवै ािनक ने मृित और आयु से संबं धत परी ाओं पर अपना बहत
सारा समय लगाया था। उसने यह पाया िक हमारे जीवन के अंितम भाग को छोड़कर, हमारी बढ़ती
हई आयु म कमी या पतन होने का कोई ाकृितक कारण नह होता। यिद उस समय से पहले हमारी
मृित कम हो जाती है, तो हम वयं को ही उसका दोषी मानना चािहए। हम यह वीकारना चािहए िक
पाठशाला छोड़ने के बाद हम ायः िकसी भी चीज को सीखने क िचंता नह करते। वा तिवक अथ
म सीखना केवल पढ़ना नह है जो केवल मा िन य और वीकार करने जैसा होता है।
यावहा रक ौढ़ जीवन म, अिभनय और उस जैसे यवसाय को छोड़कर, सीखने के लए कोई
ो साहन नह होता। इससे उ म मृित क तकनीक का ास होता है जो िनरं तर यवहार से संबं धत
होती ह। जैसा िक मने ऊपर बताया है हम अपनी मृित को बो झल बनाने से डरते ह और हमम से
कई यह सोचते है िक नाम , पत , टेलीफोन न बर और मुलाकात को याद रखना समय को न
करना है, उ ह तो बहत सुगमता पूवक नोट बुक या डाय रय म लखा जा सकता है।
रोज लोग पैदल घूमते ह जबिक उनके लए कार या बस का उपयोग करना बहत आसान हो
सकता है। वे ऐसा इस लये करते ह य िक घूमना वा यवधक है और वे अपनी मांसपेिशय क
शि को बढ़ाना या कम से कम उतना तो बनाये रखना ही चाहते ह लेिकन दसरी
ू ओर छोटी-छोटी
चीज को लखकर वे अपनी मृित क शि को कमजोर बनाते ह। यिद वे ल बे समय के बाद
िकसी चीज को याद करने का यास करते ह, तो वे उसे भूल सकते ह। प रणाम व प वे अपनी
मृित म और अ धक अिव वास करने लगते ह। अंत म वे अपनी मृित को पूणतया असफल पाकर
आ चयचिकत हो जाते ह। वे यह महसूस नह करते िक वे वयं ही तो इसके लए उ रदायी रहे ह।
मनोवै ािनक कारण के अित र , यह सब इस त य से पता चलता है िक लोग िपछले माह या
िपछले स ाह घिटत मह वपूण घटनाओं को भूल जाते ह जबिक वे िपछले 30 या 40 वष ं पूव घिटत
घटनाओं को - यहां तक िक अमह वपूण घटनाओं को भी, पूणतया याद कर सकते ह।
याद करने क ि या
व तुओं म िच का हमारी मृित के लए बहत अ धक मह व होता है लेिकन ा करने के
साधन भी समान प से मह वपूण ह। हम आंख का म त क रखने वाल , कान का म त क रखने
वाल तथा मांसपेशी क धड़कन का म त क रखने वाल के बीच अंतर करना होगा।
हम आंख के म त क वाला यि उसे कहगे यिद वह आंख से देखी गई चीज को सबसे अ छी
तरह से याद रखता ह
हम कान के म त क वाला यि उसे कहगे यिद वह कान के मा यम से सुनकर चीज को
सबसे अ छी तरह से याद रखता है।
हम मांसपेशी क हरकत का म त क रखने वाला उसे कहगे जो एक िवशेष काय को वयं
करके सबसे अ छी तरह से सीखता है जैसे लखकर, कोई वा यं बजाकर या शरीर पर कोई गित
करके जैसे िपन चुभाकर या िकसी क टाणु के डंक से वयं को कटवा कर।
यह प ही है िक आंख के म त क वाला यि सबसे अ धक लाभ ा करता है य िक यह
पु तक म छपे श द को पढ़ सकता है और उसक मृित छपे हए श द , वा य और पैरा ाफ को
धारण िकये रखती है।
यिद वह एक सनेमा जाता है तो वह पद पर होने वाले काय ं और घटनाओं को देखकर उ ह याद
रख सकता है, जबिक बोला हआ श द धूिमल हो जाता है या ह का होकर समा हो जाता है।
उसक तुलना म कान के म त क वाला यि पु तक क अपे ा या यान से अ धक लाभ
उठाता है, चूंिक उसक मृित कान ारा पकड़ी गई येक विन को धारण करती है। वह एक
वातालाप को वैसे ही मौ खक प से दोहरा सकता है लेिकन उसे वातालाप करने वाले यि क
आकृित का वणन करने म किठनाई हो सकती है। यिद वह सनेमा (िफ म) देखता है तो श द और
संगीत क विन उसके साथ ठहरे गी लेिकन ि याओं को वह शी ही भूल जायेगा।
मांसपेशी के म त क होने से ता पय है शेष इंि य जैसे पश, सूंघना और चखने के ारा मृित
बनाये रखना। वे लोग हमम से अ धकांश क तुलना म देखने और भाषण सुनने म बहत पीछे रहते ह
य िप इसके कई अपवाद भी होते ह। एक ि हीन यि , ि से वंिचत होने पर ायः अ य सभी
इंि य को एक उ ेखनीय सीमा तक िवक सत कर लेता है। यह त य मह वपूण है य िक यह
जिटल परी ण के िबना ही बतला देता है िक येक इं ी का िवकास िकया जा सकता है और उसे
स िकया जा सकता है।
यह समझना आव यक है िक कोई भी मानव शत ितशत न तो आंख के म त क वाला या कान
के म त क वाला या मांसपेशी के म त क वाला होता है। ायः हम इन सभी गुण को रखते ह, और
न तो केवल मा यही होता है िक एक यि म इनम से िकस क धानता है। हम जानते ह िक
पर िनभर करता है। जो कु छ वह सबसे उ म ढंग से याद रखता है वह है उसके हाथ का चलना।
िपयानोवादक का यं वत भाग काय है।
मुझसे यह ायः पूछा गया है िक हम कैसे अपनी िक म या वग को जान सकते ह? यिद हम इसे
नह जानते। इसके दो तरीके ह ज ह म आपको सुना सकता ह,ं उनम से एक उ म तरह से काय
करता है यिद आप वयं परी ण करना चाहते ह। दसरा
ू तब अ छी तरह से काय करता है जब आप
िकसी अ य का जैसे अपने िम का परी ण करना चाहते ह
यिद आप वयं क परी ा करना चाहते ह तो समान ल बाई के दो अनु छे द चुन - येक आधे
पृ का हो। पहले अनु छे द को चुपचाप पढ़। िकतना समय उसे पढ़ने म लगता है उसे चैक कर ।
उसके बाद एक कागज पर वह लख जो कु छ आपको याद रह गया है।
ऐसा कर चुकने के बाद िकसी अ य यि को कह िक यह आपको दसरा ू पैरा ाफ सुनाये।
उसको पढ़ने म उतना ही समय लगना चािहए जतना समय आपको पहला अनु छे द पढ़ने म लगा था।
जब आपका िम उसको पढ़ चुके तो एक कागज पर लख जो कु छ आपको याद रह गया है। उसके
बाद उन दोन कागज क तुलना कर और यह देख िक या आप वयं ारा पढ़े गए या सुने गए
अनु छे द का अ धक भाग याद कर पाय।
इस योग को कम-से-कम तीन बार दोहराना चािहए। येक नये योग म साम ी क ल बाई म
प रवतन होना चािहए। यिद आपने पहली बार आधा पृ लया था तो दसरी
ू बार एक पूरा पृ ल
और तीसरी बार दो पृ ल। येक बार पढ़ने और सुनने क साम ी समान ल बाई क होनी चािहए।
इसका प रणाम आपके लये आसान होगा। यिद आप अपने ारा पढ़े गए अनु छे द का अ धक
भाग याद रख पाते ह तो इसका अथ यह हआ िक आप मुखतया आंख के म त क वाले ह। यिद
आप सुने गए अनु छे द का अ धक भाग याद रख पाते ह तो इसका अथ यह हआ िक आप कान के
म त क वाले ह।
यिद आप यह परी ा करना चाहते है िक या आप मांसपेशी के म त क वाले ह तो एक
अित र परी ण के लए अनु छे द क नकल कर।
िकसी यि का परी ण करना तुलना मक अ धक आसान होता है िवशेषकर जबिक वह नह
जानता हो िक परी ण का या अथ है। म आपको दस श द क सूची दे रहा हं ज ह आप उसे
पढ़कर सुना सकते ह। उसे कह िक वह एक कागज पर पहले उस श द (यिद वह सं ा या ि या ह
तो अ छा होगा), को लखे जो उसके म त क म आता हो जब वह आपके बोलने पर एक श द को
सुनता हो। यहां दस श द ह -
Wall, cake, book, noise, file, river, letter, bind, flag संह और hat
इन श द को दे खये ज ह आपके ितयोगी ने लखा है। सामा यतया दो संभावनाएं ह -
(a) उसने इस कार के श द लखे ह गे-
ितयोगी के कागज को चैक कर तो आपको उसके ारा लखे गए और आप ारा उसे बोले गए
श द क तुलना करनी चािहए। यिद आप पाय िक अ धकतर श द पहले समूह के ह तो आपका
ितयोगी मुखतया आंख के म त क वाला है। यिद आप पाय िक अ धकतर श द दसरे
ू वग के ह
तो आपका ितयोगी मुखतया कान के म त क वाला है। इन दोन समूह के श द को चैक करके
आप उसके आंख के म त क और कान के म त क का अनुमािनत ितशत भी जान सकते ह।
आप यह भी देख सकते ह िक आपके ितयोगी के लए परी ण के योजन को पहले से न
जानना य लाभ द रहा है। यिद वह उसे पहले से जानता होता तो वह उन श द के समूह संबध
ं के
बारे म जाग क हो गया होता। वह यह देखने का यान रखता है िक या वह देखने वाले श द
समूह को दे रहा है या सुनने वाले श द समूह , और ऐसा यान रखना परी ण के उ े य के लए
हािनकर है।
उ म मृित के लए दस स ांत
भलीभांित याद रखने के लये एवं भावपूण ढंग से मरण करने के लए हम िन नांिकत दस
स ांत का यानपूवक पालन करना चािहए।
1. साहचय
हम यह जानते ह िक एक पंि या होती है। यिद हम चार समान पंि य को एक से एक कोने
को िमलाय तो हम वग बना लेते ह। यिद छः वग ं को साथ म िमलाय तो एक यूब (Cube) बन
जाता है। यह िकतना सरल है। लेिकन िबना यह जाने िक एक पंि या है और एक वग या है
कोई भी यह नह जान सकता िक एक यूब या है।
जो बात यािमित (Geometry) म सही है वही जीवन के येक प म सही है। हम येक नयी
चीज को सीखते और याद रखते ह केवल उसके पहले से जानी हई चीज के साथ जोड़कर ानाजन
क कोई अ य िव ध नह है।
यिद आप सं कृत श द के सीखने के बारे म सोच तो आप तुरंत इस कथन क स यता को देख
पायगे। यह सीखने के लए पानी सं कृत म ‘जल’ होता है, तो हम पानी और जल के म य एक
संबध
ं बनाना होगा और यिद यह संबध ं मजबूत होगा तभी आव यकता पड़ने पर हम उस सं कृत
श द को बतला पायगे। एक बार हमारे म त क म पानी और जल के बीच का माग ढ़तापूवक
थािपत हो जाए, तो इनम से िकसी भी श द को याद कर सकते ह।
म भली-भांित जानता हं िक अब तक आपने ऐसा संबधं (साहचय) नह बनाया है। कई बार हम
ऐसे साहचय बनाने के बारे म जागृत नह होते। हम ऐसा अ ात प से करते ह। जैसे एक छोटा
बालक daddy श द को अपने िपता से जोड़ लेता है। इस संबध
ं या साहचय को जाने िबना। अगले
अ याय म हम देखगे िक जा त प से ऐसे साहचय बनाना िहतकर रहता है जो हमारी यि गत
मृित के कार और उसक आव यकता के अनुकूल ह ।
2. मृित म िव वास
आपको अपनी मृित म िव वास रखना चािहए। कु छ करने से पूव आपको अपनी मृित म
िव वास रखना चािहए। आपक मृित म िन नांिकत श द ढ़तापूवक थािपत हो जाना चािहए।
“मेरा म त क इस संसार के सव म क यूटर से भी अ धक अ छा है।”
यिद आप यह सोचते ह िक आप िकसी चीज को भलीभांित याद नह रख पायगे तो आप उसे
भली-भांित याद नह रख पायगे। आपने 45 वष से अ धक आयु के लोग को यह कहते हए सुना
होगा। मा क जये, मेरी मरण शि कमजोर है। या िकसी को यह कहते हए सुना होगा िक मुझे
3. यान कि त करना
यान के के ीकरण का अथ है एक समय म एक ही व तु पर ढ़ता से िवचार करना। जो कु छ
आप देख या सुन रहे ह उसके अित र अ य येक चीज को अपने म त क से िमटा या हटा
दी जये। अपने िवचार को भटकने न दी जये। अ त म यह दे खये िक आपक मृित आपका
मान सक बक ह अगर आप ऐसा कर सकते ह तो आप यान कि त कर रहे ह। जस कार हम
जतना अ धक एक गधे को ख चते ह उतना ही अ धक वह अवरोध करता है। ऐसा ही यान
क ीकरण के बारे म है, अथात् जतना अ धक आप िबखरे िवचार पर यान के त करना चाहते ह
उतना ही आपके िवचार इधर-उधर भागते ह। एक गधे को आगे चलाने क युि यह है िक उसके
आगे एक स जी लटकाएं और वह आपके पीछे चलेगा जहां कह भी आप उसे ले जाना चाहगे। अतः
एक िवशेष िवषय पर यान कि त करने के लए हम उस िवषय म िच का िनमाण करना चािहए।
4. इंि य क शि यां
जो कु छ आप अपनी मृित म जमा करना और बाद म िनकालना चाहते ह उसे आपको प तया
देखना और सुनना चािहए। याद क जाने वाली व तु पर अपना यान कि त क जये और उसे अपनी
क पना म दे खये, सुिनये और संभवतः उसका वाद ली जये या उसे अनुभव क जये। जब आप
अपनी इंि य को इसम शािमल करते ह तो उनके भाव सदैव पैने होते ह और सुगमता पूवक भुलाये
नह जाते। िकसी चीज को याद करते या सीखते समय िन नांिकत सभी छः इंि य को उसम शािमल
करने का यास क जये-
8. सै स
सै स एक सामा य िच का िवषय है। इस े म सभी क उ म मृित होती है। अतः जहां कह
समय हो सै स को मृित के एक सहायक के प म योग म लाइये।
9. अजीबो-गरीब बात
मान ली जये िक आप एक िव ाथ ह और एक िदन आपके अ यापक अपने सर पर है मेट
पहनकर अपना भाषण देते ह। आप मुझसे सहमत ह गे िक आप उस िदन को कभी नह भूल पायगे।
वह एक अजीबोगरीब बात थी।
म त क क यह सु दरता है िक वह अजीबोगरीब चीज को शी वीकार कर लेता है और ल बे
समय तक याद रखता है। अतः य न हम इसका योग चीज को याद करने म कर?
