Giaoan

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2022-2023
TUẦN : 1 - TIẾT : 1
Ngày Sọan
Bài : - MUÏC TIEÂU, NOÄI DUNG CHÖÔNG TRÌNH THEÅ DUÏC LÔÙP 9.
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH
KHI HỌC TẬP BỘ MÔN.
I/. MUÏC TIEÂU :

- Giuùp hoïc sinh phaùt trieån toaøn dieän veà ñaïo ñöùc, trí tueä, theå chaát, thaåm myõ vaø caùc kyõ naêng cô baûn nhaèm hình
thaønh nhaân caùch con ngöôøi Vieät Nam XHCN.
- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Goùp phaàn reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong nhanh nheïn, kæ luaät, thoùi quen töï giaùc taäp luyeän TDTT,
giöõ gìn veä sinh.
- Trang bò cho hoïc sinh moät soá hieåu bieát ñuùng veà TDTT ñeå caùc em tích cöïc RLTT vaø thi ñaáu.
II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 4 phuùt
- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá lôùp. - Lôùp tröôûng ổn định lớp, baùo caùo só soá cho
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. giaùo vieân.
B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 36 phuùt
* Mục tiêu - noäi dung chöông trình Thể Dục lôùp 8 : - Hoïc sinh traät töï, chuù yù laéng nghe GV giôùi
1. Nội dung chương trình TD lớp 9 thieäu chöông trình TD lôùp 9.
- Lyù thuyeát chung
- Ñoäi hình ñoäi nguõ
- Baøi TD phaùt trieån chung
- Chaïy nhanh - Chaïy beàn
- Neùm boùng - Nhảy cao - Nhảy xa
- Moân TD töï choïn ( đá cầu )
- OÂn taäp kieåm tra döï phoøng
- Kieåm tra tieâu chuaån RLTT - cuối HK
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 : - Hoïc sinh chuù yù nghe giaûng vaø töï ghi baøi.
- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã
học ở các lớp 6,7,8 và hòan thành mục tiêu môn học ở bật
THCS.
- Bieát ñöôïc moät soá kieán thöùc, kyõ naêng cô baûn ñeå taäp
luyeän giöõ gìn söù khoeû, naâng cao theå löïc.
- góp phần reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong
nhanh nheïn, kyû luaät, thoùi quen töï giaùc taäp luyeän, giöõ
gìn veä sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi ñaït tieâu chuaån RLTT vaø theå
hieän khaû naêng cuûa baûn thaân veà TDTT.
- Bieát vaän duïng ôû möùc nhaát ñònh nhöõng ñieàu ñaõ hoïc
vaøo neáp sinh hoaït ôû tröôøng vaø ngoaøi nhaø tröôøng.
- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi - Hoïc sinh
- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, ñoùng goùp xaây döïng baøi, traû lôøi nhöõng caâu
lao động kéo dài. hoûi cuûa GV.
- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. không vì như vậy sẽ không phù - Em hãy cho biết sức bền là gì ?
hợp với sức khỏe.
- Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa ? theo em 1
người chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập
đầu tiên đã chạy 1-2km, như vậy tốt hay không ?
- Trả lời : không đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, sau khi - Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như
chạy về nên giảm dần tốc độ , thực hiện các động tác hồi tĩnh. vậy đúng hay không ?
- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo đồng phục quy định
của nhà trường : áo, quần thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost. - Trang phục khi tập luyện TDTT nên như thế nào
Lưu ý : không mang theo các vận dụng không cần thiết như : là phù hợp ?
GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 1

bút, thước, dao, kéo, compa... khi xuống học thực hành.
* Một số quy định chung : luôn đem theo vở ghi khi học bộ
môn.
- Có vở ghi riêng cho bộ môn.
- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo viên cũng có thể kiểm 1. Học lý thuyết :
tra đột xuất.
- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi theo hàng 1 để
xuống ( lên ), không chen lấn, xô đẩy làm ảnh hưởng đến các
lớp khác.
- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung vào hàng theo quy 2. Học thực hành :
định.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ môn.
- Trong 1 phân môn thực hành : 1 em nghỉ từ
3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm tra lý thuyết thay
thế.
- Trong 1 học kỳ nếu em nào không mặc đồng phục, đem đồ Ghi chú : đối với những em mắc bệnh bẩm sinh :
dùng học tập theo đúng quy định : tim mạch, khớp, đường hô hấp... hay yếu về thể lực
+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm cam kết. phải báo cáo ngay từ đầu cho giáo viên biết.
+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về BGH nhà trường giải - Nặng : phải có ý kiến của bác sĩ, trình lên BGH
quyết. nhà trường để miễn tập thực hành và được học lý
- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp phó ) là người chỉ thuyết thay thế.
huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến - Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt lượng vận
cao. Ngòai BCS lớp các em học sinh còn lại cũng phải chú ý động cho phù hợp với sức khỏe.
đến công tác chỉ huy, tập trung lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ
định hay thay đổi để kiểm tra.
C. KEÁT THUÙC : 5 phuùt
- Nhaéc nhôû hoïc sinh veà oân baøi vaø chuaån bò baøi tieáp
theo.
- Nhaän xeùt. - Về ý thức học tập của lớp.
- Xuoáng lôùp. - GV cho xuoáng lôùp.
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 1 :

............................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
Bài : - ĐHĐN : ÔN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) - DÓNG HÀNG - ĐIỂM SỐ -
DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU
- CHẠY ĐỀU – VÒNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-
4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
I/. MUÏC TIEÂU :

- Ôn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động
tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường.

- Sân trường THCS Tam Hòa.
NOÄI DUNG LVÑ Phöông phaùp-Toå chöùc

A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 8 - 10
- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá phuùt - Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng
lôùp. ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
LT
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc.

- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – 2lầnx8n
coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khôùp goái.
- Kiểm tra bài cũ : Gv
1. Em hãy nêu các môn thể thao mình học trong - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
chương trình thể dục lớp 9 ?

2. Nêu các yêu cầu trong lúc học bộ môn ?

Gv
B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 30 phút
* Ñoäi hình ñoäi nguõ : ôn tập
- Taäp hoïp haøng ngang ( dọc ), doùng haøng, ñieåm Đ-- Đội hình tập luyện :
soá, dàn hàng, dồn hàng.
- Ñöùng nghieâm, nghæ, quay traùi, quay phaûi, quay 5 phút N.1
ñaèng sau. 
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. 3 phút  
- Đổi chân khi đi sai nhịp.  
- Đi đều vòng bên phải – bên trái. N.2  N.4
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. 8 phút  GV 
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn  
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại 4 phút  
các nội dung trên. 5 phút N.3
5 phút 
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó chia tổ cho
các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

- Thaû loûng : caùc khôùp, thaû loûng toøan thaân. 2 laàn - Gv nhaéc caùc em keát hôïp hít thôû sâu, ñeàu.
- Nhaän xeùt : YÙ thöùc tham gia hoïc taäp cuûa lôùp
( tuyeân döông nhöõng em tích cöïc taäp luyeän – pheâ

bình nhöõng em chöa chuù yù taäp luyeän )

- Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm.

- Xuoáng lôùp :
Gv
Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ”
Hoïc sinh ñaùp : “ khoûe ”
LT

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………
Ngày Sọan :
Bài : - ĐHĐN : ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ
THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC
PHỤC.
I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục ôn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.

- Chóp nhựa, tín gậy.
NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. LT

- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû,
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng 2lầnx8n Gv
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8 - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
em, 1 nhóm thực hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng

- điểm số, nhóm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi

đều.

Gv
* Ñoäi hình ñoäi nguõ : ôn tập 15 phút
- Taäp hợp haøng ngang, doùng haøng, ñieåm soá. Độ- Đội hình tập luyện :
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. 3 phút
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. N.1
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó 7 phút 
chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa  
sai. 5 phút  
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn N.2  N.4
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại  GV 
các nội dung trên.  
 
* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) : N.3
- Oân : đứng mặt, vai và lưng hướng chạy. 

- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các
em, nhắc hs không nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn
thương. 10 phút - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 1 lầnx40m
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng x x x x x x x
chạy đã ôn. 1lầnx15m x x x x x x x
x x x x x x x
* Chaïy bền : x x x x x x x
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : Gv
khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn
muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm
không bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào - Đội hình chạy :
bằng mũi – buông tay xuống và thở ra bằng miệng. 5 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv
- Đội hình xuống lớp :

LT
Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………

Ngày Sọan :
Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN : ÔN TRÒ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.

- Tiếp tục ôn tập hoàn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.

- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát

LT
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng 2lầnx8n
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8 Gv
em, 1 nhóm thực hiện chạy đều, nhóm kia thực hiện
giậm chân tại chỗ và đi đều. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv

* Ñoäi hình ñoäi nguõ : ôn tập 15 phút
- Taäp hợp haøng ngang, doùng haøng, ñieåm soá. Độ- Đội hình tập luyện :
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều. 3 phút
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9. Nhoùm.1 Nhoùm.2
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó 7 phút  
chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa  
sai. 5 phút (GV)
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại Nhoùm.3 Nhoùm.4
các nội dung trên.  
 
* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các - Ñoäi hình taäp luyeän :

em, nhắc hs không nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn
thương. 10 phút x x x x x x x
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 1 lầnx40m x x x x x x x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng 1lầnx15m x x x x x x x
chạy đã ôn. x x x x x x x
* Chaïy bền : Gv
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục :
khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn
muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm - Đội hình chạy :
không bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào 5 phút
bằng mũi – buông tay xuống và thở ra bằng miệng.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Thaû loûng : caùc khôùp, thaû loûng toøan thaân. 2 laàn x 8 nhịp - Gv nhaéc caùc em keát hôïp hít thôû sâu, ñeàu.

- Xuoáng lôùp :


Gv

LT
Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………

Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN
SÀNG - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC
PHỤC.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ
khớp chính của cơ thể.

- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em thực hiện tư thế Gv
sẵn sàng - xuất phát. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) : 10 phút
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát 1 lầnx 50m - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát 1 lầnx 50m
- Trò chơi : chạy đuổi x x x x x x x
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh x x x x x x x
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các x x x x x x x
em, nhắc hs không nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn x x x x x x x
thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn Gv
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng
chạy đã ôn.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể dục phát triển 15 phút- Độ- Đội hình tập luyện :
chung cho học sinh k9 : gồm 2 bài cho nam và nữ
riêng với 45 nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ 2 Nhoùm.1 Nhoùm.2
bài cho học sinh quan sát.  
- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm kết hợp  
với phân tích động tác cho các em quan sát, cho các (GV)
em cùng tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho các
em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai. Nhoùm.3 Nhoùm.4
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho các em tập trung  
gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các  

nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa
sai động tác cho các em.
* Chaïy bền :
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục : là
hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT do cơ co
quá mức không duỗi ra được. nó thường xuất hiện ở - Đội hình chạy :
các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập không nên nghĩ giữa
các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như về trạng x x x x x x
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi bị chuột rút cần 5 phút x x x x x x
xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. x x x x x x
Gv x x x x x x
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy không xô đẩy,
chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
- Xuoáng lôùp :

Gv

LT
Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………

TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT CHẠM MÔNG ; TẠI
CHỖ ĐÁNH TAY.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp
chính của cơ thể.
- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền.

- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện 10 nhịp Gv
đầu tiên của bài TD phát triển chung. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
* Chaïy cự ly ngắn : ôn tập 10 phút
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di 2-3 lần - Ñoäi hình taäp luyeän :
động theo hàng. x 15m
- Tại chỗ đánh tay 8 lần x x x x x x x
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn x x x x x x x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các động tác bổ x x x x x x x
trợ đã ôn cho lớp quan sát, nhận xét. x x x x x x x
* Bài TD Phát Triển Chung : Gv
- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-3 lần. Sau đó 15 phút- Độ- Đội hình tập luyện :
tách nữ ra ôn các nhịp đã học ở tiết trước còn nam ở lại Nhoùm.1 Nhoùm.2
học tiếp đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại.  
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi  
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền. Gv
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy không xô - Đội hình chạy :
đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
5 phút
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x




- Xuoáng lôùp :
Gv

LT
Gv
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )

- Ôn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.

