MILLOREM LA NOSTRA CONDICIÓ FÍSICA

ELABORA EL TEU PLA DE TREBALL

Nom i cognom___________________________________________________________________ Grup:___________

DATA/ SESSIÓ LLOC PROPOSTA FREQÜ È NCIA DISTÀ NCIA ESTAT DE FORMA
D’ENTRENAMENT CARDÍACA
DATA/ SESSIÓ LLOC PROPOSTA FREQÜ È NCIA DISTÀ NCIA ESTAT DE FORMA
D’ENTRENAMENT CARDÍACA
 INDICACIONS PER OMPLIR LA TAULA
PROPOSTA D’ENTRENAMENT:
Has d’indicar:
- Carga : (Minuts, sèries, repeticions, temps de recuperació...)
- RESPECTAR EL PRINCIPI DE PROGRESSIÓ
FREQÜÈNCIA CARDÍACA:
Has d’indicar: Pulsacions reials quan has realitzat la proposta d’entrenament.
DISTÀNCIA:
-Has d’indicar: Els metres total que has recorregut, sabent que cada volta són 200 m
ESTAT DE FORMA:
Has de marcar com t’has trobat segons aquesta taula.
COMPROVA EL TEU ESTAT DE FORMA

Posa’t les piles tu pots Encara et falta una mica, Força bé, pots continuar Genial!!! Estàs en bona forma.
ànim!!! millorant.