जीवन म कोई भी चीज़ इतनी बेकार या गंभीर नह होती िक उसे याद करने यो य रोचक न
बनाया जा सके। जब हम िकसी चीज को हा य प म कहते ह तो वह याद करने यो य बन जाती
है। जब कोई चीज हा यपूण होती है तो उसे याद रखना आन ददायक ि या बन जाता है।
10. िवचार
आप यह मानगे िक अमूत बात को याद रखना बहत किठन होता है। अतः यह आव यक है िक
अमूत िवचार को िकसी मान सक त वीर म बदल िदया जाये और तब यह मान सक त वीर हम उन
अमूत िवचार को याद रखने म मदद करे गी।
मूलतः हम अपनी मृित म कोई भी बात जमा नह कर सकते जब तक िक हम उसे िकसी ऐसी
चीज म बदल न द जसे हम देख सक या िचि त कर सक। िवदेशी मु ा को अपने खाते म जमा
करने से पहले हम उसे उसके समान मू य क भारतीय मु ा म बदलना तो होगा ही।
इसी कार एक अमूत िवचार को अपनी मृित म जमा करने के लए यह आव यक है िक उसे
िकसी एक प म बदला जाये, जसे हम समझ सक जसे हम देख सक, तभी हमारा म त क उसे
भावपूण ढंग से हण करे गा।
ढ़ एका ता म ‘आई’ त व
या आपके पास बल एका शि है? हमने यह न िपछले तीन वष ं म लगभग 50,000
िव ा थय से िकया। 99 ितशत िव ा थय का उ र न म था।
आप उन फोटो म या देखगे?
जािहर है उन फोटो म आप अपनी फोटो देखने क कोिशश करगे। इसका मतलब, जस िवषय म
हम यादा िच लेते ह उसम एका ता का पैमाना भी अ धक होता है। हम उस िवषय को ज दी सीख
सकते ह जस िवषय के साथ अपने आपको संबं धत कर लेते ह।
यह कैसे कर?
एक मृित टे ट के दौरान, हमने छठी क ा के िव ा थय के दो समूह को “ ाचीन मानव तथा
उनके िवकास” के बारे म पढ़ाया।
पहले समूह को कहानी इस कार बताई : -
प रणाम
दसरे
ू समूह के िव ा थय ने पाठ ज दी सीखा तथा एक साल बाद करीब-करीब ठीक उसी ढंग से
कहानी दोहरा सके।
मह वपूण संकेत : अपने आपको शािमल करना।
िव लेषण
जब हम कोई खास िवषय मसलन गिणत पढ़ते है तो िदमाग का एक खास भाग अ य भाग क
अपे ा अ धक काम करने लगता है। जब हम इितहास क ओर यान देते ह तो िदमाग का दसरा
ू
भाग काम करने लग जाता है तथा गिणत पढ़ने वाला भाग आराम म लग जाता है।
इस कार, िवषय बदलकर पढ़ने से िदमाग के िवशेष भाग को बारी-बारी से ताजा होने का
अवसर िमल जाता है तथा हम थकान महसूस नह होती।
प रणाम
अगर हम पूरे िदन एक ही िवषय को पढ़ तो िदमाग के खास भाग पर अ धक दबाव बनता है जो
िक िकसी भी सूरत म अवांछनीय है। इस लए सभी िवषय को बदल-बदलकर संय ु प म पढ़।
जैसे दो से तीन घंटे गिणत पढ़ने के बाद, भूगोल। िफर अगले दो घंट म अ य िवषय।
दोहराना - एक आव यक ज रत
हम यह अव य वीकार करना पड़ेगा िक :
“सबसे मजबूत मृित उतनी अ छी नह जतनी कमजोर कड़ी”।
जब तक हम दोहराये नह , िकसी चीज को पढ़ने एवं सीखने का कोई मह व नह ।
य िप हम सभी जानते ह िक दोहराना िकतना मह वपूण है लेिकन अ छे प रणाम ा करने के
लए, वै ािनक तरीके से दोहराना यादा मह वपूण है।
वै ािनक िव ध से दोहराना
इसे हम एक उदाहरण क सहायता से समझने क कोिशश करते ह। यिद हम िकसी खास िवषय
को लगभग दो घंटे याद करते ह तो इसे कब दोहराना चािहए?
वै ािनक तौर पर कह, तो थम रिवजन 24 घंटे ख म होने तक हो जाना चािहए।
पढ़ाई के दौरान-िव ाम
योजनाब तरीके से पढ़ी हई व सीखी हई चीज व िवषय, पुनः मरण करने क संभावना म वृि
करती है।
हर 40 से 50 िमनट क पढ़ाई के बाद िव ाम करना उ म होता है तथा यह िव ाम करीब 10
िमनट का हो सकता है। 10 िमनट के िव ाम का मतलब है, इस दौरान पूण आराम। अ यथा, अलग-
अलग पढ़ा हआ ान व सूचना िदमाग को उलझाये रखेगा तथा मृित पटल पर याकु लता एवं
गड़बड़ी बनी रहेगी। 10 िमनट के िव ाम के दौरान, आप मन पसंद संगीत सुन सकते ह या वास
वास ि या, ह का आरामदायक यायाम आिद कर सकते ह।
10
िन कष
यह एक मनोवै ािनक कारण सािबत हआ। सभी ने यही िव वास िकया िक वे िदमाग तेज करने
के लए कु छ अलग यास कर रहे ह। प रणाम व प मरण-शि म अव य कु छ सुधार होगा।
यह उनका आ मिव वास ही था तथा मनोवै ािनक त व था जसने उ ह टै ट म अ छा करने के
लए ो सािहत िकया।
हम हेनरी फोड क यह बात भी याद रखनी चािहए िक जैसा तुम सोचते हो वैसा ही कर सकते हो।
अगर अ छा सोचते है तो अ छा कर सकते ह अ यथा इसके उलट।
11
मृित मैकेिन म
मृित या है? याद करने पर या प रणाम महसूस होता है? हम कैसे मरण करते ह? या
आपने अपनी मृित से मृित के बारे म न िकया है?
उ र : मृित और कु छ नह ब क नये िवचार तथा नयी सूचनाओं का संबध
ं , पहले से ही िदमाग
म सुरि त िवचार तथा सूचनाओं के साथ तालमेल बैठाना है।
संबध
ं का िनयम
हम नई चीज तभी सीख पाते ह जब िदमाग म पहले से ही सुरि त चीज के साथ इन नई चीज
क ंखला जोड़ लेते ह। इ ह िविवध आंकड़ का संबध ं ही मृित है। उदाहरण के लए आप कभी
अपने कू ल क िब डंग के पास से गुजरते ह तो आपको िपछली सारी बात मरण हो आती ह।
य िक कू ल िब डंग आपके पुराने अनुभव को याद कराती है। कू ल िब डंग िकसी न िकसी प
म आपके अनुभव से जुड़ी हई है।
ृख
ं ला िव ध
मान ली जए आप िन न ल खत श द इसी म म याद रखना चाहते ह।
1. कु ा 2. जुते 3. मूवी 4. डेगन 5. साईिकल 6. टेलीफोन 7. पेन 8. को ड िडंक 9. चीता
10. टेप- रकाडर
िव ध 1
एक तरीका याद करने का यह भी हो सकता है। बार-बार दोहराया जाए। यह दोहराना प चीस
बार भी हो सकता है। पूरे तौर पर याद होने म 2-3 िदन भी लग सकते ह।
िव ध 2
दसरा
ू तरीका यह है िक दो श द म संबध ं बनाया जाए। उदाहरण के लए, सोचो कु ा जूते पहन
कर मूवी देखने जा रहा है। जसम डेगन है। मूवी म डेगन साईिकल चला रहा है। साइिकल टेलीफोन
बूथ से टकरा जाती है। एक आदमी पैन के सरे से टेलीफोन क मर मत कर रहा है। अब जरा सोचो
िक पैन म इंक क जगह को डिडंक भरा हआ है। आप को डिडंक चीते को परोस रहे ह। चीता
टेप रकाडर क धुन पर नाच रहा है।
12
का पिनक िच :
जो कु छ आप पढ़ते है। उसे का पिनक िच म त दील करने क कोिशश कर। हमारे देखने क
मेमोरी सुनने क मेमोरी क अपे ा बीस गुना अ धक है। य िक आंख क कोिशकाएं जो िदमाग के
साथ जुड़ी ह, वे कान क कोिशकाओं के मुकाबले बीस गुना मजबूत है। का पिनक िच ण िव ध का
योग इितहास जैसे िवषय म अ छी तरह से िकया जा सकता है। उदाहरण के लए अगर आपको
हड़ पा स यता के बारे म जानने क आव यकता है तो पढ़ो, समझो तथा उस स यता का िदमाग म
िच ण कर तथा उसम रहने क कोिशश कर।
इस बात का यान रख जो कु छ आप पढ़ते ह उसके बारे म संबध ं बैठाने के लए आपके पास
कु छ न कु छ िच ण अव य होता है। सुनना हम सीखने म मदद करता है जबिक देखना तथा क पना
ल बे समय तक याद रखने म मदद करता है।
मान सक िच ण ने मुझे पूण मृित धारण करने म रा ीय क ितमान बनाने म सहायता क ।
इस लए िकसी भी चीज का िदमाग म हमेशा िच ण कर।
13
1. एका ता (Concentration)
2. दखल डालने का िनयम (Interference law)
3. अ तराल म सीखना (Spaced learning)
4. दोहराने क योजना (Revision Plan)
5. मान सक िच ण (Seeing/Visualization)
6. संबध
ं बैठाना (Association)
7. सोना (Sleep)
C — Concentration
R — Revision Plan
U—
A — Association
S — Sleep
I — Interference
C—
S — Spaced learning
S — Seeing / Visualization
14
िव लेषण
िविभ योग से यह सािबत हआ है िक हमारा िदमाग सूचना मरण करने म तब बेहतर थित म
होता है। जब यह अपने आपको उन प र थितय म पाता है जनम इसने वह सूचना याद क थी।
इस लए जब हम ारं िभक अव था म जाते ह तो तुरंत वह चीज हम याद आ जाती है। िदमाग का यह
खास गुण ही है जो हम उसी तरह क प र थित म मरण करने म मदद करता है। िदमाग क यही
ि या सुधार ि या कहलाती है। ऐसा य होता है हम कभी-कभी कु छ सेकंड के लए भी सूचना
धारण नह कर पाते?
उ र : हमारा िदमाग एक सोचने क मशीन है। हो सकता है उस खास समय पर, आप कु छ और
सोचने म य त ह । जो पुरानी सूचना को िदमाग म बने रहने म िव न डालती है। इसे िदमागी
अनुप थित क अव था कहते ह।
पढ़ाई म सुधार ि या को कैसे योग कर।
कभी-कभी परी ा भवन म, हम उ र मरण करने म अपने आपको असमथ पाते ह जसे हमने
पहले याद कर लया था। हम बहत य न करते ह पर सब बेकार। हम आपक इसम सहायता करते
ह। आप एका होकर, िदमागी प म वापस उ ह प र थितय म जाओ जनम आपने वह उ र याद
िकया था। िफर मान सक िच ण बनाय, पु तक का पृ खोल जस पर उ र लखा है। िफर मन ही
मन पढ़े। - यह सब करने म आपको 10 सैक ड से यादा नह लगगे।
15
अित र सीखने का स ा त
कोई िवषय याद करने के लए चुन। इसे दोहराने म 15 िमनट इस कार लगाय िक आप िबना
देख उस िवषय को ठीक-ढंग से मरण कर सक। इसके बाद अ य िवषय को ल।
अित र सीखने के स ांत के अनुसार हम कम से कम एक ितहाई समय (याद करने म लगाये
गए समय का भाग) उसी िपछले िवषय को दोहराने म और अ धक लगाना चािहए। यह समय याद
करने के तुरंत बाद लगाना है।
उदाहरण के लए, िवषय को दोहराने म 5 िमनट का समय (15 िमनट का एक ितहाई भाग) और
द। ऐसा करने से हम काफ हद तक रिवजन टाइम बचा सकते ह। ऊपर ल खत स ांत के अनुसार
सीखने म थोड़ा अ धक समय देने से उस िवशेष िवषय को बेहतर प म धारण करने म सहायता
िमलेगी।
हम परी ा म समय का अभाव, इस लए नह पाते िक हम तेजी से लख नह पा रहे ह ब क हम
तेजी से मरण नह कर पा रहे ह।
अित र सीखना ज दी मरण कराने म सहायक होता है।
16
पाईडर नोट
नोट बनाने का यह सबसे बेहतर तथा भावपूण तरीका है। अंितम नो स हमेशा संि तथा
सांकेितक होने चािहए। साथ ही सभी मह वपूण सूचनाय इसम स म लत होनी चािहए तािक परी ा से
पहले अंितम बार तथा कम समय म दोहराया जा सके।
पाईडर नोट बनाते समय, ाथिमक िवचार के म होना चािहए तथा ि तीय एवं कम मह वपूण
िवचार ृख ं लाब म से बाद म आने चािहए तािक एक बार िनगाह डालने पर संपूण िवषय मृित म
तुरंत मरण हो सके।
(जैसा िक अगले पृ पर िच म िदखाया गया है।)
पाईडर नो स बनाने के लाभ
17
अपूण काम का मह व
असफलता नई शु आत को ज म देती है। िकसी ने ठीक ही कहा है सफलता पाने के लए
असफलता क दर दगु ुनी कर दो। असफल होने पर मनु य नई कोिशश करता है; नए िवचार को
ज म देता है; नए लोग के संबधं म आता है; नए संगठन एवं दो ती बनाता है। जबिक सफल होने
पर िदमाग संक ण हो जाता है।
18
1. अपनी आंख बंद कर तथा सोच िक आप परी ा क क तरफ जा रहे ह तथा सीट खोजकर
बैठ जाते ह।
2. यह महसूस कर िक परी क आपक तरफ आता है तथा आपको न-प तथा उ र-पु तका
स प देता है।
3. अब आप िदमागी प से परी ा िनयम तथा न पढ़ते ह।
4. अब आप अपने को सुझाव द तथा सोचे िक आप हर न का उ र ठीक-ठीक दे रहे ह तथा
समय से सभी न समा कर लेते ह।
परी ा से पूव इस तरह का अ यास आपम आ मस मान पैदा करे गा साथ ही आपक काय मता
म सुधार लाएगा।
19
िवचार शि का िवकास
कभी-कभी हम यह सोचकर परे शान होते ह िक गली नं. तीन थी या चार। हम यह नह याद कर
पाते िक दो त क कल पहनी हई कमीज का रं ग कौन सा था? या घड़ी कह रखकर भूल गये?