- Chóp nhựa.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp Gv
đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di 2-3 lần
động theo hàng. x 15m - Ñoäi hình taäp luyeän :

- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 40-60m x x x x x x x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao x x x x x x x
cho lớp quan sát, nhận xét. x x x x x x x
x x x x x x x
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau Gv
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo 15 phút- Độ- Đội hình tập luyện :
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác Nhoùm.1 Nhoùm.2
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó  
đổi ngược lại cho nữ.   
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi

tác cho các em.
Gv
* Chaïy bền :
- Đội hình chạy :
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy không xô
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5 phút
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG; XUẤT PHÁT CAO -
CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26
( NAM ) - KIỂM TRA 15 PHÚT.

- Ôn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- Bước đầu đánh giá quá trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với nữ và 19 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục
phát triển chung.

- Sân trường
- Chóp nhựa.


A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 15
LT
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng nhóm mỗi Gv
nhóm từ 4-6 em lên thực hiện lại các động tác của bài - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
thể dục đã học.

Gv
- Xuất phát cao - chạy nhanh
x x x x x x x
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo 15 phút- Độ- Đội hình tập luyện :
đổi ngược lại cho nữ.   
tác cho các em.
* Chaïy bền : Gv
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy không xô - Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
5 phút x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG; XUẤT PHÁT CAO -
CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36
( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )

- Ôn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện
động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn các động tác mới cho học sinh làm quen, tập luyện.

- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp Gv
đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv

- Xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát 40-60m x x x x x x x
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát 40-60m x x x x x x x
cho lớp quan sát, nhận xét.
Gv
* Bài TD Phát Triển Chung : - Độ- Đội hình tập luyện :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau 15 phút Nhoùm.1 Nhoùm.2
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo  
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác   
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó
đổi ngược lại cho nữ.
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động Gv
tác cho các em.
* Chaïy bền : - Đội hình chạy :
- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn luyện tập sức bền

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
5 phút



- Xuoáng lôùp :

Gv
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ( 40 - 60M ); ÔN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT
THẤP.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI ( DO GV CHỌN ).

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật.
- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động Gv
tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv

- Xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp 40-60m - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn

bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp x x x x x x x
x x x x x x x
* Bài TD Phát Triển Chung : x x x x x x x
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo 15 phút Gv
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác - Độ- Đội hình tập luyện :
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó Nhoùm.1 Nhoùm.2
đổi ngược lại cho nữ.  
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi   

tác cho các em.
* Chaïy bền :
Gv
- Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở ra.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5 phút
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP
SAU, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG DOẶC DO GIÁO VIÊN CHỌN.
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 26 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 ( NAM )

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục
cho các em học sinh biết.
- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông... - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Xp thấp - chạy lao - giữa quãng
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 2 lần x 15m x x x x x x x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp 40-60m x x x x x x x
* Bài TD Phát Triển Chung : x x x x x x x
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo Gv
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác - Độ- Đội hình tập luyện :
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó 15 phút Nhoùm.1 Nhoùm.2
cho các em tập các động tác mới rồi đổi ngược lại cho  
nữ.   
tác cho các em.
* Chaïy bền : Gv
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không - Đội hình chạy :
xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
5 phút



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
Ngày Sọan :
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 30 - 34 ( NỮ ), TỪ NHỊP 37

- 40 ( NAM ).
- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO
ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- Tiếp tục ôn tập từ đó sửa sai những kỹ thuật, động tác các em thực hiện còn yếu.
- Sân trường
- Chóp nhựa.
NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP - TOÅ CHÖÙC

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2-4 em thực hiện lại kỹ Gv
thuật xuất phát thấp và 4 em lên thực hiện các động - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
tác của bài thể dục phát triển chung đã được học.

Gv
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa 40-60m
quãng. - Ñoäi hình taäp luyeän :
cho lớp quan sát, nhận xét. Sau đó giáo viên làm mẫu x x x x x x x
lại và nhắc những sai phạm thường gặp của các em và x x x x x x x
cách sửa sai.
Gv
* Bài TD Phát Triển Chung : - Đội hình tập luyện :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau 15 phút
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo Nhoùm.1 Nhoùm.2
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác  
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó   
đổi ngược lại cho nữ.
tác cho các em.
Gv
5 phút


- Thaû loûng : caùc khôùp và thaû loûng toøan thaân. 2 laàn - Gv nhaéc caùc em keát hôïp hít thôû sâu, ñeàu.


- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………
Ngày Sọan :
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 37 - 40 ( NỮ )

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP
SAU, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M ).
- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các
em học sinh biết.
- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
tác của bài TD phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv

- Xuất phát thấp
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao 40-60m - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 40-60m
- Trò chơi : chạy đuổi x x x x x x x
- Giới thiệu x x x x x x x
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau 15 phút Gv
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo - Độ- Đội hình tập luyện :
cho các em tập các động tác mới cho nữ.   

tác cho các em.
Gv
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
5 phút



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
Ngày Sọan :
Bài : - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC

BỀN.
- MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH.
I/. MUÏC TIEÂU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về phương pháp luyện tập sức bền.
- Giới thiệu thêm 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( chạy cự ly ngắn ).

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.


- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá lôùp. - Lôùp tröôûng ổn định lớp, baùo caùo só soá cho
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. giaùo vieân.
B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 36 phuùt
- Hoïc sinh traät töï, chuù yù laéng nghe GV hướng
1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền : dẫn về các phương pháp tập luyện sức bền và trả
lời các câu hỏi giáo viên đưa ra để trao đổi.
- Khi chạy trên đường dất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm, + Có nên dừng lại đột ngột khi chạy qua đích
bước ngắn hơn bình thường ......... ( sách giáo viên TD 9 - trang không ? tại sao ? ( không, vì dễ bị chóang ngất bởi
37,38 ). cơ thể mới vận động cao... )
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên, có thể gặp cống, rãnh hoặc + Khi chạy bền gặp cống, rãnh, vũng nước hay mô
vũng nước nhỏ.... ( sách giáo viên TD 9 - trang 38 ). đất, hòn đá.. em làm thế nào ?
2. Một số điểm trong luật điền kinh : sách giáo viên TD 9 - trang
30 ) + Khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bằng cả
- VĐV phải chạy đúng ô quy định.. bàn, gót, hay nửa trước bàn chân ? ( nửa trước bàn
- Trong lệnh " sẵn sàng " trước khi có lệng " chạy ", VĐV nào chân )
nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm luật... + Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, chân nào rời khỏi
- VĐV được công nhận là chạy hết cự li, khi bất kỳ bộ phận nào bàn đạp trước ? ( chân sau ).
của cơ thể ( trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân ) đã chạm tới mặt + Khi về đích VĐV nhảy lên đánh đích là đúng hay
phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích. sai ? ( sai )
C. KEÁT THUÙC : 5 phuùt
- Nhaéc nhôû hoïc sinh veà oân baøi vaø chuaån bò baøi tieáp
theo.
- Nhaän xeùt. - Về ý thức học tập của lớp.
- Xuoáng lôùp. - GV cho xuoáng lôùp.

............................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

Ngày Sọan :
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 - 40 ( NAM ) 1 – 40 ( NỮ ), ; HỌC TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP

40 - 45 ( NAM )
- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG
CAO ĐÙI, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M ).
- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục
cho các em học sinh biết.
- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại kỹ Gv
thuật xuất phát thấp chạy nhanh 50m - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm - Ñoäi hình taäp luyeän :
mông. 2 lần
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. x 15m x x x x x x x
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác 15 phút Nhoùm.1 Nhoùm.2
cho các em tập các động tác mới cho nữ, rồi đổi ngược   
lại.
tác cho các em. Gv
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Gv x x x x x x
5 phút



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
Ngày Sọan
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP 40 - 45 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ,
CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG
( 50M ).

- Hòan thiện tòan bộ bài thể dục, sửa sai những động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu chính xác, chuẩn bị tiết sau cho các em
kiểm tra.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền. hòan thiện kỹ thuật xuất phát thấp.
- Sân trường
- Chóp nhựa.

LT
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại tòan Gv
bộ bài thể dục phát triển chung đã học. - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv

mông. 2 lần
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. x 15m x x x x x x x
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác 20 phút Nhoùm.1 Nhoùm.2
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn rồi đổi  
ngược lại. cho nữ.   

tác cho các em.
Gv



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………
TUẦN : 10 - TIẾT : 19
Ngày Sọan
Bài : - KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
I/. MUÏC TIEÂU :

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua.
- Qua đó hòan thiện và sửa sai những động tác chưa đúng, sai sót các em còn mắc phải.
- Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày.

- Saân tröôøng
- Phấn, sổ điểm.


A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 8-10 phuùt
- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá - Lôùp tröôûng taäp hôïp lôùp theo 4 haøng ngang, ổn định
lôùp. hàng ngũ, baùo caùo só soá cho giaùo vieân.
x x x x x x x
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu kiểm tra. x x x x x x x
2lầnx8n x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – LT x x x x x x x x
Gv
B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 28-30 phút
* Kieåm tra bài thể dục phát triển chung : - HS xeáp thaønh 4 haøng chờ gọi đến tên mình thì lên thực
- Kieåm tra nhieàu ñôït, moãi ñôït 3 - 5 HS. hiện kiểm tra.
- Moãi HS thöïc hieän kieåm tra 1 laàn tòan bộ 45 nhịp
của bài thể dục (Tröôøng hôïp ñaët bieät coù theå x x x x x x x
kieåm tra laàn 2 ). x x x x x x x
* Thang ñieåm kiểm tra : x x x x x x x
- Điểm 9 - 10 : thực hiện đúng đều và đẹp 45 nhịp của bài LT x x x x Gv
thể dục
- Điểm 7 - 8 : thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa x x x
đều, chưa kết hợp hít thở sâu. x x
- Điểm 5 - 6 : cơ bản biết cách thực hiện, có 1 - 2 nhịp
thực hiện sai.
- Dưới 5 điểm : thực hiện không đúng, có từ 5-6 nhịp sai
trong tòan bài.
Ngòai ra giáo viên có thể cộng thêm điểm cho các em có
ý thức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm
đối với những em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu
cầu của giáo viên ( lưu ý những em không mắc đúng đồng
phục quy định tiết thể dục của nhà trường )
C. KẾT THÚC : 5 phuùt
- Thaû loûng : caùc khôùp, thaû loûng toøan thaân. - Giaùo vieân nhaéc caùc em keát hôïp hít thôû sâu, ñeàu.
- Nhaän xeùt - đánh giá : kết quả quá trình học tập rèn x x x x x x x
luyện của các em. x x x x x x x
- Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm. x x x x x x x
- Xuoáng lôùp : LTx x x x x x x x
Hoïc sinh ñaùp : “ khoûe ” Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………

TUẦN : 10 - TIẾT : 20
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT THẤP-
CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M ).
- NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 3 - 5 BƯỚC - GIẬM
NHẢY ( VÀO VÁN GIẬM ) - BẬT CAO. MỘT SỐ ĐỘNG TÁC
BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN.
- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền và sức bật.
- Giới thiệu lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ.
- Sân trường
- Chóp nhựa, đệm, phấn.

- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khôùp goái. 2lầnx8n

naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng.

