VALORACIÓ INICIAL CONDICIÓ FÍSICA. BATXILLERAT.

Abans de començar qualsevol programa d’entrenament, és necessari avaluar el nivell de partida de la pròpia condició física.
A continuació, realitza de forma autònoma o amb ajuda d’un company/a els següents test adaptats a la valoració saludable
de la condició física (Bateria Eurofit, @jorge_garcia_bastida). Anota el resultat en la fitxa personal i després fes una conclusió
sobre la teua condició física. Per a finalitzar, fes-li una foto i puja-ho a Aules. Així ho tindràs disponible per a enviar-li-ho al
teu preparador físic.

TEST RESISTÈNCA

Excel Excel
.lent .lent

Molt Molt
bo bo

Bo Bo

Regu Regu
lar lar

Mal Mal
VALORACIÓ INICIAL CONDICIÓ FÍSICA. BATXILLERAT.

TEST FORÇA
VALORACIÓ INICIAL CONDICIÓ FÍSICA. BATXILLERAT.

Nom i congnoms__________________________________________________ Curs_________

Una vegada has realitzat els test, anota el teu resultat en la casella corresponent i plena l’autoavaluació
personal:

EXCEL.LENT MOLT BO BO REGULAR MAL

COURSE NAVETTE
STEP TAPPING TEST
PUSH UP
SQUAT
BALANCE

AUTOAVALUACIÓ NIVEL DE CONDICIÓ FÍSICA

El meu nivell de salut de força és...

El meu nivell de salut de resistència és...

El meu nivell de salut d’estabilitat corporal és...

VALORACIÓ INICIAL CONDICIÓ FÍSICA. BATXILLERAT.

Nom i congnoms__________________________________________________ Curs_________

Una vegada has realitzat els test, anota el teu resultat en la casella corresponent i plena l’autoavaluació
personal:

EXCEL.LENT MOLT BO BO REGULAR POBRE MOLT POBRE

ROCKPORT TEST
STEP-UP TEST
BALANCE TEST
SQUAT TEST
PUSCH UP TEST

AUTOAVALUACIÓ NIVEL DE CONDICIÓ FÍSICA

El meu nivell de salut de força és...

El meu nivell de salut de resistència és...

El meu nivell de salut d’estabilitat corporal és...