लाइ ेरी के िकस तरफ भौितक क पु तक रखी है?
ये सब सामा य बात ह ज ह अ सर हम भूल जाते ह
उपाय :-
हम अपनी िवचार शि को पैना करने क ज रत है। िन न ल खत िदमागी कसरत िन चत प
से इस सम या से छु टकारा िदलाने म मदद करगी :-
1. दक
ु ान के शीशे म से देख तथा अनुमान लगाय िक िकतनी व तुएं दशन के लए रखी है।
2. िकताब , पैन , िगलास आिद के वजन का अनुमान लगाय।
3. आंख बंद करके िविभ व तुओं को छू ने तथा पहचानने क कोिशश कर। इसके बाद अनुमान
लगाय िक िकस मैिट रयल का इ तेमाल हआ है? तथा उनक गुणव ा को पहचान करने क
कोिशश कर।
4. जब आप सैर कर तो अपने अंदर दरीू का अनुमान लगाने क यो यता का िवकास कर।
गंत य थान पर पहच
ं ने के लए िकतने कदम चलना होगा इस बात का अनुमान लगाय। इसके बात
अपने कदम िगन तथा जांच कर। अगर अनुमान गलत िनकले तो अगली बार बेहतर करने क
कोिशश कर।
20
इ य का योग
डा. ूनो ो ट के अनुसार, औसतन हम याद रहता है:-
- 25 ितशत जो कु छ हम पढ़ते ह, क वजह से!
- 35 ितशत जो कु छ हम सुनते ह।
- 50 ितशत जो कु छ हम देखते ह।
- 60 ितशत जो कु छ हम कहते ह।
- 75 ितशत जो कु छ हम करते ह।
- 95 ितशत जो कु छ हम पढ़ते, सुनते, देखते बोलते तथा करते ह।
इस लए, य न इन इंि य का बेहतर उपयोग िकया जाए।
अपनी इंि य का बेहतर इ तेमाल करने वाल म सी प कार सोलोमन अ णी है। उनक इतनी
तेज मृित थी िक अगर उनसे 15 साल पहले के िकसी खास िदन के बारे म पूछा जाता था तो वे
थोड़े पल के लए मौन रहकर उस िदन क घटना का िववरण हबह दे देते थे। यहां तक िक उस िदन
उप थत लोग न या तथा िकस कलर क पोशाक पहन रखी थी तथा उस समय वहां कौन-कौन
मौजूद था।
इसका राज यह था िक वे गजब क मान सक िच ण तथा अिव वनीय बौि क मता रखते थे।
जब कभी सोलोमन को कोई सूचना दी जाती थी वे बहत ही िव धपूवक अपने जहन म टोर कर
लेते थे। प रणाम व प ज रत के समय वह सूचना उ ह तुरंत मरण हो जाती थी।
जतने भावपूण तरीके से ाने य का योग िकया जाएगा उतना ही बेहतर याद करना, सीखना
तथा धारण करना संभव हो पायेगा। इस लए मान सक िच ण को, विन एवं अहसास से संबं धत कर
िफर यिद संभव हो तो गंध तथा िच के साथ संबध
ं जोड़े। जतनी यादा सूचनाएं संबं धत ह गी उतनी
ही उ ह सुराग ारा मरण करना आसान होगा। सोलोमन इस ि या के सबसे उ दा उदाहरण ह।
21
22
सृजना मक भाग
हमारा िदमाग दो भाग म बंटा होता है। बांया भाग तािकक िह सा तथा दायां भाग यािन सृजना मक
िह सा।
अ यास 2
एकाएक बनाए िच को यान से देख तथा सोच िक इनसे िमलती जुलती आकृित का कोई पदाथ,
व तु या कु छ और देखा है।
23
1. संबध
ं बैठाना।
2. िविश तरीके से काय को करना
3. मान सक िच ण
1. नाम प प से सुन।
2. मुलाकात के बाद तुरंत नाम को दोहराय
3. नाम कई बार दोहराय।
4. देख िक नाम का कोई अथ है।
5. चेहरे के साथ नाम को जोड़।
24
अ छी न द के लए तकनीक
अ छी पढ़ाई के लए अ छी न द बहत ज री है। ायः िव ाथ यह िशकायत करते हए पाए जाते
ह िक उ ह न द नह आती। या ऐसा कोई तरीका है िक िब तर पर लेटते ही न द आ जाये?
इस न का उ र पाने के लए मने भावपूण न द तथा न द क आदत के लए बहत सी िकताब
पढ़ी तथा अपने ा ान का परी ण िकया। उनम से कु छ सुझाव िन न ल खत ह :-
25
मोटर माइ ड
यह तो आप पहले से ही जानते ह िक यायाम शरीर को मजबूत बनाता है शरीर क बनावट
बेहतर बनाता है तथा शरीर को इस लायक बनाता है िक शरीर िमलने वाले पौि क पदाथ तथा
आ सीजन को बेहतर प म हण कर सके।
हमम से कु छ ही यह सोचते ह िक कौन-सा यायाम करने से शरीर का कौन-सा िह सा भािवत
हो रहा है तथा उस भाव पर कौन यान लगा पा रहा है जािहर है हमारा िदमाग ही यह सब काय कर
रहा है।
शरीर पर पड़ने वाले भाव पर यान िदमाग ही करता है।
जब आप यायाम करते ह तो तो िदमाग के ऊतक जो काम पर िनयं ण रखते ह चु त हो जाते ह
तथा से यूलर मृित का िवकास करते ह।
अगर आप िकसी ऐसे काय म य त ह जैसे यानो बजाना, साइिकल चलाना, नृ य करना या कु छ
और, इन सब काय ं के लए आपक शारी रक कोिशश को आपस म संबं धत करने क ज रत
पड़ती है। आप यह देखगे िक िनयिमत अ यास से आप उस काय म पारं गत होते चले जाते ह तथा
कम गलती करते ह।
आपक इस सफलता का आधार आपका िदमाग है ना िक आपक मांसपेिशयां। आपक संबं धत
कोिशकाएं एवं ऊतक उस िवशेष काय के लए मृित का िवकास करते ह प रणाम व प आप उस
िवशेष काय म वीणता या िवशेष कौशल ा कर लेते ह। इस कार आप जतना यादा नई चीज
सीखने क कोिशश करते ह उतना यादा िदमाग के ऊतक चु त होकर अ यास म द ता हा सल
करा देते ह।
इस कार शारी रक यायाम पूरे शरीर को चु त द ु त रखने के लए आव यक है।
26
ऐसा य होता है ?
इसे कहते ह यान का अनुप थत रहना। इस सम या को हम एक तािकक नज रए से देखते ह।
जब आप अपनी चािबयां रख रहे थे संभव है आपका िदमाग कु छ और सोच रहा होगा। इस कार
आपके िदमाग ने यह यान नह िदया िक चाबी कहां रखी ह। जब आपने यान ही नह िदया तो यह
आशा य करनी चािहए िक आपको याद आ जाए।
िदमाग क अनुप थित क थित तब उ प होती है। जब आपके ऊपर काम का अ धक भार हो
या आप कई काम एक साथ करने क कोिशश करते ह या आप िकसी वजह से िचंता त ह । ऊपर
ल खत सभी बात म िदमाग पहले से ही कह ओर य त था। इस लए यह यान नह रह पाया िक
हम चाबी कहां रख रहे ह।
समाधान
आप िन न ल खत कदम उठा कर अनुप थित िदमाग क सम या से बच सकते ह।
1. उन प र थितय से बचने क कोिशश करे जनक वजह से अनुप थत िदमाग क सम या
उ प होती है तथा कोिशश कर िक आप काम मानुसार कर।
2. िचंतामु रहे।
3. जस समय आप कु छ याद नह कर पा रहे ह। तो घबराने क ज रत नह । खुले िदमाग से यह
सोच िक आप कु छ समय पहले िकस घटना म से होकर गुजरे ह। अनुमान लगाय िक जस चीज
को आप ढू ढं रहे ह। उससे पहले तथा बाद क प र थितय के बारे म सोच।
यह अ यास आपको अपने आप उस चीज के नजदीक ले आएगा या याद करा देगा जसे आप
रख कर भूल गए ह।
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28
सुबह का ना ता अव य कर
सुबह का ना ता ठीक कार लेने से आपक काय मता तथा सोचने क मता म आ चयजनक
सुधार होता है। कई अ ययन से यह सािबत हआ है िक मृित संबं धत परी ा म उन ब च ने या
ितयोिगय ने बेहतर दशन िकया ज ह ने अपना िनयमानुसार ना ता लया था। जो ितयोगी परी ा
के िदन म घबराहट क वजह से ना ता नह करते वे अपने दशन म औसत या औसत से कम रहे।
अगर आप ज दी म ह। ना ता नह बना है या इस थित म नह ह िक ना ता कर पाय तो आप
ू जूस, िब कु ट या डाई ू ट ले सकते ह। लेिकन िकसी भी हालत म ना ते क छु ी न
वसा रिहत दध,
कर। यह आपके खून म लूकोज के तर को बनाये रखेगा। इससे जो ऊजा ा होगी वह आपके
दशन को बेहतर करे गी और आपका शरीर तथा िदमाग आपको हर काय म बेहतर ढंग से मदद
करे गा।
इस लए िदन का मह वपूण भोजन अव य ल।
29
मृित फल
सेब आयरन से भरपूर होता है तथा इसम अ य पौि क खिनज भी होते ह। जो िदमाग को
ि याशील बनाये रखने म मदद करते ह। िविभ खोज से यह सािबत हआ है िक िदमाग को
ि याशील बनाये रखने के लए जन आव यक त व क ज रत होती है वे सेब म मौजूद होते ह
और ितिदन ये पदाथ लेने से मृित म सुधार होता है। आप यह ज री खिनज लवण सेब, अंगुर,
अंजीर, चेरी, गाजर, आलू और इलायची ारा पा सकते ह। रोजाना एक सेब खाय डा टर को दरू
रख तथा अपनी मृित को ताजा रख।
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अलंका रक सोच
मान ली जए आप दय तथा फेफड़ के काय ं के बारे म पढ़ रहे ह। इसके लए एक तरीका तो
यह है िक आप येक अंग के बारे म तथा काय ं को नोट कर ल। दसराू तरीका यह है िक आप
इनके बारे म एक रे खािच बना ल। इसे िचि त सोच कहा जाता है।
मान लेते ह िक एक वृ दय को इंिगत करता है जबिक फेफड़ को दो ओवल इंिगत करते ह।
ये सभी चीज शरीर के बड़े िच म ठीक ढंग से यव थत ह।
अब इस िच म यह िदखाय अशु खून दय से बाहर िनकलकर फेफड़ क तरफ जा रहा है
जहां आ सीजन हण क जाती है तथा काबन डाइआ साईड बाहर िनकलती है। अब लाल संकेत
वापस दय क ओर आते िदखाय इसका मतलब शु खून वापस दय म आ रहा है तथा िफर
िविभ अंग म पहच
ं रहा है।
इसी तरह ठीक यही मानिच एवं चाट ारा िकया जा सकता है। इसके पीछे यह बताना है िक
िविभ सूचना इकाइय को एक-एक कर इक ा करके बेहतर ढंग से दिशत िकया जा सकता है।
यह कोई मायने नह रखता िक सूचना िकन ोत से ा हो रही ह।
िबंदओ
ु ं, रे खाओं, वृ एवं संकेत के मा यम से सोचो न िक श द या मुहावर क भाषा म।
31
32
33
ानवधक वाद-िववाद
अपने दो त के साथ िकसी जवल त या सामियक िवषय पर वाद िववाद कर इसके लए प म या
िवप म पाईटं को लख ल। साथ ही बहस के अ य िब दओु ं को भी नोट कर ल। इसके बाद कारण
बताते हए िवचार िवमश कर।
अगर आप िकसी िवषय के दोन प पर बहस करने क कोिशश करगे तो इससे आपक तक
बुि का िवकास होगा। इस ि या के दौरान अपने िदमाग पर जोर डाल तथा इसे तेज तथा के त
कर।
अपनी दीघकालीन मृित के िवकास के लए अपने दो त को दबु ारा बुलाय तथा इसी िवषय पर
दबु ारा बहस कर। इस बार नोट िकये हए िब दओ
ु ं से हटकर बहस कर। इससे आपक वा पटु ता
कौशल म सुधार होगा।
ानवधक वाद-िववाद के ारा अपनी तक बुि तेज कर।
34
मृित संकेत
हम सिदय से तरीका अपनाते आये ह िक अगर कु छ याद रखना है तो गांठ बांध लेते थे या तो
धागा कलाई म बांध लया, कभी माल म गांठ लगा ली, औरत साड़ी के प ू म गांठ लगा लेती
ह। कमोबेश यह तरीका आज भी अपनाया जाता है। लेिकन मान ली जए िक आपके पास धागा या
माल मौजूद नह है तो आप नीचे लखी कु छ और तकनीक अपनायगे।
कु छ लोग जब ज री काम क वजह से लखने म असमथ पाते ह या पेन प सल नह पाते ह, तो
वे अपनी शादी क अंगूठी ही घुमा देते ह। कई बार हड़बड़ाहट म आधी रात म ही उठ बैठते ह।
िकसी खास समय के लए घर म या ऑिफस म घड़ी म अलाम सेट कर। चाक से शीशे पर लख
अपने आपको याद कराने वाली मशीन के सहारे छोड़ द।
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1. अिडग साहस
2. आ म-िनयं ण
3. याय ि य
4. योजना काया वयन
5. उ े य म प ता
6. अ धक से अ धक करने क आदत
7. आकषक समझबूझ तथा दयावान
8. िवषय को या सम याओं क गहन परख
9. ज मेवारी वहन करने को त पर
10. संगठन ि य
‘अ धक करने क आदत’ का मेज़ के साथ संबध ं बैठाय। इसका मतलब है िक आपके यान म यह
बैठ गया िक एक कु शल नेता को मेज़ पर बैठकर यादा से यादा काम करना होता है।
यह मत भूल िक आज के कु शल व ा को कई अ यास से होकर गुजरना पड़ता है। थम बार म
कोई सफल व ा नह बन सकता। इस अ याय म आपको कु छ आधारभूत बात बताई गई ह जो
आपके लए िनःसंदेह लाभदायक सािबत ह गी।
अगर ‘ मृित सं ह थान’ प ित को बेहतर ढंग से योग म लाय तो आप जब भी कभी अवसर
पायगे अपने आप भाषण दे पायग।
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कमजोर िह सा
अगर आप घर का दरवाजा खोलने के लए उ टे हाथ का इ तेमाल कर (जो लोग बाएं हाथ से
यादा काम करते ह उनके लए दायां हाथ उ टा होगा) तो आपक मृित उतनी सहायक न हो