2lầnx8n

Gv
mông. 2 lần x x x x x x x
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. x 15m x x x x x x x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp LT x x x x x x Gv
cho lớp quan sát, nhận xét. x
x
* Nhảy xa :
- Ôn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm - - Cho töøng nhoùm leân thöïc hieän
bật cao. x x x x x x x
- Trò chơi : bật cóc tiếp sức 15 phút x x x x x x x
Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh Gv x x x x x x x
chơi an tòan. x x x x x
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn Vaùn Giaäm Nhaûy
đáng tiếc. x
x Hoá caùt
* Chaïy bền : - Đội hình chạy : ( ñeäm )
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không x x x x x x
xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy. x x x x x x
x x x x x x

Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 11 - TIẾT : 21
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT THẤP-
CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 60M ).
NHẢY TRÊN KHÔNG. MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ
THUẬT CÁC GIAI ĐỌAN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - BƯỚC
BỘ TRÊN KHÔNG.

- Tiếp tục ôn tập lại các giai đọan kỹ thuật của chạy cự ly ngắn và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ.
- Sân trường

- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – 2lầnx8n x x x x x x x
coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khôùp goái. x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, LT x x x x x x x x
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n
Gv
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4 em thực hiện lại kỹ thuật - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh
nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm.


Gv
x 15m x x x x x x x
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. x x x x x x x
40-60m LT x x x x x x Gv
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn x
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp x
cho lớp quan sát, nhận xét.
- Cho töøng nhoùm leân thöïc hieän
* Nhảy xa : x x x x x x x
- Ôn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy - trên không. x x x x x x x
15 phút Gv x x x x x x x
- Đà 1 bước giậm nhảy trên không - tiếp đất. 2 lần x x x x x
Vaùn Giaäm Nhaûy
2 lần x
x Hoá caùt
( ñeäm )



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 11 - TIẾT : 22
Ngày Sọan
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ),
MỘT SỐ BÀI TẬP - TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ).
NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG
CHÂN LĂNG. MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT GIẬM
NHẢY, BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG PHỐI HỢP CHÂN VÀ TAY. - CHẠY BỀN : CHẠY
TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ôn hòan thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh.
- Sân trường

Gv
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 em thực hiện lại kỹ thuật - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh
nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm.

Gv
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. x 15m x x x x x x x
- Trò chơi : chạy đuổi. 40-60m x x x x x x x
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn 1 lần x 20m LT x x x x x x Gv
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp x
cho lớp quan sát, nhận xét. x
* Nhảy xa :
- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên - Cho töøng nhoùm leân thöïc hieän
không và tiếp đất bằng chân lăng. 10 phút x x x x x x x
- Trò chơi : cò cò tiếp sức x x x x x x x
Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh Gv x x x x x x x
chơi an tòan. x x x x x
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn Vaùn Giaäm Nhaûy
đáng tiếc. x
* Chaïy bền :
x Hoá caùt
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đội hình chạy : ( ñeäm )
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :


Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 12 - TIẾT : 23
Ngày Sọan :
Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT THẤP -
CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ), KIỂM TRA THỬ.
- NHẢY XA : CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN
KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN. MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các học sinh phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bật.
- Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ôn hòan thiện và kiểm tra thử kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
- Sân trường
- Chóp nhựa, đệm, phấn, đồng hồ bấm giờ.

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 em thực hiện lại kỹ thuật Gv
xuất phát thấp chạy nhanh 60m, 2 em lên thực hiện - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
chạy đà 5 bước kỹ thuật nhảy xa kiển ngồi. Giáo viên
cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm.

Gv
- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. - Ñoäi hình taäp luyeän :
2 lần x x x x x x x
- Trò chơi : chạy tiếp sức x 15m x x x x x x x
- Kiểm tra thử - thông báo thành tích của từng em và 40-60m x x x x x x x
sửa sai những thao tác các em thực hiện thiếu chính 1 lần x 20m LT x x x x x x Gv
xác x
x
* Nhảy xa : 15 phút - Cho töøng nhoùm leân thöïc hieän
- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên 2 lần x x x x x x x
không và tiếp đất bằng chân lăng. x x x x x x x
- Trò chơi : cò cò tiếp sức Gv x x x x x x x
Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh 1 lần x 20m x x x x x
chơi an tòan.
- Giáo viên quan sát cá`ch các em thực hiện, sửa sai
Vaùn Giaäm NhaûyHoá caùt
x
cho những em thực hiện chưa đúng hay thiếu chính ( ñeäm )
xác. x




- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 12 - TIẾT : 24
Ngày Sọan :
Bài : - KIỂM TRA : CHẠY NGẮN
I/. MUÏC TIEÂU :

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua.
- Qua đó hòan thiện và sửa sai kỹ thuật các em thực hiện chưa đúng, sai sót còn mắc phải.

- Saân tröôøng
- Ván phát lệnh, đồng hồ bấm giờ, sổ điểm.

x x x x x x x
Gv
* Kieåm chạy ngắn 60m :
- Kieåm tra nhieàu ñôït, moãi ñôït 2 HS. - HS xeáp thaønh 4 haøng chờ gọi đến tên mình thì lên thực
- Moãi HS thöïc hieän kieåm tra 1 laàn thực hiện kỹ hiện kiểm tra.

thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m (Tröôøng hôïp
ñaët bieät coù theå kieåm tra laàn 2 ). x x x x x x x
- Điểm 10 : thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành x x x x x x x
tích đạt từ : LT x x x x x x Gv
+ 5s80 - 6s50 : nam
+ 7s70 - 8s10 : nữ x
- Điểm 9 : thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành x
tích đạt từ :
+ 6s51 - 6s80 : nam
+ 8s11 - 8s40 : nữ
- Điểm 8 : thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành - Ngòai ra giáo viên có thể cộng thêm điểm cho các em có ý
tích đạt từ : thức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm đối
+ 6s81 - 7s10 : nam với những em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu của
+ 8s41 - 8s70 : nữ giáo viên ( lưu ý những em không mắc đúng đồng phục quy
- Điểm 7 : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, định tiết thể dục của nhà trường )
thành tích đạt từ :
+ 7s11 - 7s40 : nam
+ 8s71 - 8s80 : nữ
- Điểm 6 : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp,
+ 7s41 - 7s70 : nam
+ 8s81 - 8s90 : nữ
- Điểm 5 : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp,
+ 7s71 - 8s00 : nam
+ 8s91 - 9s00 : nữ
- Dưới 5 điểm : thực hiện sai kỹ thuật, thành tích không
đạt như ở trên.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
TUẦN : 13 - TIẾT : 25 - 26
Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY XA : MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ, ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 5 - 7 BƯỚC - GIẬM NHẢY - BƯỚC
BỘ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực sức bền và sức mạnh của chân.

- Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ và luyện tập sức bền của cơ thể.
- Sân trường

- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá - Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc. 2lầnx8n x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, 2lầnx8n LT x x x x x x x x
Gv
* Nhảy xa : - Cho töøng nhoùm leân thöïc hieän
- Đứng tại chỗ bật nhảy 20 phút x x x x x x x
- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên 5-6 lần x x x x x x x
không và tiếp đất bằng chân lăng. 2 lần Gv x x x x x x x
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai x x x x x
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chưa chuẩn Vaùn Giaäm Nhaûy
kỹ thuật. 2 lần x 20m x
- Trò chơi : bật cóc tiếp sức
Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh
chơi an tòan.
x Hoá caùt
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn ( ñeäm )
đáng tiếc.
* Chaïy bền : 10 phút Đội hình chạy :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. x x x x x x
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 25 - 26 :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 14 - TIẾT : 27 - 28
Ngày Sọan
Bài : - NHẢY XA : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 5 - 7 BƯỚC - GIẬM
NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT. HÒAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, sức mạnh của chân.
- Tiếp tục ôn hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh
- Sân trường

LT x x x x x x x x
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n Gv
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi từ 2 - 4 em lên thực - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
hiện đà 5-7 bước nhảy xa. Cho lớp nhận xét, giáo viên
tổng hợp cho điểm.

Gv
- Đứng tại chỗ bật nhảy 5-6 lần
không và tiếp đất bằng. x x x x x x x
- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : giáo viên làm 2 lần Gv x x x x x x x
mẫu kết hợp phân tích từng giai đọan cho học sinh x x x x x
nghe lại, kết hợp với đặt câu hỏi cho học sinh trả lời.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chưa chuẩn
Hoá caùt
Vaùn Giaäm Nhaûy
x
kỹ thuật. ( ñeäm )
- Trò chơi : bật cóc tiếp sức x

chơi an tòan.
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn 2 lần x 20m
đáng tiếc.
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 27 - 28 :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 15 - TIẾT : 29
Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY XA : OÂN HÒAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI – TROØ CHÔI “ LOØ COØ TIEÁP
SÖÙC “

- Troø chôi : giúp cho các em phát triển thể lực, sức mạnh của chân.
- Tiếp tục ôn hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh
- Sân trường


LT x x x x x x x x
hiện đà 5-7 bước nhảy xa. Cho lớp nhận xét, giáo viên

Gv
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai Vaùn Giaäm Nhaûy
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chưa chuẩn x
kỹ thuật.
- Trò chơi : loø coø tiếp sức
x Hoá caùt
chơi an tòan. ( ñeäm )
đáng tiếc.
* Chaïy bền :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv
RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 29 :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

TUẦN : 15 - TIẾT : 30
Ngày Sọan
Bài : - NHẢY XA : OÂN NHÖ TIEÁT 29


- Tiếp tục ôn hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, coù theå kieåm tra thöû cho hoïc sinh bieát söùc cuûa mình.
- Sân trường

LT x x x x x x x x
hiện đà 7 bước nhảy xa. Cho lớp nhận xét, giáo viên

Gv
kỹ thuật.
x Hoá caùt
chơi an tòan. ( ñeäm )
đáng tiếc.
* Chaïy bền :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 16 - TIẾT : 31
Ngày Sọan
Bài : - NHẢY XA : HOAØN THIEÄN TOAØN BOÄ KYÕ THUAÄT NHAÛY XA KIEÅU NGOÀI.

- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, tieáp tuïc kieåm tra thöû cho hoïc sinh bieát söùc cuûa mình.
- Sân trường

x x x x x x x
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc x x x x x x x
x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay – 2lầnx8n LT x x x x x x x x
Gv
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
không và tiếp đất bằng.

- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : giáo viên làm 2 lần x x x x x x x
mẫu kết hợp phân tích từng giai đọan cho học sinh Gv x x x x x x x
nghe lại, kết hợp với đặt câu hỏi cho học sinh trả lời. x x x x x
kỹ thuật. x
* Chaïy bền : x Hoá caùt

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không - Đội hình chạy : ( ñeäm )
xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy. 10 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 16 - TIẾT : 32
Ngày Sọan
Bài : - KIỂM TRA : NHẢY XA
I/. MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU :

- Đánh giá kết quả tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua
- Yeâu caàu hoïc sinh hieåu vaø thöïc hieän ñuùng ñoäng taùc kyõ thuaät.
II/. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :
- Saân tröôøng
- Coøi - đệm - ván giậm nhảy - sổ điểm.
III/. THÔØI GIAN : 45 phuùt
IV/. NOÄI DUNG – PHÖÔNG PHAÙP LEÂN LÔÙP :


- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só - Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng
soá lôùp. ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
x x x x x x x
2 laàn x 8 x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chung : Quay caùc khôùp coå, coå tay nhòp LT x x x x x x x x
– coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khôùp
goái. Gv
2 laàn x 8 - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, nhòp

Gv
B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 30 – 32 phuùt
- Kiểm tra : nhảy xa kiểu ngồi - Ñoäi hình kieåm tra :
- Giáo viên tập trung học sinh phổ biến cách thức x x x x x x x
kiểm tra cho điểm cho học sinh biết. cho lần lượt x x x x x x x
từng em lên thực hiện. x x x x x x x
- điểm 9-10 : thực hiện đúng 4 giai đọan kỹ thuật Gv x x x x x x
- điểm 7-8 : thực hiện đúng 3 giai đọan kỹ thuật. Vaùn Giaäm Nhaûy
- điểm 5-6 : thực hiện cơ bản đúng 3 giai đọan kỹ
thuật, còn 1 số sai xót nhỏ.
- dưới 5 điểm : chỉ thực hiện đúng 2 giai đọan kỹ x
thuật và tùy thuộc vào sự thực hiện động tác của học
sinh giáo viên sẽ cho điểm. Hoá caùt
- Chú ý : mỗi em chỉ được thực hiện 1 lần duy nhất - không thực
( ñeäm )
hiện lại lần 2 – tröø moät soá tröôøng hôïp ñaëc bieät giaùo vieân
coù theå cho kieåm tra laïi laàn 2.
- Nhaän xeùt : kết quả kiểm tra của lớp
- Xuoáng lôùp :



Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

TUẦN : 17 - TIẾT : 33
Ngày Sọan :
Bài : - OÂN THI HOÏC KYØ I : BAØI THEÅ DUÏC PHAÙT TRIEÅN CHUNG

- oân taäp vaø hòan thiện tòan bộ bài thể dục, sửa sai những động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu chính xác, chuẩn bị tiết sau
cho các em kiểm tra.
- Sân trường

LT

naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng 2lầnx8n Gv
- Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
* OÂn Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với nhau từ 2-3 lần. Sau - Độ- Đội hình tập luyện :
đó tách nữ ra để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo Nhoùm.1 Nhoùm.2
viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác  
các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn rồi đổi   
ngược lại. cho nữ.
tác cho các em. Gv




- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………
TUẦN : 17 - TIẾT : 34
Ngày Sọan :
Bài : - THI HOÏC KYØ I : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
I/. MUÏC TIEÂU :

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong hoïc kyø vừa qua.
- Qua đó hòan thiện và sửa sai những động tác chưa đúng, sai sót các em còn mắc phải.

- Saân tröôøng
- Phấn, sổ điểm.

x x x x x x x

Gv
* Kieåm tra bài thể dục phát triển chung : - HS xeáp thaønh 4 haøng chờ gọi đến tên mình thì lên thực
- Kieåm tra nhieàu ñôït, moãi ñôït 3 - 5 HS. hiện kiểm tra.
- Moãi HS thöïc hieän kieåm tra 1 laàn tòan bộ 45 nhịp
của bài thể dục (Tröôøng hôïp ñaët bieät coù theå x x x x x x x
kieåm tra laàn 2 ). x x x x x x x
- Điểm 9 - 10 : thực hiện đúng đều và đẹp 45 nhịp của bài LT x x x x x x Gv
thể dục
- Điểm 7 - 8 : thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa x x
đều, chưa kết hợp hít thở sâu.
- Điểm 5 - 6 : cơ bản biết cách thực hiện, có 1 - 2 nhịp
thực hiện sai.
- Dưới 5 điểm : thực hiện không đúng, có từ 5-6 nhịp sai
trong tòan bài.
Ngòai ra giáo viên có thể cộng thêm điểm cho các em có
ý thức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm
đối với những em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu
cầu của giáo viên ( lưu ý những em không mắc đúng đồng
phục quy định tiết thể dục của nhà trường )

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………
TUẦN : 18 - TIẾT : 35
Ngày Sọan

Bài : - NHẢY XA : OÂN TAÄP – TROØ CHÔI


- Tiếp tục ôn hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, coù theå kieåm tra thöû cho hoïc sinh bieát söùc cuûa mình.
- Sân trường

x x x x x x x
coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khôùp goái. LT x x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, Gv

naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên 2 lần
- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : giáo viên làm 2 lần x x x x x x x
mẫu kết hợp phân tích từng giai đọan cho học sinh Gv x x x x x x x
nghe lại, kết hợp với đặt câu hỏi cho học sinh trả lời. x x x x x
kỹ thuật. x
chơi an tòan.
x Hoá caùt
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn 2 lần x 20m ( ñeäm )
đáng tiếc.
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đội hình chạy :
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không 10 phút
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x


- Xuoáng lôùp :
Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 18 - TIẾT : 36
Ngày Sọan
Bài : - NHẢY XA : HOAØN THIEÄN LAÏI TOAØN BOÄ KYÕ THUAÄT NHAÛY XA KIEÅU NGOÀI.

- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, tieáp tuïc kieåm tra thöû cho hoïc sinh bieát söùc cuûa mình.
- Sân trường

x x x x x x x
x x x x x x x
Gv

Gv

kỹ thuật.
x Hoá caùt
* Chaïy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Đội hình chạy : ( ñeäm )
xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy. 10 phút x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
TUẦN : 19 - TIẾT : 37 - HOÏC KYØ II

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN ÑOÄNG TAÙC ÑAÙ LAÊNG TRÖÔÙC – SAU, ÑAÙ LAÊNG SANG NGANG, ÑAØ 1
BÖÔÙC GIAÄM NHAÛY ÑAÙ LAÊNG. TROØ CHÔI “ LOØ COØ TIEÁP SÖÙC ”
- TTTC ( BOÙNG CHUYEÀN ) : LAØM QUEN VÔÙI BOÙNG.

- Nhaèm reøn luyeän cho HS tö theá ñuùng, taùc phong khoeû maïnh, nhanh nheïn, kæ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp
phaàn hình thaønh nhaân caùch .
- Trang bò cho HS moät soá hieåu bieát, kó naêng caàn thieát ñeå reøn luyeän vaø phaùt trieån söùc maïnh cuûa chaân, kyõ
thuaät cô baûn moân boùng chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo cuûa tay.
- Yeâu caàu : Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, bieát vaän duïng ñeå töï taäp reøn luyeän theå
löïc.

- Sân trường
- Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng.

x x x x x x x
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, Gv

naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n - Ñoäi hình khôûi ñoäng :

Gv
* Nhảy cao : 15 phút - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Ôn ñoäng taùc ñaù laêng tröôùc - sau. 8 lần
- Ñaù laêng sang ngang, ñaø 1 böôùc giaäm nhaûy - 8 lần

ñaù laêng

kỹ thuật.
- Trò chơi : loø coø tiếp sức Gv
Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh 2 lần x 15m - Ñoäi hình chôi :
chơi an tòan. x x x x x x x
Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn x x x x x x x
đáng tiếc. x x x x x x x
x x x x x x x
* Boùng chuyeàn : 18 phút
- Giaùo vieân phaùt cho 2 em moät boùng cho caùc Gv
em taäp töï do. - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Chuù yù nhaéc caùc em khoâng daù hay nghòch
boùng cuûa caùc baïn khaùc, daäp boùng xuoáng saân
hay ñaùnh boùng quaùù maïnh laøm aûnh höôûng ñeán
caùc lôùp khaùc ñang hoïc.
Gv



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN ÑOÄNG TAÙC ÑAÙ LAÊNG TRÖÔÙC – SAU, ÑAÙ LAÊNG SANG NGANG, ÑAØ 1
BÖÔÙC GIAÄM NHAÛY ÑAÙ LAÊNG. CHAÏY ÑAØ CHÍNH DIEÄN GIAÄM NHAÛY CO CHAÂN
QUA XAØ
- TTTC ( BOÙNG CHUYEÀN ) : HOÏC KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY.
- CHAÏY BEÀN : CHAÏY TREÂN ÑÒA HÌNH TÖÏ NHIEÂN

- Tieáp tuïc trang bò cho HS moät soá hieåu bieát, kó naêng caàn thieát ñeå reøn luyeän vaø phaùt trieån söùc maïnh cuûa chaân,
kyõ thuaät cô baûn moân boùng chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo khoûe maïnh cuûa tay, reøn luyeän söï beàn bæ cuûa cô
theå.
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, hieåu vaø thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät ñoäng
taùc.

- Sân trường

A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 6 phuùt - Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng
- Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
lôùp. x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Ñuùng taïi choã baät nhaûy
10laàn x 2

Gv

- Ôn ñoäng taùc ñaù laêng tröôùc - sau.
- Ñaù laêng sang ngang, ñaø 1 böôùc giaäm nhaûy - 8 lần x x x x x x x Gv x
ñaù laêng. 8 lần x x x x x x x xaø
- Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua x x x x x x x
xaø. 2 lần x x x x x x x
kỹ thuật. Vaùn giaäm
* Boùng chuyeàn :
- Hoïc kyõ thuaät chuyeàn boùng thaáp tay ( ñeäm - Ñoäi hình taäp luyeän :
boùng thaáp tay ) : giaùo vieân thöïc hieän kyõ thuaät 12 phút
ñoäng taùc keát hôïp vôùi phaân tích kyõ thuaät cho
hoïc sinh nghe vaø quan saùt. Sau ñoù chia nhoùm


töøng 2 em 1 töï taäp luyeän vôùi nhau.
- Chuù yù nhaéc caùc em giöõ traät töï, tuyeät ñoái Gv
khoâng ñaäp hay ñaù boùng, duøng boùng caån thaän
khoâng ñeå maát.
* Chaïy bền :
x x x x x x
x x x x x x
5 phuùt x x x x x x
Gv x x x x x x



- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC BOÅ TRÔÏ KYÕ THUAÄT NHAÛY CAO, GIAI ÑOAÏN
CHAÏY ÑAØ ( ÑO ÑAØ, CHÆNH ÑAØ, ÑAËT CHAÂN VAØO ÑIEÅM GIAÄM NHAÛY ).
- TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY.

- Tieáp tuïc trang bò cho HS moät soá hieåu bieát, kó naêng caàn thieát ñeå reøn luyeän vaø phaùt trieån söùc maïnh cuûa chaân,
kyõ thuaät cô baûn moân boùng chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo khoûe maïnh cuûa tay.
- Yeâu caàu : Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, hieåu vaø thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät ñoäng
taùc giaùo vieân höôùng daãn.

- Sân trường

2lầnx8n LT x x x x x x x x
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. Gv

- Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi 4 em leân thöïc - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
hieän kyõ thuaät chuyeàn boùng thaáp tay ( ñeäm
boùng thaáp tay ), caû lôùp quan saùt, nhaän xeùt,
giaùo vieân toång hôïp vaø cho ñieåm.

Gv

- Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua
xaø. 1 lần x x x x x x x Gv x
- Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng x x x x x x x xaø
duoãi thaúng qua xaø. 1 lần x x x x x x x
- Caùch ño vaø ñieàu chænh ñaø. x x x x x x x
- Chaïy ñaø töï do giaäm nhaûy – qua xaø. 2 lần
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai 2 lần
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chưa chuẩn Vaùn giaäm
kỹ thuật.
* Boùng chuyeàn : - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Giaùo vieân thöïc hieän laïi kyõ thuaät ñoäng taùc
keát hôïp vôùi phaân tích kyõ thuaät cho hoïc sinh
nghe vaø quan saùt laïi sau ñoù cho caùc em ñöùng 20 phút

theo caëp vaø taäp luyeän vôùi nhau.
- Chuù yù nhaéc caùc em khoâng ñaù hay ñaäp boùng
cuûa caùc baïn khaùc, ñaäp boùng xuoáng saân hay
Gv
ñaùnh boùng quaùù maïnh laøm aûnh höôûng ñeán
caùc lôùp khaùc ñang hoïc.




- Xuoáng lôùp :

Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN GIAI ÑOAÏN CHAÏY ÑAØ ( ÑO ÑAØ, CHÆNH ÑAØ, ÑAËT CHAÂN VAØO ÑIEÅM
GIAÄM NHAÛY ), GIAI ÑOAÏN GIAÄM NHAÛY VAØ TAÄP PHOÁI HÔÏP CHAÏY ÑAØ – GIAÄM
NHAÛY.
- TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TAÄP MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC
BOÅ TRÔÏ.