जतनी सामा यतः होती है। या आपने कभी उ टे हाथ से ह ता र करने क कोिशश क है? यान
क जए थम नाम लखना भी िकतना मु कल होता है। बहत आसान नजर आने वाली ि या के
साथ संघष करने से िदमाग के वे अंश चौक े होने क कोिशश करते ह ज ह या तो हम योग ही
नह कर पाते या कम योग हो पाते ह। ये अंश भी अपनी मह वपूण भूिमका िनभाना चाहते ह।
कोई ऐसी रोजमरा क आदत अपनाय जैसे आप टू थ श करते हो, अपनी शट का बटन लगाते हो,
जूते बांधते हो। सामा यतः आप आदतानुसार दायां हाथ योग म लाते हो इन ि याओं को आप उ टे
हाथ से करके देख तो आपका िदमाग तुरंत सामा य ि या के समानांतर ि या दज करे गा। इस तरह
आपके िदमाग के सु भाग चौक े होकर काय करने लगगे तथा जसका मतलब है िदमाग का
चौतरफा िवकास तथा यायाम।
अपनी रोजमरा क जंदगी म उ टे हाथ से ऐसी ि याओं को करने क कोिशश कर जो
साधारणतया आप सीधे हाथ से करते ह। इस कार बदलाव लाने से हो सकता है िक तुरंत प रणाम
सामने न आये लेिकन इतना अव य है धीरे -धीरे बदलाव महसूस करोगे।
जािहर इस ि या म जरा भी जो खम नह है लेिकन इसका यह मतलब नह िक आप िकसी
धारदार व तु का इ तेमाल करना शु कर द िफर दःु खद प रणाम भोग। इसके लए आपको थोड़ा
यादा सावधान रहना पड़ेगा।
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टीन बदल
रोज एक ही तरह क िदनचया बोर करती है एक तरह से चेतना शू य करती है। अपने आप को
तेज तरार तथा उ सािहत करने के लए थोड़ा अपने टीन म बदलाव लाय।
इसके लए यह करना ज री नह िक आप हर महीने अपनी नौकरी बदल या एक शहर से दसरे ू
शहर म घूम। थोड़ा सा िदनचया म प रवतन आपके अंदर उ साह का संचार कर सकता है आपका
िदमाग लाईट ब ब क तरह चमक महसूस करे गा। हमारा म त क कु छ नया करने के लए
लालाियत रहता है यिद हम कु छ नयापन करने क कोिशश कर तो एनज लेबल म आशाजनक
उ साह नजर आयेगा। जैसे आप अपने घर क यव था बदल सकते है। फन चर के थान म
प रवतन कर सकते ह। घड़ी दसरेू हाथ म बांध सकते ह। काम करने का कोई नया तरीका अपना
सकते ह। इस तरह का बदलाव आपके िदमाग म नए कने शन थािपत करने म सहायता करे गा।
ये बदलाव, आपको तुरंत 50 नाम याद करने म हो सकता है मदद न कर या बड़ा अ याय याद
करने म सफलता न िमले लेिकन आपके िदमाग को चु त एवं ऊजावान महसूस करने म अव य
मदद करगे। इसका प रणाम यह होगा िक आपक काय मता म आ चयजनक सुधार होगा। आपके
िदमाग म नए-नए िवचार उ प ह गे कु छ नया करने के लए मन उ सािहत रहेगा। चेहरे पर चमक
महसूस होगी। सृजना मक काय करने म मदद िमलेगी तथा िविभ चीज म संबध ं थािपत करने क
मता का िवकास होगा। कु ल िमलाकर आपके िदमाग का चतुमुखी िवकास होगा।
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सूंघने क मरण शि
िविभ तरह क मृित बनाये रखने के लए अपनी मृित को गंध से लंक करो। इससे आपक
खोजने, सोचने, समझने, पहचानने क शि का िवकास होगा।
इ या गंध को अपना मृित र क समझ। अगर आप िकसी खास गंध को िकसी खास व तु से
संबधं जोड़कर महसूस कर तो आपका िदमाग उस िवशेष व तु से संबं धत सूचना हमेशा के लए
धारण कर लेगा। य िक िदमाग म यह मता गजब क होती है।
गंध एक सबसे मह वपूण एवं आव यक इ य गुण है जसे म त क तुरंत हण कर लेता है।
कु छ िन चत म त क संबधं ी कोिशकाय नाक ारा सीधे प से जुड़ी होती ह जो हम तुरंत सीखने
या याद करने म मदद करती ह। अ य इ यां जनका म त क से संबध ं सीधा न होकर चेनल के
मा यम से है जबिक गंध सीधे प से म त क से जुड़ी है। जैसे रा पित के आिफस म लाल
टे लफोन रखा है जसका सीधा संबध
ं मा को से है।
आप अपने जीवन म होने वाली घटनाओं को सुगध ं से जोड़ सकते ह। उदाहरण के लए हर साल
ि समस के मौके पर जो केक तैयार करते ह जतना उ साह उस समय लगाया था उसी दमखम से
वैसा ही तैयार करो। दो त को फोन करने से पहले संतरा छीलो। जब कभी ॉसवड पजल खेलो,
वनीला सुग ं धत मोमब ी जलाय।
अपने अपने अनुभव को सुगध
ं या गंध से जोड़े तथा म त क को दीघकालीन धारण करने म
मदद कर।
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अ छी पढ़ाई के लए अ छी न द
या मुझे देर रात तक पढ़ना चािहए या सुबह ज दी उठ कर पढ़ने क आदत डाल लेनी चािहए?
एक िव ाथ के लए िकतने घंटे सोना काफ होता है? परी ा के िदन म सोने के समय म कटौती
करने से या वाकई कोई फायदा होता है? या दोपहर म एक न द ले लेनी चािहए?
हम इन न का सही उ र पता होना चािहए तािक भावपूण ढंग से अपनी पढ़ाई कर सक। पढ़ाई
के लए न द के मह व को िन न ल खत िबंदओ
ु ं से समझना आव यक है।
न द आव यक ोटीन बनाती है।
न द के दौरान िदमाग के सभी भाग आराम नह कर रहे होते िदमाग के कु छ िन चत भाग म
इलै टकल ि याकलाप, आ सीजन, उपभोग तथा ऊजा यय होते है। इन ि या कलाप के दौरान
िदमागी कोिशकाएं ोटीन बनाती है। यही ोटीन मृित भंडार करने म सहायक होता है। इस लए यह
ज री है िक आप पूरी न द ले तािक ोटीन उ पादन हो सके। य िक ोटीन का बनना तथा िबगड़ना
रोजाना क ि या है। अगर पुराने ोटीन क जगह, नये ोटीन न ल तो सारी मृित धीरे -धीरे ख म
हो जाएगी। इस लए ोटीन ि या ारा मृित धारण करने के लए न द का अपना मह व है।
न द सूचना सु यव थत करती है।
िदन के दौरान जो भी सूचना हम ा करते ह। न द उसको यव थत करती है। जो कु छ हम
देखते ह, सुनते ह सूंघते ह, टे ट करते ह या पश करते ह तो िविभ तरह क सूचनाएं म त क
तक पहच ं ती ह। न द इन सूचनाओं को नाडी टोरे ज म आसान योजना के तहत यव थत करती है।
इस लए अ छी न द के साथ कोई समझौता कभी न कर। हम अ छी न द अव य लेनी चािहए िकतनी
न द हो यह यि पर िनभर करता है िक वह िकतना शारी रक और मान सक काय करता है तथा
िकस तरह का भोजन लेता है। िव ाथ के लए छः से आठ घंटे क न द होनी चािहए। यह भी याद
रखे पूरी न द न लेने से सूचना को दीघकालीन मृित म भेजने क मता भी ीण होती है।
दोपहर क न द
दोपहर क न द का मतलब 24 घंटे म दो ताजी सुबह। सुबह का काय करने के बाद जब िदमाग
िश थल अव था म होता है तो 30 से 45 िमनट क न द िदमाग को ऊजावान बना देती है। हालांिक
यह न द शारी रक प से सु त कर देती है पर म त क को ऊजावान बना देती है। अगर आपक
नौकरी इस कार क है जसम आपके लए दोपहर क न द लेना संभव न हो तो परे शान होने क
ज रत नह आप कु छ समय शांत भाव म या यान मु ा म बैठ सकते ह। इससे भी मृित ताजा
महसूस करे गी।
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लेसेबो-डमी दवाई
डा टर अपने मरीज के लए यादातर लेसेबो योग म लाते ह, ये शुगर गोली ऐसी गोली होती
है जसम दवा नह होती। जबिक मरीज को यह कहा जाता है िक यह भावशाली दवाई है। इससे
तथा िविभ खोज से यह सािबत हआ है, यह दवाई क शि नह ब क म त क क शि होती है
जो अपना भाव डालती है।
1979 म एक टडी क गई, मरीज, जनको खूनी अ सर था, दो समूह म बांट िदया गया। पहले
समूह को यह कहकर दवा दी गई िक इसको लेने से तुरंत आराम िमलेगा। दसरे
ू समूह को यह कहा
गया िक परी ण के तौर पर यह दवा दी जा रही है, इसका भाव बाद म पता चलेगा। जबिक दोन
समूह को एक ही कार क दवा दी गई थी। िन कष यह िनकला िक पहले ुप ने 75 ितशत
अ छा प रणाम िदखाया िक दसरे
ू ुप ने 25 ितशत प रणाम िदखाया। इनम जो मु य फक था वह
था मरीज को आशा। इस कार हमारे िदमाग म यह उ मीद बलवती हो जाती है िक हमारे ाण क
र ा यह दवा अव य करे गी। सफ डा टर को मरीज के म त क म धना मक संदेश भेजना होता है।
मरीज को उ मीद बंधने से अनुकूल ऊजा काम करने लगती है।
िदमाग क बनावट : बहत से िव ान इस बात से सहमत ह िक अ छे प रणाम तभी िनकलते ह जब
डा टर तथा मरीज यह सोचते ह िक यह दवा देने से अव य आराम िमलेगा तथा संतोष जनक
प रणाम देखने को िमलगे। य िक यह सभी जानते ह िक अनुकूल माहौल बेहतर भूिमका िनभाता है।
लेसेबो इस लए भाव डालता है िक हम अपने अवचेतन मन ारा क पना तथा मान सक िच ण कर
लेते ह िक डा टर ारा सुझािवत दवा लेने से तुरंत फायदा होता चला जाएगा।
म त क क संदेह रिहत शि मरीज पर मरहम का काम करती है। इस लए दिु नया भर के डा टर
हो ल टक मेिड सन क या या करने लगे ह।
हो ल टक का मतलब है पूरे मरीज का इलाज करना। सफ शरीर का ही नह ब क िदमाग का
भी। इस तकनीक का कसर के मरीज पर योग िकया गया प रणाम च काने वाले थे। अनुकूल
तरं ग ने म त क म गजब का कमाल िकया तथा शरीर ने बहत बिढ़या र प स िदया। मरीज को
यह िव वास हो गया िक हमारे शरीर पर बेहतर असर अव य होगा। तो यह हमारा सोचने का अंदाज
ही है जो शरीर पर अनुकूल या ितकू ल भाव डालता है।
ऊपर के उदाहरण का यह िनचोड़ है िक हमारी क पना शि हमारे यवहार तथा सोच को
भािवत करती है। कु छ केस म यह पाया गया, िदमाग के वयं फूत सुझाव ने वयं ही प र थितयां
बना द िक शरीर पर अनुकूल भाव पड़ने लगा। कु छ केस म बाहरी ोत से िदमाग को सुझाव
ा हए। प रणाम संतोषजनक रहे।
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पाई िव ध
दिु नया म यादातर टेलीफोन न बर छः से आठ अंक म होते ह। इसके पीछे ज र कोई न कोई
कारण रहा होगा। हम मनु य इतनी ती बुि के नह होते िक इन न बर को हमेशा के लए कंठ थ
कर सक। वा तव म, हम एक समय म िविश सूचना याद करने म अपने को असहाय सा पाते ह।
हो सकता है हम यह याद रख सक िक पािकग म दस कार खड़ी ह लेिकन ये कार िकन रं ग क ह
यह एक के बाद एक याद रखना हमारे लए मु कल होता है। करीब-करीब नामुमिकन होता है।
ि एिटव यो यताएं :-
यहां हमारे अंदर िनिहत ि एिटव यो यताएं हमारी सहायता करती है। अिनयंि त अंक को याद
करने म या बेहतर ढंग से संकलन करने म पाई मू य बेहत उदाहरण सािबत हो सकता है।
1. π = PIE
2. यिद हम पाई मू य को दशमलव के बाद छः थान तक याद रखना चाहते ह।
π = 3.141593
तो याद रख िक “पाई क गणना कैसे क जा सकती है।”
यहां हर श द म यु अ र, पाई के अंक के बराबर है।
3. π = 3.14159265348979
पाई सं या याद करने के लए, याद िक “जबरद त ले चर, जसम मा ा मक मेकेिन स शािमल
है, के बाद िकस कार म एक िडंक लेना चाहगं ा।”
मने मृित िव ान का योग करते हए, पाई मू य दशमलव के बाद 4200 अंक तक याद करने
क कोिशश क । तथा इसे म और आगे तक बढ़ा सकता ह।ं इसके िवपरीत म को भी दोहरा सकता
ह।ं म यह भी बता सकता हं िक दशमलव के बाद क कौन सी अंक सं या 3456 या 2945 थान
पर है। इसी कारण से मेरा नाम लखा रकाड बुक 2001 म दज ह।
मह वपूण संकेत : श द सं या
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एका ता अ यास
एका ता का अ यास करना समझो गधे को िश ण देना। हम जतना यादा ख चते, धकेलते या
हांकते ह वह उतना ही यादा िवरोध करता है। इसी कार आप िकतना भी एक िबंद ु पर यान लगाने
क कोिशश कर मन है िक वह कह और छलांग लगा रहा होता है। यान को पकड़े रखना तथा एक
थान पर एका करना नामुमिकन नह तो अित किठन अव य है।
एका ता म द होने का सबसे बिढ़या तरीका है िक अपने आप पर जु म मत ढाओ यािन जोर
जबरद ती न करो ब क उस िवशेष व तु या िवषय म िच पैदा करो। (बेहतर एका ता म आई
त व अ याय देख)।
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फामूल के लए संपक िव ध
“म ायः यह सोचकर परे शान, हैरान हो जाता हं िक यह cos² है या cosθ² ? या यह a²b -
ि भुज असमानता
ज ह ने ि भुज असमानता पढ़ा है वे अ छी तरह समझते है िक इन फामूल को समझना न िक
रटकर याद करना चािहए। रटे हए को मरण करना खतरे से भरा होता है।
ण
े ी 2 : इन फामुल को रटकर याद कर। उदाहरण
इस तरह से िविश ता दान करके आपने परे शान करने वाले भाग को मान सक िच ण दान
कर िदया जो याद करने तथा बाद म मरण करने म सहायक होगा।
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समाधान : संपक सू िव ध :-
उदाहरण :- अगर आप च श द jeu, मतलब game याद करना चाहते हो तो आप joy श द के
प म संपक बनाकर याद कर सकते ह। यािन सोच क game खेलते हए आपको स ता का
अनुभव हो रहा है। जब भी हम ज रत हो इस तरह सोचने के तरीके से हम िवदेशी श द को मरण
कर सकते ह। अनुभव यह बताता है िक कु छ समय बाद संपक सू हमारे िदमाग से गायब हो जाता
है तथा अं ेजी तथा च म संबध ं इतना मजबूत हो जाता है िक समय आने पर सीधे िबना िकसी
संपक सू के भाषा धारा भाव बोल लेते ह।
उदाहरण-1 च श द lag are का मतलब है railway station हम इसे line guard के प म
सोचकर याद कर सकते ह जसका उ चारण lag are से िमलता जुलता है। अब इसे line guard of
railway station के अथ के प म सोचकर संपक थािपत कर सकते ह।
उदाहरण-2 पेिनश श द el libro का मतलब है िकताब।
सुझाव-1 इसी उ चारण से िमलता जुलता श द हो सकता है library
सुझाव-2 पेिनश श द library से जोड़ते हए इसका मतलब मन ही मन स चे यािन वह थान जहां
िकताब को सु यव थत तरीके से रखा जाता है।
उदाहरण-3 लेिटन श द poena का मतलब punishment है।
सुझाव-1 : ठीक उसी उ चारण का श द है peon
सुझाव-2 peon को गलती करने पर punishment िमला। इस तरह लेिटन तथा अं ेजी श द म
संपक बैठाकर याद करने म सफलता िमलती है।
अ य भाषाओं के कु छ और उदाहरण िन न ल खत ह :-
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श दकोश के लए संपक सू िव ध
MBA, GMAT जैसी ितयोगी परी ाओं म श दकोष क एक मह वपूण भूिमका होती है।
जो िनयम हमने दसरी
ू िवदेशी भाषाओं के श द याद करने के लए अपनाये थे वही िनयम अं ेजी
श द को याद करने म लागू होते ह। वैसे प प से देख तो अगर हम पेिनश तथा अं ेजी श द
को थम बार सुन तो सुनने म एक से लगते ह। अगर हम िकसी खास श द को नह जानते तो उसे
जानने के लए कु छ अव य करना चािहए। ऐसे श द को याद करने का सबसे बिढ़या तरीका है इन
श द के साथ संपक सू थािपत करना।
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Country Capital
Bahrin Manama
Belgium Brussels
Camaroon Yaoonda
Bermuda Hemilton
Cuba Havana
Dominica Rosean
Place Mineral/Industries
मैसूर स क
Pimpri Penicillin
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मृितवधक पहेली
अपने दो त से कह िक वह अ र को ज बल करके श द को पहेली नुमा जामा पहनाय। जैसे
Apple के लए ppeal, screw के लए wrces, carpet के लए ptrace, plant के लए tpanl आिद।
अब इन ज बल श द को िनधा रत समय म समाधान कर।
दसरा
ू तरीका यह है िक अपने दो त से कहो िक अ र तथा अंक के रै नडम लाक बनाय जैसा
िक नीचे बने ह।
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PYTQ9XlPROPNM3FO2UNIVE
ZXTR51RS2PH3DI9KDP8JIF
इस तरह िकतने ही तरह के लाक बनाये जा सकते ह। समय सीमा िनधा रत करके अ र तथा
अंक को चुन। उ ह अलग-अलग तथा इक े यव थत कर। उदाहरण के लए हर H को 1-10
सकड के अ दर सकल कर ल।
अपनी एका ता मता को बढ़ाने के लए अ र तथा न बर के नए चाट बनाय। यह अ यास
स ाह म कम से कम दो बार अव य करना चािहए। इस कार, ज ब लंग करने तथा लॉक बनाने
से िफर उ ह यव थत करने से आपके िदमाग का यायाम होगा, आपक मृित, एका ता का
िवकास होगा।
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रसोई म बाथ म म
3. बतन 13. शे फ
5. ि ज 15. तौ लया
डाईगं म म बैड म म
8. लै प 18. वे ट बा केट
3. प सल 13. ताला
5. कैसेट 15. म
6. पट 16. साइिकल
कृपया मेरे िनदश का पालन कर। म चाहता हं िक आप इन व तुओं क छिव को अपनी क पना
म देख। यह आपको ू जैसे सुनाई देगा। लेिकन िफर भी यह अ यास कर। इससे आपक मृित
िवकास म मह वपूण सहायता िमलेगी।
कु छ िमनट के लए क जाय तथा सोच िक आपने अभी या िकया है। शु म तो आपको बड़ा
अजीब सा लगेगा। िफर भी आप घर क व तुओं म तथा खरीदारी वाली व तुओं म संबधं बैठाने म
कामयाब हो गये हो। य िक यह आपक रोजमरा क व तुएं है ज ह भूलना मु कल था।
इसी तरह के िनदश को आप अ य े , जैसे िब के लए िविभ बात को यान रखने तथा
भाषण देने म लागू कर सकते हो। सोचो जब आपको यह लगता है िक आप कु छ भी नह भूले ह या
यादातर बात याद रही ह तो िकतना आ मिव वास बढ़ता है। है न आसान तरीका।
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अंक के लए मृित
या आप टेलीफोन न बर को हमेशा के लए कंठ थ करना चाहते हो? यह उतना ही सरल है
जतना वषगांठ या ज मिदन याद रखना। आप िकतनी भी ल बी न बर क ृखं ला दबु ारा याद कराने
वाले िव ध को योग करके याद कर सकते ह। यिद आप तीन अंक क सं या याद करना चाहते ह
उदाहरण के लए तो इस सं या को समय सूचक सं या म बदल द। इस कार 235 बन जाएगा
2:35 p.m िफर इसको और यादा मजबूती के लए या हमेशा के लए कंठ थ करने के लए इस
अंक को उस घटना के साथ जोड़ उस समय पर आप जो सामा यतः कर रहे ह। जैसे इस समय पर
आप काफ पी रहे ह या टी. वी. पर टाक शो देख रहे ह।
सुिवधा के लए जसे आप बेहतर ढंग से याद कर पाय, ल बे न बर को छोटे न बर म बांट द
जैसे 402, 111 बन जाएगा 40, 21, 11। ये अंक आपक उ भी हो सकते ह, कानूनी प से
िडंक करने क उ या आपका ल क न बर। आप इन न बर के िकसी श द म भी अनुवाद कर
सकते हो?
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पै लंग के लए ती ण मृित-I
म कई बार दिु वधा म फंस जाता हं िक e से पहले i आता है या i से पहले e आता है। या यह
ocassion है या occasion है या occasion है। Principle का मतलब ‘िनयम’ होता है, ‘मु य’ होता
है। जसक िच ण मृित अ छी होती है वही श द को अ छी तरह ‘िह जे’ लगाने या spell करने म
समथ होता है उसक मता और से बेहतर होती है। हम जानते ह िक हम बोलते ह अलग तरह क
इं लश जबिक लखते दसरी ू तरह क इं लश ह। बेहतर मान सक िच ण वाला यि साधारणतया
श द लखने म गलती नह करता य िक विन सुनकर भांप जाता है िक या पे लंग है।
श द िव यास म गलती से बचने के लए अपनी क पनाशि , मान सक िच ण को वापस काम
पर ले आओ। म आपको यह बताने जा रहा हं िक मान सक िच ण स ांत िकस तरह इस दिु वधा से
बचा सकता है।
िव ध-1 : एक गलत अ र बीच म डला हआ है। उदाहरण के लए, calender क जगह calander
सुझाव : calender श द को पांच बार लख तथा e अ र को कैिपटल म लख। CalEnder,
CalEnder, CalEander,CalEender, CalEender अब आपने a क जगह e लखा वह भी कैिपटल
म। इस पर E अ र आपके मान सक िच ण म बस जाता है।
िव ध-2 : श द के अ त म अनाव यक अ र जोड़ द। उदाहरण के लए develope
सुझाव : अशु श द लख।
जी हां इसका मतलब है। अशु श द पांच बार लखने के बाद अ त म e अ र पर प सल से
बड़ा-बड़ा ( ास) गलत का िनशान लगा द।
develope, develope, develope, develope, develope
इस कार आपने गलती को यान कर लया तथा भूलकर भी अब यह गलती दोहरा नह पाओगे।
िव ध-3 : अगर िकसी श द म दो अ र, एक से, दो बार आ रह ह तो उ ह इस कार याद कर।
उदाहरण occurrence के थान पर ocurrence
सुझाव : इसे पांच बार लख। जुड़वां श द कैिपटल म लख तथा उनके नीचे डंडा लगा द।
oCCuRRence, oCCuRRence, oCCuRRence, oCCuRRence, oCCuRRence,
oCCuRRence
िव ध-4 : विन रिहत अ र को भूलते हए लखे। जैसे Management िबना e के।
सुझाव : पांच बार लखने के बाद g तथा e को िमलाते हए सकल कर द।
management, management, management, management, management
िव ध-5 : Princiople का मतलब होता है ‘िनयम’, जबिक principal का मतलब होता है ‘मु य’।
मृित सहायता : Principle का मतलब rule तथा principal मेरा PAL है।
कु छ दिु वधा म डालने वाले श द इस कार ह।
A
accessible
accommodate
accured
acquitted
across
allege
allotted
all right
apparel
athletics
audible
auxiliary
B
benefitted
besiege
bookkeeper
C
calendar
Cincinnati
cite (quotation)
collateral
concession
consensus
counterfeit
D
develop
dictionary
disappear
disappoint
discipline
dissatisfied
dissimilar
E
eligible
embarrass
enervate
equipped
especially
exhilarate
existence
extension
G
grammer
H
harass
height
hypocrisy
I
illegible
incredible
inoculate
intercede
rresistible
L
laboratory
licence
lonelines
M
mail chute
maintenance
management
mileage
misspell
momentous
mucilage
N
ninth
noticeable
O
occassion
occurred
occurrence
omission
omitted
optimistic
P
pamphlet
penitentiary
personel
persuade
precede
preferring
prejudice
principal
procedure
profession
pronunciation
Q
questionnaire
R
recommend
referring
repetition
restaurant
S
seize
sentinel
separate
sergeant
serviceable
site (a place)
strictly
superintendent
supersede
T
tragedy
transient
typing
U
unmanageable
W
welfare
whose
Y
yield
63
64
सं या राइम िव ध
यह मान सक िच को बनाने क थम और सव म िव ध है। यह पहले बीस मृित िच को
िवक सत करने म हमारी मदद करे गी। इस िव ध म सं या के उ चारण क सहायता से मान सक
िच , िच िन चत करगे।
आइये, हम सं या 1 से शु कर। अं ेजी म one होता है जो उ चारण म sun, nun, या bun
आिद के समान होता है। इनम से िकसी एक को यथा sun को चुनते ह। इसी कार सं या 2 को
(Two) को Zoo या Shoe के िच क प म क पना क जा सकती है। 3 (Three) क क पना
tree या knee से क जा सकती है।
इस कार थम 20 सं याओं के लए मान सक िच चुन ली जए-
One sun
Two shoe
Three tree
Four door
Five wife
Six vicks
Seven eaven
Eight plate
Nine wine
Ten den
Eleven lemon
Twelve Shelf
परी ा
िन नांिकत र थान क समुिचत िच से पूित कर-
1. 1 का िच है ______ ______
2. 7 का िच है ______ ______
3. 19 का िच है ______ ______
4. 15 का िच है ______ ______
5. 14 का िच है ______ ______
6. 6 का िच है ______ ______
7. 10 का िच है ______ ______
8. 11 का िच है ______ ______
9. 18 का िच है ______ ______
10. 20 का िच है ______ ______
11. 4 का िच है ______ ______
12. 13 का िच है ______ ______
65
1. कमीज
2. गद
3. के कु लेटर
4. चाकू
5. केक
6. पे सी
7. फुटबॉल
8. बोरो लस
9. डी. पी. टी.