- Tieáp tuïc cuûng coá vaø naâng cao kyõ naêng thöïc hieän ñoäng taùc kyõ thuaät cho HS veà kyõ thuaät cô baûn moân boùng
chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo, khoûe maïnh cuûa tay. Oân vaø luyeän taäp söùc maïnh cuûa chaân vaø söï beàn bæ cuûa
cô theå. Caùc baøi taäp boå trôï goùp phaàn naâng cao ñoäng taùc kyõ thuaät.

- Sân trường


Gv
- Chaïy ñaø töï do giaäm nhaûy – qua xaø. x x x x x x x
1 lần x x x x x x x
- Phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy. x x x x x x x
2 lần x x x x x x
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai x x
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chaïy ñaø Gv
chöa chính xaùc. xaø
* Boùng chuyeàn :
- Giaùo vieân thöïc hieän laïi kyõ thuaät ñoäng taùc - Ñoäi hình taäp luyeän :
keát hôïp vôùi phaân tích kyõ thuaät cho hoïc sinh 15 phút
nghe vaø quan saùt. Sau ñoù cho caùc em chia caëp ra
ñeå taäp luyeän, giaùo vieân ñi töøng toå quan saùt
söûa sai cho caùc em.

- Baøi taäp boå trôï : naèm saáp choáng tay di chuyeån
veà tröôùc. Giaùo vieân laøm maãu cho hoïc sinh quan
Gv
saùt sau ñoù chia nhoùm ra cho caùc em thöïc hieän.
* Chaïy bền :

- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy
không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp - Đội hình chạy :
chạy.
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Xuoáng lôùp :



Gv
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC BOÅ TRÔÏ KYÕ THUAÄT NHAÛY CAO KIEÅU
BÖÔÙC QUA, CHAÏY ÑAØ CHÍNH DIEÄN – GIAÄM NHAÛY CO CHAÂN QUA XAØ.
- TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TROØ CHÔI : NGOÀI CHOÁNG
TAY PHÍA SAU, DI CHUYEÅN BAÈNG TAY VAØ CHAÂN, ÑUØI KEÏP BOÙNG.

- OÂn taäp caùc kyõ thuaät ñoäng taùc ñaõ hoïc giuùp caùc em nhôù vaø thöïc hieän thuaàn thuïc ñoäng taùc kyõ thuaät. Caùc
baøi taäp boå trôï, troø chôi giuùp cho caùc em phaùt trieån söùc maïnh cuûa tay vaø chaân goùp phaàn vaøo hoaøn thieän kyõ thuaät.

- Sân trường

- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, x x x x x x x
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n LT x x x x x x x x
- Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi 4 em leân 2 em Gv

thöïc hieän chaïy ñaø giaäm nhaûy co chaân qua xaø - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
vaø 2 em thöïc hieän chaïy ñaø giaäm nhaûy chaân
laêng duoãi thaúng qua xaø. Caû lôùp quan saùt, nhaän
xeùt, giaùo vieân toång hôïp vaø cho ñieåm.

Gv
- Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua 1 lần x x x x x x x
xaø. 1 lần x x x x x x x
- Phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy. x x x x x x
1 laàn x x
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai Gv
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chaïy ñaø xaø
chöa chính xaùc.
* Boùng chuyeàn : - Ñoäi hình taäp luyeän :
- Giaùo vieân thöïc hieän laïi kyõ thuaät ñoäng taùc 15 phút

nghe vaø quan saùt. Sau ñoù cho caùc em chia caëp ra
- Troø chôi : ngoài choáng tay phía sau, di chuyeån
baèng tay vaø chaân, ñuøi keïp boùng. Gv


- Xuoáng lôùp :



Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC BOÅ TRÔÏ CHAÏY ÑAØ – GIAÄM NHAÛY, GIAI
ÑOAÏN TREÂN KHOÂNG VAØ TIEÁP ÑAÁT.
BOÅ TRÔÏ.

chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo, khoûe maïnh cuûa tay. OÂn vaø luyeän taäp söùc maïnh cuûa chaân vaø söï beàn bæ cuûa

- Sân trường



Gv
- Chaïy ñaø töï do giaäm nhaûy – qua xaø.
- Phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy. 1 lần x x x x x x x
- Hoïc : giai ñoaïn treân khoâng tieáp ñaát : giaùo 1 lần x x x x x x x
vieân phaân tích giai ñoaïn kyõ thuaät ñoäng taùc cho 1 lần x x x x x x x
hoïc sinh nghe sau ñoù thò phaïm ñoäng taùc kyõ x x x x x x
thuaät cho hoïc sinh hieåu roài cho caùc em laàn löôït
thöïc hieän.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai x x
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chaïy ñaø Gv
chöa chính xaùc. xaø
* Boùng chuyeàn :
- Giaùo vieân thöïc hieän laïi kyõ thuaät ñoäng taùc
keát hôïp vôùi phaân tích kyõ thuaät cho hoïc sinh - Ñoäi hình taäp luyeän :
nghe vaø quan saùt. Sau ñoù cho caùc em chia caëp ra 15 phút
saùt sau ñoù chia nhoùm ra cho caùc em thöïc hieän. Gv
* Chaïy bền :


x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Xuoáng lôùp :



Gv

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC BOÅ TRÔÏ KYÕ THUAÄT, TAÄP PHOÁI HÔÏP 4 GIAI
ÑOAÏN KYÕ THUAÄT NHAÛY CAO KIEÅU BÖÔÙC QUA.
- TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – HOÏC : PHAÙT BOÙNG THAÁP
TAY CHÍNH DIEÄN.

- OÂn taäp caùc kyõ thuaät ñoäng taùc ñaõ hoïc giuùp caùc em nhôù vaø thöïc hieän thuaàn thuïc ñoäng taùc kyõ thuaät. Tieáp
tuïc trang bò cho caùc em nhöõng kyõ thuaät cô baûn cuûa moân boùng chuyeàn ñeå caùc em coù theå tham gia taäp luyeän saâu hôn
neáu yeâu thích.

- Sân trường

- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, x x x x x x x
naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng. 2lầnx8n LT x x x x x x x x
- Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi 4 em leân thöïc Gv

hieän chaïy ñaø 3 böôùc thöïc hieän nhaûy cao kieåu - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
böôùc qua. Caû lôùp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo
vieân toång hôïp vaø cho ñieåm.

Gv
- Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua 1 lần x x x x x x x
xaø. x x x x x x x
- Phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy phoái hôïp 4 giai 2 lần x x x x x x
ñoaïn kyõ thuaät. x x
Gv
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai xaø
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chaïy ñaø
chöa chính xaùc. - Ñoäi hình taäp luyeän :
* Boùng chuyeàn :
- Hoïc : phaùt boùng thaáp tay chính dieän. Giaùo
vieân thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc keát hôïp vôùi 15 phút
phaân tích caùc giai ñoaïn cho hoïc sinh nghe cuøng

vôùi quan saùt. Cho laàn löôït moãi nhoùm 8 em leân
thöïc hieän, giaùo vieân quan saùt chænh söûa kyõ
Gv
thuaät.
- OÂn kyõ thuaät chuyeàn boùng thaáp tay.


- Xuoáng lôùp :




Gv

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………

Ngày Sọan :
Bài : - NHẢY CAO : OÂN MOÄT SOÁ ÑOÄNG TAÙC BOÅ TRÔÏ CHAÏY ÑAØ – GIAÄM NHAÛY, GIAI
ÑOAÏN TREÂN KHOÂNG VAØ TIEÁP ÑAÁT CUÛA KYÕ THUAÄT NHAÛY CAO KIEÅU BÖÔÙC
QUA, GIÔÙI THIEÅU MOÄT SOÁ ÑIEÅM CÔ BAÛN CUÛA LUAÄT ÑIEÀN KINH.
BOÅ TRÔÏ.

chuyeàn nhaèm reøn luyeän söï kheùo leùo, khoûe maïnh cuûa tay. OÂn vaø luyeän taäp söùc maïnh cuûa chaân vaø söï beàn bæ cuûa

- Sân trường

lôùp. ngang baùo caùo sæ soá cho Gv.
- Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, 2lầnx8n

Gv
- Chaïy ñaø töï do giaäm nhaûy – qua xaø.
- Phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy. 1 lần x x x x x x x
- Hoïc : giai ñoaïn treân khoâng tieáp ñaát : giaùo 1 lần x x x x x x x

vieân phaân tích giai ñoaïn kyõ thuaät ñoäng taùc cho 1 lần x x x x x x x
hoïc sinh nghe sau ñoù thò phaïm ñoäng taùc kyõ x x x x x x
thuaät cho hoïc sinh hieåu roài cho caùc em laàn löôït
thöïc hieän. x x
Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai Gv
động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chaïy ñaø xaø
chöa chính xaùc.
* Boùng chuyeàn :
- Giaùo vieân thöïc hieän laïi kyõ thuaät ñoäng taùc - Ñoäi hình taäp luyeän :
nghe vaø quan saùt. Sau ñoù cho caùc em chia caëp ra 15 phút

Gv
saùt sau ñoù chia nhoùm ra cho caùc em thöïc hieän.
* Chaïy bền :
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Xuoáng lôùp :



Gv
Teân baøi : CHAÏY CÖÏ LI NGAÉN – THEÅ DUÏC. PTC – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
- Tieáp tuïc trang bò cho HS moät soá hieåu bieát, kó naêng caàn thieát ñeå reøn luyeän vaø phaùt trieån söùc nhanh, söùc
beàn .
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän .
II. Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc.
- Ñòa ñieåm: Saân tröôøng
-Thieát bò: Coøi, tranh theå duïc .
III. Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp.
Noäi dung Ñònh löôïng Phöông phaùp-toå chöùc
A / Phaàn môû ñaàu. 12-15 phuùt
1. Nhaän lôùp: - Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4
- GV nhaän lôùp, ñieåm danh, kieåm tra taùc 1 phuùt haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
phong. (GV)
- Giôùi thieäu baøi môùi: Phoå bieán nhieäm vuï, 7 phuùt
noäi dung yeâu caàu baøi daïy. ( LT) 



2. Khôûi ñoäng: 7 phuùt - Ñoäi hình daøn haøng khôûi ñoäng

- Khôûi ñoäng chung : HS chaïy nheï nhaøng 1 2x8 nhòp GV

voøng saân tröôøng, daøn haøng cöï ly caùch moät       
saõi tay, xoay caùc nhoùm khôùp, caùc nhoùm cô.
       
      
       
B / Phaàn cô baûn. 60-65 phuùt
1. Chaïy CLN: 20 phuùt
+ OÂn taäp: - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
- Ngoài vai höôùng chaïy – xuaát phaùt. 2 – 3 laàn A vaø B.
- Xuaát phaùt cao – chaïy nhanh (cöï li 40 – 60) 2 – 3 laàn
+ Hoïc:
- Ngoài löng höôùng chaïy – xuaát phaùt.
- Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp. 2 – 3 laàn
2 – 3 laàn

. 








3. Theå duïc: (GV)
+ OÂn: 20 phuùt
- Nöõ töø nhòp 1 – 24 (TDPTC) 2 – 3 laàn - Phaân nhoùm luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa
- Nam töø nhòp 1 – 24 (TDPTC) GV.
+ Hoïc: Nhoùm.1 Nhoùm.2
 
- Nöõ töø nhòp 25 – 33 (TDPTC) 2 – 3 laàn  
- Nam töø nhòp 25 – 33 (TDPTC)
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
4. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn treân  
ñòa hình töï nhieân 8-10 phuùt - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV, HS
chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû
5. Cuûng coá: vöøa hoïc.
+ Ñoäi hình ñoäi nguõ. 5 phuùt - GV goïi töøng toå leân thöïc hieän phaàn ÑHÑN,
+ Chaïy CLN. Chaïy CLN. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc
toå.
C / Phaàn keát thuùc. 8-10 phuùt

+ Thaû loûng tay, chaân, toaøn thaân, phoái hôïp hít 2x8 nhòp GV
thôû. LT 
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù buoåi hoïc. 
+ Giao baøi taäp veà nhaø. 

+ Xuoáng lôùp. - GV hoâ “giaûi taùn” HS ñoàng thanh hoâ “khoûe”.
IV. Ruùt kinh nghieäm:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 7 (K.9)
Tieát : 13+14

I. Muïc tieâu.
beàn .
phong. (GV)




voøng saân tröôøng, daøn haøng cöï ly caùch moät
      
       
      
       
- Chôi troø chôi: “Chaïy nhanh tieáp söùc con thoi” A vaø B.
- Kó thuaät xuaát phaùt thaáp.
- Xuaát phaùt cao – chaïy lao vaø chaïy giöõa 2 – 3 laàn
quaõng (cöï li 40 – 60) 2 – 3 laàn
+ Hoïc: - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao.
2 – 3 laàn
. 








3. Theå duïc: 
+ OÂn: (GV)
- Nöõ töø nhòp 1 – 33 (TDPTC) 25 phuùt
- Nam töø nhòp 1 – 33 (TDPTC) 2 – 3 laàn - Phaân nhoùm luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa
+ Hoïc: GV.
- Nöõ töø nhòp 34– 45 (TDPTC) Nhoùm.1 Nhoùm.2
 
- Nam töø nhòp 34 – 45 (TDPTC) 2 – 3 laàn  
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

4. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa  
hình töï nhieân
8-10 phuùt - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV. HS
5. Cuûng coá: chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû.
+ Ñoäi hình ñoäi nguõ. - GV goïi töøng toå leân thöïc hieän phaàn ÑHÑN,
+ Chaïy CLN. 5 phuùt Chaïy CLN. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc
toå.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 7 (K.9)
Tieát : 13+14
I. Muïc tieâu.
beàn .
phong. (GV)




      
       
      
       
- Chôi troø chôi: “Chaïy nhanh tieáp söùc con thoi” A vaø B.
- Kó thuaät xuaát phaùt thaáp.
- Xuaát phaùt cao – chaïy lao vaø chaïy giöõa 2 – 3 laàn

quaõng (cöï li 40 – 60) 2 – 3 laàn
+ Hoïc: - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao.
2 – 3 laàn
. 








+ OÂn: (GV)
- Nöõ töø nhòp 1 – 33 (TDPTC) 25 phuùt
- Nam töø nhòp 1 – 33 (TDPTC) 2 – 3 laàn - Phaân nhoùm luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa
+ Hoïc: GV.
- Nöõ töø nhòp 34– 45 (TDPTC) Nhoùm.1 Nhoùm.2
 
- Nam töø nhòp 34 – 45 (TDPTC) 2 – 3 laàn  
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
4. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa  
hình töï nhieân
8-10 phuùt - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV. HS
5. Cuûng coá: chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû.
+ Ñoäi hình ñoäi nguõ. - GV goïi töøng toå leân thöïc hieän phaàn ÑHÑN,
+ Chaïy CLN. 5 phuùt Chaïy CLN. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc
toå.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 8 (K.9)
Tieát : 15+16
I. Muïc tieâu.
beàn .

phong. (GV)




      
       
      
       
+ OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó naêng: - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. A vaø B.
- Chaïy giöõa quaõng. 1 – 3 laàn
- Xuaát phaùt thaáp, chaïy lao, chaïy giöõa quaõng.
+ Hoïc: 1 – 3 laàn
- Kó thuaät veà ñích. 1 – 3 laàn
- Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh
(chaïy nhanh). 1 – 3 laàn 








+ OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó naêng (GV)
baøi theå duïc phaùt trieån chung.
25 phuùt
- Phaân nhoùm luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa
GV.
Nhoùm.1 Nhoùm.2
 
 
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
4. Chaïy beàn: Chôi troø chôi (Do GV choïn)  
5. Cuûng coá:  
+ Ñoäi hình ñoäi nguõ.
+ Chaïy nhanh. 8-10 phuùt - GV toå chöùc, ñieàu khieån troø chôi.
5 phuùt - GV goïi töøng toå leân thöïc hieän phaàn ÑHÑN,

Chaïy nhanh GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho
caùc toå.

thôû. LT 


- GV hoâ “giaûi taùn” HS ñoàng thanh hoâ “khoûe”.
+ Xuoáng lôùp.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 9 (K.9)
Tieát : 17+18
Teân baøi : CHAÏY CÖÏ LI NGAÉN – KIEÅM TRA TD.PTC – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
beàn .
-Thieát bò: Coøi, baøn gheá cho GV kieåm tra.
phong. (GV)
noäi dung yeâu caàu baøi daïy. Caùch thöùc toå ( LT) 
cöùc buoåi kieåm tra. 


7 phuùt - Ñoäi hình daøn haøng khôûi ñoäng

2. Khôûi ñoäng: GV
- Khôûi ñoäng chung : HS chaïy nheï nhaøng 1 2x8 nhòp
voøng saân tröôøng, daøn haøng cöï ly caùch moät       
       
      
       
+ OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó 1 – 3 laàn - Luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa GV.
thuaät chaïy CLN.
2. Kieåm tra baøi theå duïc lieân hoaøn (nam, 35 phuùt

nöõ rieâng) :
+ Noäi dung: - Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 3 – 6 HS
- Kieåm tra baøi theå duïc phaùt trieån chung (nam, (nam, nöõ rieâng).
nöõ). - Nhöõng HS ñeán löôït kieåm tra ñöôïc goïi teân,
tieán vaøo ñöùng chuaån bò ôû vò trí quy ñònh. GV
+ Caùch xeáp loaïi:
hoaëc caùn söï lôùp hoâ nhòp ñeå HS thöïc hieän
- Gioûi: Thuoäc vaø thöïc hieän ñuùng, ñeïp caùc
ñoäng taùc. Nhöõng HS khaùc theo doõi.
ñoäng taùc trong baøi.

- Khaù: Thuoäc caû baøi, coù 2 – 5 nhòp ñoäng taùc Moãi HS ñöôïc tham gia kieåm tra moät laàn (caû
bò sai soùt nhoû . baøi). Tröôøng hôïp HS bò xeáp loaïi ñaït hoaëc chöa
- Ñaït: Coù 5 – 9 nhòp ñoäng taùc thöïc hieän sai. ñaït. GV coù theå cho kieåm tra laàn 2. khi kieåm tra
- Chöa ñaït: Coù 10 – 15 nhòp ñoäng taùc thöïc laïi, xeáp loaïi toái ña khoâng ñöôïc gioûi.
hieän sai.

(Baøn GV)




- HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV. HS

4. Chaïy beàn: Giôùi thieäu hieän töôïng “cöïc chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû.
ñieåm” vaø caùch khaéc phuïc.
8-10 phuùt

thôû. LT 
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù buoåi hoïc, coâng boá 
xeáp loaïi baøi kieåm tra. 

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 10 (K.9)
Tieát : 19+20
Teân baøi : CHAÏY CÖÏ LI NGAÉN – KIEÅM TRA KÓ THUAÄT CHAÏY CLN.
I. Muïc tieâu.
beàn .
phong. (GV)
noäi dung yeâu caàu baøi daïy. Caùch thöùc toå ( LT) 
cöùc buoåi kieåm tra. 



      

       
      
       
+ Tieáp tuïc luyeän taäp hoaøn thieän kó thuaät
chaïy CLN. (Chuaån bò kieåm tra).
2. Kieåm tra kó thuaät chaïy CLN: 25 phuùt - Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 2 – 3 HS.
(Keát hôïp kieåm tra tieâu chuaån RLTT) - Moãi HS chæ tham gia kieåm tra moät laàn. HS ñeán
löôït ñöùng sau vaïch chuaån bò, khi coù leänh môùi
+ Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích
tieán vaøo vaïch xuaát ñeå tieán haønh kieåm tra.
chaïy 60m.
- Tröôøng hôïp ñaëc bieät, GV coù theå cho HS kieåm
+ Caùch xeáp loaïi: Kieåm tra xeáp loaïi theo möùc
tra laàn hai. Khi kieåm tra laïi, xeáp loaïi toái ña
ñoä kó thuaät vaø thaønh tích HS thöïc hieän ñöôïc.
khoâng neân cho quaù “Khaù”.
- Gioûi: Thöïc hieän ñuùng 4 giai ñoaïn kó thuaät
vaø thaønh tích ñaït möùc “Gioûi”RLTT.
GV
- Khaù: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät xuaát phaùt
thaáp vaø kó thuaät chaïy giöõa quaõng thaønh tích
ñaït möùc “Khaù” RLTT.
- Ñaït: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät chaïy giöõa
quaõng, coù moät soá sai soùt nhoû khi thöïc hieän
kó thuaät xuaát phaùt, thaønh tích möùc “Ñaït”
RLTT.
- Chöa ñaït: Thöïc hieän ñöôïc töông ñoái ñuùng kó
thuaät xuaát phaùt thaáp vaø kó thuaät böôùc chaïy,
nhöng khoâng ñaït thaønh tích ôû möùc “Ñaït”
RLTT.
* Löu yù: Caàn chieáu coá nhöõng HS coù theå
löïc keùm nhöng chòu khoù hoïc taäp.






thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 11 (K.9)
Tieát : 21+22
Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.

- Tieáp tuïc cuûng coá cho HS moät soá hieåu bieát veà kieán thöùc, kó naêng nhaûy cao vaø luaät ñeå reøn luyeän theå löïc
chung, söùc maïnh chaân, naâng cao thaønh tích.
- Tieáp tuïc naâng cao moät soá hieåu bieát vaø reøn luyeän kó thuaät ñeå phaùt trieån söùc beàn.
-Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao.
phong. (GV)




      
- Khôûi ñoäng chuyeân moân.        
      
       
1. Nhaûy cao: 25 phuùt
- OÂn: - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
+ Troø chôi: “loø coø tieáp söùc” 1 – 3 laàn A vaø B.
+ Ñaù laêng tröôùc – sau – sang ngang.
+ Ñaø moät böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.
+ Chaïy ñaø chính dieän – giaäm nhaûy co chaân
qua xaø.
+ Chaïy ñaø chính dieän – giaäm nhaûy chaân laêng
duoãi thaúng qua xaø.










(GV)
4. Chaïy beàn: 8-10 phuùt

- Giôùi thieäu hieän töôïng “choaùng ngaát” vaø - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV, HS
caùch khaéc phuïc. Luyeän taäp chaïy beàn. chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû
5. Cuûng coá: vöøa hoïc.
+ Nhaûy cao. 5 phuùt
- GV goïi töøng toå leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.
GV vaø HS nhaän xeùt, goùp yù.

thôû. LT 


+ Xuoáng lôùp.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 12 (K.9)
Tieát : 23+24
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)




voøng saân tröôøng, daøn haøng cöï ly caùch moät (GV)
        
       
        
       

OÂn:+ Moät soá ñoäng taùc boå trôï nhaûy cao. 1 – 3 laàn - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
Hoïc:+ Kó thuaät chaïy ñaø (Ño ñaø, chænh ñaø, A vaø B.
ñaët chaân vaøo ñieåm giaäm nhaûy). 1 – 3 laàn











(GV)
2. Chaïy beàn: Chôi troø chôi (Do GV choïn) 8-10 phuùt

3. Cuûng coá: - GV toå chöùc ñieàu khieån troø chôi.
+ Nhaûy cao. 5 phuùt
- GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.
GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 13 (K.9)
Tieát : 25+26
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)





        
       
        
       

OÂn: + Kó thuaät chaïy ñaø. 1 – 3 laàn - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
Hoïc: + Kó thuaät giaäm nhaûy – ñaù laêng. 1 – 3 laàn A vaø B.
+ Kó thuaät qua xaø (kieåu böôùc qua) 1 – 3 laàn
+ Luyeän taäp chaïy ñaø – giaäm nhaûy – ñaù laêng 1 – 3 laàn
– qua xaø.