10. टेपलर
11. घड़ी
12. िटिफन बॉ स
13. आलू
14. रबड़
15. शीशा
16. म खन
17. घंटी
18. बा टी
19. सेब
20. चुिहयां।
व तु 1. कमीज
मृित िच : Sun सूय
मान सक िच : यह मान सक िच बनाय िक कमीज पर एक बड़ा सूय बनाया गया है।
व तु 2. गद -
मृित िच : Shoe
मान सक िच : आप एक जूते को नह पहन पाते ह य िक उसम एक गद ह।
व तु 3. केलकु लेटर
मृित िच : Tree
मृित िच : आप एक पेड़ देख रहे ह जस पर बहत सारे केलकु लेटर टंगे हए ह।
व तु 4 . चाकू
मृित िच : Door
मान सक िच : एक दरवाजा भीतर से ब द है आप उसे खोलने के लए एक चाकू से उसे काट रहे
ह।
व तु 5. केक
मृृित िच : Wife
मान सक िच : आप अपनी प नी को ज मिदन पर केक भट कर रहे ह।
व तु 6. पे सी
मृित िच : िव स (Vicks)
मान सक िच : बहत अ धक पे सी पीने से ठं ड लग गई है। अतः आप िव स मल रहे ह।
व तु 7. फुटबॉल
मृित िच : Heaven
मान सक िच : सब देवी देवता फुटबॉल खेल रहे ह।
व तु 8. प स को ड म
मृित िच : लेट
मान सक िच : आप लेट पर प स को ड म लगाकर उसे साफ कर रहे ह।
व तु 9. डी. डी. टी.
मृित िच : Wine
मान सक िच : आप शराब म डी. डी. टी. डालकर उसे साफ कर रहे ह।
व तु 10. टेपलर
मृित िच : Hen
मान सक िच : आप मुग क चोच को टेपलर से बंद कर रहे ह तािक खाना बनाते समय वह शोर
न मचाये।
व तु 11. घड़ी
मृित िच : Lamon
मान सक िच : येक घड़ी के साथ एक न बू मु त िदया जा रहा है।
व तु 12. िटिफन बॉ स
मृित िच : Shelf
मान सक िच : यह क पना क जए िक बहत सारे िटिफन बॉ स एक शे फ पर रखे ह और आप
कु छ और को उस पर रख रहे ह।
व तु 13. आलू
मृित िच : यास लगना (पानी का िगलास) Thristing
मान सक िच : आलू से बने एक िगलास म आप पानी पी रहे ह।
व तु 14. रबड़
66
सं या आकृित िव ध
हम देख चुके ह िक 1 से 20 तक के मृित िच को याद करने के लए हमने अंक का
उ चारण, विन का योग िकया था और उनम से येक सं या को सं या िवशेष के साथ मेल खाते
हए समान विन के श द के साथ बदला था। िपछले अ याय म आप मृित िच के अनेक उपयोग
म से एक को देख भी चुके ह।
अब 21 से 40 तक क सं याओं के मृित िच बनाने के लए हम अंक सं या क आकृित
(Shape of the unit digit) पर यान के त करगे। उदाहरणाथ 21 का यूिनट िड जट (अंक
सं या) 1 है और 1 क आकृित लकड़ी से मेल खाती है, अतः 21 का मृित िच लकड़ी है।
21 1 लकड़ी
22 2 ब ख
23 3 िदल
24 4 कु स
25 5 हक (कड़ा)
26 6 हाथी
27 7 लप पो ट
28 8 च मा
29 9 लॉलीपोप
30 10 बैट और गद
31 11 पैर
32 12 पकड़ने का हडल
33 13 धनुष
34 14 झंडा
35 15 सगार पाइप
36 16 हाथी क सूंड
37 17 बरमूडा ि कोण
38 18 सड Watch
39 19 टेपलर
40 20 कू टर
67
मू य िव ध (41-60)
41 से 60 क सं याओं के मृित िच बनाने के लए हम इस िव ध का योग करगे। हम यहां
41 से 60 तक क सं याओं म से येक के मू य पर यान कि त करगे और उस मू य के
अनु प एक िच बनाने का यास करगे।
41 1 राजा या रा पित
42 2 जोड़ा
43 3 गांधी जी के 3 ब दर
44 4 कार के 4 पिहये
46 6 िहजड़ा (छ का)
47 7 इं धनुष के सात रं ग
48 8 ओ टोपस के 8 पैर
49 9 नव ह
50 10 रावण के दस सर
52 12 एक दजन केले
53 13 13 एक अशुभ अंक
58 18 18 मतदाता क आयु
68
वणमाला िव ध (61-80)
इस िव ध म हम 61 से 80 तक क सं याओं के िच बनायगे जो वणा र (Alphabets) से
संबं धत ह गे।
चरण 1. 60 से 80 तक क सं याओं के वणा दी जये-
पहला वणा र A से 61
दसरा
ू वणा र B से 62
तीसरा वणा र C से 63
चौथा वणा र D से 64
पांचवा वणा र E से 65
छटा वणा र F से 66
सातवां वणा र G से 67
आठवां वणा र H से 68
नवां वणा र I से 69
दसवां वणा र J से 70
यारहवां वणा र K से 71
बारहवां वणा र L से 72
तेरहवां वणा र M से 73
चौदहवां वणा र N से 74
प हवां वणा र O से 75
सोलहवां वणा र P से 76
स रहवां वणा र Q से 77
अठारहवां वणा र R से 78
उ ीसवां वणा र S से 79
बीसवां वणा र T से 80
61 A Apple
62 B Ball
63 C Cat
64 D Dog
65 E Egg
66 F Fan
67 G Gun
68 H Horse
69 I Inkpot
70 J Jug
71 K Kite
72 L Lion
73 M Man
74 N Nest
75 O Owl
76 P Pen
77 Q Queen
78 R Radish
79 S See
80 T Tea
69
मरणीय घटना िव ध
21 से 100 तक क सं याओं को याद करने के लए 1981 से 1998 के बीच क मरणीय
घटनाओं क सहायता ली जा सकती है।
उदाहरणाथ, 1981 क एक मुख घटना थी, जून 24, 1981 को भारत ारा च गुयाना से
छोड़ा गया टेशनरी सेटेलाइट (उप ह)।
यह मरणीय घटना 81 का मृित िच बन सकता है। नीचे 81 से 100 तक क सं याओं के
लए ऐसे ही मह वपूण मृित िच िदये जा रहे ह।
सं या घटना मृित िच
यापार संगठन)
70
विन िव ध
इस िव ध से 0 से 9 अंक को मृित िच िदया जाता है जैसे 1 को T या D कहा जाता है। पहले
इन सं याओं के मृित िच को िन नांिकत सुझाव क मदद से याद करने का यास कर :
विन, यव था का िनयम
श द क विन या उसके उ चारण पर ही यान द न िक उसक पै लंग पर। उदाहरणाथ, cat
इसम K नह होता लेिकन इसका विन Kat होती है अतः cat को 71 म प रवितत िकया जायेगा।
इसी कार case (बोलने म kase) होता है। अतः यह 70 म प रवितत होगा।
Cuff: 78
Cuff श द 788 म प रवितत नह होगा ब क 78 म होगा य िक 'f' क विन केवल एक बार
ही आती है। इसी कार tall 15 है न िक 155, bull 95 है न िक 955
CHALK प रवितत होकर 657 नह बनता ब क 67 बनता है य िक CHALK क विन
CHAK जैसी होती है (L शांत रहता है)।
Psychology प रवितत होता है 0756 म, न िक 90756 म य िक 'P' शांत रहता है।
LODGE श द प रवितत होता है 56 म, न िक 516 म, य िक 'D' शांत रहता ह
आइये, हम कु छ श द को सं याओं म बदल।
Milk 357
Television 15802
Maruti 347
71
वैयि क अथ यव था
अब हमारे पास मृित भाषा के यं और Memory Arrows ह, आइए, हम इनका योग भारत म
दस िवदेशी िनवेशक (Foreign Investors) को सीखने म कर।
1992 जून 1998 के बीच भारत म िन नांिकत मुख िवदेशी िनवेशक थे:
3. मारीशस 64,000
5. जापान 50,000
6. जमनी 47.000
7. इजरायल 42.000
9. आ टे लया 31,000
3. मारीशस 64,000
5. जापान 50,000
6. जमनी 47,000
7. इजरायल 42,000
9. आ टे लया 31,000
3. मारीशस 64,000 कु ा
चरण III : िविभ अ याय म आपने सीखा िक कैसे अंक को अथपूण श द म बदला जाये। अब
हम यह सीखगे िक वैयि क अथ िव ध से कैसे एक श द को अ धक उ म अथ द।
इस िव ध म यह यास करते ह िक एक िवदेशी श द या अपे ाकृत अनजान श द या नाम को
कैसे एक अ धक उ म अथ द।
इस मामले म आइये इन देश के नाम को वैयि क अथ देते ह।
कैसे वैयि क अथ ं को बनाएं
एक श द का वैयि क अथ उस िवशेष श द के उ चारण पर िनभर करता है।
एक उदाहरण ारा हम इसे जानने का यास करते ह। इस मामले म हम देश के नाम को अपना
वैयि क नाम देने का यास करगे।
1. नीदरलड (Netherlands)
हम म से अ धकांश के लए Netherland का अथ है एक अ य देश। आइये, हम इसे एक नया
अथ देने का यास कर।
एक नया अथ देने के लए इस श द को िवभा जत कर :
NET - HER -LAND
इन श द को पुनः यव थत करके हम एक नया अथ दे सकते ह :
HER - NET - Land
HER - NET in Land
अब नीदरलड के लए हमारा नया मान सक िच बना-
‘A lady (HER) with by (NET) covering a LAND’
‘वह (एक ी) बड़े नेट को लए एक जमीन पर िबछाये हए है।’
अब LHS (Netherland) और RHS (29-lollypop) का एक नया अथ िच बन गया है।
चरण IV
िकसी िच के मा यम से LHS और RHS को जोड़ो।
हमारा मान सक िच होगा।
कई यां (HER) जमीन के भाग को कई जाल (NETS) से ढक रही ह और िवजेता को
आ टे लया 31,000
वैयि क अथ : मृित िच
वैयि क अथ : मृित िच
इजराइल 42,000
वैयि क अथ : मृित िच :
इजराइल जोड़ा
छठा देश
जमनी 47,000
वैयि क अथ : मृित िच :
कई क टाणु इं धनुष
जापान 50,000
वैयि क अथ : मृित िच :
पान रावण
वैयि क अथ : मृित िच :
मृित िच : वतं ता िदवस समारोह पर मु य अित थ को कार क सीट पर िबठाया गया है।
तीसरा देश
मारीशस 6400
वैयि क अथ : मृित िच :
मोर Shoe कु ा
UK 82,000
वैयि क अथ : मृित िच :
USA 3,21,000
वैयि क अथ : मृित िच :
72
73
रे सी ोक स कोड
1. 1 1. SUN सूय
5. 0.2 5. WIFE प नी
वगमूल
वगमूल के लए भी उसी तकनीक का योग कर। इस बात का िवशेष यान रख िक वगमूल के
सीखने और रे सी ोक स के बीच म कम से कम एक स ाह का अंतर होना चािहए।
जससे िक ह त ेप से होने वाली हािनय से बचा जा सके।
वगमूल (Square Roots)
सं या वगमूल कोड
16. 4 —
25. 5 —
ह त ेप से हािनयां
जब समान कृित क साम ी क सीखने का यास िकया जाता है या जब एक कार क साम ी
और दसरे
ू कार क साम ी को सीखने के बीच म अंतर कम होता है, तो समानता कु छ म पैदा
कर सकती है। जससे मृित म हािन (Memory losses) हो सकती है। उसे Interference कहा
जाता है।
धनमूल
नीचे दी गई घनवग ( यूब ट) क ता लका को देख। 8 तक क सं याओं के घनमूल म 1
इकाई के थान पर होता ही है, 2 से 26 तक क सं याओं म धनमूल म 2 इकाई के थान पर होता
है और 27 से 30 तक क सं याओं म घनमूल म इकाई के थान पर 3 अव य होता है।
अतः मृित िच ह और फोनेिटक िव ध का उपयोग करते हए घनमूल को याद करते समय हम
इकाई क सं या को छोड़गे। दशमलव क सं याओं के िवक प श द (alternate word) िदये जा
रहे ह।
धनमूल के कोड
3. 1.44 Rower
8. 2 -
27. 3 -
घन
घन को याद करने के लए उसी िव ध का योग कर। आपके उपयोग के लए घन ता लका उनके
िवक प श द के साथ दी जा रही है।
सं या घन कोड
6. 216
7. 343
8. 512
9. 729
10. 1000
11. 1331
15. 3375
20. 8000
25. 15625
30. 27000
रसायन शा
हम Acronym के सरल िनयम से पी रयोिडक टेबल के िविवध त व क थितय को याद कर
सकते ह।
आइए हम Periodic Table के दसरे
ू पी रयड को याद कर। इसम िन नांिकत त व (elements)
होते ह :
1. Lithium Li 3
2. Berylium Be 4
3. Baron B 5
4. Carbon C 6
5. Nitrogen N 7
6. Oxygen O 8
7. Flourine F 9
8. Neon Ne 10
1. Sodium Na 11
2. Magnesium Mg 12
3. Aluminum AI 13
4. Silicon Si 14
5. Phosphorus P 15
6. Sulphur S 16
7. Chlorine CI 17
8. Argon Ar 18
1. Potassium K 19
2. Calcium Cg 20
3. Scandium Sc 21
4. Titanium Ti 22
5. Vanadium V 23
जीव िव ान
मृित िश क के अपने जीवन म मने यह देखा िक ायः िव ाथ िवटािमन उनके वै ािनक नाम ,
उनके मुख मैटाबो लक काय ं और उनक कमी के भाव के बारे म िमत हो जाते ह।
िवटािमन : उनक खोज का वष, मुख मेटाबो लक काय और कमी के भाव:
Fat-Soluble Vitamins
Vitamin A (Retinol) — 1913 :
यह सामा य िवकास के और epithelia cells दांत और हि य के िवकास के लए आव यक है
और राि अंधता (night blindness) को रोकता है।
इसक कमी से िवकास और इंफे शन का मुकाबला करने क शि (resistance to infection)
म कमी आती है।
Altered epithelia membranes क वजह से gastrointestinal genitourinary और respiratory
tracts म सामा य कायशीलता आ जाती है। यह ‘Night Purple’ के िनमाण म बाधा डालता है।
Vitamin D (Cholecalciferol) — 1925 :
यह आंत म कै शयम और फॉ फोरस को िमलने (ज ब) को िनयंि त करता है। यह
antiricketic activity को करता है।
यह दांत और हि य म कै शयम और फॉ फोरस के उपयोग म बाधक होता है। यह ह ी क
मान सक िच
Vitamin A — Retional (PMS of Retinol of - Rat नल है) A का Mental picture Apple
क पना िच बनाय िक एक Rat एक सेब को एक नल (जंच) के भीतर धकेल रहा है और ऐसा
करने म उसक वचा भीतर क एक क ल से घायल हो जाती है और केवल चूहे का ढांचा
(Skelton) ही बचा रहता है । चूहा उस क ल क थित को नह जान पाता है। जससे उसक वचा
को हािन हई ह। य िक उसे रा ी अंधता (Night blindness) है।
Vitamin B1 (Thiamin)
B- मान सक िच ह bag (थैला) है।
I - मान सक िच sun (सूय) है।
Thiamin-Thumb in (भीतर अंगूठा)
मान सक िच : यह क पना िच बनाइए िक आप Thumb से Sun को एक थैले म डालने का
यास कर रहे ह। ऐसा करने क ि या म आपका अंगूठा जल जाता है और आपक पाचन
यव था भी जल जाती है। बहत-बहत (Beri Beri) जलन होती है।
उपरो मान सक िच से हम मह वपूण मेटेबो लक काय ं और किमय को याद करके बना सकने
म सहायता िमल सकती है। इससे म म पड़ने क सम या भी समा हो जाती है।
यिद हम इन िविवध िवटािमन क खोज म, वष ं को याद रखने म िच रखते ह तो हम िवटािमन
िच ह म वष िच ह को संय ु करना होगा।
उदाहरणाथ :
Vitamin A
खोज का वष 1913
A का कोड (िच ह) Apple
13 का कोड Coke in
मान सक िच - कोकिटन म पेय पदाथ के बजाय सेब है।
इसी कार अ य िवटािमन के बारे क जानकारी को मृित िव धय से याद करने का यास कर।
74
3. टेलको 7450
6. आई सी आई सी आई 5964
8. िव ो 1442
9. ने ले इंिडया 1434
िविभ िनयम , धाराओं, उपधाराओं, अ धिनयम , खंड तथा उपखंड को िकस कार
याद रखा जाए?