(GV)
2. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn hoaëc 8-10 phuùt

chôi troø chôi (Do GV choïn) - GV toå chöùc ñieàu khieån troø chôi.
3. Cuûng coá: 5 phuùt
+ Nhaûy cao. - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 14 (K.9)
Tieát : 27+28
I. Muïc tieâu.

phong. (GV)




        
       
        
       

OÂn: + Luyeän taäp chaïy ñaø – giaäm nhaûy – ñaù 3 – 6 laàn - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
laêng – qua xaø. A vaø B.
Hoïc: + Kó thuaät tieáp ñaát. 3 – 6 laàn
+ Luyeän taäp naâng cao kyõ thuaät nhaûy cao 6 – 10 laàn
“kieåu böôùc qua”
+ Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh
(Phaàn nhaûy cao) 









(GV)

+ Luyeän taäp chaïy beàn. - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.

+ Nhaûy cao. - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 15 (K.9)
Tieát : 29+30
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)




        
       
        
       

OÂn: + Luyeän taäp chaïy ñaø – giaäm nhaûy – ñaù 3 – 6 laàn - GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
laêng – qua xaø – tieáp ñaát. A vaø B.
+ Luyeän taäp hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy cao 3 – 6 laàn
(chuaån bò kieåm tra)
+ Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh

(Phaàn nhaûy cao)











(GV)

+ Luyeän taäp chaïy beàn. - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
+ Nhaûy cao.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 16 (K.9)
Tieát : 31+32
Teân baøi : KIEÅM TRA KÓ THUAÄT NHAÛY CAO.

OÂN TAÄP, KIEÅM TRA HOÏC KYØ.
I. Muïc tieâu.
- Kieåm tra ñaùnh giaù xeáp loaïi HS. OÂn taäp baøi theå duïc lieân hoaøn chuaån bò kieåm tra hoïc kì.
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, coá gaéng thi ñaït keát quaû cao.
phong. (GV)





        
       
        
       

1. Kieåm tra kyõ thuaät nhaûy cao 35 phuùt
+ Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích - Kieåm tra nam rieâng, nöõ rieâng.
nhaûy cao kieåu “Böôùc qua”. - Moãi HS ñöôïc nhaûy thöû 1 laàn vaø chính thöùc
+ Caùch xeáp loaïi: Kieåm tra xeáp loaïi theo möùc toái ña 3 laàn. Ngay töø laàn nhaûy chính thöùc ñaàu
ñoä kó thuaät vaø thaønh tích ñaït ñöôïc cuûa töøng tieân ñaõ qua xaø, khoâng caàn nhaûy caùc laàn tieáp
HS. theo.
- Gioûi: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät nhaûy cao - Möùc xaø toái thieåu : 0,95m (nam), 0,80 (nöõ).
“Böôùc qua”(caû 4 giai ñoaïn kó thuaät) vaø qua - Chuù yù baûo hieåm vaø coù caùc bieän phaùp baûo
ñöôïc xaø ôû möùc quy ñònh. ñaûm an toaøn cho HS.
- Khaù: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät giai ñoaïn
chaïy ñaø vaø treân khoâng, qua xaø ôû möùc quy
ñònh.
- Ñaït: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät giai ñoaïn chaïy
ñaø vaø treân khoâng, khoâng nhaûy qua möùc xaø
quy ñònh hoaëc nhaûy qua ñöôïc möùc xaø quy
ñònh, nhöng kyõ thuaät coù nhieàu sai soùt.
- Chöa ñaït: Kyõ thuaät coù nhieàu sai soùt,
khoâng ñaït thaønh tích quy ñònh.
* Löu yù: Caàn chieáu coá nhöõng HS coù theå
löïc keùm nhöng chòu khoù hoïc taäp.
2. OÂn taäp kieåm tra hoïc kyø:
- Noäi dung oân taäp : baøi theå duïc lieân hoaøn
- Phaân nhoùm luyeän taäp theo söï höôùng daãn cuûa
(nam vaø nöõ).
20 phuùt GV.
- GV taäp ñoàng loaït moät löôït.
Nhoùm.1 Nhoùm.2
- Taäp moät soá ñoäng taùc khoù.  
1-3 laàn
- Phaân caùc nhoùm luyeän taäp (khuyeán khích  
1-3 laàn
caùc em phoái hôïp vôùi haùt caùc baøi haùt töï
1-3 laàn
choïn )
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 
3. Cuûng coá: - GV goïi töøng nhoùm trình dieãn baøi TD vöøa môùi
- GV goïi töøng nhoùm trình dieãn baøi TD vöøa luyeän taäp. GV vaø HS nhaän xeùt, goùp yù.
10 phuùt
môùi luyeän taäp. GV vaø HS nhaän xeùt, goùp yù.
thôû. LT 
+ Xuoáng lôùp. 
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..

Tuaàn : 17+18 (K.9)
Tieát : 33 – 36
Teân baøi : KIEÅM TRA HOÏC KYØ.

KIEÅM TRA REØN LUYEÄN THAÂN THEÅ.
I. Muïc tieâu.
- Kieåm tra hoïc kì 1, kieåm tra tieâu chuaån RLTT
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, coá gaéng thi ñaït keát quaû cao.
-Thieát bò: Coøi, phaán traéng, baøn gheá cho GV kieåm tra.
phong. (GV)




        
       
        
       

1. Kieåm tra baøi theå duïc lieân hoaøn (nam, 45 phuùt
nöõ rieâng) :
+ Noäi dung:
- Kieåm tra baøi theå duïc phaùt trieån chung - Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 3 – 6 HS
(nam, nöõ rieâng).
+ Caùch xeáp loaïi:
- Nhöõng HS ñeán löôït kieåm tra ñöôïc goïi teân,
- Gioûi: Thuoäc vaø thöïc hieän ñuùng, ñeïp caùc
tieán vaøo ñöùng chuaån bò ôû vò trí quy ñònh. GV
ñoäng taùc trong baøi.
hoaëc caùn söï lôùp hoâ nhòp ñeå HS thöïc hieän
- Khaù: Thuoäc caû baøi, coù 2 – 5 nhòp ñoäng taùc
ñoäng taùc. Nhöõng HS khaùc theo doõi.
bò sai soùt nhoû .
Moãi HS ñöôïc tham gia kieåm tra moät laàn (caû
- Ñaït: Coù 5 – 9 nhòp ñoäng taùc thöïc hieän sai.
baøi). Tröôøng hôïp HS bò xeáp loaïi ñaït hoaëc chöa
- Chöa ñaït: Coù 10 – 15 nhòp ñoäng taùc thöïc
ñaït. GV coù theå cho kieåm tra laàn 2. khi kieåm tra
hieän sai.
laïi, xeáp loaïi toái ña khoâng ñöôïc gioûi.

(Baøn GV) 1 2
 
3 4
 



- Moãi HS baät xa taïi choå 3 laàn, GV ghi nhaän

thaønh tích cao nhaát.
2. Kieåm tra tieâu chuaån RLTT.

+ Noäi dung: Baät xa taïi choå. 25 phuùt
+ Aùp duïng tieâu chuaån ren luyeän thaân theå,
phaàn ba phuï luïc trong saùch GV.9

thôû. LT 
+ Coâng boá keát quaû kieåm tra vaø hoïc kì. 
+ Xuoáng lôùp. 
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 19 (K.9)
Tieát : 37+38
Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
- Nhaèm reøn luyeän cho HS tö theá ñuùng, taùc phong khoûe maïnh, nhanh nheïn, kæ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp
- Tieáp tuïc cuûng coá cho HS moät soá hieåu bieát veà kieán thöùc, kó naêng nhaûy xa, neùm boùng vaø luaät Ñieàn kinh ñeå
reøn luyeän theå löïc chung, naâng cao thaønh tích.
-Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g.
phong.
- Giôùi thieäu baøi môùi: Phoå bieán nhieäm vuï, 7 phuùt (GV)



2. Khôûi ñoäng: 7 phuùt
- Khôûi ñoäng chung : HS chaïy nheï nhaøng 1 2x8 nhòp - Ñoäi hình daøn haøng khôûi ñoäng
saõi tay, xoay caùc nhoùm khôùp, caùc nhoùm cô. (GV)
        
       
        
       

1. Nhaûy xa: 25 phuùt
OÂn: + Troø chôi “Baät xa tieáp söùc”
+ Nhaûy qua gheá baêng baèng caùc hình thöùc 3 – 6 laàn
khaùc nhau.
+ Chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy 2 – 3 laàn
ñaïp sau.
+ Chaïy taêng toác ñoä. 2 – 3 laàn Hoá nhaûy
Hoïc: +Kó thuaät chaïy ñaø (chuù yù 4 böôùc cuoái (GV)
cuøng) xa





2. Neùm boùng:
OÂn: + Ñaø hai böôùc cheùo – neùm boùng xa 25 phuùt
- GV trieån khai ñoäi hình luyeän taäp theo hai nhoùm
( khoâng coù boùng)
A vaø B.
+ Thöïc hieän moät baøi taäp öôõn thaân hình caùnh
cung. 
+ Ñaø 2 – 4 ñaø cheùo – neùm boùng xa (khoâng 
vaø coù boùng)








(GV)
3. Chaïy beàn:
+ Luyeän taäp chaïy beàn. 8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
4. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa. 5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.
+ Neùm boùng. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 20 (K.9)
Tieát : 39+40
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)





        
       
        
       

OÂn: + Taïi choå ñöa chaân giaäm vaøo vaùn 1 – 3 laàn
giaäm nhaûy.
+ Chaïy 1 – 3 böôùc phoái hôïp giaäm nhaûy 1 – 3 laàn
+ Chaïy 3 – 5 böôùc phoái hôïp giaäm nhaûy.
+ Chaïy ñaø – giaäm nhaûy chaïm vaät treo 1 – 3 laàn
treân cao.
+ Chaïy ñaø – giaäm nhaûy – baät leân cao. 1 – 3 laàn (GV)
1 – 3 laàn Hoá nhaûy 

xa
2. Neùm boùng: 
OÂn: + Ñaø 4 böôùc cheùo – neùm boùng xa 

+ Luyeän taäp giai ñoaïn ra söùc cuoái cuøng
Hoïc: + Kó thuaät chaïy ñaø 4 böôùc cheùo neùm 25 phuùt
boùng xa (khoâng vaø coù boùng) 1 – 3 laàn
A vaø B.
1 – 3 laàn

1 – 3 laàn 







3. Chaïy beàn: 
+ Luyeän taäp chaïy beàn. (GV)
4. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa.
+ Neùm boùng. 8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.


thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 21 (K.9)
Tieát : 41+42
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)




        
       
        
       

OÂn: + Moät soá ñoäng taùc boå trôï giai ñoaïn 3 – 6 laàn
böôùc boä treân khoâng.
+ Ñaø 5 – 7 böôùc – giaäm nhaûy – böôùc boä 1 – 3 laàn
treân khoâng, rôi xuoáng ñaát baèng 2 chaân
(chaân tröôùc, chaân sau)
Hoïc: + Kó thuaät treân khoâng (nhaûy xa kieåu 3 – 6 laàn
ngoài) vaø tieáp ñaát. (GV)
Hoá nhaûy 
xa




2. Neùm boùng: 25 phuùt
A vaø B.
OÂn: + Kó thuaät chaïy ñaø 4 böôùc cheùo neùm
boùng xa (khoâng vaø coù boùng) 
+ Ñaø 7 – 9 böôùc neùm boùng (khoâng vaø 
coù boùng)
Hoïc: + Kó thuaät giöõ thaêng baèng.