101 - DusT
102 - De sigN
103 - Di S May
104 - De Se Rt
105 - Die SeL
106 - Do Sa Ge
107 - DeSK
108 - aDhe Sive
109 - ToSS uP
110 - iDioTS
111 - DDT
112 - TiTaN
113 - DiaDeM - A crown
114 - Daugh TeR
115 - TiTLe
116 - Ho TDiSH
117 - Too Th - aCHe
118 - TeeD - oFf
119 - DeaTH Bed
120 - Te NniS
121 - Te NT
122 - WhiTe - NuN
123 - DeNiM
124 - DiNer
125 - TuNneL
126 - DaNiSH - A native of Denmark
127 - DoNKey
128 - Wet NaVy
129 - DeMiSe
130 - AdMit
131 - DeMaND
161 - DiGiT
162 - DuDGeoN : State of strong anger
163 - TeaCh Me
164 - DiTcher
165 - hot JuLy
166 - aDJudGe
167 - hoT JuG
168 - heaD CheF
169 - Tea ShoP
170 - DecKS
171 - TicKeT
172 - ToKeN
173 - OuTCoMe
174 - TiGer
175 - TicKLe
176 - DoG WaTcH
177 - DiGgiNG
178 - TaKe oFf
179 - whiTe CaP
180 - DoVes
181 - DaViD
182 - DiVaN
183 - DeFaMe
184 - DiVeR
185 - DeViL
186 - TouGH Jaw
187 - whiTe WiG
188 - hoT FiFe
189 - TouGH Boy
190 - ToPaZ
191 - DePuTy
192 - Thigh BoNe
193 - whiTe BeaM
194 - DiPpeR
195 - TaBLe
196 - whiTe PaGe
197 - ToBaCco
198 - TiP oFf
199 - whiTe PuPPy
200 - NoSeS
201 - NeST
हालांिक इस कार के कोड 1000 के सं या म ह। लेिकन यहां 201 के बाद नह िदए जा रहे।
हमारा मकसद है िक आप अपने श द तथा कोड बनाने क आदत का िवकास कर। इससे आपका
आ मिव वास बढ़ेगा तथा आपको मजा आएगा।
ऐितहा सक साम ी
हम ऐितहा सक साम ी को याद करने म अपनी मृित यव था (Memory System) का उपयोग
कर सकते ह। िव ध वैसी ही है जैसी सबसे बड़े िनवेशक (Top ten investor) को याद रखने म
यु क गई थी।
1921 - गांधी जी ने भारत के नेतृ व को संभाला। हम जानते है िक 21 का कोड stick है।
मान सक िच : एक बड़ी छड़ी (stick से गांधी जी अपने अनुयाियय को िनयंि त कर रहे ह।
1933 - िहटलर जमनी का चांसलर बना। 33 का कोड bow (धनुष) है।
मान सक िच : िहटलर एक धनुष से एक बड़ी Chancellor ांड क सगरे ट को (तोर क भांगी)
छोड़ने का िनशाना लगा रहा है।
1927 - सव थम टेलीिवजन को दिशत िकया गया। 27 का कोड है Lamp post
मान सक िच : एक बड़ी भीड़ एक लपपो ट ( काश के ख भे) के नीचे TV को देख रही है।
उपरो तीन मामल म हमने शता दी (Century) के वष अथात् 19 को शािमल नह िकया है
य िक हम जानते ह िक हम अ य शता दी से िमत नह ह गे।
अब इन ऐितहा सक घटनाओं को याद करने के लए मृित यव था का योग क जए।
िव व इितहास क झलक
A.D
1899 बोअर यु का आर भ
1904 स-जापान यु का आर भ।
1919 वरसे क सं ध पर ह ता र
1955 बा डु ंग कां े स।
1. नाम को प तया सुनो। कई बार अपना नाम बताने वाले ज दी म या अ प तया पूवक
अपना नाम बोलता है। उससे उसका नाम प तया सुनो।
2. प रचय के तुरंत बाद उसे उसके नाम से पुकारो और उसके नाम का दोहराव करो।
3. उसके नाम को कई बार दोहराओ।
4. यह देखने का यास करो िक या उसके नाम म कोई अथ है।
5. उसके नाम से उसके चेहरे को जोड़ो। उदाहरणाथ, हम िवजय नाम के एक यि से िमलते ह
और उसका नाम याद रखना चाहते ह।
चरण I : उसके चेहरे क 2-3 िवशेषताओं को तुरंत चुनो और जैसे उसका सर अंडाकार है,
उसक मूंछ handle bar श ल क ह।
चरण II : उसके नाम या अथ सोचो। िवजय का अथ जीत होता है।
चरण III : उसके नाम को उसक श ल क 2-3 मुख िवशेषताओं से जोड़ने का यास करो।
अपने िम क मुख िवशेषताओं के साथ उनके नाम को याद रखने का यास करो।
यापा रक सामा य ान
आइए हम अपने मृित तकनीक को ता लका I और ता लका II पर लगाएं। हम अपना मृित
िच ह (memory code) + वैयि क अथ यव था (personalized meaning system) यहां लगाएंग
उदाहरण :
मृित चरण
8. आई. टी. सी. वाई. सी. देवे वर 526.20 सगरे ट, ि टड, मेटी रयल,
लिमटेड मशीन ोडे टस, होटल
16. इंिउ न रे योन कु मार मंगलम् 1817 िफलमट यान, होज, े सीमट पाइप
िबड़ला
20. बी. पी. एल अजीत जी. 1300 क यूमर इले टोिन स, टी.वी.
ना बयार टी रयो आिद
22. एम. आर. के. एम. मामेन 2000 ओटोमोबाइ स टायस, टयू स, टे
एफ. एम. ए. िप ै रबर, रबराइ ड टक टायस, बॉगी
ही स
75
रिववार 1
सोमवार 2
मंगलवार 3
बुधवार 4
गु वार 5
शु वार 6
शिनवार 7
टे लफोन न बर
विन िव ध का सबसे बेहतर इ तेमाल टे लफोन न बर याद करने म हो सकता है। हम फोन
न बर क लगातार ज रत होती है। िकसी को फोन करने के लए हम बार बार डायरी देखनी पड़ती
है जसम अ छा खासा समय यथ होता है तथा कभी-कभी गु सा भी िदलाता है।
हम मोबाईल न बर से शु करते है :- 9811139474 यिद हम िद ी म रहते ह तो हम
भलीभांित जानते ह िक ए सार मोबाइल के लए थम पांच सं या 9811 ह। ये कामन है तो हम
थम पांच सं या नजरं दाज कर देते ह य िक हमारी मृित इस बात का याल रखती है। लेिकन
बाद क पांच सं याओं 39474 के लए mbrkr कोड है।
तीन से चार सेकंड सोचने के बाद हम इस कोड का अथपूण श द बना सकते ह। MyBroker इस
श द को जसका मोबाइल न बर है उसके साथ संबध ं बैठाकर याद कर सकते ह। जैसे- ोपट बेचने
म, िब व प MyBroke है।
अ य उदाहरण : The Times of India 3312277 य िक हम पता है नई िद ी े म फोन
सं या 3 से शु होती है तो हम थम सं या 3 से शु होती है तो हम थम सं या 3 को नजरं दाज
कर दगे। बची हई सं या के लए कोड ह : MTMNKK संबं धत अ य श द :Ma Ti Nee No
Caka
मान सक िच : आज टाइ स आफ इंिडया म एक खबर छापी िक Ma Ti Nee No Caka मूवी
डाल कटीन म उपल ध है।
भाग - II
आपने या सीखा
आपने अब तक या सीखा, जानने क कोिशश कर। अगर आपको इस पु तक क िवषय सूची
याद है तो यह पु तक आपको और अ धक याद करने, सीखने म मदद करे गी।
मह वपूण संकेत क सहायता से खाली थान म अ याय का नाम लखने क कोिशश कर। अगर
आप संकेत क सहायता से अ याय मरण करने म असमथ ह तो पु तक क सहायता लेने म
संकोच न कर।
48. सुगध
ं मृित _____ _____
शरीर का म त क का वजन
जानवर
वजन िक. ा. ( ाम)
बंदर 60 100
चमगादड़ 0.1 3
मनु य 60 1450
भाग - III
न 4 : दस साल पहले मने एक जोड़ी क मती जूते खरीदे। उस दौरान मुझे सेिमनार म भाग लेने
के लए िद ी जाना था। काय म के अनुसार िद ी के लए तैयार होते हए मने नए जूते जनको
म बहत पसंद करता था तथा पुराने जूते भी पैक करके ज री सामान के साथ रख लये। पहले िदन
मने सेिमनार के समय नए जूते पहने तथा जस जगह म ठहरा हआ था उस िब तर के नीचे उतार कर
रख लये। सेिमनार समा हआ तथा म वापस आ गया। अगले िदन मेरी प नी ने उन जूत के बारे म
पूछा। कु छ समय बाद मुझे याद आया िक वे जूते तो म िब तर के नीचे रखे हए भूल आया तथा
वापसी म लाना भूल गया।
उ र :- जूत को उनक जगह पर रखने के बजाये आपने वे जूते अपने िब तर के नीचे रख
लये, साधारणतया ऐसा कोई करता नह है। दसरे
ू , आप घर वापस जाने के लए इतने याकु ल थे िक
कमरा छोड़ने से पहले अ छी तरह जांच नह क । कह कु छ रह तो नह गया।
यह एक सामा य सो अनुभव है िक हम अ थायी जगह छोड़ते हए अ सर कु छ न कु छ भूल जाते
ह। यिद कभी ऐसी जगह पर अ थायी प से रहना पड़े तो एक चैक ल ट बना ल जन जगह को
आप योग म ला रहे ह जैसे नान घर, अ मारी, दराज, िब तर आिद तथा कोिशश कर िक कम
जगह को योग म लाय उ ह याद रखना आसान होगा।
न 5 : मेरी आयु 65 वष है। एक ए सपोट हाऊस म पाट टाईम मैनज
े र के पद पर कायरत ह।ं
िपछले दो वष ं से छोटी-छोटी गलितयां कर रहा हं ज ह टाला जा सकता है। या म अ जीमर’
बीमारी से पीिड़त ह।ं या म अपना आ म िव वास खो रहा ह।ं
उ र : कभी-कभी छोटी मोटी गलितयां आ मिव वास डगमगा देती है। ऐसा मृित ास से होता
है। ऐसी प र थित म कोई भी आ म िनभरता खो सकता है। जस वजह से कई बार ह क -फु क
गलितयां हो जाती ह। इसके लए इतनी ज दी परे शान होने क कोई आव यकता नह है। अगर
आपक उ बढ़ रही है तो इसका यह मतलब नह िक आप गंभीर बीमारी से पीिड़त हो जाओगे। यह
तो ठीक है िक उ के साथ-साथ मृित उतनी बेहतर नह रह जाती। इस लए परे शान होने क कोई
आव यकता नह । जैसा आपने भूलने तथा गलितय के बारे म बताया, इससे आपक न तो
सामा जकता पर असर पड़ेगा और न ही वा य सम या उ प होगी।
न 6 : म, िववेक और मोिहत रांची म एक लैट म पहच ं े। हम अपने रसच पेपर HRD,
HEC रॉची म जमा करने थे। बाहर बा रश हो रही थी। मने छतरी ली मोिहत के साथ लंच के लए
बाहर िनकल पड़े। िववेक ने रे नकोट पहन लया। हमने लंच तथा मह वपूण िवषय पर िवचार िवमश
िकया। इतने म बा रश क गई थी।
हम रसच पेपर जमा करने पहच ं े तथा अ य िविश लोग से गंभीर िवचार िवमश िकया। मौसम
अ छा हो गया था लेिकन दो िदन बाद दबु ारा वषा होनी शु हो गई थी। तभी मुझे अपनी छतरी क
याद आई मने इधर उधर ढू ढ़ं ा लेिकन नह िमली। मने जहां लंच िकया था, वह रखकर भूल गया था।
उ र : एक बार जब मौसम ठीक हो गया तो साथ अपना छाता भूल गये। अगर बरसात होती
रहती तो शायद आप नह भूलते। वषा के कने ने आपक मरण शि को भािवत िकया
प रणाम व प आप छाता भूल गये। मोिहत भी आपको याद करना भूल गया। यह एक और उदाहरण
है जसम संकेत गायब है। (वषा) संकेत के न होने से मृित चूक हो गई तथा ऐसा िकसी के भी साथ
हो सकता है। इस लए, यह आव यक है िक आप संकेत के लए िदमागी नोट बनाय य िक एक बार
सू खो जाये तो उस केस म कु छ भी नह िकया जा सकता।
न 7 : एक बार हमारे दो त ने हम अपने घर पर आमंि त िकया। उसका घर लगभग 40
िक.मी. दरू था। हमने एक कार िकराये पर ली तथा रा ते म खरीदारी क । कार म, मने अपने दो त
से साधारण िवषय म बहस क । पाट के बाद शाम को हम वापस लौट आये। हम थोड़ा नशे के
भाव म थे। हमने दो त के यहां अ छा समय गुजारा। कु छ घंट के बाद हमने वापस आने का
फैसला िकया। हमने चलने से पहले यह नह जाना िक घर क चािबयां िकसके पास ह। जब हम घर
पहचं े तो चाबी हमारे पास नह थी वह हम दो त के यहां खाने क मेज पर ही भूल आये थे। मेरे दो त
ने एक ईटं से ताला तोड़ने क कोिशश क । हैरानी क बात यह थी िक हमने िपछला दरवाजा भी बंद
करना भूल गये थे। भगवान क कृपा से कु छ भी अि य घटना नह हई थी।
उ र : य िक आपका िदमाग यि गत सम याओं तथा बहस म उलझा हआ था इस लए आप
चलने से पहले ढंग से चैक नह कर पाये। दसरे
ू , नशे क हालत म चाबी तक खाने क मेज पर भूल
गये।
यह उदाहरण बहमुखी मृित चूक का है। ज रत से यादा बहस तथा फालतू क य तता ने ऐसा
होने म मह वपूण भूिमका िनभाई ह। घरे लू बहस कई बार सामा जक ि या म बाधा पहच
ं ाती है तथा
यान को बांटती है। जब भी आप इस तरह क प र थित अपने िपछले अनुभव को यान म रखगे तो
ऐसी चूक दबु ारा नह होगी।
न 8 : मेरे दो त ने एक बार हम िडनर पर आमंि त िकया। िनधा रत िदन मने तथा प नी ने पेट
भर खाना खा लया हम यह याल ही नह रहा िक हम िडनर पर िकसी ने बुलाया है। कु छ समय
बाद दो त ने फोन करके हम बुलाया प रणाम व प हम दोबारा खाना पड़ा।
उ र : सं ेषण क कमी संबध
ं खराब करती है। हैरानी क बात है िक आपक प नी भी आपको
याद न करा सक न ही आपके दो त ने इस दौरान कोई बात क । आपके दो त को सुबह ही, आपको
फोन करके तस ी करनी चािहए थी आपको भी याद रह पाता। इस तरह क सूचना के लए
आपको ले डर या ित थ डायरी का सहारा लेना चािहए तािक आपको हमेशा मरण रहे िक फलां-
फलां िदन या मह वपूण काय है।
न 9 : म सॉ टवेयर ए जी यूिटव ह।ं यवसाियक िहत के लए मुझे जगह-जगह जाना पड़ता
है। जब कभी म िकसी खास मीिटंग के लए जाता हं तो अपने साथ अपना लैपटोप क पयूटर भी ले
जाता हं तािक मृित सहयोग तुरंत िमल सके।
ऐसे ही एक बार क यूटर आधुिनक तकनीक िवषय पर सेिमनार म बोलने के लए मुंबई जाना
था। मने जहाज क िटकट बुक करा ली तथा िनधा रत समय से होटल पहच ं गया िफर कां े स हाल
पहचं गया। वहां पहचं कर सी टम एने ल ट पर मं णा क । आधे घंटे के बाद मुझे याद आया िक
लैपटाप तो मेरे साथ है ही नह जसको भूलना मेरे लए भारी पड़ सकता था। खैर िकसी तरह मने
काम चला लया।
को पैिकंग के समय याद नह िदलाया। अगर आपने सूटकेस सही जगह पर रखा होता तो या ा के
समय आपका यान ज र उस जगह जाता। िफ जकल संकेत न होने सह यह मृित चूक हई ।
आपको भी आपस म िवचार िवमश रखना चािहए था।
न 13 : यह मेरी आदत म आ चुका है। जब म काम पर जाने के लए डाइव करता हं तो
अपने साथ 1 कप काफ ले जाता ह।ं मेरा मग नीचे से चपटा है तथा इसे सरलता से डेश बोड पर
रखा जा सकता है। साधारणतया म जब भी पीछे का दरवाजा खोलता हं तो मग को कार क छत पर
रख देता ह।ं एक िदन मने कप कार क छत पर रख िदया तब मने पाया िक मेरी प नी ने अभी पास
म कार पाक क है। िफर मने कार टाट करने के बाद मग को डैश बोड पर देखा लेिकन वहां नह
था। कु छ देर बाद मने पाया िक कप अभी भी कार क छत पर रखा हआ था। थोड़ा गु से म मने
इधर-उधर देखा िक कोई आसपास जा तो नह रहा।
उ र : यह केस भी यान के इधर-उधर भटकने का है हो सकता है िक आपक प नी के अचानक
कार के पास नजर आ जाने से आपका यान भटक गया हो। इस लए अपनी प नी को दोषी ठहराने
क बजाय उसे खुश रख। तािक भिव य म अपने आप पर गु सा न आए। जो कु छ आप ले जा रहे हो
उसे ठीक तरह से चैक न करने के कारण अ सर एका ता भंग हो जाती है।
न 14 : जब म नई नौकरी पर था कई अवसर पर मने यह पाया िक म अपने ऑिफस िब डंग
के ल ट को मु कल से छोड़ पाया ह।ं जब मुझे दाय मुड़ना चािहए म बाय मुड़ जाता हं या जब बाय
मुड़ना चािहए तो दाय मुड़ जाता ह।ं कई बार म ठीक भी होता हं लेिकन गलती होने पर म अपने
आपको परे शानी क हालत म पाता ह।ं हालांिक ओर भी लोग इस तरह क गलती करते ह। म
अपनी तरफ से सही जगह याद करने क कोिशश करता ह।ं
उ र : अ य लोग क तरह आप भी याद रखना भूल गए िक आपको पूव क तरफ जाना चािहए
या दि ण क तरफ। इस प र थित का समाधान यह है िक अपने वभाव को महसूस करते हए यान
कर िक - कौन सी ल ट आप इ तेमाल कर रहे ह। वा तव म यह सामा य सम या नह है। लेिकन
िफर भी कु छ लोग म गलती करने का वभाव होता है। जबिक वे करना नह चाहते।
न 15 : िवदेश जाने से पहले एक मह वपूण शोध से संबं धत फोटो ाफ तथा ऐितहा सक
आंकड़े एवं डाइंग काशक को भेजनी थी। तािक मेरी पहली िकताब कािशत हो सके! दो िदन तक
मने सारी साम ी इक ी क तथा एक लफाफे म सारी तैयारी करके रख दी तािक म उसके पास
भेज सकूं । लेिकन जब मने उ ह भेजने का िनणय िकया तो मने उ ह कह नह पाया। म एकदम घबरा
गया और घंट तक ढू ढ़ं ता रहा। जब नह िमली तो म फोटो ाफर के पास गया और उससे नया सैट
मांगा। जब म िवदेश से वापस आया। तो मने वह लफाफा एक फाइल म रखा हआ पाया। म इस
अपनी मृित ास से अवाक् रह गया।
उ र : आप भूल गए िक आपने फोटो ाफ कहां रखी थी। य िक आपने सुरि त जगह न रखने
क गलती क थी जबिक यह सामा य ि या ह िक मह वपूण चीज सुरि त जगह पर रखनी चािहए।
आपको फाइ लंग स टम से फायदा उठाने क आव यकता है। तािक ठीक तरह से यव थत करके
सही जगह पर रखा जा सके। और आप आसानी से मरण कर सक।
पहचान थी। एक िदन हम िमले तथा कु छ बात क । मने सोचा म इससे पहले कह िमल चुका हं और
वह संगीता थी। जबिक उससे िमलती जुलती श ल को जस औरत से म िमला वह नेहा थी। कु छ
िदन बाद म बंबई से आ रहा था, म उससे दबु ारा िमला तथा संगीता कहकर बुलाया। जब म कु छ
कदम चला तो महसूस िकया िक यह तो नेहा है। मने इस गलती के लए उससे माफ मांगी।
उ र : िकसी को दसरेू नाम से पुकारना िश ाचार के खलाफ है। ऐसा तब होता है जब दो
यि य म थोड़ी बहत समानता हो। अित आ मिव वास भी इसम मह वपूण कारक है। ऐसा लगातार
उन लोग से होता है जो कु छ करने से पहले समझ बूझ नह लेते तथा जनका भूलचूक का इितहास
रहा है।
अगर आप िकसी के बारे म िन चत नह ह तो नाम पुकारने से पहले पहचान कर ल। पु तक म
इस बारे म दी गई तकनीक भी पढ़।
न 24 : पेशेवर तथा ईसाई होने के कारण म यह मह वपूण मानता हं िक ि समस काड अपनी
सै े टीस को द।ं ू एक साल पहले ‘बे सी’ आिफस म आयी थी म उसे काड देना भूल गया। ज दी म
बाहर गया और काड ले आया। म च मा लगाना भूल गया था। िबना च मे के म ठीक से पढ़ नह
सकता। ज दी म ह ता र करके मने काड दे िदया। उसने काड पढ़ा तथा दसरी ू सहकम को दे
िदया। उसने पढ़ा तथा जोर से हंसने लगी। य िक िबना च म के म यह देख नह पया था िक काड
अ लील है। इससे म बहत हैरान परे शान हआ।
उ र : ऐसा देखा गया िक ि समस के िदन इस तरह क भूल अ धक होती है। तथा इस तरह क
घटनाय कह भी तथा कभी भी हो सकती है। य िक आप काड देना भूल गये थे। इस लए ज दी से
काड लेने चले गये। तािक िपछली भूल सुधार हो जाये। इस कोिशश म आप च मा भूल गये। यह
कोई शारी रक सम या नह है। यह कैसे िकसी को पता िक यौहार के अवसर पर च मा भूलकर
आप अ लील काड ले आयगे। इस घटना का मृित चूक से कोई ता ुक नह है।
न 25 : मने अपने दो त के साथ एक बार शिनवार क रात को िडंक करने के लए ‘बार’ म
जाने का काय म बनाया। उनम से एक ने कहा िक थोड़ी देर ठहर म खाने के लए कु छ लेकर
आता ह।ं कु छ समय बाद हम सभी िडंक के लए चले गये तथा यह भूल ही गये िक एक दो त ने
अभी आना है इस लए क जाना चािहए। हमने उसे छोड़ िदया। बाद म उसने मुझ पर फ तयां कस ।
उ र : जैसे ही आपका दो त खाना लेने गया आपके िदमाग म से िनकल गया िक िकसी का
इंतजार करना है। अगर वह वहां रहता तो आपको उसक याद रहती।
यह िन चत प से मृित ास क घटना नह है। इस लए परे शान होने क ज रत नह है। ऐसा
अ सर होता है िक जब हम मौज-म ती के मूड म होते ह। तो इस तरह क हरकत कर बैठते ह
लेिकन यह िश ाचार के खलाफ है। यहां तक िक अ य दो त ने भी याद कराने क ज रत नह
समझी। सामा जक यवहार िनभाने म अ धक ऊजा क ज रत होती है। इस लए चौक ा रहना
चािहए।
न 26 : म अपने दो त के साथ उ मािनया िव विव ालय के रे टोरट म खाना खाने पहच
ं ा।
खाने के बाद िविभ िवषय पर हमने ल बा वातालाप िकया। हम िव विव ालय ऑिफस म वापस
आ गये। दो घंटे बाद रे तरां के मा लक ने फोन िकया िक मने ीफकेस वह छोड़ िदया है। तथा
अपनी सह लयत के िहसाब से कभी भी ले सकते ह।
एक साल बाद हम दबु ारा वह लंच करने पहच ं े। मने अपनी सीट के नजदीक ही ीफकेस रख
िदया। हमने भुगतान िकया तथा चल पड़े। हम कु छ कदम चले ही थे िक रे तर के मा लक ने आवाज
लगाई िक ीफकेस रह गया है।
उ र : आप िवचार िवमश म इतने मशगूल थे िक आपके लए ीफकेस याद रखना यादा
मह वपूण नह था। अगर आप कोई बड़ी चीज साथ ले जाते तो उसे भूूलना आपके लए किठन होता।
न 27 : मने आ स म नातक िकया है तथा आई. ए. एस. क तैयारी कर रहा ह।ं मने
इितहास िवषय चुना है। मेरी सबसे बड़ी सम या यह है िक मुझे ऐितहा सक ित थयां याद नह रहत ।
म हमेशा ित थय के मामले म उलझन म रहता ह।ं म कई बार इन ित थय को दोहराता ह,ं लखता
रहता हं लेिकन कोई फायदा नह हआ। म आपका आभारी होऊंगा यिद आप इस बारे म कोई िव ध
हो तो बताय तािक मेरी सम या का समाधान हो सके तथा मुझे मृित संबध ं ी सम या का सामना न
करना पड़े।
उ र : इसक सबसे अचूक िव ध है िक संबध ं बैठाकर तथा मान सक िच ण करके याद करना
जैसा िक हमने पहले ही पु तक म समझाया है। िबना संबध
ं बैठाये या कमजोर संबध
ं थािपत करके
रटने से, िदमाग से िनकल जाता है।
***