(GV)
3. Chaïy beàn: 8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
+ Luyeän taäp chaïy beàn.
4. Cuûng coá: 5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.
+ Nhaûy xa. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù.
+ Neùm boùng.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 22 (K.9)
Tieát : 43+44
I. Muïc tieâu.
phong. (GV)




        
       
        
       

Hoïc: + Taïi choå nhaûy xa tieáp ñaát (ñeäm hoaëc 3 – 6 laàn
caùt) baèng hai chaân.
+ Ñaø 3 – 5 böôùc giaäm nhaûy- treân 3 – 6 laàn
khoâng (thu chaân giaäm saùt chaân laêng
sau nhanh choùng duoãi 2 chaân tieáp ñaát)
(GV)
xa



2. Neùm boùng:
OÂn: + Luyeän taäp kó thuaät neùm boùng xa 25 phuùt
A vaø B.
(khoâng vaø coù boùng) 3 – 6 laàn
Hoïc: + Moät soá ñieåm trong Luaät Ñieàn kinh 
(phaàn neùm boùng xa) 








(GV)
3. Chaïy beàn:
+ Chôi troø chôi (Do GV choïn) 8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
4. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa. 5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.
+ Neùm boùng. GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù.

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 23 (K.9)
Tieát : 45+46
I. Muïc tieâu.

phong. (GV)




        
       
        
       

OÂn:+ Chôi troø chôi “Baät coùc tieáp söùc”
+ Luyeän taäp naâng cao kó thuaät nhaûy xa 5 – 8 laàn
“kieåu ngoài”
(GV)
xa



2. Neùm boùng: 25 phuùt
OÂn: + Luyeän taäp naâng cao kó thuaät neùm 3 – 6 laàn
A vaø B.
boùng xa.
+ Hoaøn thieän kó thuaät neùm boùng xa. 3 – 6 laàn 
Hoïc: + Moät soá ñieåm trong Luaät Ñieàn kinh 
(phaàn neùm boùng xa)








(GV)
3. Chaïy beàn:
+ Chôi troø chôi (Do GV choïn) 8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
4. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa.
+ Neùm boùng. 5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.

thôû. LT 



………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Tuaàn : 24 (K.9)
Tieát : 47+48
Teân baøi : NHAÛY XA – KIEÅM TRA NEÙM BOÙNG.
I. Muïc tieâu.
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, thi ñaït keát quaû toát.
-Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g, baøn gheá cho GV.

phong. (GV)
noäi dung yeâu caàu baøi daïy, caùch thöùc toå ( LT) 
chöùc kieåm tra. 



        
       
        
       
1. Nhaûy xa: 20 phuùt (GV)
OÂn: + Luyeän taäp naâng cao kó thuaät nhaûy xa 5 – 8 laàn
“kieåu ngoài” Hoá nhaûy 
xa



2. Kieåm tra neùm boùng: 30 phuùt
neùm boùng xa coù ñaø.
- Kieåm tra nam, nöõ rieâng. GV ñaùnh daáu moác
thaønh tích theo caùc möùc sau: 40m, 30m, 25m
- Gioûi: Thöïc hieän ñuùng 4 giai ñoaïn kó thuaät
(nam) vaø 25m, 20m, 15m (nöõ).
vaø thaønh tích ñaït toái thieåu 40m (nam) vaø
- Moãi HS ñöôïc neùm thöû 1 laàn vaø chính thöùc 3
25m(nöõ) .
laàn. Ngay laàn neùm chính thöùc ñaàu tieân ñaõ
- Khaù: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät 4 giai ñoaïn,
ñöôïc ñieåm cao nhaát, khoâng caàn neùm caùc laàn

thaønh tích ñaït toái thieåu 30m (nam) vaø tieáp theo.
20m(nöõ). - Kieåm tra theo töøng nhoùm 5 – 6 HS vaø neùm theo
- Ñaït: Thöïc hieän cô baûn ñuùng kó thuaät chaïy thöù töï trong nhoùm.
ñaø böôùc cuoái vaø giai ñoaïn ra söùc cuoái cuøng,
thaønh tích ñaït toái thieåu 25m (nam) vaø
15m(nöõ).
+ Thöïc hieän khoâng ñuùng kó thuaät, thaønh tích
ñaït 30m trôû leân (nam) vaø 20m (nöõ).
- Chöa ñaït: Thöïc hieän khoâng ñuùng kó thuaät,
thaønh tích ñaït döôùi 30m (nam) vaø 20m (nöõ).
* Löu yù: Caùc tröôøng hôïp khaùc, do GV
quyeát ñònh. GV coù theå ñieàu chænh möùc thaønh
tích cho phuø hôïp vôùi theå löïc HS cuûa tröôøng. .
3. Chaïy beàn:
+ Chôi troø chôi (Do GV choïn)
4. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa.
8-10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån troø chôi.
5 phuùt - GV goïi 2 – 3 HS leân thöïc hieän phaàn nhaûy cao.


thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………Toå tröôûng duyeät
Tuaàn : 25 (K.9)
Tieát : 49+50
Teân baøi : NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
- Tieáp tuïc cuûng coá cho HS moät soá hieåu bieát veà kieán thöùc, kó naêng nhaûy xa vaø luaät Ñieàn kinh ñeå reøn luyeän
theå löïc chung, naâng cao thaønh tích.
- Ñòa ñieåm: Saân tröôøng THCS Nguyeãn Vaên Phuù.

phong. (GV)




        
       
        
       

OÂn:+ Tieáp tuïc hoaøn chænh kó thuaät nhaûy xa. 10 – 15 laàn
Hoïc: + Moät soá ñieåm trong Luaät Ñieàn kinh
(phaàn nhaûy xa)
(GV)
xa



2. Chaïy beàn:
- GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
+ Chôi troø chôi (Do GV choïn) 10 phuùt
3. Cuûng coá:
+ Nhaûy xa. 5 phuùt

thôû. LT 


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………..
Toå tröôûng duyeät
Tuaàn : 26 (K.9)
Tieát : 51+52
Teân baøi : KIEÅM TRA NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
- Tieáp tuïc cuûng coá cho HS moät soá hieåu bieát veà kieán thöùc, kó naêng nhaûy xa, ñeå reøn luyeän theå löïc chung,
naâng cao thaønh tích.
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, thi ñaït keát quaû cao.
-Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, baøn, gheá cho GV kieåm tra.

phong. (GV)
noäi dung yeâu caàu baøi daïy, caùch thöùc tieán ( LT) 
haønh buoåi kieåm tra. 



        
       
        
       

1. Kieåm tra nhaûy xa: 25 phuùt
nhaûy xa kieåu “Ngoài”.
- Gioûi: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät, thaønh tích
ñaït möùc “Gioûi”.
- Khaù: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät giai ñoaïn (GV)
treân khoâng, thaønh tích ñaït “Khaù”.
- Ñaït: Thöïc hieän ñuùng kó thuaät giai ñoaïn Hoá nhaûy 
treân khoâng, nhöng chöa ñaït thaønh tích möùc xa
“Ñaït” hoaëc thaønh tích ñaït möùc “Ñaït” nhöng kó 
thuaät giai ñoaïn treân khoâng thöïc hieän ñöôïc ôû 

möùc cô baûn ñuùng.
- Chöa ñaït: Thöïc hieän khoâng ñuùng kó thuaät 25 phuùt
vaø thaønh tích khoâng ñaït ôû möùc “Ñaït”. 3 – 6 laàn
- Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït nam, nöõ rieâng. Moãi
* Löu yù: Moät soá tröôøng hôïp khaùc, do GV
ñôït 5 – 10 HS, moãi HS ñöôïc nhaûy thöû 1 laàn vaø
quyeát ñònh. GV coù theå ñieàu chænh möùc thaønh 3 – 6 laàn
chính thöùc 3 laàn, tính kó thuaät laàn nhaûy ñuùng
tích cho phuø hôïp vôùi theå löïc HS cuûa tröôøng. .
nhaát vaø thaønh tích laàn nhaûy xa nhaát. Neáu ngay
laàn nhaûy chính thöùc thöù nhaát hoaëc thöù hai ñaõ
ñaït ñieåm cao nhaát, khoâng phaûi nhaûy laàn 2, 3.
- GV ñaùnh daáusaün vaïch moác theo caùc möùc sau:
“Ñ aït” 2,70m (nam) vaø 2,30 (nöõ). “Khaù”: 3,10m
(nam) vaø 2,70 (nöõ). “Gioûi”
3,40m (nam) vaø 2,90 (nöõ).
2. Chaïy beàn:

8-10 phuùt

thôû. LT 
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù buoåi hoïc, coâng boá 
xeáp loaïi kieåm tra. 
+ Xuoáng lôùp.


………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
Tuaàn : 27 (K.9)
Tieát : 53+54
Teân baøi : BOÙNG CHUYEÀN – CHAÏY BEÀN.
I. Muïc tieâu.
- Nhaèm reøn luyeän cho HS tö theá ñuùng, taùc phong khoûe maïnh, nhanh nheïn, kæ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn
hình thaønh nhaân caùch .
- Tieáp tuïc cuûng coá cho HS moät soá hieåu bieát veà kieán thöùc, kó naêng nhaûy xa, ñeå reøn luyeän theå löïc chung, naâng cao
thaønh tích.

- GV nhaän lôùp, ñieåm danh, kieåm tra 1 phuùt haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
taùc phong. (GV)
- Giôùi thieäu baøi môùi: Phoå bieán 7 phuùt
nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi daïy, ( LT) 
caùch thöùc tieán haønh buoåi kieåm tra. 

2. Khôûi ñoäng: 
- Khôûi ñoäng chung : HS chaïy nheï 7 phuùt - Ñoäi hình daøn haøng khôûi ñoäng
nhaøng 1 voøng saân tröôøng, daøn haøng 2x8 nhòp
cöï ly caùch moät saõi tay, xoay caùc (GV)
nhoùm khôùp, caùc nhoùm cô.
        
       
        
       

1. Oân taäp: 25 phuùt
-Ñeäm boùng
-Chuyeàn boùng cao tay
-Phaùt boùng thaáp tay chính dieän
-Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình
2. Hoïc môùi: 25 phuùt
-Phaùt boùng cao tay chính dieän 3 – 6 laàn Nhoùm.1 Nhoùm.2
 
 
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 



+ Thaû loûng tay, chaân, toaøn thaân, 2x8 nhòp GV
phoái hôïp hít thôû. LT 
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù buoåi hoïc, 
coâng boá xeáp loaïi kieåm tra. 
+ Xuoáng lôùp.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
Tuaàn : 28 (K.9)
Tieát : 55+56
I. Muïc tieâu.
thaønh tích.


        
       
        
       

1. Oân taäp: 25 phuùt
-Ñeäm boùng
-Phaùt boùng cao tay chính dieän 25 phuùt Nhoùm.1 Nhoùm.2
3 – 6 laàn  
 
(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 

+ Chôi troø chôi (Do GV choïn) - GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.

+ Xuoáng lôùp.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....
Tuaàn : 29 (K.9)
Tieát : 57+58
I. Muïc tieâu.
thaønh tích.


        
       
        
       

-Ñeäm boùng 25 phuùt

-Phaùt boùng cao tay chính dieän
Nhoùm.1 Nhoùm.2
Hoïc môùi: 25 phuùt  
Ñaäp boùng 3 – 6 laàn  
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 
Chaïy beàn: 8-10 phuùt


+ Xuoáng lôùp.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………....

Giaoan

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Giaoan

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2022-2023

I/. MUÏC TIEÂU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 1

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 1 :

I/. MUÏC TIEÂU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 2

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ Phöông phaùp-Toå chöùc

C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 2 :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 3

Bài : - ĐHĐN : ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 4

C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 3 :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 5

Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

B. PHAÀN CÔ BAÛN : QH 30 phút

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 6

C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 4 :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 7

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 8

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 5 :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 9

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 10

C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP-TOÅ CHÖÙC

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 11

C/. PHAÀN KEÁT THUÙC : 5 phuùt

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 8 :

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :

GV : Hà Anh Tú- Trường THCS Ngũ Hiệp Trang 12